Какая я на самом деле: кто ты на самом деле

Познать себя: кто я на самом деле?

12 696

Познать себя

«Любимая моя» — это звучит голос мамы. Она обнимала меня перед школой, целовала в щеку и неизменно повторяла эти слова, — вспоминает 38-летняя Валентина. «Ты сильная, ты не плакса», — сказал однажды папа, когда, упав с велосипеда, я до крови разодрала коленку. «Ты такая красавица!» — с восхищением глядя на меня, говорил одноклассник Сережка. Он нравился мне, а я ему.

Потом я стала «гражданкой своей страны», как сказала учительница Зоя Михайловна, «немного музыкантом» по окончании музыкальной школы, юристом, когда получила диплом в университете, женой, после того как вышла замуж, и мамой двух очаровательных детей.

Все эти социальные роли, профессии, черты характера — их много, и это все про меня. Но что из них я, а что не я? Отражают ли они мою сущность?

Голоса других

«Я — сложное образование, ведь кроме «Я, как мы его представляем», есть еще «Я, каким мы кажемся окружающим», «Я, каким хотим быть» и «Я, кем являемся на самом деле», — подчеркивает человекоцентрированный психотерапевт Вениамин Колпачников.

А психоаналитик Жак Лакан сравнивал «Я» с луковицей, которую слой за слоем образуют наши разные представления о себе.

Сначала были родители, ожиданиям которых мы стремились соответствовать. Их реакции на наши чувства, поступки становились зеркалом, смотрясь в которое мы учились понимать, чего хотим, а чего не хотим, что можно и нельзя, и в конечном итоге у нас возникло некое представление о себе.

Потом наше «Я», как губка, впитывало мнение и поступки значимых для нас взрослых — воспитателей, тренеров, учителей. Друзья, коллеги, партнеры — их слова и модели поведения тоже повлияли и продолжают влиять на то, кто мы есть и кем будем.

Мы говорим от себя, а на самом деле нашими устами часто высказывается отец

«Парадоксальным образом «Я» оказывается суммой «иного, нежели «Я», — резюмирует психоаналитик Елена Ратнер. — Иметь собственное «Я» — значит впитать в себя все многоголосие окружающих людей. Мы говорим от себя, а на самом деле нашими устами часто высказывается отец, при этом хмурим брови и пожимаем плечами, как мать, и поступаем так, как поступило бы множество повлиявших на нас людей.

Мы включаем в образ своего «Я» те качества, которые готовы или хотят видеть в нас друзья, партнеры, близкие люди. И наше описание себя (например, «я интроверт, спокойный, застенчивый, способный, искренний…») — это наше «Я», воспринятое через призму их реакций».

Моя вселенная

Все части «Я-целого» иногда живут в мире и согласии. А иногда спорят и даже конфликтуют между собой — например, когда нам нужно сделать важный выбор, определиться со спутником жизни, или с работой, или с планами на будущее, или в конфликтной ситуации принять чью-то сторону. Одна часть нас выбирает материальные блага, другая — нравственные ценности, третья пытается примирить их.

«Именно в этот кризисный момент и возникает вопрос «Кто я?», — считает Вениамин Колпачников. — Им не задаются, когда жизнь течет ровно. Но этот вопрос актуален, когда случаются затруднения. И тогда человек спрашивает себя: а кто я, собственно, такой, что для меня важно, ценно, какие у меня особенности, убеждения…»

Бывает, что выбор сделан, но он по каким-то причинам нас не устраивает. И тогда мы говорим: «Это совершенно на меня не похоже!» Мы как будто отыгрываем назад, ссылаясь на своеобразное право временно выпустить из виду свое настоящее «Я»…

Иногда можно услышать: «Я не помню даже, как меня зовут», «Я потерял себя». Эти слова звучат в периоды сильного стресса, огромной усталости, глубинных сомнений. Они могут также быть сигналом бедствия, признаком начинающейся депрессии, когда «Я» по каким-то причинам перестает быть ясным и вдохновляющим и становится тяжким бременем.

«Ведь в хорошие моменты, несмотря на всю свою сложность и многогранность, «Я» помогает человеку организовать его жизнь, — замечает Вениамин Колпачников. — Когда мы хорошо себя чувствуем и воспринимаем, то видим в этом образовании ядро, самую сущность. И без труда вычленяем качество или свойство, которое наиболее уместно в конкретной ситуации, правильно выстраиваем иерархию ценностей».

На своем месте

Мы лучше понимаем, кто мы такие, когда, произведя ревизию жизни, приходим к согласию с собой, принимаем прошлое семьи и занимаем в ней свою нишу. Жизненные ситуации, которые мы принимаем или отвергаем, становятся кирпичиками, составляющими нас. Чтобы стать собой, нужно выбрать то, что мы чувствуем в себе как хорошее, и избавиться от того, что нас мучит.

Но почему так важно узнать и найти себя? Потому что, не пытаясь познать себя, трудно занять достойное место в мире, обрести силу и легкость, стать активным участником, а не бесправным зрителем собственной жизни.

«То, что я есть (или думаю, что я есть), для каждого служит жизненной системой координат, — убеждена Елена Ратнер. — Чем лучше мы знаем, кто мы есть, тем более законны наши желания. Сила «я хочу» берется от крепости «Я». Те, кому мы это говорим, хорошо это чувствуют и реагируют соответственно».

Путь к себе — это постоянное развитие и изменение

Встреча с собой настоящим может ожидать нас в самых разных ситуациях: в радости и печали, в общении с друзьями или когда нужно принять решение. Понять, что она произошла, легко: в этот момент мы ясно ощущаем гармонию собственных мыслей и чувств, отчетливо понимаем: все, что мы делаем сейчас, — правильно и верно. Чтобы ощутить эту внутреннюю целостность, иногда достаточно просто решиться и сделать выбор: вот это мне подходит, а это нет. Вне зависимости от того, что о решении скажут (или подумают) другие.

В движении

Но значит ли это, что можно найти «Я» раз и навсегда? Совсем нет.

Мы можем воспринимать себя в основном как профессионала или, скажем, как мать семейства, словно законсервировавшись в одном-единственном образе.

Но даже в течение одного дня человек может быть работником и другом, родителем и супругом, грустить и сердиться, любить и оставаться равнодушным. «Эти состояния надо постоянно согласовывать друг с другом, — говорит психодрама­терапевт Глеб Лозинский. — Ошибаются те, кто думает: «Я стал собой и теперь навсегда останусь таким». Путь к себе — это постоянное развитие и изменение».

Этот путь требует усилий, размышлений и внимания. Иногда, кажется, проще поверить, что характер сложился окончательно, и избавиться от попыток что-то в себе изменить. «Да, я таков и ничего с собой поделать не могу» — кто из нас не слышал чего-то подобного? Но тот, кто встает на такую позицию, ограничивает себя. Он не позволяет себе двигаться вперед, а потому отгораживается от самого себя.

«Если вы думаете, что ваша сущность постоянна и неизменна, что она не меняется на протяжении жизни, вы оказываетесь захлопнутыми в ловушке, — говорит британский философ Джулиан Баг­гини. — Но если вы убеждены, что вы никакая не сущность, а скорее некий процесс, что-то постоянно меняющееся, эта мысль дает свободу, подталкивает к развитию. Пересмотрите видео пятилетней давности, вы себя не узнаете! Вы меняетесь постоянно. И истинная сущность — это то, что вы не столько открываете в себе, сколько создаете сами. Причем создаете постоянно, каждую минуту».

Текст:Елена ЛуговцоваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Принятие уязвимого состояния — черта сильных духом людей»: зачем проживать боль

«Как найти общий язык с мамой, для которой я всегда плохая?»

«Не получаю от мужа ни внимания, ни поддержки»

«Вместо тысячи слов»: создан первый в мире словарь эмодзи

Как нас меняет ремонт: 3 истории читателей

Трагедия в Ижевске: что можно сказать о 34-летнем стрелке

«Стильной нужно быть сейчас, а не когда похудеете»: стилист о бодипозитиве и любви к себе

Жизнь после отмены антидепрессантов: к чему готовиться?

Кто ты на самом деле, по результатам самого известного в мире теста?

Onedio избранное > Тесты-4 августа 2015, 04:11‘ добавлено

Всемирно известная Типология Майерс — Бриггс делит людей на 16 разных категорий. Впервые опубликованный в 1962 году, тест идеально описывает характеристику человека.

Ответь на вопросы и узнай, кто ты на самом деле.

1. Что лучше описывает тебя?

2. Когда кто-то говорит тебе о своей проблеме, что ты говоришь или делаешь?

3. Что тебе больше всего нравится делать, когда ты наедине с собой?

4. При каких случаях больше всего доверяешь своей интуиции?

5. В каких ситуациях ты руководствуешься логикой?

6. Кем ты хотел/-а стать в детстве?

7. Выбери героя из «Игры престолов».

Джейме Ланнистер

Робб Старк

Арья Старк

Оберин Мартелл

Станнис Баратеон

Теон Грейджой

Маргери Тирелл

Дейнерис Таргарен

Тирион Ланнистер

8. Чем больше всего гордишься в своей жизни?

Учитель.

Интроверт, эмоциональный(-ая), чувствительный(-ая).

 У тебя высокий уровень сочувствия, поэтому для тебя важно мнение других. У тебя есть идеал — сделать мир ярче и лучше. Поэтому, можно отметить, что у тебя есть склонность учить. Ты создан для того, чтобы делать людям добро. И не важно, как они на него ответят.

Человек своего слова.

Интроверт, эмоциональный(-ая), чувствительный(-ая).

Практичность, реалистичность и ответственность — другие главные черты твоего характера. Тебе не нравится беспорядок. Организованность всегда с тобой, и ты знаешь, где и что сказать. И наконец, твоя амбициозность помогает тебе добиться всех целей. Разочарование — не твое слово.

Мать/отец от Бога.

Экстраверт, эмоциональный(-ая), чувствительный(-ая).

Ты мать/отец от Бога. В твоем огромном сердце есть место для всех. С тобой очень легко работать. Ты никогда не ведешь дела в тупик. Нужно добавить, что ты любишь помогать людям в любой трудности.

Человек действия.

Экстраверт, эмоциональный(-ая), чувствительный(-ая).

Ты человек действия. Быстро мыслишь, быстро действуешь. Не минуту не сидишь на месте, постоянные планы, беготня, новые места. .. И это не пустые действия, а крайне продуктивные, с положительными результатами.

Творческий человек.

Интроверт, эмоциональный(-ая), чувствительный(-ая), с открытым восприятием.

В основном ты молчалив(-а). Очень чувствителен(-а), и к сожалению во много раз сильнее, чем другие. В нормальных условиях можно взорваться от такого давления, но твоя муза превращает это в творчество. Эти интенсивные чувства меняют форму и выливаются на полотно, бумагу, или в рифму.

Источник вдохновения.

Экстраверт, интуитивный(-ая), чувствительный(-ая), с открытым восприятием.

Ты человек больших страстей и настоящих чувств. Тебе обязательно нужно огромное желание и страсть для начало новой работы или новых отношений. Логика на седьмом месте. Ты всегда прислушиваешься к инстинктам и очень редко ошибаешься.

Музыкант.

Экстраверт, интуитивный(-ая), чувствительный(-ая), с открытым восприятием.

У тебя есть талант в одном из лучших искусств — в музыке. Чувства абстрактны, и их сложно понять, но ты можешь превратить их в мелодию и сделать понятными. Нет сомнения в твоей изобретательности. А еще, ты предприимчивый(-ая) и всегда в центре внимания. В тебе горит огонь звезды!

Мастер на все руки.

Интроверт, эмоциональный(-ая), чувствительный(-ая), с открытым восприятием.

Прежде всего, ты человек аналитический. Проводишь тщательный анализ проблемы и находишь идеальное решение. Трудно сказать, что ты много разговариваешь. Больше предпочитаешь наблюдать за людьми и делать выводы. Меньше слов, больше дела — идеально описывает тебя.

Идеалист.

Интроверт, интуитивный(-ая), чувствительный(-ая), с открытым восприятием.

Ты человек, который верит в свои идеалы. Но не достаточно просто верить, ты идешь на риски и посвящаешь себя своей цели. Не позволяй окружающим сбить тебя с пути. Таких как они — очень много, а таких как ты — мало. Знай себе цену.

Завершающий(-ая) дело.

Экстраверт, эмоциональный(-ая), чувствительный(-ая).

Тобой правит логика. У тебя нет времени на метафоры, скрытые смыслы, теории. Ты более конкретный человек. Смотришь не на слова, а на действия. Еще, ты немного торопливый (-ая). Хочешь сразу видеть результаты, и чаще всего это получается.

Философ.

Интроверт, интуитивный(-ая), чувствительный(-ая), с открытым восприятием.

Ты очень любишь думать. В голове вечно сражаются фантазии с реальностью. Иногда ты теряешься в глубине и темноте своих мыслей. Но в целом, у тебя там очень весело 🙂

Дальновидный(-ая)

Экстраверт, эмоциональный(-ая), чувствительный(-ая).

Ты быстро мыслишь, талантливый(-ая) и немного откровенный(-ая). Очень хорошо разбираешься в людях, умеешь читать их мысли. Такой талант у многих пропадает, но в твоем случае его можно соединить с коммерческими навыком и превратить в деньги. Ты очень хорошо знаешь, в чем нуждаются люди. Твой главный помощник — твои мозги. Береги их.

Сама щедрость.

Экстраверт, эмоциональный(-ая), чувствительный(-ая).

Есть теплые и общительные люди, которых любят все. Ты относишься к ним. С другой стороны ты отличаешься своей скромностью, не любишь показуху. Уважаешь мнение других и никогда не смотришь на людей сверху. Только крыльев не хватает 🙂

Человек науки.

Интроверт, интуитивный(-ая), чувствительный(-ая), с открытым восприятием

В тебе собралось много хороших качеств. Например, редкий вид интеллекта. Но этого не хватило, добавилась трудолюбивость. И этого не хватило? У тебя есть большие идеалы, и в тебе есть способность к ним стремиться. В пути к своим целям ты не затрудняешься, а наоборот, получаешь удовольствие от каждого момента.

Администратор.

Экстраверт, эмоциональный(-ая), чувствительный(-ая).

Ты любишь держать вожжи в руках. Контроль — это смысл жизни для тебя. Если даже поручаешь дело другим, постоянно проверяешь и вмешиваешься. Тебя можно назвать мастером в управлении людьми. Рожденный лидер.

Настоящий защитник(-ца).

Интроверт, интуитивный(-ая), чувствительный(-ая).

У тебя есть своя правда, от которой ты не откажешься даже в самых трудных обстоятельствах. Ты настоящий защитник, который всегда окажется в нужном месте, когда нужна помощь. Но у тебя тоже есть страхи, как у всех. Но как настоящий герой, ты идёшь на встречу своим страхам. Твоя победа неизбежна.

Тест: Как на самом деле вас воспринимают люди?

in Психологические тесты, Тесты личности и характера

опубликовано Психологиня

Что люди на самом деле о вас думают? Кто вы? Загадочная или серьезная личность, или же баловень судьбы в глазах окружающих? Выясним с помощью теста!

• • Я умею делать вид, что нет

  • Да, я хочу нравиться людям

  • Мне вообще все равно

  • Меня больше волнует, что обо мне говорят

  • Я в своем собственном мире. На остальных не обращаю внимания

• • Людей, которые подшучивают над другими

  • Жадин

  • Тех, кто обвиняет других в своих неудачах

  • Тех, кто вечно ворчит

  • Людей, которые всего боятся

• • Конечно, я открытая книга

  • Только если они делятся своими

  • Нет, я никому не могу доверять

  • Только с лучшими друзьями

  • Я больше слушаю, чем рассказываю

• • Человек, который постоянно учится новым вещам

  • Всегда готов к приятному времяпровождению

  • Путешественник, ищущий ответы

  • Хочу добиться величия!

  • Я тот, кто борется со злом во имя высшей цели!

Понравилось?

33 Баллов

Да Нет

singlepageвосприятие человекапсихологиятест

Не пропустите

• in Тесты личности и характера

  Тест: Мы точно определим твой характер по манере принимать душ

  За много лет у тебя наверняка уже выработались свои привычки в процессе принятия душа. И ты уже не задумываешься о том, с какой зоны начинать, […] Больше

• in Психологические тесты, Тесты на зависимости

  Тест: К какой вредной зависимости вы имеете склонность?

  У каждого человека есть свои слабости. Кто-то из нас не обходится без чашки кофе с утра, другой всё не может оторваться от своего смартфона, а […] Больше

• in Тесты личности и характера

  Тест на вкус: Можно ли назвать вас по-настоящему уникальным человеком?

  Что, на ваш взгляд, делает вас особенным? Мы думаем, что большую роль в этом играют ваши взгляды и предпочтения. Давайте посмотрим, входите ли вы в […] Больше

• in Тесты личности и характера

  Тест: Первое слово, которое вы увидите, расскажет об основной черте вашего характера

  Этот визуальный тест не сложный. Вам нужно просто посмотреть на картинку и выбрать слово, которое вы увидели первым. Этот выбор может рассказать многое из того, […] Больше

• in Психологические тесты, Тесты личности и характера

  Легко ли вас обмануть? Тест на доверчивость

  Доверчивостью принято считать одно из качеств характера человека при котором его легко обмануть, ввести в заблуждение. Наивысшей степенью доверчивости обладают дети, поскольку они еще не […] Больше

• in Психологические тесты, Тесты личности и характера

  Тест: узнай, сможешь ли ты обходиться без слов в общении с другими людьми

  Люди используют множество каналов связи, но общаются между собой при помощи слов. А смогут ли они общаться без слов? Предлагаем тебе пройти тест и проверить, […] Больше

• in Психологические тесты, Тесты личности и характера

  Тест: Что люди думают о вас на самом деле?

  Мы предлагаем вам пройти тест и узнать, что люди думают о вас на самом деле. Пройти тест Вопрос из С каким человеком вы бы точно […] Больше

• in Психологические тесты, Психологические тесты для девушек, Тесты для девочек

  Психологический тест для девушек: Мнение окружающих о тебе

  Нам кажется, мы хорошо знаем самих себя. Но совпадает ли наше мнение с мнением окружающих? Что люди думают о вас на самом деле? Иногда оно […] Больше

• in Кулинарные тесты, Тесты личности и характера

  Тест: Выберите любимые пирожные и узнайте свой тип личности

  Пройдите тест и проверьте ваши предпочтения — вдруг вы что-то захотите изменить в себе! Пройти тест Вопрос из Какое пирожное вы чаще всего выбираете в […] Больше

• in Тесты личности и характера

  Тест: что алкоголь расскажет о вашем характере?

  Алкогольные напитки и характер человека – казалось бы, в чем связь? Есть ли она? Само собой, есть! Поведайте нам о том, как вы употребляете алкогольные […] Больше

Как понять, чего я хочу на самом деле: ТОП-11 способов и советов

Автор Сергей Смирнов На чтение 15 мин Опубликовано 17. 02.2022 Обновлено 03.03.2022

У многих людей в определенный жизненный период случаются кризисные ситуации, когда они не знают, чего они на самом деле хотят от жизни. Как правило, в такие моменты, жизнь во всех сферах ставится на паузу: карьерный рост не предвидится, быт также остается без внимания, семье уделяется все меньше времени.

В такие моменты хочется побыть наедине с собой и попытаться разобраться, в чем причина подобного состояния и как понять, чего тебе на самом деле хочется. Только истинное понимание себя позволяет успешно выйти из кризисной ситуации.

Содержание

1. Почему я не знаю, чего я хочу
2. Как разобраться в себе и понять чего ты хочешь?
3. 1. Умение задавать вопросы самому себе
4. 2. Работа должна нравиться и никаких исключений
5. 3. Где я хочу жить
6. 4. Постепенный выход из зоны комфорта
7. 5. Не стоит бояться творить
8. 6. Вспомнить о саморазвитии
9. 7. Пробовать новое во всем
10. 8. Идеальная неделя
11. 9. Подсказки судьбы тоже существуют
12. 10. Настало время снова обзавестись дневником
13. 11. Вспомнить о том, что делает счастливым
14. ТОП-10 полезных книг
15. 1. «Вся правда обо мне», Эмбер Рэй
16. 2. «Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя», Елена Резанова
17. 3. «33+. Алфавит жизненных историй», Лариса Парфентьева
18. 4. «Мечтать не вредно», Барбара Шер, Энни Готтлиб
19. 5. «Просто космос», Катерина Ленгольд
20. 6. «Ты в порядке», Алина Адлер
21. 7. «Быть, а не казаться», Стивен Кови
22. 8. «Психология вредных привычек», Ричард О’Коннор
23. 9. «Близко к сердцу», Илсе Санд
24. 10. «Беспокойный ум», Кей Джеймисон
25. В заключении

Почему я не знаю, чего я хочу

Иногда случаются моменты, когда хочется, чтобы кто-нибудь другой смог залезть в голову и сказать: «Вот то, чего ты хочешь сейчас. Вот то, что тебе требуется в данный момент». К сожалению, подобное невозможно.

Но такая способность могла бы помочь людям, попавшим в сложную ситуацию разобраться в себе. Порой бывает, что событий в жизни становится настолько много, что к собственным чувствам и желаниям крайне сложно прислушаться. Все происходит настолько быстро и сумбурно, что разобраться во всей этой гамме ощущений практически невозможно.

В психологии данные ситуации объясняются следующим образом: у большого количества людей не происходит своевременная сепарация от родителей. До определенного возраста ребенок живет желаниями и потребностями взрослого, родители решают, как лучше и правильнее поступить и что нужно сделать. По мере взросления, человек учится отличать собственные желания и чувства от родительских. Так начинается процесс эмоциональной и психологической сепарации. Конкретного срока у сепарации не существует, одни легко находят собственное «Я», другим на это требуются годы.

Человек живет потребностями и желаниями других людей, это продолжается даже во взрослой жизни. Желания начальника, мужа, жены, родственников – все это стоит на первом плане, эти факторы исполняются в первую очередь и считаются первостепенными.

Ребенок, который не научился слышать и слушать себя и свои потребности, вырастает во взрослого человека с аналогичным мышлением. К счастью, эту ситуацию можно преломить. Не играет роли возраст, пол, род деятельности. Изменить свое мировоззрение и научиться прислушиваться к себе можно как 15 лет, так и в 50.

Как разобраться в себе и понять чего ты хочешь?

Монотонность бытовых проблем и обязанностей затягивает практически каждого, кто погружается в эту рутину. В такой череде однообразных событий далеко не каждый останавливается, ставит все на паузу и начинает задаваться вопросами: «А чего я действительно хочу от жизни?».

Психологи считают, что даже если человеку и дано несколько жизней, то такой как сейчас уже точно не будет. Каждый момент и путь уникален, именно поэтому так важно вовремя прислушаться к себе и понять, какую именно жизнь хотелось бы прожить. Для этого нужно слышать себя, свои потребности и желания. Не игнорировать их, не откладывать в долгий ящик под предлогом, что сейчас нет времени размениваться на глупости.

ТОП-11 способов, советов и рекомендаций, которые помогут разобраться в себе и узнать больше нового о собственной личности.

1. Умение задавать вопросы самому себе

Первым делом потребуется принять себя и научиться относиться к себе с уважением. Ведь если не сделать этого самостоятельно, то кто тогда будет любить и уважать. Ежедневно, в любой непонятной или сложной ситуации, стоит задаваться вопросом: «Как бы поступил в этом случае человек, который действительно любит себя?»

Не лишним будет раз в месяц выписывать на бумагу ответы на вопросы: «Какую жизнь я хочу?», «Какие моменты, и сферы жизни сейчас не соответствуют моему представлению об идеальном?».

Ответы на вопросы могут каждый месяц отличаться, это нормально. Ведь желания, приоритеты и потребности имеют свойство меняться. То, что сегодня было важным – завтра становится незначительным.

2. Работа должна нравиться и никаких исключений

Как часто можно услышать выражение: «Мне не слишком нравится моя работа, но я получаю стабильную, хорошую зарплату, поэтому я не уйду». Люди предпочитают оставаться на теплом, насиженном месте, несмотря на то, что род деятельности не соответствует их предпочтениям.

В конечном итоге подобное отношение к себе и своим чувствам приводит к выгоранию. Человек автоматически выполняет все обязанности и поручения, но при этом совершенно не живет и не ощущает себя в моменте. Если вовремя не прервать этот процесс, то выгорание переходит в депрессию, самостоятельно избавиться от которой практически невозможно.

Если на работу не хочется бежать с улыбкой и вид деятельности не соответствует предпочтениям, рекомендуется задуматься о кардинальных изменениях.

3. Где я хочу жить

Люди обычно придирчиво относятся к выбору места учебы, работы. К выбору партнера человек также подходит разборчиво, стараясь учитывать свои пожелания. Но вот место проживания воспринимается большинством как данность. Малая мобильность была заложена в нынешних поколениях чуть ли не на генетическом уровне. Сначала это было обусловлено «железным занавесом», теперь путешествовать стало гораздо сложнее из-за пандемийных ограничений.

Но что если отвлечься от этих земных препятствий и просто на секунду задаться вопросом: «Где бы я хотел жить, если бы у меня появилась возможность прямо сейчас перебраться в любую точку земного шара?».

Не лишним будет расписать свои рассуждения на несколько пунктов:

• какой климат должен быть в моем идеальном месте;
• будет ли это родная страна или любая другая;
• жизнь возле моря или наоборот горы и сопки.

Любые предпочтения и незначительные нюансы крайне важны для понятия собственных желаний.

4. Постепенный выход из зоны комфорта

Не стоит сразу же бросаться в омут с головой и заниматься крайне непривычными для себя делами. Но не лишним будет спросить самого себя: «Чем я давно хотел заняться, но так и не находил времени или откладывал по другим причинам?».

Можно даже вспомнить свою детскую мечту. Психологи отмечают, что именно детские грезы зачастую помогают составить характеристику человека. Эти желания с возрастом могут поменяться, но они остаются костяком человеческой личности.

Поэтому не стоит ставить крест на любого рода пожеланиях, даже если они кажутся глупыми. Хочется выступать на сцене – можно попробовать себя в танцах, чтении стихов на большую аудиторию, в пении. Нравится какой-либо спорт – этим можно заниматься даже для себя, не обязательно претендовать на олимпийские лавры. Все те мечты, которые кажутся глупыми, не соответствующими возрасту, нужно обязательно постараться воплотить в жизнь. Это поможет выйти из зоны комфорта и лучше разобраться в себе.

5. Не стоит бояться творить

Многие люди обходят творчество стороной, считая, что у них нет таланта, времени, сил, или возраст уже не тот. Это все отговорки, благодаря которым психика защищается от внезапных изменений. Любые новшества заставляют человека чувствовать дискомфорт, но этот период быстро проходит и остается только удовлетворение.

Рисование, лепка, гончарное дело, даже вышивание крестиком. Все это помогает разобраться в позабытых желаниях, которые погребены под большим количеством бытовых обязательств и нужд.

6. Вспомнить о саморазвитии

Как можно познать грани своей личности и свои желания, если никогда не пробовать ничего нового. Саморазвитие позволяет не только тренировать свой ум, но и помогает разобраться в своих способностях, умениях, предпочтениях.

Чтение книг, просмотр фильмов, изучение иностранных языков – даже самые простые вещи можно делать с пользой. Вместо любимого ужастика, можно посмотреть совершенно иной жанр, например арт-хаус. Аналогичный вариант действует и с другими видами хобби и увлечений.

7. Пробовать новое во всем

Этот совет касается всего, что окружает человека в жизни:

• новые напитки и блюда;
• новые направления прогулочных путей в родном городе;
• новый стиль одежды;
• новый цвет волос, который ранее казался слишком ярким или странным;
• новые хобби, занятия;
• новые ощущения.

Если вносить кардинальные изменения в жизнь страшно, можно попробовать начать с малого. Например, вместо любимого зеленого чая открыть для себя вкусные сорта красного, синего, черного чая. Некоторые новшества вероятно придутся не по вкусу, а другие наоборот станут частью новой жизни.

Как часто происходят ситуации, когда люди попробовав что-то новое, в дальнейшем не представляют, как они раньше жили без этого. Именно так и происходит познание себя: пока не проверишь, не узнаешь, что именно тебя привлекает.

8. Идеальная неделя

Специалисты рекомендуют раз в месяц устраивать для себя идеальную неделю. Смысл заключается в том, что в течение семи дней нужно беспрекословно выполнять все свои желания. Если подобный расклад невозможен, то можно прожить неделю с идеальным балансом между «хочу» и «надо».

Главное – позволить себе наслаждаться жизнью, в большинстве случаев взрослые люди откладывают свои мечты до лучших времен. Только это самое лучшее время никогда не наступает, а желания так и остаются невыполненными.

Если полноценного списка пожеланий нет, то можно в течение недели заниматься тем, что приносит удовольствие.

9. Подсказки судьбы тоже существуют

В рутинной жизни крайне сложно обращать внимание на знаки судьбы и различные подсказки. Но все же, стоит постараться. Не нужно вычитывать гороскопы, составлять для себя натальные карты. Достаточно стать человеком, открытым к изменениям.

Даже если эти изменения будут незначительными, не стоит забывать, что даже маленькие шаги впоследствии приводят к глобальным изменениям. Если перестать отвергать подобные знаки, можно узнать о себе много нового и интересного. А это хороший шаг на пути к своему «Я».

10. Настало время снова обзавестись дневником

Многие люди в детстве вели собственный дневничок или ежедневник. Там записывались важные мысли, желания, интересы. Даже незначительные мелочи становились удостоенными быть увековеченными на листах бумаги.

Психологи считают, что такой подход помогает разобраться в себе и понять свои истинные желания. Поэтому стоит подумать о заведении нового дневника. Не обязательно прописывать там свой день. Нужно вести его так же, как и в детстве:

• выплескивать на бумагу свои эмоции и переживания;
• записывать интересные мысли;
• делиться с дневником чувствами.

В дальнейшем, перечитывая спустя время свои рукописи, можно обнаружить интересные моменты, которые не были заметны в реальном времени. Также плюс ведения дневника в том, что он дает эмоциональную разрядку, помогает спустить пар. Высказывание своих мыслей всегда помогает в трудных ситуациях, а листы бумаги – прекрасные слушатели.

11. Вспомнить о том, что делает счастливым

Достижение счастья – главная цель всех человеческих желаний. Все они базируются на этом состоянии и его достижении. Поэтому важно вспомнить, в каких моментах чувствовалось искреннее счастье. Это могут быть незначительные события, но если они принесли за собой массу положительных эмоций – это важно.

Не лишним будет вспомнить, какие мысли присутствовали в голове в те моменты и какие мечты приносили за собой грандиозные надежды. Даже те ситуации и желания, которые сходу кажутся незначительными, на практике играют большую роль.

• Читайте также: Как улучшить свою жизнь: 10 мотивирующих тренинг-уроков

ТОП-10 полезных книг

Полезная литература всегда позволяет лучше познать себя и разобраться в собственных чувствах и пожеланиях. Поэтому не лишним будет к привычным ежедневным делам добавить 20-30 минут на прочтение книг. Стоит рассмотреть топ самых познавательных и полезных книг о пути к себе, своим желаниям и чувствам.

1. «Вся правда обо мне», Эмбер Рэй

Книга, позволяющая заглянуть в самые глубины собственной души. После прочтения появится желание разобраться со своими страхами, жизненными установками и душевным дискомфортом. У каждого человека имеется собственный багаж тревог, который не дает истинному «Я» прорваться наружу. Эта книга помогает освободиться от оков и разобраться в себе. Некоторые даже читают эту книгу по 2-3 раза. Ведь с каждым разом можно заметить то, на что не обращал внимания ранее и почерпнуть что-то новое.

2. «Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя», Елена Резанова

Произведение было написано карьерным стратегом, и она как никогда помогает найти собственное предназначение в жизни. Многие люди не реализуют собственный потенциал, не привносят в мир то, что могли бы привнести, если бы не боялись копнуть глубже. Эта книга – путь к собственному «Я», своим амбициям и желаниям, которые были закопаны под массой обязательств и негативных жизненных установок.

3. «33+. Алфавит жизненных историй», Лариса Парфентьева

Каждая из 33-х историй по-своему шокирующая и поучительная. Это рассказы людей, которые смогли сломить собственные установки и перестали смотреть на себя через призму чужих ожиданий. Также в этом произведении читателя ожидают 99 вопросов, ответив на которые можно удивиться самому себе. Отвечая на каждый из них, можно заметить, как ломаются личные стереотипы, и меняется взгляд на происходящие события.

4. «Мечтать не вредно», Барбара Шер, Энни Готтлиб

Всегда хотелось найти свои сильные стороны и реализовать неизведанные таланты? Тогда эта книга то, что нужно. Произведение идеально подойдет тем, кто только встал на путь поиска себя и не знает, с чего ему начать. Авторы рассказывают о самых проверенных способах познания своих сильных и слабых сторон, учат преодолевать идущие из детства установки.

5. «Просто космос», Катерина Ленгольд

Каждый большой путь начинается с маленьких, казалось бы, незначительных шагов. Именно так считает автор книги «Просто космос». Это произведение не про достижение глобальных целей, не про масштабные перевороты и покорение Эвереста. Она про то, как осознать свои цели и желания, как понять свои мечты и начать двигаться к ним. Каждый день, маленькими шагами преодолевать путь к настоящему себе. Книга научит получать удовольствие даже от маленьких достижений, поможет осознать, что именно приносит радость и как сделать свою жизнь более насыщенной.

6. «Ты в порядке», Алина Адлер

Книга посвящена самым распространенным проблемам, с которыми сталкивается каждый человек: 

• неуверенность в себе;
• боязнь что-то изменить;
• страх перед будущим;
• неумение выстраивать отношения с окружающими.

Она учит устанавливать границы и также бережно относиться к родным и близким. С помощью данного произведения можно понять свои страхи, желания, сильные стороны. Произведение «Ты в порядке» помогает понять себя как личность и принять свои особенности.

7. «Быть, а не казаться», Стивен Кови

Эксперт Стивен Кови в своем произведении помогает разобраться, как отличить истинные ценности в своей жизни от ложных. Под ложными подразумеваются именно навязанные родителями, родственниками, обществом установки. Многие люди проживают «чужую» жизнь, даже не подозревая об этом. Им кажется, что они исполняют свои мечты, а на самом деле они делают то, что им было навязано. Как отличить истинные показатели своего успеха от ложного величия, созданного для окружающих. Именно об этом данное произведение.

8. «Психология вредных привычек», Ричард О’Коннор

Наступать на одни и те же грабли крайне неприятно. Особенно, когда это касается собственных желаний, приоритетов. В поисках своего «Я» многие неоднократно ошибаются, путают истинные желания с навязанными, идут неверными путями. Эта книга поможет разобраться в причине постоянных провалов. А также в том, как бороться с прокрастинацией, ленью и другими факторами мешающими зажить счастливой жизнью.

9. «Близко к сердцу», Илсе Санд

Ошибаться – это нормально. В моменты, когда человек находится в поисках своей истинной личности, он нередко сталкивается с негативным мнением, осуждением, а также ощущением того, что выбранный путь ему не подходит. Эта книга поможет справиться с кризисными ситуациями, когда кажется, что мир снова идет под откос. Для некоторых, высокочувствительных людей, подобные провалы и неудачи становятся настоящей трагедией, они пропадают в депрессивном состоянии и не могут выбраться из него.

Полностью избавиться от такого восприятия невозможно, но снизить градус последствий – да.

10. «Беспокойный ум», Кей Джеймисон

Бесконечная тревога за настоящее и будущее, ошибки прошлого, постоянное продумывание всех возможных сценариев – все это тягостно отражается на жизни человека. Под подобным гнетом ответственности человек постепенно ломается. Выбраться из подобного состояния сложно. Автор книги, Кей Джеймисон, не понаслышке сталкивалась с подобными явлениями. Она знает действенные способы, как успокоиться, взять себя в руки и перестать постоянно беспокоиться об еще не случившихся вещах.

В заключении

Осознание проблемы является первым шагом к ее решению. Поэтому даже тот факт, что человек заметил потерю связи со своим внутренним «Я», уже указывает на то, что он встал на правильный путь. Вышеперечисленные советы помогут научиться слушать себя и свои желания, главное правильно применить их на практике.

Существует ли человеческое «я» на самом деле / / Независимая газета

Люди тысячи лет живут с чувством собственной исключительности, потому что мы – единственные полностью разумные существа на Земле

С чем мы остаемся, когда мир лишает нас даже иллюзии собственного «я»? Художник Николай Эстис

Американский философ Томас Нагель как-то заметил: «Сознание делает проблему души и тела практически неразрешимой.

Без сознания проблема души и тела была бы гораздо менее интересной. С сознанием эта проблема кажется безнадежной». Что такое сознание? Как может грубая материя думать и чувствовать? В каких отношениях находятся мозг, сознание и конкретное человеческое «я»? Что делает нас самими собой и очерчивает границы личности? Часть ответа ясна: вы – это центр вашего «я». Но что же это такое – человеческое «я»?

Потенциальные индивиды

Наш современник, британский аналитический философ и литературный критик Гален Стросон думает, что в потоке сознания каждого человека маленькие преходящие человечки постоянно возникают и исчезают, но ни один из них не существует больше часа. И попросту нет никакого «я», которое проживает целый день бодрствования, не говоря уже о более длительных промежутках времени, хотя в любой данный момент, несомненно, существует некоторое «я» или самость. Более того, возникшее в конце каждого дня «я», по мнению Стросона, вскоре уничтожается сном, и каждое утро просыпается новое «я».

Как представитель рода Homo sapiense, каждый человек обладает генетической идентичностью. В геноме человека около 26 тыс. активных генов. И каждый из них имеет по меньшей мере два варианта, или аллеля (на самом деле все немного сложнее, но мы упростим для чистоты подсчета). Таким образом, число генетически различных индивидов, которое может кодировать геном, составляет 2 в степени 26 000. Столько потенциальных индивидов позволяет создать структура человеческой ДНК. И это если не брать в расчет различные эпигенетические факторы и влияние среды и воспитания.

А сколько из этих потенциальных индивидов существовало в истории? Предполагают, от 70 до 100 млрд людей родились с тех пор, как возник наш вид. Давайте округлим до 100 млрд. Это означает, что доля генетически возможных индивидов, которые уже родились, составляет меньше, чем 0,00000…000001 (на месте многоточия вставьте еще примерно 9989 нулей). Подавляющее большинство этих генетически возможных индивидов остаются нерожденными.

В такой фантастической лотерее нам и повезло выиграть, чтобы появиться на свет!

Появление на свет моей генетической идентичности в самом деле было маловероятным совпадением, но достаточно ли этого для того, чтобы появился я? Могла ли эта генетическая идентичность с той же легкостью произвести не меня, а, так сказать, моего близнеца?

Представьте, что зигота, вскоре после оплодотворения разделившаяся пополам, чтобы получились вы и ваш близнец, вместо этого осталась целой. Уникальное создание, которое родилось бы у ваших родителей через девять месяцев, было бы вами или вашим близнецом? Или ни тем, ни другим? И неужели я представляю собой всего лишь частный случай генетически определенного вида Homo sapiense? Я ведь могу представить свое «я» переселяющимся в некую нечеловеческую кремниевую форму или даже в нематериальное существо, скажем в ангела.

Дух Картезия

Так может быть, в конце концов человеческое «я» – это не что-то биологическое наподобие мозга или целого организма? Может быть, моя сущность заключается в чем-то другом, нематериальном?

Хотя я не уверен, чем именно я на самом деле являюсь, одно мне известно наверняка: я существую. Это утверждение может быть условной истиной, но оно заведомо истинно. Я смогу его отрицать, только самому себе противореча. Даже когда со всех сторон одолевают сомнения, факт моего существования остается «приютом» уверенности – по крайней мере, так утверждал Рене Декарт. Его знаменитая фраза cogito ergo sum означает «я мыслю, следовательно, я существую». И от утверждения, что его существование самоочевидно уже из того факта, что он мыслит, Декарт прямо переходит к еще более решительному утверждению, что является, по сути, мыслящим существом, то есть чистым субъектом сознания. В этом качестве «я» в «я существую» должно относиться к чему-то отличному от физического тела или мозга, следовательно, к чему-то нематериальному.

А что если реально существуют только мысли, а не мыслитель? Декарт нигде не доказал, что они обязательно требуют субъекта.

Представим искусственный интеллект, который может генерировать различные состояния сознания, но при этом не является отдельным субъектом. Возможно, местоимение «я» в доказательстве Декарта является всего лишь грамматическим предположением, вводящим нас в заблуждение, а не названием реальной сущности.

Предположим, что вы обратили внимание внутрь себя в поисках этого «я». Вы можете обнаружить не более чем постоянно меняющийся поток сознания, «шелест» мыслей и чувств, в которых нельзя найти истинную самость, некий центр или ядро личности. По крайней мере, именно на такое открытие претендовал философ XVIII века Дэвид Юм.

Так кто же прав: Декарт или Юм? Есть «я» или же нет «я»? И если меня нет, то о чем же я думаю, когда думаю, почему я существую? О метафизической чепухе, языковой безделице?

Хотя я имею в виду нечто, когда говорю «я», это нечто не имеет никакого реального основания. Оно не входит в фундаментальную «обстановку» Вселенной, а существует лишь в форме постоянной смены состояний сознания, населяющих мозг, и постоянно меняющегося набора физических частиц, составляющих тело и тот же мозг. Вопрос о том, остается ли «я» той же самой сущностью на протяжении длительных промежутков времени или после больших физических и психологических сломов, – без ответа.

По мысли, которую приписывают Будде, «личность» есть всего лишь общепринятое название множества разрозненных элементов, как «машина» – только название для несколько сотен деталей, хоть и едущих в одном направлении.

Юм, хотя и убежденный в истинности этого заключения, был им весьма огорчен. Оно привело его «в самое прискорбное состояние, какое только можно себе вообразить, погрузив в глубочайшую тьму».

Напротив, современный оксфордский философ Дерек Парфит находит этот вывод утешительным и освобождающим. Прежде, когда Парфит думал, что его «я» либо существует необходимо и целиком, либо не существует вообще, по его словам: «…жизнь казалась стеклянным туннелем, сквозь который я двигаюсь с каждым годом все быстрее и быстрее и в конце которого темнота». Когда же он освободился от иллюзии «я», то «стеклянные стены туннеля исчезли». Он вырвался на волю.

Так что же, выходит, существование человеческого «я» не больше чем иллюзия?

Непрерывный сгусток… Чего?

Если «я» такое неуловимое, то, возможно, для этого есть причина. В конце концов, чем именно должно бы быть «я»? Есть одно важное концептуальное требование, которому должна отвечать самость. Оно состоит в том, что самость должна быть способна к самосознанию, то есть должна осознавать себя. Но как может одна и та же вещь одновременно быть субъектом и объектом сознания? Шопенгауэр назвал это «самым вопиющим противоречием, какое только можно придумать». Витгенштейн сравнил «я» со слепым пятном в глазу: точно так же, как «я» есть источник сознания, глаз есть источник поля зрения и не может сам себя видеть.

Одна точка зрения состоит в том, что содержание сознания и составляет личность – это психологический критерий самоидентичности. С этой точки зрения фраза «я существую» утверждает существование некоего более или менее непрерывного сгустка воспоминаний, ощущений, мыслей и намерений.

А что произойдет, если я заболею амнезией и потеряю все воспоминания? Или нейрохирург сумеет стереть все мои воспоминания и заменить их вашими? А потом еще и произведет на вас обратную операцию? Обнаружит ли каждый из нас себя проснувшимся в чужом теле?

Если мою личную идентичность определяют не психологические факторы, то что же может ее определять? Очевидный ответ – это критерий физический. Моя идентичность определяется моим телом, а точнее, мозгом как физическим объектом, являющимся причиной существования и непрерывности моего сознания. С точки зрения этой гипотезы, «я есть мой мозг и ничего более», фактическое содержание вашего потока сознания не имеет значения для вашей идентичности. Имеет значение только определенный сгусток серого вещества в вашем черепе.

Вы не сможете пережить уничтожение этого сгустка. Вашу личность нельзя ни загрузить на цифровой носитель, ни воскресить в некой духовной бесплотной форме. И даже если удастся воссоздать точную физическую копию вашего мозга, затем наполнить ее вашими воспоминаниями и вложить в клон вашего тела, то в результате «вас» все равно не получится (хотя «оно» может думать, что оно – это вы).

Поэтому, говоря «я существую», я, возможно, утверждаю лишь существование определенного мозга. Тогда вопрос «Почему я существую?» имеет чисто физический ответ – потому что в определенный момент в истории Вселенной определенная группа атомов случайно (или неслучайно) собралась вместе определенным образом.

Но, как указывает Дерек Парфит, проблема с этим простым определением состоит в том, что даже физическая идентичность моего мозга не так уж однозначна.

Допустим, говорит Парфит, что все клетки вашего мозга имеют некий дефект, который в итоге станет смертельным. Теперь предположим, что хирург может заменить эти клетки дубликатами без дефекта – например, с помощью серии из 100 операций по пересадке. После первой операции останется 99% вашего мозга. В середине процесса половина вашего мозга будет состоять на 50% из родных клеток, а на 50 – из дубликатов. А перед последней операцией ваш мозг будет копией на 99%. В результате этой серии операций будет ли ваше «я» по-прежнему вашим, несмотря на полную замену мозга? А если «оно» – это уже не «вы», то в какой момент ваше «я» вдруг исчезло и заменилось новым?

Все это говорит о том, что ни психологический, ни физический критерии не могут четко определить, кто я есть. Отсюда возникает неприятное подозрение: а что, если на самом деле мою идентичность определить невозможно? Что, если нет настоящего ответа на вопрос о том, существую ли я или нет?

Основания для бытия

Сделаем реверанс Нильсу Бору и квантовой физике, согласно которой классическая логика оказывается недостаточной для описания мира. Может, то же самое происходит, когда мы задаемся вопросом о «я»? Квантовая механика утверждает – для того чтобы наиболее адекватно описать физический объект, относящийся к микромиру, его нужно описывать во взаимоисключающих, дополнительных системах описания, например одновременно и как волну, и как частицу.

Нильс Бор использует, казалось бы, очень простое средство: признается допустимым взаимоисключающее употребление двух языков, каждый из которых базируется на обычной логике. Они описывают исключающие друг друга физические явления, например непрерывность и дискретность (атомизм) световых явлений. Принцип дополнительности – это, собственно, признание того, что четко построенные логические системы действуют как метафоры, а свет является и потоком частиц, и волной одновременно.

Не наталкивает ли это нас на вывод, что человеческое «я» – тоже точно такая же метафора?

Допустим, что картезианское «я» (из утверждения «я мыслю, следовательно, я существую») на самом деле является речевой конструкцией. Но как она могла возникнуть? Если быть «я» означает обладать самосознанием, так, может быть, «я» и создается самим процессом размышления о себе? Другими словами, что, если «я» само себя создает?

Разумеется, мир мог бы быть только созданным мной миром (в противоположность вашему миру или ее миру), если бы я был в нем единственной истинной самостью – метафизическим «я». Даже если я есть центр своего субъективного мира, то почему тогда есть объективный мир, существующий независимо от меня, – огромная область пространства и времени, из которой мне известна лишь крохотная часть? Неужели этот объективный мир существовал до моего рождения и будет существовать после моей смерти?

По мнению Томаса Нагеля, «объективное я» несколько отличается от «я» конкретного человека. Оно использует ощущения этого конкретного человека как некое окно в мир, создавая на их основе концепцию реальности без точки зрения. В результате «объективное» безликое «я» сталкивается с удивительной загадкой: «Как могу я, мыслящий обо всей Вселенной без центра, быть чем-то столь особенным – быть этим ничтожным, не имеющим оснований для бытия созданием, существующим в крохотном уголке пространства-времени, имеющим определенную, хотя и вовсе не универсальную, психическую и физическую структуру?»

Рассматривая мир объективно, Нагель удивляется тому, что его сознание локализовано в конкретном человеческом существе: «Как понять, что я – Томас Нагель?» «Ведь та же самая мысль доступна любому из вас. Вы все есть субъекты Вселенной, не имеющей центра, и любой человек или марсианин должны казаться вам случайностью. Томас Нагель есть маленькая пылинка, которой могло бы и не быть».

Философы, желающие покритиковать «объективное я» Нагеля, заявляют, что утверждение «Я есть Томас Нагель» верно тогда и только тогда, когда высказано самим Томасом Нагелем. Однако Нагель возражает, что подобный безличный семантический анализ оставляет пробел в нашем понимании мира. Даже если вся общедоступная информация о человеке по имени Томас Нагель будет включена в объективную картину мира, говорит он, дополнительная мысль, что «Томас Нагель – это я», содержит дополнительные данные, которые в эту картину не входят. Это похоже на художника, который, нарисовав на полотне весь мир, понимает, что ему надо пририсовать еще и самого себя, рисующего это полотно, – и так до бесконечности.

Мог ли Томас Нагель (или я сам) быть кем-то другим, не Томасом, а какой-то другой «мыслящей тростинкой»? Допустим, мировая история не изменилась, только он стал бы Александром Македонским, а Александр Македонский стал бы им (или мной). Что происходит, когда мы пытаемся вообразить такую возможность? Если я скажу себе: «Я мог бы быть Македонским», местоимение «я» не может относиться к реальной личности, потому что в этом случае данное утверждение будет прямым логическим противоречием. Таким образом, «я» должно относиться к вашей личности, какой она была бы без всего физического и психологического основания, – к чистому, вечному и лишенному характерных черт картезианскому cogito. А есть ли у нас такое «я»?

Возможные версии реальности

Если у вас есть такое «я», то открывающиеся в этом случае возможности более фантастические, чем шанс поменяться местами с Александром Македонским. Например, вы могли бы вдруг прекратить существовать в процессе чтения этой статьи и заменить свое «я» на новое, которое будет населять ваше тело и в точности примет ваши психологические черты. Подобное происшествие, как замечает кэрролловская Алиса, никак не будет заметно снаружи.

Другая возможная версия реальности состоит в том, что мир мог бы быть точно таким же, какой он есть, за исключением того, что ваше чистое картезианское cogito никогда не существовало. Ваша эмпирическая личность с ее генетической идентичностью, воспоминаниями, социальными связями и прочей историей вашей жизни была бы здесь, но это были бы не вы, а ваш близнец.

Люди тысячи лет живут с чувством собственной исключительности, потому что мы – единственные полностью разумные существа на Земле. И это ощущение превосходства не привело ни к чему хорошему: мы разрушили природные богатства, истребили много видов животных и неоднократно массово уничтожали целые народы.

Однако совсем скоро появится общий искусственный интеллект, который превзойдет человеческий разум по всем параметрам. Мы подходим к точке исторического развития, в которой нам придется пересмотреть базовые понятия и заново возникнет кантовский вопрос, что такое человеческое «я».

Искусственный интеллект обладает даже теми качествами, которые мы привыкли считать сугубо человеческими. Например, интуиция на поверку оказывается чрезвычайно быстрой обработкой сигналов и сопоставлением их с накопленным опытом. Искусственный интеллект уже вокруг нас, от беспилотных машин и дронов до виртуальных помощников и программ для перевода.

Человеку придется все время заново изобретать собственное «я»: технологии изменят само понятие «быть человеком», преобразятся фундаментальные структуры жизни, основным качеством человека станет изменчивость. Поиски идентичности сделаются намного более сложными и насущными, чем когда-либо в предшествующие эпохи.

Да это уже и происходит, чем вызван высокий уровень стресса в современной жизни. Мы наблюдаем повсеместные попытки сохранить «стабильность» и «старый мир»: в лучшем случае новейшие достижения проносятся мимо стран и людей, которые не желают меняться, в худшем – возникает цивилизационный конфликт. С чем мы остаемся, когда мир лишает нас даже иллюзии собственного «я»?

Реальным остается страдание другого человека и наше к нему сострадание. Даже если мы голограммы в матрице и нашего «я» не существует, страдание конкретного человека в этой матрице всегда безусловно реально.

Эмпатия, то есть сострадание ко всему живому, обладает поразительной способностью расширяться, охватывая все новые и новые существа. Ныне существуют общества, защищающие права животных и даже права растений. Крупнейший американский писатель XXI века Дэвид Фостер Уоллес пишет эссе в защиту омаров. Если появятся машины и алгоритмы, способные к страданию и человечности, сострадание распространится и на эти машины.

Так, совершив огромный круг – представив почти немыслимое и близкое будущее, где человек может утратить и биологический облик, и все привычные социальные статусы, и принять как единственную данность постоянство перемен (по футурологу Жаку Фреско), – мы подходим к точке, где некогда начинался первобытный человек. Эта точка – признание реальности Другого, реальности сострадания к Другому, может, даже полностью искусственному Другому. И это же точка, где зарождается понятие о свободе, достоинстве и правах человека.n

Ростов-на-Дону

Психологический тренинг с подростками / Библиотека / Медицинский справочник

Занятие № 2. Каков я на самом деле?

Цель: установить контакт с подростками и создать положительную мотивацию к предстоящим занятиям. Закрепить навыки самоанализа, способствовать более глубокому самораскрытию, которое ведет к изменению себя.

1. Ритуал приветствия

Встать в круг. Положить руки друг другу на плечи. Приветливо посмотреть друг на друга и поздороваться.

2. Продолжение знакомства

– Сейчас у нас будет возможность продолжить знакомство. Сделаем это так: стоящий в центре круга (для начала им буду я) предлагает поменяться местами (пересесть) всем тем, кто обладает каким-то умением. Это умение он называет. Например, когда я скажу: «Пересядьте все те, кто умеет водить машину», все те, кто умеет водить машину, должны поменяться местами. При этом тот, кто стоит в центре круга, постарается в момент пересаживания занять одно из освободившихся мест, а тот, кто останется в центре круга без места, продолжит работу. Используем эту ситуацию для того, чтобы больше узнать друг о друге. Кроме того, надо быть очень внимательным и постараться запомнить, кто пересаживался, когда называлось то или иное умение. Это нам понадобится немного позже.

3. Тест на самоопределение

– Мы начинаем большую и серьезную работу над собой. Но сначала нам нужно понять, каковы мы на самом деле. Для этого предлагается тест, который поможет вам ответить на этот вопрос. А в дальнейшем мы будем постоянно возвращаться к результатам этого теста. Так что будьте внимательны и откровенны сами с собой, если вы хотите действительно изменить себя, стать более сильными и ответственными, научиться понимать свои чувства и контролировать свое поведение.

Вам предлагается ответить на вопросы, сгруппированные по блокам, в каждом блоке 5 вопросов. Каждая группа обозначается буквой. Вам нужно ответить на каждый вопрос «да» или «нет». Не стоит долго раздумывать над каждым вопросом, отвечайте первое, что приходит в голову.

Тест

__А1. Есть ли у тебя чувство юмора?

__А2. Доверчив и откровенен ли ты с друзьями?

__АЗ. Легко ли тебе просидеть больше часа, не разговаривая?

__А4. Охотно ли ты одалживаешь свои вещи?

__А5. Много ли у тебя друзей?

__Б1. Умеешь ли ты занять гостей?

__Б2. Точность, пунктуальность тебе свойственны?

__БЗ. Делаешь ли ты денежные сбережения?

__Б4. Любишь ли ты строгий стиль в одежде?

__Б5. Считаешь ли ты, что правила внутреннего распорядка необходимы?

__В1. Проявляешь ли ты публично свою антипатию к кому-либо?

__В2. Заносчив ли ты?

__ВЗ. Силен ли в тебе дух противоречия?

__В4. Стараешься ли ты стать центром внимания в компании?

__В5. Подражают ли тебе?

__Г1. Употребляешь ли ты грубые слова, разговаривая с людьми, которых это шокирует?

__Г2. Любишь ли ты накануне экзамена похвастаться, что отлично все знаешь?

__ГЗ. Имеешь ли ты обыкновение делать замечания, читать нотации и т. п.?

__Г4. Бывает ли у тебя желание во что бы то ни стало поразить друзей оригинальностью?

__Г5. Доставляет ли тебе удовольствие высмеивать мнения других?

__Д1. Предпочитаешь ли ты профессии жокея, актера, телевизионного диктора профессиям инженера, лаборанта, библиографа?

__Д2. Чувствуешь ли ты себя непринужденно в обществе малознакомых людей?

__Д3. Предпочитаешь ли ты заняться вечером спортом вместо того, чтобы посидеть спокойно дома и почитать книгу?

__Д4. Способен ли ты хранить секреты?

__Д5. Любишь ли ты праздничную атмосферу?

__Е1. Строго ли ты соблюдаешь в письмах правила пунктуации?

__Е2. Готовишься ли ты заранее к воскресным развлечениям?

__ЕЗ. Можешь ли ты точно отчитаться в своих покупках и расходах?

__Е4. Любишь ли ты наводить порядок?

__Е5. Свойственна ли тебе мнительность?

Обработка.

Подсчитайте количество ответов «да» в каждой части теста, обозначенной буквой. В тех частях, где большинство ответов «да», ставьте индекс: А, Б, В, Г, Д, Е. Затем там, где большинство ответов «нет», поставьте «0». Должен получиться один из вариантов ответа по каждой группе индексов: 1) А, Б, В; 2) Г, Д, Е.

Например: 1) А0Г; 2) 0Д0.

Интерпретация ответов.

1. По трем первым группам (А, Б, В), или «Каким ты кажешься окружающим».

А00. Тебя часто считают надежным человеком, хотя в действительности ты чуть-чуть легкомыслен. Ты весел и разговорчив, делаешь подчас меньше, чем обещаешь. Друзьям нетрудно увлечь тебя за собой, и поэтому они иногда думают, что ты поддаешься влиянию других. Однако в серьезных вещах ты можешь настоять на своем.

А0В. Ты производишь впечатление человека не очень застенчивого, иногда даже невежливого. Стремясь к оригинальности, противоречишь другим, а подчас и себе, опровергая сегодня то, что утверждал вчера. Ты кажешься человеком беспечным, неаккуратным, необязательным. Но стоит захотеть – станешь ловким и энергичным. Тебе не хватает того, что называется уравновешенностью.

АБ0. Ты очень нравишься окружающим. Ты общителен, серьезен, уважаешь мнение других, никогда не оставишь друзей в трудную минуту. Но дружбу твою заслужить нелегко.

АБВ. Ты любишь командовать окружающими, но неудобство от этого испытывают только самые близкие люди. Со всеми остальными ты сдерживаешься. Высказывая свое мнение, не думаешь о том, какое воздействие твои слова могут оказать на людей. Окружающие подчас избегают тебя, боясь, что ты их обидишь.

000. Ты сдержан, замкнут. Никто не знает, о чем ты думаешь. Понять тебя трудно.

00В. Не исключено, что о тебе говорят: «Какой несносный характер». Ты раздражаешь собеседников, не даешь им высказаться, навязываешь свое мнение и никогда не делаешь уступок.

0Б0. Такие люди, как ты, – примерные ученики, вежливые, аккуратные, дисциплинированные, всегда с хорошими отметками. Учителя уважают их и доверяют им. Что же касается товарищей, то одни считают таких «задаваками», другие предлагают им свою дружбу.

0БВ. Возможно, кое-кто считает тебя человеком, которому постоянно кажется, что его обижают. Ты ссоришься из-за пустяков. Иногда бываешь в хорошем настроении, но это случается нечасто. В общем, ты производишь впечатление обидчивого и мнительного человека.

2. По трем последним группам (Г, Д, Е), или «Каков ты на самом деле».

000. Тебя привлекает все новое, у тебя пылкое воображение, однообразие тебе в тягость. Но мало кто доподлинно знает, каков ты на самом деле. Тебя считают человеком спокойным, тихим, довольным своей судьбой, тогда как в действительности ты стремишься к жизни, наполненной яркими событиями.

00Е. Скорее всего, ты застенчивый человек. Это видно, когда тебе приходится иметь дело с незнакомыми людьми. Самим собой бываешь только в кругу семьи или ближайших друзей. В присутствии посторонних чувствуешь себя скованно, но стараешься скрыть это. Ты добросовестен, трудолюбив. У тебя есть много хороших замыслов, идей, проектов, но из-за своей скромности ты нередко остаешься в тени.

0Д0. Ты очень общителен, любишь встречаться с людьми, собирать их вокруг себя. Даже думать не можешь о том, чтобы остаться одному, считая, что тогда «все пропало». Тебе трудно даже запереться в комнате, чтобы написать какую-нибудь важную бумагу. Очень силен дух противоречия: постоянно хочется сделать что-нибудь не так, как другие. Иногда поддаешься такому порыву, но большей частью сдерживаешься.

0ДЕ. Ты сдержан, но не робок, весел, но в меру, общителен, вежлив со всеми. Привык, что тебя часто хвалят. Хотел бы, чтобы тебя любили безо всяких на то усилий с твоей стороны. Без общества друзей тебе не по себе. Тебе приятно делать добро людям. Но тебя можно упрекнуть в некоторой склонности витать в облаках.

Г00. Ты склонен высказывать и яростно защищать весьма парадоксальные точки зрения. Поэтому у тебя немало противников, даже друзья не всегда тебя понимают. Но тебя это мало волнует.

Г0Е. Тебе придется выслушать не очень приятные слова. Как это тебе удалось подобрать такое сочетание букв? Характер довольно трудный, крайне неуступчивый. Недостаточно развито чувство юмора, не переносишь шуток. Часто критикуешь чужие действия и заставляешь других поступать так, как ты хочешь. А если тебе не подчиняются, начинаешь злиться. Поэтому у тебя мало друзей.

ГД0. Ты большой оригинал и любишь удивлять друзей. Если кто-нибудь даст тебе совет, делаешь все наоборот только ради того, чтобы посмотреть, что из этого получится. Тебя это забавляет, а других раздражает. Только самые близкие друзья знают, что ты не так самоуверен, как кажется.

ГДЕ. Ты энергичен. Всюду чувствуешь себя на своем месте. Всегда владеешь собой, общителен, но, похоже, любишь общество друзей только при условии, что ты играешь в компании главную роль. Любишь быть арбитром в спорах и организовывать игры. Окружающие признают твой авторитет, так как в твоих суждениях всегда есть большая доля здравого смысла. Но тем не менее твое стремление вечно поучать утомляет окружающих.

4. Принятие себя

А. – Давайте поработаем с некоторыми нашими недостатками и привычками, теми, которые нам помог выявить проведенный тест и теми, о которых вы хорошо знали еще до начала занятий.

Для этого разделите лист бумаги на две половинки. Слева, в колонку «Мои недостатки», предельно откровенно запишите все то, что вы считаете своими недостатками именно сегодня, сейчас, на этом занятии. На эту работу всем отводится 5 минут. Не жалейте себя, заполняя левую часть таблицы, недостатки есть у всех, и в этом нет ничего страшного.

---

— AD —

---

После этого напротив каждого недостатка, о котором вы вспомнили и который внесли в список, напишите одно из своих достоинств, т. е. то, что можно противопоставить недостатку, что есть у вас в данный момент и что принимают в вас окружающие люди. Запишите их в колонке «Мои достоинства». На второй этап работы вам так же отводится 5 минут.

Б. – Следующий этап – объединение в группы по 3–4 человека и обсуждение записей. Будет лучше, если вы сядете в группу с теми людьми, которых вы меньше всего знаете, с которыми еще не общались на данном занятии. Во время обсуждения будьте предельно откровенны в своих высказываниях и внимательны к тому, что вам говорит ваш партнер. Помните, пожалуйста, о наших правилах. Вы можете задавать друг другу вопросы, но ни в коем случае не «критиковать» выступившего перед вами. Просто поблагодарите его за искренность и доверие к вам. На обсуждение внутри группы вам дается 10 минут.

В. «Кто не против нас, тот с нами».

Есть два процесса, которые в любой учебной группе должны быть запущены одновременно, например как движения правой и левой ног при ходьбе. Речь идет об одновременной проработке содержания совместной деятельности и самой формы совместности, способов общения и сотрудничества при освоении данного содержания. Все мы должны, иными словами, самоопределиться в двух вопросах: что мы собираемся делать вместе? Как мы собираемся делать это вместе?

Совместность строится на уровне:

а) сознательной договоренности группы о нормах сотрудничества;

б) на уровне телесного и эмоционального доверия.

Игра «Встаньте в круг».

– Это игра с двойным дном. Вы сами догадаетесь, зачем мы играем в эту игру, какой эксперимент над собой мы проводим, какое новое знание о себе и о других дает эта игра.

Соберитесь тесной кучкой вокруг меня. Когда я скажу «начали», вы закроете глаза и начнете двигаться в любую сторону самым хаотичным образом, стараясь при этом ни на кого не наступить. При этом вы будете жужжать, как пчелы, собирающие мед. Через некоторое время я хлопну в ладоши. Вы должны мгновенно замолчать и застыть в том месте и в той позе, где вас застал сигнал. Не открывая глаз и ни к кому не прикасаясь руками, попробуйте выстроиться в круг. Это должно происходить в полной тишине, иначе вам не удастся почувствовать ни людей, стоящих рядом, ни той совершенной фигуры, какой является круг. Ваш «круг» может оказаться с острыми углами. Когда все участники игры займут свои места и остановятся, я хлопну в ладоши трижды, вы откроете глаза и посмотрите, какую фигуру вам удалось создать.

Игра «Счет до десяти».

– Все становятся в круг, не касаясь друг друга плечами и локтями. По сигналу «начали» следует закрыть глаза, опустить свои носы вниз и сосчитать до десяти. Хитрость состоит в том, что считать вы будете по очереди. Кто-то скажет «один», другой – «два», третий – «три» и т. д. Однако в игре есть одно правило: слово должен произнести только один человек. Если два голоса одновременно скажут, например, «четыре», счет начинается сначала. Все ясно? Начнем?

У вас есть десять попыток. Если за десять попыток вы доведете счет до десяти, считайте себя волшебниками, а свою группу – необыкновенно согласованной. После каждой неудавшейся попытки вы можете открыть глаза, посмотреть друг на друга, но без переговоров. Попробуйте понять друг друга без слов – объясняйтесь взглядами, жестами.

Вы обнаружили важную психологическую закономерность. Когда что-то не получается, люди начинают злиться, раздражаться, становятся агрессивными, недоброжелательными по отношению друг к другу. Надо учиться сдерживаться, не выражать гнев. Попробуем еще раз…

5. Какой я человек?

– Человек часто задает вопросы, но в основном другим. Эти вопросы о чем угодно, только не о себе самом. Мы с вами все время будем отвечать на вопрос: «Какой я человек?»

Возьмите лист бумаги и ответьте на предлагаемые вопросы.

1. Мой жизненный путь: каковы мои основные успехи и неудачи?

2. Влияние семьи: как на меня влияют мои родители, братья и сестры, близкие?

Ваши ответы должны быть предельно откровенными, так как, кроме вас, их никто не увидит. Только с вашего разрешения с этими ответами ознакомлюсь я. В конце занятий у вас накопится больше десяти ответов на этот простой и одновременно такой сложный вопрос: «Какой я человек?» И эти ответы помогут вам лучше разобраться в себе.

6. Все – некоторые – только я

Все садятся на стулья, которые образуют широкий круг. В круге должно быть столько стульев, сколько участников в игре. Психолог стоит в центре, без стула.

– Я сейчас скажу что-то о некоторых людях. Все, кого мое высказывание касается, мгновенно вскакивают со своих стульев и стараются занять один из освободившихся стульев. Если мое высказывание касается и меня, я тоже могу занять чей-нибудь стул. Тот, кто остался без стула, становится ведущим. Запрещается пересаживаться на соседний стул. Попробуем.

«Все, кто сегодня проснулся в хорошем настроении…»

«Все, кто сегодня пришел в школу…»

«Все, у кого в черных кудрях золотой обруч…» (Выбирается примета только одной девочки в группе. Когда она встает, то ведущий старается занять ее место.)

После первой попытки игры, ведущая «открывает карты»:

– Я задала три вопроса. В первом случае откликнулись некоторые, а другие сказали: «Это ко мне не относится». Во втором случае откликнулись все без исключения. А в третьем – только один человек. Эта игра так и называется: «все – некоторые – только один». С помощью этой игры мы можем узнать друг о друге что-то новое. Например, кто-то собирается записаться в кружок игры на гитаре и ищет себе компанию. А может быть, мальчик Петя, стесняясь подойти к девочке Вере, стремится спросить ее: «Хочет ли она пойти в этот кружок игры на гитаре?». Тогда ведущий игры легко задает вопрос: «Все, кто хочет учиться игре на гитаре…» И Петя смотрит: встанет ли Вера? А заодно присматривает себе еще нескольких возможных партнеров.

7. Какие мы?

Все садятся в круг, получают от психолога небольшой листок. Каждый участник пишет в верхней части листа свое имя и делит лист вертикальной линией на две части. Левую отмечаем сверху знаком «+», правую – знаком «—». Под знаком «+» перечисляем: название любимого цвета, любимое время года, любимый фрукт, животное, название книги, то, каким образом легче всего доставить участнику удовольствие, и т. п.

В правой части листа под знаком «—» каждый называет: нелюбимый цвет и т. д.

Психолог по очереди читает название каждого пункта, пишет свои ответы и участвует в упражнении вместе со всеми. Знакомство с ответами.

8. Ритуал прощания

Встать в круг. Положить руки друг другу на плечи. Приветливо посмотреть друг на друга и попрощаться.

5 вопросов, чтобы узнать, кто вы и что сделает вас счастливым

«Требуется мужество, чтобы вырасти и стать тем, кто вы есть на самом деле. » ~ Э. Э. Каммингс

В двадцать пять лет я был счастлив в браке, у меня была отличная карьера, много друзей и много денег. В то время я также впал в глубокую депрессию, меня прописали лекарства от беспокойства, и я вступил в очень долгие отношения с психотерапией.

Мне было очень трудно понять, почему я не был счастлив, когда у меня было все, что я считал важным в жизни. Был ли я эгоистом? Были ли мои ожидания слишком высоки? Я честно не мог понять, чего не хватает и чем заполнить эту огромную пустоту, которая грызла меня каждый день.

Когда я оглядываюсь на свою жизнь двадцать лет спустя, я понимаю, что на самом деле понятия не имел, кто я такой и что делает меня счастливым. Я все ждал, что что-то или кто-то ответит мне на этот вопрос.

Путешествие, чтобы узнать, кто я и что для меня действительно важно, в конце концов привело к разводу, потере моей карьеры и большей части моего имущества, а также преодолению серьезной болезни.

Это почти стоило потери всего, что я думал, что определял меня, и я был счастлив признаться себе, что я, честно говоря, не очень хорошо знал себя.

Кто я? Во что я верю? Какова моя цель? Что наполняет меня радостью и удивлением? Это вопросы, которые я только начинаю понимать после сорока пяти лет своей жизни, и я должен признать, что добраться до них было чрезвычайно трудно.

Самым сложным для меня было понять, с чего начать. После долгой терапии, медитации, самоанализа и чтения я задал себе пять важных вопросов, которые послужили стартовой площадкой для начала моего пути самопознания.

Если вы готовы начать процесс истинного понимания того, кем вы должны быть, начните здесь:

1. Кем или кем бы вы были, если бы знали, что не можете потерпеть неудачу?

Риск неудачи пугает большинство людей. Сколько раз вы хотели сменить работу или карьеру, переехать в новый город, продвигать важное для вас дело или стать экспертом в определенной области? Подумай об этом. Отсутствие риска неудачи.

Если бы вы были на 100 процентов уверены, что можете быть или делать все, что захотите, и не потерпеть неудачу, знаете ли вы ответ?

2.

Какова ваша девяносто вторая личная речь в лифте?

Вероятно, это самый важный вопрос, на который плохо отвечают в большинстве собеседований при приеме на работу. Он похож по своей природе. Вы, конечно, можете включить свою карьеру или карьерные достижения в свою личную речь, но подумайте об этом с точки зрения того, как бы вы ответили на это, если бы вы заводили нового друга или собирались с кем-то на первом свидании.

Как бы вы описали себя, чтобы человек, задающий вопрос, действительно понял, кто вы и что для вас важно?

3. Каковы ваши основные личные ценности?

Личные ценности — это то, что, по вашему мнению, важно для вашей жизни. Они дают вам ссылку на то, что хорошо, полезно, важно, полезно, желательно и конструктивно. Как только вы сможете точно определить, какие ценности для вас наиболее важны, вы сможете лучше определить свои приоритеты.

Фактически, наличие этой информации о себе является ключом к тому, чтобы ваша повседневная жизнь соответствовала этим ценностям. Если вам нужна помощь в определении ваших личных ценностей, здесь есть отличный инструмент для пятиминутной оценки.

4. Что делает вас по-настоящему счастливым?

Этот вопрос тесно связан с вашими основными личными ценностями. Тем не менее, задайте себе этот вопрос, как только вы действительно поймете, что это за ценности.

Например, если семья является одной из ваших основных личных ценностей, сделает ли вас счастливой работа, связанная с многочисленными поездками? Сделайте еще один шаг вперед и подумайте о своих мечтах, которые были у вас в молодости или сейчас, о том, что сделает вас по-настоящему счастливым.

5. Если бы деньги не были проблемой, как бы вы прожили свою жизнь по-другому?

Многие люди приравнивают счастье и успех непосредственно к количеству денег, которые у них есть. Сколько раз вы слышали, как кто-то говорит: «Если бы я выиграл в лотерею, я бы…»

Но помните, этот вопрос на самом деле вовсе не о деньгах. Это больше о том, чтобы мыслить вне пределов, которые мы склонны накладывать на наши стремления и действия, потому что вещи кажутся недосягаемыми в финансовом плане.

Возможно, вы не сможете делать именно эти вещи, но как только вы узнаете, каковы эти истинные желания, вы расширите свое мышление и начнете разрабатывать план работы для достижения целей, которые вы, возможно, никогда не представляли возможными.

—

Это сложные вопросы, и ответы на них могут не прийти легко или быстро. На самом деле, мне приходилось думать и переосмысливать свои ответы несколько раз. Эта работа тяжелая, но необходимая для того, чтобы по-настоящему понять себя на более глубоком уровне.

Хотя я не могу сказать, что теперь знаю о себе все, ответы на эти вопросы полностью изменили негативный внутренний диалог, который ограничивал мою способность видеть себя таким, какой я существую сегодня, и таким, каким я могу стать в будущем.

Но самая большая перемена произошла, когда я снова обратился к мечтам и стремлениям, которые я давно отложил на второй план, пока застрял в процессе «доведения дел до конца».

Мои мечты писать о вещах, которые действительно значимы для меня, обрести полноценные и страстные отношения, чаще проводить время с моими детьми и открыть для себя высшую силу — все это сбывается теперь, когда я направляю свою энергию в правильном направлении— и это направление должно было смотреть внутрь.

Итак, найдите тихое место и дайте себе достаточно времени, чтобы хорошенько подумать над каждым вопросом, а затем просто действуйте. Вперед, продолжать. Начните свое путешествие. Изменить направление. Создавайте новые мечты или заново открывайте мечты, которые вы оставили позади. Теперь, когда я начал, я не оглядывался назад с тех пор.

Фото: Варун Суреш

О Доне Миддлтон

Дона — писатель, исправившийся маркетинговый трудоголик и мать-одиночка двух мальчиков-подростков. Она исследует, кто она и что она любит день за днем. Узнайте больше в ее личном блоге, Стать Доной, (http://dmm6868.wordpress.com/), которая посвящена ее путешествию по самопознанию, практике осознанности и навигации по жизни, любви и отношениям.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

«Кто я?»: вот 25 примеров ответов, которые помогут вам лучше понять себя

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах.

 

На вопрос «Кто я?» существует 1001 потенциальный ответ.

Казалось бы, простой вопрос, но на него сложный ответ, хотя бы потому, что нет тебя-одиночки.

Ваш собственный ответ, скорее всего, будет зависеть от того, кто спрашивает и насколько глубоко вы хотите зайти.

Ответ на вопрос «кто я?» в интервью или на свидании, вероятно, будет более описательным и менее философским.

Но на другом уровне, чем лучше мы познаем себя, тем более проницательными мы становимся. Как однажды сказал Аристотель: «Познание себя — начало всякой мудрости».

Узнайте себя лучше с помощью этих примеров ответов «кто я», которые помогут вам глубже понять, кто вы есть на самом деле.

Почему трудно ответить на вопрос: кто я?

«Кто я?» как мы видим и определяем себя. Это создает нашу идентичность и, в свою очередь, нашу реальность.

Я — мое имя, я — моя работа, я — мои отношения, я — моя сеть, я — моя сексуальность, я — мои связи, я — мои хобби.

Это все ярлыки, которые вы могли бы использовать, чтобы описать себя. Несмотря на то, что многие дают подсказки и указатели на то, кто вы есть, они все же ограничены.

Одна из причин, по которой ответить на вопрос «Кто я?» так сложно, заключается в том, что социальные роли, которые вы играете в жизни — бухгалтера, брата, отца, гетеросексуального мужчины и т. д., — не затрагивают сердца того, кто ты есть на самом деле. Так же, как и простое перечисление ваших интересов или увлечений.

Возможно, вы заядлый велосипедист, который любит разгадывать кроссворды и смотреть аниме. Хотя это может дать вам и другим представление о вас, вы явно намного больше.

Если вы ищете самопознания или просто интересных разговоров, самые пикантные вещи обычно прячутся под поверхностью.

Помимо обыденных категорий, мы помещаем себя в то, что заставляет нас двигаться по-настоящему.

Часто это совокупность наших интересов, опыта, характеристик, выбора, ценностей и убеждений, которые показывают нам, кто мы есть.

Понимание этих вещей о самих себе помогает нам понять сложность нашей идентичности.

«Кто я?» примеры ответов для самоанализа

1) Что меня зажигает?

Выяснение того, что вас вдохновляет, возможно, является ключом к выяснению вашей цели в жизни.

«Тайна человеческого существования заключается не только в том, чтобы остаться в живых, но и в том, чтобы найти то, ради чего стоит жить». — Федор Достоевский

Какую работу я бы тоже сделал бесплатно? На что вы тратите часы, и время просто летит? Вещи, которые зажигают нас, невероятно уникальны для вас.

2) Что меня истощает?

Самые разные вещи могут истощить вашу энергию — будь то вредные привычки, такие как пролистывание мыслей в телефоне в 2 часа ночи, когда вам нужно спать, или принятие всего на свой счет, когда вы знаете, что вам нужно отпустить это дерьмо.

Выяснение людей и вещей, которые являются нашими энергетическими поглотителями, проливает свет на то, кто мы есть, и помогает нам определить, от чего нам нужно избавиться.

3) Что для меня важнее всего в жизни?

Спросив себя, что на самом деле значит для вас больше всего, вы сможете понять свои ценности.

Иногда, пока вы не потратите время на то, чтобы прояснить, что для вас важнее всего, вы видите, что ваши слова и действия не совпадают.

Очень часто то, что мы говорим о важности, не отражается на том, куда мы вкладываем свое время и усилия.

Ваши ценности должны определять ваши приоритеты, которые затем становятся мерилом того, складывается ли жизнь так, как вы хотите.

Очень часто, когда мы чувствуем себя разочарованными, застрявшими или несчастными, мы обнаруживаем, что живем не в соответствии со своими ценностями.

4) Кто самые важные для меня люди в жизни?

Одним из самых больших зеркал в нашей жизни являются отношения, которые мы создаем. То, кто вы есть, в определенной степени является совместным усилием между вами и бесчисленным количеством людей, которых вы встречаете.

Его сформировали родители, которые вас воспитали, люди, которые любили вас, и те, кто причинил вам боль.

Отношения формируют то, кто мы есть, к чему мы принадлежим и что мы оставим после себя.

5) Что меня напрягает?

Стресс — это реакция нашего организма на давление. Именно поэтому он может многое рассказать нам о нас самих.

Это может быть вызвано, когда вы имеете дело с чем-то новым, чем-то непредвиденным, когда вы чувствуете себя неуправляемым или когда что-то угрожает вашему самоощущению.

Даже то, как мы справляемся со стрессом, многое говорит о нас. По данным Йельской школы медицины, стресс восходит к истокам человечества, но все мы переживаем его по-разному:

«В целом женщины чаще думают и говорят о том, что вызывает стресс. Женщины также чаще обращаются к другим за поддержкой и стремятся понять источники своего стресса. Мужчины обычно реагируют на стресс с помощью отвлечения внимания. А мужчины часто занимаются физическими упражнениями, которые помогают отвлечься от мыслей о стрессовой ситуации».

6) Каково мое определение успеха?

Кто не хочет быть успешным в жизни, но что такое успех?

Для некоторых успех может означать деньги, славу или признание. Для других наследие успеха больше связано с влиянием, которое они хотят оказать на мир или помочь другим.

Успех не всегда связан с самыми большими победами. Некоторые из самых приятных успехов в жизни связаны с более скромными занятиями — созданием семьи, налаживанием любовных отношений, сбалансированной жизнью.

Найти удовлетворение в успехе означает следовать своему собственному определению успеха, а не чьему-то еще.

7) Что меня злит?

Злость не так уж и плоха. Вместо того, чтобы пытаться замести это под ковер, то, что действительно выводит нас из себя, может многое нам рассказать.

Есть много случаев, когда гнев имеет большую силу. Он подпитывает силу и мужество, чтобы отстаивать то, во что вы верите. Он подчеркивает поведение и социальные причины, к которым мы сильно относимся.

Выяснив, что вас раздражает, вы сможете понять, чем вы больше всего увлечены.

8) Что поднимает меня с постели по утрам?

Помимо повторяющегося будильника в течение получаса, за которым следует галлон кофе, что поднимает вас с постели по утрам?

Выяснение того, что мотивирует вас, является краеугольным камнем успеха и цели. Подобно успеху, когда вы пытаетесь следовать чужой версии, это не продлится долго.

Как говорит автор книги «7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови: «Мотивация — это огонь изнутри. Если кто-то другой попытается зажечь этот огонь под вами, скорее всего, он будет гореть очень недолго».

9) Что меня расслабляет?

Если все подвержены стрессу, то каждый должен знать, как избавиться от стресса.

Особенно в век цифровых технологий о расслаблении часто легче сказать, чем сделать. Многие из нас забыли, как по-настоящему расслабиться, и эксперты предполагают, что именно поэтому мы проводим так много времени, приклеившись к экрану.

Психоаналитик Дэвид Морган говорит в газете Guardian:

«Люди настолько привыкли искать отвлекающие факторы, что не могут выдержать и вечера наедине с собой. Это способ не видеть себя, потому что для понимания себя требуется ментальное пространство, и все эти методы отвлечения используются как способ избежать приближения к себе».

10) Что приносит мне радость?

У вас когда-нибудь возникало ощущение, что выяснить, что именно делает вас счастливым в жизни, так же сложно, как и попытаться понять, кто вы есть?

Психотерапевт Линда Эспозито говорит, что одна из причин, по которой счастье так сложно, заключается в том, что мы часто все делаем неправильно.

Мы думаем, что жизнь заключается в том, чтобы всегда чувствовать себя хорошо, и поэтому мы отчаянно делаем все возможное, чтобы избежать страданий, одновременно преследуя внешние награды и признание.

«Конечно, мы переживаем радостные моменты и блаженные воспоминания, но жизнь — это путешествие и наслаждение шагами по пути».

11) Что меня пугает?

Вещи, которые пугают нас больше всего, — это яркие мигающие знаки нашей внутренней психики.

Американские горки, наркотики и возможность по-настоящему сблизиться с кем-то — это лишь некоторые из моих вещей. Все они имеют одну большую общую черту — они вызывают у меня страх потерять контроль.

Если вы боитесь публичных выступлений, вы, вероятно, умеете угождать людям и склонны к перфекционизму. Если вы боитесь темноты, то, согласно исследованиям, вы вполне можете быть более креативными и изобретательными.

Ваши самые большие страхи являются отражением вашей личности.

12) Что мне любопытно?

Еще одна важная «хлебная крошка», которой нужно следовать на любом пути к цели в жизни, — это маленькая искорка любопытства внутри.

Одной из самых уникальных особенностей человека, которая сыграла решающую роль в эволюции нашего вида, является способность учиться на протяжении всей жизни.

Эта детская любознательность, известная в научном мире как неотения, помогает нам продвигаться вперед в исследованиях.

Психолог и когнитивист Том Стаффорд пишет: «Эволюция сделала нас совершенными обучающимися машинами, а совершенные обучающие машины нужно смазывать любопытством».

13) Каковы мои неудачи?

Наверное, все мы слышали поговорку о том, что «неудача — это обратная связь». Наши самые большие неудачи могут быть одновременно нашими самыми большими разочарованиями и нашими самыми большими возможностями.

Неудача может вызвать страдание в краткосрочной перспективе, но если к ней относиться правильно, неудача позволяет нам учиться таким образом, который в конечном итоге способствует нашим победам в жизни.

В мире полно людей, которые отказываются определять себя на основе своих неудач и вместо этого используют прошлые неудачи для достижения успеха.

14) Что не дает мне спать по ночам?

То, что не дает нам спать по ночам, дает нам представление о том, какие изменения нам, возможно, придется сделать, даже если это просто прекращение употребления кофеина после 17:00.

Будь то мечты о другой жизни (бросить работу с 9 до 5, переехать в другую страну, найти любовь) или заботы, из-за которых вы ворочаетесь и не можете отключиться.

Ночные часы, когда темно и тихо, могут многое рассказать нам о том, кто мы есть.

15) Что меня разочаровывает?

То, как мы справляемся с разочарованием, часто зависит от того, как мы управляем своими ожиданиями. Это происходит, когда наши надежды и ожидания относительно ситуации не соответствуют действительности.

Некоторые люди пытаются избежать разочарования, превращаясь в неудачников, в то время как другие стремятся избежать его, действуя противоположно тому, что делают сверхуспешно.

Разочарования, которые мы чувствуем, являются указателями наших самых больших желаний, а также наших представлений о себе и других людях.

16) В чем моя неуверенность?

Каждый человек время от времени чувствует себя неуверенно. Одно исследование показало, что 60% женщин еженедельно испытывают обидные, самокритичные мысли.

Наша неуверенность, как правило, формируется нашим «критическим внутренним голосом».

По словам доктора Лизы Файрстоун, соавтора книги «Победи свой критический внутренний голос»:

«Критический внутренний голос формируется из болезненных переживаний раннего периода жизни, когда мы были свидетелями или испытали на себе обидное отношение к нам или близким людям». нам. По мере взросления мы бессознательно перенимаем и интегрируем этот образец деструктивных мыслей по отношению к себе и другим».

17) Чему я хочу научиться?

Бесчисленные блокировки из-за пандемии коронавируса заставили многих из нас задуматься о том, как мы тратим свое время и как мы можем использовать его, чтобы стать лучше.

Бесконечные ученики жизни обычно самые успешные и счастливые. Мышление роста рассматривает все как возможность роста.

Обучение на протяжении всей жизни развивает умственную гибкость, которая помогает нам приспосабливаться и развиваться.

18) Что я больше всего уважаю в себе?

Самоуважение заключается в том, чтобы относиться к себе так, как вы бы хотели, чтобы другие относились к вам.

Уважение, которое мы испытываем к себе, — это те качества, достижения и сферы жизни, в которых мы себя больше всего ценим.

Это чувство восхищения всем тем хорошим или ценным, что вы видите в себе.

19) О чем я сожалею?

Сожаления могут изменить нас или сломать.

Исследования показали, что верно и то, что говорят: вы скорее пожалеете о том, чего не сделали, чем о том, что сделали. Результаты показали, что сожаления о бездействии длились дольше, чем сожаления о действии.

Это также показало, что большинство наших сожалений, как правило, связано с романтикой, а не с другими сферами жизни. Так что кажется, что, возможно, мы и есть наши сожаления в любви. Хотя сожаление может показаться бесполезным, чувство сожаления позволяет нам сделать другой (потенциально лучший) выбор в будущем.

20) В чем я хорош?

Есть много подсказок, скрытых в вещах, к которым вы, кажется, имеете естественные способности, которые могут помочь вам понять, кто вы есть.

У некоторых есть коммуникабельность, умение обращаться с числами, творческая жилка, аналитический склад ума.

Оглядываясь на прошлые достижения, спрашивая, что вы любите делать больше всего, и пробуя новые вещи, вы раскрываете свои таланты и сильные стороны.

21) В чем я плох?

Как в каждом инь есть ян, так и у каждого человека есть сильные и слабые стороны.

Заманчиво быстро бросить то, в чем, как нам кажется, мы не очень хороши. Но когда вы заключаете свою личность исключительно в том, в чем вы хороши, ваша личность может начать определяться вашими навыками.

Иногда мы плохо справляемся там, где обнаруживаем, от чего уклонялись в жизни. Но вопрос о том, что мы можем сделать для улучшения, может помочь расширить вашу зону комфорта и настроить вас на рост.

22) Каковы мои убеждения о себе?

Ваши убеждения формируют вашу реальность несколькими способами.

Силен тот, кем вы себя считаете. На фундаментальном уровне ваши убеждения создают ваше поведение. Как отмечается в Psychology Today:

«Исследования показывают, что в то время как чувство вины (чувство, что вы сделали плохой поступок) может мотивировать самосовершенствование, стыд (ощущение, что вы плохой человек) имеет тенденцию создавать самоисполняющееся пророчество, уменьшая надежду и подрывая усилия по изменению. Точно так же некоторые данные свидетельствуют о том, что похвала характеру, а не поведению, является более эффективным средством поощрения положительного поведения».

23) Каковы мои прошлые обиды и боли?

Выбор, который мы делаем для себя, часто зависит от нашего прошлого. Когда мы делаем здравые суждения, мы можем использовать свою боль как маркер того, чего мы не хотим в своей жизни.

Но когда размышления превращаются в размышления о прошлом негативном опыте, мы можем начать чувствовать себя застрявшими и определять себя, основываясь на плохих вещах, которые с нами произошли.

24) Какие у меня привычки?

Исследователь счастья и писатель Гретчин Рубин говорит, что

«Привычки — часть вашей личности. Изменение их означает изменение фундаментальной части того, кто мы есть».

«Привычки — это невидимая архитектура нашей жизни. Мы повторяем около 40 процентов нашего поведения почти ежедневно, поэтому наши привычки формируют наше существование и наше будущее — как хорошее, так и плохое».

25) Чему я завидую?

Хотите сказать: «Я свободно говорю по-французски», «Я путешествую по миру» или «Я отлично готовлю»?

Вещи, которым мы завидуем в других и хотели бы, чтобы мы имели или были сами, дают нам большие указания на наши желания. Они помогают нам ставить цели.

Одно из лучших качеств «Я есть» заключается в том, что оно не застыло в камне, и вы можете расти и изменять его, чтобы оно включало в себя все, что вы хотите.

Духовный ответ «Кто я?»

Мы видели, как трудно психологически ответить на вопрос «Кто я», тем более что наша идентичность — это непрерывный процесс, а не что-то статичное.

Но на каком-то уровне вопрос «Кто я?» такой же важный, как вопрос «Есть ли Бог?» или «В чем смысл жизни?».

Большинство людей в мире имеют ту или иную форму духовной веры. Вот почему для многих людей это становится не только психологическим вопросом, но и духовным.

В отличие от самопознания на психологическом уровне, многие духовные учителя говорят, что ключ к раскрытию того, кто вы есть на духовном уровне, заключается в том, чтобы избавиться от того, кем вы себя считаете.

В своей книге «Конец твоего мира» Адьяшанти определяет встречу с истинным «я» как растворение самой концепции «я».

«В это мгновение (пробуждение) исчезает все ощущение «я». То, как они воспринимают мир, внезапно меняется, и они обнаруживают, что у них нет никакого чувства разделения между собой и остальным миром.

«Именно это стремление лежит в основе всех духовных поисков: открыть для себя то, что мы уже интуитивно считаем истиной, — что в жизни есть нечто большее, чем мы в настоящее время воспринимаем».

В духовном смысле само понятие отделенности от целого является иллюзией, которую нужно преодолеть.

«Мы осознаем — часто довольно внезапно, — что наше ощущение себя, которое было сформировано и построено из наших идей, убеждений и образов, на самом деле не то, кто мы есть. Это не определяет нас; у него нет центра. Эго может существовать как ряд мимолетных мыслей, убеждений, действий и реакций, но само по себе оно не имеет идентичности. В конечном итоге все наши представления о себе и о мире оказываются ничем иным, как сопротивлением вещам такими, какие они есть. То, что мы называем эго, — это просто механизм, который наш разум использует, чтобы сопротивляться жизни такой, какая она есть. Таким образом, эго — не столько вещь, сколько глагол. Это сопротивление тому, что есть. Это отталкивание или притяжение. Этот моментум, это цепляние и отторжение — вот что формирует ощущение себя, которое отличается или отделено от окружающего нас мира».

Возможно, любые духовные истины о природе того, кем мы являемся, обречены оставаться окутанными тайной. По словам поэта-мистика XIV века Хафеза:

«У меня есть тысяча блестящих лжи

На вопрос:

Как дела?

У меня есть тысяча блестящих лжи

На вопрос:

Что такое Бог?

Если вы думаете, что Истину можно познать

Из слов,

Если вы думаете, что Солнце и Океан

Могут пройти через это крошечное отверстие, называемое ртом,

О, кто-то должен начать смеяться!

Кто-то должен начать дико смеяться «Сейчас!»

Сократить в словах масштабы всей Вселенной, без сомнения, невыполнимая задача.

Ставьте себя на первое место

Привет, Лахлан из Hack Spirit.

Какова ваша главная цель на данный момент?

Чтобы купить машину, на которую копил деньги?

Чтобы, наконец, начать эту подработку, которая, надеюсь, поможет вам когда-нибудь бросить работу с 9 до 5?

Или рискнуть и, наконец, попросить своего партнера переехать?

Что бы это ни было, вы не доберетесь туда, если у вас нет плана.

И даже тогда… планы проваливаются.

Но я пишу это вам не для того, чтобы быть голосом гибели и мрака…

Нет, я пишу это, потому что хочу помочь вам достичь поставленных целей.

Недавно я принимал участие в семинаре под названием «Журнал жизни», организованном учителем и карьерным консультантом Жанетт Браун.

Охватывая все основы и многое другое о том, что необходимо для достижения ваших целей, Жаннетт занимается всем: от создания привычек и новых моделей поведения до воплощения ваших планов в жизнь.

Она не бездельничает – этот мастер-класс потребует от вас усилий, но в этом его прелесть – Жанетт тщательно разработала его, чтобы вы могли управлять своей жизнью.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о Life Journal.

Итак… вспомните ту важную цель, о которой я спрашивал в начале этого сообщения.

Сколько ты хочешь?

Готовы ли вы приложить усилия, чтобы попасть туда?

Если да, то посетите мастерскую здесь.

Если вы примете участие, я бы хотел услышать, как проходит ваше Жизненное Путешествие!

Всего наилучшего,
Лахлан

Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы видеть больше подобных статей в своей ленте.

Кто я на самом деле? | Ultimatetest

 Большие вопросы: 

КТО Я НА САМОМ ДЕЛЕ?

Первый главный вопрос…

Давайте начнем с нашего первого БОЛЬШОГО вопроса

КТО Я НА САМОМ ДЕЛЕ?

Давайте спросим, ​​КТО МЫ НА САМОМ ДЕЛЕ!

​

Философы и духовные наставники обсуждали эту тему на протяжении тысячелетий. Ученые вступили в дискуссию совсем недавно.

ВНИМАНИЕ:
Это исследование могло немного сбить с толку или огорчить. Это может даже вызвать некоторые эмоции, сильные чувства или реактивный ход мыслей. Так что, пожалуйста, будьте готовы!

​

Вместо этого, возможно, подумайте о том, что освобождение может быть связано с тем, чтобы не быть ограниченным и ограниченным фиксированным представлением о себе.

ДРУЖЕСТВЕННЫЙ СОВЕТ:
Лучше всего подойти к этому исследованию со спокойным, тихим, открытым и непредвзятым настроением. Постарайтесь на время отложить в сторону свои прошлые убеждения, идеи и концепции.

 

Представьте, что это случайный разговор с хорошим другом, когда вы чувствуете себя в безопасности и не чувствуете угрозы. Где вы вообще не чувствуете потребности защищаться или отстаивать какую-либо точку зрения. Где вы просто заинтересованы в том, чтобы быть открытыми для других точек зрения.

​

Чтобы помочь вам найти ВАШ ОТВЕТ, давайте СПИСОК
того, что ЭКСПЕРТЫ пришли к выводу, что мы НЕ являемся:

Мы, очевидно, НЕ просто наше имя, наша профессия или роль, которую мы играем в обществе.

Другие часто отождествляют нас с этими занятиями, ролями или должностями.

Мы часто идентифицируем себя с незнакомцем. Это то, что они обычно сначала хотят знать!
 

Мы также НЕ являемся подписью нашего имени, нашего свидетельства о рождении или нашего паспорта, хотя в юридических целях это то, что идентифицирует нас.

Точно так же мы НЕ являемся нашими религиозными, духовными или философскими убеждениями.

Мы можем иметь эти убеждения и даже очень твердо придерживаться их, но они не являются непосредственно тем, кто мы есть. Например, мы могли бы изменить или модифицировать их позже, если бы захотели.

Мы, конечно же, НЕ просто наш возраст, пол, тип телосложения или даже наши конкретные отличительные черты тела.

Они могут помочь идентифицировать нас по правительственным документам, но на самом деле это не мы.

Эти функции могут меняться, пусть и незначительно, с течением времени. Итак, нам нужно обновить наши водительские права или фотографию в паспорте.

Мы также НЕ представляем собой только нашу генетическую и семейную родословную, хотя, опять же, это еще один распространенный способ, которым нас характеризуют, особенно с научной точки зрения.

Мы даже НЕ являемся нашей уникальной ДНК, которую мы можем частично передать нашим потомкам.

Возможно, в науке это самый точный биологический маркер нашего тела, но это не наше истинное Я.

Мы НЕ клетки и органы нашего тела. Они постоянно меняются на протяжении всей нашей жизни. Наши составные клетки умирают с разной скоростью и заменяются новыми клетками.

Итак, мы не можем быть своими клетками, органами или частями тела. Части тела или органы могут быть даже удалены во время операции, и мы все равно будем отождествлять себя с тем же самым Я.

Мы даже НЕ являемся всем нашим физическим телом, и даже не всеми вышеперечисленными свойствами, взятыми вместе. Даже если мы включим и все наши невидимые энергетические поля.

Мы даже НЕ являемся нашей личностью, эмоциями, отношениями или нашими причудливыми симпатиями и антипатиями. Они даже не совсем уникальны для нас!

Ученые-медики даже обнаружили, что иногда они могут передаваться другому человеку при трансплантации органов. Так что это не может быть уникальным и настоящим «я».

Мы даже НЕ являемся всеми нашими воспоминаниями о «всем жизненном опыте», который у нас был на Земле. Это включает в себя все, что мы сделали или почувствовали.

Некоторые ученые, однако, считают, что это может быть максимально приближено к тому, чтобы определить, кто мы есть на самом деле, с точки зрения опыта.

Но многие философы и большинство духовных наставников говорят, что это не есть истинное Я.

Давайте теперь перейдем к духовной сфере:

Может быть, мы невидимая энергия, питающая наше тело? Духовные учителя объясняют, что мы НЕ являемся даже той оживляющей энергией, которая оживляет все клетки и органы нашего тела.

Эта энергия, безусловно, помогает телу и мозгу функционировать, но не является истинным автономным «я».

Кажется, осталось немного, не так ли?

Но не расстраивайтесь и не паникуйте! Там действительно есть ответ.
Обычным мышлением это просто невозможно!

Вместо этого ищите понимание через свое созерцание.

В качестве альтернативы мы могли бы по-прежнему цепляться за один или несколько из вышеперечисленных маркеров нашей воспринимаемой идентичности. Большинство людей все еще делают!

 

Все вышеперечисленное, безусловно, играет определенную роль в обозначении или идентификации нашего физического и эмоционального тела и его функций. Но этикетка не является реальным предметом!
 

Наш логический ум, однако, имеет тенденцию очень сильно ассоциироваться с этими ярлыками и, таким образом, идентифицирует нас с этими характеристиками.

Оставим ученых, философов и даже наш логический ум позади!

​

Высшие духовные учителя подтверждают, что мы НЕ являемся нашим человеческим разумом, его чувствами и ощущениями. У нас есть эти яркие переживания, но мы не просто переживания. Мы есть Я, которое ИМЕЕТ эти переживания, и Я, которое СВИДЕТЕЛЬСТВУЕТ этим переживаниям.

МЫ МОЖЕМ РАССМАТРИВАТЬ ЭТО КАК НАСТОЯЩУЮ ПРОБЛЕМУ:
 
Мы могли бы изо всех сил стараться придумать умный мысленный ответ или абстрактную концепцию этого Я!

Или мы могли бы просто очень осторожно удерживать «эту основанную на мыслях неопределенность» в нашем «Большом Разуме». Это СФЕРА за пределами обычного мышления и потребности в линейных или логических ответах.

Мы приглашаем вас попробовать выйти за рамки мышления.

Настройтесь на свое озарение и осознание.
Сиди спокойно и глубоко созерцай:
Кто я? Кто я на самом деле?

Это первый из ГЛАВНЫХ вопросов, над которыми мы предлагаем вам задуматься.

Попробуйте это не только на интеллектуальном или философском уровне, но и на гораздо более глубоком ОПЫТНОМ УРОВНЕ.

ПРЕДЛОЖЕНИЯ:
Попробуйте выйти за рамки обычного мышления и даже абстрактных понятий.

Только позвольте своему мыслящему разуму мягко принять то, чем вы НЕ являетесь, согласно приведенному выше списку.

Ни в коем случае не заставляйте свой разум, основанный на мыслях, придумывать какой-либо другой ответ.

Вместо этого используйте свой великий Разум и свое глубокое Интуитивное знание. Используйте свое сердечное знание для глубокого понимания или реализации.

Используйте ТОЛЬКО свой разум, основанный на логическом мышлении, чтобы озвучить или, что предпочтительнее, записать это озарение или осознание несколькими простыми словами. Старайтесь не расширять и не изменять это слишком сильно, так как это, вероятно, задействует мыслящий ум.

Постарайтесь интуитивно почувствовать или глубоко осознать, что на самом деле представляет собой истинная сущность человеческого Я.

 

Нет ограничения по времени. Это может занять всю жизнь, а то и больше!

Кто ТЫ на самом деле?

Пожалуйста, подумайте о том, чтобы кратко поделиться своими идеями или открытиями с онлайн-сообществом UltimateTest.org, используя форму ниже.

«Кто я?» Ответ на самый важный вопрос жизни

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах.

 

«Кто я?»

Сколько раз вы задавали себе этот вопрос?

Сколько раз вы задавались вопросом, почему вы должны быть на этой земле?

Сколько раз вы сомневались в самом своем существовании?

Для меня ответ бесчисленное количество раз.

И сам вопрос заставляет меня задавать еще больше вопросов: могу ли я когда-нибудь узнать, кто я? Зачем мне знать, кто я? Удовлетворит ли меня какой-либо ответ?

Когда меня одолевают эти вопросы, меня вдохновляет цитата индийского мудреца Раманы Махарши:

«Вопрос «кто я?» не предназначен для получения ответа, вопрос «кто я?» предназначен для растворения вопрошающего».

Ого. Растворите вопрошающего. Что это хотя бы значит?

Как растворение моей личности может помочь мне понять, кто я?

Попробуем выяснить.

Кто я = какова моя личность?

«Ответ» на вопрос «кто я?» — это наша личность.

Наша идентичность — это наша всеобъемлющая система воспоминаний, переживаний, чувств, мыслей, отношений и ценностей, которые определяют, кем является каждый из нас.

Это то, из чего состоит «я».

Идентичность является важным компонентом понимания того, кто мы есть. Почему? Потому что мы можем разбить идентичность на компоненты (ценности, опыт, отношения).

Эти компоненты мы можем идентифицировать и понять. Затем, как только мы поймем компоненты нашей идентичности, мы сможем получить общее представление о том, кто мы есть.

В двух словах: мы намного больше, чем одно целое. Мы — целая система идей и переживаний.

Наша потребность в идентичности

«Кто я?» проникает в суть одной из наших самых основных потребностей: нашей потребности в идентичности.

Мы, как живые существа, ищем и находим утешение в прочном чувстве идентичности. Это заземляет нас. Это придает нам уверенности. И наше чувство идентичности влияет на каждую вещь в нашей жизни — от выбора, который мы делаем, до ценностей, которыми мы живем.

Согласно Шахраму Хешмату, доктору философии, автору книги «Наука о выборе»:

«Идентичность связана с нашими основными ценностями, которые диктуют выбор, который мы делаем (например, отношения, карьера). Этот выбор отражает то, кто мы есть и что мы ценим».

Вау. Наша идентичность — это почти аватары ценностей и принципов, которых мы придерживаемся. Наша идентичность является отражением того, во что мы верим, что мы делаем и что мы ценим.

Мощная штука.

Тем не менее, наше чувство идентичности может быть скомпрометировано внешними факторами.

Как это возможно? Что ж, объясняет доктор Хешмат:

«Немногие выбирают свою личность. Вместо этого они просто усваивают ценности своих родителей или доминирующих культур (например, стремление к материализму, власти и внешнему виду). К сожалению, эти ценности могут не согласовываться с подлинной сущностью человека и создавать неудовлетворительную жизнь».

Уф. Это то, что может вызвать проблемы.

Вот горькая правда: большая часть нашей личности была нам навязана. Эта неорганическая идентичность заставляет нас испытывать огромное количество стресса.

Почему?

Потому что мы знаем, что «эта личность» ложна. Этого от нас требуют.

Проблема в том, что мы не знаем, какова наша «органическая» идентичность.

Вот почему мы спрашиваем: «Кто я?»

Необходимость восстановить свою силу

Одной из самых больших вещей, которая мешает нам узнать, кто мы есть, является то, что многие из нас не обладают настоящей личной силой. Это может заставить нас чувствовать себя разочарованными, оторванными и неудовлетворенными.

Итак, что вы можете сделать, чтобы узнать, кто вы и что здесь делаете?

Начни с себя. Перестаньте искать людей, которые будут говорить вам, как думать или что вам следует делать.

Чем больше вы ищете внешних исправлений, чтобы разобраться в своей жизни, тем дальше вы будете отходить от обучения тому, как жить в соответствии с более глубоким чувством внутренней цели.

Я наткнулся на хороший способ подумать об этом после просмотра видео Джастина Брауна о скрытой ловушке самосовершенствования.

Он довольно наводит на размышления и объясняет, как визуализация и другие методы самопомощи могут удерживать нас от осознания того, кто мы есть.

Вместо этого он предлагает нам новый практичный способ задавать вопросы и открывать для себя глубокое чувство самих себя.

После просмотра видео я почувствовал, что у меня есть несколько полезных инструментов для более глубокого исследования, и это помогло мне чувствовать себя менее разочарованным и потерянным в жизни.

Вы можете посмотреть бесплатное видео здесь.

Роли, которые мы играем

Чтобы усложнить себе жизнь, у каждого из нас есть несколько личностей — сыновья, дочери, родители, друзья.

Мы разделяем нашу личность на «роли». И мы выполняем эти «роли» в разных обстоятельствах.

Каждая роль, по словам доктора Хешмата, имеет «свои значения и ожидания, которые интернализируются как идентичность».

Когда мы играем эти роли, мы усваиваем их, как если бы они были нашей настоящей личностью.

Все мы актеры, сыгравшие дюжину ролей. Но проблема в том, что мы обманули себя, заставив поверить, что эти роли реальны.

Этот конфликт вкупе с необходимостью найти свое истинное «я» является причиной большинства наших несчастий. Этот конфликт называется «борьбой за идентичность».

«Часто перед лицом борьбы за идентичность многие в конечном итоге принимают более мрачные образы, такие как злоупотребление наркотиками, навязчивый покупатель или азартные игры, в качестве компенсирующего метода переживания жизненной силы или предотвращения депрессии и бессмысленности».

Попытки понять, кто мы такие, могут иметь серьезные побочные эффекты. Вот почему важно найти ответ на вопрос «кто я?» Потому что альтернатива — «депрессия и бессмысленность».

С другой стороны, люди, которые успешно нашли свое подлинное «я», гораздо счастливее и довольны. Это потому, что они «способны жить жизнью, верной своим ценностям, и преследовать значимые цели».

Но как узнать, кто ты?

Как вы можете отделить свою истинную личность от той, что дала вам ваша семья, и того, что было сформировано обществом?

Посмотрите видео ниже о том, как Джастин Браун осознал, что играет роль «хорошего человека». Он, наконец, осознал это и сумел понять, кто он такой.

Как мне понять «кто я?»

Очень важно узнать, кто вы есть. Когда вы тверды в своей идентичности, ваша жизнь становится более значимой, радостной и целеустремленной.

Мы обнаружили, что есть 5 ключевых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы ответить на вопрос «кто я?»

Эти шаги поддержаны экспертами и помогут вам укрепить свою личность, чтобы вы могли жить жизнью, полной цели.

Вот 5 способов помочь ответить на вопрос «кто я?»

1) Reflect

Цитируя короля поп-музыки: «Я начинаю с человека в зеркале».

И этот совет звучит правдоподобно. Вам нужно размышлять о себе всякий раз, когда вы занимаетесь самопознанием.

Это означает, что вы должны проверить себя — на все свои сильные стороны, недостатки, впечатления, которые вы производите на других, на все.

Вы должны критически отнестись к своему отражению.

Вы должны быть вашим инспектором. Вы должны смотреть на себя целиком, как на дом, и глубоко погрузиться в это основание.

Спроси себя, кто ты сейчас? Какие у тебя сильные стороны? Ваши недостатки?

Тебе нравится, кого ты видишь в зеркале?

Как вы думаете, что «кто вы есть» не соответствует «кто вы видите?»

Что вы при этом чувствуете?

Определите, какими сферами вашей жизни вы недовольны. Посмотрите на то, что, по вашему мнению, могло бы быть лучше — умственно, эмоционально и физически.

Не торопитесь и заклеивайте пластырем все проблемы. Этот шаг не касается быстрых исправлений. Дело даже не в том, чтобы что-то изменить.

Вместо этого речь идет о том, чтобы посидеть с самим собой — взлеты и падения — и понять, где вы находитесь.

Как только вы хорошо поймете себя, вы можете перейти ко второму шагу.

2) Решите, кем вы хотите быть

Вы никогда не сможете быть идеальным человеком. Не бывает идеального человека. Вы должны принять тот факт, что вы никогда не будете совершенны.

Но на пути к самопознанию вам следует понять, что есть вещи, которые вы хотите улучшить.

И улучшение возможно!

Итак, для второго шага вам нужно определить, кем вы хотите стать.

И будьте честны с собой в том, что возможно. Быть Суперменом — это не то, что нам нужно.

Давайте возьмем страницу из международного бестселлера доктора Джордана Б. Петерсона «12 правил жизни»:

«Начните с себя. Береги себя. Совершенствуйте свою личность. Выберите пункт назначения и сформулируйте свое Бытие».

Кто твой идеальный человек? Это кто-то добрый, сильный, умный, смелый? Это человек, который не боится вызовов? Это человек, который может открыться для любви?

Кто бы ни был этот человек из сна, дайте ему определение. Определите, кем вы хотите стать. Это шаг второй.

3) Сделайте лучший выбор

Сделайте лучший выбор… для себя.

Правда в том, что большинство из нас запрограммировано делать выбор из-за страха. Мы инстинктивно делаем легкий выбор, основываясь на беспокойстве, желании угодить или потому, что не хотим прилагать усилий.

Эти варианты делают только одно: сохраняют статус-кво.

И если вы недовольны тем, кто вы есть, своим нынешним статус-кво, то эти варианты ничем вам не помогут.

Значит, это плохой выбор.

Но вы можете выбрать лучше для себя. Вы можете принимать «активные решения».

Возьмите if у клинического психолога Марсии Рейнольдс

«Выбор означает, что вы свободны делать или не делать что-то, потому что вы приняли решение по своему усмотрению.

«Чтобы активировать сознательный выбор, вам сначала нужно проделать некоторую работу, чтобы определить, что действительно важно для вас. Какими сильными сторонами вы гордитесь? Какие задачи вам больше всего нравятся? Какие сны преследуют вас? Что бы вы сделали, если бы у вас не было обязательств или людей, которым можно угодить? Найдите время, чтобы разобраться в своих желаниях».

Когда ты знаешь, чего хочешь, и когда ты знаешь, кем ты хочешь быть; вы можете найти время, чтобы сделать активный, сознательный выбор, который поможет вам стать лучше.

На что похожи эти варианты?

Ну, предположим, что версия вашей мечты — марафонец. Этот активный выбор означает выбор встать с дивана, зашнуровать туфли и выйти на тротуар.

Может быть, вы хотите вернуться в школу и закончить колледж. Это означает выбор заполнения приложений, выбор запроса рекомендательных писем и выбор обучения.

Как только вы примете решения, соответствующие вашим ценностям и вашим желаниям, вы почувствуете, что у вас есть возможность узнать, кто вы на самом деле.

4) Исследуйте свои увлечения

Один из лучших моментов в поиске ответа на вопрос «кто я» — это выяснить те части себя, о которых вы никогда не знали.

Конечно, вы поняли, кем вы «хотите быть», и вы проделали большую работу, «посмотрев в зеркало», но всегда будут части вас, которые скрыты.

И ваша задача — найти их.

Один из лучших способов открыть себя — исследовать свои увлечения.

Когда вы занимаетесь любимым делом, вы стимулируете творческую энергию. Если вы любите шить, идите и шейте! Чем больше вы шьете, тем больше начинаете видеть себя «клоакой», даже, возможно, мастером своего дела. Это исследование придаст вам уверенности и опыта, что поможет утвердить ваше чувство идентичности.

Но что, если я не знаю, чем я увлекаюсь

Когда ваша личность формируется ожиданиями общества, вполне естественно, что вы можете не знать, чем вы увлечены. Все нормально!

Но если нет, не ищите. Вместо этого развивайте его.

«Что? Как я должен развивать что-то, если у меня даже этого нет?»

Выслушайте меня: послушайте выступление Терри Треспицио на TED Talk 2015 года, перестаньте искать свою страсть.

«Увлечение — это не работа, не спорт и не хобби. Это полная сила вашего внимания и энергии, которую вы отдаете тому, что находится прямо перед вами. И если вы так заняты поиском этой страсти, вы можете упустить возможности, которые изменят вашу жизнь».

Если вы не знаете, в чем ваша страсть, не сходите с ума. Это не то, что «то самое», и если вы не можете его найти, вы упустите свою жизнь. Вместо этого попробуйте свои силы в хобби и проектах, которые доступны вам прямо сейчас.

Задний двор выглядит немного заросшим? Попробуйте мульчировать грядки, посадить цветы. Может быть, вы поймете, что у вас есть страсть к садоводству.

Может быть, и нет. Но это нормально. Все дело в разведке. Вам нужно изучить возможности для роста.

Развитие мышления – ключевой компонент изучения ваших увлечений. По ходу дела ты поймешь, кто ты. Если вы ищете вдохновение для развития мышления роста, ознакомьтесь с этими вдохновляющими цитатами.

5) Развивайте круг общения

Люди по своей природе социальные существа. Большая часть нашей идентичности формируется нашими друзьями и семьей.

Когда вы пытаетесь понять, «кто вы», вы должны активно создавать свой круг общения.

Это означает, что вы должны выбрать, с кем вы хотите проводить время. Это значит выбирать, кого впустить, а кого отпустить.

Вы должны найти людей, которые разделяют ваши ценности и идентичность.

Писатель и лайф-коуч Майк Бандрант объясняет:

«Когда вы поймете, что для вас важнее всего в жизни — ваши жизненные ценности, — вы сможете уточнить, кто вы, выбрав круг общения на основе совместимых ценностей. У вас также может быть большая ясность в ваших отношениях, когда вы видите свое отражение в людях вокруг вас».

Всегда говорят, что о человеке судят по тому, с кем он дружит.

Это очень верно. Вы можете судить о себе по людям, с которыми общаетесь.

Если вы надеетесь развить себя как личность, посмотрите на группу друзей, которая у вас есть. Они толкают вас вперед или сдерживают?

Ваша личность — это непрерывный процесс.

Задача выяснить, кто вы, — непростая задача.

Вероятно, это одно из самых сложных дел, за которые вам когда-либо приходилось браться.

Одна из худших вещей, которые вы можете сделать (во время этого процесса), — это заставить себя понять это сразу.

Познание себя — это путешествие, а не конец.

Когда мы мчимся к финишу, мы забываем о ценности процесса роста.

Идентичность не является статическим термином. Почему так должно быть? Мы постоянно растем, меняемся, развиваемся. В нашем теле есть триллионы клеток, которые постоянно живут и умирают.

Мы динамичны! Наши личности тоже должны быть динамичными!

Психотерапевт и автор книги «Сдвиг разума» Мел Шварц считает, что мы должны рассматривать свою личность как эволюцию самих себя.

«Наша идентичность должна рассматриваться как непрерывный процесс. Вместо статического снимка мы должны принять плавное ощущение себя, благодаря чему мы постоянно переформируем, реорганизуем, переосмыслим и переосмыслим себя.

«Как бы изменилась жизнь, если бы вместо того, чтобы спрашивать, кто я, мы думали о том, как мы хотели бы заниматься жизнью?»

Когда вы понимаете, что ваша личность динамична, вы снимаете с себя большое давление, чтобы точно определить, кто вы есть. Расслабляться! Ты это ты. Вы знаете, что вы цените, что вам нравится и кем вы хотите быть. Вы разобрались с основами! Если они меняются, это нормально. Начните с первого шага.

Не бойся роста.

Положительный распад

За рост приходится платить. Когда вы поймете, кто вы на самом деле, вы должны избавиться от тех частей себя, которые нечестны.

Так как же пройти через такой сложный процесс? Когда вам приходится отбрасывать части себя, чтобы стать тем, кто вы есть, может показаться, что вы тянете себя надвое.

Разорвать себя пополам может быть страшно, правда? Есть страх, что вы можете отбросить действительную часть себя — часть себя, за которую вы держались слишком долго.

Но ты должен помнить, что это не ты.

Мы должны использовать нашу способность меняться, развиваться и становиться лучше.

Мы должны провести Позитивную Дезинтеграцию. Цель этого типа личного развития состоит в том, чтобы определить и сохранить мышление и поведение, которые хорошо нам служат, и избавиться от шаблонов, которые сдерживают нас и ограничивают наши возможности.

Чем больше мы сможем принять то, что работает и согласуется с нашим истинным «я», и отпустим все, что препятствует подлинному выражению, тем больше мы будем ощущать жизнь такой, какой мы естественны и истинны.

Вы должны отпустить то, что вас сдерживает. Вы должны верить, что поступаете правильно, избавляясь от тех частей себя, которые не являются вами.

Обещаю, ты не будешь скучать по ложному себе.

Вместо этого вы будете рады наконец встретить и принять себя.

Так кто ты?

Это ясно: узнать, кто вы есть, — это бесконечное путешествие.

Как и Вселенная, вы никогда не находитесь в одном и том же состоянии. Вы всегда будете меняться, развиваться, расти.

Почему мы так зациклены на нашем определении идентичности?

Это потому, что все мы жаждем одного и того же: счастья, мира и успеха.

Не узнав, кто ты такой, тебе кажется, что ты никогда не приблизишься ни к чему из этого.

Итак, на пути самопознания не забудьте сделать шаг назад и подумать о себе:

«Принимаю ли я решения на основе своих ценностей? Я тот, кем хочу быть?»

После того, как вы поразмыслите над собой и обнаружите, кем хотите быть, вы можете начать процесс продвижения вперед посредством активного выбора, исследования и положительного распада, чтобы, наконец, стать тем человеком, которым вы всегда надеялись стать.

Итак, у вас есть два подхода к расследованию.

В одном методе вы прислушиваетесь к советам и советам других людей, которые убеждают вас, что они прошли через этот опыт и знают секреты и советы, которые помогут вам пройти через то же самое. процесс.

Другой способ заключается в том, чтобы найти инструменты и вдохновение для того, как вы можете поставить под сомнение свою собственную жизнь и найти ответы для себя.

Вот почему я нахожу видео о скрытой ловушке визуализаций и самосовершенствования таким освежающим. Это возвращает ответственность и власть в ваши руки.

Если вы доверите свою жизнь кому-то другому, как вы сможете лучше узнать себя?

Один отдает власть в вашей жизни в руки другого, другой подход помогает вам взять бразды правления в свои руки.

И в процессе вы найдете ответ на вопрос «кто я?»

«Я это я».

Кто я? 10 вопросов о том, как найти себя

Когда мы задаем себе вопрос «кто я», на самом деле мы спрашиваем, что мы хотим делать со своей жизнью, какое место мы занимаем и какое значение мы имеем.

Разные люди в разное время своей жизни задавались вопросом, как им найти себя. Это особенно распространено во времена раздора, это могут быть такие вещи, как развод, расставание, потеря работы, смена работы, старение, переход через разные этапы жизни.

Некоторые из нас постоянно задавали себе этот вопрос, даже когда снаружи казалось, что времена хорошие и без происшествий, а мы, как маньяки, барахтались под водой.

В такие моменты жизнь может показаться, что вы выходите из-под контроля, наполняя вас ошеломлением, или вам может казаться, что вы застряли и волочите густую грязь и, кажется, не можете двигаться дальше в жизни.

Я часто задавал себе этот вопрос последние 10 лет. Частично это связано с тем, что я стремился к более полноценной жизни, и, естественно, ответ на вопрос, что делает вашу жизнь значимой, заключается в том, чтобы сначала узнать себя.

Частично это было из-за того, что я хотел иметь причину подписаться, миссию, цель, которой я мог бы посвятить себя, и большую часть этих лет я тратил много времени и сил на размышления о своей цели в жизни, и я обнаружил, что один и тот же вопрос, который постоянно возникал, был «кто я».

Поскольку моя идентичность была в основном связана с моей профессиональной жизнью, я боролся с другими аспектами своей жизни, но в настоящее время я трачу свое время на вещи, которые важны для меня, и это создает реальную разницу в моей жизни, и это то, что зная, кто ты вот-вот.

Многие, кто посмотрит на мою жизнь сегодня, скажут, что она вряд ли захватывающая, но знание того, кто вы есть, и наличие целей, и достижение реальной цели в жизни часто является довольно скучной темой. Если бы вы говорили об этом со своими друзьями и семьей, я предполагаю, что они предпочли бы поговорить о последнем ресторане, в котором они побывали, о своей последней поездке, о последних модных тенденциях, обо всем и обо всем, что поверхностно и не требует ни размышлений, ни размышлений. уязвимость.

Когда я говорю с другими об их мечтах и ​​целях, многие не знают, чего хотят, а многие еще теряются в жизни, у них может быть подобие идентичности, но в большинстве случаев их идентичность основана на их ролях в жизни, такой как быть родителем или руководителем, точно так же, как я была «маркетологом» большую часть своей корпоративной жизни. Их нельзя сбрасывать со счетов, они часть вас, но они не весь вы.

Независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь, и даже если вы чувствуете, что были потеряны так долго, что в этом нет смысла, когда вы боретесь с ответами на вопрос «кто я», эти десять вопросов помогут вам начать чтобы понять, кто ты:

1. Как бы я описал себя?
2. Как я хочу описать себя в идеале?
3. С чем я действительно борюсь в данный момент?
4. Что меня действительно интересует? Достаточно заинтересованы, чтобы вкладывать в это больше времени и усилий?
5. Чем я занимаюсь помимо работы?
6. Каково качество моих отношений с людьми?
7. С какими людьми я хочу быть и почему?
8. Чем вы вдохновляетесь?
9. За что я хочу, чтобы меня запомнили?
10. Как я хочу помочь людям вокруг меня?

Эти вопросы займут у вас некоторое время, но скажите, как долго вы чувствовали себя потерянным? Сколько времени вы потратили бы сейчас, чтобы ответить на эти вопросы, по сравнению с этим?

Вот десять вопросов с более подробной информацией для вашего рассмотрения:

1.

Как бы я описал себя?

Вы можете сказать что-то вроде «я работаю в маркетинге» или «я работаю в приемной», но я хочу, чтобы вы думали не только о том, что вы делаете на работе, и сосредоточились на своих чертах, своей личности, на том, как вы видите себя физически. Как бы ваши друзья описали вас? Скорее всего, вашим мыслям будет легче сначала сместиться к негативной стороне вас, потому что мы, как правило, критически относимся к себе, но для этого подумайте как минимум о 5 положительных прилагательных о себе, прежде чем вы придумаете 5 отрицательных прилагательных о себе. Не анализируйте слишком много, просто придумайте 10 слов, 5 положительных и 5 отрицательных.

2. Как я хочу описать себя в идеале?

Этот вопрос поможет вам начать думать о том, кем вы хотите быть. Мы постоянно меняемся, осознаете вы это или нет. Мы не можем ни остановить время, ни измениться, но мы можем контролировать человека, в которого хотим развиваться, и большую часть времени у нас есть идеальная версия самих себя, которой мы хотим быть. Нет правильного или неправильного ответа, но еще раз подумайте о чертах и ​​ценностях, которыми вы хотите обладать, о том, каким человеком вы хотите быть.

3. С чем я действительно борюсь в данный момент?

Любое решение начинается с проблемы, и есть вероятность, что прямо сейчас в вашей жизни есть вещи, которые беспокоят вас больше, чем другие. Это не мелочи, а вещи в вашей жизни, которые заставляют вас застревать или заставляют вас ошеломляться. Много раз эта борьба заставляет нас чувствовать себя в ловушке и, таким образом, потерянными. Подумайте о вещах, которые сильно изменили бы вашу жизнь, если бы они изменились.

4. Что меня действительно интересует? Достаточно заинтересованы, чтобы вкладывать в это больше времени и усилий?

Многие люди могут спросить, чем вы увлечены, и иногда это ошеломляет людей, потому что они думают, что это должно быть чем-то большим. Большинство увлечений начинается с интереса к чему-либо. Вам не нужно влюбляться во все, что у вас есть, но вам нужно подумать о том, какие интересы заставят вас возвращаться и вкладывать больше своего времени и усилий. Такие вещи могут перерасти в страсть и даже в цель.

5. Что я делаю помимо работы, что придает мне сил?

Ответом на это может быть спорт, участие в общественной жизни, религиозные мероприятия или даже прогулки в парках, но здесь важно то, что эти мероприятия — это не просто то, чем вы занимаетесь, чтобы заполнить время. Это вещи, которые сделают вашу жизнь еще более значимой, взбодрив вас вне работы. Если ваш ответ на этот вопрос — «ничего», подумайте, чем бы вы хотели заниматься (вы можете обратиться к своим ответам на вопрос 4) и составьте план изучения этих интересов на этой неделе.

6. Каково качество моих отношений с людьми?

Многие из нас стремятся узнать, кто мы, потому что в глубине души мы жаждем найти людей, с которыми мы связаны, людей, которые понимают нас, и сообщество, с которым мы можем сосуществовать или, короче говоря, быть с людьми, которые нас понимают. Подумайте о ваших нынешних отношениях, будь то романтические, семейные или социальные, как складываются эти отношения? Они наполняют вас, делают вас счастливыми или они делают вас несчастными и хотят убежать с криком?

7.

С какими людьми/в окружении я хочу быть и почему?

Теперь, когда вы выяснили качество ваших отношений, подумайте о типе людей, с которыми вы связаны. Тип людей, с которыми вы хотите построить более близкие отношения или установить связь. Мы заводим друзей, строим отношения с людьми, которые напоминают нам о качествах, которые мы можем хотеть в себе или чувствовать себя комфортно, поэтому, когда вы смотрите на людей вокруг вас, думайте о том, кто они и что они представляют в вашей жизни. Если люди, с которыми вы в настоящее время общаетесь, не соответствуют вашим потребностям, подумайте, почему и как вы можете изменить свои отношения (не другая сторона, как вы можете изменить себя и отношения).

8. Кто и что вас вдохновляет?

Каждый день мы читаем о людях и историях, которые нас вдохновляют. Иногда вы могли бы даже подумать про себя, если бы вы были больше похожи на этого человека. Я говорю о людях, на которых вы равняетесь за то, что они сделали со своей жизнью, и о том, кем они являются. Это люди, которыми вы могли бы стремиться однажды стать. Подумайте о вещах и людях, которые вас вдохновляют. Что именно в них вас вдохновляет?

9. Каким вы хотите, чтобы люди видели вас и запомнили?

Что бы мы ни делали, ни один человек не остров. Мы сосуществуем с другими, и, честно говоря, мы все хотим, чтобы мы нравились некоторым людям, не всем, но некоторым. Часть сосуществования означает, что вы будете показывать себя другим, и хотя эта уязвимость пугает людей, она неизбежна. Когда вы думаете о людях вокруг вас, какими вы хотите, чтобы они вас видели? Вы хотите, чтобы они видели в вас человека, который идет к тому, чего вы хотите? Вы хотите, чтобы они видели вас любящим, теплым человеком? Это будет идти рука об руку с тем, как вы видите свое идеальное «я», поэтому, если вы застряли здесь, подумайте о своих ответах на вопрос 2.

10. Как я хочу помочь окружающим меня людям?

Осмысленная жизнь — это жизнь, в которой вы можете быть полезны кому-то другому. Прежде чем думать: «Мне не нужно быть никому полезным, чтобы быть счастливым», подумайте о своих отношениях в любви, на работе и в обществе. Разве все они не предполагают, что вы предоставляете что-то, что нужно другому человеку? Со своим партнером вы дарите ему или ей любовь и поддержку, а ваш партнер, в свою очередь, делает то же самое для вас. Вы оказываете своей лучшей подруге поддержку, в которой она нуждается, и она, в свою очередь, делает то же самое для вас. Это все дает и берет, поэтому вопрос здесь в том, что вы даете другим?

Заключение:

Познание себя и того, кто мы есть на самом деле, — это не быстрый процесс. Не расстраивайтесь, если у вас сразу нет ответов на все вопросы, подумайте об этом, отложите в сторону, вернитесь к этому. Кроме того, не бойтесь менять свои ответы на эти вопросы, поскольку по мере того, как мы становимся старше, меняются наши ситуации и наши приоритеты. Это всего лишь начальные вопросы, которые помогут вам начать работу, поскольку по мере того, как вы будете узнавать о себе больше, ваше любопытство, несомненно, возрастет.

Узнали ли вы больше о себе с помощью этих вопросов? Позвольте мне знать в комментариях ниже.

В чем я хорош? — Я дам вам ответ

 – В приведенной ниже статье обсуждается, как ответ на вопрос «В ЧЕМ Я ХОРОШО» может помочь вам выбрать профессию по душе.

 

– НАЙДИТЕ ЛЮБИМУЮ КАРЬЕРУ – Начните одну из наших программ планирования карьеры. Они на 100% бесплатны.

ПОДБОР КАРЬЕРЫ
ТЕСТ НА ИНТЕРЕС

 

 

Хотите пройти 20-минутный тест на профессиональные способности?

• Индивидуальный подбор более 1000 высокооплачиваемых профессий

• Поймите свои интересы и черты характера, чтобы выбрать хорошую карьеру.

• Повысьте эффективность работы, поняв свой характер, стиль общения и управления.

ПЛАН КАРЬЕРЫ
ЗА 15 ДНЕЙ

 

 

Нужна помощь в выборе любимой профессии?

На 15-й день «Карьерного плана за 15 дней» вы:

• Шаг 1 — Цель карьеры — Выбрать цель вашей карьеры

• Шаг 2 — Ценный навык — Выбрать свой ценный и востребованный навык

• Шаг 3 — Карьера мечты №1 — Выбрали карьеру своей мечты

• Шаг 4 — План карьеры — Разработали многолетний план карьеры

НОВАЯ РАБОТА
ЧЕРЕЗ 90 ДНЕЙ

 

Нужна помощь по работе

Поиск?

• Пошаговая, увлекательная система без давления

• Получить новую работу или карьеру в течение 90 дней или меньше

• Встретиться с «карьерными наставниками» с помощью обмена сообщениями/электронной почтой LinkedIn

• Узнать о новые карьеры

• Создайте отличное резюме и профиль LinkedIn

НОВАЯ КАРЬЕРА МЕНЕЕ
ЧЕМ ЗА ГОД

 

 

Нужна новая профессиональная подготовка, чтобы получить эту прекрасную работу?

• 50+ онлайн-тренингов по вопросам карьеры, которые вы можете пройти менее чем за 1 год

• 5 организаций, которые предоставят вам бесплатный карьерный коучинг

Приятного чтения

Нам доверяют эти учреждения

В чем я хорош?

by 

 

Важное примечание: Эта статья была написана участником/читателем моего веб-сайта. Мнения участников/читателей содержат ценную информацию, и их, безусловно, стоит прочитать. С учетом сказанного, мнения авторов могут совпадать или не совпадать с моим личным мнением. Если вы ищете профессию, которая вам нравится, введите свой адрес электронной почты на этой странице и получите мой бесплатный мини-курс «6 проверенных шагов к выбору прибыльной карьеры, которую вы любите, за 15 дней». Бест-Мэтт

В чем я хорош? Этот вопрос задают себе многие люди, но так и не находят на него ответа. Важно спросить себя об этом, особенно когда вы выбираете карьеру. Основание вашей карьеры на вещах, которые вы делаете лучше всего, является одним из самых важных ключей к успеху в карьере. Этот вопрос также будет подниматься на собеседованиях, поскольку работодатели хотели бы знать, что вы можете сделать лучше всего для их организаций.

 

Также важно знать, в чем вы хороши, чтобы развивать этот навык дальше. Сегодняшние лидеры в бизнесе, музыке, развлечениях, искусстве и политике (и во всех других отраслях, о которых вы только можете подумать) достигли этого, развивая свои истинные навыки и интересы. Самая большая проблема, однако, заключается в том, чтобы выяснить, в чем именно вы хороши в первую очередь.
Так почему так сложно ответить на этот вопрос?

 

1. Вы отбрасываете или игнорируете навыки, которые являются фактическим ответом на вопрос «в чем я хорош».

 

Большинство людей говорят, что у них нет никаких навыков, или они не знают, какие у них есть навыки. Это потому, что они не считают то, что делают хорошо, реальными навыками. Они не думают о них много. Могут ли они быть ключом к ответу на вопрос «в чем я хорош?»? Business Insider предлагает простое двухэтапное руководство, которое поможет вам определить свои навыки:
• Запишите идеи о том, что вы можете делать хорошо и что приходит к вам естественным образом.
• Найдите закономерности, сгруппировав ответы по простым категориям.

ПРИМЕЧАНИЕ. Если вам нравится этот контент, вам также может понравиться эта статья. В нем обсуждается пошаговый процесс определения наилучшей работы для вас — Тест «Какая работа мне подходит»

2. Вы склонны игнорировать комплименты.

 

Иногда, когда вы делаете что-то очень хорошо, люди положительно отзываются о вашей работе. От таких комплиментов легко отмахнуться, иногда подсознательно. Если вы прислушаетесь к этим комплиментам, они точно укажут, в чем вы хороши.

 

3. Вам может нравиться делать много вещей, но вы не знаете, что вам нравится больше всего.

 

Это общая проблема почти для всех. Каждый человек обычно может делать несколько вещей хорошо. Это может затруднить определение того, в чем именно они хороши. Forbes выделяет несколько способов, которые помогут вам узнать, в чем именно вы хороши:
• Узнайте, что помогло вам процветать и преуспеть в жизни
• Определите, что дает вам силу и, наоборот, что заставляет вас чувствовать себя истощенным
• Вернитесь в свое детство и вспомните, что делало вас уникальным
• Обратите внимание на комплименты, которые вы обычно не замечаете

4. Вы действительно не знаете, какие навыки помогли вам вырасти как личности.

 

Жизнь часто бросает вам вызовы. Вы должны преодолеть их, используя различные решения. Каждый день люди применяют разные навыки, чтобы выйти из сложных ситуаций. Поэтому иногда бывает трудно выбрать один конкретный навык как самый сильный.

 

5. Вы забываете, в чем вы были хороши в детстве, что может быть ответом на вопрос «в чем я хорош».

 

В детстве большинство из нас могли делать некоторые вещи, которые отличали нас от других детей. Это может быть хорошее пение, рисование, изобретение научных проектов или лидерство. Вольфганг Амадей Моцарт, легендарный композитор, начал свою карьеру всего в 3 года. Он путешествовал со своей сестрой и выступал на многочисленных королевских балах и концертах.

 

Ричард Брэнсон, генеральный директор группы компаний Virgin, стал предпринимателем в 11 лет, когда разводил и продавал домашних попугаев. Деймонд Джон, генеральный директор и основатель FUBU, начал с изготовления карандашей и продажи их девочкам-первоклассникам! Он решил развивать свои творческие предпринимательские способности, и сегодня его собственный капитал оценивается чуть более чем в 250 миллионов долларов.

 

6. Вы делаете то, чего от вас ожидают другие люди.

 

Некоторые люди выбирают карьеру, которую не выбрали, потому что хотят угодить другим. Это обычное дело, когда родители заранее планируют будущее для своих детей, иногда даже до их рождения. В борьбе за то, чтобы угодить таким родителям и обществу, вы забываете развивать свои природные способности. Вы вынуждены игнорировать то, в чем вы действительно хороши. Такие навыки могут исчезнуть или даже полностью исчезнуть, если их не использовать.

ПРИМЕЧАНИЕ. Еще одна статья, которая может вам понравиться. Углубленный взгляд на викторины по карьере и то, как они могут помочь вам решить, какая работа вам нужна. Тест «Какая работа мне нужна»

7. Мы руководствуемся разными потребностями и желаниями.

 

Иногда мы не умеем делать то, что хотим. В других случаях мы хороши в чем-то, но не хотим этого делать. Человек может устроиться на работу, которая не требует его или ее навыков, потому что за нее хорошо платят. Некоторые люди решают сделать что-то другое, чтобы произвести впечатление на других или вписаться в группу. Они упускают шанс открыть и развить свои навыки.

 

Эти и многие другие личные причины могут затруднить поиск ответа на вопрос «Что у меня хорошо получается?» Однако есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы узнать, в чем вы хороши. The Elite Daily предлагает список из 10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы узнать, в чем вы хороши. К ним относятся использование вашего природного таланта и освобождение от ожиданий людей в отношении вас.

 

Один из очень простых и быстрых способов найти ответ на этот конкретный вопрос — это пройти тест «В чем я хорош?». Это список вопросов, касающихся вашей личной жизни, особенно ваших интересов и целей. Он предназначен для сбора информации, которая используется, чтобы указать на то, в чем вы хороши. Вот несколько причин, по которым вам следует пройти тест на определение того, в чем я хорош:

 

1. Это поможет вам узнать, в чем именно вы хороши.

 

У каждого человека есть список того, что ему нравится делать и чем он увлечен. Тест поможет вам отделить то, что вам нравится делать, и то, в чем вы действительно хороши.

 

2. Вам будут предложены карьеры в зависимости от того, в чем вы хороши.

 

Викторина объединит ваши интересы, навыки и хобби и найдет работу, основанную на них или связанную с ними. В нем будут перечислены виды работ, которые вы сможете выполнять с легкостью и комфортом, поскольку они будут включать в себя применение ваших лучших навыков.

 

3. Это поможет вам определить, что мешает вам делать то, что у вас хорошо получается.

 

В викторине будут заданы вопросы о том, что побуждает вас делать то, что вы делаете. Это поможет вам понять, что вы делаете это, потому что вам это нравится, или чтобы оправдать ожидания, или, возможно, из-за денег. Это поможет вам сосредоточиться на вещах, которые вы действительно любите делать просто ради того, чтобы делать.

4. Это поможет вам найти и реализовать свою жизненную цель.

 

Часто цель вашей жизни заключается в том, что у вас хорошо получается. Чтобы выполнить свою цель в жизни, вам нужно будет использовать свои навыки и таланты. Например, кто-то, кто действительно хорошо пишет, будет использовать это, чтобы выполнить свою задачу, скажем, стать великим создателем художественной литературы. Карьерный тест поможет вам найти навыки, которые вам понадобятся для достижения вашей цели.

 

5. Тест «В чем я хорош?» поможет вам развивать и развивать свои навыки.

 

Карьерный тест «В чем я хорош» поможет вам определить свои навыки, чтобы вы могли развить их и использовать в жизни. Навыки, которые никогда не открываются, никогда не будут развиты, и они могут в конечном итоге исчезнуть.

 

6. Ответив на вопрос «в чем я хорош», ваша жизнь станет более счастливой и менее напряженной.

 

Найти что-то, в чем вы действительно хороши, приносит удовлетворение. Вы можете сделать это с большей легкостью, и вы сможете наслаждаться этим. В исследовании, проведенном Кентским университетом, 60% опрошенных учителей не были удовлетворены своей работой, потому что работа не предполагала использования их навыков. Если вы основываете свою карьеру на своих навыках (то, что вы делаете лучше всего), вы избавите себя от многих страданий и будете на пути к достижению своей жизненной цели без особых усилий.

 

Резюме

 

Чтобы добиться успеха в карьере, вы должны начать с того, чтобы выяснить, в чем вы хороши. Смотрите за пределы настоящего; вспомните, что волновало вас в детстве. Как упоминалось выше, некоторые из самых успешных людей в современном деловом мире начали свой бизнес в детстве. В чем я хорош? Каждый в чем-то хорош. Люди, которые говорят, что у них нет никаких навыков или интересов, просто еще не открыли их…

 

НАЙДИТЕ ЛЮБИМУЮ КАРЬЕРУ

 

 

Примите участие в одной из наших программ планирования карьеры.

ПОДБОР КАРЬЕРЫ
ТЕСТ НА ИНТЕРЕС

 

 

Хотите пройти 20-минутный тест на профессиональные способности?

• Индивидуальное соответствие более чем 1000 высокооплачиваемых профессий

• Понимание своих интересов и личностных качеств, чтобы выбрать лучшую карьеру

• Повышение эффективности работы благодаря пониманию своей личности, стиля общения и управления.

ПЛАН КАРЬЕРЫ
ЗА 15 ДНЕЙ

 

 

Нужна помощь в выборе любимой профессии?

На 15-й день «Карьерного плана за 15 дней» вы:

• Шаг 1 — Цель карьеры — Выбрать цель вашей карьеры

• Шаг 2 — Ценный навык — Выбрать свой ценный и востребованный навык

• Шаг 3 — #1 Карьера мечты – Выбрали карьеру своей мечты

• Шаг 4 – План карьеры – Разработали свой многолетний план карьеры

НОВАЯ РАБОТА
ЗА 90 ДНЕЙ

 

 

Нужна помощь в поиске работы?

• Пошаговая, увлекательная система без давления

• Получить новую работу или карьеру в течение 90 дней или меньше

• Встретиться с «карьерными наставниками» с помощью обмена сообщениями/электронной почтой LinkedIn

• Узнать о новые карьеры

• Создайте отличное резюме и профиль LinkedIn

НОВАЯ КАРЬЕРА МЕНЕЕ
ЧЕМ ЗА ГОД

 

 

Нужна новая профессиональная подготовка, чтобы получить эту отличную работу?

• 50+ онлайн-тренингов по вопросам карьеры, которые вы можете пройти менее чем за 1 год

• 5 организаций, которые предоставят вам бесплатный карьерный коучинг

4,5

Номинальный рейтинг 4,5 из 5

4,5 из 5 звезд (на основе 3020 обзоров)

Отлично 79%

Очень хороший 6%

Средний 5%

Poor4%

6%

2929292929292929292929292929292929292929292929292929292929292929292

%

.

No related posts.