Какое значение имеет деятельность в жизни человека: Какое значение в жизни человека имеет деятельность?

Содержание

Окружающая среда — Материалы Всемирного банка для учащихся «А знаешь ли ты… ?»

Окружающая среда

Что это значит?

Окружающая среда – это то, что находится вокруг вас, и то, как оно влияет на ваше развитие.

Говоря научным языком, окружающая среда – это комплекс окружающих человека или другой живой организм физических, географических, биологических, социальных, культурных и политических условий, который определяет форму и характер  его существования.

Окружающая среда влияет на жизнь людей и развитие общества в целом. Вследствие этого люди, прогресс, развитие и окружающая среда тесно взаимосвязаны.

Окружающая среда может также нести в себе угрозу. Загрязненный воздух, инфекции, передающиеся с водой, токсичные химические вещества и природные катастрофы представляют собой только часть тех угроз для человечества, которые таит в себе окружающая среда.

Во многих странах загрязнение природных ресурсов, земли, воды и лесов> происходит с угрожающей скоростью, и если все это исчезнет, то исчезнет навсегда.

Если мы хотим, чтобы развитие было устойчивым, т.е. удовлетворяло сегодняшние потребности, не ставя под угрозу возможности будущих поколений, страны должны заботиться не только об экономическом прогрессе, но и о защите окружающей среды. 

В борьбе с нищетой одним из важных аспектов является забота об окружающей среде во всем мире, так как самые неимущие живут в наиболее уязвимых регионах.

Почему это касается меня?

Подумайте об этом

Одна из проблем, связанных с окружающей средой

Чрезмерный рыбный промысел может на несколько лет увеличить доход рыбаков. Однако если рыбу не сберегать должным образом и если это приведет к уничтожению рыболовства, то гораздо большее число людей лишится источника дохода и основных продуктов питания.

Каждый год в мире:

  • три миллиона человек преждевременно умирают из-за инфекций, передающихся с водой;
  • только в одной Индии свыше 700 000 детей в возрасте до 5 лет умирают от диареи;
  • два миллиона человек умирают от того, что они вдыхают дым от плит, расположенных внутри жилища. Около половины таких смертей приходится на Индию и Китай. В основном жертвами являются женщины и дети из семей сельских бедняков, не имеющих  доступа к чистой воде, санитарии и современным видам топлива для хозяйственных нужд;
  • один миллион человек, в основном в странах Африки к югу от Сахары, умирает от малярии;
  • один миллион человек умирает от загрязненного городского воздуха.
  • Согласно докладу Всемирной организации здравоохранения «Глобальное бремя болезней»,  в развивающихся странах причиной 20% смертей являются респираторные инфекции, диарея и малярия.

Более серьезные последствия загрязнения воздуха включают в себя:

  • уничтожение рыбного промысла;
  • повреждение посевов зерновых культур;
  • рост производственных затрат у предприятий, которым приходится очищать воздух и воду, чтобы обеспечить должное качество продукции.

Природные катастрофы небывалой силы (торнадо, наводнения, ураганы) становятся все более частым явлением,  затрагивающим  жизнь как никогда ранее большого числа людей. Бедняки в наибольшей степени подвержены вредному воздействию окружающей среды. 

По мере того, как люди перемещаются из сельских районов в большие города, острота экологических проблем будет возрастать. Зачастую стремительный рост городов за счет сельских жителей, которые меняют место жительства в поисках лучшей работы и условий жизни, приводит к ухудшению и без того ужасных условий жизни в трущобах.

Что делает международное сообщество?

Экологическая устойчивость  является одной из важнейших глобальных проблем и одной из Целей в области развития, сформулированных в Декларации тысячелетия ООН.

Многие организации занимаются поиском способов сохранения природных ресурсов,  с  тем  чтобы ими могли пользоваться не только мы, но и будущие поколения. 

Международные организации, такие как Всемирный банк, сотрудничают с развивающимися странами, помогая им решать экологические проблемы и задачи, возникающие по мере развития этих стран.

Только факты

Судьба общины зависит от природных катастроф

Природная катастрофа в мгновение ока может изменить судьбу общины и уничтожить результаты многолетних усилий в области развития.

  • В мае 2008 года в китайской провинции Сычуань произошло землетрясение,  которое унесло жизни более чем 69 000 человек и оставило миллионы людей без крыши над головой.
  • Цунами, произошедшее в декабре 2004 года в Индийском океане, опустошило прибрежные зоны стран, омываемых океаном,  причинило огромный ущерб деревням и городам, в результате чего выжившие остались без крова.

Страны и общества могут по-разному расставлять приоритеты в отношении окружающей среды, но их решения в любом случае должны основываться на тщательном анализе и участии всех социальных групп, которые могут быть затронуты этими решениями.

Сохранение баланса  и одновременное продвижение по пути обеспечения экономического, социального и экологического развития, является сложным делом, зачастую требующим сложных компромиссов. Эти компромиссы между поколениями, социальными группами и странами влияют на то, как разные люди воспринимают устойчивое развитие.

Забота о здоровой окружающей среде во всем мире — одно из основных направлений в деятельности Всемирного банка по борьбе с нищетой. В рамках этой деятельности особое значение  имеет решение задачи по улучшению окружающей среды для того, чтобы миллионы людей могли жить в более здоровых условиях.

Всемирный банк предоставляет кредиты странам на реализацию проектов по защите окружающей среды. Кроме того, при выделении денег на проекты в целях развития Всемирный банк требует экологических гарантий.

Международные инициативы, касающиеся окружающей среды:

  • Глобальный экологический фонд (ГЭФ) занимается вопросами сохранения биологического разнообразия, изменения климата, веществами, разрушающими озоновый слой, а также вопросами, касающимися международных вод.
  • Целевой фонд Многостороннего фонда для осуществления Монреальского протокола работает над решением проблемы обращения вспять процесса разрушения озонового слоя Земли.
  • В рамках Углеродного финансирования, являющегося частью  международных усилий по борьбе с изменением климата, ведется работа по созданию мирового углеродного рынка в целях сокращения выбросов парниковых газов.
  • Фонд партнерского сотрудничества по охране важнейших экосистем  сотрудничает с развивающимися странами для сохранения биологического разнообразия в наиболее уязвимых районах.
  • Союз Всемирного банка и Всемирного фонда дикой природы для сохранения и устойчивого использования лесных ресурсов нацелен на создание и защиту районов, находящихся в наибольшей опасности, а также сертификацию   продуктивных лесов в качестве устойчивых.

Что могу сделать я?

Станьте активистом ради своей планеты! Для начала изучите вопрос о том, действительно ли «хорошие товары» являются таковыми,  посетив сайт, где вы найдете результаты исследований вещей, которыми мы пользуемся каждый день.

Дополнительные ресурсы

 

Дополнительная информация на веб-сайте Всемирного банка

ЗК РФ Статья 1.

Основные принципы земельного законодательства / КонсультантПлюс

Перспективы и риски арбитражных споров и споров в суде общей юрисдикции. Ситуации, связанные со ст. 1 ЗК РФ

Арбитражные споры:

Третье лицо хочет признать договор аренды земельного участка под комплексное освоение территории недействительным (полностью или в части)

Истец хочет признать право постоянного (бессрочного) пользования ответчика земельным участком отсутствующим

Споры в суде общей юрисдикции:

Собственник хочет признать незаконным отказ в формировании, постановке на учет или регистрации земельного участка, относящегося к многоквартирному жилому дому

Истец (взыскатель, судебный пристав-исполнитель) просит обратить взыскание на земельный участок

Гражданин (должностное лицо, организация) обжалует привлечение к ответственности за использование земельного участка не по целевому назначению

 

1. Настоящий Кодекс и изданные в соответствии с ним иные акты земельного законодательства основываются на следующих принципах:

1) учет значения земли как основы жизни и деятельности человека, согласно которому регулирование отношений по использованию и охране земли осуществляется исходя из представлений о земле как о природном объекте, охраняемом в качестве важнейшей составной части природы, природном ресурсе, используемом в качестве средства производства в сельском хозяйстве и лесном хозяйстве и основы осуществления хозяйственной и иной деятельности на территории Российской Федерации, и одновременно как о недвижимом имуществе, об объекте права собственности и иных прав на землю;

2) приоритет охраны земли как важнейшего компонента окружающей среды и средства производства в сельском хозяйстве и лесном хозяйстве перед использованием земли в качестве недвижимого имущества, согласно которому владение, пользование и распоряжение землей осуществляются собственниками земельных участков свободно, если это не наносит ущерб окружающей среде;

3) приоритет охраны жизни и здоровья человека, согласно которому при осуществлении деятельности по использованию и охране земель должны быть приняты такие решения и осуществлены такие виды деятельности, которые позволили бы обеспечить сохранение жизни человека или предотвратить негативное (вредное) воздействие на здоровье человека, даже если это потребует больших затрат;

4) участие граждан, общественных организаций (объединений) и религиозных организаций в решении вопросов, касающихся их прав на землю, согласно которому граждане Российской Федерации, общественные организации (объединения) и религиозные организации имеют право принимать участие в подготовке решений, реализация которых может оказать воздействие на состояние земель при их использовании и охране, а органы государственной власти, органы местного самоуправления, субъекты хозяйственной и иной деятельности обязаны обеспечить возможность такого участия в порядке и в формах, которые установлены законодательством;

(пп. 4 в ред. Федерального закона от 03.10.2004 N 123-ФЗ)

(см. текст в предыдущей редакции)

5) единство судьбы земельных участков и прочно связанных с ними объектов, согласно которому все прочно связанные с земельными участками объекты следуют судьбе земельных участков, за исключением случаев, установленных федеральными законами;

6) приоритет сохранения особо ценных земель и земель особо охраняемых территорий, согласно которому изменение целевого назначения ценных земель сельскохозяйственного назначения, земель, занятых защитными лесами, земель особо охраняемых природных территорий и объектов, земель, занятых объектами культурного наследия, других особо ценных земель и земель особо охраняемых территорий для иных целей ограничивается или запрещается в порядке, установленном федеральными законами. Установление данного принципа не должно толковаться как отрицание или умаление значения земель других категорий;

(в ред. Федеральных законов от 21.12.2004 N 172-ФЗ, от 04.12.2006 N 201-ФЗ)

(см. текст в предыдущей редакции)

7) платность использования земли, согласно которому любое использование земли осуществляется за плату, за исключением случаев, установленных федеральными законами и законами субъектов Российской Федерации;

8) деление земель по целевому назначению на категории, согласно которому правовой режим земель определяется исходя из их принадлежности к определенной категории и разрешенного использования в соответствии с зонированием территорий и требованиями законодательства;

(в ред. Федерального закона от 22.07.2008 N 141-ФЗ)

(см. текст в предыдущей редакции)

9) разграничение государственной собственности на землю на собственность Российской Федерации, собственность субъектов Российской Федерации и собственность муниципальных образований, согласно которому правовые основы и порядок такого разграничения устанавливаются федеральными законами;

10) дифференцированный подход к установлению правового режима земель, в соответствии с которым при определении их правового режима должны учитываться природные, социальные, экономические и иные факторы;

11) сочетание интересов общества и законных интересов граждан, согласно которому регулирование использования и охраны земель осуществляется в интересах всего общества при обеспечении гарантий каждого гражданина на свободное владение, пользование и распоряжение принадлежащим ему земельным участком.

При регулировании земельных отношений применяется принцип разграничения действия норм гражданского законодательства и норм земельного законодательства в части регулирования отношений по использованию земель, а также принцип государственного регулирования приватизации земли.

2. Федеральными законами могут быть установлены и другие принципы земельного законодательства, не противоречащие установленным пунктом 1 настоящей статьи принципам.

Открыть полный текст документа

Деятельность — Гуманитарный портал

Деятельность — это особая форма активного отношения человека к внешнему миру, содержание которой составляет его целесообразное изменение и преобразование. Понятие деятельности представляет собой одну из фундаментальных категорий классической философской традиции, фиксирующее в своём содержании акт столкновения целеполагающей свободной воли субъекта, с одной стороны, и объективных закономерностей бытия — с другой. Соответственно этому в структуре деятельности традиционно выделяются субъектные компоненты (целеполагающий субъект) и объектные компоненты (предмет деятельности, орудия деятельности и продукт деятельности). Таким образом, деятельность человека предполагает определённое противопоставление субъекта и объекта деятельности: человек противополагает себе объект деятельности как материал, который должен получить новую форму и свойства, превратившись из материала в продукт деятельности. Связи внутри объектной компоненты деятельности (изменение свойств предмета деятельности, трансформирующее его в продукт) осмысливаются как выражающие собой фундаментальные закономерности мироздания (взаимодействие предмета и орудий деятельности, равно как и превращение предмета деятельности в её продукт — по законам природы или общества, что, собственно, и заставляет человечество отказаться от поисков философского камня).

Всякая осмысленная деятельность включает в себя цель, средства, результат и сам процесс деятельности; неотъемлемой характеристикой деятельности является её осознанность. Деятельность — реальная движущая сила как индивидуальной, так и общественной жизни, и условие существования человека, общества (см. Общество) и культуры (см. Культура). Принято считать, что именно материально-преобразующей предметной деятельности обязан человек как своим первоначальным становлением, так и сохранением и развитием в ходе исторического процесса всех человеческих качеств. Вместе с тем, деятельность как таковая не может считаться исчерпывающим основанием человеческого существования. Если основанием деятельности является сознательно формулируемая цель, то основание самой цели лежит вне деятельности, в сфере человеческих мотивов, идеалов и ценностей, которые хотя в определённой мере и детерминируются деятельностью, но тем не менее и сами выступают в качестве её рамок. Современное научно-техническое развитие с очевидностью демонстрирует, что не только деятельность в сфере нравственности или искусства, но и научно-познавательная деятельность получает свой смысл в конечном счёте в зависимости от её нравственной ориентированности, от её влияния на человеческое существование. В свою очередь зависимость самой деятельности от других социальных и культурных факторов выражается в том, что в разных типах культуры она занимает существенно различное место, осознаваясь то в роли носителя высшего смысла человеческого бытия, то на правах необходимого, но отнюдь не почитаемого условия жизни.

В зависимости от того, каким образом соотносятся между собой субъектная и объектная компоненты деятельности (то есть как именно конфигурирована структура деятельности), она может быть дифференцирована на различные типы (соответственно, могут быть выделены различные варианты протекания деятельности): уже в античной традиции различались между «noietis» как деятельности по реализации привнесённой извне программы (императива) и «chretis» как деятельности субъекта, выступающего одновременно и субъектом целеполагания, и субъектом реализации данной цели (творческая разновидность «chretis» осмысливалась как «ргахis»). В рамках традиционных форм философствования также принята дифференциация деятельности по предметному критерию: материальная деятельность как реализуемая в процедурах взаимодействия человека и природы в контексте производства; социальная деятельность как разворачивающаяся в процессе влияния человека на социальные процессы и организацию общественной жизни; духовная деятельность как реализуемая в интеллектуальном или художественном творческом усилии. С точки зрения творческой роли деятельности особое значение имеет её деление на репродуктивную (направленную на получение уже известного результата известными же средствами) и продуктивную деятельность, или творчество, связанное с выработкой новых целей и соответствующих им средств или с достижением известных целей с помощью новых средств. Синтетизм понятия «деятельность» в отношении к субъект-объектной оппозиции обусловил то обстоятельство, что категория деятельности традиционно конституировалась в качестве базисной при попытках создания универсальной философской методологии.

В истории познания понятие деятельности играло и играет двоякую роль: во-первых, мировоззренческого, объяснительного принципа, во-вторых, методологического основания ряда социальных наук, где деятельность человека становится предметом изучения. В качестве мировоззренческого принципа понятие деятельности утвердилось, начиная с немецкой классической философии, когда в европейской культуре восторжествовала новая концепция личности, характеризуемой рациональностью, многообразными направлениями активности и инициативы, и были созданы предпосылки для рассмотрения деятельности как основания и принципа всей культуры. Первые шаги в этом направлении сделал И. Кант. В ранг всеобщего основания культуры деятельность впервые возвёл И. Г. Фихте, рассматривая субъект («Я») как чистую самодеятельность, как свободную активность, которая созидает мир («не-Я»), ориентируясь при этом на этический идеал. Но поскольку Фихте ввёл в качестве решающих критериев деятельности ряд внедеятельностных факторов (созерцание, совесть и другие), он тем самым подорвал единство своей концепции. Наиболее развитую рационалистическую концепцию деятельности построил Г. В. Ф. Гегель. С позиций объективного идеализма он толкует деятельность как всепроникающую характеристику абсолютного духа, порождаемую имманентной потребностью последнего в самоизменении. Главную роль он отводит духовной деятельности и её высшей форме — рефлексии, то есть самосознанию. Такой подход позволил Гегелю построить цельную концепцию деятельности, в рамках которой центральное место занимает проясняющая и тационализирующая работа духа. В концепции Гегеля обстоятельному анализу подвергнута диалектика структуры деятельности (в частности, глубокая взаимоопределяемость цели и средства), дана характеристика социально-исторической обусловленности деятельности и её форм.

Во многих направлениях послегегелевской философии концепция деятельности, развитая немецким классическим идеализмом, подвергается резкой критике; при этом акцент перемещается с анализа рациональных компонентов целеполагания на более глубокие слои сознания, обнаруживающиеся в жизни человека. Так, С. О. Кьеркегор противопоставляет разумному началу в человеке волю, а деятельности, в которой он видит отрешённое от подлинного бытия функционирование, противополагает жизнь, человеческое существование. Волюнтаристская и иррационалистическая линия (А. Шопенгауэр, Ф. Ницше, Э. Гартман и другие), рассматривающая волю как основу мирового и индивидуального существования, на место разумного целеполагания (то есть деятельности) ставит порыв и переживание. Эта тенденция получает продолжение в экзистенциализме. Вместе с тем, в конце XIX века реализуется и другая философская линия, делающая акцент на межличностных общечеловеческих компонентах культуры, которые выступают как регулятивы деятельности и её направленности (баденская школа неокантианства с её учением о ценностях, Э.  Кассирер и его концепция роли знаковых структур). Феноменология Э. Гуссерля изначально строилась как методология и отказала в самодостаточности формам деятельности, сложившимся в новоевропейской культуре, поставив эти формы в более широкий контекст (выраженный, в частности, в понятии «жизненного мира»).

Тенденция к отказу от рассмотрения деятельности как сущности человека и единственного основания культуры усиливается в западной философии на рубеже XIX–XX веков. Это связано с переоценкой восходящего к Просвещению прогрессистского оптимизма и с критикой техницизма, осуществляемой некоторыми направлениями философии. Во второй половине XX века, особенно в связи с многочисленными проявлениями негативных сторон научно-технического прогресса и с осознанием растущего экологического неблагополучия на планете, эта критика усиливается, в частности, как в рамках движения контркультуры, так и в тех философских течениях, которые вообще ставят под сомнение западную цивилизацию и характерную для неё систему ценностей. В целом, в западноевропейской философской традиции определённая идеологизированность интерпретаций деятельности отражает поиск человеком в ней своих потенциальных возможностей (религиозно-идеалистическая, утверждающая приоритет Бога как субъекта деятельности; марксистская, оптимистически оценивающая перспективу подчинения человеку природных и общественных закономерностей; реалистическая, критично оценивающая человека как субъекта деятельности и другие). В постмодернистском философствовании деятельностная установка получила новую интерпретацию как спонтанная процессуальность.

Принцип деятельности как источника происхождения многообразных продуктов культуры и форм социальной жизни сыграл важную методологическую роль в становлении и развитии ряда социальных наук и наук о человеке. Например, в культурно-исторической теории Л. С. Выготского мышление (см. Мышление) было рассмотрено как результат интериоризации практических действий и свойственной им логики (см. Логика). В XX веке концепция деятельности сыграла важную роль в развитии гуманитарных дисциплин. Вместе с тем, принцип деятельности при его развёртывании в конкретных исследованиях потребовал углублённого анализа механизмов деятельности и формирующих её факторов. Это привело к вычленению иных компонентов, лежащих за пределами собственно деятельности, хотя и связанных с ней и влияющих на неё. Теория социального действия (М. Вебер, Ф. Знанецкий, Т. Парсонс) наряду с анализом рациональных компонентов целеполагающей деятельности подчёркивает значение ценностных установок и ориентаций, мотивов деятельности, ожиданий, притязаний и так далее, что, однако, приводит к психологизации понятия деятельности.

Одновременно предпринимались попытки построения общей теории деятельности (например, праксеология Т. Котарбиньского), однако все эти попытки неизбежно оставались непоследовательными и противоречивыми. Фундаментальное противоречие попыток построить общую теорию деятельности очевидно заложено в самом онтологическом характере категории «деятельность» с максимальным объёмом понятия. Так, противоречие частных наук, использующих категорию деятельности как объяснительный принцип при попытках познания самой деятельности, приводит к необходимости отказа от метода и предмета этой науки и переноса познавательной активности на методологические проблемы. Поэтому частные науки, как правило, доходят до разработки схем актов деятельности или действия (акт речевой деятельности Ф. де Соссюра, акт деятельности у Дж. Г. Мида, социальное действие М. Вебера и Т. Парсонса, психические действия и операции А. Н. Леонтьева), то есть акцентируют внимание на атомарных или элементарных структурах деятельности. Именно необходимость оформления подходов, построенных на альтернативных природе онтологических категориях сознания и деятельности, привели во второй половине XX веке к обособлению методологии (см. Методология) от частных наук (см. Наука) и от философии (см. Философия).

В России оригинальная традиция осмысления деятельности была заложена русской религиозной философией, прерванной, однако, российской глобальной трагедией XX века. Во второй половине XX века в отечественной философии разработка понятия деятельности как принципа объяснения бытия человека и методологического инструмента, была начата Г. С. Батищевым, О. Г. Дробницким и Э. Г. Юдиным, а также Г. П. Щедровицким и его единомышленниками в рамках программы построения содержательно-генетической логики (Московский логический кружок), а затем системо-мыследеятельностной методологии (Московский методологический кружок), где ставилась необходимость разработки общей теории деятельности (см. Системо-мыследеятельностная методология). Основным результатом этих работ по исследованию деятельности стала институционализация методологии как особой деятельности, объектом и предметом которой выступает сама деятельность. В дальнейшем интерес к этой тематике стал активно расти, и она оказалась в центре научных дискуссий по проблемам социальной философии, методологии науки, обществознания и других.

Роль общения в жизни человека

Общеизвестно и научно доказано, что общение с окружающими – основа развития и поддержания человека. Общение – это главное условие его психического и социального становления. Контактируя с родными, друзьями, знакомыми, человек строит себя как личность, поддерживает и развивает свой внутренний мир и учится делиться им с другими.

Вовлечение пожилых людей в социально активную жизнь, поддерживает их когнитивное (умственное) и физическое здоровье, уменьшая вероятность посттрудовой депрессии, а так же снимая чувство тревожности. Вовлеченность в социальную деятельность поддерживает чувство собственной значимости, помогает не фиксироваться на преклонном возрасте и проблемах со здоровьем. Всесторонняя вовлеченность замедляет когнитивную регрессию при старческой деменции, особенно если она была вовремя подмечена и озвучена специалисту.

Пожилой возраст – это не увядание, а период золотой осени, качество которого зависит от пожилого человека и окружающих его людей.

Так же вовлеченность пожилого человека в социально-когнитивную (умственную) деятельность делает постинсультную терапию более эффективной, стирая «нехорошие» мысли и чувства, как у больного, так и у его родственников.

Всесторонняя активность дает стареющим родителям новый жизненный виток, тем самым улучшая качество их жизни, а их детям дарит радость и спокойствие за своих близких.

***

Уровень физической и когнитивной (умственной) активности являются одним из самых главных прогностических факторов здорового старения, в особенности для групп, более старшего возраста. Физическая активность может улучшить состояние дыхательной и мышечной системы, состояние здоровья костной системы и функциональное здоровье, уменьшая риск снижения когнитивных функций и депрессии.

Социальная активность – это активность во время досуга или отдыха, во время выхода в культурные места города или спорт, игры или работа по дому.

«Значение труда в жизни человека и общества»

Воспитательский час

Тема: «Значение труда в жизни человека и общества»

Цели воспитательского часа:

  1. Обобщить представления воспитанников о значении труда в жизни человека.

  2. Воспитывать уважение к людям труда, к результатам труда.

  3. Прививать трудолюбие.

Задачи:

1. Ориентация на полноценную, трудовую жизнь в дальнейшем.

Воспитатель:

Ребята скажите, что вы понимаете под словом труд?

( Ответы воспитанников).

Следую Википедии, труд – это целенаправленная деятельность человека, направленная на создание материальных и духовных ценностей, т.е. труд нужен для лучшей жизни каждый работающий человек делает что-то полезное и получает за это заработную плату. Именно на заработанные деньги можно сходить в магазин за нужными вещами или продуктами, в парикмахерскую, кино, театр, в кафе. Просто так деньги не дают, заработную плату выплачивают за определенный тру. У кого то это работа в офисе, у кого-то на стройке, в магазине, в поликлинике и так далее.

Так выдающийся русский писатель, драматург А. П. Чехов говорил: «Человек должен трудиться, работать в поте лица, кто бы он ни был, и в этом одном заключается смысл и цель его жизни, его счастье, его восторги. »

И вот еще: «Надо поставить свою жизнь в такие условия, чтобы труд был необходим. Без труда не может быть чистой и радостной жизни.»

— Как вы понимаете эти высказывания?

— Кто согласен? Почему?

— Кто не согласен? Обоснуйте ответ.

Сейчас я прошу Вас прослушать пословицы и попробовать объясните смысл каждой из них.

• Будешь трудиться, будешь кормиться.

• Дело мастера боится.

• Труд кормит, а лень портит.

• Глаза боятся, а руки делают.

• Скучен день до вечера, коли делать нечего.

— Как вы думаете, о чем эти пословицы?

— Нужно ли учиться? Зачем? Чему?

Ребята, а скажите мне, какое значение имеет учеба в жизни человека? (Дети отвечают.)

Учение — это тоже огромный труд. Не всегда удается быть терпеливым, старательным, усидчивым. Очень хочется прогулять уроки, побегать на улице, поиграть с друзьями. Да и в учебе не всегда все легко получается. Например кому-то трудно запомнить стихотворение, у кого-то не ладится с математикой. Для того, что бы все удавалось приходится потрудиться.

«Терпение и труд все перетрут», — гласит народная мудрость. Трудолюбие — это достоинство человека. Все великие люди были старательными и трудолюбивыми. Вы наверняка знаете, учителя Вам говорили, что великий полководец А.В. Суворов от рождения был хилым, болезненным мальчиком. И только упорный ежедневный труд над собой помог ему стать непобедимым.

Успех требует много напряженной работы, терпения и мужества, чтобы противостоять вызовам и всем возможным препятствиям. Успех – это то, что не приходят легко, необходим труд.

Многие известные люди должны были преодолеть многочисленные препятствия на их пути, чтобы стать успешными. Неудачи привели их к самым низким точкам их жизни. Тем не менее, их тяжелый труд дал им то, за что они боролись, и их настойчивость в настоящее время является источником вдохновения для многих.

Ребята вы же любите смотреть мультфильмы и знаете, кто такой Уолт Дисней. Его вдохновляющая история с неудач — он был уволен с работы в газете «Канзас Сити Стар», потому что «ему не хватало воображения и не было хороших идей»; его мультфильмы Микки Маус были отклонены за то, что они «слишком страшные для женщин»; «Три поросенка» также отклонили, потому что в нем было только четыре персонажа;

Перешагнув через неудачи, он построил «Уолт Дисней Кампани», которая сейчас загребает миллиарды. Ходят слухи, что Диснею отказали 302 раза, прежде чем он, наконец, получил финансирование для «Уолт Дисней Кампани».

Не менее интересная история у звезды Голливуда Сильвестра Сталлоне. В 20 лет он был обычным продавцом в гастрономическом магазине. Он был настолько сломан, что ему пришлось продать драгоценности своей жены, чтоб хоть как-то прокормить свою семью. В какой-то момент он был в таком отчаянии, что был вынужден продать свою собаку незнакомцу в магазине спиртных напитков за $ 25.

Он говорит, что самое большое падение в его жизни было, когда он начал плакать. Затем он сделал «Рокки» и эта жуткая часть его жизни была закрытой. Угадайте, что он сделал со своей первой зарплатой? Он выкупил свою собаку за $ 15000.

Я привел Вам несколько примеров, когда терпение и труд действительно победили.

Теперь хочу спросить Вас, что вы поняли из сегодняшней беседы?

Что же необходимо делать каждому из вас сейчас, чтобы стать достойными тружениками и гражданами нашей родины?

— Можно ли сказать, что учеба – это тоже труд? Докажите.

Вот и подошёл к концу наша беседа. Надеюсь, вы поняли, что человеку без труда счастливым не стать. Каким человеком тружеником и гражданином станет каждый из вас, зависит только от вас. Об этом надо помнить ежедневно.

И не зря бытует в народе мудрая мысль: Без труда, без надежды и без привычки, мы не знали бы, что делать с жизнью.

Неприглядная правда: как внешность влияет на нашу жизнь

  • Дэвид Робсон
  • BBC Future

Автор фото, Getty

Черты собственного лица могут сильно помогать или сильно мешать человеку — и дело тут не только в привлекательности. Окружающие обычно неосознанно оценивают вашу внешность по таким критериям, о которых вы и не задумывались, предупреждает корреспондент BBC Future.

Представьте, что у вас есть неидентичный близнец. Вы получили одинаковое воспитание, имеете одинаковый коэффициент интеллекта, одинаковое образование, одинаковые хобби. Вы в равной степени общительны, склонны к приключениям, интересны. Ходите заниматься спортом в один и тот же спортклуб, любите есть одни и те же блюда.

С духовной и интеллектуальной точек зрения вы двойники. Есть лишь одно отличие: ваши лица. Скажем, у одного из вас полудетские черты с широко раскрытыми глазами. А у другого — резкие скулы и более брутальный (в чем-то даже слегка неандертальский) лоб.

Как с течением лет сложатся ваши жизни? Пойдете ли вы одним и тем же путем, или же небольшие различия во внешности заставят вас выбрать разные дороги?

Верно последнее. Лишь только бросив на вас один взгляд, окружающие сразу делают выводы о ваших способностях и о том, можно ли вам доверять; решают, лидер вы или исполнитель. И эти предубеждения способны влиять на важнейшие события вашей жизни, определяя самые разные вещи: от круга друзей до баланса на банковском счете.

«Мы предпочитаем думать, что принимаем решения рационально, но на самом деле часто поддаемся влиянию довольно поверхностных сигналов, — говорит Кристофер Оливола из Университета Карнеги-Меллон. — И в этом смысле внешность — абсолютно поверхностный, но очень важный фактор».

До сих пор тенденция оценивать человека по его внешности («лице-мерие», как называют это Оливола и его коллеги) воспринималась как данность. Но чем глубже ученые разбираются в том, какое влияние это оказывает на нашу жизнь, тем чаще они начинают задумываться, не стоит ли считать «лице-мерие» вредным предрассудком, с которым нужно бороться.

Его основной составляющей, пожалуй, можно считать физическую привлекательность — особенно если учесть, насколько пристально мы следим за похождениями знаменитостей. Еще в 1990-х годах экономист Дэниел Хамермеш обнаружил, что красивые люди могут зарабатывать на 10-12% больше, чем их заурядно выглядящие коллеги, причем эта тенденция наблюдается в самых разных отраслях профессиональной деятельности — от американского футбола до права и даже экономики.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Даже самые небольшие отличия во внешности могут отправить близнецов разными жизненными путями

«Открытие неприятное», — говорит Хамермеш теперь, по прошествии пары десятилетий. Правда, он обнаружил как минимум одно исключение из правила — миловидная внешность не очень-то полезна людям, промышляющим вооруженным грабежом. «Если грабитель может запугать вас, чтобы заставить отдать деньги, то ему не приходится прибегать к физическому насилию», — замечает он.

Как мы уже писали, законопослушным людям красота тоже не всегда помогает: привлекательную женщину, к примеру, могут завалить на собеседовании, посчитав, что внешность может мешать ее профессиональной деятельности.

Так или иначе, мы временами приписываем красоте слишком большое значение, забывая о других формах «лицевой дискриминации». Александр Тодоров, коллега Оливолы из Принстонского университета, 10 лет назад поставил любопытный эксперимент: он просил испытуемых посмотреть на фотографии американских политиков, баллотировавшихся в конгресс и сенат (дав всего лишь по одной секунде на каждое фото), после чего оценить по числовой шкале, насколько подходящими кандидатами они выглядели. Даже после того, как во внимание были приняты другие факторы, такие как возраст и привлекательность, оказалось, что секундное размышление позволило участникам эксперимента угадывать победившего кандидата в 70% случаев.

Похожий результат дали и позднейшие исследования, в ходе которых изучалось, каким образом черты лица влияют на успешность обладателя (без учета привлекательности). Оказалось, что чем более властно человек выглядит, тем больше у него шансов попасть на пост главы компании — и зарабатывать при этом больше денег. Ученые также попросили испытуемых оценить лица курсантов военных училищ на предмет властности — и выяснилось, что впоследствии карьера быстрее пошла у тех кадетов, которые получили в этом опыте высокие оценки.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Ваша внешность когда-нибудь вас подводила?

Также распространено мнение, что по лицу можно сделать вывод о честности того, кто на фотографии. Если показать испытуемым набор снимков, то они как правило сходятся в оценке того, каким людям можно доверять — что сказывается на готовности одолжить тем денег. В суде открытое лицо даже может помочь уйти от наказания: ученые выяснили, что подозреваемые, которые внешне внушают доверие, имеют больше шансов быть оправданными при равноценных уликах.

Надо признать, что эти выводы сделаны на основе полностью субъективных оценок. Откуда люди знают, какие черты заставляют человека выглядеть властным, интеллектуально способным или доминантным? Возможно, мы просто реагируем на выражения лиц — открытую улыбку или недовольно сдвинутые брови. Мимика, безусловно, имеет значение. Но есть основания полагать, что мы замечаем и другие, более постоянные черты.

К примеру, Оливола и Тодоров в своих исследованиях использовали тщательно разработанные компьютерные изображения лиц с полностью нейтральными выражениями, чтобы исключить влияние мимики на восприятие. Ученые просили испытуемых дать лицам оценку и, сравнивая оценки многочисленных изображений, сумели создать фотороботы, черты которых наиболее полно отражают ту или иную особенность характера. Глядя на эти фотороботы, можно сделать вывод, что мы в нашем восприятии человека ориентируемся на целый комплекс разных черт лица — от формы бровей до костной структуры черепа.

Взгляните на это фото и оцените, выглядите ли вы сами компетентно, властно, экстраверсивно или благонадежно.

Автор фото, Christopher Olivola Friederike Funk Alexander Todorov

Подпись к фото,

Эти лица отражают, по возрастанию: (A) компетентность, (B) властность, (C) экстраверсию, (D) благонадежность

Возможно, вы полагаете, что уж сами-то никогда не стали бы воспринимать окружающих людей столь поверхностно. Но на самом деле стоит нам кого-то повстречать, как мы тотчас же бессознательно даем этому человеку оценку. Тодоров продемонстрировал, что на формирование первого впечатления о личности уходит всего 40 миллисекунд (на то, чтобы один раз моргнуть, уходит в 10 раз больше времени). И навык этот формируется с самого раннего возраста: трех-четырехлетние малыши на основании внешности уже берутся делать выводы о том, кто «плохой», а кто «хороший».

В таких поверхностных суждениях в принципе нет ничего страшного — при условии, что они в основном соответствуют действительности. Разумное зерно в них и правда есть: Жан-Франсуа Боннефон с коллегами из французского Национального центра научных исследований недавно провели эксперимент, участники которого играли в экономическую игру. Им выдали по несколько евро, и они должны были решить, инвестировать ли их в других игроков — которые, в свою очередь, могли либо взять все деньги себе («нечестный» вариант) или поделиться прибылью («честный» вариант).

На основании лишь одной фотографии участники могли предсказывать, какой вариант поведения выберет партнер — и выяснилось, что с помощью фотопортрета они действительно угадывали чаще, чем если бы они делали выбор чисто случайно. Ученый считает, что итоги этого опыта заставляют задуматься о любопытных вопросах человеческой эволюции: «Трудно понять, почему природа решила ставить нам на лицо знак «мне доверять нельзя». Кроме того, на лице также может отражаться уровень гормонов и состояние здоровья иммунной системы.

Но с практической точки зрения наша точность визуальной оценки черт характера других людей оставляет желать лучшего и даже может приносить больше вреда, чем пользы. «Люди уделяют слишком много внимания внешности, забывая про другую информацию, которой они уже обладают», — говорит Оливола. К примеру, в играх, где важны честность и доверие, участники склонны верить партнеру с невинными чертами лица — даже имея достоверную информацию о том, что этот человек ранее был уличен в обмане.

Таким образом, возвращаясь к нашим близнецам, нетрудно представить, каким образом разница в изначальном восприятии внешности способна повести вас и вашего воображаемого неидентичного брата-близнеца по очень разным жизненным путям. Внешность может определять вашу судьбу в самых разных ситуациях: когда вы приходите на вечеринку, встречаетесь с родителями вашей невесты или жениха, нанимаетесь на работу или пытаетесь получить кредит в банке.

Особенно большое значение этот вопрос приобретает в современном мире, замечает Оливола: «При помощи учетных записей в социальных сетях мы можем формировать впечатление о себе еще до того, как мы начинаем говорить с человеком, и даже до того, как мы лично знакомимся. Представьте себе, что вы нанимаете нового помощника. Вы собираетесь как можно более объективно рассмотреть все резюме, но если вам на глаза попалась фотография, то в вашу душу уже заронено зерно предвзятости. Это может исказить восприятие дальнейшей информации». С Оливолой согласен Боннефон: «Пожалуй, невозможно отучить людей делать мгновенные выводы — мы поступаем так автоматически».

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Широко раскрытые глаза могут означать невинность — но первое впечатление часто бывает обманчивым

Приняв эти соображения во внимание, Оливола и Тодоров недавно подготовили статью, в которой писали, что психологам пора задуматься о методах противостояния «лице-мерию». «Если необходимо принять важное решение, то я стараюсь структурировать поступающую информацию таким образом, чтобы лицо появлялось в самом конце процесса, — говорит Тодоров. — Когда мы проводим собеседования с выпускниками, я еще до личной встречи знаю, хочу ли я работать с тем или иным кандидатом. Самая важная информация — это сведения о прошлых успехах и рекомендательные письма».

Оливола даже предлагает на собеседованиях отделять кандидатов ширмой, хотя и признает, что это может быть не самым практичным решением. Тем не менее, опыт многих профессиональных музыкальных оркестров показывает, что проведение прослушиваний вслепую снижает степень влияния предубеждений на результат: к примеру, по итогам одного исследования выяснилось, что таким образом в оркестры попадает больше женщин.

В своей книге «Польза красоты» (Beauty Pays) Хамермеш пишет, что предвзятость, основанная на внешности, может привести к неприятным юридическим последствиям — если, к примеру, вы сможете продемонстрировать в суде, что получаете меньше, чем ваши коллеги, выглядящие более привлекательно. Но подготовка и принятие новых законов требуют денег, и ученый считает, что эти ресурсы, возможно, стоит употреблять на решение более насущных проблем.

«Тут вот какой вопрос: хотим ли мы тратить бюджетные средства на защиту некрасивых людей, когда, на мой личный взгляд, большего внимания заслуживают другие группы?», — спрашивает он. Конечно, никто не утверждает, что борьба с «лице-мерием» должна отвлекать нас от сражений с другими предрассудками наподобие сексизма или расизма (хотя в случаях, когда «лице-мерие» накладывается на них, негативный эффект может только усилиться).

Но вне зависимости от того, хотим мы переводить этот вопрос в правовое поле или нет, нам стоит как минимум задуматься о поверхностности нашего восприятия. В отличие от большинства других предрассудков, в «лице-мерии» мы играем роль и злодеев, и жертв: каждый из нас хоть раз делал о человеке несправедливые выводы на основании внешности, и каждый наверняка был объектом такого несправедливого отношения.

Вот такая неприглядная правда, которой, тем не менее, стоит взглянуть в лицо.

Цели и принципы денежно-кредитной политики

Основной целью денежно-кредитной политики Банка России является поддержание ценовой стабильности, то есть стабильно низкой инфляции.

Ценовая стабильность — важный элемент благоприятной среды для жизни людей и ведения бизнеса, так как она:

  • защищает доходы и сбережения в национальной валюте от непредсказуемого обесценения. Это позволяет поддерживать уровень жизни, а также более уверенно планировать ежедневные и долгосрочные расходы;
  • защищает граждан с невысоким уровнем дохода. Такие семьи в основном покупают недорогие товары первой необходимости. Стабильно низкая инфляции позволяет поддерживать уровень потребления;
  • способствует повышению доступности заемного финансирования для компаний, так как снижает инфляционную премию, которые банки закладывают в процентные ставки;
  • упрощает финансовое и инвестиционное планирование для бизнеса;
  • увеличивает доверие к национальной валюте и создает условия для снижения валютизации активов и обязательств в экономике. Это, в свою очередь, снижает влияние изменения внешних условий на экономику.

Основные принципы денежно-кредитной политики

Для достижения цели по инфляции Банк России реализует денежно-кредитную политику в рамках режима таргетирования инфляции (от англ. target — «цель»). При проведении денежно-кредитной политики важна последовательность, предсказуемость и прозрачность действий центрального банка, поэтому Банк России проводит свою политику в соответствии с рядом принципов.

  1. Банк России устанавливает постоянно действующую публичную количественную цель по инфляции, чтобы население, бизнес, участники финансового рынка могли учитывать ее при планировании своей деятельности и принятии решений. Цель по инфляции установлена для годового темпа прироста потребительских цен, то есть изменения за последние 12 месяцев общего уровня цен на товары и услуги, приобретаемые населением.

    Целью денежно-кредитной политики Банка России является поддержание годовой инфляции вблизи 4% постоянно. Формулировка «вблизи 4%» отражает допустимость небольших колебаний инфляции вокруг цели.

    Подробнее, что такое инфляция

    Если инфляция существенно отклоняется от цели, Банк России оценивает причины и продолжительность отклонения и исходя из этого принимает решения об использовании мер денежно-кредитной политики для возвращения инфляции к цели.

  2. При режиме таргетирования инфляции валютный курс является плавающим, то есть он формируется под влиянием спроса и предложения на валютном рынке. При плавающем валютном курсе Банк России не проводит интервенций на внутреннем валютном рынке в целях поддержания определенного уровня курса или скорости его изменения. При этом Банк России может проводить операции с иностранной валютой на внутреннем рынке в случае возникновения угрозы для финансовой стабильности, а также для пополнения (использования) международных резервов в связи с применением Минфином России бюджетного правила.

    Подробнее о политике плавающего валютного курса

  3. Основным инструментом денежно-кредитной политики Банка России является ключевая ставка. Изменяя ключевую ставку, Банк России воздействует на динамику процентных ставок в экономике, которая в свою очередь влияет на внутренний спрос и инфляцию.

    Подробнее, как Банк России влияет на инфляцию

    Совет директоров Банка России регулярно принимает решения по ключевой ставке — восемь раз в год в соответствии с заранее утвержденным и опубликованным графиком.

    Подробнее, как принимаются решения по денежно-кредитной политике

    Решение по ключевой ставке обязательно сопровождается объяснением его логики и причин, а также, как правило, дополняется сигналом о возможных дальнейших шагах по денежно-кредитной политике. Разъяснение Банком России принятых решений и будущих намерений является важным инструментом управления инфляционными ожиданиями, так называемой привязки их к цели по инфляции.

    Привязка инфляционных ожиданий как населения, так и бизнеса к цели по инфляции имеет большое значения для действенности мер, принимаемых центральным банком.

  4. Банк России принимает решения по денежно-кредитной политике на основе макроэкономического прогноза с учетом анализа широкого круга информации. Денежно-кредитная политика влияет на динамику цен не сразу, а со временем, через длинную цепочку взаимосвязей. Поэтому для оценки влияния решения по ключевой ставке на экономику и инфляцию необходим макроэкономический прогноз.

    Для разработки прогноза Банк России использует современные макроэкономические модели. В рамках подготовки макроэкономического прогноза Банк России оценивает продолжительность действия факторов, влияющих на экономику и динамику цен, и устойчивость сформировавшихся экономических тенденций.

    Меры, принимаемые по другим направлениям внутренней экономической политики, а также меры экономической политики в крупнейших зарубежных странах являются важными факторами, которые учитывает Банк России при подготовке макроэкономического прогноза.

    При формировании предпосылок макроэкономического прогноза и оценке рисков на текущем этапе Банк России использует консервативный подход, придавая несколько большее значение проинфляционным факторам и рискам. Это связано с тем, что инфляционные ожидания в России пока остаются повышенными и чувствительными даже к временному повышению цен на отдельные товары. В такой ситуации недооценка проинфляционных факторов и рисков может привести к устойчивым и продолжительным отклонениям инфляции вверх от цели.

  5. Банк России придерживается информационной открытости в области денежно-кредитной политики, чтобы повысить понимание и доверие к проводимой денежно-кредитной политике, сформировать предсказуемую экономическую среду для всех участников экономических отношений. Понимание и доверие к принимаемым мерам имеет большое значение для повышения их действенности.

    В рамках политики информационной открытости Банк России прежде всего стремится максимально оперативно и полно раскрывать информацию о целях, принципах, мерах и результатах денежно-кредитной политики, об оценке экономической ситуации и перспектив ее развития. Банк России также работает над расширением охвата коммуникации по денежно-кредитной политике и повышением ее адресности.

    Подробнее, как Банк России рассказывает о своих решениях

Страница была полезной?

Да Нет

Последнее обновление страницы: 04. 08.2021

реальных преимуществ упражнений и физической активности

На этой странице:

Почему важна физическая активность?

Упражнения и физическая активность подходят почти всем, включая пожилых людей. Независимо от вашего здоровья и физических возможностей, вы можете многого добиться, оставаясь активным. Фактически, исследования показывают, что «расслабляться» рискованно. Часто бездействие больше виновато, чем возраст, когда пожилые люди теряют способность делать что-то самостоятельно. Недостаток физической активности также может привести к увеличению количества посещений врача, увеличению числа госпитализаций и более частому использованию лекарств от различных заболеваний.

Использование всех 4 типов упражнений может принести пользу во многих сферах вашей жизни. Сохранение активности может помочь вам:

  • Сохраняйте и улучшайте свою силу, чтобы оставаться независимым
  • Получите больше энергии, чтобы делать то, что вы хотите, и снизить утомляемость
  • Улучшение равновесия и снижение риска падений и травм при падениях
  • Управлять и предотвращать некоторые заболевания, такие как артрит, болезнь сердца, инсульт, диабет 2 типа, остеопороз и 8 типов рака, включая рак груди и толстой кишки
  • Спи лучше дома
  • Снижение уровня стресса и беспокойства
  • Достичь или поддерживать здоровый вес и снизить риск чрезмерного набора веса
  • Контролируйте артериальное давление
  • Возможно улучшение или поддержание некоторых аспектов когнитивной функции, например вашей способности быстро переключаться между задачами или планировать деятельность
  • Поднять настроение и уменьшить чувство депрессии

Активный образ жизни помогает предотвратить падения и переломы в будущем. Советы по предотвращению падений дома см. В статье «Защита от падений в доме».

YMCA предлагает программы групповых упражнений, основанные на фактических данных, для пожилых людей, чтобы улучшить физическую форму и улучшить равновесие и предотвратить падения.

Эмоциональная польза от упражнений

Исследования показали, что упражнения не только полезны для вашего физического здоровья, но также поддерживают эмоциональное и психическое здоровье. Вы можете заниматься с другом и получить дополнительную эмоциональную поддержку. Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете подавленность, тревогу или стресс, попробуйте встать и начать двигаться!

Прочтите и поделитесь этой инфографикой об эмоциональной пользе упражнений.

Физическая активность может помочь:

  • Снижает чувство депрессии и стресса, улучшая при этом настроение и общее эмоциональное благополучие
  • Повысьте свой уровень энергии
  • Улучшить сон
  • Позвольте вам почувствовать себя более уверенно

Кроме того, упражнения и физическая активность могут улучшить или поддержать некоторые аспекты когнитивной функции, например вашу способность быстро переключаться между задачами, планировать деятельность и игнорировать несущественную информацию.

Вот несколько идей упражнений, которые помогут поднять настроение:

  • Ходьба, езда на велосипеде или танцы. Упражнения на выносливость ускоряют дыхание, учащают сердцебиение и повышают содержание химических веществ в организме, которые могут улучшить настроение.
  • Йога. Эта практика для разума и тела, как правило, сочетает в себе физические позы, дыхательные упражнения и расслабление.
  • Тай Чи. Эта «медитация в движении» включает в себя медленное, мягкое и точное перемещение тела при глубоком дыхании.
  • Занятия, которые вам нравятся. Будь то садоводство, игра в теннис, игра с футбольным мячом с внуками или что-то еще, выберите занятие, которым хотите заниматься, а не то, что вам нужно.

Дополнительные сведения об упражнениях и физической активности

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 3 апреля 2020 г.

Физическая активность и психическое здоровье

Физическая активность может улучшить ваше психическое самочувствие. Быть физически активным означает двигать телом и прорабатывать мышцы: например, ходить, бегать, танцевать, плавать, заниматься йогой или работать в саду.

* Последнее обновление 19 августа 2021 г.

Физическая активность полезна не только для тела, но и для разума

Активный образ жизни высвобождает в вашем мозгу химические вещества, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо — повышают вашу самооценку и помогают сосредоточиться, а также хорошо спать и чувствовать себя лучше.Неплохо для того, что многие из нас могут делать бесплатно!

Чтобы быть активным, не обязательно покупать дорогостоящий абонемент в тренажерный зал или бегать марафоны. Поиск занятия, которое вам нравится, может дать вам цель, к которой нужно стремиться, и чувство цели. Это также может быть отличным способом познакомиться с людьми, отдохнуть от повседневной жизни и обрести уверенность в себе. Другие преимущества включают:

  • меньше напряжения, стресса и умственной усталости
  • естественный заряд энергии
  • чувство достижения
  • больше внимания и мотивации
  • меньше злости или разочарования
  • здоровый аппетит
  • развлекается.

Будет еще лучше, если вы сможете заняться активным отдыхом на свежем воздухе. Исследования показывают, что пребывание на природе может сделать нас счастливее, почувствовать, что наша жизнь более ценится, и снизить уровень депрессии и беспокойства. Природа не обязательно должна означать леса или национальные парки: прогулка по местному озеру, посещение сада друга или просто наблюдение за деревьями и цветами, посаженными на обочине дороги, могут улучшить ваше психическое благополучие.

Некоторым из нас может быть трудно быть активным, возможно, из-за умственных или физических недостатков или состояния здоровья. Приведенные ниже советы о том, что следует учитывать перед началом упражнений, могут помочь. У NHS есть веб-страница о том, как стать активным, если у вас есть инвалидность или состояние здоровья, с советами по включению активности в свой день и поиску доступных занятий и занятий. Физические упражнения с ограниченными возможностями могут расстраивать, если вы не можете выполнять тот вид деятельности, который вы хотите или раньше, но важно работать со своим телом.

Насколько мне нужно быть активным?

Любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие.Найти занятие, которое вам нравится и которым вы можете заниматься регулярно, важнее, чем заставлять себя делать то, что вам не нравится. Вы можете попробовать быструю ходьбу, стричь газон, танцевать, плавать, смотреть видео с упражнениями или онлайн-уроки, попробовать новый вид спорта или что-нибудь, что заставляет ваше тело двигаться.

Правительственные директивы рекомендуют взрослым стремиться к 150 минутам умеренной активности в неделю или 75 минутам интенсивной активности в неделю. На веб-сайте NHS есть различные примеры занятий, которые вы можете попробовать, а также бесплатные онлайн-видео с упражнениями.Это может показаться многообещающим, но не откладывайте, если вы не чувствуете, что можете справиться с этим сейчас. Если вы мало занимаетесь физическими упражнениями, начните с малого и постепенно увеличивайте нагрузку.

В руководстве также предлагается выполнять упражнения для наращивания силы не реже двух дней в неделю. Это может быть, например, йога, пилатес, поднятие тяжестей, инвалидное кресло или ношение тяжелых сумок для покупок.

Подумайте о своем текущем уровне физической подготовки, о том, сколько времени у вас есть на упражнения и что вам кажется реалистичным.Все, что вы делаете, чтобы стать активным и сократить время, которое вы проводите сидя или лежа, — это хорошо. Помните, что упражнения не должны быть связаны с похуданием или изменением формы тела. Если вам это нравится, и вы чувствуете себя хорошо, это важно.

Если у вас есть психическое заболевание, могут быть факторы, которые влияют на количество или тип физической активности, которую вы можете выполнять. Вот некоторые вещи, которые вам, возможно, стоит учесть.

Я регулярно принимаю лекарства.

Некоторые лекарства могут повлиять на выполнение упражнений.Например, прием бета-блокаторов будет означать, что ваше сердце будет работать тяжелее во время тренировок, поэтому вам может потребоваться скорректировать тип или количество упражнений, которые вы выполняете. Если вы принимаете литий, потеря жидкости из организма через потоотделение может повысить концентрацию лития в крови до опасного уровня. Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать тренировку или если вы измените свое лекарство.

Из-за лекарств и / или психического здоровья я чувствую усталость и вялость.

Работайте над своим телом и своим настроением.Например, если вы знаете, что прием лекарств вызывает у вас усталость по утрам, планируйте заняться активным отдыхом днем. Если весь день вы чувствуете себя немотивированным, попробуйте просто прогуляться. Даже короткая прогулка может очистить ваш разум и повысить уровень энергии. Если бывают моменты, когда у вас просто нет мотивации или энергии для занятий, будьте добры к себе. Это нормально — сбавить обороты, сделать меньше или сделать перерыв. Делай, что можешь, и когда можешь.

Я лечусь от расстройства пищевого поведения.

Хотя упражнения могут быть положительной частью выздоровления, некоторые люди с расстройством пищевого поведения обнаруживают, что они чрезмерно тренируются.Поговорите со своим терапевтом, прежде чем начинать активный образ жизни.

У меня тревога или приступ паники.

То, как вы себя чувствуете, когда вы ведете активный образ жизни — одышка, жар, потливость, учащенное сердцебиение — может быть похоже на симптомы тревоги или панических атак. Это может вызвать беспокойство и вызвать паническую атаку или повышенное беспокойство.

Если это произойдет с вами, попробуйте заняться менее тяжелой деятельностью, например йогой или пилатесом. Когда вы почувствуете себя хорошо, медленно увеличивайте интенсивность и обратите внимание на разницу между эффектами физической активности и панической атакой. Выполнение упражнений с кем-то другим может помочь вам почувствовать уверенность в том, что помощь доступна, если вы чувствуете беспокойство.

Важность ежедневных развлекательных мероприятий для пожилых людей

Развлекательные мероприятия во многом обогащают нашу жизнь. Подумайте обо всех ваших любимых занятиях и о том, как они делают жизнь лучше. Подумайте, почему они приятны и какой была бы жизнь без них. Вспомните все положительные впечатления и воспоминания, которые возникли в результате.Мы забываем всю тяжелую работу, которая потребовалась для овладения навыками, чтобы по-настоящему насладиться этим занятием, но, оглядываясь назад, мы видим, что время и усилия того стоили.

По мере того как мы стареем или заболеем, нам может быть трудно получать удовольствие от любимых занятий. Болезнь или травма могут затруднить выполнение задач, которые раньше не требовали усилий. Отсутствие зрения, трясущиеся руки и неспособность сконцентрироваться мешают занятиям. Возможно, группы сверстников, которая была связана с какой-либо деятельностью, больше нет.Социальная изоляция может быть непреднамеренным результатом более поздней жизни. Есть много причин, по которым люди перестают заниматься тем, что им когда-то нравилось.

Программы комплексного ухода за престарелыми (PACE) предлагают ежедневные развлекательные мероприятия. Это предложение не является основной причиной зачисления, но является одной из услуг, улучшающих качество жизни участников. Есть много преимуществ в том, чтобы заниматься активным отдыхом и в более поздний период жизни. Польза от отдыха влияет на все аспекты жизни.Участие в развлекательных мероприятиях помогает улучшить физическое самочувствие, эмоциональное здоровье и когнитивные функции. Это также дает возможность пообщаться со сверстниками.

Лечебно-развлекательные мероприятия в центре PACE обучают новым методам получения удовольствия от знакомых занятий. Это также может предотвратить дальнейшее снижение. Он отвлекает разум от нездоровых или непродуктивных мыслительных процессов. Новые навыки или адаптивные техники можно приобрести для использования дома с семьей или друзьями. Качество жизни улучшается и для участников, и для членов их семей.

Развлекательные мероприятия — хороший способ практиковать передаваемые навыки в безопасной ситуации. Например, игра, требующая использования пальцев и рук, дает участнику уверенность в том, что он может использовать эти физические навыки для выполнения других задач, таких как одевание или купание. Участие в развлекательных мероприятиях повышает общий уровень активности.

Физические преимущества включают увеличение мышечной силы и выносливости. Мелкая моторика, такая как использование элегантной силы рук и пальцев, отрабатывается во время таких игр, как Бинго.Крупная моторика требует больших движений рук, а ноги используются во время простых действий, таких как ловля мяча. Утренние упражнения помогают повысить подвижность, гибкость, а также расширить диапазон движений. Мы обретаем чувство выполненного долга и чувство гордости по мере того, как наше самоощущение улучшается.

Игра в Yahtzee — это больше, чем кажется на первый взгляд! Настольные игры или карты помогают повысить концентрацию внимания и внимательность. Некоторые игры требуют умения демонстрировать навыки решения проблем.В других ситуациях для получения удовольствия и победы в игре требуются навыки планирования и организации. Продвинутые стратегические навыки и следование многоступенчатым инструкциям — это навыки, которые вернутся в домашнюю обстановку.

Заняться активным отдыхом — это все равно, что взять небольшой отпуск из повседневной жизни. Испытывается чувство расслабления и снятия стресса. Приобретение новых навыков может повысить самооценку. Эмоциональные выгоды также включают осознание того, что в жизни еще есть цели, которые нужно ставить и достигать.

Социализация может быть одним из самых приятных аспектов участия в развлекательных мероприятиях. Установление социальных связей с другими людьми — жизненно важная часть поддержания хорошего здоровья. Снижается социальная изоляция и уменьшается чувство одиночества. Ожидать положительный опыт так же приятно, как и само занятие.

Участие в программе PACE дает множество преимуществ с точки зрения медицинского менеджмента. Доступ к врачам и другим клиницистам в условиях, обеспечивающих наблюдение и безопасность, является основной причиной включения участников.Преимущества развлекательных мероприятий заключаются в том, что участники остаются.

Чтобы узнать больше об услугах Beacon of Life или направить участника в наше учреждение, щелкните ниже или позвоните нам по телефону 732-592-3400.

Связанные

Важность физической активности для молодежи

Важность физической подготовки для подростков

Рост проблем с психическим здоровьем среди молодежи коррелирует с уменьшением игровых возможностей для детей и подростков.Хотя наше общество начинает понимать важность физической активности через игру в развитии социальных, физических, когнитивных и эмоциональных навыков в раннем детстве, подростки в значительной степени не участвуют в этом уравнении.

Тем не менее, для подростков физическая активность так же важна, как и для детей младшего возраста, и ее еще сложнее включить в их напряженный распорядок дня. Подростки тоже хотят веселиться, и им нужно быть физически активными, поэтому очень важно, чтобы мы нашли решение, которое помогло бы подросткам находить время для занятий спортом в повседневной жизни.Мы должны помочь подросткам выработать устойчивые привычки к фитнесу, которые позволят им оставаться здоровыми и счастливыми на долгие годы.

Мы можем добиться этого, решив проблемы и последствия, связанные с отсутствием физической активности среди современной молодежи, изучив влияние физических игр на развитие, изучив преимущества физической активности для подростков и построив фитнес-площадки, чтобы дать подросткам возможность весело провести время. пока они поправляются.

Прочтите статью полностью или перейдите к конкретному разделу:

Важность физической активности для молодежи

The U. S. Департамент здравоохранения и социальных служб (HHS) рекомендует, чтобы дети и подростки ежедневно занимались физической активностью примерно на час или больше, но сколько детей и подростков на самом деле делают столько упражнений?

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), немного.

  • 24% детей в возрасте от 6 до 17 лет ежедневно уделяют 60 минут физической активности.
  • 26,1% старшеклассников занимались физической активностью не менее 60 минут в день все 7 дней предыдущей недели в 2017 году.
  • 51,1% старшеклассников участвовали в упражнениях для укрепления мышц в течение 3 и более дней в течение предыдущей недели 2017 года.
  • 51,7% старшеклассников посещали уроки физкультуры в течение недели, и только 29,9% старшеклассников посещали уроки физкультуры ежедневно в 2017 году.

Большинство подростков не получают необходимой физической активности. Фактически, многие делают так же мало физических упражнений, как и пожилые люди в возрасте 60 лет и старше; подростки получают такую ​​же физическую активность, как и их бабушки и дедушки.

Вместо того, чтобы быть физически активными, они проводят в основном малоподвижный образ жизни. Фонд Kaiser Family Foundation обнаружил, что дети в возрасте от 8 до 18 лет в среднем проводят перед экраном 7,5 часов в день. Из-за все более малоподвижного образа жизни среди детей возрастают проблемы со здоровьем, такие как ожирение и диабет.

Для подростков особенно важно ограничивать экранное время, чтобы высыпаться и заниматься спортом. Устранение телевизоров в спальнях и ограничение по времени использования мобильных телефонов и видеоигр может помочь детям высыпаться и быть активными.

Наряду с рекомендациями относительно того, сколько времени сегодняшняя молодежь должна проводить, будучи физически активным, HHS также предлагает рекомендации и рекомендации по видам упражнений, которыми подростки должны заниматься. Физическая активность для подростков должна включать:

  • Аэробика: Аэробные упражнения средней и высокой интенсивности должны составлять большую часть рекомендованного часа физической активности не менее трех дней в неделю.
  • Укрепление мышц и костей: Часть рекомендуемой физической активности в час также должна включать укрепление мышц и укрепление костей, по крайней мере, три дня в неделю.

Те подростки, которые не являются физически активными, могут испытывать последствия этого отсутствия физической активности, которые могут быть серьезными и продолжительными. Даже если подростки не замечают краткосрочных последствий отсутствия физической активности сейчас, они заметят последствия в будущем, спустя много времени после того, как отрицательные побочные эффекты станет трудно обратить вспять.

Недостаток физической активности может:

  • Вызвать дисбаланс уровней энергии
  • Повышают риск ожирения
  • Повышают риск развития остеопороза
  • Повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний
  • Повышают риск диабета
  • Повышение риска рака

Став физически активными сейчас, подростки могут предотвратить проявление этих негативных побочных эффектов. Когда они узнают, как быть здоровыми и уделять первостепенное внимание физической активности, они будут им полезны во взрослом возрасте.

Влияние физической активности на развитие

Физическая активность приносит пользу детям и подросткам, улучшая физическую форму, повышая самооценку и устанавливая дружеские отношения. Это также помогает предотвратить или снизить риск стресса, ожирения и множества других состояний, которые могут негативно повлиять на здоровье ребенка. Свободные игры, особенно игры на свежем воздухе, помогают детям развить навыки решения проблем и могут помочь облегчить симптомы таких состояний, как СДВГ.Физические игры влияют на развитие на разных этапах жизни ребенка.

От 2 до 5 лет

На этом этапе дети быстро растут и меняются. Игра является жизненно важной частью их двигательных навыков, включая баланс, координацию и мышечный контроль.

Игра на этом этапе обычно более независимая и параллельная, чем межличностная. Дети в этом возрасте просто учатся навыкам, например, по очереди и общению, что может сделать непосредственное участие в игре с другими детьми сложной задачей.К концу этого этапа дети обычно начинают активно играть с другими детьми, развивая коммуникативные и социальные навыки.

Мероприятия для этой возрастной группы могут включать в себя обучение катанию на трехколесном велосипеде, игру с яркими шарами разных размеров и ролевые игры на игровом оборудовании, таком как горки, домики на деревьях и тренажерные залы в джунглях. Физическая активность в этом возрасте должна помочь детям отточить равновесие, координацию и социальные навыки.

От 5 до 12 лет

К этому моменту дети стали сильнее, крупнее и выносливее.Им нравится играть с друзьями в игры по правилам. Мальчикам нравятся гонки и игры с мячиками, а девочкам — творческая игра.

Крытые пространства на детских площадках идеально подходят для этой группы, так как они могут служить укрытиями для таких игр, как прятки. Дети этого возраста также могут получить большую пользу от участия в командных видах спорта и общественной деятельности. Структурированные занятия, такие как командные виды спорта, и неструктурированные занятия, такие как развлечения на игровой площадке, могут помочь детям оставаться здоровыми и снизить стресс.

13-19 лет

Подростки быстро растут в росте и весе по мере приближения к физической зрелости. Им нравится играть с друзьями в соревновательные и неконкурентные игры, но они хотят меньше времени проводить с родителями. Участие в общественных группах и командах может помочь подросткам почувствовать себя более независимыми и важными, давая им чувство принадлежности и цели.

На данном этапе труднее всего включить физическую активность в жизнь подростков, поскольку у подростков, как правило, плотный график и социальная жизнь.Физическая подготовка по-разному влияет на здоровье подростков, и отказ от физической активности может иметь негативные последствия, поэтому подросткам следует сделать упражнения приоритетом в своей повседневной жизни, чтобы оставаться в форме и быть здоровыми.

Преимущества физической активности для подростков

Физическая активность важна для всех, но упражнения особенно важны для подростков, которые быстро набирают вес, рост и силу. Узнав, как стать физически активными сейчас, они разовьют здоровые привычки, которые останутся с ними на протяжении всей их жизни.

1. Физические преимущества

Когда большинство людей думают о физических упражнениях, их первая мысль — о их физических преимуществах. Как правильное количество упражнений улучшает и поддерживает ваше физическое здоровье и благополучие? Для подростков физическая активность может дать несколько физических преимуществ:

  • Улучшение кардиореспираторной системы
  • Укрепление мышц и костей
  • Контрольная масса
  • Снизить риск ожирения
  • Снижение риска сердечных заболеваний
  • Снижение риска рака
  • Снижение риска диабета 2 типа
  • Снижение риска повышенного артериального давления
  • Снижение риска остеопороза
  • Увеличить срок службы

Внося небольшие изменения в свой распорядок дня, подростки могут легко включить физическую активность в свой распорядок дня и, таким образом, снизить риск развития множества серьезных заболеваний, укрепить свое тело и улучшить его общее функционирование.

2. Психологические преимущества

Хотя люди склонны сосредотачиваться на физических преимуществах упражнений, физическая активность дает также несколько преимуществ для психического здоровья. Подростковый возраст может стать для человека стрессовым этапом. Подростки сталкиваются с академическим давлением в школе из-за оценок, тестов и поступления в колледж, с социальным давлением, чтобы найти время для друзей, и с личным давлением, чтобы сформировать свои собственные идеи и ценности, а также добиться независимости от своих родителей.Это неспокойное время, которое может принести с собой много стресса. К счастью, физическая активность — отличный способ снять стресс, который подростки так часто испытывают в повседневной жизни.

Помимо физических преимуществ, правильное количество упражнений также может принести подросткам много преимуществ для психического здоровья, например:

  • Улучшить настроение
  • Снижение уровня стресса
  • Уменьшает симптомы депрессии и тревоги
  • Повышение самооценки
  • Улучшить изображение тела
  • Улучшить когнитивные способности

Эндорфины, которые выделяются во время упражнений, повышают уровень счастья. Так что упражнения делают вас здоровее и счастливее. Когда подростки испытывают стресс, расстроены или просто хотят выразить свое разочарование, физическая активность — идеальный выход.

Проблемы в школе также могут быть признаком того, что подросткам нужно больше тренироваться. Физическая активность и более высокий уровень физической подготовки связаны с улучшением когнитивных функций в таких областях, как память и концентрация. Будучи физически активными, подростки могут улучшить свои оценки, память, посещаемость и способность выполнять задания в классе.

Физическая активность может улучшить практически все аспекты жизни человека, так зачем же чувствовать себя несчастным, просматривая социальные сети на диване, когда можно встать, стать активным и повеселиться? Ваше тело и ваше будущее будут вам благодарны.

Площадки для фитнеса

При плотном графике подростков они могут задаться вопросом, как они могут втиснуть час ежедневных упражнений между школой, домашними заданиями, учебой, волонтерством, поступлением в колледжи, работой на неполный рабочий день, общением и сном. Для любого, кто начинает заниматься фитнесом, эта задача может показаться непосильной и помешать вообще начать заниматься. Но поиск небольших способов включить короткие периоды физической активности в свой ежедневный распорядок — отличный способ начать и начать формировать эту привычку без необходимости резкого изменения графика.

  • Поощряйте подростков ходить пешком или ездить на велосипеде, когда они едут в школу, на работу или в гости к другу.
  • Поощряйте подростков пользоваться лестницами, а не лифтами.
  • Поощрять или предписывать подросткам посещать уроки физкультуры в школе.

Еще лучше, подростки могут совмещать физическую активность с развлечениями, посещая фитнес-площадку в своем районе.

Хотя игровые площадки традиционно считаются предназначенными исключительно для детей, в настоящее время происходит изменение в нашем восприятии того, для кого они строятся. Если игровые площадки доступны для всего сообщества, разве не должны все в сообществе получать от этого удовольствие? Разве подростки и взрослые, которые приводят своих младших братьев и сестер и детей на игровую площадку поиграть, не должны иметь шанс повеселиться и получить хорошую физическую форму?

Вот что предлагают спортивные площадки.

Фитнес-площадки — это больше, чем просто качели, горки и качели. Площадки для фитнеса предназначены для занятий фитнесом. Мы с большей вероятностью будем заниматься тем, что нам действительно нравится, поэтому здесь, в Little Tikes Commercial, мы производим игровые площадки для фитнеса, чтобы люди любого возраста могли развить позитивное отношение к упражнениям, делая физическую активность увлекательной.

В школе, церкви или парке подросткам должен быть предоставлен свободный доступ к площадкам для фитнеса в их общинах.В школе фитнес-площадки можно легко включить в программы спортивной подготовки и физкультуры. Церкви и другие религиозные организации могут включать фитнес-площадки в программы молодежных групп. Фитнес-площадки в парках могут побудить всех в сообществе поправиться и стать здоровее.

Мероприятия

Подростки могут попробовать разные занятия на детской площадке. Вот несколько примеров оборудования, которое мы предлагаем в Little Tikes Commercial, которое может подойти вашим подросткам:

  • Одиночная балансирная балка отлично подходит для подростков, которые хотят улучшить или усовершенствовать свое равновесие.
  • Cape Horn — это плавающая балка, которая обеспечивает более сложную задачу балансировки.
  • Klondike — это набор наклонных балансирных балок, которые предлагают детям и подросткам забавную задачу для проверки их способности балансировать.
  • Лестница для испытаний может помочь развить силу верхней части тела и корпуса, когда вы продвигаетесь с одного конца этой горизонтальной лестницы на другой.
  • Круглая лестница испытаний — это особая лестница испытаний, по которой подростки могут подняться по лестнице в форме круга.

  • Волнистая лестница для испытаний — это еще один тип лестницы для испытаний с волнистыми перекладинами для дополнительных испытаний.
  • Терапевтические кольца могут использоваться детьми и подростками с любым уровнем подготовки для развития силы верхней части тела.
  • Вертикальная лестница отлично подходит для тренировки мышц кора, рук и ног.
  • Петля для подъема ног нацелена на мышцы рук и корпуса, когда подростки держатся за петлю над головой и поднимают ноги, не сгибая колени, пока их ноги не станут параллельны земле.
  • Гриф для поворота / подтягивания может помочь подросткам развить силу верхней части тела, когда они поднимают подбородок над перекладиной руками и руками.
  • Параллельные брусья используются для укрепления верхней части тела. Дети и подростки кладут руки на перекладины и перемещаются руками от одного конца перекладины к другому.
  • Double Ring Trek отлично подходит для небольшой соревновательной гонки с другом по двум параллельным рядам колец.
  • Арочная лестница может помочь посетителям игровой площадки улучшить свою маневренность, работу ног и скорость, а также силу верхней и нижней части тела.
  • Monkey Bar используется для таких упражнений, как подтягивания, подтягивания и упражнения с перекладиной рук.
  • Dip / Leg Raise используется для укрепления мышц ног, бедер и икр.
  • Ab Bench используется для нацеливания на ваше ядро.
  • Скамья для приседаний может использоваться для растяжки и выполнения приседаний.Скамья для приседаний также включает в себя еще одну перекладину, на которой вы можете подогнуть ноги для дополнительной поддержки.

Оборудование фитнес-площадки может улучшить мышцы ног, рук, корпуса, бедер, спины и плеч для тренировки всего тела. Подростки могут повысить свою силу, гибкость, равновесие и координацию, правильно и эффективно используя все оборудование, при необходимости следуя инструкциям на знаках. Подростки также могут использовать пешеходные дорожки на детской площадке для упражнений легкой или средней интенсивности.

Не забывайте разминаться и остывать до и после любой физической активности и используйте оборудование, которое соответствует вашим способностям. Сосредоточьтесь на постепенном наращивании силы и выносливости, а не на перенапряжении сразу после выхода.

Удобства

Спортивные площадки для фитнеса также обычно имеют затененные конструкции для предотвращения перегрева. Тень может сделать игровую площадку и ее оборудование более удобными и приятными для посетителей, а также может помочь продлить срок службы оборудования.Затененные конструкции могут улучшить впечатления посетителей от игровой площадки. Наши теневые структуры:

  • Блокирует до 96 процентов вредных УФ-лучей
  • Охлаждение игровой площадки не более чем на 20 градусов
  • Защищать оборудование от солнечных лучей и непогоды
  • Обеспечьте прохладное место для отдыха, чтобы избежать перегрева в жаркие дни
  • Предложите всем возможность играть дольше, не перегреваясь

В Little Tikes Commercial мы предлагаем несколько солнцезащитных конструкций, которые могут защитить любую игровую площадку и ее посетителей:

  • Шторы с одинарной стойкой поддерживаются в центре одной стойкой.
  • Набедренные конструкции с двумя опорами отлично подходят для покрытия бассейнов или трибун без стойки в центре.
  • Двух- и четырехопорные шторы состоят из стоек по обе стороны с открытым центром, что идеально подходит для открытого, тенистого места.
  • Треугольные оттенки создают много оттенков и создают забавный и неповторимый образ.
  • Superspans идеально подходят для затенения больших пространств, таких как бассейн или зона отдыха.
  • Нестандартные структуры оттенков идеально подходят для тех, кто хочет создать свою собственную структуру, включая форму и цвет.

Фитнес-площадки должны включать не только затененные конструкции, но и другие удобства. Мы предлагаем дополнительные удобства, такие как столы для пикника, скамейки и велосипедные стойки, где подростки могут отдохнуть и закрепить свои велосипеды.

Для места, где веселье встречается с фитнесом, на детской площадке есть все, что нужно подросткам.

Physical Fitness With Little Tikes Рекламный

Подросткам достаточно. Им нужно место, где они могли бы весело провести время, выполняя упражнения, необходимые для поддержания своего здоровья и счастья.Фитнес-площадки от Little Tikes Commercial могут помочь подросткам выполнять необходимые им аэробные, укрепляющие мышцы и укрепляющие кости упражнения в течение рекомендованных 60 минут в день.

Чтобы помочь своим подросткам прийти в форму и стать здоровыми, начните с решения проблем и последствий, связанных с отсутствием физической активности среди сегодняшней молодежи, расскажите им о влиянии физической активности на стадию их развития и проинформируйте их о преимуществах физической активности для их возрастная группа.

Если подростки успевают провести за экраном 7,5 часов, у них есть время, чтобы стать физически активными. В Little Tikes Commercial мы можем помочь сделать время, проведенное за активным отдыхом, таким же увлекательным, как и время, проведенное за экранами. Если в вашем районе есть фитнес-площадка, запланируйте посещение! Если в вашем районе нет фитнес-площадки, и вы хотите помочь своим подросткам и подросткам из вашего сообщества стать физически здоровыми, свяжитесь с Little Tikes Commercial, чтобы получить фитнес-площадку сегодня.

Преимущества физических упражнений — NHS

Кредит:

Шаг вперед! Это чудо-лекарство, которого мы все ждали.

Он может снизить риск серьезных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, инсульт, диабет 2 типа и рак, а также снизить риск ранней смерти до 30%.

Это бесплатно, легко принимать, дает немедленный эффект, и вам не нужен терапевт, чтобы его получить.Его имя? Упражнение.

Ознакомьтесь с рекомендациями по физической активности для:

Упражнения — чудодейственное лекарство, которое у нас всегда было, но мы слишком долго пренебрегали рекомендуемой дозой. В результате страдает наше здоровье.

Это не змеиное масло. Независимо от вашего возраста существуют убедительные научные доказательства того, что физическая активность может помочь вам вести более здоровую и счастливую жизнь.

Люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют более низкий риск развития многих долгосрочных (хронических) состояний, таких как сердечные заболевания, диабет 2 типа, инсульт и некоторые виды рака.

Исследования показывают, что физическая активность может также повысить самооценку, настроение, качество сна и энергию, а также снизить риск стресса, клинической депрессии, слабоумия и болезни Альцгеймера.

Польза для здоровья

Учитывая неопровержимые доказательства, кажется очевидным, что все мы должны быть физически активными. Это важно, если вы хотите жить здоровой и полноценной жизнью до старости.

Медицински доказано, что люди, которые регулярно занимаются физической активностью, имеют более низкий риск:

Что имеет значение?

«Чтобы оставаться здоровым», Руководство по физической активности главного врача Великобритании, на GOV.Великобритания, заявляют, что взрослые должны стараться быть активными каждый день и стремиться заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю с помощью различных видов деятельности.

Для большинства людей самый простой способ двигаться — это сделать активность частью повседневной жизни, например, ходьбу для здоровья или езду на велосипеде вместо того, чтобы передвигаться на машине. Однако чем больше вы делаете, тем лучше, а участие в таких занятиях, как спорт и упражнения, сделает вас еще более здоровым.

Для любого вида деятельности, приносящего пользу вашему здоровью, вам необходимо двигаться достаточно быстро, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений, быстрее дышать и чувствовать себя теплее.Этот уровень усилий называется активностью умеренной интенсивности. Если вы работаете с умеренной интенсивностью, вы все равно сможете говорить, но не сможете петь слова к песне.

Деятельность, при которой вам нужно работать еще усерднее, называется деятельностью с высокой интенсивностью. Существуют убедительные доказательства того, что активная физическая активность может принести пользу здоровью больше, чем умеренная. Вы можете определить, когда это активная деятельность, потому что вы дышите тяжело и быстро, а частота пульса у вас немного увеличилась.Если вы работаете на этом уровне, вы не сможете сказать больше, чем несколько слов, не задерживаясь передохнуть.

Видео: Сохраняйте здоровье, занимаясь спортом 150 минут в неделю

В этом видео люди описывают, какие упражнения они делают, включая езду на велосипеде, бег и плавание.

Последний раз просмотр СМИ: 3 августа 2021 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 3 августа 2024 г.

Современная проблема

Сегодня люди менее активны, отчасти потому, что технологии облегчили нам жизнь.Мы ездим на машинах или пользуемся общественным транспортом. Машины стирают нашу одежду. Развлекаемся перед экраном телевизора или компьютера. Меньше людей занимается ручным трудом, и у большинства из нас есть работа, требующая небольших физических усилий. Работа, домашние дела, покупки и другие необходимые действия намного менее требовательны, чем для предыдущих поколений.

Мы меньше передвигаемся и сжигаем меньше энергии, чем раньше. Исследования показывают, что многие взрослые проводят более 7 часов в день сидя, на работе, в транспорте или в свободное время.Люди старше 65 лет проводят 10 и более часов в день сидя или лежа, что делает их самой малоподвижной возрастной группой.

Сидячий образ жизни

Бездеятельность описывается Министерством здравоохранения и социальной защиты как «тихий убийца». Появляются данные о том, что сидячий образ жизни, такой как длительное сидение или лежание, вреден для вашего здоровья.

Вам следует не только пытаться повысить уровень активности, но и сократить время, которое вы и ваша семья проводите сидя.

Распространенные примеры малоподвижного поведения включают просмотр телевизора, использование компьютера, использование автомобиля в коротких поездках и присаживание, чтобы читать, говорить или слушать музыку. Считается, что такое поведение увеличивает риск развития многих хронических заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт и диабет 2 типа, а также увеличение веса и ожирение.

Важно отметить, что вы можете достичь своей еженедельной цели активности, но все же будете подвергаться риску ухудшения здоровья, если проведете остальное время сидя или лежа.Узнайте, как стать активным по-своему.

Чтобы получить краткую информацию о пользе для здоровья большей активности, ознакомьтесь с этими рекомендациями по физической активности Департамента здравоохранения и социального обеспечения.

Последняя проверка страницы: 4 августа 2021 г.
Срок следующей проверки: 4 августа 2024 г.

Важность досуга во взаимосвязи между физическим здоровьем и благополучием в выборке продолжительности жизни — FullText — Gerontology 2016, Vol. 62, №4

Аннотация

Справочная информация: В предыдущих исследованиях изучалась взаимосвязь между физическим здоровьем и активным отдыхом, а также между активным досугом и благополучием, но, насколько нам известно, ни одно из них не исследовало эти взаимосвязи одновременно. Цель: В этом исследовании изучалась взаимосвязь между активным досугом, здоровьем и благополучием с учетом роли возраста, а также того, опосредует ли досуг связь между физическим здоровьем и благополучием. Методы: Используя кросс-секционную базу данных 259 взрослых (в возрасте 18–81 лет), заполнивших несколько анкет, были протестированы модели линейной регрессии и модели посредничества. Результаты: Регрессионный анализ показал, что физическое здоровье связано с активным отдыхом, а досуг — с благополучием.Когда физическое здоровье измерялось субъективными оценками, возраст сильнее зависел от досуга. Однако, когда на физическое здоровье указывали ограничения по здоровью, физическое здоровье было сильнее связано с активным отдыхом, чем возраст. Активный отдых был частичным посредником между физическим здоровьем и благополучием. Заключение: Результаты показали, что сокращение активности в свободное время с возрастом больше связано с ограничениями физического здоровья, чем с самим пожилым возрастом.Кроме того, независимо от возраста, преимущества физического здоровья для благополучия частично связаны с уровнем участия в досуге. Эти результаты подчеркивают важность досуга для успешного старения на протяжении всей взрослой жизни. Вмешательства, направленные на улучшение самочувствия за счет увеличения числа участников досуга, должны учитывать физическое здоровье, особенно пожилых людей.

© 2016 S. Karger AG, Базель


Введение

Участие в досуге связано с различными компонентами успешного старения, включая физическое здоровье и благополучие [1].Досуг в широком смысле определяется как такие виды деятельности, как физические упражнения и общение, в которых люди принимают участие в свободное время [2]. Утверждалось, что досуг и психосоциальные факторы (например, благополучие) являются предпосылками успешного старения [3]. Однако аспекты успешного старения могут также предшествовать участию в досуге и благополучию: те, кто успешно стареет, остаются достаточно здоровыми, чтобы заниматься досугом и, в свою очередь, могут получить более позитивные психологические результаты.Таким образом, модели успешного старения должны учитывать ограничения, налагаемые болезнями и инвалидностью [4]. Более того, в последнее время возникла тенденция к рассмотрению того, в какой степени люди имеют доступ к успешным мерам, способствующим старению (например, качественному здравоохранению), с учетом социального неравенства [5].

Имеются данные о том, что физическое здоровье влияет на участие в досуге и что как физическое здоровье, так и активность влияют на благополучие [6,7,8]. Здоровье, вероятно, является необходимым, но не достаточным условием для участия в некоторых видах досуга; существуют и другие переменные, которые могут влиять на участие в досуге (например,g., когнитивное функционирование или личность [9]). Тем не менее, в настоящем исследовании основное внимание уделяется здоровью и благополучию как ключевым аспектам досуга. В частности, мы предполагаем, что досуг является ключевым звеном между физическим здоровьем и благополучием. Вывод о том, что досуг опосредует взаимосвязь между здоровьем и благополучием, может иметь важные последствия для рекомендаций по здоровью, направленных на улучшение психологических результатов.

Досуг и физическое здоровье

В данном исследовании мы использовали показатели физического здоровья (или субъективного здоровья), полученные в результате самооценки, включая общее состояние здоровья, функциональное состояние и наличие хронических проблем со здоровьем.Предыдущие исследования показали, что субъективное физическое здоровье определяет, в какой степени люди могут заниматься досугом. Как поперечные, так и продольные исследования показали, что возрастное функциональное снижение не только снижает зарегистрированную частоту участия в физической активности [7,10,11,12,13], но также определяет типы физических нагрузок, в которых можно участвовать, например как спортивная, так и дворовая работа [14]. Исследования показали, что неврологические заболевания влияют на физическую активность.Hildebrand et al. [15] обнаружили, что пожилые люди, перенесшие инсульт легкой степени, значительно снизили количество физических нагрузок средней и высокой интенсивности через 6 месяцев после инсульта. В другом исследовании пожилые люди с большей вероятностью соответствовали британским рекомендациям по умеренной или высокой физической активности, если у них было меньше хронических проблем со здоровьем и серьезных нарушений подвижности [16]. Физическое здоровье влияет не только на частоту, но и на интенсивность физических нагрузок. Taylor-Piliae et al. [8] обнаружили, что более высокое физическое благополучие в значительной степени связано с интенсивностью физической активности пожилых людей.Взятые вместе, эти исследования показывают, что различные области физического здоровья могут влиять на способность заниматься физической активностью.

Физическое здоровье также влияет на участие в нефизической деятельности: Lawton et al. [6] обнаружили, что пожилые люди, сообщающие о большем количестве заболеваний, участвовали в проектах, ориентированных на других (т. Е. Ориентированных на сообщества и / или альтруистических по своей природе). Janke et al. [11] обнаружили в выборке взрослых в возрасте 50 лет и старше, что общение с другими людьми значительно снизилось из-за возрастающих функциональных ограничений и хронических заболеваний.Взятые вместе, эти исследования показывают, что физическое здоровье может позволить людям заниматься или препятствовать им принимать участие в различных видах досуга. Однако влияние физического здоровья на участие в досуге изучалось в основном на пожилых людях, и лишь несколько исследований изучали взаимосвязь между физическим здоровьем и досугом, который не носит физического характера. Настоящее исследование закрывает этот пробел в знаниях, исследуя влияние физического здоровья на широкий спектр видов досуга у молодых, средних и пожилых людей.

Досуг и благополучие

Одним из наиболее распространенных показателей благополучия в психологической литературе является удовлетворенность жизнью; таким образом, эта конструкция была выбрана для измерения благополучия в текущем исследовании. Предыдущие исследования показали, что досуг может улучшить самочувствие. Используя выборку, представляющую широкий возрастной диапазон (19–89 лет), Pressman et al. [2] обнаружили, что благополучие было положительно связано с частотой участия в приятных видах досуга (например,g., проводить время в одиночестве, общаться с другими и заниматься хобби), подчеркивая важность различных видов досуга на протяжении всей взрослой жизни. Взаимосвязь между активным отдыхом и благополучием была также показана в исследовании пожилых людей на Тайване, в котором измерялись различные типы активности [17].

Лонгитюдные исследования также показали, что различные виды досуга положительно влияют на благополучие. Менек и Чипперфилд [7] обнаружили, что уровень участия в досуге предсказывает удовлетворенность жизнью через 7 лет в выборке пожилых людей; аналогичное лонгитюдное исследование повторило эти результаты [18].Kahana et al. [19] обнаружили, что пожилые люди, которые более активно участвовали в общественной деятельности, например, занимались волонтерством и неформально помогали, через 3 года получали большее удовлетворение от жизни. Ван Виллиген [20] продемонстрировал, что пожилые люди, которые добровольно работали больше часов, были более удовлетворены жизнью через 3 года после исходного уровня. Таким образом, как в поперечных, так и в лонгитюдных исследованиях есть данные о значении широкого спектра видов досуга для психологического благополучия, что указывает на то, что эта взаимосвязь не зависит как от когорты, так и от времени.

Физическое здоровье и благополучие

Наконец, есть данные предыдущих исследований, в которых использовались различные культурные выборки для подтверждения взаимосвязи между физическим здоровьем и благополучием на протяжении всей взрослой жизни. Опросы студентов, представляющих различные западные и восточные культуры, показали, что большее благополучие было связано с различным поведением, связанным со здоровьем (например, отказ от курения, упражнения и получение рекомендованного количества сна) и более высоким физическим функционированием [21,22,23 ].Эта взаимосвязь также была продемонстрирована на выборках, включая людей среднего и пожилого возраста. Исследование взрослых в возрасте 18–66 + лет, проживающих в сельских районах Австралии, показало, что у людей с более низкой физической инвалидностью выше шансы получить удовлетворение жизнью [24]. В исследовании, в котором использовалась выборка из более чем 430 000 взрослых в возрасте от 18 до 65 лет в Соединенных Штатах, физическое здоровье оказалось одним из самых сильных предикторов удовлетворенности жизнью, наряду с безработицей, инвалидностью и социальными отношениями; эти результаты демонстрируют, что физическое здоровье находится на одном уровне с другими основными предпосылками благополучия во взрослой жизни [25].Взятые вместе, эти исследования показывают, что физическое здоровье неизменно связано с благополучием в самых разных возрастных группах и культурах. Целью настоящего исследования было определить, является ли досуг механизмом, посредством которого физическое здоровье влияет на благополучие.

Настоящее исследование

Целью настоящего исследования было изучить взаимосвязь между физическим здоровьем, активным отдыхом и благополучием в выборке продолжительности жизни. Предыдущие исследования подтверждают предполагаемые отношения между этими тремя переменными [2,11,25], но, насколько нам известно, ни одно из них не проверяло эти отношения одновременно.Текущее исследование восполнило этот пробел в знаниях, исследуя параллельные связи между активностью досуга, ограничениями здоровья, субъективным здоровьем и благополучием в выборке продолжительности жизни. В частности, досуг исследовался как посредник во взаимосвязи между физическим здоровьем и благополучием.

Исследования, подтверждающие теорию разъединения, предполагают, что сокращение досуга является частью старения [26]. Однако, поскольку старение характеризуется неоднородностью, предполагается, что взаимосвязь между возрастом и активностью в свободное время различается в зависимости от состояния физического здоровья; Другими словами, более здоровые взрослые могут испытывать меньшее сокращение количества досуга с возрастом, чем менее здоровые взрослые.Хотя положительная связь между возрастом и благополучием хорошо задокументирована, недавние исследования показывают, что благополучие отдельных пожилых людей меняется с течением времени с разной скоростью [27]. Таким образом, мы исследовали, различаются ли отношения между физическим здоровьем, активным отдыхом и благополучием в зависимости от возраста. Было предсказано, что пожилые люди с более высоким уровнем физического здоровья и активным отдыхом будут иметь более высокие оценки благополучия, чем люди с более низким физическим здоровьем и низким уровнем активности.Хотя мы осознаем, что конкретные виды деятельности (например, социальные и физические нагрузки) могут иметь разное отношение к здоровью и благополучию, мы решили использовать общие виды досуга в целом в соответствии с классическими подходами, такими как теория активности и существенная объем литературы по досугу, как указано выше.

Методы

Участники

Эти перекрестные данные для текущего исследования были первоначально собраны для исследования роли убеждений в отношении когнитивного старения.Пять участников с неполными данными были исключены, в результате чего была выбрана выборка из 259 взрослых в возрасте от 18 до 81 года [средний возраст = 49,07, SD = 17,27] [9]. Стратифицированная выборка по возрасту и полу привела к примерно равному количеству участников для каждого возрастного десятилетия и пола (46% мужчин, 54% женщин). Выборка состояла из белых (61%), афроамериканцев (31%) и азиатских (5%) участников, а 3% были представителями другой национальности. Участников набирали через телевизионные и газетные объявления, приглашая их принять участие в исследовании, посвященном изучению представлений о старении; им заплатили за участие [9].

Меры

Физическое здоровье

Физическое здоровье измерялось двумя переменными: субъективным здоровьем и ограничениями по здоровью. Субъективное здоровье измерялось путем оценки участниками своего общего состояния здоровья по шкале типа Лайкерта (от 1 = отлично до 5 = плохо). Переменная ограничения здоровья представляла собой совокупный балл, состоящий из оценок участников ограничения активности, количества диагнозов и количества лекарств. Этот составной балл был рассчитан путем вычисления среднего значения Z баллов этих переменных.Чтобы измерить ограничения активности, участников попросили оценить, как проблемы со здоровьем влияют на следующие виды деятельности: работа по дому, прогулки по городу, умственный отдых, физический отдых, хобби и путешествия (шкала оценок варьировалась от 1 = сильно положительно до 7 = сильно отрицательно [ 28]).

Досуг

Досуг оценивался с использованием расширенной версии анкеты активности Виктории лонгитюдного исследования [9]; участники указали частоту своего участия в 82 мероприятиях, используя следующую 9-балльную шкалу Лайкерта: 0 = никогда, 1 = реже одного раза в год, 2 = примерно один раз в год, 3 = 2 или 3 раза в год, 4 = примерно раз в месяц, 5 = 2 или 3 раза в месяц, 6 = примерно раз в неделю, 7 = 2 или 3 раза в неделю и 8 = ежедневно.Анкета имеет факторную структуру из 11 видов активности: физическая активность, игры, поделки, просмотр телевизора, социально-частная, социально-общественная, религиозная деятельность, развивающая деятельность, экспериментальная деятельность, использование технологий и путешествия. Оценка, которая использовалась в анализе, представляла собой совокупную оценку средних значений всех областей деятельности.

Благополучие

Благополучие измерялось с помощью шкалы удовлетворенности жизнью [29]; участники оценили свое согласие с 5 утверждениями (e.g., «Моя жизнь в большинстве случаев близка к моему идеалу») по шкале Лайкерта в диапазоне от 1 («категорически не согласен») до 5 («полностью согласен»).

Статистический анализ

SPSS версии 20 использовался для всех анализов. При подготовке более сложного регрессионного анализа мы исследовали отношения нулевого порядка между ключевыми переменными исследования с помощью корреляций моментов произведения Пирсона (между непрерывными переменными) и точечных бисериальных корреляций (между двоичными и непрерывными переменными). Затем гипотезы были проверены с использованием анализа линейной регрессии и значений p меньше 0.05 считались статистически значимыми. Для обоих показателей физического здоровья использовались отдельные регрессионные модели. Возраст, пол, годы образования и раса были включены в анализ в качестве ковариант, поскольку предыдущие исследования показали, что они связаны с физическим здоровьем, активностью и благополучием [25,30,31]. Раса была закодирована фиктивным кодом для создания двух бинарных переменных: афроамериканец (1 = афроамериканец, 0 = белый или другой) и «другой» (1 = другой, 0 = афроамериканец или белый). Категория «Другое» включала подмножество участников (4.6%), которые не назвали себя афроамериканцами или белыми, все они были более молодыми людьми. Взаимодействие между возрастом и всеми независимыми переменными проверялось, чтобы определить, существуют ли эффекты возрастной дифференциации.

Посредничество было протестировано с использованием критериев Проповедника и Хейса [32]: (1) путь от независимой переменной к зависимой переменной должен быть статистически значимым и (2) согласно тесту Собела, косвенное влияние независимой переменной от зависимой переменной через посредника должны быть статистически значимыми [32].

Результаты

Описательные признаки и корреляции

В таблице 1 показаны средние значения и стандартные отклонения переменных исследования для всей выборки, а также отдельно для молодых, средних и пожилых людей. В таблице 2 показаны корреляции между переменными исследования. Два показателя здоровья были достоверно коррелированы (r = -0,33, p <0,01), но не настолько сильно, чтобы предполагать, что эти конструкции были избыточными. Следовательно, стоило исследовать, как субъективное здоровье и ограничения в отношении здоровья индивидуально связаны с досугом и благополучием.Как и предполагалось, корреляции между показателями здоровья и активностью досуга были значительными (субъективное здоровье: r = 0,25; ограничения здоровья: r = -0,31; значения p <0,01) и были сильнее, чем корреляция между возрастом и активностью досуга (r = - 0,18, р <0,01). Как и предполагалось, досуг также значимо коррелировал с благополучием (r = 0,24, p <0,01), и эта корреляция была сильнее, чем корреляция между возрастом и благополучием (r = 0,18, p <0,01). Социально-демографические переменные (т.е., пол, образование и раса) также в значительной степени коррелировали с определенными показателями здоровья, активности и благополучия, поэтому было крайне важно включить эти переменные в регрессионные модели в качестве ковариат.

Таблица 1

Описательная статистика для переменных исследования

Таблица 2

Взаимосвязь демографических переменных, переменных здоровья, досуга и благополучия

Регрессионный анализ, исследующий взаимосвязь между досуговой деятельностью и субъективным здоровьем

Результаты Регрессионный анализ, изучающий взаимосвязь между активным отдыхом и показателями физического здоровья, показан в таблице 3.Модель 1a, которая включала субъективное здоровье в качестве независимой переменной, объяснила 14% дисперсии в активности в свободное время при p <0,01. Возраст был независимой переменной, наиболее тесно связанной с досугом (β = -0,34, p <0,01), что указывает на то, что участники с возрастом стали меньше заниматься досугом. Субъективное здоровье было положительно связано с активным отдыхом (β = 0,21, p <0,01), а принадлежность к афроамериканцу отрицательно относилась к занятиям в свободное время (β = -0,19, p <0.05). Возраст положительно влияет на принадлежность к афроамериканцам (β = 0,15, p <0,01), что указывает на то, что с возрастом афроамериканцы все активнее проводят досуг.

Таблица 3

Модели регрессии с активностью досуга в качестве критерия: отдельные модели для разных показателей здоровья

Модель 1b, которая включала ограничения здоровья в качестве независимой переменной, объяснила 15% дисперсии в активности в свободное время при p <0,01. Ограничения по здоровью сильнее всего связаны с активным досугом (β = -0.27, p <0,01), затем возраст (β = -0,22, p <0,01), а затем афроамериканец (β = -0,19, p <0,01). Как и в модели 1a, возраст положительно влияет на принадлежность к афроамериканцу (β = 0,15, p <0,01).

Регрессионный анализ, исследующий взаимосвязь между благополучием и досугом

Результаты регрессионного анализа, изучающего взаимосвязь между благополучием, досугом и физическим здоровьем, показаны в таблице 4. Модель 2a, которая включала досуг и субъективное здоровье как независимые переменные объяснили 23% дисперсии благополучия при p <0.01. Самая сильная связь субъективного здоровья с благополучием (β = 0,28, p <0,01), за которым следуют возраст (β = 0,22, p <0,01), досуг (β = 0,13, p <0,05) и принадлежность к африканцам. Американец (β = -0,13, p <0,05). Возраст взаимодействовал с субъективным здоровьем в отрицательном направлении (β = -0,12, p <0,05), что означает, что на более высоких уровнях субъективного здоровья пожилой возраст был связан с более низким уровнем благополучия. Возраст также взаимодействовал с образованием в положительном направлении (β = 0,13, p <0,05), показывая, что в более старшем возрасте большее образование связано с более высоким благополучием.

Таблица 4

Модели регрессии с критерием благополучия: отдельные модели для разных показателей здоровья

Модель 2b, которая включала ограничения здоровья и досуг в качестве независимых переменных, объясняет 19% дисперсии благополучия при p <0,01. Возраст имел самую сильную связь с благополучием (β = 0,28, p <0,01), за ним следовали ограничения по здоровью (β = -0,19, p <0,01) и досуг (β = 0,16, p <0,05).

Модели посредничества

Были протестированы две модели посредничества: досуг, опосредующий взаимосвязь между субъективным здоровьем и благополучием, и досуг, опосредующий взаимосвязь между ограничениями здоровья и благополучием.Оба набора регрессионных анализов для моделей посредничества включали возраст, образование, пол и расу в качестве ковариант. На рисунке 1 показаны результаты первой модели медиации, в которой были соблюдены критерии медиации Проповедника и Хейса: субъективное здоровье значимо связано с благополучием (β = 0,31, p <0,01) и, согласно тесту Собела, косвенное влияние субъективного здоровья на благополучие через досуг значительно отличается от 0 (Z = 2,13, p = 0,03). Однако, поскольку связь между субъективным здоровьем и благополучием все еще была значимой при добавлении медиатора (β = 0.27, р <0,01), досуг представлен как частичный посредник.

Рис. 1

Досуг частично опосредует взаимосвязь между субъективным здоровьем и благополучием. Результаты теста Собеля: статистика теста = 2,13, стандартная ошибка = 0,03, p = 0,03. Коэффициент в скобках: значение β предиктора до того, как посредник был добавлен в модель. ** р <0,01.

Для второй модели медиации также были соблюдены критерии медиации Проповедника и Хейса (рис.2): ограничения здоровья были значимо связаны с благополучием (β = -0,21, p <0,01), и, согласно тесту Собела, косвенное влияние ограничений здоровья на благополучие посредством досуга значительно отличается от 0 (Z = -2,36, p = 0,02). Однако, поскольку связь между субъективным здоровьем и благополучием оставалась значимой при добавлении посредника (β = -0,16, p <0,05), досуг также действовал как частичный посредник. Таким образом, досуг играет важную роль во взаимосвязи между восприятием физического здоровья и объективными показателями физического здоровья и благополучия.

Рис. 2

Досуг частично опосредует связь между объективным здоровьем и благополучием. Результаты теста Собеля: статистика теста = -2,36, стандартная ошибка = 0,04, p = 0,02. Коэффициент в скобках: значение β предиктора до того, как посредник был добавлен в модель. ** р <0,01.

Обсуждение

Целью настоящего исследования было изучить связи между физическим здоровьем, досугом и благополучием, а также определить, как возраст влияет на отношения между этими переменными.Первая цель состояла в том, чтобы определить взаимосвязь между физическим здоровьем и активностью в свободное время и сравнить эту взаимосвязь с взаимосвязью между активностью в свободное время и возрастом. Как субъективное здоровье, так и ограничения в отношении здоровья были связаны с участием в досуге, повторяя результаты предыдущих исследований, в которых было обнаружено, что различные показатели физического здоровья связаны с активным досугом [2]. Афроамериканец по сравнению с тем, что он был белым или представителем другой расы, был связан с меньшим количеством сообщений о занятиях в свободное время; однако с возрастом участники-афроамериканцы стали больше заниматься досугом.Эти результаты повторяют предыдущие исследования, показывающие, что афроамериканцы меньше занимаются физической активностью в свободное время, чем белые, но эта разница в активности уменьшается с возрастом [30]. Shaw et al. [30] предполагают, что разница в уровнях активности между афроамериканцами и белыми молодыми людьми объясняется неравенством в доступе к мероприятиям, способствующим укреплению здоровья; однако, поскольку уровни активности белых взрослых людей снижаются с возрастом, эти различия со временем выравниваются, и пожилые афроамериканцы, дожившие до преклонного возраста, все еще живы, отчасти благодаря своей физической активности.Кроме того, в обоих исследованиях Shaw et al. и в нашем исследовании оценки активности, возможно, неадекватно отражали типы занятий, в которых участвуют молодые афроамериканцы, поэтому в будущих исследованиях следует сосредоточить внимание на разработке шкал досуговой активности, которые в большей степени учитывают различные культуры.

Настоящее исследование также показало, что функция возраста во взаимосвязи между физическим здоровьем и деятельностью зависит от того, как определяется физическое здоровье. Когда физическое здоровье основывается на общей самооценке, возраст играет большую роль в участии в досуге, чем физическое здоровье.Когда физическое здоровье основывалось на ограничениях по здоровью, представляя индикатор здоровья, менее подверженный влиянию стандартов сравнения с поправкой на возраст [28], физическое здоровье играло большую роль в участии в досуге, чем возраст. Эти результаты предполагают, что именно физические ограничения, возникающие с возрастом, а не сам пожилой возраст, объясняют, почему пожилые люди участвуют в меньшем количестве видов деятельности; Этот вывод дополнительно подтверждается тем фактом, что возрастные ограничения и ограничения по состоянию здоровья коррелировали при r = 0.47. Напротив, учитывая отсутствие корреляции между возрастом и субъективным здоровьем (r = -0,01), влияние субъективного здоровья на активность в свободное время действует независимо от возраста. Предыдущие исследования выявили аналогичные закономерности, показывающие, что даже очень старые люди, такие как долгожители, сообщают о высоком субъективном здоровье, несмотря на плохую функциональную способность и мультиморбидность [33].

Вторая цель исследования состояла в том, чтобы определить взаимосвязь между активным отдыхом и благополучием и сравнить эту взаимосвязь со связью между возрастом и благополучием.Результаты показали, что участие в досуге положительно влияет на самочувствие, подтверждая выводы предыдущих исследований [2,6,7,17,18,34]. Однако возраст имел более сильную связь с благополучием, чем деятельность, и эта связь была положительной, что указывает на то, что участники с возрастом испытали более высокое благополучие. Это открытие имеет смысл в свете предыдущих исследований, демонстрирующих положительную взаимосвязь между возрастом и благополучием после контроля функционального здоровья [35].Как и ожидалось, оба показателя физического здоровья были положительно связаны с благополучием, повторяя предыдущие исследования взаимосвязи между здоровьем и благополучием [21,22,24,25].

Поскольку досуг был связан с благополучием, а физическое здоровье было связано с благополучием в дополнение к досуговым мероприятиям, досуг тестировался как посредник взаимосвязи между физическим здоровьем и досугом. Результаты показали, что досуг частично отвечает за взаимосвязь между обоими показателями физического здоровья и благополучия.Эти результаты расширяют предыдущую литературу, определяя один из факторов, связывающих физическое здоровье и благополучие. В отличие от других факторов, связанных с благополучием, участие в досуге — это выбор образа жизни, который люди могут изменить. Например, люди могут корректировать действия, когда они становятся более трудными по состоянию здоровья, но то, насколько они это делают, может зависеть от их способности успешно адаптироваться к таким трудностям. Фактически, согласно модели «Линии защиты», изменение или даже исключение определенных видов досуга перед лицом возрастающих ограничений здоровья может быть лучшей стратегией для максимизации субъективного благополучия [36].

Наши результаты показывают, что мероприятия по организации досуга могут быть полезны для взрослых всех возрастов. Были предприняты меры, направленные на расширение участия пожилых людей в активном досуге; однако они редко фокусировались на улучшении самочувствия [37,38,39,40]. Если психологический результат был целью вмешательства активности, то в основном это было уменьшение симптомов депрессии [41,42,43]. Следовательно, будущие вмешательства должны быть направлены на улучшение самочувствия взрослых всех возрастов в дополнение к улучшению симптомов психологических заболеваний; такие вмешательства принесут пользу всему населению и, таким образом, могут служить универсальными, а не целевыми профилактическими программами.Джонсон и др. [44] предлагают адаптировать меры вмешательства для пожилых людей в зависимости от их готовности изменить уровень активности. Учитывая роль, которую физическое здоровье имеет для участия в физической активности независимо от возраста в текущем исследовании, физическое здоровье может быть важным, упускаемым из виду фактором готовности взрослых изменить свой образ жизни, чтобы чаще заниматься досугом. Таким образом, вмешательства должны принимать во внимание физическое здоровье участников, как объективно, так и субъективно, чтобы потенциально повысить вероятность улучшения самочувствия за счет проведения досуга.

Ограничения

Хотя эти результаты имеют важное значение для благополучия взрослых всех возрастов, это исследование имеет несколько ограничений. Поперечный дизайн исследования уменьшил нашу способность делать выводы о направлении причинно-следственной связи; продольный план лучше подтвердил бы вывод о том, что досуг частично отвечает за связь между физическим здоровьем и благополучием. Более того, недавняя работа продемонстрировала, что перекрестный анализ посредничества может показать значительный косвенный эффект, когда нет истинного продольного эффекта [45], поэтому результаты модели посредничества в текущем исследовании следует интерпретировать с осторожностью.Выборка была отобрана путем ответов на рекламные объявления, и участникам платили за их участие, что могло привести к смещению выборки. Кроме того, некоторые этнические группы, а именно те, которые были идентифицированы как латиноамериканцы или азиатские, были недопредставлены в этой выборке. В будущих исследованиях следует рассмотреть эти вопросы выборки, чтобы повысить обобщаемость выводов о важности досуга. Кроме того, было бы интересно рассмотреть различные виды деятельности по отдельности, учитывая, что здоровье может способствовать или препятствовать этим занятиям по-разному (например,g., социальная активность или физическая активность). Тем не менее, нас больше всего интересовало изучение всеобъемлющих взаимосвязей между деятельностью, здоровьем и благополучием в данной статье, что соответствует предыдущим исследованиям, а также устоявшимся подходам в этой области, таким как теория деятельности. В будущем анализе следует учитывать дифференциальные эффекты.

Заключение

Результаты этого исследования подчеркивают важность досуга не только для пожилых людей, но и взрослых всех возрастов.Взрослых следует поощрять к участию в досуге на протяжении всей жизни, чтобы поддерживать и даже улучшать свое благополучие. Поскольку физическое здоровье может ограничивать виды досуга, в которых могут участвовать взрослые, следует разработать дополнительные меры, чтобы обеспечить доступность разнообразных занятий независимо от физических возможностей. Исследования показывают, что определенные факторы, имеющие важное значение для благополучия, такие как социальная активность и досуг, являются предвестниками успешного старения [3].Таким образом, успешное старение следует рассматривать как процесс, продолжающийся всю жизнь, который в определенной степени можно изменить, участвуя в досуге.

Список литературы

  1. Депп К.А., Джесте Д.В.: Определения и предикторы успешного старения: всесторонний обзор более крупных количественных исследований.Am J Geriatr Psychiatry 2006; 14: 6-20.
  2. Прессман С.Д. и др.: Связь приятного досуга с психологическим и физическим благополучием. Psychosom Med 2009; 71: 725-732.
  3. Пручно Р.А., Уилсон-Гендерсон М., Картрайт Ф .: Двухфакторная модель успешного старения.J. Gerontol B Psychol Sci Soc Sci 2010; 65B: 671-679.
  4. Мартин П. и др.: Определение успешного старения: осязаемая или неуловимая концепция? Геронтолог 2015; 55: 14-25.
  5. Кац С., Каласанти Т: Критические взгляды на успешное старение: «привлекает ли оно больше, чем освещает»? Геронтолог 2015; 55: 26-33.
  6. Лоутон М. П. и др.: Мотивация в дальнейшей жизни: личные проекты и благополучие. Psychol Aging 2002; 17: 539-547.
  7. Менек В.Х., Чипперфилд Дж.Г.: Остаться активными в дальнейшей жизни.Роль локуса контроля в участии пожилых людей в досуге, их здоровье и удовлетворенности жизнью. J. Aging Health 1997; 9: 105-125.
  8. Taylor-Piliae RE, et al: Подтверждение Стэнфордского краткого исследования активности: изучение психологических факторов и уровней физической активности у пожилых людей.Закон J Phys Health 2010; 7: 87-94.
  9. Jopp DS, Hertzog C: Оценка досуга взрослых: расширение анкеты самооценки активности. Psychol Assess 2010; 22: 108-120.
  10. Эш М.К. и др.: Пожилые люди, хронические заболевания и физическая активность в свободное время.Геронтология 2009; 55: 64-72.
  11. Janke M, Davey A, Kleiber D: Моделирование изменений в досуге пожилых людей. Leis Sci 2006; 28: 285-303.
  12. McAuley E, et al: Траектория снижения физической активности у пожилых женщин, проживающих в общинах: социальные когнитивные влияния.J Gerontol B Psychol Sci Soci 2009; 64B: 543-550.
  13. Moschny A, et al: Препятствия к физической активности у пожилых людей в Германии: перекрестное исследование. Закон о Int J Behav Nutr Phys 2011; 8: 121.
  14. Haley C, Andel R: Корреляты физической активности пожилых людей, проживающих в сообществах.Закон J Aging Phys Act 2010; 18: 375-389.
  15. Хильдебранд М., Брюер М., Вольф Т.: Влияние легкого инсульта на участие в занятиях физической культурой. Лечение инсульта 2012; 2012: 548682.
  16. Джефферис Б.Дж. и др.: Соблюдение рекомендаций по физической активности у пожилых людей с использованием объективно измеренной физической активности в популяционном исследовании.BMC Public Health 2014; 14: 382.
  17. Циммер З., Лин Х.С.: Активный отдых и благополучие пожилых людей на Тайване: проверка гипотез в азиатских условиях. Дж. Кросс Культ Геронтол 1996; 11: 167-186.
  18. Менек В.Х .: Связь между повседневной деятельностью и успешным старением: 6-летнее лонгитюдное исследование.J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci 2003; 58: S74-S82.
  19. Кахана Э. и др.: Альтруизм, помощь и волонтерство: пути к благополучию в позднем возрасте. Дж. Старение здоровья 2013; 25: 159-187.
  20. Ван Виллиген М: Различная польза от волонтерства на протяжении всей жизни.J. Gerontol B Psychol Sci Soc Sci 2000; 55: S308-S318.
  21. Цаусис I и др.: Уменьшают ли основные самооценки взаимосвязь между субъективным благополучием и физическим и психологическим здоровьем? Перс Индивидуальный Дифф 2007; 42: 1441-1452.
  22. Грант Н., Уордл Дж., Степто А. Взаимосвязь между удовлетворенностью жизнью и здоровьем: кросс-культурный анализ молодых людей.Int J Behav Med 2009; 16: 259-268.
  23. Пельтцер К., Пенгпид С.: Субъективное счастье и поведение в отношении здоровья среди выборки студентов университетов в Индии. Soc Behav Pers 2013; 41: 1045-1056.
  24. Ли А., Браун М. О.: Субъективное благополучие, социально-демографические факторы, психическое и физическое здоровье сельских жителей.Aust J Rural Health 2008; 16: 290-296.
  25. Баргер С.Д., Донохо С.Дж., Уэймент Х.А.: Относительный вклад расы / этнической принадлежности, социально-экономического статуса, здоровья и социальных отношений в удовлетворенность жизнью в Соединенных Штатах. Качество жизни Res 2009; 18: 179-189.
  26. Хавигхерст Р.Дж., Нойгартен Б.Л., Тобин С.С.: Отключение и модели старения; в Neugarten BL (ред): средний возраст и старение.Чикаго, University of Chicago Press, 1968, стр 161-172.
  27. Гана К. и др.: Изменяется ли удовлетворенность жизнью в пожилом возрасте: результаты 8-летнего лонгитюдного исследования. Дж. Геронтол Б. Психология и социология, 2013; 68: 540-552.
  28. Хульч Д.Ф. и др.: Изменение памяти в пожилом возрасте.Нью-Йорк, издательство Кембриджского университета, 1998.
  29. Павот В.Г. и др.: Дальнейшее подтверждение шкалы удовлетворенности жизнью: свидетельство перекрестной конвергенции методов оценки благополучия. Журнал Pers Assess 1991; 57: 149-161.
  30. Шоу Б.А. и др.: Возрастные различия и социальная стратификация в долгосрочных траекториях физической активности в свободное время.J. Gerontol B Psychol Sci Soc Sci 2010; 65B: 756-766.
  31. House JS, Lantz PM, Herd P: Непрерывность и изменение социальной стратификации старения и здоровья на протяжении всей жизни: данные национального репрезентативного лонгитюдного исследования с 1986 по 2001/2002 гг. (Исследование американцев, меняющих жизнь).J. Gerontol B Psychol Sci Soc Sci 2005; 60B: 15-26.
  32. Проповедник К.Дж., Хейс А.Ф.: процедуры SPSS и SAS для оценки косвенных эффектов в простых моделях посредничества. Методы Behav Res. Instrum Comput 2004; 36: 717-731.
  33. Джопп Д.С. и др.: Физическое, когнитивное, социальное и психическое здоровье у лиц, проживающих в почти столетнем возрасте, и у долгожителей, проживающих в Нью-Йорке: результаты исследования Fordham Centenarian Study.BMC Geriatr 2016; 16: 1.
  34. Бломстранд А. и др.: Влияние физической активности в свободное время на благополучие женщин: 32-летняя перспектива. Scand J Public Health 2009; 37: 706-712.
  35. Кунцманн У., Литтл Т.Д., Смит Дж .: Является ли возрастная стабильность субъективного благополучия парадоксом? Поперечные и продольные данные Берлинского исследования старения.Psychol Aging 2000; 15: 511-526.
  36. Heckhausen J, Wrosch C, Schulz R: Модель линий защиты для управления угрозами здоровью: обзор. Геронтология 2013; 59: 438-447.
  37. Dechamps A и др.: «Влияние программ упражнений на предотвращение снижения качества жизни, связанного со здоровьем, у пожилых людей, находящихся в лечебных учреждениях с тяжелыми условиями: рандомизированное контролируемое исследование».Arch Intern Med 2010; 170: 162-169.
  38. Коидзуми Д. и др.: Эффективность воздействия на физическую активность под контролем акселерометра у пожилых женщин, проживающих в общинах. J Phys Act Health 2009; 6: 467-474.
  39. Мисич М.М. и др.: Влияние тренировок на силу и физическую функцию у пожилых людей.Геронтология 2009; 55: 411-416.
  40. Тан Э.Дж. и др.: Долгосрочная связь между высокоинтенсивным волонтерством и физической активностью у пожилых афроамериканок. J. Gerontol B Psychol Sci Soc Sci 2009; 64B: 304-311.
  41. Микс С. и др.: BE-ACTIV: поведенческое вмешательство при депрессии в домах престарелых.Геронтолог 2008; 48: 105.
  42. Motl RW и др.: Симптомы депрессии у пожилых людей: долгосрочное снижение после вмешательства в области физической активности. J Behav Med 2005; 28: 385-394.
  43. Цанг ХВХ и др.: Влияние программы упражнений цигун на пожилых людей, страдающих депрессией.Int J Geriatr Psychiatry 2006; 21: 890-897.
  44. Джонсон Н.Л., Ходжес Дж.С., Келлер М.Дж .: Двигайтесь и продолжайте двигаться: мотивация пожилых людей к участию в физической активности в свободное время. Закон об адаптации к старению 2007; 31: 57-71.
  45. Максвелл С.Е., Коул Д.А., Митчелл М.А.: Предвзятость в поперечном анализе продольного посредничества: частичное и полное посредничество в рамках модели авторегрессии.Multivariate Behav Res 2011; 46: 816-841.

Автор Контакты

Мишель Э. Пагги

Департамент по делам старения Нью-Йорка

2 Lafayette Street, Rm. 729

Нью-Йорк, NY 10007 (США)

Электронная почта [email protected]


Подробности статьи / публикации

Предварительный просмотр первой страницы

Поступила: 11 сентября 2015 г.
Дата принятия: 3 февраля 2016 г.
Опубликована онлайн: 15 марта 2016 г.
Дата выпуска: июнь 2016 г.

Количество страниц для печати: 9
Количество рисунков: 2
Количество столов: 4

ISSN: 0304-324X (печатный)
eISSN: 1423-0003 (онлайн)

Для дополнительной информации: https: // www.karger.com/GER


Авторские права / Дозировка препарата / Заявление об ограничении ответственности

Авторские права: Все права защищены. Никакая часть данной публикации не может быть переведена на другие языки, воспроизведена или использована в любой форме и любыми средствами, электронными или механическими, включая фотокопирование, запись, микрокопирование или с помощью какой-либо системы хранения и поиска информации, без письменного разрешения издателя. .
Дозировка лекарственного средства: авторы и издатель приложили все усилия для обеспечения того, чтобы выбор и дозировка лекарств, указанные в этом тексте, соответствовали текущим рекомендациям и практике на момент публикации.Тем не менее, ввиду продолжающихся исследований, изменений в правительственных постановлениях и постоянного потока информации, касающейся лекарственной терапии и реакций на них, читателю настоятельно рекомендуется проверять листок-вкладыш для каждого препарата на предмет любых изменений показаний и дозировки, а также дополнительных предупреждений. и меры предосторожности. Это особенно важно, когда рекомендованным агентом является новое и / или редко применяемое лекарство.
Отказ от ответственности: утверждения, мнения и данные, содержащиеся в этой публикации, принадлежат исключительно отдельным авторам и соавторам, а не издателям и редакторам.Появление в публикации рекламы и / или ссылок на продукты не является гарантией, одобрением или одобрением рекламируемых продуктов или услуг или их эффективности, качества или безопасности. Издатель и редактор (-ы) не несут ответственности за любой ущерб, причиненный людям или имуществу в результате любых идей, методов, инструкций или продуктов, упомянутых в контенте или рекламе.

3 Физическая активность и физическое воспитание: связь с ростом, развитием и здоровьем | Воспитание учащихся: физическая активность и физическое воспитание в школе

Крафт, Л.Л. и Д. М. Ландерс. 1998. Влияние физических упражнений на клиническую депрессию и депрессию, вызванную психическим заболеванием: метаанализ. Журнал спорта и психологии физических упражнений 20: 339-357.

Экипаж, Д. Дж., М. Р. Лохбаум и Д. М. Ландерс. 2004. Влияние аэробной физической активности на психологическое благополучие латиноамериканских детей из малообеспеченных семей. Перцепционные и моторные навыки 98 (1): 319-324.

Данфорт, Дж. С., К. Д. Аллен, Дж. М. Фиттерлинг, Дж. А. Данфорт, Д.Фаррар, М. Браун и Р. С. Драбман. 1990. Физические упражнения как лечение гипертонии у чернокожих детей с низким социально-экономическим статусом. Журнал консалтинговой и клинической психологии 58 (2): 237.

Дэниэлс, С. Р., Дж. А. Моррисон, Д. Л. Спречер, П. Хури и Т. Р. Кимбалл. 1999. Ассоциация распределения жира в организме и факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей и подростков. Тираж 99 (4): 541-545.

Дэниэлс, С. Р., Д. К. Арнетт, Р. Х. Эккель, С.С. Гиддинг, Л. Л. Хейман, С. Куманьика, Т. Н. Робинсон, Б. Дж. Скотт, С. С. Джор и К. Л. Уильямс. 2005. Избыточная масса тела у детей и подростков: патофизиология, последствия, профилактика и лечение. Тираж 111 (15): 1999-2012.

Дэвис П. С., Дж. Грегори и А. Уайт. 1995. Физическая активность и ожирение у детей дошкольного возраста. Международный журнал ожирения и связанных с ним нарушений обмена веществ 19 (1): 6.

Дэвис, К. Л., Н. К. Поллок, Дж.Л. Уоллер, Дж. Д. Эллисон, Б. А. Деннис, Р. Бассали, А. Мелендес, К. А. Бойл и Б. А. Гауэр. 2012. Доза упражнений и риск диабета у детей с избыточным весом и ожирением: рандомизированное контролируемое исследование. Журнал Американской медицинской ассоциации 308 (11): 1103-1112.

Дэвис П. Х., Дж. Д. Доусон, У. А. Райли и Р. М. Лауэр. 2001. Толщина интимы-медиальной части сонной артерии связана с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, измеряемыми с детства до среднего возраста: исследование Muscatine. Тираж 104 (23): 2815-2819.

де ла Хэй, К., Дж. Робинс, П. Мор и К. Уилсон. 2011. Как физическая активность формирует и формируется подростковой дружбой. Социальные науки и медицина 73 (5): 719-728.

Денкер М., П. Воллмер, М. К. Карлссон, К. Линден, Л. Б. Андерсен и О. Торссон. 2012. Жир, брюшной жир и распределение телесного жира, связанные с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей препубертатного возраста. Acta Paediatrica 101 (8): 852-857.

Депре, Дж. П., и Б. Ламарш. 2000. Физическая активность и метаболические осложнения ожирения. В Физическая активность и ожирение , под редакцией К. Бушара. Шампейн, Иллинойс: Кинетика человека. Стр. 331-354.

Исследовательская группа Программы профилактики диабета. 2002. Программа профилактики диабета (DPP): Описание изменения образа жизни. Уход за диабетом 25 (12): 2165-2171.

Дигелидис, Н., А. Папайоанну, К. Лапаридис и Т. Христодулидис. 2003. Однолетнее вмешательство в классы физического воспитания 7-го класса, направленное на изменение мотивационного климата и отношения к упражнениям. Психология спорта и физических упражнений 4 (3): 195-210.

Димео Ф., М. Бауэр, И. Варарам, Г. Проест и У. Хальтер. 2001. Преимущества аэробных упражнений у пациентов с большой депрессией: пилотное исследование. Британский журнал спортивной медицины 35 (2): 114-117.

Динтиман, Г., Б. Уорд и Т. Телез. 1997. Спортивная скорость . Шампейн, Иллинойс: Кинетика человека.

Дионн, И., Н. Альмерас, К. Бушар и А. Трембле. 2000. Связь между высокими физическими нагрузками и отложением жира у подростков мужского пола. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях 32: 392-395.

Дишман, Р. К., Р. В. Мотл, Р. Сондерс, Г. Фелтон, Д. С. Уорд, М. Дауда и Р. Р. Пейт. 2005. Удовольствие опосредует эффекты школьной физической активности. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях 37 (3): 478-487.

Дишман, Р. К., Д. П. Хейлз, К. А. Пфайффер, Г. А. Фелтон, Р. Сондерс, Д. С. Уорд, М. Дауда и Р. Р. Пейт. 2006. Физическая самооценка и самооценка опосредуют перекрестный анализ

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.