«Аутогенная тренировка», Шульц И.Г. — АллатРа Библиотека
Шульц И.Г.
Психология — наука о Душе
В библиотеке у 3 ,
Оценка 4.67
Широкая популярность и все возрастающий интерес к аутогенной тренировке у нас в стране привели к тому, что за последние десятилетия вышло в свет большое число как научных, так и популярных изданий, посвященных разнообразным методикам психической саморегуляции.
Среди них много отечественных и переводных статей, брошюр, методических писем и монографий, но нет ни одной публикации, в которой на первом месте не упоминалось бы имя немецкого психотерапевта Иоганна Шульца. Это закономерно, ибо именно он является автором этой методики и разработанная им система с полным правом считается классическим вариантом аутотренинга.
Упоминание в книгах А. Новых
В книге АллатРа:
Вообще, надо отметить, что для мозга не характерно такое понятие как усталость. Просто надо понимать, как он работает и своевременно переключаться с одного вида деятельности на другой, уметь качественно и вовремя изменять состояния своего сознания.
Чрезмерное волнение, гнев, раздражительность, психологическая усталость сопровождаются напряжением мышц лица, шеи, рук и так далее. В свою очередь, напряжённая мышца также является генератором возбуждающих импульсов. Задача человека, который делает аутогенную тренировку или настраивается на выполнение медитации, ограничить поток возбуждающих сигналов. Поэтому он садится в удобную, комфортную позу, в тишине (исключает звуки-раздражители), закрывает глаза (исключает воздействие источников зрительных раздражителей), переключает внимание от различных повседневных мыслей, переживаний, волнений на внутренний покой, тишину (то есть по возможности исключает непосредственное воздействие невидимого мира).
Далее сосредотачивается на расслаблении мышц (исключает ещё один канал возбуждения), а потом и вовсе достигает состояния полного покоя. Таким образом, человек перенастраивает режим работы своей психики, а следовательно, и нервной системы. Благодаря Стр. 490 такой самонастройке, он может управлять собой с помощью чётких мысленных самоприказов (ауторапортов).Анастасия: Дисциплина мыслей открывает человеку большие возможности. В состоянии медитации он может управлять недоступными в других состояниях (в том числе и состоянии бодрствования) механизмами своей многосложной энергетической конструкции. Естественно, что при правильном выполнении медитативной техники у него наблюдается духовный всплеск, озарение, развитие интуитивного знания, а также «побочные эффекты» такой работы: прилив сил, хорошее настроение, повышение творческого потенциала, что, в свою очередь, положительно сказывается на общем состоянии человека.
…
Дисциплина мыслей, контроль своего состояния сознания — это как раз попытка человека научиться управлять собой, своими эмоциями, желаниями, мыслями при этом удерживать чёткий курс общего движения — свои жизненные позиции, главный выбор.
То есть осознанно, с полной ответственностью проживать жизнь, чётко ориентируясь на духовное направление и постоянно удерживая его в фокусе своего внимания.
….
Мозг может работать в разных режимах, для каждого из которых характерно определённое психофизиологическое состояние сознания. Человек как Личность, благодаря концентрации своего внимания, может управлять несколькими такими состояниями сознания.
http://www.klex.ru/cqm
http://www.koob.ru/schulz/autotraining_sc
https://drive.google.com/file/d/0BwiAIYn4Y648X0dpX2NLTzF0QkE/view
Теги: Энергетическая конструкция человека саморазвитие человек Аутогенная тренировка 2
Читать онлайн «Аутотренинг», В. К. Гугнин – Литрес
Рецензенты:
И. В. Ткаченко — доктор психологических наук, профессор ФГБОУ ВО «Армавирская государственная педагогическая академия»
© Гугнин В. К., Песчанский С. С., Давыдова Ж. А., 2022
© Издательство «Знание-М», 2022
Введение
Идея саморегуляции (аутотренинга) человеком своего внутреннего состояния приобретает особое значение в наше время.
Окружающая действительность меняется стремительно, но биологическая эволюция замедлилась, организм человека такой же, как и тысячи лет назад. Этот разрыв можно восполнить при помощи культурной, социальной и психической «эволюции», которая, в отличие от биологической, продолжается. Одним из таких индивидуальных инструментов «эволюции», саморазвития выступает аутотренинг. Авторы книги исследовали множество источников и постарались систематизировать представления об аутотренинге. В результате получилось компактное справочное пособие.
Настоящее издание можно рассматривать как своего рода путеводитель по наиболее распространённым способам аутотренинга. В то же время пособие будет полезно и на практике, приёмы и методы сопровождены упражнениями, которые можно использовать для освоения и совершенствования навыков аутотренинга.
Читатель познакомится с различными областями применения и возможностями аутотренинга. Всё многообразие методов и приёмов не представляется возможным охватить, поэтому перечислены только некоторые, наиболее часто встречающиеся.
1. Аутотренинг – это…
1.1. Определение
Аутотренинг – это множество методов психологической саморегуляции и самосовершенствования. Слово «аутотренинг» (сокр. «АТ») образовано от др. – греч. аотдд – «сам» и англ, training – обучение, воспитание, тренировка. АТ включает релаксацию, самогипноз, медитацию и другие методы.
Термин «аутотренинг» получил распространение в русском языке как сокращение от «аутогенная тренировка». Со временем содержание термина расширилось, но его продолжают использовать и как синоним аутогенной тренировки.
1.2. Широкое понимание
В наиболее широком представлении, которое можно повстречать в литературе, аутотренинг толкуется как самостоятельные упражнения[1][2].
В такой трактовке аутотренинг может обозначать почти любую активность, обращённую человеком на себя. Теоретически такое определение допустимо, но тогда, например, нужно подразумевать и все физические упражнения, что не соответствует практике.
.
Таким образом, в узком смысле аутотренинг – то же, что и аутогенная тренировка по И. Г. Шульцу, – методика психотерапии, основывающаяся на действии мышечного расслабления и осознанного самовнушения. Различают упражнения низшего и высшего уровней аутогенной тренировки. Высшая ступень не нашла широкого распространения. Характерные упражнения начального уровня: внушение ощущения тяжести, расслабления, тепла, влияние на сердечный ритм[8].
Следует отметить, что содержание термина «аутогенная тренировка» также претерпело существенные изменения с момента выхода первых работ И. Г. Шульца. Появилось много новых модификаций, значительно отличающихся от традиционного варианта. Однако большинство специалистов продолжает обозначать их термином «аутогенная тренировка»[9].
Расширение содержания термина проявляется в уточнениях, которые можно встретить в литературе, когда авторы хотят подчеркнуть, что подразумевают узкое значение аутотренинга, например, «классический аутотренинг»[10][11].
1.4. Круг обозначаемых явлений
Не попадают под определение аутотренинга методы регуляции, в которых преобладают над самостоятельными влияниями внешние: использование психоактивных веществ, интенсивное воздействие со стороны других людей, СМИ и т. д.
2. Практическое применение аутотренинга
2.1. Применение в медицине
В дополнение к основному лечению аутотренинг может использоваться для лечения и облегчения самых разных недугов. Вот лишь неполный список применения: артрит, астма, родовые боли и схватки, бесплодие, заикание, боль различного происхождения, депрессия, наркомания, кожные заболевания, ожирение и многое другое[12].
Оздоравливающее влияние аутотренинга происходит как через воздействие на отдельные органы и системы организма, так и на психическом уровне[13].
Наилучшие результаты аутотренинг показал в лечении некоторых заболеваний, вызванных психогенными причинами. Это такие недомогания, как неврозы, психосоматические нарушения, функциональные расстройства.
Особенно эффективен аутотренинг для лечения неврастенического невроза и возникающих на его фоне нарушений сна и сексуальных расстройств[14].
Неврозы могут проявляться в виде нарушения выполнения обычных, повседневных действий: ходьбы, глотания, письма, сна, половой сферы и прочих привычных действий. Обычно такие нарушения обостряются в стрессовых ситуациях.
В практике аутотренинга один из методов коррекции таких состояний – релаксация на фоне сюжетного воображения. Обучение этому методу лучше проводить в два этапа. На первом обучаются спокойно реагировать на стрессовую ситуацию. На втором этапе процесс релаксации постепенно укорачивается до одного ключевого слова, что позволяет молниеносно расслабляться в неожиданно возникшей стрессовой ситуации.
Тренировку осуществляют за несколько дней, недель до тревожащего события, до выработки навыка мгновенной релаксации по ключевому слову.
На первом этапе при помощи сюжетного воображения моделируется стрессовая ситуация, вызывающая нарушение.
Для этого входят в аутогенное состояние при помощи стандартных формул релаксации. Затем на этом фоне представляют тревожащую ситуацию: неприятный разговор, публичное выступление, объект, вызывающий страх, и т. д. При этом воображаемая ситуация не должна быть слишком значимой, стрессовой.
Во время проигрывания в воображении стрессовой ситуации искусственно вызывается напряжение мышц рук, груди, плечевого пояса и пр. Для начала задерживают дыхание на 3–4 секунды. Затем во время наивысшего напряжения делают глубокий вдох и при выдохе сбрасывают напряжение. Произносят формулы расслабления для возвращения в состояние аутогенного погружения. Добавляют формулировки, внушающие уверенность в себе и спокойное отношение к ситуации.
Второй шаг – научиться быстро снимать стрессовое состояние при помощи ключевого слова. Для этого следует при тренировках постепенно сокращать количество формул спокойствия, пока не останется одно слово, например, «расслабься», «стоп». Его произносят на выдохе, мгновенно расслабляясь.
Расслабление может быть частичным, его можно производить на ходу, при работе и пр.
– Я спокоен.
– Я нахожусь в состоянии устойчивого равновесия.
– Никакая причина (приводится причина) не сможет вывести меня из этого равновесия.
– Я владею собой.
– Я становлюсь выдержаннее и спокойнее.
– Укрепляется сила воли.
– «Стоп» – останавливает тревогу, нерешительность, страх, где бы я ни находился, что бы ни делал.
Полученный навык быстрого расслабления, погружения в аутогенное состояние может пригодиться и в других ситуациях[15].
Практические примеры
Иммунитет
Для того чтобы помочь своей иммунной системе, важно уделить хотя бы полчаса в день, чтобы успокоиться, расслабиться, восстановиться, набраться энергии.
Общий настрой:
– Я – уверенный в себе человек.
Аутогенная тренировка, разработанная доктором Шульцем, Дж. Х.: Мягкий способ расслабиться, Райнер Тамелинг (диплом-психолог)
Оцените эту книгу
Райнер Тамелинг (диплом-психолог), Сюзетт Тейшейра (переводчик)
Оцените эту книгу
Аутогенная тренировка, разработанная доктором Шульцем, Дж.
Х.Мягкий способ расслабиться
Я составил для вас очень краткое руководство по аутогенной тренировке, основанное на моем опыте работы тренером по релаксации в реабилитационной клинике. . Надеюсь, что с этими инструкциями вы легко освоите аутогенную тренировку.
Уже давно исследования стресса доказали, что мысли и чувства, позитивные или негативные, влияют на специфические реакции организма.
Мысли о страхе вызывают тревогу и соответствующие реакции в организме. Мысли о радости вызывают счастливые чувства и реакции в теле. Мысли об аутогенной тренировке вызывают реакции расслабления.
Это именно то, что вы узнаете из этого руководства. Мыслеформы, с помощью которых вы запускаете реакции релаксации в своем теле.
Я уверен, что вам понравятся описанные здесь упражнения на релаксацию, и вы с пользой интегрируете их в свою повседневную жизнь.
Райнер Тамелинг (диплом-психолог) — (психолог)
32 страницы, Kindle Edition
Впервые опубликовано 23 марта 2015 г.
Об авторе
Что вы думаете?
Оцените эту книгу
Поиск по тексту рецензии
Показано 1–3 из 3 рецензий
Прочитано
28 декабря 2020 г. Аутогенное упражнениеНеделя 1. Я очень спокоен. Десять минут. Почувствуйте реакцию своего тела
Неделя 2. Моя правая рука тяжелая. Повторяйте формулу или тихо думайте об этом. Моя левая рука тяжелая. Мои руки и ноги тяжелые. Теперь добавьте формулу спокойствия. Я совершенно спокоен
Неделя 3. Моя правая рука теплая. Моя левая рука теплая. Моя правая нога теплая, три раза, а затем моя левая нога теплая. Теперь добавьте формулу спокойствия. Я совершенно спокоен.
Неделя 4. Моя правая рука тяжелая и теплая. Моя левая рука тяжелая и теплая. Моя правая нога тяжелая и теплая, а затем моя левая нога тяжелая и теплая. Мои руки и ноги тяжелые и теплые, три раза. Теперь добавьте формулу спокойствия.
я совершенно спокоен Неделя 5. Приятное тепло течет из моего живота через тело в руки и ноги. Я совершенно спокоен
Неделя 6. Мое сердце бьется спокойно и размеренно. Я совершенно спокоен
Неделя 7. Дышу предельно спокойно – оно дышит мной. Я совершенно спокоен
Неделя 8. Мой лоб приятно прохладный. Я совершенно спокоен
Неделя 9. Практикуйте все формулы вместе
Упражнение на расслабление
После того, как вы сократили мышцы одной группы мышц, напрягите их на 5 секунд, а затем дайте им полностью отдохнуть примерно на 30 секунд
Упражнение должно длиться около двадцати минут
Поднимите плечи
Сведите брови вместе
Поднимите брови и задержитесь
Наморщите нос
Сожмите губы вместе
Все вместе
8 июля 2020 г. Объясните
Эта книга простой, но, похоже, содержит очень базовые инструкции о том, как проводить антигенную тренировку. Я бы хотел, чтобы это было более подробно о том, как это практиковать.
Все, что я могу сделать, это попытаться в течение восьми недель и сделать еще один обзор книги, когда я закончу ее.
Читать
22 февраля 2020 г. Очень хорошо объясненоАутогенная тренировка хорошо объяснена, проста для понимания и применения. Очень полезное руководство. Включает в себя постепенное обучение по неделям и как добавить больше формул.
Показано 1–3 из 3 отзывов
Аутогенная тренировка при психических расстройствах: чего ожидать?
1. Стеттер Ф., Куппер С. Аутогенная тренировка: метаанализ исследований клинических результатов. заявл. Психофизиол. Биологическая обратная связь. 2002; 27: 45–98. doi: 10.1023/A:1014576505223. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
2. Schultz J.H. Das Autogene Training (Konzentrative Selbstentspannung) Георг Тиме Верлаг Лейпциг; Лейпциг, Германия: 1932. с. 305. [Google Scholar]
3. Литвиц-Каминска К.
, Котышко М., Працки Т., Вилкосц-Дембчиньска М., Станкевич Б. Влияние аутогенной тренировки в форме аудиозаписи на качество сна и физиологический стресс Реакция университетских спортсменов-пилотное исследование. Междунар. Дж. Окружающая среда. Рез. Здравоохранение. 2022;19:16043. doi: 10.3390/ijerph292316043. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
4. Luthe W., Schultz J.H. Аутогенная терапия: медицинские приложения. Грюн и Стрэттон; Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США: 1970. [Google Scholar]
5. Люте В. О методах аутогенной терапии. В: Пепер Э., Анколи С., Куинн М., редакторы. Интеграция разума/тела. Спрингер; Бостон, Массачусетс, США: 1979. [Google Scholar]
6. Люте В. Формула мечты. В: Люте В., Антонелли Ф., редакторы. Аутогенные методы. Эдициони Луиджи Поцци; Рим, Италия: 1977. [Google Scholar]
7. Кандзи Н. Аутогенная тренировка. Дополнение. тер. Мед. 1997; 5: 162–167. doi: 10.1016/S0965-2299(97)80060-X. [CrossRef] [Google Scholar]
8.
Caponnetto P., Magro R., Inguscio L., Cannella M.C. Качество жизни, мотивация к работе, выгорание и восприятие стресса, преимущества программы управления стрессом с помощью аутогенной тренировки для персонала отделения неотложной помощи: пилотное исследование. Мент. Илнес. 2018;10:7913. doi: 10.1108/ми.2018.7913. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
9. Колерт А., Вик К., Розендал Дж. Аутогенная тренировка для уменьшения хронической боли: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний. Междунар. Дж. Бехав. Мед. 2022; 29: 531–542. doi: 10.1007/s12529-021-10038-6. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
10. Авад М.А., Хасанин М.Е., Таха М.М., Габр А.А. Влияние упражнений на растяжку по сравнению с аутогенной тренировкой на преэклампсию. Дж. Упражнение. Реабилит. 2019;15:109–113. doi: 10.12965/jer.1836524.262. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
11. Озамиз-Эчебаррия Н.
12. де Ривера Л., Озамиз-Эчебаррия Н., Досил-Сантамария М., де Ривера-Монтеррей Л. Аутогенная тренировка улучшает субъективное восприятие физических и психологическое здоровье и способности к межличностным отношениям: электронный полевой опрос во время COVID-19Кризис в Испании. Передний. Психол. 2021;12:616426. doi: 10.3389/fpsyg.2021.616426. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
13. Грант М.Дж., Бут А. Типология обзоров: анализ 14 типов обзоров и связанных с ними методологий. Информация о здоровье Либр. Дж. 2009; 26:91–108. doi: 10.1111/j.1471-1842.2009.00848.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
14. Ramirez-Garcia M.
P., Leclerc-Loiselle J., Genest C., Lussier R., Dehghan G. Эффективность аутогенной тренировки для психологического благополучия и качества жизни в взрослые, живущие с хроническими проблемами со здоровьем: протокол систематического обзора РКИ. Сист. Ред. 2020; 9:74. doi: 10.1186/s13643-020-01336-3. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
15. Сео Э., Ким С. Влияние аутогенной тренировки на реакцию на стресс: систематический обзор и метаанализ. J. Корейский академик. Нурс. 2019;49:361–374. doi: 10.4040/jkan.2019.49.4.361. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
16. Айвазян Т.А., Зайцев В.П. Эффективность аутогенной тренировки в психокоррекционном лечении больных с хроническими соматическими заболеваниями. Вопр. Курортол. Физиотер. Я Леха. Физ. Культ. 2018;95:11–15. doi: 10.17116/kurort201895311. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
17. Боуден А., Лоренц А., Робинсон Н. Аутогенная тренировка как поведенческий подход к бессоннице: проспективное когортное исследование.
Прим. Здравоохранение Рез. Дев. 2012;13:175–185. doi: 10.1017/S1463423611000181. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
18. Юрдакул Л., Холттум С., Боуден А. Воспринимаемые изменения, связанные с аутогенной тренировкой при тревоге: обоснованное теоретическое исследование. Часть 4 Психология. Психотер. 2009; 82: 403–419. doi: 10.1348/147608309X444749. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
19. Manzoni G.M., Pagnini F., Castelnuovo G., Molinari E. Тренировка релаксации при тревоге: десятилетний систематический обзор с метаанализом. БМС Психиатрия. 2008; 8:41. doi: 10.1186/1471-244X-8-41. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
20. Kircher T., Teutsch E., Wormstall H., Buchkremer G., Thimm E. Эффекты аутогенной тренировки у пожилых пациентов. З. Геронтол. Гериатр. 2002; 35: 157–165. дои: 10.1007/s003910200020. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
21. Эрнст Э., Кандзи Н. Аутогенная тренировка при стрессе и тревоге: систематический обзор. Дополнение.
тер. Мед. 2000; 8: 106–110. doi: 10.1054/ctim.2000.0354. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
22. Сакаи М. Применение аутогенной тренировки при тревожных расстройствах: клиническое исследование в психиатрической практике. Fukuoka Igaku Zasshi = Hukuoka Acta Med. 1997; 88: 56–64. [PubMed] [Google Scholar]
23. Feruglio S., Pascut S., Matiz A., Paschetto A., Crescentini C. Влияние вмешательств между разумом и телом на сотрудничество подростков и эмоциональные симптомы. Поведение науч. 2022;12:33. дои: 10.3390/bs12020033. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
24. Rucka K., Talarowska M. Влияние одноразового релаксационного тренинга на эффективность внимания, измеренную с помощью непрерывного теста производительности при депрессивных расстройствах. Междунар. Дж. Окружающая среда. Рез. Здравоохранение. 2022;19:6473. doi: 10.3390/ijerph29116473. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
25. Ramirez-Garcia M.P., Leclerc-Loiselle J.
, Gagnon M.P., Côté J., Brouillette M.J., Thomas R. Рандомизированное технико-экономическое исследование смешанного метода оценка прогрессивной мышечной релаксации или аутогенной тренировки на симптомы депрессии и качество жизни у людей, живущих с вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ), которые имеют симптомы депрессии. Дж. Дополнение. интегр. Мед. 2020;18:165–174. doi: 10.1515/jcim-2019-0167. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
26. Гото Ф., Накаи К., Мураками М., Огава К. Неизлечимая депрессия успешно лечится комбинацией аутогенной тренировки и высоких доз антидепрессантов в отделении оториноларингологии: A история болезни. Кейс Дж. 2009; 2:6908. дои: 10.4076/1757-1626-2-6908. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
27. Jorm A.F., Morgan A.J., Hetrick S.E. Расслабление от депрессии. Кокрановская система баз данных. Ред. 2008; 4:Cd007142. doi: 10.1002/14651858.CD007142.pub2. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
28. Морган А.Дж., Йорм А.Ф.
Самопомощь при депрессивных расстройствах и депрессивных симптомах: систематический обзор. Анна. Общая психиатрия. 2008;7:13. дои: 10.1186/1744-859X-7-13. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
29. Кирхер Т., Стеттер Ф., Вормстолл Х. Использование поддерживающей аутогенной тренировки при множественных заболеваниях у гериатрических психиатрических пациентов. З. Геронтол. Гериатр. 1997; 30: 348–353. [PubMed] [Google Scholar]
30. Мотода К., Шибата Дж.И., Инанага К., Исодзаки Х. Зрительные вызванные реакции у шизофреников во время аутогенной тренировки. Являюсь. Дж. Клин. Гипн. 1969;12:67–74. doi: 10.1080/00029157.1969.10734308. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
31. Shibata J.I. Пределы применения аутогенной тренировки при шизофрении и отбор пациентов. Являюсь. Дж. Клин. Гипн. 1968; 11: 99–100. doi: 10.1080/00029157.1968.10402012. [CrossRef] [Google Scholar]
32. Шибата Дж.И., Мотода К. Применение аутогенной тренировки к группе пациентов с шизофренией.
Являюсь. Дж. Клин. Гипн. 1967; 10:15–19. doi: 10.1080/00029157.1967.10401939. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]
33. Луварди М., Хрусос Г.П., Дарвири К. Влияние методов управления стрессом на людей с аддиктивным поведением: систематический обзор. Матер. соц.-мед. 2021; 33: 213–218. doi: 10.5455/msm.2021.33.213-218. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
34. Gordon J.S., Staples J.K., Blyta A., Bytyqi M., Wilson A.T. Лечение посттравматического стрессового расстройства у послевоенных косовских подростков с использованием групп психофизических навыков: рандомизированное контролируемое исследование. Дж. Клин. Психиатрия. 2008;69: 1469–1476. doi: 10.4088/JCP.v69n0915. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
35. Митани С., Фудзита М., Сакамото С., Сиракава Т. Влияние аутогенной тренировки на вегетативную деятельность сердца у работников пожарной службы с высоким риском посттравматического стрессового расстройства. Дж. Психосом. Рез. 2006; 60: 439–444.
doi: 10.1016/j.jpsychores.2005.09.005. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
36. Йойич Б.Р., Лепосавич Л.М. Аутогенная тренировка как терапия расстройства адаптации у подростков. серп. Арх. Целок. Лек. 2005; 133:424–428. дои: 10.2298/SARH0510424J. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
37. Йойич Б.Р., Лепосавич Л.М. Аутогенная тренировка как терапия расстройства адаптации у взрослых. серп. Арх. Целок. Лек. 2005; 133: 505–509. doi: 10.2298/SARH0512505J. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
38. Stanton A.M., Hixon J.G., Nichols L.M., Meston C.M. Один сеанс аутогенной тренировки увеличивает острое субъективное сексуальное возбуждение у женщин в пременопаузе, сообщающих о проблемах с сексуальным возбуждением. Дж. Секс. Мед. 2018;15:64–76. doi: 10.1016/j.jsxm.2017.11.012. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
39. Arango C., Dragioti E., Solmi M., Cortese S., Domschke K., Murray R.M., Jones P.B., Uher R., Carvalho A.F., Reichenberg A., et al. Факторы риска и защиты психических расстройств помимо генетики: атлас, основанный на фактических данных.
Всемирная психиатрия Off. Дж. Мировой психиатр. доц. 2021; 20: 417–436. doi: 10.1002/wps.20894. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
40. Alvares G.A., Quintana D.S., Hickie I.B., Guastella A.J. Дисфункция вегетативной нервной системы при психических расстройствах и влияние психотропных препаратов: систематический обзор и метаанализ. J. Психиатрия Neurosci. 2016;41:89–104. doi: 10.1503/японский.140217. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
41. Schiweck C., Piette D., Berckmans D., Claes S., Vrieze E. Частота сердечных сокращений и высокочастотная вариабельность сердечного ритма во время стресса как биомаркер для клинической депрессии. Систематический обзор. Психол. Мед. 2019;49:200–211. doi: 10.1017/S0033291718001988. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
42. Faurholt-Jepsen M., Kessing L.V., Munkholm K. Вариабельность сердечного ритма при биполярном расстройстве: систематический обзор и метаанализ. Неврологи. Биоповедение.
2017; 73:68–80. doi: 10.1016/j.neubiorev.2016.12.007. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
43. Miu A.C., Heilman R.M., Miclea M. Снижение вариабельности сердечного ритма и тонуса блуждающего нерва при тревоге: характеристика в сравнении с состоянием и эффекты аутогенной тренировки. Автон. Неврологи. Базовый клин. 2009; 145:99–103. doi: 10.1016/j.autneu.2008.11.010. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
44. де Фариа Кардосо С., Охе Н.Т., Бадер Ю., Афифи Н., Аль-Хомеди З., Алведами С.М., О’Салливан С., Кампос Л.А., Балтату О.К. Показатели вариабельности сердечного ритма как возможные биомаркеры тяжести посттравматического стрессового расстройства после потери беременности. Передний. Психиатрия. 2021;12:700920. doi: 10.3389/fpsyt.2021.700920. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
45. Сандхья М., Миттал С., Катротия Р., Рават В.С., Сингх Ю., Срикант С., Агравал М., Мохан Л. Сердечно-сосудистые заболевания Вегетативные функциональные тесты у пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством: перекрестное исследование.
Индийский Дж. Психол. Мед. 2022;44:30–36. doi: 10.1177/02537176211042805. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
46. Licht C.M., de Geus E.J., van Dyck R., Penninx B.W. Связь между тревожными расстройствами и вариабельностью сердечного ритма в Нидерландском исследовании депрессии и тревоги (NESDA) Psychosom. Мед. 2009 г.;71:508–518. doi: 10.1097/PSY.0b013e3181a292a6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
47. Кемп А.Х., Кинтана Д.С., Грей М.А., Фелмингем К.Л., Браун К., Гатт Дж.М. Влияние депрессии и лечения антидепрессантами на вариабельность сердечного ритма: обзор и метаанализ. биол. Психиатрия. 2010;67:1067–1074. doi: 10.1016/j.biopsych.2009.12.012. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
48. Leung J.Y., Barr A.M., Procyshyn R.M., Honer W.G., Pang C.C. Сердечно-сосудистые побочные эффекты антипсихотических препаратов: роль вегетативной нервной системы. Фармакол. тер. 2012; 135:113–122. doi: 10.1016/j.pharmthera.2012.04.003. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
49.
Licht C.M., de Geus E.J., van Dyck R., Penninx B.W. Продольные доказательства неблагоприятного воздействия антидепрессантов на вариабельность сердечного ритма. биол. Психиатрия. 2010; 68: 861–868. doi: 10.1016/j.biopsych.2010.06.032. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
50. Шульц Дж. Х., Люте В. Аутогенная терапия, том 1, аутогенные методы. 1-е изд. Грюн энд Страттон, Инк.; Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США: 1969. [Google Scholar]
51. Холл Дж. Э., Холл М. Э. Гайтон и Холл Учебник медицинской физиологии. 14-е изд. Эльзевир; Амстердам, Нидерланды: 2020. [Google Scholar]
52. Zaccaro A., Piarulli A., Laurino M., Garbella E., Menicucci D., Neri B., Gemignani A. Как контроль над дыханием может изменить вашу жизнь: систематический обзор психофизиологических коррелятов замедления Дыхание. Передний. Гум. Неврологи. 2018;12:353. doi: 10.3389/fnhum.2018.00353. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
53. Park Y.J., Park Y.B. Клиническая польза ритмичного дыхания как практики медитации концентрации.
Дополнение. тер. Мед. 2012;20:393–399. doi: 10.1016/j.ctim.2012.07.008. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
54. Люте В., Шульц Дж.Х. Аутогенная терапия, Том 1: Аутогенные методы. Британское аутогенное общество; Лондон, Великобритания: 2001. Оригинальная работа опубликована в 1969 году. Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс; Hove, UK: 1993. [Google Scholar]
56. Тисдейл Дж. Д. Преобразование значения: подход взаимодействующих когнитивных подсистем. В: Power M., Brewin C., редакторы. Трансформация смысла в психологической терапии: интеграция теории и практики. Уайли; Чичестер, Великобритания: 1997. [Google Scholar]
57. Тисдейл Дж. Д. Метапознание, осознанность и модификация расстройств настроения. клин. Психол. Психотер. 1999; 6: 146–155. doi: 10.1002/(SICI)1099-0879(199905)6:2<146::AID-CPP195>3.0.CO;2-E. [CrossRef] [Google Scholar]
58. Уэллс А., Кинг П. Метакогнитивная терапия генерализованного тревожного расстройства: открытое исследование. Дж. Бехав. тер. Эксп.
Психиатрия. 2006; 37: 206–212. doi: 10.1016/j.jbtep.2005.07.002. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
59. Фарне М.А., Хименес-Муньос Н. Изменения личности, вызванные аутогенной тренировкой. Стресс Мед. 2000; 16: 263–268. doi: 10.1002/1099-1700(200007)16:4<263::AID-SMI860>3.0.CO;2-G. [CrossRef] [Google Scholar]
60. Helgason C., Sarris J. Психическое лечение шизофрении и психотических расстройств: обзор доказательств. клин. шизофр. Относ. Психозы. 2013;7:138–148. doi: 10.3371/CSRP.HESA.020813. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
61. Рудиш Б., Немеров К.Б. Эпидемиология коморбидной ишемической болезни сердца и депрессии. биол. Психиатрия. 2003; 54: 227–240. doi: 10.1016/S0006-3223(03)00587-0. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
62. Тейлор В., Маккиннон М.С., Макдональд К., Джасвал Г., Маккуин Г.М. Взрослые с расстройствами настроения имеют повышенный профиль риска сердечно-сосудистых заболеваний в течение первых 2 лет лечения. Может. Дж. Психиатрия.
Преподобный Кан. психиатр. 2010;55:362–368. doi: 10.1177/070674371005500605. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
63. Розенгрен А., Хокен С., Оунпуу С., Слива К., Зубайд М., Альмахмид В.А., Блэкетт К.Н., Ситти-аморн К., Сато Х., Юсуф С. Связь психосоциальных факторов риска с риском острого инфаркта миокарда в 11119случаев и 13648 контролей из 52 стран (исследование INTERHEART): исследование случай-контроль. Ланцет. 2004; 364: 953–962. doi: 10.1016/S0140-6736(04)17019-0. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
64. Митчелл А.Дж., Лоуренс Д. Реваскуляризация и показатели смертности после острых коронарных синдромов у людей с тяжелыми психическими заболеваниями: сравнительный метаанализ. бр. Дж. Психиатрия Дж. Мент. науч. 2011;198:434–441. doi: 10.1192/bjp.bp.109.076950. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
65. Chauvet-Gelinier J.C., Trojak B., Verges-Patois B., Cottin Y., Bonin B. Обзор депрессии и ишемической болезни сердца. Арка Кардиовас. Дис. 2013;106:103–110. doi: 10.