Книга «Книга Пути. Философия жизни. Книга 1-2» Лао-Цзы, Конфуций
- Язык текста:
- русский
- Тип обложки:
- Кожаный переплет
- Тиснение:
- Углубленное тиснение (красочное плоскоуглубленное изображение)
- Футляр:
- Вставной
- Бумага:
- Дизайнерская
- Обрез:
- Торшонированный окрашенный
- Размеры в мм (ДхШхВ):
- 275x210x55
- Вес:
-
2465 гр.
- Код товара:
- 1114264
- Артикул:
- К263БЗ_У
- В продаже с:
- 26.05.2022
Дополнительная информация
Аннотация к книге «Книга Пути.
Философия жизни. Книга 1-2″ Лао-Цзы, Конфуций:Знаменитый древнекитайский философ Лао-Цзы вошел в историю как основатель учения даосизма и автор трактата “Книга Пути” (Дао дэ Цзин).
Созданный более двух тысяч лет назад, этот выдающийся памятник китайской мудрости до сих пор имеет огромное значение для всего мира.
На сегодняшний день по количеству переводов на иностранные языки он уступает только Библии. В нашем издании трактат представлен в двух переводах: японского ученого Д. П. Конисси, выполненного с помощью Л. Н. Толстого в 1894 году, и замечательного поэта Серебряного века Константина Бальмонта.
Помимо этого в сборник включены популярные исследования Конисси и других авторов о личности и философии Лао-Цзы, афоризмы китайских мудрецов, а также изречения Лао-Цзы, переведенные на русский язык Л. Н. Толстым. На протяжении многих веков “Книга Пути” учит людей простым истинам: жить в скромности, в гармонии с миром, не вредя никому и избегая соблазнов, губительных для хрупкой человеческой души.
Конфуций (551-479 гг. до н. э.) — древний китайский мыслитель, историк, философ и государственный деятель. Его учение оказало глубокое влияние на жизнь Китая и всего мира, став основой философской системы, впоследствии получившей название “конфуцианство”. При жизни учение Конфуция не было признано ни правителями, ни их подданными. Только благодаря усилиям учеников философа удалось сохранить его бесценные мысли и суждения. За свой земной век Конфуцию пришлось пережить многое: он познал и надежды, и разочарования, ему пришлось служить при дворах правителей и испытывать нужду, скитаясь по стране с сумой бездомного странника. Учение Конфуция то превозносили, то запрещали, оппоненты уничтожали книги с его высказываниями и пытались всячески опорочить его имя, но последователи философа считали его мудрецом и великим учителем народа. Тем не менее мудрость Конфуция, наполненная восточной тонкостью и проницательностью, глубокой иронией и здравомыслием, не теряет своей актуальности вот уже две с половиной тысячи лет.
Ограниченный тираж.
ВНИМАНИЕ! Внешний вид и цвет товара может отличаться от изображенного на сайте! Читать дальше…
Философия жизни в женском теле (Инга Слиж)
Купить офлайн
Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.
Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.
Единственное, что может дать эта книга, – возможность услышать себя, свой тихий внутренний голос, который на данном жизненном этапе не слышен за другими голосами. Цель – почувствовать, осознать, принять и, если повезет, полюбить себя. И из этой точки научиться выстраивать отношения с другими людьми. Миссия – ощутить не на словах, а где-то глубоко внутри себя счастье быть рожденной в женском теле.
Описание
Характеристики
Единственное, что может дать эта книга, – возможность услышать себя, свой тихий внутренний голос, который на данном жизненном этапе не слышен за другими голосами. Цель – почувствовать, осознать, принять и, если повезет, полюбить себя. И из этой точки научиться выстраивать отношения с другими людьми. Миссия – ощутить не на словах, а где-то глубоко внутри себя счастье быть рожденной в женском теле. Чего хочет женщина – того хочет Бог. Осталось понять, чего же хочет женщина внутри каждой из нас…
Издательские решения
На товар пока нет отзывов
Поделитесь своим мнением раньше всех
Как получить бонусы за отзыв о товаре
1
Сделайте заказ в интернет-магазине2
Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили3
Дождитесь, пока отзыв опубликуют.
Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.
Правила начисления бонусовЕсли он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.
Книга «Философия жизни в женском теле» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене.
Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом
другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу
Инга Слиж
«Философия жизни в женском теле» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка
почтой.
Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.
Лучшие книги для поиска собственной жизненной философии
Венди Томас Рассел- Веб-сайт
- Твиттер
- Новостная рассылка
- Инстаграм
Кто я?
Меня привлекает пересечение психологии, философии и прагматизма — динамика, которую можно найти в книгах, которые я пишу, в беседах, которые мне нравятся, и в том, как я провожу свободное время. Соприкоснувшись со своей личной психологией (под влиянием химии моего мозга, темперамента и воспитания) и изучая различные философии (от стоиков до Алена де Боттона), я начал находить свою собственную истину и формулировать свои собственные лучшие жизненные практики. У меня не всегда это получается — не с большой вероятностью — но именно поэтому это называется практикой. Есть так много разных способов жить счастливой жизнью. Это может быть ужасно полезным, чтобы найти свой собственный.
Книги, которые я выбрал и почему
К Ичиро Кишими, Фумитаке Кога,
Почему эта книга?
«Мужество быть нелюбимым» — это дань уважения Альфреду Адлеру, основателю индивидуальной психологии, и предлагает уроки о том, как достичь истинного счастья. Написанная как беседа между мудрым стариком и борющимся молодым человеком, книга переведена с японского и иногда может показаться неестественной или неуклюжей. И все же глубокая мудрость изобилует. Те, кто воспитан как угодники людям, найдут это особенно увлекательным. Просто не забудьте взять свой маркер; вам это понадобится.
К Ичиро Кишими, Фумитаке Кога,
Почему я должен это читать?
4 авторы выбрали Мужество быть нелюбимым как одна из их любимых книг, и они делятся почему вы должны это прочитать.
О чем эта книга?
Японский феномен, преподающий нам простые, но глубокие уроки, необходимые для освобождения нашего истинного «я» и обретения прочного счастья.
Книга «Мужество быть нелюбимой» показывает, как раскрыть внутреннюю силу, чтобы стать лучшим и истинным собой, изменить свое будущее и обрести прочное счастье. Используя теории Альфреда Адлера, одного из трех гигантов 19Вместе с Фрейдом и Юнгом в психологии ХХ века авторы объясняют, как мы все вольны определять свое собственное будущее, свободное от оков прошлого опыта, сомнений и ожиданий других. Это философия, которая глубоко освобождает,…
Исследовать
- Книги, похожие на «Мужество быть нелюбимым»
- Списки книг с этой книгой
- Почему людям нравится эта книга?
Темы
- Удовлетворение жизнью
- Самореализация
- Мышление
Жанры
- Самосовершенствование
- Предварительный просмотр
- Книжный магазин.org
- Амазонка
К Марк Аврелий, Дэвид Хикс, К. Скот Хикс
Почему эта книга?
Я часто шучу, что Марк Аврелий — мой брат от другой матери.
Конечно, он был римским императором, которому, если бы он жил, в этом году исполнилось бы 1900 лет, но то, что он написал в «Размышлениях» — своей книге по стоической философии, написанной для себя между 170 и 180 годами н. э., — совершенно точно соответствует действительности. Мне кажется, что он пишет у меня в голове, борясь с теми же трудностями, что и я. Конечно, Аврелий не столько похож на меня, сколько на всех людей на планете; просто он думал и выражался прямо и доступно. Его «эпитеты» — руководящие принципы того, как он прожил свою жизнь, — вдохновили меня на создание собственных эпитетов. Возможно, они сделают то же самое для вас.
К Марк Аврелий, Дэвид Хикс, К. Скот Хикс
Почему я должен это читать?
2 авторы выбрали Справочник императора как одна из их любимых книг, и они делятся почему вы должны это прочитать.
О чем эта книга?
ПОМНИТЕ, ЧТО
МЕРА ЧЕЛОВЕКА ЭТО СТОИМОСТЬ ВЕЩЕЙ, О КОТОРЫХ ОН ДУМАЕТ.
ЕСЛИ ХОРОШО СКАЗАТЬ ИЛИ СДЕЛАТЬ
ЧТО-ТО, ТО
ДАЖЕ ЛУЧШЕ, ЧТОБЫ КРИТИКИРОВАТЬ
СКАЗАЛ ИЛИ СДЕЛАЛ ЭТО.
ЯВЛЯЮТСЯ ЛИ МОИ РУКОВОДЯЩИЕ ПРИНЦИПЫ
ЗДОРОВЫМИ И НАДЕЖНЫМИ? НА ЭТОМ ВИСИТ ВСЕ.
Эссеист Мэтью Арнольд назвал человека, написавшего эти слова, «самой красивой фигурой в истории». Возможно, так, но он определенно был чем-то большим. Марк Аврелий правил Римской империей в период ее расцвета, но он оставался незапятнанным неисчислимым богатством и абсолютной властью, которые имели…
Исследовать
- Книги, похожие на «Справочник императора»
- Списки книг с этой книгой
- Почему людям нравится эта книга?
Темы
- Стоицизм
- Этика
- Марк Аврелий
Жанры
- История
- Самосовершенствование
- Предварительный просмотр
- Книжный магазин.org
- Амазонка
К Керри Паттерсон, Джозеф Гренни, Рон Макмиллан, Аль Свитцлер
Почему эта книга?
Это самая «практичная» книга в моем списке и одна из самых важных.
Большинство стрессов, с которыми мы сталкиваемся в жизни, сводятся к конфликтам с самыми важными людьми в нашей жизни — семьей, друзьями и коллегами. И когда мы избегаем разрешения этих конфликтов, мы сеем семена обиды, беспокойства и обид. К сожалению, очень немногие из нас обучены эффективному и доброжелательному общению в ситуациях с высокими ставками. Эта книга не только описывает «приемы», которые люди используют в таких разговорах, но и вдохновляет читателей помнить о том, чего мы на самом деле хотим — для себя, других людей и наших отношений. Прочтите это. Изучите это. Сделай это.
К Керри Паттерсон, Джозеф Гренни, Рон Макмиллан, Аль Свитцлер
Почему я должен это читать?
7 авторы выбрали Важные разговоры как одна из их любимых книг, и они делятся почему вы должны это прочитать.
О чем эта книга?
Бестселлер The New York Times и Washington Post, изменивший способ общения миллионов людей
«[Важные беседы] обращают наше внимание на те определяющие моменты, которые буквально формируют нашу жизнь, наши отношения и наш мир… Эта книга заслуживает внимания.
занять свое место в качестве одного из ключевых вкладов интеллектуального лидерства нашего времени».
— из предисловия Стивена Р. Кови, автора книги «7 навыков высокоэффективных людей»
«Качество вашей жизни зависит от качества ваших диалогов и разговоров. Вот как мгновенно поднять настроение вашим важным разговорам».
-Марк Виктор Хансен, соавтор #1…
Исследовать
- Книги, похожие на «Важные беседы»
- Списки книг с этой книгой
- Почему людям нравится эта книга?
Темы
- Межличностное общение
- Философия
- Беспокойство
Жанры
- Скоро!
- Предварительный просмотр
- Книжный магазин.org
- Амазонка
К Стив Хаген,
Почему эта книга?
Это была первая прочитанная мною книга, изменившая мою жизнь. Это произошло в то время, когда я чувствовал, что мне чего-то не хватает.
В то время я мало что знал о буддизме и поэтому не осознавал, что то, что я чувствовал, было универсальным явлением и что Благородный Восьмеричный Путь был светским шаблоном для удовлетворения. С тех пор я прочитал много других буддийских книг, но ни одна из них не говорила со мной так, как эта. У меня есть записная книжка, содержащая целые отрывки из книги «Буддизм простой и понятный», и я регулярно возвращаюсь к этим отрывкам сегодня.
К Стив Хаген,
Почему я должен это читать?
2 авторы выбрали Буддизм простой и понятный как одна из их любимых книг, и они делятся почему вы должны это прочитать.
О чем эта книга?
«Это самое ясное и точное изложение буддизма, которое я когда-либо читал. Если вы ищете просветления, а не просто научных знаний, вам лучше прочитать это.»
— Роберт Пирсиг, автор книги «Дзен и искусство обслуживания мотоциклов» 9.0017
В «Buddhism Plain and Simple» священник дзен и давний учитель Стив Хаген представляет суть буддийских учений, урезанную до самой сути и объясненную простым, повседневным языком.
Этот бестселлер — идеальное руководство по буддизму для начинающих; текст служит международным читателям на всех уровнях обучения и практики с момента его первоначальной публикации более десяти лет…
Исследовать
- Книги, похожие на «Буддизм простой и понятный».
- Списки книг с этой книгой
- Почему людям нравится эта книга?
Темы
- буддизм
- Философия
- Боевые искусства
- дзен
Жанры
- Самосовершенствование
- Религия
- Предварительный просмотр
- Книжный магазин.org
- Амазонка
К Школа Жизни,
Почему эта книга?
С тех пор, как я открыл для себя книгу «Религия для атеистов» во время работы над своей первой книгой, мне очень понравились книги Алена де Боттона, но я рекомендую эту, потому что считаю, что она предлагает больше всего практической мудрости по целому ряду категорий.
Ален провел свою жизнь, делая для других то, что я трачу много времени для себя: пытаясь открыть универсальные истины, которые ведут к большему удовольствию от жизни, не прибегая к религиозным догмам или магическому мышлению. Он ясно объясняет, как любить жизнь за то, что она предлагает, всецело принимать то, чего в ней нет, и понимать, что мы все действительно в этом вместе.
К Школа Жизни,
Почему я должен это читать?
1 автор выбрал Школа жизни как одна из их любимых книг, и они делятся почему вы должны это прочитать.
О чем эта книга?
Узнайте все, чему вас никогда не учили в школе о том, как вести лучшую жизнь…
‘Удивительно. Он говорит о сложных вещах простыми, но не упрощенными способами. Прекрасная книга, которую вы должны иметь дома» Крис Эванс
Автор бестселлеров «Утешение философией», «Искусство путешествовать» и «Путь любви»
«Ален де Боттон любит брать большие, сложные темы и писать о них с задумчивой и обманчивой невинностью» Observer
Как слышали на Подкаст Элизабет Дэй «Как потерпеть неудачу»
Мы годами учимся в школе, изучая факты и цифры, но единственное, чего мы никогда не…
Исследовать
- Книги, похожие на «Школа жизни.
- Списки книг с этой книгой
- Почему людям нравится эта книга?
Темы
- Эмоциональный интеллект
- Философия
Жанры
- Самосовершенствование
- Предварительный просмотр
- Книжный магазин.org
- Амазонка
5 списков книг, которые, как мы думаем, вам понравятся!
Лучшие книги по дзен и боевым искусствам
Лучшие книги, которые изменят ваше представление о мире
Лучшие книги для ведения переговоров о чем угодно
Лучшие книги о тревоге с точки зрения психолога
Лучшие книги для амбициозных предпринимателей
Увлекающийся удовлетворение жизнью, Эмоциональный интеллект, и Буддизм?
Более 8000 авторов порекомендовали свои любимые книги и то, что им в них нравится.
Просмотрите их подборку лучших книг о удовлетворение жизнью, Эмоциональный интеллект,
и Буддизм.
И 3 книги, которые, как мы думаем, вам понравятся!
Мы думаем, вам понравится Душа новой машины , Четыре соглашения , и Письма стоика если вам нравится этот список.
Философия для Жизни Резюме, Обзор PDF
«Философия жизни» Жюля Эванса была в вашем списке для чтения? Возьмите ключевые идеи в книге с этим кратким резюме.
В наши дни едва ли можно пройти мимо витрины книжного магазина или киоска в аэропорту, не увидев десятки книг по самопомощи, в которых рассказывается о секретах счастливой и успешной жизни. Но эти цели существовали уже давно, и даже древнеримские и греческие философы посвятили свою жизнь размышлениям о том, что они на самом деле означали и как лучше всего их достичь. Оказывается, даже сегодня мы можем многому научиться из их учений, особенно если объединить их с нашими современными знаниями в области когнитивной психологии.
Из этого краткого содержания книги вы узнаете, сколько принципов современной когнитивно-поведенческой терапии отстаивались философами уже тысячи лет назад.
Вы также узнаете о практической пользе древней философии, которой придерживаются и раб, и император.
Наконец, вы поймете, почему, в конце концов, именно вы и никто другой должны помочь вам вести хорошую жизнь.
Древняя мудрость возрождается и интегрируется в наши современные знания психологии. Действительно, большая часть современной науки о счастье вдохновлена греческой и римской философией.
Например, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), современная научно обоснованная психотерапия, вдохновлена древней философией и особенно учениками Сократа, известными как стоики.
И когнитивно-поведенческая терапия, и стоики утверждают, что происхождение психических расстройств лежит не в химии мозга, а в наших иррациональных убеждениях.
Римский философ-стоик Эпиктет резюмировал это, сказав: «Людей беспокоят не вещи, а их мнения о них».
Это предложение вдохновило одного из основателей КПТ, Альберта Эллиса, на создание его модели ABC, основы КПТ:
Сначала мы переживаем активирующее событие (A), которое интерпретируется нашими убеждениями (B) и имеет эмоциональные последствия (C).
Например, когда вы проваливаете экзамен по вождению (A) и считаете себя неудачником (B), вы вполне можете чувствовать себя никчемным (C).
Но стоики и КПТ утверждают, что если мы изменим наши убеждения (Б), мы изменим наши эмоции. Воспринимая неудачу не как недостаток характера, а как возможность учиться, мы можем избежать психических расстройств, таких как депрессия. Примите свою неудачу и, зная о своих слабостях, практикуйте парковочный маневр, как маньяк.
Селигман, ученик другого основателя КПТ, Аарона Бека, стремится применять КПТ не только для лечения психических расстройств, но и для того, чтобы помочь людям стать счастливыми.
Его современная теория позитивной психологии вдохновлена древней философией Аристотеля о процветании .
Процветание достигается за счет задействования наших высших побуждений к развитию до самого высокого уровня, таких как, например, стремление к художественному мастерству.
Как и Аристотель до него, Селигман концентрируется на развитии совершенства характера. Выражение сильных сторон и добродетелей нашего характера, таких как смелость высказываться, несмотря на противодействие, и самообладание, направленное на достижение своей мечты, — это ежедневные шаги, которые мы предпринимаем, чтобы реализовать себя с лучшей стороны.
Теперь, когда мы понимаем общие черты древней философии и когнитивно-поведенческой терапии, давайте рассмотрим некоторые из основных различий.
В то время как когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на краткосрочной терапии, древняя философия — это пожизненная дисциплина, которую нужно практиковать каждый день.
Курс когнитивно-поведенческой терапии обычно длится всего 16 недель — это время, необходимое большинству пациентов для выздоровления от распространенных психических расстройств, таких как социальная тревожность, посттравматическое стрессовое расстройство и депрессия.
Но древняя философия должна была практиковаться каждый день в течение многих лет как непреходящая терапия души.
Это пожизненное обязательство означало, что древние философы вышли за рамки простого самосовершенствования с целью радикально изменить себя и, возможно, само общество.
Вы могли видеть это по тому, как они критиковали общество и предлагали политические модели — в то время как в наше время КПТ остается аполитичным.
Платон, например, предлагает, чтобы философы — мудрейшие члены государства — правили как цари-философы.
А Аристотель утверждает, что каждый должен задаваться вопросом: «Что такое хорошее общество?» и поразмышляйте над тем, что делает общество процветающим и справедливым.
Второй способ, которым древние философы пошли дальше самосовершенствования, заключался в их исследовании значения божественности, жизни и нашего места во вселенной.
Например, стоики считали, что вселенная пронизана рациональным разумом и что их долг — всегда действовать рационально, чтобы быть в гармонии со вселенной в целом.
Эпикурейцы, с другой стороны, были убеждены, что живут в материалистической вселенной и мире без загробной жизни, поэтому считали, что мы должны максимально использовать те несколько лет, которые у нас есть на планете.
Рассматривая каждую жизнь как единое целое, древние философы стремились создать образ жизни, ведущий к хорошей жизни. Хотя они не соглашались по многим принципам, они соглашались в основных положениях: философия — это практика на всю жизнь, и она требует большой дисциплины. Так что же каждая философия может предложить для самопомощи в наше современное время?
В древности каждый сталкивался с трудностями в жизни. Но древнегреческие и римские стоики были первыми, кто превратил преодоление трудностей в философию: стоицизм.
И мы не говорим о невзгодах, подобных той, когда умер ваш хомяк: трудности, с которыми столкнулись знаменитые стоики, варьировались от агонии рабства до трудностей управления империей.
Так как же стоики справлялись с такими трудностями?
Центральное убеждение стоиков заключалось в том, что, концентрируясь на изменении того, что находится под нашим контролем, и принимая то, что не находится под нашим контролем, мы избегаем разочарования и повышаем свою эффективность.
Например, наша репутация, здоровье и богатство зависят от факторов, находящихся вне нашего контроля, будь то колебания рынка или воля нашего работодателя.
Но то, как вы думаете о том, что с вами происходит, является для стоиков единственной вещью, находящейся под вашим контролем, и, следовательно, вашей главной обязанностью.
Скажем, вы потеряли работу: вы можете винить экономику, злиться, чувствовать себя беспомощным и жаловаться или стоически принять свою судьбу и начать поиски своего нового будущего.
Но даже если вы потеряете работу – зачем расстраиваться? Стоики утверждают, что это из-за ваших нереалистичных ожиданий и надежд, например, если вы навсегда сохраните свою работу.
Вот почему стоики постоянно напоминали себе о суровой природе реальности. Это помогло им избежать эмоциональной привязанности к текущему положению дел.
Римский государственный деятель Сенека, например, рекомендует регулярно напоминать себе о поражениях, страданиях и смерти, чтобы к неизбежной встрече с ними наши души были готовы.
Такая тренировка ума подобна тренировке тела и требует регулярной практики. Вот почему стоики часто сравнивали строгую подготовку, необходимую для философии, с подготовкой к Олимпийским играм.
И точно так же, как спортсмены, эти древние философы внимательно следили за своим прогрессом, каждую ночь записывая в дневник, как они вели себя в течение дня.
Так что в следующий раз, когда мир пойдет не по вашему сценарию, примите свою судьбу и стройте дальше.
Жизнь в удовольствие, проведенная среди хороших друзей – разве мы все не мечтаем об этом? Древнегреческий Эпикур стремился воплотить это в жизнь.
Эпикур верил в образ жизни, основанный на гедонизме и общественной жизни, но в отличие от распространенного заблуждения о его философии, эпикурейский гедонизм был рациональным.
Миф о том, что эпикуреизм состоял из оргий, вина и вкусной еды, является следствием неверного толкования этой философии римлянами.
Рациональные удовольствия, однако, включают баланс между краткосрочным и долгосрочным удовольствием в пользу последнего, ценя отсутствие боли и смакуя сам факт пребывания здесь.
Подобно тому, кто только что пережил автомобильную аварию, мы должны ценить каждый день, что мы все еще живы.
Курение, с другой стороны, является ярким примером иррационального удовольствия: мы жертвуем долгосрочным удовольствием от здоровья ради краткосрочного удовольствия, которое всегда заставляет нас хотеть большего.
Важно отметить, что Эпикур не верил ни в жизнь после смерти, ни в суждения богов, поэтому на земле нет обязанностей, которые нужно выполнять, ни загробной жизни, в которой можно было бы быть наказанным, и это дает нам свободу искать удовольствия в жизни. здесь и сейчас.
Эпикур тоже считал, что, пренебрегая настоящим моментом, мы делаем самих себя несчастными.
Мы всегда откладываем наше счастье на будущее, говоря, например, что мы будем счастливы после мы скопили достаточно денег на это большое путешествие, или же мы виним наше несчастье в нашем прошлом, например, думая о том, как мы подвергались издевательствам в школе.
Но думать о будущем — это пустая трата настоящего. Мы должны наслаждаться жизнью, пока еще можем.
И прошлого больше не существует: того хулигана давно нет и он больше не может нас сдерживать.
Для Эпикура мы живем всего несколько коротких лет, а затем умираем — поэтому мы должны сделать радикальный выбор, чтобы быть счастливыми, вместо того, чтобы искать причины быть несчастными.
Прямо сейчас оцените, что вы живы.
Вы когда-нибудь видели фотографии Земли из космоса? Тысячи лет назад пифагорейцы первыми попытались увидеть свою жизнь с более широкой точки зрения, которая сделала их собственную жизнь короткой и незначительной.
Из этого « Вид сверху » мы можем увидеть нашу жизнь в истинном свете и увидеть, что она состоит только из мелочей.
Сверху Земли мы видим все человечество как единое целое, и наш беспокойный эгоизм — вроде получения прибавки на работе — теряет свою ценность.
И с точки зрения вечности мы осознаем, что наша жизнь — всего лишь вспышки света в бесконечности тьмы, и наши повседневные заботы становятся незначительными.
В КПТ эта техника называется дистанцируется от и используется, чтобы помочь людям перестать катастрофизировать мелкие неудачи. Сломанный жесткий диск сейчас может стать катастрофой, но насколько важными были эти фотографии в общемировом масштабе?
В такие трудные времена «заученные максимы» — короткие осмысленные фразы — возвращают нас к рациональности. Пифагорейцы, например, неоднократно напоминали себе, что страдание неизбежно и должно быть принято.
Эти принципы автоматически приходили на ум в трудные времена, даже посреди войны или общегородского пожара, и помогали им принять страдания, с которыми они столкнулись.
Точно так же когнитивно-поведенческая терапия использует силу заученных предписаний для облегчения психических заболеваний.
Как?
КПТ уделяет пристальное внимание нашему бессознательному разговору с самим собой: рассказу в наших головах, который добавляет слой интерпретации к нашему опыту.
Иногда эта интерпретация может быть ошибочной, например, при депрессии, когда люди могут называть себя бесполезными, неудачниками и ни на что не годными.001.png)
КПТ исправляет эти неверные толкования, заменяя наши иррациональные мысли рациональными. Регулярно произнося позитивные, рациональные утверждения, такие как «Я заслуживаю счастья», вы можете преодолеть плохие голоса, укоренившиеся в вашем прошлом.
И в следующий раз, когда вы совершите ошибку и унижитесь, представьте себя крошечной точкой на большой синей Земле и спросите себя – разве это имеет значение?
Помните того друга, родителя или суперзвезду, на которого вы всегда равнялись? Как вы хотели одеваться, как они, говорить, как они, быть , как они? Древние философы уже знали, насколько сильно на нас влияют наши образцы для подражания, и поэтому изучали великие жизни, чтобы возвысить свою собственную.
И с тех пор современная наука подтвердила, что мы учимся в значительной степени путем подражания.
Известный эксперимент социального психолога Альберта Бандуры с куклой Бобо показал, насколько мы зависим от подражания.
Он показал, что дети в комнате, полной игрушек, которые наблюдали, как взрослый бьет куклу, с большей вероятностью также ударили куклу.
Этот эксперимент неоднократно повторялся со взрослыми, и результаты показали, что наша группа сверстников может бессознательно подталкивать нас как к хорошим, так и к плохим привычкам.
Эти знания были использованы римлянином Плутархом, который был величайшим древним сторонником техники образцового или морального примера, целью которой было оттачивание наших моральных эмоций путем подражания примерам морального совершенства.
Он подчеркнул важность того, чтобы родители были хорошим примером для подражания для своих детей, а также то, как даже давно умершие могут помочь нам жить лучше.
Читая биографии великих мужчин и женщин прошлого, он подумал, что мы можем сравнить свою жизнь с их жизнью и попытаться подражать их образу жизни.
Плутарх написал серию « Параллельные жизни » — сравнение древнегреческих и римских героев, в том числе Александра Македонского и Цезаря, — чтобы показать лучшие моральные качества.
Почти 2000 лет спустя молодой гангстер Луи Ферранте сформировал свой характер в тюрьме, читая произведения Плутарха и биографии Нельсона Манделы и Уинстона Черчилля, и теперь он публикуется и борется за грамотность.
Итак, спросите себя: с кем я тусуюсь и почему? Они пробуждают во мне лучшее или тянут меня вниз?
Большинство из нас ведут себя так, как будто забыли, зачем мы существуем, и бездумно плетемся по дням, не задумываясь: зачем?
Но у Аристотеля, ученика Платона, была ясная идея: люди созданы для счастья.
Аристотель задался вопросом, для чего мы созданы, и нашел три ключевых ответа: счастье, общность и рациональность .
Во-первых, счастье — это единственная цель, которую мы преследуем только ради себя. Когда мы исследуем себя, мы видим, что все, что мы делаем, является (часто ошибочной) попыткой достичь счастья.
Во-вторых, только когда каждый участвует в сообществе, мы можем работать над достижением гармонии между людьми.
И в-третьих, рациональность — это то, что делает людей уникальным видом.
Таким образом, полноценная жизнь — то, что Аристотель называл eudaimonia — достигается, когда мы обычно используем нашу рациональность для достижения нашего счастья.
Итак, каков первый шаг к достижению эвдемонии? Для Аристотеля основой счастья является рациональное взращивание наших эмоций в добродетелей .
Аристотель определяет добродетель как эмоцию, доведенную до совершенства.
Совершенство означает, что каждая добродетель — например, мужество, справедливость или мудрость — находится в идеальном балансе или золотой середине между двумя эмоциональными крайностями. Например, мужество есть середина между опрометчивостью и трусостью.
Но добродетели нельзя научиться, читая Аристотеля (или конспекты книг!) — это требует большого опыта и серьезной тренировки. Золотая середина мужества, например, должна быть проверена противостоянием страху, пока добродетель не станет привычкой.
Но личной добродетели недостаточно, и хорошей жизни нельзя добиться в одиночку.
Аристотель считал, что хорошая жизнь может быть найдена только в обществе, которое обеспечивает человеческую реализацию. Для него общество должно быть организовано так, чтобы максимизировать человеческое счастье, а поскольку образование является основой счастья общества, наши дети добьются добродетельной жизни только в том случае, если они будут образованы.
В последние годы философия счастья Аристотеля была принята современными политиками. Что же тогда могли дать древняя философия и современная самопомощь обществу в целом?
В идеале каждое правительство заботится о благополучии своих граждан. А в настоящее время некоторые правительства даже интегрируют принципы КПТ в свои институты.
Например, Великобритания инвестировала 500 миллионов фунтов стерлингов в обучение 6000 новых терапевтов КПТ, и теперь большинство детей в британских школах посещают занятия по социальным и эмоциональным аспектам обучения, в которых используются методы когнитивно-поведенческой терапии для развития эмоционального интеллекта.
А в 2009 году армия США наняла психолога-позитивиста Мартина Селигмана для разработки программы стоимостью 125 миллионов долларов под названием «Всеобъемлющий солдатский фитнес» для обучения американских солдат стойкости для предотвращения посттравматического стрессового расстройства.
Но государственная политика может и не должна заходить слишком далеко.
Большая опасность заключается в том, что ученые и бюрократы забывают, что не все можно измерить с помощью цифр и анкет. Например, в Великобритании Управление национальной статистики назначило экспертную комиссию для создания определения счастья, не включив в него ни одного философа или художника.
И если политики навяжут одну модель «научно доказанного» счастья, мы больше не будем свободны решать, как жить.
Вот почему правительства должны защищать как нашу свободу от вмешательства других в нашу жизнь, так и свободу выбирать, как лучше жить. Если вы хотите каждый день устраивать большой пир, правительство должно предотвратить появление нежелательных гостей и позволить вам есть столько, сколько вы хотите, несмотря на вред, который вы можете нанести своему здоровью.
Но, в конце концов, хорошая жизнь зависит от нас.
Необходим баланс между наукой о благополучии, которая поддерживает общество, и правом каждого человека задавать вопросы и выбирать, как жить.
От каждого из нас зависит собственное моральное суждение – то, что древние греки называли phronesis – относительно того, что такое хорошая жизнь.
Правительство может помочь нам вести к хорошей жизни, но, в конце концов, мы сами несем ответственность за ее достижение.
Основная мысль этой книги:
Саморазвитие — это больше, чем просто чтение нескольких книг (или кратких изложений) по данной теме. Древнегреческие и римские философы показывают нам, что это образ жизни — ежедневная практика, — которая включает в себя задавание трудных вопросов о том, как мы должны жить как в отдельности, так и в обществе.
Практический совет:
Ведите дневник своего поведения, обновляя его каждый вечер .
Когда вы проснетесь на следующий день, вы сможете просмотреть свои ошибки и достижения и попытаться исправить их в течение дня. Это не только удержит вас на пути постоянного совершенствования, но и позволит вам начать замечать закономерности в своем поведении и находить их первопричины.