Книга хватит думать действуй: Книга: «Хватит думать! Действуй!» — Роберт Энтони. Купить книгу, читать рецензии | Beyond Positive Thinking | ISBN 978-985-15-2784-3

Эта прикладная книга нацелена на решение задач и достижение целей и предназначена для тех, чьи мечты связаны с личностным развитием, творчеством или бизнесом. В ее основу положены истории обычных людей, которые реализовали очень разные (стать врачом, певицей, успешным предпринимателем) мечты. На …

Закон притяжения. Как получить все, чего вы хотите

В книге американского писателя Роберта Кольера собраны тайные знания великих мудрецов Востока и мотивирующие истории восхождения на вершину успеха основателей финансовых и промышленных корпораций, а также великих открытий и творческих озарений. Вдохновленный Священным Писанием и «Йога-сутры» гуру П…

Суперличность. Железные законы успеха

Хочешь стать выдающимся человеком? Тогда тебе нужна эта аудиокнига! Российский бизнес-тренер Николай Мрочковский представляет аудиокнигу «Суперличность. Железные законы успеха». Книга написана одним из лучших и востребованных тренеров России по личностному росту и включает в себя самые сильные прак…

Личностный рост

Личностный рост начинается с самодисциплины, а самодисциплину человек начинает тогда, когда он понимает, что он живет не так, как он хочет. С чего начать личностный рост? Начните хотя бы с чтения книг, если вы их не читаете вообще, или хотели бы прочитать, но так и не прочитали. Вот это и есть самод…

Заметки друга

Культовый автор, гуру саморазвития Энтони Роббинс представляет аудиокнигу «Заметки друга»! У вас в жизни наступила чёрная полоса? Вас преследуют неудачи? Эта аудиокнига станет для вас практическим пособием! Она поможет вам сделать несколько простых шагов – и изменить ситуацию с точностью до наобор…

Показать еще

Хватит думать! Действуй! — Роберт Энтони » 📚 Книгомир — Бесплатная Онлайн Библиотека

Около пятнадцати лет назад я впервые познакомился с работами доктора Роберта Энтони, и они сразу показались мне гениальными.

Я до сих пор считаю его книгу «Расширенная формула абсолютного успеха» («The Advanced Formula for Total Success») настоящим шедевром. Однако наибольшее влияние оказал на меня аудиокурс «За пределами позитивного мышления». Текст был составлен и прочитан самим Робертом Энтони.

Помню, как мы с друзьями вместе слушали и обсуждали его концепции. Мы не переставали восхищаться тем, что слышали. Можно сказать, что эти кассеты открыли нам главные секреты Вселенной. Затем жизнь пошла своим чередом, и я перестал следить за дальнейшей работой доктора Энтони. Я несколько раз переезжал с места на место, пережил развод, сам написал несколько книг, выпустил несколько кассет и стабильно продвигался вперед к успеху.

Я успел позабыть о Роберте Энтони, но усвоенные из его работ знания навсегда сохранились в моей памяти. Именно благодаря ему у меня сложился тот образ мыслей, который помог мне стать преуспевающим человеком.

А потом произошла удивительная вещь. Однажды я, проверяя электронную почту, обнаружил там письмо, подписанное доктором Робертом Энтони. Я не поверил своим глазам. Я-то думал, что он давно умер! Оказалось, что он пребывает в добром здравии и живет в Австралии. В письме Роберт Энтони сообщал мне, что является большим поклонником моего бестселлера «Духовный маркетинг» («Spiritual Marketing»).

Вы даже представить себе не можете, каково было мое изумление! Человек, чьи работы я изучал пятнадцать лет назад, теперь сам появился в моей жизни, да еще и восхищается моими книгами! Более того, он предложил мне участие в совместном проекте. Поразительно! Мы это сделали! Наша электронная книга получила название «Духовный маркетинг в действии» («Spiritual Marketing In Action»).

Однако, помимо появления в моей жизни Роберта Энтони, совместного написания книги и личного знакомства с ним, меня ждал еще один сюрприз. Оказалось, что в основу так понравившейся мне «Расширенной формулы абсолютного успеха» был положен его знаменитый аудиокурс «За пределами позитивного мышления».

Мне стало известно, что ни книгу, ни кассеты больше не выпускают. Однако доктор Энтони доработал прежний материал и собирался переиздать книгу, а также записать новую версию аудиокурса.

Он спросил, не хочу ли я принять участие в записи. Представляете?! Каких только чудес не бывает! Вот так мне, Джо Витале представилась одна из тех возможностей, которые встречаются только раз в жизни: начитать на пленку самые мудрые на свете слова о саморазвитии и самосовершенствовании личности.

Читателям книги и слушателям курса настолько понравился этот материал, что они приобретали сразу по несколько экземпляров, чтобы подарить их своим родным и друзьям. Эти знания изменили всю мою жизнь. Это поистине Святой Грааль самосовершенствования. Надеюсь, вы почерпнете из этих страниц столько же мудрости, сколько в свое время удалось мне.

Доктор Джо Витале

ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!

Вы держите в руках книгу, способную коренным образом изменить всю вашу жизнь. Благодаря тому совершенно реалистичному и практичному подходу, который я предлагаю, вы сможете сделать свою действительность такой, какой пожелаете.

Все, о чем вы здесь узнаете, основано на проверенных временем и опытом психологических и метафизических техниках и универсальных законах успеха.

Действительно ли эти методы помогают? Я слишком уважаю ваши интеллектуальные способности, чтобы голословно делать подобные заявления и надеяться, что вы поверите мне на слово. Единственным доказательством эффективности изложенных ниже принципов может служить только результат, который вы получите, если воспользуетесь ими. Я могу рассказывать о них сколько угодно, но убедить вас сможет только результат их испытания на личном опыте и реальные перемены в жизни.

Если не все, то многие из нас хотя бы раз в жизни обращались к специальным книгам, аудиокассетам, курсам или семинарам, призванным учить достижению успеха и получению желаемого. Они вселяли в нас вдохновение, воодушевляли, мы даже начинали что-то менять в своей жизни, но через несколько дней или максимум недель все снова возвращалось на круги своя.

Почему? Потому что все эти книги, кассеты и семинары не рассказывают о том, как добиваться стабильных перемен. Использовать предлагаемые ими решения — это все равно, что украшать сладкой глазурью подгоревший пирог. Какой бы аппетитной она ни была, рано или поздно обязательно обнажится то, что скрыто под ней. Позитивное мышление и есть эта красивая глазурь, а пирог — это наши убеждения, мешающие добиваться реальных результатов.

В данной книге речь пойдет именно о достижении результатов, об исполнении мечтаний, о реализации идей и задумок. Если вам нужна красивая воодушевляющая сказка с тонким налетом позитивного мышления и красочными примерами из жизни, лишь занимающая место на полке и отнимающая у читателя бесценное время, то эта книга не для вас.

Если же вы ищете нечто более серьезное и реалистичное, чем эфемерное позитивное мышление, то непременно найдете здесь немало полезного для себя.

В ваших руках — проверенная временем и опытом формула успеха, способная помочь добиться желаемых результатов, не ограничиваясь позитивным мышлением. Она требует внимания и серьезного отношения с вашей стороны, но в конечном итоге каждая затраченная на нее минута окупится сторицей.

Я почту за честь поделиться с вами своими знаниями. Что ж, если вы готовы, тогда вперед к новой жизни!

Первый и самый главный шаг к осуществлению коренных и долговременных перемен в жизни — это понимание разницы между позитивным, негативным и правильным мышлением.

Представьте себе: человек садится за рояль, начинает играть, но в его музыке нет гармонии, стройной мелодии, потому что он то и дело берет неправильные ноты. В конце концов, устав от этой дисгармонии, от чувства неудовлетворенности, от разочарований, он идет к преподавателю. Тот ему говорит: «У тебя есть способности к музыке, но ты должен научиться понимать ее».

Каждый их нас способен сыграть пьесу под названием жизнь гармонично, мелодично, с удовольствием, но для этого нужно выучить правила и освоить технику игры.

В окружающем мире все устроено в соответствии с определенными принципами и законами физики. Если бы это было не так, мы не могли бы летать на самолетах, поскольку не существовало бы земного притяжения; мы бы не знали, что такое электричество, а один плюс один не равнялось бы двум. Эти законы мироздания действуют всегда и везде.

Они не только абсолютно надежны, но и неизменны. На них можно положиться в любой ситуации: они непременно сработают. Иными словами, Вселенная никогда вас не подведет. Ваш рост, вес, возраст, пол и религиозные взгляды не имеют значения. Эта сила, или энергия (называйте, как хотите), совершенно беспристрастна и нейтральна, и ее позитивность или негативность зависит только от наших собственных мыслей и убеждений.

книг, которые помогут вам перестать задумываться и жить своей лучшей жизнью

Вы знаете тот эпизод из Гарри Поттера , первого, где Гарри, Гермиона и Рон попадают в ловушку дьявола? Они в панике, они не знают, что делать, и внезапно Гермиона ломает его и ускользает сквозь листья растения, похожие на щупальца, целыми и невредимыми. Как? «Просто расслабься», — говорит она. Гарри расслабляется и освобождается, но Рон все еще в ловушке и слишком много думает. Чем больше он пытается, тем меньше у него получается отключить собственный разум.В конце концов, он уступает, но жизнь часто может казаться вашей собственной дьявольской ловушкой. Итак, вот несколько книг, которые помогут бороться с вашим чрезмерным мышлением и освободить вас от ловушек.

Это клише, потому что это правда — часто больше всего мешает ваша собственная голова. Все должно быть проще, но чем больше вы отчаянно хотите, чтобы все было проще, тем сложнее становится. Вскоре ваша голова запутывается, а мысли буквально вызывают головную боль.

Способ выйти из головы — прочитать чужие слова.Есть способы помочь вам выбраться из этого лабиринта чрезмерного обдумывания, чтобы вы могли провести этот год, чувствуя себя более настоящим, утонченным и менее забитым мыслями. Вот мои книжные предложения именно для этого.

1

Доктор ван дер Колк использует свой 30-летний опыт, чтобы понять, как травма может повлиять на вас и вашу семью на протяжении поколений. Эта книга помогает раскрыть альтернативный подход к терапии и восстановлению после травм для исцеления разума, мозга и тела с помощью таких инструментов, как спорт, драма, йога, осознанность и медитация.

2

Терапевт из США Ресмаа Менакем подробно описывает, как расизм влияет не только на ваш мозг, но и на то, как могут выглядеть физические последствия. твое тело. Это руководство с практическими советами, которое поможет вам понять и принять меры по исцелению от расовых травм, и его обязательно нужно прочитать тем, кто пострадал от событий прошлого лета.

3

Благодаря научным корням в когнитивно-поведенческой терапии (когнитивно-поведенческая терапия — практика, которая, как говорят, помогает переориентировать ваш мозг), The Worry Trick является сертифицированным способом помощи упорядочить свои мысли.Книга дает вам несколько уловок, как избежать беспокойства, сначала заставив противостоять ему. Поняв сначала свое чрезмерное мышление и причины, по которым вы так склонны к нему, вы в конечном итоге сможете с ним бороться. В конце концов, единственный выход из туннеля — через него.

Купите здесь

4

Эта книга придает совершенно новый смысл старой поговорке «вы — то, что вы едите» Используя науку, она изучает связь между тем, что вы едите, вашим кишечником и мозгом, и даже то, какие продукты могут помочь предотвратить деменцию. Brain Food также содержит множество отличных рецептов, а также рекомендации по питанию и исследования.

5

В Just Eat It Лаура Томас вкладывает новое значение в выражение «доверять своей интуиции». Подобно тому, за что проводила кампанию Руби Тандо, Томас продвигает программу, направленную против диеты, и в этой книге она отстаивает важность использования того, чего вы «эмоционально голодны», что может бороться с склонностями к чрезмерному мышлению и чрезмерному анализу, к которым вы, возможно, склонны. чувствовать себя под культурой диеты.В этой книге понимается, что ваше чрезмерное мышление часто происходит из-за социальных и системных причин, не зависящих от вас, и наряду с этим пониманием оно должно побуждать вас думать менее активно.

Купите здесь

6

Если вам больше нравится слушать, чем читать, то Reclaim Your Brain , аудиокнига от Audible подойдет Хитрость. Вы услышите ряд техник управления разумом, которые помогут вам очистить свой мозг, в то время как это руководство по самопомощи также использует более физический подход, чем большинство других его конкурентов, — действительно объединяет разум и тело, чтобы помочь вам освободить ваш разум и укоренить вас. обратно к твоему телу.

Купите здесь

7

Rewire: Change Your Brain принадлежит отмеченному наградами писателю, чьи радикальные идеи вдохновили психиатров работа с тревогой и депрессией, согласно официальному сайту Ричарда О’Коннора. В этой книге О’Коннор предлагает еще одну революционную концепцию, согласно которой существует два типа мозга: автоматический и преднамеренный.Эта книга поможет вам контролировать склонность первых к чрезмерному обдумыванию.

Купите здесь

8

Стивена Шустера Clear Your Mind дает исчерпывающие советы по разделению ваших мыслей, истинному их пониманию и определению наиболее подходящих действий есть для каждого из них. Это, по сути, способ избавиться от чрезмерного обдумывания — упражнение, к которому вы должны становиться тем искуснее, чем больше читаете.Она также прочно обосновалась и в наши дни, поскольку в этой книге утверждается — вероятно, совершенно справедливо — что социальные сети могут привести к чрезмерному размышлению. Пора положить трубку и взять книгу.

Купите здесь

Перестаньте думать, начните делать —

Хотите бесплатную копию моей новой книги «Реальная помощь — честное руководство по самосовершенствованию»? Если вы новичок в Audible, вы можете получить книгу бесплатно вместе с подпиской (отмените в любой момент). Щелкните здесь для получения более подробной информации.

Я хочу, чтобы ты был на сто процентов честен с самим собой.

Если бы вы в глубине души знали, что все, что вы пробовали, сработает, вы никогда не проиграете и будете иметь абсолютную уверенность на протяжении всего процесса, прожили бы вы свою жизнь так же, как сейчас? Конечно, нет.

Эту лакмусовую бумажку можно использовать практически с кем угодно. Пройдите через это испытание «довольных» людей, и внезапно их амбиции изменятся. Вы проявляете презрение к тому, чего не можете получить, потому что слишком больно признавать, что вы не можете этого получить.

Но вот в чем дело: вы можете достичь желаемых результатов. Вы просто встаете на своем пути. Все мы так делаем. Вы думаете о том, чего хотите добиться, и чувствуете, что собираетесь работать, но сомневаетесь. Почему? Потому что «ты должен подумать об этом».

Чем вы умнее, тем хуже, потому что умные люди лучше рассчитывают риски. Когда вы умны, а вы, вероятно, умны, вы можете увидеть все недостатки ситуации еще до того, как попробуете.

Что делать, если вы проиграете? Что, если вы опозорите себя? Вы можете потерять время и деньги, пытаясь осуществить мечту. Ваши усилия могут быть напрасными, а время — единственное, что вы не можете вернуть в этой жизни.

Вы думаете, думаете и еще немного думаете, но обычно ничего не получается.

Мышление для лохов

У вас в голове возникла странная идея, что каким-то образом размышления о будущем могут раскрыть этот волшебный ответ или решение, которое побудит вас нажать на курок.Если вы достаточно подкрепитесь, рано или поздно это произойдет. Но думать — это худший способ добиться желаемых результатов.

Видите, есть размышления и есть план для принятия решения. Думаю: «Я должен начать бизнес». Создание плана для принятия решения — это «Я создаю свой веб-сайт в понедельник», а затем, когда наступит понедельник, вы начинаете создавать сайт, даже если только на полчаса.

Процесс прост — вы создаете план, на который нужно нажать на спусковой крючок, затем вы нажимаете его и надеетесь на лучшее.

Вы даже не обязательно знаете, чего хотите в будущем, поэтому сидеть там , собирая уток подряд , даже бесполезно. Вы делаете лучшее предположение, вы начинаете «делать», и тогда правда открывается вам через результаты. Даже если вы проиграете, по крайней мере, вы дойдете до и узнаете вместо чуда.

Я не говорю, что нужно следовать каждому импульсу или не строить никаких планов на будущее. Однако я призываю вас осознать, что мыслящая часть уравнения покрывает десять процентов процесса.Остальные 90 составляют делание.

Я буду использовать свой собственный опыт в качестве примера. Я думал о писательстве годами. Я читаю сообщение в блоге за сообщением в блоге о начале писательской карьеры. Прежде чем нажать на курок, я мысленно взвесил все за и против. На какое-то время минусы победили.

«Никто не знает, кто вы. Как ты будешь выделяться? »

«Писатели не зарабатывают деньги».

«Перестань шутить над собой».

Друг попросил меня написать на его сайте.В ту минуту, когда я действовал на основании своих мыслей и что-то написал, моя жизнь изменилась. В процессе , на самом деле написав , на самом деле изучая, как развивать блог, и фактически работая, я изучил методы, которые никогда не смог бы освоить, «изучая» письмо.

Теперь я провожу свое время, повторяя эту информацию новым писателям и людям, которые вообще стремятся к чему-либо. Вы не представляете, какого прогресса сможете добиться, если просто начнете. Вам нужно подумать, чтобы начать? да. Но заголовок «Хватит слишком много думать, начни делать» не так убедителен,

Проявляйте пренебрежение к мышлению в целом, чтобы вы могли меньше думать и действовать больше.

Поверьте, я понимаю, каково это быть на нуле. У тебя ничего нет. Ни основы, ни отточенных навыков, ни сети, ни аудитории, ни продукта, ни импульса, zip, zilch, nada.

Вы хотите начать, но от одной мысли обо всем, что вам нужно сделать, чтобы добиться успеха, у вас кружится голова, и вы теряетесь. Что бы вы ни пытались сделать, поверьте мне, когда я скажу, что после начального грубого ремонта станет намного легче. Пройдите этот патч, и вы не уйдете.

Даже после всего, что я только что сказал, большинству из вас будет трудно или невозможно начать и довести до конца свою главную цель. Почему это так сложно? Почему вы не в состоянии сделать больше всего для человека, который вам дорог больше всего?

Причина, по которой у вас проблемы с выполнением работы

Это не твоя вина. С юных лет вас учили реагировать и ждать указаний. То, что они с нами делают, действительно жестоко. Школьная среда, в которой мы растем, дает нам предсказуемую структуру для каждого аспекта нашего образования, ничего не учит нас о непредсказуемой природе реального мира, а затем выталкивает нас в реальный мир, чтобы мы сами позаботились о себе.В 30 лет это полностью утратило силу, поскольку большинство людей всех возрастов понятия не имеют, что они делают.

Мне вспоминается опыт, который я получил в колледже. В моем классе продаж учителя дали нам бессрочное задание. Никаких рубрик, никаких руководств, только тема и лицензия на создание любой формы презентации, которую мы хотели. Это взволновало меня, потому что я ненавидел структуру, но большинству студентов это задание не нравилось.

Они хотели знать правила и рекомендации:

• «Стоит ли делать PowerPoint?»
• «Сколько баллов будет стоить задание?»
• «Нет рубрики?»

Учитель намеренно отказался давать какие-либо откровенные ответы.Он пытался преподать нам настоящий жизненный урок — в реальной жизни нет рубрики, оценок, рекомендаций. Не существует формулы, чтобы выделяться и выделяться. Есть принципы, по которым вы можете действовать. Вот как работает самосовершенствование.

Я не могу сказать вам точно, как сложится ваша жизнь, но я могу дать вам образ мышления, привычки, ментальные модели и стратегии, которые вы можете использовать в различных ситуациях.

Вы узнаете гораздо больше, если примете предложение, которое я предлагаю, и попробуете его самостоятельно, чем прочитав все мои сообщения в блоге.Я не хочу, чтобы вы читали все сообщения в моем блоге. Я хотел, чтобы вы читали их, пока не будете готовы совершить прыжок самостоятельно.

Вы выросли в системе, где ответы были четко прописаны.

Вас приучили к сдаче тестов, и вам не хватает творческих способностей. Общество научило вас стать мыслителем. Но мир принадлежит деятелям .

Мыслители работают в компаниях, принадлежащих деятелям. У деятелей есть свобода. Мыслители сдержаны. Деятели не нуждаются в ответах заранее, потому что они знают, что найдут их на собственном опыте.Мыслители думают, пока не умрут.

Принципы, которые я использую, чтобы перестать думать и начать делать

Удача играет важную роль в вашем успехе. Когда вы учитесь использовать и замечать возможности, вы оказываете себе влияние на удачу. Случайное событие положило начало моей писательской карьере, друг попросил меня написать для его веб-сайта, но я воспользовался возможностью, потому что уже учился самосовершенствованию.

Не буду лгать, после первых нескольких статей я понял. И я просто продолжал писать и никогда не останавливался.Возможно, у вас не будет счастливого момента, как у меня. Возможно, вам придется создать для себя этот момент. Но держите глаза открытыми, и когда вы найдете что-то интересное, просто попробуйте.

Безумно, как все советы по самопомощи сводятся к тому, чтобы просто попробовать, не так ли?

Я не могу прийти, чтобы встряхнуть тебя или заставить что-либо сделать. Я могу рассказать вам, каково это пройти через этот процесс, и вдохновить вас попробовать себя. Вот и все. Хорошие новости? Вещи могут просто щелкнуть для вас из ниоткуда.Я прошел путь от немотивированного к высокомотивированному. То же самое может случиться и с вами. Попробуйте этот процесс.

Станьте обучающейся машиной

Читая подобный пост, вы сейчас на правильном пути. Когда я заблудился, я просто начал узнавать как можно больше. Я не знал, что буду делать с информацией, но чтение книг и сообщений в блогах, просмотр видео, прослушивание подкастов и т. Д. Действительно начало открывать мне глаза на возможности.

Я постепенно узнавал об этой деловой культуре онлайн и знал, что хочу попробовать что-то в этом ключе.Эта ментальная тренировка помогла мне найти и воспользоваться возможностью писать.

Продолжайте делать то, что делаете, пока не увидите потенциальную возможность, а затем сделайте следующий шаг. Скорее всего, вы уже что-то имеете в виду, но боитесь. В любом случае есть простая схема, с помощью которой вы можете попытаться уменьшить свои страхи.

Рассмотрим обратную сторону

Возьмите за привычку спрашивать себя: «Что может случиться в худшем случае?»

Вы боитесь неопределенности и неизвестных результатов , потому что ваши страхи расплывчаты .Большинство людей никогда не рассматривают полностью логически обратную сторону своих действий. и одновременно связывают их со своими эмоциями. Изложение наихудшего из возможных сценариев, глубокое ощущение того, каково было бы на самом деле потерпеть неудачу, принимает кристально ясное решение, которое вы собираетесь сделать.

В большинстве случаев вам нечего терять, кроме как вмятина в вашем эго или кто-то говорит вам «нет». Хотя ни то, ни другое не приятно, они вас не убьют.

Возможно, вы захотите избежать возможностей, которые могут иметь значительные финансовые убытки и / или потенциально могут привести к сильному принуждению в ваших отношениях.Часто они входят в комплект. Однако, если не считать такого сценария, вам нечего терять. Вы это знаете, но этого не знаете.

Я всегда говорю одно и то же: самосовершенствование — это процесс глубокого эмоционального принятия того, что, как вы уже знаете, является правдой. Вам просто нужно как-то прочувствовать все это, и понять, что вам будет около года.

К счастью, сегодня большинство возможностей доступны по цене и имеют низкие входные барьеры.Ищите вещи, у которых есть много плюсов и минусов. В моем случае, когда я писал книгу, я понял, что не смогу продать негативных книг. Финансовый недостаток был известен, и я был готов рискнуть вложением.

Независимо от того, что вы пытаетесь сделать, вероятно, будет тот же уровень риска, который совсем не так велик

Принять позицию «Почему бы и нет»

Даже после того, как вы выполнили должную осмотрительность и что-то выглядит многообещающим, вы испытаете момент колебаний.

Я мог бы попытаться дать конкретный ответ для его преодоления — пуленепробиваемый рецепт из десяти шагов — но его не существует. По иронии судьбы, все материалы по самопомощи не могут объяснить крошечный разрыв между мыслью и действием.

В моем случае, когда я сомневаюсь или боюсь, я спрашиваю себя: «Почему бы и нет?» У меня в голове возник разговор, в котором я понимаю, что нет веских причин не делать то, что я хочу делать в своей жизни.

Я помню, насколько коротка жизнь, насколько я незначителен в ее грандиозном замысле и как сильно сожалею, если не буду делать то, что хочу.В жизни есть игровое качество. Чем больше вы понимаете, тем больше у вас складывается менталитет «к черту». Неудача? Это как если бы вы умерли в видеоигре, но вам нужно перезапустить ее.

Вы делаете все, что в ваших силах, чтобы заставить себя попробовать этот ваш новый эксперимент. Затем вы запускаете эксперимент.

Как стать безумным ученым

Многие величайшие открытия мира произошли случайно. Пенициллин, кардиостимуляторы и, чтобы завершить тройку самых важных, Instagram.

Все они — результат работы людей, которые делали, пытались и тестировали.

С этого момента считайте себя ученым. Нет ни успеха, ни неудачи. Жизнь — это ваша лаборатория, и ваша цель — поэкспериментировать и посмотреть, что произойдет.

Как ученый, вы разрабатываете теорию и проверяете ее.

Ключ к успеху — это просто сделать первый, простой и самый очевидный шаг.

Возьмем, к примеру, мое выступление на конференции TEDx. Я начал с заполнения заявки.

Они пригласили меня присоединиться к вечеру питча, где я соревновался с 23 другими докладчиками за ограниченное количество мест на конференции.

Итак, я сосредоточился на том, чтобы придумать необходимую трехминутную презентацию — , а не весь доклад. Они пригласили меня выступить, поэтому я подготовил свое выступление и работал с их тренерской командой.

Каждый шаг делался без особых размышлений о будущем. Я сомневался, что меня выберут, но подумал, почему бы и нет. К тому моменту я научился «бросать шляпу на ринг», когда это возможно.

С экспериментальным мышлением я не воспринимаю успех или неудачу как определение того, кем я являюсь, а скорее считаю обратной связью относительно того, что мне следует делать дальше.

Ваш эксперимент

Хороший эксперимент дает следующее:

• Гипотеза
• Параметры и сроки
• Без брака с должностями

Рассмотрим случайный пример.

Вы хотите продавать украшения ручной работы на Etsy. Вы читаете несколько сообщений в блогах на эту тему и обнаруживаете, что самые продаваемые розничные продавцы Etsy хорошо используют контент-маркетинг и социальные сети.

Ваша гипотеза может быть такой: «Если я создам магазин Esty и хорошо продам его в блогах и социальных сетях, я смогу начать получать дополнительный доход.”

Затем определите параметры. Вы ведь не разбогатеете в одночасье? Вы должны дать себе достаточно времени, чтобы увидеть, работает ли ваша стратегия. Вы можете установить параметры с управляемыми ожиданиями — сделайте свои первые 500 долларов продаж через шесть месяцев.

Запустите эксперимент. Вложите всю душу и всю душу в создание магазина в течение шести месяцев, не оценивая результатов. Применяйте методы, которые вы изучали онлайн.

По окончании пробного периода просмотрите свои результаты. Вот где большинство людей ошибаются.Они придут к выводу, что эксперимент провалился, и им следует остановиться, потому что процесс был трудным.

Никогда не прекращайте заниматься чем-то, потому что это сложно. Ничего стоящего не дается легко. Оценивайте свои результаты по тому, как вы относитесь к пути или самому процессу. Если вам нравится то, чем вы занимаетесь, но пока что еще не получилось, это означает, что вам нужно усовершенствовать свою стратегию.

Если, однако, вы обнаружите, что ваше сердце не в этом, и это действительно не стоит вашего времени, бросьте.Я обдумывал другие идеи, помимо построения карьеры на основе писательского мастерства, но страсти просто не было. Я не хочу разбогатеть, делая то, что ненавижу.

Если вы действительно любите продавать эти серьги ручной работы, продолжайте пробовать новые методы, прислушиваясь к отзывам рынка и повторяйте процесс, пока он не сработает для вас.

Вот что делают деятели.

9 книг, которые изменят ваше представление о мышлении. | Абхишек Чакраборти

Лучшие книги — это те, которые бьют вас кирпичом по голове и полностью меняют ваше понимание реальности, людей, жизни и даже самого себя.

Эти 9 книг развеют множество мифов, прояснят несколько заблуждений и, скорее всего, заставят вас взглянуть на вещи по-другому.

Если вы смотрите на вещи иначе, чем другой человек, вы уже на полпути. Позвольте этим книгам направлять вас.

| Аудиокнига | Kindle | Мягкая обложка |

О чем это:

Даниэль Канеман — психолог, лауреат Нобелевской премии и, возможно, один из самых влиятельных ученых и мыслителей за последние 50 лет.Канеман и его коллега Амос Тверски являются крестными отцами поведенческой экономики.

«Думай, быстро или медленно» — это краткое изложение всей работы непрофессионала. Канеман знакомит нас с сознанием и объясняет две системы, которые определяют наш образ мышления. Система 1 быстрая, интуитивно понятная и эмоциональная; Система 2 медленнее, размышляет и логична.

Примечательные цитаты:

«Надежный способ заставить людей поверить в ложь — это частое повторение, потому что знакомство нелегко отличить от истины. Авторитарные институты и маркетологи всегда знали об этом факте ».

«Интеллект — это не только способность рассуждать; это также способность находить в памяти релевантный материал и при необходимости привлекать внимание ».

«Идея о том, что будущее непредсказуемо, каждый день подрывается легкостью, с которой объясняется прошлое».

Почему вам стоит ее прочитать:

Если вы хотя бы отдаленно интересуетесь поведенческой экономикой, эта книга для вас.Это удивительно богатая книга, полная интеллектуальных сюрпризов и ценностей самопомощи. Это неизменно занимательно и часто трогательно, особенно когда Канеман рассказывает о своем сотрудничестве с Тверски, его покойным другом и коллегой, который определенно поделился бы Благородным с Канеманом, если бы он был жив. Эта книга изменит ваше представление о том, как вы думаете. Эта книга поможет вам узнать, кто вы на самом деле — с научной точки зрения.

Канеман настолько непритязателен и скромен, что вы не можете не наслаждаться его написанием.Это лучшая книга по саморазвитию, которую можно когда-либо прочесть, в основном потому, что это действительно , а не книга самопомощи, и, следовательно, у нее нет BS.

Вы поймете, как ваш мозг отстой. Вы будете немного менее уверены в себе, немного больше будете осознавать свои собственные предубеждения и умственные сокращения и немного более скептически относитесь ко всей чуши, которую бросают вам другие книги и другие люди.

| Аудиокнига | Kindle | Мягкая обложка |

О чем это:

В этой книге Нассим Николас Талеб представляет концепцию Черного лебедя.Черный лебедь — событие в высшей степени невероятное с тремя основными характеристиками: непредсказуемость; он имеет мощное воздействие; и, постфактум, мы придумываем объяснение, которое заставляет его казаться менее случайным и более предсказуемым, чем было.

Примечательные цитаты:

«Опоздание на поезд причиняет боль, только если вы бежите за ним! Точно так же не соответствовать идее успеха, которого ожидают от вас другие, болезненно только в том случае, если вы этого добиваетесь ».

«Когда вы разрабатываете свое мнение на основе слабых доказательств, вам будет трудно интерпретировать последующую информацию, которая противоречит этим мнениям, даже если эта новая информация явно более точна.»

« Проблема экспертов в том, что они не знают того, чего не знают ».

Почему вам стоит это прочитать:

Если вы в целом не любите читать книги и хотите прочитать только одну книгу, втиснув в одну книгу все, от психологии, статистики, жизни и человеческого поведения, то, скорее всего, вам подойдет эта книга. впереди.

Многие люди писали вопреки тону письма Талеба, но я восхищаюсь им. Когда он презирает других, появляется позор, который делает его редкие похвалы еще более правдоподобными.

Сочинения Талеба отражают истинную страсть и преданность убеждениям, которые он излагает в книге, — убеждениям, основанным на его собственных наблюдениях и опыте аналитика рисков, и заслуживают всего вашего внимания. В жизни и в бизнесе мы постоянно сталкиваемся с неопределенностью, эта книга — хороший способ понять, что это на самом деле означает.

«Черный лебедь» проходит через глубокие философские дискуссии и остроумный юмор так же легко, как и его тезка. Вы, вероятно, будете глубоко очарованы эрудицией и мудростью Нассима Николаса Талеба в отношении философии неопределенности.

Как сказал Бертран Рассел: «Хорошая жизнь — это жизнь, вдохновленная любовью и руководимая знаниями». Это реальный, практичный и самый жестокий вид знания.

| Аудиокнига | Kindle | Мягкая обложка |

О чем это:

Эта книга представляет собой очень трогательное и проницательное исследование того, как мы живем, и захватывающую медитацию о том, как жить лучше.Роберт М. Пирсиг отвечает на вопрос: «Что лучше?» во время поездки на мотоцикле с сыном по пересеченной местности.

Примечательные цитаты:

«Если кто-то неблагодарный, и вы говорите ему, что он неблагодарный, хорошо, вы назвали его имя. Вы ничего не решили ».

«Вы смотрите на то, куда вы идете и где находитесь, и в этом нет смысла, но затем вы оглядываетесь на то, где вы были, и, кажется, вырисовывается закономерность».

«Иногда немного лучше путешествовать, чем приехать»

Почему вы должны это прочитать:

Гений Роберта Пирсига в области дзен и искусства ухода за мотоциклами заключается в том, чтобы вставить классические формы мысли в фон мотопутешествие по пересеченной местности.Как Chautauqua, эта книга находится в особой лиге. Как исследовательский текст во время велосипедной поездки по стране, он имеет больший вес, чем просто философское сочинение.

Пирсиг рассказывает о хорошем дизайне, душевном спокойствии, ценности правильного образования, своем стремлении к качеству, человеческой психологии и многом другом о том, как поддерживать свой мотоцикл. Большинство его идей представлено в виде подтекста и, следовательно, не воспринимается как проповедь. Читается как чей-то дневник.

По сути, он пытается сломать способы, которыми люди выносят оценочные суждения и как они рассуждают.В основе этого лежит то, как мы рассматриваем аспекты технологий и реагируем на них. Он разделяет его на классическое (функция) и романтическое (форма) — и все это при рассказе о своей поездке с сыном.

Это такая книга, которую нужно больше десятка прочтений. В подтекстах всегда можно найти что-то новое. Прочтите это с терпением — вам обязательно понравится.

| Аудиокнига | Kindle | Мягкая обложка |

О чем это:

В великолепной междисциплинарной работе признанный писатель Брайан Кристиан и когнитивист Том Гриффитс показывают, как алгоритмы, используемые компьютерами, также могут распутывать очень человеческие вопросы.Они объясняют, как иметь лучшее предчувствие, когда оставлять все на волю случая, как справляться с непреодолимым выбором и как лучше всего общаться с другими.

Эта книга представляет собой увлекательное исследование того, как идеи компьютерных алгоритмов могут быть применены в нашей повседневной жизни, помогая решать общие проблемы принятия решений и проливая свет на работу человеческого разума

Примечательные цитаты:

«Некоторые из самые большие проблемы, с которыми сталкиваются как компьютеры, так и человеческий разум: как управлять конечным пространством, конечным временем, ограниченным вниманием, неизвестными неизвестными, неполной информацией и непредсказуемым будущим; как сделать это с изяществом и уверенностью; и как сделать это в сообществе с другими людьми, которые одновременно пытаются сделать то же самое.»

« Даже лучшая стратегия иногда дает плохие результаты — вот почему компьютерные ученые стараются различать «процесс» и «результат». Если вы следовали наилучшему из возможных процессов, значит, вы сделали все, что могли, и не вините себя, если что-то пойдет не так ».

«Чем больше неопределенность, тем больше разрыв между тем, что вы можете измерить, и тем, что имеет значение, тем больше вы должны остерегаться переобучения, то есть тем больше вы должны предпочесть простоту»

Почему вы должны это прочитать :

Эта книга прекрасно сочетает в себе информатику, психологию, поведенческую и прикладную экономику, статистику и несколько других областей в одной интересной и проницательной книге.

Algorithms to Live By полна богатых примеров и не утомляет читателя математическими подробностями. Мне показалось увлекательным, что активное использование алгоритмов при принятии повседневных решений не только снижает стресс, но и действительно делает нас счастливее и высвобождает больше времени для продуктивных дел. Прочтите его, чтобы принимать более разумные решения.

| Аудиокнига | Kindle | Твердый переплет |

О чем это:

Математика, которую мы изучаем в школе, может показаться скучным набором правил, установленных древними, и не подлежит сомнению.В этой книге Джордан Элленберг показывает нам, насколько сильно ограничивает этот взгляд: математика не ограничивается абстрактными инцидентами, которые никогда не происходят в реальной жизни, а, скорее, затрагивает все, что мы делаем — весь мир пронизан ею.

Примечательные цитаты:

«Я думаю, нам нужно больше математиков, которые не станут математиками. Больше докторов-математиков, больше учителей математики в старших классах, больше генеральных директоров по математике, больше сенаторов-математиков. Но мы не добьемся этого, если не отбросим стереотип о том, что математика полезна только для маленьких гениев.»

« Основное правило математической жизни: если Вселенная ставит перед вами сложную задачу, попробуйте вместо этого решить более простую и надейтесь, что простая версия достаточно близка к исходной проблеме, что вселенная не возражает. ”

«Знать математику — все равно что носить пару рентгеновских очков, которые выявляют скрытые структуры под грязной и хаотичной поверхностью мира».

Почему вы должны это прочитать:

Как не ошибиться — это для математики то же самое, что дизайн повседневных вещей для дизайна.Как и в случае с DOET, прочитав его, вы, конечно, не станете математиком, но вы узнаете достаточно, чтобы вызвать интерес к предмету и начать думать о том, чтобы поближе познакомиться с этой увлекательной областью. Вы бы хотели, чтобы математику преподавали так, пока вы учились в школе — как прикладную науку.

Элленберг показывает, что скучная уверенность, которую люди связывают с математикой, часто неуместна. На самом деле большая часть математики посвящена неопределенности, и именно здесь все действительно интересно.Эта книга также является отличным руководством к тому, как наша предвзятая интуиция и плохо изученная статистическая подготовка могут сбить нас с пути, особенно в периоды неопределенности.

Эта книга знакомит нас с числами, уравнениями, теориями и заумными понятиями, чтобы показать практическое применение всего, чему нас учили. Попутно история этих различных идей объясняется различными анекдотами, которые одновременно информативны и забавны.

Это умное и увлекательное чтение.Я настоятельно рекомендую эту книгу всем людям, которые хоть немного интересуются математикой, вероятностью, логикой и их применением в повседневной жизни.

Обновите себя: Узнайте, как избежать иррационального поведения, принимать более правильные решения и вести лучшую жизнь. Подпишитесь здесь.

| Аудиокнига | Kindle | Мягкая обложка |

О чем это:

Мы все ужасные прогнозисты.В этой книге Филип Тетлок и Дэн Гарднер исследуют, действительно ли у некоторых людей есть настоящее предвидение. И если они это сделают, то что делает их такими хорошими в этом, и могут ли эти навыки быть изучены другими?

Примечательные цитаты:

«Разумно серьезно относиться к признанию неопределенности, — отметил Даниэль Канеман, — но декларации высокой уверенности в основном говорят вам о том, что человек построил связную историю в своем уме, не обязательно, что история правда.»

«Для суперпрогнозистов убеждения — это гипотезы, которые нужно проверять, а не сокровища, которые нужно беречь.»

« Консенсус не всегда хороший; разногласия не всегда плохо. Если вы согласны, не принимайте это соглашение — само по себе — как доказательство своей правоты. Никогда не переставай сомневаться ».

Почему вы должны это прочитать:

Написанный в увлекательном и доступном стиле, Суперпрогнозирование иллюстрирует каждую концепцию хорошей историей, часто показывая национальные сюрпризы, такие как 11 сентября и отсутствие ОМУ в Ираке, с объяснениями, почему синоптики пропустили то, что в ретроспективе выглядит очевидным.

В конечном счете, это книга о критическом мышлении, которая побуждает читателя сделать свои мыслительные процессы более строгими. Тетлок и Гарднер внесли ценный вклад в мир интернет-фактоидов и поспешных суждений.

Вы можете подумать, что точные прогнозы не нужны ни в вашей профессии, ни в личной жизни. Но по мере изучения этой книги вы узнаете много интересного, что вас по-настоящему удивит. Очень содержательная книга не только по прогнозированию, но и по лидерству, организации, политике и т. Д.

| Аудиокнига | Kindle | Мягкая обложка |

О чем это:

Питер Тиль исследует взаимосвязь между технологиями, обществом и историческими моментами в этой уникальной книге по философии бизнеса. В книге рассказывается как о том, как создать компанию, так и о том, как спасти мир: предпринимательство как бизнес и предпринимательство как социальное спасение.

Примечательные цитаты:

«КАЖДЫЙ МОМЕНТ В БИЗНЕСЕ случается только один раз.Следующий Билл Гейтс не будет создавать операционную систему. Следующий Ларри Пейдж или Сергей Брин не станут поисковой машиной. А следующий Марк Цукерберг не создаст социальной сети. Если вы копируете этих парней, вы не учитесь у них ».

«КАЖДАЯ из самых известных и знакомых сегодня идей когда-то была неизвестна и не вызывала подозрений».

«Самая большая опасность для основателя — это стать настолько уверенным в своем собственном мифе, что он сойдет с ума. Но не менее коварная опасность для любого бизнеса — это потерять всякое чувство мифа и принять разочарование за мудрость.”

Почему вы должны ее прочитать:

Самое лучшее в книге то, что она объясняет все на мета-уровне. В нем нет формулы или основы, которой нужно следовать (как это делается в таких книгах, как «Бережливый стартап»). Он представляет собой школу мысли, философию, идею. Вы должны прочитать это не раз. Чем больше вы читаете, тем больше у вас будет возможностей раскрыть слои.

В этой книге не столько говорится о создании стартапа или компании, сколько о построении будущего — с правильным мышлением.Что отличает его от других, так это то, что он объединяет экономику, философию и инновации, говоря о предпринимательстве.

| Аудиокнига | Kindle | Мягкая обложка |

О чем идет речь:

Даже самые умные из нас могут чувствовать себя неумелыми, поскольку мы не можем понять, какой выключатель света или конфорку духовки включить, а также толкать, тянуть или сдвигать дверь. Ошибка, утверждает эта гениальная — даже освобождающая — книга, заключается не в нас самих, а в дизайне продукта, который игнорирует потребности пользователей и принципы когнитивной психологии.

В этом занимательном и проницательном анализе когнитивист Дональд А. Норман приветствует превосходство дизайна как наиболее важный ключ к восстановлению конкурентного преимущества в влиянии на поведение потребителей.

Примечательные цитаты:

«Дизайн — это действительно акт общения, что означает глубокое понимание человека, с которым общается дизайнер».

«Хороший дизайн на самом деле намного труднее заметить, чем плохой, отчасти потому, что хороший дизайн настолько хорошо соответствует нашим потребностям, что дизайн невидим и служит нам, не привлекая к себе внимания.С другой стороны, плохой дизайн кричит о своих недостатках, делая себя очень заметным ».

«Блестящее решение неправильной проблемы может быть хуже, чем полное отсутствие решения: решить правильную проблему».

Почему вы должны это прочитать:

Любой, кто разрабатывает что-либо для использования людьми — от физических объектов до компьютерных программ и концептуальных инструментов, — должен прочитать эту книгу, и это столь же потрясающее чтение для всех, кому приходится что-то использовать. создан другим человеком.

Приходилось ли вам когда-нибудь стоять перед дверью или микроволновой печью в полном замешательстве, потому что эта проклятая штука не давала вам ни малейшего представления, как ее открыть. Если да, то эта книга вам понравится. Если нет, то и вам тоже понравится.

Норман указывал на очевидные вещи, которые вы принимаете как должное, и заставлял вас думать о них в совершенно новом свете. Он разбивает простейшие устройства на их основные функции и особенности, а затем перестраивает их таким образом, чтобы это было очевидным и в то же время совершенно новым.

Затем он указывает места, где элементы дизайна хороши и плохи. Он разбирается в основных аспектах дизайна, которые вы никогда не задумывались. Лучше всего то, что он излагает все это в интересной манере с общими примерами, которым легко следовать даже непроектировщику, поскольку он глубже вникает в проблемы и решения.

Прочитав это, вы никогда не увидите ни один рукотворный объект одинаково. Вы подвергнете сомнению все, от дверей до чайников и самых сложных компьютерных программ.В следующий раз, когда вы возитесь с автоответчиком, веб-страницей или выключателем света, вы вспомните уроки из этой книги. Это почти освобождает, когда вы видите за пределами дизайна повседневных вещей.

Это абсолютно необходимо прочитать, если вы в состоянии создать что-нибудь — от программного обеспечения, стула или даже дверной ручки.

| Аудиокнига | Kindle | Мягкая обложка |

О чем идет речь:

Эта книга в основном об удаче, точнее, о том, как вы справляетесь с ней в жизни и в бизнесе.Это захватывающее представление об одном из наименее понятных факторов нашей жизни.

Примечательные цитаты:

«Герои герои, потому что они героичны в поведении, а не потому, что они выиграли или проиграли».

«Вероятность — это не просто вычисление шансов на кости или более сложных вариантах; это признание отсутствия уверенности в наших знаниях и разработка методов борьбы с нашим невежеством ».

«Независимо от того, насколько сложен наш выбор, насколько хорошо мы можем доминировать над шансами, последнее слово будет за случайностью.”

Почему вам следует ее прочитать:

Если вы хотя бы отдаленно интересуетесь философией, статистикой, поведенческой экономикой, психологией и математикой, эта книга станет отличной отправной точкой.

Одна из постоянных тем, которые вам особенно интересны, — это предвзятость ретроспективного взгляда и ошибочность повествования. Мы, люди, отлично умеем создавать постфактумные рассказы о нашем мире. Так мы понимаем (и неправильно понимаем) мир.

Эта книга, скорее всего, сделает вас немного скромнее.Это покажет, как много вы на самом деле не знаете. Многие из величайших качеств, которые вы предполагаете о себе, скорее всего, ошибочны или, в лучшем случае, являются результатом полосы удачи.

Эта книга может помочь вам смириться с неудачами и убедить вас не позволять успеху забираться в вашу голову, поскольку вы на самом деле могли не заработать все это только тяжелым трудом.

| Аудиокнига | Kindle | Мягкая обложка |

О чем идет речь:

Эд Катмелл, соучредитель Pixar Animation Studios, рассказывает о том, что нужно для управления творческой компанией.Это также история Pixar и история их любимых фильмов.

Примечательные цитаты:

«Если вы дадите хорошую идею посредственной команде, они ее облажают. Если вы подадите посредственную идею блестящей команде, они либо исправят ее, либо выбросят и придумают что-то получше ».

«Неудача — не необходимое зло. На самом деле это совсем не зло. Это необходимое следствие того, чтобы делать что-то новое ».

«Вы — не ваша идея, и если вы слишком близко отождествляетесь со своими идеями, вы обидитесь, когда они будут оспариваться.”

Почему вам следует ее прочитать:

Эта книга даст вам практическую основу, которую вы можете применить в своей компании / команде с сегодняшнего дня. В этом процессе это также развеет пару хорошо известных мифов об управлении и лидерстве команды.

Эд Кэтмелл объясняет, что такое творчество и как вы можете способствовать его развитию в организации. Вы не получите от него приятных абстрактных идей или тщательно подобранных решений самых распространенных проблем. Вместо этого вы получаете подход к решению проблем, с которыми вы сталкиваетесь в любой творческой организации.В большинстве случаев это хорошая отправная точка. «Будущее — это не пункт назначения, это направление», — очень четко разъясняет Эд Кэтмелл.

Это книга для менеджеров, которые хотят вести своих сотрудников к новым высотам, руководство для всех, кто стремится к оригинальности, и первое в истории полное путешествие в нервный центр Pixar Animation — на их встречи и вскрытия. и сеансы Braintrust, на которых снимаются одни из самых успешных фильмов в истории.

Остановись, подумай, действуй: интеграция саморегулирования в дошкольном возрасте

Накопление доказательств, возможно, лучше всего понять, когда мы сможем оценить, в какой степени они соответствуют (или не подтверждают) различным теоретическим предпосылкам.Вопрос в этой области исследования заключается в том, в какой степени данные подтверждают различные предпосылки, касающиеся роли стилей поведения детей, а также связанных с ними рисков и ресурсов как предшественников психологической и школьной адаптации. ТЕОРИЯ И ДОКАЗАТЕЛЬСТВА: СООТВЕТСТВИЕ? На самом широком уровне анализа накопленные к настоящему времени доказательства можно интерпретировать как подтверждающие несколько теоретических положений. Во-первых, значительный объем доказательств указывает на то, что ранние поведенческие предрасположенности детей умеренно стабильны и позволяют прогнозировать дальнейшую дезадаптацию.Эти результаты согласуются с моделями «основных эффектов», в которых утверждается, что ранние поведенческие предрасположенности ребенка способствуют дальнейшей дезадаптации. Во-вторых, основной принцип взглядов на окружающую среду или социализацию был подтвержден данными, указывающими на то, что участие детей в определенных типах взаимоотношений со сверстниками является умеренно стабильным и позволяет прогнозировать дезадаптацию в будущем. Эти результаты также согласуются с перспективой «основных эффектов». Однако исследования, проводимые с использованием моделей «ребенок и окружающая среда», также привели к открытиям, которые подтверждают некоторые выводы, сделанные исследователями в результате исследований, основанных на моделях «основных эффектов».Эти открытия предполагают, что в ходе развития стили поведения детей и их участие в отношениях со сверстниками по существу совместно определяют их успех в адаптации к жизненным и школьным вызовам. В частности, в значительной степени корреляционные свидетельства, рассмотренные в этой главе, позволяют сделать несколько эвристических, хотя, по общему признанию, умозрительных выводов. Во-первых, хотя поведенческие предрасположенности детей и особенности их взаимоотношений со сверстниками являются важными предпосылками более поздней адаптации, предсказательная сила одного одного фактора оказывается меньше, чем их аддитивный, случайный или опосредованный вклад.Например, ранние поведенческие предрасположенности детей, особенно те, которые делают детей склонными к агрессивному взаимодействию со сверстниками, могут влиять на природу реляционной экологии (то есть форму и характер отношений), которые они развивают в школьном контексте. Особенно когда дети попадают в новые группы сверстников (например, при поступлении в школу), риски, связанные с агрессивными установками, могут быть частично опосредованы характером отношений (например, относительными рисками и ресурсами), которые они формируют в таких группах сверстников, как классы.Во-вторых, наряду с поведенческими стилями детей, подверженность длительным неблагоприятным воздействиям в отношениях (например, отвержение сверстников), депривация (например, отсутствие друзей) или поддержка (например, принятие сверстниками) более тесно связаны с траекториями адаптации детей, чем более преходящие или близкие переживания. внутри этих же доменов отношений. В этом смысле существующие результаты не только иллюстрируют адаптивное значение детских взаимоотношений со сверстниками, но также предполагают, что устойчивые невзгоды в отношениях влияют на детей способами, которые согласуются с хроническим стрессом, а не с точки зрения острых жизненных событий (например,g., см. DeRosier et al., 1994; Джонсон, 1988). В-третьих, риски, связанные с поведенческими предрасположенностями детей, могут усугубляться длительными неблагоприятными условиями в отношениях (например, хронической виктимизацией) и поддерживаться стабильными преимуществами в отношениях (например, историей принятия сверстниками). Эти результаты согласуются с модераторскими моделями, в которых утверждается, что опыт сверстников влияет на их приспособление, изменяя последовательность их поведенческих стилей. КОНЦЕПТУАЛЬНЫЕ И ЭМПИРИЧЕСКИЕ ПРОГРАММЫ: модели ребенка и окружающей среды, в применении к изучению психологической и школьной адаптации, обеспечивают основу для концептуализации сил, которые влияют на (т.д., поощрять или мешать) адаптация детей к проблемам развития и экологии. Этой модели присущи фундаментальные допущения о: (а) локусе этих сил (т. Е. Возникающих в ребенке, окружающей среде или в обоих), (б) наблюдаемых проявлениях этих сил (например, о базовой конституции ребенка, регулирующих механизмах). способности, ранний опыт обучения и т. влияют на адаптационный успех человека и, как следствие, на здоровье или дисфункцию (например,g. влияние детей и факторов окружающей среды на приспособление можно понимать как аддитивный, умеренный или опосредованный вклад). Хотя все три предположения представляют собой отправную точку для генерации и проверки гипотез, последнее (т. Е. Допущение «с») заслуживает внимания, поскольку оно воплощает модель ребенка и окружающей среды и отличает ее с точки зрения основных эффектов. В настоящее время четыре категории структур — модели непрерывности, аддитивные, умеренные и опосредованные — были разработаны и исследованы как средства выяснения того, как факторы ребенка и окружающей среды действуют вместе, чтобы влиять на психологическую адаптацию детей или приспособление к школе.К сожалению, было приложено мало усилий, чтобы очертить различные теоретические позиции, представленные в этих моделях, или рассмотреть значение этих позиций для будущих исследований. Такую оценку стоит провести, потому что она может усилить различия между конкурирующими структурами, выявить существующие знания и направить последующую разработку и оценку модели. ПОСЛЕДСТВИЯ ДЛЯ БУДУЩИХ ИССЛЕДОВАНИЙ: Каждая из этих моделей воплощает различный взгляд на то, как поведенческие предрасположенности детей и опыт сверстников влияют друг на друга и / или на траектории детей в направлении здоровья и дезадаптации.Тем не менее, эти взгляды редко сравнивались с целью выявления новых и потенциально проверяемых гипотез о вкладе детей или факторов окружающей среды в приспособление детей. С одной стороны, эти модели изображают несколько вариантов роли социальной среды как потенциального предвестника приспособления детей. В моделях непрерывности роль социальной среды более реактивна, чем проактивна по отношению к стилю поведения ребенка. Дети считаются активными в том смысле, что их предрасположенности выделяют их в отдельные ниши сверстников, которые обеспечивают ответы, которые однозначно подходят для поддержания их предрасположенностей.Поскольку социальная среда по существу поддерживает паттерны рискованного поведения, постулируется, что дети постоянно реагируют на проблемы развития неадаптивными способами, которые способствуют развитию дисфункции и поддерживают ее на протяжении всего жизненного цикла. Этот взгляд контрастирует с более активным взглядом на социальную среду, который обычно представлен в трех других моделях. В этих парадигмах окружение сверстников, как правило, изображается как повсеместный контекст социализации, через который проходят все дети и в рамках которого дети подвергаются различным формам влияния сверстников (например,g., периоды наличия друзей и отсутствия друзей; краткие или хронические периоды неприятия сверстников, виктимизации). К сожалению, в большинстве исследований, основанных на моделях непрерывности (например, Caspi et al., 1987, 1988), социальная среда и ее связь с стилями поведения детей не оценивались эмпирически или проспективно с течением времени. Отсутствие таких данных затрудняет оценку одной из основных предпосылок модели, а именно: участвуют ли дети с определенными предрасположенностями в функционально схожей среде сверстников с течением времени и связаны ли эти переживания с поведением детей, но мало ли влияют на них. их корректировка.В будущих исследованиях, возможно, удастся изучить, в какой степени особенности взаимодействия и взаимоотношений детей со сверстниками остаются выборочно согласованными (или в значительной степени взаимозависимыми) с их поведенческими диспозициями в течение продолжительных периодов времени и на протяжении основных переходных этапов развития. Доказательства обратного можно рассматривать как поддержку альтернативных точек зрения. Данные, указывающие на меньшую взаимозависимость между поведением детей и характером опыта их сверстников, могут сместить исследования в сторону моделей, в которых социальная среда изображается как более активный фактор, способствующий адаптации детей.Среди альтернатив могут быть модели, в которых вклад опыта сверстников в приспособление истолковывается как независимый от стилей поведения детей (аддитивная перспектива), зависящий от их поведенческих стилей (точка зрения модератора) или как вмешательство между стилями поведения ребенка и приспособлением. (точка зрения посредника). Используемые в исследованиях психологической адаптации детей и школы, аддитивные, модераторные и медиаторные модели расходятся с точки зрения непрерывности в том, что делаются разные предположения о: (1) насколько тесно опыт сверстников связан с их поведенческими стилями и (2) как на их приспособление влияет влиятельный опыт сверстников.Аддитивные и опосредованные модели отражают самые разные взгляды на то, насколько тесно поведение детей связано с характером опыта их сверстников. В аддитивных моделях не обязательно предполагается, что поведенческие диспозиции детей определяют характер их отношений со сверстниками, и, таким образом, такой опыт может изменить развитие детей способами, отличными от их поведенческих диспозиций. С этой точкой зрения согласуется тезис о том, что окружение сверстников, независимо от того, какой стиль поведения привносят в него дети, создает относительно повсеместные проблемы, которые могут изменить развитие или приспособление детей.

Как избавиться от беспокойства и освободиться от навязчивых размышлений Нэнси Колиер в бесплатной пробной версии.

Полная аудиокнига

Дата: июль 2021 г.

Продолжительность: 5 часов 45 минут

Резюме:

Вы застряли в своей голове? Узнайте, как перестать зацикливаться и начать жить по-настоящему с этим передовым руководством.

В современном мире легко увязнуть в бесконечной петле негативных мыслей. И если вы похожи на многих людей, вы, вероятно, пытались найти выход из одного из этих мыслительных циклов, бросая больше мыслей в кучу, пока не останетесь с неконтролируемым костром тревоги, самообладания. критика, негодование, катастрофа и безнадежность. Пытаться остановить свои мысли или заменить их положительными — все равно что переставлять шезлонги на Титанике. Вы неизбежно тонете в море несчастья.Это когда-нибудь срабатывало для вас? Если ответ «нет», вероятно, пора найти реальное решение.

В книге «Не может перестать думать» психотерапевт и духовный консультант Нэнси Колие предлагает ключ к освобождению от повторяющегося и навязчивого мышления, вызывающего ваш стресс, беспокойство, беспокойство и несчастье: измените свое отношение к своим мыслям. Используя мощное сочетание внимательности, принятия и приверженности терапии (ACT), вы узнаете, как отказаться от мыслящего ума и покончить с повторяющимся мышлением, размышлениями и самокритикой, освободив вас, чтобы открыть для себя жизнь, полную сострадания к себе. присутствие, мир и радость.

Жанры:

Перестаньте думать, начните жить Краткое содержание книги | Автор Ричард Карлсон | Bestbookbits | Ежедневные сводки книг | Написано | Видео

НАЖМИТЕ ЭТО, ЧТОБЫ ПРЕКРАТИТЬ ЧТЕНИЕ САМИМ И ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К «ЛУЧШЕМУ КНИЖНОМУ КЛУБУ» СЕЙЧАС, ЧТОБЫ ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С АВТОРАМИ И НОВЫМИ ДРУЗЬЯМИ

НАЖМИТЕ ЭТО, ЧТОБЫ ПРЕКРАТИТЬ ПЫТАТЬСЯ К ДОСТИЖЕНИЮ СВОИХ ЦЕЛЕЙ САМОСТОЯТЕЛЬНО, И БУДЬТЕ НАУЧНЫМ СЕГОДНЯ ЗДЕСЬ

НАЖМИТЕ НА ЭТО, ЧТОБЫ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ СВОДКУ в формате PDF ЗДЕСЬ

НАЖМИТЕ НА ЭТИ ДЛЯ СЛЕДУЮЩЕЙ книги | Сводки | Курс

YouTube | Spotify | Instagram | Facebook | Информационный бюллетень | Сайт

Революционная по своей простоте и доступная для всех, эта книга-бестселлер предлагает здравые методы, которые позволят вам избавиться от депрессии и ощутить естественную радость.

В этом незаменимом справочнике Ричард Карлсон демонстрирует, как мы можем изменить все в своей жизни — зарабатывать больше денег, заводить новых друзей, находить новую работу — и при этом чувствовать себя неудовлетворенными. Он говорит, что счастье — это не «где-то снаружи», а внутри, состояние ума, которое не зависит от обстоятельств: «Если вы начнете видеть, что ваши мысли не настоящие — это просто мысли, и как мысли они могут» Я тебя обидел — вся твоя жизнь сегодня начнёт меняться ».

Пошаговое руководство Карлсона объясняет:
• Как ваши мысли определяют ваши чувства.
• Почему размышления о проблемах только усугубляют их.
• Эти мысли приходят и уходят — вы в любой момент свободны выбирать, за что держаться, а за что отпустить.
• Простые методы борьбы с депрессией.
• Как отбросить негативные мысли и найти внутреннее удовлетворение.
• Как преодолеть пессимизм на протяжении всей жизни и начать жить по-настоящему.

Прежде чем мы предоставим вам краткое изложение книги по главам, мы считаем необходимым сделать несколько терминологических различий в отношении нескольких слов, которые мы, вероятно, будем часто использовать ниже:

• Разум : разум, стоящий за всей жизнью;
  • Сознание: осознание своего существования;
  • Мысль : вещь, которая помогает вам интерпретировать реальность;
  • Реальность : актуальная объективная реальность, независимо от того, как вы ее интерпретируете.

Глава 1: Возможности

По словам Ричарда Карлсона, «счастье — это сиюминутный выбор, который делает каждый из нас. Чтобы быть счастливым, вы должны сначала решить, что будет счастливым ».

Поначалу это может показаться странным, но на самом деле так работает.

Когда вы берете на себя обязательство быть счастливым, вы фактически говорите: «В жизни так много всего, что я не могу контролировать — мир, других людей, их выбор и реакции, несчастные случаи, несовершенства, страдания, невзгоды.Но это моя жизнь, и что бы ни случилось, я буду счастлив ».

Если вы нам не верите, просто подумайте обо всех этих внезапных сдвигах в вашем сознании, когда, несмотря на то, что внешние стимулы остаются прежними, вы внезапно начинаете чувствовать себя намного лучше.

Джеймс Джойс называл эти прозрения, а Карлсон называет их «изменениями сердца».

Как бы то ни было, они внутренне не связаны с реальностью внешнего мира; и в этом заключаются все возможности счастья.

Глава 2: Ваши мысли и то, как вы себя чувствуете

Мы все постоянно думаем .

Попытайтесь постичь реальность, стоящую за этим, потому что, скорее всего, вы этого не осознаете: даже когда вы пытаетесь не думать, вы действительно думаете; вот почему медитация — это одновременно наука и искусство, и поэтому Карлсон сравнивает мышление с дыханием.

Не поймите нас неправильно: постоянно думать — это хорошо; он может быть еще лучше, если вы знаете, что такое мышление на самом деле .

Вы можете лучше понять, что это такое, если вы поймете, что это не так; и это, конечно, , а не реальный мир вокруг вас.

Другими словами, независимо от того, насколько вы в чем-то убеждены, это не означает, что это правда; сам факт того, что есть кто-то другой, убежденный в совершенно противоположном, оставляет много места для разумных сомнений.

Вы думали о мышлении как о процессе, похожем на дыхание с точки зрения его автоматической природы, и теперь вы должны думать о мышлении как о процессе, похожем на сновидение с точки зрения его реальности.Хотя оба они по сути одинаковы, по какой-то причине мы думаем о сновидениях как о чем-то ложном, а о наших мыслях как о чем-то обязательно правильном.

Почему важно понимать, что то, что вы думаете о чем-то, не влияет на это что-то?

Потому что так вы поймете, что ваши чувства тоже иллюзия; потому что они на самом деле сформированы вашими мыслями.

Если вы думаете, что потеря вашей любимой футбольной команды вызывает гнев, который она вызывает, то вы разозлитесь; если же вы думаете, что это банальное событие, жизнь должна идти своим чередом.

Помните: вы не ощущаете реальность; вы чувствуете, как ваша мысль интерпретирует реальность.

Глава 3: Здоровое психологическое функционирование

Согласно Ричарду Карлсону, здоровое психологическое функционирование — это наше естественное состояние, состояние идеального равновесия и абсолютного счастья.

Тогда почему нам время от времени так грустно?

Потому что за свою жизнь мы приобрели набор моделей поведения, которые воздвигли стену между нами и нашим «здоровым психологическим функционированием».”

Итак, единственное, что мы можем сделать, чтобы вернуться на правильный путь, — это копнуть глубоко под этими слоями и понять реальность нашего естественного состояния.

Так же, как вы не можете по-настоящему понять свет, изучая темноту, вы никогда не поймете счастья, исследуя нездоровое психологическое функционирование вашего мозга.

Отправная точка?

Избавьтесь от своих мыслей.

Глава 4: Отказ от мыслей

Если на полпути вы понимаете, что фильм плохой, вы делаете самое разумное, что можете: выключите его; жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на плохие фильмы.

Что ж, то же самое должно происходить и с вашими мыслями: так много из них — плохие мысли, и тем не менее, поскольку вы твердо уверены, что они ваши , вместо того, чтобы освободиться от них, вы позволяете им заточить вас в своей негативности.

По правде говоря, вы можете отбросить любую мысль, которая вам нравится: вы создали ее, и у вас есть сила разрушить ее.

Не время лечит все раны; это отказ от негативных мыслей, которые со временем исчезают.

Ускорьте процесс, и вы быстрее заживете.

А может, ты вообще не пострадаешь.

Глава 5: Мудрость

Ваш разум служит вам по существу двумя разными способами: либо это «компьютер», либо «передатчик».

Первый способ мышления основан на памяти и называется обработкой; последний основан на инсайтах и ​​представляет собой творческий, свободный образ вашего мышления.

Проблема в том, что, хотя знания (способность решать знакомые проблемы) существуют в вашем обрабатывающем мозгу, мудрость находится вне досягаемости вашего обрабатывающего разума и где-то глубоко внутри вашего свободного способа мышления.

Скажем так: вы никогда не ожидаете, что компьютер решит ваши проблемы со свиданиями, не так ли?

Ну, по-видимому, именно этим вы и занимаетесь большую часть времени: вы используете память для решения новых и уникальных проблем и застреваете в них, создавая новую проблему, связанную с мышлением:

На протяжении всей истории мудрыми людьми были те, кто видел, что, хотя жизнь реальна, жизненные проблемы — это иллюзия, они созданы мыслями. Эти люди знают, что мы придумываем и решаем проблемы непропорционально благодаря собственной способности мыслить.Они также знают, что если мы сможем выйти за рамки нашего собственного мышления, мы сможем найти ответ, который ищем. В двух словах, это мудрость: способность видеть ответ, не думая об ответе. Мудрость — это опыт «ага, это так очевидно», который у большинства из нас был много раз. Кажется, мало кто понимает, что этот голос всегда доступен для нас.

Хотите знаний? Затем используйте свой биологический компьютер.

Хотите мудрости? Просто выключи это.

Глава 6: Мысли растут с вниманием

Помните финал American Beauty ?

Конечно, знаешь.

Напомним последние слова Лестера Бернхэма:

Думаю, я мог быть изрядно зол из-за того, что со мной случилось, но трудно оставаться в ярости, когда в мире столько красоты. Иногда мне кажется, что я вижу все сразу, и это уже слишком. Мое сердце наполняется, как воздушный шар, который вот-вот лопнет. А потом я не забываю расслабиться и перестать пытаться держаться за это. А потом он течет сквозь меня, как дождь, и я не чувствую ничего, кроме благодарности за каждый момент моей глупой маленькой жизни.Вы понятия не имеете, о чем я говорю, я уверен, но не волнуйтесь, когда-нибудь вы поймете.

Мы считаем, что , этот фильм , и , эта цитата лучше всего объясняют название и содержание этой главы.

И являются идеальным фоном для золотого правила счастья Карлсона: «Невозможно почувствовать благодарность за что-то, когда вы слишком заняты, пытаясь это улучшить».

Глава 7: Системы мышления

Проблема, почему в этом мире так много недоразумений, довольно проста: каждое существо на этой планете думает по-своему.

Эти мысли со временем создают мыслительные системы, которые вы можете лучше всего представить как своего рода карты реальности; однако, как два человека с разными картами никогда не согласятся, какое направление является правильным, так и люди с двумя разными системами мышления никогда не достигнут компромисса по чему-либо.

Если вы хотите жить более счастливой жизнью, вам нужно принять то, что является фактом: ваша карта мыслей — это всего лишь одна карта мира , и, как и все остальные, это не идеальная карта.

Ваша задача — быть непредубежденным и, следовательно, постоянно улучшать его: не ходить вокруг да около и искать доказательства того, что это правильно.

Глава 8: Очки выбора

«Жизнь можно рассматривать как непрерывную серию« точек выбора »», — пишет Ричард Карлсон. «Сумма наших решений относительно того, какое направление мы выберем, будет в очень большой степени определять наши чувства».

Карлсон определяет «точку выбора» как «изолированный момент времени, когда у вас есть возможность выбрать между своим здоровым функционированием (путем любви и удовлетворения) и путем« обдумывания ».’”

Вот его таблица того, что это означает в реальных ситуациях:

Даже если иногда у вас не будет другого выбора, кроме как встать на Путь обдумывания, ключ к счастливой жизни — это как можно чаще идти по Пути Любви.

Глава 9: Привычка к мышлению

Действительно, от привычек трудно избавиться, и немногие из них труднее, чем привычка мыслить негативно; но это не невозможно.

Негативное мышление всегда неправильный выбор; Поскольку ваши мысли управляют вашими чувствами, а ваши чувства — это то, как вы воспринимаете реальность, негативное мышление — верный путь к депрессии.

В среднем более 90 процентов пациентов с болезнью Карлсона думают негативно.

Откуда он это знает?

Потому что он просит своих пациентов — в качестве первого шага к выздоровлению — обратить внимание на свои негативные мысли и начать их записывать.

Результат?

Осознание того, насколько они контролируют свое счастье.

НАЖМИТЕ ЭТО, ЧТОБЫ ПРЕКРАТИТЬ ЧТЕНИЕ САМИМ И ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К «ЛУЧШЕМУ КНИЖНОМУ КЛУБУ» СЕЙЧАС, ЧТОБЫ ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С АВТОРАМИ И НОВЫМИ ДРУЗЬЯМИ

НАЖМИТЕ ЭТО, ЧТОБЫ ПРЕКРАТИТЬ ПЫТАТЬСЯ К ДОСТИЖЕНИЮ СВОИХ ЦЕЛЕЙ САМОСТОЯТЕЛЬНО, И БУДЬТЕ НАУЧНЫМ СЕГОДНЯ ЗДЕСЬ

НАЖМИТЕ НА ЭТО, ЧТОБЫ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ СВОДКУ в формате PDF ЗДЕСЬ

НАЖМИТЕ НА ЭТИ ДЛЯ СЛЕДУЮЩЕЙ книги | Сводки | Курс

YouTube | Spotify | Instagram | Facebook | Информационный бюллетень | Сайт

Глава 10: Настроения

«Никогда не было и не будет человека, который не испытывал бы взлетов и падений настроения», — пишет Ричард Карлсон.«Даже самый счастливый человек не застрахован от них».

Иногда даже простая смена настроения — это все, что нужно, чтобы мир внезапно стал намного ярче, чем раньше; К сожалению, это верно и в обратном случае.

И независимо от того, насколько совершенны ваши привычки мышления, ваше настроение — неизбежные биологические продукты того, как функционирует ваше тело.

Уловка, чтобы оставаться счастливым, заключается в следующем: не думайте слишком много в плохом настроении; как в разбитом зеркале, тогда все искажается и неточно.

Счастливый человек — это не человек, у которого нет взлетов и падений; Счастливый человек — это человек, который знает, что оба эти состояния временны.

Глава 11: Жизнь в настоящем моменте

«Возможно, самый старый и мудрый совет, как избежать депрессии и жить более счастливой жизнью, — пишет Карлсон здесь и в других местах, — это жить настоящим моментом».

Однако, хотя многие согласятся, что это отличный совет, очень немногие его придерживаются.

Проблема двоякая: очень немногие люди действительно понимают свои мыслительные привычки и еще меньше силы их собственного настроения.

Станьте одним из них и начните ценить Настоящее время.

Потому что это не просто метафора, что это все, что у вас есть.

Глава 12: Жизнь как маятник

«Отличный способ понять, где в вашем уме существует несчастье, и, что более важно, как его преодолеть, — пишет Ричард Карлсон, — это изучить следующую таблицу».

Ключ к счастью не в том, чтобы слепо следовать левой стороне вверху; это дискредитирует правую сторону (ваш аналитический ум), когда не приносит счастья.

Как узнать, когда это сделать?

Это просто: просто следуйте своим чувствам.

Глава 13: Психическое здоровье и динамика несчастья

Вы знаете, как пара начинает вести себя иначе, когда принимает тот факт, что это пара?

Ну, то же самое происходит с вами, когда вы навешиваете на себя ярлык несчастного человека.

Внезапно за таким банальным событием, как потеря часов, следуют такие вопросы, как «Почему я?» и, что еще хуже, к потенциальным радостным событиям добавляются сомнения и тревога, которые, в свою очередь, подпитывают механизм устрашающего самореализующегося пророчества о неудаче.

Единственный способ противостоять этому — сорвать ярлык «несчастный» как пластырь и начать видеть себя таким, каким вы видите окружающих вас людей.

Новости: вы почти наверняка не так уж сильно от них отличаетесь.

Глава 14: Горе и потеря

Иногда некоторые события объективно негативны; неизбежно, что в какой-то момент вашей жизни вам придется иметь дело с нарушенными отношениями, а в другой — даже с потерей любимого человека.

Нам не нужно говорить вам, что горе в таких обстоятельствах — это нормально; тем не менее, мы чувствуем необходимость указать на то, что быть заключенным в тюрьму в пределах мыслей горя — ненормально.

Выключите свой биологический компьютер и ощутите всю мудрость режима свободного мышления; ваш мозг-передатчик всегда укажет вам путь к Варианту Б.

Глава 15: Болезнь и смерть

В некотором смысле эта глава является продолжением предыдущей.

Вы не можете чувствовать себя хорошо, если физически больны, и, конечно же, вы не можете почувствовать радость, если вам нужно смириться со смертью любимого человека.

Однако использование силы вашего естественного состояния — состояния здорового психологического функционирования — по-прежнему остается лучшим, что у вас есть.

Он одновременно очищает и открывает ваш разум для новых возможностей.

И этого в некоторых ситуациях достаточно.

Глава 16. Множество проблем, одно решение

Мы уже познакомили вас с концепцией аналитического паралича.

Карлсон описывает это так:

[Аналитический паралич] — это ситуация, в которой человек, желающий решить проблему, использует многократные и интенсивные размышления в надежде найти жизнеспособное решение.Здесь вы пытаетесь выяснить, осмыслить и, в частности, проанализировать свои проблемы. Однако главная проблема с анализом заключается в том, что, когда вы слишком много думаете о проблеме, ваши проблемно-ориентированные мысли начнут понижать ваше настроение. И, как мы видели, если и есть одна уверенность в жизни, то она такова: когда у вас низкое настроение, ваша мудрость и здравый смысл вылетают из окна. Вы просто не в лучшем виде и не видите жизнь ясно, когда чувствуете себя подавленным. Поскольку ваши чувства следуют за вашими мыслями, чем больше внимания и внимания вы уделяете проблеме, тем хуже вы будете себя чувствовать и тем меньше у вас будет доступа к мудрости.

По словам Эйнштейна, «решение проблемы никогда не будет найдено на том же уровне понимания, на котором изначально возникла проблема».

И проще говоря: «если вы не можете решить проблему в позитивном состоянии ума, вы никогда не сможете решить эту проблему в более низком состоянии ума».

Глава 17: Несчастье — твоя программа

Вспомните первое предложение Анны Карениной : «Все счастливые семьи похожи; каждая несчастная семья несчастлива по-своему.”

Карлсон перефразирует Толстого так: «У каждого человека есть учебный план, и каждый учебный план можно преодолеть и победить». Очевидно, в отличие от Толстого, Карлсон настроен чуть более оптимистично.

И он думает, что у него на это есть причина!

В конце концов, говорит он, какие бы проблемы вы ни пережили, выжившие в Холокосте, безусловно, прошли через гораздо более серьезные и невыносимые.

И все же — многие из них победили и победили их.

Какое ваше оправдание?

Глава 18: Искусство оптимизма

О силе позитивного мышления написано много книг; это, конечно, не случайно: «негативное мышление ни к чему не приведет, — пишет Карлсон, — кроме разве что билет в один конец к эмоциональной депрессии!»

Оптимизм — это не то, с чем вы родились, это то, чем вы можете стать.И это даже не сложно!

Вам просто нужно осознать тот факт, что вы являетесь , а не своими мыслями, и что вы добровольно подпитываете свои чувства негативом.

Далее вам нужно понять, что вы всего в одной мысли от хорошего чувства.

Наконец, вы можете начать думать позитивно и постепенно менять свои чувства.

Глава 19: Счастье и благодарность

Ричард Карлсон, как и Дженис Каплан, тоже считает, что благодарность — это отношение, которое настолько мощно, что работает как лучшее «противоядие от депрессии».”

Как и Лестер Бернхэм (см. Главу 6 выше), вам нужно начать испытывать благодарность за каждый момент вашей глупой маленькой жизни.

Потому что это не глупо.

А потому что это буквально все, что у вас есть .

Ключевые уроки «Перестань думать, начни жить»

1. Есть разница между реальностью и вашими мыслями и чувствами
   2. Ваше естественное состояние — это состояние счастья
   3. Меньше используйте свой аналитический мозг, чтобы быть счастливее

Есть разница между реальностью и вашими мыслями и чувствами

Даже если вам это может показаться странным, ваши мысли и чувства не являются индикаторами реальной, объективной реальности, иначе говоря, мира как такового; они всего лишь его интерпретация и не более того.

Это причина того, почему в мире так много недоразумений и проблем: каждый считает, что его мысли и чувства — единственно возможная интерпретация, когда многие из них верны; даже если они исключают друг друга.

Ваше естественное состояние — состояние счастья

Вы рождены, чтобы быть счастливыми: ваше естественное состояние — это состояние здорового психологического функционирования.

Однако на протяжении всей жизни вы проводите много времени, борясь с этим представлением и полагая, что на самом деле все наоборот.

Если вы хотите жить счастливой жизнью, вам нужно понять, что счастье — это не то, чего вы должны достичь, а то, что вам нужно только сохранить.

Меньше используй свой аналитический мозг, чтобы стать счастливее

Кстати, отличный способ сохранить счастье — это отпускать вещи.

А именно, если ваше естественное состояние — это состояние здорового психологического функционирования, тогда все остальное — пустая трата.

Чтобы избавиться от него, время от времени не стесняйтесь нажимать кнопку выключения своего аналитического мозга; очевидно, слишком много размышлений вредно как для вашего счастья , так и для вашего здоровья.

«Хватит думать, начни жить цитатами»

Как только вы поймете, что вы мыслитель своих собственных мыслей, и что ваш ум не производит «реальность», он производит «мысли», то, что вы думаете, на вас не будет так влиять.

Ваши мысли не смогут вас ранить или подавить, если вы поймете, что это просто мысли.

Если вы начнете понимать, что ваши мысли не настоящие — это просто мысли, и как мысли они не могут причинить вам вреда, — вся ваша жизнь сегодня начнет меняться.

Ваши мысли всегда создают ваши эмоции. Понимание значения этого факта — первый шаг к избавлению от несчастья и депрессии.

Нет «пути к счастью». Счастье — это путь. Счастье — это чувство, к которому вы подключаетесь, а не результат событий.

НАЖМИТЕ ЭТО, ЧТОБЫ ПРЕКРАТИТЬ ЧТЕНИЕ САМИМ И ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К «ЛУЧШЕМУ КНИЖНОМУ КЛУБУ» СЕЙЧАС, ЧТОБЫ ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С АВТОРАМИ И НОВЫМИ ДРУЗЬЯМИ

НАЖМИТЕ ЭТО, ЧТОБЫ ПРЕКРАТИТЬ ПЫТАТЬСЯ К ДОСТИЖЕНИЮ СВОИХ ЦЕЛЕЙ САМОСТОЯТЕЛЬНО, И БУДЬТЕ НАУЧНЫМ СЕГОДНЯ ЗДЕСЬ

НАЖМИТЕ НА ЭТО, ЧТОБЫ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ СВОДКУ в формате PDF ЗДЕСЬ

НАЖМИТЕ НА ЭТИ ДЛЯ СЛЕДУЮЩЕЙ книги | Сводки | Курс

YouTube | Spotify | Instagram | Facebook | Информационный бюллетень | Сайт

Просмотры сообщений: 419

Не могу перестать думать

«В этой восхитительной книге Нэнси Колиер очень ясно показывает, как склонность к мысли ответственна за большинство человеческих страданий.Ясно, что наша фундаментальная природа как осознания по своей сути свободна от мыслей. Прочтите эту книгу и ощутите свободу творить свою реальность ».
— Дипак Чопра, доктор медицины , автор книги Total Meditation

~ Дипак Чопра, MD

«Я тоже не могу перестать думать, и я учитель медитации, медитирующий ежедневно уже более сорока пяти лет! Но не волнуйтесь.В книге «Не могу перестать думать » Нэнси Колиер помогает нам ясно понять, как ослабить тиск умственных цепляний и фиксаций, которые приносят столько стресса. Она делится секретом внутренней свободы и самообладания, чтобы иметь возможность делать то, что хорошо для нас, без наложенных на себя ограничений ».
— Лама Сурья Дас, американский лама , автор книги Пробуждение Будды внутри

~ Лама Сурья Дас, американский лама

«Одно из самых освобождающих благословений, которые мы можем получить, — это осознание того, что мы не наши мысли! Не могу перестать думать напоминает нам, что, когда мы учимся встречать свои мысленные истории с терпеливым, прощающим и бодрствующим присутствием, мы пробуждаемся к таинственному и любящему осознанию, которое является нашим истинным домом.
— Тара Брач ​​, автор Radical Acceptance и Radical Compassion

~ Тара Брач ​​

«Какой была бы жизнь, если бы мы смогли избавиться от зависимости от мышления? Мы достигли предела стресса и замешательства, полагая: «Я думаю, следовательно, я существую.«Нэнси Колиер помогает нам сделать один из самых важных шагов в жизни, чтобы осознать:« Я не мои мысли ». Это не« прекратить думать », а способы избавиться от вызывающей привыкание привычки« улавливать первые мысли ». подарок!»
—Лох Келли , автор Путь внимательности без усилий и Переход к свободе

~ Лох Келли

«Нэнси Колиер задает вопрос:« Что вы упускаете и упускаете, потому что поглощены размышлениями? »С практическими упражнениями и проницательными историями « Не может перестать думать » проводит нас через исследование нашего разума. и, в конечном итоге, к осознанию и пониманию.
— Шарон Зальцберг , автор книг Lovingkindness и Real Change

~ Шэрон Зальцберг

«Теплое, проницательное и точное руководство по разбору более сложных частей человеческого разума».
—Этан Нихтерн , автор книги The Road Home

~ Итан Нихтерн

«Вместо того, чтобы бороться со своими мыслями, Нэнси Колие учит нас отступать от них в более спокойное, осознанное и непредвзятое место свидетеля.Из этого пространства мысли теряют свою власть над нами, и мы можем узнать, кто мы есть на самом деле. Методы Колие представляют собой самостоятельный подход к мышлению, но также являются прекрасным дополнением к другим психологическим и духовным практикам, включая медитацию и внимательность ».
— Уильям Л. Микулаш, доктор философии , почетный профессор психологии Университета Западной Флориды и автор книги «Укрощение пьяной обезьяны»

~ Уильям Л.Микулаш, PhD

«Полное облегчение и путь вперед от навязчивого мышления».
— Библиотечный журнал

~ Библиотечный журнал