Читать онлайн «Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги», Мринал Гупта – Литрес
M.K. Gupta
HOW TO REMAIN EVER HAPPY: TIPS TO RELIEVE YOURSELF FROM STRESS, TENSION AND ANXIETY
© Original English Edition: MIS Pustak Mahal, New Delhi: India. Published under arrangement with its original publishers MIS Pustak Mahal, New Delhi: India
© Новикова Т. О., перевод на русский язык, 2014
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2014
Предисловие
Я вовсе не собирался писать эту книгу – мне всегда больше нравилось читать, чем писать. Я много читал о тайнах и истинах жизни и открыл путь к вечному счастью, избавлению от несчастий и страданий, через которые неизбежно проходит любой человек. И мне захотелось поделиться своими знаниями с вами. Я прочел тысячи книг, посвященных йоге, духовности, человеческому разуму и медицине. И в этом нет ничего необычного – мне просто было интересно.
Неожиданно я подумал, почему бы не изложить свои идеи так, чтобы каждый смог использовать их в повседневной жизни.
Я взялся за ручку… И теперь вы держите в руках плоды моего труда. Если эта книга будет вам полезна, значит, я не зря трудился.
Не думайте, что я расскажу вам лишь о том, что прочел у других, – я многое почерпнул из личного жизненного опыта.
Я прошу вас читать эту книгу неспешно, когда у вас будет достаточно времени и когда вас ничто не отвлечет. Перечитывайте ее снова и снова, размышляйте о прочитанном – и вы извлечете максимальную пользу из этой книги, а советы мои отложатся в вашем разуме.
Чтобы вам было удобнее, я даю ссылки на другие свои книги.
Эту книгу переводили на разные языки. Информацию об этих изданиях вы можете получить у автора или издателя.
С радостью сообщаю, что я написал еще одну книгу «Как быть свободным – вечно». Возможно, вам захочется прочесть и ее тоже.
Я буду рад получить ваши замечания и предложения. Если что-то осталось вам неясно, пишите мне.
М. К. Гупта, Нью-Дели
Несколько цитат о счастье
● Счастье – это состояние разума, оно не зависит от места или предмета.
● Никто не сделает тебя счастливым, кроме тебя самого.
● Деньги могут дать тебе все, кроме счастья.
● Счастье нельзя купить – только пережить.
● Источник счастья – внутри тебя. Не пытайся найти его вне себя.
● Власть над миром и обладание всеми его сокровищами не гарантируют тебе счастья.
● Счастье – это твоя истинная натура. Его можно только открыть, но нельзя получить извне.
● Стресс рождается в твоем разуме. Не понимая и не контролируя разум, не избавиться от стресса.
● Никто не может сделать тебя несчастным, если ты этого не позволишь.
● Счастье – это твое главное сокровище. Не позволяй украсть его из-за мелких обстоятельств и жизненных проблем.
● Счастье измеряется настроем, с которым ты встречаешь проблемы.
● Искать счастья вне себя – все равно что пытаться поймать тучу.
● Источник счастья не в том, что мы делаем. Счастье – когда ты любишь то, что делаешь.
● Счастье в малом: в улыбке ребенка, в письме друга, в песне птицы, в солнечном луче.
● Счастье подобно духам: невозможно обрызгать духами другого человека, не задев себя самого.
● Источник счастья в гармоничных отношениях с окружающими, основанных на доброжелательности, терпимости, понимании и любви.
● Мы счастливы в той степени, в какой себе позволяем.
● Счастье приходит само собой, когда помогаешь другим. «Помоги брату вытащить лодку на берег – и ты тоже достигнешь берега».
● Лучший способ сделать других счастливыми – стать счастливым самому.
● Напряженность и несчастье – это не предмет, не вещь и не ситуация. Это наша реакция на предметы и ситуации.
● Счастье не проистекает из исполнения желаний. Счастье – это отказ от желаний.
● Чем больше людей пожелает себе счастья сильнее, чем несчастья другим, тем быстрее на земле наступит рай.
● Счастье – это сокровище. Я могу купить его, молить о нем, украсть его, сражаться и умереть за него.
● Счастье никогда не приходит к тем, кто не ценит то, что уже имеет.
● Счастье начинается тогда, когда кончаются сравнения и конкуренция.
● Глупый человек ищет счастья вдали, мудрец ищет счастье внутри себя, в центре собственного бытия.
● Секрет счастья – это свобода, а секрет свободы – это смелость.
Что такое счастье?
Счастье и несчастье – это состояния разума, и они не зависят от внешних обстоятельств. Иначе говоря, они проистекают изнутри, а не извне. Два человека могут совершенно по-разному реагировать на одну и ту же ситуацию. Один может быть напряжен и встревожен, другой – спокоен и счастлив.
Счастье или несчастье определяют не внешние обстоятельства, но наше отношение и реакция на них. Без преувеличения: главное в жизни – это ментальное отношение. Разные религии учат нас тому, что источник радости, счастья, любви, покоя, силы и мудрости живет внутри человека. Этот источник называется по-разному –
Таким образом, чтобы стать счастливыми, мы должны скорректировать свое ментальное отношение. В этой книге я дам несколько советов, которые помогут вам изменить ментальное отношение, повысят ментальную силу и силу воли.
Я выбрал самый практичный способ объяснений и самые доступные выражения. Просто следуйте за течением, не напрягаясь и не раздражаясь. Я не буду перегружать вас техническими и философскими терминами. Но помните, что все это – не теоретические измышления. Все мои советы были проверены и испытаны на практике множеством людей в прошлом – и они обрели вечное счастье.
Если я буду ждать счастья,
То буду ждать вечно.
Если я стану счастливым сейчас,
То буду счастливым вечно.
1. Концентрация
Физические упражнения укрепляют тело, концентрация усиливает разум.
Сильный разум не тревожится и не раздражается из-за жизненных проблем и испытаний. Чтобы усилить концентрацию на собственном занятии, мы должны погрузиться в него целиком, сколь бы заурядным оно ни было.
В такие моменты для нас не должно существовать ничего, кроме этого занятия и того, что с ним связано. Например, если сейчас вы едите фрукты, то должны целиком и полностью сосредоточиться на каждом кусочке, ни на что не отвлекаясь. Если вы купаетесь, то должны думать только о купании – и тогда процесс этот будет вам чрезвычайно полезен. Сосредоточьтесь только на занятии. Если вы читаете книгу, погрузитесь в нее с головой и забудьте об остальном. Вы должны научиться концентрироваться на неинтересном – только так можно обрести истинный контроль над разумом.
Иначе говоря, концентрация – это умение жить настоящим. Это самое ценное качество для успешной и счастливой жизни.
2. Отстраненность и готовность забыть
Помимо концентрации, надо развить в себе способность отстраняться от любого предмета или занятия мгновенно. Некоторые люди умеют сосредоточиваться на своем занятии, но им очень трудно полностью забыть о нем, переходя к следующей задаче. У них существует период «похмелья».
Это показывает, что мы чрезмерно сосредоточиваемся на своих занятиях, чего делать на самом деле не следует.
Ментальная стабильность достигается путем отстраненности. Ментальная напряженность вызвана чрезмерной сосредоточенностью.
Помните: мир – это гигантская школа. Роль вещей и событий заключается в том, чтобы преподать нам урок. Все материальное по сути своей не имеет значения. Мы должны всего лишь использовать предметы и события для обучения и роста, не привязываясь к ним и не сосредоточиваясь на них. Усвоив урок, нужно забыть о предметах и событиях и двигаться дальше. Концентрации и отстраненности нужно учиться одновременно. Об этом постоянно говорил Свами Вивекананда. Умение забывать и отстраняться от прошлого жизненно важно для достижения успеха. Сказано же было: «Хотя иногда имеет смысл помнить, но чаще мудрее будет забыть»[1]
3. Планирование мышления
Периодически убеждайтесь в том, что ваше мышление планово и систематично, а не случайно и беспорядочно.
Беспорядочное, случайное мышление, бесплодные мечты – признак слабого разума. Это говорит о том, что не вы контролируете свое подсознание (т. е. ту часть разума, что хранит все ваши желания и склонности), а оно вас. Ваше сознание должно быть исключительно активно. Сознание должно контролировать подсознание, как хозяин контролирует своего слугу. В пассивном, мечтательном состоянии вы позволяете подсознанию брать верх над сознанием. Убедитесь в том, что в вашем разуме только необходимые вам в данный момент мысли. Было установлено, что человек большую часть собственной жизни тратит на бесплодные и бесполезные мысли. Но вы всегда можете направить мысли в нужном направлении, занявшись полезным делом.
Как стать счастливым: 9 книг, ведущих к цели
50 257
КнигиПознать себя
1.«Психология счастья. Новый подход» Соня Любомирски
Соня Любомирски, один из ведущих позитивных психологов мира, более 20 лет исследует разные стратегии, которые помогают людям стать счастливее.
В результате возникла научно обоснованная теория счастья, которую сама Любомирски называет «теорией сорока процентов».
Уровень счастья (или субъективное ощущение благополучия) в большой степени предопределен генетически. Значительные события, как положительные (крупный выигрыш), так и негативные (потеря зрения, смерть близкого человека), меняют его лишь на время. А сорок процентов, о которых пишет Любомирски, — это та часть индивидуального ощущения счастья, которая не предопределена наследственностью и на которую мы можем повлиять. И это хороший повод не опускать руки.
2.«Быть счастливее» Тал Бен-Шахар
Люди плохо представляют себе, где искать счастье, — замечает другой всемирно известный эксперт в области позитивной психологии Тал Бен-Шахар. В юности мы выбираем или «неправильный гамбургер», пишет он, — вкусный и калорийный гедонизм, от которого потом тяжесть в желудке и пустота в душе, или безвкусные «крысиные бега» за успехом, которые принесут пользу и удовольствие когда-то потом, или нигилизм, от которого не приходится ждать ничего хорошего ни сейчас, ни в будущем.
И хотя никто из нас не может раз и навсегда достичь счастья, зато у каждого есть шанс стать счастливее, выбрав правильный «гамбургер» — тот, что приносит радость и удовлетворение в настоящем и способствует благополучию в будущем. Об ингредиентах правильного «гамбургера» Тал Бен-Шахар рассказывает и в следующей своей книге «Что ты выберешь?».
3.«Счастье. Уроки новой науки» Ричард Лэйард
Британский экономист Ричард Лэйард анализирует результаты многочисленных исследований социологов, психологов и экономистов о том, что влияет на наше счастье.
Вот один из его главных выводов: учет интересов других людей и общества в целом не только не уменьшает нашу личную удовлетворенность, а напротив, увеличивает ее. То есть индивидуальное счастье без «счастья для всех» не может быть полным. К сожалению, политики и экономисты не замечают или игнорируют факторы, позитивно влияющие на наше ощущение благополучия, — доверие, сотрудничество.
4.«Вечная эйфория. Эссе о принудительном счастье» Паскаль Брюкнер
Чем плохо стремление к счастью и успеху? А такие общепризнанные цели, как здоровый образ жизни, сексуальное благополучие? Именно тем, что вменяются сегодня в обязанность каждому, становятся долгом и этическим принципом.
«Как только желанное становится возможным, оно тут же причисляется к разряду необходимого, — пишет в своем провокационном мини-трактате французский мыслитель Брюкнер. — Отныне безнравственно не быть счастливым». Рассуждения философа о деньгах, зависти, страдании и счастье будоражат сознание и дают шанс пересмотреть навязанные извне правила и стереотипы.
5.«Книга о счастье» Андрей Лоргус
Главным препятствием между человеческой душой и счастьем автор — протоиерей и психолог Андрей Лоргус — считает страх: «А в основе любого страха лежит страх смерти, он перекрывает человеку возможность быть счастливым». Выход — вера в Воскресение Христово, в победу над смертью.
Значит ли это, что тем, кто не верит в личное бессмертие, нет пути к счастью? Паллиативные представления о бессмертии — вера в продолжение жизни в детях и правнуках, в своих творениях, в человеческих взаимоотношениях, вера в оставленное после себя добро. Андрей Лоргус затрагивает и экзистенциальные вопросы любви и человечности, и вполне бытовые — даже, возможно, на первый взгляд странные, вроде такого: «угрожают ли кредиты славянской самобытности».
6.«Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему. Практическое руководство» Йонге Мингьюр Ринпоче
В 2002 году американский нейрофизиолог Ричард Дэвидсон пригласил буддийского ламу и монаха Йонге Мингьюра Ринпоче принять участие в исследованиях Вейсмановской лаборатории нейрофизиологии и функционирования мозга (США). Ученый хотел выяснить, как медитация влияет на активность мозга.
Результаты исследования поразили всех: во время сеанса медитации у Мингьюра Ринпоче нейронная активность в зоне мозга, связанной с ощущением счастья, увеличивалась на 700%! Позже издания The Time и National Geographic окрестили Ринпоче «самым счастливым человеком на земле». Можно ли обычному человеку научиться управлять мозговой активностью и менять психическое состояние по собственному желанию? Мингьюр Ринпоче делится своими знаниями в этой книге.
7.«Год счастья. Be happy. 365 упражнений для каждого дня» Изабель Филльоза
Работать над собой и учиться жить своей жизнью можно разными способами.
Вариант, предлагаемый французским психоаналитиком Изабель Филльоза, прост и приятен: на каждой странице книги — упражнения, которые помогут наладить отношения с другими, помириться с прошлым или лучше понять себя.
Например, в один из дней автор предлагает просто осознанно дышать, в другой — подумать о том, кем вы восхищаетесь, в третий — доставить радость ребенку… Для выполнения заданий необходимо найти время, отрешиться от привычного круговорота дел и сосредоточиться на себе и своих ощущениях.
8.«Большая книга о счастье». Под редакцией Лео Борманса
Если в предыдущих книгах вы так и не нашли оптимального для себя способа испытать высшее удовлетворение, то вам стоит открыть эту книгу. В одном из 100 исследований о счастье, проведенных на разных континентах и в условиях разных цивилизаций, вы обязательно встретите формулу, адресованную лично вам.
Впрочем, во всех этих работах повторяются два общих и наиболее значимых для переживания счастья фактора. Это активность личности и эмоциональная связь с другими людьми.
Кроме того, важнейшее условие для субъективного ощущения благополучия — стремление к цели и сам процесс ее достижения (а не желаемый результат!).
Этот процесс предполагает и ситуацию неопределенности, и преодоление различных препятствий, и неуверенность в успехе. Такая целеустремленность требует от нас больших усилий, но сама же (подкрепленная надеждой и оптимизмом) на них вдохновляет, и это вдохновение дает ощущение счастья.
9.«Сделать счастливыми наших детей. Дошкольники 3–6 лет. Начальная школа 6–10 лет. Подростки 11–16 лет» Составители Наталья Никитина, Ксения Киселева
Счастливый ребенок — какой он? Развитый, но не перегруженный. Успевающий, но не с единственной целью непременно добиться успеха. Находчивый и самостоятельный, но в меру своих возрастных возможностей… Счастливый ребенок растет, проходя все стадии развития в собственном ритме. Что мы можем для него делать? Терпеливо поддерживать, откликаясь на его просьбу о помощи. Давать свободу, но не оставлять. Любить и защищать, но не прятать от жизни.
Искусству быть родителями счастливых детей посвящены статьи сборника, подготовленные при участии лучших российских психологов — Светланы Кривцовой, Ирины Млодик, Галии Нигметжановой, Анны Скавитиной и других экспертов Psychologies.
Текст:Алла АнуфриеваИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Как рак влияет на психику и чем может помочь психолог
Куда сходить в Москве в марте: 5 идей для новых впечатлений
Как появляется нелюбовь к телу: 3 неочевидные причины — объяснение фитнес-тренера
«Мужчины сводят все разговоры к теме секса. Это с ними или со мной что-то не так?»
«Я мечтаю о шизофрении, хочу стать чокнутой, хочу быть странной»
Сохранить и улучшить отношения: ученые назвали самые эффективные стратегии
«Какое гендерное равенство, если женщины и мужчины разные?»: 10 глупых вопросов феминистке
Как достигать целей в период неопределенности: 7 правил
Сделать счастливым | Возраст 6-10 лет
Перейти в конец галереи изображений
Перейти к началу галереи изображений
Список желаний
| ISBN: 9781646866236 9,99 $ | |
| Твердый переплет ISBN: 9781646866229 17,99 $ В наличии |
Автор Sheetal Sheth
Иллюстрировано Хоа Ле
Когда мать Лейлы заболевает, в ее семье многое меняется.
Но одна важная вещь остается неизменной: они по-прежнему есть друг у друга, и они умеют находить радость и смех, когда им это нужно больше всего! Поэтическая, воодушевляющая история и обнадеживающий финал основаны на собственном опыте автора в борьбе с раком в качестве родителя маленьких детей.
Ключевые преимущества:
- СОЦИАЛЬНО-ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ: Рассказ с точки зрения ребенка, моделирует способы обсуждения сложных/деликатных тем всей семьей и поддержки друг друга в трудные времена.
- УСТОЙЧИВОСТЬ: Вводит творческие стратегии для борьбы с болезнью, а также в других сложных ситуациях.
- ИЛЛЮСТРАЦИИ: Воздушные иллюстрации вьетнамского художника Хоа Ле, отмеченного наградами, оживляют поэтический текст.
- AUTHENTIC: Основано на личном опыте автора в борьбе с раком в качестве родителя маленьких детей.
- НАДЕЖДА: В обнадеживающем финале мама Лейлы выражает свою благодарность за то, что Лейла помогает ей обрести радость и силы в борьбе с этой болезнью.
- АВТОР: Автор — актриса, продюсер, писатель и активистка с 23 тысячами подписчиков в Твиттере и собственной страницей в Википедии.
- РУКОВОДСТВО ПО ЗАНЯТИЯМ: бесплатное загружаемое руководство, написанное детским психиатром, содержит рекомендации по занятиям, помогающим детям справляться со сложными эмоциями.
21 лучшая книга о счастье
Аманда Гольдштейн / любезно предоставленопомочь вам посмотреть на светлую сторону. Как же так? Книги о счастье, представленные здесь, не только полны радостных цитат, которые вы захотите опубликовать в Instagram, они также содержат реальные, подкрепленные психологией советы и приемы, как сделать каждый день солнечнее, даже если внешний мир нестабилен. Потому что эти книги не просто о поиске внешнего счастья: они о поиске счастья внутри.
Написанные психологами и экспертами в области счастья, такие книги, как «Как достичь счастья» , «Сила позитивного мышления» и «Подлинное счастье» , служат в качестве руководств, которые можно легко прочитать прямо перед сном.
Отдельные романы, такие как Гектор и поиски счастья и Ешь, молись, люби , не говоря уже о мемуарах, таких как Шонда Раймс Год Да, , исследуют идею счастья таким образом, что он чувствует себя немного больше, ну реально. И кто мог забыть О, места, куда вы отправитесь! доктора Сьюза? Пролистайте наш список лучших книг о счастье и начните свое радостное путешествие прямо сейчас.
Реклама — Продолжить чтение ниже
1
Ваша полностью заряженная жизнь от Meaghan B. Murphy1
Ваша полностью заряжаемая жизнь от Meaghan B. MurphyТеперь 48% Off
$
$
$
$
$
$ 13.
Многолетний редактор журнала Миган Мерфи привыкла к людям, которые спрашивают, как она поддерживает свой бодрый и энергичный настрой. В начале своей книги она делится своим секретом: «Каждый день, каждый час, иногда от момента к моменту вы сознательно выбираете действовать позитивно или искать позитив в ситуациях».
Руководство Мерфи наполнено позитивом, которым она известна, так что вы будете улыбаться на пути к самопомощи. Кроме того, ее советы о том, как жить «полностью заряженной жизнью», практичны и практичны, предоставляя вам буквальную дорожную карту на пути к счастью.
2
Дар присутствия от Кэролайн Уэлч
2
Дар присутствия от Кэролайн Уэлч
Скидка 31%
18 долларов на Amazon
Мир вас потряс? Мы не виним вас. Дар присутствия предлагает читателям способ обрести непоколебимое место внутреннего спокойствия, чтобы они оставались стойкими, даже когда мир вокруг них качался. Кэролайн Уэлч, генеральный директор Mindsight Institute, сочетает свои собственные учения о внимательности с мудростью, почерпнутой из жизни реальных женщин, чтобы создать совершенно убедительный опыт чтения.
3
The Happiness Project by Gretchen Rubin
3
The Happiness Project by Gretchen Rubin
$30 at Amazon
Credit: Amazon New York Times bestselling author Gretchen Rubin melds academic research with real-life приложение в годичном научном эксперименте, призванном понять корень удовлетворения.
4
Двенадцать География блаженства: Ворчун в поисках самых счастливых мест в мире
4
Twelve The Geography of Bliss: One Grump в поисках самых счастливых мест в мире
Сейчас скидка 47% из Bliss отслеживает поиски человеком самой счастливой страны на земле. Какие страны ставят благополучие своих граждан в приоритет? Где положительное отношение людей поддерживает ситуации, далекие от идеальных? The Geography Bliss – это вдохновляющий и познавательный взгляд на то, как люди по всему миру отрезают себе кусочек «хорошей жизни».
5
Более счастливый человек: 53 научно обоснованных привычки, которые сделают вас счастливее
5
Более счастливый человек: 53 научно обоснованных привычки, которые сделают вас счастливым
Читать, чтобы быть счастливым? Благодаря подходу, основанному на действиях, эта книга превращает счастье из далекой мечты в место, которого вы можете достичь, если каждый день делаете шаг в правильном направлении.
6
Искусство счастья Далай-ламы
6
Искусство счастья Далай-ламы
Скидка 45% духовность, Искусство счастья находит тибетского буддийского лидера Его Святейшество Далай-ламу и психолога Говарда Катлера, доктора медицины, на встрече умов, призванной помочь вам достичь и сохранить то, что, несмотря на большие потери, просветленный монах нашел много лет назад : счастье.
7
Гектор и поиски счастья, Франсуа Лелорд
7
Гектор и поиски счастья, Франсуа Лелорд
Скидка 18%
14 долларов на Amazon
0 Кредит2: Главный герой Франсуа Лелорда Гектор, психиатр, который понимает, что не знает, как сделать своих клиентов счастливее, путешествует по миру, чтобы узнать, что лежит в основе радости людей. Ответы, как он находит, довольно просты.8
Как быть счастливым, Соня Любомирски
8
Как быть счастливым, Соня Любомирски
Скидка 45%
В магазин
Кредит: amazon простые в применении ежедневные советы о том, как стать счастливее, это для вас.
Практикуйтесь с друзьями и семьей и посмотрите, как вы себя чувствуете.
9
Сила позитивного мышления, Норман Винсент Пил
9
Сила позитивного мышления, Норман Винсент Пил
Скидка 45%
В магазин
Кредит: amazonДоброе отношение к себе чрезвычайно важно, когда дело доходит до счастья. По крайней мере, так утверждает доктор Норман Винсент в этом бестселлере, который был продан тиражом в миллионы и миллионы экземпляров по всему миру.
10
«Подлинное счастье» Мартина Э. П. Селигмана, доктора философии
10
«Подлинное счастье» Мартина Э. П. Селигмана, доктора философии
Сейчас скидка 28%0002 Доктор Мартин Э. П. Селигман говорит, что достижение большего чувства радости не может быть скрыто где-то глубоко в вашей ДНК. Вместо этого речь идет о перестройке того, как вы смотрите на мир, шаг за шагом.
11
Год Да, Шонда Раймс
11
Год Да, Шонда Раймс
СЕЙЧАС 46% СКИДКА
$ 10 Amazon
Скандал и СЕРИ.
ее страхи в этом Нью-Йорк Таймс мемуаров-бестселлеров, которые призывают вас немного расслабиться.
12
Ешь, молись, люби Элизабет Гилберт
12
Ешь, молись, люби Элизабет Гилберт
Скидка 42% Автор Элизабет Гилберт совершает преобразующее путешествие по Италии, Индии и Индонезии, покинув страну, мужа и карьеру.
13
Wild от Шерил Стрэйд
13
Wild от Шерил Стрэйд
$12 на Amazon миль по тропе Тихоокеанского хребта, борясь со смертью своей матери и неудачным браком.
14
О, места, куда вы отправитесь! Доктор Сьюз
14
О, места, куда вы отправитесь! Доктор Сьюз
Сейчас скидка 55%
8 долларов США на Amazon
Предоставлено: Amazon Любимая с детства, хорошо иллюстрированная книга доктора Сьюза начинается с радостной ноты («Поздравляем! Сегодня ваш день»). об успехе во всех его формах. Ее рекомендуется прочитать перед любыми серьезными изменениями в жизни.
15
«Руководство от сердечной боли» Кэти Рентценбринк
15
«Руководство от сердечной боли» Кэти Рентценбринк
22 доллара на Amazon
Кредит: AmazonКэти Рентценбринк призывает нас относиться к себе с добротой, особенно в муках печали, депрессии и горя. С помощью A Manual for Heartache она пишет сценарий нахождения радости в болезненных ситуациях.
16
«Алхимик» Пауло Коэльо
16
«Алхимик» Пауло Коэльо сокровище, находит духовные, воодушевляющие жизненные уроки дороже золота.
17
Из этого вырастете, Джесси Кляйн
17
Из этого вырастете, Джесси Кляйн
Скидка 61% бывший главный писатель Джесси Кляйн представляет личное эссе в сборнике остроумных и актуальных историй о женственности 21 века и о том, как смириться со своими предполагаемыми недостатками, в этом бестселлере New York Times .
18
Тайна Ронды Бирн
18
Секрет Ронды Бирн
Сейчас скидка 59%
10 долларов на Amazon 24 доллара в Macy’s
Кредит: Amazon Ронда Бирн утверждает, что ключ к получению того, что вы хотите (любви, денег, богатства или успеха) начинается с позитивных намерений и «закона притяжения» в ее бестселлере по самосовершенствованию.