Как научиться любить себя? 15 шагов к заботе и принятию
Олеся Ахмеджанова
Каждый день испытывает и проверяет нас на любовь к себе: когда мы смотримся в зеркало, общаемся с партнером, встречаемся с друзьями, идем на работу. Каждый момент нашей жизни мы можем чувствовать опору внутри себя или ругать свое бедное «я». Вместе с книгой «Вы и есть гуру» рассказываем, как перестать себя ненавидеть и научиться принимать.
Где наша любовь?
Если задуматься, то можно увидеть, как многие из нас годами заботятся о себе: делают физические упражнения, составляют рацион, ходят на массаж, занимаются духовными практиками и различными формами медитации.
Но когда жизнь на самом деле начинает испытывать нас, мы так и не находим истинной любви к себе, на которую могли бы опереться.
Вот что говорит об этом буддийская монахиня Пема Чодрон: «…все эти годы, кажется, ничего не добавили к их внутренней силе и доброте к себе, которые помогли бы справиться с происходящим… Когда мы позволяем себе безусловное принятие самих себя, именно тогда мы по-настоящему заботимся о себе тем способом, который оправдывает себя».
Вы и есть гуру
Источник
Такой подход заставляет нас заглянуть поглубже в собственную душу, чтобы найти ответы. Пора перестать искать «знаки свыше» о том, что нас любят, и начать искать знаки того, что мы любим сами себя. Вот несколько способов сделать это прямо сейчас.
Любите то, что можете уже сейчас
Набивший оскомину, но на удивление работающий совет — начинайте с малого. Любите себя таким, какой вы есть, сейчас. В какие-то дни придется довольствоваться тем, что вы любите цвет своих глаз, или тем, что наводите порядок на рабочем столе. Прекрасно. Выбирайте хоть что-то — лишь бы отвлечь ваш разум от ненависти. Будут и дни, когда вас как током ударит осознание того, что вы невероятная, целостная личность. Поверьте, постепенно это чувство станет вашей защитой и смыслом в трудные времена.
Помните о хороших манерах, когда общаетесь с собой
Источник
Ох уж эти слова, которые мы так часто произносим о себе. Часто они неоправданно жестоки и суровы.
Вы бы стали относиться так к кому-то еще? Например, стали бы так разговаривать с ребенком? Помните: любовь терпелива, любовь добра. Любовь говорит: «Ах, бедняга. Неудивительно, что ты себя так чувствуешь. Было непросто». Так сказала бы лучшая подруга, после того как вы излили ей душу. Вам не нужна мотивационная речь или медитация, чтобы отвлечься. Все, что вам нужно, — немного эмпатии к самим себе.
Ищите любовь к себе в других
Если вы не можете найти сострадание к себе, отыщите его у своих друзей и тех, кем вы восхищаетесь. В этом и заключается прелесть того, что мы все вместе проходим одно и то же. Мы можем делиться способностью любить друг с другом. Ваш близкий друг может сказать вам то, что вдохновит и поддержит: «Ты невероятная, изобретательная, добрая и очень даже привлекательная…»
Общайтесь с теми, кто любит вас
Источник
Это не высокомерие и не снобизм во имя самопомощи. Это минимальное условие для поддержания здоровой обстановки. Вы развиваетесь наиболее активно тогда, когда чувствуете доброту, получаете обратную связь и вам есть с кем посмеяться.
Вы не рассматриваете отношения как духовный тренировочный лагерь (даже если они и таковы). Пусть в вашем близком круге общения будут только подобные вам искатели любви (кстати, одного человека для близкого круга вполне достаточно).
Ставьте в приоритет удовольствие
После многих лет жестокого обращения с собой, делать что-то ради удовольствия — настоящий подвиг. Удовольствие излечивает. Удовольствие позволяет легко справляться со всеми непреодолимыми (как будто) трудностями обычной жизни. Удовольствие возвращает вам силы, и вы это знаете.
Поощряйте себя за любую попытку
Источник
Поощряйте себя не только за достижение поставленных целей. И не наказывайте за неудачу. Иногда важно просто быть, потому что любовь — бесконечный процесс, а не путь к финишной черте.
Не надо терпеть — надо принимать
Вы можете считать, что терпимость к своим слабостям — уже достижение. Но терпимость не равна принятию. Терпимость заставляет вас быть все время на страже: фактически вы справляетесь только с уровнем недовольства самим собой.
Вместо этого вы принимаете, что с этого момента, что бы ни случилось, работаете только со следующим: преимуществами и слабостями. Такое решение позволяет вам создать тесную связь со своим внутренним «Я», которую ничто не сможет разрушить.
Подружитесь со своим одиночеством
Античный философ Плотин утверждал, что на пути к просветлению вы проходите стадии одиночества от «одиноко» до «Исключительно Одиноко». Последнее — то, что ощущает человек, сделавший себя центром своей Вселенной. Это непростая задача. Но обратная сторона этого чувства изоляции — в том, что оно делает нас более ответственными и способными налаживать контакт с миром. Мы заботимся о собственном одиночестве и о других. И больше осознаем, что же даем этому миру.
Установите личные границы
Источник
Тут все просто: говорите «да», когда подразумеваете «да», и «нет», когда имеете в виду «нет». Вы же любите себя.
Говорите то, что имеете в виду
Дон Мигель Руис формулирует это лучше: «Вы можете измерить безупречность своих обещаний уровнем своей любви к себе.
То, как сильно вы себя любите и как себя ощущаете — прямо пропорционально тому, насколько крепко ваше слово». Вы цените свое время, вы цените свое слово. Вы любите себя достаточно, чтобы сознавать: любое ваше обязательство — от времени, в которое вы обещаете появиться где-либо, до клятв на всю жизнь — священно, потому что священны и вы.
Рискуйте
Любовь расширяет личность настолько, что вы готовы совершать смелые поступки. Вы видите, на что в самом деле способны. Вы не только больше доверяете себе, а уверены, что жизнь вас подстрахует, когда вы отважитесь расти.
Извиняйтесь
Источник
Любить себя не означает считать, что вы всегда правы. Если вы близки с собой, вы видите, где и когда вы сделали что-то не так и задели чужие чувства. Вы знаете: ваша целостность не нарушится, когда вы признаете свои недостатки. У вас есть фундамент из сочувствия к себе самому и осознанности, на котором вы стоите настолько уверенно, чтобы сказать: «Мне жаль. Я знаю, что могу все исправить, и я это сделаю».
Не сдавайтесь
Не сдаваться — не значит пассивно ждать. Это вид выдержки, который рождается из уважения к себе. Любовь к себе дает вам силу сказать: «Нет, спасибо», а также уйти и спокойно относиться к имеющемуся положению вещей. Или вы способны признать, что ситуация вас раздражает — и пока это нормально. Все ваши стандарты определяются любовью к себе.
Любите себя так, будто это ваша работа
Безусловная любовь к себе
Любить себя — не роскошь и не генетический дар, который уверенные люди получают с рождением. Любовь — это путешествие и пункт назначения. Это то, как вы решаете, что остается в вашей жизни, а что из нее уходит. Любовь — причина того, что вы украшаете свое тело и инвестируете в свои идеи. Ваша жизненная сила, решающий фактор и ваше величайшее знание. Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь. Ну, потому что так и есть.
Полюбите сильнее большее количество людей
Это лучшая часть. Любовь к себе расширяет масштабы любви к другим.
Это так безупречно, красиво и правильно. Вы не стараетесь достичь собственного изолированного счастья. Вы смотрите в свое сердце и видите, как оно связано со всеми другими сердцами. Вы чувствуете это мистическое и осязаемое родство и желаете подобного состояния свободы и свершения другим людям — с той же силой, что и себе.
Источник
Любя и принимая себя, вы повышаете чувствительность к эмоциональным состояниям других людей. Вы чувствуете боль и сильные желания окружающих почти так же остро, как свои. И вы бы не хотели, чтобы было как-то иначе.
По материалам книги «Вы и есть гуру»
Обложка отсюда
подборка для тех, кто хочет полюбить и понять себя
Любовь к себе — залог счастливой, здоровой и полноценной жизни. И хоть мы частенько ищем одобрения других, на самом деле самое важное мнение — наше собственное. Взрастить любовь к себе, улучшить самочувствие, наладить отношения с окружающими и обрести гармонию с самим собой научат книги тех, кто уже прошел этот путь и теперь направляет других.
В эту подборку вошли книги от издательства БОМБОРА — благодаря им вы откроете себя заново.
TechInsider
«Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень», Татьяна Мужицкая
Татьяна Мужицкая, жизнерадостный психолог и автор бестселлеров по саморазвитию, поможет разобраться, что же такое любовь к себе и как ее найти. С помощью практических заданий вы сумеете избавиться от негативных мыслей и установок, научитесь принимать подарки вселенной, получать удовольствие от жизни и по-настоящему полюбите себя.
«К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя», Ольга Примаченко
Эта книга подарит вам возможность выслушать себя и разобраться, как с вами можно обращаться и как нельзя, что вы можете терпеть, а что нет, что вас радует, вдохновляет, удивляет, восхищает и что — злит. Психолог Ольга Примаченко поможет расставить приоритеты, научиться любить свое тело, взаимодействовать с миром и говорить «нет».
«Путешествие к центру себя. Книга-тренинг по самопознанию», Ольга Берг
Бережная самостоятельная терапия теперь доступна каждому. Психолог с десятилетним стажем Ольга Берг поможет освободиться от прошлого и разобраться в отношениях с родителями и окружением, в своих чувствах и эмоциях. Приготовьте тетрадь и ручку — они понадобятся, чтобы выполнять задания, разбираться с внутренними конфликтами, узнавать себя и принимать свое тело.
«Перукуа: семь песен о любви, принятии и сокровенной женственности»
«Семь песен» помогут понять, что вы не одиноки в своих чувствах, научат мудрости, покажут силу сестринства и созидания. На страницах книги вы вернете свою ценность и научитесь безусловной любви к себе.«Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу», Юлия Булгакова
Психолог и спикер TEDx Юлия Булгакова приглашает вас пройти путь по чувствам и эмоциям и познакомиться с собой с этой стороны. Она покажет, как без стыда и страха принимать и проживать любые эмоции, чтобы еще больше доверять себе и в итоге еще больше любить. Вас ждут двадцать девять глав-эмоций с практическими заданиями, которые можно делать где угодно: дома, в машине или во время прогулки.
«Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью», Юлия Пирумова
Перед вами пошаговый план по изменению жизни с учетом возрастных особенностей и вызовов. Опытный гештальтпсихолог Юлия Пирумова помогает читательницам преодолеть травмы прошлого и превратить их во внутренние опоры, пройти через кризис и увидеть свою личную историю, чтобы стать сильнее.
Марк Брэкетт, «Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями»
Иногда кажется, что для того, чтобы не навредить себе, карьере или отношениям, будет лучше проигнорировать свои чувства, запретить их себе. Из-за этого запрета мы все хуже распознаем, понимаем, выражаем и регулируем свои эмоции. В своей книге Марк Брэкетт прокачает ваш эмоциональный интеллект: покажет, как распознавать свои и чужие эмоции, понимать истинные причины переживаний и выражать чувства экологичными способами.
Download How to Love Yourself
Похвала за Как любить себя: Искусство любить себя
«Для тех, кто вообще ненавидит жанр самопомощи, книга Кис-Лева — глоток свежего воздуха. Кис-Лев принимает
упорядоченный, методичный подход к поиску привязанности к себе. И нельзя не влюбиться
он в пути».
— Лайла Ходжа, книжный обозреватель
«Практичный и никогда не проповедующий… Дал мне много практических идей, некоторыми из которых я пользуюсь до сих пор.
Анализ
наших моделей мозговой болтовни был просто блестящим».
— Ежедневный проповедник
«Эта книга, наполненная захватывающими мыслями о причинах, по которым мы склонны ставить себя последними в нашем списке,
покажет вам, как поступить иначе. Я только жалею, что не прочитал его раньше».
— Элисон Кан, Мир во имя будущего
«Замечательный. . . . Кис-Лев показывает, как можно стать счастливее с тем, кто ты есть, начиная прямо сейчас, с малого,
действенные шаги, доступные каждому».
— Доктор Джон Виталс
«Кись-Лев источает тепло от каждой страницы. По мере прочтения вас будут вдохновлять его эмоциональные признания.
и освобождающая мудрость».
— Авен К. Линт, автор и спикер
«Приятная и остроумная… Книга наполнена лучшими цитатами, которые вы когда-либо найдете на тему любви.
сам.»
— Дэниел Дж. Окла, The Jewish Daily
«Кис-Лев» («Как полюбить себя») привносит забавный, деликатный заряд в хорошо зарекомендовавшие себя тропы самопомощи…
тон гораздо более дерзкий, чем академический, и на каждой странице есть юмор, и все это именно то, что его
целевая аудитория больше всего нуждается…»
— Ежемесячный читатель YOU
«Если обидчивые тома о самопомощи вызывают у вас меньше вдохновения, этот серьезный манифест о любви к себе
может быть именно то, что вы ищете.
— Мария Веласкес, коуч и тренер
«Я плакала и смеялась… Это руководство заставит вас почувствовать, что на самом деле нормально ставить себя на первое место…
вдохновляет!»
— Джо Леви, рецензент
«Кис-Лев превратил свою боль и травмы в источник мудрости и утешения для всех нас.
Великолепно».
— Мира Хадсон, Жизнь Миры
«Расширение прав и возможностей… Если вам нужен пример хорошо реализованной уязвимости, просто прочитайте работу Джонатана
Кис-Лев.
— Надя Джоэлс, The Bookreview Club
«Поучительное, смехотворное чтение. . . . Наполнен открытым, честным взглядом на настоящую жизнь Джонатана, сотканным из
вместе с постоянными дозами юмора и мудрости».
— Джейн Сильва, автор и обозреватель
Как полюбить себя: искусство
любить себя
Любовь к себе как основа высокой самооценки
Ценность и самоуважение. Будь собой и люби
Себя прямо СЕЙЧАС.
ДЖОНАТАН КИСЛЕВ
Авторские права на текст © 2016 Джонатан Кис-Лев. Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена или
передаваться в любой форме и любыми средствами без письменного разрешения автора,
за исключением случаев кратких цитат, воплощенных в критических статьях и обзорах.
И это не
работа. Я пытался наполнить его любовью, романтикой и сексом, и стал еще больше
депрессия. Я пытался творить — заниматься искусством и писать — и это сблизило меня, но
не восполнил пробел полностью.
Я угодник. Мне всегда нравилось радовать других. Мне также нравилось, когда ко мне хорошо относились.
Я рано узнал, что когда я приношу домой хорошие оценки, я получаю положительный результат.
внимание и любовь. Поэтому я старался поставить самые высокие оценки, какие только мог. После школы
Я сделал это со своей работой художника: большие картины, лучшие картины, больше
экстравагантные выставки – все для того, чтобы привлечь положительное внимание. Я сделал все это, чтобы заставить меня
чувствовать, что я в порядке.
Но вскоре такой образ жизни взял свое. Я жил для других людей. я
пытался заставить гордиться моих родителей, мою девушку, моих братьев и сестер, друзей,
даже дальние знакомые. И это было утомительно, утомительно и нездорово.
У меня начались сильные боли в спине, которые часто парализовали меня на несколько дней.
В этой книге я делюсь процессами, упражнениями, взлетами и падениями ума,
и своим личным примером я надеюсь вдохновить вас практиковать искусство любви
сам.
«Я художник по жизни — мое произведение искусства
моя жизнь.»
— Дайсэцу Тейтаро Судзуки
Японский мастер дзен и автор
«Если человек пишет книгу, пусть поставит
вниз только то, что он знает. У меня есть
достаточно своих догадок».
—Иоганн Вольфганг фон Гёте
19Немецкий писатель и государственный деятель 19 века.
ОПЫТ, НИЧЕГО КРОМЕ ОПЫТА
Все, чем я собираюсь поделиться с вами, это мое знание, которое я испытал,
как я пришел к пониманию этого через участие.
Многое из этого я выучил трудным путем.
Не поймите меня неправильно. Я сам все еще работаю над этим. я работаю
на любви к себе. О принятии себя таким, какой я есть.
Это путешествие.
С каждым годом я чувствую, что люблю себя больше. Я чувствую, что позволяю себе хихикать
и громко смеяться, не слишком заботясь о том, что думают окружающие. я
позволяю себе плакать или, по крайней мере, быть уязвимой рядом с людьми, которые мне небезразличны.
я разрешаю
я иногда кажусь глупым, задавая вопросы вместо ответов, я думаю, что я должен
Знал.
Есть большая свобода быть собой. Мы все любим и привлекаем
люди, которые просто «они сами». Опра Уинфри тому пример. Она красивая
хороша в том, чтобы быть собой, и именно поэтому она мне так нравится. Как и другие
учителей и знаменитостей, когда я чувствую, что они настоящие и настоящие, я люблю
их тем более.
Но дорога к аутентичности проходит через город любви к себе. Ты должен быть
готов принять себя таким, какой ты есть. На самом деле, больше, чем принять — принять.
Я был на этом семинаре Джека Кэнфилда в 2011 году, и он дал нам это упражнение
стоя перед зеркалом каждый вечер и говоря себе ободряющие
слова. Это могут быть слова о том, как хорошо вы поработали в тот день, и тому подобное.
что. Выговор не допускается. О, и да, этот конец. Он сказал нам, чтобы в
конец, посмотреть себе в глаза и сказать: «Я люблю тебя».
Арррррррррррр!!!
Я ненавидел это.
Я едва посмотрел себе в глаза, когда сказал это.
И когда я это сделал, я фактически притворялся.
Это было так, как если бы я посмотрел на кого-то, с кем не хотел бы быть рядом, и сказал: «Так приятно
Увидимся!»
Ага. Верно.
Долгий путь!
Но я продолжал делать это проклятое упражнение. Каждую ночь. Почти каждую ночь. Для
месяцы и месяцы.
В то время у меня были замечательные отношения с девушкой, которую, как я думал, я должен был
выйти замуж. Я не хотел ставить себя в неловкое положение, говоря ей, что делаю это странное зеркало.
вещь.
Так что я этого не сделал.
Я также не говорил ей о других вещах, которые появлялись. Я чувствовал… Я чувствовал, что она
судил меня.
Она была не единственной. Я тоже постоянно осуждал себя.
Раньше она — назовем ее Осенью, хорошее имя — ну, раньше Осень
часто обижайся на меня. Это могло быть что-то, что я сказал или сделал, она бы
отступите к тому, что она занимает «пространство» и нуждается в одиночестве.
И так я остался в отношениях, в одиночестве.
Я также говорил с ней о браке и о нашем совместном будущем.
Она не была
внутрь. И она сказала это, и я перефразирую: «Учитывая некоторые вещи, которые я видела
о тебе, о твоей внутренней неуверенности, я просто не… вижу… себя
замужем за таким человеком, понимаете?
Я кивнул.
Но я не видел.
Все, что я видел, это то, как, показывая ей свое истинное «я», свое уязвимое «я», я
фактически отталкивал ее.
Неужели во мне было что-то настолько плохое? К ядру? Это плохо, что
Осень могла видеть и быть… потрясенной?
Я хотел бросить это дурацкое упражнение, эту штуку с зеркалом. Я продолжал повторять некоторые
утвердительные слова себе и в конце сказать себе, что «я люблю себя».
Но меня там действительно не было.
В глубине души я, наверное, думал: «Я люблю себя, НО…»
И тогда придет список.
— Но ты иногда слишком чувствителен. Но иногда вы слишком напряжены.
Но иногда ты слишком девчачий. А иногда ты просто раздражаешь».
Я даже не могу сейчас написать эти слова. Так много ненависти к себе, так много
неприятие себя. Я был далек от того, чтобы принять себя.
Я продолжил упражнение с зеркалом.
И после поощрения
Осенью я начала ходить к психологу. Этот психолог был ее другом
психолог. И вот, впервые в жизни я начал ходить в настоящую,
официальная терапия. Я отложил свою гордость в сторону и сделал все, что, как я думал, мне нужно было сделать.
для того, чтобы иметь возможность сохранить эти отношения.
Что было уникальным, так это то, что Эяль, терапевт, на самом деле часто
расстроена моими рассказами об Осени.
Он говорил: «Но ты сказал ей, что тебя это расстроило?»
«Я пытался…?» Я сказал.
«Ну, ты должен иметь возможность свободно общаться с ней!»
Так что я попытался. Каждые несколько недель или около того я набирался смелости и говорил ей
о том, что она меня не принимает. О том, что ее легко ранить и что она забыла, кто я
и что я люблю ее. О том, что она дистанцируется от меня. О том, что я не знаю
как с ней общаться.
Теперь я понимаю, что у нас обоих было много работы.
Каждый раз, когда я, наконец, говорил, Осень была любящей и обнимающей. Я думаю
это тронуло ее, что я открылся, что мне не все равно.
Что я плакала.
Но, к сожалению, это чувство открытости в ней длилось всего день или около того.
Затем я получал от нее смс, в котором говорилось: «Для меня это было слишком. мне нужно взять
немного места».
Я стал презирать это слово. «Космос.» Какого черта.
Вначале я давал ей все «ПРОСТРАНСТВО», какое только мог. Но через несколько
дней я чувствовал, что я был довольно одинок. К чему были эти отношения, если мы не можем
общаться и поддерживать, и быть вместе?
Эяль выслушал бы мое объяснение того, что Отэм сейчас нужно немного места. я
видел бы, как его брови хмурятся, а голова качается «нет».
«Но, — говорил он, — всякий раз, когда ты пытаешься что-то обсудить и решить, она
прочь.»
— Да, — сказал бы я.
Упражнение с зеркалом повторялось. Я начал чувствовать трудности, делая это. я
ненавидел это. Я также ненавидел тот факт, что у меня были отношения, которые не работали для меня.
«Я заслуживаю лучшего!» Я сказал.
Эяль посмотрел на меня. Вижу ли я тень надежды в его глазах?
— Да, — сказал он.
«Я не выношу, как каждый раз просто «извините, это было слишком для меня» и
что она ушла».
Эяль сказал: «Ну, мы не судим Осень. У нее свои дела
через, и ее места, чтобы расти. Но мы заботимся о Джонатане, и, похоже,
ты мучаешь себя».
«Ага…?»
«Да.»
И вот, несколько месяцев спустя, с помощью психолога Отем
психолог друг, я осмелился закончить его.
– возмутилась Осень.
Я тоже.
Много слез.
Я помню, как был у моря, ходил босиком, чувствовал себя беспомощным. Этот
отношения должны были быть этим. Типа, ЭТО. И теперь я… один? Снова?
И Осень была всем, на что я мог надеяться. Она была офигенной танцовщицей,
национального уровня, и ненасытную читательницу, и супер умную девушку, веселую,
очаровательный.
Но мне просто не нравилось, что я на пути к выбору СЕБЯ. Из
выбирая себя, выбирая хорошо относиться к себе.
Осень вторила моему прошлому — я избегал частей себя и не брал
меня таким, какой я есть, всего себя.
Осень была сладкой. Она имела в виду хорошо.
И Осень в конце концов заставила меня доказать себе, что я действительно люблю
сам.
Впереди были тяжелые месяцы. Я продолжал делать упражнение с зеркалом. В один
момент, я мог бы добавить настоящие объятия, объятия, когда я постукивал руками
вокруг себя, осторожно склонив голову на плечо, и покачиваясь от
бок о бок. Несколько секунд блаженства, заботы, ласки к себе.
О, как мне это было нужно.
Со временем любви к себе стало больше. Я чувствовал себя более… достойно ли это слово?
Я почувствовал уважение к себе. Я чувствовал, что мне есть что предложить миру. Что-нибудь
предложить девушке, женщине, которая была бы готова умереть за меня. Не «умереть» умереть, а
достаточно близко.
Со временем я почувствовал к себе больше уважения и привязанности.
Примерно через год я вступил в отношения с этой девушкой, которая была
что-то в нем, что-то нет. На несколько свиданий, и поэтому она продолжала возвращаться
и вперед. Я был готов терпеть, она мне очень нравилась.
Но я тоже себе очень нравился.
Был один раз, когда эта новая девушка сделала что-то раздражающее, не надо.
точно помню, что это было.
Она, вероятно, была вспыльчива о
что-то скорее. И по тому, как она говорила со мной, я чувствовал, что нахожусь в том старом
фильм снова.
Слей это.
Я поспешил сказать, прежде чем я пожалею, прежде чем я обдумаю это. «Эй, это… это
не было… это было не очень приятно. Я бы предпочел, чтобы ты не говорил так со мной. Если
ты расстроен, то скажи это, но не надо… Ты знаешь?
И я увидел что-то откликающееся в ее глазах, ее поведение изменилось. «Почему,
конечно. Вы правы, — сказала она.
Я чувствовал себя таким МУЖЧИНОЙ в тот момент. Нет. Я не собирался принимать какую-либо форму
злоупотребления — даже малейшего. И мне очень понравилось, как она ответила.
Я также чувствовал, что ей понравилось то, что я что-то сказал. Позже она обняла меня
ближе. И спустя год или около того сказала мне, что это был решающий момент для нее. «Это
означало, — объяснила она, — что вы меня ВИДИТЕ. Что ты действительно заботился о моем
благополучие».Как полюбить себя — Мегган Уоттерсон
ДОСТУПНО СЕЙЧАС ПО
АМАЗОН
АМАЗОН Великобритания
Водные камни
БАРНС И БЛАГОРОДНЫЙ
Аудиокнига на Audible
Умное и модное руководство для духовных искателей, которые хотят испытать больше любви и стабильности во всех формах отношений.
Эта книга, рассказанная с уникальной точки зрения авторов Мегган Уоттерсон и Лодро Ринцлера, исследует, как оставаться на якоре в основе любви к себе, когда вы проходите естественный (и часто бурный) цикл отношений.Похвала
Как любить себя (а иногда и других людей)«Ищете любовь? Ну, стоп. Серьезно, поиск окончен. Мегган и Лодро напоминают нам, что любовь прямо здесь, внутри. Нам некуда идти или становиться лучшей версией себя. «Как полюбить себя» — это та пощечина, которую мы все можем использовать. Этот прекрасный драгоценный камень напоминает нам, что мы любим, и поэтому нам не нужно ждать, пока партнер найдет любовь. Мы можем начать эту вечеринку прямо сейчас, а затем партнер может присоединиться к нам в этом диком приключении любви к себе. Нет стресса. Нет ожидания. Просто любовь.»
Крис Карр Автор бестселлеров New York Times Безумно сексуальная диета и Безумно сексуальная кухня
«Как полюбить себя» — одна из лучших книг, которые я читал на тему отношений.
Эта книга переводит изменяющие жизнь духовные принципы модным и актуальным способом. Мегган и Лодро предлагают самый ценный подарок; Путь к тому, чтобы научиться любить себя, несмотря ни на что. Я рекомендую эту книгу всем, кто готов дарить, получать и воплощать любовь».
Габриэль Бернштейн, автор бестселлеров New York Times Miracles Now
«Это новый вид книги по самопомощи. Здесь нет совершенства и напыщенности — только красивая, беспорядочная и чудесная правда о любви, которой делятся с великой щедростью. В то время как оба автора глубоко погружены в традиции взаимной мудрости, их величайшее учение содержится в личных историях, которыми они делятся. Неважно, что происходит (или не происходит) в вашей жизни, Лодро и Мегган помогут вам понять, что вся ваша жизнь — это ваша личная жизнь».
Сьюзан Пайвер, автор бестселлеров New York Times Мудрость разбитого сердца и начните здесь и сейчас
«Как полюбить себя» — это проницательный взгляд на любовь — качество, которое трудно понять, хотя нас учат, что оно заставляет мир вращаться.
Книга мудрая, полезная, а также очень интересная для чтения. Лодро, с его многолетней буддийской практикой, и Мегган, с ее христианским мистическим прошлым, предлагают разные взгляды на любовь как на силу, которая позволяет нам по-настоящему быть собой и быть счастливыми».
Шэрон Зальцберг, автор Любящая доброта и настоящее счастье
«Самое замечательное в том, что Лодро и Мегган пишут книгу о любви, это то, что вы получаете точку зрения как приземленного буддиста, так и горячей женщины-мистика — И! — двойные шутки и истории любви. Результатом является много правды и современной мудрости о том, как расширить свою способность любить — в страдании, в сексе, в разлуке, в духе, в вашей самой реальной жизни, которую всегда можно наполнить любовью».
Даниэль ЛаПорт, автор Карта Желаний и Зажигательные Сеансы
«Мне так жаль, что я не прочитал эту книгу, когда мне было 18 и я только начинал в мире свиданий.
Это избавило бы меня от многих проблем и избавило бы меня от целой лодки бумажных салфеток. Мегган и Лодро не только полностью разумны в своем подходе к отношениям, они также практичны и веселы. Это переворачивающее страницу наверняка расстроит вас, но, что более важно, оно облегчит ваш путь к поиску любви всей вашей жизни, независимо от того, окажется ли это кто-то другой или человек, который смотрит на вас, когда вы смотрите в зеркало. ”
Кейт Нортрап, автор бестселлера Деньги, история любви
«Я так благодарна, что вселенная изменилась и объединила Мегган и Лодро, чтобы разделить эту священную работу. Любить себя — непростая задача, но это самый полезный урок. «Как полюбить себя (а иногда и других людей)» — это пособие, которое поможет вам погрузиться в пещеру собственного сердца, чтобы вы могли стать сами себе любимыми. Это пошаговое руководство поможет вам открыть самую благоприятную часть себя, чтобы вы могли безопасно ходить в любви. Если вы готовы смело прыгнуть из страха в безусловную любовь, эта книга для вас».
Кайл Грей, автор бестселлера «Ангельские молитвы»
«Мегган Уоттерсон и Лодро Ринзлер написали современное духовное «он сказал, она сказала», поскольку они ведут нас по пути к яростной любви к себе, в конечном итоге уступить место любви к другим и быть любимым. Интимная, занимательная, провокационная и откровенная книга «Как полюбить себя (а иногда и других людей)» предназначена для всех, кто ищет любовь к себе и самопринятие. Подарите своему сердцу подарок и погрузитесь в мудрость и уроки, которые может предложить эта книга — вы просто можете найти любовь там, где меньше всего ее ожидаете».
Нэнси Левин, автор бестселлера Jump . . . And Your Life Will Appear
Книга «Как полюбить себя (а иногда и других людей)» содержит в себе настоящие жемчужины современности, а также приземленные и дополняющие друг друга голоса ее авторов, Мегган и Лодро — молодых экспертов в своей области. собственные духовные поля — оставляет у вас ощущение, что они полностью присутствуют с вами, когда вы читаете эти страницы.