Читать онлайн «Как не пить», Олег Стеценко – ЛитРес
© Олег Стеценко, 2019
ISBN 978-5-4474-1210-4
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Как показывает жизнь, если человек вспомнит десяток своих знакомых, он наверняка сможет назвать хотя бы одного, имеющего проблемы с алкоголем. Актуальность темы очевидна. Некоторые пытаются не замечать алкоголиков, некоторые стремятся им помочь но и тем и другим не понятно, почему же, все-таки это произошло
Пытаясь докопаться до причины, люди хотят найти способ ее решения. К сожалению, это удается не всегда
Автор этой книги, практикующий врач-нарколог, с большим опытом работы, попытался рассказать некоторые общие правила пользуясь которыми, больным удавалось получить трезвость
Книга будет полезна и тем, что участвует в судьбе алкоголика
Этим людям будет легче понять, как можно помочь этим больным
Глава 1.
Болезнь или слабоволие?
Очевидно, человек, который открыл эту книгу, уже не раз задавал себе вопрос: «Так все-таки, то, что происходит – это алкоголизм?»
Ответов на этот вопрос много.
Кто-то считает, что «конечно да». Кто-то сомневается «ну, не совсем чтобы… но проблема явно есть». Кто-то, наоборот, уверен в том, что «да нет, дело-то не в этом», и пускается в пространные объяснения…
Как правило, отвечая на этот вопрос, люди начинают описывать, как они пьют: «ну, по праздникам, правда, праздников теперь сделали много», «только пиво, никогда водку – ведь водку пьют только алкоголики», «только в компании, ведь в одиночку можно и спиться!»
Странно, что наше восприятие видит именно эту сторону проблемы. Окружающие и даже некоторые специалисты также начинают разговор с этих признаков. Довольно подробно описаны запои. Регулярное дробное употребление часто вызывает споры. Высказываются мнения о пользе или вреде такого употребления. Существуют псевдо рекомендации, как определить «по дозе» алкоголик человек или нет.
При обращении к врачу, больные и их окружающие люди досконально рассказывают, какие напитки, когда и при каких обстоятельствах употреблял человек.
Видно, что к этому рассказу подготовились заранее, считая, что это важно.
В этом и заключается главная ошибка! Важно понять – то, как человек пьет, не имеет большого практического значения. По характеру запоев можно судить о состоянии печени, желудка, сердца и других внутренних органов. Это, несомненно, важная информация, но наркология – это раздел психиатрии.
Главная проблема не во внутренних органах, а в душе. Беда зависимого человека в том, что он не может не выпивать. Бесполезно обсуждать, куда ударили грабли, если мы не можем понять, почему человек на них продолжает наступать.
Как часто видишь недоумение врачей реанимации, которые два месяца назад выписали человека после тяжелого осложнения запоя, долго боролись за его жизнь, спасли, а через месяц он опять к ним поступает с тем же самым диагнозом. Болезнь эта развивается в трезвом состоянии, пока не выпил. После первого глотка уже все будет ясно. Хотя основное внимание, почему-то, уделяется именно запою.
Крайне важно сразу пояснить: запой это только проявление заболевания, одно из многих проявлений.
Да, несомненно, что это наиболее драматичный признак, но алкоголизм это состояние, которое приводит к запоям.
Пока человек ведет себя странно, мучается похмельем и мучает окружающих, собираются друзья, родственники, вызывают врача. Но как только все закончилось – тема закрывается, больной не хочет об этом говорить, а все не хотят провоцировать напоминанием. Самый удобный способ «решения» проблемы – сделать вид, что ее нет…
Большинство пациентов, выбравшись из эксцесса, дают клятвенное обещание: «Все! Этот раз последний, больше этого не повторится».
Окружающие часто верят.
Во-первых, очень хочется верить. Ведь это обещание на 100% совпадает с желанием окружающих.
Во-вторых, обещание звучит крайне убедительно, в такие минуты больные действительно говорят эмоционально и аргументировано, видно, что человек не шутит и не собирается обманывать.
Какой же ужас испытает семья, когда через какое-то время все повторится опять. Алкоголиков начинают обвинять в том, что они заядлые обманщики, все врут.
Отчасти это верно, с той лишь разницей, что алкоголик, как и любой другой зависимый человек – это специалист в обмане самого себя. Он не врал, когда обещал, что больше пить не будет, он действительно верил в то, что говорил. У него было очень четко и явно сформированное мнение.
Осталось только ответить на вопрос: Почему все так происходит? Самые очевидные ответы:
– Он какой- то глупый. Ну, неужели непонятно, что пить ему нельзя!
– Жизни не видел. Если бы понимал, что почем, понял бы, что теряет!
– Безвольный. Была бы сила воли – бросил бы пить!
При всей своей очевидности ни один ответ не правилен.
Да, беседуя с больным о самой болезни, порой кажется, что с интеллектом у него не все в порядке. Но это не значит, что этот человек не может быть в то же время руководителем крупной организации или видным ученым. Примитивно он рассуждает только о выпивке, а стоит его спросить о чем-то другом, и начинаешь убеждаться, что не так уж он и глуп.
По поводу жизненного опыта тоже не все так просто.
Все-таки эти люди среднего и старшего возраста, и видели много и многое понимают.
О силе воли вообще отдельный разговор. Как правило, алкоголики люди очень волевые. Ну, хотя бы представьте себе, какой силой воли нужно обладать, чтобы так рисковать своим здоровьем и жизнью, начиная выпивать, помня о том, чем это закончилось в прошлый раз? Один больной так и сказал: «Понимаете, доктор. У меня и сила есть и воля есть. А силы воли нет!»
Так что же происходит в душе алкоголика перед первым глотком спиртного, с которого и начинается очередной запой?
Эта болезнь действует очень хитро. Она повреждает не интеллект, не жизненный опыт и не силу воли. Она повреждает само мнение! То есть то, ради чего могли бы работать все эти три инструмента.
Уже через две – три недели начинает казаться, что последний запой был не кошмаром, а приключением. Ну, может, слишком экстравагантным, но все-таки приключением. «…Конечно, так пить, как в прошлый раз, нельзя! Но, в принципе, если аккуратно, правильно, так, чтобы никому не навредить, то почему бы и нет?»
Люди сами смеются над собой, удивляясь, как быстро забылось все плохое.
Им кажется, что у них какая-то короткая память. Можно, конечно, рассматривать это и так, но алкоголик – это человек, который не забыл, а передумал! Уже через месяц – другой начинает казаться, что выпивать не только можно, но и нужно! Человек уверен в том, что именно сегодня и именно сейчас необходимо немного выпить, что в этот раз запоя не будет. Считает, что выпивать вчера не было необходимости, а завтра он, скорее всего, выпивать не будет. У него появляется мнение о том, что он полностью контролирует процесс, и «может себе позволить». Наиболее часто используемая фраза в таком состоянии: «А что, мне иногда выпить нельзя! Я сам себе хозяин, хочу – пью, хочу – не пью!»
Забывание – процесс естественный, мы все рано или поздно забываем многое, но изменение мнения на противоположное – это уже не само по себе.
Представьте, по столу катиться шарик. Остановился. Это понятно, он должен был когда-то остановиться. Но, вдруг, шарик поехал в обратную сторону. Сам бы он не мог изменить направление движения, значит, есть какая-то сила, есть кто-то или что-то, что заставило его туда катиться.
Эта сила и называется зависимость, о которой имеет смысл говорить.
Выходит, что зависимость, это то, что происходит в трезвом состоянии, до того, как выпил. До первой рюмки, стакана, кружки – до первого глотка спиртного.
Зависимость – процесс психический, и потому нет, и никогда не будет таких анализов, по результатам которых врач сможет этот процесс показать. Представьте такое исследование, как анализ мыслей человека с последующей распечаткой на бумагу! Конечно, таких приборов нет, и вряд ли когда-нибудь появятся. Мысли – это нечто настолько сокровенное, что лично мне не хотелось бы увидеть такую аппаратуру в действии. Существует рентгеновский снимок головы, но нет снимка души, на котором можно было бы показать темное пятно и сказать «вот, видите – это зависимость».
Самое большое коварство этого состояния заключается в том, что оно не ощущается.
Фактически речь может идти о паразитарном заболевании. Ведь алкоголик – это человек, который сам кормит свою болезнь.
Это он тратит свое здоровье, время, уважение к себе на то, чтобы прокормить свою зависимость. Любой паразит начинает с того, что обезболивает, анестезирует место укуса. Зависимость не будет показывать себя до тех пор, пока ей это не нужно. Человек чувствует тягу, опьянение и похмелье, а зависимость не ощущается. И поэтому вне запоя алкоголик никак не может понять, почему же его считают больным? Ну, в самом деле, ведь ничего не болит, не колет, да и медкомиссию недавно походил – сказали, все в пределах нормы.
Да, ситуация складывается необычная: никто не может ничего доказать, а сам больной не может ничего почувствовать. Как быть?
Единственным выходом остается предоставить человеку возможность самому сделать выбор, принять решение:
Либо это происходит помимо моей воли, значит, болезнь. Такая же, как кашель или насморк. Ни интеллектом, ни силой воли, не остановить ни первого, ни второго.
Либо это происходит согласно с моей волей. Тогда речь идет о шалости, распущенности, странном способе развлечься и т.
д. Наверное, такой человек неправильно живет. Но разве кто-то знает, как правильно? Это вопрос из области морали, этики. Врач точно не должен никого учить жить.
Важно понять, что выбор идет только между двух либо – либо. Третьего варианта здесь нет. Что-то изменить в своей жизни может только тот, кто сделал первый выбор.
Нельзя помочь человеку, который уверен в том, что ему помощь не нужна.
Глава 2.
Что, если это болезнь?
Если человек все-таки признает себя больным, а мы видим, что это можно только признать (никто ничего не докажет, а сам не почувствуешь), то такой человек может отказаться от чувства стыда за то, что произошло.
Алкоголизм – это болезнь измененной морали. После запоя человеку безмерно стыдно того, что случилось. Окружающие удивлены, почему не было стыдно, пока пил? Под действием тяги тоже было стыдно, но «тяга» (медицинский термин – компульсивное влечение) расценивается больным рассудком, как одна из естественных потребностей.
Вступает в силу древний механизм: «стыдно, но что делать?» После получения опьянения стыд уходит совсем. Человек уже становится другим существом. Зато после запоя чувство стыда двойное.
Стыдясь проблемы, больные утрачивают возможность не только ее решить, но даже начать решать. Невозможно справиться с тем, чего стыдишься. Алкоголик похож на человека, заметающего тараканов под диван, только для того, чтобы их не видеть. Он будет вынужден всю жизнь закрывать эту тему для разговоров либо дурашливым смехом (часто приходиться видеть, как взрослые люди начинают хихикать, как школьники, при упоминании этой темы), либо теоретизированием (резонерскими рассуждениями о философии, биохимии и исторических корнях процесса), либо просто грубым отказом. Так или иначе, но после двух-трех фраз придется услышать что-то вроде: «Ну, ладно, хватит об этом!»
Люди, участвующие в судьбе больного, тоже не очень любят говорить на эту тему, Они считают, что лишний раз не стоит провоцировать. Человек и так выглядит раскаявшимся.
Да и самим им тоже это не по душе, лучше забыть и жить дальше.
Однако, забыть не получится, не только потому, что такое забыть нельзя, но и потому, что скоро это повторится опять. И опять мы будем лечить последствия, никак не влияя на то, что их вызывает.
Если алкоголик признал себя больным, то чувство стыда становится преодолимым. Не надо стыдиться болезней. Ведь никто не стыдится бронхиальной астмы или гипертонии. Да, на эту тему не с каждым поговоришь. Многие будут неправильно реагировать, но со всеми и не надо.
* Есть родные, близкие люди, которые и так уже все знают, а если что-то не знают, «расскажи о себе» – это нормальная фраза в близких отношениях.
* Есть люди, которые справились с этой проблемой. Они правильно отреагируют, не будут ни смеяться, ни хамить. Разговор с таким человеком крайне полезен. Многие из них хотят поделиться своим опытом и будут благодарны тому, кто хочет их выслушать.
* Наконец, есть врачи, понять больного и проявить к нему сострадание – это их профессиональный долг.
Глупо испытывать стыд перед врачом.
В любом случае, если не переступить через чувство стыда, не удастся вообще ничего. Не сдвинуть с мертвой точки то, к чему стоишь спиной.
Признавая себя больным, человек может отказаться от чувства вины. Правда, отказаться – еще не значит лишиться. Эти два чувства уйдут не сразу и не навсегда… Важно то, что больной перестает принимать их в расчет в своей логике. Он понимает, что это болезненные чувства. Это так от него прячется его болезнь.
Да, алкоголизм = это психиатрическое заболевание, безумие. Но ведь, безумный не виновен.
Алкоголик действительно чувствует себя вечно виноватым. Порой, он даже считает, что это хорошо, что это поможет ему бросить пить. Окружающие, как правило, культивируют это чувство с благим намерением, считая, что это приблизит больного к трезвости, к лечению. Больного принято отчитывать, ругать, указывать ему на его недостатки, одним словом, воспитывать, как маленького ребенка. Эффект на самом деле получается совершенно обратный!
Во-первых, пока человек считает себя виноватым, а не больным (а это противоречащие понятия), он непроизвольно будет искать оправдания.
Алкоголик превращается в несчастного, который защищает того, кто его убивает. Он вынужден постоянно объяснять себе и всем, почему он выпил? Начинают строиться алкогольные алиби, одно нелепее другого (такая жизнь, такая работа, такая жена и т. д.). Окружающие начинают на эту тему спорить: «не так уж все и плохо, можно было и не выпивать». Эти споры бесконечны и бесполезны. Оправданий нет потому, что нет обвинений: Либо ты считаешь себя больным – да, это безумие, но это болезнь, значит болезнь и виновата. Никто не оправдывается в том, что у него болит зуб, или случился приступ радикулита. Либо же это не болезнь, тогда это значит, что ты так живешь, нам не нравиться, но что поделаешь, это твой выбор…
Никто не нуждается в теоретизировании, почему пришел вор и все украл. Да потому, что он вор! Вопрос в том, почему так легко проник? Значит, не было защиты.
Во-вторых, до тех пор, пока человек считает себя виноватым, он будет считать, что ему предлагают не помощь, а наказание. Раз виноват – значит, наказывают! До поры до времени алкоголик отказывается от всех манипуляций и воздействий.
Он не может позволить себе помочь, потому, что считает себя «недостаточно виновным». Все разговоры на эту тему, вызывают раздражение. Меняется восприятие темы: советы воспринимаются как упреки, шутки, как издевательство, само слово «алкоголик», неизменно, как оскорбление.
«За что меня подшивать?» – очень частый вопрос на этом этапе. Так и хочется ответить: «а за что человек идет к зубному врачу?» Там может быть даже больно, но ведь туда не волокут силой, больные сами обращаются. Такая логика длиться до поры, пока чувство вины не станет настолько мучительным, что уже легче будет получить наказание. Само наказание становиться желаемым, оно избавляет на время от чувства вины. Два раза ведь не наказывают. Сделал – и тему закрыли. Такие люди требуют какой-нибудь показательной манипуляции: подшивки, чтобы было много швов, химзащиту, чтобы потерял сознание и т. д. Но, при одном условии – на какой-то определенный срок. Скажем, год. Ведь никто не согласиться на бессрочное наказание.
Сделал «бедолага» процедуру, и тут начинается кошмар: мы так устроены, что не можем получить то, на что не рассчитывали.
Раз шел за наказанием – наказание и получил. Этот больной будет все это время мучиться, страдать, изводить себя и окружающих, ему должно быть плохо – ведь он наказан! Порой, семья уже к концу года начинает перешептываться: «лучше бы выпил». Выпьет он обязательно, как только закончиться действие лечения. Еще как выпьет! Он целый год натягивал эмоциональную пружину, и вот теперь отпустил… Эти события входят в алкогольную мифологию, все слышали о знакомом или родственнике, у которого все получилось именно так. Такой результат нельзя считать положительным, это только изменение периодичности срывов, да и то не всегда. Совсем не значит, что не надо обращаться за помощью. Важно понимать, что результат на 90% зависит не от метода, а от того, на что сам больной был ориентирован, проще сказать, что он хотел получить? Если виноват – значит, наказание, если болен – помощь, избавление, после которого станет лучше.
В-третьих, до тех пор, пока алкоголик считает себя не больным, а виноватым, он будет вынужден заглаживать вину, пока не пьет.
В этом заключается проклятие алкоголиков – людей, живущих запоями. Они не только пьют запоями, но и работают, читают, любят импульсивно, как будто это для них еще один запой. Выскакивая из алкогольного кошмара, испытывая безмерное чувство вины, такой человек начинает непроизвольно искать подвиг. Ему нужна запредельная усталость, легкая не устроит, ведь только крайняя усталость позволит избавиться от чувства вины. Уставший невиновен. Как часто приходиться слышать от больных: «ну, какой я алкоголик, я же работаю!» Конечно, работаешь, еще как работаешь! Ведь тебе нужно кормить не только себя, но и свой алкоголизм. До лечения руки не доходят, так как сразу появляется много дел. Окружающих такая ситуация порой радует: «пока работает, мысли дурные в голову лезть не будут». К сожалению, мысли будут. Ведь речь идет о болезни, и она будет развиваться. Наращивая обороты, рано или поздно, такой больной все-таки доходит до какого-то предела усталости, и тогда начинается очередной срыв. Это замкнутый круг, вернее спираль, ведущая вниз.
В этом «манеже» люди движутся как цирковые лошади, годами и десятилетиями. Алкоголизм – очень хитрый хозяин. Он не заинтересован в быстрой смерти своих рабов. Поэтому алкоголики живут сравнительно долго. Если не случится ничего страшного – травмы, отравления и других случаев ранней смертности – алкоголик может дожить и до 60 и 70 лет. Правда в том, что все это время он не живет, а кормит болезнь. Он учится, женится, заводит детей, но всю жизнь он в двух состояниях – либо неосознанно готовиться к запою, либо в нем находится. Есть только один способ спрыгнуть с этой карусели безумия – признать себя больным. В таком случае трезвость – это не способ загладить вину, а способ начать жить так, как предначертано. Каждый человек рожден для счастья, но алкоголик не может позволить себе его.
Пока алкоголик пьет, он обрекает себя на существование, в котором он либо несчастен, либо пьян. В трезвости алкоголик должен быть счастлив, иначе он напьется – это не пожелание, а врачебная рекомендация, возможность спасения жизни!
Признавая себя больным, человек может отказаться от чувств стыда и вины.
Он может поменять их на чувство достоинства.
Трезвость – достоинство для понимающих. Есть такая разновидность этого чувства. Не стоит обижаться на приятеля, который в ответ на признание: «я уже полгода не пью», отвечает: «ну и что?» Если Вам доведется поговорить с человеком, который уже пять лет не пьет, он ответит что-нибудь вроде: «я помню первые полгода… Ты молодец, давай, так держать!» Это настоящая гордость, не напыщенная, а особая. Простим тех, кто ее не понимает. Многие из них не алкоголики, им не понять, да не надо понимать им такого. А многие из тех, кто не понимает – больные люди, до сих пор не признавшиеся себе в этом. Пожалеем их, даст Бог, и они когда-нибудь получат эту гордость.
Самым главным выводом из признания себя больным есть желание прекратить употребление алкоголя навсегда. То есть на всю жизнь, любого алкогольного напитка, в любом количестве по любому поводу. Речь идет в таком случае об абсолютной трезвости.
В наркологии существуют два краеугольных понятия: активное участие пациента и абсолютная трезвость как результат.
Если кто-то предлагает «контроль дозы», «лечение без ведома» или любую другую «помощь» – этот человек не может называться врачом, как бы он не представлялся.
Положение об абсолютной трезвости – это даже не предложение врача, а требование больного человека! Вряд ли кто-нибудь слышал о том, чтобы больной уговаривал врача вылечить его не навсегда, а только на время. Никто не хочет повторения болезни. Обычно врачи вынуждены отводя глаза, говорить старые как мир слова: «медицина не всесильна…», «мы предпринимаем все возможное…», «гарантий не даю, но постараюсь Вам помочь…» В этих диалогах больные недоумевают: «Как так? Мне нужен абсолютный результат! Неужели нельзя добиться полного избавления?»
Как не пить — Книга Олега Стеценко
Очевидно, человек, который открыл эту книгу, уже не раз задавал себе вопрос: «Так все-таки, то, что происходит – это алкоголизм?» Ответов на этот вопрос много. Кто-то считает, что «конечно да». Кто-то сомневается «ну, не совсем чтобы… но проблема явно е …»
Если человек все-таки признает себя больным, а мы видим, что это можно только признать (никто ничего не докажет, а сам не почувствуешь), то такой человек может отказаться от чувства стыда за то, что произошло.
Алкоголизм – это болезнь измененной морали. После з …»
Действительно получается, что диагноз «зависимость» человек, в конечном счете, ставит себе сам. Это больше не диагноз, а решение, принимаемое навсегда. Таких решений мы в своей жизни принимаем не так уж и много. Это такие решения, как: выбор религии, выбор не …»
Итак, мы обсудили стратегию. К сожалению, как правило, разговор начинается с конца – с тактики. В самом начале беседы с врачом больные и окружающие буквально накидываются с вопросами: «Что Вы можете предложить?», «Как это называется?», «Сколько стоит?», Важ …»
Все, кто получил трезвость, описывают время, когда они испытали чувство дна. Дна, от которого им удалось оттолкнуться. Такое чувство есть, но его описания всегда выглядят очень странно. С одной стороны, нужно его почувствовать, но в то же время всегда предупр …»
Личность алкоголика полна противоречий. Алкоголик – это подросток со старческим взглядом на жизнь, это профессиональный обманщик, которого легко провести, это законченный эгоист, который не любит себя, это вечная «душа компании», которая вечно одинока, …»
Под термином «тоннельное видение» в медицине понимается офтальмологические проблемы, при которых периферическая область сетчатки глаза страдает по тем или иным причинам, и потому у человека ухудшается или вообще отсутствует периферическое зрение.
Итак, мы добрались до главного вопроса: «Что делать?» При всей правильности, этот вопрос лишен смысла. Понятно, что делать – не пить! Очень многие попадаются именно на эту уловку. Бесконечно отвечая на вопросы: «Что делать?» и «Кто виноват?» эти люди бл …»
Если сохранение трезвости – это умение, то, очевидно, есть школы, где его можно получить? Да, такие «школы» есть. В этой книге будет рассказано только о немногих из них не потому, что остальные плохие, а потому, что этот рассказ может быть бесконечен. Мы уже обсу …»
Хочется отдельно описать обострение зависимости как клиническое проявление болезни. Знание того, как это состояние развивается, предоставляет нам возможность защиты от запоя.
Зависимость – болезнь хроническая, и поэтому проявляется обострениями. Под …»
Начиная описание программы «12 шагов», автор должен сразу определить, что не является представителем, руководителем или авторитетом содружества Анонимных алкоголиков в силу того, что таких не может быть согласно традициям этого сообщества.
Эта глава достойна отдельной книги, но автор попытается хотя бы на нескольких страницах описать то, что происходит с людьми, которые окружают алкоголика. Состояние это называется созависимость, и это не просто термин, это диагноз заболевания. Это заболева …»
Как бросить пить — 6 советов, как бросить пить алкоголь
Просто нажмите на ссылку ниже, чтобы перейти к интересующей вас части страницы:
Другие полезные статьи и новости о прекращении употребления алкоголя
Сильно ли изменилось то, как мы пьем за последние несколько десятилетий? Конечно, всегда было так, что люди употребляли алкоголь — по-видимому, для того, чтобы напиться — и на протяжении веков то, что мы пьем, и то, как мы это пьем, менялось много раз. Базовая оценка Пивной улицы и Джин-лейн Хогарта является достаточным доказательством, хотя и сатирическим. На первый взгляд, он предупреждает об опасностях употребления «новомодного» сильнодействующего джина по сравнению с предполагаемым благотворным эффектом употребления традиционного «старого английского эля».
Даже сегодня новые способы описания или обозначения воздействия алкоголя на наше поведение появляются каждую неделю. Кто бы мог подумать, что «пьянство» когда-либо будет претендовать на существование как реальная «вещь»? По-видимому, это «феномен» людей, которые беспокоятся о своем весе, пропуская приемы пищи, чтобы «сохранить» калории, чтобы их можно было употреблять в качестве алкоголя. Конечно, это состояние не следует сбрасывать со счетов — это явление, безусловно, создает проблему для тех, кто от него страдает.
Конечно, проблемы с алкоголем в основном такие же, как и всегда, и вызывают точно такое же поведение, как и всегда. Можно сказать, что различия последних лет заключаются только в количестве выпитого алкоголя (есть ли еще такая вещь, как маленькая рюмочка вина?), частоте употребления алкоголя, обильное употребление алкоголя считается нормальным (откуда исчезло отталкивающее откуда взялась фраза «сок мумие»?), крепость алкоголя и ранний возраст, в котором молодые люди начинают пить.
Тем не менее, я не сомневаюсь, что Хогарт мог сделать такие же или, по крайней мере, подобные наблюдения в 1751 году.0005
Мы № 1 в мире
Не просто примите
наше словоВот некоторые знаменитости, которые думают о методе Аллена Карра Easyway
Lee Mack
(бросить курить и пить)
«4 года назад… полностью изменил мое отношение к алкоголю…»*
*Результаты могут отличаться
Крисси Хайнд
(бросить курить и пить)
«Мораль моей истории в том, что наркотики, включая табак и алкоголь, причиняют только страдания. Я использовал Easyway Аллена Карра и бросил».*
*Результаты могут отличаться
)
«Лучший способ остановить что-либо. Я действительно думаю, что если бы я не был комиком, я хотел бы стать ведущим семинара Аллена Карра!»*
*Результаты могут отличаться
Сэр Ричард Брэнсон
(о программе Allen Carr’s Easyway)
«Я рад сообщить, что это сработало для многих моих друзей и сотрудников»*
*Результаты могут отличаться )
. ..каким-то образом я понял, что ничего не упустил…*
*Результаты могут отличаться
Рафаэль Сантандро
(бросил пить)
Некоторые считают меня одним из лучших психологов Испании. Даже в Европе. Контролировать алкоголь легко и чудесно. Я сделал это много лет назад, следуя инструкциям Аллена Карра, и с каждым днем я чувствую себя сильнее*
*Результаты могут отличаться
Эштон Катчер
(бросить курить)
«Я не курю с тех пор!»*
* Результаты могут отличаться
Джейми Лиссоу
(бросил пить)
«Звучит безумно… Я бросил, и это было 3 почти 4 года назад. Это действительно просто»*
*Результаты могут отличаться
Как бросить пить алкоголь каждую ночь
- Дом
- Блог
- Как бросить пить алкоголь каждую ночь
Если вы каждый вечер искали в Интернете информацию о том, как бросить пить алкоголь, вы, возможно, начали немного беспокоиться о своих привычках питья.
В этом блоге мы поможем вам определить, стоит ли беспокоиться о том, что вы пьете. Мы также рассмотрим различные подходы, которые вы можете использовать, чтобы бросить пить алкоголь каждую ночь, которые варьируются от домашних стратегий до профессиональной поддержки и лечения зависимости . Подход, который будет наиболее подходящим для вас, будет зависеть от ряда факторов, которые мы также рассмотрим.
Употребление алкоголя каждый вечер — признак проблем с алкоголем?
Хотя многие считают, что бокал вина за ужином или одна кружка пива вечером не обязательно указывает на наличие проблемы, есть несколько моментов, о которых следует подумать:
- Выпиваете ли вы более 14 единиц в неделю? Руководство по питьевым напиткам сообщает, что безопаснее всего не употреблять более 14 единиц алкоголя в неделю на регулярной основе. 14 единиц алкоголя эквивалентны 6 средним бокалам вина или 6 пинтам пива в неделю. Употребление более 14 единиц алкоголя в неделю подвергает вас более высокому риску запоя или алкогольной зависимости в будущем
- Вы постепенно стали больше пить по вечерам? Если вы перешли от одной порции к нескольким порциям каждый вечер, это может быть признаком того, что ваше тело жаждет алкоголя и выработало толерантность к алкоголю, и вам нужно больше, если оно почувствует его последствия.
Это может привести к тому, что со временем вы рискуете выпить еще больше, что может привести к физической зависимости 90 108 - Используете ли вы алкоголь как средство выживания? Некоторые люди употребляют алкоголь, чтобы справиться со своими мыслями и чувствами. Они могут пить, когда испытывают стресс или тревогу, когда плохо себя чувствуют или чтобы заблокировать определенные воспоминания. Употребление алкоголя таким образом не помогает решить проблему, а лишь на какое-то время притупляет или маскирует ее. Это также может привести к тому, что вы столкнетесь с проблемами алкогольной зависимости в будущем.0108
- Вы пьете дома каждый вечер? Если вы каждый вечер пьете дома, вдали от других людей, такое скрытое употребление алкоголя может привести к тому, что вы будете пить больше сверхурочно
Если вы пьете алкоголь каждую ночь, вышеперечисленные факторы показывают, что это может быть рискованно, независимо от того, сколько вы выпиваете. Получая информацию о том, как бросить пить алкоголь каждую ночь, и применяя ее в своей жизни, вы можете начать предпринимать шаги по снижению риска того, что алкоголь оказывает или продолжает оказывать вредное воздействие на ваше здоровье и благополучие.
Стратегии, которые помогут вам бросить пить алкоголь каждую ночь
Если у вас нет зависимости или пристрастия к алкоголю, есть ряд шагов, которые вы можете ввести в свои вечера, чтобы бросить пить каждую ночь:
- Внедрите новый вечерний распорядок –
- Держите дом в сухости – если вы пьете ежедневно, вполне вероятно, что вы делали это дома. Избавьтесь от алкоголя в доме, чтобы уменьшить искушение
- Сосредоточьтесь на пользе — Отказ от алкоголя дает множество преимуществ. Это может освободить ваше время, улучшить ваше здоровье, помочь вам лучше спать и сэкономить деньги.
- Устраните причины, по которым вы пьете. Если вы пили из-за работы, отношений, стресса или беспокойства, низкой самооценки или из-за прошлого, найдите время, чтобы подумать о том, что вы можете сделать, чтобы решить эту проблему. Будь то поиск новой работы или терапевтическая поддержка для решения определенных проблем, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше
- Скажите людям, что вы не употребляете алкоголь каждый вечер – если люди знают, что вы сокращаете употребление алкоголя, они с большей вероятностью помогут вам в этом
Если вы обнаружите, что не можете бросить пить алкоголь каждую ночь, несмотря на ваши попытки ограничить потребление алкоголя, это может указывать на то, что вам действительно нужна профессиональная помощь, чтобы решить ваши текущие отношения с алкоголем. Доступны многочисленные виды поддержки, в том числе амбулаторная терапия, дневные занятия в лечебном учреждении или программа лечения в стационаре. Правильная поддержка для вас будет зависеть от вашей ситуации. И помните, нет ничего постыдного в том, чтобы время от времени нуждаться в помощи.
Как бросить пить алкоголь каждую ночь, если вы зависимы или зависимы
Если вы считаете, что зависимы от алкоголя или зависимы от него, и хотите узнать, как бросить пить алкоголь каждую ночь, настоятельно рекомендуется обратиться за профессиональной консультацией и лечением. Вы можете связаться с Priory для бесплатной оценки зависимости, чтобы узнать больше о своих привычках употребления алкоголя и о том, какие варианты лечения доступны для вас.
Самостоятельный отказ от алкоголя может быть невероятно опасным, если вы физически зависимы от алкоголя. Во время процесса отмены человек может испытывать множество симптомов. Для некоторых это может включать белую горячку (DT), которая является чрезвычайно тяжелой формой отмены алкоголя, которая вызывает судороги и иногда может привести к летальному исходу. Поскольку существуют такие крайние симптомы, очень важно, чтобы люди отказывались от алкоголя в течение программа детоксикации с медицинской помощью , чтобы они были окружены профессионалами, которые могут обеспечить им надлежащий уровень ухода и поддержки.
Реабилитационная программа также является рекомендуемым шагом, если вы зависимы от алкоголя или зависимы от него. Прохождение такой программы может помочь вам лучше понять и осознать причины, по которым вы пьете каждую ночь, и помочь вам разработать стратегии, которые помогут вашему долгосрочному выздоровлению.
В Приоре наша программы реабилитации в жилых помещениях доступны по всей Великобритании. В каждом из наших реабилитационных центров работает лечебная команда, обладающая большим опытом лечения алкогольной зависимости посредством детоксикации, индивидуальной и групповой терапии, семинаров и мастер-классов. Все наши центры также предоставляют бесплатное последующее лечение*, где вы продолжаете поддерживаться командой после вашего пребывания в программе лечения.
*Пожизненное бесплатное последующее лечение доступно в Manor Clinic и Приоратская больница Рохэмптона . Все остальные центры предлагают бесплатное последующее лечение в течение одного года.