Психология жертвы 📚 – топ лучшей литературы по теме
Психология жертвы 📚 – топ лучшей литературы по теме | Читайте и слушайте онлайн на MyBookЧто выбрать
Библиотека
Подписка
📖Книги
🎧Аудиокниги
👌Бесплатные книги
🔥Новинки
❤️Топ книг
🎙Топ аудиокниг
🎙Загрузи свой подкаст
📖Книги
🎧Аудиокниги
👌Бесплатные книги
🔥Новинки
❤️Топ книг
🎙Топ аудиокниг
🎙Загрузи свой подкаст
- Главная
- Библиотека
- Темы
- психология жертвы
Сортировать
Фильтры
Фильтры
Лекция «Как перестать быть жертвой и начать жить собственной жизнью»
Елена Новоселова
Премиум
Позиция жертвы очень выгодная, она заставляет подчиняться и страдать окружающих людей.
Но очень часто человек, который влезает в «шкуру жертвы» и сам не осознаёт, что это его собственный выбор.На лекции мы разберём, как осознать в себе жертву и избавиться от этой роли. Как изменить себя и начать …
Лекция «Зачем нужны измены и как их пережить?»
Елена Новоселова
Премиум
Принято считать, что измена – это катастрофа. И жертвы этой «катастрофы» в современном мире, в основном, – женщины. Как часто мы восклицаем: в чем я виновата? за что мне это? Но вопрос не в том «за что», а «для чего»? Женщина, которая психологически правильно пережила измену мужа, может полностью…
Марион. Мне всегда 13
Нора Фрейсс
Стандарт
Чума – это эпидемия 17 века, а что же стало эпидемией 21 века? Как ни удивительно – это насилие. Однако благодаря развитию технологий возможности насилия возросли в разы, теперь оно может осуществляться и в сети, и посредством мобильной связи – что делает человека досягаемым почти везде.
И все ча…
Мотив убийцы. О преступниках и жертвах
Сергей Познышев
Премиум
С детства человеку внушают мысль: убивать нельзя ни при каких обстоятельствах. Об этом говорит Библия, чьи заповеди повторяются родителями, воспитателями, средствами СМИ, педагогами. Но все же некоторые, вырастая, решают, что им дано право на убийство. Какие же мотивы преследует убийца? Ответ на …
Письмо женщине
Елена Новоселова
Премиум
Произведение в стиле эссе написано для женщин, которые не могут выйти из состояния жертвенности. Дает некоторое понимание, как можно отстаивать свои границы, видеть суть проблемы в отношениях и жизненных ситуациях.
Выключи деструктива. Вкус рая
Мила Орлик
Стандарт
В книге изложена подробная инструкция разоблачения токсичных мужчин. Без помощи психолога описанные шаги и методики помогли мне переломить целый мир вокруг себя. Первая женщина, прочитавшая эту книгу, прислала такой отзыв: «Если бы я владела такой информацией двадцать лет назад, моя жизнь сложила.
..
Путь света
Антонина Гонцова
Премиум
В этой книге вы не будете заниматься мистикой. В ее основе реальные принципы взаимодействия между нами и миром в соответствии с законами энергообмена. Задача этой книги — результат! Поэтому тут собраны практики, которые приведут вас к результату. Вся правда о защите, эгрегоры, программы жертвы, з…
Отражение в зеркале
Анастасия Дюльдина
Стандарт
Детская травма подчас самая сильная и самая запоминающаяся. Она полностью меняет жизнь человека, и чаще не в лучшую сторону. Главный герой перенес тяжелейшую психологическую травму, и теперь только один человек, протянувший ему руку, отделяет его от пропасти, до которой остается сделать всего лиш…
Как выйти из роли жертвы и стать автором своей жизни
Ксения Нефедова
Премиум
Многим женщинам знакомо чувство истощенности, неудовлетворенности собственной жизнью и собой, чувство безысходности и беспомощности.
Плохие отношения в семье, постоянные ссоры и скандалы. Пустота в душе вместо любви и благополучия. Все эти признаки указывают на то, что женщина находится в роли же…
Жребий. Книга первая. В осколках темноты
Наталья Масальская
Премиум
Следователь столичной полиции Борис Бисаев уже полтора года ищет свою дочь. Аня пропала при невыясненных обстоятельствах. Единственная улика, которая у него есть, – игральный кубик, сделанный из человеческой кости.От автора: Полицейское расследование больше похожее на игру в «кошки-мышки». Вот то…
Фильтры
Фильтры
В данном разделе представлен топ лучших книг и аудиокниг по теме «Психология жертвы». Полный список из 43 популярных книг и аудиокниг по теме, рейтинг и отзывы читателей. Читайте книги или слушайте на сайте онлайн, скачайте приложение для iOS или Android, чтобы не расставаться с любимыми книгами даже без интернета.
О проекте
Что такое MyBook
Правовая информация
Правообладателям
Документация
Помощь
О подписке
Купить подписку
Бесплатные книги
Подарить подписку
Как оплатить
Ввести подарочный код
Библиотека для компаний
Настройки
Другие проекты
Издать свою книгу
MyBook: Истории
Сатья Быть счастливой, а не удобной! Как перестать быть жертвой, вырваться из разрушающих отношений и начать жить счастливо Эта книга поднимает самооценку и помогает женщине понять, что делает ее красивой, здоровой, любимой, а значит и счастливой. Женщина, которая не любит себя Одна из основных проблем современных женщин – в том, что они не любят себя. Удивительно, но женщина всегда считает себя хуже, чем она есть на самом деле. Так уж эти существа устроены. Но все ее представления о самой себе надо разделить на 10. Любой женщине важно поднимать свою самооценку, учиться любить сначала себя, а уж потом всех остальных. Важно искать равновесие и божественную гармонию не в ком-то другом, а в себе самой; открыть в себе женскую природу и испытать от этого счастье. Почему же, несмотря на свою истинную сущность, многим принцессам так и не удается быть женственными? Что им мешает? Чтобы продвинуться вперед на пути к пробуждению настоящей женщины, есть смысл проанализировать свои действия, узнать, что вы делаете не так, что именно мешает вам измениться и избавиться от этого. Не думайте, что вы должны научиться каким-то особенным хитростям или манипуляциям, – такие методы счастья не принесут. Все намного проще, и каждая может легко исправить ошибки, если их осознает. И книга целиком посвящена типичным ошибкам. Она рассказывает, как поднять самооценку, перестать чувствовать себя жертвой и в итоге стать счастливой. Счастливой, а не удобной! Часть первая Я – не жертва! Многие женщины чувствуют себя жертвами и ведут себя соответственно. На пути к женственности и любви к себе в первую очередь надо избавиться именно от этого состояния – непростое, надо сказать, занятие, но если вы хотите быть счастливыми, то через это надо пройти. Как избавиться от умонастроения жертвы Что такое умонастроение жертвы? Конечно, я не имею в виду жертв военных или политических конфликтов – речь о семье. Жертвы семейного воспитания – самые многочисленные из всех страдалиц. В этой главе мы будем говорить о признаках соответствующего состояния, узнаем, почему многие леди сидят в углу, забитые и несчастные. И разберемся, как от этого избавиться. Причины и признаки жертвы Итак, откуда берутся жертвы и как с ними бороться? Ответ зависит от глубины проблемы. Давайте сразу посмотрим в глубь вопроса. Понятно, что все начинается и вытекает из детства. Жертвы – это те, кого не поддерживали родители, на кого систематически орали, кого насмешливо критиковали. Частенько такие люди, вырастая, начинают неосознанно копировать поведение своих родителей (то есть мы сейчас говорим о себе в качестве не только детей, но и родителей). Если вас унижали, то, скорее всего, вы станете унижать своих детей, если вас критиковали, то не исключено, что и вы будете критиковать. Жертвы – это те, от кого родители ждали чего-то определенного и, скорее всего, грандиозного. Но родительские ожидания почти никогда не оправдываются. И тогда ребенок в родной семье чувствует себя изгоем. У него появляется комплекс жертвы. Почему родители так жаждут, чтобы их ребенок непременно достиг чего-то выдающегося? Это следствие их собственных неосуществленных мечтаний. Комплекс жертвы возникает и тогда, когда собственные желания и интересы ребенка отходят на второй, третий, четвертый план. Цель номер один – заслужить их любовь, чего бы это ни стоило. Дети перестают говорить о своих чувствах, прячут подальше желания и мечты, стараются делать все, «чтобы не расстроить маму». Навязанное чувство вины – еще одна причина психологических комплексов. «Подсадить» ребенка на вину очень просто: нужно начать его сравнивать. С кем угодно: с соседским ребенком, со старшим братом, с детьми из передачи «Лучше всех!». Фразы «Горе ты мое», «Это не ребенок, а наказание», «Все дети как дети, а ты…» сообщают ребенку, что он – источник всех родительских бед. Маленькому человеку с раннего детства внушают: только он, и никто другой, несет ответственность за счастье или несчастье семьи. Жертвами становятся и те, кто постоянно чувствовал себя неудачником, кого родители «вдохновляли» так: «Что висишь колбасой, подтянуться не можешь!» Для такого ребенка любовь ассоциируется с жалостью. Он и во взрослом возрасте будет жалеть себя, потому что это единственный способ справиться с неудачами. Стыд и обида – вот фундамент, на котором строится мироощущение жертвы. Стыдно может быть за что угодно. Первичен не поступок, а чувство, что человек не соответствует общепринятым нормам. «Я не той национальности, не того роста, не там училась… И у меня никогда не было джинсов». Комплексом жертвы страдают и те, кому не удается построить отношения с противоположным полом. Такие люди не стремятся к тому, чтобы найти себе пару: они предпочитают сетовать на судьбу, завидовать и мечтать об идеальном партнере (а таких, как известно, не бывает). Жертвы не ищут возможностей. Зато у них есть набор оправданий для любого случая: «Не ту страну Гондурасом назвали, не то образование, не того размера грудь, не тот рост, не тот размер ноги, не те родители». Психология жертвы По статистике люди с мировоззрением жертвы чаще, чем другие, попадают в различные неприятности. Непредвиденные обстоятельства ставят их в тупик. Они сразу капитулируют перед трудностями, ничего не предпринимают для улучшения своего положения. А потом говорят: «От меня ничего не зависит. Надеяться мне не на что». Неудивительно, что с жертвами никто не считается. Супруги им изменяют. Начальство поручает им ту работу, которую больше никто не хочет делать. У жертв ненормированный рабочий день: на службу они приходят первыми, а уходят – последними. При этом никто не собирается доплачивать им за переработку. А зачем: ведь жертва никогда не будет протестовать. Жертвы не умеют говорить «нет». Но это не значит, что у них нет характера. В том, что касается чужих интересов, жертвы – настоящие бойцы. А вот своих интересов у них не существует. Отступить, смириться, сделать больше, а получить меньше – для жертвы норма. Отказаться от отношений, а потом жаловаться на нехватку мужчин. Не выходить замуж, потому что не замужем старшая сестра, лучшая подруга, мама, которая развелась с мужем много лет назад… Жертва всем должна. Она «присматривает» за пожилой матерью, за чужими собаками, пропалывает соседские огороды, нянчит чужих детей… до тех пор, пока не состарится и в конце концов не умрет. Жертвы взваливают на себя чужие заботы – часто без всякой просьбы. И чувствуют себя ответственными за все на свете. Если жертве изменяет муж – сама виновата. Если бьет – это она «довела мужика». Не повышают зарплату – надо лучше работать. |
Если человек поцарапался, то можно помазать ранку зеленкой и все пройдет, а если оторвало ногу, то без протеза уже не обойтись. Серьезные психологические травмы, разумеется, не решить без вмешательства специалиста, а вот исправить проблемы здорового человека возможно.
А как иначе, если с самого детства он слышит: «В нашей семье у всех высшее образование», «Иванов – значит, партийный» и так далее, и тому подобное.
Но на свете нет таких людей, у кого, что называется, линия жизни по локоть. Годы уходят, а вместе с ними – и возможность что-либо изменить.
Они терпят все унижения и обиды. И даже находят в этом какой-то смысл. Часто от жертвы можно услышать: «Все это – уроки жизни». Правда, возникает один вопрос: когда это они успели поступить в учебное заведение с такими уроками? А главное: когда уже жизнь выдаст им «диплом» и они наконец-то начнут пользоваться приобретенными знаниями?
5 лучших книг о менталитете жертвы, чтобы наконец вырваться на свободу
Менталитет жертвы — это приобретенная черта, когда кто-то видит себя жертвой действий других, хотя это не так.
Это не то же самое, что быть настоящей жертвой, хотя часто это и есть первопричина.
Выявление и преодоление менталитета жертвы является сложной задачей, поскольку многие считают его логическим или врожденным мышлением.
Но, если вы считаете, что это может быть проблема, которую вы хотите изменить, любая из этих книг о менталитете жертвы должна помочь.
Примечание. Получите бесплатную пробную версию Audible, нажав здесь, и начните слушать их сегодня.
Лучшие книги о менталитете жертвы
1. Как вырваться из драматического треугольника и сознания жертвы – Джена Вейнхолд и Барри Вайнхолд
Просмотреть на Amazon
Эта книга формирует менталитет жертвы вокруг драматического треугольника.
Это теория человеческого поведения, в которой участвуют жертва, преследователь и спасатель.
Утверждается, что для преодоления менталитета жертвы вы должны уметь идентифицировать драматический треугольник.
К счастью, именно этому учит вас книга. Он разделен на две части; первый дает вам примеры, а второй учит вас, как вырваться на свободу.
Вы найдете множество реальных ситуаций и способов преодоления трудностей.
Книга понятна и понятна.
Пока коротко, информация актуальна, а вафли очень мало.
Таким образом, новички легко усваивают его.
Но его разочаровал его подход к религии.
Кому-то может показаться бестактным обращение с драматическими треугольниками в христианстве, хотя вряд ли это было намерением.
Подходите к этому с осторожностью, если считаете себя религиозным или духовным человеком.
Профи
- Понятный и читаемый язык.
- Короткая книга, которая подходит к делу.
- Идеально подходит для новичков в драматическом треугольнике.
Минусы
- Не слишком деликатно относится к религии.
2. «Не навреди мне» — Дэвид Гоггинс
Просмотреть на Amazon
«Не навреди мне» — это частично мемуары и частично книга самопомощи.
Гоггинс использует свой собственный опыт, чтобы объяснить менталитет жертвы и то, как он преодолел его.
Если вы не знаете имя, найдите его.
Его жизнь впечатляет.
Гоггинс использует Правило 40%, утверждая, что мы используем только 40% наших возможностей.
Он утверждает, что превратился из депрессивного молодого человека в выдающегося спортсмена на выносливость, используя свои настоящие способности.
Конечно, частью этого было преодоление менталитета жертвы.
Но связанные с этим темы, такие как мотивация, рассматриваются в книге иначе, чем другие в этом списке.
Взгляд на это глазами человека меняет его актуальность.
Однако вы должны подойти к этому с другим отношением.
Это скорее вдохновляющая история, и нет четких стратегий борьбы с менталитетом жертвы.
Профи
- Интересные мемуары популярного американского деятеля.
- Использует вдохновляющие выражения.
- Другой взгляд на менталитет жертвы.
Минусы
- Не чистая книга по стратегии/самопомощи.
- Содержит ругательства и выражения, которые некоторые читатели могут счесть оскорбительными.
См. мое резюме книги.
Чтобы посмотреть другие книги, такие как «Не навреди мне», нажмите здесь.
3. Руководящие принципы жизни за пределами сознания жертвы — Линн Форрест
Просмотр на Amazon
Сознание жертвы — это еще один способ обозначить менталитет жертвы.
Это означает, что это сознательный процесс, а не врожденное поведение, и поэтому его можно преодолеть.
По крайней мере, это аргумент, который приводит Форрест в этой книге.
Она научит вас распознавать сознание жертвы, а затем даст руководящие принципы, как вырваться из него.
Форрест — «наставник по развитию», специализирующийся в этой области.
Он использует другой подход, так как использует метафизические принципы.
Однако не каждый оценит этот язык, потому что он требует определенного духовного склада ума.
Если вам это нравится, это будет интересная книга.
За некоторыми частями сложно уследить, потому что Форрест использует очень специфический язык, доступный не каждому.
Профи
- Написано наставником сознания жертвы.
- По-другому формирует менталитет жертвы.
- Содержит руководящие принципы для преодоления этого.
Минусы
- Полагается на духовность, которую оценит не каждый.
4. Дергать себя за ниточки: динамические методы взаимодействия с другими людьми и жить своей жизнью по своему выбору — Уэйн Дайер , что является разумным местом для начала.
Вместо того, чтобы призывать вас винить других, он учит вас, как вернуть себе контроль над собственной жизнью.
В первую очередь он предлагает стратегии выживания, чтобы вы могли выработать свежий настрой для типичных ситуаций с менталитетом жертвы.
Дайер приводит примеры из дома и работы, включая обычные семейные ситуации, которые являются причиной менталитета жертвы у многих людей.
В отличие от других книг, здесь менталитет жертвы не рассматривается как полностью сознательная вещь.
Вместо этого он утверждает, что это происходит из-за того, что он является жертвой и поэтому часто находится в бессознательном состоянии.
Но, заметив это, вы сможете начать его преодолевать.
Хотя большая часть информации полезна, она устарела.
Впервые опубликовано в 1977, и некоторые могут счесть его примеры неприменимыми к 21 веку.
Несмотря на это, основные моменты остаются актуальными.
Pros
- Возвращает жертву в центр их жизни.
- Примеры понятны и взяты из множества ситуаций.
- Воспринимает менталитет жертвы как бессознательный.
Минусы
- В некоторых аспектах устарел.
5. Взять на себя ответственность: уверенность в себе и подотчетная жизнь – Натаниэль Бранден
Просмотреть на Amazon
Бранден использует философский подход к концепции самосознания, частью которого является менталитет жертвы.
Учит быть самостоятельным и ответственным, что приводит к потере менталитета жертвы.
В книге утверждается, что принятие на себя ответственности очень освобождает, но при этом обесценивается важность опоры на других.
Тем не менее, он преподает несколько очень важных уроков о том, как преодолеть любое мышление жертвы.
Поскольку это написано психологом, вы можете ожидать, что язык будет плотным.
Однако это не так, так как у Брандена есть множество «общедоступных» книг, и поэтому он знает, как себя вести.
Тем не менее, многих может насторожить то, что он полагается на философию Айн Рэнд.
Многие из ее мыслей влияют на современную либертарианскую политику, и эта книга не исключение.
Подходите к этому с осторожностью, если считаете себя либеральным человеком.
Pros
- Язык на удивление доступен.
- Учит важности индивидуализма.
- Рассматривает другие аспекты позитивной жизни.
Минусы
- Основан на философии Айн Рэнд, которая может подойти не всем.
Заключение
Преодолеть менталитет жертвы непросто, особенно если у вас есть история виктимизации или травмы.
Но, если вы уже знаете свое мышление, надеюсь, одна из приведенных выше книг направит вас на правильный путь.
Как перестать быть жертвой и начать строить свою жизнь
«В долгосрочной перспективе мы формируем свою жизнь и формируем самих себя. Процесс никогда не заканчивается, пока мы не умрем. И выбор, который мы делаем, в конечном итоге является нашей собственной ответственностью». ~ Элеонора Рузвельт
«Они» говорят, что все происходит в «нужное» время. Для меня живая презентация Джека Кэнфилда пришлась мне как нельзя кстати.
Я была в Сан-Диего в качестве путешествующей няни для моей драгоценной 5-месячной внучки, пока моя дочь посещала конференцию по питанию. Это была беспроигрышная ситуация во всех отношениях — новое место для осмотра достопримечательностей и, конечно же, качественного (одинокого) времяпрепровождения с малышкой Рэйчел и дочерью Пениной.
Когда я узнал, что последним ключевым докладчиком будет Джек Кэнфилд, я ухватился за возможность присутствовать. И эта тема, безусловно, нашла во мне отклик — «перейти от того, где вы находитесь, туда, где вы хотите быть». Каково это для человека, находящегося на переходном этапе, который пытается проложить новый путь!
Было много еды на вынос, замечательных идей, за которые можно было ухватиться; настолько, что я ношу с собой его книгу «Принципы успеха » и изучаю ее с тех пор, как вернулся домой.
Одна вещь, которая действительно говорит мне, это идея взять на себя 100% ответственность за свою жизнь.
Как общество, мы так быстро возлагаем вину и выдвигаем все оправдания, почему что-то произошло или не произошло.
Все «Он сделал меня, она сделала меня…» указывая пальцем. Есть причина, по которой фраза «собака съела» стала таким классическим оправданием.
Мы отказываемся от всей силы, когда идем туда. Где мы в этом? Я знаю, что по своей природе многие из нас являются пассивными получателями жизни и находятся во власти того, что с нами происходит.
На моих семинарах с родителями по обучению ответственности многие застряли или любят действовать в роли родителей-вертолетов, спящих спасать, спасать и делать все для своих детей — и все под предлогом: «Чем больше я делаю для мой ребенок, тем лучшим родителем я являюсь».
Итак, чему мы учим наших детей, когда они приходят в класс и говорят учителю: «Моя мама забыла упаковать мой обед»?
Еще один родитель приходит в школу и разглагольствует: «Не отстраняйте моего маленького Стиви от занятий за то, что он обзывал Энди и бил его на детской площадке; его сестра делает это с ним дома, в этом нет ничего страшного».
Мы способствуем увековечиванию титулованной породы людей.
В моей практике терапевта клиенты годами говорили о том, что они застряли из-за того, что с ними сделали их неблагополучные нуклеарные семьи. «Моя мать сделала то, мой отец то…»
Ну и конечно я. Что для меня слишком естественно, так это моя быстрая способность придираться к другим, выносить суждения и критиковать.
Кто виноват, ну конечно, мать моя, королева «суждения». Я постоянно борюсь с этими тенденциями. Но они достаточно часто поднимают свою уродливую голову. Думаю, это у меня в крови. я знаю об этом; Я работаю над этим. Я знаю, откуда это; поэтому то, что объясняет это, но это, конечно, не извините это.
Это моя проблема, моя проблема. Важно то, как я справляюсь с этим и работаю над тем, чтобы реагировать по-другому — ловить себя на том, что оно исполняет свой внутренний танец, прежде чем оно сорвется с моих губ.
Непризнание своих действий — это лишает нас возможности делать что-то другое. Мы просто остаемся в тупике, продолжая жаловаться и чувствовать себя несчастными в нашем статус-кво негатива.
Нам не нужно беспокоиться о каком-либо дискомфорте, связанном с выходом и примеркой новых ответов в этом месте. Боль и раны прошлого нельзя сбрасывать со счетов. Наше прошлое, наряду с его неизбежными вопросами и проблемами, вносит свой вклад в то, кто мы есть.
Но мы можем выйти за пределы боли наших «вещей» и создать новую и хорошую жизнь, несмотря на….
Но сначала мы должны взять себя в руки и решить, что мы способны поступать, быть и действовать по-другому. Мы должны решить, что это зависит от нас, а не перекладывать нашу силу на игру в оправдание и вину.
Перекладывание вины и оправдание делает нас жертвами. Нам не нужно делать что-то другое, потому что это не про нас; речь идет о ком-то или о чем-то другом. Мы просто получатель.
На самом деле мы можем быть объектами внешних сил, находящихся вне нашего контроля, но мы можем контролировать свои реакции и ответы в том, что мы делаем и как мы с этим справляемся.
Ах, но если начать смотреть на себя, то наши ответы могут нас немного встряхнуть. Это означает, что нам, возможно, придется сделать шаг, сделать что-то другое или попробовать что-то новое. Это может быть страшно.
1. Решите, что вы собираетесь принять этот новый способ мышления.
Это другое мышление.
2. Примите осознанное решение, что все зависит от вас.
3. Прочитайте несколько отличных книг (или аудиозаписей) об этой идее — Уэйна Дайера, конечно, Джека Кэнфилда, и Экхарта Толле. Я рекомендую Мадлен Левин Цена привилегии .
4. Выберите одну вещь и решите, что вы будете реагировать по-другому — например, если вы застряли в пробке, решите, что вы будете реагировать по-другому. Вместо того, чтобы напрягаться, сделайте несколько глубоких вдохов и расслабьтесь на своем месте под хорошую музыку.
5. Включите визуальный сигнал «Стоп», когда почувствуете, что начинаете защищаться и готовы обвинять.
6. Искренне извиняйтесь за что-либо, не добавляя к этому никаких «и» или «но». «Извини, что повысил голос, но я ничего не мог с собой поделать». Это «но» исключает извинения. Возьмите на себя ответственность за реакцию на крик.
7. Сделайте шаг к действию, каким бы маленьким или несущественным он ни казался, к тому, чего вы хотите достичь.
8. Поощряйте себя утверждениями «Я могу» и «Я буду». «Я могу выступить с этим докладом». «Я напишу эту статью». Тогда соки начинают течь, и мы заряжаемся положительной энергией. (Возможно, тоже страх, но мы прорвемся.)
Внутренний стоп-сигнал поднимается с «не буду» и «не могу», и мы отрезаем себя от всякого творчества или вне- нестандартное мышление, которое может привести к неожиданному: «Да, я могу сделать это».
9. Примите позицию «изменения начинаются с меня».
10. Выйдите из зоны комфорта. Попробуйте другое поведение или реакцию на знакомый сценарий. Если вы всегда опаздываете в утреннем безумии и в отчаянии огрызаетесь на всех, вы можете попробовать подготовить большую часть вещей накануне вечером; постарайтесь вставать раньше, чтобы собраться первым; или решите устроить себе тихое время, пока все еще спят.