Бэтмен, Железный человек и профессор неврологии — T&P
Riddler из телесериала «Бэтмен» (1966).
Культура нон-фикшн литературы, родившаяся на Западе и благополучно там процветающая, постепенно приживается и в умах российских ученых и писателей. О том, как написать захватывающую научно-популярную книгу, в своем эссе подробно рассказывает Е. Пол Зер — профессор кинезиологии и неврологии и глава Лаборатории реабилитационной неврологии в Университете Виктории, который написал книги «Стать Бэтменом: возможности супергероев» и «Изобретение Железного человека: возможности человеческой машины».
Отправной точкой этой истории стал пятничный вечер пять лет тому назад. Тогда я сидел в своем кабинете и работал над грантом. Эта часть должно быть знакома многим. Я искал в [Google Scholar](http://scholar.google.com/) информацию о публикации одной из моих последних работ. Обычно я просто просматривал до нужного мне места, но тем вечером задержался на статистике цитируемости. Моя наиболее цитируемая работа была упомянута около 150 раз. Обычно я бы посмотрел на эту цифру и отметил бы, что в той научной области, которой я занимаюсь, все, что имело индекс цитирования более ста, считалось очень влиятельным исследованием. Но тем пятничным вечером мне так не показалось. Вместо этого я мысленно представил себя адвокатом дьявола и спросил: «А что, если это число означает, что мою самую важную работу прочитали только эти самые 150 человек?» В тот период моей жизни я часто задумывался о влиянии своих работ на общество и моем вкладе. Естественным образом возник и следующий вопрос: 150 читателей — это много или мало? И если мало, то сколько же их должно быть, чтобы оказывать влияние на социум? Первый вопрос — довольно личного характера, надо отметить, и требовал такого же личного ответа. Но для меня было очевидно, что моя традиционная наука не оказывала достаточного влияния на жизнь общества. Я подумал, что мне нужно напрямую обратиться к более широкой аудитории. Именно тогда я решил, что распространение науки в кругах широкой общественности станет главной частью как моей научной, так и преподавательской деятельности. Это решение привело меня в самое начало пути как автора книг, нацеленных на повышение научной грамотности. Я — опытный профессор, работающий в одном из ведущих канадских университетов и ученый-исследователь в области неврологии, кинезиологии и прочих чудес человеческого тела. За все время я опубликовал более 75 научных работ, сотни рефератов и за последние 20 лет получил много миллионов долларов в виде грантов. Определенно мне удалось добиться влияния на академическую среду. Но этого было недостаточно. Я знал, что общение с публикой и популяризация науки — вот что станет моей миссией. Мне нужно было подумать о том, как наиболее уместно и своевременно связать между собой научные концепции и общественные интересы, сделать это доступно и привлекательно. Именно это и столкнуло меня лицом к лицу с Бэтменом и Железным человеком. Развивающийся способ для популяризации науки — это соединение научных теорий с изображениями, лицами и образами, уже хорошо известными в поп-культуре. Научная фантастика, фильмы и тв-шоу о супергероях были и остаются чрезвычайно популярны. Они представляют прекрасные возможности для исследования того, как научные теории были использованы или опровергнуты — в поп-культуре, которая привычна и знакома многим. **Книги Е. Пола Зера:**Becoming Batman: The Possibility of a Superhero
Такие суперпопулярные фильмы, как «Железный человек», «Капитан Америка» или «Темный рыцарь», иллюстрируют интерес общества к возможности стать супергероем —пусть только на время фильма. Для ученых эти фильмы предоставляют возможность наладить коммуникацию с обществом и рассказать о своих работах. Я остановился на Бэтмене и Железном человеке потому, что оба героя изображены как обычные люди, использовавшие тренировки (Бэтмен) или технологии (Железный человек) для того, чтобы достичь невероятных, но в то же время правдоподобных результатов. Именно эта часть их легенды, подкрепленная тяжелой работой, открытиями и достижениями, и делает их привлекательными. В моих книгах я развернул историю и задал вопрос по существу: «Реальны ли эти истории с научной точки зрения? И если да, то как это работает и что значит?»
В обеих книгах я объяснял теории неврологии обычному читателю, используя физические и технологические чудеса художественных персонажей, чтобы объяснить работу механизмов человеческого тела в реальности. Книга включала следующие теории: иерархическую организацию нервной системы, супраспинальный и спинно-мозговой рефлекс контроля движения; адаптации нервной системы в ходе обучения навыкам и моторным движениям; нейропсихологию тренировок в области боевых искусств и борьбы; патопсихологию сотрясений мозга; нейропластичность вследствие повреждений и тренировок; корковые соматосенсорные и моторные карты и фантомные боли в ампутированных конечностях и концепцию нейропротезирования, включая нейро-компьютерный интерфейс.
Моя основная цель в написании этого эссе состоит преимущественно в том, чтобы поощрить других ученых-единомышленников оценить важность привлечения широкой общественности в допустимой форме и подумать об интеграции ключевых моментов поп-культуры в их собственную пропагандистскую и преподавательскую практику.
За все время я получил бесчисленное количество писем от людей, прочитавших «Бэтмена» и «Железного человека»: многие читатели поблагодарили меня за новые знания о работе человеческого организма. Снова и снова читатели писали мне что-то вроде: «Я и подумать не мог, что мускулы работают подобным образом» или «Я не знал, что мои кости могут меняться».
Совсем недавно я получил сообщение, которое позволило мне понять, что то решение, которое я принял пять лет назад, было правильным: «Последние несколько лет я провел в путешествии, чтобы привести себя в форму. Прочитав вашу книгу, я приступил к более детальному исследованию. Этот вдохновляющий опыт заставил меня оторвать задницу от дивана. Может показаться смешным, но когда я был маленьким, я хотел стать Бэтменом. На сегодняшний момент я знаю, что никогда не смогу выйти на улицу бороться с преступностью, но я хотя бы ощущаю себя в достаточной для этого форме, если мне придется. Спасибо за написание этой прекрасной книги».
Письмо от читателя вряд ли принесет очередной исследовательский грант или повышение. Но это именно тот эффект, который позволяет мне чувствовать себя гораздо лучше относительно моего вклада в общество и о том, что однажды результат всей моей работы может быть взвешен и оценен. Этого влияния мне достаточно, чтобы жить спокойно.
theoryandpractice.ru
Бэтмен. О супергерое без суперспособностей — urvanov.ru
В мае 1939 года любители комиксов впервые встретились в Бэтменом на страницах «Detective comics». Это была любовь с первого взгляда. «Человек-летучая мышь» навсегда запал в сердца поклонников людей со сверхспособностями. Своей популярностью супергерой обязан «родителям» — художнику Бобу Кейну и писателю Биллу Фингеру.
Бэтмен был представлен читателю, как всеобщий объект завистливых взглядов. Он, активно занимающийся благотворительностью житель Готэма, успешный бизнесмен, миллиардер, купающийся в женском внимании. Но как многие люди, достигшие высот, его была судьба нелегкой. Брюс Уэйн, под этим именем Бэтмен был известен в своем городе, рос без родителей. Они были жестко убиты, когда Брюс был еще ребенком. Именно в тот момент мальчик решил, что его будущее будет супергеройским. После этого трагического происшествия, он поклялся положить жизнь на борьбу с жестокостью и несправедливостью. При этом мотивом такого решения была не месть, а стремление защитить от бед тех, кто в этом нуждается.
Среди всех супергероев Бэтмен выделяет отсутствием явных сверхспособностей. Его не кусали животные и насекомые, он не был жертвой техногенных катастроф. Стать суперчеловеком — решение самого героя. Своими сверхспособностями Бэтмен выбрал ум, отвагу и честь. В совершенстве овладев боевыми искусствами, Бэтмен надевает устрашающий костюм летучей мыши и встает на защиту Готэма.
Внешний вид Бэтмена производит впечатление «плохого парня» с благородными намерениями. Обязательные атрибуты костюма — черный плащ, позволяющий летать, маска с ушами летучей мыши, пояс, экипированный оружием на любой вкус, и конечно легендарным знаком на груди, изображающим тень самого героя на желтом фоне.
Отсутствие сверхспособностей человек-летучая мышь компенсирует не только совершенными навыками боя, но и огромным количеством супергеройских гаджетов. Среди основных — всем известный бэтмобиль. С течением времени и развитием технологий, средство передвижения супергероя видоизменялось, но в любой период представляло собой самую современную hi-tech модель с возможностью трансформации в экстренных ситуациях.
Все геройские атрибуты Бэтмэна сопровождаются приставкой «бэт» соответственно. Например, появление «бэтсигнала» на небе Готэма говорит о том, что кому-то в городе нужна помощь супергероя. Сам сигнал представляет собой точную копию знака на груди Брюса Уэйна. Вся экипировка Брюса хранится в «бэтпещере», расположенной прямо под личным особняком.
Бэтмен уже более полувека живет на страницах комиксов, на экранах телевизоров и в сюжетах видеоигр. За столько лет изменились многие детали в истории супергероя, сформировались яркие отличительные черты, и накопилось множество интересных фактов. Например, сложно не заметить, что все истории о Бэтмене в комиксах, фильмах, мультфильмах и видеоиграх развиваются на фоне мрачного города в черно-серых тонах. Такой выбор цветов не случаен. Так создатели подчеркивают зловещую атмосферу Готэма, нуждающегося в герое.
Фанатам комиксов о Бэтмене известно, что в сражениях герой никогда не прибегает к использованию огнестрельного оружия, потому что таким способом были убиты его родители. Подобные преступления человек-летучая мышь считает крайне зверским. Однако, ранний Бэтмен вполне мог себе позволит окунуть злодея в бак с кислотой, что ставит под большой вопрос и его гуманность.
Костюм Бэтмена с момента создания до нашего времени претерпел значительные видоизменения. Меняли и цвета — от различных вариаций серого и синего до привычной сегодня черной брони. Изменили и форму плаща, но самые видимые изменения произошли с ушами летучей мыши. В первоначальном варианте их рисовали гораздо длиннее, что на страницах комиксов выглядело весьма эффектно. Позже ушки стали меньше и изящнее. Говорят, что уменьшение размера было вынужденной мерой. Якобы длинные уши не помещались в невысокий бэтмобиль.
Интересно то, что как бы создатели Бэтмена ни старались сделать его костюм совершенным, в реальной жизни он имел серьезные недочеты. Например, Майкл Китон, сыгравший в фильмах «Бэтмен» и «Бэтмен возвращается», признался что в супергеройском наряде совершенно ничего не слышно. Хорошо, что применение монтажа, замаскировало этот казус, иначе глухой Бэтмен звучал бы не так грозно в диалогах со злодеями.
Если говорить о людях, которые примеряли на себя роль человека-летучей мыши за все годы, то самым «долгоиграющим» Бэтменом стал Кэвин Конрой — он делил свою жизнь с супергероем целых 12 лет. Но об этом мало кто знает, потому что на экране он не появлялся. Кэвин Конрой были голосом Бэтмена с сериалах, мультфильмах и видеоиграх.
Поделиться:
urvanov.ru
Как стать Бэтменом продуктивности? Исповедь топ-менеджера «Альфа-Банка» — Workle
Бэтмен – удивительный супергерой. Днём он Брюс Уэйн – мультимиллиардер и знатный плейбой. Ночью – таинственный мститель, гроза преступного мира. Как он, чёрт возьми, умудряется совмещать две такие непохожие жизни и преуспевать в обеих?
Интернет-журнал Lifehacker устроил допрос с пристрастием Олегу Брагинскому – топ-менеджеру «Альфа-Банка», автору учебников, патентов и изобретений. Человеку с учёными степенями и научными званиями.
Прочитав интервью, сотрудники редакции Workle пришли к единогласному мнению: Олег – Бэтмен. Бэтмен продуктивности. Кажется, в его сутках не 24 часа, а все 48 или вообще 72.
Ценность этого материала – в информативности. Здесь нет переливания из пустого в порожнее. Хитрые советы и лайфхаки идут один за другим, как снаряды из артиллерийской очереди.
Итак, вы хотите узнать, по каким правилам живут гении российского бизнеса и как стать Бэтменом продуктивности? Читайте это интервью с Олегом Брагинским.
Здоровье. Что делаете? Какие инструменты и техники применяете? Какие выводы для себя сделали?
Признаю отжимания, циклические упражнения, плавание. 100 отжиманий на кулаках за 60 секунд делаю на двух первых костяшках, чтобы поддерживать удар в память «общажных» 90-х. Несколько раз делаю «ещё одно отжимание», чтобы мозг не жалел организм. Завершаю отжимания прогибом в поясе, чтобы растянуть спину – много сижу.
Циклическими упражнениями «обнуляю» голову, плаванием очищаю городские лёгкие.
10 бассейнов начинаю и завершаю проныром туда и обратно. Кроме фридайверов, мало кто может повторить. Односторонне соревнуюсь с быстрыми пловцами, даже если уже завершаю цикл, а те только прыгнули в бассейн. Сложно бывает с пловцами в ластах.
Не успокаиваюсь, пока не достигаю превосходства.
Чищу зубы дважды в день, не полощу рот водой, держу пастовую жижу во рту минуту – тренирую задержку дыхания и укрепляю эмаль. В это же время стою поочерёдно на одной ноге в полуприседе. Раз в год посещаю стоматолога для профессиональной чистки и полировки. Пломб нет, все зубы на месте.
Соль и сахар не использую и в доме не держу. В рестораны хожу к поварам, которых знаю, заказываю не по меню, а по рекомендациям: шеф знает происхождение и свежесть продуктов, сочетаемость блюд и таланты смены на кухне. Проверяю срок годности и состав продуктов при покупках.
Не пью, не курю.
Воспринимаю лифт как личного врага.
Планирование. Как управляете своим временем и планируете его?
Календарь ведёт помощник, который знает основные правила и играет первую скрипку. Со мной не нужно договариваться о встрече – за них отвечает профессионал, который поставит события в план, сгруппирует территориальность, позаботится о такси, гостинице, билетах. Вижу и исполняю готовый календарь. Как и все, прошу назначить встречу с клиентами, время на совещания и даже личные дела. Получаю сообщения по WhatsApp: марка и номер машины, имя и телефон водителя, конечная точка и цель поездки.
Выучился контраварийному вождению, избегаю нахождения за рулём. На заднем сидении можно работать и отдыхать.
Максимум встреч провожу в кабинете. Повесил проектор, экран, доску. Использую четыре видеокамеры разных систем удалённого общения. Работаю в многопользовательском режиме с электронными документами. Печатаю другим – сам бумагу не использую. На рабочем месте широколистные растения.
Быстро читаю и набираю на клавиатуре вслепую. Знаю QWERTY, чтобы работать на стандартных клавиатурах со скоростью от 450 символов в минуту, и раскладку Дворака для работы до 550 ударов за 60 секунд. Дома сам перебираю клавиатуры компьютеров и ноутбуков в «Двораков».
Набирать учился на «Соло 3.0», коллегам рекомендую Stamina – ошибок при наборе будет чуть больше, и научиться можно не за две недели, а за одну. Чтению учился на Ice Book Reader.
Оба навыка позволяют молниеносно отвечать на почту, не напрягаться при написании писем, докладов и презентаций. На письма отвечаю быстро. Часть переношу в папки «Сохранить», «Сделать позже», «Помощь друга». Настроил правила автоматической сортировки по множеству почтовых папок.
Технику использую парами: ноутбуки – сверхлёгкий и сверхмощный – носить и считать, мониторы 30” – не переключаться между окнами, данные в рабочем компьютере на «зеркалах», файлы на флешках разных типов. К iPad ношу переходники VGA и HDMI, чтобы у клиентов подключаться к проекторам.
Не смотрю телевизор, не читаю прессу, не слушаю радио и музыку.
Фильмы смотрю с 200-процентным ускорением по рекомендации друзей, они же мне помогают понять фразы из сериалов, разъясняют, что «дядька крутой, потому что…». Для привыкания к ускоренному просмотру месяц использовал VLC при ежедневном инкременте в 3%. Стало скучно в кинотеатрах, стараюсь ходить на 3D.
Вечерами читаю по полкниги. У «Альфа-Банка» прекрасная деловая библиотека «Альпины» для гаджетов и подписка на GetAbstract. Читаю по рекомендации и подряд – в переговорах и беседах пригождаются знания из разных областей. С Google тягаться сложно, но в бане, в дайверской лодке легко блеснуть эрудицией.
Откликаюсь на просьбу провести обучение или выступить перед аудиторией. От меня не убудет, а ответы на вопросы прекрасно организуют мысли и держат реакцию в тонусе.
Докладами на конференциях и саммитах экономлю время. Так ходил и собирал бы визитки с городскими телефонами, гоняясь за нужными людьми. А тут выступил и при сходе со сцены собрал визитки с мобильными телефонами за минуту. Со второго приглашения на ежегодные мероприятия соглашаюсь быть первым-вторым спикером дня начала или находиться в президиуме. Вижу зал, доступен микрофон, аудитория запоминает лучше.
Приходя к клиентам, слышу: «Я вас слышал / видел / читал там-то, вы эксперт номер один в лояльности / процессах / безопасности / big data / инновациях / технологиях / HR». Встреча проходит быстрее, продуктивнее и доброжелательнее благодаря методичной работе над собственным брендом.
Стремлюсь быть лучшим. Не в банке, не в индустрии, не в стране, а… в мире.
Некоторые проекты и публикации заношу в LinkedIn. Хотите обо мне узнать – гуглите или читайте профиль. Сам поступаю так же. Удивляюсь, когда вижу профиль из 50 слов с формальным последним местом работы и вузом. Зачем заводить пустой профиль, уж лучше тогда совсем без него.
Владею скорописью. Преимущество не только в скорости – записи почти не прочесть, поэтому пишу то, что думаю. Формирую себе поручения, чтобы не держать в голове, вычёркиваю сделанное. Что не успел, переношу на следующий лист с пометкой «1», то есть день отсрочки задача пережила спокойно. Если переносов больше трёх, то не записываю задачу на следующий день – вероятно, вообще можно не делать.
Презентации делаю сам, при этом соблюдаю правила:
1) Презентация – как ребёнок, сделал, и далее она живёт самостоятельной жизнью, поэтому мне должно быть не стыдно при «встрече с ребёнком» через пару лет.
2) Минимальное количество шрифтов, стилей и выравнивание элементов в два знака после запятой. Если попадётся большой экран, при перелистывании слайдов не должно быть видно небрежности.
3) Если выступление бесплатное, не социальное и не благотворительное, не оставляю организаторам мероприятия презентацию и готовлюсь значительно сильнее, чтобы потом делегаты требовали мои материалы, а организаторы искали со мной встречи, от чего можно получить преференции.
Слежу, где и какие слайды показывал, – это позволяет выступать чаще и готовиться реже, повторно используя до 40% страниц несколько раз. Прогоняю доклады вслух дважды: вечером перед сном и как проснусь. Готовлю презентации с темпом 20 секунд на слайд, написанный текст перефразирую – при такой скорости и двух сюжетных линиях аудитория слушает на едином вдохе.
Дотошно использую знаки препинания, презираю двойные пробелы, огорчаюсь избеганию «ё». Стараюсь не использовать скобки, ведь в них заключается второстепенный текст, значит, можно обойтись.
Письмо, документ, фрагмент, абзац читаю трижды. Первый – проверяю, понятно ли написал; второй – упрощаю фразы и удаляю лишние слова; третий – проверяю, тактичен ли. Использую частицу «бы»: «просил бы» вместо «прошу» и «хотел бы» вместо «хочу». Когда уместно, говорю и пишу «спасибо».
В ответственных текстах использую частотный анализ, «плечи» и проверку на банальность. Частотным анализом выявляю избыточные слова – заставляет перефразировать, использовать синонимы. Не допускаю «плеч» – расстояние в словах между понятием в тексте – длиннее пяти. Банальность – собственная формула, основанная на встречаемости слов абзаца. Если показатель близок к единице – написал уникальными словами, превышает тройку – абзац следует удалять, смысл текста не изменится.
Использую систему именования файлов: Тип_Заказчик_Исполнитель_Проект_Дата в японском формате_Время с округлением в будущее к 15 минутам. В документах легко разберётся помощник и команда. Резервные копии делаю ежечасно и при каждом «подходе» к файлу. Храню в WinRar с паролем и информацией для восстановления.
Спасало не раз.
Принципиально не матерюсь.
Устраняю из речи и текста слова-паразиты, избегаю слов: «но», «это», «значит», «каждый», «всякий», «любой», «очень», «только» и других, выражающих личное впечатление или категоричность. Использую «Орфо» в дополнение к проверкам Word, слежу за показателями удобочитаемости.
Финансы. Как управляете ими? Три главных ваших правила в финансах?
Держу деньги в долларах, за 20 лет ни разу не пожалел.
Не пользуюсь кредитами и не даю в долг.
Если что-то нужно, стараюсь найти профессиональное, стильное, крутое. Торгуюсь. Плачу за каждую услугу, чтобы не быть должным и иметь моральное право ожидать такого же отношения от других.
Веду «казначейство» в Excel, зарплату трачу на семью, доходы – на роскошь и отдых.
Коллекционирую скидочные карты максимальных номиналов.
Проверяю чеки в магазинах и ресторанах.
Отношения. Ваши секреты общения со второй половиной?
Мужчины борются за будущее, женщины – за сегодня. С готовностью проигрываю «конфликты на месте и в моменте». Прихожу мириться первым: какая разница, кто виноват, если мыслить десятилетиями. Раз в квартал способен выдержать шопинговый марафон.
Воспитание ребёнка. Ваши личные лайфхаки?
Разведу костёр под дождём без спичек, проведу по большинству карт, шнурки завяжу рифовым бантом, чтобы не развязывались, или 100 разных узлов за 60 секунд, накормлю в автономном походе без рюкзаков, знаю сотни мифов, сказок и анекдотов, но… не являюсь показательным отцом.
Карьера. Что вам помогает быть успешным?
Стремлюсь быть лучшим. Не в банке, не в индустрии, не в стране, а… в мире.
Например, в LinkedIn соревнуюсь за поисковые просмотры с людьми из Forbes, Most Connected; автоматически наиболее просматриваем в своей организации.
Общаюсь с владельцами, первыми лицами, владельцами бюджетов. Не использую манипулятивные приёмы типа отзеркаливания: собеседники читают те же книги.
Предпочитаю костюмы-тройки, не поддерживаю «джинс дей». Провожу встречи и совещания без гаджетов, время планирования делю на 30-минутные слоты.
Помню о виражах корпоративной жизни: сегодня с кем-то не поздоровался, а завтра этот человек решает мой вопрос. Помогаю вне зависимости от грейда. Применяю бартер – оказываю услуги за бюджет или ресурс.
Стараюсь не очаровываться людьми, чтобы потом не разочаровываться в них.
Берусь за безнадёжные, невозможные, просроченные задачи и проекты. Конкуренции нет, если сделал – заслуги никто не оспаривает. Еженедельно делаю несколько слайдов презентаций, чтобы от проектов оставались следы.
Отслеживаю среднюю длительность просмотра роликов с моими выступлениями и лекциями в Интернете. Стараюсь понять, почему люди теряют интерес через четыре минуты просмотра. Виртуально соревнуюсь с «Камеди» – их ролики смотрят в среднем минут пять.
Сделать карьеру проще, если на работу ездить с водителем или ходить пешком, чтобы не тратить время на дорогу. При каждой возможности ем или сплю. В рабочее время стараюсь не обедать один.
Сторонник горизонтальной карьеры – сменил несколько стран, поработал в 13 подразделениях банка.
Личные вопросы имеют приоритет над рабочими, решаю их сразу. Пока думаешь о семье, сложно искренне заботиться о клиентах.
Отдых. Что интересного делаете при организации, планировании и проведении отдыха?
Проектами и отдыхом хочу гордиться, важна причина: сеноты фильма «Санктум», пещера «Бэтмена», места съёмки «Джеймса Бонда», пляж с наиболее белым / розовым / чёрным песком, старейшая гостиница на планете, точка минимальных температур, эндемичные бабочки.
Около 20 лет отдых мне организует одна и та же фирма, всем её рекомендую. Использую консьерж-сервис «Квинтесеншиал». Зачем думать о билетах или номерах. Специалисты возьмут на себя задержки или отмены рейсов, замену номеров и машин – еду тратить, а не экономить.
Дом. Что интересного можете рассказать о нём?
Покупал под ключ: заплатил утром, а вечером после работы приехал жить. Не готов трать время на ремонт, торговлю, проверку качества работ, переделки. Дизайн индивидуальный, победитель номинаций.
Развитие. Как вы развиваетесь? Откуда и как берёте новую информацию? Где вдохновение?
Стремлюсь выучить по сотне полезных фраз на разных языках. Ежедневно учу несколько английских слов в LinguaLeo. Шлифую знания этикета и национальных традиций. Идеи черпаю в смежных областях. Услышал слово. Поймал мысль. Заметил поведение. Наблюдал поступок.
Вдохновение черпаю из предвкушения побед.
Люблю удивлять, стремлюсь делать волшебство.
Философия. Ваши жизненные принципы. Во что верите? Какие жизненные законы используете?
Хочу делать значимые вещи. Верю, что нужно менять мир. Доверяю. Влияю. Учусь.
Дерзкие цели до конца жизни?
Посетить все страны. Многие объездил, но последние лет десять сплошные повторы.
Пронырял цветные моря, побывал на топовых пляжах, островах, в гостиницах. Был на большинстве широт и меридианов.
Посетить горы-восмитысячники. Пока пять, и не выше 5 километров.
Пообщаться с владельцами 10+ миллиардов. Пока одиннадцать, и идёт туго.
Получить Нобелевскую премию.
Основать университет.
Итак, 10 избранных лайфхаков от Олега
1) Ежедневно 100 отжиманий на кулаках за 60 секунд на двух первых костяшках.
2) Научиться быстро читать в Ice Book Reader, просматривать конспекты книг на GetAbstract.
3) Освоить печать вслепую в Stamina.
4) Сразу отвечать на все письма и настроить правила сортировки входящей почты.
5) Не смотреть телевизор, не читать прессу, не слушать радио и музыку.
6) Каждый вечер читать полкниги и учить несколько иностранных слов.
7) Откликаться на просьбы провести обучение или выступить.
8) Не брать кредиты и не давать взаймы, торговаться и платить за каждую услугу.
9) Проигрывать конфликты «на месте и в моменте» женщинам и мириться первым.
10) Стремиться быть лучшим не на работе, индустрии, в стране, а в мире.
Источник: Лайфхакер
Что скажете? Готовы следить за распорядком в своей жизни так же, как Олег, и делать продуктивной каждую минуту своего времени? Или это перебор?
www.workle.ru
30 кг мышц за 6 недель или как стать Бэтменом? Спортивный журнал Daily Vision
Когда мне показали кадр из фильма «Машинист», в котором Кристиан Бейл исполнил главную роль, я был весьма заинтригован: на снимке запечатлен скорее скелет, обтянутый кожей, чем актер, а подпись поясняет, что для этой роли Бейл сбросил 33% своего нормального веса и стал весить 55 кг. При росте 191 см!
А ведь эта щепка и массивный Бэтмен из нашумевшего фильма «Темный рыцарь» — одно лицо! Вдобавок после окончания «Машиниста» до начала кинопроб на Бэтмена прошло всего полтора месяца! Как он это сделал? Каким образом все эти голливудские актеры и актрисы так легко теряют и набирают вес, превращаются по мановению волшебной палочки в груду мышц, перевоплощаются без видимых затруднений? Неужели дело в деньгах, или в их количестве, открывающем доступ к каким-то секретам, доступным только избранным?
К счастью, при современном развитии информационных технологий, система тренировок, способная на такие чудеса, быстро перестает быть личным секретом первопроходца. Отыскать эту информацию не так сложно, применить ее может любой, у кого хватит выдержки.
Кстати, в отличие от большинства героев комиксов, Бэтмена по версии «Темного рыцаря» делает интересным и близким публике его человечность, реальность. Брюса Уэйна не кусали радиоактивные жуки, его не облучали гамма-излучением в неудачном эксперименте, нет – в этом фильме герой примечателен тем, что сам принимает решение бороться с преступностью, и сам за него отвечает.
Конечно в супергероев можно не верить, но… с кого же брать пример, как не с них? Хотите стать похожим на Бэтмена хотя бы внешне? Что ж, скорее всего, вам тоже не придется учиться ходить на ушах – нужно всего лишь внимательно посмотреть на инструменты, которые нам уже известны, очевидны и понятны: правильная диета и правильные тренировки.
Наращивание массы. Диета
Прежде всего, чтобы нарастить массу, которой хватило бы на целого супергероя, исхудавшему Бейлу приходилось есть каждые 2-3 часа. Хитрость в том, что каждый прием пищи должен быть сбалансирован и включать в себя 1 часть жиров, 2 части белков и 3 части углеводов. Точное их количество рекомендуется вычислить, зная, что на 1 фунт (0,5 кг) веса тела потребуется приблизительно 1-2 грамма белка.
Укрепление мышц. Система тренировок
Массу тела можно набирать по-разному, но если грядут жестокие потасовки, погони и нервное напряжение, желательно превратить эту массу в мышечную, одновременно развивая силу, ловкость и скорость.
Бег
По словам земляков-валлийцев, Бейл твердо верит в пользу бега, поэтому с него и начал. Говорят, сам актер признавался, что бег помогает справляться с похмельем, ведь за вечер Кристиан может выпить пинту пива или даже две! Это занятное качество, возможно, многих приободрит, но любителям пива рекомендуется поискать в себе и другие сходства с голливудской звездой – опытные в таких делах друзья говорят, что Бейла выделяет еще и полное отсутствие страха перед жестокими тренировками.
Силовые упражнения
Эксперты предложили актеру программу, состоящую из силовых упражнений взрывного типа, компаундных (многосуставных) упражнений, упражнений для развития скорости движений и быстроты реакции. Эта система включала:
- подъемы штанги с пола с фиксацией на плечах,
- подъемы штанги без фиксации,
- прыжки из приседа,
- взрывной жим лежа (Из верхней позиции штангу опускают на грудь, затем взрывом выжимают на прямые руки, все внимание отдавая положительной фазе движения: как только гриф коснулся груди — сразу толкайте снаряд вверх!) Это отличное упражнение для развития белых мышечных волокон (обеспечивающих мощь движений). Нужно только твердо помнить, что упражнение необходимо выполнять, полностью контролируя отягощение!
Комплекс многосуставных упражнений – лучшее средство для быстрого набора мышечной массы, так как упражнения этого типа (например, приседания, жим лежа, становая тяга, классический жим) включают в работу не только «целевые» группы мышц, но и несколько вспомогательных.
Если мы захотим пойти по этому пути, нам даже не придется думать, как распределить упражнения в недельном цикле – тренеры из Голливуда не зря едят свой хлеб с икрой — они уже подумали обо всем, и даже предоставили наглядный результат – тело Кристиана Бейла, конечно же! Итак.
ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК НА НЕДЕЛЮ
День 1
- Суперсет: подтягивания + тяга троса к поясу сидя на тренажере (4х12 в каждом упражнении) — это в качестве разогрева перед выполнением рабочих подходов.
- Вытягивание штанги (4х10, 8, 6). Выполняется взрывным движением из стартовой позиции (штанга на полу) в конечную точку (гриф как минимум на уровне подбородка или выше). Максимум взрывного усилия при этом должен ощущаться в пальцах ваших ног!
- Подьем штанги на грудь (4х10, 8, 6) – отличное упражнение для наращивания мышечной массы и развития силы, заставляющее поработать все все основные группы мышц.
День 2
- Спринт: забег на 10 метров — 5 подходов; забег на 30 метров — 5 подходов; забег на 40 метров — 5 подходов. Отдых между подходами — 60 секунд, между дистанциями – 120 секунд.
- Прыжки из приседа (4х10, 8, 6). Чтобы избежать травм, необходимо использовать минимум дополнительного веса, причем безопаснее предпочесть штанге так называемый «силовой рюкзак», а если его нет, и вы упражняетесь со штангой или гантелями — выполняйте лучше приседы с последующим подъемом на носки. Упражнение выполняется следующим образом: Скрестите руки перед собой на уровне груди. Поставьте ноги на ширину плеч. Смотрите прямо, спина ровная. Присядьте до параллели с полом или даже ниже. Взрывом распрямите ноги и выпрыгните вверх, как можно выше. Снова присядьте и повторите все описанное заново.
- Выпады со штангой на плечах (4х10).
День 3
- Разведение рук с гантелями лежа на скамье (3х12) – разминка. Цель — разогрев мускулатуры верхней части тела. Количество повторений – не меньше 12!
- Жим лежа на тренажере (3х12). Цель — разогрев мускулатуры верхней части тела. Количество повторений – не меньше 12!Взрывной жим лежа на горизонтальной скамье (4х10, 8, 6).
- «Взрывной» характер этого упражнения способствует развитию функциональных способностей белых мышечных волокон. Как только вы снимаете гриф со стойки, опустите его к груди а затем взрывным движением выпрямляйте руки, поднимая штангу как можно выше! Упражнение выполняется с партнером, который должен придержать штангу, как только гриф начнет опускаться, и помочь вернуть ее в исходную позицию.
- «Рикошеты». На полу нужно обозначить (например, начертить мелом) 2 квадрата 30х30 см. С максимальной скоростью, на которую вы способны, прыгайте из одного угла в другой, постоянно меняя направление прыжка. Упражнение выполняется по 2 минуты с перерывом на отдых 30 секунд — в общей сложности 30 минут.
День 4
Активный отдых. Нагрузку можно снизить или заменить какой-то другой деятельностью, например, плаванием или аквааэробикой. Однако необходимо оставаться в движении.
День 5, 6, 7
Повторить 1, 2 и 3 день.
Думается, проведя такую серию самоистязаний, вы вскоре с удивлением задумаетесь, почему это местные хулиганы обходят вас стороной. Нужно ли надевать трико и маску – решайте, пожалуйста, сами. В конце концов, вопросы вкуса, цвета, отношений с товарищами и адекватного восприятия реальности всегда остаются личным делом каждого читателя. Кристиан Бейл сумел набрать 30 кг мышц за 6 недель. А вам слабо?
© Сергей Колоусов
www.dvjournal.ru
Почему Бэтмен самый лучший супер герой? / Блог dima_greem
Да потому что ему реально можно сочувствовать. Из всей классической Лиги Справедливости он самый смертный и физически слабый персонаж. Если бы он учился в школе для мутантов Чарльза Ксавьера, над ним бы издевались все за отсутствие способностей. Но его слабость — самая величайшая сила.
Например Супермен, Флэш, Зеленый фонарь — просто по воле судьбы получили свои силы, но не Бэтмен. Он годами тренировался, преодолевал себя, смотрел в глаза смерти. Он познал больше горя чем все остальные герои и всё это сформировало его сущность — Темный Рыцарь Готэма.
Ключевой момент рождения Легенды это день когда у мальчика по имени Брюс Уэйн на глазах убивают родителей. В тот момент он чувствует свою беспомощность из-за того что не смог спасти близких, он винит себя в их смерти. Так Бэтмен уже в юном возрасте становится на борьбу с тьмой, сначала внутри себя, потом в остальном мире.
Да конечно вы можете сказать что Супермен тоже настрадался и потерял он не только родителей, он лишился своей родной планеты и всего своего вида. Но есть один маленький нюанс — Супс, в отличии от Бэтмена, был младенцем по имени Кал-Эл и он не знал Криптона. Он вырос в нормальной человеческой семье как и все остальные люди.
Бэтмен четко понимает что все его противники гораздо сильнее него физически. По этому что бы побеждать он должен быть умнее и хитрее. Он продумывает различные варианты событий до их начала, так он всегда готов к любому исходу.
Темный рыцарь способен одолеть всю Лигу Справедливости, так как у него есть план как обезвредить каждого из них. Кстати об этом, есть отдельный полнометражный мульфильм «Лига Справедливости: Гибель», только там против Лиги выступает не сам Бэтмен, а другой злодей но он действует по плану Бэтса. Благодаря своему уму Летучая Мышь Готэма побеждал самого Дарксайда, которого Супермену победить крайне тяжело.
Бэтмен — это простой человек но всё же у него есть супер сила и нет это не деньги, это несгибаемая сила воли. Никто и ничто не способно сломить его дух, он никогда не сдается. И самое главное что отличает его от других героев. Если взять Супермена то его настоящее имя Кларк Кент — а супермен это его маска. Если мы берем Бэтмена -то его маска это Брюс Уэйн, данный персонаж сам отказался от своей одной личности что бы принять другую.
Очень трогательный для меня момент это сцена из мультика «Бэтмен Будущего» где уже старого Брюса хотели свести с ума и ему в голову транслировали голос который говорил ему покончить с собой и все вокруг думали что он действительно спятил, кроме него самого. Потом выяснилось Что Брюс был прав и его спросили: «Как ты догадался?», он ответил « Голос называл меня Брюсом, я же зову себя иначе».
Ра’с аль Гул сказал: «Приемы ничто, воля решает все».Бэтмен это доказательство этих слов. По этому его ставят в один ряд с сильнейшим героем Суперменом. Ведь каким бы талантливым от природы ни был человек, без безумной самоотдачи своему делу он не достигнет небывалых высот.
stopgame.ru
Почему никто не хочет быть Бэтменом?
Бэтмен борется со злодеями уже более 75 лет, и за это время он стал самым любимым героем у поклонников вселенной DC. Персонаж оказался настолько популярным, что отнял у Супермена ведущую роль в его же собственном сиквеле. Тем не менее никому не хотелось бы однажды превратиться в Бэтмена. Удивительно, но весомых причин отказаться от славы супергероя в реальной жизни предостаточно.
Быть Бэтменом незаконно
Вы думаете, расхаживать по городу в костюме летучей мыши — это забавная игра? Спешим вас разочаровать: быть Бэтменом не только невесело, но и незаконно. Попробуйте представить, что случится, если завтра вы выйдете на улицу и начнёте избивать случайных прохожих, пусть даже они — наркоторговцы и насильники? Полицейские, если, конечно, они не настолько глупы, как в Готэме, тут же отправят вас за решётку! Ведь, с точки зрения закона, вы совершаете покушение на убийство. Иначе говоря, верша самосуд, вы становитесь таким же преступником, как и ваши жертвы.
Быть Бэтменом дорого
Помимо того что вы очень скоро окажетесь в тюрьме, вы должны потратить на ваше нелёгкое путешествие в камеру астрономическую денежную сумму. Напомним: Брюс Уэйн невероятно богат, а его миллиарды очень помогли герою на пути становления Бэтменом. У него крутой мотоцикл, мощный автомобиль и реактивный самолёт. Причём сейчас мы говорим только о средствах передвижения! Не забывайте и про высокотехнологичные дорогие гаджеты, которые так часто использует Бэтмен. В действительности вам потребуются сотни миллионов, а скорее, миллиарды долларов, и даже в том случае, если бы вы оказались баснословно богаты, вы бы рисковали очень скоро разориться.
Над вами будут смеяться
Возможно, в Готэме Бэтмен был значимой и уважаемой личностью. В конце концов, он удостоился памятника, а его символикой был украшен весь город. Однако в реальной жизни такого бы никогда не произошло. Мы живём в жестоком мире, где люди готовы растоптать любого, чтобы посмеяться. Только вообразите свою реакцию, если бы вы прочитали в новостях о парне, бегающем на выходных по улицам в костюме огромной мыши и избивающем проходящих мимо преступников? Вы бы ненавидели его за болезненное чувство справедливости или просто посмеялись, обозвав потенциального героя психопатом!
Ваше тайное альтер-эго будет быстро раскрыто
Вспомните, сколько человек в Готэме знали, что Бэтмен — на самом деле Брюс Уэйн. Джокер, Загадочник, какой-нибудь бедный ребёнок, Джеймс Гордон, Бэтгёрл и Тим Дрейк, а также группа злых богачей, любящих одеваться, как совы, и это далеко не все люди, осведомлённые об истинном происхождении героя. В комиксах список огромен, но в реальной жизни он был бы намного больше. Задумайтесь: если вы — Бэтмен, то наверняка очень богаты, а в городе не так уж и много миллиардеров. Круг подозреваемых в героических поступках уже стал невероятно узок. Кроме того, когда Брюс покидает Готэм, то Бэтмен делает то же самое. Вам не потребуется частный сыщик, чтобы вычислить его: эту загадку решил бы и дошкольник!
Ваша диета сделает вас несчастным
Герой ночных улиц Готэма слывёт образцом физического совершенства. Так как, вы думаете, он поддерживает хорошую форму? Вероятно, Бэтмен регулярно отказывает себе в десерте и едва ли может даже помыслить о бокале вина. Неудивительно, что он всегда в плохом настроении, ведь Супермен и Флэш могут есть всё, что хотят, и на них это никак не отразится. Будучи обычным человеком, Бэтмен вынужден отказываться от простых земных радостей, чтобы вписаться в свой костюм. Он борется с преступниками, однако его главным врагом на деле оказываются углеводы.
Вам придётся слишком много тренироваться
Строгая диета — ещё не всё, с чем вам придётся мириться. Не забывайте и про огромное число часов, которые Бэтмен регулярно проводит в своём спортзале. Вы будете вынуждены постоянно заниматься аэробикой, гимнастикой, смешанными боевыми искусствами и обучаться владению оружием. Вы полагаете, у Бэтмена есть хотя бы час в день, чтобы просто посмотреть обычный фильм? Нет, в перерывах между ночными подвигами и сном он только и делает, что тренируется, а самое главное — он тренируется постоянно!
У вас не будет роскошной штаб-квартиры
У Супермена есть Крепость Одиночества, у Людей Икс — институт Ксавьера, у Фантастической четвёрки — здание Бакстера, а где трудится Бэтмен? Он вешает свой плащ в обыкновенной пещере с влажными стенами и глубокими щелями. Как видите, миллиардер из Готэма работает отнюдь не в роскошном особняке. А вы бы были готовы к таким суровым условиям?
В реальной жизни вы будете скучным типом
Как известно, публичное лицо Бэтмена — Брюс Уэйн, но неужели образ миллиардера-плейбоя настолько великолепен, что сможет перечеркнуть все вышеперечисленные минусы? Возможно, но не в контексте современной интерпретации героя, предполагающей, что Брюс Уэйн — не более чем маска для Бэтмена, а Бэтмен — полноценная личность. Фактически Брюс умер вместе со своими родителями, а супергерой родился, чтобы защитить себя и свой город. Иными словами, Бэтмен может существовать без Брюса, а Брюс без Бэтмена — нет. Уэйн — и правда, самый скучный миллиардер в мире, и вы поймёте это со всей очевидностью, если сравните его с другими супергероями вроде Тони Старка или Оливера Куина.
Ни один из ваших друзей не хочет, чтобы вы были Бэтменом
Абсолютно все близкие люди Бэтмена — от дворецкого Альфреда до доктора Лесли Томпкинса — в глубине души не одобряли его деятельности. У них, как и у ваших друзей, всегда нашлись бы аргументы «против», и они были бы логичными. Хотите сделать мир лучше, пожертвуйте деньги на благотворительность, а мечтаете спрыгнуть с крыши, займитесь паркуром. Если ваши друзья дают действительно ценные советы, может, стоит к ним прислушаться?
Вы будете страдать от чувства неполноценности
Любой из супердрузей Бэтмена мог бы мгновенно убить его или, по крайней мере, сильно покалечить. Половина Лиги Справедливости может дышать под водой, летать или же бежать со сверхскоростью. Да, у Бэтмена есть крутой автомобиль, вертолёт и многоцелевой пояс, но разве это поставит его на один уровень с парнем, который способен сбить планету с орбиты? Единственной вещью, пострадавшей больше, чем лицо Бэтмена, станет его эго.
Готэм просто не стоит этого
Ещё Ра’с аль Гул говорил Бэтмену, что Готэм настолько порочен, что его следовало бы стереть с лица земли. Несмотря на то что аль Гул — отъявленный злодей, в его высказывании явно есть здравый смысл. Только подумайте обо всех катастрофах, которые должен предотвратить Бэтмен, и том, с какой частотой они происходят в Готэме! Вы просто сошли с ума, если до сих пор хотите жить в подобном месте, и вы точно не в себе, если полагаете, что сможете уберечь его, гуляя по ночам в костюме летучей мыши и прыгая с крыш.
fb.ru
Знакомимся с персонажем: Бэтмен — совершенный герой несовершенного мира — Arriva.ru
Бэтмен – даже среди тех, кто не интересуется комиксами и супергероями, это имя давно уже стало нарицательным. Впервые появившись в одном из выпусков Detective Comics в 1939 году, этот персонаж остается востребован вот уже более 75 лет, а в 2011 году даже стал вторым в списке «Сто лучших героев комиксов всех времён», уступив лишь Супермену. Человеку в костюме летучей мыши регулярно посвящают все новые фильмы (премьера очередного из которых намечена на 2018 г), выпускают сотни увлекательных игр с его участием, и это уже не говоря о комикс-вселенной, где персонаж не только имеет собственную историю, но и довольно часто мелькает в чужих сюжетных ветках. Чтобы понять, чем же обусловлена столь бурная популярность, не помешает разобраться, кто же скрывается под маской.
Личность и характер
Как и в случае с большинством других персонажей DC Comics, биография Бэтмена регулярно претерпевает изменения. Это и не удивительно, ведь на протяжении всей истории герои практически не стареют, и с каждым новым выпуском становится все труднее избежать противоречий и несостыковок, связанных с этим фактом. Поэтому мы часто можем наблюдать перезапуски комикс- и киновселенной, появление альтернативных вселенных (где, например, Брюс погиб еще будучи ребенком, его отец стал Бэтменом, а мать – Джокером) и другие аналогичные ходы.
Согласно же устоявшейся хронологической канве, Брюс Уэйн – успешный, однако не особо практичный бизнесмен, который живет за счет состояния родителей, трагически погибших от рук грабителя. Его страсть к краткосрочным романам различные исследователи толкуют по-разному. Кто-то считает, что это связано с нежеланием подвергать избранницу опасности, другие – с нежеланием терять свободу и обзаводиться привязанностями. А кто-то и вовсе мотивирует это якобы гомосексуальной ориентацией героя, который охотнее всего проводит время в компании юноши (Робина) и старика (Альфреда).
Однако если взглянуть чуть дальше домыслов и сплетен, можно заметить, что Брюс – это не более чем, обертка – красивая, изысканная, но не имеющая практически ничего общего с содержанием. Как бы парадоксально это не звучало, но настоящая личность персонажа раскрывается, лишь когда он надевает маску. И здесь перед нами предстает отважный герой и хладнокровный аналитик в одном флаконе.
Хотя движут им идеи гуманизма и борьбы со злом, Бэтмен далек от традиционного образа супергероя. Он мрачен, старается держаться отстраненно и нередко действует по своему усмотрению, что не может не сказываться на командной работе. Сегодня он все чаще отказывается от роли судьи, передавая преступников в руки правосудия. Однако так было не всегда, в ранних версиях Бэтмен не гнушался ни бросать врагов в чан с кислотой, ни использовать против них огнестрельное оружие.
Навыки и умения
Хотя по большому счету зрелищными суперсилами (вроде лазерного зрения или умения летать) он не обладает, Бэтмен всегда найдет чем порадовать своих фанатов. К числу неизменных его талантов можно отнести:
- Прозорливый ум, ведь именно Брюс считается негласным лидером «Лиги справедливости» и именно его авторству принадлежит большинство планов по «очередному спасению мира».
- Умение обращаться с различными видами техники, транспорта и многочисленными гаджетами, наиболее известные среди которых бэтмобиль» и «бэтбумеранги».
- Детективный талант, благодаря которому герой и получил звание «величайшего в мире детектива».
- Боевое мастерство. Сегодня Брюс Уэйн в совершенстве владеет более чем 120 видами боевых искусств, поэтому выстоять против него в рукопашном бою (без применения суперсилы и аналогичных способностей) практически невозможно.
- Несгибаемую волю, благодаря которой персонаж способен входить в режим берсерка (продолжать сражение на пределе возможностей, превозмогая боль), противостоять телепатическим атакам и даже пользоваться кольцом Зеленого фонаря, основной энергией для которого является именно воля владельца.
- Пик физического развития, который подтверждается тем, что герой без труда понимает штангу весом в тысячу фунтов, способен рукой пробить кирпичную кладку, а также по многим показателям (скорости, ловкости и т.п) превосходит даже олимпийских чемпионов.
Бэтменов много не бывает
Когда речь заходит об этом супергерое, нельзя не упомянуть, что образ его – собирательный. И эксцентричный миллионер Брюс Уэйн – лишь один из персонажей, носивших костюм летучей мыши. В разное время за маской Бэтмена также скрывались злодей Хьюго Стрендж, Азраил, Робины (Тим Дрейк и Джейсон Тодд), а также нынешний Бэтмен Готема (он же Найтвинг и первый Робин) – Дик Грейсон. Впрочем, как правило, говоря о Бэтмене, подразумевают именно Брюса. Удастся ли Грейсону добиться такой же популярности, покажет лишь время…
arriva.ru