6 книг, которые повысят самооценку
Каждую весну мы вместе со всей живой природой будто пробуждаемся после зимней спячки. Особенно ярко замечаем оттенки голубого в прозрачном небе, всей грудью вдыхаем воздух, в котором отчётливо различаем свежие нотки, чувствуем прилив сил и энергии для новых свершений. Весна – отличное время для перемен к лучшему, для всего, о чём мы так часто задумывались в последнее время, но по привычке откладывали.
Весеннее солнце и трели утренних птиц сообщают, что лучшие времена наступают прямо сейчас. Пора любить! Любить в первую очередь самих себя. Чтобы всем сердцем чувствовать, что достойны лучшего, можем позволить себе всё, что хотим, и готовы это достигать шаг за шагом. А, главное, не стоит путать любовь к себе с эгоизмом. Чувствуя собственную ценность и поддерживая бережное отношение к себе, мы легко и естественно можем перенести это чувство на свой дом, окружение и важных для нас людей.
Так и работает настоящая, поддерживающая любовь – изменяя к лучшему всё вокруг.
6 книг о созидательной любви к себе
Каньете К.
1. Верить в себя. Верить себе. Как начать себя ценить, научиться управлять эмоциями и стать счастливым Счастье – это ежедневные победы, для которых нужно быть сознательным и хорошо знать себя самого. Но невозможно узнать себя по-настоящему без абсолютной веры в себя.Испанский бестселлер от тренера личностного роста Курро Каньете, который много лет помогает людям повысить самооценку, научиться управлять своими эмоциями и стать счастливыми. Но в первую очередь – разобраться в своих личных желаниях, ощущениях и чувствах. Отделить важное от мимолётного, настоящее от фальшивого и сделать шаг к своему будущему – более свободному, смелому и счастливому, чем прошлое.
18Купить
Залога А.
2. Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку Любовь – самая мощная энергия во Вселенной.
Ты ненавидишь себя, полагая, что заслужила это. Но посмотри на свою жизнь: ты делаешь только хуже. Подумай, если ты бросишь себя, кто останется рядом?В жизни есть факты, интерпретируя которые можно почувствовать себя лучше или хуже. Например, ваша работа – для кого-то она предел мечтаний, а в другом контексте будет к чему стремиться. То же самое с домом, семейным статусом, финансовым положением, умением готовить или творческими способностями. Всё относительно, всё зависит от интерпретации. А главным образом – от любви к себе. Можете ли вы быть счастливыми с тем, что у вас есть? Умеете ли с теплом и любовью относиться к себе? Прилагаете ли усилия, чтобы поддержать себя?
10 лет практического опыта позволили Анастасии Залога написать книгу, в которую вошли практические упражнения для принятия себя и любви к себе. В ней нет универсальных шаблонов, но есть базовый фундамент, на котором можно выстроить качественно новые отношения с собой.
Купить
Мужицкая Т.
Полезная, приятная, весёлая и мудрая книга для всех, кого учили быть «хорошим», но не учили быть счастливым. Требовали приносить пользу, но ничего не говорили про заботу о себе. Упрекали в эгоизме, если хотелось сделать себе приятное, в лени – если требовалось отдохнуть. Психолог и бизнес-тренер Татьяна Мужицкая в своей книге поможет разобраться с прошлым, научиться жить в настоящем и вернуть себе будущее. Трансформировать мир, наполнив его собой, получать удовольствие от жизни и любить себя в каждом своём проявлении.
1 049 ₽870 ₽
17Купить
Д’Ансембур Т.
4. Хватит быть хорошим! Как перестать подстраиваться под других и стать счастливым С самого детства нас стимулировали, натаскивали, оттачивали и учили разбираться в тонкостях интеллектуального понимания происходящего.
Нас не побуждали или мало побуждали к эмоциональному пониманию, если откровенно не отвращали от него.Как часто мы делаем не то, чего нам хочется, а то, что ждут от нас другие люди? Эта привычка – подстраиваться под близких людей и ставить их на первое место – формируется в раннем детстве. А к сознательному возрасту становится естественной частью личности. И, казалось бы, что плохого в умении заботиться о близких? Конечно, ничего, если человек делает это не в ущерб самому себе. Вот почему стоит разобраться с внутренними моделями взаимоотношений и всё расставить по местам. Автор Тома Д’Ансембур поможет в этом. Её нига рассказывает о принципах «ненасильственного общения» – системы, которая поможет разобраться со своими настоящими желаниями и научит правильно формулировать запросы к окружающим.
Купить
Дайнеко И.
5. Иллюзия идеальной жизни Современные люди порой напоминают лошадей с шорами на глазах, которые бегут за призрачным счастьем и недосягаемой мечтой.
Бегут, не замечая того, как растут их дети, как проходит время, выбирая жить потом, а не здесь и сейчас.Мы контролируем нашу жизнь в гораздо большей степени, чем порой признаёмся себе в этом. Почему же тогда с нами случаются плохие вещи? Потому что на жизнь во многом влияют наши установки и взгляды, сформированные в детстве и юности. Когда-то они были единственным способом справиться с той или иной ситуацией, но сейчас могут быть уже бесполезны. Но, несмотря на это, продолжают работать, минуя наше сознание. Психотерапевт с 20-летней практикой в своей книге помогает читателям пересмотреть внутренние установки на примере клиентов, с помощью профессиональных объяснений и поддерживающих историй. Эта книга поможет разобраться в себе и придаст сил для перемен к лучшему.
81Купить офлайн
Варол О.
6. Думай как Илон Маск. И другие простые стратегии для гигантского скачка в работе и жизни Думать как ракетостроитель – значит смотреть на мир сквозь особую призму.
Почему некоторые люди проживают столь невероятную жизнь, достигают своих самых амбициозных целей и могут позволить себе буквально всё, чего захотят? Вот книга, которая не просто поможет порассуждать об этом, но и подскажет, как найти ответы. Бывший инженер NASA Озан Варол раскрывает стратегии, которыми пользуются астронавты и новаторы, такие как Илон Маск. Сложные и незнакомые проблемы могут обнаружить свою логику и покориться вам, если вы будете достаточно смелыми и откроетесь для нестандартных решений. Научиться этому определённо стоит, ведь такое умение станет преимуществом для достижения любых успехов.
17Купить
🎖▷ Почему вам не нужно беспокоиться по поводу увеличения веса с Lamictal
Если вы обеспокоены тем, что прием препарата Ламиктал (ламотриджин) может привести к увеличению веса, есть хорошие новости. Это, вероятно, не сильно повлияет на ваш вес.
Эффект Lamictal на вес был изучен довольно мало, и различные клинические испытания нашли минимальный эффект воздействия. На самом деле, некоторые исследователи даже рассматривали препарат как возможное средство от ожирения и как средство от переедания. Эта информация должна быть обнадеживающей для людей с биполярным расстройством, так как многие лекарства, используемые для лечения этого заболевания, могут вызвать увеличение веса.
Выводы по Lamictal и увеличение или потеря веса
Ламиктал является противосудорожным препаратом, который можно использовать для лечения приступов, таких как эпилепсия. Он также используется в качестве стабилизатора настроения при биполярном расстройстве.
Исследователи не раскрывают, сколько веса пациенты набрали или потеряли.Между тем, исследование 2006 года, в котором сравнивалось влияние на вес Ламиктала, лития и плацебо, показало, что некоторые пациенты, получавшие Ламиктал, набирали вес, некоторые теряли вес, а большинство оставалось примерно с тем же весом. Изменения веса, как правило, не так много фунтов в любом случае. Пациенты с ожирением, принимающие Ламиктал, потеряли в среднем четыре фунта, в то время как вес пациентов без ожирения практически не изменился.
Связь между увеличением веса и другими биполярными лекарствами
Прибавка в весе от лекарств, используемых для лечения биполярного расстройства, к сожалению, довольно распространена. Некоторые стабилизаторы настроения, обычно используемые при биполярных расстройствах, особенно литий и Депакот (вальпроат), несут в себе высокий риск увеличения веса.
Кроме того, атипичные антипсихотические препараты Клозарил (клозапин) и Зипрекса (оланзапин), как правило, вызывают значительное увеличение веса у людей, принимающих их.
Наконец, некоторые антидепрессанты, в частности, Paxil (пароксетин) и Remeron (миртазапин), связаны с увеличением веса.Поэтому, если у вас уже есть лишний вес, вы и ваш психиатр, возможно, захотите рассмотреть возможность дополнительного прибавления в весе при определении режима приема лекарств от биполярного расстройства. Исходя из этого, Ламиктал может быть хорошим выбором.
Ламиктал как возможное лечение ожирения
Lamictal также был изучен как возможное лечение ожирения у людей без эпилепсии или биполярного расстройства.
Другое исследование, проведенное в 2009 году, рассматривало Ламиктал как средство от переедания. В этом исследовании участвовал 51 человек с условием, что 26 из них получали Ламиктал, а 25 – плацебо.
Те, кто принимал Lamictal, потеряли больше веса, чем те, кто принимал плацебо (примерно 2,5 фунта против примерно одной трети фунта), и у них действительно были значительные улучшения в результатах лабораторных анализов уровня сахара в крови и холестерина. Тем не менее, Lamictal, кажется, не влиял на другие аспекты расстройства пищевого поведения, по сравнению с плацебо.
Post Views: 63,463
Детские книги о самооценке
Любовь к себе помогает детям чувствовать себя счастливыми и добиваться успеха в жизни. Вы можете укрепить уверенность в своих детях, прочитав детских книг о самооценке !
«Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ!» — проревел мой сын себе в зеркало.
Я усмехнулся про себя — ранее этим утром я сказал ему, как важно любить себя, искренне верить в то, что ты удивительный человек.
Я предложил один из способов подтвердить это: посмотреть на себя в зеркало и сказать: «Я люблю тебя».
Видите ли, никто не застрахован от сомнений в своей ценности, включая детей. Ребенок может быть единственным в своем классе, кто не может щелкнуть пальцами, или последним, кто коснется стены в игре наперегонки.
Может быть, он понимает, что его брат-близнец читает больше слов, или что он не может осветить комнату и порадовать толпу, как его младшая сестра.
Позитивная самооценка очень важна для наших детей. Это напоминает им, что они могут добиться очень многого и что у всех нас есть уникальные навыки, которыми мы можем поделиться. Чувствовать себя хорошо и нравиться себе полезно и необходимо для детей.
Итак, как мы можем поощрять положительное представление о себе у наших детей?
Сосредоточьтесь на усилиях, а не на предполагаемой врожденной черте, которая может быть у вашего ребенка. Усердная практика и самоотверженность — вместо давления, чтобы сделать все правильно с первого раза — могут помочь ему гордиться своими достижениями.
Скажи ему, что любишь его, несмотря ни на что, закатывает ли он истерику, спит ли в постели или в школе. Наблюдайте за своим разочарованием — сосредоточьтесь на исправлении его поведения, но никогда не реагируйте так, чтобы он засомневался, любите ли вы его как личность.
Примите его личность, даже если она иногда сильно отличается от вашей. И поддержите его интересы, не говоря уже о том, что вам кажется, будто вы насытились динозаврами на всю жизнь.
Раскрытие информации: Эта статья содержит партнерские ссылки. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.
И, конечно же, читайте книги.
Говорить с детьми о принятии себя очень важно. Но истории и красивые иллюстрации также могут побудить их раскрыться так, как это невозможно в разговорах.
В этих книгах вы встретите персонажей, которые испытали те же эмоции, что и ваш ребенок, что облегчит вам общение с ними. Они даже дают шаги и идеи о том, как чувствовать себя хорошо, когда жизнь кажется подавленной.
И книги напоминают ему о многих аспектах, в которых он прекрасен, именно такой, какой он есть.
Эти книги отлично читаются, независимо от того, кажется ли он полным самоуважения или ему не помешало бы немного подняться. Взгляните на мои любимые подборки детских книг о самооценке:
Мир нуждается в том, кем вы были созданы Джоанна Гейнс
Спагетти в булочке для хот-дога Мария Дисмонди и Ким Шоу
Иди, Тигр! Сабрина Мойл
Жирафы не умеют танцевать
The Proudest Blue Ибтихадж Мухаммад
Affirmation Weaver Лори Лайт
Плохая полосатая история Дэвид Шеннон
Девушка, которая никогда не делала ошибок Марк Петт 9000 9
Bluebird от Линдси Янки
Я обещаю Леброн Джеймс
Точка Питер Х. Рейнольдс
Подарки! Кристин А.
Шерри
Паук Инси-Винси сходит с ума! Трой Каммингс
Обыкновенная любовь Морган Барбер
Я нравлюсь себе! Карен Бомонт
Я нравлюсь себе! Нэнси Карлсон
Я понравлюсь Джейми Ли Кёртис и Лоры Корнелл
Невероятный ты Stand Tall Molly Lou Melon Пэтти Ловелл Spoon Эми Крауз Розенталь I Am Enough Грейс Байерс Дополнительные советы: Бесплатный ресурс: Хотите еще больше книг? Подпишитесь на мою рассылку и получите свой список книг для чтения вслух! Вы получите сотни любимых отрывков для чтения вслух вместе с детьми. Этот пост может содержать партнерские ссылки. Покупка через них помогает поддерживать этот сайт. Этот пост также может содержать предметы, подаренные на рассмотрение. Образ тела зависит от того, как вы думаете и чувствуете свое тело. Все мы знаем, что когда вы хорошо относитесь к своему телу, вы чувствуете себя прекрасно в целом (здоровая самооценка так важна), и дети не исключение! Дети со здоровым представлением о своем теле чувствуют себя хорошо в своем теле. Они довольны тем, как они выглядят, как двигается их тело и невероятными вещами, на которые способно их растущее тело. Образ тела — это ОГРОМНАЯ часть представления ребенка о самом себе, и нам, родителям, очень важно воспитывать его здоровым. Здоровый образ тела растет вместе с ребенком. На протяжении всей юности детские тела так сильно меняются, от младенчества до полового созревания, и, если они не подготовлены, им может быть трудно понять, через что именно они проходят. Один из моих любимых способов воспитать в себе здоровую самооценку — это использовать некоторые из лучших детских книг для юных читателей и другие средства массовой информации, посвященные самооценке и восприятию тела у детей. Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых из моих обязательных и некоторых новых вещах, которые вы можете добавить в свой набор инструментов для детей, наделенных родительскими правами. Вот 16 лучших детских книг по самооценке:
Получите его ниже — бесплатно для вас: Книги о самооценке для детей
В любой момент жизни ребенка родители могут сделать ОЧЕНЬ много вещей, чтобы поддержать образ здорового тела и, следовательно, здоровое представление о себе и самооценку детей, например:
Повторно активируйте его, чтобы просмотреть этот контент.
1. Вы замечательны
Эта очаровательная книжка с картинками Пэта Зитлоу Милле является прекрасным напоминанием о том, насколько каждый из нас замечателен сам по себе. Он прославляет уникальность и индивидуальность и обязательно найдет отклик как у вас, так и у ваших детей, поскольку вы идентифицируете части себя в милом и разнообразном сочетании персонажей.
Замечательно Ты — красивая история обо всем, что делает нас такими, какие мы есть.
Это замечательная книга, которая заставляет каждого из нас увидеть красоту, которая есть в нас самих, и я бы рекомендовал КАЖДОМУ родителю прочитать ее вместе со своим ребенком.
2. Кит Эбигейл
Когда над главной героиней Абигейл издеваются в классе плавания, и одноклассники называют ее «Кит Эбигейл». она теряет уверенность в себе и чувствует себя «слишком большой», чтобы плавать. Однако после поддержки своего учителя Эбигейл находит свою любовь к воде и использует то, чему она научилась, в течение всего дня! Эта трогательная книга освещает проблемы, связанные с издевательствами, и содержит несколько замечательных позитивных утверждений о вере в себя (такое важное послание).
Эта книга представляет разнообразие детских тел и демонстрирует важность любви к себе, несмотря на то, что думают другие.
3. Дорогая девочка
Дорогая девочка — одна из самых сильных иллюстрированных книг, которые я когда-либо читал. В нем есть письмо и вдохновляющий совет, предназначенный для молодых девушек. Каждая страница наполнена мудрыми словами, передаваемыми от матери к дочери. Иллюстрации очаровательны, с веселым, увлекательным стилем. Эта замечательная книга станет идеальным подарком для маленьких девочек, которым нужно быстро повысить уверенность в себе или что-то, к чему можно обратиться, когда они не слишком довольны собой.
4. «Что мне нравится в себе»
«Что мне нравится в себе» — это краткое руководство о важности семьи и положительного образа тела. Эта книга идеально подходит для детей старшего возраста и девочек-подростков, которые проходят сложный период полового созревания. Ваши дети будут благодарны вам за то, что вы познакомили их с такой книгой — я определенно хотел бы, чтобы она была рядом, когда я чувствовал себя неуверенно в подростковом возрасте (такой важный урок на ее страницах)!
5.
Проблемы с жирафами
Проблемы с жирафами — это научиться любить и принимать те части себя, которые вам не нравятся. Это прекрасно иллюстрированная книга, наполненная юмором и жизненными уроками.
Я очень ЛЮБЛЮ сюжет этой истории и ее способность помочь детям понять, что то, что мы разные, делает нас такими, какие мы есть, и что они должны ценить свое тело (это в нашем списке любимых книг для подарков)!
6. Детская книга об образе тела
Эта серия книг, написанная для взрослых и предназначенная для чтения вместе с детьми, легко затрагивает каверзные темы, которые нужно поднимать или ориентировать вместе с детьми. Каждая книга предназначена для использования в качестве отправной точки для этих трудных бесед, а с их простыми, понятными определениями и концепциями и восхитительными иллюстрациями они помогут снять стресс с обучения ваших детей тонкостям жизни. (Слава Богу за это!) Это лучший способ, который я могу предложить, чтобы начать важный разговор, если вы боретесь (проверьте всю их коллекцию, это ОТЛИЧНО).
7. Не совсем Белоснежка
Афроамериканка по имени Тамейка, которая обожает танцевать, петь и выступать, очень рада возможности попробовать себя в школьной постановке «Белоснежка». Но когда другие дети начинают дразнить ее за то, что она слишком пухлая, высокая и смуглая, она начинает сомневаться в себе. После нескольких любящих слов поддержки Тамиека понимает, что она ошеломляющая, и все равно проходит прослушивание для участия в мюзикле. Это трогательная история, которая освещает проблемы, связанные с расизмом и осуждением других за то, что они выглядят иначе. Он идеально подходит для всех возрастов и занимает особое место в любой библиотеке.
8. Мне достаточно
Это простая история о самоутверждении. Всего несколько строк на странице — это отличный способ научить младших детей самооценке и тому, что независимо от того, откуда мы пришли или кто мы, нам всем достаточно таких, какие мы есть! И инклюзивное оформление, и язык посылают позитивный сигнал о принятии, вере в себя и важности быть собой.
Это одна из лучших детских книг, которые я читал за последние несколько лет.
9. Банка для тела
Слова в этой прекрасно иллюстрированной книге обладают силой и обязательно произведут впечатление как на вас, так и на ваших дочерей! Эта замечательная книга следует за молодой девушкой, которая не совсем соответствует «идеальной» форме тела и трудностям, с которыми она сталкивается. Он призывает быть активным и вести здоровый образ жизни, но в доброй и поддерживающей манере и показывает, что вы можете делать все, что задумали, даже если вы отличаетесь от других. Эта книга содержит позитивный посыл как для детей, так и для взрослых, и является прекрасным способом укрепить уверенность в себе даже у самых маленьких детей.
10. Red: A Crayon’s Story
На первый взгляд, это история о красном мелке, который на самом деле чувствует себя синим. Когда вы копаете немного глубже, вы понимаете, что на самом деле это история о том, чтобы оставаться верным тому, кто вы есть внутри, и не позволять себе поддаваться ожиданиям, которые другие возлагают на вас.
Эта история невероятно трогательна, и будьте осторожны; Вы можете пролить слезу или два! Эту милую книгу необходимо прочитать, и завязался БОЛЬШОЙ разговор.
11. Что вам в себе нравится
Эта книга учит детей тому, что у всех нас есть что-то, что делает нас уникальными, и что в каждом из нас есть за что любить! Это милая история, наполненная милыми, живыми иллюстрациями, которые поощряют чувство собственного достоинства и любовь к каждой части себя. Это определенно одна из моих любимых книг для чтения с дочерью!
12. Rock What Ya Got
В этой забавной книге рассказывается о художнике, который начинает рисовать девочку. Как только они собираются внести изменения в ее внешность, маленькая девочка оживает, объясняя, что вы должны «качать то, что у вас есть». Поверьте мне, когда я говорю, что эта милая, рифмованная история с вдохновляющим посланием станет любимой в кратчайшие сроки! Эта книга — одна из любимых книг Лидии, и мне нравится, что она способствует повышению самооценки.
13. Freckleface Strawberry
Эта замечательная книга идеально подходит для чтения всем детям, у которых есть веснушки или другие «несовершенства». Главная героиня, Веснушчатая, использует различные творческие способы, чтобы скрыть свои веснушки после того, как ее дразнили за ее внешний вид. Эта книга отлично подойдет для того, чтобы научить детей тому, как комментарии о том, как выглядят другие, могут быть обидными, и что на самом деле важно то, что внутри. Это отлично подходит для пропаганды бодипозитива и повышения самооценки независимо от ваших недостатков.
Моей любимой частью этой книги были изображения автора и иллюстратора в молодости на внутренней стороне обложки!
14. Точка
Точка — это рассказ Питера Х. Рейнольдса об уверенности в себе. Вешти, маленькая девочка, которая расстроена тем, что не может ничего нарисовать, поощряется учителем просто развлекаться и праздновать то, что она может сделать, а не то, что, по ее мнению, она не может.
Эту книгу должен прочитать каждый родитель, учитель или любой, кто имеет дело с маленькими детьми!
15. I Like Myself
I Like Myself учит молодых девушек любить и быть собой. Книга имеет ритм, похожий на доктора Сьюза, и ее интересно читать с маленькими детьми. Это очаровательная история с очевидным посылом – любите себя, несмотря ни на что! Я просто знаю, что моя дочь полюбила бы маленькую девочку из этой истории. Иллюстрации милые, забавные и очень красочные. Вы будете улыбаться каждый раз, когда читаете это!
16. Shapesville
Shapesville полон тупых персонажей, похожих на монстров, и прославляет их уникальность и индивидуальность. Эта книга веселая, творческая и увлекательная — это идеальное введение в бодипозитив для маленьких детей.
Вот и все — одни из моих любимых книг о бодипозитиве для читателей всех возрастов! Помните, создание хорошего образа тела требует времени и терпения. Приоритет здорового образа жизни и позитивного мышления может дать вашим детям основы, необходимые им для создания счастливой жизни для себя.