Книги о женской психологии для мужчин: 30 лучших книг про психологию отношений между мужчиной и женщиной

Психология отношений между мужчиной и женщиной – книги

Построить отношения с противоположным полом непросто, поэтому часто люди запутываются, совершают ошибки и теряют близких людей. Чтобы решить все проблемы, были написаны разные книги по психологии отношений между мужчиной и женщиной. Среди многочисленных изданий можно найти действительно стоящие экземпляры, которые помогут изменить восприятие отношений.

Популярные книги по психологии отношений

1. Р. Прайер, Д. О’Коннор – «НЛП и личные отношения». Книга помогает достичь внутренней гармонии, разобравшись в себе. С ее помощью можно научиться, лучше понимать собственные желания. Благодаря проведенным изменениям человек сможет построить крепкие и счастливые отношения.
2. Д. Грэй – «Марс и Венера на свидании». Эта книга по психологии отношений для мужчин и женщин поможет одиноким людям встретить хорошего человека. Почитать ее стоит и людям, которые находятся в браке и хотят наладить контакт и вернуть былую страсть. Автор расшифровывает язык женщин и мужчин. В книге описывается пять важных стадий сближения партнеров, которые важно пройти, чтобы союз был крепким.
3. Еще одно произведение этого автора – «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры». В книге предложена информация об отличиях в восприятии отношений у обоих полов. Выделяется книга тем, что в ней есть практическая часть, что позволит каждому попрактиковаться.
4. Ошо – «Любовь. Свобода. Одиночество». Возможно, кто-то и не поймет смысла этой книги, поскольку читатель должен заниматься саморазвитием. В психологии отношений эта книга для женщин и мужчин поможет разобраться во многих глобальных вопросах, например, почему много пар распадается, как научиться быть счастливым человеком и многое другое. Книга помогает не только наладить отношения, но и измениться самому.
5. Г. Чепмен «Пять языков любви: Как выразить любовь вашему спутнику». Эту книгу можно считать инструкцией, как правильно выражать свои чувства к любимому человеку. Автор представляет описание пяти каналов передачи собственных чувств.
6. В. Доброславович «Любовь или влюбленность?». Книга по женской психологии в отношениях с мужчиной позволяет разобраться, что такое влюбленность, страсть и другие проявления чувств. Стоит отметить легкость восприятия, казалось бы, очень глубокой темы.
7. Лопинау «У доктора». Книга помогает разобраться в самой распространенной проблеме – личное несоответствие партнеров. Автор считает, что в большинстве случаев всему виной то, что люди взрослеют по-разному.

 

Похожие статьи

Лучшие психологические книги В этой статье мы предлагаем ознакомиться с книгами, которые, на наш взгляд, можно отнести к лучшим, в категории психологических и остросюжетных, которые имеют огромное количество поклонников во всем мире.	Книги по управлению персоналом Управление персоналом требует комплексного подхода и наличие специальных навыков и знаний. В этой статье мы предлагаем ознакомиться с лучшими книгами данной тематики, которые способны помочь любому управленцу совершенствовать свои профессиональные качества.
Что интересного почитать для души? Эта статья расскажет о том, какие книги могут принести истинное удовольствие тем, кто хочет почитать что-то хорошее, светлое для души, что заставит задуматься и по-другому посмотреть на многие вещи.	Рецензия на книгу «Основа убеждений» — Том Асакер Мир все более социализируется, влияние связей становится все более важным и умение убеждать людей становится важнейшим качеством для достижения успеха.

Читайте также:

Что значит ЧСВ в молодежном сленге и философии?

Что значит ЧСВ в молодежном сленге и философии, признаки завышенного или заниженного этого качества у человека, где встречается данная аббревиатура – это знают все подростки, а взрослые, к сожалению, не всегда успевают за развитием современного сленга.

Что такое кринж – старое значение нового понятия и примеры употребления

Что такое кринж, происхождение этого слова, его значение, синонимы и примеры в молодежном сленге, анимациях, рекламе – это часто известно подросткам, но непонятно взрослым людям. Между тем, это явление понятно всем, только привычные названия у него другие.

Финансовый менеджмент – основные концепции и функции управления финансами

Финансовый менеджмент, его функции, цели, методы, задачи, виды, оценка качества – это важные понятия не только для успешно зарабатывающих предпринимателей, но и для грамотных людей, которые хотят без проблем ориентироваться в сфере финансов.

 

классика, психология и о женщинах

Глянцевые печатные издания и бесконечные интернет-публикации рассказывают, не без доказательственной базы, о том, какой должен быть мужчина… глазами женщины. Последнее словосочетание разбивает на мелкие осколки все доказательства, ибо авторство подобных статей принадлежит перу представительниц прекрасного пола. Это они хотят видеть рядом с собой стереотипного альфа-самца и при этом полностью держать его под контролем. Пусть нам в развенчании мифов поможет древний монументальный символ «Сфинкс», что взывает: знать, хотеть, сметь, хранить молчание. И пойдем мы дорогой знаний, представив вашему вниманию книги для мужчин. Только не будем забывать, что в египетской мифологии «Сфинкс» женского рода.

Книги для мужчин по психологии: путешествие внутрь себя

[the_ad id=”3467″]

Методики большинства современных психологов направлены на зарабатывании денег на своих клиентах, на основании  знаний, полученных на трехмесячных курсах. Поверхностный анализ информации основывается на чувстве вины и копании в проблемах детства. По этому, мы сразу исключим из списка рекомендованных книг всех авторов психо-тренингов и аналогичных лженаучных изысканий. Для получения знания о своем истинном я обратимся к трактатам истинных мастеров жанра, изучающих не только реальный мир, но мир снов, в котором идет прямой диалог с подсознанием. Рассмотрим ниже книги для мужчин, психология которых открывает завесу истинного человеческого «Я».

Зигмунд Фрейд: «Толкование сновидений», «Психология масс и анализ человеческого Я».

Зигмунд Фрейд родился в конце девятнадцатого века на территории нынешней Чехии. Был выдающимся психиатром и психологом, развивающим собственное независимое направление в науке, основанное на изучении человеческого либидо, как первопричины большинства поведенческих реакций. Акцентировал свое внимание на подсознании индивида, которое способно вступать в диалог с человеком во время сновидения. Практически все грезы трактовал с точки зрения созидающей энергии «эрос» и разрушающей «танатос», исходя из опытного изучения либидо, как сексуальной энергии человека. В связи с этим большинство трактовок лишено многосторонности взглядов.

Карл Густав Юнг: «Красная книга», «Метаморфозы и символы либидо»

В отличие от психологических трактовок, ассоциативный ряд, в данном случае, строится не на предметах и явлениях, а на закономерной цепочке событий.

Густав Хиндман Миллер «Сонник или толкование сновидений»

Густав Миллер также являлся психологом и жил на рубеже девятнадцатого – двадцатого веков. Сущность его трудов сводится к опытному наблюдению и акцентировано на рассмотрении не целостной сущности ночного приключения, а непосредственных деталей и предметов, то есть речь идет о символике.

Петр Людвиг «Победи прокрастинацию»

Каждому из нас случалось откладывать на потом важные дела, максимально затягивая их выполнение, занимаясь вместо них чем угодно ― не в силах объяснить себе, почему мы так поступаем, а после терзаться чувством вины из-за сорванных сроков и того, что мы снова кого-то подвели. Автор книги, на собственном опыте убедившийся в коварстве прокрастинации, всесторонне изучил проблему, определил причины ее возникновения и предложил несколько простых и действенных способов борьбы с ней.

Есть только одно средство стать культурным человеком – чтение.

А.Моруа

Десять книг, которые стоит обязательно прочитать мужчине

Сегодня мы посмотрим, чего на самом деле хотят мужчины. Способы достижения целей подскажут книги, чтение которых поможет затронуть фибры духа, вознеся его до невиданных высот без употребления пейота, и дадут жизненные ориентиры. Ниже представлены любимые книги мужчин и книги, которые, непременно, станут любимыми, если их еще нет в личной библиотеке. Посмотрим рейтинг: книги для мужчин топ 10.

• Фридрих Ницше, «Так говорил Заратустра». Цитата: «Если вы хотите высоко подняться, пользуйтесь собственными ногами! Не позволяйте нести себя, не садитесь на чужие плечи и головы!»
• Карлос Кастанеда, «Сила безмолвия». Цитата: «У человека есть тёмная сторона, и её называют глупостью».
• Говард Лавкрафт, «Хребты безумия». Цитата: «Жизнь – страшная штука, а по отдельным дьявольским намекам, доходящим до нас из пучины неведомого, мы можем догадываться, что на самом деле все обстоит в тысячи раз хуже».
• Федор Достоевский, «Игрок». Цитата: «Деньги до того должны быть ниже джентльменства, что почти не стоит об них заботиться». В категории книги для мужчин классика занимает далеко не последнее место.
• Ирвин Уэлш, «На игле». Цитата: «Надо запретить показывать футбол по телеку, чтобы эти жирные ленивые поцы оторвали свои задницы от кресел, и пошли на стадион».
• Марио Пьюзо, «Крестный отец». Цитата: «Мужчина, который не находит времени для своих детей, не имеет права называться настоящим мужчиной».
• Эдгар Аллан По, «Ворон». Цитата: «Прочь! Верни душе простор!».
• Стругацкие, «Пикник на обочине». Цитата: «Ты должен сделать добро из зла, потому что его больше не из чего сделать».
• Чак Паланик, «Бойцовский клуб». Цитата: «От того, что ты засунул в жопу перо, ты еще не стал павлином».
• Джордж Оруэлл «Скотный двор». Цитата: «Все животные равны. Но некоторые животные равнее других».

Эти 10 книг, которые стоит прочесть мужчине в течение своей жизни для развития своих сильных сторон.

Книги для мужчин в подарок: подсказка для женщин

Здесь все просто: акцент нужно сделать на интересах мужчины. А для убийства второго зайца: на вашем желании развить ту или иную черту в характере молодого человека. Например, автобиографическое произведение Генри Форда «Моя жизнь, мои достижения», если вы желаете повышения заработка и карьерного роста вашего мужчины. Но это уже манипуляции. Если относиться к подарку проще, то он должен отвечать требованиям: большой, красочный (с картинками), полезный (можно подложить под ножку стола, чтобы не раскачивался), статусный.

Беспроигрышный вариант для мужчин и даже парней:

1. «Камасутра».
2. Коллекционное издание «Властелина колец» или «Гарри Поттера» – в зависимости от возраста вашего мальчика.
3. «Энциклопедия мастера на все руки» – вольная интерпретация названия, но посыл, предполагаю, ясен.
4. Акио Морита, “Сделано в Японии” – интересная книга для предпринимателей. История про создание корпорации Sony.

Эти книги для мужчин – подарок, который никого не оставит равнодушным.

Мы нашли видео с рассуждениями о том, можно ли действительно стать умнее от чтения?

Книги для молодых парней 25-ти лет

Здесь опять смотрим по интересам, но уже без желания манипулировать – неизвестно, кто все это будет оплачивать. Интересы в этом возрасте: секс (в связи с недостатком опыта), БПАН (или аналоговый способ самовыражения через недорогой автомобиль), деньги (в связи с непомерными амбициями при постоянной нехватке средств для их реализации). Итак:

• Игорь Кон, «Сексуальная культура в России: клубничка на берёзке». Выдержки в свободной интерпретации: «Некогда одна из самых популярных поз для секса, позволяющая мужчине максимальной доминировать над женщиной и всячески одобряемая на территории Древней Руси и прочих патриархальных государств, сегодня многократно подвергается критики со стороны представителей обоих полов. Ну, что же феминизм достиг небывалых высот и в некоторой степени проник и в мужское сознание.
• В противовес предыдущей сексуальной позиции данная поза, напротив, может угнетать мужчин, кои не прониклись всеми прелестями феминизма и матриархальной реальности. В позе женщина сверху последняя оказывается в доминирующей позиции и за подобные утехи в Древней Руси могли назначить до десяти лет покаяния.
• Да, чуть не забыл – в былые времена за практику такой позы могли от церкви отлучить».
• Игорь Скрипник, «Тюнинг автомобиля своими руками».
• Успенская Е., «Антропология индийской касты».

Книги для мужчин и парней о женщинах

Книги для мужчин о женщинах позволят лучше узнать женскую психологию и желания представительниц прекрасного пола. Вы не поверите, как бы сказали на НТВ, но адекватных книг подобного толка просто нет. Читайте женские журналы, написанные женщинами для женщин – все ключи находятся там.

Приятного чтения! Но помните: все шаги на пути мужского становления имеет лишь одну цель – нравится женщинам.

1. Джон Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».
2. Берендт Грег, Туччилло Лиз «Обещать – не значит жениться, или Вы просто ему не нравитесь».
3. Ошо «О женщинах: Соприкосновение с женской духовной силой».
   

   Ошо – личность яркая и неординарная. Книги его такие же – отрезвляющие, легкие, универсальные скозь время. Чего только стоит его фраза «Любовь — это единственная реальная вещь, которая стоит того, чтобы ее пережить. Все остальное вторично. Если все остальное помогает любви, хорошо. Все остальные вещи — это только средства, любовь — это цель».

4. Джулиан Барнс «До того как она встретила меня».
   Известный рассказ Барнса — это исследование психологической патологии под названием «ревность». А от нее, между прочим, недалеко и до сумасшествия.
5. Гэри Чепмен «Пять языков любви: Как выразить любовь вашему спутнику».
   Автор книги дает дельный совет о том, что влюбленные должны слушать не только собственное сердце, но и постараться понять и услышать партнера. Только тогда он сможет почувствовать ваши любовные посылы, и вы избавитесь от ощущения черствости с его стороны. Кстати, ведь то же самое партнер может думать и о вас.
6. Алан и Барбара Пиз «Язык взаимоотношений мужчина – женщина».
7. Лейл Лаундес «Как влюбить в себя любого. Краткий теоретический курс и самое полное практическое руководство по психологии романтической любви»
8. Харви Стив «Поступай как женщина, думай как мужчина».

[the_ad id=”3491″]

Лучшие книги по саморазвитию — мотивирующие книги для мужчин

К сожалению мы не можем выложить тут книги, что бы их можно было бесплатно скачать. Вы это без труда найдете на других сайтах. Но мы настоятельно рекомендуем покупать книги. Вы жеполучаете деньги за свою работу?

8 великих книг по развитой психологии секса и страсти

Кевин Беннетт, доктор философии.

Современные умы

Секс

Опубликовано 22 октября 2017 г. | Отзыв от Экуа Хаган

Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, эволюционные психологи сосредоточены не только на сексе — они посвящены пониманию поведения с точки зрения адаптации. Это означает, что с точки зрения развитого дизайна для решения проблем. С каждым чрезвычайно эмоциональным поступком, который вы делаете, вероятно, связана адаптивная проблема, включая секс.

При определенных условиях, например, ревность может помочь сохранить партнера. В других контекстах это неадекватно и опасно. Когда вы корчите такое гримасничающее лицо после того, как выпили кислого молока, вы испытываете отвращение — эмоцию, сформированную биологией, чтобы побудить нас отойти от оскорбительного источника.

Оргазм предназначен — наряду со многими другими сложными ощущениями, связанными с сексом, — чтобы подтолкнуть нас в положительном направлении по отношению к нашим партнерам. И так далее.

Мы могли бы пройтись по списку нашего общего поведения и попытаться определить адаптивные проблемы и решения, связанные с каждым из них. Действительно, многие выдающиеся мыслители поступали именно так.

Вот несколько замечательных книг о сексе, эволюции, нравственном поведении и обо всем, что связано с человеческой деятельностью.

1. Эволюция желания: стратегии человеческого спаривания,
   , Дэвид М. Басс. Эта книга, основанная на одном из самых масштабных кросс-культурных исследований, исследует, почему у нас есть желания и как они часто приводят к конфликтам. Желание — это сильная эмоция, которая охватывает культуры, корни которых уходят далеко в историю человечества.
2. Брачный разум: как сексуальный выбор повлиял на эволюцию человеческой природы , Джеффри Миллера. Какую роль сыграл половой отбор в формировании человеческого разума? Кроме того, ознакомьтесь с книгой «Потрачено: секс, эволюция и потребительское поведение » этого автора.
3. Войны спермы: неверность, сексуальные конфликты и другие битвы в спальнях, , Робин Бейкер. На момент публикации более двух десятилетий назад «Сперматозные войны» были революционным тезисом о сексе. Все еще спорная сегодня, книга пересматривает старые биологические предположения и раскрывает новые факты о спаривании. Если менее 1% мужской спермы может оплодотворить что-либо, то каковы остальные 9?9% делают? Ответ можно найти в названии. Они блокируют, мешают и уничтожают сперму всех других мужчин.
4. Эволюционная биология женской сексуальности человека , Рэнди Торнхилл и Стивен В. Гангестад. Ближе к учебнику, чем кто-либо другой в этом списке, Торнхилл и Гангестад объясняют, что женская сексуальность служит двойной цели в дизайне: отбирать партнеров по генетическим качествам и задействовать мужские ресурсы. Эта новая теоретическая основа обеспечивает понимание женской сексуальности на основе сравнительной сексуальности всех позвоночных животных и пересматривает сексуальность самцов с новой точки зрения.
5. Адаптированный разум: эволюционная психология и формирование культуры, , Джером Х. Баркоу, Леда Космидес, Джон Туби. Как эволюционные силы сформировали архитектуру человеческого разума? Этот отредактированный том наполнен статьями исследователей с разных точек зрения.
6. Чистый лист: Современное отрицание человеческой природы , Стивен Пинкер. Эта обязательная для прочтения книга рассматривает такие концепции, как чистый лист, благородный дикарь и призрак в машине, в исследовании морали, эмоций и политики.
7. Моральное животное: почему мы такие, какие мы есть: новая наука эволюционной психологии, , Роберт Райт. Эта провокационная книга охватывает все: от генетических стратегий и офисной политики до моральных кодексов и государственной политики.
8. Эгоистичный ген, Ричарда Докинза. Оригинальное издание было опубликовано почти 40 лет назад и остается классикой эволюционной мысли.

Об авторе

Кевин Беннетт, доктор философии. , преподает психологию социальной личности в кампусе Пеннского государственного университета в Бивере и ведет Kevin Bennett is Snarling, подкаст по психологии для хронических сверханализаторов.

Онлайн:

Подкаст: Кевин Беннетт рычит, Facebook, Instagram, LinkedIn, Twitter

Еще от Кевина Беннета, доктора философии.

стресс

3 Min Read

3 худших страха перед выигрышем в лотерею

Существует скрытая психология выигрыша в лотерею, которая выходит далеко за рамки первоначальной эйфории и счастья.

Беспокойство

Чтение за 3 минуты

5 простых шагов, чтобы научить свой сверханализирующий ум

Критическое мышление — ценный навык, но чрезмерное обдумывание может привести к чрезмерному стрессу и нерешительности.

Беспокойство

Чтение за 4 минуты

3 способа преодолеть тревогу при принятии решений

Люди должны давать себе и другим ограниченный выбор при принятии решений.

Злость

5 минут прочтения

7 правил деэскалации конфликтов

Представьте себя не представляющим угрозы, когда вы пытаетесь установить личную связь с другим человеком.

Еще из Psychology Today

Фантазии

Чтение за 5 минут

Женские сексуальные фантазии – последние научные исследования

Группа психологов во главе с женщиной раскрывает факты о сексуальных фантазиях.

Секс

10 минут чтения

Какая тайная мужская сексуальная фантазия удивительно распространена?

Представьте, что ваша жена занимается сексом с другим мужчиной — почему это так возбуждает?

Оргазм

2 минуты чтения

Как женщины могут увеличить свои шансы на оргазм во время секса

В наших сексуальных сценариях приоритет отдается мужскому удовольствию.

Секс

6 минут чтения

Вы занимаетесь любовью с закрытыми глазами?

В то время как зрительный контакт является ключом к романтическим отношениям, кажется, что он противоречит привычкам людей во время секса.

Секс

Чтение за 4 минуты

Как парам справиться с потерей интереса мужчины к сексу

Сексуальный отказ причиняет боль, и его легко принять на свой счет.

Пол

11 мин. Чтение

60 Термины, относящиеся к сексу, о которых вы можете не знать — и почему вы должны это знать.

Секс

3 Min Read

13 Отношение к лучшему сексу

Правильное отношение к сексу заряжает энергией.

Секс

3 минуты чтения

Половая «зависимость» и компульсивное сексуальное поведение

«Сексуальная зависимость» — это не медицинский термин. Чаще всего это называют компульсивным сексуальным поведением или гиперсексуальностью.

Еще от Кевина Беннета, доктора философии.

стресс

3 минуты чтения

3 худших страха перед выигрышем в лотерею

Существует скрытая психология выигрыша в лотерею, которая выходит далеко за пределы первоначальной эйфории и счастья.

Беспокойство

Чтение за 3 минуты

5 простых шагов, чтобы перетренировать свой сверханализирующий ум

Критическое мышление — ценный навык, но чрезмерное обдумывание может привести к чрезмерному стрессу и нерешительности.

Беспокойство

Чтение за 4 минуты

3 способа преодолеть беспокойство при принятии решений

При принятии решений люди должны предоставлять себе и другим ограниченный выбор.

Злость

5 Мин Чтение

7 правил деэскалации конфликтов

Представьте, что вы не представляете угрозы, пытаясь установить личный контакт с другим человеком.

Еще из Psychology Today

Секс

Чтение за 4 минуты

Мужской страх перед сексуальной неполноценностью

Мужское сексуальное желание зависит не только от либидо.

Секс

6 Min Read

Зачем мужчине смотреть на свою жену с другим мужчиной?

Дэн Сэвидж объяснил явление, когда жены занимаются сексом с другими мужчинами на глазах у своих мужей, как «эротизацию страха».

Секс

3 мин Чтение

Секс и старение

Изменение сексуального функционирования является частью старения.

Секс

Чтение за 4 минуты

Поиск партнера порождает женоненавистничество или мизандрию

Настойчивое неприятие на рынке брачных игр может породить чувство неадекватности и гнев по отношению к отвергающим

Секс

3 минуты чтения

Настоящие причины для секса до брака

Практические причины добрачного секса важнее религии и морали.

Секс

6 минут чтения

Роль «одностороннего секса» в отношениях

При одностороннем сексе один партнер не испытывает сексуального влечения к другому, но занимается сексом по другим причинам.

Секс

3 минуты чтения

2 способа справиться с диссоциацией во время секса

Некоторые сексуальные проблемы вызваны диссоциацией.

Секс

Чтение за 4 минуты

Преступники на сексуальной почве и церковь

Урок №5 о сексуальных преступниках.

10+ книг, которые нужно прочитать, чтобы преодолеть синдром самозванца

Люди из всех слоев общества в определенные моменты чувствуют себя самозванцами.

Мне как врачу не привыкать к этому чувству. Часто кажется, что мои достижения были случайными и что меня в любую минуту могут разоблачить как «мошенника».

Однако ясно, что я далеко не один. Фактически, недавнее исследование в Великобритании показало, что примерно 50% мужчин и женщин борются с синдромом самозванца (Josa, 2019).

Независимо от того, ищете ли вы информацию о синдроме самозванца для себя или клиента, эта статья содержит 10 книг, которые проливают свет на это явление. Некоторые из них более теоретические, некоторые используют более практичный подход, а другие вдохновляют рассказами из первых рук.

Прежде чем продолжить, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три наших коучинга по работе и карьере. Эти подробные, научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам определить возможности для профессионального роста и построить более значимую карьеру.

Эта статья содержит:

• 1. Феномен самозванца
• 2. Тайные мысли успешных женщин
• 3. Учитесь: женщины, работа и воля к лидерству
• 4. Присутствие: привлечение самого смелого себя к решению самых больших задач
• 5. Хорошее самочувствие: новая терапия настроения
• 6. Дары несовершенства
• 7. Практика: доставка творческой работы
• 8. Образование: воспоминания
• 9. Преимущество многообразия: устранение гендерного неравенства на рабочем месте
• 10. Лечение самозванца: побег из ловушки разума синдрома самозванца
• Соответствующие ресурсы PositivePsychology.com
• Сообщение на вынос
• Каталожные номера

1.

Феномен самозванца: преодоление страха, который преследует ваш успех – Доктор Полин Роуз Клэнс

Синдром самозванца — это скорее социальный феномен, чем клиническая сущность, что делает его определение разнообразным.

Клинические психологи Полин Роуз Клэнс и Сюзанна Аймс (1978), однако, первоначально разработали эту концепцию и определили ее как «психологический опыт интеллектуального и профессионального мошенничества».

Поэтому имеет смысл начать с фундаментальной работы Клэнса 1986 года «Феномен самозванца », которая объясняет природу синдрома самозванца.

В этой книге, состоящей из трех частей, рассматривается, как и почему возникает такое переживание, и даются рекомендации о том, как преодолеть его, с помощью нескольких практических упражнений, разбросанных по всему тексту.

Например, доктор Клэнс излагает схему успеха «Азбука»: Способность, Прорывы и Смелость. Она поясняет, что люди с синдромом самозванца зациклены на вере в то, что их достижения обусловлены только прорывами и смелостью, а не их способностями.

Всем, кто задается вопросом, действительно ли они сталкиваются с феноменом самозванца, также будет полезен тест на самооценку доктора Клэнс, а также ее описание того, как люди с «профилем самозванца» попадают в ловушку неуверенности в себе, негатива и страха.

Интересно, что в книге также есть разделы, посвященные изучению того, как явление самозванца проявляется в различных культурных ролях, таких как студенты, матери и врачи.

Найдите книгу на Amazon.

2.

Тайные мысли успешных женщин: почему способные люди страдают от синдрома самозванца и как преуспеть, несмотря на это – доктор Валери Янг

создать дорожную карту для процветания, несмотря на это.

Страдая от синдрома самозванца, который угрожал разрушить ее академические и карьерные устремления, доктор Валери Янг поставила перед собой задачу понять, почему так много умных людей в конечном итоге чувствуют себя мошенниками.

Несмотря на то, что она известна своими знаниями о синдроме самозванца у женщин, ее работа широко признана применимой к любому человеку.

В книге много полезных различений и упражнений по переосмыслению, которые расширяют понимание читателя и помогают ему справиться со своим сложным внутренним критиком. Например, д-р Янг выделяет семь факторов, способствующих синдрому самозванца, таких как учеба или работа в творческой сфере.

Она также классифицирует синдром самозванца по пяти «типам компетентности», что является полезным напоминанием о том, что люди неоднородны. В зависимости от характера людей, их детства и стилей выживания их опыт ощущения себя самозванцем и сдерживания себя от большего успеха будет проявляться по-разному.

Например, одним из компетентных типов является широко распространенный «перфекционист». Доктор Янг предлагает способы, с помощью которых перфекционисты могут лучше реагировать на неудачи. Им следует изменить свое отношение к риску, что отличает тех, кому удается контролировать синдром самозванца, от тех, кому это не удается.

Найдите книгу на Amazon.

3.

Lean In: Женщины, работа и воля к лидерству – Шерил Сандберг

У Шерил Сандберг неплохое резюме. Она не только занимала высокие должности в Google и Facebook, но до этого работала начальником штаба в Министерстве финансов США.

Благодаря сочетанию забавных анекдотов, хорошо изученных данных и практических советов, Lean In  прежде всего исследует гендерное неравенство как дома, так и на работе.

Несмотря на то, что в некоторых моментах книга Сэндберг вызывала споры, она нашла отклик у многих отчасти из-за мощного призыва к женщинам «склоняться» к своей карьере и стремиться «мечтать о большем, преодолевать препятствия и полностью реализовать свой потенциал».

Что бы вы ни думали о ее ключевом послании, призывающем женщин больше думать о своей профессиональной жизни, одной из сильных сторон книги является ее открытость и готовность раскрыть свои личные недостатки и чувство неуверенности в себе.

Люди черпали вдохновение, зная, что даже такие люди, как Сэндберг, которые внешне кажутся очень компетентными, испытывали точно такое же чувство синдрома самозванца.

Иногда полезно просто услышать, что ты не одинок.

Чтобы продолжать расти и бросать себе вызов, я должен верить в свои способности. Я все еще сталкиваюсь с ситуациями, которые, как я боюсь, выходят за рамки моих возможностей. У меня все еще бывают дни, когда я чувствую себя мошенницей. И я до сих пор иногда ловлю себя на том, что меня заговаривают и сбрасывают со счетов, в то время как мужчины, сидящие рядом со мной, этого не делают. Но теперь я знаю, как сделать глубокий вдох и держать руку поднятой. Я научился сидеть за столом.

Шерил Сандберг

Найдите книгу на Amazon.

4.

Присутствие: решите самые смелые задачи – Эми Кадди

Присутствие  рассматривает синдром самозванца с другой стороны.

Возможно, наиболее известная своим выступлением на TED Talk о том, как язык тела может формировать уверенность, социальный психолог Эми Кадди изложила большую часть своей работы в этой книге по самопомощи. В нем рассказывается, как практика «силового позирования» может помочь уменьшить интенсивность синдрома самозванца.

Кадди подчеркивает важность нормализации и переосмысления синдрома самозванца.

Например, в одном из мысленных экспериментов она предлагает следующее: учитывая распространенность синдрома самозванца, либо все неадекватны, либо у всех нарушено чувство собственного достоинства. Если люди смогут вспомнить, что второй вариант более вероятен, они также смогут бросить вызов своему внутреннему критику в стрессовые моменты.

Следует отметить особенно полезную главу, в которой обобщаются исследования синдрома самозванца на сегодняшний день и рассматривается через призму ее работы по невербальной коммуникации.

Суть подхода Кадди заключается в использовании силы связи между разумом и телом. Она утверждает, что расширение прав и возможностей и движение неразрывно связаны, влияя не только на то, как нас воспринимают другие, но и на то, как мы воспринимаем себя  в повседневной жизни.

Далее в книге рассматриваются упражнения, направленные на борьбу с низкой самооценкой и низкой уверенностью в себе, в основном с использованием силовых поз. В то время как некоторые оспаривают воспроизводимость исследования Кадди, похоже, есть доказательства того, что позы силы могут усилить субъективное чувство власти (Ranehill et al., 2015).

Найдите книгу на Amazon.

5.

Хорошее настроение: терапия нового настроения – Доктор Дэвид Д. Бернс

В книге Хорошее настроение психиатр Дэвид Бернс убедительно объясняет, как… ну… чувствовать себя хорошо! Опираясь на принципы когнитивно-поведенческой терапии, он подробно описывает, как человек может стремиться уменьшить частоту неуверенности в себе и сложных эмоций, сначала проливая свет на первопричину: наши модели мышления.

Это полезно в контексте синдрома самозванца. Хотя это и не чисто клиническое явление, оно имеет определенные элементы, общие с депрессией и тревогой, такие как размышления о низкой самооценке, чувство беспокойства/страха по поводу своих возможностей и так далее.

Несмотря на то, что Хорошее самочувствие  долгая работа, на нее уходит очень мало места. Он изобилует прагматичными методами и мощными изменениями мышления, помогающими преодолеть негативные чувства.

Не последним из них является объяснение доктором Бернсом 10 когнитивных искажений (или «ошибок мышления»), которые лежат в основе большинства, если не всех, негативных чувств. Хотя синдром самозванца не рассматривается напрямую, обнаружение этих искажений является важным шагом для любого, кто хочет понять, какие убеждения их саботируют.

Одним из когнитивных искажений, например, является «Отказ от положительного», когда нейтральный или положительный опыт отрицается или объясняется отрицательным (например, «этот успех не учитывался» или «это было ничего, Действительно»). Как определил доктор Клэнс, умение не сбрасывать со счетов достижения является ключевым препятствием на пути преодоления синдрома самозванца.

Кроме того, д-р Бернс предлагает основу для повышения самооценки, отказавшись от ошибочной, по его мнению, идеи о том, что все внешнее может отражать неизменную самооценку человека.

Найдите книгу на Amazon.

6.

Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь несовершенства  предоставляет множество обучающих баллов для всех, кто борется с синдромом самозванца.

Благодаря своим знаниям, основанным не только на обширных исследованиях, но и на личном опыте, д-р Браун тепло рассказывает о важности развития таких ценностей, как мужество, сострадание и связь, чтобы бороться с чувством стыда и неадекватности. Она утверждает, что именно так мы начинаем чувствовать, что нам «достаточно»9.0003

В книге подчеркивается важность развития аутентичности, «признания своей истории» и того, чтобы позволить себе чувствовать себя уязвимым, как способов борьбы со стигмой, которая так часто сопровождает чувство мошенника. Доктор Браун предполагает, что если позволить людям, которые вам небезразличны, видеть вас несовершенными, это не только укрепит эти отношения, но и обеспечит столь необходимую поддержку и устойчивость при столкновении с трудностями.

Поскольку каждая глава завершается краткими обучающими моментами и полезными упражнениями, этот ресурс поможет людям с синдромом самозванца развивать больше сострадания к себе.

Найдите книгу на Amazon.

7.

Практика: отправка творческой работы – Сет Годин

Тем, для кого работа в основном является творческим занятием, часто знаком синдром самозванца.

Мало того, что ценность их работы субъективна, творческие люди также тратят много времени на работу в одиночку, практически не получая положительных отзывов. Одна книга, которая исследует эту головоломку, называется « Практика ».

Маркетолог и идейный лидер Сет Годин уже много писал о том, как справиться со страхом перед неизвестным, но Практика особенно актуальна для предпринимателей и креативщиков, которые чувствуют себя мошенниками.

Например, Годин описывает, как наша культурная одержимость «результатом», а не «процессом», может способствовать синдрому самозванца. Мы судим о книгах по количеству проданных экземпляров, в результате чего авторы привязываются к этим конечным точкам и сомневаются в их легитимности.

Вместо этого, утверждает он, мы должны сосредоточиться на постепенном улучшении. Как и Эми Кадди, он предлагает один из способов — «притворяться, пока не получится»:

«Сама природа инноваций заключается в том, чтобы действовать так, как будто вы что-то делаете, как будто это сработает, как будто вы имеете право быть здесь. По пути вы можете узнать, что не работает, на пути к тому, что работает».

Интересно, что Годин также поднимает вопрос о том, что синдром самозванца является признаком того, что вы выполняете «важную работу», а страх неудачи является почти необходимым условием для значимых для вас проектов.

Найдите книгу на Amazon.

8.

Educated: A Memoir – Тара Вестовер

Учитывая распространенность синдрома самозванца у студентов, книга Educated  может стать захватывающим чтением для всех, кто страдает от этого явления в научных кругах.

Написанная Тарой Вестовер, писательницей и историком, книга представляет собой ее воспоминания об удивительном путешествии. Все началось с ее детства, живущего на сельской ферме в Айдахо, и завершилось ее восхождением к известности, получением докторской степени в Кембриджском университете.

В свете трудностей, с которыми она столкнулась, воспитываясь в изолированной мормонской семье, рассказ вдохновляет. Взяв свое образование в свои руки, в мемуарах рассказывается, как на каждом этапе этого пути Вестовер чувствовала, что она не подходит, и боялась, что в любой момент ее разоблачат как мошенницу.

Для всех, кто страдает от синдрома самозванца, ее слова обязательно найдут отклик и дадут надежду на то, что возможно.

Найдите книгу на Amazon.

9.

Преимущество многообразия: устранение гендерного неравенства на рабочем месте – Ручика Тулшян

В то время как книги, упомянутые до сих пор, используют индивидуалистический подход, Преимущество разнообразия  выходит за рамки культурного контекста.

Ручика Тулшян — журналист, освещающий разнообразие и лидерство, а также страстный сторонник инклюзивности на рабочем месте.

Недавно она написала поучительную статью для Harvard Business Review , посвященную синдрому самозванца у женщин. В нем она выступает за переключение разговора с как справиться с синдромом самозванца to почему  в первую очередь наши рабочие места вызывают эти чувства.

Объяснения, представленные Тулшяном, основаны на представлении о том, что такие предубеждения, как сексизм, классизм и расизм, все еще глубоко укоренились в наших компаниях и учреждениях. Когда те, кто подвергается маргинализации, чувствуют ее последствия, они с большей вероятностью сомневаются в своей компетентности и прежних успехах.

В своей книге она далее пишет о том, почему наличие стратегии интеграции важно для организаций не только с этической, но и с практической точки зрения. Поскольку женщины составляют все больше и больше нашей рабочей силы, успех часто зависит от создания такой рабочей среды, в которой каждый может чувствовать себя в безопасности, приветствовать и поддерживать.

Преимущество разнообразия может предложить освежающую новую перспективу и предупреждение не чрезмерно патологизировать синдром самозванца или использовать ярлык для дискриминации тех, кто не соответствует социальному стилю, ориентированному на мужчин.

Как говорит Тулшян, возможно, нам нужно отказаться от «исправления положения женщин на работе вместо исправления мест, где женщины работают».

Найдите книгу на Amazon.

10.

Лечение самозванца: побег из ловушки разума синдрома самозванца  – доктор Джессами Хибберд

Завершает список книга доктора Джессами Хибберд The Imposter Cure 2019 , руководство по самопомощи, специально посвященное борьбе с синдромом самозванца.

Книгу хвалили за то, что она еще больше повысила осведомленность о том, насколько распространен синдром самозванца и как он может коварно подорвать людей, если его не остановить. Кроме того, в нем есть познавательные тематические исследования, которые, как читатели, найдут для себя полезными.

Клинический психолог по образованию, д-р Хибберд описывает трехсторонний подход. Он начинается с построения понимания теории, переходит к «решению измениться» и завершается полезными стратегиями и тактиками.

Например, есть несколько диаграмм, которые служат полезными наглядными пособиями для понимания психологических циклов, закрепляющих синдром самозванца. В дополнение к ним изложены информативные концепции, такие как «ловушка ума» синдрома самозванца и два механизма преодоления, или «близнецы-самозванцы». инструменты для обучения распознаванию самокритики, упражнения, адаптированные к каждому из пяти типов компетенций доктора Янга, и раздел о роли социальных сетей.

Хотя доктор Хибберд признает, что название книги смелое, она подчеркивает, что не обещает излечения в виде серебряной пули, а скорее помощника в развитии сострадания к себе, шаг за шагом. Она напоминает читателям, что для того, чтобы противостоять этим трудным чувствам, требуется постоянная работа, и что мгновенного лекарства не бывает.

Найдите книгу на Amazon.

Релевантные ресурсы PositivePsychology.com

«Как преодолеть синдром самозванца» — обязательная к прочтению статья, содержащая тесты и рабочие листы, которые помогут оценить ваших клиентов, а также практические рекомендации.

Если вы ищете способы помочь своим клиентам преодолеть синдром самозванца, исследуя и используя их сильные стороны, обязательно загрузите наш бесплатный набор упражнений для сильных сторон.

В этом наборе представлены наши любимые инструменты из набора инструментов для позитивной психологии©. Вот что включено:

Красная и зеленая деятельность

В этом упражнении исследуется разница между деятельностью, которая использует наши сильные стороны, и той, которая опирается на наши слабости, когда речь идет об энергии и вовлеченности.

В рамках мероприятия клиенты в течение одной недели отслеживают и анализируют влияние различных видов деятельности на энергию, чтобы повысить осведомленность о силе и ее использовании.

Вы в лучшем виде

В этом упражнении клиентам предлагается рассказать историю, иллюстрирующую время, когда они проявили себя наилучшим образом или сделали что-то исключительно положительное.

В нем клиенты смогут насладиться положительным опытом и систематически исследовать роль своих сильных сторон в достижении оптимального результата, который так часто необходим тем, кто борется с синдромом самозванца.

Регулирование силы

Это упражнение помогает клиентам рассмотреть, в какой степени мы можем использовать свои сильные стороны в различных ситуациях.

В частности, клиенты выбирают личную силу и вспоминают последствия случаев, когда они чрезмерно и недостаточно использовали ее, а также время, когда они использовали эту силу на оптимальном уровне.

Вы можете бесплатно получить доступ ко всем трем упражнениям, загрузив наш пакет упражнений для развития силы.

17 Силовые упражнения

Если вы ищете более научно обоснованные способы помочь другим развить свои сильные стороны, эта коллекция содержит 17 практических инструментов для определения сильных сторон. Используйте их, чтобы помочь другим лучше понять и использовать их сильные стороны для улучшения жизни.

Важная информация

Поскольку синдром самозванца проявляется в разные периоды жизни и затрагивает людей самого разного происхождения, имеет смысл подойти к этому явлению с разных точек зрения.

Надеемся, что один или несколько из этих ресурсов помогут вам или вашему клиенту найти выход из ситуации.

Хотя синдром самозванца вполне может быть неизбежностью жизни, он не обязательно означает гибель. Как предполагают многие из вышеперечисленных книг, есть способы уменьшить его силу и освободить людей от самоусиливающихся циклов страха и неуверенности в себе.

Иногда это означает выполнение сложной внутренней работы по выявлению основных ошибок в наших системах убеждений. Но иногда это просто означает показать чувства открыто, а не окутывать их стыдом и тайной.

Методы, безусловно, могут помочь, но также полезно помнить, что существуют способы переосмысления синдрома самозванца в более позитивном свете. Если вы действительно рискуете каждый день, то, скорее всего, вы занимаетесь чем-то значимым для себя.

Когда вы таким образом живете за пределами своей зоны комфорта, определенные сомнения неизбежны. Ведь это часть человеческой природы.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно загрузить три наших упражнения коучинга по работе и карьере.

• Браун, Б. (2010). Дары несовершенства: отпустите то, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь . Информационные и образовательные услуги Hazelden.
• Бернс, Д. Д. (1981). Хорошее самочувствие: новая терапия настроения . Книги пингвинов.
• Кланс, П.Р., и Имес, С. (1978). Феномен самозванца у женщин с высокими достижениями: динамика и терапевтическое вмешательство. Психология и психотерапия: теория, исследования и практика , 15 , 241–247.
• Clance, PR (1985). Феномен самозванца: преодоление страха, преследующего ваш успех . Издательство Пичтри.
• Кадди, А. (2015). Присутствие: Решайте самые смелые задачи . Литтл, Браун и компания.
• Годин, С. (2020). Практика: Доставка творческой работы . Пингвин.
• Хибберд, Дж. (2019). Лечение самозванца: как перестать чувствовать себя мошенником и избежать ловушки синдрома самозванца . Издательская группа «Осьминог».
• Хоса, К. (2019, 25 марта). Удивительный ранний результат исследования синдрома самозванца 2019 года. Thrive Global . Получено 21 февраля 2021 г. с https://thriveglobal.com/stories/surprising-early-result-from-the-2019.-самозванец-синдром-исследование/
• Ранехилл Э.

  No related posts.