Почему мы боимся комплиментов? | PSYCHOLOGIES
Человек среди людейПознать себя
Вы наверняка сталкивались с ситуацией, когда комплимент воспринимался получателем совсем не так, как планировалось.
— Ты сегодня прекрасно выглядишь!
— А что, обычно хуже?
В результате такой реакции добрый посыл, заложенный в комплименте, в лучшем случае обесценивается, а в худшем — приводит к конфликту. Но ведь изначально задумка была неплохой. Почему же мы так воспринимаем похвалу?
Комплимент как социальное признание
Эрик Берн, автор метода транзактного анализа, ввел в обращение термин «поглаживание». В сущности, это единица внимания, которое нам необходимо. Ведь бессознательно мы боимся, что исчезнем, если не будем получать подтверждение своего существования от других. Источник этого опасения, вероятно, нужно искать в раннем детстве человеческой расы: тогда оставшийся без поддержки племени человек погибал за несколько часов или дней.
«Поглаживания» не обязательно должны быть приятными — по мнению Берна, это любой акт, который предполагает признание присутствия другого человека.
Однако совершенно очевидно, что положительное признание, то есть комплимент, должно вызывать больший энтузиазм. Отчего же некоторые из нас так неохотно принимают похвалу и предпочитают «питаться черствым хлебом критики»?
Влияние самооценки
«Реакция на комплимент — отторжение или принятие — прямо связана с такими личностными характеристиками, как опыт, навыки общения, мотивация и самооценка, — говорит психолог Владимир Павловский. — Если значимые для нас люди часто говорят, например, «ты глупый», мы постепенно принимаем эту характеристику. Натягиваем ее на себя, как футболку, из которой давно выросли, «но маме нравится». Мы смиряемся с этой характеристикой.
Вдруг кто-то говорит: «А ты сообразительный». Волна удовольствия, повышение самооценки, эндорфины в кровь. Тут вступает внутренний голос: «Это неправда, ты глупый» — эдакий оплот устоявшегося мнения. И мы теряемся, мямлим что-то вроде «Да что вы, я совершенно не такой…» Это обычный когнитивный конфликт, когда наше «Я» просто не знает, что делать с противоречивой информацией».
Заниженная самооценка — причем это может быть лишь какая-то часть нашего представления о себе (например, «в целом я хороший, но танцы мне не даются») — действительно может вызвать когнитивный диссонанс и стать причиной отторжения комплимента. Но это не всегда так. Даже вполне уверенные в себе и своих талантах люди могут отказаться принять заслуженную похвалу. В чем может быть причина?
Готовность принять похвалу зависит от воспитания
Клод Штайнер, ученик Берна, изучал интересующий нас вопрос — тему бессознательного самоограничения и отказа от положительного внимания. Категоричный в своих оценках, исследователь обвиняет во всем семьи: «Все меньше семей применяют физическую силу при воспитании детей, большинство же манипулирует поглаживаниями. Таким образом, «поглаживания» становятся средством социального контроля».
Комплименты часто служат спусковыми крючками, «выстреливающими» нужной нам реакцией
По мнению Штайнера, родители устанавливают «монополию» на положительные воздействия для своих детей: чтобы получить от них максимум любви и внимания, а также чтобы ограничить влияние других людей на ребенка.
Ведь если ребенок будет принимать «поглаживания» от других, то как использовать их для закрепления правильного, по мнению родителя, поведения? В результате рождается один из сформулированных Штайнером губительных запретов: «Не принимай поглаживаний, когда хочешь их принять».
Это один из тех случаев, когда осознание проблемы ее практически решает. Человек, поняв, что у него есть запрет на принятие приятного комплимента, может перевести его в область осознаваемого и справиться с запретом. Однако всегда ли нам приятны комплименты?
Имеет ли значение качество похвалы
Иногда под видом похвалы нам предлагают нечто совсем иное, и тогда отказ принять это «нечто» становится не признаком низкой самооценки или авторитарного воспитания. Это реакция здорового организма на вредоносный продукт.
«Комплименты часто служат спусковыми крючками, «выстреливающими» нужной нам реакцией. Если я хочу смутить собеседника, вывести его из равновесия, поставить в позицию подчинения, то я применяю непристойный (допустимый, но намекающий на нечто социально не поощряемое) комплимент», — говорит Владимир Павловский.
Естественную реакцию отторжения вызывает неприкрытая лесть, высказанная с манипулятивными целями
Комплимент может оказаться нежелательным, даже если в нем нет негативного подтекста. Довольно часто красивые женщины, привыкшие к восхищению, просят не судить о них по внешности: “Неужели все, что у меня есть, это лицо и фигура? Вообще-то я еще и личность». В этом случае отказ от комплимента — это скорее просьба о более глубоком понимании, нежели отказ от общения.
И наконец, естественную реакцию отторжения вызывает неприкрытая лесть, высказанная с манипулятивными целями. «Нужно развивать в себе критическое мышление, — говорит психолог Юлия Федотова. — Лесть может стать активатором, подтолкнуть к позитивным переменам и действиям, заставить поверить в себя. Но все-таки необходимо разграничивать искреннюю заслуженную похвалу и лесть, не имеющую отношения к реальности».
Как принимать комплименты
Стоит ли отвергать комплимент независимо от того, был ли он искренним или таил двойное дно? Ведь в первом случае мы обижаем человека, который был к нам добр, а во втором — демонстрируем, что укол достиг цели, то есть вывел нас из эмоционального равновесия.
Не лучше ли сказать: «Да, вы правы, спасибо» — в обоих случаях?
Именно «да, спасибо» рекомендуют психологи-тренеры, когда учат положительным транзакциям. Неважно, был ли у похвалы подтекст, — я отказываюсь его видеть. Неважно, хотите ли вы что-то получить в обмен на свою похвалу, — это не мое дело.
— Выглядите сегодня великолепно.
— Спасибо, мне тоже так кажется
Куда уж проще.
И только замаскированный под похвалу негатив следует отвергать, не задумываясь и не боясь ранить чьи-то чувства. Поскольку, как писал Клод Штайнер, «принятие негативных поглаживаний сродни употреблению грязной воды».
Текст:Елена Ломакина
Новое на сайте
«Парень говорит, что еще не нагулялся, но и уходить от меня не хочет. Как ему помочь?»
«Муж бросил мне под ноги тряпку и сказал, чтобы занималась тем, на что способна. Разводиться?»
Как не стать жертвой нарцисса: 3 основных шага
Почему женщины живут с нарциссами: 4 причины — не занимайтесь самообманом
Ваш партнер пережил психологическую травму: что точно нельзя делать
Как пережить период сессии без вреда для ментального здоровья: советы от психолога
«Как переезд из ненавистной квартиры может повлиять на депрессию?»
Что надеть, чтобы стать счастливее: объясняет психолог
комплименты про глаза — Комплименты на все случаи жизни
КомплиментыПритягательной силе твоих бездонных глаз сложно сопротивляться!
00
Притягательной силе твоих бездонных глаз сложно сопротивляться!
КомплиментыКогда я смотрю в твои милые глазки, я вижу взгляд ангела!
00
Когда я смотрю в твои милые глазки, я вижу взгляд ангела!
КомплиментыС такими густыми и длинными ресницами, как у тебя, и тушь не нужна!
00
С такими густыми и длинными ресницами, как у тебя, и тушь не нужна!
КомплиментыТвои глаза подобны костру — нежные, яркие, но в них можно сгореть без следа!
Твои глаза подобны костру — нежные, яркие, но в них можно сгореть без следа!
За такими бесподобными глазами должна скрываться не менее красивая душа!
Фото00
За такими бесподобными глазами должна скрываться не менее красивая душа!
КомплиментыУ тебя нежно-обнимательный взгляд!
00
У тебя нежно-обнимательный взгляд!
КомплиментыТы когда-нибудь видела, как сияет драгоценный кристалл? Точно также сияют твои бесподобные, красивые глазки!
00
Ты когда-нибудь видела, как сияет драгоценный кристалл? Точно также сияют твои бесподобные, красивые глазки!
КомплиментыЗакрою глаза и вижу твой бездонный взгляд и обворожительные ресницы
00
Закрою глаза и вижу твой бездонный взгляд и обворожительные ресницы
КомплиментыМне трудно отвернуться от твоих незабываемых глаз!
00
Мне трудно отвернуться от твоих незабываемых глаз!
КомплиментыГлазки у тебя как два огонька — яркие, мерцают завораживающим блеском!
00
Глазки у тебя как два огонька — яркие, мерцают завораживающим блеском!
КомплиментыУ тебя чистые глаза ребенка, а ум — мудрой женщины!
00
У тебя чистые глаза ребенка, а ум — мудрой женщины!
КомплиментыСегодня твои глазки просто сияют! Видимо, у тебя случилось долгожданное счастье!
00
Сегодня твои глазки просто сияют! Видимо, у тебя случилось долгожданное счастье!
КомплиментыЕще ни разу глаза девушки не цепляли меня так сильно, как твои!
00
Еще ни разу глаза девушки не цепляли меня так сильно, как твои!
КомплиментыКакой интересный у тебя шарфик! Даже цвет сочетается с цветом твоих незабываемых глаз!
00
Какой интересный у тебя шарфик! Даже цвет сочетается с цветом твоих незабываемых глаз!
КомплиментыЯ испытываю неописуемую радость просто глядя в твои волшебные глаза!
00
Я испытываю неописуемую радость просто глядя в твои волшебные глаза!
КомплиментыТвои глаза словно бушующий океан — в них волны радости, брызги счастья и бескрайняя глубина!
00
Твои глаза словно бушующий океан — в них волны радости, брызги счастья и бескрайняя глубина!
КомплиментыНужно уметь отлично плавать, чтобы не утонуть в твоих прелестных глазках!
00
Нужно уметь отлично плавать, чтобы не утонуть в твоих прелестных глазках!
КомплиментыВ эти холодные дни твои глаза согревают словно весеннее солнышко!
00
В эти холодные дни твои глаза согревают словно весеннее солнышко!
В твоих глазах ощущается бесконечное тепло и внимательность!
00
В твоих глазах ощущается бесконечное тепло и внимательность!
КомплиментыВселенная подарила тебе красивейшие глаза, чтобы при взгляде на тебя сердце замирало от восхищения!
00
Вселенная подарила тебе красивейшие глаза, чтобы при взгляде на тебя сердце замирало от восхищения!
КомплиментыТвои глазки мерцают словно звезды в ночной дымке!
00
Твои глазки мерцают словно звезды в ночной дымке!
КомплиментыТы всегда находишь повод для улыбки и стрельбы глазками!
00
Ты всегда находишь повод для улыбки и стрельбы глазками!
КомплиментыОбожаю смотреть в твои глаза! В них я вижу целую вселенную чувств!
00
Обожаю смотреть в твои глаза! В них я вижу целую вселенную чувств!
У тебя очень красивые глаза! Вызывают прилив нежности!
Фото00
У тебя очень красивые глаза! Вызывают прилив нежности!
КомплиментыЕсли на свете и есть что-либо незабываемое, то так это твои красивейшие глаза и милая улыбка!
00
Если на свете и есть что-либо незабываемое, то так это твои красивейшие глаза и милая улыбка!
20 комплиментов, кроме внешнего вида — зарегистрированный диетолог Columbia SC
Чтобы построить более здоровые отношения со своим телом, нужно научиться ценить других людей не только за их внешний вид. Начните смотреть не только на внешность, когда делаете кому-то комплимент. Вот 20 вещей, за которые можно похвалить кого-то, кроме внешности.
Когда я работаю с клиентами, излечивающимися от расстройств пищевого поведения, мы часто обсуждаем плюсы и минусы сохранения их расстройств пищевого поведения. Некоторое двойственное отношение к выздоровлению — это нормально. Я говорю, вынесите эту двойственность в открытую, чтобы мы могли поговорить об этом.
Обычно клиенты могут перечислить миллион различных причин для восстановления. Список причин, по которым они продолжают придерживаться беспорядочного питания, короче, но каждая из них по-прежнему имеет мощную тягу. Одна вещь, которая почти всегда есть в списке:
Я получаю больше комплиментов, когда худею.
Это разбивает мне сердце, потому что я знаю, что это правда. Некоторые убеждения, удерживающие людей в ловушке расстройства пищевого поведения, являются когнитивными искажениями, но тот факт, что большинство людей получают больше комплиментов, когда их тело меньше, является печальной реальностью в этой одержимой худобой культуре.
Как человек, который всегда был худым, я знаю, что это был мой опыт. За свою жизнь я получила больше комплиментов по поводу своего тела, чем что-либо еще, и я не считаю это комплиментом. Это кажется навязчивым, странным, и лично мне хотелось бы думать, что во мне есть более интересные вещи, чем моя худоба.
Проблема комплиментов, основанных на внешности
Комплименты, основанные на внешности, не так хороши, как кажутся.
Конечно, приятно сказать кому-то, что у него отличный стиль. Или сказать кому-то, что он хорошо выглядит, когда вы думаете, что он выглядит хорошо, независимо от того, одет он или нет. Но когда внешний вид, особенно тело, — это единственное, за что они получают комплименты, им трудно не зацикливаться на своей самоидентификации. Когда их тела меняются, как они должны бороться с потерей этой части своей идентичности. Как вы справляетесь с потерей одной вещи, которую, казалось бы, ценят другие?
Особенно когда речь идет об изменении веса, комплименты могут причинить нежелательный вред. Вы никогда не знаете причину чьей-то потери веса, или может ли он бороться с беспорядочным питанием.
Я думаю, что разумно смотреть за пределы тела и начинать делать комплименты людям не только за их внешний вид. Вот 20 идей для начала.
20 комплиментов, кроме внешности:
1. Вы сильный человек. Я восхищаюсь твоей стойкостью перед лицом всего, через что тебе пришлось пройти.
2. Ты такой артистичный. Мне нравится ваше творчество и умение создавать такие красивые вещи.
3. Ты один из тех людей, энергия которых привлекает других людей. Я всегда счастлив, когда ты рядом!
4. У тебя отличное чувство юмора. Я всегда смеюсь, когда ты рядом!
5. Ты такой хороший друг. Я ценю, что ты всегда рядом со мной.
6. Мне нравится, насколько ты увлечен тем, что тебе небезразлично. Ты собираешься сделать мир лучше.
7. Ты такой умный. Я так многому научился, дружа с тобой.
8. Вы такой великий лидер. Я ценю то, как вы объединяете всех в одном проекте, используете их индивидуальные сильные стороны и поддерживаете мотивацию каждого.
9. Ты такой хороший слушатель. Спасибо, что всегда рядом, когда мне нужно с кем-то поговорить.
10. Вы такая организованная! Сотрудничая с вами, я всегда на правильном пути.
11. Мне нравится твой оптимизм. Когда мне плохо, я знаю, что могу обратиться к тебе.
12.
Я восхищаюсь твоей независимостью. Вы не боитесь прокладывать свой собственный путь и высказывать свое мнение.
13. Мир был бы лучше, если бы у каждого была хоть капля вашего сострадания.
14. С тобой так легко общаться. Мне всегда легко в твоем присутствии.
15. Я восхищаюсь и ценю вашу открытость.
16. Вы такой щедрый человек и всегда так заботливы со своими подарками.
17. Вы так талантливы в своем деле. Я знаю, что ты можешь не получить той похвалы, которую заслуживаешь, но я вижу твой талант.
18. Ты такой искренний человек. Я всегда ценю твою честность.
19. Вы расширяете возможности. Всякий раз, когда я рядом с тобой, я чувствую, что могу покорить мир.
20. Мне нравится, какой ты приземленный. Я всегда чувствую, что могу быть собой рядом с тобой.
Какие вещи, за которые вы хвалите других, не касаются внешности?
Вам также могут понравиться:
121 комплимент, который важнее, чем внешность
Главная » 121 комплимент, который важнее, чем внешность
в Мышление, самосовершенствование и миддот
Этот пост содержит партнерские ссылки, означающие, что без каких-либо дополнительных затрат для вас я получаю небольшую комиссию, если вы покупаете по моим ссылкам. Для получения дополнительной информации посетите мое раскрытие партнерской программы.
Очень многие из наших самых распространенных комплиментов сосредоточены на внешности. Как насчет того, чтобы немного углубиться в 100 безумно значимых комплиментов, которые не касаются внешности?
Если честно, все мы в той или иной степени сосредотачиваемся на своей внешности. Во многом это может быть связано с тем безумным значением, которое общество придает нашему внешнему виду. Из-за этого так много наших любимых комплиментов вращаются вокруг внешности.
Это не значит, что комплименты по поводу внешности плохи или что их нужно перестать делать. На самом деле, они почти всегда имеют благие намерения.
Но когда мы копаем немного глубже, мы начинаем понимать, что комплименты, основанные на внешности, могут быть не лучшим способом показать кому-то свою любовь.
Когда вы делаете кому-то комплимент о том, как он выглядит, вы, скорее всего, искренне добры. В конце концов, простое «эй, ты выглядишь очень красиво» — это действительно приятно слышать.
Но если это все наши комплименты, то мы сталкиваемся с проблемой.
Есть так много комплиментов, которые не касаются внешности, но могут быть более значимыми, как для того, чтобы их дарить, так и для того, чтобы их получать.
Физические комплименты — это хорошо, но в целом может быть приятно избавиться от давления, которое мы оказываем на внешность.
Внешнее давление в обществе (например, телевидение, фильмы, журналы, социальные сети и т. д.) уже может заставить нас сильно беспокоиться о своей внешности. Слишком высокая оценка внешнего вида может нанести значительный вред нашему общему благополучию.
С другой стороны, комплименты, которые не касаются внешности, действуют противоположным образом.
Когда мы хвалим кого-то за то, какой он человек, мы полностью исключаем из уравнения его внешний вид.
Мы просто говорим, что ценим их личность, сердце и характер.
Для меня это гораздо более значимый комплимент.
В конце концов, вы, скорее всего, не выбираете крепкую дружбу и отношения, основываясь только на внешнем виде.
Велика вероятность, что многие черты характера, которые вам нравятся в близких вам людях, не имеют ничего общего с их внешностью. Комплимент тем!
Сказать кому-то, почему вы любите его таким, какой он есть, может быть таким чистым, искренним и искренним выражением любви.
Использование этих 121 комплиментов, которые не касаются внешности, может быть полезным руководством, которое поможет вам переключиться на этот комплимент.
121 Комплименты не о внешности
Комплименты о характере
- Ты меня смешишь.
- Вы делаете этот мир счастливее.
- Мне нравится твой смех.
- Ты такой позитивный человек.
- Я действительно восхищаюсь вашим трудолюбием.
- Ты всегда знаешь, как меня развеселить.
- Вы так заботитесь о людях. Я думаю, это действительно красиво.
- Ты безумно умный!
- Ты такой общительный человек. Кажется, всем нравится быть рядом с тобой!
- У тебя отличная энергия.
- Похоже, ты действительно страстный. Я люблю это.
- Вы очень креативны.
- Ваш смех заразителен!
- Ты приятно пахнешь. (Мне нравится этот комплимент… но убедитесь, что он не жуткий. LOL!)
- Я бы хотел, чтобы таких людей, как ты, было больше.
- Ты такой искренний.
- Вы меняете этот мир к лучшему.
- Мне нравится твой взгляд на жизнь.
- Мне очень приятно слышать ваше мнение.
- Вы так щедры.
- Мне нравится, насколько беззаботными могут быть наши беседы.
- Ты имеешь значение.
- Вы действительно можете заставить любого почувствовать себя особенным.
- Ты такой открытый.
- У тебя такое большое сердце.
- Я улыбаюсь, когда думаю о тебе!
- Ты такой настоящий!
- Ты такой мудрый.
- Ваша доброта замечательна.
- Тебе когда-нибудь говорили, какой ты особенный?
- Вы так добры.
- Я очень тебя уважаю.
- Я счастлив, что ты есть.
- Мне в тебе больше всего нравится… (черта характера здесь)
- Ты сияешь!
- Ваша улыбка заразительна.
- Ваша энергия наполняет комнату позитивом.
- Чувствуешь себя солнышком.
- Я думаю, ты прекрасна.
Комплименты о выступлении/поступках
- У вас лучший вкус в… (музыке, моде, еде и т. д.)
- Ты действительно хорош в…
- Я заметил, что ты сделал _. Получилось потрясающе!
- Вы отлично справляетесь со своей работой.
- _ лучше из-за тебя! (Место работы, школа и т.д.)
- Ты отлично умеешь поддерживать беседу!
- Ты такой талантливый.
- Немногие люди, которых я знаю, могут это сделать, но вы точно сможете!
- Ты отлично умеешь устанавливать границы. Я думаю, это красиво.
- Вы многое преодолели. Я думаю, ты действительно силен для…
- Мне нравится, как сильно ты заботишься о…
- Ты такой организованный! Я восхищаюсь этим!
- Вы должны доп. Твой музыкальный вкус самый лучший!
- Ваш драйв вдохновляет! Я люблю смотреть, как ты… и никогда не сдаваться!
- Вы прекрасно умеете общаться.
- Я горжусь тобой.
- Я заметил, что ты это сделал… Я думаю, это действительно потрясающе.
- Так здорово, что ты умеешь…
- Способность… такая редкость! Ты такой талантливый!
- У тебя есть навыки!
- Ты заслужил золотую медаль в…
- Ваша страсть действительно проявляется в вашей работе.
- Ты действительно можешь сделать все, что захочешь.
- Ты так хорошо узнаешь что-то новое.
- Вы действительно всесторонне развиты.
- Я бы хотел, чтобы больше людей были настолько подробны в своей работе!
- У тебя есть подарок для…
- Вы добились огромного прогресса в…
- Вы всегда делаете работу качественно!
- Я горжусь тем, насколько ты вырос.
- Ты хорошо разбираешься в этом. Можешь научить меня большему?
- Мне нравится, насколько интеллектуально стимулируют наши разговоры.
- Ты невероятный лидер.
- Спасибо за то, что ты такой хороший слушатель!
- Ты прекрасно объясняешь вещи.
- Ваша рабочая этика вдохновляет.
- Меня вдохновляет то, как ты можешь…
- Ты сделал это сам? Святая корова! Ты жжешь!
- Ты рассказываешь лучшие анекдоты.
- Вашему начальнику/коллегам/сотрудникам повезло с вами.
Комплименты в отношениях
- Рядом с тобой я чувствую себя в безопасности.
- Ты приносишь мне утешение.
- Ты так много ценишь в моей жизни.
- Мне нравится, как сильно ты меня смешишь.
- Моя жизнь стала лучше с тех пор, как я узнал тебя.
- Ты лучший друг.
- Мне нравится, как глубоко ты заботишься обо мне.
- Спасибо, что приняли меня.
- Мы такая замечательная пара.
- Ты заставляешь меня чувствовать себя лучше в моей жизни.
- Я доверяю тебе.
- С тобой так весело проводить время.
- Ты заставляешь меня чувствовать себя менее одиноким.
- Я лучше знаю тебя.
- Ты много значишь для меня.
- Я не могу представить жизнь без тебя.
- Всякий раз, когда у меня плохой день, ты заставляешь меня чувствовать себя лучше.
- Вы так многому меня научили…
- Спасибо за то, что вы тот, на кого я могу положиться.
- Вы помогли мне больше, чем вы думаете.
- Благодаря вам я чувствую, что лучше узнаю себя.
- Спасибо за поддержку.
- Ты такой непредвзятый. Ты заставляешь меня чувствовать себя в безопасности.
- Когда мне нужно поднять настроение, я знаю, что могу позвонить тебе.
- Ты отлично обнимаешься.
- Мне нравится, как ты заставляешь всех чувствовать себя особенными.
- Ты настоящий друг.
- Я очень дорожу нашей дружбой.
- Ты много значишь для меня.
- Ты поднимаешь мне настроение каждый раз, когда я с тобой.
- Мне так весело рядом с тобой.
- Мне нравится, как глупо мы вместе!
- Спасибо за доверие.
- Вы действительно поддерживаете мои цели и мечты. Это многое значит для меня.
- Вы действительно помогаете мне видеть в жизни позитив.
- Такие друзья, как ты, встречаются нечасто.
- Я очень дорожу нашей дружбой.
- Ты положительно влияешь на мою жизнь.
- Ты такой честный, и я очень ценю это.
- Я многому у тебя научился.
