Конспект урока по самопознанию 4 класс мои увлечения: «Мои увлечения» конспект урока по самопознанию

Содержание

«Мои увлечения» конспект урока по самопознанию

Урок № 5

Дата ____________________

Тема: Мои увлечения

Ценность: истина

Качества: любознательность, оптимизм, творчество, способность, увлечения.

Ресурсы: учебник, релаксация, песня «Оранжевое солнце, презентация «Увлечения знаменитых людей», карточки для заполнения, папка «Позитивный настрой».

Цели:	Раскрывать значение интересов и склонностей человека в его личностном и профессиональном становлении
Задачи:	Расширять представления о разных видах творческой деятельности людей; развивать умение соотносить свои намерения и способности; воспитывать потребность в творческой самореализации на основе увлечений и интересов; развивать речь, способствовать возникновению дружеских связей, воспитывать чувство товарищества.
Ход урока
Орг. момент		Постарайтесь поздороваться так, чтобы от вашего взгляда всем вашим друзьям-одноклассникам и мне стало тепло и приятно на сердце. Нам всем приятно, когда рядом с нами человек с хорошим настроением. Всем вокруг становится тепло и радостно. Давайте все будем поддерживать доброе и хорошее настроение каждую минуту, каждый час, каждый день. А теперь протянем ручки навстречу солнцу и скажем дружно, вместе: Я улыбаюсь миру, Мир улыбается мне. Я желаю всем людям планеты Хорошего настроения.	Сопровождают движениями	Благоприятный настрой на урок
Позитивный настрой		«Дельфины»	Проверка чувств, что ребята испытали, что им понравилось, что запомнилось, что или кого представляли рядом, что почувствовали.	Релаксация, папка «Позитивный настрой»
Проверка д/з		Беседа по тексту. Познакомьте с названием текста, которое вы придумали. Как увлечения мальчика повлияло наего дальнейшую судьбу? Что помогло Диме добиться намеченной цели? Чем вы увлекаетесь? Помогает ли ваше увлечение вам в учебе? Доставляет ли ваше увлечение радость вам и вашим близким	Каждый учащийся делится своим мнением	Учебник стр 20-22
ЗАПОМНИТЕ		Увлечение любимым делом помогает человеку обрести уверенность в себе, расширяет круг интересов, открывает возможности для творческого роста
Позитивное высказывание		Все, что в нас имеется, надо развивать… Это единственный путь к тому, чтобы достигнуть совершенства (Акутагава Рюноскэ)	Акутагава, Рюноскэ ( 1 марта 1892 — 24 июля 1927) — японский писатель и поэт, классик новой японской литературы.
Упражнение «Закончи предложение»		Я знаю, что …. мечтает стать ….. Я могу делать…? Я думаю, что главное увлечение нашего класса… Моя мама увлекается… и у не очень получается..? Мой папа увлекается… и у него хорошо получается В моей семье увлекаются…	Принимаются полные смысла и интересные предложения
Творческая деятельность		Наши увлечения формируют нашу будущую профессию. Заполните «Что я люблю делать»		Карточки для заполнения
Презентация «Увлечения знаменитых людей»		Знакомство с хобби великих и знаменитых людей	Развитие интереса	Презентация (папка увлечение)
Групповое пение		Оранжевое солнце		музыка
Д/З		Читать текст «Необычная коллекция»	Отвечать на вопросы	Учебник стр 22-23
Минутка тишины		Практически у каждого человека есть какое-нибудь увлечение, интересы, хобби просто их надо развивать. Б.Искаков Люблю я мчаться с ветерком, Люблю смотреть кино. Люблю гулять с моим щенком И петь люблю давно. Так много интересных дел, Я все хочу познать! Хочу играть, хочу творить, Мечтать, дружить, дерзать!

Урок № 6

Дата ____________________

Тема: Мои увлечения

Ценность: истина

Качества: любознательность, оптимизм, творчество, способность, увлечения.

Ресурсы: учебник, релаксация, папка «позитивный настрой», приложение «Разновидности хобби», приложение стихотворения В. Маяковского «Кем быть», пакеты с бабочками ,пластиковые бутылки, клей, песня «Оранжевое солнце»

Цели:	Раскрывать значение интересов и склонностей человека в его личностном и профессиональном становлении
Задачи:	Расширять представления о разных видах творческой деятельности людей; развивать умение соотносить свои намерения и способности; воспитывать потребность в творческой самореализации на основе увлечений и интересов; развивать речь, способствовать возникновению дружеских связей, воспитывать чувство товарищества.
Ход урока
Орг. момент		Постарайтесь поздороваться так, чтобы от вашего взгляда всем вашим друзьям-одноклассникам и мне стало тепло и приятно на сердце. Нам всем приятно, когда рядом с нами человек с хорошим настроением. Всем вокруг становится тепло и радостно. Давайте все будем поддерживать доброе и хорошее настроение каждую минуту, каждый час, каждый день. А теперь протянем ручки навстречу солнцу и скажем дружно, вместе: Я улыбаюсь миру, Мир улыбается мне. Я желаю всем людям планеты Хорошего настроения.	Сопровождают движениями	Благоприятный настрой на урок
Позитивный настрой		«Прогулка в лес»	Проверка чувств, что ребята испытали, что им понравилось, что запомнилось, что или кого представляли рядом, что почувствовали.	Релаксация, папка «Позитивный настрой»
Проверка д/з		Беседа по тексту. Как вы считаете, возможно, ли коллективное коллекционирование или нет? А вы как бы хотели заниматься коллекцией группой или самостоятельно? Почему? Есть ли у вас общие увлечения?	Каждый учащийся делится своим мнением	Учебник стр 22-23
Это интересно		Знакомство с разновидностями хобби		приложение
Чтение стихотворения с элементами беседы		В.Маяковского «Кем быть?» — Кем вы хотите стать в будущем? Почему? — Чем вы сейчас увлекаетесь? — Как вы думаете, ваши увлечения могут стать основой будущей профессии? — Что для этого вам нужно? — Всегда ли ваши желания совпадают с вашими возможностями? Почему?		приложение
Разминка		Вперед четыре шага		музыка
Игра «Одгадай увлечение»		1. Командная игра, в которой игроки клюшкой забивают шайбу в ворота соперника. (Хоккей). 2. Рыбная ловля (рыбалка). 3. Вид спорта – например, групповые походы, имеющие целью физическую закалку организма (туризм). 4. Человек, который коллекционирует марки (филателист). 5. Искусство сценического танца (балет). 6. Коллекционирование монет (нумезматика). 7. Командная игра, в которой игроки ударами ног забивают мяч в ворота соперника (футбол). 8. Что коллекционируют филокартисты (открытки). 9. Стеклянное помещение для содержания ящериц и змей (террариум). 10. Поиски, выслеживание зверей, птиц с ружьем или фотоаппаратом (охота).	Задание: я загадываю вам увлечение, а вы должны узнать его (одним словом). За каждый правильный ответ я вам вручаю фишку, а вы получаете хобби.
Творческая деятельность		Мастерская «Делаем бабочек»		Пакеты с бабочками, пластиковые бутылки, клей
Групповое пение		Оранжевое солнце		музыка
Д/З		Читать стихотворение Е. Стеквашова «Почему я не такой?»	Ответить на вопросы	Учебник стр 26-27
Минутка тишины		Ребята, я думаю что изученная тема для каждого из вас не пройдет даром, вы обязательно определитесь со своим увлечением, если еще не определились. А кто уже развивает, свои увлечения желаю, успехов и поддержки со стороны друзей, родителей и учителей. Для того чтоб найти свое хобби, нужно поглубже заглянуть в себя и не бояться сделать первый шаг: приобрести первую марку, сочинить первую строчку, набросить первую петельку на спицах. Старайтесь понять, чем бы вам хотелось заниматься, терпеливо прислушивайтесь к себе. Ведь жизнь увлечённого человека гораздо богаче, интереснее, красочнее.

Чтение стихотворения

Учитель и ученики читают по частям стихотворение В. Маяковского «Кем быть?»

У меня растут года,

будет и семнадцать.

Где работать мне тогда,

чем заниматься?

Нужные работники —

столяры и плотники!

Сработать мебель мудрено:

сначала мы берем бревно

и пилим доски длинные и плоские.

Эти доски вот так зажимает стол-верстак.

От работы пила раскалилась добела.

Из-под пилки сыплются опилки.

Рубанок в руки — работа другая:

сучки, закорюки рубанком стругаем.

Хороши стружки — желтые игрушки.

А если нужен шар нам круглый очень,

на станке токарном круглое точим.

Готовим понемножку то ящик, то ножку.

Сделали вот столько стульев и столиков!

Столяру хорошо, а инженеру — лучше,

я бы строить дом пошел, пусть меня научат.

Я сначала начерчу дом такой, какой хочу.

Самое главное, чтоб было нарисовано здание славное, живое словно.

Это будет перёд, называется фасад.

Это каждый разберет — это ванна, это сад.

План готов, и вокруг сто работ на тыщу рук.

Упираются леса в самые небеса.

Где трудна работка, там визжит лебедка; подымает балки, будто палки.

Перетащит кирпичи, закаленные в печи?.

По крыше выложили жесть.

И дом готов, и крыша есть.

Хороший дом, большущий дом

на все четыре стороны, и заживут ребята в нем

удобно и просторно.

Инженеру хорошо, а доктору — лучше,

я б детей лечить пошел, пусть меня научат.

Я приеду к Пете, я приеду к Поле.

— Здравствуйте, дети!

Кто у вас болен?

Как живете, как животик? —

Погляжу из очков кончики язычков.

— Поставьте этот градусник

под мышку, детишки. —

И ставят дети радостно

градусник под мышки.

— Вам бы очень хорошо проглотить порошок и микстуру ложечкой пить понемножечку.

Вам в постельку лечь поспать бы,

вам — компрессик на живот,

и тогда у вас до свадьбы всё, конечно, заживет. —

Докторам хорошо, а рабочим — лучше,

я б в рабочие пошел, пусть меня научат.

Вставай! Иди! Гудок зовет,

и мы приходим на завод.

Народа — уйма целая,

тысяча двести.

Чего один не сделает —

сделаем вместе.

Можем железо ножницами резать,

краном висящим тяжести тащим;

молот паровой гнет и рельсы травой.

Олово плавим, машинами правим.

Работа всякого нужна одинаково.

Я гайки делаю, а ты для гайки делаешь винты.

И идет работа всех прямо в сборочный цех.

Болты, лезьте в дыры ровные,

части вместе сбей огромные.

Там — дым,

здесь — гром.

Гро- мим весь дом.

И вот вылазит паровоз,

чтоб вас и нас и нес и вез.

На заводе хорошо, а в трамвае — лучше,

я б кондуктором пошел, пусть меня научат.

Кондукторам езда везде.

С большою сумкой кожаной ему всегда, ему весь день

в трамваях ездить можно.

— Большие и дети, берите билетик,

билеты разные, бери любые —

зеленые, красные и голубые. —

Ездим рельсами.

Окончилась рельса,

и слезли у леса мы,

садись и грейся.

Кондуктору хорошо, а шоферу — лучше,

я б в шоферы пошел, пусть меня научат.

Фырчит машина скорая, летит, скользя,

хороший шофер я — сдержать нельзя.

Только скажите, вам куда надо — без рельсы жителей доставлю на дом.

Е- дем, ду- дим:

«С пу- ти уй- ди!»

Быть шофером хорошо, а летчиком — лучше,

я бы в летчики пошел, пусть меня научат.

Наливаю в бак бензин, завожу пропеллер.

«В небеса, мотор, вези, чтобы птицы пели».

Бояться не надо ни дождя, ни града.

Облетаю тучку, тучку-летучку.

Белой чайкой паря, полетел за моря.

Без разговору облетаю гору.

«Вези, мотор, чтоб нас довез

до звезд и до луны, хотя луна и масса звезд совсем отдалены».

Летчику хорошо, а матросу — лучше,

я б в матросы пошел, пусть меня научат.

У меня на шапке лента, на матроске якоря.

Я проплавал это лето, океаны покоря.

Напрасно, волны, скачете — морской дорожкой

на реях и по мачте, карабкаюсь кошкой.

Сдавайся, ветер вьюжный, сдавайся, буря скверная,

открою полюс Южный,

а Северный — наверное.

Урок по Самопознанию Мои увлечения 4 класс

Просмотр содержимого документа
«Урок по Самопознанию Мои увлечения 4 класс»

План урока самопознания

Школа КГУ СОШ №13 Дата 15.10.16 Педагог Карпыкова М. К

Класс 4 Г Кол-во уч-ся 19 Тема «Мои увлечения »

Ценность Ненасилие Качества помогай всегда, не вреди никогда, забота о ближних людях, единство.

Цель:расширять представления о разных видах творческой деятельности людей, через общечеловеческую ценность «Ненасилие».

Задачи: — расширить понятия «забота о ближних людях, помогать всегда».

— развивать единства в мыслях и действиях;

— воспитывать в учащихся чуткое отношение к людям и помогать всегда;

Ресурсы: Методическое пособие, раздаточный материал, музыкальная композиция

Ход урока:Орг.момент.

Позитивный настрой.«Концентрация на свет»

Учитель:

Пожалуйста, сядьте удобно, спинку держите прямо. Руки и ноги не скрещивайте. Руки можно положить на колени или на стол. Расслабьтесь. Закройте, глаза.

Представьте, что солнечный свет проникает в вашу голову и опускается в середину груди. В середине груди находится бутон цветка. И под лучами солнца бутон медленно раскрывается, лепесток за лепестком. В вашем сердце расцветает прекрасный цветок, свежий и чистый, омывая каждую мысль, каждое чувство, эмоцию и желание.

Представьте, что свет начинает все более и более распространяться по вашему телу. Он становится сильнее и ярче. Медленно опускается вниз по рукам. Ваши руки наполняются светом и освещаются. Руки будут совершать только добрые, хорошие действия и будут помогать всем. Свет опускается вниз по ногам. Ноги наполняются светом и освещаются. Ноги будут вести вас только к хорошим местам для совершения добрых дел. Они станут инструментами света и любви.

Далее свет поднимается к вашему рту, языку. Язык будет говорить только правду и только хорошие, добрые слова. Направьте свет к ушам. Уши будут слышать хорошие слова, прекрасные звуки. Свет достигает глаз. Глаза будут смотреть только на хорошее и видеть только хорошее. Вся ваша голова наполнилась светом, и в вашей голове только добрые, светлые мысли.

Свет становится все интенсивнее и ярче и выходит за пределы вашего тела, распространяясь расширяющимися кругами. Направьте свет всем вашим родным, учителям, друзьям, знакомым. Пусть свет наполнит их сердца. Пусть этот свет распространится на весь мир: на всех людей, животных, растения, на все живое, повсюду…

Посылайте свет во все уголки Вселенной. Мысленно скажите: «Я в свете…Свет внутри меня… Я есть Свет». Побудьте еще немного в этом состоянии Света, Любви и Покоя…

Теперь поместите этот Свет снова в ваше сердце. Вся Вселенная, наполненная Светом, находится в вашем сердце. Сохраните ее такой прекрасной. Потихонечку можно открывать глаза. Спасибо.

2.Проверка домашнего задания:

Рассказ «Необычная коллекция» с 22- 23

— Какое увлечение было у ребят? О чем они мечтали?

— Что помогло их коллекции стать известной?

— Как вы считаете, какие качества помогают людям вместе, что то создавать?

— Какие ощущения у вас возникают при совместной работе в классе?

— Изменило ли вас ваше увлечение?

Примечания

«Хрустальная песня»

Позитивное высказывание (цитата).

«Увлечения помогают человеку понять его предназначение».

АкутагаваРюноскэ, (японский писатель ХХ века)

Как вы понимаете это высказывание?

Рассказывание истории (беседа).

Сила воли и любовь.

Сын спросил отца: «Папа, ты примешь участие в марафоне со мной?» Отец, несмотря на проблемы с сердцем ответил: «Да». И они прошли весь марафон вместе. Они часто участвовали и в других марафонах, отец всегда отвечал сыну согласием, когда тот просил пройти трассу вместе. Однажды сын спросил отца: «Папа, может, мы примем участие в Ironman?» И отец ответил: «Да», — как и всегда…

Для тех, кто не знает, Ironman (англ. «Железный человек») — сложнейший триатлон в мире. Трасса делится на 3 части: сначала нужно пробежать около 42 км вдоль берега, затем 3,86 км вплавь через океан и, наконец, 180,2 км на велосипеде. Отец и сын завершили и эту гонку вместе.

Позже, в телевизионном интервью отец — Дик Хойт рассказал, что когда Рик был еще в утробе матери, пуповина обвилась вокруг его шеи, отрезав доступ кислорода к мозгу. И когда родился Рик, врач, который ухаживал за ним, сказал Дику и его жене, что их сын никогда не сможет ни ходить, ни говорить и было бы лучше, чтоб они его бросили.

Но отец не смог этого сделать, а вместо этого принес на руках домой и с тех пор относился к нему как к любому нормальному ребенку. И вот однажды мальчик увидел по телевизору марафон и впервые попросил отца поучаствовать в таком же…

В одном из интервью Дика назвали героем, он лишь ответил: «Я просто люблю свою семью…»

— Какое увлечение было у Рика?

— Как относился ДикХойт к своему сыну?

— Можно ли при помощи своих увлечений помогать людям?

-Были ли в вашей жизни случаи, когда вы помогали людям?

Творческая деятельность, групповая работа

Наши увлечения формируют нашу будущую профессию. Нарисуйте свою будущую профессию.

( Каждому ребенку раздаются вырезанные из бумаги фигуры солнца)

— На солнышке напишите, какими качествами нужно обладать, чтобы быть профессионалом своего дела.

Групповое пение.

«Птица Счастья»

Автор слов Н. Добронравов Музыка А.Пахмутова

Птица счастья завтрашнего дня

Прилетела, крыльями звеня.

Выбери меня, выбери меня

Птица счастья завтрашнего дня!

Сколько в звездном небе серебра!

Завтра будет лучше, чем вчера

Лучше, чем вчера, лучше, чем вчера

Завтра будет лучше, чем вчера!

Где-то гитара звенит

Надежное сердце любовь сохранит

Сердце любовь сохранит,

А птица удачи опять прилетит…

Будет утро завтрашнего дня

Кто-то станет первым, а не я.

Кто-то, а не я, кто-то, а не я

Сложит песню завтрашнего дня…

Где-то гитара звенит

Надежное сердце любовь сохранит

Сердце любовь сохранит,

А птица удачи опять прилетит

Нет на свете танца без огня,

Есть надежда в сердце у меня

Выбери меня, выбери меня

Птица счастья завтрашнего дня!

Домашнее задание.

Составьте коллаж «Увлечение моих одноклассников». Используйте вырезки из журналов и рисунки.

(по учебнику стр.23)

Заключительная минута урока.

— Вспомним всё хорошее, о чём мы говорили на уроке. Пусть это до конца дня останется в ваших сердцах.

Спасибо вам за урок.

Мои увлечения конспект урока по самопознанию

Урок № 5

Дата ____________________

Тема: Мои увлечения

Ценность: истина

Качества: любознательность, оптимизм, творчество, способность, увлечения.

Ресурсы: учебник, релаксация, песня «Оранжевое солнце, презентация «Увлечения знаменитых людей», карточки для заполнения, папка «Позитивный настрой».

Раскрывать значение интересов и склонностей человека в его личностном и профессиональном становлении

Задачи:

Расширять представления о разных видах творческой деятельности людей;
развивать умение соотносить свои намерения и способности;
воспитывать потребность в творческой самореализации на основе увлечений и интересов;
развивать речь, способствовать возникновению дружеских связей, воспитывать чувство товарищества.

Ход урока

Орг. момент

Постарайтесь поздороваться так, чтобы от вашего взгляда всем вашим друзьям-одноклассникам и мне стало тепло и приятно на сердце.

Нам всем приятно, когда рядом с нами человек с хорошим настроением. Всем вокруг становится тепло и радостно. Давайте все будем поддерживать доброе и хорошее настроение каждую минуту, каждый час, каждый день. А теперь протянем ручки навстречу солнцу и скажем дружно, вместе:

Я улыбаюсь миру,

Мир улыбается мне.

Я желаю всем людям планеты

Хорошего настроения.

Сопровождают движениями

Благоприятный настрой на урок

Позитивный настрой

«Дельфины»

Проверка чувств, что ребята испытали, что им понравилось, что запомнилось, что или кого представляли рядом, что почувствовали.

Релаксация, папка «Позитивный настрой»

Проверка д/з

Беседа по тексту.

Познакомьте с названием текста, которое вы придумали.

Как увлечения мальчика повлияло наего дальнейшую судьбу? Что помогло Диме добиться намеченной цели?

Чем вы увлекаетесь?

Помогает ли ваше увлечение вам в учебе?

Доставляет ли ваше увлечение радость вам и вашим близким

Каждый учащийся делится своим мнением

Учебник стр 20-22

ЗАПОМНИТЕ

Увлечение любимым делом помогает человеку обрести уверенность в себе, расширяет круг интересов, открывает возможности для творческого роста

Позитивное высказывание

Все, что в нас имеется, надо развивать… Это единственный путь к тому, чтобы достигнуть совершенства (Акутагава Рюноскэ)

Акутагава, Рюноскэ ( 1 марта 1892 — 24 июля</ 1927) - японский писатель и поэт, классик новой японской литературы.

Упражнение «Закончи предложение»

Я знаю, что …. мечтает стать …..

Я могу делать…?

Я думаю, что главное увлечение нашего класса…

Моя мама увлекается… и у не очень получается. .?

Мой папа увлекается… и у него хорошо получается

В моей семье увлекаются…

Принимаются полные смысла и интересные предложения

Творческая деятельность

Наши увлечения формируют нашу будущую профессию. Заполните «Что я люблю делать»

Карточки для заполнения

Презентация «Увлечения знаменитых людей»

Знакомство с хобби великих и знаменитых людей

Развитие интереса

Презентация (папка увлечение)

Групповое пение

Оранжевое солнце

музыка

Д/З

Читать текст «Необычная коллекция»

Отвечать на вопросы

Учебник стр 22-23

Минутка тишины

Практически у каждого человека есть какое-нибудь увлечение, интересы, хобби просто их надо развивать.

Б.Искаков

Люблю я мчаться с ветерком,

Люблю смотреть кино.

Люблю гулять с моим щенком

И петь люблю давно.

Так много интересных дел,

Я все хочу познать!

Хочу играть, хочу творить,

Мечтать, дружить, дерзать!

Урок № 6

Дата ____________________

Тема: Мои увлечения

Ценность: истина

Качества: любознательность, оптимизм, творчество, способность, увлечения.

Ресурсы: учебник, релаксация, папка «позитивный настрой», приложение «Разновидности хобби», приложение стихотворения В. Маяковского «Кем быть», пакеты с бабочками ,пластиковые бутылки, клей, песня «Оранжевое солнце»

Раскрывать значение интересов и склонностей человека в его личностном и профессиональном становлении

Задачи:

Расширять представления о разных видах творческой деятельности людей;
развивать умение соотносить свои намерения и способности;
воспитывать потребность в творческой самореализации на основе увлечений и интересов;
развивать речь, способствовать возникновению дружеских связей, воспитывать чувство товарищества.

Ход урока

Орг. момент

Я улыбаюсь миру,

Мир улыбается мне.

Я желаю всем людям планеты

Хорошего настроения.

Сопровождают движениями

Благоприятный настрой на урок

Позитивный настрой

«Прогулка в лес»

Релаксация, папка «Позитивный настрой»

Проверка д/з

Беседа по тексту.

Как вы считаете, возможно, ли коллективное коллекционирование или нет? А вы как бы хотели заниматься коллекцией группой или самостоятельно? Почему?

Есть ли у вас общие увлечения?

Каждый учащийся делится своим мнением

Учебник стр 22-23

Это интересно

Знакомство с разновидностями хобби

приложение

Чтение стихотворения с элементами беседы

В.Маяковского «Кем быть?»

— Кем вы хотите стать в будущем? Почему?

— Чем вы сейчас увлекаетесь?

— Как вы думаете, ваши увлечения могут стать основой будущей профессии?

— Что для этого вам нужно?

— Всегда ли ваши желания совпадают с вашими возможностями? Почему?

приложение

Разминка

Вперед четыре шага

музыка

Игра «Одгадай увлечение»

Командная игра, в которой игроки клюшкой забивают шайбу в ворота соперника. (Хоккей).
Рыбная ловля (рыбалка).
Вид спорта — например, групповые походы, имеющие целью физическую закалку организма (туризм).
Человек, который коллекционирует марки (филателист).
Искусство сценического танца (балет).
Коллекционирование монет (нумезматика).
Командная игра, в которой игроки ударами ног забивают мяч в ворота соперника (футбол).
Что коллекционируют филокартисты (открытки).
Стеклянное помещение для содержания ящериц и змей (террариум).
Поиски, выслеживание зверей, птиц с ружьем или фотоаппаратом (охота).

Задание: я загадываю вам увлечение, а вы должны узнать его (одним словом). За каждый правильный ответ я вам вручаю фишку, а вы получаете хобби.

Творческая деятельность

Мастерская «Делаем бабочек»

Пакеты с бабочками, пластиковые бутылки, клей

Групповое пение

Оранжевое солнце

музыка

Д/З

Читать стихотворение Е.Стеквашова «Почему я не такой?»

Ответить на вопросы

Учебник стр 26-27

Минутка тишины

Ребята, я думаю что изученная тема для каждого из вас не пройдет даром, вы обязательно определитесь со своим увлечением, если еще не определились. А кто уже развивает, свои увлечения желаю, успехов и поддержки со стороны друзей, родителей и учителей. Для того чтоб найти свое хобби, нужно поглубже заглянуть в себя и не бояться сделать первый шаг:

приобрести первую марку,

сочинить первую строчку,

набросить первую петельку на спицах.

Старайтесь понять, чем бы вам хотелось заниматься, терпеливо прислушивайтесь к себе.

Ведь жизнь увлечённого человека гораздо богаче, интереснее, красочнее.

Чтение стихотворения

Учитель и ученики читают по частям стихотворение В.Маяковского «Кем быть?»

У меня растут года,

будет и семнадцать.

Где работать мне тогда,

чем заниматься?

Нужные работники -

столяры и плотники!

Сработать мебель мудрено:

сначала мы берем бревно

и пилим доски длинные и плоские.

Эти доски вот так зажимает стол-верстак.

От работы пила раскалилась добела.

Из-под пилки сыплются опилки.

Рубанок в руки — работа другая:

сучки, закорюки рубанком стругаем.

Хороши стружки — желтые игрушки.

А если нужен шар нам круглый очень,

на станке токарном круглое точим.

Готовим понемножку то ящик, то ножку.

Сделали вот столько стульев и столиков!

Столяру хорошо, а инженеру — лучше,

я бы строить дом пошел, пусть меня научат.

Я сначала начерчу дом такой, какой хочу.

Самое главное, чтоб было нарисовано здание славное, живое словно.

Это будет перёд, называется фасад.

Это каждый разберет — это ванна, это сад.

План готов, и вокруг сто работ на тыщу рук.

Упираются леса в самые небеса.

Где трудна работка, там визжит лебедка; подымает балки, будто палки.

Перетащит кирпичи, закаленные в печи?.

По крыше выложили жесть.

И дом готов, и крыша есть.

Хороший дом, большущий дом

на все четыре стороны, и заживут ребята в нем

удобно и просторно.

Инженеру хорошо, а доктору — лучше,

я б детей лечить пошел, пусть меня научат.

Я приеду к Пете, я приеду к Поле.

— Здравствуйте, дети!

Кто у вас болен?

Как живете, как животик? -

Погляжу из очков кончики язычков.

— Поставьте этот градусник

под мышку, детишки. -

И ставят дети радостно

градусник под мышки.

— Вам бы очень хорошо проглотить порошок и микстуру ложечкой пить понемножечку.

Вам в постельку лечь поспать бы,

вам — компрессик на живот,

и тогда у вас до свадьбы всё, конечно, заживет. -

Докторам хорошо, а рабочим — лучше,

я б в рабочие пошел, пусть меня научат.

Вставай! Иди! Гудок зовет,

и мы приходим на завод.

Народа — уйма целая,

тысяча двести.

Чего один не сделает -

сделаем вместе.

Можем железо ножницами резать,

краном висящим тяжести тащим;

молот паровой гнет и рельсы травой.

Олово плавим, машинами правим.

Работа всякого нужна одинаково.

Я гайки делаю, а ты для гайки делаешь винты.

И идет работа всех прямо в сборочный цех.

Болты, лезьте в дыры ровные,

части вместе сбей огромные.

Там — дым,

здесь — гром.

Гро- мим весь дом.

И вот вылазит паровоз,

чтоб вас и нас и нес и вез.

На заводе хорошо, а в трамвае — лучше,

я б кондуктором пошел, пусть меня научат.

Кондукторам езда везде.

С большою сумкой кожаной ему всегда, ему весь день

в трамваях ездить можно.

— Большие и дети, берите билетик,

билеты разные, бери любые -

зеленые, красные и голубые. -

Ездим рельсами.

Окончилась рельса,

и слезли у леса мы,

садись и грейся.

Кондуктору хорошо, а шоферу — лучше,

я б в шоферы пошел, пусть меня научат.

Фырчит машина скорая, летит, скользя,

хороший шофер я — сдержать нельзя.

Только скажите, вам куда надо — без рельсы жителей доставлю на дом.

Е- дем, ду- дим:

«С пу- ти уй- ди!»

Быть шофером хорошо, а летчиком — лучше,

я бы в летчики пошел, пусть меня научат.

Наливаю в бак бензин, завожу пропеллер.

«В небеса, мотор, вези, чтобы птицы пели».

Бояться не надо ни дождя, ни града.

Облетаю тучку, тучку-летучку.

Белой чайкой паря, полетел за моря.

Без разговору облетаю гору.

«Вези, мотор, чтоб нас довез

до звезд и до луны, хотя луна и масса звезд совсем отдалены».

Летчику хорошо, а матросу — лучше,

я б в матросы пошел, пусть меня научат.

У меня на шапке лента, на матроске якоря.

Я проплавал это лето, океаны покоря.

Напрасно, волны, скачете — морской дорожкой

на реях и по мачте, карабкаюсь кошкой.

Сдавайся, ветер вьюжный, сдавайся, буря скверная,

открою полюс Южный,

а Северный — наверное.

Открытый урок в 6 классе по теме «Мир моих увлечений»

Открытый урок в 6 классе по теме «Мир моих увлечений»

УМК “Spotlight” / «Английский в фокусе», авторов Ю.Е. Ваулиной,

Дж. Дули, О.Е. Подоляко, В. Эванс

Цель урока: формирование коммуникативной компетенции учащихся в различных видах речевой деятельности на основе творческого использования лексико-грамматического материала; формирование и развитие универсальных учебных действий.

Задачи:

Обучающая – расширить словарный запас обучающихся по теме; учить рассказывать о хобби и увлечениях в свободное время с опорой на тексты, иллюстрации, лексические структуры; обучать грамотному построению речи, умению понимать аутентичные тексты и передавать информацию в связных аргументированных высказываниях; активизировать грамматический материал.
Развивающая – развивать умения обобщать полученные знания, анализировать, делать выводы, грамотно, четко и логически правильно выражать свои мысли, творчески подходить к решению поставленных задач; развивать умения работать в группе; развивать умения и навыки самостоятельной и творческой работы.
Воспитательная – воспитывать толерантное отношение к мнению других людей и умение высказывать свою точку зрения, общаться со своими одноклассниками и уважать их мнение; воспитывать чувство взаимопомощи и взаимоподдержки.

УУД:

Личностные: уметь выбирать оптимальные формы во взаимоотношениях с одноклассниками; способствовать положительному отношению к учению, к познавательной деятельности.

Коммуникативные: формировать умения слушать и вступать в диалог для поддержания учебной беседы, передавать содержание материала с опорой на текст и без опоры.

Познавательные: уметь осознанно строить речевое общение , формулировать ответы на вопросы преподавателя и одноклассников.

Регулятивные: моделировать ситуации поведения в группе, участвовать в распределении заданий.

Методы:

— методы формирования новых знаний и способности действовать;

— методы организации рабочего коллектива;

— метод создания креативного поля;

— методы контроля:

а) взаимный контроль

б) самоконтроль.

Методическая оснащенность урока: проектор, экран, презентация в Power Point, раздаточный материал.

Применяемые технологии:

— Личностно-ориентированного обучения;

— Коммуникативного обучения;

— Развивающего обучения.

Структура урока:

Приветствие. Речевая зарядка.
Актуализация знаний. Работа с лексикой.
Чтение с последующим сообщением по прочитанному.
Физкультминутка.
Практика устной речи: сообщение о своих увлечениях; диалог.
Обсуждение проблемных вопросов: за и против телевидения.
Активизация Present Simple в речи. Опрос общественного мнения с последующим обобщением информации.
Просмотр мультфильма. Аудирование.
Разгадывание кроссворда.
Написание синквейна.
Рефлексия.
Домашнее задание. Выставление оценок.

Ход урока.

Этапы урока

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Формирование УУД

I. Greeting. Warm—up.

(Приветствие. Речевая зарядка. Мотивация).

Приветствие учителя.

Игра «Толерантность». (Учитель бросает мяч учащемуся, с которым у нее есть что-либо общее).

Hello, boys and girls. I’m glad to see you. We’ll start our lesson today with a “tolerance game”. We are all different, but still we have something in common. You are to throw the ball to somebody with whom you have smth in common.

T: I choose Sasha, because we both love English.

Учащиеся приветствуют учителя.

Учащиеся бросают мяч тому однокласснику, с которым у них есть что-то общее.

P1(Sasha): I choose Nick because we both have dark hair. etc

Личностные:

Формирование положительной мотивации к обучению и целенаправленной познавательной деятельности.

Коммуникативные: Развитие умения сотрудничества с учителем.

II.Language work.

(Актуализация знаний. Работа с лексикой).

1. Определение темы урока. Постановка проблемы.

Учитель показывает на экране картинки по теме «Хобби». (Слайд 1).

Look at the pictures on the screen. What can you see? Can you tell me what we are going to speak about?

2. Работа с лексикой.

A) Учитель предлагает несколько слов, где перепутаны буквы. Каждой группе необходимо отгадать по два слова. Время выполнения задания – 1 минута.

Now you’ll have to unscramble the words on the topic “Hobby”. What team will do it first? (Слайд 2,3).

Gr. 1:

ADGRNEIGN – gardening

NCDINAG – dancing

Gr.2:

APITINNG – painting

LOCCLEITGN – collecting

Gr.3:

RTVALIELNG – travelling

SUMCI – music

(Приложение 1)

Б) Работа с учебником – упр.3,4, стр.38. (Слайд 4).

Учитель бросает мяч и называет названия еды, видов спорта и увлечений.

Т: What do you like? – Express your opinion on some food, sports and hobbies. Use the adjectives from the exercise.

В) Учитель предлагает учащимся примеры предложений с выражениями to be fond of, to be interested in, to be keen on.

When we speak about our interests most of you say the verb “like”. However, we can use a number of other words too. We can use to be fond of, to be keen on, to be interested in. (Слайд 5).

Now, listen to some examples and say what forms of the verb we use after them.

(Слайд 6).

T: Nick is fond of skating.

I am fond of cooking.

My friend is keen on driving a car.

My brother is interested in programming.

What are you interested in?

Г) Учитель предлагает детям упражнение, где необходимо выбрать прилагательное, оканчивающееся на -ing или на –ed. (Слайд 7).

Now I’d like you to look on the screen. You can see some adjectives. Some of them end in –ed, others end in –ing. Try to guess in which sentences we should put –ing adjective and in which –ed adjective. Then you’re to make your conclusion. (Слайды 8,9,10). (Приложение 2)

Дети говорят о том, что они видят на картинках и формулируют тему урока.

P1: I think we’ll speak about our interests and hobbies.

P2: I believe we are going to speak how we spend out free time.

2. Учащиеся работают в группах и отгадывают слова по теме.

Учащиеся высказывают свое отношение к названным вещам, используя лексику из упр. 4, стр.38.

Учащиеся слушают и делают вывод – какая глагольная форма употребляется после этих выражений.

(Их предположение подтверждается примерами и схемой на экране).

Учащиеся выбирают слово, затем меняются тетрадями и, глядя на экран проверяют работы друг друга (взаимопроверка).

Познавательные:

Самостоятельное выделение и формулирование познавательной цели.

Коммуникативные: формирование умения оформлять свои мысли в устной форме;

развитие умения сотрудничества со сверстниками.

Регулятивные: формирование умения оценивать действия других с целью обнаружения отличий.

Личностные:

Желание осознавать свои трудности и стремиться к их преодолению.

III.Reading and Speaking.

(Чтение с последующим сообщением по прочитанному).

Чтение текста. Работа в группах.

Учащиеся работают в группах. Каждой группе необходимо прочитать небольшой текст и рассказать его своим одноклассникам.

T: Now you are going to read the text.

Group 1: “Pastime in Great Britain”

(Слайд 11).

Group 2: “Pastime in Russia” (Слайд 12).

Group 3: “Unusual hobbies”. (Слайды 13,14).

Read the text and share the information with your classmates.

(Приложение 3).

Учащиеся работают в группах.

Дети читают текст и делают по нему сообщение. Участники других групп слушают и говорят, что нового они узнали.

e.g. I have found out that…

Личностные:

Желание приобретать новые знания, умения; развитие критического мышления, ценностных ориентаций, чувств и эмоций; формирование интереса и уважения к другим народам.

Познавательные:

Развитие познавательных умений, интереса;

Формирование умения выделять главное, аргументировать свое мнение.

Коммуникативные: формирование умения оформлять свои мысли в устной форме, слушать собеседников и делать выводы.

IV.Physical Exercise.

(Физкультминутка).

Физкультминутка.

Учитель рассказывает историю, дети слушают и показывают все действия, которые они слышат.

Listen to the story and act it out.

(Приложение 4).

Учащиеся встают и выполняют действия в соответствии с рассказом учителя.

Личностные: Формирование положительной мотивации к обучению и целенаправленной познавательной деятельности.

Регулятивные: Формировать умения выполнять учебные действия в соответствии с поставленной задачей.

V.Speech Practice.

(Практика устной речи).

Проверка домашнего задания. Рассказ о своих увлечениях. Монологическая и диалогическая речь.

At home you were to prepare a story about your favourite pastime. Will you, please, tell me and your classmates about it?

(Слайды 15,16).

Группа1: «Мое увлечение (хобби)»

Группа2: «Моя любимая телепередача».

Группа3 – разыгрывает диалог-сценку о вреде компьютерных игр.

Представители групп рассказывают о своих увлечениях.

У1 – “My hobby”

У2 – “My favourite TV programme”.

У2, У3 – role-playing a dialogue – Mother tries to make her son do homework instead of playing computer games.

Личностные:

Желание участвовать в творческом, созидательном процессе; развитие критического мышления.

Коммуникативные:

Развитие умения с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами коммуникации.

VI.Discussing problem questions. (Обсуждение проблемных вопросов. Активизация употребления лексических единиц в речи).

Беседа о преимуществах и недостатках телевидения и компьютера на основе лексических единиц.

T: As we can see some of you are keen on watching TV, others can’t live without computer. Let’s discuss what are good and bad points of TV and computer.

These words and word combinations will help you.

(Приложение 5).

Учащиеся говорят о хороших и плохих сторонах телевидения и компьютера с опорой на лексические единицы.

e.g. On the one hand, TV is good, because you can get some useful information about what is going on in the world, travel, learn something new. On the other hand, if you watch too much TV, you do harm to your eyes, etc.

Личностные:

Желание участвовать в творческом, созидательном процессе; развитие критического мышления.

Коммуникативные:

Развитие умения с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами коммуникации, участвовать в коллективном обсуждении проблем.

VII. Revising Present Simple. Interview. (Активизация грамматического материала в речи. Интервью).

Повторение Present Simple.

Опрос общественного мнения с последующим обобщением информации.

T: Now, friends, the representatives of each group will interview you about your pastimes. But to do that we have to revise Present Simple.

Will you remind me how we form affirmative, negative and interrogative sentences in Present Simple?

Well, you have 1 minute at your disposal to interview your friends and then you have to sum it up and inform us about what you have found out.

(Приложение 6).

Учащиеся рассказывают, как образуется Present Simple. Затем по 2 учащихся из каждой группы получают листочки с одним вопросом и фамилиями учащихся группы, напротив которых они должны записать ответы. Ученики, получившие задание, передвигаются по классу, выясняя ответ на свой вопрос. По окончании опроса учащиеся делают сообщение по услышанному.

Коммуникативные:

формирование умения слушать и вступать в диалог, анализировать и обобщать информацию.

Личностные:

проявление заинтересованности в ответах собеседника.

Регулятивные: формирование умения управлять действиями партнера.

VIII.Watching a cartoon. Listening.

(Просмотр мультфильма. Аудирование).

Просмотр мультфильма с последующим обсуждением.

Учитель показывает мультфильм “Henry’s Cat. — The Hobby”.

Now you are going to watch a short cartoon. Watch it and write out all the hobbies you have seen.

Учащиеся просматривают мультфильм, cлушают и записывают, какие увлечения (хобби) были названы.

Личностные: формирование положительного отношения к учению, осознание своих трудностей и стремление к их преодолению.

IX.Crossword solving.

(Разгадывание кроссворда).

Каждая группа получает карточки со словами кроссворда. Эти слова необходимо изобразить пантомимой так, чтобы другие группы догадались, что это за слова.

Our next task is to do the crossword puzzle. The representatives of each group will have to show some hobbies for the other groups to guess what it is. The words you have guessed should be written into the crossword puzzle. (Приложение 7).

Учащиеся разгадывают слова и записывают их в кроссворд.

Регулятивные: Формировать умения выполнять учебные действия в соответствии с поставленной задачей.

X.Writing a cinquain.

(Написание синквейна).

(Приложение) (Слайд 17).

Now, to complete the lesson, each group will write a cinquain. You have only 1 minute at your disposal.

Group1: Sport.

Group2: Computer game.

Group3: Hobby.

Каждая группа составляет синквейн по предложенным словам и зачитывает его.

Коммуникативные:

Формирование умения творчески подходить к выполнению поставленной задачи, согласованно выполнять совместную деятельность.

XI.Feedback.

(Рефлексия).

Учитель спрашивает, что дети думают об уроке, что понравилось, что не понравилось, как они оценивают сою работу на уроке..

T: Did you like the lesson today? What did you like? What didn’t you like? What was difficult for you? Was the lesson interesting?

Учащиеся оценивают свою работу на уроке.

Регулятивные: Формировать умения осуществлять познавательную и личностную рефлексию; умение оценивать процессы и результаты своей деятельности.

XII.Home assignment.

(Домашнее задание).

Ex.2, 5, p.40

Учащиеся записывают домашнее задание в дневники.

Приложение 1.

Scrambled words.

Group 1.

ADGRNEIGN (gardening)

NCDINAG (dancing)

Group 2.

APITINNG (painting)

LOCCLEITGN (collecting)

Group 3.

RTVALIELNG (travelling)

SUMCI (music)

Приложение 2.

Fill in the correct word.

boring/bored

I am really … because the film is … .

interesting/interested

What an … book! I am really … in it.

exciting/excited

The children were … . The birthday party was … .

Приложение 3.

How do the British spend their free time?

Some people prefer photography. A lot of people like taking photos of old buildings: palaces, castles, churches and old houses of historic interest. Others are interested in video films and they record family events there.

Gardening is one of the most popular hobbies, especially among older people. Gardening and cultivation of flowers, especially roses, is the most common hobby in England.

Television is the main leisure activity. Nearly every family in Britain has a TV-set. People spend much time watching television.

Other popular leisure activities include visits to the theatre or cinema. Britain has about 300 theatres of which about 100 are in London. Britain’s most famous theatre company, the Royal Shakespeare Company, performs in Stratford-upon-Avon, Shakespeare’s birthplace, in London, and tours around the country.

A lot of people in Britain enjoy doing sports. Football is the national sport in Britain. Cricket and golf are very popular too.

Listening to music is also a popular pastime.

Unusual Hobbies.

Some people have really unusual hobbies. American Ray Villafane finished New York School of Visual Arts. He works as a school teacher. However, in his free time he carves unusual sculptures out of a pumpkin. When Ray was a boy and lived with his parents on a farm, he did a lot of carving. He carved in everything which was close at hand: wood, stone, etc. Once he did some carving on a pumpkin and he liked it. Last year Ray was invited to the White House to carve a pumpkin on Halloween.

For an American painter Scott Wade a dirty car is a source of inspiration (источник вдохновения). The dirtier the glass of a car is, the better. He takes a brush and starts creating wonderful pictures on dirty cars. He draws portraits, landscapes, cartoon characters or just funny pictures.

How Russian People Spend their Leisure Time.

(Текст взят из учебника Spotlight, 6, раздел Spotlight on Russia, стр. 8)

Russian people spend their spare time in many different ways. One thing they all love is reading. Russians also love going to the cinema and the theatre.

When it comes to more active pastimes, skiing and ice-skating are very popular with people of all ages. In the winter, many people skate on frozen ponds and skating rinks. Ice-skating is one of Russia’s most important sports. Russians are also famous for their ice-hockey teams. Many of the top players in Canada and the United States are from Russia.

Other free time activities include: hiking, mountain climbing, backpacking and canoeing. Many Russians take part in organized sport. Football is the favourite, but many people also do gymnastics, or play volleyball or basketball.

In the summer, chess games take place in parks. Another hobby is stamp collecting and there are thousands of stamp clubs.

Приложение 4.

Физкультминутка.

You have found yourself on an uninhabited island. You are walking along the beach. It’s hot, very-very hot. You are thirsty and tired. You take off your shoes and walk on the sand. It’s really hot. It hurts you to walk. You come up to the sea and start swimming. There is a shark not far from you. You swim back quickly. You come back to the shore, take some stones and throw them into the sea. One, two, three… Suddenly you see something in the distance. It’s very far. You look hard to see what it is. Oh, it’s a ship. You are happy and wave the ship. But the ship doesn’t see you and turns back. How unhappy you are! Suddenly you hear strange sounds. What’s that? You are scared and start trembling. You see a big elephant. You start running. You run, run and run and breathe hard. You sit down on the ground, shut your eyes and calm down. Some time later you open your eyes. Phew! It was only a dream.

Приложение 5.

Pros and cons of TV.

Use these words and word combinations to speak about advantages and disadvantages of TV.

Pros:

To rest, to relax, to receive information, to watch operas, ballets and performances, to listen to famous people, to take part in shows and win prizes, to study foreign languages, to buy things for the comfort of your home, to travel around the world without wasting your money, TV is a good friend for disabled people.

Cons:

To become lazy, to have no time to speak to friends or relatives, to gain weight, to become a couch potato, to do harm to your eyes, to be too lazy to read books, to be too lazy to go to the cinema or to the theatre.

Приложение 6.

Find out:

Name	How many hours a day your friends play computer games.	If your friends like watching TV.	How many hours a day your friends watch TV.	If your classmates like hanging out with their friends.	If your classmates do any sports and what sport it is.	If your classmates like listening to music and what music it is.

Приложение 7.

Живой кроссворд.

		2
				3

	1				4

5


			6

Photography.
Skating.
Gardening.
Painting.
Reading.
Dancing.

Приложение 8.

Синквейн.

1-ая строка: одно слово, обозначающее понятие.

2-ая строка: два прилагательных, описывающие данное понятие.

3-я строка: три глагола, характеризующие данное понятие.

4-ая строка: одно предложение о данном понятии.

5-ая строка: одно или два слова, обобщающие данное понятие.

Group 1.

ADGRNEIGN

NCDINAG

Group 2.

APITINNG

LOCCLEITGN

Group 3.

RTVALIELNG

SUMCI

Fill in the correct word.

boring/bored

I am really … because the film is … .

interesting/interested

What an … book! I am really … in it.

exciting/excited

The children were … . The birthday party was … .

Fill in the correct word.

boring/bored

I am really … because the film is … .

interesting/interested

What an … book! I am really … in it.

exciting/excited

The children were … . The birthday party was … .

Fill in the correct word.

boring/bored

I am really … because the film is … .

interesting/interested

What an … book! I am really … in it.

exciting/excited

The children were … . The birthday party was … .

Fill in the correct word.

boring/bored

I am really … because the film is … .

interesting/interested

What an … book! I am really … in it.

exciting/excited

The children were … . The birthday party was … .

Pros and cons of TV.

Use these words and word combinations to speak about advantages and disadvantages of TV.

Pros:

To rest, to relax, to receive information, to watch operas, ballets and performances, to listen to famous people, to tale part in shows and win prizes, to study foreign languages, to buy things for the comfort of your home, to travel around the world without wasting your money, TV is a good friend for disabled people.

Cons:

Gardening is one of the most popular hobbies, especially among older people. Gardening and cultivation of flowers, especially roses, is the most common hobby in England.

Television is the main leisure activity. Nearly every family in Britain has a TV-set. People spend much time watching television.

A lot of people in Britain enjoy doing sports. Football is the national sport in Britain. Cricket and golf are very popular too.

Listening to music is also a popular pastime.

Russian people spend their spare time in many different ways. One thing they all love is reading. Russians also love going to the cinema and the theatre.

In the summer, chess games take place in parks. Another hobby is stamp collecting and there are thousands of stamp clubs.

Find out:

Name	How many hours a day your friends play computer games.	If your friends like watching TV.	How many hours a day your friends watch TV.	If your classmates like hanging out with their friends.	If your classmates do any sports and what sport it is.	If your classmates like listening to music and what music it is.

Find out:

Name	How many hours a day your friends play computer games.	If your friends like watching TV.	How many hours a day your friends watch TV.	If your classmates like hanging out with their friends.	If your classmates do any sports and what sport it is.	If your classmates like listening to music and what music it is.

1 – photography

2 – skating

3 – gardening

4 – painting

5 – reading

6 — dancing

Предпросмотр мультфильма

Файлы для скачивания

План урока

(Скачивание документов доступно только для авторизованных пользователей)

Мультфильм к уроку

(Скачивание документов доступно только для авторизованных пользователей)

Читайте также

Урок 7.

мир увлечений — Обществознание — 6 класс

Обществознание, 6 класс

Урок 7. Мир увлечений

Перечень вопросов, рассматриваемых на уроке

Способы проведения досуга.
Виды.

Тезаурус

Свободное время (досуг) – это время, которое остаётся после выполнения обязательных дел (учебы, работы, дел по дому).

Хобби – это увлечение; любимое занятие на досуге, для себя.

Отдых – это перерыв в работе, свободное от работы время для восстановления сил.

Игра – это тип деятельности, где мотив лежит не в её результате, а в самом процессе.

ЗОЖ (здоровый образ жизни) – образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.

Основная и дополнительная литература по теме урока

Обществознание. 6 класс: учеб. для общеобразоват. организаций / Л. Н. Боголюбов, Н. Ф. Виноградова, Н. И. Городецкая и др. – М.: Просвещение, 2017.
Обществознание. 6 класс: учеб. для общеобразоват. организаций / Л. Н. Боголюбов, Н. Ф. Виноградова, Н. И. Городецкая и др. Электронная форма учебника.

Теоретический материал для самостоятельного изучения

Понятия «свободное время» и «отдых» тесно взаимосвязаны. Кто-то предпочитает проводить свое свободное время отдыхая активно велозабеги, катание на байдарках, лыжах, роликах). А кто-то предпочитает пассивный отдых на диване с интересной книгой или фильмом. В любом случае, занимаясь интересным для себя делом в свободное время, человек так или иначе отдыхает.

Дело, которое приносит тебе удовольствие, дело для души, принято называть хобби. Большинство детей свое свободное время предпочитают проводить в форме игр.

Игра – это тип деятельности, где мотив лежит не в её результате, а в самом процессе.

Условно можно выделить 2 класса игр:

Самостоятельные игры (игра — экспериментирование, сюжетно — ролевые).
Игры, возникающие по инициативе взрослого (игры обучающие, интеллектуальные).

Игровая деятельность подростков отличается от игровой деятельности детей младшего школьного возраста. Общее количество игр в подростковом возрасте необычайно велико.

Бурное развитие воображения у подростков и стремление «примерить» взрослые роли и отношения, приводят к активному использованию игр – фантазирования.

Нам часто не хватает свободного времени: мы не успеваем посмотреть фильм, о котором слышали так много хороших отзывов, не можем выкроить время на тренировки по танцам или теннису (хотя все время мечтали научиться), хотим довязать теплый шарф, но времени категорически не хватает. Как научиться планировать свое свободное время?

1. Составьте список нужных дел, которые не относятся к учебе.

В этом списке должно быть то, на что вам обычно не хватает времени, но что приносит вам удовольствие и прилив сил. Это может быть прогулка на природе, прослушивание музыки, пейзажные зарисовки.

После того, как список составлен, расставьте нумерацию по степени важности. Это нужно для того, чтобы, когда в дождливый день вам захочется прогуляться,- вы не лишали себя отдыха из-за дождя вовсе, а посмотрев свой список смогли выбрать не менее приятный для вас вид отдыха и смены деятельности.

2. Определите интервал планирования – день, неделя, месяц, год.

Вы можете отмечать в календаре, сколько времени вы планируете уделить своему хобби на этой неделе. Или еще вариант: отметить в ежедневнике или дневнике до какого времени сегодня вы должны выучить уроки и сделать домашние дела (пример: до 17.00, потому что потом родители приходят с работы, и вы уделяете это время семье: играете с папой в шахматы или готовите с мамой ужин, так как увлекаетесь кулинарией). И помните: планирование времени – ключ к вашему успеху!

Итак, вам удалось спланировать свое расписание. Чем же вы предпочитаете заниматься в свободное время?

Сколько людей – столько и увлечений. Конечно выбор увлечений зависит от характера и темперамента человека.

Люди поспокойнее выбирают себе занятия вроде вязания, шитья, скрапбукинга, резьбы по дереву, коллекционирования чего — либо.

Люди активные по своей натуре, которые не могут долго усидеть на одном месте, выбирают спорт или даже экстремальные виды спорта.

ЗОЖ (здоровый образ жизни) – образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Здоровый образ жизни – это комплекс условий, обеспечивающий и поддерживающий здоровье человека на высоком уровне. Понятие «здоровый образ жизни» включает: медико — социальную активность, отсутствие вредных привычек, соблюдение гигиенических норм и правил, своевременное обращение за лечением, за советом в медицинские учреждения, соблюдение режима труда, отдыха, питания и многое другое. Таким образом, понятие ЗОЖ в широком смысле этого слова включает в себя физическое, психологическое и нравственное здоровье человека. Если вы ещё не определились с хобби, то эти критерии помогут вам это сделать: — тебя это интересует больше чем что — либо другое; постоянно возникает желание этим заняться в свободное время; от очередной «порции» такого занятия у тебя поднимается настроение.

По результатам последних социологических опросов определены 10 самых популярных хобби человечества. Самое популярное хобби в мире – спорт. Сегодня модно быть активным, спортивным, здоровым. То ли игра так хороша, то ли так привлекательные огромные зарплаты футболистов, но на первом месте находится такой вид спорта как футбол. На втором месте – коллекционирование. Наверно каждый человек в своей жизни что-то собирал. Раньше популярными были марки, открытки, модельки. Коллекционировать можно все. Что-то можно купить за копейки, а какие-то экземпляры требуют больших финансовых затрат. 3 место занимает рыбалка. Это хобби, наверное, потому так популярно, что позволяет вырваться из городской суеты и насладиться природой. Также в 10-ку входят, конечно, чтение, фотография, путешествия, кулинария, хореография, выращивание комнатных растений и магия.

Примеры и разбор решения заданий тренировочного модуля

Задание 1. Выберите, о чём говориться в следующих пословицах и поговорках.

«Умей дело делать – умей и позабавиться».

«Мешай дело с бездельем, проводи век с весельем».

Варианты ответа:

1. О правильном проведении свободного времени.

2. О необходимости образования в нашей жизни.

3. О лени.

Ответ: О правильном проведении свободного времени

Задание 2. Решите кроссворд.

По вертикали:

1. Искусство изображения драматических произведений на сцене.

2. Занятия на музыкальных инструментах.

3. Выуживание рыбы из водоёма с целью прокорма или просто для развлечения.

4. Изображение чего-либо на плоскости.

5. Творческий метод, процесс и результат художественно-технического проектирования чего-либо.

По горизонтали:

6. Путешествия и походы.

Ответ:

20 продуктивных хобби, которые помогут вам преуспеть в жизни

Продуктивные хобби — это вообще вещь? Вы держите пари!

На самом деле, как вы узнаете из этого поста, отсутствие хобби может быть опасной тратой времени.

Посидите с нами в течение следующих нескольких минут, и мы расскажем вам, почему продуктивные хобби могут быть такими полезными, несколько критериев для выбора идеального времяпрепровождения для вас и список из 20 хобби, одобренных Toggl, которые гарантированно помогут вам проводите свободное время более эффективно.

Как идеальное хобби может принести вам пользу

Думаете, что хобби — это пустая трата времени? Подумай еще раз, большая шишка. Вы можете быть профессионалом среди профессионалов, всегда суетливым, любящим рутинную работу. Но хобби определенно имеют место и могут быть чрезвычайно полезными.

Например, наличие хобби может значительно повысить вашу способность справляться со стрессом и чувством подавленности. Это имеет смысл, когда вы думаете об этом. Что может быть лучше после тяжелого дня, чем заняться делом, которое вам действительно нравится?

Будь то поднятие тяжестей в тренажерном зале, смешивание экзотических ингредиентов на кухне, вырезание отличных безделушек в гараже или что-то еще, активное занятие хобби гораздо лучше снимает стресс, чем сидение перед телевизором.

Две серии Офис и час вашего дня уже позади! Вместо этого попробуйте потратить это время на хобби. На самом деле, вы можете также попробовать отслеживать свое время (будь то смех над Майклом Скоттом или развитие нового хобби) с Toggl и посмотреть, как все часы в вашем дне разбиваются!

Все еще сомневаетесь, стоит ли тратить время на хобби? По словам Хайме Л. Курца, доктора философии, у хобби есть и другие преимущества. Она говорит, что они помогут вам лучше организовать свое время, ощутить поток, познакомиться с новыми людьми и даже сделать вас более интересным человеком — пусть все скучные люди радуются!

Ты же не собираешься спорить с доктором? Отлично, тогда давайте перейдем к характеристикам, на которые следует обращать внимание при выборе продуктивного хобби.

На что обращать внимание в продуктивных увлечениях

Готовы заняться новым хобби? Мы восхищаемся вашим энтузиазмом! Теперь осталось только выбрать правильный. Но помните, мы не пытаемся просто выбрать какое-то старое хобби. Мы хотим выбрать тот, который поможет вам преуспеть в жизни и сделает вас более продуктивным. Вот несколько вещей, о которых следует помнить.

Делай, что хочешь

Хотя это может показаться очевидным, все же стоит упомянуть. Если вы на самом деле не получаете удовольствия от своих увлечений, вы не будете ими заниматься, что сводит на нет всю цель. Поэтому убедитесь, что все, что вы решите делать в свободное время, доставляет вам удовольствие. Справедливо?

Напрягите свой мозг

Продуктивные хобби часто учат вас чему-то и/или заставляют задуматься. Возьмем, к примеру, игру в шахматы. Если вы активно занимаетесь шахматами как хобби, вы не только будете оттачивать свой ум с каждой игрой, но и, скорее всего, будете изучать новые приемы.

Выбирая хобби, ищите занятия, которые развивают ваш мозг. Если вы это сделаете, вы увидите преимущества во многих сферах своей жизни.

Сделай что-нибудь классное

Есть много продуктивных увлечений, связанных с созданием чего-либо, и мы упомянем некоторые из них в разделе списка этого поста. Хобби такого рода может не только доставлять удовольствие, но и быть чрезвычайно практичным.

Займитесь деревообработкой и сделайте мебель для дома. Станьте художником и продавайте свои шедевры за дополнительные деньги. Погрузитесь в удивительный мир консервирования и больше никогда не тратьте деньги на купленное в магазине варенье.

Помимо практических последствий, хобби, которое позволяет вам что-то делать, также способствует творчеству, которое полезно (в той или иной мере) практически в любой сфере деятельности.

———-

Теперь мы должны воспользоваться моментом, чтобы уточнить, что не каждое выбранное вами хобби должно соответствовать всем трем критериям, перечисленным выше. Стремитесь к двум из трех, и вы должны быть в порядке.

20 самых продуктивных хобби

Теперь, когда мы рассмотрели, почему хобби важны и как выбрать несколько, давайте пройдемся по нашему списку лучших вариантов. Вот 20 самых продуктивных увлечений:

1. Почитайте книгу

Вы уже все это слышали: самые успешные люди в мире — заядлые читатели. И бесчисленные исследования показывают, что чтение укрепляет функции мозга, улучшает здоровье, снижает стресс, делает нас более чуткими и повышает наше общее счастье.

Но, несмотря на все вышеперечисленные преимущества, большинству людей это не мешает. Будь другим! Сделайте местную библиотеку или книжный магазин своей новой точкой доступа. Читайте как художественную, так и нехудожественную литературу. Это действительно одно из самых продуктивных увлечений.

2. Приготовление еды

Готовка дает много преимуществ. Тебе нужно поесть, да? И мы уверены, что вы действительно хотите получать удовольствие от еды, которую едите, верно? Но помимо этих очевидных преимуществ для оттачивания ваших кулинарных навыков, приготовление пищи также учит вас лучше концентрироваться и планировать.

Нельзя позволять мыслям блуждать, когда на плите стоит горячая еда или когда вы нарезаете ее острым как бритва ножом. А вы когда-нибудь решали приготовить что-нибудь на ужин, только чтобы открыть холодильник и понять, что у вас закончился важный ингредиент? Да, правильное планирование необходимо.

3. Нарисуй картину

Рисование — прекрасный способ снять стресс. Это также фантастическое хобби для саморефлексии. Раскрывая свое творческое мастерство таким образом, вы сможете исследовать эмоции и оживить их на холсте.

Когда ваш шедевр будет готов, вы можете попытаться продать его или использовать в качестве украшения для дома — оба продуктивных варианта.

4. Напишите рассказ

Напишите рассказ или что-нибудь еще — сценарий пьесы или фильма, песню, даже запись в личном дневнике. Писательское мастерство — невероятно мощный навык, и большинство людей никогда не тратят время на то, чтобы в достаточной мере отточить его.

Способность эффективно излагать мысли на бумаге в ясной и лаконичной форме не только терапевтична, но и продуктивна. Не верите нам? Пройдите курс писательского мастерства и убедитесь, насколько проще будет отшлифовать свое резюме или продать свои старые работы на Craigslist.

Если вы действительно увлечетесь этим, вы всегда можете использовать свои писательские способности, чтобы увеличить свой доход! Сила слова, друг.

5. Двигай телом

Упражнения — это прекрасно. И поскольку все мы склонны проводить так много времени перед экранами, это становится еще более важным хобби. Те, кто регулярно занимается спортом, как правило, более здоровы и имеют более высокое качество жизни.

Но упражнения также являются одним из лучших способов уменьшить стресс. Не говоря уже о том, что скульптурные бицепсы и пресс, напоминающий стиральную доску, будут отлично смотреться в зеркале, повышая вашу уверенность в себе.

И когда ваш лучший друг решит поменять квартиру снова на , вы будете более чем готовы поднять ящики. Победить!

6. Разминка

Ищете новое хобби? Попробуйте йогу. Это не только для самопровозглашенных йогов. Спортсмены-суперзвезды, такие как Блейк Гриффин и Джастин Пью, уверены в этом.

Йога помогает вашему телу, растягивая мышцы и делая вас более гибкими. Это также помогает вашему разуму, блокируя отвлекающие факторы.

Представьте, что вы можете играть со своими детьми, не беспокоясь о растяжении мышц. Или запоминание списка дел без помощи смартфона. Заинтригован? Попробуйте йогу.

7. Вырасти что-нибудь

Ты что, садом не занимаешься? Может, тебе стоит начать. Особенно, если вы ищете новое средство от стресса. Но помимо восстановления вашего спокойствия садоводство также связано с улучшением навыков наблюдения, снижением уровня депрессии и улучшением здоровья.

Кроме того, кто не любит вкус свежих трав и овощей? Начните заниматься садоводством, и к обеду у вас будет из чего выбрать.

8. Будьте изобретательны

Когда многие люди думают о «хобби», они думают о рукоделии. Вы знаете: вязание, скрапбукинг, шитье. И если это то, чем вы увлекаетесь, то это очень продуктивное хобби!

Ради этого поста мы также включим в этот раздел деревообработку, металлообработку и тому подобное.

Так почему же подобные поделки — отличный способ провести свободное время? Ну, как мы уже упоминали о кулинарии, многие ремесла требуют навыков планирования. Они также позволяют вам исследовать свои творческие способности разными способами.

А когда вы закончите создавать свою работу — будь то удобный вязаный свитер, стильная книжная полка, детский альбом вашей дочери — у вас будет что-то, что вы можете использовать или подарить. Это довольно практично в нашей книге.

9. Исследуйте природу

Вас утомила работа? Пришло время выйти из офиса и исследовать природу. Так что вперед, разбивайте лагерь, отправляйтесь в поход или сплавляйтесь по реке на каяке. Просто выйдите на улицу и наслаждайтесь природной красотой вашего окружения.

Исследования показывают, что время, проведенное на свежем воздухе, может улучшить когнитивные способности, снять стресс, улучшить творческие способности и многое другое. Так что работайте продуктивно и выходите на улицу! После того, как вы закончите читать этот пост в блоге, конечно.

10. Займитесь медитацией

Кто-то может возразить, что медитация — это не настоящее хобби. Они могут быть правы. Но это наш список, и медитация дает слишком много преимуществ, чтобы их исключать. Говоря о преимуществах, давайте поговорим о некоторых:

Знаете ли вы, что медитация может снизить стресс и повысить концентрацию? Также известно, что он замедляет старение, помогает сердечно-сосудистым заболеваниям и повышает общий уровень счастья человека. Да, медитация — это прекрасно.

Еще одна интересная особенность медитации заключается в том, что она может изменить наше восприятие времени. Это может быть полезно для людей, которые всегда торопятся и спешат, независимо от того, сколько времени у них есть на самом деле. Он также хорошо сочетается с трекером времени, таким как Toggl. Вы можете отслеживать свой прогресс, определяя время сеансов и думая о том, кажутся ли сеансы длиннее или короче.

И чтобы было понятно, существует много разных видов медитации. Некоторые более духовны, чем другие. Просто выберите тип, который подходит именно вам, и приступайте к работе. Вы можете начать всего с 10 минут в день.

11. Дайте волю своей внутренней рок-звезде

Вы играете на музыкальном инструменте? Вы хотите? Сейчас идеальное время. Игра на музыкальном инструменте оказывает огромное влияние на работу мозга. Музыканты были связаны с более высокими академическими баллами, улучшенной памятью и лучшими навыками абстрактного мышления.

Но это еще не все. Оттачивание ваших музыкальных убийств также может помочь вам чувствовать себя менее напряженным, быть более творческим и терпеливым, а также более уверенным в себе. Так что разорвите старую шестиструнную струну или подвиньте стул и пощекочите эти слоновые кости. Вы не пожалеете, если выберете музыку в качестве одного из своих продуктивных увлечений.

12. Сыграйте в настольную игру

Настольные игры прошли долгий путь с тех пор, как «Монополия» появилась на прилавках магазинов в 1935 году. Теперь существуют тысячи вариантов практически на любую вообразимую тему.

Хотите спасти мир от заразных болезней? Путешествовать во времени, решая головоломки? Раскрывайте преступления и ловите убийц, как ваши любимые киношные сыщики? Для вас есть игра. На самом деле, вероятно, есть куча игр для вас.

Вам просто нужно найти те, которые вам понравятся, и несколько человек, с которыми вам понравится играть в них. Если вы это сделаете, вы поможете сохранить остроту ума, развить творческие способности и навыки решения проблем, а также отточите свою способность планировать и разрабатывать стратегии.

13. Выучить язык

Владение несколькими языками отлично смотрится в резюме и обязательно пригодится в путешествии. Но это только верхушка айсберга для 13-го места в нашем списке самых продуктивных увлечений.

Изучение нового языка поможет вам предотвратить болезнь Альцгеймера и деменцию, улучшит вашу память и навыки принятия решений, а также сделает вас более проницательным. Правдивая история. Так что выбирайте язык и приступайте к изучению.

14. Пожертвуйте своим временем

Большинство из нас склонны думать о хобби как о способе принести пользу себе. Но что, если мы повернем это вспять? Возможно, самые продуктивные увлечения для вас будут связаны с волонтерской работой.

Волонтерство может принимать разные формы. Это означает, что вы, вероятно, можете совместить это с одним или двумя другими вашими любимыми хобби и создать супер-хобби! Например, вы любите читать? Почему бы не стать волонтером и не читать вслух в доме престарелых рядом с вашим домом?

Волонтерство также имеет большие преимущества для добровольца, в том числе повышение уровня счастья и удовлетворения, а также эмоциональной стабильности.

15. Начни подрабатывать

Не можешь перестать работать? Может быть, вы можете использовать свое свободное время, чтобы создать второй источник дохода. Вы знаете, вся эта диверсификация. Если это сработает, вы можете даже начать побочный бизнес, который также включает в себя одно из других хобби в этом списке.

Если вы любите природу, станьте гидом по дикой природе на выходных. Состоявшийся музыкант? Дайте уроки после работы.

Начало подработки дает много преимуществ, наиболее очевидным из которых является возможность получения финансовой выгоды. Вот где бесплатный трекер времени Toggl может быть невероятно полезен, потому что он имеет встроенную функцию, которая позволяет вам увидеть, насколько прибыльна определенная задача или проект. Кто знает? Ваша подработка может в конечном итоге стать более прибыльной, чем ваша обычная работа!

Но, будучи владельцем бизнеса, вы также можете улучшить навыки критического мышления и повысить уверенность в себе.

16. Попробуйте импровизировать

Многие люди сочтут это продуктивное хобби пугающим. Мы полностью понимаем, откуда вы! Но импровизация — это невероятный способ проявить творческий подход и укрепить уверенность в себе. Ведь сценария нет.

Он также научит вас справляться с непредсказуемостью жизни — очень важный навык, поскольку, как вы знаете, жизнь совершенно непредсказуема. И хотя поначалу это может быть пугающе, многие люди обнаруживают в себе настоящую любовь к импровизации и занимаются ею как хобби в течение многих-многих лет.

17. Возьмите камеру

Кажется, каждый человек со смартфоном и аккаунтом в Instagram думает, что он фотограф мирового уровня. Обычно это не так. Но это не должно удерживать вас от занятий фотографией в качестве хобби.

Этот вид искусства может быть невероятно терапевтическим и может снизить уровень стресса. Это также позволяет вам исследовать свои творческие способности, смотреть на мир с новых ракурсов и улучшать концентрацию. Звучит как выигрышное хобби для нас!

18. Занимайтесь спортом

Какая у тебя игра? Нравится ли вам играть в обруч на твердой древесине или пинать его на футбольном поле? Может быть, ракеточные виды спорта (например, теннис) вам больше по душе. Если есть спорт, который вам нравится, подумайте о том, чтобы сделать его одним из ваших продуктивных увлечений.

Почему? Так много причин: спорт учит нас командной работе, тому, как справляться с неудачами, искусству самодисциплины и контроля. Они также поддерживают нашу физическую форму и снижают стресс. Игра началась!

19. Стань следующим каратистом

Оказывается, мистер Мияги был в чем-то прав со всей этой затеей «намазал-смазал». Доказано, что боевые искусства укрепляют как психическое, так и физическое здоровье.

У тех, кто занимается этим хобби, больше самоконтроля, меньше ярости и больше сосредоточенности. Довольно круто, правда?

20. Сварите пиво, детка

И последнее, но не менее важное: попробуйте сварить собственное пиво. Это не только веселое и интересное времяпрепровождение, но и представьте, сколько денег вы сэкономите, покупая по шесть упаковок спиртного в местном винном магазине каждые выходные с помощью , а не .

Давайте проедем еще немного на этом экономичном поезде; Домашнее пиво также может стать удивительным и продуманным подарком. Ка-Чинг! Больше денег обратно в карман.

Сварить собственное пиво довольно недорого и не слишком сложно. Звучит интересно? Начните сегодня.

Какими будут ваши продуктивные увлечения?

Теперь, когда вы ощутили всю прелесть нашего списка, пришло время выбрать продуктивные хобби, которыми вы будете заниматься. Вы более артистичны, спортсмены или гурманы? Может быть, вы заядлый фанат настольных игр и даже не знаете об этом. Возможности безграничны.

Просто помните, что идеальным времяпрепровождением для вас будет то, что вам нравится делать, и деятельность, которая либо учит вас чему-то, либо заставляет вас думать (напрягает ваш мозг), либо позволяет вам создавать что-то (делать что-то удивительное). Все продуктивные хобби в этом списке соответствуют этим критериям.

После того, как вы выбрали для себя подходящее продуктивное хобби, расскажите нам о нем в комментариях. Нам не терпится услышать, как вы проводите свое свободное время и почему вам так нравятся выбранные вами занятия!

Неделя 2: Понимание своих навыков и способностей: Просмотр на одной странице

Введение

На прошлой неделе вы исследовали свой жизненный опыт, свои мотивы и некоторые практические реалии, связанные с вариантами работы. Надеюсь, у вас начинают формироваться представления о том, какую работу вы хотите выполнять, или вы стали более ясны в отношении того, как лучше проявить себя и свои увлечения в работе, которую вы уже делаете. Конечно, знать, чего вы хотите, — это только часть задачи. Вы должны иметь или приобрести знания и навыки, необходимые для вашего выбора работы, будь то оплачиваемая или добровольная. Итак, на этой неделе вы рассмотрите знания и навыки, которые у вас уже есть, и то, как вы можете добавить их для достижения своих целей.

Как и на первой неделе, вам понадобится блокнот, чтобы записывать свои мысли и ответы на задания.

Смотреть, как Венди представляет Неделю 2:

Показать стенограмму|Скрыть стенограмму

Скачать

К концу этой недели вы сможете:

перечислить знания, навыки и опыт, которые у вас уже есть
4
4
понять любые изменения, которые вы, возможно, захотите внести в свои знания и навыки, чтобы реализовать свои стремления.

1 Разница между «знаниями» и «навыками»

Рисунок 1 Знания и навыки

Проще говоря, «знания» — это информация, факты или понимание чего-либо. Итак, вы можете «знать» правила игры в крикет, или рецепт куриного карри, или как починить велосипедный прокол. Однако есть разница между «знать, что» и «знать, как». Знание рецепта куриного карри — это не то же самое, что наличие практических навыков, необходимых для его приготовления. Например, если вы никогда ничего не рубили, вы, вероятно, не приобрели необходимые навыки обращения с ножом. В этом ключевое различие между знанием и умением. «Навык» означает, что вы можете что-то сделать. Конечно, существуют разные уровни мастерства, и практика обычно является ключом к их совершенствованию. По мере того, как ваши навыки приготовления куриного карри улучшаются с практикой, вы, по сути, получаете то, что можно назвать практическими знаниями, в результате развития этих навыков.

Важно иметь или приобретать навыки и знания, необходимые для той работы, которую вы хотите выполнять. Вы начинаете с рассмотрения ролей, которые вы играете в своей жизни, и того, что они требуют от вас. Это поможет вам увидеть, какие знания и навыки вы приобрели на этом пути. Затем вас приглашают провести «аудит» ваших навыков и оценить, насколько хорошо вы их выполняете, чтобы у вас сложилось четкое представление о том, насколько хорошо вы что-то делаете. Это поможет вам оценить свои сильные стороны.

2 Какие роли играют в жизни?

Рисунок 2 Роли, которые я играю в жизни

Представьте себя актером в своей жизни, как персонаж в кино. Вы, наверное, играете много разных ролей. У вас может быть роль родителя, работника, друга, а иногда, как сейчас, ученика. Каждая из ролей, которые вы играете, требует от вас разных вещей.

Один из способов раскрыть навыки, которые вы уже развили, — это начать с того, какие роли вы играете в жизни.

Например, если вы раньше были студентом, вам понадобились бы навыки обучения, тайм-менеджмента и письменного общения. Возможно, вам нравится делать своими руками? Если да, то вы развили не только практические навыки, но и навыки планирования и организации. Если вы родитель, вы развили навыки ухода за детьми, а также, вероятно, навыки составления бюджета, управления временем, делегирования полномочий, приготовления пищи и так далее. Председательствуя на собраниях клуба, вы развиваете навыки общения с людьми, а также навыки ведения дискуссии.

Очевидно, что здесь можно было бы привести еще много примеров, но, надеюсь, они подтолкнут вас к идеям для занятия в следующем разделе.

2.1 Мои роли в жизни

Посмотрите на список Тома (пример ученика) ниже. Он показывает некоторые роли, которые он играет, и то, что эти роли требуют от него.

Главные роли, которые я играю …

Представитель студентов – посещаю собрания, чтобы поделиться мнением о моем классе с учителями/лекторами, общаюсь с людьми, изучающими тот же курс, что и я.
Стань волонтером на горячей линии самаритян — слушай, как люди рассказывают о своих заботах, планируй свои смены, чтобы соответствовать другим членам команды и моей семье.
Старший садовник – обучает летних студентов основам работы с техникой, планированию сезонных работ, чтобы они распределялись по всей команде.
Сын – отвозил мою пожилую мать к ее друзьям, используя Интернет, чтобы делать с ней покупки в Интернете.
Казначей команды пабов по дартсу – прием и оплата членских взносов, оплата расходов, предоставление отчетов.

Теперь подумайте о своей роли в жизни в следующем упражнении.

Задание 1 Мои роли в жизни

Время: примерно 15 минут

Часть 1

Это задание поможет вам определить роли, которые вы играли в своей жизни до сих пор, и, таким образом, даст вам основу для рассмотрения навыков они помогли вам развиваться.

Сначала запишите в блокноте роли, которые вы играете чаще всего, и только одно или два ключевых действия, связанных с ними. Если вам трудно определить роли, вернитесь к своей работе над интересами и увлечениями из первой недели и посмотрите, не напоминают ли они вам о чем-либо.

Еще одна тренировка памяти — спросить себя, кем вы были для других людей. Например, вы сестра или брат, или менеджер вашей команды?

(Адаптировано из рабочей тетради «Планирование карьеры и поиск работы» Службы карьеры Открытого университета.) чувствую, что ты хорошо выступаешь. Снова запишите свои мысли в блокнот. Скопируйте Таблицу 1 в свой блокнот или заполните ее в своем Ресурспаке.

Table 1 Roles
Roles I most enjoy	Roles I think I do well

You will gain получить максимальную отдачу от этого занятия, если вы потратите немного времени на размышления над написанным. Используйте следующие вопросы, чтобы вызвать свои мысли, и запишите любые ответы, которые приходят вам в голову, в свой блокнот.

Вас удивляет разнообразие вещей, которые вы делаете и считаете само собой разумеющимся?
Удалось ли вам определить виды действий, которые вы должны предпринять в каждой из этих ролей?
Они начали предлагать какие-либо навыки, которые могут быть связаны с выполнением этих очень разных ролей?
Были ли вы удивлены тем, какие роли вам понравились, а какие нет, и какие, по вашему мнению, вы сыграли хорошо, а какие нет?
Какие роли вы, возможно, захотите продолжить, а какие, если вообще есть, перестанете играть?

В следующем разделе вы сможете поразмышлять о способностях, которыми вы обладаете для этих ролей.

3 Каких способностей требуют от меня эти роли?

Рисунок 3 Способности

Надеюсь, последнее задание показало вам, что большинство ролей, которые вы играете, связаны с выполнением разных действий. Даже в конкретной работе часто есть разные роли. Например, медицинский работник может быть и педикюром, и менеджером, или производственный рабочий также может решать проблемы, когда работа не идет гладко.

В Упражнении 1 вы определили некоторые из навыков, которые вы приобрели, выполняя различные роли. Когда вы используете эти навыки, вы демонстрируете свою способность что-то делать. На личном уровне люди могут называть вас способным решать производственные проблемы или умеющим читать карты, что предполагает, что у вас есть такая способность. Как правило, чем больше вы используете способность, тем сильнее она становится. При управлении своей карьерой важно знать, какими «способностями» вы обладаете и насколько хорошо они подходят для той работы, которую вы хотите выполнять.

Следующее задание поможет вам больше узнать о способностях, которые вы развили благодаря ролям, которые вы уже определили.

Задание 2 Мои способности

Время: примерно 10 минут

Сначала взгляните на таблицу ниже. В нем перечислены вещи, которые вы, возможно, сделали в ролях, которые вы играете, и выражены как «способности». Например, вам, возможно, приходилось «организовывать» собрания команды или проводить «кампанию» по сбору денег на благотворительность. Прочитайте каждый пункт в списке и решите, похоже ли это на вас. Те, которые больше всего похожи на вас, запишите их в свой блокнот и отметьте роль, с которой связана каждая из них. Вы также можете выполнить это в своем пакете ресурсов.

Table 2 My abilities
Initiate	Seek	Communicate
Implement	Organise	Harmonise
Monitor	Solve	Check
Maintain	Decide	Кампания
Улучшение	Связь	Убеждение
Контроль	Координация	Мера
Allocate	Explore	Supervise
Select	Investigate	Choose
Develop	Link	Guide
Create	Sell	Make
Enhance	План	Обучить
Делегат	Обучить	Оценить

(Адаптировано из Рабочая тетрадь Планирование карьеры и поиск работы0088 , Открытый университет, 2014 г. )

В этом упражнении вы получили представление о своих способностях. Теперь вам нужно сказать что-то о деятельности, которая помогла вам их развить. Следующий шаг — определить способности, которые наиболее характерны для вас, и связать их с действиями, которые позволили вам их развить. Вы сделаете это в следующем разделе.

3.1 Свидетельство моих способностей

Размышление о том, что вы сделали, показывает, как вы развили или использовали свои способности в определенных ролях. Это очень полезно как для заявлений о приеме на работу, так и для собеседований.

Следующее задание поможет вам в этом.

Задание 3 Как я проявил или развил свои способности?

Время: примерно 15 минут

В таблице 3 показан пример того, как вы можете связать свои различные способности с действиями, которые вы выполняли.

Таблица 3 Способности
Роль	Используемая способность	Доказательство способности
Секретарь Social Club	Связь	Необходимо согласовать даты встреч со всеми членами комитета и менеджером общественного центра для бронирования комнаты.
	Enhance	Предыдущий секретарь писал очень длинные записи совещаний, на что люди жаловались. Поэтому я представил краткое изложение, в котором просто фиксируются действия, решения и новости. Председатель сказал, что это большое улучшение.

Скопируйте пустую версию Таблицы 3 в свой блокнот или вы также можете заполнить ее в своем пакете ресурсов и заполнить список ролей и связанных с ними способностей, которые вы определили в Упражнении 2.

Затем подумайте о любых конкретных действиях или действиях, которые показывают способность, которая описывает вас, и добавьте их в третий столбец. Доказательства означают то, что вы сделали, чтобы показать, что вы использовали способность, которую хотите продемонстрировать. Будьте как можно более конкретными. Может быть полезно подумать о конкретных случаях, когда вы использовали эту способность.

В данный момент вы не пытаетесь включить все, а выбираете важные роли и способности, которые помогли вам развиваться. Постарайтесь включить от трех до пяти ролей.

В следующих двух разделах вы будете развивать свое мышление дальше. Вы узнаете, как собрать доказательства своих способностей, чтобы вы могли использовать их для поддержки своих заявлений о приеме на работу. Полезно начать добавлять в свою таблицу, связывая имеющиеся у вас способности с любым типом работы, которую вы уже выполнили. Помните, что «работа» означает не только то, за что вам платят. Интерпретируйте его так широко, как вы считаете полезным.

Изучение чего-либо часто развивает способности, которые легко упустить из виду. Например, вы, возможно, учились на курсах, проходили стажировку или путешествовали и узнавали о других местах, культурах или людях.

Следующие два раздела приглашают вас подумать о своей работе и обучении.

4 Навыки, развитые в процессе работы

Рисунок 4 Навыки

К настоящему времени вы начинаете понимать, что все роли в вашей жизни требуют от вас определенных навыков. Некоторые из этих ролей могли быть связаны с социальным контекстом, другие — с оплачиваемой или неоплачиваемой работой. В этом разделе вы сосредоточитесь на ролях, так или иначе связанных с работой. Вся «работа» считается для целей этого раздела.

Взгляните на пример Анжелы ниже. Обратите внимание, что из Таблицы 4 неясно, была ли работа Анжелы оплачиваемой или добровольной. Это не важно, поскольку вы приобретаете навыки независимо от того, платит кто-то за вашу работу или нет. В таблице также показано, когда Анджела выполняла аналогичные виды работ, но ее обязанности могли быть другими, и поэтому она могла расширить свои навыки, которые она приобрела.

. Продажа закусок
поможет вам в этом примере.
Задание 4 Моя работа и личные достижения
Время: примерно 15 минут
Это задание поможет вам оглянуться на свою работу и личные достижения и решить, какие навыки они помогли вам развить.
Скопируйте пустую версию Таблицы 4 в свою записную книжку или вы также можете заполнить ее в своем пакете ресурсов.
Конечно, опыт работы — это только часть истории. Любой опыт, который помог вам учиться, может оказать такое же влияние на развитие ваших способностей. Поэтому следующий раздел побуждает вас ознакомиться и с ними.
5 Навыки, развитые в процессе обучения
Рисунок 5 Обучение
Когда вы выполняли предыдущее задание, вас попросили подумать о каком-либо обучении, которое вы могли пройти для какой-либо конкретной работы. Кроме того, вы могли пройти курсы вне работы, например, вечерние занятия для личного интереса. Возможно, вы участвовали в благотворительном мероприятии, которое включало в себя изучение новых вещей, например, вы решили научиться ездить на велосипеде, чтобы принять участие в благотворительном велосипедном соревновании.
Иногда бывает трудно увидеть весь спектр навыков, полученных в результате обучения. Вам может быть ясно, что вы научились уверенно ездить на велосипеде для участия в благотворительном соревновании по велоспорту, но не замечаете, что во время поездки вы научились легче разговаривать с незнакомцами. Легко понять, что вы прошли испытание или завершили трудное восхождение, но иногда трудно увидеть, как вы незаметно изменились.
Навыки, которые вы развиваете во время обучения, могут оказать положительное влияние на вашу роль в семье, ваше участие в жизни общества или на ваш потенциал для выполнения работы. Многое можно получить, если задуматься о своих навыках и качествах и увидеть, как их можно использовать для улучшения выбора карьеры и личного развития. Это размышление должно помочь вам определить и более тонкие изменения.
Следующее упражнение иллюстрирует это.
Задание 5 Мои навыки, развитые в процессе обучения
Время: примерно 15 минут
Это задание показывает, что преимущества обучения не всегда очевидны, и побуждает вас по-новому взглянуть на собственное обучение.
Часть 1
Посмотрите видео актера и выпускника ОУ Стивена Макганна, рассказывающего о том, как изучение естественных наук добавило ему навыков.
Показать стенограмму|Скрыть стенограмму
Загрузить

После того, как вы просмотрели видео до конца, прослушайте его еще раз, делая заметки о навыках, которые, по словам Стивена, он развил. Запишите основные навыки в поле ниже. Вам не нужно записывать их в свой блокнот, потому что это опыт Стивена, а не ваш собственный.
Для использования этой интерактивной функции требуется бесплатная учетная запись OU. Войдите или зарегистрируйтесь.
Часть 2
Выберите свой собственный опыт обучения и поразмышляйте над ним в течение нескольких минут. Вам решать, выберете ли вы формальный опыт обучения, такой как курс обучения, или жизненный опыт, такой как переезд в другую страну, или станете родителем или бабушкой и дедушкой.
Представьте, что вас, как и Стивена, пригласили снять короткое видео, объясняющее кому-то еще, как этот опыт развил различные части вас или новые навыки, которые вы смогли применить в своей жизни в целом. Что бы вы сказали? Создание коротких отрепетированных объяснений о ваших знаниях и навыках является хорошей подготовкой к интервью.
Напишите в блокноте несколько предложений, которые вы могли бы произнести в видео. Затем попробуйте прочитать вслух то, что вы написали.
Как вы видели в последних нескольких разделах, навыки приобретаются во многих различных аспектах нашей жизни. Основные области, в которых мы приобретаем навыки:
работа
учеба
волонтерство
обязанности по уходу
хобби.
О некоторых из них вы, возможно, даже не задумывались раньше. Так что, надеюсь, вы сейчас хорошо представляете себе свои навыки и, возможно, не будете воспринимать их как должное.
Теперь, когда вы определили навыки, которые вы развили, вам нужно подумать, в каких из них вы чувствуете себя наиболее уверенно, а какие могут потребовать дальнейшего развития. Следующий раздел дает вам такую возможность.
6 Оценка ваших навыков
Рисунок 6 Навыки
К этому моменту у вас будет более четкое представление о том, как различные навыки в вашей жизни, работе и учебе помогли вам развиться. Конечно, велика вероятность, что вы чувствуете себя более уверенно в одних из своих навыков, чем в других, поэтому полезно составить представление о том, в чем заключаются ваши сильные стороны и какие навыки, по вашему мнению, вам может не хватать или которые нужно укрепить.
Для этого вам необходимо провести инвентаризацию или «аудит» ваших навыков. «Аудит навыков» — это обзор и оценка ваших существующих навыков. Это позволяет вам создать профиль ваших навыков, который вы затем можете сравнить с тем, что вам нужно, как сейчас, так и в будущем, чтобы реализовать свои стремления. Вам нужно подумать о навыках, которые вы приобрели на работе, дома и в общественной жизни, а также о тех, которые вы развили (или развиваете) в рамках программы обучения, такой как эта.
Упражнение, описанное в следующем разделе, поможет вам более подробно оценить свои навыки. Это поможет вам определить «передаваемые навыки». Это навыки, которые можно использовать более чем в одной роли или деятельности. Например, если вы умеете заводить людей на разговор, вы можете использовать этот навык, чтобы консультировать кого-то или сделать его посещение вашей парикмахерской более приятным.
Проверяя свои навыки таким образом, вы начинаете смотреть на них так, как этого ожидают работодатели, и на языке, который вы можете использовать в заявлениях о приеме на работу. Многие люди, особенно те, кто может вернуться к работе после перерыва, чувствуют, что им не хватает навыков или что навыки, которые у них есть, заржавели. Возможно, если вы чувствуете, что у вас есть пробелы в своих навыках, это упражнение поможет вам определить их, чтобы вы могли подумать о том, как восполнить пробел.
Посмотрите, как у вас продвигается проверка собственных навыков, в следующем разделе.
6.1 Мои навыки: насколько я хорош в них?
Следующее задание поможет вам проверить свои навыки. Не забудьте записать это в свой блокнот.
Часть 1
Первым шагом в проверке ваших навыков является заполнение анкеты, в которой навыки группируются по категориям, таким как «коммуникативные» или «административные». Это делается потому, что они имеют особое значение для работодателей.
Заполняя анкету, подумайте, насколько хорошо вы можете применять каждый описанный навык. Иногда может быть полезно рассмотреть себя в сравнении с другими людьми или попросить людей, которые хорошо вас знают, прокомментировать, чтобы вы поняли, насколько сильно вы владеете этими навыками.
Главное не обесценивать себя из-за неуверенности или скромности. Если вы это сделаете, вы можете преждевременно закрыть некоторые интересующие вас варианты работы, убедив себя, что у вас нет для этого навыков. Вы почти наверняка недооценили бы себя работодателям или коллегам по работе.
Загрузите копию анкеты из своего пакета ресурсов и заполните ее. Сохраните готовый файл в надежном месте на своем компьютере или распечатайте его и храните рядом с собой.
Часть 2
Теперь посмотрите на навыки из анкеты, которые вы набрали больше всего и которые вам больше всего нравятся. Составьте список обоих в своем блокноте.
Просмотрите подробное описание навыков для каждой категории в анкете. Подумайте о конкретных навыках, которые вы хотели бы развить в рамках этих описаний, в которых вы еще не разбираетесь, но хотели бы развить. Перечислите и их.
Скопируйте Таблицу 5 в свой блокнот или загрузите ее из пакета ресурсов и заполните.

Таблица 4 Работа и личные достижения Анжелы
Даты	Работодатель/Организация (включает клубы, общественные группы и т. Д.)	Титул	Обязанности, обязанности и мероприятия	Обучение (включает формальное обучение, коучинг и семинары)	Навыки разработаны
15 1986 —	. Разработаны
15 1986 —	. 1989	W H Smith Ltd	Продавец	Управление отделом журналов и некоторым управлением персоналом	Работа с клиентами Использование касс	Обработка денежных средств Управление клиентами Мотивирование других Управление временем Приоритет
1991 — 1992	Derngate Theatre Theatre	— 1992	Derngate Theatre	— 1992	Первая помощь	Понимание командной работы Навыки межличностного общения Эмпатия Listening and questioning Presentation
1993 – 1994	Liverpool Higher Education College	Library assistant	Issue desk duties Cataloguing books Customer training	IT training Cataloguing skills	Компьютерные технологии и клавиатура Ввод данных в электронные таблицы и базы данных
1995 – 1999	Sailing Club	Membership secretary	Recruiting new members Managing membership subscriptions		Database development Accounting skills
1995 – 1998	De Montfort University	Assistant librarian	Управление библиотекой Секция социальных наук Надзор за помощниками библиотеки	Обучение менеджменту	Принятие решений Управление бюджетом Предоставление соответствующей и соответствующей информации
1998 — На сегодняшний день	Milton Keynes University	. Пособия	CREATION		CREATION	Assistant Librarian	CREATION	.	Навыки информационной грамотности Написание отчетов
1998 – 2001	Киноклуб	Секретарь по связям с общественностью	Подготовка рекламных буклетов Написание обзоров фильмов		Творчество Краткая работа 3

13131313.

Таблица 5 My Skills Audit
Область навыков (например, связь)	Специфический навык I хотел бы разработать (например, привлечение аудитории, представленная презентация)

И, наконец, какие навыки вы больше всего хотели бы использовать в будущем? Запишите их в тетрадь.

Размышляя о том, какие области навыков вы хотите, чтобы использовал в будущем, а не только те, которые вы можете хорошо использовать сейчас, вы начинаете видеть, на каких сильных сторонах вам нужно опираться, и какие области вам, возможно, потребуется развивать дальше. если вы хотите достичь своих целей.

Следующий раздел дает вам время подумать о том, что вы узнали о себе за первые две недели курса.

7 Собираемся вместе

В течение этих первых двух недель вам было предложено сделать шаг назад и подумать о том, как вы пришли к тому, что вы имеете сегодня. Вы немного подумали о том, что вас интересует, с какими ограничениями вам нужно справиться и какие навыки вы развили.

По мере того, как вы выполняли все виды деятельности, у вас могли появиться новые идеи о видах работы, которую вы хотели бы выполнять, идеи о том, как по-новому выполнять свою текущую работу, и мысли о том, как сделать вашу работу более подходящей. ваши жизненные обстоятельства.

Следующее задание позволит вам зафиксировать некоторые выводы, к которым вы пришли на данный момент.

Занятие 7 Мой первый рефлексивный обзор

Время: примерно 15 минут

Вы вполне можете изменить свои взгляды и планы по ходу прохождения курса, но пока напомните себе о том, что казалось важным, когда вы его начинали.

Прочитайте результаты своей работы и все записи, которые вы сделали в своем блокноте. Затем запишите свои ответы в тетрадь в ответ на следующие вопросы. Некоторые вопросы связаны непосредственно с действиями, которые вы выполняли в течение этих первых двух недель. Для других вам нужно будет подумать о новых областях и добавить их к своему мышлению.

В чем я хорош?
Запишите способности, которые вы больше всего хотели бы использовать.
Каковы мои основные рабочие ценности?
Запишите ценности, которые вы хотели бы реализовать.
Чем бы я хотел заниматься?
Напишите профессии или сферы деятельности, в которых вы хотели бы работать.
Как бы я хотел работать с людьми? Какая среда?
Запишите, какие контакты вы хотели бы иметь с людьми и какую обстановку вы бы хотели.
Какие еще аспекты важны для меня?
Запишите любые другие важные для вас факторы, такие как местоположение, поездка, часы и т. д.
Какие изменения я хотел бы внести?
Запишите некоторые изменения, которые вы хотели бы внести в свою работу.

(Адаптировано из рабочей тетради «Планирование карьеры и поиск работы» , Открытый университет, 2014 г.)

Ваша последняя задача на 2-ю неделю — пройти тест в конце недели.

8 Тест этой недели

Наряду с анализом собственных карьерных активов вы узнаете, как оценивать и переориентировать свою трудовую жизнь, изучая новые концепции. Викторина в конце недели дает вам возможность проверить свое понимание и прогресс. Опять же, он состоит из пяти вопросов и поможет вам подготовиться к более длинной викторине четвертой недели.

Перейти к:

Практический тест 2-й недели.

Открыть тест в новой вкладке или окне (удерживая клавишу Ctrl [или cmd на Mac] при переходе по ссылке).

9 Резюме

Теперь ваша тетрадь должна быть заполнена размышлениями о том, что вам нравится делать, о ваших ролях и способностях, а также о способностях, в которых вы уверены и которые, возможно, нуждаются в дальнейшем развитии. Надеюсь, вы чувствуете себя позитивно и вдохновлены продолжать двигаться вперед. На следующей неделе вы перейдете к следующему этапу процесса планирования карьеры — изучению возможностей.

Теперь вы должны чувствовать, что можете:

перечислите знания, навыки и опыт, которые у вас уже есть
определите, какие знания, навыки и опыт вы хотите использовать по максимуму. .

Теперь вы можете перейти к Неделе 3.

Ссылки

Открытый университет (2014) Рабочая тетрадь по планированию карьеры и поиску работы Милтон Кейнс, Открытый университет.

Благодарности

Этот курс был написан Марией Таунсенд и Гиллом Густаром.

Некоторые материалы этого курса основаны на материалах, изначально доступных на веб-сайте Консультационной службы по вопросам карьеры Открытого университета.

За исключением материалов третьих лиц и иных указаний в разделе благодарностей, этот контент доступен на условиях Лицензия Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0.

Материал, указанный ниже, является собственностью и используется по лицензии (не подпадает под действие лицензии Creative Commons). Выражается благодарность следующим источникам за разрешение воспроизводить материалы в этом разделе:

Изображения

Рис. 1: © MJTH/Shutterstock.com; Рис. 2: © Тодорис Тибилис/Shutterstock.com; Рисунок 3: www.artofanderson.com; Рисунок 4: © Andresr/iStockphoto.com; Рисунок 5: Shutterstock © Goodluz; Рисунок 6: © Aliwak/Shutterstock.

Были предприняты все усилия, чтобы связаться с владельцами авторских прав. Если какие-либо из них были непреднамеренно пропущены, издатели будут рады принять необходимые меры при первой же возможности.

Не пропустите:

1. Присоединяйтесь к более чем 200 000 студентов, из которых в настоящее время учатся в Открытом университете – http://www.open.ac.uk/ Choose/ ou/ open-content

2. Понравилось? Узнайте больше по этой теме или просмотрите все наши бесплатные учебные материалы на OpenLearn – http://www.open.edu/openlearn/

3. За пределами Великобритании? У нас есть студенты из более чем ста стран, изучающие онлайн-квалификацию – http://www.openuniversity.edu/ – включая MBA в нашей бизнес-школе, имеющей тройную аккредитацию.

Неделя 3

9 способов начать свое путешествие к самопознанию

Вы когда-нибудь останавливались, чтобы обдумать, чего именно вы хотите от жизни? Возможно, вы сделали этот первый шаг к самопознанию, но не нашли пути к достижению своих главных целей.

Мечты, личные ценности, таланты и даже черты характера не всегда могут иметь большое значение в суете повседневной жизни. Но осознание этих характеристик может дать вам глубокое понимание своего внутреннего «я».

Повседневные приоритеты, безусловно, важны. Но жизнь, которая представляет собой не что иное, как череду одних и тех же действий, обычно не приносит большого удовольствия.

Если вы достигли точки в жизни, когда вы задаетесь вопросом: «Кто я на самом деле?» некоторые самопознания могут помочь вам узнать себя немного лучше.

Самопознание может показаться большой и пугающей концепцией, но на самом деле это всего лишь процесс:

изучения своей жизни
выяснить, чего не хватает
предпринять шаги к реализации

Нет лучшего времени для самопознания, чем настоящее, поэтому вот несколько советов, которые помогут вам начать.

Возможно, ваша жизнь прошла довольно гладко в соответствии с рекомендациями родителей, учителей, друзей и других лиц. Если это так, вы, возможно, не слишком задумывались о своем истинном я.

Многие люди в конечном итоге определяют себя своими отношениями с другими или вещами, которые они всегда делали, никогда не рассматривая возможность чего-то другого.
Без четкого представления о том, что важно для вас или человека, которым вы надеетесь стать, вы будете продолжать жить для других людей, а не для себя.

Вам не нужно начинать с полной картины — в конце концов, ваше путешествие заключается в том, чтобы узнать, что такое полная картина.

Но попробуйте спросить себя, например:

Чего я хочу от жизни?
Кем я вижу себя через 5 лет? 10?
О чем я сожалею?
Что заставляет меня гордиться собой?

Ответы на эти вопросы могут дать вам отправную точку. Если вы застряли, может помочь вспомнить время, когда вы чувствовали себя удовлетворенным и счастливым, и подумать, что способствовало этому.

Страсти помогают придать жизни смысл и сделать ее насыщенной и значимой.

Возможно, страсть помогать другим привела вас в область медицины, но ваша нынешняя должность в медицинском биллинге не совсем соответствует вашему стремлению оказывать сострадательную помощь.

Реализация своей страсти может включать в себя определение работы, которую вы действительно хотите, и исследование шагов, необходимых для смены карьеры. Или, может быть, он изучает способы волонтерства с вашими навыками уличного медика.

Имейте в виду, что увлечения не всегда должны быть сложными или касаться профессиональных интересов. Подумайте, на что вы тратите свое свободное время изо дня в день. Что вас волнует и приносит радость в вашу жизнь?

Даже такие увлечения, как фильмы и музыка, могут дать понимание. Если вы потратите некоторое время на размышления о том, что вам нравится и чего вы больше всего ждете, это поможет вам найти способы обогатить свою жизнь.

Может быть, вы не можете назвать много страстей. Все нормально! Если вы давно ничего не делали для себя, возможно, вы не помните, что вам раньше нравилось.

Один хороший способ начать разбираться в этом? Сделайте что-то новое и совершенно другое. Вы не узнаете, что вам нравится, пока не попробуете, верно?

Возможно, вы всегда проявляли интерес к творчеству, но никогда не пробовали ничего делать после уроков керамики в колледже. Обратитесь в местную библиотеку или другие общественные центры за бесплатными или недорогими обучающими курсами для взрослых.

Если вы не можете попасть на занятие лично, попробуйте онлайн-уроки. Они могут быть не совсем такими же, но они часто могут научить вас достаточно, чтобы понять, хотите ли вы продолжать заниматься своим хобби.

Изучение новых увлечений, особенно тех, которые вы никогда раньше не пробовали, иногда может показаться немного подавляющим, особенно если вы выбираете более авантюрные варианты.
Если вы нервничаете, подумайте о том, какими гордыми и успешными вы будете себя чувствовать после этого. Безопасный риск поможет вам не только узнать больше о себе, но и повысить вашу самооценку.

Большинство людей обладают определенными способностями к тому или иному делу — к рукоделию, обустройству дома, кулинарии или к любому другому. В рамках процесса самопознания вы можете подумать о том, чтобы подумать о своих уникальных способностях и о том, как вы можете их использовать.

Возможно, ваши друзья всегда просят вас спланировать их вечеринки или ваши соседи регулярно спрашивают у вас советы по садоводству. Если вы можете представить себе развитие этих навыков, почему бы не применить их на практике?

Использование ваших навыков оттачивает их, что может повысить вашу уверенность. Большая уверенность в себе, в свою очередь, может побудить вас продолжать исследовать эти таланты, наряду с любыми другими, которые вы, возможно, не замечали раньше.

Ваши личные ценности или определенные качества, которые вы считаете наиболее важными и значимыми, могут многое рассказать вам о вашей природе. Эти ценности могут помочь проиллюстрировать жизнь, которой вы хотите жить, а также поведение, которое вы ожидаете от других.

Возможные значения:

честность
сострадание
верность
креативность
мужество
интеллект

Уточнение этих ценностей поможет вам убедиться, что вы живете ими. Если вы никогда не тратили время на изучение того, какие принципы вы считаете наиболее ценными, включение этой части вашего процесса самопознания может принести большую пользу.

Если вам нужны ответы, начните с нескольких вопросов.

Почему я делаю то, что делаю?
Что мной движет?
Что я упускаю?
Какое влияние мой выбор оказывает на жизнь, которую я хочу?

Затем примените эти вопросы ко всем сферам своей жизни.

Однако не думайте, что вам нужно немедленно придумывать ответы. Самопознание требует времени, и очень полезно тщательно обдумывать свои ответы, а не хвататься за первое, что приходит на ум.

Прежде всего, будьте честны с собой. Если вы не можете найти хороший ответ, это не значит, что вы потерпели неудачу. Но это предполагает, что некоторые изменения могут помочь.

Обучение работает лучше всего, когда к нему относятся как к процессу на протяжении всей жизни.

Если вы всегда хотели узнать больше о чем-то конкретном, найдите время, чтобы изучить это. Книги, руководства или онлайн-инструменты могут многому вас научить, особенно если вы хотите развить технические навыки или изучить исторические или научные концепции.

Приложения могут помочь вам начать изучать что угодно, от медитации до иностранных языков, поэтому, если у вас есть интерес, поищите — скорее всего, есть приложение или бесплатный веб-сайт, посвященный этому.

В конце концов, независимо от того, решите ли вы пойти на курсы, поучиться у кого-то из сообщества или освоить новый навык, расширение своих знаний всегда будет мудрым шагом.

Если вы вели дневник в подростковом возрасте, возможно, вы помните, как он помогал вам исследовать свои сны и эмоции. Возвращение к привычке вести дневник (или вести блог) может помочь вам вернуться к себе и узнать больше о человеке, которым вы стали.

Дневник может помочь в самоанализе, но он также может служить и более практической цели. Вы можете использовать свой дневник, чтобы задавать себе вопросы и отвечать на них, или более подробно изучить любой из приведенных выше советов.

Ведение дневника также может помочь вам отслеживать любые закономерности, которые продолжают появляться в вашей жизни. Если вы узнаете больше о бесполезных паттернах, это может сыграть важную роль в процессе самопознания. Когда вы знаете, что не работает, вы можете начать ремонтировать это.

Писательство не твоя сильная сторона? Это нормально. Простое записывание всего, что приходит на ум, может принести пользу.

Если вы более склонны к творчеству, дневник эскизов или другой тип художественного журнала также может помочь вам исследовать свои эмоции и цели. Просто возьмитесь за бумагу, представьте свое идеальное будущее и посмотрите, что получится.

Вы также можете попробовать «упражнение с надгробием» — технику, используемую в психотерапии. Это включает в себя запись того, что для вас наиболее важно и за что вы стоите, и, по сути, того, что вы хотите изобразить на своем надгробном камне.

Когда процесс самопознания кажется невыполнимым и вы не знаете, с чего начать, терапия может предоставить безопасное место, чтобы получить сострадательное руководство.

Вам не нужно испытывать симптомы психического заболевания, чтобы воспользоваться профессиональной поддержкой. Психотерапевты помогают людям разобраться с целым рядом вопросов, включая прояснение целей, изменение карьеры и проблемы с идентичностью.

Желание узнать о себе больше может показаться недостаточно важным для терапии, но если вы чувствуете себя расстроенным или неуверенным, терапия может принести пользу.

Вот как начать.

Процесс самопознания у всех разный, но обычно это не происходит за одну ночь. У вас есть некоторый толчок, поскольку вы уже знаете хотя бы немного о себе. Но это все еще требует времени и терпения, как и знакомство с кем-то еще.

Вы отвечаете за путешествие, но не бойтесь свернуть с основного пути. Чем больше вы пройдёте через самоисследование, тем больше вы узнаете о себе.

5 основных компетенций социально-эмоционального обучения (SEL)

04 сентября 2020 г.

Сотрудники Positive Action

•

Статьи SEL

Основная цель социально-эмоционального обучения — улучшить способность учащихся устанавливать и поддерживать здоровые отношения путем создания безопасной, позитивной и взаимовыгодной среды.

В плане обучения S.E.L. как для детей, так и для взрослых, это сосредоточено на улучшении вашей способности получать доступ и использовать 5 основных основных компетенций. Хотя все компетенции связаны между собой, над ними можно работать различными способами, при этом программы социально-эмоционального обучения предоставляют инструменты для оттачивания этих компетенций.

Что такое навыки социально-эмоционального обучения?

Пять основных компетенций социально-эмоционального обучения призваны обеспечить четкую основу для обучения навыкам, которые будут приносить учащимся пользу на протяжении всей их жизни в самых разных ситуациях, от школы и работы до семьи и других сообществ.

Эти компетенции были выбраны за их способность точно определять навыки, необходимые для достижения успеха в различных сферах жизни, начиная от достижения академических целей и заканчивая чувством большей уверенности в социальных взаимодействиях.

Развитие этих основных компетенций у отдельных учащихся посредством социального и эмоционального обучения является здоровым и полезным процессом, который впоследствии может оказать положительное влияние на группы людей, к которым принадлежат эти учащиеся.

5 основных компетенций SEL

Самосознание
Самоуправление
Ответственное принятие решений
Социальная осведомленность
Навыки взаимоотношений

Каждая из этих компетенций сосредоточена на способностях, жизненно важных для социально-эмоционального обучения (SEL), и над ними можно работать с помощью различных методов.

1. Самосознание

Самосознание — это способность рассматривать и понимать свои собственные эмоции, мысли, ценности и опыт, а также то, как они могут влиять на ваши действия. Улучшение вашего самосознания может позволить вам более эффективно определять свои индивидуальные сильные и слабые стороны в ряде областей и, следовательно, потенциально улучшить процесс принятия решений и самоуправление (две другие ключевые компетенции).

Осознание того, как ваши мысли и чувства влияют на ваше поведение, может побудить вас внести позитивные изменения в свою жизнь и принять точку зрения, которая позволит по-новому взглянуть на ваши собственные решения, интересы и действия. В рамках пяти основных компетенций самосознание имеет важное значение, поскольку оно не только способствует оптимизму и ответственному принятию решений, но также обеспечивает основу для установления и поддержания здоровых отношений с другими людьми.

Урок самосознания: будьте честны с собой

«Позитивное действие» учит самосознанию через базовую философию, которая проходит через семь разделов как основу всех материалов. Философия, которой учат в Модуле 1, заключается в том, что вы чувствуете себя хорошо, когда совершаете позитивные действия.

Это выводится на сознательный и практический уровень с помощью Круга Мысли-Действия-Чувства о себе, который показывает, как мысли приводят к действиям, а действия к чувствам о себе, а затем возвращаются к мыслям.

Компетентность Самоосознания специально изучается в Разделе 5, где учащиеся учатся, будучи честными с самими собой, они могут точно оценить свои сильные стороны и ограничения.

2. Самоуправление

Основная компетенция самоуправления фокусируется на способности человека регулировать и контролировать свои эмоции, мысли и поведение. Например, это может означать улучшение таких областей, как управление стрессом, организационные навыки, способность ставить цели, контроль импульсов и самодисциплина.

Помимо более ответственного принятия решений и большей осведомленности о проблемах безопасности, самоуправление может улучшить вашу успеваемость, вашу способность ставить цели и добиваться их, а также вашу способность контролировать эмоциональное поведение.

Использование положительной стратегии самоконтроля в рамках обучения SEL может принимать различные формы и обычно связано с самоанализом и проведением реалистичной оценки себя, чтобы вы могли затем предпринять дальнейшие действия (включая те, которые изложены в других компетенциях) конструктивно и позитивно.

Урок по самоуправлению: развитие импульсивного контроля

Семь разделов, составляющих учебную программу Positive Action SEL, учат самоуправлению. Есть также специальные единицы, которые относятся непосредственно к самоуправлению:

Модуль 1. Внутренняя мотивация преподается с помощью философии и круга «Мысли-Действия-Чувства»: вы чувствуете себя хорошо, когда совершаете позитивные действия, которые правильно предполагают, что вы хотите чувствовать себя хорошо.

Модуль 3 — специально называется «Самоуправление» и учит, что существуют личные ресурсы, которыми мы все должны управлять, чтобы чувствовать себя хорошо, включая наши мысли, действия, чувства (гнев, страх, беспокойство, ревность, одиночество, тревога). и другие).

Это помогает учащимся справиться с импульсивным контролем. Улучшение самоконтроля и импульсивного контроля является ключевым звеном к положительному академическому и социально-эмоциональному успеху учащихся, а также к высокоэффективной среде в классе.

Учащихся также учат, что, управляя другими ресурсами, такими как свое время, энергия, деньги, имущество и таланты, они будут чувствовать себя хорошо и чувствовать, что у них больше контроля над тем, что происходит с ними в школе и в жизни.

Раздел 6 — Настройка уроков краткосрочных и долгосрочных целей для ваших интеллектуальных (академических) и личных целей для физического, социально-эмоционального «я». Модуль также учит тому, что вы достигаете своих целей, веря в свой потенциал, имея смелость пробовать, превращая проблемы в возможности и проявляя настойчивость (твердость).

Настойчивость, целеустремленность, настойчивость и установка на рост помогают воплотить мечты и желания учащихся в реальность. Все семь блоков посвящены управлению собой с помощью позитивных действий для всего себя и преподаются с помощью нескольких методологий, чтобы проиллюстрировать и укрепить концепции самоуправления.

3. Ответственное принятие решений

Ответственное принятие решений — это способность, необходимая для принятия позитивных и конструктивных решений на основе индивидуальных и социальных факторов, таких как личные и академические цели, этические стандарты, соображения безопасности и социальные нормы. Это требует, чтобы вы учитывали последствия различных возможных действий, понимали свои сильные стороны и ограничения, а также знали, когда просить о дополнительной помощи, когда это необходимо для принятия определенных важных решений.

По мере того, как люди ведут повседневную жизнь, им приходится принимать как большие, так и малые решения в самых разных ситуациях, и все они требуют внимания и рассмотрения для достижения положительного результата.

Это может быть связано с тем, как вы решаете преследовать свои личные цели, например, достижение определенных школьных оценок в зависимости от ваших сильных сторон и ограничений или улучшение вашего общего отношения, или это может относиться к социальным ситуациям, таким как решение принять точку зрения другого человека. или активно тратить больше времени и энергии на поддержание здоровых отношений.

Урок ответственного принятия решений: Принимайте позитивные решения

В Модуле 2 ответственное принятие решений преподается непосредственно, а также выводится во всех семи модулях — как делать положительный выбор по сравнению с отрицательным и как узнать, что положительное, а что отрицательное решения будут выглядеть во всех частях личности: физической, интеллектуальной, социальной и эмоциональной. В этом разделе (Интеллектуальные положительные действия) учащиеся некоторых классов также узнают, как использовать «Контрольный список для решения проблем и принятия решений».

4. Социальная осведомленность

Компетенция социальной осведомленности связана с улучшением таких навыков, как ваша способность сопереживать другим, ваша способность принимать точку зрения тех, кто находится в разных ситуациях, ваша осведомленность о других разных людях и группах, а также ваши способности чтобы убедиться, что вы относитесь к другим справедливо.

Это может помочь вам установить и поддерживать здоровые отношения и социальное взаимодействие и, следовательно, оказать положительное влияние на вашу семью, школу и сообщество, особенно при проведении социально-эмоционального обучения в этих группах.

Что касается справедливости и многообразия, более высокая социальная осведомленность может помочь вашей способности понять точку зрения других людей и сопереживать им, особенно окружающим характеристикам, таким как пол, раса, религия, возраст, культура, класс и финансовое положение, и гарантирует, что ваша способность принимать решения в социальных условиях, таких как школа, учитывает разнообразие.

Урок социальной осведомленности: Отношения с другими

Раздел 4 учит учащихся видеть точку зрения и сопереживать другим людям из разных слоев общества и культур. Позитивные взаимодействия основаны на компетенциях, продвигаемых SEL, таких как эмпатия, уважение, доброта, активное слушание, сотрудничество и справедливость.

В этом модуле Positive Action SEL также учит понимать социальные и этические нормы поведения, обучая Золотому правилу, установленной норме поведения, которая заключается в том, чтобы относиться к другим так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам.

Подразделение 1 , SEL обучает учащихся осознавать, кто оказывает на них влияние и поддерживает их в школе, семье и обществе, и обращаться к ним, когда они в этом нуждаются. Помимо социальной осведомленности в индивидуальных взаимодействиях, учащиеся учатся развивать социальную сеть связей между друзьями, семьей и сообществом.

5. Навыки взаимоотношений

Компетенция навыков взаимоотношений касается вашей способности устанавливать позитивные связи с другими, а также вашей способности принимать во внимание их эмоции в различных ситуациях и социальных взаимодействиях для установления и поддержания здоровых, взаимовыгодных отношений. отношения.

Сюда также входят такие навыки, как внимательное слушание, эффективное общение, понимание уместного и неуместного социального поведения, ваша способность идти на компромисс, ваша способность учитывать эмоции, мысли и ценности других, а также ваша способность принимать точку зрения других и сопереживать им. .

Как и в личных ситуациях с семьей и друзьями, навыки взаимоотношений важны в школе со сверстниками и учителями , а также в профессиональных сферах с коллегами и начальством. Если у вас есть возможность строить позитивные отношения с теми, с кем вы учитесь и работаете, вы вносите свой вклад в более позитивную атмосферу в школе или на работе.

Урок навыков взаимоотношений: Относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам

Те же принципы, которым учат в Unit 4 для социальной осведомленности работают над построением навыков взаимоотношений. Обучение студентов относиться к другим так, как они хотят, чтобы относились к ним, имеет основополагающее значение для построения позитивных отношений. Сосредоточьтесь на другом человеке, а не на себе, и на том, как относиться к нему позитивно, и когда это произойдет, отношения будут работать лучше.

У Positive Action есть План разрешения конфликтов , который поддерживает SEL, интегрированный в Блок 4, который учит студентов, как разрешать конфликты, рассматривая некоторые основные способы, которыми они хотели бы, чтобы с ними обращались, и спрашивая их, относятся ли они к другим, вовлеченным в конфликт. конфликтовать таким образом, т. е. проявляете ли вы уважение к другим, сочувствуете, добры, готовы сотрудничать, справедливы и активно слушаете? Если они обнаруживают, что это не так, они попробуй исправить .

Заключение

Пять компетенций SEL (самосознание, самоуправление, ответственное принятие решений, социальная осведомленность и навыки взаимоотношений) жизненно важны для преподавания и понимания социального и эмоционального обучения в школе.

Основанные на фундаментальной идее о том, что вы должны относиться к другим так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам, программы социально-эмоционального обучения по всем перечисленным компетенциям SEL, чтобы дать учащимся возможность жить счастливой, полноценной и позитивной жизнью. .

Как найти новое хобби — 40 идей, которые можно попробовать

Хотите добавить новое времяпрепровождение в свой репертуар? У нас есть 40 лучших идей, которые вдохновят вас на поиски нового хобби.

Поделиться этой публикацией

Если вы чувствуете, что зашли в тупик и определенно не хотите тратить время на просмотр очередного сериала, возможно, пришло время найти новое хобби? Может быть трудно найти новые вещи, которыми вы могли бы увлечься, но не волнуйтесь! Мы вас прикрыли. Наш список из 40 новых идей для хобби призван мотивировать и вдохновить вас попробовать что-то новое. От расслабляющего до бодрящего или экспрессивного — наверняка найдется что-то для каждого.

Найдите новое хобби – что вам нравится?
Перво-наперво — возможно, не лучшая идея бросать дротик в случайный список увлечений, чтобы выбрать одно. Если, конечно, дартс не станет вашим новым увлечением. Вместо этого попробуйте подумать о том, что вам нравится делать.
Вы творческий тип или предпочитаете быть активным? Вы хотите эскапизма или ощутимой выгоды? Сужение ваших желаний может облегчить выбор деятельности, которая вам подходит.
Есть ли что-то, что вам нравилось в детстве? Возможно, у вас были особые способности к чему-то, когда вы были моложе, но у вас не было времени поддерживать их. Может быть, стоит вернуться и посмотреть, нравится ли вам это во взрослом возрасте?
Еще один момент, на который стоит обратить внимание, — хотите ли вы, чтобы ваше новое хобби было похоже на уже существующие. Может быть приятно найти что-то, что дополняет ваши существующие навыки, но часто бывает приятно сменить темп.
Какова ваша цель для вашего нового хобби?
Хотя ваше хобби, вероятно, помогает вам быть занятым и счастливым, вполне вероятно, что у вас есть и другие цели. Например, разгадывание пазлов — менее физически интенсивное времяпрепровождение, чем поднятие тяжестей.
Вот немного вдохновения для начала:
Найдите новое хобби для отдыха
Со всем мировым стрессом найти расслабляющее хобби кажется разумной идеей. Они могут дать вам некоторое спокойствие посреди бури и даже помочь вашему психическому благополучию.
Università per Stranieri di Siena (UniStraSi) Введение в итальянский
Институт творческих вычислений UAL Создавайте выразительные видеоигры
1. Чтение
Как однажды сказал великий Джозеф Аддисон, «чтение для ума то же, что упражнения для тела». , и исследовать новые идеи. Если вы ищете, с чего начать, вот список некоторых классических романов для рассмотрения.
2. Письмо
Возможно, вы слышали, что Шекспир написал Короля Лира во время карантина в чумные годы. Итак, самое время начать записывать свои идеи, верно? Если вам нужно что-то вроде учебника для начинающих, вы можете проверить наши курсы по написанию художественной литературы и тому, как написать стихотворение. Тем, кто хочет направить свой творческий потенциал на большой экран, стоит попробовать наш курс сценарного мастерства.
3. Йога
Йога полезна как для физического, так и для психического здоровья. Это может помочь с силой, гибкостью и балансом, и почти каждый может начать. Этой практике около 5000 лет, так что есть много советов и информации! Йога с Адриеной — это канал на YouTube, который поможет вам в вашем путешествии по релаксации.
4. Внимательность и медитация
Внимательность — это практика присутствия и сосредоточения внимания на текущем моменте. Речь идет о том, чтобы замечать свои мысли и чувства без осуждения, что часто делается с помощью медитации. Эти две практики могут быть чрезвычайно полезными, улучшая как ваше физическое, так и психическое здоровье. Наши курсы по внимательности для благополучия и поддержания осознанной жизни могут помочь вам начать.
5. Вязание
Вязание — одно из самых вечных ремесел, и в последнее время оно несколько возродилось. Помимо того, что это невероятно прохладно, это также практичное времяпрепровождение, которое может принести шляпы, шарфы, чайные чехлы и многое другое. Все, что вам нужно для начала, это несколько вязальных спиц и немного пряжи (камвольная, средней плотности подойдет для начинающих!). Оттуда вы можете попробовать некоторые проекты для начинающих, чтобы почувствовать это.
6. Садоводство
Если позволяет погода в Великобритании, сейчас самое подходящее время, чтобы заняться садоводством в качестве хобби. Если вы хотите посадить кустарник, посеять семена для выращивания в помещении или бороться с сорняками, уход за садом может быть полезным и полезным. Помимо чувства удовлетворения от хорошо выполненной работы, это также может уменьшить стресс и снизить кровяное давление. Ознакомьтесь с руководствами Королевского садоводческого общества по началу работы.
7. Скрапбукинг
Если вы ищете творческий способ показать свои памятные фотографии, альбом для вырезок может быть именно тем, что вам нужно. Помимо всех ваших любимых снимков, вы можете использовать всевозможные украшения и памятные вещи, чтобы придать своему творению изюминку. Это расслабляющее хобби, которое поможет вам оценить все хорошее, что есть в вашей жизни.
8. Прослушивание музыки
Конечно, вы, наверное, уже регулярно слушаете музыку. Тем не менее, никогда не бывает неподходящего времени, чтобы начать открывать для себя новые группы и исполнителей, которые вам нравятся. Что касается поиска нового хобби, то оно довольно безгранично. Попробуйте окунуться в совершенно новый жанр, попросите друзей порекомендовать вас или воспользуйтесь таким инструментом, как Gnoosic, для поиска новой музыки.
9. Раскрашивание
Раскрашивание — это хобби, подходящее для людей всех возрастов. Это расслабляющее и творческое времяпрепровождение, которое поможет вам сосредоточиться и позволит вам выразить себя. Кроме того, с ним просто начать. Все, что вам нужно, это цветные карандаши и несколько шаблонов, многие из которых вы можете найти бесплатно.
10. Выпечка
Благодаря всемирной популярности таких шоу, как The Great British Bake Off, популярность выпечки за последние несколько лет возросла. И еще не поздно принять участие в веселье. Вы можете попробовать свои силы в приготовлении сладких или пикантных угощений с помощью этих простых рецептов BBC Good Food. Если вы чувствуете себя авантюрным, вы можете принять участие в научном проекте на закваске.
11. Кулинария
Если вы не любите выпечку, но хотите проявить творческий подход на кухне, приготовление пищи может стать отличным способом расслабиться. От пробы новых рецептов до приготовления чего-то совершенно уникального — у вас есть свобода экспериментировать. Есть возможности обучения тоже. Будь то изучение питания, освоение основ здорового питания или выяснение того, что такое супер-суперпродукты, возможностей множество.
12. Ведение журнала
Для тех, кто ищет более интроспективное хобби, ведение дневника может быть невероятно терапевтическим. Это поможет вам упорядочить свои мысли, облегчить чувство беспокойства, практиковать благодарность и позволит вам задуматься о своей жизни. Это также проект, который вы можете легко начать — все, что вам нужно, это ручка и блокнот или текстовый процессор. Не заморачивайтесь, просто начните писать и посмотрите, куда это вас приведет.
Найдите новое хобби, чтобы держать себя в форме
Некоторым из нас сдерживаемую энергию нужно направить на что-то более физическое. Если вы хотите, чтобы ваше хобби поддерживало вас в форме и здоровье, вот несколько вариантов, которые сделают именно это.
13. Танцы
Есть много форм танца и много способов практиковаться. Более того, вы можете легко начать дома. Вы можете начать с малого, включив несколько своих любимых мелодий и каждый день занимаясь спортом в течение нескольких минут. Те, кто ищет более структурированный подход, могут просмотреть уроки на YouTube с канала Passion4dancing.
14. Бег
Бег — одно из самых простых увлечений для поддержания формы. Все, что вам нужно для начала, — это пара подходящих кроссовок и место для бега. Наряду с массой преимуществ для здоровья бег может дать вам время отвлечься от всего, что происходит в вашей жизни. Программа Couch to 5K — отличный ресурс для начала, который дает вам три пробежки в неделю, пока вы не сможете пробежать 5K без остановки.
15. Бокс
Если серия фильмов Рокки нас чему-то научила (а она научила нас a много ), то боксерские навыки можно тренировать любыми способами, в том числе дома. Если вы всегда мечтали заняться этим видом спорта, существует множество ресурсов по боксу, которые помогут вам начать. Кроме того, вы можете практиковать такие вещи, как стойка, работа ног и базовые удары дома.
16. Велоспорт
Если бег оказывает слишком сильное воздействие на ваши суставы, но вам все равно нравится гулять, езда на велосипеде может стать отличной альтернативой. Кроме велосипеда и шлема, для того, чтобы начать кататься на велосипеде, вам не нужно ничего особенного. Тем не менее, как новое хобби, есть много разных областей интересов, которыми вы, возможно, захотите заняться. Выберете ли вы шоссейный велоспорт или предпочитаете горный байкер? В любом случае поблизости можно найти велосипедные маршруты, которые помогут вам в пути. Вы также можете прочитать последние рекомендации по езде на велосипеде в связи с COVID-19.
17. Поднятие тяжестей
Вопреки мнению многих людей, поднятие тяжестей предназначено не только для бодибилдеров. Помимо наращивания мышечной массы, это может помочь улучшить вашу осанку, баланс и здоровье костей. Вам даже не нужно много оборудования, когда вы только начинаете. Вы можете начать с простых упражнений с собственным весом, таких как отжимания, приседания и подтягивания. Отсюда вы можете перейти к простой тренировке с гантелями.
18. Скейтбординг
Катание на скейтборде — одно из тех увлечений, которое требует довольно сложного обучения. Однако, как только вы начнете добиваться прогресса, это может быть невероятно полезным. Если вы всегда представляли себя будущим Тони Хоуком, возможно, сейчас самое время попрактиковаться. Все, что вам нужно, это скейтборд, защитное снаряжение и немного гладкого бетона. Это руководство wikiHow по скейтбордингу дает отличное введение в основы.
19. Катание на роликах
Если вы хотите быстро передвигаться и не унывать от мысли пойти на дискотеку на роликах, попробуйте покататься на роликах. Как и в скейтбординге, вам нужны только коньки, защита и место для занятий. Начните медленно, научитесь падать, и вскоре вы будете кататься с лучшими из них.
Хобби, которые учат вас навыкам
Некоторые люди могут решить, что их новое хобби будет больше основано на навыках, чем некоторые из тех, которые мы упоминали до сих пор. К счастью, есть много доступных вариантов. Вот несколько идей:
20. Игра на музыкальном инструменте
Независимо от того, умеете ли вы уже играть на музыкальном инструменте или нет, никогда не будет плохого времени для изучения нового. Здесь так много возможностей; мы могли бы посвятить целый пост просто их перечислению. Вы найдете всевозможные ресурсы для любого инструмента, который вы выберете, включая многочасовые видеоуроки.
Открытый университет Начать писать фантастику
Университет Глазго История королевской моды
21. Выучить язык
Изучение нового языка дает много преимуществ и может быть чрезвычайно полезным. Кроме того, из всех доступных языковых курсов вы можете выбрать тот, который вызывает у вас интерес. Вы можете сопоставить выбранный вами язык с вашей любимой едой или местом путешествия и попрактиковаться в следующем отпуске.
22. Ведение блога
Если вам нравится писать и делиться своими интересами и мнениями, ведение блога вполне может стать для вас хобби. Это дает вам платформу для организации своих мыслей, выражения своих чувств и общения с людьми по всему миру. Это также очень полезный цифровой навык, которым нужно овладеть. Начать очень просто, и существует множество доступных платформ для ведения блогов.
23. Актерское мастерство
Вы можете не сразу подумать об актерском мастерстве как о самом очевидном новом увлечении, но об этом стоит задуматься. Если вы стесняетесь быть с кем-то, есть множество актерских упражнений, которые вы можете выполнять дома, чтобы улучшить свои актерские способности, и множество книг по актерскому мастерству, с которых вы можете начать.
24. Деревообработка
Деревообработка – одно из тех хобби, которые могут пригодиться во многих отношениях. С ним также довольно легко начать. Если у вас есть острый нож, пила по дереву, молоток и отвертки, вы можете приступить к выполнению множества простых работ по дереву.
25. Визуализация данных
Для тех, кто любит графическое представление данных, визуализация данных может стать новым увлечением, которое вы искали. Он включает в себя создание изображений, диаграмм, графиков и карт, которые показывают людям, что означают определенные наборы данных. Это навык, который позволяет вам напрячь свои творческие и аналитические мускулы одновременно.
26. Графический дизайн
Говоря о создании визуально привлекательного контента, графический дизайн – это навык, которому можно легко научиться, не выходя из дома. Вы можете начать с просмотра некоторых создателей контента, которыми вы восхищаетесь, и подумать о навыках и методах, которые они используют. Вы также можете найти множество бесплатных программ для графического дизайна, например Blender, Krita и Adobe Spark.
27. Шахматы
Игра королей может показаться сложной для начала. Однако, как только вы усвоите основные правила, шахматы станут вашим хобби, которое может подарить вам часы развлечений (и разочарований). Веб-сайт lichess.org познакомит вас с основами игры и некоторыми навыками более высокого уровня, когда вы станете лучше. Вам даже не нужна шахматная доска.
28. Разработка игр
Многие из нас в большей или меньшей степени проводят время, играя в видеоигры. Но если вы когда-нибудь мечтали о создании собственной игры, сейчас самое время начать. Благодаря курсам по дизайну и разработке видеоигр, а также тем, которые помогут вам создать собственную приключенческую игру, у вас есть все инструменты, необходимые для обучения.
29. Кодирование
Тем, кто ищет более общий взгляд на программирование, тоже повезло. Изучение языка программирования — это навык, который становится все более востребованным. Этот курс, дающий введение в веб-разработку, охватывает основы HTML, CSS и JavaScript. Что касается пересечения хобби и навыков, то мало что может быть столь же практичным, как программирование.
Найдите новое хобби, чтобы выразить себя
Если ваш внутренний художник пытается найти новое хобби, вот некоторые из навыков, которые вы можете легко изучить, не выходя из дома:
30. Рисование
Если у вас есть кисточки и краски, вы легко можете заняться рисованием в качестве нового хобби. YouTube недавно добавил 12 сезонов «Радость рисования с Бобом Россом». Итак, вы можете слушать его приятные тона, когда начинаете осваивать свое новое ремесло.
31. Фотография
Фотография – это времяпрепровождение, которым становится все легче заниматься. В конце концов, большинство из нас носит с собой камеру практически везде, куда бы мы ни пошли. Несмотря на то, что ваш смартфон не может быть выбором оборудования для знатоков, его более чем достаточно для изучения некоторых основ фотографии. Например, вы можете сделать серию фотографий домашнего питомца. Если вы уже освоили основы, сейчас самое время поднять свои навыки на профессиональный уровень.
32. Скульптура
Это хобби, которое, вероятно, потребует от вас некоторых усилий, но оно определенно может быть столь же полезным, как и любое из хобби в нашем списке. Это также навык, в который вы можете погрузиться и проявить творческий подход. Для будущего Микеланджело среди нас, это определенно стоит рассмотреть. Вы можете лепить из самых разных материалов — от глины до мрамора, в зависимости от вашего уровня уверенности, пространства и бюджета.
33. Написание музыки
Если у вас уже есть хобби 8 и 20 из нашего списка, вы можете попробовать свои силы в сочинении собственной музыки. Существует целая куча ресурсов, с которых можно начать. Помимо целого курса, посвященного написанию вашей первой песни, вы можете найти бесплатное программное обеспечение, такое как GarageBand, Sibelius First и MuseScore.
Найдите новое хобби для эскапизма
Многие из нас просто хотят найти хобби, которое поможет нам на время отвлечься от повседневных дел. Здесь есть множество отличных вариантов, которые вы можете попробовать:
34. Просмотр фильмов
Вполне вероятно, что вы уже довольно регулярно смотрите фильмы. Однако просмотр фильмов в качестве хобби означает, что вы можете погрузиться глубже, чем обычно. Вместо того, чтобы наслаждаться фильмом за чистую монету, вы можете посмотреть на кинематографию, сценарий, сценографию и многое другое. Звучит привлекательно? Наш курс по кинообразованию — отличное место для начала.
35. Кинопроизводство
Если вы всегда задавались вопросом, каково это быть на стороне бездействующей камеры, теперь у вас есть шанс заняться кинопроизводством. Вы можете начать с изучения того, как фильмы переходят от сценария к экрану. Оттуда вы можете начать писать свой собственный сценарий или снимать простые сцены. С помощью бесплатного программного обеспечения для редактирования видео, такого как Lightworks и Shotcut, вы можете начать чувствовать композицию и редактирование. Если вам интересно, как фильмы взаимодействуют со зрителями, у нас также есть курс для этого.
36. Ролевые игры
«Что такое ролевые игры?» Мы слышим ваш крик. Ну, это аббревиатура от ролевой игры в реальном времени… Если вы все еще не уверены, это реальная фэнтезийная игра, в которой вы одеваетесь своим персонажем и играете за него. Вспомните Dungeons & Dragons, но в большем масштабе и с гораздо лучшими костюмами.
37. Головоломки
Головоломки — отличное хобби по многим причинам. Они не только доставляют удовольствие, но и помогают улучшить память и навыки решения задач. Такие вещи, как пазлы, — отличный способ на некоторое время отвлечься от окружающего мира. Все, что вам нужно сделать, это выбрать головоломку и начать.
38. Настольные игры
Многие люди считают, что настольные игры равны неуместным деньгам Монополии или устаревшей Тривиальной погоне. Но есть еще много чего предложить. Такие игры, как Catan или Ticket to Ride, одинаково хороши для того, чтобы оттолкнуть ваших близких. Если вы хотите что-то модное, попробуйте Pandemic. Если вам нравится быстро говорить, Articulate! это игра для вас. Для тех, кто пытается найти новое хобби, которым можно поделиться со своей семьей, это хороший вариант.
39. Ролевые игры
Ролевые игры (ролевые игры для непосвященных) — это игры, в которых вы берете на себя роль персонажа в вымышленном сеттинге. Затем вы должны действовать как этот персонаж, принимая решения за него и развивая его историю. В терминах видеоигр это означает такие названия, как The Witcher 3, Skyrim и серия Fallout. С точки зрения настольных игр, подумайте о Dungeons & Dragons и Gloomhaven. Ролевые игры могут быть конечной формой эскапизма.
40. История
Когда мы переживаем определяющую часть истории, может быть приятно вернуться назад и полностью погрузиться в другое время. В нашем наборе курсов по истории есть, чем заняться. Если вы любите подкасты, вам стоит заглянуть в Hardcore History Дэна Карлина. Для книг по истории вы избалованы выбором.
Последние вещи для размышлений
Итак, у вас есть 40 отличных вариантов для поиска нового хобби. Надеюсь, это вдохновило вас на то, что вы хотите попробовать. Но есть несколько заключительных соображений:
Хотите, чтобы хобби превратилось в доход?
Ваше новое хобби – это то, на чем вы хотите заработать? Возможно, нет — это может быть просто что-то, что поможет скоротать время. Но если это так, то вы можете подумать о том, куда инвестировать свое время.
В качестве побочного проекта творческие занятия могут стать отличным выбором. Будь то деревообработка, вязание или рисование, рукоделие, как правило, является довольно популярным дополнительным заработком. Если вы достаточно хорошо разбираетесь в спорте или физической активности, вы можете даже подумать о том, чтобы стать преподавателем.
Если вы думаете о развитии своего основного источника дохода, существует множество доступных вариантов. Цифровые навыки и программирование становятся все более востребованными и могут дополнить ряд других профессий.
Насколько дорогими могут быть хобби?
Цена часто является определяющим фактором при поиске нового хобби. Те, которые требуют большого количества специального оборудования, могут быть дорогими. Изучение нового инструмента, фотографии и работы с деревом может быть дорогим. Однако также можно снизить расходы, работая с тем, что у вас есть, и одалживая то, чего у вас нет.
Конечно, бесплатных увлечений тоже хватает. В Project Gutenberg доступно множество бесплатных электронных книг, а для письма требуется только ручка и бумага или компьютер. Вы также часто можете изучить основы деятельности, прежде чем решить, стоит ли инвестировать дальше.
Попробуйте
Вам еще не нужно принимать окончательное решение о своем новом увлечении. Вы можете потратить некоторое время, пробуя несколько разных вариантов, чтобы понять, какой из них подходит именно вам. На самом деле, вы можете просмотреть наш список курсов, связанных с новыми идеями для хобби, для дальнейшего вдохновения. Они могут помочь вам найти новое хобби, которое вам идеально подходит.
Университет Кейо Изучение японского авангардного искусства через танец буто
Университет Саутгемптона Изучение нашего океана
Как найти хобби — Руководства по разумной жизни
Автор: Тара Паркер-Поуп
Иллюстрации Саймона Ландрайна
В своем стремлении к сбалансированной жизни вы пренебрегали своими хобби? В детстве мы являемся экспертами в поиске хобби. Мы занимаемся спортом, берем уроки танцев и музыки, собираем фигурки и целыми днями изучаем все, от языков до мастерской по дереву. Но где-то на пути к взрослой жизни мы перестаем пробовать новое и тратим меньше времени на свои непрофессиональные интересы. Еще не поздно. Используйте это руководство, чтобы черпать вдохновение, пробуждать интерес и следовать своей страсти к новому хобби.
Хобби полезны для вас
Нужно убедить, что вам нужно хобби?
Начнем с науки. Большое количество исследований показывает, что то, как вы проводите свободное время, имеет значение для вашего здоровья, и что ваши хобби полезны во многих отношениях.
В 2010 году группа исследователей из университетов Канзаса, Питтсбурга и Техаса опубликовала результаты четырех крупных исследований, в которых приняли участие 1399 человек, включая мужчин и женщин с различными проблемами со здоровьем, такими как заболевания верхних дыхательных путей, артрит и рак молочной железы. . Исследователи разработали шкалу под названием «Питтсбургский тест приятной деятельности» для измерения влияния хобби и занятий в свободное время на общее состояние здоровья. Вот что они нашли:
Улучшение физического здоровья. Люди, которые набрали более высокие баллы в тесте на приятные занятия, имели более низкий индекс массы тела, меньшую талию, более низкое кровяное давление, более низкий уровень гормонов стресса и лучшую общую физическую функцию. Хотя вполне возможно, что люди, которые вначале здоровы, с большей вероятностью будут заниматься хобби, результаты согласуются с другими исследованиями, показывающими, что наличие хобби и других занятий в свободное время связано с целым рядом преимуществ, включая менее тяжелые заболевания и большего долголетия.
Больше сна. Хотя вы можете подумать, что хобби отнимет у вас слишком много свободного времени или отнимет у вас сон, исследование в Питтсбурге показало, что люди, которые тратят больше времени на свои хобби, на самом деле лучше спят.
Низкое напряжение. Большое количество исследований показывает, что виды досуга могут помочь снизить стресс. Исследование, проведенное в Питтсбурге, показало, что люди, которые много занимались приятными делами, лучше справлялись со стрессовыми событиями в жизни. Люди, которые набрали высокие баллы в тесте на приятные занятия, показали более низкий уровень негативного настроения и депрессии и более позитивное отношение, чем их коллеги с низкими баллами.
Счастье. Люди, которые сказали, что они часто участвовали в приятных мероприятиях, также были более удовлетворены жизнью и чувствовали, что их жизнь имеет большее чувство цели и смысла.
Больше друзей. Примечательно, что проведение большего количества времени за хобби и досугом было связано с наличием более крупной и разнообразной социальной сети. И мы знаем, что сильная социальная сеть является ключевым фактором здорового старения.
У хобби есть еще одно преимущество, которое может вас удивить.
Повышение производительности труда. Исследование , проведенное в Университете штата Сан-Франциско , показало, что сотрудники, у которых были творческие возможности вне офиса, лучше справлялись с творческим решением проблем на работе. Выводы были основаны на исследованиях 430 рабочих и военнослужащих, которые показали, что наличие хобби дает рабочим возможность оправиться от требований своей работы, повышает их чувство контроля и в некоторых случаях побуждает их осваивать новые навыки, которые можно было бы перенести на работу. Работа.
Слово мудрому: не выбирайте хобби, потому что оно поможет вам в работе. Выберите хобби, которое доставляет вам удовольствие, и любое улучшение в вашей работе будет просто бонусом!
Подробнее о важности хобби.
Как найти время для хобби
Да, мы знаем, что вы заняты, но выслушайте нас. Есть время для хобби.
Многих из нас учили, что когда дело касается времени, важнее всего продуктивность. В результате мы построили свою жизнь вокруг работы, а не развлечений. Но если немного подумать, вы сможете найти больше времени в своем расписании, чтобы заниматься любимым делом.
У большинства из нас есть свободное время, просто мы не тратим его с умом.
Американское обследование использования времени измеряет количество времени, которое люди тратят на различные виды деятельности, такие как оплачиваемая работа, уход за детьми, волонтерство и общение. Эта диаграмма показывает, сколько времени занятые полный рабочий день люди тратят на различные виды деятельности в течение рабочей недели.
Среднее количество часов в день на различных видах деятельности (Среди работающих полный рабочий день)
Работа по дому*: 0,96 часов
Еда и питье: 1,11 часа
Отдых и спорт**: 3,04 часа
Сон и уход за собой: 8,64 часа
Уход (как за детьми, так и за родителями): 0,53 часа
Покупки: 0,43 часа
Работает: 8,80 часов
* Стоит отметить, что 0,96 часа (58 минут), потраченные на домашние дела, являются средними. Мужчины тратят на работу по дому 49 минут в день, а женщины — 80 минут.
**Досуг и спорт — еще одна категория с разницей по половому признаку. Мужчины тратят на отдых и спорт 3,5 часа, а женщины – 2,3 часа.
Но это средние значения! Это не я. Я очень занят!
Да, мы вам верим! Но взгляд на свое время немного по-другому может помочь вам найти свободное время, которого вы так жаждете.
Думайте неделями, а не днями
Лаура Вандеркам, писатель и оратор по вопросам баланса между работой и личной жизнью, рекомендует думать о времени неделями, а не днями, чтобы понять, где в вашем расписании может скрываться дополнительное время. Неделя «на самом деле является циклом жизни, как люди на самом деле живут», — сказала она. Каждая неделя состоит из 168 часов. Если вы работаете 40 часов и спите по восемь часов каждую ночь, у вас остается 72 часа. «Может быть, вы сможете выделить несколько часов действительно веселых и крутых вещей в неделю. Это сделает остальные 165 часов в неделю более выполнимыми», — объяснила она.
Для этого г-жа Вандеркам рекомендует отслеживать неделю вашей жизни . Вы можете записывать все, что вы делаете, получасовыми блоками или использовать эти приложения , рекомендованные Wirecutter , компанией New York Times, которая занимается обзорами продуктов.
Или вы можете попробовать этот простой калькулятор, чтобы посмотреть, как вы тратите свое время. Он был создан Эриком Рудом, аналитиком Bay Area и основателем службы обработки данных под названием Data Interview Qs .
Будучи специалистом по данным, мистер Руд каждые несколько месяцев использовал электронные таблицы, чтобы оценить, как он тратит свое время. Поговорив с друзьями и коллегами, которые также думали о том, как они проводят свое время, он создал простой инструмент для отслеживания часов, потраченных на различные виды деятельности, включая сон, работу, поездки на работу, спортзал, работу по дому, уход за собой и воспитание детей. Он поделился инструментом на различных форумах и с друзьями. Он говорит, что большинство людей очарованы. Но, поработав с этим инструментом, говорит он, они иногда немного разочаровываются в результатах, потому что думают, что у них не так много свободного времени, как кажется.
Попробуйте: Подсчитайте свое свободное время
Какими бы ни были ваши результаты, калькулятор обычно показывает, что в вашем дне есть свободное время, и что если вы отрегулируете несколько факторов, можно найти больше свободного времени. «У нас масса «занятого» времени, независимо от того, как его сокращают большинство людей, — говорит г-н Руд. «Но небольшие изменения могут иметь огромное влияние на общее количество свободного времени, если экстраполировать их на всю жизнь».
Помните ли вы о простоях?
Одна из причин, по которой наши расчеты свободного времени не соответствуют реальности, заключается в том, что мы можем терять время, занимаясь бессмысленными вещами, такими как проверка электронной почты и социальных сетей или просмотр веб-страниц. А иногда мы просто ничего не делаем.
В книге «Что самые успешные люди делают перед завтраком» г-жа Вандеркам говорит, что одна из проблем заключается в том, что люди часто не задумываются о том, как они проводят свободное время. Иногда мы приходим домой и «срываемся» и ничего не делаем после напряженного дня или недели, но г-жа Вандеркам говорит, что это ошибка. Но мы также не должны тратить все свое «свободное время» на работу.
«Другие виды работы — будь то упражнения, творческое хобби, практическое воспитание детей или волонтерство — сделают больше, чтобы сохранить ваш интерес к задачам понедельника, чем полная растительность или работа на выходных», — пишет она.
И не позволяйте экранам стать вашим хобби
Мы все знаем, что Интернет, социальные сети и электронная почта могут отнимать много времени. А в конце напряженной недели поваляться перед телевизором или ноутбуком может показаться отдыхом, но часто это не так. Журнал медицины сна недавно сообщил, что люди, наблюдающие за выпивкой, хуже спят. И экраны могут быть физиологически и психологически стимулирующими, будь то последовательность действий на телевидении или искусственный синий свет , выдаваемых нашими устройствами. Еще один минус экранного времени: это, как правило, занятие в одиночку, которое мешает нам общаться с нашими близкими.
Выделение времени для хобби в течение дня означает более внимательное отношение к тому, как вы проводите оставшееся время. Когда у вас есть время простоя, вы падаете и ничего не делаете? Или вы тратите это время на любимые дела?
Свободное время против слишком большого количества свободного времени
Есть хорошие новости. Тот факт, что у вас не так много свободного времени, чтобы посвятить себя хобби, это нормально. Недавнее исследование показало, что избыток свободного времени делает нас такими же несчастными, как и недостаток свободного времени. В исследовании , основанном на двух больших наборах данных о 35 375 американцах , изучалась взаимосвязь между нашим общим жизненным счастьем и количеством свободного времени, которое у нас есть (определяемого как часы бодрствования, потраченные на то, что мы хотим делать). Для людей, у которых есть работа, оптимальное количество свободного времени — 2,5 часа в день. Для людей, которые вышли на пенсию или не работают, оптимальное количество свободного времени для пика счастья составляет 4,75 часа в день.
Планируйте свое свободное время (но не перераспределяйте его)
В своей книге об успешных людях г-жа Вандеркам обнаружила, что все люди, о которых она рассказывала, планировали свои выходные заранее. Они не планировали каждую минуту, но они планировали «якорные события». Один из ключей к тому, чтобы найти время для хобби, — это выделить время для него в течение недели и выходных, точно так же, как вы планируете рабочие встречи или социальные мероприятия.
Теперь предостережение: хотя важно находить время для своих увлечений, вы не должны быть слишком жесткими в их планировании. Исследования показывают, что слишком плотное планирование досуга делает его больше похожим на работу, чем на развлечение. В серии исследований, проведенных Университет штата Огайо , исследователи обнаружили, что когда люди назначали определенные даты и время для развлечения (например, просмотра фильма или кофе-брейка), они получали меньше удовольствия от этого. Это не значит, что вы не можете планировать. То же исследование показало, что «грубое» планирование досуга не лишает его удовольствия. Например, студенты, которым было выделено определенное время для перерыва на кофе и печенье во время финала, получили меньше удовольствия, чем студенты, которым дали двухчасовое окно, чтобы зайти и насладиться бесплатным кофе и печеньем.
«Люди связывают график работы с работой», Селин Малкок , соавтор исследования, сказал в заявлении по этому поводу. Доктор Малкок — адъюнкт-профессор маркетинга в Колледже бизнеса Фишера при Университете штата Огайо. «Мы хотим, чтобы наш досуг был свободным».
Подробнее об использовании вашего времени.
Правильный выбор хобби
Что такое хобби? Это может показаться очевидным, но границы между хобби, внешними интересами и карьерой могут стираться.
Хобби и интересы
Когда вы думаете о выборе хобби, важно не путать «интерес» с «хобби».
Интересы: Интересы обычно представляют собой желание что-то узнать. Интерес может возникнуть из естественного любопытства, профессиональных целей или семейного опыта. Например, вы можете больше узнать о хоккее или волейболе, потому что ваши дети занимаются этими видами спорта. Или вы можете любить читать книги о поведении, которые помогут вам достичь карьерных целей. Но, в отличие от хобби, интерес требует только интеллектуального действия (чтобы узнать о чем-то) и не требует физического действия.
Хобби: Хобби обычно определяется как любой приятный досуг, которым мы занимаемся добровольно и постоянно, когда мы свободны от требований работы или других обязанностей. Хобби может быть вызвано интересом, но обычно оно требует большей приверженности и включает в себя действия, такие как изучение нового навыка или коллекционирование, строительство или создание чего-либо. Хобби – это, по сути, активное занятие личным интересом.
Поиск вдохновения для выбора хобби
Как ты выбираешь хобби? Вот несколько способов выяснить, какое хобби лучше всего подходит вам.
Чем ты всегда хотел заниматься? Найти хобби может означать сделать первый шаг к тому, чтобы активно заниматься тем, о чем вы всегда думали. Вы когда-нибудь начинали предложение со слов «Я всегда хотел…»? Моя подруга всегда интересовалась электроинструментами, поэтому в возрасте 52 лет она наконец зашла в столярную мастерскую местного центра для пожилых людей. (Ей выдали карточку, чтобы убедиться, что ей больше 50 лет.) Там она нашла плотника на пенсии, который согласился научить ее технике безопасности в деревообрабатывающей мастерской и наставлять ее в некоторых проектах. Она соорудила стул, скамейку, табурет и красивые коробки и раздала их друзьям.
Посмотрите на свое детство. Одним из первых источников вдохновения в поисках хобби является изучение увлечений вашего детства. Подумайте, какие занятия делали вас счастливыми в детстве. Вы брали уроки танцев, музыки, катания на коньках или рисования? Вы занимались спортом? Вы любили рисовать, рисовать, играть в театре или писать стихи? Все эти детские занятия можно превратить во взрослые увлечения.
Как вы любите проводить время? Проведите свой личный опрос об использовании времени, чтобы более подробно изучить свои интересы. Вы проводите много времени за чтением книг? Приготовление еды? Проводить время на свежем воздухе? Ходить по магазинам за одеждой? Смотреть старые фильмы? Играете с собакой? Все эти действия содержат подсказки для потенциальных увлечений.
Отправляйтесь на поиски вдохновения. Иногда требуется несколько дополнительных шагов (буквально), чтобы найти потенциальное хобби. Простая прогулка по магазину для рукоделия среди мела, красок, альбомов для вырезок и безделушек может напомнить вам о старой страсти или забавном ремесле, которое вы всегда хотели попробовать. Иногда простое наслаждение новыми впечатлениями может вызвать интерес к хобби. Посещение художественной галереи или музея может напомнить вам, что вы всегда хотели рисовать или научиться лепить керамику. Поход на концерт может пробудить в вас интерес к обучению игре на виолончели.
Пройдите курс или урок. Если что-то вызвало у вас интерес в прошлом, найдите класс, чтобы узнать об этом больше. Кулинарный мастер-класс, компьютерный дизайн, рисование с друзьями, самодельный магазин керамики, урок танца живота — все это может помочь вам узнать, в чем заключается ваша страсть.
Рассматривайте повседневные занятия как потенциальные хобби
Иногда мы каждый день принимаем участие в занятиях, которые могли бы стать хобби при небольшом изменении осознания и отношения. Суть в том, чтобы найти любимый пассивный интерес или деятельность, которая от нас требуется (но которую мы все равно любим делать), и найти способ превратить ее в активное хобби. Рассмотрим эти варианты.
Кулинария. Если вы тратите много времени на приготовление пищи для своей семьи, возможно, вам стоит переосмыслить свой интерес к кулинарии и еде как к хобби. Подумайте о том, чтобы посвятить немного свободного времени интересным частям приготовления пищи. Возможно, вы любите собирать посуду или необычные кулинарные гаджеты. Возьмите несколько кулинарных курсов. Вы всегда любили печь? Подумайте о курсах по украшению тортов. Ищете волонтерскую работу? Как насчет того, чтобы применить свой кулинарный талант в благотворительной столовой или другой организации, которая кормит нуждающихся? Некоторые родители даже превратили рутинную работу по приготовлению школьного обеда в — веселый конкурс в Instagram.
Семейный питомец. Мы проводим много времени со своими питомцами, так почему бы не обратиться к ним за вдохновением? Тренируйте свою собаку как собаку-терапевта и проводите свободное время с собакой, посещая людей в больницах. Или запишитесь на курсы послушания и откройте для себя мир тренировок и соревнований по аджилити.
Украшение для дома. Вы много времени думаете о своем доме? Превратите свое увлечение обустройством дома в хобби. Предложите друзьям помочь украсить их дома или пройтись по комнатам в собственном доме и подумать о проектах, которые вы хотели бы завершить.
Чтение. Если вы любите читать, словесно и рассказывать истории, есть ряд хобби, которые могли бы развить эту страсть. Вы можете решить коллекционировать редкие книги или посетить независимые книжные магазины. Вы можете пройти курс писательского мастерства, посетить мероприятия, посвященные истории, или завести блог.
Доставка детей на занятия. Иногда интересы наших детей могут привести нас к нашим собственным взрослым увлечениям. Я тратил так много времени на то, чтобы возить свою дочь на волейбольную тренировку и обратно, что предложил стать волонтером в ее клубе. Я помогал создавать новый веб-сайт, придумывал забавные идеи для программ и даже создавал футболки для мероприятий. Если вы тратите много времени на поддержку внешкольных интересов вашего ребенка, подумайте, как вы могли бы использовать это время, чтобы создать себе хобби.
Организация. Если большую часть вашей жизни составляет организация семьи, подумайте о том, чтобы превратить это умение в хобби. Люди находят большое удовольствие в создании альбомов для вырезок, отслеживании семейной истории, фотографировании и создании видеовоспоминаний о семейных событиях.
Могут ли тренировки стать хобби?
Да! Один из лучших (и самых здоровых) способов начать хобби — сосредоточиться на упражнениях. Один из способов превратить физические упражнения в хобби – активно ставить перед собой цели и посещать мероприятия, связанные с ними.
Работает. Бег — отличное хобби, и многие бегуны присоединяются к беговым группам и посещают шоссейные гонки, где они взаимодействуют с сообществом бегунов, собирают медали и гоночные футболки, а также открывают для себя веселые альтернативные гонки, такие как грязевые забеги, цветные забеги и забеги в пунктах назначения. отдаленные места.
Йога. Йога — отличное хобби для многих людей. Они не только регулярно посещают занятия йогой, но также страстно любят одежду и снаряжение для йоги, им нравится посещать ретриты йоги и узнавать о групповых мероприятиях по йоге. Многие студии йоги принимают участие в общественной деятельности, что является еще одним направлением для занятий йогой в качестве хобби.
Силовые тренировки. Тренировка и тонизирование тела — это большое обязательство и, безусловно, считается хобби. Некоторые люди обращают свой интерес к поднятию тяжестей на другие занятия, такие как соревнования по преодолению полосы препятствий, соревнования по поднятию тяжестей и фитнесу. женщины.
Медитация. Медитация — это упражнение для ума, и активное занятие ею может превратиться в расслабляющее и приносящее удовлетворение хобби. Научитесь медитировать с помощью приложения для начала или прочитайте наши руководства по медитации. Запишитесь на некоторые занятия и узнайте о группах медитации и ретритах. Перед вами откроется целый мир книг, экспертов и опыта медитации.
Организуйте свое хобби
Теперь, когда вы нашли свое хобби, найдите для него специальное место и организуйте его, чтобы вы могли по-настоящему наслаждаться им.
Хобби по определению, как правило, включают в себя «вещи» — например, расходные материалы, специальную одежду или снаряжение и оборудование. А еще есть вещи, которые вы накапливаете в результате занятий хобби — стеганые одеяла, картины, керамические горшки, медали за гонки, футболки, альбомы для вырезок. Наличие плана организации вашего хобби является неотъемлемой частью его соблюдения. Вы не получите удовольствия от этого и не примете в нем участия, если не сможете найти то, что вам нужно для этого. Вот несколько советов.
Создайте специальное место для хобби. Если вам посчастливилось иметь дополнительную комнату, потратьте некоторое время на создание комнаты для хобби. (Просто загуглите комнату для хобби, и вы будете поражены всеми вариантами.) Если в вашем доме мало места, попробуйте найти шкаф, тумбу, сундук, полку, письменный стол или ящик, которые вы можете посвятить исключительно своим хобби.
Содержите свое хобби. После того, как вы определили комнату, полку или шкаф для своего хобби, держите их в порядке. Проведите некоторое время в магазинах товаров для хобби или организационных магазинах и инвестируйте в корзины, банки, мольберты, пластиковые контейнеры или все, что вам нужно, чтобы оставаться организованным. Контейнеры препятствуют распространению вашего хобби по дому. Многим любителям нравится хороший производитель этикеток, чтобы отслеживать их поставки. Если вам нужно вдохновение, есть множество веб-сайтов, видеороликов на YouTube и страниц Pinterest, посвященных организации хобби, особенно хобби, которое связано с ремеслами и созданием вещей.
Удобный доступ. Если вы любите заниматься спортом, поставьте рядом с дверью корзину или спортивную сумку с обувью, ковриком для йоги, спортивной одеждой, замком, резинками для волос и всем, что вам нужно для тренировки. Доктор Пэм Пик, защитник фитнеса и здоровья, однажды рассказала мне о важности поддержания порядка в доме для достижения целей в области фитнеса. «Вы не выйдете из дома на тренировку, если не сможете найти свою обувь», — сказала она.
Не сентиментальны в своих творениях. После того, как я записался на курсы керамики, я был очень взволнован, когда сделал свой первый горшок. Но, глядя на него, я понял, что это будет первый из многих горшков. И хотя это было хорошим началом для моего хобби, это был не особенно хороший горшок. Я решил сделать снимок, чтобы поделиться им в социальных сетях, а затем бросил необожженный горшок обратно в глиняную бочку для переработки. Я никогда не пропускал это. Если вы решили заняться творческим хобби, составьте план, что делать со своими многочисленными творениями. Сохраните их все в своей памяти, документируя каждое творение фотографией. Затем выберите лучшие проекты, чтобы оставить их себе или раздать друзьям, а остальные переработайте.
Будьте избирательны. Если ваше хобби связано с коллекционированием вещей, убедитесь, что каждый предмет имеет для вас значение и ценность. Когда моя мать скончалась, я унаследовал ее обширную коллекцию ваз. Это стало скорее бременем, чем удовольствием. Я решил отложить в сторону вазы, которые действительно что-то значили для меня или моей мамы, и раздал более мелкие и менее значимые предметы. Мне нравится коллекция гораздо больше, чем раньше, потому что каждый предмет в ней особенный. Когда вы сомневаетесь, направьте свою внутреннюю Мари Кондо. Спросите себя: «Вызывает ли этот предмет радость?» Если ответ «нет», пожертвуйте или переработайте его как можно лучше.
Соберите свои запасы: Принадлежности для декоративно-прикладного искусства могут накапливаться по мере того, как мы находим забавные новые предметы для поддержки наших увлечений. Каждые несколько месяцев проверяйте свои запасы и отмечайте предметы, которыми вы редко пользуетесь, и избавляйтесь от них. Вот совет: найдите местного учителя рисования и пожертвуйте ему или ей ненужные принадлежности для творчества. У учителей рисования редко есть бюджет на расходные материалы, и они невероятно благодарны за дополнительные услуги, даже за наполовину использованную баночку с блестками или мешанину из бумаги для вырезок.
No related posts.