10 эффективных упражнений для улучшения мимики лица
Человек должен развиваться всегда и во всем. Тогда почему бы не поработать над мимикой нашего лица? Хорошо развитая мимика жизненно необходима не только актерам, но и тем, кто часто выступает перед аудиторией.
С помощью мимики вы сможете привлечь внимание к себе и еще сильнее завлечь слушателей. И если вам предстоит в ближайшем будущем выступление перед публикой, скажем, с докладом, то вам стоит уделить немного времени упражнениям, представленным ниже.
Вот несколько эффективных упражнений, ежедневно выполняя которые вы свободно будете владеть всеми мышцами лица:
- Нахмурьте лоб, словно вы рассердились. Следите, чтобы при этом не двигались губы. Расслабьте лицо.
- Поднимите брови, словно вы удивились. Следите, чтобы при этом не двигались губы. Расслабьте лицо.
- Улыбнитесь, не показывая зубы. Следите, чтобы при этом мышцы лба оставались не подвижны. Расслабьте лицо.
- Улыбнитесь как можно шире, обнажив зубы. Следите, чтобы при этом лоб по-прежнему не двигался . Расслабьте лицо.
- Поднимите брови как можно выше и улыбнитесь как можно шире. Расслабьте лицо.
- Выдвиньте нижнюю челюсть вперед. Следите, чтобы при этом не двигались губы, лоб, брови, глаза. Расслабьте лицо.
- Откройте рот, как можно ниже опуская челюсть. (ВНИМАНИЕ! Это движение нужно выполнять очень аккуратно и не спеша. При малейших болевых ощущениях стоит немедленно прекратить движение челюсти вниз и осторожно закрыть рот!) При выполнении движения следить, чтобы не работали брови, лоб и голова не опускалась вниз. Закройте рот. Расслабьте лицо.
- Сложите губки бантиком или «уточкой». В таком положении прокручивайте губки 5 раз вверх и 5 раз вниз.
- Губы оставляем в положении «уточка» и в воздухе ими рисуем, выводим восьмерку. Упражнение следует проделать 5 раз.
- Не разжимая губ, делаем круговые движения языком. 8 в одну сторону и 8 в другую. Теперь можно и отдохнуть.
Выполняя эти легкие, но эффективные упражнения, вы будете мастерски владеть мимикой своего лица и станете незаменимым оратором.
Еще хотелось бы подбросить вам пару видео, которые помогут быстрее освоить нужные техники и тренировать мышцы лица эффективнее.
Превью: Depositphotos
Читайте также:
Как перестать бояться публичных выступлений
Как стать незабываемым спикером и не провалить выступление
10 важных навыков для каждого человека
say-hi.me
Как научиться читать мысли людей по лицу?
У кого не возникало желания понять, о чем думает его собеседник? Обманывает ли он вас? Как он, в действительности, относится к вашему мнению? Как же хочется найти ответы на эти вопросы, ведь тогда мы заранее бы знали, стоит ли доверять этому человеку и что от него можно ожидать. Однако такая удивительная возможность есть у каждого, если знать секреты микромимики. С помощью нее вы поймете, как научиться читать мысли людей по лицу!
Секреты микромимики лица
Разные выражения лица у девушки
Чтобы научиться читать мысли людей по лицу, нужно понять, как связаны мимика человека и его сознание. Микромимика – это эмоциональная реакция человека, которая находит свое проявление в малейших движениях нашего лица. Изучением этой взаимосвязи занимается невербальная психология. Согласно ее теории, есть общение вербальное, то есть реальное, а есть невербальное – без задействования языка, но с помощью мимики, жестов и интонации голоса.
Мысли человека и его мимика неразрывно связаны, более того, сокращение мышц лица происходит как произвольно, так и непроизвольно, поэтому иногда мы не в состоянии в полной мере владеть своими эмоциями, которые ясно видны на лице. От хороших знаний и практики зависит ваше умение читать мысли и чувства собеседника и эффективность вашего общения. Особенно внимательным стоит быть, когда мимика не соответствует словам человека, ведь это уже указывает на малейшее проявление лжи.
Как научиться читать мысли людей по лицу?
Разные выражения лиц
Нет ничего сверхъестественного или экстрасенсорного в понимании мыслей человека. Мышцы вокруг глаз, щеки, морщинки возле носа, губы – это подсказки, через которые можно понять истинное отношение другого человека к происходящим событиям. С помощью таких мимических подсказок распознаем 7 основных типов эмоций.
Счастье
Человек, испытывающий радость и удовлетворение, не будет скрывать свои чувства. Язык мимики указывает на его ощущения. Уголки рта приподнимаются, носогубные складки тянутся к щекам, а вокруг глаз образуются морщинки. Распознать эту эмоцию человека просто, однако иногда возникают сомнения, если у человека открытая улыбка, но при этом глаза говорят о противоположном.
Удивление
Искреннее удивление выражается в непроизвольном поднятии бровей, расширению глаз и открыванию рта, губы при этом образуют овал. Удивление – эмоция, подделать которую проще всего. Однако есть секреты, с помощью которых вы поймете, насколько новая и поразительная мысль, произнесенная вами. Обратите внимание на морщины на лбу и на появление блеска вокруг зрачка глаз. Они и указывают на искренность собеседника.
Злость
Одна из самых неприятных эмоций, которую людям труднее всего скрыть. Главные показатели злости — складки между бровями, широкие ноздри, поднятые крайние уголки бровей, сужение и напряжение глаз. Особое внимание обратите на рот: он или плотно закрыт, будто скован, или открыт, но губы в форме квадрата, а челюсть выдвинута вперед.
Отвращение
Если собеседнику неприятно общение или сама ситуация, об этом будут свидетельствовать его суженные глаза, приподнятые щеки, раздутые ноздри и сморщенный нос. Верхняя губа непроизвольно поднимется вверх, будто закрутится. Брови при отвращении опускаются вниз.
Страх
О проявлении даже малейшего страха свидетельствуют брови, которые приподняты, но при этом не изгибаются. Они скорее в горизонтальном положении. Глаза открываются шире обычного, но в них отсутствует блеск, в отличие от удивления. Дополнительные подсказки о наличии страха – это расширенные ноздри и приоткрытый рот.
Грусть
Когда человек расстроен, его брови остаются в плоском положении, но при этом опускаются вниз вместе с кожей над глазами. Губы сжаты, уголки рта опускаются вниз, нижняя губа выдвигается вперед и надувается.
Презрение
На презрение указывает или пристальный взгляд, или сверху вниз. Рот и губы в прежнем положении, они скованны, но при этом появляется полуулыбка. Брови, глаза и морщины не меняют положения.
Как распознать ложь по мимике?
Разные эмоции на лице девушки
Ученые доказали, что в мозге существуют две нейронные связи, которые отвечают за микромимику. Когда человек врет, эти связи начинают «бороться», в следствие чего появляется разночтение эмоций. Особую роль в выявлении обмана играет связь жестов и мимики.
- Взгляд в сторону. Отвод глаз говорит об отсутствии интереса человека к событиям вокруг него или о желании скрыть информацию. Иногда появляется противоположная реакция – пристальный взгляд в глаза. Такая реакция возникает, когда человек знает, что при обмане отводить глаза в сторону не рекомендуется.
- Нервное покусывание губ. Такое движение свидетельствует о беспокойстве собеседника или о желании соврать
- Частое моргание. Данная реакция – следствие неожиданного вопроса или стрессовой ситуации, из которой один выход – выкрутиться и соврать.
- Мгновенные касания носа. Ученые говорят, что во время лжи нос начинает чесаться, поэтому обманщик резким движением его протирает.
Как применять знания о микромимике?
Что значит такое выражение лица?
Учитывая, что каждая эмоция по-разному проявляется, запомнить все особенности не так просто. Большую роль играет практика и терпение. Запомните выражения одной эмоции, и ищите ее проявления в глазах своего собеседника. Чтобы постичь эту науку можно даже потренироваться на близком друге или любимом человеке. Наблюдая за ним, делайте вывод, а потом поинтересуйтесь, были ли вы правы в своих суждениях.
Если вы хотите понять мысли человека, начните с элементарного: смотрите ему в глаза! Именно эта часть нашего лица является зеркалом души. Подделать блеск в глазах практически невозможно, поэтому они свидетельствуют об отношении человека в окружающим его событиям.
Не забывайте о связи мимики, позы и жестов, которые проявляет человек. Наличие искренней эмоции проявляется в полной гармонии этих невербальных знаков. Если возникает дисбаланс, это свидетельствует о проявлении лжи.
Возможные ошибки:
- Мысли о том, что понять эмоции можно любого человека. Есть люди, которые умеют владеть собой и каждым своим движением. Часто это «картежники» или шахматисты, успех которых напрямую зависит от сдержанности и самоконтроля.
- Обобщение. Не забывайте про менталитет, культуру и национальность человека. Вызвать улыбку у немца трудно, однако это не говорит неискренности, в то время как американцы не могут спокойно реагировать на «каменное выражение» лица.
- Поспешные выводы только по одной эмоции. Каждый человек индивидуален, поэтому перед выводами рекомендуется узнать человека ближе.
- Применяется распознавание мыслей человека при общении с малознакомым человеком, с ребенком-подростком, шефом или подчиненными и на первых свиданиях с противоположным полом. В этих ситуациях крайне важно знать, о чем думает собеседник!
sunmag.me
Можно ли сделать свое лицо красивым?
Как сделать свое лицо красивым? Как формируется лицо? Что нужно делать, чтобы выглядеть красивым. Эмоции, мимика… Об этом статья…
Кто упражняет свое лицо?
Думаете никто? – Ошибаетесь.
Вот маленькая девочка крутится возле зеркала. Мама её упрекает: «Нельзя так! Перестань красоваться! Так приличные девочки не делают!». И после девочка это делает втихаря. Когда никто не видит.
А, может, уже и не делает никогда, чувствуя запретное.
От чего зависит красота лица? Об этом читайте в статье…
Не знаю, чего боятся родители, запрещая детям изучать своё лицо, тренировать мимику. Может быть, родители боятся, что ребенок научится манипулировать родителями, используя свое лицо? Что ребенок будет их обманывать?
Изображать грусть, при этом не грустить.
Изображать повиновение, при этом не повиноваться.
Может и так?
Впрочем, родители, просто сами так приучены. Их в детстве отучили «кривляться» перед зеркалом. А родителей отучили их родители…
– Так некультурно! Так не положено! Так нельзя!
Даже легенду про Нарцисса придумали, который долго смотрел на свое отражение и стал цветком.
От чего зависит красота лица?
Пишу на ноутбуке эту статью, в кафе, попивая любимый кофе с молоком… За соседним столиком о чем-то беседуют три девушки.
Именно наблюдение за ними – и дало идею для статьи.
Вроде бы – красавицы. Но… Нет.
Красивые тела. Осиные талии, подчеркнутая грудь. Видно, занимаются своими телами эти девушки.
Может, йога, танцы, бег, тренажерный зал – не знаю. Плюс, наверное, диеты разные. Видно – над телами они работают, стараются.
Чудесные волосы, у каждой свой стиль. На лицах – незаметные следы косметики, каждая старалась хорошо выглядеть.
Но уверен – никто из них не занимается над развитием и изменением своего лица.
Одна-две дежурные улыбки (для фотографий) – вот и весь арсенал мимики.
Каждая из них могла бы стать красавицей. Такой девушкой, с которой хотелось бы посидеть в кафе, за чашечкой кофе.
Очароваться… И влюбиться…
А всё для этого есть.
Осталось – поработать над лицом
Над выражением губ, глаз, бровей.
И если бы они поработали над своим лицом, не только с помощью косметики, – были бы красавицами.
Но… Увы…
Как формируются лица?
У тех людей, которые часто бывают недовольны – вырабатываются недовольные лица.
Грустные лица получаются у тех, кто чаще всего грустит. Закрытые лица, без эмоций – у осторожных, недоверчивых людей. А веселые
лица появляются у жизнерадостных людей.Важно постоянно следить за своим выражением лица.
Всегда. Или как можно чаще.
И не допускать недовольство, разочарование, грусть. Даже в самых обычных ситуациях.
Когда мы пьем чай в кафе, например.
А если и допускать, то чтобы и в этом случае лицо оставалось красивым.
(Ну, пусть некрасивым – как хотите!)
Важно заранее изучить свое лицо как мы разговариваем, как мы радуемся, удивляемся, восхищаемся.
Это мы так обиделись?Это мы так показываем недовольство?А как мы обижаемся? Как выражаем недовольство?
А если какая-то эмоция нам не нравится – ее можно изменить, развить, натренировать.
В этом месте я часто слышу критику. Что, мол, это – нечестно, неестественно, не правильно. Что, мол, кому дано – тем дано, а если не дано – значит, не дано! Нельзя этому учиться!
Обычно, я не настаиваю и не спорю.
Да, кому-то повезло больше, а кому-то меньше.
Я знаю красавиц, которые втайне от всех проводят часы перед зеркалом, изучая себя, свое лицо.
Экспериментируя. Пробуя новые эмоции. Очаровывая себя. Разговаривая с собой, представляя собеседников и их лица.
Но никто в этом не признается.
Почему? Потому что это – очень интимно. Так же, как и секс с собой. В этом же тоже никто не признается? Верно?
Но если вы увидите богатство эмоций на лице, красивые выражения губ и глаз – скорее всего, это результат тренировок.
Умничка, девочка!
Понятно, что не только лицом нужно заниматься
Тем более, не впадать в крайность, занимаясь только мимикой.
Важно научиться и другим навыкам.
В том числе и ораторским искусством, тренером которого я являюсь.
Лично знаю таких красавиц, которые работают над своим лицом.
Впервые об этом услышал еще в студентчестве, и не поверил собственным ушам.
А потом сам купил себе большое зеркало. – Угадайте, для чего? – И даже прогулял лекцию, остался в общежитии, чтобы никто не видел, как я тренирую свою улыбку.
Потом были жесты. Те, что у меня сейчас.
Развитием мимики занимаются актеры, артисты, фотомодели…
Видели чудесный фильм “Артист”? Если нет – посмотрите обязательно! Рекомендую. Фильм без слов, поэтому все основано на мимике лица, жестах, эмоциях.
Пройдет время…
Думаю, пройдет время, и моя статья станет совсем неактуальной.
Мир девушек, да и парней, будет заниматься тренировкой и развитием своего лица.
Будет реклама тренеров по мимике, как сейчас по йоге, шейпингу и ораторскому искусству.
А пока, как говорится: “Все в наших руках”
Прямо сейчас идите к зеркалу. Изучите все свои эмоции!
Все! И гнев, и радость, и раздражение – тоже!
А еще очень важно: говорите перед зеркалом! Научитесь удивляться, красиво. Научитесь выражать благодарность. Заинтересованность.
Ведь лицо в движении бывает куда чаще, чем статическое.
Улыбаться уголками глаз. Улыбаться уголками губ.Улыбаться уголками губ.
Улыбаться уголками глаз.
И тренироваться-тренироваться-тренироваться…
И еще. О женских лицах. Если женщина хочет понравиться мужчинам, то какое выражение лица она должна тренировать? А?
Верно. Мужчин привлекают такие лица, на которых читается желание секса. Такие лица тоже нужно тренировать, если это важно.
А какие лица отталкивают?
Страх и испуг делают лица такими, что к ним приближаться не хочется. Это защитная реакция. Маска. И, жаль, именно с такими лицами чаще всего и встречаются люди.
Страх, испуг, недовольство уродуют наши лица. И, если такое состояние у девушки не редкость – оно делает надежный отпечаток на лице. И сделать такое лицо красивым будет все сложнее и сложнее.
Улучшая характер мы улучшаем внешность.
Наше поведение и эмоции связаны с нашей внешностью, нашим лицом. Наиболее частые эмоции формируют характер, и формируют наше лицо. Поэтому напрямую связь нашего характера с нашими лицами. Так что будьте добрее! Не допускайте раздражительность. Улучшая характер, мы улучшаем свою внешность.
Я восемь лет руководил клубом практической психологии. Мы проводили множество различных занятий и тренингов, совершенно разных. Но были и такие занятия, направленные внутреннюю и внешнюю красоту, на гармонию. И я видел, как “расцветали” люди и менялись лица.
Есть чудесное стихотворение на нашу тему человеческих лиц.
О красоте человеческих лиц. Поэт, Николай Заболоцкий, великолепно раскрыл тему красоты человеческих лиц. Сравнить лица с фасадами домов – чудесная метафора, согласитесь…
О красоте человеческих лиц
Николай Заболоцкий
Есть лица, подобные пышным порталам,
Где всюду великое чудится в малом.
Есть лица — подобия жалких лачуг,
Где варится печень и мокнет сычуг.
Иные холодные, мертвые лица
Закрыты решетками, словно темница.
Другие — как башни, в которых давно
Никто не живет и не смотрит в окно.
Но малую хижинку знал я когда-то,
Была неказиста она, небогата,
Зато из окошка ее на меня
Струилось дыханье весеннего дня.
Поистине мир и велик и чудесен!
Есть лица — подобья ликующих песен.
Из этих, как солнце, сияющих нот
Составлена песня небесных высот.
Есть еще одно стихотворение. Владимира Высоцкого. Все та же тема, но раскрыта по другому. Можете пролистать, если не интересно, и читать статью дальше.
МАСКИ
Владимир Высоцкий
Смеюсь навзрыд среди кривых зеркал,
Меня, должно быть, ловко разыграли:
Крючки носов и до ушей оскал –
Как на венецианском карнавале
Что делать мне? Бежать, да поскорей?
А может, вместе с ними веселиться?
Надеюсь я – под маскою зверей
У многих человеческие лица.
Все в масках, париках – все, как один.
Кто сказочен, а кто – литературен.
Сосед мой справа – грустный арлекин,
Другой палач, а каждый третий – дурень.
Я в хоровод вступаю хохоча,
Но все-таки мне неспокойно с ними, –
А вдруг кому-то маска палача
Понравится, и он ее не снимет?
Вдруг арлекин навеки загрустит,
Любуясь сам своим лицом печальным?
Что, если дурень свой дурацкий вид
Так и забудет на лице нормальном?
Вокруг меня смыкается кольцо,
Меня хватают, вовлекают в пляску.
Так-так, мое обычное лицо
Все остальные приняли за маску.
Петарды, конфетти! Но все не так…
И маски на меня глядят с укором.
Они кричат, что я опять не в такт,
Что наступаю на ноги партнерам.
Смеются злые маски надо мной,
Веселые – те начинают злиться,
За маской пряча, словно за стеной,
Свои людские подлинные лица.
За музами гоняюсь по пятам,
Но ни одну не попрошу открыться:
Что, если маски сброшены, а там
Все те же полумаски-полулица?
Я в тайну масок все-таки проник.
Уверен я, что мой анализ точен:
И маска равнодушья у иных –
Защита от плевков и от пощечин.
Но если был без маски подлецом,
Носи ее. А вы? У вас все ясно.
Зачем скрываться под чужим лицом,
Когда свое, воистину, прекрасно?
Как доброго лица не прозевать,
Как честных угадать наверняка мне?
Они решили маски надевать,
Чтоб не разбить свое лицо о камни.
P.S. Важное дополнение напоследок.
Раз вы уже дочитали статью до этого места, что мне очень приятно.
Это неожиданное наблюдение (для себя) я сделал в поезде. А езжу я очень часто, работа такая.
Проснувшись рано я смотрел в окно купе и на красивую спящую девушку напротив. Это, конечно же, неприлично, смотреть на девушек, когда они спят. Но она спала. У нее была чудесная грудь, под футболкой. Красивые длинные волосы. Правильные черты лица… И уставшее недовольное лицо, и потому не красивое лицо.
Я сидел и моделировал в уме, какая она будет, когда проснется?
Застывшее недовольство уже проявилось в морщинах на лице. Я подумал, что эта девушка часто так засыпает. И что она могла быть куда красивее, чем сейчас. Если бы чаще улыбалась. И улыбалась перед сном.
Сон занимает треть нашей жизни. Засыпая – вспомните об этой статье! Улыбнитесь!
Можно ли сделать красивым лицо перед сном? Можно. И нужно. Это куда полезнее, чем почистить зубы. И я часто об этом вспоминаю перед тем, как заснуть, пусть, даже, в неприятном купе вагона.
Улыбайтесь перед сном. Улыбайтесь во время сна! Улыбайтесь после сна!
Спасибо, что дочитали статью до конца!
- Большая просьба, уважаемый читатель! Напишите отзыв об этой статье в комментариях. Мне очень интересно ваше мнение. Понравилась ли заметка? Что было важным и полезным?
Что еще рекомендую почитать:
С уважением, Болсунов Олег
Читать следующую страницу →
↑ Оглавление книги “Ораторское искусство”
(с) фото – Болсунов О.И.
/ Мимика лица / Можно ли сделать свое лицо красивым / Как сделать лицо красивым / Как сделать красивое выражение лица / Красивое выражение лица / Красивое лицо как сделать / Работа над мимикой лица / Что нужно делать, чтобы лицо стало красивее /
bolsunov.com
Мимика лица
Наши мимика и жесты ежедневно рассказывают окружающему миру о том, в каком настроении мы находимся и какой у нас характер. Очень часто нам хотелось бы скрыть наше истинное отношение к обсуждаемому предмету, но мимика выдает наши мысли. Как распознать врет ли вам партнер по бизнесу или близкий друг и как самим научиться управлять мимикой лица, чтобы оставаться загадкой для
окружающих? Попробуем ответить на эти вопросы и разобраться, что же означает мимика лица.
Физиогномика лица – наука не настолько простая как кажется. «Прочитать» на 90% истинные помыслы с помощью значений мимики лица человека способны только профессиональные психологи. Но нам достаточно знать несколько простых секретов. Для начала выделим ряд эмоций, которые просто различить на лице собеседника.Удивление. Часто его можно спутать со страхом. Общими у этих двух эмоций являются приподнятые брови и расширенные зрачки. Далее появляются различия. При удивлении на лбу появляются складки. Рот либо выпрямляется, либо уголки рта приподнимаются вверх, образуя улыбку. Но если человек испуган, то его улыбка станет неестественной.
Боль или грусть. При боли слегка приподняты губы, лицо почти такое же как при физических болевых ощущениях. Брови лицо приподнимаются, либо приближены друг к другу делая складку между бровей. Если человек находится в печали, его брови будут опущены вниз, так что почти не будет видно глаз. Плечи будут сжаты, а голова опущена.
Пренебрежение, недоверие. У человека обладающего подобной мимикой лица будет приподнятый подбородок. Дополнением к нему может стать одна приподнятая бровь, как символ неискреннего удивления или скептицизма. Поджатые уголки рта, притянутые вовнутрь, тоже говорят о недоверии.
Радость. Эта эмоция проявляется в мимике лица человека легким напряжением всех мышц. Вокруг глаз могут образоваться морщинки. Губы растянуты в улыбке.
Гнев. Чаще всего сопровождается агрессией. Брови сдвинуты к переносице и мышцы между бровями напряжены. Взгляд при гневе будет направлен прямо на собеседника, а уголки губ опущены вниз.
Мимика лица — глаза
При чтении мимики лица человека глаза являются главным помощником. Запутаться вы сможете, только если изучаемый вами человек – левша. В таком случае изучать мимику его лица нужно зеркально.
- Если человек смотрит влево и вверх – он представляет в голове какой-то зрительный образ.
- Вправо и вверх — собеседник пытается вспомнить знакомый из прошлого зрительный образ.
- Если собеседник смотрит влево – значит, он создает звуковой образ в своем уме.
- Если собеседник смотрит вправо – это говорит о том, что он пытается вспомнить какую-то мелодию или звуковой ряд.
- Если вы видите положение глаз влево и вниз – значит человек пытается вспомнить кинетический образ (вкус, запах или ощущение). ( исключение составляют звуки или картинки)
- Если человек смотрит вправо и вниз — это свидетельствует о внутреннем диалоге, происходящем в данную минуту. Либо ваш собеседник сильно о чем-то задумался.
Мимика лица — губы
С помощью область рта и губ в разные времена интерпретировали характера человека и состояние его здоровья. По форме и размеру выделяют 7 типов губ:
- Пухлые, сочные губы встречаются у разговорчивых людей с живым и открытым характером, которые отличаются легким темпераментом и дружелюбием.
- Тонкие маленькие губы с мягкими очертаниями бывают у великодушных, умных и честных людей.
- Губки «бантиком» показывают такие свойства характера, как кокетство, легкомыслие, а иногда и неискренность.
- Тонкими, но длинными губами обладают нежные натуры, а также красноречивые и остроумные люди.
- Гармоничные во всех отношениях губы говорят о гармоничной личности, сочетающей разные черты характера.
- Большая верхняя губа свойственна властной и сдержанной особе, подчиняющейся разуму и рациональности за счет эмоций.
- Толстыми губами обладают люди с твердым характером, контролирующие себя, но чувственные и любящие удовольствия.
Мимика лица при лжи
Если вы не хотите быть обманутым своим собеседником, то при чтении мимики его лица важно помнить: неискренность чувств – это всегда асимметрия лица. Человек, пытающийся вас обмануть, будет заставлять свои мышцы лица работать не так, как они хотят. Эта борьба с собственной мимикой вряд ли останется вами незамеченной. Сложнее всего потенциальному лгуну подделать свой взгляд. На практике сделать это оказывается невозможным. Поэтому при разговоре с собеседником важно смотреть в его глаза. Если взгляд беглый, либо человек смотрит исподлобья – вас пытаются обмануть. Правда если беглый взгляд направлен на вас не из-под бровей, то этот человек просто трусит. Если же ваш собеседник смотрит прямо на вас, не пытается увести взор и спрятать глаза вряд ли можно сомневаться в его искренности.
Как управлять мимикой лица
Чтобы оставаться загадкой для собеседника и уметь сохранять самообладание в достаточно нескольких упражнений в день. Главное – всегда держите при себе маленькое зеркальце и запомните несколько нехитрых приемов.
- Несколько раз в день ловите себя на мысли какое сейчас у вас выражение лица и сверяйтесь с зеркалом. Результаты такой психологической игры с собственной мимикой будут часто вас удивлять.
- Закройте глаза, постарайтесь расслабиться и расслабить мышцы лица. Особое внимание уделите губам и подбородку. После этого откройте глаза, посмотрите в зеркало и прислушайтесь к своим ощущениям.
- Губы и брови являются наиболее выразительными частями лица. Прежде чем вы начнете работу с ними сделайте небольшую разминку – потрите руками лицо и двигайте мышцами в разные стороны.
И напоследок. Не пытайтесь охарактеризовать малознакомого человека. Вероятность того, что вы сделаете ошибку и неверно интерпретируете характер и эмоции человека в этом случае слишком велика .
А если вы хотите остаться незаметным – старайтесь не испытывать видимых эмоций. Не смотрите никому в глаза, будьте спокойны и вас не заметят.
kak-bog.ru
Мимика Лица Микромимика
| Жесты руками |
Психология лжи |
Физиогномика |
Мимика лица довольно часто выдает истинное лицо собеседника, и знакомясь с новым человеком, обыкновенно для себя складывается о нем первое определённое впечатление. Бесспорно что о характере человека можно многое сказать судя по его лицу, так как он как зеркальное отражение виден на нем- хотя и нередко первое впечатление бывает обманчиво.
По изучению лица существует целая наука, которая исследует взаимосвязь между внешним обликом (мимикой) лица и характером человека, и зовется она физиогномика.
Давайте начнем с формы лица, и посмотрим, о чем она нам может рассказать.
Продолговатое прямоугольное лицо является свидетельством интеллекта, расчетливости, рассудительности, целеустремленности, а также организаторского таланта.
Человек с треугольным лицом, высоким и широким лбом талантлив, но склонен к предательству, так как он очень хитер и неуживчив.
Трапециевидная форма с широким лбом и суженным подбородком скажет вам об интеллигентности, артистичности и чувствительности натуры, а квадратная форма – о суровости и бессердечности. Это хорошие исполнители, но очень плохие руководители.
Человек с круглым лицом добродушен, мягок, но вместе с тем высокая переносица и горящие глаза могут быть предвестниками стремления к лидерству и это небезосновательно.
Говоря о чертах лица, вы также можете сформировать для себя представление о характере человека. Широкие и длинные брови считаются идеальными и говорят о высоком интеллекте и дружелюбии. У мужественных и щедрых людей брови густые, дыбом поднимающиеся вверх, а у застенчивых наоборот вниз. Взрывная натура имеет короткие и густые брови, а строптивая и упрямая – щетинистые. Если брови соединены у переносицы – это признак доминирования над окружающими.
Красивые и притягательные глаза у здоровых, умных и темпераментных людей, которые излучают тепло и комфорт. Люди с большими глазами очень чувствительны, мужественны и целеустремленны. У людей угрюмых и замкнутых глаза маленькие и часто темные.
Округлый кончик носа с оформленными крыльями скажет нам о сильной личности, а длинный нос является признаком яркой индивидуальности человека. Гармоничное сочетание длинного носа с остальными формами лица принадлежит сильному человеку. Открытые и оптимистичные люди часто имеют короткий нос, а гордые и высокомерные – костистый и длинный.
Человек с большим ртом мужественный и сильный, а с маленьким – злопамятный и щепетильный. Успешные и оптимистичные люди имеют выпуклые губы, а упрямые и пессимистичные – сжатые и тонкие.
Еще много можно говорить о лице и мимике человека, но об этом в следующий раз.
Лицо – мимика лица
Как научится читать мимику лица- это один из важных вопросов, поскольку добиться социального успеха будет на порядок легче если знать физиогномику лица.
Стоит отметить, что практически каждый нормальный человек, так или иначе, умеет определять и понимать собеседника по выражению лица и жестам,
исключение в этом случае составляют только люди с серьезными нарушениями развития. Но для того, чтобы исключить недопонимания, лучше всего следовать следующим основным правилам физиогномики лица.
МИМИКА ЛИЦА- ЛИЦО
Положительное расположение духа.
Широко раскрытые глаза, свободные брови и добродушная улыбка, человек пытается сблизиться в общении, поделиться эмоциями, вероятно, он счастлив. Для женщин игра с волосами – положительный знак. Ровные, открытые позы, уверенная улыбка, протянутые руки и объятия – признак готовности к общению и позитивного настроения.
Негативные эмоции.
В состоянии страха повышается уязвимость. Зрачки расширены, дыхание становится глубже, рот приоткрыт, движение глаз быстрее, чем в спокойном состоянии.
Детали и тонкости.
Опытный собеседник хорошо умеет маскироваться. Обращайте внимание на такие на первый взгляд незначительные детали, как приоткрытые зубы, сжатые губы, мимолетный пронзительный взгляд — в условиях стресса маскировка ухудшается.
МИМИКА ЛИЦА- ГЛАЗА
Определение из опыта.
Слова не всегда отражают смысл, человек элементарно может скрывать истину, врать, недоговаривать. Поэтому не стоит верить всему сказанному. Постарайтесь вспомнить свой личный опыт. Как испытывая ту или иную внутреннюю эмоцию, вы отражаете ее на лице.
Практические навыки.
Кино – лучшая практика чтения мимики. Актеры часто гипертрофируют эмоции, тем самым следуя режиссерскому замыслу. Следите за движением глаз, скул, губ актеров, анализируйте их. Особенно удобно это делать в жанровом кино, лучшее пособие по пониманию мимики человека – немые фильмы с Чаплиным.
Глаза – зеркало души.
Они, как никакой другой орган, не смогут утаить страстей. Поэтому начинайте изучение мимики именно с глаз. Злой человек старается скрыть эмоции за спокойным голосом и невозмутимым лицом, но он никогда не спрячет крошечные морщинки вокруг глаз. Да и улыбкой очень сложно убрать слезы. Учитесь читать эти сигналы.
МИМИКА ЛИЦА- СКРЫТЫЕ ЭМОЦИИ
Причины
Люди прячут истинные чувства в 3-х случаях: социальный дискурс, попытка защитить других, обман. В 70% случаев слова не соответствуют эмоциям.
Взгляд.
Глаза – самый уязвимый орган человека. Прямой взгляд и частое моргание — так делают дети, когда думают, что им все сойдет с рук. Лжец же пытается спрятать глаза, либо использует пристальный, компенсированный взгляд, для того, чтобы заверить вас в своей искренности.
Тело.
В общение стоит сопоставлять три аспекта, о двух (слова и мимика) вы уже знаете, третий и немаловажный – язык тела. Иногда наши руки и плечи могут сообщить больше, чем слова. Даже если человек улыбается, а речь полна позитива, сложенные руки говорят о том, что он насторожен и вряд ли полностью открыт. В качестве противоположности выступает расслабленная походк, поза с разведенными коленами.
Будьте предельно осторожны, если пытаетесь прочитать мимику другого человека. Слишком пристальный взгляд может быть расценен как навязчивость, и вызовет подозрительность. Достаточно тяжело прочитать мимику социопата, эта категория людей умеет искусно скрывать свои эмоции.
Мимика лица- приятное выражение
Часто возникают ситуации, когда просто жизненно необходимо иметь приятное выражение лица. Но как это сделать? Особенно если переполняют отрицательные эмоции, например, на нелюбимой работе в кабинете презренного начальника. А есть и такие бедняги, которые просто нефотогеничны и портят своей физиономией все без исключения фотография.
Для всех, кто идентифицировал в моих умозаключениях себя, предлагаю простые, как мир, способы решения проблемы. Итак, давайте научимся, как делать приятное выражение лица.
Перед тем, как начать настройку лица, постарайтесь полностью расслабиться. Тяжелые думы – это кислая мина на лице, поэтому гоните их прочь! Помимо мыслей, существует 3 основных объекта контроля, которые влияют на мимику и выражение лица. Следи за ними предельно внимательно.
Правило №1. Улыбка
Да, именно аккуратная, милая улыбка. Никто, включая вас самих, не любит «окаянных зубоскалов», так что постарайтесь не выпячивать свои «33» на зависть окружающим.
Правило №2. Глаза
У вас может быть на лице гримаса ужаса на лице, но если глаза добрые – вы никого и никогда не испугаете. Именно глаза отражают реальные человеческие эмоции. Любая миниатюрная морщинка выдаст злобу, бороться с этим можно – нужно слегка послабить челюсть и приоткрыть рот. Думайте о том, что вы пушистый котенок, который покушал и лежит у мамы под бочком. Вот и все, теперь лицо выглядит красиво и по-доброму.
Правило №3. Губы
Губы тоже могут предать. Тонкие и поджатые губы всегда вызывают подозрения, так что попытайтесь расслабить свой рот. Хотите иметь приятное выражение лица, тогда подумайте о своем первом поцелуе. Постепенно усилится прилив крови, губы станут полными и больше не вызовут подозрений.
Надеюсь, теорию вы усвоили. А теперь перейдем непосредственно к практическим занятиям.
Сделайте глубокий вдох. Пошевелите челюстями, чтобы размять скулы лица. Закройте глаза, глубоко вдохните 1-2 раза. Это упражнение позволит избавиться от напряженной мины и поможет расслабиться.
Откройте глаза и посмотрите перед собой. Попробуйте наладить визуальный контакт с объектом. Контролируйте свои глаза. Взгляд, направленный в пол, говорит о том, что собеседник неинтересен, а вы думаете о чем-то своем или вообще злобно настроены. Глаза — зеркало души, держите их открытыми, но не на выкате и без напряжения.
Последний штрих – слегка улыбнитесь, не открывая рта и не скаля зубы.
Мимика лица- мимика лжи
Микромимика — это малейшие движения, оттенки тонуса мыщц, благодаря которым лицо человека передает разноцветную гамму чувств и эмоций. По микромимике можно судить не только о расположении человека, его стремлениях, но и о правдивости его слов и поступков.
Профессиональные картежники, к примеру, очень хорошо улавливают тонкие смены на лице противника, с тем чтобы разоблачить волнение соперника. Владение психологическими приемами позволяет человеку “читать” лица других людей, определяя их настроение и эмоциональное состояние. Более того, человек с такими умениями способен сам скрывать свое состояние и расположение, легко обманывая других.
Если не хотите стать жертвой обмана, старайтесь следить за изменениями на лице вашего собеседника. Глаза обманщика бегают, либо он старается отвести взгляд от вас. Лгун так же часто говорит без моргания, либо пристально смотрит на вас. Человек, который от вас ничего не скрывает, никогда не будет отводить глаза в сторону, у него чистый и ясный взгляд, он не боится отвечать на ваши вопросы – он чист перед вами.
Мимика лица под маской
Достаточно мимолетного взгляда, чтобы понять кто передо мной. Выражение лица собеседника может рассказать о нем практически все.
Выражение лица и внутренние переживания человека очень тяжело отделить друг от друга. В невербальной коммуникации выражение лица постоянно меняется, умение читать его статические характеристики (физиономии), поможет добиться успеха в понимании.
Помните как в сериале «Теория Лжи», главный герой постоянно тренировался на визуальном тренажере, для того, чтобы улавливать мимолетные физиономии? Возможно, и для обмана есть похожий тренажер, обучающий прятать естественные эмоции.
Концепция выражения лица включает в себя следующие компоненты:
Обозначаемое (десигнат) – основная характеристика воспринимаемой личности.
Обозначение – визуальная конфигурация, которая представляет эту характеристику.
Средства — физические основы и проявления (кожа, мышцы, морщины, линии, пятна и др.)
Интерпретация – индивидуальные особенности восприятия.
Для психолога главная задача – правильно установить связь между этими компонентами.
С начала 1960-хх, благодаря исследованиям Пола Экмана, выражение лица и экспрессивная мимика легли в основу эмоциональной оценки личности. В своей книге «Психология лжи» профессор Экман выделяет 7 эмоциональных выражений: грусть, гнев, радость, презрение, страх и удивление.
О том, как прочувствовать собеседника, я подробно расскажу в следующих публикациях Сегодня же в качестве подготовительного этапа, вам нужно понять, как контролировать выражение своего лица.
БЫТЬ САМИМ СОБОЙ.
Не стоит копировать чье-то выражение лица, вы не клоун. И даже если любимый актер в одном из эпизодов фильма подпитывает слова харизматическим выражением лица, это еще не значит, что вам это тоже подойдет.
ГЛАВНОЕ НЕ ПЕРЕСТАРАТСЯ.
Чрезмерный эмоциональный контроль может усугубить положение. Собеседник поймет, что вы по неопытности сдерживаете себя, а это разрушит компромисс и понимание. Фальшь есть фальшь.
БОЛЬШЕ ПРАКТИКИ.
Если вы решили создать себе репутацию, и немаловажную роль отводите выражению лица, тогда минимум 1-2 часа в день стоит проводить перед зеркалом. Как спортсмен или артист вы должны отточить свои навыки. Начните проверку на родных и близких, если все прошло хорошо – переходите к ближайшему окружению, а затем опробуйте себя на незнакомых людях. Контролируйте результат и проводите работу над ошибками.
СОЗДАНИЕ НАСТРОЕНИЯ.
Попытайтесь предсказать реакцию собеседника на ваши действия и слова. Прогнозируйте выражения его лица. Обратитесь сами к себе и отреагируйте на свои же слова. Если добиться желаемых эмоций не получилось, продолжайте дальше.
УЛЫБКА!
Улыбка – универсальное мимическое выражение, которое однозначно понятно всем. Вне зависимости от языка или вероисповедания, улыбка – признак доверия. Перед тем, как начать и закончить общение, всегда улыбайтесь.
|
Жесты руками |
Психология лжи |
Физиогномика лица |
s-sonnik.ru
Как интерпретировать мимику человека?
Мимика является особым движением мышц на лице, выражением внутреннего состояния, чувств при помощи этих мышц. Обычные эмоции иногда легко понять, но в некоторых случаях расшифровка мимики оказывается сложной задачей, которая требует особенного понимания и знаний. При расшифровке мимики стоит придерживаться таких правил:
наблюдайте за движениями лица в процессе общения;
для расшифровки потребуется отследить не менее 3 показателей;
мнение о чувствах человека формулируется только в качестве предположения.
Мимика верхней части лица. Интерпретация
Интерпретация мимики верхней части лица затрагивает движения бровей и лба. Эта зона несет ответственность за размышления и логичность. Ровная кожа на лбу – это свидетельство готовности получать информацию. Если мышцы на лбу расширены, то это интерпретируется как восторженность, заинтересованность.
Сжатие кожи на лбу может показывать, что человек погрузился в собственные мысли, потому не готов воспринимать информацию, поступающую извне.
Если брови расположены несимметрично, то есть одна выше, то это свидетельство смешения эмоций: человек заинтересован в чем-то, но при этом сомневается. Он оценивает ситуацию.
Мимика средней части лица. Интерпретация
Что касается интерпретации мимики средней части лица, то сюда относится нос и глаза. Последние несут ответственность за визуальное восприятие информации. Широко распахнутые очи – свидетельство готовности получать информацию. Слегка прикрытые глаза показатель недоверия к полученным данным, иногда нежелание знать информацию или когда в ней нет необходимости (к примеру, человек уже знал о чем-то).
Прищуренный взгляд свидетельство того, что человеку необходимо медленнее получать данные, он не успевает их анализировать. Скорее всего, информация кажется для него непростой и сомнительной.
Взгляд снизу – это свойственен ситуации, где человек находится в роли подчиненного касательно другого человека. Если он смотрит сверху вниз, то это говорит о наличии какой-то власти.
Нос несет ответственность за безопасность и осторожность. Если кто-то его сморщивает, то он считает данную ситуацию опасной. Когда нос тянется вперед – это свидетельство заинтересованности.
Носогубная складка – это атавизм. Он достался человечеству от животных. Среди хищников это мимическое движение используется, чтобы показать клыки. У нас данные мышцы тоже напрягаются при злости. Подрагивание мышц свидетельствует о желании сдержать себя и не выказывать агрессии.
Еще одни мышцы, относящиеся к средней части – под глазами. Сокращение таких мышц заставляет губы растягиваться, поднимает щеки, что образовывает «лапки» в углах глаз. Эти части непременно используются при истинной улыбке. Неискреннюю улыбку потому и легко различить, что она производится мышцами внизу лица, без участия глаз.
Кроме того, в средней части наблюдается напряжение бровей. Оно замечается из-за складки на переносице. Подобная особенность говорит о напряженном и требовательном состоянии.
Мимика нижней части. Интерпретация
Интерпретация мимики нижней зоны производится по подбородку и губам. Рот способен передать оценку ситуации, чувства. Расслабление или расширение показывает, что человек в расслабленном, спокойном состоянии. То, что происходит, приятно ему.
Пожимание губ показывает, что человек старается скрывать ощущения. Такое положение вещей ему неприятно, он не верит. Стоит заметить, что нижняя губа несет ответственность за показ чувств другим людям. А верхняя – для личных ощущений.
Подбородок выражает подчинение и властность. Если он поднят, то это свидетельство позиции начальника, претензия на властность. Если опущен – человек подчиняется, он в положении повиновения.
Расшифровка мимики и чувств. Главные секреты
Рассмотрим, как расшифровать мимику на примерах основных человеческих эмоций:
Радость.
При выражении этого чувства используется низ и верх лица. Кроме растягивания и поднятия углов рта, радость показывают изменения мышц около глаз. Появляются «паутинки», а также отмечается напряжение мышц около глаз. Зубы размыкаются, отсутствует напряженность. Настоящая улыбка отличается четкостью. Она говорит об истинном чувстве счастья.
Печаль.
Сложно сыграть выражение данного чувства, поскольку здесь брови немного приподняты, а уголки рта опущены. Только некоторые люди способны несколько поднимать брови, но данный легкий подъем заметен у всех, кто поистине опечален. Если человеку грустно, то замечается некоторое опускание век, а челюсть смещается вниз, взгляд становится не сфокусированным.
Презрение.
Такая эмоция уникальна тем, что потребует асимметрии. Многие выражения эмоций бывают двусторонними, но только презрение выражается одной частью лица – это оттянутый и приподнятый уголок рта.
Удивление.
Удивление – это самое короткое среди всех выражений эмоций. Оно отличается поднятыми бровями, приоткрытыми губами и широко распахнутыми глазами. Подобное выражение стремительно сменяется другим чувством.
Гнев.
Данная эмоция варьируется от раздражения до ярости. Хоть и существуют разные уровни силы гнева, их сопровождает одинаковое расположение мышц на лице. При нем заметен блеск глаз, брови опускаются. Губы всегда плотно сжимаются, верхнее веко оттягивается назад, а нижнее веко притягивается вверх.
Отвращение.
Подобное сильное выражение появляется из-за неприязни к чему или к кому-либо, иногда даже от мысли о чем-то неприятном. Нос при этом сморщен, а верхняя губа приподнимается.
Страх.
Данная эмоция придумана, чтобы быть сигналом в опасности. Когда человек испытывает такое чувство, то брови его приподняты, стянуты, веки снизу глаз напряжены, а губы растянуты по горизонтали.
sunmag.me
7 секретов расшифровки мимики вашего собеседника
© www.chinanews.comЗнание того, как читать и интерпретировать выражения лиц — важная часть понимания так называемых невербальных сигналов, имеющих решающее значение в общении. Изучение семи основных эмоций и мимики, соответствующей этим эмоциям, может помочь вам читать окружающих, понять, что они чувствуют, и эффективнее на это реагировать.
В выражении радости задействована как верхняя, так и нижняя часть лица. Помимо подъёма и растягивания в стороны уголков рта (то есть улыбки), выражение радости включает в себя сокращение мышц вокруг глаз, в результате чего возникают «гусиные лапки», и движение лицевых мышц под глазами, в результате чего могут возникать складки. Челюсти широко открыты, зубы разомкнуты, никакого напряжения нет. Истинная улыбка — всегда анатомически чёткая, и указывает на подлинное чувство счастья.
Выражение печали трудно симулировать, потому что здесь брови слегка поднимаются вверх, а уголки губ опускаются вниз, что ассоциируется с грустью. Лишь очень немногие люди могут по желанию слегка поднять брови, но этот едва заметный подъём виден у каждого, кто испытывает подлинную печаль. Когда кому-то грустно, также наблюдается небольшое опускание верхних век, отсутствующий взгляд и небольшое смещение вниз уголков губ и нижней челюсти.
Выражение презрения уникально тем, что оно требует асимметрии. Большинство эмоциональных выражений могут быть двухсторонними, но презрение — единственная эмоция, которая выражается только одной стороной лица, в виде приподнятого и оттянутого уголка губ.
Выражение удивления — кратчайшее из всех выражений. Оно, как правило, включает в себя поднятые брови, расширенные глаза и открытый рот. Выражение удивления очень быстро растворяется в гневе, радости или в печали.
Гнев может варьироваться от лёгкого раздражения до неприкрытой злости. И хотя есть различные степени интенсивности гнева, все они сопровождаются одним и тем же выражением лица. При гневе мы часто видим опущенные брови и блестящие глаза. Губы плотно сжаты, верхние веки оттянуты назад, нижние веки подтянуты вверх.
Это мощное выражение порождается чувством отвращения к какому-то объекту или человеку, или даже мыслью о чём-то отталкивающем. Нос обычно сморщивается, а верхняя губа — поднимается.
Выражение страха было создано, чтобы служить предупреждающим сигналом в опасных ситуациях. Когда мы испытываем страх, наши брови поднимаются и стягиваются, нижние веки напрягаются, а губы немного растягиваются по горизонтали.
www.factroom.ru