Личностная активность это: Активность личности . Что такое «Активность личности «? Понятие и определение термина «Активность личности » – Глоссарий

(PDF) Социальная активность личности (уровни, критерии, типы и пути ее развития)

му, сконструировать что%либо по собственному желанию. Другими словами, следует

обеспечить в максимальной степени, насколько это позволяет программа, возмож%

ность личностного выбора, дифференцированного выполнения задания каждым уча%

щимся, чтобы ребенок не чувствовал себя скованным жесткими рамками учебного

процесса.

Развитие ответственности детей за свою учебу. Важно добиваться, чтобы уча%

щиеся понимали необходимость своей деятельности для будущего, чувствовали свою

ответственность перед взрослыми и особенно перед сверстниками. Поэтому, создавая

проблемные ситуации, педагог должен обеспечивать предпосылки для коллективного

и группового решения поставленных задач.

Особо следует отметить важность взаимоотношений между учителем и учащими%

ся. Учебная деятельность и общение, осуществляемое в ее рамках, должны строиться

на гуманных началах (Ситаров, Романюк, Онищенко, 2004).

Каковы же методы создания проблемных ситуаций, дающие возможность стиму%

лировать личностные инициативы в учебной деятельности (Ситаров, 2014)?

Имея общее представление о видах инициатив, которые необходимо возбуждать

у учащихся, и определившись в выборе и насыщении социальным содержанием мате%

риала, можно выделить ряд методов создания проблемных ситуаций. Учитывая тот

факт, что метод — это динамическая категория и выступает как форма движения со%

держания, определяемая целевыми установками, можно говорить о некоторых мето%

дах и приемах, составляющих группы, различающиеся по признаку целевых устано%

вок. Это позволяет выделить методы и обозначить их в зависимости от целей. Исходя

из приведенных соображений, мы выделяем следующие группы методов и приемов со%

здания проблемных ситуаций как особого класса учебных ситуаций, в которых реали%

зуются различного рода инициативы учащихся.

Методы, стимулирующие познавательные вопросы младших школьников. На%

пример, метод неожиданных решений. Учитель предлагает новое нестереотипное ре%

шение той или иной задачи, противоречащее сложившимся представлениям школьни%

ков. Последние, включаясь в интеллектуально и эмоционально значимую ситуацию,

вынуждены задавать вопросы типа: «почему», «каким образом» была решена данная

задача? Другой разновидностью этой группы методов является предъявление уча%

щимся заданий с неопределенным окончанием, что заставляет учащихся задавать во%

просы, направленные на получение дополнительной информации.

Методы, стимулирующие проявление самостоятельности инициативы. Сюда

относятся приемы самостоятельного составления аналогичных заданий на изменен%

ном содержании, а также поиск аналогов в повседневной жизни.

Методы, стимулирующие инициативы, выдвигаемые в ходе осуществления дея

тельности. Сюда относятся прием намеренных ошибок, когда дети должны обна%

ружить ошибку, допущенную учителем в ходе деятельности, и исправить ее; прием

совместного поиска решения, когда учитель намеренно избирает неверный путь до%

стижения цели, дети обнаруживают это и начинают предлагать свои пути и способы

решения задачи, перестройки осуществляемой деятельности; прием «лабиринта»,

когда учащимся предлагается пять%шесть готовых решений, и они должны проявлять

инициативы, связанные с нахождением оптимального решения; прием решения прак%

тических задач, когда педагог создает социально значимую (например, поход) ситуа%

цию, а школьники должны проявить инициативы, направленные на хорошую подго%

товку к предстоящей деятельности.

174 ЗНАНИЕ

. ПОНИМАНИЕ.

УМЕНИЕ 2015 — №4

О ДВУХ УРОВНЯХ ЛИЧНОСТНОЙ РЕГУЛЯЦИИ ПОВЕДЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА

ДИСКУССИИ И ОБСУЖДЕНИЯ

О ДВУХ УРОВНЯХ ЛИЧНОСТНОЙ РЕГУЛЯЦИИ ПОВЕДЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА

В. А. МАШИН

Наполнение конкретным психологическим содержанием понятия «личность «, выделение той реальности, которую оно выражает, является важнейшей теоретической задачей и влечет за собой серьезные методологические и методические трудности [7; 160]. Можно ли найти в психологии другую предметную область, которая бы породила такое обилие различных теорий и концепций, в которой существовало бы такое многообразие в определении содержания предмета? Объяснение кроется в самой природе этого понятия, вобравшего в себя широкий крут философских, нравственноэтических, общечеловеческих идей: оно с таким трудом поддается психологическому наполнению в реальных экспериментах, что это порождает появление целого веера всевозможных и часто противоречивых психологических трактовок данного феномена.

Трудно согласиться с оптимистическим утверждением ряда ученых, что использование разнообразных, зачастую взаимоисключающих определений расширит и углубит наше понимание личности [6; 35], а самое главное, вооружит экспериментальную и практическую психологию адекватными методическими средствами. «Всякое понятие, писал Э.Г. Юдин, сколь бы ни было оно универсальным, задает вполне определенные границы предмету мысли, и в рамках этих границ могут решаться только вполне определенные, а отнюдь не любые произвольные типы научных задач » [12; 202].

Данная проблема отчетливо встала перед нами при организации и проведении профессиональной психодиагностики персонала атомных станций. В фокусе нашего внимания оказалась личность оператора, поскольку «исчерпывающее рассмотрение психических процессов восприятия, мышления должно включать и «личностный «, мотивационный аспект соответствующей деятельности, то есть выявить в них отношение личности к задачам, которые перед ней встают » [10; 246 247].

Исследования в области физиологии и психофизиологии регуляции человеческого поведения позволяют выделить один важный момент. Любое человеческое действие имеет две противоположные тенденции, два уровня психической регуляции ориентировочноисследовательской деятельности. Первый основывается на фиксации ориентировки в объекте и составе, последовательности его преобразований. Активность субъекта целенаправленных действий в данном случае проявляется лишь тогда, когда испытанный набор воздействия на объект не приводит к нужному результату (производится корректировка либо в представлениях

145

об объекте, либо в составе действий, которые возвращают ситуацию к исходному равновесному состоянию). Поведение на втором уровне психической регуляции имеет противоположную направленность. В ситуации, когда субъект получает устойчивый и планируемый результат при воздействии на конкретный объект, активность субъекта устремляется в двух возможных направлениях: изменение ориентировочной основы действия с объектом и смена самого объекта взаимодействия.

Основное отличие между описанными выше уровнями психической регуляции заключается в том, что в первом случае активность субъекта вызывается внешним нарушением равновесия субъект реактивен. Во втором случае субъект сам разрушает установившееся равновесие, направляя свою активность на новые формы взаимодействия. Указанные тенденции отчетливо представлены в двух основных линиях психологии личности, которые, как заметил Г. Олпорт, восходят к намеченным Лейбницем и Локком философским традициям. «Лейбницевская » линия это путь изучения личности как органического единства, являющегося источником активности, интегрирующим различные проявления, действия. «Локковская » линия это путь рассмотрения человеческого индивида через истолкование элементарных актов его поведения, приписывания индивиду в качестве главной цели поддержание состояния равновесия со средой.

«Локковская » линия представлена в психологии фрейдизмом, необихевиоризмом. Активность человека, согласно этим теориям, направлена на поддержание гомеостаза, равновесия, на компенсацию внешних пертурбаций. В противоположность гомеостатической модели личности Г. Олпорт, А. Маслоу, К. Роджерс и другие исследователи защищали идею непрерывного становления, развития, совершенствования личности (подобную точку зрения поддерживают в той или иной интерпретации и отечественные психологи). Согласно им, активность человека направлена на «преодоление «, на создание «напряжения «, на постоянное развитие. Самоактуализирующиеся люди, по А. Маслоу, стремятся сделать в выбранной ими профессии все возможное и усовершенствоваться настолько, чтобы достичь высшего уровня компетентности, на которую они способны. Э. Эриксон видел главную направленность развития взрослого человека в «неуспокоенности «, в порождении нового. В той мере, в какой личность оказывается «успокоенной «, она перестает расти и обогащаться, что ведет, по мысли Эриксона, к застою, регрессу, к уходу в невроз [8].

Существует очевидное соответствие между базовыми теоретическими положениями двух основных линий в психологии личности и объектом исследований, анализа, доказательств исходных принципов. Если фрейдизм и необихевиоризм центральным объектом своих работ избрали «среднего человека » (на это указывала, в частности, К. Хорни, которая утверждала, что 3. Фрейд объявил свойствами человеческой природы некоторые черты невротиков, принадлежащих к «среднему классу » западной цивилизации), то представители другой группы исследователей, в противоположность первой, опирались в своих аргументах на изучение выдающихся представителей Человечества.

Примирение указанных тенденций в психологии личности возможно благодаря соотнесению и раскрытию понятия личности через его противоположность понятие индивида. Психологически анализ двух уровней в психической регуляции поведения человека позволяет связать их с двумя центральными для психологии понятиями индивид и личность, и подвести под них общее основание для анализа и сопоставления характер активности человека.

Для индивида (первый уровень психической регуляции) характерно стремление к сохранению усвоенных ориентировочных схем действий, к поддержанию соответствия между человеком и требованиями решаемых задач, и, в более широком плане, с окружающей

146

реальностью. Там, «где однажды найденные… способы жизнедеятельности начинают превращаться в очередные штампы стереотипы, писал Э.В. Ильенков, в …мертвые каноны, личность умирает заживо: незаметно для себя она тоже превращается медленно или быстро в набор таких шаблонов, лишь слегка варьируемых в незначительных деталях » [5; 413].

Для личности (второй уровень психической регуляции) наиболее органична ломка старых форм деятельности, устоявшихся отношений, активное движение к качественно новым задачам, которые потребуют от нее качественно нового уровня психической активности. Приведем здесь слова И.В. Гете, которые ярко характеризуют личностный тип психической регуляции: «Меня всегда называли баловнем судьбы. Я и не собираюсь брюзжать по поводу своей участи или сетовать на жизнь. Но, по существу, вся она усилия и тяжкий труд, и я смело могу сказать, что за семьдесят пять лет не было у меня месяца, прожитого в свое удовольствие. Вечно я ворочал камень, который так и не лег на место » [11; 101].

Таким образом, «личностноиндивидные » уровни психической регуляции характеризуют базовую ориентацию активности человека в той или иной деятельности. Способности, отношения, ценности, мотивы, самооценка, типичные эмоциональные реакции, настроение, нравственные принципы и социальное поведение и многое другое, что традиционно вкладывалось в понятие «личность «, это лишь неотъемлемые атрибуты указанных уровней психической регуляции.

Именно поэтому мы считаем, что психологически корректнее говорить не о «личности » или «индивиде «, а о «личностных » или «индивидных » уровнях психической регуляции поведения человека в рамках конкретной деятельности.

Личность не просто активно включается в некую смыслообразующую для нее профессиональную деятельность. Личностные формы поведения заключаются в постоянном активном поиске, создании, конструировании движущего развитие противоречия, в разделении единства «мастера » с его профессиональной задачей: с одной стороны сам субъект, с усвоенными формами действования, с другой новые, качественно новые виды деятельности, формы взаимодействия человека с окружающим миром. Индивид никогда сам не разрушит то равновесное состояние, которое он установил в ходе деятельности с окружающей действительностью. Главное же кредо личности не сохранять, а, разрушая, активно созидать новое. «Подлинная личность, утверждающая себя со всей присущей ей энергией и волей, и становится возможной лишь там, где кончился период застоя, господства косных штампов и настала пора революционного творчества, лишь там, где возникают и утверждают себя новые формы отношения человека к человеку, человека к самому себе » [5; 412].

Еще в работах И.М. Сеченова, написанных в эпоху революционного брожения в обществе, присутствуют попытки раскрыть основания высших форм активности, включающие способность индивида действовать вопреки чувству самосохранения, идти наперекор всем инстинктам, которые составляют, по мысли ученого, сущность биологической активности фундаментального, но элементарного уровня, представленного в учении о гомеостазе и биологической эволюции, в которых организм должен непрерывно отстаивать свою устойчивость и сохранность в окружающей среде [13; 93]. Именно в способности к саморазвитию проявляется активность человека как личности. Личностный тип психической регуляции человека выражает в себе диалектику саморазвития, диалектику порождения противоречия, его разрешение через порождение нового противоречия, но на более высоком уровне; решаемых человеком задач на творческие моменты в личности указывают многие отечественные авторы ([1], [2], [3], [7], [9], [10]). В. В. Давыдов критерием личности считает наличие у индивида творческих возможностей, а

147

«потребность индивида в активном созидании «, следуя известному выражению А. Н. Леонтьева, является для него центральной характеристикой личностного уровня индивида [4; 31]. «Существование человека не круговорот, просто повторяющийся в поколениях, писал К. Ясперс, и не ясное, открывающееся себе существование. Человек прорывается через пассивность постоянно вновь возникающих тождественных кругов, и от его активности зависит продолжение движения к незнакомой цели » [14; 378].

С позиций личностноиндивидных уровней психической регуляции поведения, профессионализация операторов АЭС должна включать в себя две основные противоположные тенденции, в которых первая представляет собой процесс саморазвития, самодвижения профессионала на основе развития деятельности, а вторая характеризуется фиксацией спектра профессиональных задач и сложившихся в опыте способов деятельности. На уровне профессиональной деятельности операторов АЭС индивидный тип регуляции поведения выражается в поддержании равновесия между специалистом и объектами управления. Активность человека проявляется только в том случае, когда уже усвоенные, отработанные ранее действия, ориентировочные схемы становятся неэффективными для решения хорошо известного набора задач. Из этого, в частности, следует, что для данного уровня психической регуляции активность оператора, направленная в область профессиональной деятельности, в ситуации монотонии и однообразия задач должна угасать. Личностный уровень психической регуляции выражает постоянный процесс смены старых форм деятельности, активное движение к новым задачам, которые потребуют более высокого уровня психического содержания, а значит, и активности самого человека. Происходит процесс возрастания активности субъекта деятельности. Активность поведения выступает всеобщим атрибутом живого организма, выражением его внутренней противоречивости. Но «сколь упорно и монотонно ни подчеркивалась бы активность поведения (в противовес реактивности), справедливо замечает М.Г. Ярошевский, понятие о ней не приобретет рабочей, деловой нагрузки в психологических исследованиях, пока не будут вычленены поуровневые факторы и аппараты реализации этой активности. В живом субстрате все активно от элементарных гомеостатических процессов до тех высших форм поведения, регулятором которых служит человеческое «я » [13; 358]. Поэтому наш анализ был бы не полон, если бы мы не указали на основные уровни личностного типа психической регуляции. Следуя логике нашего анализа, в основу которого легли принципы деятельностного подхода, мы выделяем следующие уровни личностного типа психической регуляции, исходя из уровня решаемых человеком задач: частная (локальная) задача; конкретная проблемная область; фундаментальное направление; базальная сфера человеческого знания. На каждом уровне личностная активность направлена либо на изменение ориентировочной деятельности в рамках конкретной задачи, либо на смену самой задачи.

Таким образом, при анализе процессов профессионализации требуется определить, к какому уровню сложности относятся задачи, выполняемые человеком в рамках тех или иных видов деятельности, как сочетаются эти виды деятельности в общей иерархии взаимодействия субъекта с окружающим миром (является ли профессиональная деятельность ведущей, смыслообразующей) и какие типы психической регуляции (индивидный или личностный) опосредствуют это взаимодействие. (Ошибочно сводить все многообразие и взаимозависимость форм активности только к одной ведущей деятельности [3; 127].)

Рассмотрим основные варианты соотношения уровней решаемых задач, типов психической регуляции с общим вектором развития субъекта деятельности. Максимально упрощая ситуацию, проведем анализ на примере двух видов

148

деятельности, одна из которых является профессиональной (Дп), а другая внешней по отношению к ней (Дв). Между ними возможно следующее сочетание уровней психической регуляции (личностного (Л) и индивидного (И):

(1)

ДпЛ

(2)

ДпЛ

(3)

ДпИ

(4)

ДпИ

ДвЛ

ДвИ

ДвЛ

ДвИ

Вторым основанием для анализа служит уровень решаемых задач в рамках каждой деятельности. Рассмотрим случай равенства (условного) между содержанием задач профессиональной (Дп) и внешней (Дв) деятельности (ДпДв):

1. Ситуация характеризуется активностью субъекта во всех видах деятельности и общим прогрессивным вектором развития.

2. Ситуация характеризуется активностью субъекта в Дп и пассивностью в Дв. Развитие через профессиональную (ведущую) деятельность.

3. Ситуация характеризуется пассивностью субъекта в Дп и активностью в Дв. Развитие через внешнюю деятельность. (Профессиональная деятельность выполняет роль «служанки «.)

4. Ситуация характеризуется пассивностью субъекта во всех видах социально значимой деятельности и общим регрессивным вектором развития (благодатная почва для различных форм невротического состояния).

Из приведенного анализа следует, что человек, включенный в различные виды деятельности, может иметь в зависимости от субъективной значимости для себя и соответственно различные уровни психической регуляции поведения: в одних видах деятельности выступать как «личность «, в других как «индивид «. Кроме этого, как показали наши исследования профессионализации операторов АЭС, существует комплекс условий для формирования и развития личностного типа психической регуляции в процессе профессиональной деятельности. Без обеспечения этих условий может произойти соскальзывание личностного уровня активности на внешний по отношению к профессиональной деятельности, и формирование в рамках профессии индивидного типа психической регуляции поведения.

Если мы вернемся к двум основным линиям психологии личности, то сможем заметить, что первая «Лейбницевская » это путь изучения развития субъекта с личностным уровнем психической регуляции поведения, решающего задачи, затрагивающие фундаментальные и базовые области человеческого знания; вторая «Локковская » ориентирована на субъектов с индивидным уровнем психической регуляции. Отсюда следует, что выводы, полученные в этих противоположных направлениях, во многом правильны и действительно имеют место, но только для определенных типов психической регуляции и в определенных пределах, Ошибка ряда исследователей заключалась в том, что свои локальные, по существу, выводы они пытались распространить на широкий спектр проявления человеческой природы. При анализе профессионализации операторов АЭС нами была установлена очень сложная динамика личностноиндивидных уровней психической регуляции поведения человека, в основе которой лежал противоречивый процесс взаимодействия содержания реальной деятельности с активностью самого субъекта. При этом развитие личности не вытекало непосредственно из требований, которые к ней предъявлялись деятельностью и обществом. В противном случае мы бы пришли к отрицанию саморазвития личности и в конечном счете, как подчеркивал С.Л. Рубинштейн, к отрицанию самой личности как субъекта такого развития [10; 150].

Представленный подход к психологическому описанию понятий «личность » и «индивид » позволил разработать концептуальную модель профессионализации и конкретный методический комплекс для системы психологического и медикофизиологического обеспечения оперативного персонала атомных станций. Было установлено, что развитие профессионала предполагает развитие личностных уровней психической регуляции,

149

поскольку индивидный уровень не в состоянии противодействовать мощному давлению стереотипизации и сужения спектра задач в реальной профессиональной деятельности операторов. Только личностный уровень психической активности человека способен обеспечить его поступательное движение в процессе профессионализации, а значит, и тот высокий уровень безопасности, надежности и эффективности, который предъявляется к атомным электростанциям. «Подавление » развития личностных форм психической регуляции в значимой для человека деятельности ведет к возникновению невротических состояний и психоматических нарушений.

1. Анциферова Л. И. К психологии личности как развивающейся системы // Психология формирования и развития личности. М., 1981.

2. Асмолов А. Г. Личность как предмет психологического исследования. М., 1984.

3. Братусь Б. С. Аномалии личности. М., 1988.

4. Давыдов В. В. О понятии личности в современной психологии // Психол. журн. 1988. №4. С.22 32.

5. Ильенков Э. В. Философия и культура. М., 1991.

6. Креч Д., Кратчфилд Р., Ливсон Н. Личность: определение и описание // Вопр. психол. 1992. №3 4. С.34 42.

7. Леонтьев А. Н. Деятельность, сознание, личность. М., 1977.

8. Массен П. и др. Развитие личности в среднем возрасте // Психология личности (тексты). М., 1982.

9. Петровский В. А. К пониманию личности в психологии // Вопр. психол. 1981. № 2. С.40 46.

10. Рубинштейн С. Л. Проблемы общей психологии. М., 1976.

11. Эккерман И. П. Разговоры о Гете. М., 1981.

12. Юдин Э. Г. Системный подход и принцип деятельности. М., 1978.

13. Ярошевский М. Г. Сеченов и мировая психологическая мысль. М., 1981.

14. Ясперс К. Смысл и назначение истории. М., 1991.

Поступила в редакцию 3.VIII. 1993 г.

Активность в психологии — Понятие активности в психологии

Термин «деятельность» используется в различных областях науки как самостоятельно, так и в качестве дополнительного термина в различных сочетаниях. Более того, в некоторых случаях это стало настолько знакомо, что сформировались независимые термины. Например: активная личность, активная жизненная позиция, активное обучение, активист, активный элемент системы. Понятие деятельности приобрело настолько широкое значение, что его использование, при внимательном рассмотрении, требует уточнения.

Словарь русского языка дает общее определение «активного» как активного, энергичного, развивающегося. В литературе и повседневной речи термин «деятельность» часто используется в качестве синонима термина «деятельность». В физиологическом смысле термин «деятельность» традиционно считается универсальным свойством живых существ, их импульсом. Как источник трансформации или поддержания ими жизненно важных связей с окружающим миром. В психологии «личностная активность», определяемая внутренними причинами человека, рассматривается в отличие от реактивности — поведения, зависящего в первую очередь от внешних воздействий и «приспосабливающегося» к заданным условиям. В философии «деятельность» рассматривается как внутренняя спонтанность живых существ, бытия.

Неотъемлемой чертой деятельности личности является активная жизненная позиция человека, выраженная в его целостности, последовательности в отстаивании своих взглядов, единстве слова и дела. Деятельность человека воплощает в себе присущие ему нравственные ценности, определяющие характер его поведения. Активные действия могут преследовать гуманистические и антигуманистические цели, быть социально полезными и антисоциально ориентированными. Определяющей нравственной основой деятельности человека является непримиримость ко всем проявлениям зла. Возможность деятельности зависит от степени гражданской свободы человека, наличия в обществе правовых гарантий инициативности и самостоятельности.

И поэтому деятельность является неотъемлемым свойством и состоянием каждого живого организма, в том числе и человека. Без активности человек не может существовать ни как биологическое существо, ни как член общества. Категория деятельности — это основа научных знаний о психике, умственном развитии, познавательных и творческих способностях человека.

Изучение природы, механизмов формирования, развития и проявления человеческой деятельности крайне важно для поиска эффективных путей и средств, способствующих формированию личной активности, направленной на повышение собственного благосостояния и благосостояния общества.

Современное понимание природы, источников, форм и типов, содержания и механизмов, формирования и проявления человеческой деятельности формируется на основе анализа результатов теоретических и экспериментальных исследований проблем поведения, деятельности, общения, познания, действий и их мотивации.

Развитие идей о деятельности продолжалось на протяжении многих веков, от времен Древней Греции до наших дней.

Понятие активности в психологии

С точки зрения психологии, «личностная деятельность» (от латинского activus — активная) — это активное отношение человека к миру, способность человека производить социально-значимые преобразования материальной и духовной среды на основе освоения социально-исторического опыта человечества; проявляется в творческой деятельности, волевых актах и общении.

Эволюционно простейшей формой деятельности (сенсорной) является почти механическая реализация внутренней программы или реакция на изменение (воздействие) во внешней среде (тропизм, такси, рефлекс). Эта форма деятельности характерна для одноклеточных и многоклеточных организмов. Более сложная форма (восприятие) — это инстинкты. Инстинкт — это совокупность врожденных тенденций и драйвов, которые играют мотивирующую роль в возникновении поведения. Эта форма активности встречается у насекомых и у простейших животных. Существуют также изученные формы деятельности, которые реализуются через навыки, где навык — это действие, которое формируется за счет повторения и доводится до автоматизации. Творческая (интеллектуальная) деятельность также играет важную роль в жизни, используя мышление для построения целевых программ для каждого нового действия. Эта форма деятельности характерна для млекопитающих и приматов. Наконец, рефлексия (сознательная деятельность) происходит как форма деятельности. Отражение — это обращение субъекта к себе, к собственной личности (ценностям, интересам, мотивам, эмоциям, действиям), к своим знаниям или к собственному состоянию. Этот вид деятельности встречается только у людей.

Психическая деятельность, от своего материального носителя, — это деятельность мозга, оснащенного органами восприятия информации, исполнительными и энергетическими структурами. Суть этой деятельности заключается в обработке информации, ее оценке и использовании для управления различного рода движениями, в том числе и речевыми.

Человеческая деятельность заключается в информационном и энергетическом метаболизме (обмене) с внешней средой. Существует семь типов этого взаимодействия: поведение, потребление, игра, обучение, активность, общение и созерцание.

Поведение — здесь активность проявляется как способность животных, в том числе и человека, изменять свои действия под воздействием внутренних (гомеостаз) и внешних (адаптация) факторов. Поведение может быть: поисковым и кормовым (насыщение и накопление пищи), комфортным, репродуктивным (полигамия, моногамия или многоженство), родительским, оборонительным, агрессивным, социальным, территориальным, исследовательским.

Потребление — это вид деятельности, который заключается в непосредственном удовлетворении потребностей, когда потребность считается внутренним состоянием психологического или функционального ощущения отсутствия чего-либо (потребности).

Игра — это вид непроизводительной деятельности, при которой действия ограничены правилами и направлены на создание, развитие и поддержание процесса в заданных пределах. Высшие животные имеют четко определенную юношескую фазу, в которой они проявляют игровое поведение. Характер игры у животных определяется видовой спецификой и сильно зависит от образа жизни, так как элементы поведенческого репертуара взрослого человека — определенные формы кормления, спаривания, социального и гнездообразующего поведения — проявляются (и совершенствуются) в игре. Для детей игры — это подготовка к дальнейшей деятельности. Через игру ребенок осваивает новые роли, развивает навыки и расширяет жизненный опыт.

Обучение — это вид деятельности, при которой количество и качество элементов знаний и навыков учащегося доводятся до соответствующего уровня, что является целью обучения.

Деятельность — это объектно-ориентированная форма деятельности, которая предполагает преобразование элементов окружающей среды и создает условия, необходимые для жизни.

Общение — это межличностная форма деятельности, процесс установления и развития контактов между живыми организмами, возникающих из потребностей совместной деятельности, включая обмен информацией, взаимное осознание и попытки влияния друг на друга.

Созерцание — это сенсорная стадия познавательной деятельности. С марксистской точки зрения, познание — это не пассивное созерцание, а активная деятельность, неотделимая от преобразования мира.

Все формы деятельности обычно имеют внутренний (духовный) и внешний (поведенческий, практический) компоненты.

Формы и модели активности

Психическая деятельность (психика) подразделяется по содержанию на познавательную, эмоциональную и волевую; с точки зрения сознания — сознательную и бессознательную; с точки зрения личности — личную и безличностную. Этот вид деятельности также можно назвать внутренней деятельностью, т.е. деятельностью, которая происходит в рамках одной реальности.

Поведение связано с попыткой построить целостную картину личности и ее основных психических процессов, а также с изучением индивидуальных различий. Этот вид деятельности можно также назвать внешней деятельностью, т.е. деятельностью между двумя реальностями. В результате получаются четыре модели деятельности, которые подчеркивают различные взаимосвязи двух реальностей:

1. Пассивность — когда одна реальность влияет на другую, а внутреннее состояние второй реальности и ее реакция на внешнее воздействие равны 0 (нулю). В жизни эта модель не встречается.
2. Реактивность — когда одна реальность воздействует на другую, внутреннее состояние которой равно 0 (нулю), но при этом существует реакция от нее, соответствующая внешнему воздействию. Эта модель находится в бихевиоризме.
3. Самоактивность — одна реальность воздействует на другую, реакция которой равна ее внутреннему (собственному) состоянию. Эта модель встречается во фрейдизме и гуманистической школе.
4. Обусловленная деятельность — одна реальность влияет на другую, реакция которой является функцией сочетания внешнего воздействия и внутреннего состояния (личного опыта). Эта модель встречается в нео-фрейдизме и в бытовом активном подходе.

Чтобы больше узнать о различных подходах к изучению источника деятельности личности, мы обращаемся к истории ее развития.

Вопрос о деятельности личности впервые был поднят австрийским психиатром С. Фрейдом — основоположником теории и практики психоанализа. Основные положения этой теории обосновывают мнение о том, что источником деятельности человека являются инстинктивные влечения, которые он имеет с рождения и которые передаются по наследству. Это мир инстинктов, биологических и физиологических черт, бессознательных импульсов, природа которых «неизвестна». Что поражает в его учениях, так это признание приоритета биологического в человеке. Положительным моментом в учении Фрейда можно считать его обращение к царству бессознательного в психике человека, которое существенно влияет на его жизненную активность. Неофрейдисты, руководствуясь основными постулатами Фрейда о бессознательном, в изучении человеческой психики пошли в направлении ограничения половых признаков и поиска новых движущих сил человеческого поведения. Нео-фрейдизм начинается с признания решающей роли окружающей среды и механизмов социального характера. Нереализованные сексуальные черты сменяются в подсознании стремлением к власти, проистекающим из сознания собственной неполноценности (К. Юнг, А. Адлер), стремлением к безопасности или удовлетворению собственных желаний (К. Хорни), неспособностью прийти в гармонию с социальной структурой общества и возникающим в результате этого чувством одиночества (Э. Фромм) и т. д.

Позднее другие школы разработали собственные теории деятельности личности, в частности, гуманистическую школу, которая отвергла нео-фрейдистскую позицию о том, что природные импульсы обязательно враждебны обществу (страх одиночества, агрессия, стремление к власти или удовлетворение желаний). Напротив, они предложили рассматривать врожденные альтруистические мотивы как источник деятельности (К. Роджерс). Другие представители той же школы разработали собственные концепции, так называемую «теорию потребностей» (Г. Олпорт), согласно которой люди отличаются количеством и степенью выраженности некоторых независимых черт, а описание личности можно получить путем тестирования или иного менее тщательного изучения их, и «теорию потребностей» (А. Маслоу), согласно которой семь классов потребностей появляются с рождения и постепенно сопровождают человеческое развитие. Физиологические (органические) потребности, потребности безопасности, потребности принадлежности и любви, потребности уважения (благоговения), когнитивные потребности, эстетические потребности, потребности самореализации. Более того, по мнению автора, физиологические потребности лежат в основе этой пирамиды мотивации, а более высокие потребности, такие как эстетические и самореализующиеся, образуют ее вершину.

Проблемы активности личности

Наконец, психология интернатного типа также подходит к развитию проблемы личностной активности. В России наука о поведении начинается с работ И.М. Сеченова, И.П. Павлова, А.А. Ухтомского, В.М. Бехтерева, которые пришли к идее активного отношения организма к окружающей среде. Следует подчеркнуть, что учение Павлова об условных рефлексах оказало значительное влияние на исследования многих зарубежных физиологов и психологов, занимающихся проблемами поведения и деятельности животных и человека.

Психологические проблемы человеческой деятельности решались многими российскими психологами разных периодов. Центральное место в этой концепции занимает концепция деятельности. С.Л. Рубинштейн сформулировал принцип единства сознания и деятельности. Теория отношения Д.Н. Узнадзе, основанная на рассмотрении развития отношения субъекта, анализирует закономерности психической деятельности. Н.А. Бернштейн, П.К.. Проблеме психофизиологической природы деятельности посвящены Анохин, А.Р.Лурия и другие ученые. Наибольшее внимание социальному характеру деятельности уделено в работах Б.Ф. Ломова, К.А. Абулханова-Славской, Е.В. Шороховой. Божович показал, как в сложной динамике взаимодействия деятельности и межличностного общения ребенок в разные периоды своей жизни формирует определенный взгляд на мир, который называется внутренней позицией. Как и в случае с ней, важнейшей внутренней особенностью деятельности в концепции Леонтьева является мотивационная сфера личности. Другим важным понятием в его теории является личный смысл. Она выражает связь целей деятельности человека, т.е. того, к чему он непосредственно стремится в данный момент, с его мотивами, т.е. с тем, что его мотивирует. Чем шире и разнообразнее деятельность, в которой участвует человек, чем более развита и упорядочена она, тем богаче он сам.

Мотивирующим фактором для деятельности является «цель». Цель — это воспринимаемый результат, на который в данный момент направлено действие (деятельность), связанное с деятельностью, удовлетворяющей актуализированную потребность.

Потребность — это потребность, которая проявляется в зависимости человека от определенных условий, необходимых для жизни и деятельности. Потребности всегда отражают стабильные жизненные зависимости организма и окружающей среды. Потребности человека развиваются вместе с развитием социальных условий жизни, производством, научно-техническим прогрессом. Сам процесс удовлетворения потребностей способствует его развитию и воспроизводству новых потребностей, которые неизбежно порождаются различными сферами общественной жизни людей и их деятельностью. Чем выше уровень цивилизации общества, экономическое и духовное развитие, тем богаче и разнообразнее его потребности. Основными характеристиками человеческих потребностей являются сила, периодичность, возникновение и способ удовлетворения.

Внутренние мотивы действий становятся мотивами, которые возникают в результате осознания потребностей человека и проявляются в конкретных усилиях по их удовлетворению. Мотив — это реальная мотивация, которая побуждает человека действовать в конкретной жизненной ситуации и при определенных условиях.

В процессе взросления многие направляющие поведенческие мотивы в конечном итоге становятся настолько характерными для человека, что они становятся его личностными качествами. К ним относятся мотивация к достижению цели или стремление избежать неудачи, мотив власти, мотив помощи другим (альтруизм), агрессивные поведенческие мотивы и другие. Доминирующие мотивы становятся одной из основных характеристик личности, которая отражается в проявлениях других личностных качеств.

Формы направленности активности и чем они обусловлены

Совокупность устойчивых мотивов, которые ориентируют деятельность (активность) человека и относительно не зависят от текущей ситуации, в научной литературе обычно называется ориентацией. Следует отметить, что ориентация человека на действие всегда социально обусловлена и формируется в процессе воспитания.

Самой примитивной, по сути своей биологической формой ориентации является притяжение. С психологической точки зрения, аттракцион — это психическое состояние, выражающее недифференцированную, неосознанную или недостаточно осознанную потребность. Обычно притяжение является временным явлением, так как потребность в нем либо исчезает, либо осознается и превращается в желание.

Желание — это осознанная потребность и влечение к чему-то очень конкретному. Следует отметить, что желание, когда оно достаточно осознанно, имеет стимулирующую силу. Она повышает осведомленность о цели будущих действий и разработке своего плана. Эта форма направленности характеризуется осознанием не только своей потребности, но и способов ее удовлетворения.

Следующая форма направленности — аспирация. Аспирация возникает, когда в структуру желания включена волевая составляющая. Поэтому стремление часто считается весьма специфическим стремлением к деятельности.

Ориентация человека лучше всего видна в его интересах. Интерес — это конкретная форма проявления познавательной потребности, которая обеспечивает ориентацию человека в осознании целей деятельности, способствуя тем самым ориентации человека в окружающей действительности. Субъективно, интерес заключается в эмоциональном настроении, которое сопровождает процесс обучения или внимания к конкретному предмету. Одним из важнейших свойств интереса является то, что при удовлетворении он не исчезает, а, наоборот, порождает новые интересы, которые соответствуют более высокому уровню познавательной активности.

Интересы являются основной движущей силой для изучения реальности. Различают прямой интерес, обусловленный привлекательностью объекта, и косвенный интерес к объекту как средству достижения целей деятельности. Косвенной особенностью сознания потребности, отраженной в интересах, является стабильность интересов, выраженная в продолжительности их поддержания и в их интенсивности. Следует также подчеркнуть, что широта и содержание интересов могут служить одной из отличительных черт личной деятельности.

Интерес к динамике ее развития может превратиться в наклон. Это происходит, когда волевой компонент включен в проценты. Наклонность характеризует ориентацию индивидуума на определенную деятельность. В основе склонности лежит глубокая и устойчивая потребность человека в той или иной деятельности, то есть интерес к определенному виду деятельности. Основой наклона может быть также желание улучшить навыки, связанные с этой потребностью. Считается, что развитая склонность может рассматриваться как необходимое условие для развития определенных навыков.

Следующей формой проявления личной ориентации действий является идеал. Идеал — это объективная цель склонности человека, то есть то, к чему он стремится, на что он ориентируется, конкретизируется в изображении или представлении. Идеалы людей формируются под влиянием социальных условий жизни, в процессе образования и воспитания. Человеческие идеалы могут выступать в качестве одной из важнейших черт мировоззрения человека, то есть его системы взглядов на объективный мир, на место человека в нем, на отношение человека к окружающей действительности и к самому себе. Мировоззрение отражает не только идеалы, но и ценностные ориентиры людей, их принципы знания и действия, их убеждения.

Вера, высшая форма ориентации, — это система мотивов, мотивирующих человека действовать в соответствии с его взглядами, принципами и мировоззрением. Основой убеждений является знание, которое является истинным для человека, неоспоримым, в котором он не сомневается. Особенность верований заключается в том, что их знания представлены в единстве с чувствами и охватывают всю личность. Убеждение — это то, где есть страдания и муки совести, когда в действиях и поступках нарушаются принципы. Убеждение человека может проявляться в различных сферах его жизни и деятельности и может быть разделено на моральное, интеллектуальное, эстетическое и т.д., в зависимости от обстоятельств.

Убеждения становятся мощной движущей силой при условии, что действия, вызванные этими убеждениями, становятся привычкой. К. Ушинский назвал хорошей привычкой моральный капитал, который человек вкладывает в свою нервную систему. Столица привычки вырастает из употребления и дает человеку возможность использовать свою драгоценную силу, силу сознательной воли, все более и более плодотворно, не тратя впустую свое сознание и волю к борьбе с уже преодоленными трудностями.

Потребности как побуждение к действию

В любом случае, убеждения основываются на осознанных потребностях, которые мотивируют человека действовать, то есть формируют его мотивацию к деятельности.

Возвращаясь к мотивам, можно сказать, что роль личных мотивов может взять на себя отношение. Отношение — это бессознательное состояние готовности человека к деятельности, с помощью которого человек может выполнить определенную потребность.

Отношение к различным фактам жизни может проявляться в стандартизированных суждениях, которые индивид учится некритично в общении с другими людьми, в склонности подчеркивать то, что для него важно (жизненная ценность). Поэтому человек может видеть в объектах и явлениях жизни то, что он хочет видеть, а не то, что есть на самом деле. Отношение может быть положительным, если оно основано на доверии и симпатии и одобрено общественным мнением, и отрицательным, если оно носит предвзятый, предвзятый характер. Особая форма отношения — внутригрупповое внушение как бессознательное мнение группы (феномен конформизма).

Напротив, сознательные мотивы могут включать, как мы уже говорили, «цель» деятельности человека. Объект, который может удовлетворить потребности личности, появляется в ее сознании как цель. Когда человек четко осознает цель жизни и осознает реальность ее достижения, раскрывается его перспектива. Перспектива делает действия человека уверенными, целенаправленными, питает его энергией. Отсутствие или потеря перспективы в жизни может привести к состоянию разочарования, т.е. к срыву планов, унынию, безысходности и отчаянию. Попав в такое психологическое недомогание, человек теряет способность объективно оценивать факты из жизни, проявляет агрессивность, раздражительность. Фрустрация может быть вызвана завышенной самооценкой, когда человек склонен выбирать цели в жизни, которые ему слишком трудно и невозможно достичь, переживая неудачи. При адекватной самооценке, человек выбирает цели, которые соответствуют его способностям и успешно их достигает. Самооценка может быть низкой, вызванной неуверенностью человека в своих способностях, в результате чего он выбирает слишком легкие цели. При низкой самооценке психологический потенциал человека не реализуется, что замедляет его развитие и может усилить связанные с ним черты характера.

Важную роль в выполнении одного или нескольких видов деятельности играют такие индивидуальные качества, которые обычно называют способностями человека. Способности могут быть естественными (естественными) и специфическими, которые, в свою очередь, подразделяются на общие и специфические или практические и теоретические. Следующая классификация способностей наиболее часто встречается в психологии: Способности — наличие общих, особенно высоких, качеств, общих для человека и животных, способности — своеобразное сочетание способностей, которое обеспечивает человеку способность успешно выполнять любую деятельность, талант — высокая степень особых способностей и гений — доминирование того или иного аспекта профиля, яркое выражение способности.

Развитие способностей во многом зависит от условий, при которых способность может быть реализована. Одно из этих условий — особенности семейного воспитания, другое — набор условий развития определяется характеристиками макроокружения (общества, в котором человек родился и вырос).

На странице курсовые работы по психологии вы найдете много готовых тем для курсовых по предмету «Психология».

Читайте дополнительные лекции:

1. Разработка методики исследования самосознания дошкольников
2. Психологические особенности толпы
3. Концепция Д. Б. Эльконина
4. Основы социально-психологической диагностики личности — История психологической диагностики
5. Психология стресса
6. Взаимодействие преподавателей и студентов в вузе
7. Индивидуальные различия в восприятии и его развитие у детей
8. Восприятие и внимание
9. Книги по психологии общения
10. Влияние мультфильмов на уровень агрессивности детей младшего школьного возраста — Характеристика содержания отечественных мультфильмов

§ 1.1.1. Человеческая активность, ее формы и детерминанты

Перечень всех учебных материалов Государство и право Демография История Международные отношения Педагогика Политические науки Психология Религиоведение Социология

§ 1.1.1. Человеческая активность, ее формы и детерминанты   Жизнь любого человека представляет собой непрерывный поток активности. Это его действия, вербальная активность, его психическая активность — переживания, мысли, чувства. Таким образом, формы активности чрезвычайно разнообразны, и часть из них неизбежно связана с психологией мотивации, к проблематике которой относятся такие формы активности, которые характеризуются направленностью на достижение цели, т.е. возможен вопрос «почему» происходит это действие. Не следует забывать, что существуют, конечно же, и механизмы этого процесса, но они раскрывают, как совершается то или иное действие.   Активность может быть непроизвольной (рефлекторная активность, сон, грезы и т.п.) и произвольной (действия, навыки и т.д.). В свою очередь произвольную активность можно подразделить на нормативную и индивидуальную. Нормативная произвольная активность не требует ответа на вопрос «зачем» человек осуществляет данное поведение. Она определяется традициями данного общества, нормами, субкультурой. В подобных случаях о мотивации говорит скорее нарушение норм, нежели следование им. Индивидуальная форма активности предполагает, что человек сам выбирает определенное поведение. Разумеется, это деление носит условный характер, и между выделенными формами активности нет жестких границ.   Причины изменений в поведении могут носить как личностный, так и ситуативный характер. При этом личностные и ситуативные причины действуют не как сумма факторов, а как своеобразный сплав. Не смотря на то, что это положение кажется вполне очевидным, существовали попытки объяснения поведения только личностными или только ситуативными причинами. Так, например, введенное Баркером в 60-х годах прошлого века понятие «поведенческое поле» ограничивало поведение формами, соответствующими данному месту и времени, т.е. признавало влияние ситуации. Школа, ресторан, спортплощадка задают формы поведения, а личностные особенности практически не учитываются. Разумеется, нельзя отрицать существования социокультурных способов реализации деятельности, но они не являются единственными детерминантами поведения человека. Актуальное поведение есть функция непрерывного, многонаправленного процесса взаимодействия между индивидом и ситуацией. Индивид активен, преследует свои цели, и мотивационные факторы оказывают существенное влияние на поведение. Со стороны же ситуации решающим моментом становится ее значение для индивида.   Кроме того, на то, как мы трактуем причину поведения в каждой конкретной ситуации, влияет позиция наблюдателя. При внешнем наблюдении, т.е. когда мы наблюдаем чье-то поведение, мы обращаем основное внимание на действие, а причины поведения видим в самой личности. При самонаблюдении мы, как правило, достаточно хорошо знаем собственные мотивы поведения и поэтому основное внимание уделяем ситуации и соответственно объясняем поведение ситуативными причинами. Кроме того, необходимо помнить, что одно и то же поведение может иметь совершенно разные мотивы. Вспомните слова из песни «Отель Калифорния» — «… кто-то танцует, чтобы вспомнить, кто-то — чтобы забыть». Эту же мысль можно прекрасно проиллюстрировать пищевым поведением людей. Далеко не всегда люди едят только потому, что проголодались. Одиночество, стрессы также могут служить мотивами пищевого поведения.

Personal Activity Intelligence (PAI) — CERG

Что такое PAI и как его измерять?

PAI — это сокращение от Personal Activity Intelligence. Вы зарабатываете баллы PAI каждый раз, когда увеличивается частота пульса: чем выше частота пульса, тем быстрее вы зарабатываете PAI. Наше исследование показывает, что те, кто со временем набирает 100 или более PAI каждую неделю, живут в среднем на восемь лет дольше, чем другие.

PAI основан на единственном, что отражает интенсивность вашей активности: на вашем пульсе.Все, что вам нужно сделать, чтобы использовать PAI, — это постоянно измерять частоту сердечных сокращений. Сегодня PAI можно измерить с помощью нескольких наиболее распространенных фитнес-трекеров и умных часов, и вы увидите свой показатель PAI либо на своем запястье, либо в приложении на своем мобильном телефоне. Если результат 100 или выше, вы достаточно активны. В противном случае вы можете снизить риск для здоровья, став более физически активным.

• В 2016 году PAI был интегрирован в трекер активности Mio Slice .Mio Slice снят с производства, и приложения Mio больше не обновляются. Однако вы все равно можете использовать Mio Slice и Mio Fuse для отслеживания PAI, загрузив приложение AccuroFit из App Store или Google Play.
• В 2019 году крупная компания по производству умных часов Huami выпустила свои новые часы Amazfit GTS и GTR с интегрированным PAI. Еще несколько устройств с PAI были анонсированы в Китае, в том числе Amazfit T-Rex , Amazfit Mi Band 5 и Amazfit X , и все они будут доступны по всему миру в течение 2020 года.
• Если у вас есть Fitbit , Apple Watch или Garmin или Polar пульсометр, вам следует загрузить приложение PAI Health из App Store или Google Play.
• Фитнес-трекер LYNK2 от AccuroFit отслеживает PAI и может использоваться с приложением AccuroFit .

Приложение PAI Health позволяет отслеживать свой показатель PAI с помощью пульсометров всех крупнейших компаний. Вы можете бесплатно скачать приложение в App Store и Google Play.

Почему PAI и почему 100?

Более пяти миллионов смертей во всем мире можно было бы предотвратить, если бы люди были более физически активными. Мы считаем, что PAI может способствовать предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, побуждая обычных людей быть более активными.

Наше исследование показывает, что мужчины и женщины всех возрастных групп имеют гораздо более низкий риск ранней смерти и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, если они тренируются достаточно, чтобы получать 100 еженедельных PAI. 100 PAI оптимален для курильщиков, людей с ожирением и людей с гипертонией или диабетом 2 типа.Даже те, кто достигает 50 PAI каждую неделю, имеют значительные преимущества для здоровья по сравнению с теми, кто не ведет активный образ жизни.

Мы разработали алгоритм PAI, используя информацию от почти 5000 здоровых норвежцев, у которых было проверено максимальное потребление кислорода во время исследования фитнеса HUNT3. После этого мы оценили баллы PAI для почти 40 000 здоровых участников из первого исследования HUNT еще в 1980-х годах. Все они сообщили, сколько и насколько интенсивно они тренировались. Наконец, почти 30 лет спустя мы проверили состояние здоровья этих 40 000 норвежцев.Результаты показали, что получение 100 PAI (или более) за 7-дневный период оптимально ассоциируется со снижением риска заболевания.

Прочтите статью исследования полностью:
Персонализированный анализ активности (PAI) для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и повышения физической активности

Мы также проверили PAI на популяциях из других стран. В исследовании с участием более 56 000 мужчин и женщин в США, наблюдаемых в течение 30 лет, 100 PAI были связаны с 21% снижением риска ранней смерти и 30% снижением риска сердечно-сосудистой смерти по сравнению с бездействием.

Прочтите статью исследования полностью:
Интеллект о личной активности и смертность — данные лонгитюдного исследования Центра аэробики

Повышение показателя PAI, снижение риска

Даже если вы слишком мало тренируетесь для достижения 100 PAI, еще не поздно начать. Мы изучили, как увеличение показателя PAI с течением времени было связано со смертностью, и обнаружили, что те, кто увеличился с менее 100 PAI в неделю в первом опросе до не менее 100 PAI в неделю в следующем опросе, одиннадцать лет спустя имели более низкий риск. умирают раньше, чем те, у кого PAI со временем оставался ниже 100.Самый низкий риск был обнаружен у тех, кто был достаточно физически активен, чтобы достичь 100 PAI или более в обоих исследованиях HUNT1 и HUNT2.

Прочтите полный текст исследования:
Временные изменения в новом показателе отслеживания физической активности (Personal Activity Intelligence) и смертности: исследование HUNT, Норвегия

Эти результаты были подтверждены и на здоровом американском популяции. Женщины и мужчины, у которых с течением времени сохранялся 100 PAI, жили в среднем на пять лет дольше, чем те, кто оставался неактивным, и у них был вдвое меньший риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.Кроме того, польза для здоровья была также замечена у тех, у кого PAI увеличился от ниже до более 100 между двумя измерениями.

Прочтите всю исследовательскую статью:
Временные изменения в личностной активности, интеллекте и смертности: данные лонгитюдного исследования центра аэробики

Улучшение физической формы и меньшая прибавка в весе с 100 PAI

Мужчины и женщины с PAI 100 и более в неделю также имеют значительно более высокую кардиореспираторную пригодность, чем те, у кого PAI менее 100 в неделю.Получение 100–150 PAI за 7-дневный период, по-видимому, обеспечивает среднюю кардиореспираторную пригодность, ожидаемую для вашего возраста и пола.

Высокая кардиореспираторная подготовка тесно связана с хорошим здоровьем и увеличением продолжительности жизни. Важно отметить, что величина разницы в кардиореспираторной пригодности между пациентами с более высоким и более низким значением PAI, чем 100, является клинически значимой и, возможно, может объяснить связь между поддержанием не менее 100 PAI и текущим и будущим риском для здоровья.

Прочтите всю исследовательскую статью:
Интеллект личной активности (PAI): новый стандарт в отслеживании активности для получения здорового уровня кардиореспираторной подготовки и низкого сердечно-сосудистого риска

Более того, здоровые женщины и мужчины, которые достаточно физически активны, чтобы достигать по крайней мере 100 PAI каждую неделю в течение десятилетий, набирают меньше веса, чем люди, которые неактивны. Участники HUNT, достигшие не менее 100 PAI в 1980-х, 1990-х и 2000-х годах, имели более здоровый набор веса, чем те, кто был неактивен.То же самое применимо к людям, которые не проявляли активности в 1980-х годах, но повысили уровень своей активности как минимум до 100 PAI в последних двух опросах о состоянии здоровья.

Прочитать полную статью исследования :
Связь между интеллектом личной активности (PAI) и массой тела в популяции, не страдающей сердечно-сосудистыми заболеваниями — исследование HUNT

Лучше, чем сегодняшние рекомендации

PAI учитывает ваш возраст, пол, частоту пульса в состоянии покоя и максимальную частоту пульса.Другими словами, PAI не зависит от количества шагов, которые вы делаете, или от того, сколько минут физической активности вы выполняете каждый день. Эти измерения не учитывают интенсивность активности. Поэтому мы считаем, что PAI — это более точный и привлекательный стандарт активности, который поможет вам определить, достаточно ли вы тренируетесь.

Сегодняшние рекомендации гласят, что взрослые должны быть физически активными с умеренной интенсивностью не менее 150 минут каждую неделю или с высокой интенсивностью не менее 75 минут.Наше исследование, однако, ясно показывает, что даже у тех, кто не соответствует этим стандартам активности, снижается риск ранней смерти, если они поддерживают уровень PAI 100 или больше в неделю. Более того, у тех, кто следит за рекомендациями по активности, риск не снижается, если они достигают менее 100 PAI каждую неделю.

100 PAI также для пациентов с сердцем и инсультом

Также люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями должны стремиться к 100 PAI, чтобы жить дольше. Мы оценили PAI у более чем 3000 участников HUNT1, перенесших инфаркт миокарда, стенокардию или инсульт, и наблюдали за ними в течение 30 лет.У тех, кто достиг 100 PAI или более за 7-дневный период, риск смерти от сердечно-сосудистых причин был на 36% ниже, чем у неактивных пациентов. Они также жили в среднем на пять лет дольше, чем те, кто зарабатывал менее 100 PAI. Достижение 100 PAI было лучшим предсказателем будущих преимуществ для здоровья, чем выполнение сегодняшних рекомендаций по упражнениям.

Прочтите полный текст исследования:
Анализ личной активности (PAI) и смертность пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, исследование HUNT

В другом исследовании мы показали, что люди, которые тренируются достаточно, чтобы получить 100 PAI за 7-дневный период, могут много сидеть без повышенного сердечно-сосудистого риска.Вероятность наличия нескольких факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний не была увеличена по сравнению с теми, у кого было 100 PAI и низкий уровень малоподвижного поведения.

Прочтите полный текст исследования:
Анализ личной активности (PAI), малоподвижный образ жизни и кластеризация факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний — исследование HUNT

PAI очень популярен и эффективен при диабете 2 типа

Цель — 100 раз в неделю PAI помогает людям с диабетом улучшить их физическую выносливость и сон, а также уменьшить количество жира в организме.Более того, 80% пациентов хотели продолжить использование PAI после исследовательского проекта.

Половина из 30 пациентов в австралийском пилотном исследовании была случайным образом выбрана для использования пульсометра и приложения PAI Health для отслеживания своего показателя PAI в течение 12 недель. Они также посетили в общей сложности четыре занятия, чтобы научиться пользоваться системой и получить примеры упражнений. Вмешательство PAI также улучшило несколько аспектов качества жизни, связанного со здоровьем, по сравнению с группой, которая получала советы и занятия по физической активности без какой-либо информации о PAI.

Прочтите полный текст исследования:
Программа электронного здравоохранения Personal Activity Intelligence (PAI) у людей с диабетом 2 типа: пилотное рандомизированное контролируемое исследование

Согласно исследованию той же австралийской исследовательской группы,

PAI также мотивирует пациентов с сердечными заболеваниями стать более физически активными. 20 участников использовали PAI в кардиологической реабилитации после лечения стенокардии или сердечного приступа, но смогли увидеть свою собственную оценку PAI только в последние три недели шестинедельной программы реабилитации.В течение этих трех недель они были значительно более физически активными, чем первые три недели, и большему количеству пациентов удавалось достичь не менее 50 PAI каждую неделю. Все участники рекомендовали PAI, и подавляющее большинство хотело продолжить измерение своей оценки PAI после завершения исследования.

Читать статью полностью:
Эффект мониторинга интеллекта личной активности (PAI) на поддерживающей фазе кардиологической реабилитации: оценка смешанными методами

Как заработать 100 PAI

Неважно, чем вы занимаетесь, чтобы заработать PAI — вы можете ходить, бегать, ездить на велосипеде, грести, плавать или кататься на лыжах.Все, что имеет значение, — это то, насколько высок ваш пульс во время занятия. В течение 7-дневного периода вам нужно всего два сеанса общей продолжительностью один час, чтобы достичь 100 PAI, если интенсивность составляет не менее 80% от вашей максимальной частоты сердечных сокращений. С другой стороны, два с половиной часа активности средней интенсивности не дадут вам более 45 PAI. Вы можете получить максимум 75 баллов PAI за один день.

Чем лучше ваша физическая форма, тем больше физической активности необходимо для достижения 100 PAI.Другими словами, PAI подстраивается под ваш прогресс. Если вы нетренирован и не в форме, вы можете заработать 100 PAI, просто регулярно совершая короткие прогулки в течение недели, так как это повысит частоту сердечных сокращений. Если вы в форме и хорошо тренированы, вам нужно будет делать больше. Получить 100 баллов по PAI — это цель для всех, и никто не должен быть активным каждый божий день, чтобы достичь ее.

Достичь первых 50 PAI легче, чем следующих 50. Это связано с тем, что снижение риска заболеваний, связанных с образом жизни, наиболее велико при переходе от полного бездействия к примерно физической активности.Это означает, что если вы будете повторять тренировку два дня подряд, вы получите меньше PAI на второй тренировке.

Mio Slice был трекером активности, который сделал PAI популярным. Сегодня вы можете отслеживать свой показатель PAI с помощью нескольких мониторов сердечного ритма.

Определение личной активности | Law Insider

Связано с

личной деятельностью

Образовательная деятельность означает деятельность, предлагаемую школой, школьным округом, чартерной школой или окружным управлением образования, которая составляет неотъемлемую основную часть начального и среднего образования, включая, но не ограничивается учебными и внеклассными мероприятиями.

Преступная деятельность означает любое преступное участие в совершении следующих серьезных преступлений:

Определенная преступная деятельность означает любое из следующих преступлений:

Сексуальная активность означает половое поведение или сексуальный контакт, или и то, и другое .

Электрическое персональное вспомогательное мобильное устройство означает самобалансирующееся устройство с двумя нетандемными колесами

Коммерческая деятельность означает любую конкретную транзакцию, действие или поведение или любой регулярный образ поведения, имеющий коммерческий характер, включая продажу , обмен или сдача в аренду доноров, членских списков или других списков сбора средств.

Личный счет означает любую учетную запись, принадлежащую или от имени сотрудника OppenheimerFunds или лица доступа, на котором могут храниться ценные бумаги, или любой такой счет, на котором сотрудник (включая лицо доступа или инвестиционное лицо) имеет бенефициарный интерес. .

Вредоносная деятельность означает любое из следующего: (i) несанкционированное раскрытие любой конфиденциальной или служебной информации любого члена Группы Компании; (ii) любую деятельность, которая могла бы послужить основанием для прекращения работы Участника или прекращения обслуживания Получателем услуги по причине; (iii) нарушение Участником каких-либо ограничительных условий, которыми такой Участник связан, включая, помимо прочего, какое-либо обязательство не конкурировать или не призывать, в любом соглашении с любым членом Группы Компании; или (iv) мошенничество или поведение, способствующие любым финансовым пересчетам или нарушениям, как это определено Комитетом по его исключительному усмотрению.

Промышленная деятельность означает производство, производство, сборку, изменение, формулирование, ремонт, обновление, украшение, отделку, очистку, мойку, разборку, преобразование, переработку, переработку, адаптацию или обслуживание, или исследования и разработки, любые товары, вещества, продукты питания, продукты или изделия для коммерческих целей, включая любое хранение или транспортировку, связанные с любой такой деятельностью.

Экологическая деятельность означает любую деятельность, событие или обстоятельство в отношении Загрязнителя, включая, помимо прочего, его хранение, использование, хранение, сбор, покупку, накопление, оценку, образование, производство, строительство, переработку, обработку, стабилизацию. , размещение, обращение или транспортировка, или его выброс в естественную среду, включая перемещение по воздуху, почве, поверхностным или грунтовым водам или по воздуху;

Личные домогательства — это поведение, которое обычно включает в себя комментарии или поведение, направленные на человека или людей:

Персональный компьютер или «ПК» означает аппаратное обеспечение, которое разработано и продается с основной целью эксплуатации. широкий спектр производственных, развлекательных и других программных приложений, предоставляемых сторонними поставщиками программного обеспечения, которые работают в зависимости от использования полнофункциональной компьютерной операционной системы с полным набором функций того типа (ов), которые затем широко используются с оборудованием для работать с портативными, настольными, серверными и широкоформатными планшетными компьютерами на базе микропроцессоров общего назначения.Это определение персонального компьютера исключает аппаратные продукты, которые разработаны и / или продаются для использования в качестве основного назначения любого из следующего: телевизор, телевизионный приемник, портативный медиаплеер, аудио / видео приемник, радио, аудионаушники, аудиоколонки, персональный цифровой помощник («КПК»), телефон или аналогичное телефонное устройство, игровая приставка, персональный видеомагнитофон («PVR»), проигрыватель для универсального цифрового диска («DVD») или другой оптический носитель, видеокамера, фотоаппарат, видеокамера , устройство для редактирования и преобразования формата видео, устройство для проецирования видеоизображения, а также исключает любые подобные типы потребительских, профессиональных или промышленных устройств.

Коммерческая сексуальная активность означает любой половой акт на

Персональный компьютер (ы) означает компьютеры на базе микропроцессора, обычно предназначенные для использования одним человеком за раз и которые обычно хранят информационные данные на внутреннем жестком диске этого компьютера. или прикрепленное периферийное. Персональный компьютер можно найти в различных конфигурациях, таких как ноутбуки, нетбуки и настольные компьютеры.

Ограниченная деятельность означает прямое или косвенное владение какой-либо долей, управление, контроль, участие, консультирование, оказание услуг или любое участие в любом бизнесе с любым клиентом, поставщиком, конкурентом или другим лицом, ведущим бизнес отношения с Компанией или любой из ее дочерних компаний; при условии, однако, что термин «Ограниченная деятельность» не должен включать пассивное владение не более чем 2% выпущенных акций любого класса корпорации, акции которой обращаются на бирже, при условии, что Исполнительный орган не принимает активного участия в бизнесе этой корпорации.

незаконная деятельность означает деятельность, которая нарушает законы этого штата, включая, помимо прочего, любую деятельность, которая нарушает уголовный закон штата.

Персональные данные клиента означает любые персональные данные, предоставленные нам вами или от вашего имени с целью предоставления вам наших услуг в соответствии с нашим письмом-соглашением с вами;

МАГАЗИН ПЕРСОНАЛЬНЫХ УСЛУГ означает разработку, используемую для предоставления личных услуг физическому лицу, которые связаны с уходом и внешним видом тела или чисткой и ремонтом личных вещей.Этот класс использования включает парикмахерские, парикмахерские, салоны красоты, портных, портных, мастерские по ремонту обуви, химчистки и прачечные самообслуживания.

Персональные данные клиента означает Персональные данные заказа и / или Персональные данные услуги;

Личное использование означает личное пользование отдельным лицом, которое берет рыбу или моллюсков, а не для продажи или обмена.

Указанная сексуальная активность означает любое из следующего:

Предприятие, принадлежащее ветеранам с ограниченными возможностями обслуживания означает предприятие, которое не менее 51 процента принадлежит одному или нескольким ветеранам с ограниченными возможностями обслуживания или, в случае корпорации, партнерству , или компания с ограниченной ответственностью или другое юридическое лицо, по крайней мере 51 процент доли участия в акционерном капитале корпорации, товарищества, компании с ограниченной ответственностью или другого юридического лица принадлежит одному или нескольким лицам, являющимся ветеранами с ограниченными возможностями обслуживания, а также руководству и повседневной деятельности. Операции контролируются одним или несколькими людьми, являющимися ветеранами-инвалидами.

Персональные услуги в отношении Паев Фонда, относящихся к счетам по контракту. Принимая во внимание, что Компания оказывает Услуги по распределению и при соблюдении условий и ограничений, приведенных ниже, Андеррайтер будет производить ежеквартальные выплаты Компании в соответствии с Генеральным планом распределения Фонда для акций класса B и, если применимо, для акций класса B2, как время от времени вносятся поправки по годовой ставке ——% от средней дневной стоимости чистых активов Акций класса B и, если применимо, Акций класса B2 каждого Обозначенного портфеля, принадлежащего Компании в соответствии с это соглашение.Выплаты Компании в соответствии с Генеральным планом распределения для акций класса B или класса B2, в зависимости от обстоятельств, в соответствии с вышеизложенным, могут быть уменьшены или отменены решением Попечительского совета Фонда с момента уведомления Компании о таких действиях. . Компания предоставляет все услуги по ведению документации («Услуги по ведению документации») в отношении Контрактов, включая, помимо прочего, следующее:

Персональные данные компании означают любые Персональные данные, обрабатываемые Контрактным обработчиком от имени Компании. в соответствии с Основным соглашением или в связи с ним;

Политическая деятельность означает любую деятельность в поддержку или в связи с любой кампанией за выборную должность или любой политической организацией, но не включает деятельность (i), относящуюся к поддержке или противодействию каких-либо исполнительных, законодательных или административных действий, (ii) относящиеся к коллективным переговорам, или (iii) иным образом способствующие выполнению должностных обязанностей лица.

Эмоциональное насилие означает поведение, которое может нанести вред эмоциональному развитию ребенка, такое как угрозы, запугивание, унижение, унижение, критика, отвержение, использование нецензурной лексики или ненадлежащее физическое сдерживание.

Personal Activity Intelligence (PAI) — новая деятельность

ВАНКУВЕР, Британская Колумбия, 17 июня 2020 г. (GLOBE NEWSWIRE) — Новое исследование с использованием данных большого американского населения подтверждает, что Personal Activity Intelligence (PAI) является превосходным показателем для определения того, сколько упражнений им необходимо. достичь и поддерживать оптимальное здоровье сердца.Фактически, достижение еженедельной оценки PAI 100 или более связано с увеличением продолжительности жизни на 4–5 лет по сравнению с физически неактивными людьми.

Алгоритм PAI был разработан группой Cardiac Exercise Research Group Норвежского университета науки и технологий и основан на одном из самых полных медицинских исследований, когда-либо проводившихся, Nord-Trøndelag Health Study (HUNT). PAI использует данные о частоте пульса с носимых устройств для оценки текущего уровня активности с идеальной целью — 100 PAI за непрерывный 7-дневный период.

За здоровыми мужчинами и женщинами на протяжении десятилетий
В течение почти 15 лет более 56000 участников наблюдались в рамках Продольного исследования Центра аэробики в Далласе, штат Техас, где относительно здоровые мужчины и женщины прошли полное медицинское обследование. и ответили на вопросы об их привычках к физической активности. Исследователи рассчитали баллы PAI для всех участников на основе этих ответов.

К концу периода исследования более 3000 участников умерли.У лиц, которые поддерживали не менее 100 PAI, риск общей смертности снизился примерно на 20% по сравнению с теми, кто был физически неактивным с 0 PAI. Преимущества 100 PAI присутствовали как у мужчин, так и у женщин и во всех возрастных группах.

Риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные приступы и инсульты, был еще более значительно снижен у тех, кто поддерживал 100 PAI. Фактически, риск снизился более чем на 50% для женщин и почти на 30% для мужчин.

На момент включения в исследование все участники не имели сердечно-сосудистых заболеваний, но у некоторых были такие факторы риска, как высокое кровяное давление, нездоровый уровень липидов, ожирение или высокий уровень сахара в крови. Даже среди этих групп получение 100 PAI или более было связано со снижением риска смерти и болезней до 50%.

Легко отслеживать, легко понимать
PAI — это личная оценка активности, которая учитывает все формы активности, поскольку она основана на частоте сердечных сокращений. Он учитывает возраст, пол и физическую форму человека, и все, что нужно для отслеживания результата, — это приложение PAI Health и совместимые умные часы или фитнес-браслет, измеряющий частоту сердечных сокращений.Оценка PAI также отображается на устройствах Amazfit, производимых ведущим производителем носимых устройств Huami. Количество заработанных баллов PAI зависит от усилия, основанного на интенсивности пульса. Чем выше частота пульса, тем быстрее можно достичь своей еженедельной цели в 100.

Хотя большинство людей осознают, что они должны быть физически активными, они часто вводят в заблуждение или не понимают, что им следует делать, или у них отсутствует мотивация для расставьте приоритеты. PAI проливает свет на тип и качество активности, которая наиболее эффективно влияет на здоровье сердца, помогая людям понять, на чем следует сосредоточиться, когда мало времени, и оптимизировать свой распорядок дня, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.Клиницисты и население в целом могут включать рекомендации и пороговые значения PAI в свои предписания по физической активности и еженедельные оценки физической активности, соответственно, для достижения максимальных результатов в отношении здоровья. Важно отметить, что получение 100 PAI или более в неделю было связано с максимальной защитой, независимо от выполнения сегодняшних рекомендаций по физической активности .

PAI может стать новым стандартом физической активности, решая глобальную проблему отсутствия активности для здоровья, которая достигла определенных масштабов.Учитывая, что PAI адаптируется ко всем уровням физической подготовки, легко отслеживается и включает все формы физической активности, он может мотивировать большее количество людей стать достаточно физически активными, что приведет к значительному улучшению здоровья населения.

О PAI Health
PAI Health позволяет организациям оценивать, контролировать и направлять своих людей на улучшение здоровья, чтобы снизить риски и затраты, а также предоставляет людям мотивационные рекомендации по рекомендуемым уровням физической активности для улучшения здоровья.Наша миссия — оптимизировать чей-либо путь к лучшему здоровью, сделав научно обоснованный показатель Personal Activity Intelligence (PAI) доступным во всем мире благодаря партнерским отношениям со страховщиками, программами оздоровления сотрудников, технологическими платформами, поставщиками медицинских услуг и другими отраслевыми партнерами. Для получения дополнительной информации посетите www.paihealth.com .

PAI Health Контактное лицо для СМИ
[email protected]

Фотография, сопровождающая это объявление, доступна по адресу https: // www.globenewswire.com/NewsRoom/AttachmentNg/418e44ea-a64a-42e6-bca5-c6a1f081d59f

Personal Activity Intelligence (PAI): новый стандарт отслеживания активности для получения здорового уровня кардиореспираторной пригодности и низкого сердечно-сосудистого риска

Несмотря на все доказательства пользы для здоровья, связанной с физической активностью (PA) и кардиореспираторной подготовкой (CRF), низкие уровни PA достигли масштабов пандемии, а отсутствие активности является четвертой ведущей причиной смерти во всем мире.Нехватка времени и неспособность к самообслуживанию часто называют основными препятствиями на пути к получению адекватной ФА. Недавно была разработана новая персонализированная метрика для отслеживания ПА под названием Personal Activity Intelligence (PAI) с целью упростить количественную оценку количества PA в неделю, необходимого для снижения риска преждевременной смертности от неинфекционных заболеваний. PAI может быть интегрирован в устройства для самооценки сердечного ритма и определяет полезный еженедельный график сердечного ритма во время PA с учетом пола, возраста, состояния покоя и максимальной частоты сердечных сокращений человека.Было обнаружено, что среди лиц, начиная от населения в целом и заканчивая подгруппами пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ), показатель PAI ≥100 в неделю на исходном уровне, увеличение показателя PAI и устойчиво высокий показатель PAI с течением времени замедляют преждевременную смерть от ССЗ. и по всем причинам, независимо от того, были ли выполнены текущие рекомендации PA. Важно отметить, что исходный показатель PAI ≥100, поддержание ≥100 PAI и увеличение показателя PAI с течением времени были связаны с увеличением нескольких лет жизни.Более того, получение еженедельного значения PAI ≥100 ослабило вредную связь между кластеризацией факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и продолжительным временем сидения. PAI и объективно измеренный CRF (на что указывает VO _2peak ) были положительно связаны в градуированной форме, и люди с оценкой PAI от 100 до 150 имели ожидаемые средние значения VO _2peak по возрасту и полу. Показатель PAI ≥100 был связан с более высоким VO _2peak у обоих мужчин (4,1 мл · кг ^-1 · мин ^-1 ; 95% ДИ, 3.5–4,6) и женщин (2,9 мл · кг ^–1 × мин ^–1 ; 95% ДИ, 2,4–3,3), по сравнению с контрольной группой <100 PAI. Комбинированный анализ PAI, PA и VO _2peak продемонстрировал, что оценка PAI ≥100 была связана с высокими значениями VO _2peak независимо от соответствия текущим рекомендациям PA. В совокупности эти результаты предполагают, что PAI может стать полезным инструментом для мотивации людей стать и оставаться физически активными путем количественной оценки количества PA, необходимого для получения значительной пользы для здоровья.

Ключевые слова: Отслеживание активности; Кардиореспираторный фитнес; Сердечно-сосудистые заболевания; Смертность; Продвижение физической активности; Профилактика.

Интеллект личной активности и смертность — данные лонгитюдного исследования центра аэробики

Резюме

Важность

Интеллект личной активности (PAI) — это новый показатель активности, который может быть интегрирован в устройства самооценки пульса и переводит частоту сердечных сокращений вариации во время упражнения в еженедельную оценку.Предыдущие исследования, касающиеся PAI, проводились на тех же популяциях из Норвегии, где была получена метрика PAI, что ограничивает возможность обобщения результатов.

Цель

Проверить, связан ли PAI с общей смертностью и смертностью от конкретных причин в большой когорте из США.

Дизайн

Продольное исследование центра аэробики (ACLS) — проспективная когорта в период с января 1974 года по декабрь 2002 года со средним периодом наблюдения 14,5 лет.

Участники

56 175 относительно здоровых участников (26.5% женщин), прошедших обширные профилактические медицинские осмотры в клинике Купер (Даллас, Техас).

Воздействие

Оценка интеллекта личной активности (PAI) в неделю была оценена и разделена на 4 группы (оценка PAI 0, ≤50, 51–99 и ≥100).

Основные исходы и меры

Общая и обусловленная причинами смертность.

Результаты

В течение среднего периода наблюдения 14,9 (межквартильный размах, 6,7–21,4) лет было зарегистрировано 3434 случая смерти, включая 1258 смертей от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).По сравнению с неактивной группой (0 PAI) участники с исходным недельным значением PAI ≥100 имели более низкий риск смертности: скорректированное отношение рисков (AHR), 0,79: 95% ДИ, 0,71–0,87 для смертности от всех причин и AHR 0,72. : 95% ДИ, 0,60–0,87 для смертности от ССЗ среди мужчин; AHR, 0,85: 95% ДИ, 0,64–1,12 для смертности от всех причин, и AHR, 0,48: 95% ДИ, 0,26–0,91 для смертности от сердечно-сосудистых заболеваний среди женщин. Для случаев смерти от ишемической болезни сердца (ИБС) оценка PAI ≥100 была связана с более низким риском как у мужчин, так и у женщин (AHR, 0,70: 95% ДИ, 0.55–0,88). Получение ≥100 еженедельного PAI также было связано со значительно более низким риском смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в заранее определенных возрастных группах и у участников с известными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Участники с ≥100 еженедельным PAI увеличили продолжительность жизни на 4,2 (95% ДИ, 3,5–4,6) года по сравнению с теми, кто был неактивен на исходном уровне.

Выводы и актуальность

ИАП ассоциирован с долговременной смертностью от всех причин, ССЗ и ИБС. Клиницисты и население в целом могут включать рекомендации и пороговые значения PAI в свои предписания по физической активности и еженедельные оценки физической активности, соответственно, для достижения максимальных результатов в отношении здоровья.

Ключевые моменты

Вопрос : Какова связь между личностным интеллектом (PAI), новым показателем активности, и смертностью в большой когорте из США?

Результаты : В этом проспективном исследовании 56 175 здоровых участников на исходном уровне, наблюдавшихся в среднем 14,5 лет, ≥100 баллов PAI в неделю ассоциировались со значительным снижением риска всех причин на 21% и снижением риска на 30%. смертности от ССЗ по сравнению с малоактивными людьми.Участники с ≥100 PAI / неделя жили в среднем на 4,2 года дольше по сравнению с неактивными.

Значение : PAI ассоциируется с долгосрочной смертностью от всех причин и ССЗ. Клиницисты и население в целом могут включать рекомендации PAI в еженедельные оценки физической активности для максимальной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Эффект мониторинга интеллекта личной активности (PAI) на поддерживающей фазе кардиологической реабилитации: оценка смешанными методами | BMC Sports Science, Медицина и Реабилитация

Это первое исследование, посвященное изучению использования PAI в кардиологической популяции в качестве вмешательства.Мы стремились определить, будет ли мониторинг PAI влиять на количество и / или интенсивность физической активности, выполняемой людьми с сердечными заболеваниями в поддерживающей фазе CR. Во-вторых, мы стремились изучить представления о простоте использования WPAM, его влиянии на мотивацию, препятствиях для упражнений и прогнозах долгосрочного использования. Главный результат этого исследовательского исследования заключался в том, что общее количество PAI и PAI, заработанное в день, увеличилось после того, как участники смогли увидеть свою оценку PAI, и все участники рекомендовали мониторинг PAI другим, предполагая, что он был эффективным и хорошо воспринимался в кардиологической популяции.

Большинство участников, завершивших испытание, были мужчинами (83%), что означает преобладание мужчин, как это обычно наблюдается в CR [46], однако в испытании были недостаточно представлены женщины. Широта диагнозов участников и кардиологических вмешательств также были хорошим представлением кардиологической популяции [33].

Наши результаты не показали значительной разницы в показателях PAI между участниками, которые посещали или не посещали Фазу 2 CR, а также между теми, кто считал, что им были даны адекватные рекомендации по упражнениям после сердечного приступа или нет.Это интересно, поскольку можно было бы подумать, что с большим вкладом медицинского работника общий балл PAI и PAI, заработанный в день, могли быть больше.

В целом, наш анализ показал, что общие баллы PAI и PAI, заработанные в день, увеличились после того, как участники узнали об PAI и смогли увидеть свои значения PAI. Это в сочетании с тем, что почти девяносто процентов участников повысили свои баллы, и все участники, заявившие, что они рекомендовали бы мониторинг PAI другим, говорят о том, что он был эффективным и хорошо принят в кардиологической популяции.Это также подтверждается качественными результатами, показывающими, что большинство участников отметили, что их мотивация к упражнениям повышалась, когда они могли просматривать данные, и они, как правило, тренировались усерднее, чтобы попытаться набрать больше баллов PAI.

Накопление 100 PAI в неделю связано со снижением риска смертности на 25% у здоровых взрослых и на 36% у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями (p <0,001) и приводит к увеличению продолжительности жизни на пять лет [25, 37]. Кроме того, 100 PAI в неделю снижает риск смерти на 30.5% для людей с избыточным весом, 31,5% для людей с гипертонией, 54% для диабетиков 2 типа и 31,5% для тех, кто курит [25]. Кроме того, те, у кого общий показатель PAI составляет 50 в неделю, получают около 60% пользы для здоровья [25]. Наши результаты показали, что две трети участников (61%) достигли 50 PAI в неделю или выше после того, как данные были доступны, по сравнению с 39% через три недели. Кроме того, 89% участников в некоторой степени увеличили общий PAI / неделя, что, вероятно, снизило риск сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с предварительными уровнями.

Наши результаты показали, что возраст, пол, прием прописанных лекарств, влияющих на частоту сердечных сокращений, индекс массы тела и исходный показатель PAI, не были связаны с изменением заработанного PAI в день или изменения достигнутого общего PAI. Однако каждый месяц после сердечного приступа у участников изменение общего PAI уменьшалось независимо от слепых оценок PAI. Это согласуется с исследованиями Claes et al. [8], которые обнаружили, что через два года после амбулаторной полной ремиссии наблюдалось снижение количества шагов и минут физической активности, что свидетельствует о том, что чем дальше от сердечного приступа, тем меньше выполняется упражнений.

Наши результаты показали, что изменение оценок PAI не зависело от восприятия участниками простоты использования устройства, от того, использовали ли они вибрацию и цветовые характеристики устройства, считали ли носить устройство комфортным, уровень понимания концепция PAI или количество выявленных препятствий для упражнений. Точно так же на восприятие участниками того, будут ли они продолжать носить устройство, не повлияла величина достигнутого изменения PAI.Поскольку, насколько известно авторам, это первое исследование по изучению PAI в сердечной популяции, нет литературы, с которой можно было бы сравнить эти результаты.

Общие баллы EQ-5D-5L и баллы EQVAS значительно различались между началом и концом испытания. Эти результаты нельзя интерпретировать как влияние PAI, поскольку дальнейшее исследование не было завершено через 3 недели, когда данные стали неслепыми. Однако наши результаты показывают, что за счет включения и завершения исследования участники значительно улучшили общее качество жизни.

Регистрация и начисление платы обычно считались простыми, однако синхронизация была более проблематичной. В предыдущей литературе сообщалось, что носимые устройства, которые считались простыми в использовании, чаще использовались [27]. Wang et al. [50] сообщили, что такие факторы, как ожидаемая производительность и требуемые усилия, были основными факторами, способствовавшими принятию потребителями носимых медицинских устройств. Поскольку синхронизация требует больших усилий, чем ожидалось, она требует улучшений, чтобы обеспечить возможность продолжения использования PAI в долгосрочной перспективе.Ожидается, что с развитием технологий и добавлением PAI к большему количеству WPAM эти технические трудности будут устранены.

Что касается удобства использования, участники, которые использовали такие функции, как изменение цвета, вибрация и режим тренировки, сочли их полезными, а оценка PAI вызвала интерес для многих участников. Согласно Nelson et al. [38] эта геймификация и интерес могут улучшить здоровье пользователей умных браслетов, однако эти авторы также считают важным привлекательность.Результаты нашего интервью подтвердили это, поскольку пара участниц определила отсутствие привлекательности WPAM как сдерживающего фактора для долгосрочного использования.

По результатам нашей тематической рамки участники были недовольны некоторыми аспектами комфорта устройства. Это может способствовать длительному несоблюдению режима лечения, и у пары участников появилось раздражение кожи. Буэнафлор и Ким [6] определили, что физический комфорт и безопасность являются важными факторами приемлемости устройства для участников, а вред является значительным препятствием для долгосрочного принятия.

Автономный мониторинг PAI участниками привел к повышению мотивации к упражнениям, и ни один из участников не сообщил об использовании демотивирующего подхода. Обнадеживает тот факт, что процент дней, в течение которых Total PAI и PAI зарабатывались в день от 25 до 50 PAI в неделю, значительно увеличивался у людей с сердечными заболеваниями, у которых слепая оценка была менее 50 PAI в неделю. Для участников, которые уже достигли 100 PAI в неделю в слепом периоде, мониторинг PAI привел к тому, что участники оставались выше 100 PAI, причем половина из них достигла 200 PAI и выше.Предыдущее исследование Kieffer et al. [25], показали, что поддержание PAI выше 100 PAI в неделю максимизирует пользу для здоровья, однако нет данных о том, может ли оценка быть слишком высокой и привести к вреду. Эти знания будут особенно важны для людей с сердечными заболеваниями. Один участник выполнял меньше PAI в период без ослепления, поскольку он уже имел более 100 PAI и, поскольку этот более высокий уровень неизвестен, он снизил свою активность.

Систематический обзор French et al. [15] сообщили о постановке целей, если они являются конкретными и связаны с желаемым поведением у пожилых людей, значительно увеличивают физическую активность и приводят к большей мотивации к физической активности, а качественный анализ Floegel et al.[14] сообщили, что саморегулирование может повысить физическую активность. Мониторинг PAI создает саморегуляцию физической активности и предоставляет возможность для постановки целей, которые, таким образом, могут положительно повлиять на долгосрочное использование. French et al. [15] также показали, что мониторинг сердечного ритма как механизм физиологической обратной связи позволяет повысить самоэффективность, когда упражнения выполняются без побочных эффектов. Таким образом, PAI может улучшить самоэффективность с помощью аналогичных механизмов.

Из тех участников, которые ранее использовали другой WPAM, наши результаты показали, что наиболее предпочтительным было устройство Lynk2, поскольку оно воспринималось как более точное, и участники сочли концепцию PAI интересной.Те, кто предпочитал другие устройства, заявили, что расширенная функциональность, такая как отображение времени, телефонных звонков и текстов, перевешивает WPAM. Это согласуется с предыдущими исследованиями, которые показали, что на использование умных часов больше влияет воспринимаемая полезность, чем простота использования [7].

По окончании испытательного периода многие участники указали, что они намерены продолжать носить умные часы и отслеживать PAI или все еще рассматривают возможность продолжения. Это соответствует пилотной рандомизированной программе электронного здравоохранения PAI, используемой для людей с диабетом 2 типа, согласно которой 80% участников намеревались продолжить мониторинг PAI [9].Участники заявили, что будут рекомендовать устройство другим, исходя из их интереса к концепции PAI и ее способности контролировать их здоровье. Было обнаружено, что привлекательность устройства важна для некоторых людей при длительном использовании носимых устройств, и несколько наших участниц отметили, что это повлияет на их решение использовать WPAM в долгосрочной перспективе. Это требование также поддерживают Чой и Ким [7], которые обнаружили, что способность устройства обеспечивать уникальное самовыражение за счет выбора в моде, такого как сменные ремешки для часов и цвета, была обязательной для некоторых потребителей, чтобы продолжать использовать умные часы в долгосрочной перспективе.

Имеется обширная литература о препятствиях для физических упражнений, выявленных сердечными пациентами. Обзор литературы Santaularia и Jaarsma [47] выявил логистические проблемы, отсутствие мотивации для упражнений, недостаток времени для упражнений, лень и неадекватную социальную поддержку как ключевые факторы, влияющие на приверженность к упражнениям у кардиологических пациентов. Наши участники выявили похожие препятствия, за исключением недостаточной социальной поддержки. Кроме того, наши участники также обнаружили, что факторы окружающей среды и состояние здоровья являются ключевыми факторами, влияющими на выполнение упражнений.Состояние здоровья также было препятствием для физических упражнений у кардиологических пациентов в обзоре Petter et al. [41]. Наши результаты также выявили препятствия, аналогичные тем, которые были обнаружены в систематическом обзоре, в связи с незавершением исследовательских испытаний высокоинтенсивных интервальных тренировок (отсутствие интереса и мотивации, другие обязательства и медицинские проблемы) [19].

Сильные стороны исследования

Использование подхода одновременных смешанных методов, подробно описанного для повышения надежности, позволило нам количественно оценить влияние мониторинга PAI с помощью WPAM на количество и / или интенсивность упражнений.Этот метод также позволил нам изучить восприятие участниками простоты использования, предпочтительной функциональности и комфорта устройства; концепция PAI, будущее намерение использовать и вероятность рекомендовать устройство и PAI другим. Это привело к более полному представлению опыта участников и взглядов на полезность PAI для людей с сердечными заболеваниями, а также к повышению достоверности данных. Эта методологическая основа помогла ответить на широкий круг вопросов нашего исследования, повысив качество исследования.

Чтобы повысить точность и достоверность наших результатов, второму исследователю было поручено согласовать темы для анализа нашей тематической структуры. Авторы имеют разный профессиональный опыт, что делает наши выводы еще более подтвержденными, проводя рецензирование с разных точек зрения. Бодрость была улучшена за счет использования дословных цитат.

Ограничения исследования

Испытание имело несколько методологических ограничений. Размер выборки был небольшим и, возможно, недостаточно мощным.Следует проявлять осторожность при интерпретации окончательных результатов этого исследовательского исследования. Женщины были недопредставлены. Небольшой размер выборки мог недооценить вклад факторов, проанализированных в анализе линейной регрессии. Поскольку это было первое исследование, в котором PAI использовалось в качестве вмешательства, расчет мощности не использовался.

Период физических упражнений продлен на период Рождества / Нового года с параллельными обязанностями, которые, по-видимому, отрицательно повлияли на привычки заниматься физическими упражнениями.Это, наряду с летней жарой, снизило способность участников тренироваться и, возможно, недооценило потенциальное влияние, которое мониторинг PAI может иметь на кардиологическую популяцию. Кроме того, могла быть потенциальная предвзятость из-за вариабельности времени контакта с участниками, в результате чего тем, у кого были технические проблемы и неисправности устройства, помощь была больше, чем другим участникам, однако исследователи были осторожны, чтобы не обсуждать испытание в это время. Исследователи занимались только решением технических вопросов.

Испытательный период был непродолжительным, и первая из трех недель была необходима для получения еженедельного общего балла PAI, оставляя две недели для усреднения ежедневного общего балла PAI. Из-за непродолжительности сбора данных результаты не могут быть перенесены на долгосрочные исследования. Хотя это было предварительное исследование, наши результаты являются многообещающими и показали, что мониторинг PAI значительно увеличил количество и / или интенсивность упражнений, и большинство участников планировали продолжить мониторинг PAI после завершения испытания.Перекрестный дизайн исследования мог бы привести к более убедительным результатам.

Будущие исследования

Результаты нашего исследования показывают, что больший размер выборки с более длительным мониторингом также рекомендуется для подтверждения наших выводов о том, что мониторинг PAI имеет ценность и помогает людям с сердечными заболеваниями увеличить количество и / или интенсивность физическая активность. В более продолжительных исследованиях также можно было бы изучить влияние мониторинга PAI на смертность в этой популяции.

Более равномерное распределение участников по полу также будет полезно, чтобы узнать больше о влиянии секса на мониторинг PAI и WPAM.Учет времени года в зависимости от сезона может быть полезным для дальнейшего изучения препятствий для физических упражнений. Дальнейший сбор данных о других препятствиях, таких как социальная поддержка, уровень дохода и профессиональный статус, также был бы полезен, поскольку в предыдущей литературе они были определены как препятствия для физических упражнений у кардиологов.

Были некоторые участники, которые не полностью понимали, как получить PAI, и рассмотрение вопроса о введении индивидуальных занятий для дальнейшего обучения путем сравнения различных видов деятельности и интенсивности в реальном времени может помочь в будущих исследованиях.

Наконец, для повышения вероятности долгосрочного использования рекомендуется также проводить будущие исследования, в которых используется мониторинг PAI на устройстве с улучшенными процессами синхронизации, повышенной функциональностью и привлекательностью.

Начало работы с PAI (Personal Activity Intelligence)

Что такое PAI?

PAI (произносится «пи») расшифровывается как Personal Activity Intelligence. Целью исследования, лежащего в основе PAI, было разработать единую, простую для понимания метрику отслеживания активности , которая могла бы помочь людям управлять своим здоровьем. Большинство людей понимают, что упражнения полезны для них, но сохранять мотивацию сложно, и как узнать, достаточно ли вы делаете?

Решение

Поскольку он основан на вашем личном профиле и данных о частоте пульса, PAI — это способ отслеживать реакцию вашего организма на упражнения и связанные с ними преимущества для здоровья. Он говорит вам, достаточно ли вы делаете, требует от вас ответственности и сохраняет мотивацию. PAI поддерживается наукой. Исследования показали, что поддержание более 100 PAI может увеличить вашу жизнь на 5-10 лет и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 25%.

Преимущества PAI

PAI мотивирует вас двигаться со смыслом, преследуя простую цель, индивидуальную для каждого пользователя. Он отслеживает всю вашу активность на основе данных о частоте сердечных сокращений и переводит их в простой для понимания счет, показывающий влияние ваших упражнений на здоровье.

С PAI вы будете чувствовать себя достойным вызовом, независимо от вашего уровня физической подготовки, но с целью, которая по-прежнему достижима. Это система, которая дает вам возможность управлять своим здоровьем.

Как работает PAI

PAI использует личный профиль человека и данные о частоте пульса, собранные во время физической активности, для получения оценки PAI. Общий балл PAI основан на скользящем 7-дневном окне, и научно доказано, что поддержание показателя PAI на уровне 100 или более обеспечивает максимальную пользу для здоровья.

Цель 100 PAI была выбрана в качестве нормализованного значения, но то, что нужно сделать каждому человеку для достижения 100 PAI, является для него уникальным. По мере того, как вы становитесь более здоровыми, становится все труднее достичь 100 PAI, что делает его подходящим для всех уровней.PAI — отличный эквалайзер! Важно отметить, что 50 PAI — отличная цель для начала, так как вы по-прежнему будете получать 60% пользы для здоровья при таком уровне активности.

PAI — это способ улучшить подсчет шагов, поскольку он оценивает влияние этих шагов на здоровье на основе вашей частоты пульса, отдавая должное более «сложным» шагам, поскольку не все шаги созданы равными. PAI также учитывает все физические нагрузки, даже те, которые не связаны с шагами.

Загрузите приложение Accuro

Загрузите приложение Accuro, чтобы начать использовать и зарабатывать PAI с помощью носимого устройства SLICE или LYNK2.

Что такое баллы PAI?

Показатель PAI основан на данных о частоте пульса и вашем личном профиле, включая возраст, пол и уровень физической подготовки.

Алгоритм

PAI основан на данных, собранных в ходе исследования здоровья HUNT за 25-летний период с участием 45000 участников, проведенного медицинским факультетом Норвежского университета науки и технологий и разработанного профессором Ульриком Вислоффом, одним из ведущих мировых ученых в области науки и техники. Упражнения в области медицины
.

На основании этого исследования мы смогли доказать, что вы можете прожить более долгую и здоровую жизнь, поддерживая показатель PAI на уровне 100 в течение 7-дневного скользящего окна.

Как рассчитывается PAI?

Общий балл PAI рассчитывается за 7 дней с учетом вашей частоты сердечных сокращений и личных данных. Чем выше частота пульса во время активности (т. Е. Чем интенсивнее ваша тренировка), тем быстрее вы заработаете баллы PAI и достигнете своей цели — 100.

После того, как вы заработаете баллы PAI в течение первой недели, вы начнете замечать, как работает скользящее 7-дневное окно.Алгоритм PAI заменит ваш самый старый день в пунктах PAI (8 дней назад) на ваш текущий день в пунктах PAI.

Например, если вы заработали 20 очков PAI во вторник, а сегодня следующая среда (через 8 дней), ваши 20 очков PAI, полученные во вторник, будут заменены на очки, заработанные вами сегодня (среда). Эта схема замены самого старого дня баллов на текущий будет продолжаться и составит
вашего еженедельного балла PAI.

Если вы знаете, что в некоторые дни вы не можете тренироваться, вы можете «накопить» свои баллы, зарабатывая больше баллов в те дни, которые вам подходят, и обрести душевное спокойствие, зная, что вы по-прежнему вносите свой вклад в более долгую и здоровую жизнь. жизнь!

* Имейте в виду, что получение 50 очков PAI даст вам 60% связанных с этим преимуществ для здоровья, а 100 PAI принесут вам 100% преимуществ.

Почему PAI рассчитывается за 7 дней?

Скатывающееся 7-дневное окно позволяет вам жить своей жизнью, не зацикливаясь на физических упражнениях, а также побуждает помнить о том, когда вам нужно двигаться. Вы можете увидеть, сколько PAI вы заработали в любой день и за определенный сеанс активности. Наука показывает, что если вы набрали в общей сложности 100 PAI за 1-недельный цикл, значит, вы достаточно активны, чтобы поддерживать оптимальное здоровье и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Почему PAI более точно отражает приспособленность, чем другие показатели?

Такие цели, как 10 000 шагов в день или «30 минут активности в день», как правило, расплывчаты и вводят в заблуждение. PAI анализирует вашу частоту сердечных сокращений и предоставляет единый показатель, показывающий, достаточно ли вы выполняете упражнения. Вы можете выбрать любое действие, которое увеличивает частоту сердечных сокращений, независимо от того, сколько шагов вы делаете.

Почему заработать PAI сейчас сложнее, чем когда я начинал?

При начале с нулевым значением PAI — или при оценке PAI ниже 50 — будет легче заработать баллы PAI по сравнению с тем, когда у вас более высокий балл PAI, скажем, выше 100.По мере того, как вы набираете все больше и больше PAI в течение 7 дней, алгоритм подстраивается под ваш улучшенный уровень физической подготовки.