О каких неврозах говорит тяга к уборке — INMYROOM
В любви сдувать пылинки и раскладывать все по полочкам ничего страшного нет. В отсутствии желания наводить чистоту — тоже. И то, и другое абсолютно нормально для уравновешенного человека. Так почему же некоторые нуждаются в аккуратности, переходящей в стерильность?
Группа риска
Перфекционисты
Жажда порядка и перфекционизм идут рука об руку — отличные организаторы и эффективные исполнители доводят любое дело не просто до точки, а до восклицательного знака.
Крайняя степень перфекционизма говорит о неврозе навязчивых состояний.
Люди строгих правил
Чистюли часто придерживаются строгих социальных норм: аккуратность в их сознании неразрывно связана с добропорядочностью.
При всей видимой благопристойности аккуратисты не отличаются повышенной эмпатией, а уровень их доброты не выше, чем у тех, кто беззаботно разбрасывает вещи по квартире. Зато одержимость порядком копит внутренний дискомфорт: человек становится рабом привычек и ритуалов.
Рационалисты и систематизаторы
Любители загонять себя и других в жесткие рамки: ничего не испортить, не сломать и не разбить. Блокируя спонтанность с той же тщательностью, с какой они запирают шкафы или раскладывают марки по альбомам, эти люди сами себя загоняют в ловушки — для творчества и личной жизни в их мире не остается места.
К тому же на поиск нужных мелочей у нерях уходит времени не больше, чем у педантов — на поддержание порядка.
Этот материал мы подготовили вместе с нашим партнером — сервисом для заказа уборки Qlean.
Специально для читателей INMYROOM Qlean прямо сейчас
предоставляет скидку 20% на первый заказ или одну бесплатную опцию к первой уборке в подарок:
Предложение действует до 31 июля 2019 года: чтобы воспользоваться им, перейдите по ссылкам.
Как понять, что у вас мания чистоты (и где норма)?
Грань, за которой желание навести порядок переходит в манию чистоты, определить просто: вместо удовольствия от приятных вещей или окружения появляются тревога и беспокойство.
Признаки тревожности
- Вы принимаетесь за наведение чистоты то тут, то там по несколько раз за день. Еще не все потеряно, если ловите себя на этом самостоятельно, а не после комментариев со стороны.
- Моете руки практически после всего, слишком часто и чересчур тщательно.
- Ощущаете растущее желание наводить порядок вне дома, а в чужом жилье подозрительно осматриваетесь по сторонам.
- Убираете в неудобное время, прилагаете много усилий и испытываете гипертрофированные эмоции: например, судорожно хватаетесь за мытье тарелок за три минуты до прихода гостей.
- Не контролируете время, отводимое на уборку, и всячески затягиваете процесс.
Причуды или травмы?
Психологи говорят: за внешними проявлениями всегда стоит серьезная причина для тревоги. Но даже на приеме у специалиста обратившийся за помощью не сразу посмотрит в лицо истинной угрозе — так герои книг о Гарри Поттере не решаются назвать по имени Волан-Де-Морта.
Составим же список врагов, которые прячутся за различными фобиями.
Клаттерофобия: сильная боязнь беспорядка
Наводя порядок, люди словно пытаются собрать жизнь из обломков, вернуть себе контроль над ней. Часто это случается с тем, кто рос в не очень благополучной обстановке.
Вырастая и взрослея, они неустанно борются с несуществующей грязью в своих домах вместо того, чтобы с помощью психолога избавиться от мусора, заполняющего их сознание.
Синдром Макбет или Пилата
Обман, предательство, болезненная критика или унижение приводят к жгучему желанию убрать воображаемое загрязнение. Агрессивные чувства, возникающие от невозможности выразить эмоции, тоже ведут к изнуряющей уборке.
Такие люди, например, в момент ссоры, начинают тщательно убирать вещи или предъявляют упреки домашним по поводу идеального порядка. Это вроде бы позволяет снять стресс, но на самом деле демонстрирует желание обрести контроль над ситуацией.
Гермофобия: боязнь заражения через прикосновение
Гермофобы обычно замкнуты, лишний раз руки не подадут и в щеку не чмокнут.
Это они ездят в метро в масках, избегают контактов с домашними животными, а со временем вообще стараются не покидать дом, тяжело переживают приходы гостей и закатывают после них грандиозную уборку.
Таких людей очень трудно убедить в том, что их страхи необоснованны — дотронувшись до грязной поверхности, поручней в метро или чужой дверной ручки, они испытывают паническую атаку: спазмы, нехватку воздуха, головокружение и тремор.
Решает ли уборка психологические проблемы?
Привычные действия создают временное эмоциональное облегчение за счет физической нагрузки. Но они же лишают возможности адекватно оценить ситуацию и понять причины перманентной борьбы за чистоту.
Если вам одиноко, идеально вымытая комната может только усугубить стресс: порядок есть, но его некому нарушать, и тогда ради чего все это? А если домашние рядом, они могут начать тревожиться за вас — ведь во время постоянных уборок нормальное общение вряд ли возможно.
Стремление к чистоте стоит воспринимать как сигнал: когда вы способны относиться к жизни как к игре, а себя и окружающих принимать со всеми достоинствами и недостатками, риск душевных неполадок будет минимальным.
Мания чистоты: чем опасная страсть к порядку
Казалось бы, что может быть плохого в умении поддерживать порядок в окружающем пространстве? Напротив, этому нас учат с самого детства. Но оказывается, стремление к чистоте может стать настоящей проблемой, в том числе и для окружающих.
Автор статьи: Наталья Кочеганова
Первые звоночки
Мне нравится, когда все разложено по своим местам и чисто вымыто. Но я терпеть не могу убираться и поддержать порядок. Поэтому всегда завидовала людям, которые с легкостью с этим справляются. До одного момента.
Несколько лет назад у нас появились новые соседи. Большая семья: три поколения под одной крышей. Хозяйка пригласила меня знакомиться на чаепитие. В квартире свежий ремонт, очень много белого цвета, светло, просторно и идеально чисто. За столом мы мило болтали, но каждый раз, когда я капала чаем или сорила печенькой, хозяйка подскакивала, хватала тряпку и вытирала со стола.
Был в моей жизни и еще более странный случай. Отдыхала в Одессе, знакомый поселил меня в квартиру своей сестры, которая после свадьбы переехала к мужу. Там вся отделка была выполнена в белом цвете, включая полы. Каждый вечер хозяйка приходила убираться и вымывала всю квартиру с хлоркой. На третий день я съехала.
Где грань
Очень сложно провести четкую грань между обычной чистоплотностью и начинающимся неврозом. Но просто аккуратисты при всей свой любви к порядку, если возникнет необходимость, могут жить и без него. Если жизнь забросит их в условия, где чистота недостижима, это не станет трагедией.
У невротиков дела обстоят иначе, они будут бороться за порядок, не смотря ни на что. Мания чистоты — это, увы, болезнь . В психиатрии выделяют несколько разновидностей заболеваний, связанных с излишней тягой к порядку: рипофобия — боязнь грязи и мизофобия (гермофобия) — страх заражения инфекцией.
В чем причина
Специалисты выделяют несколько причин, по которым обычная аккуратность перерастает в обсессивно-компульсивное расстройство, такое как мания чистоты.
- Уборка помогает многим людям выживать в условиях хронического стресса. Такого рода физическая нагрузка позволяет разгрузить психику.
- Неуверенность в себе также может провоцировать на постоянное стремление к наведению порядка. В этом случае уборка является своеобразной компенсацией: не получается навести порядок в собственной жизни, зато в доме можно все расставить по своим местам.
- Потребность в одобрении в той или иной степени испытывает каждый человек, но иногда она приобретает болезненные формы.
Желание быть хорошим в глазах окружающих — еще один спусковой крючок для развития заболевания. - Тяга к идеальной чистоте свойственна также перфекционистам. В этом случае речь может идти уже о комплексном заболевании, где постоянная уборка – одна из граней стремления к совершенству во всем.
Желание быть хорошим в глазах окружающих — еще один спусковой крючок для развития заболевания.В чем опасность
Казалось бы, ну а что тут плохого? Человеку нравится убираться, попутно он компенсирует какие-то свои внутренние проблемы, его близкие живут в чистоте. Разве тут есть какая-то проблема? Оказывается, есть.
Во-первых, постоянные уборки занимают огромное количество времени, которое человек мог бы потратить более продуктивно и интересно. Мания чистоты может стать препятствием к заведению домашних животных, разведению комнатных цветов и прочим потенциально “грязным” занятиям. Во-вторых, чаще всего требования по наведению и поддержанию порядка распространяются на вместе живущих и могут проявляться в форме гнета, диктата, обид. В-третьих, излишняя стерильность пагубно действует на иммунитет.
Что делать
Если стремление к чистоте уже приняло форму серьезной болезни, то помочь может только специалист. Если же вы чувствуете, что вас только начинает затягивать мания чистоты и времени на уборку уходит все больше и больше, попробуйте сделать несколько вещей, которые рекомендуют американские врачи для самолечения на ранних стадиях невроза.
- Снимите постельное белье, бросьте его на пол, а потом снова заправьте им постель.
- Откажитесь от мытья полов на неделю.
- Пройдите по квартире в уличной обуви и не убирайте за собой сразу.
Справились? Значит все в порядке, вы здоровы!
Это может Вам понравиться:
Поделитесь этим:
7 способов сделать быт легким
Сегодня поговорим о способах, которые помогут поддерживать порядок и чистоту дома.
Не знаю, как у вас, а у меня уборка в своей комнате с детства была одним из самых нелюбимых занятий. Держу пари, что я не одна такая 🙂 Конечно, по логике или согласно классике жанра, тут мне следует рассказать о том, что теперь, когда я выросла, я осуществила свою мечту и вообще не убираю в своей комнате. Ура! 🙂
Но нет, согласно классике другого жанра, я стала взрослой и поняла, что убирать нужно (да, вот такое открытие!). И более того – теперь мне нужно поддерживать порядок и чистоту во всей квартире, а не только в своей комнате. И даже еще более того – уборка стала приносить мне удовольствие: и процесс, и результат.
Но, как оптимизатор по жизни, я задалась вопросами: с помощью каких действий легче всего поддерживать порядок и чистоту в доме? Какие действия приносят максимально ощутимый результат?
Делюсь своими наблюдениями и идеями с вами.
Порядок и чистота в доме. Часть 1, теоретическая
Свои поиски оптимизаторских решений для уборки мне захотелось начать не с активных действий, а с анализа.
Я задумалась: какие зоны моей квартиры захламляются быстрее всего? Наверное, так и у большинства, вот что вышло у меня:
- Тумбочки возле кровати
Я люблю читать, работать за компьютером, смотреть кино, а иногда и есть в постели. Поэтому и по прикроватной тумбочке можно проследить мои занятия: тут и кружка, и книжка, и кошелек, и зарядка от телефона и ноутбука, и очки, и наушники, и телефон, и снятые сережки, и листочек с записанным номером, и подставка под кружку, и еще куча вещей.
- Большой обеденный стол в гостиной
Мы с мужем любим есть не в кухне за маленьким столиком, а в гостиной – за большим. Порой работаем на ноутбуках тут же. Оттого стол часто превращается в филиал прикроватной тумбочки, ну или наоборот.
Раковина с посудой, столешница для готовки, плита (у меня это одна линия) – еще одна зона, где редко бывает идеальный порядок.
Остальные зоны квартиры хоть периодически и захламляются, но не в таких масштабах, как эти три.
Второе, о чем я задумалась, это простая истина – чтобы поддерживать порядок и чистоту в доме, нужно заниматься уборкой каждый день по чуть-чуть. Кстати, тогда в конце недели дел будет меньше, а заодно и потраченных сил и нервов.
Читайте по теме: мой отзыв о книге «Магическая уборка» Мари Кондо и ее методе уборки конмари
И третье открытие, которое помогает мне поддерживать порядок и чистоту дома – чисто не там, где убирают, а там, где не сорят.
Итак, всего три действия, которые качественно изменили мое понимание уборки. Перенесите их и на свой быт:
1. Определите ваши «горячие точки» — самые быстро захламляемые места. Им уделяйте время почаще.
2. Начните убирать каждый день по чуть-чуть.
3. Мусорите меньше! И еще меньше 🙂
Кстати, почитайте, как не захламиться после расхламления и уборки снова
Поддерживать чистоту и порядок в доме. Часть 2, практическая
- Первый совет, которому я стараюсь следовать для поддержания порядка и чистоты в доме – сразу убирать за собой. Если приучить себя сразу делать небольшие дела, то больших скапливается гораздо меньше. К таким мелочам я отношу: вытирать за собой стол, подметать песок от обуви в прихожей, уносить прочитанную книгу на место, вешать одежду на вешалку в шкаф, складывать украшения не куда попало, а в отведенное место, выкидывать баночки от закончившихся шампуней сразу после использования и пр.
- Стирать чаще одного раза в неделю. Порядка и чистоты в квартире сразу станет больше, если корзина с несвежим бельем не будет постоянно стоять набитой, с вываливающейся одеждой и постельным (и уж тем более не с лежащим вокруг нее – ибо не помещается).
- Чтобы поддерживать порядок и чистоту дома, пользуйтесь таймером или заводите будильник. Отведите себе на одну зону 20 минут в день и убирайте не жалея сил. Зная, что время ограничено, запретите себе отвлекаться на посторонние дела: на сообщение в скайпе, на чашку чая или на разговор по телефону вы найдете время позже. Как правило, именно отвлечения во время уборки делают ее процесс невыносимо долгим.
- Совмещать два дела одновременно: к примеру, заткнуть раковину, замочив в ней грязную посуду, а в это время помыть ванну. Залить средство в унитаз и раковину в ванной, а пока отправиться в кухню убирать в шкафчики загромождающие пространство и уже высохшие кастрюльки и сковородки. И так далее.
- Поддерживать порядок и чистоту дома помогут и домашние помощники: к примеру, робот-пылесос, швабра с отжимом или паровая швабра, посудомойка, специальные салфетки для пыли и спреи, помогающие эффективно удалять загрязнения с телевизора, пятна от пальцев с глянцевых поверхностей и т.д.
- Каждый вечер уделяйте 15-20 минут, чтобы освободить те зоны, которые у вас захламляются больше всего.
- В течение нескольких часов разбирайте принесенные домой вещи – еще одна идея, которая поможет поддерживать порядок и чистоту в доме . Все, что вы принесли с работы, из гаража, магазина, из гостей складывайте на одну полочку в прихожей (или отведите для этих вещей одну емкость).
Не давайте принесенным вещам распространяться по всей прихожей, «расползаться» по разной мебели как бы «временно». Ведь нет ничего более постоянного, чем временное 🙂 В течение пары часов разносите предметы с этой полки по местам или вообще выбрасывайте (к примеру, рекламные проспекты или ненужные газеты).
Если приучить себя сразу делать небольшие дела, то больших скапливается гораздо меньше. К таким мелочам я отношу: вытирать за собой стол, подметать песок от обуви в прихожей, уносить прочитанную книгу на место, вешать одежду на вешалку в шкаф, складывать украшения не куда попало, а в отведенное место, выкидывать баночки от закончившихся шампуней сразу после использования и пр.
Как правило, именно отвлечения во время уборки делают ее процесс невыносимо долгим.
А какие секреты используете вы, чтобы поддерживать порядок и чистоту в доме, а также тратить на уборку меньше времени и сил?
P.S. Как провести расхламление и разобрать домашние завалы? Как легко расставаться с ненужными вещами? Как навести порядок, который сохраняется, а не исчезает через день?
Ответы — в бесплатном гиде 18 правил для расхламления и порядка. Получите его в подарок! — ВКонтакте или на свою электронную почту.
Как получить?
Как поддерживать в доме чистоту и порядок? | Дом и семья
Маленький принц Антуана де Сент-Экзюпери говорил: «Есть такое твердое правило.
Встал поутру, умылся, привел себя в порядок — и сразу же приведи в порядок свою планету». Наша маленькая планета — это наш дом, наше жилище. Его нужно содержать в чистоте и порядке. Ведь известно, что если человека дома окружает хаос, то такова и вся его жизнь — неупорядоченная и неустроенная.
Понятно, что в доме, где спят, готовят еду, едят, отдыхают, моются, посещают туалет, где есть хотя бы один ребенок, не может быть идеальной чистоты и безупречного порядка.
Но в доме, где регулярно убираются, где все приучены не «беспорядничать» и прибирать за собой, все-таки будет приятная чистота, уют и порядок.
Хочется найти такой способ поддержания порядка в доме, чтобы при этом всегда было чисто и чтобы не тратить на домашние дела много времени и усилий. Для себя я нашла удобный способ — нужно убираться «по чистому». Согласитесь, что вымыть ванну, которую вы мыли всего 3 дня назад и которая еще не успела загрязниться, намного быстрее и легче, чем вымыть ту же ванну, которую вы мыли… ну, когда-то все-таки мыли. Фото: pixabay.com
Расскажу вам о моей системе. Может быть, кому-то это будет полезно.
1.
Все по местам. У каждой вещи в доме должно быть свое место. Если в доме появилась вещь, у которой еще нет своего места, вы должны найти, куда ее положить, и это место должно быть известно всем домочадцам. Нужно приучать домашних к тому, чтобы класть вещь на место сразу после ее использования или хотя бы раз в день убирать все по местам.
Ежедневно нужно совершать быструю уборку — раскладывать все вещи по их местам. Я это делаю сразу, как застелю постель в спальне, потом перехожу в прихожую, в кухню, по дороге убирая все на свои места. Сын в своей комнате тоже, заправив постель, раскладывает все по местам: книги и диски — на полки, чашки — в посудомойку, грязные носки и другую одежду — в корзину для белья, и т. д. Это занимает у нас 10 минут, потом я открываю окна для проветривания, раскрываю шторы — и у нас в доме полный порядок! Сразу и настроение появляется!
У каждой вещи должно быть место, тогда завалов не будет
com2. Текущая уборка. Для того чтобы у меня никогда не возникало необходимости в многочасовой авральной уборке, я решила убираться каждый день, т. е. делить одну большую уборку на порции для каждого дня. Я написала список текущих дел на неделю и поделила их на 6 дней (воскресенье — это день только для отдыха). Я решила, что уборку в туалете и ванной нужно совершать не менее 2 раз в неделю, убирать пыль в комнатах — через день, мыть полы в кухне — 3 раза в неделю, мойку и плиту там же — 1 раз, полы в прихожей — 2 раза в неделю.
Область возле входной двери мы сделали в виде подиума, выложенного керамогранитной плиткой. В грязной обуви с этого подиума никто не спускается, поэтому пару раз в день мне достаточно собрать грязь, песок и воду от стаявшего снега мокрой тряпкой только с этого подиума — пара минут, и в коридоре всегда чисто.
Нет необходимости ежедневно мыть всю 10-метровую прихожую.
Все текущие дела я разделила по дням и написала расписание уборки. Первое время приходилось заглядывать в расписание, а потом я запомнила, что в какой день мне необходимо сделать.
Например, в понедельник я убираю пыль влажными салфетками и пылесосом в спальне, делаю уборку в ванной, мою полы в прихожей. Во вторник уборка пыли в детской, уборка в туалете, полы в кухне и т. д. Времени на текущие дела уходит примерно 30−40 минут ежедневно. Сил затрачивается немного, потому что убираю я «по чистому». Зато у меня всегда здоровая, приятная чистота в доме. Фото: pixabay.com
3. Генеральная уборка. Я не делаю генеральной уборки как таковой.
У меня каждый день «генеральная» уборка. Все, что не входит в текущую уборку, я называю «большими» делами по дому. Точно так же, как и с текущей уборкой, я села и написала список «больших» дел, учтя все помещения в моей квартире.
Например, большие дела в кухне — мытье окна, холодильника, дверей, духовки, микроволновки и другой бытовой техники, вытяжки, фартука, уборка внутри шкафчиков, мытье вертикальных и горизонтальных поверхностей кухонной мебели и т. д. Так же записываем все «большие» дела для остальных помещений в квартире.
Выполнение «больших» дел разделим по дням недели: в понедельник делаем часть большой уборки в кухне, во вторник — в туалете или ванной, в среду и четверг — в комнатах, в пятницу — в прихожей и в коридорах, в субботу — в гардеробной, кладовой.
На «большое» дело я отвожу от 15 до 30 минут в день.
После работы в течение получаса я совершаю текущую уборку, а после (если есть силы и желание) могу в зависимости от дня недели сделать «большое» дело. Или вымыть окно на кухне, или разобраться в одном из кухонных шкафчиков, или разгрести завалы в шкафу в комнате сына (конечно же, с его помощью), или надраить стенки душевой кабины и т. д.Одно «большое» дело в день
Фото: pixabay.com
Прочитав статью, кто-то может подумать, что у автора психологические проблемы, провоцирующие маниакальное стремление к чистоте. Поэтому заранее скажу, что маниакального стремления к чистоте у меня нет, я просто люблю приходить с работы в дом, в котором уютно, прибрано и легко дышится.
Придя уставшей в дом, где царит хаос, я вряд ли почувствую себя спокойно, легко и комфортно.
Но это не значит, что я каждый день как автомат по расписанию совершаю механические действия со шваброй и пылесосом. Иногда можно, и даже нужно, ничего не делать — ну просто ничего!
Маленький Принц: «Есть такое правило. Встал поутру, умылся, привел себя в порядок — и сразу же приведи в порядок свою планету… Это очень скучная работа, но совсем не трудная.»
Фото: ru.wikipedia.org
Прийти домой, завалиться на диван и пролежать до позднего вечера с пультом в руках или засесть на кухне с ноутбуком, сварив себе три литра кофе и наделав гору бутербродов. Но проводить так каждый свой вечер я просто физически не способна, потому как люблю двигаться, люблю убираться и готовить. А если мне лень, то я вспоминаю слова Маленького принца о том, что сначала нужно привести в порядок свою планету, а потом заниматься всеми остальными делами.
Желаю удачи всем — и тем, кто, как и я, находится в постоянной борьбе с пылью и беспорядком, и тем, кто не привык уделять быту много своего драгоценного внимания! Ведь главное — чтобы на вашей маленькой планете всегда был мир, все были здоровы и счастливы!
5 секретов от тех, у кого всегда в доме чисто
У каждой из нас есть такая подруга, у которой всегда в доме чистота и порядок, никакой пыли, а ванная комната надраена до блеска.
Возможно, вы думаете, что эта ваша знакомая генетически запрограммирована любить уборку, прикидываете в уме, сколько же часов в день она проводит со шваброй и пылесосом, а на выходных она, наверное, даже двигает мебель и моет за батареями. Но нет, оказывается у нее есть пять простых приемов, которые и помогают ей держать квартиру в идеальном порядке.
1. Порядок и чистота — две большие разницы
Дом может быть чистым, когда пол вымыт, пыль вытерта, ванная комната сверкает. Но он никогда не будет выглядеть чистым, если вокруг разбросаны детские игрушки или на стульях висят вещи. Если же, наоборот, все лежит на своих местах, то немного пыли не испортит впечатления чистого дома.
2. Порядок — это привычка
Не ждите, когда ваш дом будет похож на подсобное помещение сельского хозяйства для того, чтобы объявить многочасовую генеральную уборку. Просто приучите себя каждый вечер вешать одежду в шкаф, поправлять диванные подушки, требовать, чтобы дети убрали свои игрушки на место и так далее.
3. Уборка в «реальном времени»
Если что-то разлилось, рассыпалось — убирайте сразу же, мойте посуду сразу после ужина, приведите в порядок ванную сразу после того, как приняли душ. Если большие поверхности в вашем доме будут чистыми на протяжении недели, то вам нужно будет намного менее интенсивно убирать в выходные, сохраняя время и энергию для более интересных занятий.
Свежие новости
4. Меньше хлама
Чем меньше в доме вещей, тем менее хаотичным он будет казаться. Зачем перекладывать хлам с места на место во время уборки. Просто избавьтесь от того, чем вы не пользуетесь.
5. Ящик для всякой всячины
Никто из нас не идеален и не всякой вещи находится специальное место в доме. Если к вам нагрянули гости — берите этот ящик и прячьте туда то, что не должно портить идеальную картинку вашего дома.
Это достаточно простые советы, но они помогут вам сберечь время и силы, особенно, если вы попросите ваших близких помочь вам в этом. Такие уловки позволяют вашему дому выглядеть чистым 80% времени.
Эти советы действуют даже тогда, когда в доме есть дети, правда, при этом дом выглядит чистым не 80% времени, а 60% или даже 50%, но и вы постепенно приучите малышей поддерживать в доме порядок. Все придет своевременно. Поэтому, если дети бегают и ползают везде, в кухне на полу полно крошек, ванная не мыта уже две недели, а вещи и игрушки мешают дышать, помните: вы и так прекрасно справляетесь!
По материалам: huffingtonpost.it
— Читайте также: Рай для перфекциониста, или Порядок дома и порядок в жизни
Помешанные на чистоте — «Вы не любите наводить дома порядок? Постоянно откладываете генеральную уборку на следующие выходные? Посмотрите Помешанных на чистоте, и Вы не пойдет, а побежите прибираться в своем доме!!!»
Всем огромный привет!
Сегодня решила поделиться с Вами мыслями по поводу одного из любимых моих шоу — «Помешанные на чистоте», которое транслируется на канале TLС, ну и конечно же есть на Ютубе и куче других ресурсов!!!
«Подсела» на эту программу я пару лет назад, наткнувшись на нее совершенно случайно.
И всё, засосало!!! Я не пропускала ни одного выпуска, с нетерпением ждала следующей серии…
О чем же эта передача? Расскажу об этом на примере одной истории.
Итак!
Как оказалось, в Британии есть патологические чистюли — люди с Обсессивно Компульсивным Расстройством, которые день и ночь наводят в доме порядок, моют, трут, пылесосят и т.п. Их квартиры выглядят примерно так:
А есть множество людей, которые вообще предпочитают не прибираться в доме по каким-то своим причинам. И если у первых в доме чистота, как в операционной, то у вторых столько хлама, пыли, мусора и чего похлеще, что порой ступить бывает просто некуда…
И вот тут появляется ведущая этой передачи и её идейный вдохновитель — профессиональная уборщица Линда Дайкс:
Именно ей пришла в голову идея направлять одержимость чистотой одних людей на то, чтобы помогать вылезти из грязи другим! В каждой серии нам показывают две истории, где есть чистюли и неряхи.
Первые намывают свои дома круглые сутки, а вторые не прибираются вообще десятилетиями. И вот наши чистоплотные герои собирают весь необходимый для уборки инвентарь и отправляются на 4 дня в другое графство наводить чистоту в домах грязнуль.
Иногда их экипировка выглядит просто устрашающе:
Вам я покажу в картинках историю, которая стала одной из любимейших. Почему даже не спрашивайте — сама не знаю!
Знакомьтесь, главные герои:
Чистюля — Мишель, 52 года, мать-одиночка:
Грязнуля — Ричард, 31 год, системный оператор мед,обслуживания:
Мишель: эта дама гермофоб, она ОЧЕНЬ боится микробов, поэтому наводит порядок в доме в среднем 60 часов в неделю. Это примерно 8,6 часов в день!!! По сути эта женщина прибирается полную рабочую смену ЕЖЕДНЕВНО без выходных!!!!
Абсолютно все баночки, которые она приносит из магазина, Мишель моет с хлоркой, ведь их кто-то уже трогал.
..
У нее есть пунктик — окна!!! Малого, что она моет их каждый день, так еще и каждый раз после дождя. А если дождь идет несколько раз в день…. Вы правильно поняли!!! Для меня это настоящая клиника!!!
Ну и еще один факт о Мишель: она разработала для себя определенный план мытья полов, который состоит из трех этапов:
1 — отбеливатель;
2 — кондиционер;
3 — полироль.
Вы думаете, что это странно? Возможно! А что Вы скажите на то, что все эти действия она проделывает минимум 5 раз в день!!!
Ричард: этот молодой человек 15 лет живет в состоянии депрессии, которая тянется еще из детства, когда над ним издевались сверстники. В своей съемной квартире он за 4 года не убирался ни разу!!!
Даже его родителя практически совсем перестали ходить к нему в гости из-за жуткого беспорядка, в котором он живет!
После двухлетней терапии он понял, что так дальше продолжаться не может, и нужно, наконец-то, навести в доме порядок.
И он обращается за помощью к нашим одержимым! Ему на помощь спешит Мишель!!! И в квартире нашего героя начинается ГЕНЕРАЛЬНАЯ УБОРКА!
Как она проходила, я писать не буду, это лучше самим увидеть, т.к. забавных моментов там будет достаточно! Скажу одно — наши главные герои друг от друга просто в ШОКЕ!!!
Итог их совместной деятельности следующий:
Мы видим, что квартира Ричарда стала ОЧЕНЬ чистой, хотя Мишель, по ее словам, чай бы там пить не стала:))) Ну, как говорится:
У каждого свои недостатки!!!
И таких историй в этой передаче много. У каждого героя свои проблемы, которые и стали причиной маниакальной чистоплотности или неряшливости. Мне очень интересно наблюдать за этими людьми, смотреть, как они меняются, не все конечно, но многие!
Для меня эта передача стала очень мотивирующей! Мне ЗАХОТЕЛОСЬ наводить дома порядок, хотя раньше этот процесс был скорее обязанностью.
Благодаря появившемуся желанию прибираться, процесс уборки стал протекать гораздо быстрее и, что намного важнее, ПРИЯТНЕЕ!!! Не поверите, но даже полы я мою с удовольствием!!!
Я не стала помешанной, как Мишель, не намываю окна по 2 раза в день, не подвергаю обработке хлоркой покупки из магазина и не натираю полы по 5 раз в день, но тяга к чистоте все-таки стала присутствовать в соей жизни!
Очень надеюсь, что Вам тоже понравится эта передача, что Вы почерпнете из нее чт-то полезное и для себя! А может быть Вы, как и я , будете после эфира с удовольствием мыть посуду и пылесосить:)))
Спасибо, что заглянули!!!
Как навести идеальную чистоту и порядок: лучшие методики уборки дома
А еще японка предлагает убирать не по зонам, а по категориям: одежда, косметика, документы, посуда и так далее. Сначала нужно собрать абсолютно все вещи из каждой категории в кучу в середине комнаты — это поможет оценить масштабы бедствия.
Ну а потом начинается отбор. Главное — ни в коем случае ни с кем не советоваться и вообще устраивать этот перформанс в гордом одиночестве, иначе придется слушать все вот это: «Ой, а тебе не жалко такое выбрасывать? «и «А может, еще пригодится?». Потом вещи, что ты решила оставить, нужно сложить в одно место.
Метод Лео Бабауты: убирай то, что можешь обнять
Кому подходит: тем, кому страшно взяться за глобальную уборку всего и сразу; тем, кому кажется, что бардак нельзя победить.
Главное правило: делай все на ходу, и тогда убирать вообще не придется!
Лео — отец шестерых детей, так что о бардаке он знает не понаслышке и потому рекомендует убирать на ходу: поел — убрал посуду, увидел грязь — вытер, идешь мимо вещи не на своем месте — возьми и по пути принеси туда, куда нужно. Кажется, что это элементарно, но на самом деле эту привычку придется вырабатывать, и довольно долго.
А пока ты не привыкла, Лео рекомендует отказаться от идеи глобальных свершений. И речь даже не о генеральной уборке: по его мнению, наведение порядка даже в одной комнате сразу — это перебор! Лучше делать это постепенно – в той области, которую ты можешь условно обхватить руками. Сидишь за столом? Вот на столе и убери и только потом двигайся к следующей точке. Если пытаться сразу объять необъятное и навести порядок везде, включая антресоли, можно часа через два найти себя в еще большем бардаке, но уже смертельно уставшей. А так убираешь только небольшую зону, и ту не дольше 10 минут. Устала? Прекращай. Ведь во всех остальных зонах у тебя всего лишь первозданный бардак, а не хаос, созданный тобой в попытке всё срочно разгрести.
Мощная психология чистоты
Источник: Sovereign Health / Shutterstock
В последнее время в Интернете появилась тенденция (каламбур): организация порнографии.
Организационное порно, как и кулинарное порно, не имеет ничего общего с порнографией и все связано с привлекательными, хорошо подобранными фотографиями повседневных предметов.
В то время как пищевое порно может включать в себя изображение, скажем, кекса с соленой карамелью и идеально закрученной ложкой шоколадной глазури наверху, организационное порно может включать изображение ручек, расположенных по цвету и размеру, или великолепно минималистичную гостиную.
Блоги и веб-сайты, посвященные порнографии организаций, многочисленны — например, Вещи организованы аккуратно , Квартирная терапия а также Беспрепятственный , чтобы назвать лишь несколько примеров. Pinterest содержит бесчисленное множество изображений и советов по организации, а также Buzzfeed регулярно выпускает списки, предназначенные для «вашего внутреннего аккуратного урода».
Что такого в хорошо организованной картине, которая так удовлетворяет людей? Почему некоторые люди проводят свое свободное время, просматривая блоги, которые учат их, как переставлять свои шкафы или как лучше всего раскрасить свои картотеки?
Позитивная психология организации
Содержание в чистоте и порядке полезно для вас, и наука может это доказать.
А изучение под руководством доцента НиКола Р. Кейта, доктора философии, ученого-исследователя и профессора Университета Индианы, выяснили, что люди с чистыми домами более здоровы, чем люди с грязными домами. Кейт и ее коллеги проследили за физическим здоровьем 998 афроамериканцев в возрасте от 49 до 65 лет, которые, как известно, подвержены повышенному риску сердечных заболеваний. Участники, которые содержали свои дома в чистоте, были более здоровыми и более активными, чем те, кто этого не делал. Фактически, чистота в доме была даже более важным показателем физического здоровья, чем возможность ходить пешком.
Исследование 2010 г., опубликованное в научном журнале. Бюллетень личности и социальной психологии использовали программное обеспечение лингвистического анализа, чтобы измерить, как 60 человек обсуждают свои дома. Женщины, которые описывали свои жилые помещения как «загроможденные» или полные «незавершенных проектов», были более подвержены депрессии и утомлению, чем женщины, которые описывали свои дома как «успокаивающие» и «восстанавливающие».
Исследователи также обнаружили, что у женщин, живущих в захламленных домах, наблюдается более высокий уровень гормона стресса кортизола.
В 2011 г. исследователи из Университет Принстона обнаружили, что беспорядок может затруднить сосредоточение внимания на конкретной задаче. В частности, они обнаружили, что зрительная кора головного мозга может быть перегружена объектами, не имеющими отношения к задаче, что затрудняет распределение внимания и эффективное выполнение задач.
А опрос Исследование, проведенное Национальным фондом сна, показало, что люди, которые каждое утро заправляют постель, на 19 процентов чаще сообщают о том, что регулярно выспались.Опрошенные люди также сообщили о преимуществах чистых простыней — в частности, 75 процентов людей заявили, что они лучше отдыхают ночью, когда их свежевыстиранные простыни, потому что они чувствуют себя более комфортно.
Составление расписания и список краткосрочных целей помогут вам оставаться в форме. Исследование в Журнал ожирения обнаружили, что люди, которые тщательно планируют режим упражнений, ставят цели и регулярно фиксируют свой прогресс, с большей вероятностью будут придерживаться программы упражнений, чем люди, которые приходят в спортзал без четкого плана.
Почему так сложно оставаться организованным?
Если оставаться организованным так хорошо для вас, почему не все делают это?
1. У вас слишком много беспорядка.
Проблема: По мере того, как мы идем по жизни, мы берем маленькие (или большие) предметы, которые нам не обязательно нужны. Например, у вас может быть мешок с удобрениями сзади, когда вы думали, что собираетесь разбить сад. У вас может быть коллекция старых поздравительных открыток или вафельница на кухонном столе, которой вы никогда не пользуетесь.Эти объекты занимают место, которое можно было бы лучше использовать для других, более необходимых предметов.
Решение: Избавиться от беспорядка может быть сложно, особенно потому, что мы часто связываем эмоциональные чувства со старыми предметами. Сделайте все возможное, чтобы пожертвовать или выбросить беспорядок. Если вы боитесь отпускать определенные вещи, попробуйте их сфотографировать, чтобы у вас всегда было физическое напоминание.
Вы также можете найти новые места для хранения этих предметов, когда ваш дом станет более организованным.
2. У вас мало времени.
Проблема: На организацию всего одной комнаты уходит МНОГО времени. Столкнувшись с перспективой организовать весь свой дом, у вас может возникнуть соблазн сдаться, прежде чем вы начнете. Как вы должны поддерживать свою карьеру, свою семью и свои увлечения, если вы проводите все свое время за уборкой? К сожалению, когда ваш дом неорганизован, вы работаете менее эффективно, и у вас остается еще меньше свободного времени. Это может превратиться в порочный круг.
Решение: Как и в любом сложном проекте, делайте все по шагам. Посвящайте 30 минут в день уборке и организации. Если у вас нет на это времени, попробуйте 15 минут. Если у вас нет на это времени, попробуйте 10 минут. Веб-сайт
Unf *** ваша среда обитания
(иногда называемый Unfilth Your Habitat) — забавный и полезный способ разбить домашние дела на небольшие кусочки.
3. Вы забываете, как приятно быть организованным.
Проблема: Мало что может доставить больше удовольствия, чем войти в идеально чистый дом.К сожалению, после того, как ваш дом станет чистым, становится легче избавиться от вредных привычек. У вас может возникнуть соблазн оставить куртку на полу, потому что поход к вешалке для верхней одежды — это слишком много работы. Или вы можете втиснуть книгу на переполненную книжную полку, потому что все равно какая книга? Вскоре в вашем доме будет такой же беспорядок, как и раньше.
Решение: Посмотрите на организацию порно. Прочтите блог о борьбе с беспорядком. Помните эту статью. Люди, которые следят за чистотой и порядком в своих домах, более здоровы как физически, так и морально.Тратить время и усилия на поддержание чистоты в вашем помещении того стоит.
Почему мы любим организацию?
Человеческое тело состоит из десятков тысяч интегрированных биологических и нейрохимических систем, каждая из которых организована.
Многие из наших клеток работают по строгому расписанию или суточным ритмам. Даже на атомарном уровне мы хорошо управляемы и хорошо организованы. Без этой организации наши тела погрузились бы в хаос.
Тогда неудивительно, если причина, по которой мы стремимся к симметрии и чистоте в наших домах, заключается в том, чтобы отразить организацию в наших собственных телах.Опрятность и порядок поддерживают здоровье — и препятствуют хаосу.
Однако, независимо от того, почему, ясно, что оставаться чистым и организованным — это хорошо. Это помогает нам чувствовать себя лучше Что касается нас самих, это помогает нам работать продуктивно и вполне может поддерживать нашу физическую форму. В следующий раз, когда мы будем сетовать на необходимость убираться в доме, давайте постараемся помнить об этом. Нам будет намного лучше, когда все будет организовано.
Предоставлено Кортни Лопрести, M.S.
Есть ли у «аккуратных уродов» ОКР?
Everyday Health: «Аккуратных уродов» часто ошибочно называют страдающими ОКР.
В чем разница, и все ли люди с ОКР любят чрезмерную чистоту?
Джефф Шимански, доктор философии (ocfoundation.org)
Некоторая путаница связана с самими терминами. «Навязчивый» относится к характеристике личности, описывающей того, кто много думает и беспокоится. «Компульсивность» также является личностной чертой, указывающей на человека, который чрезмерно организован, ориентирован на детали и склонен к перфекционизму. Буква «D» в ОКР относится к «расстройству»; это указывает на то, что человек испытывает серьезное, опасное для жизни беспокойство.Когда навязчивые или компульсивные предпочтения прерываются, это может раздражать человека, но не вызывать у него крайнего, непоколебимого беспокойства, как при ОКР.
Джонатан Абрамовиц, доктор философии (jabramowitz.com)
Основное различие между «аккуратными уродами» и людьми с ОКР заключается в том, что «аккуратные уроды» любят быть аккуратными. Они хотят быть такими, потому что чувствуют, что это помогает им и помогает им продуктивно работать.
Люди с ОКР желают, чтобы они были по-другому, но чувствуют, что должны выполнять свои ритуалы, чтобы предотвратить ужасную катастрофу, которая изначально маловероятна.ОКР основано на страхе. Ритуалы ОКР — это реакция на навязчивые идеи. У «аккуратных уродов» нет навязчивых идей, как у людей с ОКР. Не все, страдающие ОКР, ориентированы на чистоту. ОКР довольно разнообразно по своим симптомам, и у всех есть симптомы, которые немного отличаются — их личное мнение.
Стивен Дж. Бродски, PsyD (OCDHotline.com)
Как я уже упоминал, нет двух одинаковых случаев ОКР, и ОКР может принимать тысячи различных форм. Навязчивые идеи опрятности и чистоты испытывает лишь небольшая часть людей, страдающих ОКР.Как и все формы ОКР или любого психического расстройства, оно должно нарушать социальную или профессиональную функцию или включать частые чрезмерные стрессы, чтобы считаться диагностируемым «расстройством». Некоторые примеры включают опоздание, причинение неудобств другим, социальное избегание или нарушение, а в некоторых случаях может быть затронуто физическое здоровье человека.
Чарльз Эллиотт, доктор философии, и Лаура Л. Смит, доктор философии (Psyology4people.com)
«аккуратные уроды» обычно не очень беспокоятся о своей так называемой проблеме.Они могут вести свою жизнь без чрезмерных страданий. Не все люди с ОКР чрезмерно озабочены чистотой, потому что навязчивые идеи и компульсии могут включать в себя удивительно широкий спектр проблем.
Дженнифер Айверсон, MC, LMHC (jenniferiverson.com)
Распространенное заблуждение, что «аккуратные уроды» или «уроды чистоплотности» имеют ОКР, возможно, потому, что чистота и порядок — общие типы ОКР. Но есть разница между тем, чтобы быть «чистым уродом» или «чистым уродом» и иметь фактический диагноз ОКР.Как и многое другое в области психического здоровья, расстройство зависит от степени. Часть ОКР заключается в том, что человек признает навязчивые идеи и компульсии чрезмерными и необоснованными, и они мешают повседневному функционированию. (Существует возможность иметь ОКР «с плохой проницательностью», и в этом случае человек может не осознавать, насколько чрезмерны и требуют много времени его навязчивые идеи и компульсии.
Дети также не придерживаются критерия понимания чрезмерности их принуждения.)
Кеннет Шварц, доктор философии (DutchessPsychology.com)
«Урод аккуратный» — это тот, кто любит быть аккуратным. Конечно, уборка может быть аккуратным способом избежать беспокойства. Это не так уж и плохо. У всех нас есть свои способы избегать того, что нас беспокоит. ОКР, с другой стороны, поднимает изящную странную вещь — избегание беспокойства, вызывающих беспокойство нежелательных мыслей — примерно на 14 уровней выше. Ошибочно думать, что чрезмерная чистота — единственный симптом страдающих ОКР.
Барбара Тако (clutterclearingchoices.com)
По моему определению, разница в том, когда поведение мешает жить вашей жизнью. Если вы не общаетесь, потому что ваш дом не идеален, или если вы отказываетесь от социальной активности, предпочитая оставаться дома, чтобы придерживаться строгого графика уборки, поведение становится ОКР.
Аллен Х.
Вег, EdD (stressandanxiety.com)
Здесь снова, степень, в которой симптомы мешают функционированию или вызывают трение с другими, является решающими факторами при определении диагноза ОКР.Другой фактор — это степень, в которой человек может контролировать свое поведение и решить не участвовать в ритуале по своему выбору. В то время как некоторые люди с ОКР любят все очень чисто и аккуратно, многие из них не более чистые и аккуратные, чем средний человек. Парадоксально, но если принять душ требуется много часов, потому что он требует выполнения сложных и длительных ритуалов, или требуется много часов, чтобы убрать комнату, потому что это должно быть сделано безупречно и с соблюдением определенного установленного набора сложных правил, Человек с ОКР, даже если для него очень важна чистота, может отказаться от этих занятий, потому что начинать с них слишком сложно.Поэтому иногда они могут не мыться или чистить регулярно, чтобы избежать всех хлопот, связанных с тем, как их заставляет ОКР.
ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ: ОЧЕНЬ ФРИКИ: Стремление к порядку
Кто может забыть Феликса Унгера, который сам признался в суматохе в «Странной парочке», беспокоясь о окурках в пепельницах Оскара, его следах на кухне, его хлопках и стук, который испортил суфле? Феликс был настолько привередлив, что, закончив полировать всю обувь в доме, начал чистить и деревья обуви.
С такой же решимостью братья и сестры Лири упорядочивали свои жизни в «Случайном туристе»: Роза, расставляя свои продукты по шкафам в алфавитном порядке; Мейкон, со своей системой повышения эффективности домашнего хозяйства, швырял ногами свое грязное белье, когда принимал душ.
Фанатически аккуратные люди всегда немного отличались от беспорядочного большинства людей.
Садовые представители могут скатывать тюбики с зубной пастой в безупречные цилиндры, точить карандаши до такой же длины, расставлять книги на полках по предметам и размеру и развешивать свои рубашки в шкафу радужными полосами цветового спектра.
Известно, что в серьезных случаях чистильщики достают пылесос на званых обедах.
У врачей есть термин для них: обсессивно-компульсивные личности или, в более тяжелом состоянии, обсессивно-компульсивные расстройства.
Проще говоря, это люди, которые любят наводить порядок и убирать, наводить порядок и организовывать. По словам Александра Быстрицкого, главы клиники тревожных расстройств Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, до 15% населения демонстрируют своего рода обсессивно-компульсивное поведение, при этом компульсии к чистоте и аккуратности составляют три четверти проблем.
За исправлением таятся патологические сомнения и страхи перед неизвестными опасностями. «Это очень суеверное, магическое мышление», — говорит Фред Пензел, возглавляющий Психологическую службу Западного Саффолка в Хантингтоне, штат Нью-Йорк, и имеет большую клиентуру из рьяно аккуратных людей.
Тем не менее психиатры и психологи признают, что стремление к порядку может быть неоднородным.
Один и тот же человек может сделать перекрестную ссылку на свою коллекцию записей и все же оставить грязную посуду в раковине на неделю: чистота и опрятность не обязательно идут рука об руку.
Однако, согласно последним исследованиям, проведенным Дэвидом Полсом, генетиком из Йельского университета, оба живут в семьях. Предварительные данные интервью с более чем 100 людьми, демонстрирующими обсессивно-компусивные расстройства, показывают, что 20% их родственников соответствовали критериям расстройств по сравнению с 1,5% родственников в контрольной группе.
Для просто привередливых стремление к безупречности часто является источником удовлетворения и даже восторга.
Возьмите Ди Мишель.Мишель, 38-летний библиотекарь главного филиала Лос-Анджелеса, приходит в восторг от мыслей о классификации, каталогизации, ссылках и составлении списков. Он с любовью описывает свои полки с пологими книгами и страстно говорит о создании новых поисковых систем.
Хотя он иногда работает прямо у справочного бюро, «я люблю именно организацию», — с энтузиазмом говорит он.
Как и большинство его родственных душ, Мишель говорит, что понятия не имеет, что привело к такой упорядоченности. Он просто начал собирать школьные учебники в детстве и думал, что все делают, пока не поступил в Брауновский университет.Он вспоминает: «Я не знал, кто такой странный», — вспоминает он.
Сегодня он свободно заявляет, что «классификация чего угодно» делает его счастливым. Недавно он сел со своей коллекцией из почти 100 пуговиц и начал сортировать их по цвету.
Но даже системы порядка порочны противоречиями — и вскоре Мишель начал сомневаться в своей выбранной стратегии: «Я подумал:« Ну, иногда цвет не самое главное. Если мне нужна красная пуговица вместо красной рубашки, ничего страшного. Но если мне нужна пуговица по размеру, придется просмотреть все сумки разных цветов.’”
Тем не менее, кнопки ранжирования — это проще простого по сравнению с выяснением отношений между людьми. «Люди не такие простые, — допускает Мишель.
Действительно, аккуратных смущает именно жизнь в реальном мире людей и их грешников.
Беспорядок, как утверждает Пензель, «может вызвать большие проблемы. Это может стоить брака или работы. Эти люди обычно действуют другим людям на нервы. Они очень критичны и перфекционисты ».
И их не особо беспокоит чувствительность их неаккуратных супругов и друзей.
Чистый по своей природе скажет: «Да, я аккуратный. Если тебе это не нравится, держись от меня подальше », — предупреждает Быстрицкий, пациенты которого могут целыми днями убирать дом и умываться.
Обычные аккуратники говорят, что считают дружбу и взаимопонимание более высокими ценностями, чем метод и порядок. Просто стремление к симметрии и совершенству иногда бывает сильнее.
Например, Сесил Коннер, нью-йоркский юрист, выросший на Юге, развлекается с изяществом и гостеприимством, пока не заметит покосившийся абажур.
«Я всегда встаю и чиню это», — вздыхает Коннер. «Прошу прощения — вместо того, чтобы обращать внимание на гостей, я беспокоюсь о мебели. . . . Я уверен, что они заметят меня и подумают обо мне плохо.
Как мне получить искривленный абажур? »
В более серьезных случаях жертвы испытывают беспокойство по поводу своего состояния. Венецианский художник Д. Дж. Холл признает, что она «иногда до боли осознает» свою аккуратность.
Тем не менее, перечень ее домашнего хозяйства впечатляет: она начинает день с того, что собирает ворсинки с носков мужа на ковре в спальне, затем «скребет» стеклянные двери душевой кабины, когда принимает ванну, вытирает полотенца из раковины, когда она протекает водой и собирает частицы пыли своей футболкой, когда проходит через гостиную.
Пять лет назад она отказалась от подписки на газету из-за пятен от чернил. Это было неприятно для ее мужа, которому приходилось читать газету на солнечной террасе и мыть руки перед тем, как войти в дом.
Но с необъяснимой особенностью прирожденной опрятности, нетронутый дом может скрыть рабочее пространство, которым нечем хвастаться. А по ее меркам студия Холла — это столпотворение.
Ее кисти застряли в банках — некоторые коллеги держат их в прорезях или вешают на отдельные крючки, отмечает она, — оборудование заляпано краской, а тюбики с маслом лежат в беспорядке.
«Похоже, меня это не особо беспокоит», — небрежно говорит она.
И чистильщики, и врачи говорят, что наведение порядка происходит из-за необходимости контролировать «все и всех вокруг», как выражается Пензель. «Вот что приводит к проблемам».
Чтобы пройти утренний уход за собой, фотограф из Лос-Анджелеса Стив Смит считает шаги с первого по шестой.
Мог ли он забыть, скажем, чистить зубы?
«Я мог бы», — признает он.
Марк Кренциен, голливудский сценарист / режиссер, чья жена Донни компульсивно аккуратна, приписывает преувеличенную упорядоченность синдрому «гнездования» — и реакции на городской Angst.
«Вы пытаетесь создать кокон в городе, маленькую крепость Лос-Анджелеса», — объясняет он. «Это одна из немногих вещей, которые вы можете контролировать в своей жизни. Вы ничего не можете поделать с пробками; ты не сможешь победить смог ».
Но вы можете тратить выходные на мытье окон, как узнал Кренциен.
«Президент Соединенных Штатов мог войти в любой момент, и нам не было бы стыдно», — говорит он об их доме.
Кренциен, детство которого прошло в домашнем хаосе, считает, что преимущества порядка перевешивают недостатки.
Однако он философски указывает, что «существуют разные способы восприятия мира». Кренциен бросает полотенце на пол спальни на 10 минут, пока одевается, но отмечает: «Что касается моей жены, то оно будет там вечность.
Когда она приходит домой с работы школьным консультантом в частной средней школе, «она говорит, что на столе лежат крошки, прежде чем сказать:« Привет, дорогой »», — сетует Кренциен.
Его совет супругам фанатиков опрятности — не бороться: «Нет никаких компромиссов. Вы не можете получить его наполовину аккуратным. Это грязно.
Но поведенческие психиатры и психологи, такие как Быстрицкий и Пензель, вселяют надежду в супругов, находящихся на грани нервного срыва. Они заявляют, что многим даже самым отчаянно навязчивым чистильщикам можно помочь.
Слегка изменчивые аккуратности можно исправить небольшими убедительными рассуждениями — например: если вы продолжаете так распрямляться, ваша жена уйдет от вас, а ваши друзья больше не будут приходить к вам.
Лечение полномасштабного обсессивно-компульсивного расстройства обязывает аккуратных уродов делать немыслимое: проводить время в грязном доме.
Penzel дает пациентам такую «домашнюю работу», как требование, чтобы они засунули свою одежду в сторону шкафа и перемешали столовое серебро.
«Они очень обеспокоены», — говорит он, но постепенно они привыкают к беспорядку.
Контролируют аккуратные уроды? 6 психологических причин Некоторым людям действительно нужно все в порядке
Чрезмерная аккуратность — не проблема, верно? Чистый пол и хорошо организованный ящик для носков — еще не конец света. Что ж, уродство может быть более сложным и, возможно, менее полезным, чем кажется. Мы склонны думать о чрезвычайно аккуратных людях как о хороших организаторах и отличниках, но психологические данные начали показывать, что беспорядочная среда лучше для творческого мышления.Так родился или сделан аккуратный урод — и есть ли повод для беспокойства?
Аккуратность, когда она переходит в принуждение, становится более известным обсессивно-компульсивным расстройством или ОКР — серьезным тревожным расстройством, при котором компульсивное поведение, такое как мытье рук, выпрямление ручек или многократный счет кнопок, становится вредным в своем господстве. повседневной жизни. Человек с ОКР, который, кажется, вызван сочетанием генетики и факторов окружающей среды, находится под контролем своих компульсий, а аккуратность на самом деле ни в малейшей степени не имеет значения.Но аккуратных уродов, о которых мы говорим, сейчас нет: они просто действительно, действительно любят, чтобы все было в порядке.
Мы склонны смотреть на аккуратных уродов с трепетом и небольшим замешательством. Что такого ужасного в небольшом количестве пыли и почему все должно быть безупречным? Ответ кроется в психологических и генетических факторах — а аккуратность на самом деле может быть тираном больше, чем кажется. Давайте рассмотрим шесть причин, по которым кто-то может показаться аккуратным уродом.
Патологическая потребность в контроле
Психология стремится установить связь: аккуратный урод по сути то же самое, что и урод-контролер , только с очень специфической моделью поведения. Итак, стремление к контролю не является чем-то плохим по своей сути. В исследовании 2010 года даже говорится, что для нас с эволюционной точки зрения необходимо чувствовать, что мы контролируем окружающую среду — в противном случае мы все время напуганы и слишком напуганы, чтобы идти на необходимый риск, — а быть чистыми и аккуратными — это тоже эволюционное преимущество, потому что оно сохраняет нас защищали от болезней.Но аккуратные уроды часто доводят желание до крайности.
Эта особая потребность в контроле часто возникает из-за глубокого осознания того, что этот контроль по своей сути отсутствует в мире, и его необходимо утверждать. Фанаты контроля обычно считают, что они должны сами создавать порядок, поскольку они не могут доверять никому, чтобы обеспечить им эту стабильность.
Склонность к тревоге
Как вы, возможно, заметили, аккуратное уродство — и его контролирующие аспекты — очень тревожная вещь.Тот факт, что ОКР классифицируется как крайнее тревожное расстройство, не случаен; серьезная потребность в опрятности, где угодно в спектре, на самом деле способ успокоить серьезную тревогу за мир и свое место в нем.
Тревога может быть вызвана множеством причин: укоренившимся стрессом, травмой, злоупотреблением психоактивными веществами и даже генетикой — если у близкого члена семьи есть беспокойство, вы, вероятно, тоже пострадаете от этого. Генетика до конца не изучена, и еще не ясно, закодированы ли определенные типы тревожного поведения в ДНК, но является ли глубокая нить тревожности сутью уродливого мышления.
Возможная фобия
Управляющее поведение не делает вас Дартом Вейдером. Обычно она возникает из-за врожденной уязвимости — и одной из этих уязвимостей может быть фобия. Будь то простая (боязнь пыли) или более сложная (серьезное отвращение к грязной спальне), фобия, классифицируемая как крайне тревожная реакция на ситуацию, вызывающая серьезное отвращение, может быть ключом к мотивации аккуратного фрика.
Одна из них, мизофобия, — это патологический страх перед микробами и заражением, и, хотя она часто связана с ОКР в крайней форме, она также может быть ключом к более легкому тревожному безумию.Что интересно, фобии кажутся частично генетическими, но их также можно лечить с помощью терапии.
Полоса перфекционизма
В тематических исследованиях существует тесная связь между перфекционизмом и уродством по поводу аккуратности — и, учитывая то, что мы знаем до сих пор, это не удивительно. Перфекционизм, даже несмотря на то, что он обычно имеет хорошую репутацию (желание делать все на 100 процентов не может быть таким уж плохим, правда?), На самом деле может стать серьезным парализующим голосом в вашей голове, требующим абсолютного совершенства и несущим ужасное наказание, если этот стандарт не соответствует не доехал.Чего никогда не бывает. (Поверьте мне: я один.)
Чистота — еще одна проблема для перфекциониста, аспект, который должен быть «доведен» до гималайских стандартов, иначе они отметят их как катастрофический провал. Перфекционизм сплетен в треугольник с тревогой (я никогда не достигну 100 процентов) и депрессией (я не достиг 100 процентов и, следовательно, я неудачник), поэтому его связь с уродством по поводу аккуратности неудивительна.
Аккуратный урод или хаотичный родитель
Семейные фоны аккуратных уродов часто могут идти в одном из двух направлений.Во-первых, их поведение на самом деле скопировано с опрятного родителя-урода, который привил им ценности о необходимости серьезной аккуратности — обычно в качестве реакции на некоторый страх, принуждение или собственную уязвимость. В этом отношении это классифицируется как усвоенное поведение.
Другое направление, однако, немного тревожнее. Согласно Psychology Today , хаотичные родители, которые не обеспечивают своим детям стабильности или чувства контроля, также могут производить аккуратных уродов или контролирующих детей.Такой аккуратный урод противостоит хаосу своего детства, создавая безопасное, успокаивающее, контролируемое пространство для себя во взрослой жизни — и успокаивая себя уборкой. Чистая кухня означает, что все в порядке и ничего неожиданного не произойдет.
Детские рутинные триггеры
Интересно, что, согласно другой статье в Psychology Today , особые фокусы аккуратных уродов — их «горячие точки» или области, которые абсолютно необходимо очистить — тесно связаны с детскими обычаями. уборка.Уборка в определенных областях — это то, что, для любителя аккуратности, проводится с юного, уязвимого возраста и является постоянной рутиной в течение многих лет, и эта последовательность позволяет им чувствовать себя в безопасности.
Аккуратные уроды, согласно этой теории, не все одинаковые. Их особые паттерны опрятности основаны на вещах, которые они всегда хотели убирать: это то, что при тревожных расстройствах называется стремлением к успокоению. Чистка раковины делает их устойчивыми.
Ключ для аккуратных уродов, которые хотят чувствовать себя в большей безопасности без моющих средств, — это часто с помощью терапии найти эту уверенность в других вещах, поверить в то, что мир не причинит им вреда, и, наконец, отпустить напуганного ребенка, которому нужно так плохо, чтобы чувствовать себя в безопасности.
Изображения: Томмазо Соркиотти , Пьетро Беллини , Ставос , Напудоллуорлд , Дейгениа Лоли / Flickr
10 причин, по которым мы любим убирать в своем доме
Независимо от того, как вы относитесь к уборке, наука говорит нам, что держать все в чистоте и порядке — это хорошо для нас. помогает нам чувствовать себя лучше , снижает стресс, повышает нашу продуктивность, поднимает настроение и является отличным способом оставаться в хорошей физической форме. Но уборка дома — это нечто большее, чем просто практическая работа.
В этой статье мы исследуем преимущества содержания вашего дома в чистоте и порядке, включая 10 основных причин, по которым мы любим убирать в своем доме.
Причины навести порядок в доме:
** Нажмите для автоматической прокрутки по разделу
Преимущества содержания в чистоте и порядке в вашем доме
Уборка — это в значительной степени бессмысленная работа, которая для некоторых может успокаивать.Нет важных решений, которые нужно принимать, не требуется критического мышления, нет чувства потребности произвести впечатление и (обычно) нет крайних сроков.
Плюсы наличия аккуратной причудливой личности
Мы любим мгновенное удовольствие от уборки; когда что-то чистишь, сразу становится лучше. Нам нравится заниматься чисткой и мытьем, потому что это хорошая тренировка, и мы чувствуем себя намного лучше, чем лежать на диване и смотреть телевизор.
Если вы когда-нибудь чувствуете себя подавленным или подавленным из-за того, что происходит в вашей жизни, или если вы чувствуете себя подавленным из-за беспорядка в доме, уборка может дать вам чувство контроля , а также улучшить окружающую среду, в которой вы живете.
Дополнительный бонус к уборке заключается в том, что вы можете обнаружить вещи, которые вам действительно нравятся, и которые просто забыли о них. И это верно для многих людей.
Нужно избавиться от бытового мусора? ЗАБРОНИРОВАТЬ ❯
Положительное влияние чистоты
Есть несколько исследований, которые указывают на пользу для физического и психического здоровья поддержания чистоты и порядка в доме. Например, в одном исследовании участники, которые были подвержены более высокому риску сердечных заболеваний, но регулярно убирались в своих домах, были на более здоровыми и активными , чем те, кто этого не делал.
Независимо от того, ненавидите ли вы уборку всем своим существом и ищете немного вдохновения, или вы один из тех людей, которые кричат: «Я люблю убирать», и вы просто ищете подтверждения, есть множество причин. любить содержать в чистоте дом.
10 причин убирать свой дом (и любить это делать)
1. Достичь легкой цели.
У очистки есть процесс, конечная цель и результат. Это то, что вы можете сделать за короткий промежуток времени , и как только вы закончите, у вас будет что-то визуально привлекательное, что вы с удовлетворением знаете, что вы сделали .
Даже такая простая вещь, как организация ящика для мусора или чистка холодильника, оставляет у нас чувство выполненного долга . Это чувство вселяет в нас уверенность в своих силах, которая может распространяться и на другие области нашей жизни.
Это повышение вашей уверенности в том, что вы можете добиться успеха, заставит вас почувствовать, что вы готовы и способны решать другие задачи в своей жизни, улучшая свой успех на работе, в личных отношениях и в других областях.
Ищете быстрое и легкое удаление нежелательной почты? ЗАБРОНИРОВАТЬ ОНЛАЙН ❯
2. Чистота — это барометр психического здоровья.
Беспорядок в доме может быть как индикатором проблем с психическим здоровьем, так и фактором, способствующим их возникновению. Поскольку люди склонны пренебрегать заботой о своем окружении, когда они не чувствуют себя хорошо, у кого-то грязное и неорганизованное жилое пространство может быть признаком того, что он страдает психическим заболеванием.
С другой стороны, грязный дом может привести к снижению качества психического здоровья.Когда чье-то окружение загромождено и хаотично, они начинают чувствовать стыд, а подавляет беспорядок в доме, превращая эти эмоции в чувство собственной никчемности.
3. Беспорядок в доме означает беспорядок в уме.
Когда вы пренебрегаете обязанностями в одной области своей жизни, вы склонны делать это и в других областях. Это означает, что состояние вашего дома и его чистота являются прямыми индикаторами того, что происходит у вас в голове.Поскольку уборка — одна из тех небольших повседневных задач, она — часть нашей жизни.
Когда мы перестаем заниматься уборкой и поддерживать все в порядке, это признак того, что наша жизнь тоже не в порядке. Точно так же, если вы переживаете тяжелый период в своей жизни, уделяет больше внимания, уборке, может заставить вас почувствовать себя более компетентным и успешным, помогая вам вернуться на правильный путь.
4. Уборка — это бесплатная терапия.
Уборка вокруг может заставить ваш мозг думать, что вы очищаете свой разум.Многие люди предпочитают выполнять свои еженедельные задачи по уборке в выходные или выходные дни, потому что это дает им ощущение, что остальная часть недели пройдет более гладко, все будет свежим и в порядке.
Люди, которые любят чистить, также находят его очень лечебным. Когда вы занимаетесь уборкой, у вас есть возможность отпустить свои повседневные заботы и позволить своему разуму блуждать, делая что-то продуктивное, что может быть очень успокаивающим и еще одним поводом любить уборку.
Вам нужно удалить старый хлам? ЗАБРОНИРОВАТЬ ❯
5. В чистом доме приятнее.
Уборка и создание чистой, организованной среды также дает нам чувство контроля, которое приносит нам комфорт. Возможно, вы не сможете контролировать реакцию своего партнера на то время, когда вы оставили плиту включенной, или чувства начальника по поводу этого большого отчета, который вы испортили, но, по крайней мере, вы можете навести порядок в своем доме и сделать его уютным местом.
6. Уборка снимает стресс.
Многие люди обращаются к уборке, чтобы отвлечься от событий и обстоятельств, которые могут вызвать у них беспокойство.
Поскольку уборка — относительно бессмысленное занятие, она позволяет нам на время выключить наш мозг и дать ему отдохнуть . Так что в следующий раз, когда вы почувствуете стресс на работе, помойте посуду или уберите комнату для отдыха. Вы, , не только почувствуете себя менее тревожно, , но и получите несколько очков от своего босса.
7. Это дает отдых вашему мозгу.
В последние годы наблюдается повышенный интерес к осознанности и медитации в целом из-за их положительного воздействия на психическое здоровье и уровень стресса.
Было обнаружено, чтоУборка имеет аналогичный эффект и фактически является частью религиозной практики в дзен-буддизме.
Поскольку процесс уборки — это простая задача, требующая повторяющихся физических движений и нулевого критического мышления, она позволяет вашему мозгу отдохнуть от повседневных мыслей нашей занятой, сфокусированной на работе жизни и вместо этого просто «быть здесь и сейчас» »И расслабьтесь на мгновение.
Вы хотите убрать мусор в мешки? ЗАБРОНИРОВАТЬ 000
8. Это дешевле, чем абонемент в спортзал.
Все мы знаем, что регулярные упражнения полезны для нашего физического здоровья и психического благополучия, но знаете ли вы, что чистка может быть формой упражнений ? При выполнении умеренной или интенсивной работы по дому у вас учащается пульс, вы прорабатываете несколько групп мышц и легко сжигаете калории.
Поскольку чистка может быть хорошим упражнением, она высвобождает в мозгу те химические вещества, которые вызывают хорошее самочувствие, мы называем эндорфинами, теми же химическими веществами, которые отвечают за выработку так называемого «кайфа бегуна».Одно исследование показало, что всего лишь 20 минут в неделю на уборку дома могут улучшить общее настроение и повысить устойчивость к стрессу.
9. Чистый дом защищает от вредителей.
Это преимущество регулярной уборки довольно очевидно, но оно одно из самых важных, и часто упускается из виду . Насекомым, грызунам и другим нежелательным существам не нужно много, чтобы выжить, чтобы выжить.
Оставлять грязную посуду или мусор, а также редко подметать, мыть или протирать поверхности означает, что вы, по сути, приглашаете вредителей в свой дом, и я не имею в виду вашу свекровь. — это не только какое-то ужасное и отвратительное заражение, но и серьезная опасность для здоровья .
10. Уборка влияет на другие сферы вашей жизни.
Особенно, когда ваш дом захламлен и дезорганизован, вы тратите много времени на поиск вещей, когда они вам нужны , которые можно было бы лучше потратить на другие дела. Вы также тратите больше денег, покупая вещи, которые у вас уже есть, когда в вашем доме беспорядок.
Если у вас есть дети, вдвойне важно поддерживать чистоту и порядок в доме и вовлекать их в это.Детям необходимо рано научиться заботиться о своем окружении с . Этот урок еще более усиливается, когда они видят, как их родители и другие взрослые, которым доверяют, моделируют регулярную уборку и организацию.
Вашим детям необходимо научиться содержать дом в чистоте, чтобы подготовить их к тому времени, когда у них появится собственный, и этому виду жизненных навыков родители учат с самого начала.
Хотите избавиться от старого детского снаряжения? ЗАБРОНИРОВАТЬ
Вы можете научиться любить уборку
Итак, у вас есть десять веских причин, чтобы ваш дом был чистым, организованным и свободным от беспорядка.Мы надеемся, что эта статья помогла вам понять преимущества , которые чистка может иметь для вашей жизни и вашего здоровья.
Возможно, вы не любите уборку, и может не доставить удовольствия всем , поэтому важно время от времени напоминать о ее преимуществах, а помнить о своей цели во время уборки.
Это также может помочь сделать задачу более приятной и ускорить ее выполнение, создав список любимых песен для воспроизведения во время уборки.Вы также можете пригласить друга, чтобы он помог вам начать работу, или просто составите компанию , пока вы чистите , чтобы было немного веселее.
Давайте побеспокоимся о беспорядке
Если вы обнаружите, что у вас много беспорядка, и вы просто чувствуете себя подавленным количеством вещей, от которых, как вы знаете, вам нужно избавиться, но вы не знаете, с чего даже начать, когда дело доходит до выяснения, что со всем этим делать, хватит беспокоиться об этом, !
К счастью, на вашей стороне LoadUp.Вам не нужно беспокоиться о логистике и работе по избавлению от старых ненужных вещей, когда вы заказываете вывоз с помощью LoadUp, профессиональных лицензированных экспертов по удалению мусора.
Если вам нужно избавиться от некоторых вещей после очистки и расхламления, будь то немного или много, выберите LoadUp, чтобы получить исключительную услугу по удалению мусора с честностью и прозрачностью.
Ищете быстрое и легкое удаление мусора? ЗАБРОНИРОВАТЬ ❯
Статьи по теме из блога Trash Talk:
Obsessive Cleaning — сколько уборки — это слишком много?
Быть человеком, который любит чистоту, — это положительная характеристика.Когда все в порядке и презентабельно, вы просто чувствуете себя лучше. Когда дело доходит до содержания в чистоте дома, двора, машины, офиса и т. Д., Вы обнаружите, что аккуратные и аккуратные люди, как правило, меньше чувствуют стресс и хаос. Но когда радость уборки превращается в навязчивую уборку?
Когда уборка становится слишком сложной?
Но когда дело доходит до уборки, когда это считается слишком большим? Когда вы перейдете от обычного аккуратного человека к навязчивой уборке? Когда уборка оказывается за бортом и создает проблемы для вас или ваших близких?
Ответ может быть разным, но, по сути, если ваша уборка вызвала какие-то проблемы или негативные последствия для вас или ваших близких, это может быть на грани навязчивой / компульсивной уборки.
https://mytherapist.ie/wp-content/uploads/2020/04/Contanimation-and-washing.mp4Взято из моего онлайн-курса самопомощиПОВТОРИТЕ СВОЙ МОЗГ®
Вам не нужно ждать, чтобы увидеть Теперь все мои материалы доступны для использования в моем онлайн-курсе самопомощи
Узнать больше
Например, Шала любит поддерживать в доме порядок и порядок. С самого детства она чувствовала себя в безопасности и контролировала ситуацию, когда ее непосредственное окружение было чистым и упорядоченным.Вы входите в дом Шалы, и все на своих местах, и почти каждый уголок безупречен. Что в этом плохого? Нисколько. Поддержание чистоты в доме — дело очень здоровое и почетное.
Так когда же любовь Шалы к чистому дому становится слишком сильной? Когда ее уборка становится невыносимой? Давайте посмотрим на ежедневные процедуры и ритуалы уборки. Проснувшись, она сразу же начинает убираться в своей комнате. Она берет валик для ворса и катает весь пол в спальне на случай, если волосы упадут.
Затем она берет грязный кусок белья, встает на четвереньки и вытирает пол в своем доме, чтобы оторвать волосы от крошек, которые могли упасть. Затем она вытирает унитаз и полирует каждую дверную ручку в доме. Чтобы почистить зубы, она становится на колени у ванны, чтобы почистить их, потому что она не хочет сушить раковину в ванной, что является одним из ее ритуалов.
Она идет на работу, приходит домой и начинает еще убирать. Она протирает жалюзи руками одну за другой.Затем она переходит на пару часов в чистоту и пыль. Затем она чувствует, что может расслабиться и поесть. Она более чем устала, но будет делать это каждый день, а в выходные дни будет старательно убирать еще больше.
Для некоторых ежедневная уборка в течение нескольких часов может не представлять проблемы, но Шала уже облагается налогом из-за напряженного и напряженного рабочего дня. Ей не обязательно убираться, когда она возвращается домой, но она не может расслабиться, пока не сделает это. Она также просит своего партнера хранить вещи именно так, как она хочет, и выполнять определенные задачи, которые партнер обычно не выполняет, например, сушить раковину каждый раз, когда она используется, или мыть пол куском грязного белья вместо швабры для пыли.Ее партнер начинает чувствовать себя контролируемым и испытывает некоторую обиду.
Доставляет ли ваша уборка проблемы вам или другим людям?
Когда уборка становится слишком сложной? Когда это начинает вызывать проблемы у уборщицы или членов семьи. Для Шалы начинает страдать ее здоровье, поскольку она физически истощена каждый день. Ее партнер также начинает обижаться и чувствовать себя контролируемым.
Люди с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) будут испытывать сильную потребность или принуждение к очистке или выполнению ритуалов очистки, чтобы они чувствовали себя контролирующими.Когда они не успевают за этими вещами, они чувствуют, что их жизнь рушится.
Хорошая новость в том, что есть помощь тем, кто борется с ОКР. Когнитивно-поведенческая терапия хорошо зарекомендовала себя, когда дело доходит до тех, кто чувствует необходимость слишком много убирать. Если вы боретесь с таким принуждением, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью. У меня есть онлайн-курс, который можно начать немедленно, и вы можете узнать о нем подробнее здесь. Вам не нужно продолжать бороться с таким принуждением.
Дополнительная литература: Лечение обсессивно-компульсивного расстройства, какие у меня есть варианты?
Ваша одержимость чистотой не означает, что у вас обсессивно-компульсивное расстройство
4 июля 2018 г. centerforpr психическое здоровье восстановлениеНаклонные рамы для картин вас беспокоят. После приготовления не вынести мысли о том, чтобы лечь спать с грязной кухней.В вашем доме все организовано так, как должно быть . Если кто-то угрожает вашему чувству порядка, организованности и чистоты, вы нервничаете или чувствуете дискомфорт. Извините, вы можете сказать им, что у меня ОКР.
Вы ошибочно ссылаетесь на настоящее психическое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство. Есть люди, у которых есть навязчивая потребность быть чистым и делать все в своей жизни максимально упорядоченным. Обсессивно-компульсивное расстройство личности больше подходит для таких людей.Хотя это правда, что жизнь с обсессивно-компульсивным расстройством может означать необходимость в чистоте или повторении, остальная часть опыта сильно отличается. Люди, живущие с обсессивно-компульсивным расстройством личности, осознают свой характер и вполне согласны с их потребностью в чистоте. С другой стороны, люди, живущие с обсессивно-компульсивным расстройством, борются с часто изнуряющими переживаниями тревоги, навязчивыми и беспокоящими мыслями, а также с глубоким желанием остановить компульсивное поведение.
Ошибочно люди обычно считают, что ОКР проявляется исключительно в поведении в отношении чистоты. Разнообразие форм поведения может проявляться в виде навязчивых мыслей при ОКР. Некоторые люди, живущие с ОКР, могут вообще не испытывать навязчивого стремления к чистоте. Вместо этого они могут испытать:
- Проверка поведения
- Собирание поведения
- Ритуализированное поведение
- Повторение поведения
- Поведение, связанное с подтверждением / подтверждением
Обсессивно-компульсивное расстройство может сочетаться с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, что может приводить к сложным проявлениям симптомов.Специалисты, которые живут с одновременным употреблением психоактивных веществ и обсессивно-компульсивными расстройствами, часто используют их из-за компульсивной потребности, чтобы ослабить тревогу, которую они испытывают в результате своего ОКР. Одновременное лечение обоих состояний имеет решающее значение для полного выздоровления профессионала и плавного возвращения в рабочую силу. Без двойной диагностики проблема решается только частично.
Центр профессионального восстановления предлагает программу профессионального лечения, разработанную специально для удовлетворения уникальных потребностей профессионалов, например, специалистов по оказанию первой помощи.Наши программы предназначены для лечения сопутствующих расстройств, которые могут возникнуть, и восстановления лиц, оказывающих первую помощь, таким образом, чтобы они могли вернуться к работе и продолжать заботиться о своем психическом здоровье. Чтобы получить информацию о нашем полном объеме услуг по уходу за профессионалами, позвоните нам сегодня: (855) 422-4129
Пока комментариев нет.
RSS канал для комментариев к этому сообщению. TrackBack URL
.