Манипулятор как человек: как распознать манипуляцию — Naked Science

10 фактов о манипуляциях: как защититься от воздействия

Бывают ли хорошие манипуляции? Как ими управлять? Как на нас влияет цифровой мир, и как люди манипулируют другими при помощи гаджетов? Как использовать это знание себе во благо? Основные тезисы прямого эфира с преподавателем Русской Школы Управления, экспертом по переговорам Тахиром Гариповым.

Каждый с большой долей вероятности сможет назвать несколько человек, которые пытаются нами манипулировать. Первый будет связан с нами по работе. Второй — муж или жена. Третий — кто-то из родителей, а четвертый — из круга друзей, подруг, однокурсников. Даже домашние питомцы пытаются навязать нам свою волю. 

Кажется, что положение катастрофическое. Однако мы забываем, что в этом списке нет главного манипулятора — нас самих. И поэтому мы часто попадаем в разные ловушки. 

Ловушки манипуляций

Мало кому удается избежать ловушки атрибуции. Когда мы оцениваем других людей и считаем их манипуляторами, то склонны утверждать, что это их врожденное качество. А когда сами оказываемся на в подобной ситуации, говорим: «Не мы такие, такова жизнь. Я все делал во благо и это был единичный случай». В этом ключ к вопросу о манипуляциях.

В жизни часто встречаются ситуации, когда нам предлагают поработать бесплатно, сверхурочно, заменить коллегу в его проекте. Или друзья просят присмотреть за домом на время отъезда. Или семья просит поехать туда, куда мы не хотим. Все это примеры манипуляции.

Манипуляция — это скрытое психологическое и социальное воздействие на оппонента для перевода последнего в автоматическое состояние. 

Проще говоря, у каждого есть набор автоматических реакций. И опытный манипулятор, общаясь с нами, находит секретный рычаг, запуская их. После этого мы начинаем действовать по шаблону, даже не понимая этого.  

Три важных характеристики этого явления: 

1. Манипуляция всегда скрыта, мы ее не осознаем.

2. Она запускает готовые шаблоны, по которым мы действуем.

3. Когда нами манипулируют, то всегда что-то получают (деньги, бесплатные услуги и тому подобное).

Манипуляция отличается от давления, обмана или насилия тем, что она всегда завуалирована — мы не понимаем, когда нами манипулируют, но начинаем действовать. Спрашиваем: «Где подписать? Куда принести деньги? Когда я могу приступать?». И при этом добровольно, за свой счет и искренне собираемся делать то, что от нас ждет манипулятор. 

10 фактов о манипуляциях 

1. Попасть под действие манипуляции может каждый. Неважно, сколько у вас дипломов и какой уровень IQ. У всех есть автоматические модели поведения — паттерны — которые задействует опытный манипулятор. 

2. Гендерной предрасположенности к манипуляции не существует.  

3. Разоблачение — самое страшное для манипулятора. В этом случае для него наступает дисквалификация, его высмеивают, обесценивают и лишают власти. Раскрытый манипулятор — несерьезный объект для общения. 

4. Способы манипуляции «злоумышленники» выбирают в зависимости от психотипа жертвы.

5. В манипуляции нет ничего особенного, это обычный инструмент общения. Ее можно научиться распознавать и успешно бороться. 

6. У манипуляции высокая эффективность. Она помогает добиться большего с меньшими усилиями. 

7. Человек — легкая добыча для манипуляторов. Благодаря интернету и смартфонам, мы стали бесконтрольно потреблять информацию и разучились критически ее оценивать.

8. Чем ниже самооценка человека, тем им легче манипулировать.

9. Люди готовы к простым потерям. Часто мы понимаем, что нами пытаются манипулировать, но, чтобы не конфликтовать и не тратить энергию на противостояние манипуляциям, поддаемся обману. Создаем цепочку согласий, уступок и уступаем до критического момента, к которому нас привела привычка уступать. 

10. Сложно всем и всегда говорить правду. Поэтому все люди ежедневно лгут и манипулируют. Это инструмент социального выживания, поэтому не стоит придавать ему эмоциональных окрасок, нужно просто знать, как он работает.

«Книжная полка РШУ» — подкаст о классике мировой бизнес-литературы.
Слушайте обзоры книг от наших экспертов.

Приемы манипуляции

Все приемы манипуляции можно разделить на четыре основных блока. Нами манипулируют через:

• Эмоции. 
• Отношения. 
• Поток информации.  
• Обстоятельства. 

Современный человек способен быстро просчитать примитивную одноходовую манипуляцию, потому что на него с детских лет надета коммуникативная броня. Большую эффективность показывает многоходовая манипуляция, когда манипулятор постепенно вскрывает защиту, «вставляет» программу, которую человек потом сам активирует. Как же манипуляторы пробивают коммуникативную броню? 

Шаг 1: создание эмоционального контраста 

Манипуляцию обычно начинают с применения супероружия, которому невозможно противостоять. Это обращение к эмоциям. Ядро таких инструментов — эмоциональный контраст. 

Например, вы получаете сообщение от дочери: «Я беременна. И не сдала два зачета». Вы переживаете бурю эмоций, а она пишет: «Я пошутила насчет ребенка!». Почувствовав контраст и вернувшись в спокойное состояние, вы пишете в ответ: «Да бог с ними, с зачетами. Может, тебе деньги еще нужны? Прислать?». Это простой пример задействования эмоций для снятия коммуникативной защиты. 

Шаг 2: отвлечение внимания через телесные ощущения

После эмоций задействуются методы, основанные на отвлечении внимания при помощи каких-то возникающих обстоятельств. Внимание собеседника отвлекают, ему может быть жарко, холодно, неудобно, могут мешать телефонные звонки. Или, наоборот, он расслабляется в мягких креслах и спокойной обстановке. Задача манипулятора на этом этапе — отвлечь внимание через тело. Тогда у жертвы отключится способность критически оценивать ситуацию. 

Шаг 3: использование больших объемов информации

Третий вектор, информационный, работает так: во время встречи мы чувствуем, что объем данных слишком большой и что уже не понимаем половины слов манипулятора. Суть этого метода в том, чтобы вызвать у нас сомнение в собственной информированности. Основное оружие — цепь вопросов, на которые нас заставляют отвечать, дают новые термины и месседжи, могут рассказывать за нас нашу позицию, сопоставлять с другими, вводя новые метрики.

В результате мы впадаем в состояние беспомощности и тревоги, а когда нам дают простое (заранее подготовленное) решение, с радостью с ним соглашаемся. 

Шаг 4: небольшой подарок

Четвертый блок — манипуляция нашим отношением. Он связан с социальными обязательствами, с правилом «Ты — мне, я — тебе». 

Так манипулируют людьми уже тысячи лет, это важная часть человеческой культуры. В результате нас просто могут вынудить что-то подарить. Например, чашка чая у турецких торговцев коврами, небольшой подарок на деловой встрече или кофе на переговорах, бесплатный урок, книга — заставляют нас чувствовать себя обязанными. Это всегда работает. 

Психотипы и манипуляции 

На самом деле, сильные качества, которые мы лелеем, могут стать слабым местом. Из-за них мы поступаем по шаблону, в зависимости от того, к какому психотипу относимся. Всего их четыре, зная особенности психотипов, манипулятор может запустить ту или иную реакцию:

1. Гедонист. Ему можно предложить быть на виду. Основное удовольствие для него — публичность, основной гормон — серотонин, отвечающий за получение удовольствия. 

2. Заботливый будет уязвим через вектор отношений и социального взаимного обмена. Этих людей невозможно «развести» на цифры или известность. Они будут действовать только во имя чьего-то блага.  

3. Независимому важно признание его уникальности, лесть, подтверждение интеллектуального статуса. 

4. Традиционалисту неинтересно что-то новое. Он нацелен на синицу в руках, это его жизненная стратегия выживания. 

Как защититься от манипуляций 

Манипуляции не могут быть универсальными, потому что разные психотипы реагируют на разные приманки. Обороняясь от манипуляций, нужно понимать, что наши сильные черты в какой-то момент могут стать нашей слабостью, с помощью которой нас заставят что-то делать себе во вред.

 

Совет 1: стоп-машина

Перед сделкой, покупкой, встречей, переговорами выйдите из сети, выключите телефон. Выпейте кофе, сходите в уборную, посмотрите в зеркало — перестаньте потреблять информацию. Нам нужно не менее получаса, чтобы вернуться к реальности и противодействовать манипуляциям.

Совет 2: заявите о себе

Если на встрече появилось ощущение, что вас разводят, подтвердите свое существование — повторите последнюю фразу своего оппонента. Скажите вслух, что он вам сказал, без оценки и эмоций. 

Звучание вашего голоса  вернет вас к реальности, вы подтвердите, что можете что-то сказать. Кроме того, если вы столкнулись с манипуляцией или обманом, повтор поможет не поверить в них сразу. Манипулятор это заметит, вы «отработаете» манипуляцию и сможете его дисквалифицировать или провести переговоры по своим правилам. 

Совет 3: не спешите 

Если вы слышите, как вас подгоняют («Срочно! Только вчера открылось! Завтра закончится!») — значит, вами манипулируют.  

Совет 4. прислушайтесь к себе 

Прислушивайтесь к сигналам своего тела на переговорах. Если зачесались глаза, пересохло горло, заурчал живот, захотелось развести плечи, будто разминаясь, — это тело посылает сигнал, что вами манипулируют. Не игнорируйте их, не спешите, разомнитесь. 

Следите за нашими обновлениями:

Светлана Щербак Автор медиапортала Русской Школы Управления

человек и механизм • elitniy.ru

Светлана Федотова психолог, сертифицированный гештальт-консультант еагт (Европейская Ассоциация гештальт-терапевтов)

Случалось ли вам общаться с человеком, с которым вдруг вы переставали узнавать самого себя? Растворялась ваша уверенность в себе, вы начинали верить в то, что казалось вам раньше полной ерундой, начинали делать то, что совсем не хотели делать, а, главное, в общении с этим человеком вас постоянно преследовали ощущение собственной неполноценности и чувство странного долга перед ним? Если у вас были или есть с кем-то подобные отношения разной степени близости, возможно, вы знаете, что этот кто-то – манипулятор.

Распознать людей-манипуляторов нередко бывает сложно, потому что они имеют разные обличия, за которыми скрывают свои истинные потребности: поиметь от вас пользу, материальную или моральную, использовать вас как функцию, испытывая при этом глубокое равнодушие к вам как к человеку с чувствами и переживаниями. Это равнодушие и желание использовать искусно прячется под масками дружественности, соблазна, альтруизма, лести, авторитета или даже скромности и застенчивости.

Заметим здесь, что все мы время от времени так или иначе манипулируем другими, но нужно отличать отдельные проявления манипуляций от образа жизни. Например, идя на улицу зимой и спрашивая трехлетнего ребенка, какую он шапку хочет сейчас надеть, полосатую или с помпоном, мама или папа им манипулируют. Но здесь совершенно точно известно, что, если просто предложить ему надеть шапку, он вообще от нее откажется и замерзнет. И мама с папой делают выбор немножко схитрить, нежели травмировать психику ребенка конфликтом. И это, безусловно, хороший выбор. Но если этому ребенку уже не 3 года, а 10, 15 или 30, а родители продолжают общаться с ним подобным образом, то это уже управление и использование. Бабушка, у которой повышается давление, когда внук приходит с «этой», мама, которая тотально теряет аппетит, когда 40-летней дочери нет дома, и контролирует заработанные ею деньги – о настоящей заботе и уважении здесь речи нет.

Вообще, манипулятор – это человек, который не уважает других людей. Потребности, права, отказы и требования окружающих для него второстепенны. Безусловно, манипуляторы наносят психологический и материальный ущерб тем, с кем общаются. Но большинство манипуляторов не считают себя вредителями, они, скорее, обвинят в этом окружающих. Манипулирование строится на трех «переразвитых» чувствах жертвы: вины, стыда и страха. Слишком ответственный человек с яркими «социальными» чувствами, недостаточным осознаванием себя и своих личностных границ, а также постоянным желанием быть «хорошим» – вот такой человек и есть самая частая жертва манипулятора.

Для подчинения себе манипуляторы используют прямую критику: «Ты так поправилась!», «А почему у вас такой маленький телевизор?», «Ну ты даже ЭТОГО не можешь!», «То, что вы рассказали в вашей лекции, всем известно»… Или непрямую критику, которая даже может выглядеть как сочувствие: «Ах, бедненькие, у вас так сейчас плохо с работой!» («Как можно быть такими непредприимчивыми?»), «Наверное, тебе очень тяжело с ребенком, который так часто болеет?» («Плохая мать, допустила болезни»)… Направление критики на других позволяет манипуляторам чувствовать себя на противоположном полюсе собственного величия. Это и есть их цель – самоутверждение за счет других.

Манипуляторы будут много говорить, давать советы и даже предлагать помощь, но не будут вам действительно помогать. А если и помогут, то до конца жизни будут напоминать, каких усилий им это стоило и как вы должны быть благодарны. Таким образом, манипуляторы постоянно дают вам понять, что вы – не идеал. Они критикуют, непременно унижая собеседника. Такое поведение манипуляторов может вызывать у некоторых людей желание быть лучше, и, прежде всего, быть лучше в глазах манипуляторов. Что, собственно, и создает «рабочий» альянс.
Доминирование над другими у манипулятора может сочетаться с позицией человека, достойного сочувствия и жалости. В отсутствии здоровых способов вызвать интерес к общению с собой, выгодно занять позицию этакого страдателя, жертвы. Хотя быстро становится понятно, кто тут на самом деле жертва… Он жалуется на тяжелое финансовое положение, на проблемы со здоровьем, на то, что чрезвычайно занят делами. Окружающие глубоко ему сочувствуют и оберегают его от излишнего напряжения, не требуя ничего взамен. Сотрудники работают внеурочно бесплатно. А объект заботы при этом имеет теннисный корт у «дома в деревне», прекрасно выглядит и ездит на море каждый сезон. Всё по плану.

Признаками того, что вы общаетесь с манипулятором, являются еще и такие проявления в его поведении: прямые и косвенные указания на ваше незнание чего-либо (якобы всем известного): «Как, вы действительно не знаете, кто такая Карен Хорни?», уклончивые ответы: «Ты должен сам понять, на что я обиделась», намеки: «Твой друг ведет себя странно», незаконченные фразы: «Вы смотрели этого больного один?. .». Кроме того, это невыполнение обещаний, просьбы «подождать и подождать еще», «понять и принять», отказ от своих слов, молчание и игнорирование, частые опоздания на встречи, непризнание своих ошибок, просьбы через третьих лиц, утверждение ложного, чтобы узнать правду, саботаж договоренностей, двойные смыслы фраз и действий и многие другие творческие производные, описание которых может занять целый книжный том. Манипулятор – тот, кто будет уговаривать человека, решившего похудеть, съесть пирожное, а человеку, который не может иметь детей, рассказывать о счастье родительства.

Часто манипулятор в социуме выглядит чрезвычайно милым, понимающим, вежливым человеком, а дома превращается в обвиняющего, унижающего, вечно недовольного, зацикленного на «порядке» субъекта. И даже лучшие друзья не могут поверить в вероятность таких метаморфоз. Манипулятор может обманывать других годами и десятилетиями. Партнерами для семейной жизни они выбирают мужчин и женщин, склонных к эмоциональной зависимости, с низким уровнем самоценности, с проблемами общения и с большим чувством вины. Их манипуляторы просто подчиняют себе, внушая, что они ничего из себя не представляют в личном или социальном плане, при этом не позволяя им ничего из себя представлять. Своими словами они ранят, оскорбляют и унижают других по воле своего крайне изменчивого настроения. Манипуляторы постоянно чувствуют потребность быть успешными и обожаемыми, они хотят контролировать все и достигают целей любыми способами.

Если вы догадываетесь, что человек рядом с вами – манипулятор и вы устали от него, но по каким-то причинам не можете прекратить с ним отношения, попробуйте начать оказывать этому человеку грамотное противодействие.

Для начала – и это главное – похороните надежды на идеальное общение с ним. Ни идеального, ни даже нормального общения с манипулятором никогда не будет. Вы никогда не получите от манипулятора ни настоящей поддержки, ни понимания, ни уважения. Это болезненно принять, поскольку есть надежда на изменения. Именно она порождает терпение, которое переходит в страдание. Поэтому с надеждой на «нормальные» отношения надо расстаться как можно быстрее. Ваши ожидания перемен – вот то, что вы действительно можете подчинить себе, – прекратите их! Изменение личности манипулятора – редчайшее явление. Чем теснее ваша связь с манипулятором, тем дольше может быть прощание с вашими иллюзиями. Как только вы по-настоящему примете факт невозможности здоровых взаимоотношений и оставите надежды на изменения, отношения с манипулятором изменятся в лучшую для вас сторону. Вместе с этим попробуйте научиться приемам контрманипуляции и самоподдержки.

Техника контрманипуляции состоит в том, чтобы не брать на себя обязательств. Она применяется самими манипуляторами и людьми, невосприимчивыми к манипуляциям, которые используют ее интуитивно и часто не отдают себе в этом отчет. Общение в этом стиле не является естественным для большинства людей и требует определенных усилий. Более того: как только «ваш» манипулятор увидит, что вы стали себя вести так, как будто уверены в себе, он усилит давление, снова и снова провоцируя вас на нужные ему эмоции. Поэтому, если вы хотите не только научиться противодействовать «разовым» манипуляциям, что довольно просто, но и избавиться от влияния манипуляторов на вашу жизнь, нужна персональная работа с вашими собственными чувствами вины, стыда и страха.

Для простого отражения манипуляций необходимо уметь противостоять «захлестыванию» эмоциями. Пробуйте хотя бы постфактум их осознавать, давая им названия. Обычно это обида, гнев, злость, вина, стыд, страх. С одной стороны, ваше поведение не должно быть продиктовано эмоциями, а с другой – бывает очень полезно прямо и спокойно сказать о своих негативных чувствах к действиям манипулятора: «Я чувствую унижение от твоих слов», «В ответ на ваше замечание у меня возникает чувство злости и раздражения» и т. д. Даже если это рабочая ситуация и в ответ вы услышите, что никого ваши чувства здесь не волнуют, с большой вероятностью вы вскоре заметите к себе со стороны манипулятора большее уважение и даже страх.

Следующий момент – это соблюдение принципов контрманипуляции. Они очень точны, и от этой точности зависит результат.
Вот они: говорите короткими фразами; выражайтесь неясно; используйте готовые фразы, поговорки и пословицы; отдавайте предпочтение безличным предложениям; в контексте прибегайте к юмору и улыбайтесь в конце фразы; выражайтесь самоиронично; просите уточнять детали; оставайтесь вежливыми; не вступайте в дискуссию; избегайте агрессии; не оправдывайтесь!

Следующим очень важным шагом в противодействии манипуляторам является тренировка умения отказывать. Жертвами манипуляторов обычно люди, не умеющие говорить «нет». Помешать сказать «нет», когда вы действительно это хотите сказать, может страх. Страх, что вас сочтут эгоистом, некомпетентным, злым, неблагодарным, страх доставить боль, задеть или ранить, страх потерять друга или работу, страх конфликта, и особенно страх, что вас больше не будут любить и ценить. Но насколько реальны эти риски?..

И еще есть несколько важных правил в общении с манипулятором: не рассказывайте подробности вашей личной жизни – и вы не узнаете, что вы несчастный человек, не отвечайте на неявно сформулированные просьбы – и вы избежите лишней работы, осторожно отвечайте на лесть – и вероятность, что вас используют, снизится.

И, наконец, посмотрите на манипулятора внимательно: ведь это – глубоко страдающий человек, которому многое досталось пережить, прежде чем он стал отчуждаться от своих чувств, обесценил искренние человеческие отношения и перестал верить, что его можно любить просто так.

 иллюстрация: Михаил Душин

How to Spot a Manipulative Person

How to Spot a Manipulative Person

• Conditions
  • Featured
    • Addictions
    • Anxiety Disorder
    • ADHD
    • Bipolar Disorder
    • Depression
    • PTSD
    • Schizophrenia
  • Articles
    • Расстройство адаптации
    • Агорафобия
    • Пограничное расстройство личности
    • Детский СДВГ
    • Диссоциативное расстройство личности
    • Narcissistic Personality Disorder
    • Narcolepsy
    • Oppositional Defiant Disorder
    • Panic Attack
    • Postpartum Depression
    • Schizoaffective Disorder
    • Seasonal Affective Disorder
    • Sex Addiction
    • Specific Phobias
    • Teenage Depression
    • Trauma
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Психическое здоровье чернокожих
    • Горе
    • Эмоциональное здоровье
    • Секс и отношения
    • Травма
    • Понимание терапии
    • Рабочее место психическое здоровье
  • Оригинальная серия
    • Моя жизнь с ОКР
    • КРЕМЕНТИВЫ ХРИЗИЛЫ
    • ЭМПАТИ the Above
    • Parent Central
    • Mindful Moment
  • Новости и события
    • Новости психического здоровья
    • COVID-19
    • Live Town Hall: Mental Health in Focus
  • Podcasts
    • Inside Mental Health
    • Inside Schizophrenia
    • Inside Bipolar
• Quizzes
  • Conditions
    • ADHD Symptoms Quiz
    • Anxiety Symptoms Quiz
    • Autism Тест: Семья и друзья
    • Тест на симптомы аутизма
    • Тест на биполярное расстройство
    • Тест на пограничную личность
    • Тест на СДВГ в детстве
    • Симптомы депрессии викторина
    • Тест на расстройство пищевого поведения
    • Тест на симптомы нарциссими. Мне нужна терапевтическая викторина?
    • Тест на определение домашнего насилия
    • Тест на эмоциональный тип
    • Тест на одиночество
    • Тест на стиль воспитания
    • Тест личности
    • Тест на отношения
    • Стресс-тест
    • Каков ваш сон?
• Ресурсы
  • Лечение и поддержка
    • Найти поддержку
    • Профилактика самоубийств
    • лекарства и лекарства
    • Найдите терапевт

Медически рассмотрено Jacquely Johnsh. — Хилари И. Лебоу — Обновлено 21 сентября 2022 г.

Манипуляция — это попытка взять ситуацию под контроль. Манипулятор может прибегать к различным тактикам, чтобы получить желаемое. Изучение контрольных знаков может помочь вам защитить себя.

Услышать слово «нет» или ощутить потерю контроля может быть не очень весело. Некоторым людям это труднее пережить, чем другим. Таким образом, иногда человек может прибегать к скрытым или закулисным стратегиям для достижения желаемого результата — это известно как тактика манипуляции.

Манипуляции существуют в спектре, и иногда они могут быть незаметными и трудными для обнаружения, но они все равно могут вызывать у вас чувство «отключения».

Манипуляция — это поведение, выходящее за рамки границ, как средство попытки получить контроль или власть в межличностном взаимодействии, — говорит Лорен Масопуст, лицензированный брачный и семейный терапевт из Розвилля, Калифорния.

Манипуляция может быть:

• просоциальной или полезной для отношений
• антиобщественной или вредной для отношений

Чтобы квалифицировать поведение как манипуляцию, важно знать стадию развития человека, объясняет Масопуст.

Например, у малышей еще нет слов, чтобы описать свои чувства, поэтому они могут устроить истерику, пытаясь удовлетворить свои потребности. «На самом деле это не является неподходящим для развития», — говорит Масопуст. «Однако со временем люди узнают, что это неэффективно, и разрабатывают более тонкие способы решения социальных проблем».

Для подростков она добавляет, что просоциальный пример манипуляции будет выглядеть как ложь во спасение, чтобы помочь своему другу сохранить лицо или сохранить свое положение в социальной группе.

Однако к зрелому возрасту многие взрослые избавляются от манипулятивных тенденций и вырабатывают более тонкие способы достижения своих целей, такие как настойчивость и установление здоровых границ, объясняет Масопуст.

Она добавляет, что некоторые люди, пережившие разрыв отношений или травматические инциденты, могут научиться прибегать к таким действиям, как манипуляция, агрессия или обман, чтобы удовлетворить свои потребности.

«Такое поведение обычно является попыткой человека сохранить власть или контроль в отношениях, хотя он может и не осознавать ущерб, который наносит другим», — говорит Масопуст.

Существует ли манипулятивный тип личности?

Нет. Нет такого типа личности, который можно было бы назвать «манипулятивным».

Манипуляция считается поведением, которое происходит в спектре, при этом некоторые стратегии являются более серьезными или вредными, чем другие.

В некоторых случаях тактика манипулирования может быть патологической, то есть повторяться неоднократно, в течение длительного времени и в разных обстоятельствах, таких как работа, учеба и личные отношения.

Такая модель поведения может быть симптомом скрытого расстройства личности, такого как нарциссическое расстройство личности (НПЛ), или других психических расстройств.

Манипуляции не всегда легко обнаружить. На самом деле, иногда это может быть незаметно, поскольку кто-то может показаться вам доброжелательным, говорит Филлипс.

«Например, люди с антисоциальным расстройством личности могут показаться очень обаятельными, но их цель может заключаться в том, чтобы контролировать вас или причинить вам вред», — говорит он.

Некоторые признаки манипулятора могут включать:

• постоянное чрезмерное внимание, любовь и лесть
• настойчивость, несмотря на границы
• давление времени (чтобы заставить вас действовать)
• несоответствие между словами и действиями
• вы чувствуете вину , стыд или вообще «не в себе» рядом с этим человеком

Стратегия DARVO, используемая манипулятивными людьми

Возможно, вам будет полезно ознакомиться с «DARVO». Это один из способов, которым манипулятор может переложить вину, запутав детали случившегося и того, кто может быть виноват.

Это работает следующим образом:

• D: отрицание поведения и
• A: нападение на вас
• R: обращение жертвы

• 3

  030008

• O: роли преступника

Например, чтобы остаться на работе, кто-то может сказать своему менеджеру: «Я не сдал проект поздно. Я замечаю, что ты иногда забывчив; Бьюсь об заклад, вы забыли сказать мне дату родов на нашей встрече на прошлой неделе.

Манипуляции могут проявляться во многих формах, но главной целью всех видов, скорее всего, является ощущение силы, контроля или ресурсов.

Некоторые распространенные тактики манипуляции могут включать:

1. принудительный контроль: взять на себя ответственность за ваше расписание, деньги или связи
2. изменить правила: сделать «финишную черту» все более и более трудной для достижения
3. эмоциональный шантаж: угрожать разглашением информации или бросить вас, если вы не подчинитесь
4. газлайтинг: отрицание или преуменьшение того, что вы видите, слышите, чувствуете или знаете
5. чувство вины: ведение счета или напоминание о том, что вы им должны, или игра в жертву
6. изоляция: попытка ограничить доступ к вашему близкому кругу или сообществу
7. ложь: опускание части правды или создание ложной информации
8. бомбардировка любовью: захлестывание вас лестью и вниманием
9. пассивная агрессия : косвенное выражение гнева, например, двусмысленные комплименты
10. проекция: обвинение вас в том, что делают они
11. молчаливое обращение: игнорирование ваших попыток общения
12. кампания клеветы: плохие разговоры о вас за вашей спиной с другими в шутку

Что касается причин стойкого манипулятивного поведения, история и мотивы у всех могут быть разными.

Постоянная модель манипуляций часто может формироваться в детстве, говорит доктор Ли Филпс, психотерапевт и сертифицированный специалист по сексу и семейным парам из Вирджинии и Нью-Йорка.

Например, если кто-то рано узнает, что он не может удовлетворить свои потребности напрямую, ему, возможно, придется найти другие способы чувствовать себя в безопасности эмоционально, физически и т. д.

«Если человек, склонный к манипулированию, вырос в семье, характеризующейся соперничеством и конфликтами, это может сохраниться и во взрослой жизни», — объясняет он. «Если их бросил родитель или опекун, они могут жаждать внимания во взрослом возрасте и могут манипулировать, чтобы добиться этого».

Некоторые состояния психического здоровья и стили межличностного общения могут быть связаны с постоянным манипулятивным поведением (хотя манипулятивное поведение возможно и без него).

Примеры могут включать:

• антисоциальное расстройство личности (АСРЛ): использование фальшивой личности, чтобы попасть в свой круг
• пограничное расстройство личности (ПРЛ): отчаянные усилия, чтобы избежать покинутости люди вокруг вас
• истерическое расстройство личности (HPD): использование внешнего вида для получения подтверждения
• стиль ненадежной привязанности: использование расставания как проверки чьей-либо лояльности
• нарциссическое расстройство личности (NPD): использование проекций для перекладывания вины на ты
• расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ (SUD): использование предлога для приобретения средств на покупку психоактивных веществ

Да, манипуляция может быть формой психологического и эмоционального насилия.

«Жертва манипулятора часто сомневается в собственном здравомыслии и считает себя проблемой. Из-за жестокого обращения человек часто живет в страхе и сообщает, что постоянно ходит по яичной скорлупе», — говорит Филлипс.

Исследования показывают, что эмоциональное манипулирование может привести к:

• тревога
• депрессия
• повышенный стресс
• снижение удовлетворенности жизнью
• низкая самооценка
• социальная изоляция

.

Если вы обнаружите, что прибегаете к манипуляциям в отношениях, вам может помочь когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), говорит Филлипс.

Если вы стали объектом манипуляций или подвергаетесь нарциссическому насилию, настоятельно рекомендуется обратиться за профессиональной поддержкой.

Последний медицинский осмотр 21 сентября 2022 г. (2019). Черта-эмоциональный интеллект и склонность к эмоциональному манипулированию другими среди грандиозных и уязвимых нарциссов.
tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00223980.2018.1564229

Масопуст Л. (2022). Личное интервью.

Филлипс Л. (2022). Личное интервью.

Waddell C, et al. (2020). Доминирование или обман: роль Темной триады и гегемонистской маскулинности в эмоциональном манипулировании.
sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886920303494

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:

Медицинская экспертиза Jacquelyn Johnson, PsyD. — Хилари И. Лебоу — Обновлено 21 сентября 2022 г.

Читать далее

• тест, но эти признаки могут помочь вам распознать человека, который упорно лжет, и возможные причины, по которым он это делает.

  ПОДРОБНЕЕ

• 6 признаков того, что вами манипулируют

  Эмоциональное манипулирование иногда трудно обнаружить. Вот признаки, которые нужно искать и как защитить себя.

  ПОДРОБНЕЕ

• Вы состоите в отношениях с контролирующим партнером? 9 Signs

  Медицинское заключение Джанет Брито, доктора философии, LCSW, CST

  Вы находитесь в контролирующих отношениях? Если вы не уверены, контролирует ли ваш супруг, партнер, парень или девушка, вот что нужно искать и…

  ПОДРОБНЕЕ

• Распознавание признаков принудительного контроля

  Принудительный контроль относится к любой модели вредоносного угнетающего, доминирующего поведения, используемого для принуждения вас к определенному поведению. Распознавание знаков…

  ПОДРОБНЕЕ

• Понимание словесных оскорблений

  Вербальные оскорбления — это тип эмоционального оскорбления, при котором язык и общение используются для причинения вреда. Если вы подвергаетесь словесным оскорблениям, помощь доступна.

  ПОДРОБНЕЕ

• Понимание духовного насилия

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Использование чьих-либо религиозных или духовных убеждений в качестве инструмента для причинения им вреда известно как духовное насилие. Понимание знаков может помочь вам. Вы…

  ПОДРОБНЕЕ

• Как простить обидевшего вас человека?

  Медицинское заключение Кендры Кубала, PsyD

  Решение простить обидчика принимается исключительно ради вашего благополучия, когда вы чувствуете себя готовым. Если вы чувствуете себя в безопасности и комфортно, подумайте о том, чтобы обратиться за поддержкой, если вы…

  ПОДРОБНЕЕ

• Как вылечиться от нарциссического насилия

  Медицинский осмотр Кендры Кубала, PsyD

  Восстановление после нарциссического насилия может быть болезненным, но помощь доступна.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что такое финансовое насилие?

  Медицинское заключение Карин Гепп, PsyD

  Использование денег для осуществления контроля над другим человеком называется финансовым злоупотреблением, и это может происходить в романтических отношениях, а также между опекунами и…

  ПОДРОБНЕЕ

• Терапия жестоких отношений: полезна ли она?

  Консультации пар часто бесполезны для пар, находящихся в жестоких отношениях. Но другие стратегии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, могут быть более полезными…

  ПОДРОБНЕЕ

Как распознать манипулятора

Как распознать манипулятора

• Условия
  • Популярные
    • Зависимости
    • Тревожное расстройство
    • СДВГ
    • Bipolar Disorder
    • Depression
    • PTSD
    • Schizophrenia
  • Articles
    • Adjustment Disorder
    • Agoraphobia
    • Borderline Personality Disorder
    • Childhood ADHD
    • Dissociative Identity Disorder
    • Narcissistic Personality Disorder
    • Narcolepsy
    • Oppositional Вызывающее расстройство
    • Паническая атака
    • Послеродовая депрессия
    • Шизоаффективное расстройство
    • Seasonal Affective Disorder
    • Sex Addiction
    • Specific Phobias
    • Teenage Depression
    • Trauma
• Discover
  • Wellness Topics
    • Black Mental Health
    • Grief
    • Emotional Health
    • Sex & Relationships
    • Травма
    • Понимание терапии
    • Психическое здоровье на рабочем месте
  • Оригинальная серия
    • Моя жизнь с ОКР
    • Хроники лиц, осуществляющих уход,
    • Эмпатия на работе
    • Пол, любовь и все вышеупомянутые
    • Родитель Центральный
    • Использующий момент
  • Новости и события
    • Новости психического здоровья
    • COVID-1
    • Психическое здоровье в фокусе
  • Подкасты
    • Inside Mental Health
    • Inside Schizophrenia
    • Inside Bipolar
• Викторины

  003 Conditions

  • ADHD Symptoms Quiz
  • Anxiety Symptoms Quiz
  • Autism Quiz: Family & Friends
  • Autism Symptoms Quiz
  • Bipolar Disorder Quiz
  • Borderline Personality Test
  • Childhood ADHD Quiz
  • Depression Symptoms Quiz
  • Eating Disorder Quiz
  • Тест на симптомы нарцисса
  • Тест на симптомы ОКР
  • Тест на психопатию
  • Тест на симптомы посттравматического стрессового расстройства
  • Тест на шизофрению
• Образ жизни
  • Тест на стиль привязанности
  • Карьерный тест
  • Нужен ли мне тест на терапию?
  • Тест на определение домашнего насилия
  • Тест на эмоциональный тип
  • Тест на одиночество
  • Тест на стиль воспитания
  • Тест личности
  • Тест на отношения
  • Тест на стресс

    8

  • 8?

Ресурсы

• Лечение и поддержка
  • Поиск поддержки
  • Профилактика самоубийств
  • Лекарства и лекарства
  • Найти терапевта

Медицинское заключение Жаклин Джонсон, PsyD. — Хилари И. Лебоу — Обновлено 21 сентября 2022 г.

Манипуляция — это попытка взять ситуацию под контроль. Манипулятор может прибегать к различным тактикам, чтобы получить желаемое. Изучение контрольных знаков может помочь вам защитить себя.

Услышать слово «нет» или ощутить потерю контроля над собой может быть не очень весело. Некоторым людям это труднее пережить, чем другим. Таким образом, иногда человек может прибегать к скрытым или закулисным стратегиям для достижения желаемого результата — это известно как тактика манипуляции.

Манипуляции существуют в спектре, и иногда они могут быть незаметными и трудными для обнаружения, но все равно могут вызывать у вас чувство «отключения».

Манипуляция — это поведение, выходящее за рамки границ, как средство попытки получить контроль или власть в межличностном взаимодействии, — говорит Лорен Масопуст, лицензированный брачный и семейный терапевт из Розвилля, Калифорния.

Манипуляции могут быть:

• просоциальными или полезными для отношений
• антиобщественными или вредными для отношений

Чтобы квалифицировать поведение как манипуляцию, важно знать уровень развития человека, объясняет Масопуст.

Например, у малышей еще нет слов, чтобы описать свои чувства, поэтому они могут устроить истерику, пытаясь удовлетворить свои потребности. «На самом деле это не является неподходящим для развития», — говорит Масопуст. «Однако со временем люди узнают, что это неэффективно, и разрабатывают более тонкие способы решения социальных проблем».

Для подростков она добавляет, что просоциальный пример манипуляции будет выглядеть как ложь во спасение, чтобы помочь своему другу сохранить лицо или сохранить свое положение в социальной группе.

Однако к зрелому возрасту многие взрослые избавляются от манипулятивных тенденций и вырабатывают более тонкие способы достижения своих целей, такие как настойчивость и установление здоровых границ, объясняет Масопуст.

Она добавляет, что некоторые люди, пережившие разрыв отношений или травматические инциденты, могут научиться прибегать к таким действиям, как манипуляция, агрессия или обман, чтобы удовлетворить свои потребности.

«Такое поведение обычно является попыткой человека сохранить власть или контроль в отношениях, хотя он может и не осознавать ущерб, который наносит другим», — говорит Масопуст.

Существует ли манипулятивный тип личности?

Нет. Нет такого типа личности, который можно было бы назвать «манипулятивным».

Манипуляция считается поведением, которое происходит в спектре, при этом некоторые стратегии являются более серьезными или вредными, чем другие.

В некоторых случаях тактика манипулирования может носить патологический характер, то есть повторяться неоднократно, в течение длительного времени и в разных обстоятельствах, таких как работа, учеба и личные отношения.

Эта модель поведения может быть симптомом лежащего в основе расстройства личности, такого как нарциссическое расстройство личности (НПЛ), или других психических заболеваний.

Манипуляции не всегда легко обнаружить. На самом деле, иногда это может быть незаметно, поскольку кто-то может показаться вам доброжелательным, говорит Филлипс.

«Например, люди с антисоциальным расстройством личности могут показаться очень обаятельными, но их цель может заключаться в том, чтобы контролировать вас или причинить вам вред», — говорит он.

Некоторые признаки манипулирующего человека могут включать:

• постоянное чрезмерное внимание, любовь и лесть
• настойчивость вопреки границам
• цейтнот (чтобы заставить вас действовать)
• несоответствие между словами и действиями
• вы чувствуете вину, стыд или вообще «не в себе» по отношению к этому человеку

Стратегия DARVO, используемая манипулятивными людьми

Возможно, вам будет полезно ознакомиться с «DARVO». Это один из способов, которым манипулятор может переложить вину, запутав детали случившегося и того, кто может быть виноват.

Он работает так:

• D: Отказ от поведения и
• A: Атакует вас на
• R: . roles

Например, чтобы остаться на работе, кто-то может сказать своему руководителю: «Я не сдал проект с опозданием. Я замечаю, что ты иногда забывчив; Бьюсь об заклад, вы забыли сказать мне дату родов на нашей встрече на прошлой неделе.

Манипуляции могут проявляться во многих формах, но главной целью всех видов, скорее всего, является ощущение силы, контроля или ресурсов.

Некоторые распространенные тактики манипуляции могут включать:

1. принудительный контроль: принятие на себя ответственности за ваше расписание, деньги или связи
2. изменение правил: усложнение достижения «финиша» шантаж: угроза разглашения информации или отказ от вас, если вы не подчинитесь
3. газлайтинг: отрицание или преуменьшение того, что вы видите, слышите, чувствуете или знаете ограничить доступ к своему ближайшему окружению или сообществу
4. ложь: опускание частей правды или выдумка ложной информации
5. бомбардировка любовью: захлестывание вас лестью и вниманием
6. пассивная агрессия : косвенное выражение гнева, например двусмысленные комплименты
7. проекция: обвинение вас в том, что они делают
8. молчаливое обращение: игнорирование ваших попыток общения
9. клеветническая кампания: вы за спиной у других
10. триангуляция: привлечение третьей стороны, чтобы попытаться убедить вас что-то сделать
11. запуск вашей неуверенности: оскорбления или оскорбления, замаскированные под шутки

Когда речь заходит о причинах постоянного манипулятивного поведения, история и мотивы у всех могут быть разными.

Постоянная модель манипуляций часто может формироваться в детстве, говорит доктор Ли Филпс, психотерапевт и сертифицированный специалист по сексу и семейным парам из Вирджинии и Нью-Йорка.

Например, если кто-то рано узнает, что он не может удовлетворить свои потребности напрямую, ему, возможно, придется найти другие способы чувствовать себя в безопасности эмоционально, физически и т. д.

«Если манипулятивная личность выросла в семье, характеризующейся соперничеством и конфликтами, это может сохраниться и во взрослой жизни», — объясняет он. «Если их бросил родитель или опекун, они могут жаждать внимания во взрослом возрасте и могут манипулировать, чтобы добиться этого».

Некоторые состояния психического здоровья и стили межличностного общения могут быть связаны с постоянным манипулятивным поведением (хотя манипулятивное поведение возможно и без него).

Примеры могут включать:

• антисоциальное расстройство личности (АСРЛ): использование фальшивой личности, чтобы попасть в свой круг
• пограничное расстройство личности (ПРЛ): отчаянные усилия, чтобы избежать покинутости
• созависимость: использование стратегий для «управления» окружающими вас людьми расстройство личности (НРЛ): использование внешнего вида для получения признания
• стиль ненадежной привязанности: использование расставания в качестве проверки чьей-либо лояльности
• нарциссическое расстройство личности (НРЛ): использование проекции для перекладывания вины на себя
• расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ (SUD): использование предлога для приобретения средств на покупку психоактивных веществ

Да, манипуляция может быть формой психологического и эмоционального насилия.

«Жертва манипулятора часто сомневается в собственном здравомыслии и считает себя проблемой. Из-за жестокого обращения человек часто живет в страхе и сообщает, что постоянно ходит по яичной скорлупе», — говорит Филлипс.

Исследования показывают, что эмоциональное манипулирование может привести к:

• тревога
• депрессия
• повышенный стресс
• снижение удовлетворенности жизнью
• низкая самооценка
• социальная изоляция

.

Если вы обнаружите, что прибегаете к манипуляциям в отношениях, вам может помочь когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), говорит Филлипс.

Если вы стали объектом манипуляций или подвергаетесь нарциссическому насилию, настоятельно рекомендуется обратиться за профессиональной поддержкой.

Последний медицинский осмотр 21 сентября 2022 г. (2019). Черта-эмоциональный интеллект и склонность к эмоциональному манипулированию другими среди грандиозных и уязвимых нарциссов.
tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00223980.2018.1564229

Масопуст Л. (2022). Личное интервью.

Филлипс Л. (2022). Личное интервью.

Waddell C, et al. (2020). Доминирование или обман: роль Темной триады и гегемонистской маскулинности в эмоциональном манипулировании.
sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886920303494

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:

Медицинская экспертиза Jacquelyn Johnson, PsyD. — Хилари И. Лебоу — Обновлено 21 сентября 2022 г.

Читать далее

• тест, но эти признаки могут помочь вам распознать человека, который упорно лжет, и возможные причины, по которым он это делает.

  ПОДРОБНЕЕ

• 6 признаков того, что вами манипулируют

  Эмоциональное манипулирование иногда трудно обнаружить. Вот признаки, которые нужно искать и как защитить себя.

  ПОДРОБНЕЕ

• Вы состоите в отношениях с контролирующим партнером? 9 Signs

  Медицинское заключение Джанет Брито, доктора философии, LCSW, CST

  Вы находитесь в контролирующих отношениях? Если вы не уверены, контролирует ли ваш супруг, партнер, парень или девушка, вот что нужно искать и…

  ПОДРОБНЕЕ

• Распознавание признаков принудительного контроля

  Принудительный контроль относится к любой модели вредоносного угнетающего, доминирующего поведения, используемого для принуждения вас к определенному поведению. Распознавание знаков…

  ПОДРОБНЕЕ

• Понимание словесных оскорблений

  Вербальные оскорбления — это тип эмоционального оскорбления, при котором язык и общение используются для причинения вреда. Если вы подвергаетесь словесным оскорблениям, помощь доступна.

  ПОДРОБНЕЕ

• Понимание духовного насилия

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Использование чьих-либо религиозных или духовных убеждений в качестве инструмента для причинения им вреда известно как духовное насилие. Понимание знаков может помочь вам. Вы…

  ПОДРОБНЕЕ

• Как простить обидевшего вас человека?

  Медицинское заключение Кендры Кубала, PsyD

  Решение простить обидчика принимается исключительно ради вашего благополучия, когда вы чувствуете себя готовым. Если вы чувствуете себя в безопасности и комфортно, подумайте о том, чтобы обратиться за поддержкой, если вы…

  ПОДРОБНЕЕ

• Как вылечиться от нарциссического насилия

  Медицинский осмотр Кендры Кубала, PsyD

  Восстановление после нарциссического насилия может быть болезненным, но помощь доступна.

  No related posts.