Манипуляция ожиданием: Как мужчины манипулируют чувствами женщин, ожиданием: психология

Как мужчины манипулируют чувствами женщин, ожиданием: психология

Нередко можно услышать, как женщины используют представителей сильного пола ради своей выгоды. Нет смысла спорить с тем, что женщинам свойственны интриги и манипулирование мужчинами. Однако и сами они не редко страдают от давления со стороны своих возлюбленных, причем мужские манипуляции порой более коварны и жестоки.

В основном, мужчины манипулируют своими избранницами ради сохранения и развития отношений. Конечно же, не стоит забывать о старом добром разговоре, который способен помочь урегулировать возникающие конфликты. Но порой ситуация может сложиться таким образом, что манипулирование будет единственным действенным способом воздействия.

Оглавление:

Почему мужчины стремятся управлять своими избранницами

Для многих людей само понятие манипулирования ассоциируется с чем-то грязным и недостойным. Но все-таки следует помнить, что манипулирование не всегда используется для достижения корыстных целей или унижения человека.

Чаще всего мужчина начинает манипулировать своей возлюбленной ради того, чтобы заставить ее переосмыслить формат их отношений. К примеру, живет себе влюбленный парень со своей избранницей, души в ней не чает, жить без нее не может. Она это чувствует и начинает пользоваться его расположением и чувствами. В итоге мужчина оказывается чуть ли не на положении раба, поскольку в случае недовольства его возлюбленная начинает угрожать разрывом либо другими «карами».

В подобной ситуации разговор не всегда бывает действенным, женщина может просто сделать вид, что она поняла неправоту своих поступков, а со временем все вернется на круги своя. Поэтому мужчина, не имея альтернативного выбора, принимает решение «бить той же картой», таким образом, он старается исправить недопустимое поведение своей возлюбленной и сохранить отношения.

Как мужчины манипулируют женщинами

Многие женщины имеют поистине неоправданно завышенную самооценку. Психологи рекомендуют мужчинам не бегать за слишком самоуверенными женщинами, не унижаться перед ними за крохи внимания, а учиться ставить такую женщину на место.

Мужчина – главный в отношениях, будущий глава семьи. А это значит, что он должен нести ответственность не только за сами отношения, но и за поведение своей возлюбленной. По сути своей такая модель взаимоотношений напоминает отношения между родителем и ребенком, в которых слабохарактерный и балующий свое чадо родитель имеет шансы однажды заметить, как излюбленное дитя прочно уселось на его шею.

Отношения между возлюбленными в какой-то степени совпадают с этой моделью. Самодостаточный и уверенный в себе мужчина ежедневно воспитывает возлюбленную «под себя». Он имеет представление о том, какой должна быть его семья в идеале и стремится приложить все усилия чтобы подогнать под свои стандарты и свою избранницу.

Многие представительницы прекрасного пола возмутятся от подобного видения отношений, но им стоит отбросить лицемерие и ложную скромность и признать, что если уж женщина рассчитывает получить семью, за которую мужчина берет на себя ответственность со всеми вытекающими последствиями, то и она должна четко усвоить свою роль в этом союзе.

Хотите, чтобы рядом был настоящий «альфа-самец», способный разрешить любую проблему, заласкать до потери памяти и быть достойным добытчиком и отцом ваших детей? Тогда будьте готовы играть по его правилам. Как бы ни кричали ярые феминистки о равноправии полов и женских возможностях, но стоит в их жизни появиться достойному представителю сильного пола, и они готовы без лишнего писка стать нежными и ласковыми кошечками.

Можно спокойно реагировать, когда вами манипулирует мужчина мечты, ведь вы понимаете и чувствуете, что все его действия направлены во благо ваших отношений. Если же речь идет о домашних тиранах или слабовольных самодурах – то это уже другой разговор.

Для манипулирования своими избранницами мужчины используют следующие инструменты:

• комплименты;
• эмоциональная подкормка;
• кнут и пряник;
• жестокость;
• чувство вины и долга;
• убеждение женщины в ее недостойности;
• игнорирование стараний.

Манипулирование с помощью комплиментов

Самый действенный и распространенный инструмент манипулирования женщинами – комплименты. В принципе, с помощью комплимента можно воздействовать на любого человека вне зависимости от его пола, возраста и социального статуса.

Если мужчина хочет, чтобы его комплименты были действенными, он сначала изучает «слабые стороны» своей возлюбленной. Если она переживает по поводу своей привлекательности, то избранник хвалит ее внешность. Он замечает и наличие новой прически и то, насколько ей идет этот стиль.

Но не только внешний вид удостаивается комплиментов. Мужчины не прочь лишний раз сказать, что любят свою избранницу за ее доброту, заботу, веселый смех и ласковый взгляд.

Однако, мужчине стоит помнить, что с комплиментами нельзя перебарщивать. Женщина, привыкшая к комплиментам, начинает воспринимать их как само собой разумеющееся и они теряют свою действенность.

Манипулирование с помощью «эмоциональной подкормки»

Женщины любят приятные слова и комплименты, оспаривать это утверждение смысла нет. Но на одних словах далеко не уедешь. В силу своей повышенной эмоциональности, представительницы прекрасного пола нуждаются в периодической эмоциональной подпитке.

Умные мужчины ловко используют эту потребность для манипулирования своими возлюбленными. Романтические вечера, прогулка в вечернем парке, совместный поход на концерт – подобные знаки внимания делают женщину более покладистой и зависимой от своего любимого.

Если мужчина будет использовать такой способ воздействия как один из основных, то со временем женщина начинает чувствовать явную взаимосвязь между приятными воспоминаниями и своим спутником жизни. Памятные положительные события дают ей уверенность в идеальности этих отношений и в ответ она будет готова на любой «героический» поступок ради своего мужчины.

Метод «кнута и пряника»

Очень популярный способ, который работает как с женщинами, так и с мужчинами. Суть метода «кнут и пряник» заключается в чередовании типов поведения. К примеру, мужчина живет вместе со своей возлюбленной.

У них буквально накануне был прекрасный день с романтическим ужином. На следующее утро женщина просыпается в прекрасном расположении духа и весь день практически порхает. Мужчина же начинает вести себя сдержанно, не одаривает ее комплиментами. Его избранница, замечая его поведение, испытывает растерянность.

Ей хочется, чтобы он снова был добрым и ласковым, она неосознанно пытается угодить мужчине, чтобы вернуть его расположение. Он «конечно же, клюет» на ее попытки поднять ему настроение и все вроде бы снова возвращается на круги своя. Спустя несколько подобных сценариев женщина, не замечая того, начинает поддаваться его манипуляциям.

Жесткость, как способ манипуляции

Если спросить женщину, каким она видит идеального мужчину, то каждая без исключений ответит, что мужчина мечты должен быть заботливым, добрым и ласковым. Но ведь это ложь! Да, да, именно ложь.

Как бы ни пытались убедить женщины в обратном, но на самом деле каждая мечтает, чтобы рядом был сильный и самонадеянный мужчина, который никогда не отпустит свою возлюбленную и если того потребуют обстоятельства, то поведет себя как первобытное животное – схватит ее в охапку и утащит в свою берлогу.

Несмотря на всю независимость современных женщин, они испытывают острую потребность в том, чтобы их избранник был доминирующим самцом, ведь на подсознательном уровне любая представительница прекрасного пола хочет снять с себя всю ответственность и просто наслаждаться жизнью, будучи укрытой спиной надежного мужчины. И, если женщина начинает говорить, что ей нужен не мужлан, а лощеный джентльмен, то знайте – она бессовестно лжет.

Манипуляция чувством вины и долга

Манипуляция чувством долга и формированием в возлюбленном чувства вины – очень распространена среди женщин. Удивительно то, что когда этот же инструмент работает против них, то они практически не могут это распознать.

Мужчина может обидеться, без разницы по какому поводу. Он становится замкнутым и сдержанным на эмоции. Если возлюбленные поругались накануне, то он ходит с задумчивым видом и смотрит на нее разочарованным взглядом.

Эта увлекательная игра на нервах всегда срабатывает. Женщина, даже если она действительно не чувствует за собой никакой вины, начинает чувствовать себя виноватой и надеется исправить возникшую неловкость.

Убеждение женщины в ее недостойности

Классический способ манипулирования, которым пользуются состоятельные мужчины – убедить женщину, что она его недостойна. По сути, данный инструмент можно отнести к типам психологического давления.

Женщина, которая постоянно слышит о том, что она не способна ни на что кроме варки борщей и вытирания соплей детям, начинает чувствовать себя ущербной и все сильнее пытается угодить своему избраннику в надежде на то, что его мнение изменится, и он оценит ее старания.

Некоторые мужчины могут напирать в своих высказываниях на то, что без его поддержки женщина не прожила бы и дня. Если быть честным, то подобное поведение мужчины говорит не о его желании сохранить отношения. Намеренно унижая любимую женщину, взращивая в ней комплексы, он тем самым тешит свое нездоровое самолюбие. Так ведут себя либо не любящие мужчины, либо обычные тираны.

Игнорирование партнерши и ее стараний

Некоторые мужчины уверены в том, что чем меньше они будут показывать женщине, насколько сильно они ее любят, тем сильнее она будет стараться понравиться и угодить. Да, именно пресловутый принцип «чем меньше женщину мы любим, тем больше нравимся мы ей».

Почему-то хладнокровные и сдержанные на эмоции мужчины кажутся представительницам прекрасного пола наиболее привлекательными. Возможно, им просто хочется доказать самим себе, что они достаточно «горячи» чтобы растопить этот «айсберг».

Но, справедливости ради стоит сказать, что такой способ манипулирования достаточно действенен, хоть и не со всеми женщинами. Уверенная в себе дама никогда не будет «прыгать» вокруг такого мужчины в надежде привлечь его внимание.

Прекратить манипуляцию за 5 шагов

249 090

Человек среди людейМужчина и женщина

Лиза сидела в кресле, обхватив руками колени. Снова в разговоре с мужем она ничего не смогла с собой поделать и пошла на уступку. Нет, Лиза вовсе не безвольная, обычно она решительная и активная. Но разговоры с партнером почему-то всегда заканчивались не в ее пользу. На этот раз она точно знала, что нужно отказать, как настоять на своем, но ее тело цепенело, а голос не слушался.

Если вы чувствуете, что собеседник с помощью ловких тактических приемов, «игры на нервах», жалости или угроз вынуждает вас снова поступать совсем не так, как планировали, скорее всего, перед вами манипулятор. Выбраться из его ловушки можно, следуя пяти шагам.

1. Осознайте, что вами манипулируют

Долгое время поступая согласно ожиданиям манипулятора, рано или поздно мы можем ощутить неприятное послевкусие. Мы наконец понимаем, что нас используют. Мы злимся, пытаемся это прекратить, но в кульминационный момент снова «прогибаемся».

Осознание манипуляции — первый шаг на пути выхода из манипулятивного сценария. Если вам это удалось, похвалите себя и сделайте себе небольшой подарок.

2. Определите, в чем состоит манипуляция

Мы разобрались, что все это время нас водили за нос, вынуждали поступать так, как нам самим невыгодно. Пора разобраться, почему же мы так легко ведемся на интриги манипулятора. Ответ обычно конкретный и связанный с нашей ситуацией.

Например, мы опасаемся, что начальник нас уволит. Или боимся, что близкий человек разлюбит нас, если мы будем «показывать характер» и отстаивать свою точку зрения. Или боимся остаться без денег, если, к примеру, бывший муж станет давать меньше на воспитание ребенка. Манипулятор вселил в нас страх, внушил, что мы пропадем без его заботы и протекции. Бояться можно и самих себя, если манипулятор хочет вменить нам чувство вины за наш отказ в помощи.

3. Придумайте план Б и найдите группу поддержки

Время задуматься: а что произойдет, если мы сделаем не то, чего от нас ждет манипулятор? Действительно ли потеряем деньги, работу, близкого человека или лишимся чего-то еще? Во многих ситуациях мы ничего не потеряем. Манипулятор навязал нам эти страхи.

Но как быть, если начальник действительно готов нас уволить, а близкий человек — отвергнуть? Это повод задуматься, стоит ли работа унижений и нужны ли отношения, которые держатся на зависимости.

Придумав план отступления, вспомните тех друзей и близких, на чью поддержку можете рассчитывать

Включите воображение. Представьте, что нашли новую работу или разорвали причиняющую вам боль связь, как можно более детально: что вы будете делать, как искать работу или новую съемную квартиру, чтобы больше не жить с манипулятором под одной крышей. Представьте, что больше не испытываете чувства страха и вины. Вдохновляет, не правда ли?

Придумав план отступления, вспомните тех друзей и близких, на чью поддержку можете рассчитывать. Кто-то сможет на время вас приютить, кто-то поддержит добрым словом. Размер вклада каждого не так уж и важен — главное, что есть люди, которым вы не безразличны.

4. Скажите все как есть

Этот шаг непростой: придется снова пойти на контакт с манипулятором. Но только так можно остановить манипуляцию. Дождитесь очередной ситуации, когда соберетесь поступать согласно чужому сценарию, а не по своей воле. Отстранитесь и посмотрите на происходящее со стороны, словно рассказываете кому-то о том, что происходит. Иногда помогает сделать шаг назад.

Соберитесь и спокойным голосом скажите манипулятору, что понимаете, в чем суть его действий

Сделайте глубокий вдох, почувствуйте, как воздух входит в легкие и покидает их. У вас есть еще 15 секунд. Вспомните все, что зафиксировали для себя на предыдущем этапе: все планы, мечты, людей, которые на вашей стороне. Можно представить их всех у себя за спиной.

Соберитесь и спокойным голосом скажите манипулятору, что понимаете, в чем суть его действий. Например: «Ты сейчас говоришь это, потому что боишься, что я откажусь тебе помогать». «Ты просто хочешь привязать меня к себе». «Вы мне этим угрожаете, потому что надеетесь, что в результате я никуда не уйду».

Отключите эмоции и произнесте фразу так, словно объясняете прохожему, как пройти в библиотеку. Свою речь лучше заранее подготовить и отрепетировать. Если сказанное нами цепляет нас самих за живое и внутри снова начинают шевелиться страхи и переживания, значит, в этом вся суть манипуляции.

5. Отстранитесь

Теперь постарайтесь отстраниться: после того как вы озвучили манипулятору суть его интриг и намерений, он непременно взорвется. Нужно быть готовыми, что «пыль поднимется до небес», причем чем выше столбы пыли и чем сильнее ураган, тем точнее мы попали в цель.

Главное — понять, что этот шквал эмоций уже не имеет к нам никакого отношения. Манипулятор негодует, что его раскрыли, что придуманная им схема больше не работает. Ему нужно срочно придумать что-то новое, чтобы запугать жертву, вернуть все на свои места. Его гнев направлен не на нас, он ругает самого себя.

Манипулятор может попытаться снова навязать вам свою схему, придумать новый крючок, чтобы зацепить

Если есть возможность, лучше сразу же уйти: не время разбирать, кто прав, а кто виноват. Лучше оставить манипулятора наедине с переживаниями. Ему нужно переварить ситуацию, а вам — настроиться на новую жизнь без навязанных другими сценариев.

Вам самим важно отдохнуть, провести время с друзьями или с семьей. Вы проделали огромную работу: произнесенная вами фраза была короткой, но вы так долго не решались ее произнести. Вы заслужили приятный отдых: поход в кино, посиделки с друзьями, поездку за город.

Манипулятор может попытаться снова навязать вам свою схему, придумать новый крючок, чтобы зацепить. Ваша задача — не откликаться на его предложения, даже если они кажутся вполне невинными. Стоит немного выждать: и вы, и он должны остыть и восстановиться, а кроме того, вам нужно освоить новое поведение и не плясать больше под чужую дудку.

Об авторе

Ксения Куколева — психолог, работает в рамках клиент-центрированной терапии. Подробнее на ее сайте.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Парень говорит, что еще не нагулялся, но и уходить от меня не хочет. Как ему помочь?»

«Муж бросил мне под ноги тряпку и сказал, чтобы занималась тем, на что способна. Разводиться?»

Как не стать жертвой нарцисса: 3 основных шага

Почему женщины живут с нарциссами: 4 причины — не занимайтесь самообманом

Ваш партнер пережил психологическую травму: что точно нельзя делать

Как пережить период сессии без вреда для ментального здоровья: советы от психолога

«Как переезд из ненавистной квартиры может повлиять на депрессию?»

Что надеть, чтобы стать счастливее: объясняет психолог

7 Тактика манипулирования, которую необходимо знать

Манипулятивные тенденции могут проявляться в любых отношениях. Знание того, что искать, может помочь вам избежать их.

Манипуляция может случиться с кем угодно в самых разных отношениях, от друзей и романтических отношений до родителей и семейных отношений. Даже коллеги по работе и ваш начальник могут иметь склонность к манипулированию.

Тем не менее, человека-манипулятора трудно распознать.

Манипуляции в отношениях иногда могут быть настолько тонкими и эффективными, что вы можете поставить под сомнение свое восприятие ситуации, а не действия или мотивы другого человека. Газлайтинг может сделать тактику манипулирования особенно трудной.

Но, научившись на что обращать внимание, вы сможете защитить себя от тактики манипулирования и психологических игр до того, как они начнутся.

Манипуляторы часто используют обычные тактики манипулирования и поведение, чтобы получить то, что они хотят. Вот что нужно искать.

Чувство вины

Чувство вины возникает, когда кто-то пытается заставить вас чувствовать ответственность или вину за ваши действия или решения.

Дрейк объясняет, что чувство вины часто связано с использованием того, что один человек сделал для другого, в качестве «рычага», чтобы получить то, что он хочет.

Вот некоторые примеры чувства вины:

• «Если бы не я, вы бы не закончили колледж. Ты должен мне.»
• «Я тот, кто все время работает, пока ты проводишь время с друзьями. Я заслужил эти расходы».
• «Если ты не можешь прийти, то я могу никого больше не приглашать этой ночью. Тогда нет смысла».

Ложь

Люди с манипулятивными наклонностями часто лгут, чтобы попытаться контролировать или принудить других, а также избежать вины или последствий своих действий.

Например, подросток, которому запретили общаться с определенной группой, может солгать о своем местонахождении. Или они могут солгать другому родителю о том, что им разрешили встречаться с друзьями.

«Если один из родителей не регистрируется у другого родителя, подростку может быть разрешено пойти с этими друзьями», — объясняет Дрейк.

Патологическая ложь может быть признаком психического расстройства.

Лесть

Трудно отличить комплимент от лести.

Комплимент делается, чтобы искренне указать на что-то положительное, не ожидая выгоды. Но лесть часто неискренне используется как инструмент эмоционального воздействия. За лестью часто подразумевается получение чего-то взамен.

Например, тот, кто хочет повышения или продвижения по службе, может регулярно хвалить сильные стороны и достижения своего начальника.

Проекция

Проекция происходит, когда один человек утверждает, что эмоция, которую он испытывает, например ревность, на самом деле испытывает кто-то другой.

Например, человек с манипулятивными наклонностями может вызвать напряжение и драму, но обвинить кого-то другого в создании этой энергии.

Мэгги Холланд, лицензированный консультант в штате Вашингтон, объясняет, что проецирование помогает человеку, который манипулирует, уклоняться от ответственности за свои действия и помогает ему избежать изменения своего поведения. «Но это также может подорвать ваше доверие к собственной реальности», — добавляет она.

Если вы думаете, что можете проецировать, Холланд предлагает сделать паузу и спросить себя: «Это мои вещи или их вещи?» Это может быть полезно для нарушения проекции.

«Кроме того, очень важно, чтобы мы не проецировали наши собственные ценности на манипулятора, потому что это только навлечет на нас большое разочарование и разочарование», — добавляет Холланд.

«Перемещение ворот»

Иногда, независимо от того, сколько раз вы появляетесь перед кем-то, кто манипулирует, они меняют свои ожидания в последнюю минуту, чтобы вы постоянно бежали к их «стойкам ворот».

Кто-то, кто двигает ворота, может вызвать у вас разочарование и истощение.

Холланд объясняет, что с манипулятивными людьми «вы никогда не достигнете этих целей, и ваши усилия и успех не будут признаны, если вы это сделаете».

Вера в себя, осознание собственных потребностей и отстранение могут помочь избежать чувства деморализации.

Холланд предлагает работать над тем, чтобы понять свои личные ценности, цели и стандарты, чтобы чувствовать, что вы оправдываете свои собственные ожидания.

«Напомни себе, что ты всего лишь человек, делающий все возможное, и этого достаточно».

Триангуляция

Триангуляция может принимать разные формы, но часто происходит, когда в ваше общение вовлекается третье лицо, вместо того, чтобы оставить проблему между двумя людьми, которых она затрагивает.

Например, манипулятор может вовлечь вашу мать в разногласия, чтобы встать на ее сторону против вас. «Теперь, внезапно, вы не согласны с двумя людьми, и шансы не в вашу пользу», — объясняет Холланд.

По словам Холланда, триангуляция часто удерживает манипулятивных людей от необходимости брать на себя ответственность и может защитить их от ощущения, будто они проиграли спор.

Знакомство с триангуляцией может быть полезно для ее обнаружения. Постарайтесь отказаться от «треугольников» всякий раз, когда они возникают несправедливо.

«Это означает, что вам придется установить и придерживаться некоторых жестких границ, но помните, что границы предназначены не для того, чтобы контролировать людей, а для того, чтобы гарантировать, что вы по-прежнему сможете оставаться с ними в здоровых отношениях. пути», — говорит Холланд. «Границы не бессердечны, они на самом деле очень здоровы».

Бомбардировка любовью

Бомбардировка любовью — это манипулирование с помощью чрезмерного внимания, часто осыпающего вас неуместными подарками, комплиментами, любовью и временем.

Эти вещи могут быть замечательными, но могут сбивать с толку. Тем не менее, любовная бомбардировка — это когда это вызывает восхищение, отнимает все ваше внимание и чрезмерно.

«Поначалу это может показаться замечательным, но обычно это оставляет вас в изоляции и вы теряете из виду, кто вы есть», — объясняет Холланд. «Как только вы «унесены», это внимание может прекратиться, и у вас останется ощущение, что вы ищете его или снова преследуете».

Если вы уже пережили любовную бомбардировку и находитесь на другой стороне, наберитесь терпения и постарайтесь простить себя. «Ты не слепой. Манипулятор воспользовался вашей нормальной человеческой природой, чтобы почувствовать себя желанным и любимым», — добавляет Холланд.

Вот некоторые способы избежать бомбардировки любовью:

• регулярно проводить время с друзьями и любимыми
• заниматься своими интересами помимо этого человека
• часто проверять себя, чтобы убедиться, что вы согласны со своими ценностями и стандарты

Манипулирование – это принудительное или неэтичное поведение, движимое целью эксплуатации или контроля над другим человеком для вашей личной выгоды.

Тейлор Драун, лицензированный профессиональный консультант, семейный и семейный терапевт, объясняет, что манипулирование «может быть очень эффективным способом получить то, что вы хотите, но оно также может быть очень опасным».

Она добавляет: «Если кто-то может манипулировать вами, он может контролировать ваши действия и ваши мысли. Важно знать о признаках манипуляции, чтобы вы могли защитить себя от такого рода злоупотреблений».

Хотя склонность к манипулированию часто незаметна и иногда незаметна, существует четыре стадии манипулирования.

1. Лесть. На первом этапе человек, который манипулирует, притворяется добрым, заботливым и готовым помочь. «Они могут вести себя так, будто хотят помочь вам во всем, что вам нужно, но на самом деле они просто пытаются получить от вас то, что им нужно», — объясняет Драугн.
2. Изоляция. Это когда человек, который манипулирует, может начать изолировать вас от ваших друзей и семьи. Они могут попытаться убедить вас, что ваши близкие не понимают вас или хотят контролировать вас. Обычно цель состоит в том, чтобы отделить вас от людей, которые могут заметить манипуляцию, объясняет Драугн.
3. Обесценивание и газлайтинг. На третьем этапе кто-то, кто манипулирует, может попытаться вызвать у вас чувство вины или замешательства. «Они могут начать говорить вам, что вы неблагодарны или что вы делаете их несчастными», — говорит Драугн. Цель этого этапа — заставить вас усомниться в себе, своих инстинктах и ​​своих решениях. «На этом этапе может быть очень сложно вырваться из-под контроля манипулятора», — добавляет Драугн.
4. Страх или насилие. Четвертая и последняя стадия, когда человек, который манипулирует, может начать угрожать вам. Согласно Драуну, они могут угрожать бросить вас, причинить вам боль или причинить вред себе, чтобы с помощью страха держать вас под своим контролем. «Бывает очень трудно освободиться от того, кто использует угрозы как форму манипуляции».

Люди манипулируют другими по многим причинам, включая:

• Контроль. Людьми, которые манипулируют, может двигать потребность в контроле или контролирующие тенденции, которые могут вызывать волнение.
• Низкая самооценка. Манипуляция может быть способом избежать плохого самочувствия. Джейсон Дрейк, ведущий врач и владелец Katy Teen & Family Counseling, говорит, что «люди манипулируют в основном из-за отсутствия уверенности в себе или чувства собственного достоинства». «Они могут не чувствовать, что у них есть возможность получить то, что они хотят, за свои собственные заслуги», — говорит он.
• Эго. Распространенная причина среди нарциссических людей: кто-то, кто манипулирует, «может полагать, что он самый умный и способный человек в мире, и может использовать манипуляцию, чтобы подпитывать свое эго, чтобы перехитрить других и получить выгоду от своих усилий», — объясняет Дрейк.
• Личная выгода. Манипулятор может использовать эту тактику, чтобы получить то, что он хочет, например, деньги, власть или внимание.
• Избегание. Манипуляция может помочь избежать ответственности за собственные действия.

Манипуляции могут быть коварными, но вы можете избежать их с помощью следующих стратегий:

1. Знайте знаки. Люди, которые манипулируют, часто демонстрируют схожие типы поведения. Остерегайтесь людей, которые слишком дружелюбны, дают пустые обещания или пытаются вызвать у вас чувство вины, объясняет Драугн.
2. Следите за своими эмоциями. Вызов сильных эмоций лежит в основе большинства методов манипулирования. «Люди, которые используют манипуляции, часто играют на ваших эмоциях, но помните, что вы не можете позволить им контролировать свои чувства», — говорит Драугн.
3. Сохраняйте спокойствие. Может быть важно держать себя в руках и не терять хладнокровия, когда имеешь дело с людьми, которые манипулируют тобой. «Не позволяйте им сбить вас с толку или задеть вас за живое», — объясняет Драугн.
4. Избегайте персонализации. Несмотря на то, что манипулирование может быть вредным, постарайтесь усвоить, что это поведение не имеет к вам никакого отношения. «Манипулирование больше связано с другим человеком и его неспособностью удовлетворять свои потребности здоровым образом», — говорит Дрейк.
5. Слушай. Хотя кому-то неприятно пытаться манипулировать вами, конфронтация может накалить ситуацию. Попробуйте слушать с сочувствием, чтобы вы могли определить, каковы их потребности или желания, предлагает Дрейк.
6. Уважайте свои границы. Выслушав другого человека и почувствовав, что вами манипулируют, важно держать под контролем здоровые пределы и границы. «Если вы отвечаете уважительно, но настойчиво и [не] поддаетесь на манипуляции, со временем они, как правило, увидят в вас человека, против которого их тактика не работает, и будут двигаться дальше», — объясняет Дрейк.
7. Расскажите кому-нибудь, кому вы доверяете. Общение с кем-то, кто манипулирует, может быть эмоционально истощающим и болезненным. Разговор с близким другом или членом семьи о том, что вы испытываете, может быть целительным. «Близкие друзья и семья часто могут дать вам отличный отзыв и совет, и полезно уметь слушать, когда имеешь дело с кем-то, кто манипулирует», — добавляет Дрейк.

Люди с манипулятивными наклонностями могут использовать эту тактику для манипулирования другими по разным причинам.

Если вы стали объектом манипуляций, это может показаться запутанным и обидным. Постарайтесь понять, что поведение манипулятора не является вашим отражением, и вам не нужно мириться с негативным отношением и манипуляциями.

Манипуляции иногда могут быть настолько тонкими, что остаются незамеченными. Но чаще всего манипуляторы используют сходное поведение, которое можно заметить. Знание того, на что обращать внимание, и ответные действия могут помочь вам избежать манипуляций.

Последствия манипуляций могут повлиять на ваше психическое здоровье. Разговор с терапевтом может помочь вам осмыслить произошедшее и научить вас новым навыкам для движения вперед.

Если вы готовы обратиться за помощью, но не знаете, с чего начать, ознакомьтесь с руководством Psych Central по поиску психиатрической помощи.

Влияние ожидания на гипоалгезию, вызванную манипулированием позвоночником: экспериментальное исследование на нормальных субъектах

Рандомизированное контролируемое исследование

. 2008 11 февраля; 9:19.

дои: 10.1186/1471-2474-9-19.

Джоэл Э. Бялоски ¹ , Марк Д. Бишоп, Майкл Э. Робинсон, Джош А. Барабас, Стивен З. Джордж

принадлежность

• ¹ Университет Флориды, отделение физиотерапии, Гейнсвилл, Флорида, США. [email protected]

• PMID: 18267029
• PMCID: PMC2270829
• DOI: 10.1186/1471-2474-9-19

Бесплатная статья ЧВК

Рандомизированное контролируемое исследование

Joel E Bialosky et al.

BMC Расстройство опорно-двигательного аппарата. 2008 .

Бесплатная статья ЧВК

. 2008 11 февраля; 9:19.

дои: 10.1186/1471-2474-9-19.

Авторы

Джоэл Э. Бялоски ¹ , Марк Д. Бишоп, Майкл Э. Робинсон, Джош А. Барабас, Стивен З. Джордж

принадлежность

• ¹ Университет Флориды, отделение физиотерапии, Гейнсвилл, Флорида, США. [email protected]

• PMID: 18267029
• PMCID: PMC2270829
• DOI: 10. 1186/1471-2474-9-19

Абстрактный

Фон: Механизмы, посредством которых спинальная манипулятивная терапия (СМТ) оказывает клиническое воздействие, не установлены. Предыдущее исследование предположило модулированный эффект заднего рога; однако роль предметного ожидания не рассматривалась. Цель настоящего исследования состояла в том, чтобы определить влияние ожиданий субъекта на гипоалгезию, связанную с СМТ.

Методы: Шестьдесят здоровых добровольцев согласились принять участие и прошли количественный сенсорный тест (QST) ног и нижней части спины. Затем участники были случайным образом распределены для получения набора инструкций с положительным, отрицательным или нейтральным ожиданием относительно влияния конкретной техники SMT на восприятие боли. Следуя инструкциям, все испытуемые получили SMT и повторили QST.

Полученные результаты: Взаимодействия (p = 0,38) между принадлежностью к группе и болевой реакцией в нижней конечности после СМТ не наблюдалось; однако присутствовал основной эффект (p < 0,01) в отношении гипоалгезии. Существовала значительная взаимосвязь между изменением восприятия боли и групповым распределением в нижней части спины (p = 0,01), при этом участники, получившие набор инструкций с отрицательным ожиданием, демонстрировали значительную гипералгезию (p <0,01).

Заключение: Настоящее исследование повторяет предыдущие результаты гипоалгезии, опосредованной c-волокнами, в нижних конечностях после СМТ, и это произошло независимо от ожиданий. Значительное усиление восприятия боли произошло после СМТ в нижней части спины участников, получивших негативное ожидание, что свидетельствует о потенциальном влиянии ожидания на вызванную СМТ гипоалгезию в области тела, на которую направлено ожидание.

Цифры

Рисунок 1

Влияние набора инструкций на…

Рисунок 1

Влияние набора инструкций на ожидаемую боль в пояснице . Изменить…

Рисунок 1

Влияние набора инструкций на ожидаемую боль в пояснице . Изменение ожидаемой боли в нижней части спины после набора инструкций. Положительные значения указывают на ожидание меньшей боли. Статистическое взаимодействие произошло с участниками, получившими набор инструкций с положительными ожиданиями, которые сообщили об ожиданиях уменьшения боли с помощью количественного сенсорного тестирования (QST) после спинальной манипулятивной терапии (SMT), и с теми, кто получил набор инструкций с отрицательными ожиданиями, сообщив об ожиданиях усиления боли. Столбики погрешностей представляют собой 1 стандартную ошибку среднего (SEM). * указывает на значительное изменение при p ≤ 0,05.

Рисунок 2

Изменение восприятия боли в…

Рисунок 2

Изменение восприятия боли в нижней части спины и нижних конечностях в зависимости от ожидания…

фигура 2

Изменение восприятия боли в нижней части спины и нижних конечностях в зависимости от ожидания Набор инструкций . Изменение восприятия боли в нижней части спины и нижних конечностях после спинальной мануальной терапии (СМТ). Положительные числа указывают на гипоалгезию, а отрицательные числа указывают на гипералгезию. Значительное взаимодействие присутствовало в нижней части спины, предполагая, что восприятие боли после SMT зависело от группы, в которую случайным образом был назначен участник.

Последующее попарное сравнение показало значительное усиление восприятия боли у испытуемых, получавших набор инструкций с отрицательным ожиданием. Никакого взаимодействия не наблюдалось в нижней конечности участников; однако наблюдался значительный основной эффект, свидетельствующий о гипоалгезии, независимо от распределения по группам. Столбики погрешностей представляют собой 1 стандартную ошибку среднего (SEM). * указывает на статистически значимое изменение восприятия боли в нижней части спины после СМТ при p ≤ 0,05.

См. это изображение и информацию об авторских правах в PMC

Похожие статьи

• Мануальная терапия позвоночника оказывает немедленное влияние на чувствительность к термической боли у людей с болью в пояснице: рандомизированное контролируемое исследование.

  Бялоски Дж. Э., Бишоп М. Д., Робинсон М. Е., Цеппиери Г. младший, Джордж С. З. Бялоски Дж.

  Э. и соавт. физ. тер. 2009 дек;89(12):1292-303. doi: 10.2522/ptj.200

  . Epub 2009 1 октября. физ. тер. 2009. PMID: 19797305 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

• Влияние спинальной мануальной терапии на чувствительность к механической боли у пациентов с хронической неспецифической болью в пояснице: пилотное рандомизированное контролируемое исследование.

  Бонд Б.М., Кинслоу К.Д., Йодер А.В., Лю В. Бонд Б.М. и соавт. Джей Ман Манип Тер. 2020 фев; 28 (1): 15-27. дои: 10.1080/10669817.2019.1572986. Epub 2019 5 марта. Джей Ман Манип Тер. 2020. PMID: 30935324 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

• Изменения болевой чувствительности у лиц с болью в пояснице, характерные для мануальной терапии позвоночника (NCT01168999).

  Бялоски Дж. Э., Джордж С. З., Хорн М. Е., Прайс Д. Д., Стауд Р., Робинсон М. Э. Бялоски Дж. Э. и соавт. Джей Пейн. 2014 Февраль; 15 (2): 136-48. doi: 10.1016/j.jpain.2013.10.005. Epub 2013 27 октября. Джей Пейн. 2014. PMID: 24361109Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

• Изменения болевой чувствительности после манипуляций на позвоночнике: систематический обзор и метаанализ.

  Коронадо Р.А., Gay CW, Bialosky JE, Carnaby GD, Bishop MD, George SZ. Коронадо Р.А. и соавт. J Электромиогр Кинезиол. 2012 окт; 22 (5): 752-67. doi: 10.1016/j.jelekin.2011.12.013. Epub 2012 30 января. J Электромиогр Кинезиол. 2012. PMID: 22296867 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Эффективность манипуляций и мобилизации позвоночника при болях в пояснице и шее: систематический обзор и синтез наилучших доказательств.

  Бронфорт Г., Хаас М., Эванс Р.Л., Баутер Л.М. Бронфорт Г. и соавт. Spine J. 2004 г., май-июнь; 4(3):335-56. doi: 10.1016/j.spinee.2003.06.002. Спайн Дж. 2004. PMID: 15125860 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Изучение гипоалгетических эффектов манипуляционной терапии позвоночника с использованием скрытого болевого кондиционирования и позитивного ожидания у пациентов с хронической болью в пояснице: протокол рандомизированного контролируемого исследования.

  Nogueira Carrer HC, Lima TC, George SZ, Reis FJJD, Dias DLC, Campanha BES, Chaves TC. Nogueira Carrer HC, et al. Открытый БМЖ. 2023 12 апреля; 13 (4): e066199. doi: 10.1136/bmjopen-2022-066199. Открытый БМЖ. 2023. PMID: 37045570 Бесплатная статья ЧВК.

• Влияние самоэффективности и ожидаемых результатов на термическую и механическую гипоалгезию, вызванную двигательными образами: одно-слепое рандомизированное контролируемое исследование.

  Куэнка-Мартинес Ф., Бокос-Корредор Э., Эспиноса-Хименес А., Барреро-Сантьяго Л., Нефа-Диас Н., Канчал-Креспо Д., Варангот-Рейль С., Эрранс-Гомес А., Сусо-Марти Л., Семпере-Рубио Н, Ла Туш Р. Куэнка-Мартинес Ф. и др. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022 сен 20;19(19):11878. doi: 10.3390/ijerph291911878. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022. PMID: 36231179 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

• Ожидания влияют на изменение болевой чувствительности во время массажа.

  Уилсон А.Т., Бишоп М.Д., Бенечук Дж.М., Тилли Х.Э., Райли Дж.Л. 3-й, Круз-Алмейда Й., Бялоски Дж.Е. Уилсон А.Т. и соавт. Джей Ман Манип Тер. 2023 апр; 31(2):84-92. дои: 10.1080/10669817.2022.2118449. Epub 2022 7 сентября. Джей Ман Манип Тер. 2023. PMID: 36069038 Клиническое испытание.

• Хиропрактика на позвоночнике предотвращает вторичную гипералгезию, вызванную местным капсаицином у здоровых людей.

  Геверс-Монторо К., Провеншер Б., Нортон С., Стедиле-Лователь Дж. П., Ортега де Муес А., Пише М. Геверс-Монторо С. и соавт. Front Pain Res (Лозанна). 2021 июл 20;2:702429. doi: 10.3389/fpain.2021.702429. Электронная коллекция 2021. Front Pain Res (Лозанна). 2021. PMID: 35295504 Бесплатная статья ЧВК.

• Сегментарная хиропрактика на позвоночнике не уменьшает усиление боли и связанную с ней активность мозга в модели капсаицин-тепловой боли.

  Провеншер Б., Нортон С., Пише М. Провенчер Б. и соавт. Front Pain Res (Лозанна). 2021 ноябрь 1;2:733727. дои: 10.3389/fpain.2021.733727. Электронная коллекция 2021. Front Pain Res (Лозанна). 2021. PMID: 35295444 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Рекомендации

1. 1. Бронфорт Г., Хаас М., Эванс Р.Л., Баутер Л.М. Эффективность манипуляций и мобилизации позвоночника при болях в пояснице и шее: систематический обзор и синтез наилучших доказательств. Спайн Дж. 2004; 4: 335–356. doi: 10.1016/j.spinee.2003.06.002. — DOI — пабмед
2. 1. Чайлдс Дж. Д., Фриц Дж. М., Флинн Т. В., Ирганг Дж. Дж., Джонсон К. К., Майковски Г. Р. и другие. Правило клинического прогнозирования для выявления пациентов с болью в пояснице, которым, скорее всего, помогут манипуляции с позвоночником: проверочное исследование. Энн Интерн Мед. 2004; 141:920–928. — пабмед
3. 1. Клеланд Дж. А., Фриц Дж. М., Уитмен Дж. М., Чайлдс Дж. Д., Палмер Дж. А. Использование техники манипулирования поясничным отделом позвоночника физиотерапевтами у пациентов, которые удовлетворяют правилу клинического прогнозирования: серия случаев. J Orthop Sports Phys Ther. 2006; 36: 209–214. — пабмед
4. 1. Коэс Б.

      No related posts.