Что не нужно делать, если тебя бросил парень
Любовь
- Фото
- Canva
Расставание — это тяжелое и мучительное испытание. Возможно, тебе кажется, что разрыв отношений — настоящая катастрофа, даже похуже землетрясения. Ведь твой мир переворачивается с ног до головы: любимый прощается с тобой и уходит. Однако расставание вовсе не трагедия, а один из этапов жизни, с которым сталкиваются многие (да что лукавить, тех, кто не сталкивается — единицы). Со временем любовная травма испарится навсегда, и жизнь заиграет яркими красками. Главное, во время страшного периода не наделать глупостей, чтобы побыстрее отпустить происходящее.
Girl, лови инструкцию по выживанию в период расставания. В материале рассказываем, как точно не стоит себя вести во время разрыва.
Не умоляй его вернуться
Если парень решил бросить тебя, не препятствуй ему. Насильно мил не будешь, и если бойфренд останется с тобой только из жалости (мол, ты без него жить не можешь), счастья такой союз не принесет никому. Да, разрыв отношений — это больно. Но, поверь, лучше пережить расставание и найти человека, который от тебя не откажется, чем всю оставшуюся жизнь провести с тем, кто тебя не любит. Мораль: уж лучше быть брошенной, чем бегать за парнем, который разлюбил тебя.
Не пытайся сохранить общение
Остаться друзьями — не всегда хорошая идея (даже так: чаще всего она провальная). Во-первых, кто-то из вас не сможет оставить в покое прошлое и начать со спокойной душой ходить на свидания с другими. А во-вторых, если твой бывший найдет вторую половинку, то ваша дружба испортит жизнь вам обоим. То же самое работает и в обратную сторону — ни один парень не захочет, чтобы его избранница проводила время со своим экс-возлюбленным.
- Фото
- Canva
Не навязывайся
Безусловно, когда вы были вместе, ты писала бойфренду по любому поводу: интересовалась его настроением, присылала мемы, скидывала фоточки. Но теперь пора отучиться от этого: не спамь бывшего сообщениями и не звони ему (даже если очень захочется). И не пытайся «случайно» встретиться с ним на вечеринке или в парке. Назойливость и сталкинг выглядят очень жалкими и даже пугающими. Постарайся принять тот факт, что вы больше не вместе и научись быть самостоятельной. Это сложно, но возможно.
Не уходи во все тяжкие
Расставание — это не повод напиться, кардинально сменить прическу, «отомстить» с его лучшим другом или еще хуже — попробовать запрещенные вещества. Просто поверь: все эти импульсивные поступки не заглушат боль и не избавят тебя от проблем. В случае расставания лучше перестрадать, но не совершать действия, которые потом долго придется разгребать.
- Фото
- Canva
Не ищи ему замену
За время отношений ты привыкла к постоянной заботе, объятиям и ласковым словам. Если в один день ты лишилась всех этих прелестей, не значит, что нужно срочно искать вторую половинку. Новая романтическая связь навряд ли окажется чем-то серьезным, ведь все твои мысли все еще будут о бывшем. Прежде чем ходить на свидания, тебе необходимо окончательно пережить разрыв. Для начала удели время себе: найди хобби, общайся с разными людьми, путешествуй. Когда встретишь «идеального» парня, то сама поймешь, что теперь готова окунуться в любовь.
Не распускай слухи
Даже если твой экс-бойфренд — настоящий подлец, это не повод опускаться до дна. После того как вы разошлись в разные стороны, не нужно делиться с подругами его секретами или рассказывать всем о его недостатках. Это слишком подло и невоспитанно! Запомни главное правило — о бывших плохо не говорят. Когда-то вы оба осознанно вступили в отношения и дарили друг другу тепло и понимание. Да, сейчас все изменилось. Но ты должна ценить тот путь, который вы вместе прошли, и уважать своего экс. На 100% уверена, что тебе было бы неприятно, если бы парень распустил о тебе сплетни. Поэтому все, что было в ваших отношениях, остается в прошлом и больше никогда не возвращается.
- Фото
- Canva
Не рисуй красивую картинку в соцсетях
После разрыва многие девчонки хотят доказать бывшему, что он ошибся в своем решении. В их аккаунтах начинают появляться многочисленные публикации с подтекстом «посмотри, кого ты потерял». Если ты «кайфуешь» от жизни, только чтобы насолить своему экс, то перестань так делать. Не надо фотографироваться с чужими букетами или постить снимки в откровенном платье. Подруга, выше нос! Научись искренне наслаждаться каждым мгновением, а не назло бывшему.
Перестань о нем думать 24 на 7
Лучший способ забыть парня — свести к минимуму все контакты с ним. Перестань мониторить его страничку в соцсетях, пересматривать совместные фотки и ходить в его толстовке. И, конечно же, ни в коем случае не говори о разорванных отношениях каждый час. Ты же не хочешь сделать себе больно и заставить подругу скучать во время беседы? Любое воспоминание огорчит или разозлит тебя, так что прекращай ворошить прошлое.
Подписывайся на ELLE girl!
в Telegram ◽ в Viber
в ВК ◽ в Zen
в ВК про Корею
Алиса Карпенко, Маргарита Ананьева
Теги
- отношения с парнем
- про любовь
- первая любовь
- безответная любовь
- расставание
Бросил любимый человек. Как пережить? Я полностью подавлена.
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
сказал, что не удалит из друзей, если я не удалю
пока еще в друзьях у друг друга, но это тяжело, каждый раз сердце бьется сильно, сильный стресс, когда захожу на его страницу, сама себя убиваю.
прям детский сад, но не хватает сил выкинуть из друзей…какое-то садо-мазо
но уже прогресс у меня. я удалила его из ленты новостей. это уже что-то, но конечно захожу к нему на страницу как на работу. эмоции меньше и меньше….
#8
психолог Михаил Лабковский тоже говорит так. он сказал-удалить из друзей его немедленно и его друзей тоже. много общих друзей.
всё это мешает выздоровлению. нашему с вами
вспоминаю, как смотрела в его холодные глаза и не могла поверить, что это происходит со мной. любовь…
мужики так могут-отряхнут нас как пыль и идут дальше
но всё-таки каждый ведь имеет право разлюбить-правда же?
значит, ему без вас тоже лучше, чем с вами
я ему писала по первости, читал, но не отвечал.
писала, что люблю…
теперь не пишу вообще, ничего
с днем рождения меня не поздравил. я спросила-забыл? написал, что не забыл….но не поздравил
вот теперь сама думаю-поздравлять его самого или нет? дилемма…
я ему больше не пишу, наверно больше никогда не буду писать.
человек сказал, что 100 процентов ко мне не вернется. что не любит
я теперь оскорблена этим. навязываться больше не буду. еще чего.
но пусть у него будет мысль, что есть на свете человек, который его преданно любит.
исчезнуть с радаров-тоже хороший вариант. срабатывало раньше. даже писал *как дела?* я была шокирована этим. да как он смеет спрашивать *как дела*? сам сотворил такое, а поом еще и спрашивает-садист
так что вам нужно время и внутренняя душевная работа
даже если вернется он к вам, ничего уже не будет как прежде. всё сломал он
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
После его ухода остается боль, невыносимая боль возвращения в другую реальность, где ты больше не ощущаешь себя женщиной на 100%, где больше нет этих сильных рук и уверенного взгляда, где ты не можешь расслабиться и чувствовать…
♡ Этот мужчина учит Вас быть женщиной! ♡
Он показал Вам как Вы можете любить и чувствовать — теперь Ваша задача поддерживать это.
Если Вы хотите быть с ним, то Вам не нужно учиться драить дом и готовить еду, не нужно учиться быть достойной его по уму!
Нужно раскрыть в себе любовь и ощущение драйва от жизни, счастья изнутри.
Вам просто нужно стать женщиной в полном понимании этого слова, настоящей, чувствующей, эмоциональной и способной отпускать.
И когда Вы спокойно сможете отказаться от него, но при этом сохранить любовь в сердце и радость от жизни, когда Вы сможете быть с ним и не терять голову от эйфории, быть спокойной и внутренне радостной — тогда Вы сможете с ним остаться!
Когда вы научитесь любить себя и быть счастливой — ваша боль уйдет сама собой, а отношения с ним или перейдут на новый уровень или перестанут Вас беспокоить !
Статья большая полностью на ссылке
http://womansanga.ru/kogda-prihodit-silnyj-muzhchina/
#16
#17
#18
А все эти ваши сопли «ах, он меня бросил» — автор, поверьте, вы счастливый человек. Относительно, конечно, но правда — детский сад..
#19
саму бросили
жду когда сама остыну к нему. тоже ушел вникуда. типа без меня лучше, чем со мной.веду душевную внутреннюю работу сама с собой. что нельзя заствить полюбить насильно- НЕЛЬЗЯ. что отношения -это не тюрьма. каждый имеет право уйти…всё это говорю сама себе каждый деньпсихолог Михаил Лабковский тоже говорит так. он сказал-удалить из друзей его немедленно и его друзей тоже. много общих друзей.всё это мешает выздоровлению. нашему с вамивспоминаю, как смотрела в его холодные глаза и не могла поверить, что это происходит со мной. любовь…
#20
Автор не было бы счастья да несчастье помогло.Вам сейчас кажется что это горе..нет поверьте это к лучшему.Значит это был не ваш человек.Вам эта ситуация дана не зря.
#21
Коша
У меня тоже была такая ситуация. Для того, чтобы как-то отвлечься, зарегалась на СЗ. Никого там не искала, просто активно общалась онлайн, не соглашаясь на встречи. В итоге один-таки уговорил меня дать номер мобильного. Начали общаться по телефону, потом встретились. Сейчас я за ним замужем.
#22
саму бросили
жду когда сама остыну к нему. тоже ушел вникуда. типа без меня лучше, чем со мной.веду душевную внутреннюю работу сама с собой. что нельзя заствить полюбить насильно- НЕЛЬЗЯ. что отношения -это не тюрьма. каждый имеет право уйти…всё это говорю сама себе каждый …теперь не пишу вообще, исчезнуть с радаров-тоже хороший вариант.
срабатывало раньше. даже писал *как дела?* я была шокирована этим. да как он смеет спрашивать *как дела*? сам сотворил такое, а поом еще и спрашивает-садисттак что вам нужно время и внутренняя душевная работадаже если вернется он к вам, ничего уже не будет как прежде. всё сломал онКак вернуть любимого
Алексей Чернозём
Недоступно?Очень надо
https://m.youtube.com/watch?v=6Z5BdpcDorY
А эти ролики вам для души, как их посмотрю и жизнь радует
https://m.youtube.com/watch?v=GSYY9Dmm4WY
Если хотите еще почитайте Радикальное прощение Коллин Типпинг
Эксперты Woman.ru
Психолог по семейным…
59 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий. ..
306 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
13 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
27 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
227 ответов
Алла Бурая
Психолог
35 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
30 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
616 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по. ..
13 ответов
#23
#24
Анастасия
Прошло уже две недели как он решил прекратить наши отношения,а я до сих пор не могу прийти в себя… Встречались год,все было хорошо,взаимные чувства,планы на будущее…А потом как посыпались градом какие то ссоры,сначала мелкие,потом уже крупные. Ссорились,мирились… До расставания где то за полгода стали вместе жить… И вот итог-извини,я решил что ничего путного у нас не выйдет. Шок,слезы,уговоры,разговоры… Причина точно не в другой,я бы об этом узнала раньше. Просто ушел в никуда,а я… А я просто не живу,а существую. На работу хожу с трудом,только бы быстрее отработать и домой. Дома спасаюсь компьютером или просто валяюсь. .. Знаю что надо отвлекаться,забываться,побольше гулять с подругами,знакомиться…Но я настолько опустошена,что ничего не хочу. Хочу только к нему. Я бы многое отдала чтобы быть с ним, В общем сейчас моя жизнь-это бесконечные слезы,копание в своих мыслях и какая то изоляция от всего. Подскажите,девчонки,что мне делать… На мне лица нет,кажется еще чуть чуть и просто сойду с ума…
#25
#26
Гость
…а этот му-дак, да и пошел он…
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
353 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
520 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
334 ответа
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?668 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
155 ответов
#27
#28
Гость
Хотя чего тут знать? Ведь от хороших девушек парни не уходят. Ясно что автор мyдaк.
#29
Гость
Он хотя бы жив..А вот когда муж погибает спустя год после свадьбы.. Хотя, тоже ругались.. Но теперь ВООБЩЕ НИКОГДА его не увидеть, не попросить прощения, не узнать, что он жив, с ним все в порядке, что он счастлив и здоров (хотя бы и с другой) — вот это страшно.Когда он был единственным сыном у одинокой матери.. Которая действительно не знает, как и зачем дальше жить. А все эти ваши сопли «ах, он меня бросил» — автор, поверьте, вы счастливый человек. Относительно, конечно, но правда — детский сад..
#31
#32
#33
#34
#35
#36
#37
Анастасия
Прошло уже две недели как он решил прекратить наши отношения,а я до сих пор не могу прийти в себя. .. Встречались год,все было хорошо,взаимные чувства,планы на будущее…А потом как посыпались градом какие то ссоры,сначала мелкие,потом уже крупные. Ссорились,мирились… До расставания где то за полгода стали вместе жить… И вот итог-извини,я решил что ничего путного у нас не выйдет. Шок,слезы,уговоры,разговоры… Причина точно не в другой,я бы об этом узнала раньше. Просто ушел в никуда,а я… А я просто не живу,а существую. На работу хожу с трудом,только бы быстрее отработать и домой. Дома спасаюсь компьютером или просто валяюсь… Знаю что надо отвлекаться,забываться,побольше гулять с подругами,знакомиться…Но я настолько опустошена,что ничего не хочу. Хочу только к нему. Я бы многое отдала чтобы быть с ним, В общем сейчас моя жизнь-это бесконечные слезы,копание в своих мыслях и какая то изоляция от всего. Подскажите,девчонки,что мне делать… На мне лица нет,кажется еще чуть чуть и просто сойду с ума…
Новые темы
Опишите влюбленность
Нет ответов
Не пойму интересна мужчина или нет
Нет ответов
Муж смотрит голых баб
Нет ответов
В чем проблема, и как с ней бороться?
4 ответа
Бывший порочит мою репутацию
6 ответов
#38
Анастасия
Прошло уже две недели как он решил прекратить наши отношения,а я до сих пор не могу прийти в себя. .. Встречались год,все было хорошо,взаимные чувства,планы на будущее…А потом как посыпались градом какие то ссоры,сначала мелкие,потом уже крупные. Ссорились,мирились… До расставания где то за полгода стали вместе жить… И вот итог-извини,я решил что ничего путного у нас не выйдет. Шок,слезы,уговоры,разговоры… Причина точно не в другой,я бы об этом узнала раньше. Просто ушел в никуда,а я… А я просто не живу,а существую. На работу хожу с трудом,только бы быстрее отработать и домой. Дома спасаюсь компьютером или просто валяюсь… Знаю что надо отвлекаться,забываться,побольше гулять с подругами,знакомиться…Но я настолько опустошена,что ничего не хочу. Хочу только к нему. Я бы многое отдала чтобы быть с ним, В общем сейчас моя жизнь-это бесконечные слезы,копание в своих мыслях и какая то изоляция от всего. Подскажите,девчонки,что мне делать… На мне лица нет,кажется еще чуть чуть и просто сойду с ума…
#39
#40
#41
#42
#43
#44
#45
Брошенка
Меня две недели бросил молодой человек. …сказал,что не любит меня и встретил другую…мне 30….жизнь кончена….
#46
#47
#48
Ди
читаю и очень больно( у самой ужасная ситуация, 4 года отношений, он водолей, непостоянный, вечно пропадал , ласковых слов не говорил, обзывал, говорил мне постоянно «меняйся, ты меня контролируешь и мне это надоело» я не могла , любила очень сильно и люблю, жила только им, контролировала потому что ловила на изменах, общался постоянно с другими девушками, ну было конечно и хорошо нам вместе, он и ласковый и нежный, потом бац что то у него переклинивает и он снова злой, холодный , эти бездонные глаза( бывало время я вообще думала умру от боли , плакала , курила как Поровоз, сейчас сказал ты мне не нужна больше, а я искренне люблю этого человека и не знаю как дальше жить , я существую просто, Советы типо забей, забудь мне никогда не помогали, я страдаю и мне нужен психолог, подругам все равно, с мамой не подруги (((
#49
#50
Мой парень расстался со мной: что теперь?
Когда человек, к которому вы были ближе всего, расстается с вами, вы можете чувствовать себя потерянным, сбитым с толку, напряженным и ощущать, что вашей жизни не хватает направления. Этот человек, вероятно, был центром вашей повседневной жизни и важной частью ваших планов на будущее. Когда вы просматриваете воспоминания, которые у вас есть, иногда может показаться, что их слишком много.
Итак, что вы можете сделать, чтобы облегчить свою боль и замешательство, когда вы кричите: «Мой парень бросил меня!?» Вы можете начать с поиска внутри себя. Если вам нужна помощь в этом процессе, может быть полезно обратиться за советом к онлайн-терапевту.
Кто ты без него?
Если он был вашим парнем в течение очень долгого времени, вы, вероятно, очень хорошо представляете, кем вы были, когда были с ним. Возможно, вам было легко быть забавным, заботливым или умным, когда он был рядом с вами. Теперь вам нужно выяснить, кем вы можете быть, когда находитесь наедине с собой и с другими людьми. Если отношения длились много лет, могут потребоваться серьезные усилия и время, чтобы понять вашу индивидуальность сейчас. Вы уже не тот человек, которым вы были до него, но вы и не тот человек, которым вы были, когда вы были вместе. Это может быть действительно пугающей концепцией, которую нужно принять сразу после расставания, но она также может быть невероятно освобождающей, если учесть все возможности, которые ждут вас впереди. На полотне вашей жизни и вашего будущего теперь есть белые пятна там, где вы раньше предполагали, что существует вечное искусство. Что ты собираешься создать для себя?
Каковы ваши личные приоритеты сейчас?
Если ваш парень выпал из поля зрения, ваш жизненный путь может показаться дорогой в никуда. Обычно так себя чувствуют. Сейчас самое время подумать о том, чего вы хотите для себя. Каких людей вы хотите видеть в своей жизни? Какие мероприятия или мероприятия вы хотели бы посетить или принять участие? Каким видом деятельности вы хотели бы заниматься? После того, как вы ответите на эти вопросы, составьте список приоритетов для вашей новой жизни. Затем пусть этот список поможет вам планировать каждый день, неделю и месяц.
Вероятно, ваши отношения занимают значительную часть круговой диаграммы вашей жизни. Может быть полезно сознательно попытаться заменить это время и энергию здоровым и продуктивным выбором. Природа не терпит пустоты. Это свободное пространство БУДЕТ чем-то заполнено, и если мы не осознаем свой выбор, оно может в конечном итоге быть заполнено вещами, которые либо не помогают нам в достижении наших целей, либо, что еще хуже, работают против наших целей. Ты собираешься возобновить занятия в спортзале? Или вы собираетесь в конечном итоге на диване смотреть телевизор?
Как вы его забудете?
Если вы больше не влюблены, пережить кого-то намного легче, чем когда вы ошеломлены разрывом. Если вы обнаружите, что вам трудно забыть своего бывшего, практикуйте эти навыки по порядку, чтобы помочь двигаться дальше после того, как ваши отношения закончились.
- Даже если вы все еще любите своего бывшего партнера, избегайте его любой ценой. Никаких звонков, никаких писем, никаких сообщений, никакого совместного сна, никаких попыток подружиться. Ничего такого. Поддерживать дружеские отношения с бывшим — это замечательно, и это возможно, но любая дружба произойдет позже, когда вы больше не будете в романтической любви. Имейте в виду, что хотя этот шаг труден, он также является самым важным. Будьте добры к себе.
- Когда вы обнаружите, что думаете о своем бывшем, немедленно отвлекитесь. Постарайтесь полностью погрузиться в деятельность, которая требует вашего полного внимания, чтобы избежать многозадачности, которая позволяет вам думать о бывшем, одновременно занимаясь чем-то другим.
- Если вы обнаружите, что отвлечение неэффективно, попробуйте перенаправить свой разум на размышления о нежелательных качествах вашего бывшего. Если это звучит резко, помните: в конце концов, вы вместе не по какой-то причине, и причина не в том, что все шло слишком хорошо. Подумайте о том, что вас раздражало в вашем партнере, подумайте о том, что он порвал с вами отношения, подумайте о том, как он спал с новым партнером и т. д. Сосредоточьтесь на ВСЁМ, что помогает вам начать ассоциировать своего бывшего с негативными чувствами.
- Идя немного дальше первого шага, избегайте контакта с НИЧЕМ, что напоминает вам о вашем бывшем. Избегайте мест, которые вы посещали раньше, мест, которые вы планировали посетить, встреч с общими друзьями, а также фотографий, текстов, сувениров и электронных писем. (Вы когда-нибудь видели фильм Вечное сияние чистого разума ? Просто так. Если вы не видели этот фильм, посмотрите его. Это фантастический фильм.)
- Перестаньте говорить людям, как сильно вы все еще любите или скучать по своему бывшему, а также перестать говорить это в своей голове. «Удалить из друзей» на Facebook и «отписаться» в Twitter и Instagram.
- Если вы столкнетесь со своим бывшим, не старайтесь изо всех сил обнять его или быть с ним очень дружелюбным. Будьте вежливы, будьте обходительны, но затем быстро двигайтесь дальше. Будет время для «большой дороги» и потенциальной дружбы, но вас еще нет.
- Промыть и повторить.
Вот оно. Верное выполнение этих шагов поможет вам забыть бывшего, и вы можете быть приятно удивлены, как быстро вы почувствуете себя достаточно сильными, чтобы двигаться вперед.
Я в депрессии после того, как мой парень расстался со мной
Пережить расставание тяжело, и вы можете испытать много сильных эмоций, когда ваш партнер уходит от вас. Эти эмоции являются естественной частью потери связи с кем-то, кто имел для вас значение. Депрессия иногда может следовать и за расставанием. Люди, переживающие депрессию, сталкиваются не только с грустью. Некоторые симптомы депрессии включают в себя:
- Чрезмерное беспокойство, возбуждение, беспокойство или раздражительность (подумайте, относятся ли ваши чувства только к окончанию отношений или вы испытывали эти эмоции более широко в других сферах своей жизни)
- Чувство безразличия к тому, что происходит в вашей жизни
- Низкая энергия
- Чувство вины
- Проблемы с концентрацией внимания.
- Проблемы с принятием решений, особенно решений, которые относительно незначительны или раньше давались легко вашей жизни сейчас. Но вам также нужна поддержка со стороны людей, которые заботятся о вас, и трудно получить эту поддержку, если вы одиноки. )
- Необъяснимая боль
- Потеря или усиление аппетита
- Бессонница или слишком долгий сон
- Мысли о самоубийстве или самоповреждающее поведение (SIB)
Если вы начинаете испытывать симптомы депрессии, будьте терпеливы с себя, и понять, что вы чувствуете, является общим. Если вы или ваш близкий человек испытываете суицидальные мысли, немедленно обратитесь за помощью. По телефону Национальной линии предотвращения самоубийств 1-800-273-8255 она работает круглосуточно и без выходных.
Поговорите с консультантом
Иногда вам может понадобиться помощь, чтобы справиться с реальностью расставания. Если вам трудно пережить расставание или в вашей жизни происходят другие вещи, влияющие на ваше психическое здоровье, подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом.
Не хотите обращаться к консультанту или встречаться с терапевтом? В 2020 году все больше и больше людей обращаются в Интернет в поисках удобного способа поговорить с доверенным терапевтом, не выходя из дома. Недавние исследования показывают, что электронная когнитивно-поведенческая терапия снижает тяжесть симптомов депрессии и тревоги более эффективно, чем терапия лицом к лицу. Анализ включал 17 рандомизированных контролируемых исследований, «оценивающих клиническую эффективность eCBT по сравнению с очными, и рассматривал широкий спектр исходов, включая тяжесть симптомов, неблагоприятные исходы, клинически значимые исходы, общие функциональные возможности, удовлетворенность участников, качество лечения». жизнь и доступность».
В BetterHelp вы можете легко связаться со своим консультантом в любое время и в любом месте. Организуйте свои встречи удобным для вас способом, включая живой телефон, видео, чат или обмен сообщениями. Терапевты BetterHelp серьезно относятся к вашей конфиденциальности и обязуются поддерживать вашу конфиденциальность, несмотря ни на что. Вы всегда можете чувствовать себя в безопасности, разговаривая со своим консультантом. Прочтите эти отзывы о консультантах BetterHelp от таких же людей, как вы.
«Юлия очень открытый, понимающий и сердечный человек. Она слушала с добротой и без осуждения. Ее советы очень помогли мне пережить тяжелый разрыв и последующие личные проблемы. Ее советы и понимание очень помогли мне привести меня к более здоровому образу мыслей».
«Надин была фантастической поддержкой в течение нескольких месяцев после болезненного расставания. Она превосходный слушатель, по-настоящему ободряющая и знает, когда задавать самые наводящие на размышления вопросы, чтобы дать возможность осмысленно поразмышлять над собой. Я был очень благословлен тем, как она заботилась обо мне — ее сочувствие к боли других, очевидно, искреннее, и это беспокойство никогда не колебалось в течение нескольких месяцев сессий и обсуждений. Я очень рекомендую ее!”
Заключение
Лицензированный терапевт BetterHelp может помочь вам оценить ваше настроение и определить шаги, которые вы можете предпринять, чтобы оправиться от разрыва и двигаться вперед, чтобы создать полноценную жизнь отдельно от вашего бывшего.
Мой бойфренд покончил с собой на ровном месте. Вот что я узнал о разбитом сердце и о том, как жить | Отношения
«Всякий раз, когда кто-нибудь говорит мне, что переживает расставание, меня тошнит», — сказала я отцу, сидя на его кухне в один из выходных по дороге домой в Лидс. «Это возвращает меня к тому, как сильно он причинил мне боль, как будто у меня посттравматический стресс или что-то в этом роде. Вы когда-нибудь получали это?
Он покачал головой. «Должен сказать, у меня никогда не было разбито сердце». Я пошел бросить ему вызов, потому что поначалу эта концепция казалась невозможной. Но потом я вспомнил, как моя мама говорила, что когда-то он был немного игроком; что он всегда был тем, кто заканчивал все. Я думал о том, что это может означать. Никаких плохих причесок или пьяных телефонных звонков. Никаких прогулок по миру, где все напоминает вам о них, от голубого цвета вашей кофейной чашки, подходящего к их глазам, до рекламы Jet2, навевающей воспоминания о том, что они хотят поехать в Венецию. Не слушать песни Тейлор Свифт и не верить, что она не написала их специально для тебя. Никаких игр мысли, где ты представляешь, что бы ты сделал, чтобы вернуть их: выпил чашку туалетной воды, выкинул из своей жизни всех остальных, просидел час в комнате с Джеймсом Корденом — вот только ты бы не подумал, что, потому что это шутка, и ты бы не стал делать ничего из этого.
Мне было 25, когда мой бывший парень разорвал наши пятилетние отношения возле вокзала Кингс-Кросс в Лондоне. Это был обычный вечер; мы только что выпили пинту с моим братом, и когда мы отправились к метро, мой бывший отвел меня в сторону и сказал: «Я хочу побыть один». Сначала я подумал, что он шутит, а потом подумал, что он говорит мне, что съезжает из нашей квартиры. Мысль о том, что он действительно оставит меня, казалась невозможной.
Когда я увидел, что он говорит серьезно, я не знал, что сказать, поэтому я просто сказал то, что может сказать брошенный человек, а именно: «Знаешь, это значит, что ты больше не увидишь меня? ” Он кивнул, и я пошла одна к станции, размышляя, не лучше ли было облить его выпивкой, как это делают в реалити-шоу. Я думал позвонить родителям, но что, если он передумает, и в следующий раз, когда он придет на ужин, будет неловко? В трубке я уставился на сопливого мальчишку напротив и на седого мужчину, просматривающего раздел о собственности в газете. Я чувствовал, что моя жизнь только что разделилась на две части: до того, как это произошло, и после этого.
Я так плакал, что выглядел так, как будто у меня глазная инфекция. Я бродил по дому в пижаме
Нет смысла пытаться описать ту боль, которую я испытал, когда наконец окунулась реальность, потому что даже лучшие писатели не могут этого сделать. Они начинают рассказ после того, как у персонажей было несколько недель, чтобы обосноваться, или оставляют в тексте большие пробелы, которые читатель заполняет своим воображением. Никакие слова не могут за него ухватиться, все соскальзывает, бледнеет. Все, что я могу вам сказать, это то, что я сделал в ответ на эту боль. Что я так много плакала, что выглядела так, как будто у меня глазная инфекция. Что я проводил целые дни, наблюдая за вещами, которые мне не нравились, потому что акт поднятия руки к клавиатуре, чтобы изменить программу, казался слишком большим усилием. Что я не ел, а шатался, как зомби, к холодильнику, где ел холодную пасту прямо из Tupperware и глотал яблочный сок, прежде чем найти другую мягкую поверхность, на которой можно подумать обо всех вещах, которые я сделал неправильно. . Вместо того, чтобы прилагать усилия, я бродил по дому в фланелевых пижамах и с наклейками.
В этот момент я ненавидел мысль, что могу чему-то научиться на своей боли. Такие комментарии, как «Что тебя не убивает, делает тебя сильнее» и «Нам дано ровно столько, сколько может выдержать сердце» меня бесили. Они как бы говорили мне, что вся боль, которую я чувствую, оправдана; что я должен быть благодарен за это, даже когда это разорвало меня на части. В более спокойном настроении я рассудил, что идея о том, что мы растем от страданий, просто глупа. Способ для людей объяснить случайную жестокость вселенной.
Иллюстрация: Том Хамберстоун/The GuardianНо после того разговора с отцом я подумал о том, как все эти болезненные вещи, через которые я прошел, превратили меня в другого человека. Она намного увереннее в том, чего хочет, настолько счастлива тем, кто она есть. И в тот момент я с удивлением осознал, что на самом деле я не завидовал моему отцу за то, что он никогда не переживал горе, потому что, пережив это, я изменился настолько коренным образом, что почти не узнаю человека, которым я был раньше. Я обнаружил, что странно благодарен за худшее, что когда-либо случалось со мной. Как я мог не быть, когда я узнал так много?
Труднее всего принять то, что для того, чтобы забыть кого-то, нужно забыть и о нем. Их кожа на солнце приобретала цвет молочного чая; их бритые затылки напоминают мягкую изнанку липучек. Когда плач прекратится, и ты снова выйдешь в мир, а друзья скажут: «Ты хорошо выглядишь», это не будет хорошо, потому что это означает, что ты делаешь это — ты учишься жить в мире без их, и это последнее, что вы хотели.
Но ты должен это сделать, потому что, если ты будешь слишком крепко цепляться за память о них, ты не сможешь исцелиться. Вместо этого вы будете похожи на золотую рыбку, постоянно ударяющуюся о стенку своего аквариума, потому что ее память охватывает всего три секунды, то есть вы будете все время звонить им в нетрезвом виде или появляться на вечеринках, о которых вы знаете, что они просто для того, чтобы привлечь их внимание, громко смеясь над несмешными шутками.
Со временем будут моменты, когда они станут бесформенными образами, подобными тем, что вы видите во сне. В этот момент вы будете думать, что забыли, пока однажды не сделаете что-то настолько невероятное их , настолько типичные для них, например, останавливались у агента по недвижимости и смотрели на дома, которые вы не можете себе позволить, или производили шум, когда мимо проезжал велосипед. И вы поймете, что не можете потерять их, даже если бы захотели, потому что они навсегда стали частью вас в том, как вы ходите, говорите, спите, дышите.
Я понял, что не стоит тратить время на то, чтобы избавиться от части их. Думая о таких вещах, как: если бы только они перестали уделять так много внимания работе; если бы они только перестали посылать кокетливые сообщения другим людям. Нет смысла воображать, что все могло быть иначе, потому что если бы это было так, то они были бы не самими собой, а совершенно другим человеком.
Я узнал, что все, что вы чувствуете, они тоже. Жаль, что вы не можете поговорить с ними об этом, потому что у вас будет много общего. Проблема в том, что вы просто спите вместе.
В «Прыжке оленя», сборнике стихов Шэрон Олдс, написанном о ее разводе, есть момент, когда она описывает первый раз, когда она чувствует гнев по отношению к своему скорому бывшему мужу: вирра ножей, брошенных в фигуру, чтобы очертить ее – сердечный порыв ярости. Оно блестит в моем видении, я киваю ему, это моя надежда». Я не думал о гневе как об надежде, пока не прочитал эти строки. Но Олдс прав — сила этой эмоции может дать вам силы уйти. Часто гнев возникает из-за мелочей, например, из-за того, что они все еще вошли в ваш Deliveroo — не используя вашу карту, а только учетную запись. Или то, как им все еще нравятся фотографии вашего друга в Instagram. Вы, вероятно, не очень заботитесь ни о том, ни о другом, но поскольку вы не можете злиться на то, чего вы действительно хотите — на то, что вы больше не можете быть с ними — вы сойдете с ума из-за них. Положитесь на силу этой эмоции, потому что она даст вам силы добраться туда, где вам нужно быть. Убрать их вещи из своей комнаты, заблокировать их, завершить Диван до 5к.
Иллюстрация: Том Хамберстоун/The GuardianЯ узнал, что достижение «закрытия» никого не излечит так сильно, как вы этого хотите. Это шанс для человека, который поступил неправильно, снять с себя бремя вины. Выяснение того, почему кто-либо из вас вел себя так, а не иначе, скорее всего, только усугубит страдания того, кто страдает. И, опять же, вы просто будете спать вместе.
Я познал силу фантазии. Через несколько недель после разрыва я сказал маме, что не могу перестать надеяться, что мы снова будем вместе, и был удивлен, когда она кивнула, как будто это было нормально. «Пока вы не думаете о том, чтобы снова сойтись на следующей неделе или что-то в этом роде», — сказала она. «Если вы думаете через год или около того, то это нормально, потому что к тому времени, когда вы доберетесь до этого будущего, вас, вероятно, уже не будет так сильно волновать, сойдетесь вы снова или нет».
Суть в том, что когда ты переживаешь расставание, реальность слишком болезненна, чтобы ее выносить, так что в конце концов тебе придется поверить в фантазии, подобные той, что была у меня, о том, что мы снова будем вместе. Были и другие, вроде того, как я сказал себе, что это «пришло из ниоткуда», хотя мы спорили уже несколько месяцев. Вера в то, что он только что принял это бессмысленное решение, причиняла ему меньше боли, чем принятие чего-то, была в корне нарушена. Или когда он встречался с кем-то новым, а я все время говорила, что я «слишком много» для него и ему нужна женщина попроще и попроще, потому что он слишком труслив для меня. Хотя она, вероятно, была очень милой, возможно, гуляла, пока дневной свет не прорезал ее шторы, возможно, убегала в море, даже когда было холодно. Эта ложь будет иметь последствия в долгосрочной перспективе, но вам нужно будет позволить себе доброту невежества, чтобы добиться этого.
Любовь к себе звучит глупо, и многое из этого так и есть. Но теперь я понимаю, что это не просто способ для компаний по уходу за кожей продавать вам тканевые маски. Отдайте предпочтение собственному удовольствию. Готовьте сложные блюда, которые требуют трудоемких шагов. Знайте, что вы стоите времени, чтобы приготовить это блюдо, даже если оно съедено за считанные минуты. Зажгите свечи, прежде чем мастурбировать, даже если это заставляет вас чувствовать себя странно, и потратьте на это целую вечность, а не просто содрогайтесь от конца вибратора. Проведите целые дни в постели, читая, не отвечая на звонки, потому что — давайте будем честными — вы, вероятно, все равно не настолько способны в кризис. Потратьте часы на изготовление вещей, которые вы могли бы купить дешево, таких как ароматические свечи, подушки и соус песто. Делайте для себя то, что вы обычно делаете только для других людей. Будьте добры к себе всеми этими сотнями и тысячами способов, и все эти клише о любви к себе начнут казаться правдой.
Общество учит нас, что любовь должна быть романтичной, но она может исходить и от друзей. Друзья поддерживают меня и укрепляют меня, и быть с ними — это как быть в группе поддержки. Я уже знал, как здорово эти женщины помогут мне справиться. Слушая, как я плачу по телефону, улыбаюсь и киваю, когда диагностирую у своего бывшего различные психические заболевания, несмотря на то, что очень плохо понимаю симптомы. И через все эти разговоры я постепенно смирился с мыслью, что мои отношения закончились.
Я уже знал, что моим приятелям будет так неловко из-за моей боли, что они не сделают ничего, кроме агрессивных объятий. Чего я не знал, так это того, что их небрежное отношение окажется столь же важным. Не делая абсолютно никаких уступок из-за вашей боли, друзья-мужчины позволят вам проводить целые вечера, делая вид, что ее нет, чтобы на короткое время вы могли вспомнить, каково это двигаться по миру без нее.
Когда вы находитесь в отношениях, все их проблемы становятся вашими, а все ваши проблемы становятся их. В каждой статье, которую я писал, мой бывший вычитывал ее на наличие ошибок, говорил мне, какие метафоры убрать и где мне нужно указать. Но потом он ушел, и у меня не осталось никого, кроме самого себя. Мне было бы стыдно быть такой же требовательной с друзьями, как с ним. Так что теперь я просто сосать его. Я делаю то, что нужно сделать, и при этом я понял, что мне все это время не нужна была его помощь.
Я понял, что нет смысла давать тебе советы, потому что ничто не поможет. Любое предложение, начинающееся со слов «Когда я и мой бывший расстались…», приводит в ярость. Еще хуже, когда люди критикуют твоего бывшего, потому что ты все еще любишь его и чувствуешь это сейчас больше, чем когда-либо. Единственное, к чему вы можете быть немного восприимчивы, это услышать: «С тобой все будет в порядке». Есть что-то успокаивающее в уверенности в этом, даже если вы еще не полностью доверяете этому.
Расставание должно быть печальным событием, но оно может быть и актом доброты. Мы хотели другой жизни. Теперь мы можем жить в этих
Я узнал, что боль нелинейна. Спустя годы после того, как это произошло, вы можете плакать, увидев их как мем в Instagram. Это не значит, что вы идете назад. Это как мой друг сказал мне, когда я был расстроен, узнав, что он встречается с кем-то новым: «Если бы вы нанесли прогресс на график, это не была бы прямая линия, ведущая к счастью. Он будет покачиваться назад, затем вперед, вверх и вниз, но это не значит, что вы не лечитесь. Это просто означает, что все мы испытываем эмоции в разное время». А потом она пообещала мне кое-что, что оказалось правдой. — Скоро ты почувствуешь себя очень хорошо — я это чувствую.
Всегда будут вещи, которые получит только твой бывший, например, как типично, что твои родители переделали гостиную так, чтобы она «чувствовала себя более открытой», хотя теперь ни один из диванов не направлен в сторону телевизора. Вы могли бы попробовать рассказать им, но в третий раз вы просто будете спать вместе.
Расставание должно быть грустным, и так оно и есть. Но я узнал, что это может быть и актом доброты. Мы не подходили друг другу. Мы хотели разных жизней, и, отпустив друг друга, мы смогли позволить друг другу прожить их. Он живет где-то, где может позавтракать на балконе с видом на море, место, которое мне показалось бы скучным. Я хожу на выставки и фотографирую описания под картинками, зная, что когда я вернусь домой, у меня будет время и место, чтобы обдумать эти мысли более подробно.
Я узнал, что тебе так многого стоит ждать, даже если тебе так не кажется. Когда вы впервые прикоснетесь к телу другого человека, это будет совершенно завораживающе. Узел мышц на животе по сравнению с мягким прессом чужого. Кости под плечом выстроились так, как вы никогда не ожидали. Это любопытство проведет вас через несколько сексуальных контактов, пока вы не начнете тосковать по тому, что вы так хорошо знали.