Методы телесно ориентированной терапии: Телесно-Ориентированная Терапия в Москве (по Райху) — Упражнения, Техники, Методы, Отзывы пациентов и врачей

Содержание

Телесно-Ориентированная Терапия в Москве (по Райху) — Упражнения, Техники, Методы, Отзывы пациентов и врачей

От метро Нахимовский проспект (5 минут пешком)

Из метро Нахимовский проспект выход на Азовскую улицу, далее через 250-300 метров поверните налево на Сивашскую улицу, далее через 40-50 метров поверните направо во двор.

От детской поликлиники и родильного дома в Зюзино (10 минут пешком)

От детской поликлиники и родильного дома в Зюзино необходимо выйти на Азовскую улицу, далее повернуть на болотниковскую улицу и не доходя наркологической клинической больницы N17 повернуть налево во двор.

От метро Нагорная (15 минут)

От метро Нагорная до нашего медицинского центра можно добраться за 15 минут, проехав 1 остановку на метро.

От метро Варшавская (19 минут пешком)

От метро Варшавская удобно добраться на троллейбусе 52 и 8 от остановки «Болотниковская улица, 1» до остановки Москворецкий рынок, далее 550 метров пешком

От метро Каховская (19 минут пешком)

От метро Каховская необходимо выйти на Чонгарский бульвар, проследовать по Азовской улице, повернуть направо на Болотниковскую улицу, далее через 40-50 метров (за домом номер 20 повернут наалево во двор)

От метро Чертановская район Чертаново ( 20 минут)

Из района Чертаново до нашего медицинского центра можно добраться от Метро Чертановская за 20 минут или пешком за 35-40 минут.

От метро Профсоюзная (25 минут)

Выход из метро Профсоюзная на Профсоюзную улицу. Далее от Нахимовского проспекта с остановки «Метро Профсоюзная» проехать 7 остановок до остановки «Метро Нахимовский проспект». Далее по Азовской улице 7 минут пешком.

От метро Калужская (30 минут)

От метро Калужская можно добраться на 72 троллейбусе за 30 минут. Выход из метро на Профсоюзную улицу, от остановки «Метро Калужская» проследовать до остановки «Чонгарский бульвар», далее 7 минут пешком по Симферопольскому бульвару

От префектуры ЮГО-ЗАПАДНОГО (ЮЗАО) округа (30 минут пешком)

С Севастопольского проспекта повергуть на Болотниковскую улицу, не доходя наркологической клинической больницы N17 100 метров, повернуть во двор налево.

От метро Новые Черемушки (40 минут)

Выход из метро Новые Черемушки на ул. Грибальди, далее на остановке на Профсоюзной улице «Метро Новые черемушки» на троллейбусе N60 проследовать до остановки Чонгарский бульвар, далее 7 минут пешковм по Симферопольскому бульвару

Методы психотерапии

Главная \ Психотерапия \ Методы психотерапии Проблема единения души и тела в свое время волновала многих авторов: Зигмунда Фрейда, Карла Юнга, Альфреда Адлера, Вильгельма Райха и многих других. В своих работах они неоднократно подчеркивали наличие связи между чувствами и физиологическими, телесными функциями и об их влиянии друг на друга. Телесно-ориентированная терапия приковывает внимание психотерапевтов и психологов и в современных реалиях, причем некоторые из них в какой то мере даже противопоставляют ее вербальным методам психотерапии. Считается, что телесно-ориентированные методы, наделяя пациента соматически-эмоциональным опытом, как бы торят путь к вербальным психотерапевтическим методам. Телесно-ориентированная терапия словно разжигает эмоциональный огонь, который затем можно поддерживать другими психотерапевтическими методами и использовать на благо пациента. При этом следует всегда держать в уме возможные негативные последствия, свойственные данному методу, например, панические состояния. Или же реверсный эффект, когда вместо желанной релаксации потенцируется напряжение, которое без последующего облачения переживаний в словесную форму может, скорее, навредить, нежели исцелить.
Некоторые особо ретивые критики пеняют и на кажущуюся негуманность и даже грубость отдельных техник телесной терапии. Очевидно, что данный метод психотерапии остается достаточно дискуссионным, что, несомненно, только подогревает к нему интерес. В этой статье читателю будет предложено рассмотреть телесно-ориентированную терапию под увеличительным стеклом и, по возможности, получить ответы на наиболее актуальные вопросы. Итак…
  Любые заболевания или патологические состояния, так или иначе связанные с психикой, начинаются со стресса: эмоционального либо физического. Все мысли человека проецируются в сферу соматики. Аккумулированная со временем усталость и последствия стрессов результируют в энергетическую блокаду, что неминуемо приводит к различным физиологическим отклонениям. Причинно-следственная взаимосвязь состояния души человека с его физическим и психическим здоровьем — это данность, признаваемая официальной медициной. Тело — это материальное воплощение всех пережитых его хозяином эмоций. Сдерживая свои эмоции и желания, человек «прячет» их в своем теле, формируя «блоки и зажимы» (терминология адептов телесно-ориентированной терапии) на пути циркуляции жизненной энергии. В этой связи тело выступает в роли своеобразного «жесткого диска», носителя информации, на который записаны все психические травмы и пережитые стрессы. И целью психотерапевта является устранение этих самых блоков и зажимов, что силами и средствами телесно-ориентированной терапии представляется вполне достижимым. 
  Телесно-ориентированная (альтернативное название — соматическая) терапия — новый перспективный метод, фокусирующийся на осознании тайн своего тела, изучении его социально мотивированных биологических реакций. В своем сегодняшнем виде данный метод оформился относительно недавно, что, однако, отнюдь не отрицает его глубоких исторических корней.  Еще в древние времена телесные практики в таких формах, как боевые искусства, шаманское камлание, целительство, сексуальные отношения, танец, разнообразные религиозно-бытовые ритуалы, использовались для достижения и поддержания здоровья.
Наибольшего уровня своего развития телесная психотерапия достигла на Востоке, и значительный методический пласт современными психотерапевтами, использующими телесные практики, был взят именно оттуда. 
 

В современных реалиях фокусировка на теле наиболее ярко прослеживается в рефлексо- и мануальной терапии, элементы которых используются в телесно-ориентированной психотерапии. В контексте последней самыми широко используемыми методами и техниками являются розен-метод, райханская терапия, биодинамический психоанализ, биоэнергетический психоанализ, бодинамика, метод  Фельденкрайза, соматическая психология, техники Александера, процессуальная психотерапия рольфинг. 

 

Все методы телесно-ориентированной терапии базируются на использовании контакта психотерапевта с телом своего подопечного и на принципе прочной связи тела и духа. При этом подразумевается, что неприятные воспоминания и нереализованные эмоции пациента находят свое отражение в его теле посредством биологических механизмов психологической защиты. Телесно-ориентированная терапия задействует целый арсенал различных упражнений: ставшие визитной карточкой данного метода дыхательные упражнения, двигательная терапия, медитативные техники, психогимнастика и т.д. С целью мышечной релаксации используют массаж: разминают закрепощенные мышцы шеи и плеч, переходя к полному массажу вплоть до уровня таза. К слову, для выявления избыточного мышечного напряжения существует своя метода, основанная на фиксации напряженных поз и проделывании специальных упражнений, с помощью которых можно определить участки тела, подверженные чрезмерному напряжению скелетных мышц.
 

Отдельные элементы телесно-ориентированной терапии для неподготовленного зрителя покажутся неким бурлескно-фантасмагоричным представлением. Например, одним из основных упражнений является брыкание, когда пациент, подобно маленькому ребенку, лежит на спине и ничтоже сумняшеся производит протестные брыкательные движения ногами. Еще более причудливо смотрится прием выплескивания негатива по отношению к другим членам группы с ударами теннисной ракеткой или пенопластовой палкой по стулу, криками, борьбой на руках. Однако не стоит заранее крутить пальцем у виска: после физической эмоциональной разрядки наступает успокоение и всеобщий позитив. Этот прием помогает установить более проникновенное взаимодействие между участниками группы, наладить обратную связь и научиться вербально управлять своими реакциями. 

 

В двигательной терапии различные моторные нарушения вкупе с неправильной осанкой или дыханием рассматриваются в спайке с психологическими нарушениями. Основными целями двигательной терапии являются нормализация моторной ритмики, развитие невербальных коммуникаций, гармонизация моторных процессов. Это направление дает отдачу для тех лиц, которые неуверенны в себе и/или долгое время не имели адекватных физических нагрузок. Для них подбирается разумная программа терапии, где главное участие, а не какой-то количественный результат. 
 

Телесно-ориентированная терапия эффективна в отношении неврозов,  психосоматических заболеваний, психических травм и их отсроченных последствий, депрессий. Помимо, собственно, терапевтической роли, она служит своеобразным буксиром для личностного развития, помогает в полной мере раскрыть свой скрытый потенциал, дает человеку множество различных вариантов для самовыражения, облегчает межличностную коммуникацию и улучшает физическое состояние. Пропуская свое тело через «горнило» телесных психотерапевтических методик, можно полностью восстановить утраченное душевное равновесие и войти в состояние полной гармонии с окружающим миром.

НДЦ клинической психиатрии


Метод телесно-ориентированной психотерапии зависимостей

1. Полное название проекта

Разработка метода телесно-ориентированной терапии зависимостей

2. Актуальность

Зависимости являются важной проблемой настоящего времени и терапия зависимых по-прежнему остается сложной задачей. Глубина поражения психики при наркотической, алкогольной, игровой и компьютерной зависимостях побуждает психологов и психотерапевтов искать все новые способы с людьми, пострадавшими от них. При этом многие проблемные состояния и переживания у зависимых крайне трудно поддаются вербальному описанию, рефлексии и терапии, что затрудняет применение известных методов и требует разработки подходов, ориентированных на невербальную работу с клиентами. К числу таких методов относится и телесно-ориентированная терапия.

С другой стороны, психологическая и психотерапевтическая практика сегодня, как и ранее,  активно интегрирует методы духовных практик, традиционной медицины и целительства, как показывают нам примеры К. Юнга, Ф. Перлса, А. Миндела и других авторов. Важно искать то практически полезное, что мы можем обнаружит в целительстве и пытаться описать это психологически, сделав достоянием сообщества психологов-практиков.

Данный проект реализует обе эти цели, внедряя в психологическую практику метод интегративной, с выраженным невербальным компонентом, работы с зависимостями, корни которого находятся в неформальной психотерапевтической среде – практике ныне покойного уже санкт-петербургского специалиста в области лечебной физкультуры и целителя Е. И.Зуева.

3. Социальная, научная и практическая значимость

Определяется, с одной стороны, темой, к которой обращен метод – зависимости, значимость которой сегодня не нуждается в доказательствах, с другой стороны – методом, открывающим для психологов-практиков возможность оказывать помощь в тех случаях, которые еще недавно представлялись, да и сегодня еще представляются многим, неприступными для психотерапии.

Зависимость является важной социальной проблемой нашего времени, требующей, безусловно, и индивидуальной психотерапии, и социальной реабилитации. Метод обращен к решению первой из этих проблем, он позволяет в короткие срокм изменить состояние зависимого клиента на глубоком психофизиологическом уровне, подготовив тем самым почву для последующей социальной реадаптации.

С научной точки зрения, опыт, получаемый в процессе применения описываемого телесно-ориентированного подхода психотерапии и психологической помощи, позволяет по новому взглянуть на психофизическую проблему, связь между телом и сознанием, телесными – физиологическими и психическими функциями. Мы обнаруживаем проявления психологических проблем в теле клиентов, «естественные» якоря пережитых в прошлом психических травм, осознание которых мгновенно меняет состояние тела в этих местах. Обнаружены устойчивые  признаки этих зон, способы их «разблокировки». Исследована возможность получения обратной связи посредством внимания к телесным прявлениям при решении психологических проблем, в частности, зависимости. Разработан способ моделирования состояний зависимости в телесных приемах терапии. Осознаны принципы, по которым должна строится работа с зависимыми в этом подходе для достижения устойчивого результата. При этом удается в работе остаться в рамках психологического подхода, предоставляя право самому клиенту осознавать свою проблему и осуществлять внутренние изменения и рост с помощью специалиста.

Практически, метод дает в руки практикующих психологов инструмент, который позволяет работать со сложными случаями, к которым, безусловно относятся зависимые клиенты, в определенном алгоритме с осознанной последовательностью шагов, предсказуемыми результатами и критериями эффективности терапии в процессе ее проведения.

4. Значение для развития психологии

Разработка данного метода вносит свой вклад в развитие интегративного подхода в практической психологии, что является задачей современного этапа ее эволюции. Работа с телом и сознанием одновременно в рамках метода индивидуальной психотерапии, создает условия и надежную базу для творческого использования знаний и навыков, почерпнутых из разных психотерапевтических школ, в рамках одного подхода, что особенно важно для российских психологов-практиков, активно впитывающих и применяющих все новое, накопленное в мире в этой сфере,  в последние годы.

5. Цели

Разработка метода телесно-ориентированной интегративной индивидуальной терапии зависимостей, создание повторяемых алгоритмов работы с клиентом, изучение устойчивых критериев эффективности, принципов получения обратной связи клиентом, разработка методики преподавания данного метода для передачи необходимых знаний и навыков психологам-практикам в рамках краткосрочного обучающего семинара.

6. Аудитория, на которую рассчитан проект

Психологи-практики, заинтересованные в разработке интегративного подхода, ориентированные на работу, в том числе, с зависимыми клиентами, терапевтический диапазон которых включает возможность использования  телесно-ориентированных методов.

7. Основное содержание работы (или ее этапы)

Знакомство, изучение и практическое освоение методов работы, используемых в практике целительства, исследование корней этой практики, среди которых оказались буддийские практики и методы русского целительства, психологичекое описание происходящего, разработка метода связи телесных ощущений и состояния тела со скрытыми проявлениями зависимости вне приступов компульсивного влечения,  разработка организационной формы курса индивидуалной терапии работы с зависимыми клиентами, апробирование метода на практике, получение опыта преподавания метода психологам-практикам, разработка метода преподавания.

8. Результаты, выводы

Телесно-ориентированная индивидуальная терапия в рамках описываемого подхода показала свою эффективность в работе с зависимыми клиентами. Опыт телесного контакта и осознания телесных ощущений вызывает доверие у клиентов с наркотической и игровой зависимостями и у большинства клиентов с алкогольной зависимостью, что порождает мотивацию к терапии, крайне трудно достигаемую у этой группы клиентов при работе другими методами.

Обнаружена важность получения клиентами обратной связи от собственного тела с осознанием существования зависимости в скрытой форме даже вне «употребления» или игры. Это позволяет запустить внутренние механизмы регуляции и коррекции состояния, которые включаются осознаванием.

Открыта возможность спонтанной динамики образов телесных ощущений и состояний тела вне активного влияния на них со стороны психолога или самого клиента при достаточно длительной концентрации на их осознавании.

Подтверждена эффективность подобного глубокого осознавания-коррекции для изменения состояния клиентов, в отдельных случаях даже с изменением привычной реакции на наркотик при сохранении еще патологических поведенческих паттернов (употреблении).

Получен опыт, показывающий, что включение в социальную реабилитацию (например, в группах анонимных наркоманов и игроков) происходит эффективнее на фоне проведенной индивидуальной терапии данным методом.

Подтверждена важность параллельной работы с созависимыми и семейной системой на фоне индивидуальной терапии зависимых клиентов.

Подтверждена возможность обучения базовым навыкам и принципам данного метода практических психологов в рамках краткосрочного семинара-тренинга с возможностью включения его элементов  в последующем в их интегративную практику.

Создан ряд простых и легко повторяемых приемов для работы с различными областями тела, связанными с различными уровнями переживания проблемы и моделирования зависимости в этих областях.

Разработаны принципы, помогающие в практике телесно-ориентированной терапии клиентов с зависимостью, критерии этапов терапии и признаки ее эффективности.

Обнаружены особенности проявления различных видов зависимости в теле клиентов и, в связи с этим, выработаны рекомендации по специфике работы с ними.

Выводы:

1. Телесно-ориентированный подход является эффективным и предпочтительным методом первого этапа работы с зависимыми клиентами.

2. Применение телесно-ориентированных методов исследования и осознавания состояния клиентов позволяет значительно углубить работу с ними.

3. Осознавание состояния тела в связи с зависимостью включает спонтанную динамику и коррекцию клиентами своего состояния.

4. Изменение телесного состояния, связанного с зависимостью, оказывает влияние на эмоциональную сферу, убеждения клиентов, их мотивацию и поведение, а в отдельных случаях – на их реакцию на употребление обьекта зависимости.

5. Телесно-ориентированный подход может стать важной частью комплексной социально-психологической помощи клиентам с зависимостями.

Методы телесно-ориентированной терапии — Телесно-ориентированная психотерапия

Терапия Вильгельма Райха

Вильгельм Райх — создатель телесно-ориентированной терапии. Райх полагал, что механизмы психологической защиты и связанное с ними защитное поведение способствуют формированию «мышечного панциря» (или «брони характера»), выражающейся в противоестественном напряжении различных групп мышц, стесненном дыхании и пр. Противостоять психологическим защитным механизмам можно путем модификации телесного состояния и воздействия на напряженную область. Райхом были разработаны методики для уменьшения хронического напряжения в каждой группе мышц; с помощью физического воздействия он стремился высвободить подавленные эмоции. Для поощрения эмоциональной разрядки используют мышечный массаж. К пациенту прикасаются, используя щипковые и давящие движения, чтобы помочь ему сломать панцирь, двигаются вниз по телу, достигая последнего круга панциря, расположенного на уровне таза. Телесно-ориентированная терапия Райха в значительной степени базируется на его теории органной энергии. Райх рассматривал удовольствие как свободное движение энергии из сердцевины организма к периферии и во внешний мир; тревожность представляет собой отвлечение энергии от контакта с внешним миром, возвращение ее внутрь. Райх в конце концов пришел к представлению о терапии как о восстановлении свободного протекания энергии через тело посредством систематического освобождения блоков мышечного панциря. По его мнению, эти блоки (мышечные зажимы) служат искажению и разрушению естественного чувствования, в частности, подавлению сексуальных чувств.

 

Биоэнергетика Александра Лоуэна

Биоэнергетика Лоуэна представляет собой модификацию райхианской терапии. Понятие «энергия» имеет для телесно-ориентированной терапии особое значение. Александр Лоуэн, ученик Вильгельма Райха, изучает тело с учетом его энергетических процессов и описывает его как «биоэлектрический океан» химического и энергетического обмена. Она включает райхианскую технику дыхания, многие из традиционных приемов эмоционального раскрепощения. Лоуэн использует также напряженные позы для энергетизации частей тела, которые были заблокированы. В этих позах увеличивается напряжение в постоянно зажатых частях тела. В конце концов, оно усиливается настолько, что человек вынужден расслабить мышцы, «распустить мышечный панцирь». Участники групп телесно-ориентированной терапии обычно надевают легкую спортивную одежду, например шорты. В некоторых группах поощряется и полное обнажение. Типичным упражнением является демонстрация собственного тела перед зеркалом. Затем участники группы описывают тело человека, стоящего перед ними. На основании полученных описательных характеристик руководитель и члены группы могут сделать выводы о «броне характера» каждого участника, блокировках спонтанного течения энергии, а также соотнести эти выводы с теми проблемами, которые возникают у участников группы. Таким образом, на протяжении всех занятий не прекращаются попытки соотнесения телесного состояния с обсуждаемыми психологическими темами. Мышечное напряжение определяется с помощью фиксации напряженных поз тела и упражнений, способствующих появлению напряжения.

 

Терапия Моше Фельденкрайса

Моше Фельденкрайс постулирует, что люди действуют в соответствии со своим Я-образом, направляющим каждое действие и обусловленным тремя факторами:

а) биологической конституцией,

б) воспитанием в специфической социальной среде,

в) самовоспитанием, независимым элементом социального развития.

Поскольку наследование физических признаков от нас не зависит, а воспитание в обществе навязывается, самовоспитание — это единственное, что находится в наших собственных руках. Эти три силы формируют Я-образ или индивидуальность (личность). Они также являются главными детерминантами успеха или неудачи индивидуума в обществе и межличностных отношениях. Индивидуум формирует социальную маску, которую носит в течение всей жизни для демонстрации успеха или неудачи. Идентификация с социальной маской может привести к утрате связи с собственными физическими и, органическими побуждениями (потребностями) и чувством удовлетворения. Органическая жизнь индивидуума и удовлетворение внутренних органических побуждений оказываются в конфликте с внешним социальным и финансовым существованием маски. С точки зрения Фельденкрайса, это — эквивалент эмоционального расстройства. Суть системы Фельденкрайса состоит в формировании лучших телесных привычек, в восстановлении естественной грации и свободы движений, в утверждении образа Я, в расширении самосознания и развитии способностей человека. Фельденкрайс утверждает, что деформированные паттерны мышечных движений приобретают застойный характер, становятся привычками, действующими вне сознания. Упражнения применяются для снижения избыточного напряжения при простых действиях, например при стоянии, и для высвобождения мышц с целью использования их по назначению. Для облегчения осознания мышечных усилий и плавности движений внимание пациента акцентируется на поиске лучшего положения, соответствующего его врожденной физической структуре.

 

Метод Ф. Матиаса Александера

Акцент на исследовании привычных поз и осанки, а также на возможности их улучшения.

Австрийский актер Фредерик Матиас Александер после ряда лет профессиональной деятельности потерял голос, что явилось для него подлинной жизненной трагедией. Девять лет он посвятил тщательному самонаблюдению перед трехстворчатым зеркалом. Наблюдая за своими речевыми действиями, Александер обратил внимание на привычку запрокидывать голову назад, всасывая воздух и фактически сжимая голосовые связки, и попытался избавиться от неправильных движений и заменить их более подходящими. В результате он создал метод обучения интегрированным движениям, основанный на уравновешивании головы и позвоночника; начал обучать других своему методу и благодаря своей настойчивости смог вернуться на сцену.

Метод Александера направлен на использование привычных телесных поз и их совершенствование. Александер полагал, что предпосылкой свободных и естественных движений, что бы мы ни делали, является наибольшее возможное растяжение позвоночника. Это не означает насильственного вытягивания позвоночника, имеется в виду естественное вытягивание вверх. Уроки техники Александера предполагают постепенное тонкое руководство в овладении более эффективным и удовлетворительным использованием тела. Как правило, терапия начинается с легкого надавливания на голову, при этом мышцы задней части шеи удлиняются. Пациент делает головой легкое движение вверх, голова как бы приподнимается, и таким образом создаются новые соотношения между весом головы и тонусом мышц». Далее продолжаются легкие манипуляции в движении, в положении сидя, при вставании. В результате возникает сенсорное переживание «кинестетической легкости», при котором человек внезапно чувствует себя невесомым и расслабленным. Кроме упражнений подобного типа, метод Александера включает также коррекцию психологических установок и устранение нежелательных физических привычек. Этот метод особенно популярен среди артистов, танцоров и т. п. Он также эффективно используется для лечения некоторых увечий и хронических заболеваний.

 

Терапия Иды Рольф (рольфинг)

Метод структурной интеграции, называемый рольфингом по имени ее основательницы Иды Рольф. В этом методе уделяется большое внимание физическому контакту.

Ида Рольф защитила докторскую диссертацию по биохимии и физиологии в 1920 г. и двенадцать лет проработала ассистентом в биохимической лаборатории Рокфеллеровского института. Более сорока лет она посвятила совершенствованию системы структурной интеграции и обучению этой системе.

В основе метода Рольф лежат представления о том, что хорошо функционирующее тело с минимумом затрат энергии остается прямым и вертикальным, несмотря на влияние силы тяготения. Под влиянием стресса это положение искажается, а наиболее сильные изменения происходят в фасциях и соединительных оболочках, покрывающих мышцы. Цель структурной интеграции — привести тело к лучшему мышечному равновесию, ближе к оптимальной позе, при которой можно провести прямую линию через ухо, плечо, бедренную кость и лодыжку. Терапия состоит из глубокого массажа с помощью пальцев и локтей. Этот массаж может быть очень сильным и болезненным. Чем больше напряжение мышц, тем сильнее боль и тем более необходимы упражнения. Процедура рольфинга включает 10 основных занятий, в ходе которых тело массируется в определенной последовательности.

Работа над определенными участками тела нередко высвобождает старые воспоминания и способствует глубоким эмоциональным разрядам. Вместе с тем целью рольфинга является преимущественно физическая интеграция, психологические аспекты процесса не становятся предметом специального внимания. В то же время многие из тех, кто сочетал рольфинг с той или иной формой психотерапии, отмечали, что рольфинг помогает освободить психологические блоки, способствуя продвижению в других областях.

 

Система «Чувственное сознавание»

Систему в Европе развивали Эльза Гиндлер и Хайнрих Якоба, в США — их ученики Шарлотта Селвер и Чарльз Брукс. Чувственное сознавание — это процесс познания возвращения в соприкосновение с нашими телами и чувствами, со способностями, которыми мы располагали, будучи детьми, но утратили по мере взросления. Родители реагируют на детей с позиций собственных предпочтений, вместо того чтобы разобраться, как способствовать реальному развитию ребенка. Детей учат, какие вещи и какие действия «хороши» для них, как долго им нужно спать и что они должны есть, вместо того чтобы предоставить им судить об этом по своему собственному опыту. «Хороший» ребенок учится приходить, когда мама зовет, прерывать свой естественный ритм, сокращать пребывание на воздухе для удобства родителей и учителей. После таких многочисленных нарушений внутренне присущее ребенку чувство ритма запутывается, также как и внутреннее чувство ценности собственного опыта.

Другая проблема детского опыта — совершение усилий. Как много родителей, которые хотят, чтобы их ребенок сел, встал, пошел, заговорил как можно раньше! Они не хотят дождаться естественного процесса развертывания способностей. Детей учат, что недостаточно дать вещам происходить самим по себе; их учат «стараться».

Работа чувственного сознавания фокусируется на непосредственном восприятии, умении отличать собственные ощущения и чувства от социально привитых образов, которые столь часто извращают опыт.

Это требует развития чувства внутреннего мира и покоя, основанного на «недеянии».

Многие упражнения в системе чувственного сознавания основаны на фундаментальных положениях — лежании, сидении, стоянии, ходьбе. Эти упражнения, по мнению авторов методики, предоставляют естественную возможность открыть свое отношение к окружающему, развить сознательную осведомленность о том, что мы делаем. Большинство упражнений имеют медитативную ориентацию. Селвер и Брукс указывают, что по мере постепенного развития внутреннего покоя ненужные напряжения и ненужная деятельность уменьшаются, восприимчивость к внутренним и внешним процессам усиливается; происходят и другие изменения во всей личности.

 

БиоЭнергоСистемоТерапия (БЭСТ-массаж)

БЭСТ — Биологическая энергия в системе терапии – это комплексная система воздействия различными методами на структуру человеческого организма, в основе которой лежит принцип функционального единства тела и психики человека. Работа целителя по этому методу носит системный (двупланный) характер. С одной стороны ликвидируя патологический процесс в организме, целитель непосредственно воздействует на физическое тело пациента, его энергетику, с другой стороны – работает на ментальном уровне. Это позволяет согласованно использовать приемы и методы физического, биоэнергетического и психологического воздействия для достижения более быстрого и полного целительного эффекта.

В основе метода лежит контактное устранение нарушений, вызванных особенностями памяти тела (клеточной памяти). Очень часто с нами происходят вроде бы незначительные  события, которые коренным образом меняют  всю  жизнь (о чем, часто, мы даже не подозреваем). Со временем можно забыть о них, но наше тело помнит и «встраивает» нас в события, которых мы сознательно не желаем,  стараемся избежать — но они повторяются. Мы считаем их роковыми для себя или для близких — а это та самая телесно-душевная связь, незаметно установившаяся, растущая, крепнущая и нередко подчиняющая нас себе.

Во время процедуры Вы будете находиться в особом состоянии сознания, когда появиться возможность увидеть, телесно ощутить, пережить заново и переосмыслить целые периоды жизни. В этом состоянии тело, обретающее единство с психикой,  помогает нам осуществить тот самый ВЫБОР —  и показателем этого будет устранение телесного или  душевного недуга.

Также, помимо всего вышесказанного:

БЭСТ — снижает психоэмоциональную напряженность, снимает депрессивные состояния, улучшает настроение.

БЭСТ — активизирует защитные силы организма, улучшает работу органов сердечно—сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата.

БЭСТ — нормализует работу эндокринной и гормональной системы.

БЭСТ — решает многолетние психо-сексуальные проблемы: такие как аноргазмия, болезненные менструации, нарушения менструального цикла и др.

Метод основан Евгением Иосифовичем Зуевым – посвященным целителем, целителем в пятом поколении, ещё при жизни ставшим легендой. Творчески освоив достижения восточной и западной медицины, на которые опирается современная практика целительства, а также различные массажные техники он создал свой метод, получивший признание среди коллег-целителей  и (уникальный случай) «официальной» медицины. Им заинтересовались медицинские центры в Европе и США, а в России он зарегистрирован как «СПОСОБ КОРРЕКЦИИ ПСИХО-СОМАТИЧЕСКИХ НАРУШЕНИЙ» (получен патент).

Телесно-ориентированная психотерапия — методы, техники, упражнения

Телесно-ориентированная психотерапия – это способ терапии души, который существует столько, сколько живет человечество. Её техники развивались параллельно в восточном и западном направлениях, поскольку веками в восточных течениях имела место другая культура тела и телесности вообще. Теперь же разные подходы встречаются в современной психологической телесно-ориентированной практике. Методы этого направления легко накладываются на другие способы психологической работы. Более того, очень часто, используя именно телесно-ориентированный подход, мы можем поднять из бессознательного те глубинные содержания, которые блокируются при работе другими методами.

Наконец в нашей культуре стало более принято обращать внимание на переживания собственного тела, и не тогда лишь, когда оно болеет. К телу стали относиться уважительнее, однако все равно часто доминанта смещена в сторону головы, телу остается меньше внимания. Это хорошо видно в статистике рисуночного теста, когда предлагается нарисовать человека, и места для тела у многих на листе не хватает. Потому так распространены горловые проблемы, ведь горло соединяет голову с телом.

В европейской традиции историю телесного подхода тяжело отследить, в психологии ее принято начинать с Вильгельма Райха. Несмотря на частую его критику, он ввел все те понятия, которыми пользуются телесно-ориентированные терапевты и по сей день. Выросла современная европейская телесная психотерапия под сильным влиянием психоанализа, потому ее можно рассматривать как метод работы с той же проблемой, но через иной вход.

Телесное направление позволяет психологу работать с клиентом, которую тяжело осознать и вербализовать свою проблему. Он бы и готов объяснить, отчего ему плохо, но ему буквально не хватает слов. Другая крайность – когда клиент чрезмерно говорлив и даже использует речь для ухода от проблемы. Телесно-ориентированная психотерапия позволит лишить его привычного паттерна защиты, прикрывания психологической проблемы.

Методы телесно-ориентированной психотерапии

Тело не лжет, раскрывая саму суть душевных переживаний. Сложно и скрывать свое сопротивление в теле – его можно даже зафиксировать. Можно отрицать свою тревогу, но нельзя скрыть дрожь в руках или скованность всего тела. А поскольку работа с сопротивлением при решении психологической проблемы зачастую занимает большую часть времени, то объективный, материалистичный телесный подход оказывается очень эффективным.

Абсолютно все переживания человека кодируются в теле. И те, которые мы не можем раскодировать через речь, возможно, раскрыть через тело. Объем невербальной информации, сигнализирующей о состоянии человека, просто огромен, и нужно лишь научиться работать с ним. В голове проявляются проблемы сверхконтроля, в руках, плечах – сложности контактов с людьми, в тазу находят отражение интимные проблемы, ноги же несут нам информацию о сложностях опоры человека, его уверенности и движения по жизни.

Телесно-ориентированная терапия построена на попытке обращения к животному телу человека, к тому, что в нас природосообразно, естественно и содержит уйму полезной информации. Однако наше социальное тело часто вступает конфликт с инстинктивными стремлениями, табуирует их и порождает множество психологических проблем. Мы часто плохо слышим свое тело и не умеем налаживать взаимодействие с ним.

Телесно ориентированная психотерапия Райха основана на изученных психологических защитах и их проявлении в теле – так называемом мышечном панцире. Это понятие было введено Райхом для обозначения зажатых мышц и стесненного дыхания, которые образовывают будто броню, физическое проявление различных способов психологических защит, рассматриваемых психоанализом. Метод Райха заключался в модификации состояния тела, а также воздействии на зажатую область. Для каждой отдельной группы мышц он разрабатывал техники, позволяющие снизить напряжение и высвободить зажатые эмоции. Техники были направлены на то, чтобы сломать мышечный панцирь, для этого к клиенту прикасались сдавливая или щипая. Удовольствие Райх видел как естественное течение энергии из центра тела вовне, а тревожность – смещение этого движения на самого человека внутрь.

Александр Лоуэн модифицировал терапию Райха и создал собственной направление – биоэнергетику, широко известную под этим названием и сегодня. Телесно ориентированная психотерапия Лоуэна рассматривает тело как биоэлектрический океан с непрекращающимся химико-энергетическим обменом. Целью терапии также является эмоциональное высвобождение, раскрепощение человека. Лоуэн применял райхианскую дыхательную технику, а также ввел в работу различные напряженные положения тела для наполнения энергией заблокированных участков. В разработанных им позах давление на мышцы постоянно и настолько увеличивается, что человек вынужден в итоге расслабить их, не в силах справляться более с непомерной нагрузкой. С целью принятия собственного тела в методике использовалось наблюдение его обнаженным перед зеркалом или же перед другими участниками тренинга, которые давали после свои комментарии. Описание тела позволяло составить образ мышечного панциря, характерного конкретному человеку, и идущих из него проблем.

Метод следующего известного психотерапевта, Моше Фельденкрайза, рассматривает конфликт между социальной маской и природным чувством удовлетворения, инстинктами, побуждениями. Если человек сливается со своей социальной маской – он словно теряет себя, метод же Фельденкрайза позволяет сформировать новые, более гармоничные привычки, которые сгладят это конфликтное напряжение и дадут возможность проявиться внутренним содержаниям. Фельденкрайз рассматривал деформированные шаблоны мышечных актов, которые с их укреплением приобретают все большую застойность и действуют вне сознания. Он уделял большое внимание свободе движений в простых действиях, клиенту было рекомендовано самостоятельно искать лучшее положение для своего тела, соответствующее его индивидуальной анатомии.

Матиас Александер также исследовал телесные привычки, позы, осанку с целью поиска более гармоничных и естественных положений. Он считал наиболее правильным максимальное распрямление, вытяжение позвоночника вверх. В терапии Александера также используются надавливания, следующие от головы и дальше вниз, вследствие которых клиент все больше расслабляется, при этом старается выпрямляться. Результатом является ощущение освобождения и легкости. Метод этот используется часто публичными людьми, танцорами, певцами, поскольку сам Александер изобрел эту технику, потеряв голос, а благодаря найденному решению смог вновь вернуться к сцене. Также он эффективен для терапии в случаях травм, увечий, ряда хронических болезней.

Телесно-ориентированная психотерапия – упражнения

Для любой работы с телом первично важно прочувствовать его и заземлиться. Станьте прямо, выпрямив ноги, вытянув вверх макушку и немного даже выдвинув вперед грудь. Почувствуйте, как из ног вся энергия идет наверх, это состояние приподнятости и даже некоторой подвешенности. Сделайте вдох, затем, присогнув колени, расслабив таз, выдох. Представьте, будто вы сейчас сядете в мягкое кресло, как будто вы корнями прорастаете в землю. Осмотритесь, вы почувствуете себя больше присутствующим, словно даже начнете чувствовать воздух кожей. Это самое простое упражнение, чтобы заземлиться и начать более глубокую работу с чем угодно, касается ли это эмоциональных переживаний или дальнейшей работы с телом.

Следующее упражнение посвящено распусканию зажима в области рта – челюстного зажима. Мы часто сжимаем челюсти в момент физического напряжения или необходимости быть стойким, добиться цели. Также если нам что-то не нравится, но нет возможности это высказать – мы снова сжимаем челюсть. Иногда челюсть сжимается настолько сильно, что нарушается кровообращение в этой области. Для выполнения этого упражнения вы можете сидеть или же стоять. Подложите под подбородок ладонь вверх тыльной стороной и теперь старайтесь на вдохе, открыв рот, опустить челюсть вниз, рука же должна препятствовать этому движению. На выдохе челюсть расслабляется и снова смыкается. После нескольких таких движений вы почувствуете место смыкания челюстей, можете помассировать его, расслабив мышцы. В результате вы ощутите тепло, вам станет легче произносить слова и, возможно, даже дышать.

Примером телесного блока могут быть поджатые наверх плечи. Если еще несколько усилить этот зажим – получится, что шея буквально прячется в плечи, какие подобно панцирю черепахи защищают ее от возможного удара или толчка сзади. Когда человек уже свыкся с таким положением плечей – это означает, что в его жизни было много стрессовых ситуаций, когда ему приходилось внутренне сжиматься. Простейшее упражнение здесь – попытаться будто сбросить что-то с плеча. Для усиления образа можно представить, как на плече находится чья-то рука, и нам не хочется, чтобы она там находилась. Стряхивайте ее с плеча и делайте это уверенно.

Еще одно упражнение с той же целью освобождения плеч – отталкивание. Выставьте вперед руки, словно пытаясь оттолкнуть от себя неприятного человека. Также возможна вариация, когда вы толкаетесь назад локтями. Вы можете даже помогать себе отстраняться словами, проговаривая отказ от контакта.

В упражнениях с присутствием другого человека, что практикует и телесно ориентированная психотерапия Райха, и телесно ориентированная психотерапия Лоуэна, он может при вашем положении лежа на спине, находясь за головой у вас, помассировать вам лоб, затем область шеи за головой. Лучше, если действие выполняет профессиональный терапевт. Выполняйте покачивания тела в такт массирующим движениям. Дальше – переход к мышцам шеи, массирование сухожилий, места, где мышцы крепятся к черепу, мягкое натягивание мышцы. Снова нужно потянуть шею и даже немного волосы, если длина позволяет.

В любой момент, если напряжение присутствует, снова можно вернуться к области лба, поразминать, плотно соприкасаясь руками с головой. Необходима опора и отсутствие резких движений. В волосяной части головы также нужно выполнить разминающие движения, размять скальп. Это можно делать в разных направлениях любыми движениями, пальцами и костяшками. С каждым новым толчком можно менять расположение пальцев. Захватив складку надбровных дуг, можно потянуть ее в стороны и сомкнуть обратно.

Поработав с лобным зажимом, осуществляется переход к мимическим мышцам. Симметрично установив пальцы по сторонам от носа, их нужно медленно разводить в стороны к ушам. По носогубной складке смещаемся вниз, натягивая мышцу. Прорабатываем челюстные мышцы, местам напряжения уделяем особое внимание. Снимаем напряжение с кости челюсти, ставим руки по сторонам от центра подбородка и медленно разводим их снова к ушам. Чем медленнее движение – тем оно глубже. Работая с мимическими мышцами – мы работаем с застрявшими в них эмоциями.

Далее работа смещается к шее, и плечам. Если в шее используются аналогичные разминающие приемы, то в плечах допустима опора и сильное нажатие с целью распрямить их. Нажатие выполняется покачивающимися движениями, затем переходящими на руки. Взяв руку, которая должна быть полностью расслаблена, нужно выполнить раскачивание, взять за запястье и потянуть, затем отпустить и повторить от раскачивания цикл снова. Затем следует разминание кисти, какую, словно пластилин, нужно повытягивать мягкими частями ладоней, а также пройтись разминающими движениями по каждому пальцу, словно стягивая напряжение. Можно использовать и перекручивающие движения. Завершить нужно все успокаивающим покачиванием.

Техники телесно-ориентированной психотерапии

Тело, как самый большой наш ресурс, содержит записанную в себе всю информацию. Подобно кольцам на дереве в нем хранится история нашей жизни о тех сложных и эмоционально-насыщенных ситуациях, что остаются как зарубки на нем, проявляясь в болевых ощущениях и дискомфортных мышечных зажимах. Работа с телом дает возможность попасть в глубину, суть, в те ядерные переживания, какие могут сохраняться как результаты конфликтов в отношениях, на работе, внутренних конфликтов, страхов, бессонницы, эмоционального напряжения, какое невозможно сдержать, вплоть до панических атак.

В любой ситуации тело включено, потому оно принимает на себя абсолютно все проходящие через жизнь человека стрессы. В момент напряжения, волнения меняется дыхание, вслед за которым изменяется состав крови, гормональный фон, что на уровне физиологии готовит человека к действию. Если же гештальт не закрылся – это состояние затем откладывается в мышцах.

Для терапии негативных состояний в телесно-ориентированном подходе используют различные техники, начиная от уже описанного заземления. Затем часто используется центрирование, когда клиент располагается лежа в позе звезды, а терапевт стягивающими движениями массирует его голову, руки и ноги, с каждой части снимая лишнее напряжение. Если первая техника может выполняться самостоятельно и подходит для применения даже вне терапии, то вторая требует присутствия терапевта.

Отдельного внимания заслуживают распространенные дыхательные техники, которые в разнообразных вариантах известны еще из древних духовных практик. С помощью отслеживания естественного способа дыхания человека можно диагностировать его психологические проблемы. Затем через изменение ритма и глубины дыхания достигается новое состояние сознания. В поверхностной форме это может быть обычное расслабление или поднятие тонуса, что применимо и в бытовом использовании, когда человек сам хочет успокоиться или настроиться, наоборот, на работу. В терапевтической же работе дыхательные техники могут использоваться намного более активно, даже в некоторых случаях для погружения человека в транс. Конечно, это требует руководства квалифицированного терапевта.

Работа с телом направлена на обращение к внутренним ресурсам, развитие ощущения данного мгновения жизни, полное присутствие и высвобождение перекрытой, зажатой энергии. Все это – обязательные компоненты полноценной, радостной жизни.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Методы телесноориентированной психотерапии в реабилитации пациентов с психической патологией (опыт использования в условиях амбулаторного приема

методов БОС и контроля состояния пациента с помощью нейропсихологического,

патопсихологического и др. тестирования, лабораторной клинической диагностики (ИФА и

др.), принципиально важную роль играет индивидуальная и групповая терапия, необходимая

для возвращения пациента в активную социальную жизнь.

Речь в первую очередь идет о пациентах с нарушениями пищевого поведения,

тяжелыми формами депрессии, фобиями, шизофренией разного течения и этиологии,

обсессивно–компульсивным расстройством, агрессивным, виктимным поведением,

симптомами дереализации.

В условиях амбулаторного приема центра «Психическое здоровье» профессора,

доктора медицинских наук В. Л. Минутко [4] автором работы проводились следующие

формы работы в рамках индивидуальных и групповых психотерапевтических занятий:

1. Тренинг когнитивных навыков — памяти, внимания, мышления (очный и

дистанционный с помощь скайп).

2. Групповая терапия социальных навыков (методы установления контакта в группе,

выражения согласия–несогласия и др.).

3. Групповая и индивидуальная арт–терапия (лепка, рисование, просмотр и

интерпретация кинофильмов и видеоклипов, чтение и рефлексия по поводу поэзии и прозы).

4. Тренинг восстановления личностных смыслов и коррекции модели мира

(недирективные техники М. Эриксона, диссоциативный и регрессионный транс [1; 5],

техника «прямой времени», круга личных интересов, карты личного пространства и др.).

5. Телесно ориентированная терапия (дозированная нагрузка на группы мышц

с чередованием напряжения–расслабления, в том числе при отреагировании эмоций, и

организация обратной связи в виде рисования помет напряжения в зонах тела до и после

занятия).

6. Сопровождающие выходы с пациентом в социальный мир (переход дороги,

взаимодействие с разными видами транспорта, посещение культурно–массовых

мероприятий, установление контакта с ранее не знакомыми людьми).

Остановимся ниже на приемах телесно ориентированой терапии и приведем примеры

индивидуальных психотерапевтических сессий.

Телесно ориентированная терапия показана для больных с ажитацией, повышенной

агрессивностью, повышенной двигательной активностью, синдромом дефицита внимания,

дереализацией при различных диагнозах и др. [2; 3].

Помимо спортивного коврика, свободной или спортивной одежды, на занятиях

необходимы цветные карандаши, бумага А4 (и большего формата), пластилин.

Задачи психотерапии: научить работать с телесной памятью; выработать адекватные

формы психологической компенсации; отработать навык самораскрытия; научить снятию

мышечного напряжения, агрессии / обиды и других состояний через двигательную

активность; научить работе с позами стоя, сидя, лежа (акцент на мышцы, дыхание, суставы,

позвоночник и др.).

Физические упражнения в ходе сессии всегда предваряются заданием для пациента

нарисовать себя. Это упражнение дает возможность экспресс–диагностики актуального

состояния пациента. Следующий рисунок (можно схематичный) создается с обязательным

отображением (штриховкой / цветом или другими средствами) «напряженных» и

«расслабленных» зон тела (иначе «Где в теле в памяти «отзываются» а) негативные

ситуации, б) позитивные ситуации»). Переход к физическим упражнениям, как правило,

предваряет ассоциативный транс через контроль дыхания («Рука на груди и на солнечном

сплетении, дыхание по счету, задержка на вдохе, в кресле»). В трансированном состоянии

пациент получает сведения об основных принципах функционирования системы дыхания,

кровообращения, сердечно–сосудистой системы, системы мышц, нервной системы,

Метод телесно-ориентированной терапии от клиники Neo Vita

Глубинная телесная релаксация — это практический метод телесно-ориентированной терапии, который, воздействуя на психику через тело, позволяет решить многие психологические проблемы, а также проблемы со здоровьем на физическом уровне. Расслабляя определенные группы мышц с помощью движений, прикосновений, “поддержек” и дыхательных упражнений, эта методика позволяет качественно изменить свою жизнь, вернуть здоровье, обрести душевную гармонию и баланс. Действительно стать счастливым, успешным и эффективным человеком, как это изначально предусмотрено природой.

Тело — заложник подавленных эмоций и страхов.

В основе телесно-ориентированной терапии лежит идея о формировании мышечного зажима в ответ на возникновение эмоциональной или травмирующей психику ситуации. Эмоции только кажутся бестелесными. На самом деле  через гормональную систему любая эмоция имеет связь с телом и должна быть выведена через него наружу, чаще всего, посредством работы мышц. Например, когда человеку страшно, ему хочется кричать. При подавлении этого желания создается напряжение в мышцах горла, шеи, языка, подбородка — энергия эмоции как бы застывает в тех мышцах, которые должны были осуществить нужное действие. Если такая ситуация повторяется часто, то напряжение переходит в мышечный зажим, или “панцирь”.

В зависимости от зоны расположения мышц, в телесно-ориентированной психотерапии выделяют семь основных локализаций таких зажимов: 

  • глаза, 
  • рот, 
  • шея,
  • грудная клетка, 
  • диафрагма, 
  • живот, 
  • таз и нижние конечности.

Разные зоны “консервируют” в себе разные эмоции и связаны с разными жизненными ситуациями.

Освобождая тело — освобождаем жизнь.

Формирование подобных блоков приводит к изменениям на нескольких уровнях:


  • Уровень тела 

Телесные зажимы вызывают смещение костей и органов, нарушение биохимических процессов, нарушение питания и иннервации тканей, что приводит к развитию заболеваний органов и систем.

  • Уровень психики

Происходит формирование определенного паттерна поведения, “панциря характера”, отсутствие гибкости психики, чувственности, эмоциональности. Учащаются депрессивные состояния, тревожность, неврозы.

  • Энергетический уровень

Возникают препятствия для свободного протекания энергии, что выражается упадком сил, ощущением опустошения и выгорания.

Изменения на всех уровнях суммарно влияют на общую картину жизни. Ее качество неизменно ухудшается — нет полноты ощущений, тяжело принимать решения, не работает интуиция, нет физических сил, появляются заболевания тела (психосоматика), портятся отношения с людьми, в семье. Неизменным спутником становится плохое настроение, раздражительность, тревожность.

Посредством этих внутренних сдвигов происходит фиксация внешнего мира, отсутствие и невозможность изменений, обновлений, роста и успеха.

Как работает глубинная телесная релаксация?

Если эмоция заходит в мышцу и остается там, то воздействуя через тело на место фиксации эмоции, можно добиться устранения всех негативных последствий мышечного напряжения.

За счет определенных движений и дыхания во время телесной релаксации происходит последовательная глубокая проработка, позволяющая распустить “панцирь” на разных участках тела. 

Плюсом терапии является возможность детально проработать все зоны и исправить даже те ситуации, о которых человек может не знать или забыть, но его тело продолжает о них помнить. 

Что происходит во время работы:

  • прямой доступ к подсознанию и той части внутреннего Я, которое отвечает за исцеление и восстановление;
  • устраняются запечатленные в теле личные психологические травмы;
  • происходит работа с родовыми травмами и негативным опытом предков;
  • высвобождается энергия, внутренние безграничные ресурсы; 

Результат: внутренняя подвижность — внешняя свобода.

Восстановив телесный баланс, человек замечает, что его жизнь начинает меняться и внутри и снаружи.


Внутренние изменения:

  1. На уровне тела — омоложение, очищение, улучшение метаболизма, исчезновение заболеваний;
  2. На уровне психики — уходят хронические стрессы, происходит перезагрузка на позитивные жизненные программы, повышается пластичность и устойчивость психики, больше нет депрессий и нервозности;
  3. На уровне энергии — ощущение зарядки батареек, ресурсности, появление сил.

Вслед за этими изменениями плавно наступает трансформация внешнего мира, изменения во всех сферах жизни. Улучшаются отношения, появляется финансовая свобода, легче реализуются цели. Мир вокруг словно сам создает благоприятные ситуации, и все складывается наилучшим образом.

Человек излучает позитивный настрой, который притягивает такие же события и становится настоящим творцом своей реальности.


Как проходит сеанс?

В комфортной, приятной обстановке. В работе телесно-ориентированный терапевт использует, в основном мануальные воздействия. При необходимости подключаются дыхательные упражнения, работа со звучанием. Длительность 45- 60 минут. Единственным противопоказанием являются психические заболевания. 


В чем преимущество метода глубинной телесной релаксации

  • индивидуальность — терапевт работает одновременно только с одним человеком. В отличие от массовых гимнастик с набором стандартных поз и невозможностью терапевта находиться сразу со всеми участниками в одинаковой степени присутствия в процессе;
  • метод не меняет мир, а создает условия для запуска изменений внутри   себя, своей личности, что приводит к улучшениям во внешнем мире;
  • один сеанс заменяет недельный отпуск или курс релакса в СПА-центре;
  • расслабляются мышцы лица и тела, которые не получалось проработать массажем и другими методиками.

Какие проблемы решает:

  • Синдром хронической усталости
  • Синдром эмоционального выгорания
  • Хронический стресс
  • Запускает оздоравливающие процессы в организме
  • Происходит снятие психологических блоков и зажимов
  • Терапия психосоматических заболеваний
  • Является естественным методом оздоровления, без грубого вмешательства в организм человека
  • Мощная перезагрузка на глубинном уровне

Если вы хотите испытать на себе волшебство телесной терапии и глубинной релаксации, записывайтесь к нашим специалистам в клинике Neo Vita и меняйте свою жизнь к лучшему за счет настоящей внутренней работы!


Психотерапия тела

Психотерапия тела , ветвь терапии, которая фокусируется на взаимодействии между телом и разумом, основана на принципе работы тела и разума в функциональном единстве. Этот подход к лечению, основанный на нескольких областях науки и психологии, представляет собой универсальную терапию, которую можно использовать как в индивидуальной, так и в групповой терапии.

Психотерапия тела включает техники прикосновения, дыхания и движения для решения широкого круга проблем психического и физического здоровья, которые могут побудить людей обратиться за помощью.

История и развитие

Психотерапия тела, основанная на психоанализе, была разработана психоаналитиком Вильгельмом Райхом, давним учеником Зигмунда Фрейда. Он направил свой интерес к взаимодействию между телом и разумом в создание набора телесно-ориентированных психотерапевтических концепций и техник. Он заметил, что определенные жизненные переживания проявляются характерным образом, и, приняв термин «доспехи персонажа» для обозначения этих физических и эмоциональных проявлений, Райх разработал ряд техник, направленных как на тело, так и на разум с целью лечения.Эта работа, которую Райх назвал анализом характера, заложила основу для практики «вегетотерапии», которую теперь обычно называют психотерапией тела.

Подход Вильгельма Райха к вегетотерапии был отвергнут психоанализом, а его концепция терапевтического прикосновения была сочтена противоречивой. Райх опубликовал «Массовая психология фашизма» в 1933 году и в 1936 году был исключен из Международного общества психоанализа. Тем не менее идеи Райха вдохновили развитие нескольких разделов психотерапии тела, включая биоэнергетический анализ, биосинтез и хакоми, и это лишь некоторые из них.

Сегодня телесная психотерапия практикуется во многих формах терапевтами по всему миру. Такие ассоциации, как Европейская ассоциация телесной психотерапии (EABP) и Ассоциация телесной психотерапии США (USABP), контролируют область телесной психотерапии и предлагают обучение заинтересованных специалистов.

Как работает телесная психотерапия?

Психотерапия тела, которая считается разделом соматической психологии, основана на концепции, согласно которой люди воспринимают мир не только через свои мысли и эмоции, но и одновременно через свое тело.

Этот подход к лечению считается более экспериментальным, чем традиционные формы терапии. Среди его влияний — гештальт-психология, танцевальная терапия, арт-терапия, семейные системы, биология, неврология и дальневосточная философия.

Основные концепции телесной психотерапии

  • Bodymind: Возможно, самая основополагающая концепция телесной психотерапии, bodymind представляет собой воплощенную интеграцию мыслей, чувств и физических телесных переживаний и ощущений.Доступ ко всем частям человека можно получить на разных этапах лечения, чтобы эффективно и комплексно решить проблемы.
  • Броня и характер: Броня — это концепция, разработанная Райхом. Он считал, что люди разработали системы телесной «брони» или мышечного напряжения / жесткости, чтобы защитить себя от эмоциональной и физической боли. Эти комплекты доспехов способствуют развитию «характера» человека, по словам Райха и его последователей, которые разработали пять типов персонажей для использования во время оценки.
  • Энергия: Понятие энергии является центральным в применении телесной психотерапии. Энергия, запасенная в теле и высвобождаемая из него, играет важную роль в том, как люди ведут себя, переживают и исцеляются от боли, а также взаимодействуют с миром. Такие вещи, как поток и высвобождение энергии, пульсация и сокращение мышц, заряд и разряд энергии — это все, на что психотерапевты обращают внимание на протяжении всего лечения.
  • Память тела: Это спорное предположение о том, что воспоминания действительно могут храниться в теле.Психотерапевты считают, что из-за этого некоторые воспоминания нельзя обработать с помощью разговорной терапии, но эти травмирующие воспоминания и проблемное напряжение часто можно снять с помощью работы с телом и других физических методов.
  • Травма: Концепция телесной психотерапии травмы совпадает с концепцией телесной памяти, предполагая, что травматический опыт может вызвать накопление энергии или блокировки, которые приводят к проблемам с физическим и психическим здоровьем.

Методы, используемые в телесной психотерапии

Когда человек начинает телесную психотерапию, первый сеанс может проходить в формате, аналогичном сеансу разговорной терапии.Обычно терапевт сначала проводит оценку, чтобы собрать информацию о проблемах, межличностных отношениях и опыте человека с потерей, травмой и жестоким обращением. Терапевт также будет использовать чтение тела, метод оценки, который помогает определить, как тело человека может передавать важную информацию.

После того, как будут определены существующие проблемы и установлены цели лечения, терапевт будет использовать различные методы, разработанные для повышения осведомленности как о теле, так и о разуме.Эти выбранные методы предназначены для удовлетворения уникального набора потребностей каждого человека, основанного на имеющихся проблемах психического здоровья, наблюдениях за телом и способности человека к пониманию и осознанию.

Терапевты могут включать аспекты диалога в гештальт-терапии, танцевальной / двигательной терапии и соматических переживаний вместе со следующими техниками:

  • Центрирование: Терапевт помогает человеку посмотреть внутрь и стабилизироваться изнутри.
  • Заземление: Терапевт просит человека, проходящего терапию, настроиться на поток энергии от его тела к земле.Пациентов обучают упражнениям на растяжку, вибрации и дыханию, чтобы помочь им ощутить связь с этим потоком энергии.
  • Контакт и работа с телом: Терапевт использует терапевтическое прикосновение, чтобы привлечь внимание к напряжению тела, поощрить расслабление или поддержать работу человека по адаптации к безопасному прикосновению. Эта практика может включать различные техники, от успокаивающего прикосновения руки к плечу до биодинамического массажа. Работа с телом также может иметь форму танцевальной / двигательной терапии.
  • Дыхание: Основываясь на предположении, что люди иногда перестают дышать, когда хотят заблокировать чувства, техники работы с дыханием помогают людям восстановить связь со своим дыханием, чтобы достичь баланса и расслабления.

Кто предлагает телесную психотерапию?

Ряд специалистов в области психического здоровья во всем мире предлагают телесную психотерапию и аналогичные формы лечения. В Соединенных Штатах Америки Ассоциация телесной психотерапии поддерживает стандарты применения и использования телесной психотерапии.Профессионалы, которые хотят добавить в свою практику телесную психотерапию, могут выбрать одну из нескольких программ, которые предлагают специализированное обучение моделям телесной психотерапии. Программы доступны по телефону:

  • Институт активной энергетики
  • Международный институт биоэнергетического анализа
  • Институт Хакоми
  • Институт соматических переживаний травм

Программы магистратуры также предлагаются в некоторых высших учебных заведениях США.К ним относятся:

  • Магистр психологии консультирования / соматической концентрации в Калифорнийском институте интегральных исследований
  • Программа магистратуры / доктора философии по глубокой психологии с упором на соматические исследования в Институте выпускников Pacifica
  • Программа магистра наук по консультированию с концентрацией в соматической психологии в Прескотт-колледже

Поскольку телесная психотерапия включает в себя интимную работу, касающуюся прикосновений и движений, рекомендуется, чтобы потенциальные участники удостоверились, что человек, помогающий им, является обученным профессионалом.

Чем может помочь телесная психотерапия?

Этот целостный подход к лечению направлен на решение проблем души и тела как единого целого. Сторонники этого подхода считают, что многие проблемы, влияющие на эмоциональное благополучие, являются результатом постоянного подавления травмирующих или вредных воспоминаний, которые хранятся в теле. Эти эффекты затем могут проявляться в виде физических проблем — головных болей, бессонницы, усталости, хронической боли — в результате так называемой соматизации. Они также могут влиять на повседневную жизнь, влияя на отношения, близость или настроение человека.

Люди, пережившие травму или жестокое обращение, могут обнаружить, что телесная психотерапия помогает им найти альтернативный подход к преодолению негативного воздействия и длительных последствий этих событий. Эта терапия также может быть полезной для людей, которые пытаются вылечиться от злоупотребления психоактивными веществами или наркомании или которые пережили значительную потерю.

Недавнее исследование также показало, что телесная психотерапия является одним из потенциальных методов лечения тревожности. Исследование, опубликованное в 2009 году, продемонстрировало большее улучшение у участников, получавших телесную психотерапию, ориентированную на аффекты, чем у тех, кто получал стандартное лечение.Некоторые исследователи считают, что телесная психотерапия может хорошо работать при проблемах, связанных с тревогой, потому что тревога переживается как физически, так и эмоционально, а физическая и эмоциональная работа, проводимая в телесной психотерапии, может помочь людям снять напряжение, которое они испытывают в результате своего беспокойства.

Проблемы и ограничения

С момента своего раннего отказа от психоанализа, телесная психотерапия прошла долгий путь с точки зрения признания ее в качестве жизнеспособной терапии для лечения состояний психического здоровья.В целом, эта область была мотивирована поддерживать этические стандарты, способствовать эмпирическим исследованиям и в дальнейшем утвердиться в качестве практики, основанной на фактах. Тем не менее, необходимы дополнительные научные данные, чтобы еще больше подтвердить эффективность телесной психотерапии.

Кроме того, использование прикосновений по-прежнему вызывает споры: люди, проходящие терапию, которые испытывают трудности с соответствующими границами и / или безопасными формами прикосновений, могут подвергаться риску причинения вреда. Терапевты также рискуют использовать прикосновения для удовлетворения своих собственных потребностей, а не потребностей тех, кто проходит терапию.

Поскольку телесная психотерапия по своей природе предназначена для восстановления ранних эмоциональных переживаний и травм, существует возможность ретравматизации или разрушительной регрессии. Работа с опытными сертифицированными врачами может защитить вас от потенциальных рисков в рамках телесной психотерапии или любой другой формы лечения психического здоровья.

Каталожные номера:

  1. Психотерапия тела. (нет данных). Получено с http://www.europsyche.org/contents/13215/body-psychotherapy
  2. .
  3. Образование и обучение.(нет данных). Получено с http://usabp.org/education-training
  4. .
  5. Леви Берг А., Санделл Р. и Сандал К. (2009). Психотерапия тела, ориентированная на аффекты, у пациентов с генерализованным тревожным расстройством: оценка интегративного метода. Журнал интеграции психотерапии, 19 (1), 67-85.
  6. Research. (нет данных). Получено с http://usabp.org/research
  7. Соматическая психология — телесная психотерапия. (нет данных). Получено с http://usabp.org/somatic-psychology-body-psychotherapy
  8. .
  9. Янг, К.(1997). История телесной психотерапии. Получено с http://usabp.org/about-us/history-of-body-psychotherapy
  10. .
  11. Тилен, М. (5 августа 2013 г.). Психотерапия тела при тревожных расстройствах. Международный журнал телесной психотерапии, 13 (2), 44-60. Получено с http://usabp.org/wp-content/uploads/2013/10/IBPJ-volume-13-No2Fall2014.pdf
  12. Тоттон, Н. (2003). Психотерапия тела: Введение. Мейденхед, Англия: Издательство Открытого университета.
  13. Что такое телесная психотерапия? (2005).Получено с http://www.bodypsychotherapist.co.uk/body-psychotherapy.htm
  14. .

Объяснение 10 соматических вмешательств — Интегративная психотерапия Блог о психическом здоровье

Титрование — это процесс, в котором мы испытываем небольшие уровни стресса за раз, с упором на снятие и «разрядку» напряжения из тела . Пендуляция — это то, что используется для достижения титрования, так как пендуляция — это когда вы переносите фокус между стрессовым содержанием и чем-то совершенно не связанным со стрессом {успокаивающим / успокаивающим содержанием}.

Вы можете сделать это, сосредоточившись на стрессовом ощущении, которое возникает, когда вы начинаете обрабатывать что-то важное. Затем вы постепенно переходите к такому ресурсу, как доверие, которое вы испытываете к отношениям в вашей жизни, или убеждение, которое вас успокаивает. Колебание между ними помогает телу медленно подключаться, а затем расслабляться в сбалансированном темпе.

8} Триумфальный акт

Триумфальный акт — термин, придуманный Пьером Жане, а позже Питер Левин и Пэт Огден часто используют это понятие в соматическом опыте и сенсомоторной работе.Этот термин используется для обозначения травмы или события, когда тело должно было принять участие в защитном акте или способе защитить себя, но не могло.

Соматическая работа «: помощь телу в переосмыслении событий на телесном уровне, чтобы вы могли испытать облегчение.

Это потому, что прошлые события застревают в теле и разыгрываются навязчивыми образами, мыслями, напряжением, паникой. , нездоровые отношения и чувство печали или отчаяния.

Например, если вы застряли в ситуации и вам нужно было уйти, но вы не можете, в соматической терапии мы поможем вам медленно погрузиться в ощущение события, которое произошло; не вдаваясь в подробности об этом, но позволяя телу вернуться к тому, что оно пережило.Затем мы проводим эксперимент, в котором тело делает то, что ему нужно, — так что вы можете двигать ногами, как будто начинаете идти или убегать, или дотянуться до кого-то, кто мог бы вывести эту часть вас из трудного положения. или даже опасная ситуация.

Еще одним триумфом может быть толкание подушки или стены, ощущение силы в руках, возможность установить границу или сказать «нет» тому, что вам нужно было остановиться в какой-то момент в прошлом, но не мог, потому что у вас не было сил, это было бы опасно, или вы не знали, как это сделать.Даже если вы больше не находитесь в этой ситуации, клетки вашего тела по-прежнему связаны с этим событием, и когда вы участвуете в акте триумфа, тело часто испытывает глубокое чувство спокойствия и облегчения на клеточном уровне, которое оно испытывало. не испытать, просто говоря о событии.

9} Последовательность

Последовательность — это процесс, в котором напряжение, основанное на теле, начинает сниматься, и обычно это происходит при начальном движении, ощущении, которое перемещается вверх или вниз по части тела, или эмоции, которая усиливается. а затем медленно начинает уменьшаться.Это похоже на опыт связывания, когда есть несколько домино, и как только процесс начинается, остальная часть тела продолжает последовательность; Напряжение в животе может начать двигаться вверх к верхней части тела, ощущаться как сдавление в груди, а затем ощущение тяжести в руках.

Боди-центричные вмешательства при психопатологических состояниях: обзор

Массажная терапия: тактильная, с другим назначением

Массажная терапия — это ручные манипуляции с мягкими тканями для исцеления или благополучия (Moyer et al., 2004), и было показано, что он облегчает различные симптомы на протяжении всей жизни от недоношенных детей до пожилых людей (Field, 2014; Nakano et al., 2019). Его эффективность была продемонстрирована в отношении мигрени, депрессии, астмы, малой массы тела при рождении у младенцев, общего уменьшения боли, фибромиалгии, высокого кровяного давления, снижения стресса и общего улучшения самочувствия и иммунного функционирования (Cady and Jones, 1997; Field , 1998; Moyer et al., 2004; Ernst et al., 2007; Russell et al., 2008; Lee et al., 2010; Ли и др., 2014). Кроме того, он эффективен при уменьшении боли в случае физических травм или хирургических вмешательств (Diego et al., 2002; Hernandez-Reif et al., 2005; Bauer et al., 2010; Cutshall et al., 2010), а также в улучшении иммунологических показателей. функции с дополнительным преимуществом одновременного уменьшения негативных эмоциональных симптомов, таких как тревога, депрессия и гнев (Cassileth and Vickers, 2004; Hernandez-Reif et al., 2004; Kutner et al., 2008; Ernst, 2009). Таким образом, массажная терапия приносит двойную физическую и эмоциональную пользу; он облегчает не только соматическую симптоматику, но и улучшает психологическое благополучие.

Двойное физическое и эмоциональное облегчение боли свойство массажной терапии имеет смысл в свете основных схем, задействованных в представлении боли мозгом. Нейровизуализация показывает, что схемы, участвующие в индукции эмоциональной боли, такой как социальное отторжение, и физической боли, вызывают активацию сходных неврологических областей (Eisenberger and Lieberman, 2004). В обеих ситуациях активируются дорсальный отдел передней поясной коры, области 240 и 320, а также правая вентральная префронтальная кора (Eisenberger et al., 2003). Неврологически как социальная / эмоциональная, так и физическая боль связаны с одинаковыми нервными процессами, что позволяет предположить, что ключом является активация боли, а не ее источник. В мозгу боль распознается как боль независимо от ее источника, эмоционального или физического. Однако только социальная боль включает в себя повторное переживание этой боли каждый раз, когда вспоминается воспоминание (Chen et al., 2008; Jin and Josephs, 2016). Это физическое и социальное наложение боли в головном мозге становится важным при оценке эффективности и механизмов лечебного массажа.Из-за неврологического перекрытия мозга в восприятии как эмоциональной, так и физической боли, ожидается двойная эффективность массажной терапии в облегчении физической боли и повышении эмоционального благополучия.

Массаж для младенцев и детей

Польза от массажа не ограничивается взрослым населением, но распространяется как на детей, так и на пожилых людей. Массажная терапия для младенцев за последние три десятилетия вызвала множество исследований, демонстрирующих значительное снижение физического и эмоционального стресса.После вмешательства у недоношенных детей наблюдается повышение уровня инсулина и инсулиноподобного фактора роста 1 (Field et al., 2008), повышение температуры тела (Diego et al., 2008), уменьшение проблем со сном (Field and Hernandez-Reif, 2001; Mindell et al., 2018), а также снижение стресса за счет повышения тонуса блуждающего нерва (Field et al., 2010a) и повышения уровня триглицеридов, что является важным преимуществом для недоношенных детей (Field et al., 1996, 2010b; Field , 2019). Благодаря ряду преимуществ и его влиянию на физическое и эмоциональное состояние, массаж можно использовать для облегчения эмоциональной регуляции у младенцев.

Для детей старшего возраста массаж используется как дополнительное или альтернативное лечение астмы, аутизма и СДВГ. И детям с СДВГ и аутизмом была полезна массажная терапия, они показали снижение тревожности и уровня кортизола, а также повышение общего позитивного настроения и внимания; Кроме того, в обеих группах учителя и родители сообщают о лучшем общении и внимании, ориентированном на выполнение заданий (Field et al., 1998; Escalona et al., 2001; Khilnani et al., 2003). Другие исследования показывают, что у детей-астматиков наблюдается немедленное снижение уровня кортизола, поведенческой тревожности и улучшение работы легких после лечебного массажа (Field, 1998; Moyer et al., 2004; Абдель Фаттах и ​​Хамди, 2011 г.).

Несколько исследований, в которых изучалась польза массажа для пожилых людей и было обнаружено, что массаж руками сразу и значительно снижает агрессивность у жителей дома престарелых по сравнению с одной только музыкальной терапией (Remington, 2002). Массаж также значительно уменьшил тревогу и депрессию и улучшил самочувствие, общее состояние здоровья и ощущаемый стресс по сравнению с управляемой релаксацией (Sharpe et al., 2007).

Механизмы

Были предложены возможные механизмы, с помощью которых массажная терапия вызывает эти эмоциональные и биофизиологические изменения.Некоторые предполагают, что давление во время массажа стимулирует парасимпатическую активность и / или повышает тонус блуждающего нерва (Diego et al., 2004; Moyer et al., 2004). Усиление стимуляции блуждающего нерва, также известного как десятый черепной нерв, и, как следствие, уменьшение симптомов психопатологии согласуется с предыдущими исследованиями по изучению респираторной синусовой аритмии (RSA), онлайн-биомаркера парасимпатического функционирования (Beauchaine, 2015). Согласно теории Поливагала (Porges, 1985, 1995, 2007, 2011), блуждающий нерв (измеряемый с помощью функции RSA) служит важнейшим механизмом внимания, эмоций, саморегуляции, общения, социального поведения и приспособляемости.Следовательно, блуждающий нерв действует при множественных психопатологических состояниях (Beauchaine and Thayer, 2015). Предлагаемый механизм заключается в том, что массаж увеличивает функцию блуждающего нерва, что является средством усиления парасимпатической функции и облегчения симптомов, связанных с нарушением регуляции вегетативной активности.

Филд (2010) предположил, что обезболивающее свойство массажной терапии связано с уменьшением содержания вещества P и увеличением серотонина, и подчеркивает, что общие преимущества позитивного прикосновения включают определенные физиологические изменения.Другие предполагают, что возможные изменения химического состава тела, такие как выброс эндорфина серотонина в кровоток, уменьшают боль и обеспечивают чувство облегчения или благополучия (Andersson and Lundeberg, 1995).

Прайс (2007) утверждает, что у взрослых процесс терапевтического выздоровления неразрывно связан с интеграцией «я», в частности, с интеграцией сенсорных и эмоциональных переживаний. Она утверждает, что в качестве защитного механизма жертвы жестокого обращения (то есть сексуального насилия) отделяют эти аспекты личности, подрывая здоровое функционирование во взрослом возрасте.Следовательно, массажная терапия используется как средство интеграции эмоциональных и соматических переживаний человека, катализируя более глубокое осознание обоих явлений. Филд и др. (1997) продемонстрировали, что массажная терапия смягчает последствия сексуального насилия, такие как снижение уровня кортизола, депрессии и тревоги. В конце 1 месяца приема массажа у женщин, подвергшихся сексуальному насилию в анамнезе, уровень кортизола в моче снизился на 31%, даже в разгар продолжающихся жизненных стрессов.

В то время как необходимы дополнительные исследования для изучения эмоциональной и соматической интеграции массажной терапии и возможных механизмов, появляется все больше свидетельств того, что массажная терапия действительно увеличивает серотонин и снижает кортизол, что приводит к облегчению негативных эмоциональных симптомов, таких как депрессия, гнев и усиление позитивных эмоций. настроение (Филд и др., 2005; Поле, 2010). Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы установить дозировку (или количество) и тип (для рук, ног и т. Д.) Массажной терапии, которая необходима для каждой группы населения и / или состояния. Кроме того, в большинстве исследований массажа используются поперечные, а не продольные модели, и, следовательно, продолжительность воздействия лечебного массажа не установлена. Кроме того, если массажная терапия должна быть реализована как дополнительная терапия, то есть терапия, которая проводится в дополнение к типичной биомедицинской практике, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять возможные взаимодействия между массажной терапией и другими вмешательствами, такими как фармакологические средства, физические и лечебное питание.

Функциональная релаксационная терапия: нетактильная, самоуправляемая

Расслабляющая терапия определяется как педагогический подход к снижению напряжения без использования внешних ресурсов, использующий такие техники, как удерживание изображения, изображения или слова в уме, сокращение расслабление определенных мышц, дыхание, а иногда и небольшие движения или изменения позы (van Dixhoorn and White, 2005). Обычно релаксационную терапию преподают в течение интенсивного периода, охватывающего несколько месяцев, расслабляющую терапию можно преподавать индивидуально или в группе, и ее часто называют управлением стрессом, психологическим или медсестринским вмешательством, а для некоторых релаксационная терапия является синонимом медитации.Однако, в отличие от типичных медитативных практик, релаксационная терапия подчеркивает важность осознания низкого и высокого напряжения в повседневной жизни и учит людей, как расслабиться после стрессовых эпизодов.

В разных исследованиях отсутствует точность в отношении терапии функциональной релаксации и ее отличий от других методов лечения. Кроме того, для исследований с использованием функциональной релаксационной терапии и интеграции дыхательных техник необходимо учитывать изменение RSA, помимо других путей, как нейробиологический механизм уменьшения симптомов.

Эта телесно-ориентированная психологическая терапия оказалась эффективной для уменьшения головных болей напряжения, несердечной (неспецифической) боли в груди, психосоматических заболеваний и заболеваний раздраженного кишечника (Loew et al., 2000, 2001; Lahmann et al. др., 2008а, б, 2009). В вышеупомянутых исследованиях помимо облегчения физиологических симптомов, терапия функциональной релаксации значительно снизила беспокойство и стресс, как хронические, так и косвенные. Однако требуется большая точность в отношении терапии функциональной релаксации, и необходимы дополнительные рандомизированные контролируемые испытания с более крупными выборками для дальнейшего изучения ее эффективности в отношении психологических состояний.

Иглоукалывание: тактильное, другое лечение

Метод исцеления, используемый более 2000 лет, иглоукалывание считается основным медицинским навыком в восточноазиатской медицине и приобрело популярность в западных странах в последние несколько десятилетий примерно у 3 миллионов американцев. год лечения иглоукалыванием (Бай и Лао, 2013). Методология иглоукалывания включает введение тонких игл пациенту в определенных, определенных областях с целью облегчения боли.Имеются данные на животных моделях, которые демонстрируют, что иглоукалывание вызывает высвобождение различных нейропептидов, таких как анальгетический аденозин, в центральную нервную систему. Экспериментальные исследования показывают, что 50–70% пациентов сообщают об уменьшении хронической боли после краткосрочного лечения иглоукалыванием (Murray, 1995). Иглоукалывание было эффективным для уменьшения головных болей напряжения / мигрени, симптомов болезни Паркинсона, фибромиалгии, хронической боли в шее и спине, боли при остеоартрите и неэффективно для уменьшения симптомов туннеля плодолистика, боли в животе из-за операции и последовательного, долгосрочного уменьшения общей боли (Мюррей , 1995; Chou et al., 2008; Рейнхольд и др., 2008; Планк и Гудард, 2009; Cho et al., 2012). Что касается психопатологии, то иглоукалывание продемонстрировало многообещающие результаты для облегчения депрессии, биполярного расстройства и настроения, связанного с предменструальным расстройством (Zhong et al., 2008; Dennehy et al., 2009; Zhang et al., 2010; Armor et al., 2018). Два метаанализа продемонстрировали, что иглоукалывание эффективно лечит большое депрессивное расстройство (БДР) и постинсультную депрессию (PSD) и должно рассматриваться как альтернатива антидепрессантам.Метаанализ Чжун и его коллег (2008 г.) показал, что иглоукалывание столь же эффективно, как и антидепрессант флуоксетин. Иглоукалывание кажется безопасной и рентабельной формой лечения БДР, PSD и биполярного расстройства, но механизмы, с помощью которых иглоукалывание эффективна для некоторых — через физиологические, психологические или эмоциональные изменения — все еще остаются спорными, и необходимы дополнительные исследования, чтобы разгадать его подлинные эффекты.

Одной из проблем иглоукалывания является эффект плацебо, и несколько исследований изучали его с помощью нейровизуализации.Данные этих исследований показывают, что ожидания во время иглоукалывания или имитации (контроль плацебо) оказывают физиологическое влияние на сеть мозга, ту же сеть, которая опосредует неспецифический клинический ответ на иглоукалывание (Middlekauff et al., 2001; Qin et al., 2008; Харрис и др., 2009). Бай и Лао (2013) предполагают, что существуют дивергентные нервные механизмы, которые, возможно, могут опосредовать определенные аспекты эффектов иглоукалывания по сравнению с эффектами плацебо. Следовательно, поскольку эффект плацебо или психологическое ожидание, по-видимому, играет роль в эффективности иглоукалывания, дизайн исследования и контрольные группы создают проблему для исследования подлинных преимуществ.В частности, возникает двоякая задача: оказывает ли режим стимуляции или расположение точки акупунктуры физиологические / психологические эффекты? Необходимы дальнейшие исследования, в которых есть контрольные группы с меньшими смешивающими переменными, чтобы прояснить эффективность иглоукалывания и точно настроить популяции или состояния, которые больше всего выигрывают от этой древней терапии.

Рефлексология: тактильная, для другого применения

Рефлексология требует прикладываемого давления и манипуляции с мягкими тканями, включая стимуляцию рефлекторных точек на ступнях и руках, которые, как считается, соматотопически соответствуют определенным областям и органам тела (Stephenson et al., 2007; Миллер и др., 2013). В отличие от иглоукалывания, существует меньше эмпирических доказательств преимуществ и эффективности рефлексотерапии как вмешательства. В 2007 году в Кокрановском обзоре рефлексологии не было обнаружено достаточных доказательств в поддержку ее использования, а последующие исследования после обзора показали противоречивые доказательства ее эффективности в качестве альтернативной терапии (Wang et al., 2008; Miller et al., 2013). Некоторые исследования показывают, что рефлексотерапия значительно снижает боль у онкологических больных и женщин, страдающих постменструальным синдромом (Stephenson et al., 2000) и другие исследования показывают, что рефлексотерапия не оказывает длительного воздействия на уменьшение боли (после 3-часовой стимуляции) (Oleson and Flocco, 1993; Stephenson et al., 2003). Другое исследование, в котором партнер больного раком использовалось в качестве рефлексотерапевта, показало, что больные раком сообщили о значительном снижении интенсивности боли и беспокойства (Stephenson et al., 2007). Больные раком сообщили об уменьшении тошноты, рвоты и усталости после лечения рефлексотерапией (Yang, 2005). Более недавнее исследование показало, что по психологическим факторам рефлексология может эффективно снизить уровень стресса у беременных (McCullough et al., 2018). Таким образом, рефлексология рассматривается как дополнительное вмешательство или вмешательство по уходу за собой, которое может облегчить симптомы боли, беспокойства и / или стресса, но существуют противоречивые доказательства ее подлинной терапевтической эффективности, и лишь немногие предполагают, что рефлексология обладает долгосрочными лечебными свойствами или должна заменить медицинское вмешательство. (Миллер и др., 2013).

Терапия, ориентированная на тело | Программа консультирования по вопросам клинического психического здоровья

Программа клинического консультирования по вопросам психического здоровья с упором на боди-центрированную терапию — это 60-часовая программа, разработанная для подготовки студентов к пониманию творческих и выразительных процессов в контексте связи тела и разума.Студенты завершат учебный план Программы консультирования по вопросам клинического психического здоровья, а также выберут из множества курсов бодиоцентрической терапии, чтобы завершить концентрацию за 9 кредитных часов. Вместе эта программа и концентрация также готовят и квалифицируют студентов к тому, чтобы стать лицензированным профессиональным советником в Северной Каролине и других штатах.

Студенты, интересующиеся целостным здоровьем, могут найти сосредоточение на телесно-ориентированной терапии важным аспектом своей профессиональной подготовки консультанта.В настоящее время в нашем обществе, похоже, существует сильное несоответствие между взглядами людей на разум и тело. Многие люди рассматривают физические недуги отдельно от своего психического здоровья, отрицая циклическую связь между ними. Мы считаем, что разум, тело и дух взаимосвязаны и системны.

Терапия, ориентированная на тело, объединяет терапию разговорами с методами, позволяющими использовать тело в качестве терапевтического ресурса. Техники могут включать, помимо прочего: работу с дыханием, растяжку, танец, тай-чи, цигун, образы, массаж, внимательность, техники релаксации и йогу.Эти различные техники используются для повышения осведомленности о телесных ощущениях, поведении, эмоциях и мыслях, чтобы клиент мог изучить отношения между ними. Клиенты могут узнать, как их осанка влияет на их социальное взаимодействие и настроение, или научиться прислушиваться к потребностям своего тела в течение дня, чтобы уменьшить стресс и дискомфорт, которые в противном случае могут привести к нездоровой адаптации позже в течение дня. Многие терапевты, ориентированные на тело, считают, что тело хранит ценную информацию о состоянии клиента, поскольку тело выдерживает физический и эмоциональный стресс и травмы, которые могут быть не в нашем сознании.В результате наше тело может оказывать мощное влияние на то, как мы думаем, чувствуем, ведем себя и рассматриваем себя. Обращаясь к телу как к дополнительному ресурсу в терапевтическом процессе, клиент может справиться со многими из этих проблем и научиться самоисцелению.

Боди-центрированная терапия в процессе консультирования

Важно отметить, что телесно-ориентированная терапия подходит не каждому клиенту. Тем не менее, телесно-ориентированная терапия может использоваться с рядом клиентов в зависимости от интересов клиента, проблем и целей консультирования.В качестве профилактического вмешательства терапевт может ввести телесно-ориентированные методы терапии, когда клиент демонстрирует несбалансированный образ жизни, который способствует чрезмерному стрессу. Клиент, выздоравливающий после болезни или приспосабливающийся к инвалидности, может получить пользу от телесно-ориентированной терапии как способа улучшения самочувствия. Техники, ориентированные на тело, успешно используются с клиентами, у которых в прошлом были травмы и жестокое обращение. В программах хосписной помощи методы терапии, ориентированной на тело, интегрированы в планы ухода за пациентами, больными СПИДом и больными раком в последней стадии.Также отмечен успех телесно-ориентированной терапии, помогающей клиентам справиться с хроническими болевыми состояниями, такими как травмы или рак. Клиентам, страдающим тревожными расстройствами, может быть полезна телесно-ориентированная терапия как способ распознать и уменьшить физиологические реакции на тревогу. Наконец, было отмечено, что телесно-центрированные методы терапии помогают клиентам с негативным образом тела и расстройством пищевого поведения. Это лишь несколько примеров, когда использование телесно-ориентированной терапии может быть успешно введено в процесс консультирования.

Терапевтические методы, ориентированные на тело, могут использоваться в индивидуальном, групповом, парном и семейном консультировании и в различных условиях, включая, помимо прочего: амбулаторное консультирование, интенсивные амбулаторные программы, частичную госпитализацию, стационарные программы, лечение в стационаре, семинары и выездные консультации. .

Учебная программа

Студенты, завершающие терапию, ориентированную на тело, должны пройти не менее трех курсов (9 кредитных часов), связанных с терапией, ориентированной на тело.В концентрации есть два обязательных курса, а третий курс должен быть одобрен программой.

Курсы телесно-ориентированной терапии используют как лекционные, так и экспериментальные методы обучения. Студенты могут ожидать, что значительная часть их курсовой работы потребует их активного участия. Это дает студентам непосредственный опыт экспериментирования с различными представленными методами и позволяет студентам адаптировать многие свои проекты и задания к своим интересам. Хотя эти курсы не предназначены для использования в качестве терапии, из-за эмпирического характера учебной среды студенты часто сообщают о своем личном росте, повышенном осознании тела и усилении связи между разумом и телом.

Что такое соматическая терапия?

Что такое соматическая терапия?

Также известная как терапия соматических переживаний и соматических переживаний, соматическая терапия объединяет разум, тело и дух в терапевтическую лечебную работу. Соматическая терапия направлена ​​на лечение последствий посттравматического стрессового расстройства и других проблем психического и эмоционального здоровья посредством связи разума и тела и использует боди-центричный подход.

В отличие от стандартных видов психиатрической терапии, таких как КПТ, которые уделяют особое внимание разуму, соматическая терапия включает в себя телесно-ориентированные методы, такие как танец, работа с дыханием и медитация, чтобы поддержать пациентов на пути к исцелению.Кроме того, сеансы терапии соматическими переживаниями включают беседу и упражнения для разума и тела.

Эта терапия направлена ​​на то, чтобы помочь освободиться от того, как физическое тело удерживается от стресса, напряжения и травм, а не только на словесное решение проблем.

Виды соматической терапии

Наиболее распространенная и простая форма соматической терапии известна как таковая или терапия соматических переживаний. В этой терапии пациенты обсуждают свои проблемы, как и в других формах психотерапии.Вместо того, чтобы просто говорить о них, соматические терапевты помогают пациентам сосредоточиться на лежащих в их основе физических ощущениях. Отсюда упражнения для разума и тела могут включать в себя работу с дыханием, медитацию, визуализацию, массаж, заземление, танец и / или работу с осознанием ощущений.

Помимо стандартной соматической терапии, многие подгруппы используют ее рамки особым образом. Это включает:

  • Сенсомоторная психотерапия : Комплексная терапия, использующая тело как источник информации и как цели вмешательства.
  • Метод Хакоми : Психотерапия, объединяющая научные, психологические и духовные источники, с акцентом на четыре основные концепции: мягкость, ненасилие, сострадание и внимательность.
  • Биоэнергетический анализ : Психотерапия тела, которая сочетает в себе телесную, аналитическую и реляционную работу, основанную на понимании энергии.
  • Биодинамическая психотерапия : комбинация аллопатических (медицинских) и холистических методов терапии, которые включают в себя физический массаж практикующим
  • Brainspotting : Помимо работы с разумом и телом, эта терапия включает в себя позиционирование глаз для переучивания эмоциональных реакций.

Методы

Соматическая терапия основана на идее о том, что все, что происходит с вами в жизни, хранится не только в вашем уме, но и в вашем теле. Сосредоточение внимания как на физических ощущениях в вашем теле, так и на обсуждении ваших проблем — это комплексный подход к терапии. К методикам соматической терапии относятся:

  • Повышение осведомленности о своем теле и его ощущениях
  • Обращение к эмоциональным ресурсам
  • Заземление
  • Обнадеживает подробное описание
  • Движение, в том числе отыгрывание физических чувств
  • Обучающие средства, позволяющие успокоиться
  • Чередование стресса и спокойствия, чтобы помочь снять напряжение
  • Воспроизведение прошлых ситуаций с помощью новых физических инструментов
  • Эмоциональный выпуск
  • Укрепление границ

Чем может помочь соматическая терапия

Любой желающий может попробовать соматическую терапию как альтернативу традиционной разговорной терапии.Он используется при различных проблемах психического и физического здоровья.

Проблемы психического здоровья, при которых используется соматическая терапия, включают:

  • ПТСР
  • Беспокойство
  • Зависимость
  • Горе
  • Депрессия
  • Стресс

Физически соматическая терапия может помочь при:

  • Хроническая боль
  • Расстройство пищеварения
  • Сексуальная дисфункция

Поскольку эта терапия направлена ​​на заземление и внимательность, она может быть эффективным вариантом для всех, кто хочет больше узнать о себе и своем жизненном опыте.

Эффективность

Доказано, что соматическая терапия является эффективной формой терапии многих психиатрических и физических проблем.

Посттравматическое стрессовое расстройство

Доказано, что лечение посттравматического стрессового расстройства с помощью соматических переживаний является эффективным методом ускорения времени, необходимого для заживления после травмирующего события.

Первоначальные исследования соматической терапии показали, что она является эффективным методом лечения посттравматического стрессового расстройства, отмечая, что «смешанный модельный линейный регрессионный анализ показал значительные эффекты вмешательства в отношении тяжести посттравматических симптомов (Cohen’s d = 0.94–1,26) и депрессии (Cohen’s d = 0,7–1,08) как до, так и до наблюдения ».

Другими словами, соматическая терапия может быть эффективным методом лечения посттравматического стрессового расстройства, хотя необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, какие конкретные пациенты получат наибольшую пользу от этого типа лечения.

Когда были изучены жертвы цунами, результаты показали, что «90% участников сообщили о значительном улучшении или полном отсутствии симптомов вторжения, возбуждения и избегания.Результаты подтверждают эффективность и надежность этой модифицированной версии терапии соматическими переживаниями в работе с реакциями на травмы ».

Хроническая боль

Некоторым людям может показаться удивительным, что психотерапия может помочь при физической боли, но оказалось, что это так. В одном исследовании была доказана эффективность соматической терапии в качестве лечения шейной миофасциальной боли, и эффективность не увеличивалась при добавлении иглоукалывания.

На что следует обратить внимание

Как и в случае с любой другой формой терапии, важно находиться в эмоциональном и умственном месте, где у вас есть время и энергия для обработки сложных чувств.Если вы лично занимаетесь соматической терапией, часто необходимо прикосновение. Поэтому разумно убедиться, что вы не против прикосновения другого человека.

Границы и согласие играют жизненно важную роль в контакте, и вас никогда не коснутся без согласия.

Считается, что соматическая терапия не связана с какими-либо рисками, специфичными или уникальными для ее формата.

С чего начать

Если вы хотите попробовать соматическую терапию, для начала следуйте этим советам.

Найдите терапевта

Первым шагом к началу соматической терапии является поиск терапевта в вашем районе. В зависимости от того, хотите ли вы увидеть кого-то лично или виртуально, вам может потребоваться поискать кого-нибудь, кто занимается телездравоохранением. Если вы ищете личный опыт, чтобы получить преимущества сенсорного лечения, добавьте свое местоположение в поле поисковой системы вместе с запросом.

Соматическая терапия достаточно распространена, и вы сможете найти ее в большинстве крупных городов.Если вы ищете виртуального терапевта, проверьте онлайн, чтобы убедиться, что у вашего потенциального терапевта есть положительные отзывы.

Важно отметить, что большинство соматических терапевтов не работают напрямую со страховыми компаниями, поскольку соматическая терапия считается альтернативной формой терапии. Многие из них являются лицензированными терапевтами по вопросам брака и семьи (MFT), психологами или другими лицензированными терапевтами и могут предоставить вам суперсчет, который вы сами представите в страховую компанию для получения возмещения.

Подготовка к первой встрече

Перед первым визитом подумайте о своих эмоциональных и физических целях и о том, чего вы хотите достичь с помощью терапии. Как и при любой терапии, помните, что вы можете вспомнить старые и болезненные воспоминания. Это хорошо, чтобы рассказать о них своему терапевту.

Если вы встречаетесь с кем-то лично, приготовьтесь к потенциальной исцеляющей работе, проводимой с помощью прикосновений. В личном или виртуальном режиме ваш соматический терапевт задаст вам вопросы о вашей истории и терапевтических целях во время вашего первого сеанса.Вы двое будете работать вместе, чтобы обсудить, как будет выглядеть терапия и как вы будете действовать дальше. Главное, чтобы вам было комфортно с терапевтом.

Как и все методы лечения, соматическая терапия может быть эмоционально сложной и потребовать долгого пути, хотя многие люди находят более глубокий уровень исцеления, чем они могли бы достичь с помощью других методов лечения.

Соматическая психотерапия

Телесно-ориентированная терапия травм

«После многих лет работы над этим и борьбы с этим многие из нас приходят к выводу, что для того, чтобы помочь этим животным, замороженным, неуместным реакциям борьбы / бегства / замораживания прекратиться, вы нужно работать с телесными реакциями людей.Вы должны помочь их телу почувствовать, что все кончено », — Бессель ван дер Колк, MD

За последние несколько лет многие терапевты обнаружили, что работа с клиентами, чтобы определить, где и как они держат травму в своем теле, и помочь им избавиться от нее, может быть гораздо более эффективной, чем традиционная разговорная терапия. Они узнали, что соматические подходы могут помочь пережившим травму подружиться со своим телом, которое они так часто считали врагом.

В этой серии из трех частей исследователи и клиницисты делятся своими взглядами на природу травмы, включая недавние исследования вариабельности сердечного ритма и роли системы социального взаимодействия.В них описывается воздействие травмы на разум и тело, а также описываются наиболее эффективные инструменты, помогающие пациентам исцелиться. Ведущие демонстрируют различные соматические техники в отрывках из сеансов модельной терапии. Обсуждаются телесно-ориентированные практики, такие как йога и ограбление на модели воздействия, а также показаны способы работы с детьми из групп риска и пережившими войны и стихийные бедствия.

Докладчики: Бессель ван дер Колк, Питер Левин, Пэт Огден, Билл Боуэн, Янина Фишер и Стивен Поргес.Выпущено 2008.


«Эта работа действительно посвящена пробуждению собственного интеллекта клиента, его собственной мудрости. Это не авторитетная модель, в которой я знаю, что лучше для клиента. Все, что я делаю, это слежу за их телом, настраиваюсь на них и побуждаю их к большему. адаптивное действие. Но у них уже есть этот потенциал действия в своих телах «. — Пэт Огден, доктор философии

Телесно-ориентированная терапия травм I: клинические перспективы
(# 279, 45 мин.)
В этом видео рассматривается природа травмы и ее долгосрочные последствия, включая недавние исследования.
Темы
Травма и система борьбы-бегства-замораживания
Память о травме не является когнитивной
Вмешательство на уровне тела
Терапия, ориентированная на тело
Безопасность во время сеансов терапии
Развитие внимательности и другие ресурсы
Окно толерантности, границы , и Touch
Удовольствие и радость


«Терапевты, по большому счету, обучены работе с вербальным общением.Так что нам нужно немного отвлечься от простой работы со словами, чтобы интересоваться жестами, изменениями позы, дыханием, изменениями температуры, которые мы видим », — Питер Левин, доктор философии.

Телесно-ориентированная терапия травм II: методы лечения
(# 280, 52 мин.)
Эта программа описывает и демонстрирует соматические техники в отрывках из сеансов модельной терапии.
Темы
Доступ к телу
Границы, заземление и осанка
Демо-сессия первая: Янина Фишер, сенсомоторная психотерапия
Демо-сессия 2: Питер Левин, Соматическая экспериментальная психотерапия
Демо-сессия 3: физиотерапия Билла Боуэна,


«Традиционная психотерапия или разговорная терапия и ориентированные на действия подходы, которые действительно вовлекают разум и тело в унисон, не являются и не должны быть двумя отдельными направлениями, но действительно лучше всего обслуживаются, когда они сосуществуют и интегрированы.И это то, чему действительно привержены наш центр и несколько других по всей стране », — Джозеф Спинаццола, доктор философии

Телесно-ориентированная терапия травм III: Дети и группы
(# 281, 45 мин.)
Эта программа показывает ряд телесно-ориентированных групповых занятий с детьми, подростками и взрослыми.


Цена покупки: одно видео 125 долларов США, два 225 долларов США, комплект из трех 295 долларов США
Стоимость аренды: одно видео 45 долларов США, два 75 доллара США, комплект из трех долларов США
ДЛЯ ЗАКАЗА — телефон или факс 800-345-5530

Клиенты, купившие эту серию видео, также купили:
Сеансы телесно-ориентированной терапии
Исследование ACE
Викарная травматизация

О докладчиках

Билл Боуэн, MFA, LMT , является основателем и директором психофизической терапии и соучредителем Hakomi Integrative Somatics.Он занимается телесным психотерапевтом и занимается частной практикой в ​​Портленде, штат Орегон, и в настоящее время преподает на факультете соматической психологии в Университете Джона Кеннеди.

Джоди Кэри — директор студии живого искусства All One Yoga. Последние 7 лет она практикует и преподает йогу в травматологическом центре в Бруклине, штат Массачусетс, где она обучает студентов, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством.

Леон Данкли, доктор философии , имеет опыт работы в области этномузыкологии и в течение 5 лет был директором Центра культуры чернокожих Мэри Лу Уильямс в Университете Дьюка.Он учится в Школе Старр Кинга при Министерстве и инструктор в Impact Bay Area в Окленде, Калифорния.

Дэвид Эмерсон, RYT — основатель Black Lotus Yoga Project, Inc., некоммерческой организации, занимающейся обучением йоге людей с посттравматическим стрессовым расстройством. Он руководил группами йоги для кризисных ситуаций изнасилования, домашнего насилия, а также в центрах и клиниках Управления по делам ветеранов в Бостоне. Он является автором книги «Йога для покоя тела и разума: руководство для врачей».

Янина Фишер, доктор философии , тренер по сенсомоторной психотерапии, консультант, утвержденный EMDR, а также инструктор в травматологическом центре и Гарвардской медицинской школе. Она читает лекции на международном уровне по темам, связанным с травмами, диссоциацией и последствиями нейробиологических исследований для лечения.

Фрэнк Грихалва — клинический консультант в службах интернатных услуг для подростков и международный инструктор по интервенции в классе.Он обучал дельфинов для ВМС США в течение 8 лет и работал в эпицентре деятельности сразу после 11 сентября, оказывая психологическую поддержку.

Стивен Гросс, MSW , является основателем и исполнительным директором Project Joy. На международном уровне Gross реализовал проекты по вмешательству в детские травмы с Центром психологии травм и предоставляет консультации, семинары и тренинги в области травм и игр.

Питер А. Левин , доктор философии является создателем и разработчиком Somatic Experiencing® и директором Фонда обогащения человека.Он имеет докторские степени в области медицинской биофизики и психологии. Его бестселлер « Пробуждение тигра: исцеление травмы » опубликован на 12 языках.

Сью Линч, JD, RYT , адвокат и офицер Корпорации судей-адвокатов в резерве армии США, где она испытала последствия посттравматического стрессового расстройства после возвращения с войны в Персидском заливе в 1991 году. Она изучает йогу с 2001 года. и является владельцем Charlestown Yoga в Бостоне.

Дики Джонсон Мэйси, ADTR, M.Эд, LMHC , является креативным директором Центра психологии травм и директором Детского фонда восстановления после травм. Ее работа сосредоточена на детях с разорванной привязанностью, а также с нарушениями развития и неврологическими расстройствами.

Роберт Мэйси, доктор философии , является директором Бостонского центра психологии травм и пионером в области вмешательств, связанных со стрессом при травматических инцидентах, и инициатив по предотвращению насилия для детей, молодежи, их семей и их сообществ, подвергшихся травматическим событиям, на национальном уровне. и на международном уровне.

Пэт Огден, доктор философии , директор Института сенсомоторной психотерапии, соучредитель Института Хакоми, работала на факультете соматической психологии Университета Наропа с 1985 по 2005 год. Она является автором новаторской работы. книга, Травма и тело: сенсомоторный подход к психотерапии.

Стивен У. Поргес, доктор философии , профессор психиатрии в Университете Иллинойса, Чикаго, читает лекции по психобиологии на международном уровне.Он является директором Центра мозга и тела, который проводит исследования взаимосвязи между нервной системой и социальным поведением. Он является автором книги Психофизиология: системы, процессы и приложения .

Джозеф Спинаццола, доктор философии , является исполнительным директором травматологического центра в Институте ресурсов правосудия, где он руководит клинической программой для взрослых. Он специализируется на оценке и лечении сложной адаптации к детской травме у детей и взрослых.

Кэти Тернер , RN, NP — сертифицированный инструктор по ударным нагрузкам и преподает в Impact Bay Area в Окленде, штат Калифорния, с 2000 года. Кроме того, она является практикующей медсестрой для женщин и сертифицированным практикующим специалистом по целебному прикосновению, а также руководит программой в Стэнфорде, который обеспечивает энергетическую работу женщинам с раком груди.

Бессель ван дер Колк, доктор медицины , медицинский директор травматологического центра, специализирующегося на изучении и лечении лиц, переживших тяжелые психологические травмы, и профессора психиатрии Бостонского университета.Он является соавтором книги Травматический стресс: влияние подавляющего опыта на разум, тело и общество .

Руководство для тренера

51-страничное руководство для инструктора включает цели, воспроизводимые раздаточные материалы для зрителей, вопросы для обзора и обсуждения, а также список ресурсов. Приложения включают две журнальные статьи, описанные ниже.

Статья Бесселя ван дер Колка « Клинические последствия неврологических исследований при посттравматическом стрессовом расстройстве » опубликована в Annals of the New York Academy of Sciences, 2006, p.1-17, и его абстракция выглядит следующим образом:

Исследование, показывающее, как воздействие экстремального стресса влияет на работу мозга, вносит важный вклад в понимание природы травматического стресса. Сюда входит представление о том, что травмированные люди уязвимы для реакции на сенсорную информацию подкорковыми реакциями, которые в настоящее время неуместны и часто вредны. Напоминания о травматических переживаниях активируют области мозга, которые поддерживают сильные эмоции, и снижают активацию в областях центральной нервной системы (ЦНС), участвующих в (а) интеграции сенсорных входных сигналов с двигательными выходами, (б) модуляции физиологического возбуждения и (в) ) способность передать опыт словами.Нарушения внимания и памяти при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) мешают способности участвовать в настоящем: травмированные люди «теряют свой путь в мире». В этой статье обсуждаются последствия этого исследования, предполагая, что эффективное лечение должно включать (1) обучение терпению чувств и ощущений за счет увеличения способности к интероцепции, (2) обучение модуляции возбуждения и (3) изучение того, что после конфронтации с физическим беспомощность очень важна для принятия эффективных действий.

Статья Мэри Сайкс Вайли, Пределы разговора: Бессель ван дер Колк хочет изменить лечение травм , опубликована в Psychotherapy Networker, 2004, Vol. 28 №1, с. 30-41, и включает «Диагноз Non Grata», «Нейробиология травмы», «Монополия разговора», «Снизу вверх, а не сверху вниз» и «Огромные дебаты».

сеансов соматической психотерапии

Сеансы телесно-ориентированной терапии

«Одна из вещей, которая так хороша в таком сеансе, — это то, что его можно проводить в контексте традиционной разговорной психотерапии…принести телесно-центрированные техники, не беспокоя пациента, который привык к разговорной терапии, и не разочаровывая надежды пациента, что мы будем говорить об этом, и в то же время реорганизовать историю того, что случилось, чтобы она стала историей того, что возможно »- Янина Фишер, PhD

В последние годы все большее число терапевтов обнаружили, что телесно-ориентированные подходы могут быть очень эффективными в помощи клиентам в преодолении травматических переживаний. В этой серии DVD представлены полные демонстрационные занятия в трех телесно-ориентированных модальностях: сенсомоторная психотерапия, соматические переживания и психофизическая терапия.Эти программы предназначены для врачей, которые хотят узнать больше о подходах, обсуждаемых в нашей серии телесно-ориентированной терапии травм . Выдержки из этих сеансов включены в книгу Body-Oriented Trauma Therapy II: Treatment Modalities .

Сенсомоторная психотерапия направлена ​​на соматически обусловленные симптомы травмы с помощью подходов, которые «отделяют» травматические события от их наследия в форме сильных переживаний, телесных реакций и карательных познаний. Соматическое переживание — это постепенная, ресурсоемкая разрядка сильно сжатых энергий выживания, сопровождаемая «ретроспективным» завершением биологических защитных и ориентировочных реакций, которые были заморожены во время подавления. Психофизическая терапия — это активное участие тела как центральное место в психотерапевтическом процессе. Тело рассматривается как основное средство терапевтического процесса, в котором психологические и физические вмешательства постоянно пересекаются.

Докладчики включают Янину Фишер, Питер Левин и Билл Боуэн. Выпущено в 2009 году.


Сеансы телесно-ориентированной терапии I: сенсомоторная психотерапия
(# 285, 39 мин.)
На этом сеансе Янина Фишер работает с женщиной над ее реакцией на то, что ей говорят «нет». Они исследуют чувство обездвиженности, устанавливают ограничения, роль внимательности и интегрируют сдвиги обратно в реальный мир.
Содержание
Заявление о конфликте
Изучение чувств, связанных с конфликтом
Изучение движений вокруг конфликта — внимательность
Мобилизация тела
Эксперименты с новыми движениями
Ресурсы для трансформации — Углубление ответа
— Новые ответы 904 Цель и новое движение
Практика


«Тот факт, что она спала как раз в тот момент, когда это произошло, поэтому состояние сознания во сне запуталось во всех этих защитных, защитных реакциях, поэтому вам нужно войти туда очень, почти хирургическим путем. , и распутать его.И каждый раз входите немного глубже, каждый раз немного глубже », — Питер Левин, доктор философии

Сеансы телесно-ориентированной терапии II: соматические переживания
(# 286, 55 мин.)
Питер Левин помогает женщине справиться со своими сложными физическими и эмоциональными реакциями на автомобильную аварию. В процессе он обнаруживает более ранний опыт почти утопления.
Содержание
Сосредоточение внимания на теле — работа в небольших количествах
Работа с дыханием
Работа с предчувствием несчастного случая
Работа со сном во время травмы
Работа с моментом удара
Доступ к силе тела
Доступ Предыдущая травма
Возвращение сюда и сейчас


«Я пытаюсь пройти через этот сеанс, я пытаюсь сосредоточиться на себе, о том, что происходит эмоционально, что происходит психологически, что происходит соматически, и если мы находимся в процессе, который также имеет духовный компонент , что происходит духовно.Я складываю это вместе, как замес хлеба, пока это не станет целым процессом », — Билл Боуэн, MFA, LMT

Сеансы телесно-ориентированной терапии III: Психофизическая терапия
(# 287, 85 мин.)
Билл Боуэн работает с мужчиной над проблемами в отношениях, которые уходят корнями в ранние травматические переживания. Они исследуют импульсы для самозащиты, совладания с гневом и агрессией, чувства сжатия грудной клетки и наращивания внутренних ресурсов.
Содержание
Физическая и психологическая оценка клиента
Уточнение и уточнение терапевтических целей
Практическая работа и соматическое обучение
Работа с глубокой травмой
Создание психофизических ресурсов
Переход к столу — углубление соматической осведомленности и ресурсов
Ресурсы


Покупка: один DVD по 50 долларов, два по 75 долларов, полный комплект из трех по 100 долларов
Аренда: один по 25 долларов, два по 40 долларов, три по 50 долларов
ДЛЯ ЗАКАЗА — телефон или факс 800-345-5530

Покупатели, купившие эту серию видео, также купили:
Телесно-ориентированная терапия травм
Комплекс лечения посттравматического стрессового расстройства
Успешные методы лечения травм

О докладчиках

Билл Боуэн, MFA, LMT , является основателем и директором психофизической терапии.Он преподавал в колледжах Европы и США. Он обучен работе с Рольфингом и Рольфингом, Боди-центрированной психотерапии Хакоми, Бодинамическому анализу, Соматическим переживаниям и множеству других соматических и психологических дисциплин. Он обучался соматическим подходам к психотерапии у Рона Курца, Питера Левина, Лизбет Марчер и других. Он обучался полевой мануальной терапии у доктора Алена Гехина в области биомеханики, работы с соединительной тканью, висцеральной и черепной работы. Он был тренером по методу Хакоми и был соучредителем с Пэтом Огденом из Института соматики Хакоми. .Он был одним из основателей Северо-западной коалиции телесной психотерапии. Билл преподавал в колледжах Европы и США и в настоящее время преподает на факультете соматической психологии в Университете Джона Кеннеди.

Янина Фишер, доктор философии , получила докторскую степень в Бостонском колледже и прошла стажировку по клинической психологии в Кембриджской больнице, а также стипендию постдокторантуры по лечению травм в программе для жертв насилия в Кембриджской больнице.После завершения обучения в докторантуре она постоянно занималась частной практикой в ​​Центре интегративного исцеления в Уотертауне и была инструктором в травматологическом центре и Гарвардской медицинской школе при Кембриджской больнице. Кроме того, доктор Фишер является утвержденным консультантом EMDR, тренером по серсоримоторной психотерапии и бывшим президентом Общества лечения травм и диссоциации Новой Англии. Доктор Фишер читает лекции на национальном и международном уровнях по темам, связанным с травмами, диссоциацией и последствиями нейробиологических исследований для лечения.

Питер А. Левин, доктор философии , является создателем и разработчиком Somatic Experiencing и директором Фонда обогащения человека. Он имеет докторские степени в области медицинской биофизики и психологии. Во время своего тридцатипятилетнего исследования стресса и травм доктор Левин написал множество научных и популярных публикаций. Доктор Левин был консультантом по стрессу в НАСА во время разработки космического шаттла и преподавал в лечебных центрах, больницах и клиниках боли по всему миру, а также в Центре помощи хопи в Аризоне.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.