Смысл жизни ~ Саморазвитие без фокусов
Блог Finrod-a
Начинается новый год, он, как обычно, наполняет новыми надеждами и жаждой жизни. И, пока еще не затянула обычная суета, можно поразмышлять над вечными вопросами.
Смысл жизни… Подобный вопрос сразу навевает философское настроение, стремление устроиться в мягком кресле поудобнее и начать умно рассуждать о том о сем.
Это вроде бы нормально – такой уж вопрос, сами понимаете, до сих пор никто так и не дал внятного ответа.
Сразу оговоримся – меня такой подход не устраивает. Я человек конкретный. И если уж ставлю задачу – определить, в чем смысл жизни, значит определяю.
Итак, давайте займемся раскладыванием по полочкам.
1. Смысл жизни у каждого свой. Слишком уж люди разные, слишком разными категориями мыслят, слишком к разным вещам стремятся.
2. С другой стороны, очевидно, что эти индивидуальные представления будут во многом похожи, а в чем-то даже идентичны.
3. Следовательно, чтобы данный пост не был еще одни разговором ни о чем, необходимо предложить путь, по которому нужно двигаться (в какую сторону думать), чтобы наконец понять, зачем вообще жить.
4. По-моему, логично сделать так:
Во-первых, нужно разобраться в себе – свойства характера, комплексы и тому подобное. Чего вы боитесь и что любите. Честно и откровенно. Просто берете листок бумаги и расслабившись, изливаете душу на бумагу (получится хаотично, но очень познавательно). Это сделать совсем несложно: мы очень много знаем о себе, но попросту не пытаемся анализировать себя, смотреть со стороны. Или же просто сесть и вдумчиво описать характер, собрав в кучу, все, что и так знаем.
Во-вторых, нужно определиться со своими желаниями и целями. Составьте список, чего вы хотите.
В-третьих, нужно поработать со списком желаний. Какие являются настоящими, исходящими из глубины вашей личности? А какие навязаны обществом, воспитанием и тому подобным?
Вот главный путь к нахождению себя: определение своих истинных желаний и устремлений.
Они могут быть неприличными. Могут быть фантастическими. Могут быть неожиданными (это, кстати, просто отлично – значит, вы на верном пути).
Цели и желания определены? Полдела сделано. Теперь нужно построить свою жизнь так,
чтобы каждый ваш день приближал вас к истинным, настоящим целям.
Именно в этом – постоянном движении к истинным целям и состоит смысл жизни в моем понимании.
Какие трудности могут подстерегать на пути к полной и осмысленной жизни?
1. Неправильное определение собственных целей.
Если цели и желания будут не вашими, недостаточно глубокими и сильными, то ничего не выйдет, все чего вы добьетесь — это несколько испачканных перечерканных листков.
Вы можете попросту положить всю жизнь в погоне за призраками. Тут нужно думать и как следует копаться в себе. Для облегчения процесса можно применить несколько хитрых приемов:
— представьте, что вам осталось жить месяц. Чем вы будете заниматься?
— если чувствуете, что ваши желания недостаточно глубоки (допустим, касаются только материальных приобретений и вам этого мало), представьте, что все ваши желания, которые вы смогли набросать, уже удовлетворены. Представьте это как следует. Что вы захотите потом?
— как вы хотели бы, чтобы вас вспоминали? Какой след вы хотите оставить?
2. «Не тот» образ жизни. Возможно, вам не удастся построить свою жизнь нужным образом. Что может помешать:
— необходимость решительных, коренных перемен. Просто будет не хватать духу. Какие тут советы? Просто взять себя за шкирку и жить так, как надо. Так, как хочется.
— сопротивление родных и близких. Возможно, они не разделят ваших желаний.
Допустим, вы хотите узнать, почему у бабочки блестят крылья, а они хотят, чтобы вы делали бизнес.
Но если вы по-настоящему хотите изучать бабочек, то лучше так и поступить.
Добавлю также, что личная миссия (в моем понимании, как и все на этом блоге, разумеется) не только в следовании своим главным желаниям, не только в стремлении к достойной (для вас лично) цели. Она еще и в определенном образе жизни. Точнее, вести образ жизни, который соответствует вашей личности и характеру – приближает к настоящей жизни, наполненной сами-знаете-чем (устал писать одно и то же словосочетание).
Кто-то стремится к спокойной и размеренной жизни – кто-то к авантюрам. Важно, чтобы ваш образ жизни вам подходил. Тогда смысл будет не только «где-то, за горизонтом», но и в самой жизни, будет неотделим от нее.
Уф! Надеюсь, что кому-то помог. По крайней мере, рассказал, как сам смог обрести смысл жизни. Это оказалось не так уж сложно, чему я несказанно рад.
Успехов!
Интересно? Полезно? Подписывайся на обновления, чтобы быть в курсе!
Источник — Саморазвитие и успех
Поделиться
Поделиться
Твитнуть
Плюсануть
Отправить
Класснуть
Сочинение: Поиск смысла жизни человека
Многомудрый Литрекон представляет два варианта сочинения на тему «Поиск смысла жизни человека».
Вы можете выбрать любое понравившееся и вдохновиться на создание своего эссе. Приятного просвещения!
Вариант 1
(443 слова) В поисках смысла жизни человек думает о самом важном для себя и для других. На каждом этапе жизненного пути он ставит определенные цели и, добиваясь их, постоянно делает свой выбор. Это и определяет его место в мире. Человек находится в поиске смысла жизни. И у каждого он свой.
В фильме 2015 года «Битва за Севастополь» один из героев сказал такую фразу: «Если ты не придумаешь, ради чего тебе жить, то тебя убьют». Поиск смысла жизни – важный аспект нашего существования. Каждый выбирает свою дорогу, иначе не приходит ни к чему. У кого-то это может быть ветвистый путь, у кого-то прямой. Вопрос в том, какую дорогу выберешь ты и какими средствами будешь добиваться цели.
Например, смысл жизни главного героя Патрика Зюскинда “Парфюмер” был в поиске запахов, в создании духов. А вот каким методом он этого добивался? Убийство невинных девушек даже ради запаха не может быть оправдано.
Герой ради достижения своей цели использует преступные методы, а это бесчеловечно. Но если смотреть глубже, то целью героя Зюскинда было признание. В конце произведения он погибает. Его цель была достигнута, герой создал духи. Но получил ли он счастье и удовлетворение от этого? Неужели в этом был смысл его бытия? На мой взгляд, парфюмер не реализовался в жизни, а стал жертвой фанатизма и беспринципности. В отличие от героя Патрика Зюскинда, герой Л. Н. Толстого Андрей Болконский пересмотрел свои ошибочные взгляды на жизнь. Да, в поиске смысла жизни он хотел сначала быть похожим на Наполеона, получить славу и признание, но, увидев море погибших людей под Аустерлицем и Наполеона, рассматривающего результат своего деяния, Болконский вдруг понял нелепость своих взглядов. Убийство невинных ради того, чтобы один маленький человек смог насладиться триумфом? Нет, он не имеет на это права. Болконский разочаровывается в Наполеоне. Дальнейшие духовные поиски Болконского привели его к истине, но, к сожалению, смертельная рана обрывает жизнь героя.
Герои Л. Н. Толстого проходят через разные духовно — нравственные искания, но неизменно находят вечные ценности: доброту, любовь, великодушие, честность. Такими же качествами обладает главный герой романа Чарльза Диккенса “Оливер Твист”. Сколько бы испытаний не преподнесла ему жизнь, Оливер всегда оставался человеком с достоинством. Путь этого маленького мальчика с добрым сердцем в мире жестокости, воровства, несправедливости — это тоже поиски смысла жизни.
Наша жизнь — это череда нравственных выборов. Каждый человек на планете ищет себя всю свою жизнь. Но счастливые люди — не те, кто достиг своей цели, а те, кто умеет радоваться каждой минуте своего долгого пути. Человек не знает, куда приведет его путь, но он пробует, ошибается, движется дальше, несмотря на испытания и преграды, которые он встречает на дорогах жизни. Этим и ценен поиск смысла жизни, своей цели. Если его не будет, люди будут не жить, а существовать как амебы. И мы потеряем себя безвозвратно.
Вариант 2
(489 слов) Человек живет не сам по себе, он — часть этого мира, часть этой Вселенной.
Жизнь – это главный подарок, и прожить ее нужно достойно. Но как именно? Об этом думает каждый. Писателей и их героев постоянно волновали самые глубокие и серьезные вопросы: как жить, в чем смысл жизни? И сколько ни пройдёт времени, по-прежнему каждого будет волновать мысли о предназначении и цели.
Писатель Николай Островский оставил потомкам важное напутствие:
“Самое дорогое у человека – это жизнь. Она дается ему один раз, и прожить ее надо так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы”.
Прав был писатель. А как сделать так, чтобы не было стыдно? Каждый человек сам определяет свою цель.
У кого-то смысл его жизни в работе. Так, героиня романа С. Моэма «Театр» Джулия посвятила жизнь служению театру. И видела в этом счастье. Театр для нее не просто профессия — это целая жизнь со своими интригами и коварствами.
А вот цель жизни главного героя произведения Сервантеса “Дон Кихот” – борьба с несправедливостью. К сожалению, в современном мире борьба за правду не так актуальна.
Большинство из нас думают исключительно о собственной выгоде, преследуют меркантильные интересы. Доброта и созидание не в моде. А людей, которые помогают бескорыстно, считают ненормальными. Как можно просто так кому-то помочь? А вдруг он тебя обманет? А я вот считаю, что жить нужно разнообразно, помогая другим, поддерживая добрую ауру вокруг себя. Ни в кое случае мы не должны нести разрушительную силу. Жизнь нужно прожить достойно. А что такое достойно? В это понятие входят такие ценности, как доброта, великодушие, умение радоваться каждому дню. Например, лежат в больнице два пациента. Один все время стонет и говорит, зачем ему жить, он все равно скоро умрет, и в результате впадает в отчаяние. На следующий день он умирает. А другой с улыбкой на лице говорит медсестре: “Поверьте, я выздоровлю! ”. И действительно, болезнь отступает. Первый пациент не видел смысла в своей жизни, не знал, ради чего ему жить, не замечал, насколько прекрасна жизнь. Поэтому он умер. А второй был более мотивирован, ведь понимал, что суть бытия заключается, прежде всего, в нем самом: мы должны радоваться каждому мгновению, которое освещают вечные ценности: доброта, любовь, дружба, призвание.
Например, главный герой Ф. М. Достоевского в романе “Униженные и оскорбленные” стремится помогать незнакомым людям просто так, несмотря на то, что сам болен лихорадкой. Иван Петрович забывает о своих проблемах, помогая другим. Сложно отодвинуть личное в сторону, выбрав заботу о других. Милосердие в современном мире становится явлением редким. Но мир, в котором возможно насилие над людьми, мир “униженных и оскорбленных” не должен существовать, в нем нет места счастью, искренности, доброте. Значит, надо изменить этот мир. Облегчая чужие страдания, делая добро, помогая человеку изменить жизнь к лучшему, мы созидаем. Неужели это возможно только в литературных произведениях? Конечно, нет. Жизнь – это и есть вечное созидание, и очень важно, как человек ее проживет. Наша цель — улучшить бытие, окружить себя и близких заботой, проявить свою индивидуальность в созидании и общественно значимом деле. Это веские поводы жить и преодолевать трудности день за днем.
Автор: Екатерина Грушевская
Три способа увидеть смысл своей жизни
Чувство, что ваша жизнь имеет смысл, имеет основополагающее значение для того, чтобы быть человеком, и люди, которые чувствуют это, как правило, более здоровы и счастливы.
На протяжении большей части 20-го века философы, психологи и психиатры утверждали, что смысл жизни — это редкое, глубокое переживание, достижимое посредством активного поиска, глубокого самоанализа или какого-либо другого трудного способа создания смысла в кажущейся бессмысленной. Мир. Но теперь мы знаем, что большинство людей в большинстве случаев сообщают, что их жизнь кажется более значимой, чем нет. Хотя в некоторых случаях может потребоваться активное конструирование смысла — например, когда ваш мир переворачивается с ног на голову после травматического события — культивирование смысла в жизни может быть таким же простым, как обнаружение смысла, который уже существует.
Определения смысла жизни, которые дают исследователи, обычно включают три темы: вера в то, что ваша жизнь и ваш вклад важны для других и для вас самих, ощущение, что ваша жизнь имеет смысл, и ощущение, что вы активно преследуете цели.
Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»
Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.
Основываясь на этих трех путях, вот несколько относительно простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить или улучшить свое ощущение смысла жизни.
Опыт значимости в жизни
Большое утешение в том, что ты веришь, что твоя жизнь и твои действия имеют значение в великой схеме вещей. Это убеждение называется «экзистенциальной значимостью» и является сильным компонентом переживания смысла жизни. Хотя концепция экзистенциальной значимости часто вызывает в памяти образы известных (и печально известных) людей, совершивших в своей жизни выдающиеся вещи, таких как Мать Тереза, Сезар Чавес или Билл Гейтс, многие люди обретают ощущение значимости, пройдя пути, по которым легче пройти.
Исследования показывают, что ощущение того, что вы оказываете положительное влияние на других, неудивительно, что почти всегда оно связано с верой в то, что ваша жизнь имеет смысл. Тогда экзистенциальная значимость часто коренится в том смысле, что вы имеете значение для других — от помощи нуждающимся незнакомцам и социальной поддержки близких до простого надежного друга.
Ощущение значимости вашей жизни связано не только с ощущением того, что ваши действия влияют на других. Значимость возрастает, когда ваше поведение или переживания в более широком смысле имеют значение для себе . Этот аспект значимости связан с идеей психиатра Виктора Франкла о поиске красоты и смысла жизни через жизненный опыт. Например, переживание значимости можно обрести, наслаждаясь захватывающими музыкальными представлениями, трепетом перед природной красотой или просто оценивая подлинное взаимодействие с другим человеком.
Один из способов почувствовать больше значимости в своей жизни — это активно искать внутренне полезные переживания, такие как (вос)соединение с природой или людьми, которые позволяют легко выразить свое истинное «я».
Более того, многие стратегии когнитивной или эмоциональной регуляции, такие как практика внимательности, наслаждение положительными аспектами ситуаций, развитие благодарного настроения или обучение более позитивной оценке своих переживаний, естественным образом способствуют обнаружению значимости в ваших жизненных переживаниях.
Хотя такие переживания могут привести к тому, что мы почувствуем себя маленькими в контексте необъятности, они могут также напомнить нам, что мы принадлежим этой безбрежности — что мы являемся неотъемлемой частью более широкой вселенной, в которой мы существуем.
Ощущение когерентности
Когерентность — это ощущение, что ваша жизнь имеет смысл. Для большинства людей в большинстве случаев понимание жизни не является проблемой, требующей решения. Мы создатели естественных смыслов, автоматически и без усилий понимая большинство ситуаций. На самом деле, вероятная причина, по которой мы не слишком много думаем о смысле жизни, заключается в том, что наша жизнь просто кажется правильной (то есть вещи просто имеют смысл).
Конечно, жизнь не всегда имеет смысл. Например, вы можете испытывать чувство непостижимости после травмы или, вопреки интуиции, слишком сильно пытаясь понять, почему ваша жизнь имеет смысл.
Поиск цели на протяжении всей жизни
Эта статья является частью инициативы GGSC «Поиск цели на протяжении всей жизни», поддерживаемой Фондом Джона Темплтона. В серии статей, эпизодов подкастов и других ресурсов мы исследуем, почему и как углубить чувство цели на разных этапах жизни.
Из всех аспектов значения согласованность, вероятно, представляет собой основную психологическую потребность. Подобно мучениям, которые мы испытываем, когда наша потребность принадлежать нарушается, наш мир, кажется, разваливается, когда вещи внезапно теряют смысл.
Восстановление чувства когерентности в это время может быть сложной задачей и часто требует обратной связи и заверения со стороны других (например, терапевта или родителей), а также таинственной исцеляющей силы времени, чтобы помочь разуму восстановить чувство невозмутимости. Воссоединение с естественным порядком мира, восстановление рутины, которая структурирует жизнь, и нахождение передышки в искусстве могут помочь вам снова обрести смысл жизни.
Хотя неспособность осмыслить свою жизнь может умалить ощущение смысла, простое осмысление не обязательно означает, что жизнь будет казаться осмысленной. Например, легко представить себе человека, цинично верящего в то, как сложилась его жизнь. Это мировоззрение может помочь человеку осмыслить свою ситуацию и жизнь в более широком смысле, но вряд ли оно укрепит веру в то, что его жизнь полна смысла. Этот пример показывает, что смысл заключается не только в «соединении точек», но и в нахождении красоты в возникающей картине.
Наполнение жизни целеустремленностью
«Чистые глаза, полные сердца (нельзя проиграть)» — мантра Dillon Panthers, вымышленной футбольной команды, знакомой поклонникам популярного телешоу «Огни ночной пятницы».
Одна из причин, по которой прояснение глаз, а затем и наполнение сердца, является успешной стратегией для футболистов и, возможно, для всех, заключается в том, что люди в этом психологическом состоянии могут достигать своих целей с большей целеустремленностью. Чувство цели помогает нам сохранять мотивацию, несмотря на трудности повседневной жизни, а целеустремленные люди, как правило, более довольны своей жизнью и даже живут дольше. Таким образом, цель связана как с качеством, так и с количеством нашего существования.
Одним из факторов, способствующих целенаправленным действиям, является наличие четкой причины заниматься тем, что вы делаете. Знание «почему» ваших действий может придать ценность даже тривиальному поведению. Ницше однажды заметил, что человек, «у которого есть зачем жить, может вынести почти любое как». Разработав четкую причину для достижения цели, «как» ваших целенаправленных действий становится более терпимым (и часто более приятным), потому что эти действия теперь связаны с более долгосрочной целью.
Например, хотя большинство студентов предпочитают общаться с друзьями, чем заниматься перед экзаменом, ясное понимание того, что эта небольшая гедонистическая жертва поможет им получить достойную работу в будущем, должно облегчить подготовку к экзамену.
Даже когда ваш нос крепко прижат к точильному камню, ясные глаза можно натренировать на более широкую жизненную мечту. Главную причину существования можно найти в «Божьем плане» или жизненном призвании, но понимание причин поведения не ограничивается такими великими переживаниями. Уделите время размышлениям о своих жизненных мечтах — напишите следующие главы своей истории жизни — это может помочь связать повседневную жизнь и ежедневные цели с более широкими устремлениями. Вместо того, чтобы бесцельно блуждать, «ясный взгляд» дает вам чувство направления и мотивацию (полное сердце), чтобы помочь вам достичь своих целей и позволить этим достижениям наполнить вашу жизнь смыслом.
Однако некоторые причины для достижения цели могут быть лучше, чем другие.
Человек, который считает, что должен выполнять задачу только , потому что его руководитель попросил его сделать это, вряд ли будет иметь чувство цели при выполнении этой работы. Вместо этого целенаправленное поведение по определению преследуется по более внутренним причинам, часто связанным с ключевыми аспектами чьей-либо идентичности. Например, люди могут добровольно работать в приюте для бездомных по разным причинам, но человек, который делает это, потому что чувствует, что его действия согласуются с интернализованной ценностью помощи другим нуждающимся, с большей вероятностью обретет чувство цели из этого опыта.
Способность смысла позволять нам просыпаться каждое утро и делать то, что необходимо, требует, чтобы смысл присутствовал даже в страдании. И именно здесь целеустремленность имеет большое значение. Хотя все человеческие жизни имеют значение, все они также заканчиваются и, по большому счету, могут не обещать места в истории, угрожая нашему чувству значимости.
Точно так же, хотя жизнь очень часто имеет смысл, случаются случайные, бессмысленные события, которые могут дестабилизировать наше чувство согласованности — от стихийных бедствий до случайных актов ужасающего насилия. Но цель может быть той гранью смысла, которая меньше всего зависит от случайности. Независимо от обстоятельств, цель — способность инвестировать в цели — доступна, обещая наполнить жизнь смыслом.
Хотя это может быть общепринятым фольклором, что страстный поиск и усилия по созданию смысла жизни является основным способом по-настоящему испытать это искомое чувство, исследования показывают, что в большинстве случаев смысл на самом деле довольно легко обнаружить. Попытка понять, почему наша жизнь имеет смысл, может иметь смысл, когда жизнь становится непонятной, но, в конечном счете, она никогда не даст удовлетворительного ответа. Смысл не просто находится в одном месте. Оно повсюду вокруг нас — в наших отношениях, работе, духовных и религиозных убеждениях, а также в оценке самой жизни.
Greater Good хочет знать: как вы думаете, эта статья повлияет на ваше мнение или поведение?
Отправка оценки
Поиск смысла жизни | INSEAD Knowledge
Работая бесчисленное количество часов, пытаясь запустить свой последний стартап, Тед был на самом дне, ставя под сомнение основы своего существования. Что он делал со своей жизнью? Была ли у него какая-то цель? Было ли что-то, чего он мог ожидать? Он чувствовал себя все более изолированным. Хотя его компания быстро росла, он уже довольно давно не чувствовал связи со своими коллегами.
До сих пор Тед был слишком занят своей работой, чтобы задумываться о смысле жизни. Но сейчас он чувствовал себя потерянным. Поскольку его дети ушли из дома, шум и суета казались бессмысленными. Каким-то образом жизнь имела для него все меньше и меньше смысла; это даже казалось утомительным. Прошло много времени с тех пор, как он чувствовал себя счастливым. Его брак стал поверхностным и безжизненным.
Слишком уж много лет он и его жена вели себя как два старых знакомых, живущих вместе. Тед тоже был в плохой физической форме, набрав вес за последний год.
Подводя итоги своей жизни, Тед понял, что самые основы его существования пошатнулись. Он и раньше был в депрессии, но это вышло за рамки. Он задавался вопросом, находится ли он в середине экзистенциального кризиса – что бы это ни значило. Он поймал себя на том, что все больше и больше думает о смерти, все больше осознавая, что не в состоянии столкнуться с собственной смертностью.
По иронии судьбы, никогда не религиозный Тед начал завидовать религиозным людям. По крайней мере, их вера приносила им некоторое утешение. Он чувствовал, что ему нечем помочь в своем отчаянии. Раньше все казалось намного проще. В его голове постоянно крутились одни и те же вопросы: если я умру прямо сейчас, что я изменю в мире? Я всю жизнь гонялся за неправильными вещами?
Страх смерти и поиск смысла
В чем смысл жизни? Этот вопрос стар как мир.
Поиск смысла жизни — это объединяющая черта нашего вида и, возможно, самая важная часть человека. Поэтому неудивительно, что на протяжении всей истории человечества вопрос о смысле жизни одинаково привлекал теологов, философов, психологов, эволюционистов и космологов.
Конечно, Тед далеко не одинок со своей экзистенциальной тоской. Многим из нас вполне удается отодвинуть чувство беспокойства на задний план. Когда это возможно, мы предпочитаем не думать о смерти или, по крайней мере, уделять мало сознательного внимания ее неизбежной реальности. Трагичность нашей жизни заключается в том, что мы единственный вид, которому приходится жить с пониманием и сознанием своей смерти.
В глубине души мы отчаянно хотим, чтобы наша жизнь имела смысл. Конечно, жизнь может быть значимой только в том случае, если мы придаем ей смысл, оставляя нам возможность внести вклад, достойный памяти.
Определение значения и цели
Значение может быть переопределено как намерение, или значение .
Это относится к тому, в какой степени мы воспринимаем жизнь как направляемую и мотивированную ценными целями — другими словами, все, что мы делаем, имеет значение. Мы даже можем рассматривать смысл как эмпирический побочный продукт жизни, прожитой так, как мы думаем, что ее следует прожить. В то же время мы можем также обнаружить, что значение имеет более глубокие слои, которые необходимо раскопать, если мы хотим выяснить, что имеет для нас значение.
В популярном использовании значение и цель, как правило, используются взаимозаменяемо — и часто правильно, когда мы ссылаемся на ценность или ценность чего-либо. Например, смысл или цель жизни могут относиться к ценности или значимости жизни: моей целью будет создание чего-то значимого. Однако эта взаимозаменяемость не является данностью. Например, комментарий «в моей жизни нет смысла» — это не то же самое, что «в моей жизни нет цели». Это потому, что смысл — это символическая ценность чего-то, а смысл — это цель.
Таким образом, означает что-то, означает, что имеет ценность и значимость.
Однако иметь цель означает придавать значение чему-то, делать что-то значимое . Другими словами, цель может направлять жизненные решения, влиять на поведение, формировать цели, предлагать чувство направления, , а также создавать смысл. Он имеет отношение к будущему. Напротив, смысл — это конец цели. Оно относится к прошлому, настоящему и будущему. Конечно, без чувства цели трудно найти смысл. Кроме того, иногда, какой бы ни была наша цель, она может вообще не иметь смысла. Мы можем заниматься бессмысленной, пустой деятельностью.
Пять столпов смысла
Есть пять столпов, влияющих на то, как мы воспринимаем смысл: принадлежность, цель, компетентность, контроль и превосходство.
Принадлежность: Поскольку мы запрограммированы на связь, чувствуя, что наше присутствие и/или отсутствие что-то значит для других людей.
Цель: Ориентированная на будущее конструкция в форме цели, задачи или задачи, которую нужно достичь.
Компетенция: Ощущение, что мы движемся вперед, прогрессируем, оттачиваем свое мастерство и можем гордиться тем, что умеем.
Контроль: Ощущение, что наша жизнь, наши решения и наши действия во многом определяются нами самими.
Превосходство: Чувство единства и общения с чем-то гораздо большим, чем мы сами.
Чтобы помочь своим клиентам и студентам оценить, насколько эффективно они справляются с этими пятью измерениями, я разработал опросник «Смысл жизни».
Подсчет очков
Сложите свои ответы. Диапазон баллов — от 15 (минимально возможный) до 105 (максимально возможный). Высокий балл говорит о том, что у вас много психологических ресурсов и сильных сторон. (Ключ: b=принадлежность; p=цель; c=компетентность; со=контроль; t=превосходство)
Рассказывая свою историю
Чтобы создать осмысленную жизнь, эти пять столпов должны быть вплетены в увлекательное личное повествование.
. Это упражнение я часто ввожу в семинар для руководителей Я работаю в INSEAD уже несколько десятилетий. Это облегчает рассказ истории, объясняющей нашу роль на жизненном пути.
Истории, которые мы рассказываем, и то, как мы их рассказываем, раскрывают, кто мы есть, и становятся неотъемлемой частью нас самих. В конце концов, истории дают нам ощущение направления и цели. Наша задача — создать жизнь, в которой есть история, достойная рассказа.
Мы также должны помнить, что история, которую мы рассказываем, не берется из ниоткуда. Как рассказчики, мы создаем свои личные мифы, в которых есть герои и злодеи, люди, которые помогали нам или мешали нам. Мы выбираем основные события, которые определяют сюжет. Мы выбираем проблемы, которые мы преодолели, и подчеркиваем страдания, которые мы пережили.
Когда мы рассказываем свою историю, мы, скорее всего, сосредоточимся на самых необычных (хороших и плохих) событиях в нашей жизни. Это опыт, который нам нужно осмыслить, потому что он говорит нам о том, что действительно важно.
Объединение разрозненных частей нашей жизни в связное повествование позволяет нам понять нашу жизнь в целом.
Сила рассказывания историй объясняет, почему ведение дневника и близкое общение с другими людьми могут оказывать такое мощное организующее воздействие на наш разум и положительно влиять на наше физическое самочувствие. Ведение дневника позволяет нам работать с подавляющими эмоциями и наблюдать за нашими моделями мышления, а не просто реагировать на них.
Запись мелких деталей нашей повседневной жизни может помочь нам чувствовать себя более заземленными, более связанными. Процесс письма помогает нам расставить приоритеты в наших страхах и беспокойствах. Кроме того, это позволяет нам отслеживать закономерности и рост с течением времени.
Когда все сказано и сделано, мы все живем в сетях историй. Истории создают сообщество. Через наши истории мы можем войти в наш внутренний мир. Как таковые, они помогают нам обнаружить воспоминания, которые ждали, чтобы их рассказали.