Презентация Психологические мотиваторы Опыт создания копилки психологических игр. доклад, проект
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экономика
Презентация на тему Презентация Психологические мотиваторы Опыт создания копилки психологических игр.
, предмет презентации: Педагогика . Этот материал в формате pptx (PowerPoint) содержит 15 слайдов, для просмотра воспользуйтесь проигрывателем. Презентацию на заданную тему можно скачать внизу страницы, поделившись ссылкой в социальных сетях! Презентации взяты из открытого доступа или загружены их авторами, администрация сайта не отвечает за достоверность информации в них, все права принадлежат авторам презентаций и могут быть удалены по их требованию.
Психологические мотиваторы
социальной активности
Опыт создания копилки психологических игр
Психологические Игры
Один из видов использования психологической информации в работе педагога-психолога
Позволяют сориентироваться в особенностях своего внутреннего мира, переживать и отрефлексировать динамику происходящего изменения
Онлайн-тест
Психологические мотиваторы социальной активности
Достижение успеха,
Стремление к власти,
Групповое признание,
Доминирование.
Действие
-это ключ к успеху.
Пабло Пикассо
Достижение успеха
Упражнение «Магия успеха»
Работа в парах.
1.Каждый пишет 9 своих положительных качеств и 1 отрицательное.
2.Поочереди друг другу зачитываются положительные качества. Подводится мотивация работы над отрицательным. «Ты справишься… и зачитывается 1 отрицательное».
Улыбайтесь! На всякий случай
Стремление к власти
Упражнение «Улей»
Сейчас мы все превращаемся в диких пчел, которые тихо жужжат в своем улье. Но, почувствовав, что кто-то хочет забрать мед, становятся сердитыми, громко жужжат. Однако волнение оказывается напрасным и пчелы успокаиваются.
Упражнение «Хор пчел»
А мне нервные клетки не нужны
Мне нужны спокойные
Групповое признание
Упражнение «Гром аплодисментов»
Один встает на стул, говорит свое достижение за этот год, остальные ему громко аплодируют.
Сохраняйте душевный свет
После активной деятельности возникает потребность отдохнуть
Упражнение «Маяк»
Займите удобное положение, закройте глаза…
Рефлексия «Пять пальцев»
Мизинец (М) – «Мысль» Какие знания, опыт Я сегодня приобрел?
Безымянный (Б) – «Близка ли цель?» Что я сегодня сделал для достижения своей цели?
Средний (С) – «Состояние души» Какое мое настроение? От чего оно зависело?
Указательный (У) – «Успех» В чем я был сегодня успешен?
Большой (Б) – «Будущее» Как я смогу применить полученные знания в будущем?
Скачать презентацию
Это сайт презентаций, где можно хранить и обмениваться своими презентациями, докладами, проектами, шаблонами в формате PowerPoint с другими пользователями.
Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами.
Для правообладателей
Обратная связь
Email: Нажмите что бы посмотреть
| ||||||||||
| ||||||||||
| ||||||||||
| © 2006-2022 Издательство ГРАМОТА разработка и создание сайта, поисковая оптимизация: krav.  | ||||||||||
Приводятся результаты анкетирования в группах слышащих и слабослышащих подростков, устанавливаются особенности мыслительных маркеров, которые характерны для мотивов и мотиваторов в каждой группе респондентов. Для выявления мотивов и мотиваторов в структуре фрейма применяется методика фреймового анализа. Обнаруженные мотивы и мотиваторы позволяют указать на зависимость усвоенных стереотипов поведения подростков от окружающей среды. Полученные данные по определению базового мотива привели к выводу о том, что группа слабослышащих подростков имеет более слабую установку на сохранение сферы благоприятной жизнедеятельности и не всегда осознает необходимость сохранения названной сферы.
Бесплатный просмотрщик PDF-файлов можно скачать здесь.
2016. № 5. С. 146-166.10 эффективных способов нематериальной мотивации сотрудников
Работа должна не только закрывать базовые потребности человека, но и доставлять удовольствие, помогать реализовать потенциал, чувствовать себя значимым.
Хорошо, когда название должности отражает суть работы, но еще лучше, если оно дает человеку определенный социальный статус. Знаете выражение «Как корабль назовешь, так он и поплывет»? Так вот, это правило в мотивации тоже работает.
Самый яркий пример: далеко не каждый с гордостью скажет родным и друзьям, что работает уборщиком, хотя труд этот так же уважаем, как любой другой. Отсюда и рождается самый простой способ мотивации — переименование должности.
Итак, меняем позицию «уборщик/уборщица» в штатном расписании на:
- мастер по клинингу;
- специалист по клинингу,
- менеджер по клинингу;
- мастер по комплексным работам;
- менеджер по чистоте.
Суть работы не меняется, но статус ее исполнителя в глазах окружающих повышается, да и отношение работника к своим задачам меняется.
Или, например, менеджер — широко распространенная и оттого частично обезличенная и обесцененная позиция. А может быть:
- управляющий проектами;
- руководитель проектов;
- помощник руководителя по работе с клиентами.
И еще несколько более креативных примеров переименования должности:
- прачечная — текстильная служба;
- офис-менеджер – хранитель ключей;
- кассир — хозяин кассы.
Профессор Лондонской школы бизнеса Дэн Кейбл первый эксперимент в этой области провел в 2014 году. Результаты оказались положительными. В отделении фонда Make-A-Wish (это организация, помогающая семьям с тяжело больными детьми) сотрудникам предложили самим придумать названия своим должностям. В итоге инфекционист превратился в «истребителя микробов», делавшая прививки медсестра стала «снайпером», а техник-рентгенолог — «костеискателем».
Даже не знаю, хочется ли кому-то сделать укол у снайпера, но! Сотрудники, выбравшие себе новое название должности, чувствовали психологический комфорт и не выгорали эмоционально — их опрос проводился за пять недель до эксперимента и пять недель спустя. Ученые сделали вывод: названия стимулируют активность и творчество, положительно влияют на атмосферу в организации.
Такой подход полностью себя оправдывает, даже если у вас небольшая компания. Привлеките к этому процессу сотрудников:
- Пусть каждый из них обдумает, в чем смысл и польза от его работы.
- «Отстроится» от других, найдет у себя то, что делает лучше остальных.
- Придумает несколько вариантов названий должности и отправит руководству на согласование.
Положительный эффект от этого способа начинает чувствоваться уже с момента придумывания нового названия должности: человек вовлекается, «освежает» свое отношение к работе, вновь формулирует для себя задачи и смыслы.
Атмосфера в коллективе, командный дух — это вещи, которые нельзя измерить и посчитать, но они сильно влияют на эффективность компании.
Это коммуникации между работниками и на уровне «руководитель — подчиненный». Если отношения будут дружественными, построенными на взаимном уважении и доверии (но без панибратства), то и работаться будет лучше. Вот несколько способов, как это сделать.
Простыми словами: это мероприятие, цель которого — сплочение коллектива. Можно устроить его после трудового дня или недели, можно объединить с каким-то корпоративным мероприятием, праздником.
Что может являться тимбилдингом? Различные игры, квесты и другие активности, на которых коллективу нужно совместно решать головоломки, выпутываться из сложных ситуаций и просто развлекаться и отдыхать. Как правило, после таких мероприятий рабочий процесс идет лучше — сотрудники лучше узнают друг друга, налаживают взаимопомощь.
Целесообразно регулярно проводить собрания — не только в критических ситуациях, но и когда просто нужно обсудить что-то актуальное. Хвалите людей открыто, выражайте им благодарность, рассказывайте об удачных сделках и перспективах.
Это мотивирует.
Если говорить о коммуникациях между руководителем и подчиненным, личная беседа и обратная связь сближают и помогают быстрее достичь целей компании и личных. Если вы босс, старайтесь общаться с сотрудниками не только на рабочие темы, но и на другие. Помогайте расти. Будьте для них чуть больше чем просто начальником, узнайте о них больше, интересуйтесь их делами, только тогда вы почувствуете отдачу.
Нет, вам не нужно учить биографию сотрудников наизусть. Но иметь общее представление о людях желательно: есть ли семья, дети, родители, где живет, почему работает в вашей фирме. Не закрывайтесь в кабинете, поддерживайте контакт с подчиненными. Коллектив должен видеть, что каждый в нем уважаем и не обделен вниманием.На сайтах по поиску работы нередко встречаются объявления работодателей, где указывается «уютный офис с кофемашиной и печеньками». Это не для красивого словца. Людям действительно важны комфорт и возможность приятного времяпровождения в офисе.
На что еще стоит обратить внимание:
Возможно, вы не сильно обращали внимание на то, есть ли на каждом рабочем месте лампа и как вообще освещаются различные точки офиса.
А это очень важно сотрудникам, которые работают допоздна и при коротком световом дне зимой.
Проверьте, как расположены рабочие места: довольно часто в офисах есть проблема — пока одним комфортно с включенным кондиционером или открытым окном, другие мерзнут, сидя прямо в потоке воздуха. «Климатические войны» мотивации не прибавляют — обеспечьте приемлемую для всех температуру в офисе.
Отремонтируйте или замените стул, у которого не регулируется высота. Отгородите стол перегородкой, если у вас кол-центр. Неважно, в какой сфере вы работаете — производство, медицина, бьюти, — как правило, люди проводят «на службе» не менее 8 часов, и рабочее пространство должно помогать им, а не добавлять дискомфорт.
Если есть возможность, обеспечьте людей здоровой пищей. Вы можете заказывать доставку еды в офис или оплачивать бизнес-ланчи в кафе напротив. Забота о здоровье и такой приятный бонус точно вдохновят сотрудников любого уровня.
Обучение мотивирует работников, препятствует профессиональному выгоранию и позволяет поддерживать интерес к профессии на протяжении долгого времени.
Как не воспользоваться такими преимуществами? Тем более что некоторые из видов обучения бесплатные или условно бесплатные:
- профильная электронная литература;
- вебинары;
- менторинг;
- дискуссии в специально отведенное время для обсуждения профессиональных вопросов.
Если бюджет позволяет, включите в программу:
- онлайн-курсы;
- тренинги.
Многие специалисты смутно представляют возможности своего профессионального роста, поэтому ваши поддержка и помощь тут им очень важны.
Далеко не все люди хотят продвигаться по карьерной лестнице — это ответственность, большая отдача, ненормированный рабочий день. Другие хотят, но недотягивают до новой должности. Чтобы ожидания и реальность совпадали, и чтобы и компания, и сотрудники достигали своих целей, нужно составить для каждого сотрудника карьерный план и курировать его профессиональную деятельность.
Важно, чтобы и подчиненный понимал: невозможно прийти на работу консультантом, а через месяц занять должность начальника.
Даже если гипотетически предположить такое развитие событий, результат, скорее всего, будет плачевный. Карьера строится поступательно и зависит от многих факторов. Но руководитель может поставить для потенциального управленца планку пониже, но тоже хорошую: обговорить возможность стать старшим менеджером, потом куратором новичков, наставником. И при выполнении определенных условий — руководителем.
При таком подходе человек бонусом получает:
• личностное развитие
Он узнает свои сильные и слабые стороны, развивает первые и прокачивает вторые.
• коммуникативные навыки
В какой бы компании ни работал человек, для получения повышения ему нужно будет научиться вести переговоры, а это пригодится в жизни.
• статус
О котором мы уже говорили выше.
Компании заинтересованы, чтобы сотрудники становились лучше, ведь профессионализм напрямую влияет на доходность бизнеса.
Поэтому обучайте своих людей. И, кстати, не забывайте, что карьера может развиваться не только вертикально, но и горизонтально — компании не нужно бесконечное число руководителей, а вот сильные эксперты в своем деле всегда необходимы.
Как вы поощряете лучших сотрудников? Статус «Лучший менеджер» звучит приятно, но заезжено. Хороший вариант — коллективно придумать список нестандартных номинаций, например:
- виртуозный продавец;
- офисная фея;
- душа приемной;
- прибыльный менеджер;
- гениальный бухгалтер;
- менталист компании;
- волшебник финансов;
- предсказатель карьеры;
- феноменальный статист;
- планетарный гид по способностям.
В конце месяца, квартала или года путем тайного голосования выбирайте лучших и выпускайте корпоративную газету или рассылку с фото победителей. Сотрудников награждайте, но не деньгами, а подарками, например: ужин на двоих в ресторане, билеты в театр, абонемент в тренажерный зал, сертификат на посещение SPA-салона.
Важный момент: номинации должны быть только позитивными и присуждаться честно.
Иногда игровые моменты в бизнесе вызывают сопротивление, некоторые сотрудники склонны рассматривать это как «баловство». Но если вы грамотно выстроите логику, замотивируете участвовать, то цели компании будут достигаться гораздо быстрее.
Потому что геймификация:
- объединяет коллектив;
- повышает интерес к ежедневной работе;
- делает отношения в команде теплыми и дружескими;
- быстро адаптирует к работе новичков;
- позволяет проводить обучение в нестандартной форме.
В каком формате это можно реализовывать: виртуальная валюта, баллы, рейтинги, использование игровых моментов.
Расскажу, за какие три этапа внедряется этот инструмент.
1. Выявляется потребность в мотивации, определяется, какие болевые точки надо закрыть, что не удовлетворяет в работе.
2. Разрабатывается система мотивации. Определяются точки А и Б, между ними выстраивается путь, ориентируясь на специфику бизнеса, цели компании и особенности сотрудников.
3. Тестирование процесса и получение обратной связи от коллектива. Далее идет анализ результатов, внесение корректировок и глобальное внедрение в бизнес.
Кто-то отмахнется и возразит, что очки, виртуальные монеты за результат для взрослых не подходят. Поверьте, это не так. Расскажу на примере одного крупного банка — назовем его «Банк Х».
10 лет назад «Банк Х» впервые внедрил у себя программу лояльности для сотрудников, где каждый награждался внутренней валютой за достижения. Валюту использовали для покупки товаров в собственном магазине. Программа работала, но со временем стало понятно, что в ней отсутствует соревновательный дух — основная движущая сила при достижении глобальных целей компании. Так появилось виртуальное Королевство «Банк Х», построенное на основе игр-стратегий.
Большинство сотрудников включены в бизнес-игру, в которой у них есть свои задания, путь, достижения. Для повышения знаний разработаны бои между персонажами, турнир «Мозгобойня», в котором участники соревнуются друг с другом по знаниям продуктов и услуг компании. Лучшие получают ценные призы. В результате игра объединила тысячи людей из разных городов России, повысила уровень образования сотрудников и лояльность к компании.
В 2020 году было проведено исследование на сочетаемость работы с личной жизнью. Радует, что половина россиян нашли золотую середину между двумя сферами жизни. По данным исследования, лучше всех совмещать работу и личную жизнь получается у юристов (58%), бухгалтеров (54%), экономистов (53%), менеджеров по работе с клиентами (по 51%). Хуже это удается врачам (39%), менеджерам по маркетингу (40%), менеджерам по продажам, PR-менеджерам и руководителям (по 41%).
С врачами понятно: сменная работа, ночные дежурства, авралы, пандемия, но почему сюда попали менеджеры? Скорее всего, потому что зарплата менеджера зависит от результата.
Чтобы обеспечить себе высокие показатели, люди вынуждены отказываться от выходных, отпусков, больничных. «Ожидание продаж» негативно сказывается и на психике человека, что приводит к выгоранию и текучести кадров. Но в силах руководителя построить рабочий процесс так, чтобы он не мешал личной жизни.
Что важно сегодняшним сотрудникам.
1. Молодежь не хочет «умирать на работе» даже за большие деньги. Приоритеты изменились: между зарплатой и атмосферой в компании они выбирают последнее. И будут правы: деньги не стоят потерянного здоровья, ведь всё, что заработаешь, потом придется тратить на лечение и восстановление.
2. В вакансиях часто встречаются такие словосочетания: дружелюбный коллектив, молодая творческая команда, адекватное руководство, корпоративные мероприятия. И это мотивирует. Человек хочет чувствовать себя членом команды, а не винтиком в машине. Теплые, дружеские отношения в коллективе способствуют поддержанию баланса между работой и личной жизнью, обеспечивают уверенность в завтрашнем дне.
У каждого из нас, кроме работы, много других обязательств. Это не означает, что профессиональная жизнь уходит на второй план. Но управляющему необходимо понимать, что работа не должна аннулировать личную жизнь — она одна из ее граней.
Если хотите замотивировать персонал на результат, не скупитесь на благодарность. Есть масса способов сделать это необычно.
Приведу 10 способов сказать спасибо, которые не будут стоить вам ни рубля, но доставят удовольствие работнику. А хорошее настроение в команде — залог эффективной работы.
- Запишите видеоблагодарность сотруднику, показавшему в продажах лучший результат.
- Разрешите прийти на работу позже обычного или, наоборот, уйти раньше остальных, если менеджер выполнил план.
- Пригласите поучаствовать в совещании над сложным вопросом.
- Позвоните подчиненному утром, похвалите и пожелайте хорошего дня.
- Заходите без повода в кабинеты бухгалтерии, канцелярии, коммерческий отдел, другие подразделения вашей компании — искренне интересуйтесь делами их сотрудников.
- Назначьте лучшего сотрудника наставником.
- Сделайте совместное фото с коллегой, который совершил выгодную сделку, и поместите фото на «доску почета».
- Поблагодарите сотрудника за хорошую работу. Без повода и привязки к праздникам.
- Предложите добраться домой на вашей служебной машине.
- Разрешите по пятницам не придерживаться дресс-кода.
В российских компаниях время для работы и отдыха — больная тема. Директора боятся, что персонал «недоработает», хотя известно, что количество проведенного на работе времени не коррелируется с качеством.
Будьте гибкими. Не наказывайте человека штрафом, если он опоздал на работу на несколько минут — ситуации бывают разные. И если этот случай единичный, будьте лояльны. «Узаконьте» 15-минутные перерывы на чай, чтобы люди смогли переключиться и отдохнуть. Если менеджер выполняет план, показывает отличные результаты, не бойтесь поощрять его: разрешите уходить пораньше в пятницу без потери зарплаты, добавьте оплачиваемые дни к отпуску.
Если в компании есть женщины с детьми, не заставляйте на коленях выпрашивать у вас два часа, чтобы сходить на утренник. Конечно, во всем необходима мера, но если человек знает, что при необходимости всегда сможет помочь близким, взяв несколько часов, то и работать будет спокойнее. И относиться к вам будет лучше.
Научить людей любить свою работу — это искусство. В силах каждого руководителя сделать так, чтобы сотрудники не начинали с понедельника ждать пятницу, а стремились каждый день делать результат лучше, чем вчера.
✱ Мнение авторов и экспертов может не совпадать с позицией редакции hh.ruНайти сотрудников
↩ К другим статьям
5 психологических теорий мотивации для повышения производительности
Contactzilla — это простое и безопасное управление контактами, которое органично вписывается в существующий рабочий процесс. Делитесь адресными книгами с коллегами, совместно обновляйте контакты, синхронизируйте их с телефоном и никогда больше не теряйте нужный номер телефона или адрес электронной почты.
Узнать больше.
Мы все хотим быть более продуктивными, но получить достаточную мотивацию, чтобы действительно что-то делать, может показаться невозможным.
Социологи десятилетиями изучают мотивацию, пытаясь выяснить, что мотивирует наше поведение, как и почему.
За прошедшие годы были предложены десятки теорий мотивации. Вот 5 популярных теорий мотивации, которые могут помочь вам повысить производительность на рабочем месте…
1. Двухфакторная теория Герцберга
Была разработана двухфакторная теория мотивации (также известная как двухфакторная теория или теория мотивации-гигиены). психологом Фредериком Герцбергом в XIX в.50-е годы.
Анализируя ответы 200 бухгалтеров и инженеров, которых спросили об их положительном и отрицательном отношении к своей работе, Герцберг обнаружил 2 фактора, влияющих на мотивацию и удовлетворенность сотрудников…
1. Мотивирующие факторы приносят удовлетворение и мотивируют сотрудников работать усерднее.
Примеры могут включать удовольствие от работы, признание и карьерный рост.
2. Гигиенические факторы – Эти факторы могут привести к неудовлетворенности и отсутствию мотивации, если они отсутствуют. Примеры включают заработную плату, политику компании, льготы, отношения с менеджерами и коллегами.
Согласно выводам Герцберга, хотя факторы мотивации и гигиены влияли на мотивацию, они, по-видимому, работали совершенно независимо друг от друга…
Хотя факторы мотивации повышали удовлетворенность и мотивацию сотрудников, отсутствие этих факторов не обязательно вызывало неудовлетворенность. Точно так же наличие гигиенических факторов, по-видимому, не повышало удовлетворенность и мотивацию, но их отсутствие вызывало рост неудовлетворенности.
Как применять на рабочем месте
Эта теория подразумевает, что для создания самых счастливых и продуктивных сотрудников вам необходимо работать над улучшением как мотивационных, так и гигиенических факторов.
Чтобы мотивировать своих сотрудников, убедитесь, что они чувствуют, что их ценят и поддерживают. Дайте много отзывов и убедитесь, что ваши сотрудники понимают, как они могут расти и развиваться в компании.
Чтобы предотвратить неудовлетворенность работой, убедитесь, что ваши сотрудники чувствуют, что с ними обращаются правильно, предложив им наилучшие условия труда и справедливую оплату. Убедитесь, что вы обращаете внимание на свою команду и формируете поддерживающие отношения с ними.
Не забывайте, что все ваши сотрудники разные и то, что мотивирует одного человека, может не мотивировать другого. Пол Хеберт из Symbolist считает, что пакеты льгот не должны быть универсальными…
«Чтобы в компании возникло истинное участие, вы должны сначала устранить проблемы, вызывающие неудовлетворенность — базовые преимущества, предлагаемые компанией, которые удовлетворяют гигиенические потребности работника. Затем вы должны сосредоточиться на человеке и на том, чего он хочет от сотрудничества с вашим предприятием».
2. Иерархия потребностей Маслоу
Теория иерархии потребностей была предложена психологом Абрахамом Маслоу в его статье 1943 года «Теория мотивации человека».
Суть теории заключается в том, что самые основные потребности людей должны быть удовлетворены, прежде чем у них появится мотивация для удовлетворения потребностей более высокого уровня.
Иерархия состоит из 5 уровней:
1. Физиологические – эти потребности должны быть удовлетворены для того, чтобы человек выжил, такие как пища, вода и кров.
2. Безопасность – включая личную и финансовую безопасность, здоровье и благополучие.
3. Любовь/принадлежность – потребность в дружбе, отношениях и семье.
4. Уважение – потребность чувствовать себя уверенно и быть уважаемым другими.
5. Самореализация – желание достичь всего, на что вы способны, и стать тем, кем вы можете быть.
В соответствии с иерархией потребностей, вы должны быть в добром здравии, в безопасности и иметь значимые отношения и уверенность в себе, прежде чем вы сможете быть максимально возможными.
Как применить ее на рабочем месте
Чип Конли, основатель сети отелей Joie de Vivre и глава отдела гостиничного бизнеса Airbnb, использовал пирамиду иерархии потребностей для преобразования своего бизнеса. По словам Чипа, многие менеджеры борются с абстрактной концепцией самоактуализации и поэтому вместо этого сосредотачиваются на более низких уровнях пирамиды.
Конли обнаружил, что один из способов помочь на более высоких уровнях — это помочь своим сотрудникам понять значение их ролей во время ретрита для персонала…
«В одном упражнении мы собрали группы из восьми домработниц за столом и задали абстрактный вопрос: если бы кто-то с Марса спустился и увидел, что вы делаете в качестве домработницы в отеле, как бы они вас назвали? Они придумали «Сестры безмятежности», «Разрушители беспорядка» и «Полиция душевного спокойствия».
Было ощущение, что люди делают больше, чем просто убирают комнату. Они создавали пространство для путешественника, находящегося далеко от дома, чтобы он чувствовал себя в безопасности и защищен».Команда Конли смогла осознать важность своей работы для компании и людей, которым они помогали. Показав им ценность их ролей, команда смогла почувствовать уважение и мотивацию работать усерднее.
Чтобы получить максимальную отдачу от вашей команды, вы также должны убедиться, что вы поддерживаете их в других аспектах их жизни вне работы. Возможно, вы могли бы предложить гибкий график работы, чтобы дать сотрудникам время сосредоточиться на своих семьях и убедиться, что им платят справедливо, чтобы они чувствовали себя финансово стабильными.
3. Эффект Хоторна
Эффект Хоторна был впервые описан Генри А. Ландсбергером в 1950 году, который заметил тенденцию некоторых людей работать усерднее и работать лучше, когда за ними наблюдали исследователи.
Эффект Хоторна назван в честь серии социальных экспериментов по влиянию физических условий на производительность на заводе Western Electric в Хоторне, Чикаго, в 1920-х и 30-х годах.
В ходе экспериментов исследователи изменили ряд физических условий, включая освещение, рабочее время и перерывы. Во всех случаях продуктивность сотрудников повышалась после внесения изменений. Исследователи пришли к выводу, что у сотрудников появилась мотивация работать усерднее в ответ на уделяемое им внимание, а не сами физические изменения.
Как применить это на рабочем месте
Исследования Эффекта Хоторна показывают, что сотрудники будут работать усерднее, если будут знать, что за ними наблюдают. Хотя я не рекомендую наводить курсор на своих сотрудников, наблюдая за ними весь день, вы можете попробовать предоставлять регулярную обратную связь, сообщая своей команде, что вы знаете, чем они занимаются и как они работают.
Показывая своим сотрудникам, что вы заботитесь о них и условиях их работы, вы также можете мотивировать их работать усерднее. Поощряйте вашу команду давать вам отзывы и предложения об их рабочем пространстве и развитии.
4.
Теория ожиданияТеория ожидания предполагает, что люди будут выбирать, как себя вести, в зависимости от результатов, которых они ожидают в результате своего поведения. Другими словами, мы решаем, что делать, основываясь на ожидаемом результате. На работе может случиться так, что мы работаем дольше, потому что ожидаем повышения заработной платы.
Однако теория ожидания также предполагает, что процесс, посредством которого мы определяем наше поведение, также зависит от того, насколько вероятно, что мы воспринимаем эти вознаграждения. В этом случае работники с большей вероятностью будут работать усерднее, если им пообещали повышение заработной платы (и, таким образом, восприняли этот результат как весьма вероятный), чем если бы они только предполагали, что могут его получить (и воспринимали результат как возможный, но маловероятный). )
Теория ожидания основана на трех элементах:
1. Ожидание – вера в то, что ваши усилия приведут к желаемой цели.
Это основано на вашем прошлом опыте, вашей уверенности в себе и том, насколько трудно, по вашему мнению, достичь цели.
2. Инструментальность – вера в то, что вы получите вознаграждение, если оправдаете ожидания по результатам.
3. Валентность – значение, которое вы придаете награде.
Следовательно, согласно теории ожидания, люди наиболее мотивированы, если верят, что получат желаемое вознаграждение, если достигнут достижимой цели. Они наименее мотивированы, если не хотят награды или не верят, что их усилия приведут к награде.
Как применить его на рабочем месте
Ключевым моментом здесь является постановка достижимых целей для ваших сотрудников и предоставление вознаграждений, которые они действительно хотят.
Награды не обязательно должны быть в виде прибавок к заработной плате, премий или оплачиваемых ночей вне дома (хотя я считаю, что это обычно приветствуется!) пройти долгий путь в мотивации ваших сотрудников.
Нужно вдохновение? Ознакомьтесь с этим 51 недорогим способом поощрения сотрудников от автора книги «Предприниматель туалетной бумаги» Майка Михаловича.
5. Трехмерная теория атрибуции
Теория атрибуции объясняет, как мы придаем значение своему поведению и поведению других людей. Существует ряд теорий атрибуции.
Трехмерная теория атрибуции Бернарда Вайнера предполагает, что люди пытаются определить, почему мы делаем то, что делаем. По словам Вайнера, причины, которые мы приписываем своему поведению, могут повлиять на то, как мы будем вести себя в будущем.
Например, студент, не сдавший экзамен, может объяснить свою неудачу рядом факторов, и именно эта атрибуция повлияет на его мотивацию в будущем.
Вайнер предположил, что конкретные атрибуции (например, невезение, недостаточно усердная учеба) менее важны, чем характеристики этой атрибуции. По словам Вайнера, есть три основные характеристики атрибуций, которые могут повлиять на будущую мотивацию.
1. Стабильность – насколько стабильна атрибуция? Например, если студент считает, что он провалил экзамен, потому что был недостаточно умен, это стабильный фактор. Нестабильный фактор менее постоянен, например болезнь.
Согласно Вайнеру, стабильные атрибуции успешных достижений, таких как сдача экзаменов, могут привести к положительным ожиданиям и, следовательно, к более высокой мотивации к успеху в будущем.
Однако в негативных ситуациях, таких как провал на экзамене, стабильные атрибуции могут привести к снижению ожиданий в будущем.
2. Место контроля – событие было вызвано внутренним или внешним фактором?
Например, если учащийся считает, что провалил экзамен по собственной вине, потому что он недостаточно умен (внутренняя причина), он может быть менее мотивирован в будущем. Если бы они считали, что виноват внешний фактор, например, плохое преподавание, они могли бы не испытать такого падения мотивации.
3.
Управляемость – Насколько контролируемой была ситуация? Если человек считает, что мог бы работать лучше, он может быть менее мотивирован, чтобы попробовать еще раз в будущем, чем тот, кто считает, что потерпел неудачу из-за факторов, находящихся вне его контроля.
Как применить ее на рабочем месте
Трехмерная теория атрибуции Вайнера имеет значение для обратной связи сотрудников.
Убедитесь, что вы даете своим сотрудникам конкретную обратную связь, сообщая им, что вы знаете, что они могут улучшить и как они могут это сделать. Теоретически это поможет им не приписывать свои неудачи врожденному отсутствию навыков и увидеть, что успех можно контролировать, если они работают усерднее или используют другие стратегии.
Вы также можете похвалить своих сотрудников за улучшение, даже если результат все еще не соответствует действительности. Например, вы можете похвалить кого-то за использование правильной методологии, даже если результаты оказались не такими, как вы хотели.
Таким образом, вы побуждаете сотрудников приписывать неудачу контролируемым факторам, которые, опять же, можно улучшить в будущем.
Contactzilla — это простое и безопасное средство управления контактами, которое органично вписывается в существующий рабочий процесс. Делитесь адресными книгами с коллегами, совместно обновляйте контакты, синхронизируйте их с телефоном и никогда больше не теряйте нужный номер телефона или адрес электронной почты. Узнать больше.
Фото Павла Червинского на Unsplash
Ослабляют ли мотивы использования Facebook связь между использованием Facebook и психологическим благополучием?
Введение
Facebook является крупнейшей социальной сетью в мире с более чем 1,35 млрд активных пользователей в месяц (Facebook Press Room, 2014), и, учитывая широкое использование и популярность сайта, исследователи недавно осознали необходимость понять, как Использование Facebook влияет на здоровье пользователей (Rajani et al.
, 2011). С этой целью по крайней мере два различных подхода независимо друг от друга исследовали, как количество использования Facebook (например, количество друзей в Facebook, время, проведенное в Facebook) или мотивы, по которым пользователей получают доступ к Facebook (например, заведение новых друзей, поддержание связей с нынешними друзьями) связаны с психологическим благополучием в выборках студенты колледжей (среди самых активных пользователей Facebook; Jacobsen and Forste, 2011; Kalpidou et al., 2011). Подобно выводам, которые предполагают, что, хотя Интернет часто используется для социального взаимодействия, использование Интернета часто может привести к усилению одиночества и депрессии (так называемый «интернет-парадокс»; Kraut et al., 19).98), предыдущее исследование показало, что количество пользователей Facebook может быть как положительно , так и отрицательно связано с психологическим благополучием. В этом исследовании мы выясняем, можно ли разрешить эти противоречивые выводы, касающиеся количества пользователей Facebook, путем рассмотрения мотивов, по которым пользователи заходят в Facebook.
Одно направление исследований изучало взаимосвязь между использованием Facebook и психологическим благополучием, сосредоточив внимание на количестве переменных использования Facebook (например, количество друзей, продолжительность и частота использования сайта). Интересно, что первоначальные результаты в этом направлении исследований привели к неоднозначным выводам: с одной стороны, исследование показало, что «интенсивность» использования Facebook положительно связана с удовлетворенностью жизнью (Ellison et al., 2007; Valenzuela et al., 2009).), как знакомство с собственным профилем (Gonzales and Hancock, 2011), так и время, проведенное в Facebook (Gentile et al., 2012), положительно связаны с самооценкой, а количество друзей в Facebook отрицательно связано с одиночеством ( Берк и др., 2010). С другой стороны, другие исследования показали, что как время, проведенное в Facebook (Kalpidou et al., 2011), так и частота проверки своей учетной записи Facebook (Mehdizadeh, 2010) связаны с более низкой самооценкой.
Кроме того, продолжительность использования Facebook была положительно связана с восприятием пользователями того, что другие живут лучше и счастливее, чем они сами, а также с более низкой поддержкой восприятия того, что жизнь справедлива (Chou and Edge, 2012). Как и в предыдущем исследовании, мы представляем количество переменных использования Facebook в качестве предикторов психологического благополучия. Однако ассоциативная взаимосвязь между этими переменными может быть двунаправленной (Sheldon et al., 2011), так что психологическое благополучие может предсказывать более активное использование Facebook.
В другом исследовании изучалась связь между мотивацией использования Facebook и психологическим благополучием (Shields and Kane, 2011). Например, теория использования и удовлетворения постулирует, что желания, которые мотивируют потребление медиа, важно учитывать при понимании массовой коммуникации. Для использования, специфичного для Facebook, хотя иногда сообщалось о дополнительных мотивах (например, повышение репутации; Joinson, 2008), двумя основными мотивами являются поиск новых отношений или развитие существующих отношений (Lampe et al.
, 2006; Joinson, 2008; Lenhart et al., 2006). al., 2008; Subrahmanyam et al., 2008; Bonds-Raacke and Raacke, 2010; Tosun, 2012; сравните с Nadkarni and Hofmann, 2012). Кроме того, первоначальные данные свидетельствуют о том, что эти основные мотивы использования Facebook также могут предсказывать психологическое благополучие. Например, поступающие в колледж студенты, которые использовали Facebook для установления новых связей, сообщали о более низкой социальной адаптации и более высоком уровне одиночества, в то время как поступающие студенты, которые использовали сайт для поддержания существующих отношений, с большей вероятностью сообщали о лучшей социальной адаптации и более низком уровне одиночества (Янг и Браун). , 2013). Точно так же пользователи, сообщившие о большем числе друзей на Facebook, чем они, , а не , знакомых лично, что указывает на закономерность установления онлайн-подключений при отсутствии установленных офлайн-отношений, сообщали о большей поддержке представлений о том, что у других жизнь лучше, чем у них самих (Chou and Edge, 2012).
В настоящем исследовании мы задались вопросом, являются ли два аспекта использования Facebook, которые были исследованы независимо (т. е. как основные эффекты), количество и мотивы использования Facebook, более информативными, если рассматривать их в тандеме (т. е. как взаимодействие) . В частности, несмотря на то, что было показано, что количество пользователей Facebook как положительно, так и отрицательно связано с психологическим благополучием, мы предполагаем, что эти противоречивые результаты могут быть частично решены путем рассмотрения основной мотивации пользователя: в отношении поддержания существующих отношений, мы прогнозируем, что количество использования Facebook будет связано с более высоким уровнем психологического благополучия. Когда использование Facebook обычно направлено на установление новых отношений, мы прогнозируем, что количество использования Facebook будет связано с более низким уровнем психологического благополучия. Если наша гипотеза о взаимосвязи между количеством посещений и мотивацией использования Facebook верна, самый высокий (для тех, кто использует сайт в первую очередь для поддержания существующих связей) и самый низкий (для тех, кто использует сайт для установления новых связей) уровни психологическое благополучие должно быть у тех пользователей, которые имеют наибольшее количество использования.
Материалы и методы
Участники
Участниками были студенты ( N = 129), обучавшиеся на курсах психологии в сельском Северо-Западном университете. Из-за ошибки экспериментатора трое участников не получили полных материалов исследования и были исключены из анализа. Еще семь участников были исключены из-за отсутствия ответов по шкале, используемой в качестве переменной критерия, в результате чего общая выборка составила 119 участников. Женщины составили 73,6% выборки, что согласуется с гендерным составом студентов, изучающих психологию (Pion et al., 19).96). Большинство участников были в возрасте от 18–21 года (75,4%) до 22–25 лет (17,8%), и в выборке было примерно равное количество первокурсников (19,5%), второкурсников (34,8%), юниоров (28,0%). и пенсионеры (16,9%) 1 . Около половины участников имели ту или иную работу (50,8%), и примерно равные доли участников были зачислены на неполный рабочий день (55,2%) и полный рабочий день (44,8%). Чтобы сохранить анонимность участников, вопросы, касающиеся расы/этнической принадлежности, были отформатированы как открытые и подчеркнуты как добровольные.
Из 91 (70,5% от общей выборки) респондентов, которые указали свою этническую принадлежность, 85,2% были белыми, 7,4% идентифицировали себя как латиноамериканцев и 7,4% идентифицировали себя как представителей разных рас. Единственным требованием для участия в этом исследовании было 18 лет и старше.
Показатели
Количество пользователей Facebook
Чтобы индексировать количество пользователей Facebook, все участники заполнили два пункта, оценивая, как часто они используют Facebook и количество своих друзей в Facebook (Ellison et al., 2007). Хотя элементы могут быть отформатированы как открытые или закрытые вопросы, для простоты подсчета баллов они были отформатированы как закрытые порядковые вопросы (с использованием интервалов из предыдущего исследования): балльная шкала (1 = 10 или меньше; 9= более 400), а для измерения времени, проведенного в день в Facebook, использовалась шестибалльная шкала (1 = менее 10 минут; 6 = более 3 часов).
Мотивы для использования Facebook
Мотивы участников для использования Facebook были измерены с помощью 11 пунктов самоотчета (таблица 1), которые были разработаны с выборками студентов колледжа (Raacke and Bonds-Raacke, 2008; Bonds-Raacke and Raacke, 2010) .
Задания оценивались по семибалльной шкале Лайкерта (1 = не относится ко мне вообще, до 7 = определенно относится ко мне) в зависимости от того, насколько хорошо этот мотив иллюстрировал их использование Facebook. Ранее опубликованный (Bonds-Raacke and Raacke, 2010) факторный анализ причин использования элементов Facebook выявил три всеобъемлющих параметра: информация, дружба и связь (см. Таблицу 1).
ТАБЛИЦА 1. Элементы, загружаемые в измерения использования Facebook.
Психологическое благополучие
Психологическое благополучие измерялось с помощью Опросника психического здоровья, который представляет собой инструмент для самостоятельного заполнения из 38 пунктов, который оценивает мысли и чувства, о которых сообщают участники, в течение последнего месяца (Veit and Ware, 1983). ). Отдельные пункты соответствуют шести конструктам психического здоровья, которые образуют две подшкалы: психологический дистресс (тревога, депрессия, потеря поведенческого/эмоционального контроля) и психологическое благополучие (общий положительный аффект, удовлетворенность жизнью, эмоциональные связи).
Эти две подшкалы также могут быть объединены в общий глобальный фактор здоровья, Индекс психического здоровья (далее баллы по MHI относятся к Индексу психического здоровья), путем оценки каждого пункта таким образом, чтобы более высокие баллы указывали на более частое появление положительных симптомов психического здоровья. (или менее частое появление негативных симптомов психического здоровья). Таким образом, более высокие баллы по MHI указывают на большее психологическое благополучие. Хотя в предыдущих исследованиях оценивалось влияние использования Facebook на конкретные конструкты психического здоровья (например, удовлетворенность жизнью), чтобы максимизировать обобщаемость текущего исследования, в основном анализе мы решили использовать MHI в качестве широкой меры психологического благополучия. поскольку это не будет восприимчиво к нюансам какой-либо одной конструкции. Кроме того, предыдущее использование MHI с выборками подростков продемонстрировало высокую внутреннюю согласованность (α = 0,9).
4; Fischer and Shaw, 1999) и высокой 10-недельной надежностью повторных тестов ( r = 0,73; Heubeck and Neill, 2000).
Процедура
Институциональный контрольный совет одобрил это исследование. Участники были набраны для участия в исследовании через онлайн-сайт, который облегчает психологические исследования в университете. После регистрации для участия в исследовании потенциальные участники были перенаправлены в службу онлайн-опросов Qualtrics, где им был представлен утвержденный IRB информационный лист, содержащий контактную информацию обоих авторов, информацию об исследовании и правах участников, а также элементы опроса для этого исследования. . Перед заполнением каких-либо материалов исследования все участники указали, что они понимают риски и желают участвовать в исследовании. Участие было анонимным; как таковая, идентифицирующая информация не собиралась, и кредит автоматически присуждался по завершении опроса. Кредит курса был присужден за участие.
Аналитический метод
Чтобы получить индикаторы мотивации пользователей для доступа к Facebook, мы сначала вычислили баллы по подшкалам, вычислив средние значения всех элементов, которые загружаются в три измерения использования Facebook (далее именуемые как информация, дружба и связь; факторы и элементы см.
в таблице 1), выявленные в предыдущем исследовании (Bonds-Raacke and Raacke, 2010). Опираясь на предыдущее исследование, предполагающее, что мотивация доступа к Facebook связана с психологическим благополучием, мы предсказали, что связь, которая наиболее точно соответствует мотивации поиска новых связей, будет равна 9.0173 отрицательно связаны с баллами по MHI. И наоборот, мы предсказали, что дружба, которая наиболее тесно связана с поддержанием текущих связей, будет 90 173 положительно 90 174 связана с баллами по MHI (Yang and Brown, 2013). Мы не делали никаких конкретных прогнозов относительно информации. В качестве меры количества использования Facebook мы включили время, проводимое в Facebook в день, и количество друзей в Facebook, но мы не делали никаких прогнозов относительно этих переменных. Мы также контролировали время, затрачиваемое на использование Интернета в неакадемических целях в неделю 9.0197 2 . Центральное место в гипотезе, проверенной в этом исследовании, мы предсказали положительное взаимодействие между целями дружбы и количеством переменных использования Facebook и отрицательное взаимодействие между целями установления связи и количеством переменных использования.
Наконец, из-за недавних опасений по поводу выборочного использования ковариат в психологических исследованиях (Simmons et al., 2011), мы сначала сообщаем о результатах основных эффектов и взаимодействий между подшкалами мотивации использования Facebook и количеством использования без включения контрольных переменных. . Затем мы добавили в модели ковариаты и повторно изучили первоначальную схему результатов.
Результаты
Предварительный анализ
См. в таблице 2 средние значения, стандартные отклонения (SD) и оценки надежности показателей исследования. См. Таблицу 3 для корреляций нулевого порядка между предикторами.
ТАБЛИЦА 2. Среднее значение, стандартное отклонение и индекс надежности для показателей исследования.
ТАБЛИЦА 3. Корреляции нулевого порядка между переменными, прогнозирующими психологическое благополучие.
Регрессионный анализ
Чтобы исследовать взаимосвязь между количеством/длительностью использования Facebook и мотивами использования Facebook на психологическое благополучие, мы провели иерархический регрессионный анализ, используя MHI в качестве критериальной переменной.
На шаге 1 мы включили информацию, дружбу, связь, время, проведенное в Facebook, и друзей в Facebook в качестве предикторов (все среднее значение). Количество друзей в Facebook было единственным значимым предиктором баллов по MHI, так что участники, которые сообщили, что у них больше друзей в Facebook, как правило, сообщали о более высоком уровне психологического благополучия (β = 0,25, 9).0173 р = 0,010; см. Таблицу 4) 3 .
ТАБЛИЦА 4. Резюме регрессионного анализа переменных Facebook, предсказывающих индекс психического здоровья (MHI).
На этапе 2 количество друзей в Facebook (β = 0,29, p = 0,005) оставалось значимым предиктором баллов по MHI даже после добавления двусторонних взаимодействий между мотивацией использования Facebook и количеством переменных использования Facebook . Не было значительного увеличения дисперсии, объясненного включением двусторонних взаимодействий между переменными использования Facebook, Ф (6,105) = 1,21, р = 0,309.
Как и предполагалось, существовало значительное двустороннее взаимодействие между временем, проведенным в Facebook, и использованием Facebook для связи (β = -0,26, p = 0,030). Анализ простых наклонов показал, что время, проведенное в Facebook, не было связано с баллами по MHI на одно стандартное отклонение ниже среднего значения связи (β = 0,11, p = 0,431), но было значимым предиктором на одно стандартное отклонение выше среднего значения связи. (β = -0,39, р = 0,017; см. рисунок 1). Таким образом, в соответствии с нашей гипотезой, время, проведенное в Facebook, было отрицательно связано с психологическим благополучием только для тех участников, которые сообщили о более высокой мотивации общения, побуждающей их использование Facebook.
РИСУНОК 1. Время участника в Facebook и уровень подключения как интерактивные предикторы общих баллов по индексу психического здоровья (MHI) .
На шаге 3 мы скорректировали год обучения в школе, время, проведенное в Интернете в неакадемических целях, пол и кредиты курса 4 .
За исключением количества друзей в Facebook (β = 0,28, p = 0,022) и двустороннего взаимодействия между временем, проведенным в Facebook, и целями подключения (β = -0,27, p = 0,030), ни одна из ковариат, Интернет , или переменные использования Facebook (основные эффекты и взаимодействия) были связаны с баллами по MHI. Не было значительного увеличения дисперсии, объясняемого включением в модель ковариат, F (4,98) = 0,48, p = 0,75. Чтобы оценить мультиколлинеарность среди переменных-предикторов на шаге 3, мы вычислили коэффициент инфляции дисперсии (VIF) для каждой переменной-предиктора. Самый большой VIF был 2,96, что значительно ниже эмпирического правила, указывающего на высокую мультиколлинеарность (10; Катнер и др., 2004).
Подшкалы MHI
Несмотря на то, что вышеупомянутые анализы предоставляют некоторые доказательства взаимодействия между мотивацией Facebook и количеством пользователей Facebook, вполне возможно и, возможно, даже вероятно, что паттерны результатов, описанных выше, различаются по всем конструктам, которые формулируют две подшкалы MHI психологического благополучия (общий положительный аффект, эмоциональные связи и удовлетворенность жизнью) и психологического дистресса (потеря поведенческого/эмоционального контроля, тревога и депрессия).
Поэтому мы проверили эту возможность, вычислив отдельные регрессионные модели, используя каждую конструктивную оценку MHI в качестве отдельной критериальной переменной. Однако вместо использования всей процедуры иерархического регрессионного тестирования для каждой отдельной конструкции MHI (6 конструкций × 3 шага = 18 моделей) мы решили уменьшить количество рассматриваемых моделей, подобрав только одну модель для каждой конструкции с использованием всех предикторов. включены в Шаг 3 в вышеупомянутых анализах (см. Таблицу 4).
Общий позитивный эффект
Мы обнаружили, что использование Facebook в целях дружбы (β = 0,24, p = 0,036) и количество друзей в Facebook (β = 0,26, p = 0,018) предсказывали повышение общего положительного на уровня на оказывать воздействие. Не было никаких существенных взаимодействий между переменными использования Facebook.
Эмоциональные связи
Используя эмоциональные связи в качестве критериальной переменной, мы не обнаружили статистически значимых основных эффектов или взаимодействий.
Удовлетворенность жизнью
Используя удовлетворенность жизнью в качестве критериальной переменной, мы не обнаружили статистически значимых основных эффектов переменных или ковариат использования Facebook. Тем не менее, существовала значительная двусторонняя взаимосвязь между использованием Facebook для дружеских целей и количеством друзей в Facebook (β = 0,25, p = 0,021). Анализ простых наклонов показал, что количество друзей в Facebook не было значимым предиктором удовлетворенности жизнью на одно стандартное отклонение ниже среднего значения целей дружбы (β = -0,13, 9).0173 p = 0,344), но был значимым предиктором на одно стандартное отклонение выше среднего значения для целей дружбы (β = 0,36, p = 0,030). То есть количество друзей в Facebook предсказало на 90 173 более высокие 90 174 уровни удовлетворенности жизнью, но только среди тех участников, которые указали на 90 173 более высоких 90 174 уровня мотивации дружбы для доступа к Facebook (см.
рис. 2).
РИСУНОК 2. Количество друзей участника в Facebook и уровень дружбы в качестве интерактивных предикторов оценок по конструкции удовлетворенности жизнью .
Потеря поведенческого/эмоционального контроля
Мы обнаружили, что использование Facebook в целях дружбы (β = -0,23, p = 0,046) и количество друзей в Facebook (β = -0,22, p = 0,045) прогнозировали снижение на степени потери поведенческого/эмоционального контроля. Хотя не было значительного основного эффекта времени, проведенного в Facebook, на потерю поведенческого/эмоционального контроля, эта переменная значительно взаимодействовала с использованием Facebook для дружбы (β = -0,24, 9).0173 p = 0,025) и связи (β = 0,33, p = 0,008) мотивов, но с разными последствиями. Простые наклоны показали, что время, проведенное в Facebook, предсказывало 90 173 более высоких 90 174 уровней потери поведенческого/эмоционального контроля на одно стандартное отклонение ниже среднего значения дружбы (β = 0,38, 90 173 p 90 174 = 0,015), но было незначимым при одном стандартном отклонении выше среднего.
среднее (β = -0,10, p = 0,492; см. рис. 3). Кроме того, время, проведенное в Facebook, предсказывало 90 173 более высоких 90 174 уровней потери поведенческого/эмоционального контроля на одно стандартное отклонение выше среднего значения связи (β = 0,35, p = 0,003), но не на одно стандартное отклонение ниже среднего (β = -0,14, p = 0,230; см. рис. 4). Мы также обнаружили двустороннее взаимодействие между количеством друзей в Facebook и использованием Facebook для связи (β = -0,28, p = 0,048). Однако, вопреки нашей гипотезе о том, что количество посещений Facebook будет иметь неблагоприятные последствия для психического здоровья (например, более высокая потеря поведенческого/эмоционального контроля) для пользователей, которые заходили на сайт для установления связи, анализ простых наклонов показал, что, хотя количество друзей в Facebook не прогнозировать потерю поведенческого/эмоционального контроля на одно стандартное отклонение ниже среднего значения связи (β = 0,04, p = 0,818), это был отрицательный предиктор на одно стандартное отклонение выше среднего значения связи (β = -0,49, p = 0,012; см.
рисунок 5).
РИСУНОК 3. Время участника в Facebook и уровень дружбы как интерактивные предикторы оценки потери поведенческого/эмоционального контроля конструкт .
РИСУНОК 4. Время участника в Facebook и уровень подключения как интерактивные предикторы оценки потери поведенческого/эмоционального контроля конструкт .
РИСУНОК 5. Количество друзей участника в Facebook и уровень связи в качестве интерактивных предикторов оценки потери поведенческого/эмоционального контроля, конструкция .
Депрессия
Используя депрессию в качестве переменной критерия, мы обнаружили, что количество друзей в Facebook предсказывает более низкий уровень депрессии (β = -0,22, p = 0,048). Также наблюдалась значительная взаимосвязь между использованием Facebook по причинам связи и временем, проведенным в Facebook (β = 0,35, 9).0173 р = 0,007). Анализ простых наклонов показал, что время, проведенное в Facebook, не было значимым предиктором депрессии на одно стандартное отклонение ниже среднего значения целей связи (β = -0,31, p = 0,066), но было значимым предиктором на одно стандартное отклонение выше среднего ( β = 0,40, p = 0,015).
То есть время, проведенное в Facebook, предсказывало более высокие уровни депрессии , но только среди пользователей, которые чаще всего заходили на сайт по причинам связи (см. рис. 6).
РИСУНОК 6. Время участника в Facebook и уровень связи в качестве интерактивных предикторов оценки по конструкции депрессии .
Тревога
Используя тревогу в качестве критериальной переменной, мы не обнаружили статистически значимых основных эффектов переменных или ковариат использования Facebook. Было выявлено значительное двустороннее взаимодействие между использованием Facebook для связи и временем, проведенным в Facebook (β = 0,30, p = 0,022). Анализ простых наклонов показал, что время, проведенное в Facebook, не было значимым предиктором тревожности на одно стандартное отклонение ниже среднего значения целей установления связи (β = -0,20, p = 0,234), но был значимым предиктором на одно стандартное отклонение выше среднего (β = 0,42, p = 0,013).
То есть время, проведенное в Facebook, предсказывало 90 173 более высоких уровня 90 174 тревожности, но только среди пользователей, которые чаще всего заходили на сайт по причинам связи (см. рис. 7).
РИСУНОК 7. Время участника в Facebook и уровень связи в качестве интерактивных предикторов оценок по конструкции тревожности .
Обсуждение
В настоящем исследовании мы изучили, были ли ранее отмеченные противоречивые эффекты количества/продолжительности использования Facebook, которые были как положительно, так и отрицательно связаны с психологическим благополучием в предыдущих исследованиях (Boyd and Ellison, 2007; Chou и Edge, 2012), может быть объяснено рассмотрением модератора мотивации пользователя (Katz et al., 19).74). В нашем первичном анализе мы нашли поддержку этой гипотезы в том, что существует значительная взаимосвязь между временем, проведенным в Facebook, и использованием Facebook для связи. То есть время, проведенное в Facebook, было связано с 90 173 более низкими 90 174 уровнями общего психологического благополучия среди тех участников, которые указали, что цели установления связи в высшей степени иллюстрируют их использование Facebook.
Важно отметить, что наши первичные результаты с использованием MHI сохранились после учета ряда смешанных переменных (например, времени, проведенного в Интернете). Дополнительные анализы, проведенные для каждой конструкции MHI, предоставили дополнительные доказательства взаимодействия между количеством и мотивацией Facebook на психологическое благополучие. Как и предполагалось, эти эффекты ограничивались социальными мотивами (например, связью и дружбой). Например, мы обнаружили, что мотивы дружбы смягчали влияние друзей в Facebook на удовлетворенность жизнью, так что количество друзей в Facebook положительно ассоциировалось с удовлетворенностью жизнью, когда использование Facebook мотивировано желанием поддерживать существующие отношения.
Кроме того, мы также обнаружили, что связь сильно смягчает влияние времени, проведенного в Facebook, на каждую из трех конструкций психологического дистресса, так что время, проведенное в Facebook, было связано с более высоким уровнем тревоги, депрессии и потерей поведенческого/эмоционального контроля при подключении.
была основной мотивацией пользователей. Точно так же время, проведенное в Facebook, предсказывало более высокий уровень потери поведенческого/эмоционального контроля для пользователей, чье использование Facebook не было мотивировано дружескими целями.
Хотя предполагалось, что это статистически значимое взаимодействие между друзьями в Facebook и связь с потерей поведенческого/эмоционального контроля, знак был противоположен нашему прогнозу. То есть мы обнаружили, что связь смягчила эффект друзей на Facebook, так что большее количество друзей на Facebook предсказывало 90 173 более низких 90 174 уровней потери поведенческого/эмоционального контроля для тех пользователей, которые обращались к Facebook с мотивацией связи. Возможно, неудивительно, что в ретроспективе оказывается, что иметь много друзей в Facebook предпочтительнее, чем иметь их немного, для тех пользователей, которые заходят в Facebook, чтобы установить новые отношения или почувствовать связь (см. пункты для коэффициента связи в таблице 1).
Другим неожиданным открытием была значительная взаимосвязь между временем, проведенным в Facebook, и потерей поведенческого/эмоционального контроля, так что время, проведенное в Facebook, предсказывало более высокие уровни потери поведенческого/эмоционального контроля для пользователей, которые, как правило, не посещали сайт в дружеских целях. Хотя мы предсказывали, что только мотивация связи смягчит любое негативное влияние количества использования Facebook на психологическое благополучие, мы не считаем, что этот вывод подрывает поддержку нашей гипотезы. Скорее, мы принимаем оба этих результата, чтобы поддержать наш общий вывод о том, что количество пользователей Facebook может быть полезным, когда оно используется для расширения обмена и взаимодействия в рамках существующих отношений, и вредным, когда оно используется для целей, которые не способствуют социальной активности или направлены на получение новых. связи, возможно, из-за сложности установления отношений офлайн (Янг и Браун, 2013).
Одна из возможных интерпретаций результатов первичного и вторичного анализов заключается в том, что классовое положение, а не мотивация использования Facebook, смягчает влияние использования Facebook на психологическое благополучие. То есть вполне возможно, что время, затрачиваемое на использование Facebook для связи, может служить конкретным примером использования Facebook прибывающими студентами колледжа, которые одновременно стремятся установить новые социальные связи и справляются с проблемами в качестве студента-первокурсника колледжа (например, проживание вдали от дома). из дома). Однако нам не удалось найти доказательства этой гипотезы, чтобы мы учитывали год обучения в школе в нашем статистическом анализе. Другая возможная интерпретация заключается в том, что размер и ежедневное взаимодействие с офлайновыми социальными сетями, а не мотивы использования Facebook per se , смягчают влияние использования Facebook на психологическое благополучие. Используя измеренные переменные в нашем наборе данных в качестве косвенных показателей размера офлайн-социальной сети (количество друзей в Facebook) и ежедневных взаимодействий (жизненная ситуация), мы не смогли найти доказательства, подтверждающие эту гипотезу, так что ни одна из этих переменных не была связана с использованием Facebook для связи.
цели 5 . Однако важным направлением будущих исследований будет более полная проверка этой гипотезы. Действительно, будущие исследования, направленные на установление мотивов использования Facebook в качестве модератора использования Facebook на благополучии, должны как измерять, так и статистически контролировать влияние как количества, так и частоты взаимодействий с офлайн-друзьями.
Настоящее исследование не лишено ограничений. Одним четким и важным ограничением является однородность и размер текущей выборки, что ограничивает возможности обобщения текущего исследования. Таким образом, в будущих исследованиях может быть изучено, распространяются ли описанные здесь эффекты на более разнородные выборки студентов колледжей (по возрасту, расе и т. д.), а также на пользователей Facebook в целом. То есть, в то время как в большинстве исследований, изучающих мотивацию использования Facebook, использовались выборки студентов, наше исследование предполагает потенциальную важность определения того, сообщают ли люди, не являющиеся студентами бакалавриата, об одних и тех же мотивах использования Facebook и взаимодействуют ли эти мотивы с количеством использования.
Кроме того, учитывая корреляционный характер данных, невозможно установить причинно-следственные связи. В том же духе, хотя мы рассматривали переменные количества пользователей Facebook как предикторы психологического благополучия, предыдущие исследования показали, что взаимосвязь между этими переменными может быть двунаправленной. Действительно, предыдущие исследования использования сайтов социальных сетей показали, что психологическое состояние человека определяет его поведение в сети (Sheldon et al., 2011). Наконец, несмотря на значительные предикторы психологического благополучия, доля дисперсии, объясняемая переменными, связанными с Facebook, была скромной (~17% дисперсии).
Несмотря на эти ограничения, это исследование вносит важный вклад, демонстрируя, что количество пользователей Facebook взаимодействует с мотивами использования Facebook, что может оказать потенциально важное влияние на психологическое благополучие (как положительное, так и отрицательное). Более того, это исследование также предоставляет первоначальные доказательства возможного объяснения того, почему количество пользователей Facebook может иметь как положительное, так и отрицательное влияние на психологическое благополучие.
Важно отметить, что наши результаты влияют на то, как клиницисты определяют проблемное использование Facebook. То есть, поскольку продолжаются дебаты о том, как лучше концептуализировать «киберзависимость» в целом и «зависимость» от Facebook в частности, и являются ли они фактическими психическими расстройствами (например, Holmes et al., 2014; Suissa, 2015) , мы предлагаем, чтобы в будущих исследованиях были изучены эффективные средства оценки проблемного использования Facebook и других сайтов социальных сетей. Независимо от того, согласны ли клиницисты с серьезностью такого использования, мы предлагаем им, тем не менее, регулярно оценивать время, проведенное подростками и молодыми взрослыми клиентами на сайтах социальных сетей, а также их мотивы и последствия использования. Кроме того, клиницисты, лечащие эти группы клиентов, могут счесть полезным постоянный мониторинг растущего объема литературы о психологических последствиях проблемного использования Интернета, а также о новых предлагаемых методах вмешательства с клиентами (например, когнитивно-поведенческая терапия интернет-зависимости; Янг, 2011).
Следует также продолжить тщательное исследование этих когнитивных, поведенческих методов и методов снижения вреда для использования с такими клиентами (например, Winkler et al., 2013). 9 Эти результаты доступны от первого автора.
Ссылки
Bonds-Raacke, J. and Raacke, J. (2010). MySpace и Facebook: определение размеров использования и вознаграждения для сайтов сетей друзей. Индивид. Отличаться. Рез. 8, 27–33.
Google Scholar
Бойд, Д. М., и Эллисон, Н. Б. (2007). Сайты социальных сетей: определение, история и наука. Дж. Вычисл. Медиат. коммун. 13, 210–230. doi: 10.1111/j.1083-6101.2007.00393.x
Полнотекстовая перекрестная ссылка | Google Scholar
Берк М., Марлоу К. и Ленто Т. (2010). «Активность в социальных сетях и социальное благополучие», Труды конференции SIGCHI по человеческому фактору в вычислительных системах , Атланта, Джорджия.
Google Scholar
Чоу Х. и Эдж Н. (2012). «Они счастливее и живут лучше, чем я»: влияние использования Facebook на восприятие жизни других людей.
Киберпсихология. Поведение соц. сеть 15, 117–121. дои: 10.1089/cyber.2011.0324
Резюме PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Эллисон, Н. Б., Стейнфилд, К., и Лампе, К. (2007). Преимущества «друзей» в Facebook: социальный капитал и использование студентами онлайн-сайтов социальных сетей. Дж. Вычисл. Медиат. коммун. 12, 1143–1168. doi: 10.1111/j.1083-6101.2007.00367.x
Полный текст CrossRef | Google Scholar
Пресс-центр Facebook. (2014). Доступно по адресу: http://newsroom.fb.com/company-info/ (по состоянию на 15 декабря 2014 г.). дои: 10.1177/1461444810385389
Полнотекстовая перекрестная ссылка | Google Scholar
Фишер А. Р. и Шоу К. М. (1999). Психическое здоровье афроамериканцев и восприятие расистской дискриминации: сдерживающие эффекты опыта расовой социализации и самооценки. Дж. Граф. Психол. 46, 395–407. doi: 10.1037/0022-0167.46.3.395
Полный текст CrossRef | Google Scholar
Джентиле Б.
, Твенге Дж. М., Фриман Э. К. и Кэмпбелл В. (2012). Влияние веб-сайтов социальных сетей на позитивное отношение к себе: экспериментальное исследование. Вычисл. Человеческое поведение. 28, 1929–1933 гг. doi: 10.1016/j.chb.2012.05.012
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Гонсалес А.Л. и Хэнкок Дж.Т. (2011). Зеркало, зеркало на моей стене в Facebook: воздействие Facebook на самооценку. Киберпсихология. Поведение соц. сеть 14, 79–83. doi: 10.1089/cyber.2009.0411
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Хьюбек, Б.Г., и Нил, Дж.Т. (2000). Подтверждающий факторный анализ и достоверность опросника психического здоровья австралийских подростков. Псих. Респ. 87, 431–440. doi: 10.2466/pr0.2000.87.2.431
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Холмс, Дж. М., Кернс, Б., и Тимко, К. А. (2014). Жаждете Facebook? Поведенческая зависимость от социальных сетей в Интернете и ее связь с дефицитом регуляции эмоций.
Дополнение 109, 2079–2088. doi: 10.1111/add.12713
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Якобсен, В. К., и Форсте, Р. (2011). Проводное поколение: академические и социальные результаты использования электронных медиа среди студентов университетов. Киберпсихология. Поведение соц. сеть 14, 275–280. doi: 10.1089/cyber.2010.0135
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Джойнсон, А. Н. (2008). «Смотреть, смотреть вверх или не отставать от людей? Мотивы и использование Facebook», в Материалах конференции SIGCHI по человеческому фактору в вычислительных системах 2008 CHI, Florence. doi: 10.1145/1357054.1357213
Полный текст CrossRef | Google Scholar
Калпиду М., Костин Д. и Моррис Дж. (2011). Взаимосвязь между Facebook и благополучием студентов бакалавриата. Киберпсихология. Поведение соц. сеть 14, 183–189. doi: 10.1089/cyber.2010.0061
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Кац Э.
, Блюмлер Дж. Г. и Гуревич М. (1974). «Использование коммуникации индивидуумом», в «Использование массовых коммуникаций: текущие перспективы исследования удовлетворенности» , под редакцией Дж. Г. Блумлера и Э. Каца (Беверли-Хиллз, Калифорния: Sage), 21–28.
Google Scholar
Краут Р., Паттерсон М., Лундмарк В., Кислер С., Мукофадхьяй Т. и Шерлис В. (1998). Интернет-парадокс: социальная технология, снижающая социальную вовлеченность и психологическое благополучие? утра. Психол. 53, 1017–1031. doi: 10.1037/0003-066X.53.9.1017
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Катнер, М. Х., Нахтсхайм, К., и Нетер, Дж. (2004). Прикладные модели линейной регрессии. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: McGraw-Hill/Irwin.
Google Scholar
Лампе, К., Эллисон, Н., и Стейнфилд, К. (2006). «Лицо (книга) в толпе: поиск в социальных сетях и просмотр социальных сетей», в Материалы конференции 2006 года, посвященной 20-летию совместной работы с компьютерной поддержкой, Сан-Диего, Калифорния.
doi: 10.1145/1180875.1180901
Полный текст CrossRef | Google Scholar
Ленхарт А., Кан Дж., Миддо Э., Макгилл А. Р., Эванс К. и Витак Дж. (2008). Подростки, видеоигры и обществоведение: игровой опыт подростков разнообразен и включает значительное социальное взаимодействие и гражданскую активность. Доступно по адресу: http://files.eric.ed.gov/fulltext/ED525058.pdf
Google Scholar
Мехдизаде С. (2010). Самопрезентация 2.0: нарциссизм и самооценка в Facebook. Киберпсихология. Поведение соц. сеть 13, 357–364. doi: 10.1089/cyber.2009.0257
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Надкарни А. и Хофманн С. Г. (2012). Почему люди используют Facebook? чел. Индивид. Отличаться. 52, 243–249. doi: 10.1016/j.paid.2011.11.007
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google
Пион, Г.М., Медник, М.Т., Астин, Х.С., Холл, К.С.И., Кенкель, М.Б., Кейта, Г.П., и др. (1996).
Меняющийся гендерный состав психологии: тенденции и последствия для дисциплины. утра. Психол. 51, 509–528. doi: 10.1037/0003-066X.51.5.509
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Рааке, Дж., и Бондс-Рааке, Дж. (2008). MySpace и Facebook: применение теории использования и вознаграждения к изучению сайтов дружеских сетей. Киберпсихология. Поведение 11, 169–174. doi: 10.1089/cpb.2007.0056
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Раджани Р., Берман Д. С. и Розански А. (2011). Социальные сети – полезны ли они для здоровья? Эпоха Facebook и Twitter. QJM 104, 819–820. doi: 10.1093/qjmed/hcr078
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Шелдон К.М., Абад Н. и Хинш К. (2011). Представление о двух процессах использования Facebook и удовлетворении потребности в связях: разъединение стимулирует использование, а соединение вознаграждает его.
J. Перс. соц. Психол. 100, 766–775. doi: 10.1037/a0022407
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Шилдс, Н., и Кейн, Дж. (2011). Социально-психологические корреляты использования Интернета среди студентов колледжей. Киберпсихология. Дж. Психосоц. Рез. Киберпространство 5:1.
Симмонс, Дж. П., Нельсон, Л. Д., и Симонсон, У. (2011). Нераскрытая гибкость ложноположительной психологии в сборе и анализе данных позволяет представить что угодно как значимое. Псих. науч. 22, 1359–1366. doi: 10.1177/0956797611417632
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Субрахманьям К., Райх С. М., Вехтер Н. и Эспиноза Г. (2008). Онлайновые и офлайновые социальные сети: использование сайтов социальных сетей развивающимися взрослыми. J. Appl. Дев. Психол. 29, 420–433. doi: 10.1016/j.appdev.2008.07.003
Полный текст CrossRef | Google Scholar
Suissa, AJ (2015). Киберзависимости: к психологической перспективе.
Наркоман. Поведение 39, 1914–1918 гг. doi: 10.1016/j.addbeh.2014.07.027
PubMed Abstract | Полный текст CrossRef
Tosun, LP (2012). Мотивы использования Facebook и выражения «истинного я» в Интернете. Вычисл. Человеческое поведение. 28, 1510–1517. doi: 10.1016/j.chb.2012.03.018
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Валенсуэла С., Парк Н. и Ки К. Ф. (2009). Есть ли социальный капитал в социальной сети? Использование Facebook и удовлетворенность жизнью, доверие и участие студентов. Дж. Вычисл. Медиат. коммун. 14, 875–901. doi: 10.1111/j.1083-6101.2009.01474.x
Полный текст CrossRef | Google Scholar
Вейт, К., и Уэр, Дж. (1983). Структура психологического дистресса и благополучия населения в целом. Дж. Консалт. клин. Психол. 51, 730–742. doi: 10.1037/0022-006X.51.5.730
Полный текст CrossRef | Google Scholar
Винклер А., Дёрсинг Б., Риф В., Шен Ю. и Гломбиевски Дж. А. (2013). Лечение интернет-зависимости: метаанализ.
клин. Психол. Ред. 33, 317–329. doi: 10.1016/j.cpr.2012.12.005
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Ян, К., и Браун, Б. (2013). Мотивы использования Facebook, модели действий в Facebook и социальная адаптация поздних подростков к колледжу. J. Юношеский подростковый возраст. 42, 403–416. doi: 10.1007/s10964-012-9836-x
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Янг, К. С. (2011). CBT-AI: первая модель лечения интернет-зависимости. Дж. Когн. Психотер. 25, 304–312. doi: 10.1891/0889-8391.25.4.304
Полный текст CrossRef | Google Scholar
Теория внутренней мотивации: обзор, факторы и примеры
Внутренняя мотивация — это когда вы руководствуетесь личным удовлетворением или удовольствием, а не внешними факторами, такими как вознаграждение или наказание. Есть способы сделать задачи более внутренне мотивирующими.
Внутренняя мотивация — это действия без каких-либо очевидных внешних вознаграждений.
Вы делаете это, потому что это приятно и интересно, а не из-за внешнего стимула или давления, например вознаграждения или крайнего срока.
Примером внутренней мотивации может быть чтение книги, потому что вам нравится читать и у вас есть интерес к истории или предмету, а не чтение, потому что вы должны написать по ней отчет, чтобы сдать класс.
Было предложено несколько различных теорий для объяснения внутренней мотивации и того, как она работает. Некоторые эксперты считают, что любое поведение определяется внешним вознаграждением, таким как деньги, статус или еда. При внутренне мотивированном поведении наградой является сама деятельность.
Наиболее признанная теория внутренней мотивации сначала была основана на потребностях и побуждениях людей. Голод, жажда и секс — это биологические потребности, которые мы вынуждены удовлетворять, чтобы жить и быть здоровыми.
Помимо этих биологических потребностей, у людей есть и психологические потребности, которые необходимо удовлетворять, чтобы развиваться и процветать.
К ним относятся потребность в компетентности, автономии и родственности.
Наряду с удовлетворением этих лежащих в основе психологических потребностей внутренняя мотивация также включает в себя поиск и участие в деятельности, которую мы находим сложной, интересной и внутренне полезной без перспективы какого-либо внешнего вознаграждения.
Внутренняя мотивация исходит изнутри, а внешняя мотивация возникает снаружи. Когда вы внутренне мотивированы, вы занимаетесь делом исключительно потому, что оно вам нравится и приносит личное удовлетворение.
Когда вы мотивированы извне, вы делаете что-то, чтобы получить внешнее вознаграждение. Это может означать получение чего-то взамен, например денег, или избежание неприятностей, например потери работы.
| Мотивация | Цели | |
| Внутренняя | Вы занимаетесь этим, потому что это приносит внутреннее удовлетворение. Вы можете делать это, потому что это весело, приятно и приносит удовлетворение. | Цели исходят изнутри, а результаты удовлетворяют ваши основные психологические потребности в автономии, компетентности и родственности. |
| Внешнее | Вы выполняете действие, чтобы получить взамен внешнее вознаграждение. | Цели ориентированы на результат и не удовлетворяют основные психологические потребности. Цели включают внешние выгоды, такие как деньги, слава, власть или избежание последствий. |
Вы, вероятно, сталкивались с примерами внутренней мотивации на протяжении всей своей жизни, даже не задумываясь об этом.
Вот некоторые примеры внутренней мотивации:
- участие в спорте, потому что это весело, и вам это нравится, а не ради награды
- изучение нового языка, потому что вам нравится узнавать что-то новое, а не потому, что этого требует ваша работа
- проводить время с кем-то, потому что вам нравится их компания, а не потому, что они могут улучшить ваше социальное положение
- уборка, потому что вам нравится чистое пространство, а не делать это, чтобы не рассердить своего супруга
- играть в карты, потому что вам нравится соревноваться, а не играть, чтобы выиграть деньги
- заниматься спортом, потому что вам нравится физически бросать вызов своему телу, а не делать это, чтобы похудеть или вписаться в одежду
- волонтерство, потому что вы чувствуете себя довольным и удовлетворенным, а не нуждаетесь в этом для учебы или работы ответственность на работе, потому что вам нравится решать сложные задачи и чувствовать себя выполненным, а не получать повышение или продвижение по службе
- рисовать картину, потому что вы чувствуете себя спокойным и счастливым, когда рисуете, а не продаете свое искусство, чтобы заработать деньги
Все люди разные, и это включает в себя то, что нас мотивирует, и наши перспективы вознаграждения.
Некоторые люди более внутренне мотивированы задачей, в то время как другой человек видит ту же деятельность извне.
И то, и другое может быть эффективным, но исследования показывают, что внешние вознаграждения следует использовать с осторожностью из-за эффекта чрезмерного оправдания. Внешние поощрения могут подорвать внутреннюю мотивацию, если они используются в определенных ситуациях или используются слишком часто. Награды могут потерять свою ценность, если вы вознаграждаете поведение, которое уже было внутренне мотивирующим. Некоторые люди также воспринимают внешнее подкрепление как принуждение или подкуп.
Эффект чрезмерного обоснования вдохновил на создание целой области исследований, посвященных учащимся и тому, как помочь им полностью раскрыть свой потенциал. Хотя эксперты расходятся во мнениях относительно того, оказывают ли внешние вознаграждения благотворное или отрицательное влияние на внутреннюю мотивацию, недавнее исследование показало, что вознаграждения на самом деле могут стимулировать внутреннюю мотивацию, если их дают в начале задачи.
Исследователи изучили, как время вознаграждения влияет на внутреннюю мотивацию. Они обнаружили, что немедленная премия за работу над задачей, а не ожидание ее завершения, повышает интерес и удовольствие от нее. Получение более ранней премии повысило мотивацию и настойчивость в деятельности, которая продолжалась даже после того, как награда была снята.
Понимание факторов, способствующих внутренней мотивации, поможет вам понять, как она работает и почему она может быть полезной. Эти факторы включают:
- Любопытство. Любопытство подталкивает нас к исследованиям и обучению только ради удовольствия учиться и совершенствоваться.
- Вызов . Принятие вызовов помогает нам работать на постоянном оптимальном уровне для достижения значимых целей.
- Управление . Это происходит из нашего основного желания контролировать происходящее и принимать решения, влияющие на результат.
- Признание . У нас есть врожденная потребность в том, чтобы нас ценили, и удовлетворение, когда наши усилия признаются и ценятся другими.
- Сотрудничество . Сотрудничество с другими удовлетворяет нашу потребность в принадлежности. Мы также чувствуем личное удовлетворение, когда помогаем другим и работаем вместе для достижения общей цели.
- Конкурс . Конкуренция бросает вызов и повышает важность того, чтобы мы работали хорошо.
- Фэнтези . Фантазия включает в себя использование мысленных или виртуальных образов для стимуляции вашего поведения. Примером может служить виртуальная игра, в которой вам нужно ответить на вопрос или решить проблему, чтобы перейти на следующий уровень. Некоторые мотивационные приложения используют аналогичный подход.
У нас есть врожденная потребность в том, чтобы нас ценили, и удовлетворение, когда наши усилия признаются и ценятся другими.Чтобы улучшить внутреннюю мотивацию, вы можете сделать следующее:
- Ищите удовольствие от работы и других занятий или находите способы сделать задачи интересными для себя.
- Найдите смысл, сосредоточившись на своей ценности, цели задачи и том, как она помогает другим.
- Продолжайте бросать себе вызов, ставя перед собой достижимые цели, направленные на овладение навыком, а не на внешние выгоды.
- Помогите нуждающемуся, будь то друг, который мог бы помочь дома, или помогите в благотворительной столовой.
- Составьте список дел, которыми вы искренне любите заниматься или всегда хотели заниматься, и выберите из списка то, чем вы будете заниматься всякий раз, когда у вас есть время или вы чувствуете отсутствие вдохновения.
- Участвуйте в соревновании и сосредоточьтесь на духе товарищества и своих успехах, а не на победе.
- Прежде чем приступить к выполнению задачи, представьте момент, когда вы чувствовали себя гордым и выполненным, и сосредоточьтесь на этих чувствах, работая над выполнением задачи.
Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы способствовать развитию внутренней мотивации у ваших детей.