На сколько человек использует свой мозг: люди используют мозг на все 100% — T&P

— Не уверен, что такие услуги окажутся востребованными. Состоятельный человек будет рассуждать иначе. Я, подумает он, добился успеха и без сверхспобностей, у меня всё есть. А, допустим, у гениального Эйнштейна ничего не было. Он жил очень скромно. К чему моему сыну или моей дочери такое «счастье»? Пусть лучше будет в этом плане как я, при яхте и личном самолете. Дело здесь, очевидно, не в большом уме или быстрой памяти.
И потом психические свойства человека ведь определяются не только генетикой, но и жизненным опытом, образованием.

А вот другое направление генетических модификаций – то, что касается здоровья, продолжительности жизни — оно, безусловно, будет активно развиваться. И теоретические основания для успеха здесь есть.

— Если естественная эволюция мозга человека невозможна, а искусственная модификация бессмысленна и опасна, то как нам все-таки адаптироваться к увеличившемуся потоку информации?

— Да, проблема непомерного роста объемов и скоростей информационных потоков становится критичной для здоровья нашего мозга. Ведь, как мы уже говорили, наш мозг остановился в развитии еще в «пещерные времена», 40-50 тысяч лет назад. Можно только удивляться, как мы с таким «пещерным мозгом» одолели премудрости современной цивилизации и смогли до самого последнего времени в ней комфортно существовать. Но сейчас времена другие, и мозгу трудно, он откровенно перегружен. За последние лет двадцать в передовых странах значительно увеличилось — в 2-3 раза — количество неврологических заболеваний, психиатрических расстройств при том, что онкологические и сердечно-сосудистые заболевания постепенно отступают.

Что делать: каждый решает сам за себя – сидеть ли бесконечно перед телевизором, гулять ли без сна по интернету, бегать ли по нескольким источникам подработки или заниматься любимым делом для пользы обществу, созерцать природу, путешествовать в свое удовольствие.

— И последний, во многом традиционный вопрос — каковы ваши планы сотрудничества с БФУ им. И. Канта?

— Я встречался с ректором вашего университета Андреем Павловичем Клемешевым, и мы говорили о такой перспективной в настоящее время научной и практической области, как нейротехнологии. Именно в этой области ожидаются революционные прорывы в деле обеспечения человечества качественным питанием, средствами для улучшения здоровья, и технологиями для обеспечения комфортного труда и отдыха. В частности, говорили о той области, в которой я работаю профессионально, — области нейрофизиологии, психофизиологии и нейрокомпьютерных интерфейсов. В конце прошлого года разработки моей лаборатории в МГУ имени М.В.Ломоносова приобрели рыночные очертания в виде комплекса «НейроЧат» для замещения коммуникационной функции у людей, которые вследствие черепно-мозговых травм или инсульта лишились речи и движений.

Технология «НейроЧат» позволяет на основе регистрации электрической активности мозга у таких людей расшифровывать их намерения набрать ту или иную букву на экране монитора. Таким образом, буква-за-буквой, они могут набирать тексты, обмениваться ими с друзьями, давать команды для управления бытовой техникой. Как видно, не нужно было менять гены, и даже как в «Матрице» подключаться к мозгу кабелем – новые нейротехнологии могут помочь человеку не меняя его природу.
С целью определить наиболее перспективные направления в области нейротехнологий Андрей Павлович предложил организовать на площадке БФУ им. И. Канта рабочее совещание с участием ведущих ученых страны. Мне представляется эта идея очень своевременной и технологичной: мы не можем сейчас идти в науке широким фронтом, надо выбрать в ней ключевые направления, по которым сможем добиться прорывных успехов мирового уровня. Это вполне возможно сделать в лабораториях БФУ им. И. Канта.

Мы договорились с ректором о том, что в ближайшее время на площадке университета будет проведен семинар по наиболее перспективным нейротехнологиям. Важно определить самые актуальные направления, чтобы сосредоточиться непосредственно на них. Такой подход может обеспечить нашей стране конкурентные преимущества в этой перспективной отрасли.

Какую часть нашего мозга мы используем?

Человеческий мозг сложен и все еще довольно загадочен. Возможно, именно по этой причине существует так много мифов о том, как работает мозг, несмотря на множество доказательств обратного. Один из наиболее распространенных из этих мифов часто называют мифом о 10% мозга или идеей о том, что люди на самом деле полностью используют лишь крошечный процент мощности и потенциала своего мозга.

Популярное и широко распространенное мнение о том, что мы используем или имеем доступ только к 10% мощности нашего мозга, часто используется для размышлений о степени человеческих способностей, если бы только мы могли использовать все возможности нашего мозга.Люди часто испытывают недостатки собственных умственных способностей, например, не понимают сложную математическую задачу или забывают какую-то важную информацию. Возможно, именно из-за этого люди часто чувствуют, что обладают каким-то неиспользованным потенциалом, если бы только они могли разблокировать эту недоступную часть своего разума.

На самом деле заявление о 10% — это стопроцентный миф. Вы используете весь свой мозг. Единственные случаи, когда есть неиспользуемые области мозга, — это те, в которых повреждение или болезнь мозга разрушили определенные области.

Почему люди считают, что мы используем только 10% нашего мозга

Исследователи предполагают, что эта популярная городская легенда существует как минимум с начала 1900-х годов. Возможно, на это повлияло неправильное понимание или неправильная интерпретация неврологических исследований людьми. Миф о 10%, возможно, возник из работ психолога и философа Уильяма Джеймса. В своей книге « Энергия человека » 1908 года он писал: «Мы используем лишь небольшую часть наших возможных умственных и физических ресурсов.»

Миф сохранился во многом, как и другие городские легенды. В фильмах изображены персонажи, способные на выдающиеся подвиги, когда якобы неиспользуемые 90% их мозга «разблокированы». Люди с благими намерениями, такие как мотивирующие ораторы или учителя, часто цитируют миф о 10% как способ продемонстрировать, что все люди должны стремиться реализовать свой потенциал в полной мере. К сожалению, менее благонамеренные люди также использовали этот миф для продвижения и продажи продуктов и услуг, которые, как они утверждают, откроют скрытые способности вашего мозга.

Сколько нашего мозга мы на самом деле используем

Нейробиологи указывают на ряд причин, по которым миф о 10% ложен:

• Сканирование изображений мозга ясно показывает, что почти все области мозга активны даже во время довольно рутинных задач, таких как разговор, ходьба и прослушивание музыки.
• Если бы миф о 10% был правдой, люди, страдающие повреждением мозга в результате несчастного случая или инсульта, вероятно, не заметили бы никакого реального эффекта.На самом деле, у нет ни одной области мозга, которая могла бы быть повреждена без каких-либо последствий .
• Мы не смогли бы развить такой большой мозг , если бы мы использовали только крошечную его часть.
• Мозг использует примерно 20% энергии тела. Было бы мало эволюционного смысла, если бы такая большая часть наших энергетических ресурсов использовалась таким крошечным количеством мозга.
• Исследование картирования мозга еще не выявило какой-либо области мозга, которая не выполняет какую-либо функцию.«Многочисленные исследования изображений мозга показывают, что ни одна из областей мозга не является полностью безмолвной или неактивной », — писали д-р Рэйчел К. Фриман и д-р Аарон Э. Кэрролл в исследовании медицинских мифов. «Детальное исследование мозга не позволило выявить« нефункционирующие »90 процентов».

К сожалению, миф о 10% остается популярным и устойчивым. Это повторялось в массовой культуре везде, от рекламы до телевизионных программ и голливудских блокбастеров, таких как фильм 2014 года « Люси » со Скарлетт Йоханссон и Морган Фриман в главных ролях.

В следующий раз, когда вы услышите, как кто-то утверждает, что мы используем только 10% нашего мозга, вы сможете объяснить, почему это утверждение не соответствует действительности. Нельзя сказать, что у людей нет удивительного потенциала; мы просто используем 100% нашего мозга для выполнения этих замечательных подвигов.

Действительно ли мы используем только 10% нашего мозга?

Если мы используем только 10% нашего мозга, только представьте, что мы могли бы сделать и достичь, если бы мы разблокировали остальные 90%! Неудивительно, что с такой привлекательной идеей миф существует уже более века.

Откуда появился миф о нашем мозге?

Как и другие широко распространенные, но ложные идеи, миф о том, что мы используем только 10% нашего мозга, возник из ряда источников и начал жить собственной жизнью.

Все, от Альберта Эйнштейна и психолога Уильяма Джеймса до нейрохирурга Карла Лэшли, внесли свой вклад в создание этого мифа, и его происхождение восходит к началу 1900-х годов.

Голливуд даже высказался по этому поводу в фильме Скарлетт Йоханссон «Люси» 2014 года, основанном на предположении, что люди используют только 10-ю часть своего черепа.Морган Фриман, который играет невролога в фильме, говорит: «По оценкам, большинство людей использует только 10% возможностей своего мозга. Только представьте, если бы мы могли получить доступ на 100% ».

Когда Люси задействует весь потенциал своего мозга с помощью препарата, стимулирующего когнитивные способности, она может мгновенно поглощать информацию, путешествовать во времени в своем сознании и становиться сгибающим ложки, опытным воином ниндзя, которого мы все очень хотели бы быть.

«Этот миф сохранился, потому что это действительно вдохновляющая концепция», — говорит клинический нейропсихолог доктор Ребекка Сегрейв.«К сожалению, это совершенно неточно».

Ребекка — заместитель директора BrainPark Университета Монаша, первого в мире исследовательского центра в области клинической нейробиологии, поддерживаемого Nib Foundation и занимающегося улучшением результатов для людей, страдающих зависимостью.

Какую часть нашего мозга мы тогда фактически используем?

Исследование изображений мозга показало, что, хотя весь мозг всегда активен, определенные сети звонят или набирают номер в зависимости от того, что мы делаем или пытаемся достичь.

«Весь мозг активен все время — даже когда мы спим, мы используем весь свой мозг», — говорит Ребекка.

«Когда вы отдыхаете, активность в сети областей мозга, называемой сетью режима по умолчанию, увеличивается», — объясняет Ребекка. «Если вы подпрыгнете, чтобы сыграть в футбольный мяч, эта сеть будет набирать номер, и ваши сети координации движений будут набирать номер. Это динамический баланс активности между сетями нашего мозга; это не значит, что 90% ожидают использования ».

Однако это не означает, что мы не можем улучшить свои умственные способности.«У нас гораздо больше возможностей изменить наш мозг, чем когда-либо считалось возможным, и это очень интересно», — говорит Ребекка. «То, как мы живем, бесспорно, оказывает огромное влияние на структуру нашего мозга, функции нашего мозга и его здоровье».

«Мозг составляет всего 2-3% веса нашего тела, но забирает 20% нашей ежедневной энергии», — говорит Ребекка.

Можем ли мы изменить наш собственный мозг?

Чем больше нейробиологи изучают мозг, тем больше они открывают, насколько наш мозг может измениться.

«Благодаря нейропластичности наш мозг может измениться; он может измениться в прямом ответе на то, как мы живем », — говорит Ребекка.

Нейропластичность относится к способности мозга к изменениям, например, к изменениям в проводке мозга, изменению размера различных областей мозга, изменениям в функционировании мозговых сетей или рождению новых нейронов. Что критически важно, многие из этих изменений могут произойти в результате нашего опыта или регулярной деятельности.

Например, серия плодотворных исследований того, что происходит с мозгом людей, которые учатся жонглировать, обнаружила положительные изменения, произошедшие в размере и связях мозга, участвующих в этой деятельности.

«Это было откровением, потому что раньше считалось, что взрослый мозг не может измениться, что нельзя научить старую собаку новым трюкам», — говорит Ребекка. «Оказывается, можно».

В одном из исследований, проведенных учеными из Оксфордского университета, сканировали мозг 24 человек до и после того, как они научились жонглировать, тренируясь по полчаса каждый день в течение шести недель. У всех учеников-фокусников выросло больше белого вещества в теменной доле, независимо от того, насколько хорошо они овладели искусством жонглирования.Это был акт жонглирования, который улучшил ту область мозга, которая отвечает за связь того, как мы видим, с тем, как мы движемся.

Более недавние открытия о способности мозга изменяться столь же захватывающи, поскольку показывают, насколько сильно мы можем повлиять на то, как мы думаем и чувствуем.

«В отличие от некоторых аспектов нашего физического здоровья, чтобы улучшить здоровье и работу нашего мозга, нам не нужно идти к врачу, получать лекарства или делать хирургические процедуры — мы можем внести серьезные положительные изменения в наши мозги сами », — говорит Ребекка.

Не только пожилые люди, сталкивающиеся со снижением когнитивных способностей, должны работать над улучшением своего мозга.

Что мы можем сделать, чтобы улучшить работу нашего мозга?

Не только пожилые люди, сталкивающиеся со снижением когнитивных способностей, должны работать над совершенствованием своего мозга, — говорит Ребекка.

«Больше всего внимания уделяется пожилым людям, но навыки мышления важны для всех», — говорит она. «Возможность улучшить здоровье нашего мозга есть у всех нас на любом этапе нашей жизни, и чем раньше вы начнете жизнь, тем лучше будет результат.”

Вот что мы все можем сделать, чтобы улучшить здоровье и работу нашего мозга.

1. Exercise

Нейробиологи все еще открывают множество способов, которыми упражнения изменяют мозг, но они точно знают, что это оказывает глубокое и положительное влияние.

Один из способов, которыми упражнения изменяют мозг, — это лактат. Когда вы тренируетесь, особенно с высокой интенсивностью, ваши мышцы вырабатывают лактат, который помогает себе питаться. Затем лактат проходит через кровь и попадает в мозг, где он оказывает целый ряд полезных эффектов для здоровья мозга.

«Лактат можно рассматривать как удобрение для мозга, потому что он помогает стимулировать рождение новых клеток в мозгу и улучшает здоровье существующих клеток», — говорит Ребекка.

Силовые упражнения также жизненно важны для здоровья мозга, поскольку они способствуют высвобождению IGF-1, инсулиноподобного гормона роста. «Силовые тренировки — это один из факторов, повышающих уровень IGF-1, который оказывает огромное влияние на когнитивные системы нашего мозга, структурно и функционально, и поддерживает сильные и устойчивые мыслительные навыки.”

Связано: 7 тренировок с собственным весом, которые вы можете выполнять дома

2. Правильно питайтесь

То, что вы едите, влияет на ваш мозг, настроение и психическое здоровье, и появляется новая область, чтобы узнать больше об этом, называется питанием психиатрия. Центр питания и настроения Университета Дикин разрабатывает стратегии улучшения психического здоровья с помощью диеты и питания.

По данным исследователей Food and Mood, здоровое питание снижает риск депрессии и беспокойства, в то время как продукты, вызывающие воспаление, такие как ультрапастеризованные продукты, рафинированное зерно, сахар и насыщенные жиры, связаны с тяжелыми психическими заболеваниями.

Еда на вынос? Включите в свой рацион много цельных и растительных продуктов (цельнозерновые, фрукты, овощи и бобовые), а также полезные жиры из рыбы, орехов, семян и оливок.

3. Медитируйте

Было показано, что регулярная практика медитации осознанности переобучает цепи мозга таким образом, чтобы улучшить концентрацию, обучение, память и то, как мы обрабатываем эмоции. Многие из этих изменений мозга происходят быстро, и их можно увидеть всего за восемь недель регулярной медитации.Также было показано, что они помогают людям справляться с тревогой, депрессией и хронической болью.

Связано: Руководство по осознанности для новичков

4. Высыпайтесь достаточно

Хороший сон ночью позволяет вашему мозгу отдыхать, что является важным компонентом крепкого психического здоровья. С другой стороны, фрагментированный или недостаточный сон не только вызывает раздражение, но и снижает способность вашего мозга к обучению, памяти и принятию решений.

Связано: Как лучше спать

5.Изучите новые навыки

Наш мозг рожден для того, чтобы его интересовать и стимулировать. Изучение игры на музыкальном инструменте, новая игра, новый язык или иной выход из зоны комфорта создает новые нейронные цепи для поддержки ваших новых навыков. Эти изменения сохранят ваш мозг здоровым и работоспособным, и все это на 100%!

Ищете другие простые способы сохранить ясность ума? Ознакомьтесь с нашей статьей о 10 упражнениях для мозга, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свою память.

Nutrition

Немного нездоровой пищи — это нормально, верно?

Мы выясняем, почему нездоровая пища вредна для нашего здоровья

Питание

Сладкая ложь: мифы о сахаре против фактов

Истина может оказаться не той, которую вы ожидаете…

Nutrition

Здоровые способы достичь суточной потребности в энергии (кДж)

Рассчитайте свои дневные потребности в энергии для оптимального здоровья

Nutrition

Немного нездоровой пищи — это нормально, не так ли?

Мы выясняем, почему нездоровая пища вредна для нашего здоровья

Питание

Маленькая сладкая ложь: сахарные мифы против фактов

Правда может оказаться не тем, что вы ожидаете …

Питание

Здоровые способы достижения ваши дневные потребности в энергии (кДж)

Рассчитайте ваши дневные потребности в энергии для оптимального здоровья

Что происходит с мозгом при болезни Альцгеймера?

Здоровый человеческий мозг содержит десятки миллиардов нейронов — специализированных клеток, которые обрабатывают и передают информацию с помощью электрических и химических сигналов.Они отправляют сообщения между различными частями мозга, а также от мозга к мышцам и органам тела. Болезнь Альцгеймера нарушает эту связь между нейронами, что приводит к потере функции и гибели клеток.

Ключевые биологические процессы в мозге

Большинство нейронов состоит из трех основных частей: тела клетки, множества дендритов и аксона.

• Тело клетки содержит ядро, в котором находится генетический план, который направляет и регулирует деятельность клетки.
• Дендриты представляют собой ветвистые структуры, которые отходят от тела клетки и собирают информацию от других нейронов.
• Аксон представляет собой кабельную структуру на конце тела клетки напротив дендритов и передает сообщения другим нейронам.

Функция и выживаемость нейронов зависят от нескольких ключевых биологических процессов:

• Связь. Нейроны постоянно контактируют с соседними клетками мозга.Когда нейрон получает сигналы от других нейронов, он генерирует электрический заряд, который проходит по длине его аксона и высвобождает химические вещества-нейротрансмиттеры через крошечный промежуток, называемый синапсом. Подобно ключу, вставленному в замок, каждая молекула нейромедиатора затем связывается со специфическими рецепторными участками на дендрите соседнего нейрона. Этот процесс запускает химические или электрические сигналы, которые либо стимулируют, либо подавляют активность нейрона, принимающего сигнал. Связь часто происходит через сети клеток мозга.Фактически, по оценкам ученых, в коммуникационной сети мозга один нейрон может иметь до 7000 синаптических связей с другими нейронами.
• Метаболизм. Метаболизм — расщепление химических веществ и питательных веществ внутри клетки — имеет решающее значение для здорового функционирования и выживания клеток. Для выполнения этой функции клеткам требуется энергия в виде кислорода и глюкозы, которые поставляются кровью, циркулирующей в головном мозге. Мозг имеет одно из самых богатых запасов крови среди всех органов и потребляет до 20 процентов энергии, потребляемой человеческим телом — больше, чем любой другой орган.
• Ремонт, реконструкция и восстановление. В отличие от многих клеток организма, которые относительно недолговечны, нейроны эволюционировали, чтобы жить долгое время — более 100 лет у людей. В результате нейроны должны постоянно поддерживать и восстанавливать себя. Нейроны также постоянно корректируют или «модифицируют» свои синаптические связи в зависимости от того, сколько стимуляции они получают от других нейронов. Например, они могут усиливать или ослаблять синаптические связи или даже разрывать связи с одной группой нейронов и создавать новые связи с другой группой.Мозг взрослого человека может даже генерировать новые нейроны — процесс, называемый нейрогенезом. Ремоделирование синаптических связей и нейрогенез важны для обучения, памяти и, возможно, восстановления мозга.

Нейроны играют важную роль в центральной нервной системе, но другие типы клеток также играют ключевую роль в здоровом функционировании мозга. Фактически, глиальные клетки являются наиболее многочисленными клетками в головном мозге, численно превосходя нейроны примерно в 10: 1. Эти клетки, которые бывают различных форм, таких как микроглия, астроциты и олигодендроциты, окружают и поддерживают функцию и здоровье нейроны.Например, микроглия защищает нейроны от физических и химических повреждений и отвечает за удаление инородных веществ и клеточного мусора из мозга. Для выполнения этих функций глиальные клетки часто взаимодействуют с кровеносными сосудами головного мозга. Вместе глиальные клетки и клетки кровеносных сосудов регулируют хрупкий баланс в головном мозге, чтобы обеспечить его наилучшее функционирование.

Как болезнь Альцгеймера влияет на мозг?

Мозг обычно до некоторой степени сокращается при старении, но, что удивительно, не теряет нейроны в больших количествах.Однако при болезни Альцгеймера повреждения широко распространены, поскольку многие нейроны перестают функционировать, теряют связи с другими нейронами и умирают. Болезнь Альцгеймера нарушает процессы, жизненно важные для нейронов и их сетей, включая коммуникацию, метаболизм и восстановление.

Сначала болезнь Альцгеймера обычно разрушает нейроны и их связи в частях мозга, участвующих в памяти, включая энторинальную кору и гиппокамп. Позже он затрагивает области коры головного мозга, отвечающие за речь, рассуждения и социальное поведение.В конце концов, многие другие области мозга повреждаются. Со временем человек с болезнью Альцгеймера постепенно теряет способность жить и действовать независимо. В конечном итоге болезнь заканчивается летальным исходом.

Каковы основные характеристики мозга при болезни Альцгеймера?

Многие молекулярные и клеточные изменения происходят в мозгу человека с болезнью Альцгеймера. Эти изменения можно наблюдать в ткани мозга под микроскопом после смерти. В настоящее время проводятся исследования, чтобы определить, какие изменения могут вызвать болезнь Альцгеймера, а какие могут быть ее результатом.

Амилоидные бляшки

Бета-амилоидный белок, участвующий в болезни Альцгеймера, имеет несколько различных молекулярных форм, которые накапливаются между нейронами. Он образуется в результате распада более крупного белка, называемого белком-предшественником амилоида. Одна из форм, бета-амилоид 42, считается особенно токсичной. В мозге Альцгеймера аномальные уровни этого природного белка слипаются, образуя бляшки, которые накапливаются между нейронами и нарушают функцию клеток. Исследования продолжаются, чтобы лучше понять, как и на какой стадии болезни различные формы бета-амилоида влияют на болезнь Альцгеймера.

Нейрофибриллярные клубки

Нейрофибриллярные клубки — это аномальные скопления белка, называемого тау, которые накапливаются внутри нейронов. Частично здоровые нейроны поддерживаются изнутри структурами, называемыми микротрубочками, которые помогают направлять питательные вещества и молекулы от тела клетки к аксону и дендритам. В здоровых нейронах тау-белок обычно связывается с микротрубочками и стабилизирует их. Однако при болезни Альцгеймера аномальные химические изменения заставляют тау отделяться от микротрубочек и прилипать к другим молекулам тау, образуя нити, которые в конечном итоге соединяются, образуя клубки внутри нейронов.Эти клубки блокируют транспортную систему нейрона, что нарушает синаптическую связь между нейронами.

Новые данные свидетельствуют о том, что связанные с болезнью Альцгеймера изменения мозга могут быть результатом сложного взаимодействия между аномальными тау- и бета-амилоидными белками и рядом других факторов. Похоже, что аномальный тау накапливается в определенных областях мозга, участвующих в памяти. Бета-амилоид образует бляшки между нейронами. Когда уровень бета-амилоида достигает критической точки, тау-белок быстро распространяется по мозгу.

Хроническое воспаление

Исследования показывают, что хроническое воспаление может быть вызвано скоплением глиальных клеток, которые обычно предназначены для защиты мозга от мусора. Один тип глиальных клеток, микроглия, поглощает и уничтожает отходы и токсины в здоровом мозге. При болезни Альцгеймера микроглия не может удалять отходы, мусор и белковые скопления, включая бета-амилоидные бляшки. Исследователи пытаются выяснить, почему микроглия не может выполнять эту жизненно важную функцию при болезни Альцгеймера.

Одно из направлений исследований — ген TREM2. Обычно TREM2 приказывает клеткам микроглии очищать головной мозг от бета-амилоидных бляшек и помогает бороться с воспалением в головном мозге. В мозгу людей, у которых этот ген не функционирует нормально, между нейронами накапливаются бляшки. Астроциты — еще один тип глиальных клеток — помогают очистить скопление бляшек и других остатков клеток. Эти микроглия и астроциты собираются вокруг нейронов, но не могут выполнять свою функцию очистки от мусора.Кроме того, они выделяют химические вещества, которые вызывают хроническое воспаление и еще больше повреждают нейроны, которые они призваны защищать.

Вклад сосудов в болезнь Альцгеймера

У людей с деменцией в мозгу редко наблюдаются только изменения, связанные с болезнью Альцгеймера. Также может иметь значение любое количество сосудистых заболеваний — проблем, влияющих на кровеносные сосуды, таких как отложения бета-амилоида в артериях головного мозга, атеросклероз (затвердение артерий) и мини-инсульты.

Сосудистые проблемы могут привести к снижению притока крови и кислорода к мозгу, а также к разрушению гематоэнцефалического барьера, который обычно защищает мозг от вредных агентов, одновременно допуская глюкозу и другие необходимые факторы.У человека с болезнью Альцгеймера неисправный гематоэнцефалический барьер не позволяет глюкозе достигать мозга и предотвращает выведение токсичных бета-амилоидных и тау-белков. Это приводит к воспалению, которое усугубляет сосудистые проблемы в головном мозге. Поскольку кажется, что болезнь Альцгеймера является одновременно причиной и следствием сосудистых проблем в головном мозге, исследователи ищут способы нарушить этот сложный и деструктивный цикл.

Потеря нейронных связей и гибель клеток

При болезни Альцгеймера, когда нейроны повреждаются и умирают по всему мозгу, связи между сетями нейронов могут нарушаться, и многие области мозга начинают сокращаться.К заключительным стадиям болезни Альцгеймера этот процесс, называемый атрофией мозга, становится широко распространенным, вызывая значительную потерю объема мозга.

Узнайте больше о болезни Альцгеймера в MedlinePlus.

Для получения дополнительной информации об изменениях мозга при болезни Альцгеймера

Образовательный и справочный центр NIA по болезни Альцгеймера и родственным деменциям (ADEAR)
800-438-4380 (бесплатно)
[email protected]
www.nia.nih.gov/alzheimers
Центр NIA ADEAR предлагает информация и бесплатные печатные публикации о болезни Альцгеймера и связанных с ней деменциях для семей, лиц, осуществляющих уход, и медицинских работников.Персонал центра ADEAR отвечает на телефонные звонки, электронную почту и письменные запросы, а также направляет специалистов в местные и национальные ресурсы.

Alzheimers.gov
www.alzheimers.gov
Посетите портал Alzheimers.gov для получения информации и ресурсов по болезни Альцгеймера и связанным с ней деменциям со всего федерального правительства.

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 16 мая, 2017

Влияние использования смартфона на мозг

Многим из нас может показаться, что во время пандемии коронавируса 2019 года (COVID-19) слишком много времени проводят за телефоном. Иногда ваш телефон даже сообщает вам, сколько времени вы потратили на поиск и прокрутку, с помощью еженедельного отчета по экранному времени.

Если у вас плохие цифры, значит, вы не одиноки. По данным компании Zenith, даже до пандемии средний американец в 2019 году тратил около 3 часов 30 минут в день на мобильный интернет, что на 20 минут больше, чем годом ранее.

Смартфоны — неотъемлемая часть нашей жизни, но какое влияние на наш мозг оказывает вся эта прокрутка и пристальное внимание к экранам? Вот что мы знаем.

Смартфоны влияют на наше мышление

Исследования показали, что смартфоны негативно влияют на познавательные способности, сказал невролог UNC Health Дэн Кауфер, доктор медицины, который разговаривал с Health Talk перед своей смертью в июле. Познание — это процесс приобретения и применения знаний посредством мысли, опыта и чувств.

«Со смартфонами у вас всегда под рукой есть целая энциклопедия и не только информации. Но это приводит к гораздо более поверхностному или неглубокому способу доступа к информации », — сказал д-р Кауфер. «Чем больше мы полагаемся на эти типы информационных средств или источников, тем меньше работы и обработки данных делает наш мозг».

Другими словами, нашему мозгу не нужно много работать, чтобы получить информацию, поэтому мы также не сохраняем ее. Например, когда вы читаете книгу, вы мысленно генерируете образы, описанные в книге.

«Это включает в себя установление связей между различными частями вашего мозга», — сказал доктор Кауфер. Но «когда вы смотрите на картинку, которая уже есть, она гораздо более пассивна. Вы не работаете [столько] частей своего мозга ».

Это относится к смартфонам, а также к просмотру телевизора или экрана компьютера.

Смартфоны могут ухудшить социальные и эмоциональные навыки

Чем больше времени вы проводите, глядя на экран, тем меньше времени вы тратите на личное общение с другими людьми.Это затрудняет установление межличностных связей и прочных отношений, которые важны для психического здоровья и здоровья общества в целом.

«До смартфонов все взаимодействие осуществлялось лицом к лицу, и существует множество возможностей общения, которые теряются, когда вы разговариваете по телефону или через текстовые сообщения», — сказал доктор Кауфер. Поскольку смартфоны и другие устройства быстро предоставляют информацию и развлечения, они могут сделать нас менее терпеливыми при реальном общении с людьми в нашей жизни.

Кроме того, отсутствие личного общения может привести к депрессии.

Смартфоны могут сделать ваш мозг «ленивым»

Со смартфонами вам больше не нужно запоминать номер телефона или ориентироваться в городе с помощью карты — ваш смартфон делает это за вас. Исследования показывают, что чрезмерное использование смартфона может привести к умственной лени.

«Если вы дадите людям возможность хранить информацию удаленно, вне их мозга, они станут более зависимыми от этого, что на самом деле может оказать негативное влияние на человеческую память», — сказал Кауфер. «Поскольку они становятся слишком зависимыми от этой внешней помощи, они теряют способность вспоминать вещи настолько свежо, насколько это возможно, без этой внешней помощи».

Как защитить свой мозг от телефона

Вам не нужно полностью отказываться от смартфона, чтобы улучшить здоровье мозга. Важно знать, как вы используете свой телефон и другие устройства, и расставлять приоритеты по другим действиям и личному общению, когда это возможно.

Некоторые люди считают полезным удалить приложения социальных сетей со своего телефона или загрузить программное обеспечение, ограничивающее время, в течение которого им разрешено находиться на этом сайте.Другие назначают часы дня «без телефона», чтобы сэкономить время с семьей. Это может помочь обменять экранное время на чтение книги или работу над хобби.

По мере того, как вы сокращаете время на телефоне, ясность ума или психическое здоровье может стать достаточной мотивацией, чтобы продолжать в том же духе.

Поговорите со своим врачом, если вас беспокоит влияние смартфона на ваш мозг. Если вам нужен врач, найдите его рядом с вами .

Примечание редактора: Дэн Кауфер, доктор медицины, умер 2 июля 2020 г.Он был директором-основателем UNC Memory Disorders Program. Доктор Кауфер, известный своими исследованиями и лечением нарушений памяти, был глубоко предан своим пациентам и их семьям.

Сохраняйте мозг молодым с музыкой

Если вы хотите укрепить свое тело, отправляйтесь в тренажерный зал. Если вы хотите тренировать свой мозг, слушайте музыку.

«Есть несколько вещей, которые стимулируют мозг так, как музыка», — говорит отоларинголог из Джона Хопкинса.«Если вы хотите, чтобы ваш мозг работал на протяжении всего процесса старения, слушание или воспроизведение музыки — отличный инструмент. Он обеспечивает полную тренировку мозга ».

Исследования показали, что прослушивание музыки может уменьшить беспокойство, кровяное давление и боль, а также улучшить качество сна, настроение, умственную активность и память.

Связь между мозгом и музыкой

Специалисты пытаются понять, как наш мозг может слышать и воспроизводить музыку. Стереосистема излучает колебания, которые распространяются по воздуху и каким-то образом попадают в слуховой проход.Эти вибрации щекочут барабанную перепонку и передаются в виде электрического сигнала, который проходит через слуховой нерв к стволу мозга, где он снова превращается в нечто, что мы воспринимаем как музыку.

Исследователи Джона Хопкинса заставили десятки джазовых исполнителей и рэперов импровизировать музыку, лежа внутри аппарата фМРТ (функциональной магнитно-резонансной томографии), чтобы наблюдать и видеть, какие области их мозга загораются.

«Музыка бывает структурной, математической и архитектурной.Он основан на отношениях между одной нотой и другой. Вы можете не осознавать этого, но вашему мозгу приходится выполнять много вычислений, чтобы разобраться в этом », — отмечает один отоларинголог.

Попробуйте

Выучите инструмент

Когда 13 пожилых людей взяли уроки игры на фортепиано, их внимание, память и способность решать проблемы улучшились, а также улучшилось их настроение и качество жизни.Вам не нужно становиться профессионалом, просто возьмите несколько уроков.

Ежедневные тренировки мозга от музыки

Сила музыки не ограничивается интересными исследованиями. Попробуйте эти методы, чтобы привнести больше музыки и пользы для мозга в свою жизнь.

Дайте толчок вашему творчеству.

Слушайте то, что слушают ваши дети или внуки, советуют эксперты. Часто мы продолжаем слушать те же песни и жанры музыки, которые мы делали в подростковом и 20-летнем возрасте, и обычно избегаем слышать что-либо, что не из той эпохи.

Новая музыка бросает вызов мозгу в отличие от старой музыки. Сначала это может показаться неприятным, но эта незнакомость заставляет мозг изо всех сил пытаться понять новый звук.

Найдите знакомую музыку, особенно если она принадлежит к тому же периоду времени, который вы пытаетесь вспомнить. Например, прослушивание «Битлз» может вернуть вас к тому моменту, когда вы впервые увидели своего супруга.

Слушайте свое тело.

Обратите внимание на то, как вы реагируете на разные формы музыки, и выберите ту, которая вам подходит. То, что помогает одному человеку сосредоточиться, может отвлекать другого, а то, что помогает одному человеку расслабиться, может сделать другого нервным.

Определения

Магнитно-резонансная томография (МРТ) : большой аппарат, который использует мощные магниты и радиоволны, чтобы заглядывать внутрь вашего тела. В отличие от рентгена, при МРТ не используется излучение.Если вы пройдете этот тест, вы будете лежать на узком столе, который скользит внутри туннельного сканера, примерно от 30 до 60 минут, пока медики наблюдают за происходящим из другой комнаты. Если вы чувствуете беспокойство в небольших замкнутых пространствах, спросите своего врача об открытой МРТ, которая находится не так близко к телу.

Вода в вас: вода и человеческое тело

• Школа наук о воде ГЛАВНАЯ • Темы, посвященные основам воды •

Вода в тебе: вода и человеческое тело

Подумайте, что вам нужно, чтобы выжить, на самом деле просто выживайте.Еда? Воды? Воздуха? Facebook? Естественно, здесь я сосредоточусь на воде. Вода имеет огромное значение для всего живого; у некоторых организмов до 90% веса их тела приходится на воду. До 60% тела взрослого человека составляет вода.

Согласно Х. Х. Митчеллу, Journal of Biological Chemistry 158, мозг и сердце на 73% состоят из воды, а легкие примерно на 83% состоят из воды. Кожа содержит 64% воды, мышцы и почки 79%, и даже кости водянистые: 31%.

Каждый день люди должны потреблять определенное количество воды, чтобы выжить.Конечно, это зависит от возраста и пола, а также от того, где кто-то живет. Как правило, взрослому мужчине необходимо около 3 литров (3,2 литра) в день, а взрослой женщине — около 2,2 литра (2,3 литра) в день. Вся вода, в которой нуждается человек, не обязательно должна поступать из питьевых жидкостей, так как часть этой воды содержится в пище, которую мы едим.

Вода выполняет ряд важных функций, помогающих нам всем работать

• Жизненно важное питательное вещество для жизни каждой клетки, действует прежде всего как строительный материал.
• Регулирует внутреннюю температуру тела за счет потоотделения и дыхания
• Углеводы и белки, которые наш организм использует в пищу, метаболизируются и переносятся водой в кровотоке;
• Помогает вымывать отходы, главным образом, при мочеиспускании.
• действует как амортизатор для головного и спинного мозга и плода
• образует слюну
• смазывает суставы

По словам доктора Джеффри Атца, педиатра, невролога, Университет Аллегейни, разные люди имеют разный процент своего тела, состоящего из воды.Дети рождаются больше всего, около 78%. К годовалому возрасту это количество падает примерно до 65%. У взрослых мужчин около 60% их тела состоит из воды. Однако в жировой ткани не так много воды, как в мышечной. У взрослых женщин жир составляет большую часть тела, чем у мужчин, поэтому около 55% их тела состоит из воды. Таким образом:

• Младенцы и дети имеют больше воды (в процентах), чем взрослые.
• У женщин меньше воды, чем у мужчин (в процентах).
• У людей с большим количеством жировой ткани меньше воды, чем у людей с меньшим количеством жировой ткани (в процентах).

Не было бы ни вас, ни меня, ни собаки Фидо, если бы на Земле не было достаточного запаса жидкой воды. Уникальные качества и свойств воды делают ее такой важной и важной для жизни. Клетки нашего тела наполнены водой. Превосходная способность воды растворять так много веществ позволяет нашим клеткам использовать ценные питательные вещества, минералы и химические вещества в биологических процессах.

«Липкость» воды (от поверхностного натяжения до ) играет важную роль в способности нашего тела переносить эти материалы через себя.Углеводы и белки, которые наш организм использует в пищу, метаболизируются и переносятся водой в кровотоке. Не менее важна способность воды выводить отходы из нашего тела.

Источники и дополнительная информация:

• Природа воды: Окружающая среда Канады
Проект
• WET (PDF)

Что такое биохакинг? Новая «наука» оптимизации вашего мозга и тела.

Даже если вы раньше не слышали термин «биохакинг», вы, вероятно, встречали какую-то его разновидность.Возможно, вы видели, как генеральный директор Twitter Джек Дорси восхвалял преимущества периодического голодания и употребления «соляного сока» каждое утро. Может быть, вы читали о бывшем сотруднике НАСА Джозайе Зайнере, который ввел себе ДНК с помощью технологии редактирования генов CRISPR. Может быть, вы слышали о людях из Залива, которые придерживаются «дофаминового голодания».

Может быть, у вас, как и у меня, есть коллега, которому в руку имплантировали чип.

Это все типы биохакинга, широкий термин для обозначения образа жизни, который становится все более популярным, и не только в Кремниевой долине, где он действительно стал популярным.

Биохакинг — также известный как биология своими руками — это чрезвычайно широкий и аморфный термин, который может охватывать огромный спектр действий, от проведения научных экспериментов с дрожжами или другими организмами до отслеживания собственного сна и диеты и до изменения собственной биологии путем накачивания младшего возраста. кровь человека в ваши вены в надежде, что это поможет бороться со старением. (Да, это реально, и это называется переливанием молодой крови. Подробнее об этом позже.)

Тип биохакеров, набирающий в настоящее время наибольшую известность, — это те, кто экспериментирует — вне традиционных лабораторных помещений и учреждений — на собственном теле в надежде улучшить свои физические и когнитивные способности.Они образуют одну ветвь трансгуманизма, движения, которое придерживается мнения, что люди могут и должны использовать технологии для увеличения и развития нашего вида.

Некоторые биохакеры имеют докторские степени; другие — полные любители. И их способы «взлома» биологии столь же разнообразны, как и они сами. Может быть сложно понять различные типы взломов, что отличает их от традиционной медицины и насколько они безопасны или законны.

Поскольку биохакинг начинает все чаще появляться в заголовках — а недавно и в увлекательной серии Netflix под названием Unnatural Selection — стоит уточнить некоторые основы.Вот девять вопросов, которые помогут вам разобраться в биохакинге.

1) Прежде всего, что такое биохакинг? Каковы некоторые общие примеры этого?

В зависимости от того, кого вы спросите, вы получите другое определение биохакинга. Поскольку он может включать в себя головокружительный диапазон занятий, я в основном буду рассматривать биохакинг, определяемый как попытка манипулировать своим мозгом и телом с целью оптимизации производительности, за пределами области традиционной медицины. Но позже я также дам обзор некоторых других типов биохакинга (включая те, которые могут привести к довольно невероятному искусству).

Дэйв Эспри, биохакер, создавший компанию по производству пищевых добавок Bulletproof, сказал мне, что для него биохакинг — это «искусство и наука изменения окружающей среды вокруг вас и внутри вас, чтобы вы имели полный контроль над своей биологией». Он очень любит экспериментировать со своим телом: ему вводят стволовые клетки в суставы, он ежедневно принимает десятки добавок, принимает инфракрасные ванны и многое другое. Все это часть его стремления дожить до 180 лет.

Аспри любит часто употреблять одно слово — «контроль», и такой язык типичен для многих биохакеров, которые часто говорят об «оптимизации» и «обновлении» своего разума и тела.

Некоторые из их техник для достижения этого люди делали веками, например, медитация Випассана и прерывистое голодание. И то, и другое — часть распорядка Дорси, о чем он подробно рассказал в интервью подкасту. Он старается заниматься медитацией два часа в день и ест только один раз (ужин) в будние дни; по выходным он вообще не ест. (Критики опасаются, что его пищевые привычки немного похожи на расстройство пищевого поведения или что они могут непреднамеренно повлиять на других, чтобы развить расстройство.) Он также начинает каждое утро с ледяной ванны перед тем, как пройти 5 миль до штаб-квартиры Twitter.

— еще один популярный инструмент в арсенале биохакеров. Люди принимают множество таблеток, от антивозрастных добавок до ноотропов или «умных лекарств».

Поскольку биохакеры часто заинтересованы в количественной оценке каждого аспекта себя, они могут покупать носимые устройства, например, для отслеживания своего режима сна. (Для этой цели Дорси клянется кольцом Oura Ring.) Чем больше у вас данных о механических функциях вашего тела, тем лучше вы можете оптимизировать машину, которая есть вы — по крайней мере, так думают.

Также есть несколько более радикальных практик: криотерапия (намеренное охлаждение), нейробиоуправление (обучение регулированию мозговых волн), сауны в ближнем инфракрасном диапазоне (они якобы помогают избежать стресса из-за электромагнитных передач) и виртуальные плавучие резервуары. (которые призваны вызвать медитативное состояние через сенсорную депривацию) и другие. Некоторые люди тратят на это лечение сотни тысяч долларов.

Подмножество биохакеров, называемых гриндерами, зашло так далеко, что вживляют в свои тела такие устройства, как компьютерные чипы.Имплантаты позволяют им делать все, от открытия дверей без брелока до подкожного контроля уровня глюкозы.

Для некоторых гриндеров, таких как Золтан Иштван, баллотировавшийся в президенты в качестве главы Трансгуманистической партии, иметь имплант — это весело и удобно: «Я вырос, чтобы наслаждаться технологиями и полагаться на них», — недавно написал он в New York Times. . «Электрический замок на входной двери моего дома оснащен сканером чипов, и мне приятно заниматься серфингом и бегать трусцой, не нося с собой ключей.”

Иштван также отметил, что «для некоторых людей, у которых не работают руки, сколы в ногах — это самый простой способ открыть двери или использовать некоторые предметы домашнего обихода, модифицированные с помощью считывателя чипов». Другим гриндерам очень интересно стирать грань между человеком и машиной, и они получают трепет, видя все способы, которыми мы можем увеличить наше тело из плоти и крови с помощью технологий. Имплантаты для них — стартовый эксперимент.

2) Почему люди это делают? Что заставляет кого-то заниматься биохакингом?

На самом базовом уровне биохакинг сводится к тому, к чему мы все можем относиться: к желанию почувствовать себя лучше и увидеть, насколько далеко мы можем продвинуть человеческое тело.Однако это желание проявляется в самых разных вкусах. Некоторые люди просто хотят больше не болеть. Другие хотят стать настолько умными и сильными, насколько это возможно. Еще более амбициозная компания хочет быть максимально умной и сильной как можно дольше — другими словами, они хотят радикально продлить срок своей жизни.

Эти цели могут возрасти. Как только вы определили (или думаете, что определились), что есть конкретные «приемы», которые вы можете использовать прямо сейчас, чтобы перейти от больного к здоровому или от здорового к улучшенному, вы начинаете думать: ну, зачем на этом останавливаться? Почему бы не добиться максимальной производительности? Почему бы не попробовать жить вечно? То, что начинается с простого желания избавиться от боли, может быстро привести к самосовершенствованию на стероидах.

Так было с Эспри. Теперь, когда ему за 40, он увлекся биохакингом из-за нездоровья. До того, как ему исполнилось 30 лет, у него был диагностирован высокий риск инсульта и сердечного приступа, он страдал когнитивной дисфункцией и весил 300 фунтов. «Я просто хотел контролировать свою биологию, потому что устал от боли и перепадов настроения», — сказал он мне.

Теперь, когда он чувствует себя более здоровым, он хочет замедлить нормальный процесс старения и оптимизировать каждую часть своей биологии. «Я не хочу быть просто здоровым; это в среднем.Я хочу выступить; это смеет быть выше среднего. Вместо «Как мне добиться здоровья?» — «Как мне надрать больше задниц?» »

Зайнер, биохакер, который однажды ввел себе CRISPR DNA, также много лет страдал от проблем со здоровьем, и некоторые из его биохакерских занятий были явными попытками излечить себя. Но во многом его мотивирует разочарование. Как и некоторых других биохакеров, настроенных против истеблишмента, его раздражает мнимая медлительность федеральных чиновников в разрешении всех видов лечения.В США разработка и одобрение нового препарата может занять 10 лет; для людей с серьезными заболеваниями время ожидания может показаться очень долгим. Зайнер утверждает, что это одна из причин, почему он хочет демократизировать науку и дать людям возможность экспериментировать над собой.

(Тем не менее, он признает, что некоторые из его трюков были преднамеренно провокационными и что «я тоже занимаюсь нелепыми вещами. Я уверен, что мои мотивы не всегда на 100 процентов чисты».)

Сообщество биохакеров также предлагает именно это: сообщество. Это дает людям возможность исследовать нетрадиционные идеи в неиерархической среде и преобразовать ощущение того, что они выходят за рамки нормы, в крутую идентичность. Биохакеры собираются в специализированных онлайн-сетях, в группах Slack и WhatsApp — WeFast, например, предназначен для тех, кто не работает с перебоями. Лично они проводят эксперименты и посещают занятия в «хаклабах», импровизированных лабораториях, открытых для публики, и посещают любую из десятков конференций по биохакерству, проводимых каждый год.

3) Чем отличается биохакинг от традиционной медицины? Что заставляет что-то «считаться» биохакерским занятием?

Некоторые виды биохакинга выходят далеко за рамки традиционной медицины, в то время как другие вливаются в нее.

Множество старинных техник — медитация, голодание — можно считать базовым типом биохакинга. То же самое можно сказать о поездках на спиннинг или приеме антидепрессантов.

Биохакинг отличает, вероятно, не то, что это другой жанр деятельности, а то, что деятельность осуществляется с особым образом мышления.Основная философия заключается в том, что нам не нужно мириться с недостатками нашего тела — мы можем прокладывать себе путь мимо них, используя ряд высокотехнологичных и низкотехнологичных решений. И нам не обязательно ждать двойного слепого рандомизированного плацебо-контролируемого исследования, золотого стандарта традиционной медицины. Мы можем начать преобразовывать нашу жизнь прямо сейчас.

Как сказал миллионер Серж Фаге, который планирует жить вечно: «Люди здесь [в Кремниевой долине] обладают техническим складом ума, поэтому они думают обо всем как о инженерной проблеме.Многие люди, не обладающие техническим складом ума, предполагают, что «Эй, люди всегда умирали», но я думаю, что когда начнутся результаты, уровень осведомленности [биохакинга] повысится ».

Роб Карлсон, эксперт по синтетической биологии, который пропагандировал биохакинг с начала 2000-х, сказал мне, что, по его мнению, «вся современная медицина — это хакерство», но люди часто называют некоторых людей «хакерами», чтобы лишить легитимности. их. «Это способ категоризировать другого, например:« Эти биохакеры делают эту странную вещь.На самом деле это более серьезный общественный вопрос: кто способен что-либо делать? И почему вы не разрешаете некоторым людям исследовать новые вещи и говорить об этом в публичных сферах? »

Если довести до крайности, «Кто может что-то сделать?» образ мышления может лишить легитимности научный опыт, что может поставить под угрозу общественное здоровье. К счастью, биохакеры, как правило, не заинтересованы в свержении опыта до такой опасной степени; многие просто не думают, что им нельзя препятствовать доступу к научным открытиям, потому что у них нет обычных документов, таких как докторская степень.

4) Так насколько это подтверждено научными исследованиями?

Некоторые биохаки имеют убедительные научные доказательства и могут принести пользу. Часто это те, которые проверены и отлажены на протяжении веков экспериментов. Например, клинические испытания показали, что медитация осознанности может помочь уменьшить беспокойство и хроническую боль.

Но другие взломы, основанные на слабых или неполных доказательствах, могут быть либо неэффективными, либо действительно вредными.

После того, как Дорси одобрил продажу сауны в ближнем инфракрасном диапазоне, продаваемой SaunaSpace, которая утверждает, что ее продукт способствует регенерации клеток и борется со старением за счет детоксикации вашего тела, спрос на продукцию компании резко вырос. Но, согласно New York Times, «хотя исследование финских мужчин среднего и старшего возраста показывает, что их здоровье улучшается от сауны, не проводилось никаких серьезных исследований» этого типа сауны, которая направляет свет накаливания на ваше тело. Так может ли покупка этого дорогого продукта улучшить ваше здоровье? Мы пока не можем этого сказать.

Точно так же периодическое голодание, которое одобряет Дорси, может принести пользу для здоровья некоторым, но у ученых все еще есть много вопросов по этому поводу. Несмотря на то, что существует множество исследований долгосрочных последствий голодания для здоровья животных — и многие из них многообещающие, — исследовательской литературы о людях гораздо меньше. Пост стал общепринятой практикой, но, поскольку это делается раньше, чем наука, он попадает в категорию «соблюдайте осторожность». Критики отмечали, что для тех, кто боролся с расстройствами пищевого поведения, это могло быть опасно.

И пока мы говорим о биохакерском питании: моя коллега Джулия Беллуз ранее сообщала о Пуленепробиваемой диете, продвигаемой Эспри, который, по ее словам, «очерняет здоровую пищу и предлагает часть пути к достижению веса« фунт в день ». потеря — это покупка его дорогих, «научно обоснованных» пуленепробиваемых продуктов ». Ее не убедили цитаты его утверждений:

То, что я обнаружил, было лоскутным одеялом из тщательно отобранных исследований и плохих исследований или статей, не имеющих отношения к людям.Он выборочно сообщил об исследованиях, подтверждающих его аргументы, и игнорировал научные данные, которые им противоречили.

Многие исследования проводились не на людях, а на крысах и мышах. Ранние исследования на животных, особенно в такой сложной области, как питание, никогда не следует экстраполировать на людей. Аспри превозносит кокосовое масло и демонизирует оливковое масло, игнорируя множество рандомизированных исследований (высочайшее качество доказательств), которые продемонстрировали, что оливковое масло полезно для здоровья. Некоторые из исследований, на которые он ссылается, проводились на очень конкретных подгруппах населения, таких как диабетики, или на очень небольших группах людей.Эти выводы невозможно обобщить на остальных из нас.

5) Все это звучит так, как будто можно довести до крайности. Какие самые опасные виды биохакинга сейчас пробуют?

Некоторые из самых опасных хакерских атак предпринимаются отчаявшимися людьми. На каком-то уровне это очень понятно. Если вы больны и испытываете постоянную боль, или если вы стары и боитесь умереть, а традиционная медицина не имеет ничего, что могло бы помочь вам избавиться от ваших страданий, кто может винить вас в том, что вы ищете решение в другом месте?

Тем не менее, некоторые из решений, которые используются в наши дни, настолько опасны, что они просто не стоят того, чтобы рисковать.

Если вы смотрели канал HBO Silicon Valley , значит, вы уже знакомы с переливанием крови молодым людям. Напоминаю, что пожилой человек платит за кровь молодого человека и закачивает ее в вены в надежде, что это поможет бороться со старением.

Это предполагаемое лечение звучит вампирски, но оно приобрело популярность в районе Кремниевой долины, где люди фактически платили 8000 долларов за участие в испытаниях. Питер Тиль, миллиардер, инвестор в технологии, проявил большой интерес.

Как отметила Чави Либер для Vox, хотя некоторые ограниченные исследования показывают, что эти переливания могут предотвратить такие заболевания, как болезнь Альцгеймера, Паркинсона, болезни сердца и рассеянный склероз, эти утверждения не были подтверждены.

В феврале Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов выпустило заявление, предупреждающее потребителей от переливания крови: «Проще говоря, мы обеспокоены тем, что на некоторых пациентов нападают недобросовестные актеры, рекламирующие лечение плазмой от молодых доноров как лекарство и лекарство.Такие методы лечения не имеют доказанной клинической пользы для тех применений, для которых эти клиники рекламируют их, и потенциально вредны ».

Еще один биохак, который определенно попадает в категорию «не пробуйте это дома»: трансплантация фекалий или перенос стула от здорового донора в желудочно-кишечный тракт нездорового реципиента. В 2016 году, измученный сильной болью в животе, Зайнер решил сделать себе пересадку фекалий в номере отеля. Он достал фекалии друга и планировал сделать себе прививку, используя содержащиеся в них микробы.Когда-либо публичный каскадер, он пригласил журналиста, чтобы задокументировать процедуру. Позже он утверждал, что после эксперимента ему стало лучше.

Но фекальные трансплантаты все еще экспериментальны и не одобрены FDA. FDA недавно сообщило, что два человека заразились серьезными инфекциями в результате трансплантации фекалий, содержащих устойчивые к лекарствам бактерии. Один из людей погиб. И это было в контексте клинического испытания — по-видимому, попытка сделать самодельную работу могла быть еще более рискованной. FDA пока прекращает клинические испытания трансплантатов.

Зайнер также популяризировал идею о том, что вы можете редактировать свою собственную ДНК с помощью CRISPR. В 2017 году он ввел себе CRISPR DNA на биотехнологической конференции, транслируя эксперимент в прямом эфире. Позже он сказал, что сожалеет об этом трюке, потому что это может привести к тому, что другие будут копировать его, и «люди пострадают». Однако когда его спросили, собирается ли его компания Odin, которую он использует в своем гараже в Окленде, штат Калифорния, прекратить продажу комплектов CRISPR широкой публике, он ответил отрицательно.

Эллен Йоргенсен, молекулярный биолог, соучредившая Genspace и Biotech Without Borders, двух открытых для публики биологических лабораторий в Бруклине, находит такие выходки, как Зайнер, тревожными.Самоидентифицированная биохакер, она сказала мне, что люди не должны покупать комплекты Зайнера не только потому, что они не работают половину времени (она профессионал, и даже она не может заставить их работать), но потому что CRISPR такой новая технология, в которой ученые еще не уверены во всех рисках, связанных с ее использованием. По ее словам, изменяя свой геном, вы можете непреднамеренно вызвать мутацию, которая увеличивает риск развития рака. Это опасное занятие, которое не следует рекламировать как самостоятельное занятие.

«В Genspace и Biotech Without Borders мы всегда получаем самые душераздирающие электронные письма от родителей детей, страдающих генетическими заболеваниями», — говорит Йоргенсен. «Они посмотрели эти видео с Джозией Зайнером и хотят прийти в наш класс и вылечить своих детей. Мы должны сказать им: «Это фантастика» … Это невероятно болезненно ».

Она считает, что такие трюки с биохакингом создают плохую репутацию таким биохакерам, как она. «Это плохо для сообщества DIY-био, — сказала она, — потому что люди думают, что мы, как правило, безответственны.”

6) Законны ли все эти занятия биохакингом?

Существующие правила не были созданы для объяснения чего-то вроде биохакинга, который в некоторых случаях выходит за рамки того, что значит быть человеком. Это означает, что многие занятия биохакингом существуют в правовой серой зоне: не одобряются такими органами, как FDA, но еще не являются полностью незаконными или не применяются как таковые. По мере того как биохакеры пересекают неизведанную территорию, регуляторы изо всех сил пытаются их догнать.

После того, как FDA опубликовало в феврале заявление, призывающее людей держаться подальше от переливания молодой крови, стартап Ambrosia из Сан-Франциско, который был хорошо известен тем, что предлагал такие переливания, сообщил на своем веб-сайте, что «прекратил лечение пациентов».На сайте теперь говорится: «В настоящее время мы обсуждаем с FDA тему молодой плазмы».

Это не первая попытка FDA заняться биохакингом. В 2016 году агентство возражало против того, чтобы Зайнер продавал наборы для варки светящегося в темноте пива. А после того, как он ввел себе CRISPR, FDA опубликовало уведомление, в котором говорилось, что продажа наборов для редактирования генов своими руками для использования на людях является незаконной. Зайнер проигнорировал предупреждение и продолжил продавать свои товары.

В 2019 году он какое-то время находился под следствием Департамента по делам потребителей Калифорнии по обвинению в медицинской практике без лицензии.

Биохакеры, с которыми я разговаривал, сказали, что ограничительные правила будут контрпродуктивным ответом на биохакинг, потому что они просто загонят практику в подполье. Они говорят, что лучше поощрять культуру прозрачности, чтобы люди могли задавать вопросы о том, как что-то делать безопасно, не опасаясь репрессий.

Согласно Йоргенсену, большинство биохакеров заботятся о безопасности, а не те люди, которые заинтересованы в создании пандемии. Они даже разработали и приняли свои собственные этические кодексы.Сама она поддерживает рабочие отношения с правоохранительными органами с начала 2000-х годов.

«В начале движения DIY-био мы очень много работали с Национальной безопасностью», — сказала она. «И еще в 2009 году ФБР обращалось к сообществу DIY, чтобы попытаться навести мосты».

Карлсон сказал мне, что заметил две общие перемены за последние 20 лет. «Один был после 2001 года, после приступов сибирской язвы, когда Вашингтон, округ Колумбия, потерял рассудок и просто перешел в реактивный режим и попытался все выключить», — сказал он.«В 2004 или 2005 годах ФБР арестовывало людей за то, что они занимались биологией в их домах».

Затем, в 2009 году, Совет национальной безопасности резко изменил взгляды. Он опубликовал Национальную стратегию противодействия биологическим угрозам, которая включает «инновации и открытый доступ к аналитическим данным и материалам, необходимым для продвижения индивидуальных инициатив», в том числе в «частных лабораториях в подвалах и гаражах».

Теперь, однако, некоторые агентства, похоже, думают, что им следует принять меры.Но даже если бы существовали четкие правила, регулирующие всю деятельность по биохакерству, не было бы простого способа остановить людей от преследования их за закрытыми дверями. «Эта технология доступна и может быть реализована где угодно, нет физических средств для контроля доступа к ней, так что это означает регулирование?» — сказал Карлсон.

7) Один из наиболее амбициозных видов биохакинга — это продление жизни, попытка прожить дольше или даже полностью обмануть смерть. Каковы физические пределы продления жизни?

Некоторые биохакеры считают, что, используя технологии, они смогут жить дольше, но оставаться моложе.Геронтолог Обри де Грей утверждает, что люди доживут до 1000 лет. Фактически, он говорит, что первый человек, который доживет до 1000 лет, уже родился.

Де Грей занимается разработкой стратегий восстановления семи типов клеточных и молекулярных повреждений, связанных со старением, или, как он их называет, «Стратегии искусственно незначительного старения». Его некоммерческая организация, Methuselah Foundation, привлекла огромные инвестиции, в том числе более 6 миллионов долларов от Тиля. Его цель — «сделать 90 из новых 50 к 2030 году.”

Интересно, реалистичны ли цели де Грея, я обратился к соучредителю Genspace Оливеру Медведику, который получил докторскую степень в Гарвардской медицинской школе и сейчас руководит Канбарским центром биомедицинской инженерии в Cooper Union. «Дожить до 1000? Это определенно в пределах наших возможностей, если мы, как общество, которое выделяет деньги [на финансирование исследований, которые мы считаем достойными], решим, что хотим этим заниматься », — сказал он мне.

Он настроен оптимистично, сказал он, потому что научное сообщество наконец-то пришло к консенсусу относительно коренных причин старения (например, повреждение митохондрий и эпигенетические изменения).А за последние пять лет он стал свидетелем всплеска многообещающих статей о возможных способах устранения этих причин.

Исследователи, которые хотят бороться со старением, обычно используют два разных подхода. Первый — это подход «малых молекул», который часто фокусируется на пищевых добавках. Медведик называет это «низко висящим плодом». Он взволнованно говорил о возможности создания добавки из растительного соединения под названием физетин, отметив, что недавнее (небольшое) исследование Mayo Clinic предполагает, что высокие концентрации физетина могут очищать стареющие клетки у людей — клетки, которые перестали делиться и способствуют старению. .

Другой подход более драматичен: генная инженерия. Ученые, применяющие этот подход в исследованиях на мышах, обычно возятся с геномом в эмбрионе, а это означает, что новые мыши рождаются с уже установленным исправлением. Медведик отметил, что это не очень полезно для лечения людей — мы хотим иметь возможность лечить людей, которые уже родились и начали стареть.

Но и здесь он видит многообещающие. Он процитировал новое исследование, в котором CRISPR использовался для борьбы с синдромом прогерии Хатчинсона-Гилфорда, генетическим заболеванием, которое проявляется как ускоренное старение на мышиной модели.«Это не было полным лекарством — они увеличили продолжительность жизни этих мышей, может быть, на 30 процентов, — но что меня очень интересовало, так это тот факт, что оно было доставлено мышам, которые уже родились».

Он также заинтригован потенциальными нефармацевтическими методами лечения связанных со старением заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера — например, использование световой стимуляции для воздействия на мозговые волны — но они, вероятно, не помогут нам в ближайшее время по простой причине: «Это не наркотик. Его нельзя упаковать и продать », — сказал он.«Фарма не может его монетизировать».

Как и многие в сообществе биохакеров, Медведик выразил разочарование тем, как медицинская система сдерживает прогресс в борьбе со старением. «Если бы вы прямо сейчас придумали состав, который буквально лечит старение, вы бы не получили его одобрения», — сказал он. «Согласно нашему определению, старение — это не болезнь, и если вы хотите, чтобы оно было одобрено Управлением по контролю за продуктами и лекарствами, вы должны бороться с определенным заболеванием. Это просто кажется очень странным, устаревшим и сломанным ».

8) К биохакерам также относятся люди, которые занимаются наукой своими руками, не экспериментируя над собой.На что похожа эта форма биохакинга?

Не все, кто интересуется биохакингом, заинтересованы в экспериментировании над собой. Некоторые приходят к этому, потому что хотят донести науку до масс, облегчить климатический кризис или создать искусство, которое выводит нас из зоны комфорта.

«Моя версия биохакинга — неожиданные люди в неожиданных местах занимаются биотехнологиями», — сказал мне Йоргенсен. По ее мнению, акцент делается на демократизации передовых достижений науки при сохранении их безопасности.Лаборатории сообщества, которые она помогла построить, Genspace и Biotech Without Borders, предлагают занятия по использованию технологии CRISPR для редактирования генома, но участники работают с геномом дрожжей, а не над своим собственным телом.

Некоторые люди в сообществе мотивированы альтруизмом. Они хотят использовать биохакинг, чтобы спасти окружающую среду, найдя способ сделать пригодный для вторичной переработки пластик или биотопливо. Они могут экспериментировать с организмами в импровизированных лабораториях в своих гаражах. Или они могут пройти курс Genspace о том, как сделать мебель из грибов или бумагу из чайного гриба.

Художники-экспериментаторы также проявили интерес к биохакингу. Для них биология — это просто еще одна палитра. Художники Орон Кэттс и Ионат Зурр из Университета Западной Австралии были на самом деле первыми, кто создал и подал на стол выращенное в лаборатории мясо. Они взяли несколько стартовых клеток у лягушки и использовали их для выращивания небольших «стейков» из лягушачьего мяса, которые они скармливали посетителям галерей во Франции на художественной инсталляции 2003 года под названием «Бестелесная кухня».

Совсем недавно Александра Дейзи Гинзберг использовала старую цветовую ДНК, чтобы воссоздать запах цветов, вымерших из-за людей, что позволило нам снова уловить их запах.

А этим летом в лондонском музее можно увидеть что-то менее ароматное: сыр, сделанный от знаменитостей. Да, вы правильно прочитали: сыр был создан из бактерий, взятых из подмышек, пальцев ног, пупка и ноздрей известных людей.Если вам это до конца не нравится, не волнуйтесь: еду на самом деле не будут есть — этот проект «биоарт» предназначен скорее как мысленный эксперимент, чем как ужин.

9) Биохакинг может коренным образом изменить человеческую природу в своих самых крайних проявлениях. Стоит ли волноваться?

Когда вы слышите о людях, которые генетически конструируют самих себя или пробуют переливать кровь молодым людям, чтобы предотвратить смерть, легко почувствовать головокружение от того, к чему мы приближаемся как вид.

Но дело в том, что мы изменяли человеческую природу с самого начала.Например, изобретение сельского хозяйства помогло нам превратиться из кочевых охотников-собирателей в оседлые цивилизации. И думаем мы так или нет, мы все уже каждый день занимаемся каким-то биохакингом.

Чем глубже я погружаюсь в биохакинг, тем больше я думаю, что большая часть его дискомфорта сводится к простой неофобии — страху перед новым. (Учтите, что это не весь дискомфорт: более экстремальные взломы действительно опасны.)

Как сказал мне один из моих коллег, 40 лет назад «младенцы из пробирки» казались неестественными, диковинными представлениями; теперь экстракорпоральное оплодотворение получило широкое распространение.Пройдет ли такой же прогресс биохакинг? Или это действительно меняет человеческую природу более фундаментальным образом, и это должно нас беспокоить?

Когда я спросил Карлсона, он отказался покупать предпосылку вопроса.

«Если вы утверждаете, что хакеры меняют то, что значит быть человеком, тогда нам нужно сначала прийти к соглашению о том, что значит быть человеком», — сказал он. «И я не собираюсь соглашаться с мыслью о том, что есть одно — быть человеком. На всем протяжении истории странно говорить, что люди статичны — это не тот случай, когда люди в 1500 году были такими же, как сегодня.”

Это правда. В наши дни мы живем дольше. Мы выше. Мы более мобильны. И мы женимся и заводим детей с людьми, которые происходят с разных континентов, из разных культур — это глубокий отход от старых обычаев, которые не имеют ничего общего с генной инженерией, но, тем не менее, приводят к генетическим изменениям.

Тем не менее, биохакеры говорят о таких значительных изменениях, что риски, которые они несут, тоже значительны. Что, если «апгрейды» биохакеров не будут равномерно распространяться среди населения? Что, если, например, лекарство от старения станет доступным, но только для богатых? Приведет ли это к еще большему разрыву в продолжительности жизни, когда богатые люди живут дольше, а бедные умирают раньше?

Медведик отклонил это беспокойство, заявив, что многие меры, которые могут продлить нашу жизнь, например добавки, не будут дорогостоящими.«Нет никаких причин, по которым эти вещи не могут быть очень дешевыми. Но это зависит от того, что мы делаем как общество », — сказал он. Производство инсулина не требует больших затрат, но как общество мы позволили компаниям взвинтить цену до такой степени, что многие люди с диабетом теперь пропускают жизненно необходимые дозы. Это ужасно, но дело не в самой технологии.

Вот еще один риск, связанный с биохакингом, который, на мой взгляд, даже более серьезен: сделав себя умнее, сильнее и потенциально даже бессмертным (различие в своем роде, а не только в степени), мы можем создать общество, в котором каждый чувствует необходимость измениться. их биология — даже если они не хотят.Отказаться от взлома означало бы оказаться в огромном профессиональном невыгодном положении или столкнуться с моральным осуждением за то, что он остается неоптимальным, когда возможна оптимизация. В мире сверхлюдей становится все труднее оставаться «просто» человеком.

«Обратной стороной всего этого является призрак« идеальной расы »или евгенический призрак, — признал Йоргенсен. «Это мощный набор технологий, которые можно использовать по-разному. Нам лучше подумать и использовать это с умом ».

Подпишитесь на рассылку новостей Future Perfect. Дважды в неделю вы будете получать сводку идей и решений для решения наших самых больших проблем: улучшения здоровья населения, уменьшения страданий людей и животных, снижения катастрофических рисков и, проще говоря, улучшения навыков работы.

Джозия Зайнер — биохакер, известный тем, что ввел себе инструмент для редактирования генов CRISPR. В то время, когда существует технология, позволяющая нам изменять (или взламывать) нашу собственную ДНК, какова этика экспериментов над собой и другими дома? В выпуске этого нового подкаста ведущая Ариэль Дюайм-Росс рассказывает Зайнеру о том, что он думает о сегодняшних экспериментах над людьми.Плюс: новые усилия по разработке кодекса поведения биохакеров — от законодательства до саморегулирования.

Подпишитесь на Reset сейчас в Apple Podcasts, Stitcher, Spotify или где угодно, где вы слушаете подкасты.