Пусть другие смеются надо мной
- Фото
- Getty Images
Илиос Коцу (Ilios Kotsou), автор книги «Похвала проницательности» («Éloge de la lucidité», Robert Laffont, 2014): она была отмечена премией Psychologies-Fnac 2015 года как лучшее эссе, которое помогает нам найти себя и жить лучше.
Конечно, позитивные сравнения вдохновляют нас или заставляют самосовершенствоваться. Но они же могут отравить нам жизнь и подорвать самоуважение, если мы ориентируемся на информацию и визуальные образы в прессе и соцсетях. В этом случае мы забываем, что перед нами только часть жизни, преподнесенная определенным образом. Исследования показали, что чем более мы склонны сравнивать себя с другими, тем хуже себя чувствуем.
Одно из лучших средств освободиться от бремени сравнений – это подойти к нему сознательно1. Греческие философы Античности предлагали своим ученикам прогуливаться в людном месте с дохлой рыбой на поводке, чтобы навлечь на себя насмешки и отстраниться от взгляда окружающих.
Смысл в том, чтобы выставить себя на посмешище – в ситуации, не имеющей последствий и не несущей риска, – чтобы освободиться от страха перед чужим суждением. Например: встаньте под табличкой с названием улицы и спрашивайте у прохожих, как она называется. Если вы стесняетесь своего тела, можете отправиться на вечеринку, и выйти в центр танцпола, делая как можно более нелепые движения. Если боитесь показаться недостаточно умным, подготовьте реплику, которая совершенно неуместна, и проживите эту ситуацию изнутри… Будьте внимательным ко всему, что вы почувствуете.
Таисия, 45 лет, веб-дизайнер
«Чужие взгляды всегда вводили меня в ступор. Если на меня смотрели, я думала, что со мной что-то не так. Познакомившись с Леонидом, я попробовала это упражнение. Все равно он вряд ли сочтет меня умной, решила я. Когда мы пошли в итальянский ресторан, я заказала тайское блюдо. За ужином произносила абсурдные реплики… К моему изумлению, никаких презрительных замечаний не последовало, более того, Леонид от души посмеялся.
Этот опыт освободил меня. Я поняла: то, что мы воображаем себе, всегда хуже того, что есть на самом деле. С тех пор я время от времени повторяю этот опыт».
1 «Who compares and despairs?», Personality and Individual Differences, 2015, № 86.
Текст:Дарья Громова
Новое на сайте
Компрессионный трикотаж: 3 правила правильного выбора
«Нейроны печали»: где живут эмоции — взгляд ученых
«Мужу всегда кажется, что я пытаюсь сделать его виноватым»
«Чтобы вызвать ревность парня, я целовалась с другим при нем. Как заставить его забыть об этом?»
«5 уроков, которые я извлекла из психотерапии»: личный опыт
Избегайте оскорблений и бойкота: как не позволить гневу разрушить отношения — 8 стратегий
«Как рассказать женщине, что мне хочется?»: 3 совета сексолога
Тест: В чем секрет вашей сексуальности?
Мне кажется, что надо мной смеются: psikhologiya — LiveJournal
Когда я иду по улице и вижу смеющихся людей, мне кажется, что смеются надо мной.
Всегда! Как с этим бороться?* * *
Почему мне кажется, что люди смеются надо мной? Иду по улице один, никого не трогаю, вдруг ловлю чей-то злой взгляд и сразу пытаюсь определить, что во мне не так, почему я вызвал усмешку?
А вдруг смеялись не надо мной, а над чем-то или кем-то другим? Почему-то очень неприятно об этом думать. Чужой смех всегда неприятен. Злой, злорадный хохот, смех с издевкой. «Откуда у людей столько агрессии? Я бы… нельзя так с людьми обращаться!»
И все-таки, даже если смеялись не надо мной, то почему я думаю, что надо мной? Почему я обеспокоен тем, что во мне что-то не так? Почему я вообще тревожусь за себя и так чувствителен к оценке других людей?
Любому человеку приятно, когда окружение его принимает, и неприятно оказаться изгоем в коллективе. Если один человек на негативные выпады в свою сторону не реагирует, то другой отшучивается, а третий отбивается ответным выпадом. Также в любом коллективе есть люди, которые не очень умеют себя защитить или просто избегают шумных разговоров.
Разные люди – разное и поведение в тех или иных ситуациях.
Зрительный вектор
Как показывает Системно-векторная психология Юрия Бурлана,защитить себя от морального прессинга меньше всего умеют люди со зрительным вектором. Ситуации с неожиданными конфликтами вызывают у них страхи. Они легко поддаются чужому влиянию, гипнабельны. По своей наивности зрительный человек может стать жертвой розыгрыша или провокации. Оказавшись осмеянным, он испытывает еще большие страхи, начинает избегать людей, вплоть до социофобии. Испытывая страх быть осмеянным незнакомым человеком, зрительник может пребывать в заблуждении, что любой услышанный смешок адресован ему.
Звуковой вектор
Есть и те, кто даже и не успел понять, что произошло, как все уже над ним смеются. Носители звукового вектора не любят шум, пустые разговоры в компании. Они предпочитают уединение и размышления на абстрактные темы жизни и смерти, например. Для них необходимость экстравертироваться в коллективе – стресс.
Да и экстравертируют они свой ум иначе.Им не обязательно быть в толпе для того, чтобы адаптировать социум. Через сосредоточение на других, на своей работе в соответствующей профессии: науке, программировании, музыке они определяют свою принадлежность к обществу. Звуковики очень не любят шумные компании.
Иногда звуковик, зависающий в своих мыслях – настоящий «человек рассеянный», легко становится объектом насмешек из-за своей чудаковатости и очень болезненно переживает, когда над ним смеются. Ведь его Я – это та сокровенная тайна, к раскрытию которой шли величайшие звуковые умы прошлого: ученые, философы, религиозные деятели, психиатры.
Звуковик склонен думать про себя: «я – причина всего». Прозвучал неожиданный вопрос? «О, это ко мне», — искренне думает звуковик. «Нет, оказалось не ко мне», — эгоцентризм звуковика дает ложное ощущение, что «нет никого кроме меня». По этой же причине эгоцентризма у звуковиков возникает ложное убеждение, что каждый прозвучавший смешок обращен в их сторону.
Анальный вектор
Третья категория людей, тяжело переживающих смех в свой адрес, это носители анального вектора, самые порядочные и серьезные люди. Это профессионалы и эрудиты, замечать в предмете малейшие ошибки и неточности –их талант. Только они способны доводить свою работу до совершенства в деталях, перфекционизм – их черта. А вот с юмором они не дружат. Они сосредотачиваются на шутке, разбирая её по деталям, пропуская через свое многознание, а снаружи это выглядит, как замедленная реакция. Юмор ими не воспринимается – в каком-то смысле, это самые не смеющиеся люди. Им неприятно, когда над ними смеются. Стыдно выглядеть неуклюже на людях, опозориться. Потому и избегают шуток. «Лучше уж книжку почитать» по истории, например.
Люди с таким психическим устройством фиксируют первый опыт на всю жизнь. Первая учительница, первый школьный коллектив, первые отношения. Они запоминают все хорошее и все плохое, а потом, всякий раз сталкиваясь с похожей ситуацией, вновь бессознательно ожидают повторения первого опыта.
К сожалению, впечатление от общения с первым коллективом, например, в детстве, может быть не очень хорошим. Когда опыт плохой, то и в будущем могут быть приняты ошибочные решения. Новая ситуация могла бы обернуться самым хорошим опытом, а они от него заранее отказываются, избегают проживать свою жизнь.
Чего они смеются?
Таким образом, становится понятно, что боязнь смеха, насмешек, связана с завышенными ожиданиями от коллектива, непониманием, как отвечать на насмешку, страхом вступать в словесный конфликт. Навязчивое ожидание издевок в свой адрес может быть беспочвенным. Причина появления этих неприятных ощущений находится в нас самих — это страхи, травмы, плохие переживания. Одним словом – плохие внутренние состояния.
«Чего смеются? Опять, наверно, надо мной», — и в голову снова полезли плохие мысли. А подойти и поинтересоваться, что же рассмешило человека? – такие мысли нам в голову не приходят. А даже если так, то я знаю, что ответить, как себя защитить.
То, что мы думаем о других людях, может не соответствовать действительности.
Познать себя и других людей, причины их желания посмеяться над другими, возможные реакции на эти насмешки и как их избежать, позволяет тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Когда нам хорошо, у нас хорошие внутренние состояния, то мы склонны воспринимать мир с открытой душой и всем сердцем. И в мыслях нет ожидать чего-то плохо от случайного прохожего. Когда же внутреннее состояние плохое – мы его проецируем на окружающих нас людей.
Сотни людей, прошедших тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана сообщили о том, что избавились от страхов, навязчивых мыслей, обид.
«Сейчас по прошествии почти двух лет я не ощущаю того былого ужаса перед людьми, спокойно могу выйти на улицу, пользоваться общественным транспортом разговаривать по телефону и делать еще много каких вещей без излишней траты времени и усилий на обдумывание и перебарывания своего страха»
Урал К., инженер-технолог
«До тренинга я не понимал, как можно жить в этом мире, не зная того, что стоит за всеми поступками людей.
Я не понимал, почему люди так плохо поступают друг с другом. Я не мог жить в этом мире, не зная всего этого.Из-за своих страхов я бросил учиться. Мне было некомфортно находиться среди людей. Мне казалось, что все они на меня смотрят и находят во мне что-то плохое. Это сводило с ума»
Андрей Т., социальный работник
Узнавание себя и первые ростки нового мышления происходят уже на первых бесплатных вводных лекциях. Записаться на них можно по ссылке: http://www.yburlan.ru/training/
Автор Максим Девицин
Статья написана с использованием материалов тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Читать также:
У меня болезненная зависимость от мужа
Нет взаимопонимания со взрослым сыном. Что делать?
Я живу прошлым и накопила много обид. Что делать?
Почему смех над собой может улучшить ваше здоровье
Хорошее самочувствие
Способность смеяться над своими ошибками (и над собой) укрепляет ваше физическое и психологическое здоровье.
Вивиан Мэннинг-Шаффель , спотыкаться и падать. Предполагая, что вы не серьезно ранены, вы можете оглядеться, чтобы увидеть, кто стал свидетелем вашей слабости, и либо а) полностью смутиться и испугаться того, что вы упали на публике, либо б) хорошенько посмеяться над собой, отряхнуться и возобновить то, что вы делали.
Мир, кажется, разделен на два типа людей — тех, кто легко смеется над собой, и тех, кто относится к себе слишком серьезно. Хотите верьте, хотите нет, но наука о хорошем здоровье склоняется в пользу тех, кто ломается при падении. Как оказалось, умение смеяться над собой — это не только здоровое отношение — это здоровое качество.
Не воспринимать себя слишком серьезно полезно для нашего психического здоровья поддельные улыбки или негативные эмоции». Автор исследования Урсула Бирманн, старший преподаватель Института психологии Инсбрукского университета, говорит, что способность или склонность не относиться к себе слишком серьезно также может означать, что вы готовы «признать, что вы не являетесь центром вселенной».
».«Адаптивный юмор», такой как подбадривание людей или видение юмора в негативных событиях, связан с благополучием и психологическим здоровьем.
Помимо аутентичности и здорового понимания других, доктор Бирманн говорит, что те, кто не относится к себе слишком серьезно, могут сделать шаг назад и посмотреть на себя или на свои ошибки со стороны. Она также старается признать разницу между смехом над собой и унижением себя или смехом за чужой счет, что не так здорово. «Адаптивный юмор», такой как подбадривание людей или поиск забавной стороны в довольно негативных событиях, связан с благополучием и психологическим здоровьем множеством способов.
4 Другие способы, которыми смех над собой делает вас здоровее
Доктор Бирманн говорит, что ее исследование показало, что люди, которые могут смеяться над собой, как правило, более склонны «хорошо себя чувствовать и меньше беспокоиться». Люди, которые меньше беспокоятся, менее подвержены хроническому стрессу. По данным клиники Майо, хронический стресс запускает в нашем организме естественную гормональную систему «бей или беги», которая уже давно связана со многими эмоциональными и физическими проблемами со здоровьем, включая головные боли, болезни сердца, проблемы с пищеварением, тревогу и депрессию.
1. Это полезно для вашего сердца — буквально
Исследование, проведенное в 2009 году кардиологами Медицинского центра Университета Мэриленда в Балтиморе, показало, что смех, наряду с «активным чувством юмора», может защитить от сердечного приступа и предотвратить сердечное заболевание. Согласно исследованию, люди с сердечными заболеваниями на 40% реже смеются в различных ситуациях по сравнению с людьми того же возраста без сердечных заболеваний — еще одно доказательство того, что облегчение может увеличить продолжительность жизни.
2. Это означает, что вы можете лучше справляться с жизнью
Доктор Бирманн говорит, что более счастливые люди также более устойчивы, а это означает, что они могут лучше справляться с жизнью, когда что-то идет не так, как надо. «По словам (швейцарского эксперта по юмору из Цюрихского университета) доктора Виллибальда Руха, жизнерадостный человек кажется более устойчивым к негативным событиям и более способен встречать жизненные невзгоды с улыбкой», — говорит она.
Более того, в исследовании Центра развития ребенка Гарвардского университета говорится, что хотя устойчивость зависит как от природы, так и от воспитания, стресс, испытываемый менее стойкими людьми, приводит к выработке в организме химических веществ, вызывающих воспаление. Хроническое воспаление может привести к различным заболеваниям, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания, артрит, рак, слабоумие и депрессию. «Учитывая центральную роль воспаления во многих заболеваниях, тот факт, что невзгоды в раннем возрасте связаны с повышенными воспалительными реакциями, предполагает, что токсический стресс увеличивает вероятность ухудшения здоровья на протяжении всей жизни», — говорится в исследовании. Хотя исследование было нацелено на маленьких детей, токсический стресс вызывает воспаление и у взрослых.
Наука утверждает, что чем больше вы смеетесь, тем лучше вы помните.
3. Вы можете лучше справляться с болью
Мы установили, что смех над собой свидетельствует о стойкости.
А недавнее исследование, опубликованное в Journal of Pain, показало, что более высокая сопротивляемость связана с более высоким болевым порогом у здоровых взрослых. Другая статья в Scientific American приписывает эндорфины, выделяемые во время смеха, облегчению боли.
4. Улучшает кратковременную память
Наука утверждает, что чем больше вы смеетесь, тем лучше вы помните. Исследователи из Университета Лома Линда провели исследование, изучив уровень стресса и кратковременную память 20 здоровых взрослых людей в возрасте от 60 до 70 лет. Они попросили одну группу посидеть в тишине без средств связи, а другой группе дали посмотреть забавные видео. Разве вы не знали, что у «юмористической группы» было «гораздо более высокое улучшение» в способности запоминать вещи, 43,6%, по сравнению с 20,3% в другой группе. Кроме того, у группы с чувством юмора уровень гормона стресса кортизола был ниже, в то время как у другой группы уровень стресса снизился лишь незначительно.
Так что в следующий раз, когда вы упадете или споткнетесь на тротуаре, смейтесь.
Вы будете все здоровее для этого!
ПРЯЖА | Никто не смеется надо мной на улице. | Полуночный ковбой (1969) | Видеоклипы по цитатам | 8496630b
ПРЯЖА | Никто не смеется надо мной на улице. | Полуночный ковбой (1969) | Видеоклипы по цитатам | 8496630б |紗Объявление:
Пряжа — лучший способ найти видеоклипы по цитате. Найдите точное момент в телешоу, фильме или музыкальном видео, которым вы хотите поделиться. Легко двигаться вперед или назад, чтобы добраться до идеального места. Он доступен на сети, а также на Android и iOS.Никто не смеется надо мной на улице. Полуночный ковбой (1969) Другие клипы из этого фильма |
ПРЕДЫДУЩИЙ КЛИП
Никто не смеется надо мной на улице.
СЛЕДУЮЩИЙ КЛИП
| Нравится | | Gif | История 90 068 | Делать Мем | Поделиться |
Скопируйте URL-адрес для удобного обмена 0068 | |||||
Реклама:
#отрыжка
#ой
#кричит
#ев
Положись на меня
1,5 секунды
Ты никто.
Положись на меня
1,8 с
Ты никто.
Воины (1979)
2с
Бред, чувак. На улице никого нет.
Crooklyn (1994)
3.1s
Никто не будет смеяться над тобой, если сам не будет получать пособия. Скат!
Broken Bells — Hold On For Life
6,9 с
никто не звонит, никого нет дома
Tiger King — S01E05 Make America Exotic Again
2s
Мне никто не поможет. Никто.
Полуночный ковбой (1969)
2.3с
Над тобой смеются на улице.
The Jeffersons (1975) — S03E15 Jefferson Airplane
2s
И никто не будет смеяться над ничем таким большим,
Чудо на 34-й улице (1947)
901 25 2,7 с
Мэйси не Есть какие-либо. Ни у кого нет.
Симпсоны (1989) — S32E19 Паника на улицах Спрингфилда
1.