Не живи прошлым живи настоящим: Живи настоящим. Забудь прошлое, оно несет печали, не думай о будущем, оно несет тревоги, живи нас… ▷ Socratify.Net

Содержание

Живи настоящим. Забудь прошлое, оно несет печали, не думай о будущем, оно несет тревоги, живи нас… ▷ Socratify.Net

Не живи прошлым… Живи настоящим!!!

Прекрасная мудрость гласит: «На прошлое мы повлиять не можем, будущее нам не принадлежит!!! Жизнь происходит в настоящем!!!» Анализируя свой путь в личностном развитии, подневольно замечаешь «якоря», которые тянут на самое дно: прошлые обиды, гнев, незавершённые дела и т.д. Путь вперёд невозможен, если от этого «мусора» Вы не очиститесь…

Главный вопрос, с которого мы начнём: «Почему это важно…?» Всё очень просто, если Вы постоянно

живёте прошлым, Вы рискуете не заметить настоящего и, тем более, будущего!!! Постараюсь сейчас доступно обьяснить… Настало время вспомнить о «Законе притяжения», главная суть которого: «Подобное притягивает подобное». А теперь подумайте, если Ваш мозг занят негативными эмоциями (гнев, страх, обиды), что они будут притягивать…? Правильно, негативные события в Ваше настоящее!!! Верите Вы в силу притяжения или нет, но это давно проверенный закон Вселенной.

Проанализируйте так называемые «белые и чёрные полосы» Вашей жизни и Вы убедитесь в том, что это работает.

А теперь давайте вспомним главные вопросы Успеха:

Почему…? Человек пытается понять, что его не устраивает в жизни и что он хочет поменять.
Осознанное почему…? Человек пускает эту проблему в жизнь – признаёт, что она существует, а не задирает нос, делая вид, что всё в порядке (живёт иллюзией).

Как…? Человек ставит цель, прописывает подцели и у него получается план действия по решению проблемы.
ДЕЙСТВИЕ!!! ДЕЙСТВИЕ!!! ДЕЙСТВИЕ!!!

Итак, что мы имеем…? Есть у Вас проблема – прошлое мешает жить!!! Почему важно решить её, я по тексту выше уже обьяснил (думаю таких аргументов достаточно). Ваша задача теперь состоит в следующем: осознать, принять, впустить в жизнь и не сопротивляться этой проблеме. Это даст Вам возможность рассмотреть эту проблему поближе и понять её источник.

Если остановиться только на двух вопросах: «Почему…? и Осознанное почему…?» ничего не делая дальше, Вы пополните ряды неудачников, которые сидят и ноют, как они несчастны, как их плохо воспитали родители, какие все вокруг х……. вые и многое другое. При чём ЗДЕСЬ все остальные люди из Вашего прошлого, если:

НАСТОЯЩЕЕ ПРИНАДЛЕЖИТ ТОЛЬКО ВАМ!!!

ТОЛЬКО ВЫ ЯВЛЯЕТЕСЬ ХОЗЯИНОМ СВОЕЙ СУДЬБЫ!!!

Прежде, чем мы продвинемся дальше, Вы должны ответить на вопрос: «ВЫ СОБИРАЕТЕСЬ ВЫБИРАТЬСЯ ИЗ ЭТОГО ДЕРЬМА, ИЛИ ВАМ ТАМ ВЫГОДНО БЫТЬ (чтобы все жалели Вас)…?» Не зависимо от того, кто Вас в это дерьмо втянул – ответьте на поставленный вопрос убедительно… Если Ваш ответ «Да» — читайте дальше, если «Нет» — прекращайте чтение, идите ложитесь на диван, погрузитесь в депрессию и «жуйте свои сопли» до конца жизни…

Уверен в том, что, если Вы продолжаете читать, значит, Вы приняли решение ПОБЕДИТЬ ЭТУ ПРОБЛЕМУ!!! Давайте это уже сделаем… Есть ли лекарство от «груза прошлого»…? Да, есть. ПРОЩЕНИЕ!!! Это единственный способ отпустить прошлое и жить настоящим!!! Не важно, что у Вас случилось: обидели на работе, изменил Вам любимый, плохо воспитали родители, Вы должны их простить

!!! Я не говорю сейчас о том, что Вы должны мириться с их поступками и начать снова доверять им, мы говорим о проявлении заботы о Вашем настоящем и будущем, а достичь желаемого результата, можно только через прощение. Представляю сейчас Ваше выражение лица и вопрос на нём: «Как этого урода простить, он вытер ноги об меня, а я его должна(ен) ещё за это и простить…?» Отвечу Вам так: «Благодаря тому, что много лет назад, я нашёл в себе силы простить и ОТПУСТИТЬ свою первую гражданскую жену после предательства, СЕГОДНЯ Я ЦЕНЮ ВСЁ ТО, ЧТО ИМЕЮ И ТО, ЧТО ДЕЛАЕТ МЕНЯ СЧАСТЛИВЫМ!!!» Не скажу, что это было просто, но существенно я продвинулся вперёд после ответа на вопрос: «Чему меня научила эта ситуация, какой урок мне судьба преподнесла…?» Ответ стал решением этой проблемы!!!

Только так и не иначе – Жизнь Вам преподносит урок, поэтому, если Вы несёте в своё настоящее обиды, разочарования, гнев, это означает лишь одно – ЭТОТ УРОК ОСТАЛСЯ НЕВЫУЧЕННЫМ, соответственно, он Вас ничему не научил, Вы не сделали правильных выводов, поэтому приготовьтесь к тому, что всю оставшуюся жизнь, Вам придётся наступать на эти же грабли (осознайте то, что я Вам сказал, прочитайте несколько раз)… Если такой вариант Вас не устроит – ПРОСТИТЕ И ОТПУСТИТЕ проблему… Только эти действия позволят Вам ПРИНЯТЬ СВОЁ НАСТОЯЩЕЕ, СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ И СВОБОДНЫМ ОТ ОКОВ ПРОШЛОГО!!!

Более чем уверен в том, что следующая Ваша мысль будет такой: «Это всё понятно, что нужно простить и отпустить, но это же тяжело сделать…» Согласен… Скажу больше – это очень тяжело, но это навык, который можно освоить. Каждый раз, после очередной обиды – садитесь и проанализируйте, что нужно извлечь из этого урока…?! Если Вы приучите себя делать это ВСЕГДА, со временем Вы приобретёте так называемое «внутреннее спокойствие», потому, что будете понимать: «Коль это происходит в моей жизни, значит, это единственный путь к тому, чтобы научить меня, сделать сильнее, открыть новые горизонты судьбы и т.д.» Есть ещё одна мудрость, которая убедит Вас, что носить в себе обиды, означает – отравлять свою жизнь в настоящем. Автор этого уникального высказывания, Нельсон Мандела, который сказал:

ОБИЖАТЬСЯ И НЕГОДОВАТЬ – ЭТО ВСЁ РАВНО, ЧТО ВЫПИТЬ ЯД

В НАДЕЖДЕ НА ТО, ЧТО ОН УБЬЁТ ТВОИХ ВРАГОВ!!!

Шикарно!!! Это, как жирная точка после всего вышесказанного (ОСОЗНАЙТЕ ЭТУ МУДРОСТЬ!!!!!!!!!!!!!!) Итак, на вопрос «Как…?» мы тоже ответили… Думаете это всё…? Нет, этого по – прежнему, недостаточно. Не хватает главного ингредиента – ДЕЙСТВИЯ!!!

Итак, приступим к освоению методики прощения. Всего 6 шагов, которые помогут Вам приобрести свободу настоящего:

Осознайте, что обиды, возмущения, гнев присутствуют в Вас.
Осознайте, что они причиняют Вам страдания и боль.
Осознайте, что они являются источником страха и сомнений в себе.
Осознайте, что не без Вашего участия это произошло в Вашей жизни и продолжает происходить.
Осознайте тот факт, что на тот момент, когда Вас обидели, Вы не желали ничего понимать и не принимали никаких действий. После этого, постарайтесь понять, какую цель преследовал Ваш обидчик, поступая таким образом по отношению к Вам…? Чему должна была научить Вас эта ситуация…? Какой урок необходимо было извлечь…?
Простите обидчика и отпустите обиду!!!

Теперь у Вас есть «тайное оружие» от Ваших прошлых бед, начните его применять уже сегодня. Для начала, составьте список обид, которые, по Вашему мнению, отравляют Ваше настоящее, и каждое по отдельности прогоните по этим шести шагам. Да, это непросто, но если не скинуть груз прошлого сегодня, с каждым днём этот вес будет только расти и сдерживать Ваши движения!!! Возможно, если обиды и горести Вашего прошлого окажутся очень сильными, на их преодоление Вы потратите не один год, но что такое ОДИН ГОД в СРАВНЕНИИ С ЦЕЛОЙ СЧАСТЛИВОЙ И СВОБОДНОЙ ЖИЗНЬЮ…?

В завершении хочу напомнить Вам следующее: «Подавляя обиды, гнев, страх, ненависть, постоянно прокручивая это в своей голове – Вы только усугубляете ситуацию и усиливаете боль. Единственное средство освобождения СЕБЯ ДЛЯ НАСТОЯЩЕГО И БУДУЩЕГО – ОЧИЩЕНИЕ ЧЕРЕЗ ПРОЩЕНИЕ ПРОШЛОГО!!!» Желаю Вам крепкой силы духа, чтобы Вы преодолели это очень серьёзное, но ВАЖНОЕ испытание!!! Будьте поистине СЧАСТЛИВЫ и СВОБОДНЫ!!! Да прибудет с Вами Мудрость!!!

Благодарю за Ваше бесценное время, проведенное в моей компании!!!
Пусть увеличение продаж доставляет Вам удовольствие…
С уважением, Андрей Жулай.

Как жить настоящим моментом: отпустить прошлое и будущее [Серия «Отпустить», часть 1]

«Секрет здоровья ума и тела не в том, чтобы оплакивать прошлое, беспокоиться о будущем или предвкушать неприятности, а жить настоящим моментом мудро и серьезно». ~ Будда.

Жизнь всегда разворачивается в настоящий момент.

…В каждом вашем вдохе… в каждом воспоминании, которое вы создаете… в каждом моменте, который вы переживаете…

Однако мы часто забываем об этом. Вы перемещаетесь во времени, не осознавая, как проходят драгоценные минуты. Вы забываете наблюдать за всем, что вас окружает. Так много ценных моментов упущено.

Почему так трудно жить настоящим?

Ответ часто связан с тем, в каких временных рамках вы живете. Вместо того, чтобы жить день за днем, вы застряли в прошлом. И нынешние обстоятельства вызывают у вас беспокойство и беспокойство по поводу неопределенного будущего.

Но прошлое уже было. А будущее еще впереди. Пришло время переключить свое внимание и научиться жить в настоящем моменте.

«Время — драгоценный товар, — пишет доктор Элисса Барбаш в Psychology Today. «Не торопитесь с этим мысленно и не желайте этого. Наслаждайтесь моментами». Вот несколько советов, которые помогут вам дорожить мимолетными, но прекрасными моментами, которые вы проживаете каждый день.

Избавьтесь от беспокойства и беспокойства и научитесь жить настоящим с помощью этих 5 советов

#1 Отпустите прошлое

Как перевернуть страницу, пролистывая предыдущие главы ? Нажмите, чтобы твитнуть

Как вы можете перевернуть страницу, когда листаете предыдущие главы?

Когда вы зацикливаетесь на том, что уже прошло, вы отказываете себе в возможностях настоящего момента.

Если вы держитесь за какое-то воспоминание, отпустите его.

Если вы держите обиду из-за несчастливого детства, отпустите.

Если вы держите гнев из-за того, что близкий друг обидел вас, отпустите.

Если вы держитесь за страх, потому что совершили ужасную ошибку, отпустите.

Если вы держитесь за сомнения, потому что пытались и потерпели неудачу, отпустите.

Отпустить — это ключ к принятию того, что прошло, чтобы вы могли сосредоточиться на настоящем моменте.

#2 Выбери прощение

Если вы чувствуете, что кто-то причинил вам боль, прощение может показаться почти невозможным. Как вы можете простить, когда испытываете глубокую боль, гнев и даже обиду? И вы имеете полное право так себя чувствовать.

Однако помните, что, цепляясь за прошлое, вы можете упустить невероятные возможности в настоящий момент. Возможности, которые могли бы проявить больше красоты, любви и сострадания в вашей жизни сегодня.

Но как это сделать? Как простить кого-то, когда воспоминания свежи, а сердце все еще болит?

Попробуйте это.

С ручкой и бумагой найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. В этом безопасном месте напишите письмо человеку, который причинил вам боль. Поделитесь своими эмоциями. Объясните, как они причиняют вам боль и почему вы так себя чувствуете. Не сдерживайтесь. В конце письма напишите «Я прощаю тебя».

Когда вы закончите, вы можете выбрать, отправлять письмо или нет.

Неважно, отправите ли вы письмо, потому что прощение не должно касаться другого человека. Прощение – это решение вы делаете.

И вы можете не почувствовать, что сдвинулись с места в первый раз; возможно, вам придется написать еще одно письмо. Прощение — это процесс. Тем не менее, каждое письмо, которое вы пишете, позволяет негативным эмоциям вытекать из вашего сердца и отпечатываться на бумаге.

В конце концов, вы избавляетесь от переполнявших вас негативных эмоций. Вы освобождаете себя, чтобы вы могли оценить то, что происходит здесь и сейчас.

#3 Планируйте будущее, но живите изо дня в день

Как бы хорошо вы ни подготовились, будущее никогда не гарантировано. Особенно в настоящее время большая часть будущего связана с неопределенностью. Это осознание может заставить вас чувствовать себя беспомощным… даже безнадежным.

Но постоянная тревога о будущем может ослепить вас от бесчисленных благословений, которые касаются вашей жизни сегодня. Прямо сейчас вы все еще дышите. У вас все еще есть ваши близкие. И вы все еще можете взращивать в себе святилище любви и сострадания.

Будущее еще впереди. Однако эти вещи в вашей власти в данный момент.

Итак, план на будущее. А также практикуйте ежедневные привычки, которые помогают вам оставаться в настоящем.

Например, вы можете создавать долгосрочные цели, рассчитанные на месяцы или даже годы вперед. Тем не менее, есть ритуалы, которые вы можете выполнять каждый день, чтобы вернуть ваше внимание к настоящему:

Медитация
Ведение журнала
Проводить время с любимыми
Наслаждение хобби
Прогулка на солнышке

Эти небольшие ежедневные привычки напоминают о том, что настоящее разворачивается прямо сейчас — не позволяйте этим моментам пройти незамеченными.

#4 Цените свои отношения

Вы рождаетесь, а затем умираете. В середине происходит волшебство. В середине вы и ваши близкие создаете прочные связи и создаете незабываемые воспоминания. Эти воспоминания напоминают вам о красоте и временной природе жизни.

Выразите благодарность за системы поддержки, которые вы создали, поделившись своим временем. Особенно сейчас, когда физическое дистанцирование, видеозвонок, во время которого вы можете видеть лица друг друга и слышать смех друг друга, может показаться, что вы находитесь в одной комнате. Иметь близких рядом с собой – это счастье. Цените их, и они помогут вам погрузиться в красоту настоящего момента.

#5 Полностью погрузитесь в творческий поток

Один из лучших способов укорениться в настоящем моменте — подключиться к своему творческому потоку.

Подумай об этом.

Вы когда-нибудь погружались в страстный проект, поднимали голову, а на улице уже темно? Вы потеряли счет времени, потому что были так погружены в свои усилия.

Ваш разум не застрял ни в прошлом, ни в будущем. Вы были полностью сосредоточены на здесь и сейчас .

Если вы обнаружите, что вспоминаете прошлое или беспокоитесь о будущем, заведите себе хобби. Выражение своего творчества может быть тем, что вам нужно, чтобы жить в данный момент.

Что вы практикуете в своей жизни, чтобы чувствовать себя более присутствующим? Поделитесь им в комментариях ниже.

Переключите внимание на здесь и сейчас

Когда вы переключаете внимание на настоящее, происходят прекрасные вещи.

Вы начинаете полностью ценить момент. Вы можете сделать паузу, подвести итоги своей жизни и осознать, сколько благословений вы получаете каждый день.

У тебя есть здоровье. У вас есть ваши близкие. И у вас есть прекрасный голос внутри вас, провозглашающий, насколько вы сильны, мудры и могущественны.

Жизнь в настоящем моменте позволяет вам практиковать ежедневную благодарность и любить себя таким, какой вы есть .

В эти смутные времена вполне понятно чувство страха и беспокойства. Если вам нужна дополнительная поддержка, чтобы вернуть ваше внимание к настоящему моменту, воспользуйтесь моим подарком «9».0019 Преодоление подавленности » Сеанс открытий.

В ходе этой 60-минутной консультации вы:

Покажете ясное и убедительное видение того, что еще возможно в вашей жизни, когда у вас больше не будет так много забот и вы снова будете наслаждаться жизнью
Получите простые и практические советы о том, как избавиться от симптомов подавленности
Получите больше энергии и вдохновения
Узнайте, как наличие напарника в вашем путешествии обеспечит кратчайший путь ко всему, что вы желаете.

Нажмите здесь сейчас, чтобы записаться на бесплатный сеанс «Преодоление подавленности» Discovery.

Отпустить прошлое и будущее и жить настоящим

«Жизнь похожа на езду на велосипеде. Чтобы сохранить равновесие, ты должен продолжать двигаться». ~ Эйнштейн

«Давай, ты научишься просто позволять себе упасть в оползень. Давай, ты научишься просто позволять себе поддаваться отливу. Давай!» ~ Йонси

Недавно я получил известие от друга, о котором не слышал более двух лет. Он прислал мне электронное письмо, чтобы проверить, как у меня дела, поздравить меня с недавним браком, о котором он слышал, и сообщить, что он столкнулся с некоторыми трудностями за последние пару лет.

Проще говоря, он застрял. К моему удивлению, он также упомянул, что некоторые слова, которые я отправил ему по электронной почте много месяцев назад, остались с ним и воодушевили его на долгие годы.

Что это были за слова? «Даже не говори о снах. Думайте об этом как о самом моменте, о том, что вы делаете».

В то время мой друг столкнулся с очень распространенным страхом: что делать со своей жизнью. У него были сны, как и у всех нас. У него были цели, которых он хотел достичь.

Это то, с чем мы все сталкиваемся в какой-то момент взрослой жизни, и у моего друга этот страх перед тем, что будет, что может быть, удерживал его от простого действия. Таким образом, он обнаружил, что чувствует себя настолько застойным, что началась депрессия.

Забавно, я не помнил, чтобы когда-либо говорил это. Не вспомнил я и нашу переписку, но, прочитав слова, подумал: Вау, я до сих пор говорю это себе! Продолжайте… потому что все дело в путешествии.

Это все, что мы слышали раньше. Я не сказал ничего нового.

Дело в том, что у всех нас есть мечты и цели. Но когда мы зацикливаемся на мелочах вокруг нас, мы забываем о больших вещах. В то же время, когда вокруг так много больших вещей, которые потенциально могут затянуть нас, мы забываем радоваться мелочам в жизни.

Так как же нам найти баланс и двигаться дальше? Как нам иметь большие мечты и при этом достигать их? Как мы переживаем день за днем? как мы иди делай ?

Когда мне было немного за двадцать, я недолго была замужем за мужчиной, который до брака был одним человеком, а после — другим. Во время нашего брака он был крайне оскорбительным, опасным и, откровенно говоря, откровенно эгоистичным и подлым.

В то время, несмотря на все остальное, что происходило в моей жизни — ежедневные стрессы, надежды, требования и нужды — я все еще боялся за свою собственную жизнь, независимо от того, была ли она поставлена на карту в реальности или нет. .

В то время я не осознавал этого страха.

Я провел три ужасных года в браке с этим человеком и пытался сделать все возможное, чтобы не оказаться там, где я был.

Я придумывал предлоги, чтобы уехать из дома или из города. Я говорила себе, что уйду или что я могу изменить своему мужу, и, что хуже всего, я не позволяла себе эмоционально признать истинную опасность ситуации, в которой я оказалась.

Почему? Потому что я был в ужасе. Я боялся, что мой брак развалится, боялся рассказать об этом своим друзьям или семье, боялся, что на меня будут смотреть как на «бедную жену-жертву», и, более того, боялся противостоять моему мужу из страха перед тем, что он может сделать.

Знай я тогда, как важно жить настоящим, я бы, наверное, не продержался так долго в этом браке.

Когда мы находимся в кризисных ситуациях, даже в стрессовых ситуациях на работе, в школе или дома, наши тела говорят нам, чтобы мы боролись или бежали. Моя сделала и то, и другое, пока меня оскорбляли. Но что еще более важно, на сознательном уровне я отказывала себе в том, в чем нуждалась больше всего — увидеть, где я нахожусь, и принять это.

Я не позволял себе видеть опасность и тяжесть ситуации, в которой я находился. Я боялся жестокого обращения и не позволял себе столкнуться с ним из-за своего страха.

Теперь давайте возьмем этот пример и переместим его во что-нибудь, возможно, более близкое к вам.

Подумайте о стрессах на тяжелой работе. Подумайте о денежных проблемах — слишком много счетов и слишком мало наличных. Подумайте о ссоре с любимым человеком или путанице в том, куда идти в жизни или что выбрать для своей карьеры.

В любой стрессовой ситуации, из многих и сотен ситуаций, которыми изобилует наша жизнь, есть действительно только один ответ, который я знаю и применим ко всем этим открытым вопросам. То есть: иди и делай.

В трудные времена легко увязнуть в жестокости и остаться там.

Означает ли это, что вы придерживаетесь своего мнения в споре или обдумываете свои мечты, а не действуете, в любом случае вы застряли. Вы застой. Но если вы напоминаете себе идти и делать, тогда вы двигаетесь.

Я не буду говорить «вперед», потому что не знаю, будем ли мы двигаться вперед; возможно, мы просто копошимся в вечной песчинке. Возможно, жизнь — это просто череда настоящих мгновений, ни прошлого, ни будущего. В любом случае движение, действие и есть жизнь.

Если бы я позволил себе быть в опасные моменты моего брака, мысленно смирившись с тем, что моя жизнь была в ситуации жестокого обращения, и на карту было поставлено мое счастье, мое благополучие, мое душевное спокойствие, я бы не остался застой в этом браке так долго. Я бы сделал подмену. Я бы пошел.

Если бы мой друг не провел столько лет, расспрашивая , что он должен делать, он бы просто сделал.

Ключ в том, чтобы осознавать каждый момент и продолжать двигаться.

Это оксюморон — быть в моменте и всегда двигаться от момента, но такова жизнь, и это истина, которую нельзя отрицать, если мы ищем покой.

Мир постоянно движется. Всегда меняется.

Жить настоящим означает делать, чувствовать, видеть или узнавать то, что находится прямо перед вами. Важно позволить себе испытать все — и хорошее, и плохое, — и как только вы это испытаете, вы позволите этому пройти.

Мы застряли в своем прошлом, потому что не позволяли себе жить этим прошлым, когда оно было.

Возьми мой пример. После того, как я, наконец, освободился от оскорбительного окружения, я жил с посттравматическим стрессовым расстройством в течение следующих шести лет, снова и снова переживая все, что случилось со мной когда-то прежде.

Возьми моего друга; если бы он делал, менялся и жил, а не размышлял о том, что будет дальше, он сделал бы то, что, наконец, делает сейчас.

Сейчас он просто, проще говоря, исследует жизнь. Он не ставит ультиматумы, говоря: «Я должен быть здесь и получить xyz к этому моменту». Скорее, он в данный момент и недавно нашел время для себя, добровольно приняв участие в буддийском ретрите в Калифорнии.

Вместо того, чтобы так сильно беспокоиться о том, где он будет, он находит время, чтобы быть сейчас , жить и наслаждаться своей нынешней ситуацией.

Вы должны жить настоящим моментом, чтобы он мог пройти. Вы должны столкнуться со своими страхами, чтобы они тоже могли пройти. И поскольку оно должно пройти, мы должны чувствовать его присутствие, хорошее или плохое, пока оно действительно присутствует, ибо оно тоже будет преследовать нас, к лучшему или к худшему.

Если вы боретесь с насилием, опасаетесь своего будущего, беспокоитесь об учебе, экзамене или встрече на работе, испытываете стресс из-за денег, теряете сон из-за любви, независимо от того, что у вас на уме в любой момент, суть в том, чтобы осознавайте, что вы чувствуете, что вас окружает, и во всех случаях продолжайте действовать.