Негатив позитив – Позитив (фото) — Википедия

Содержание

Позитив (фото) — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

У этого термина существуют и другие значения, см. Позитив. Позитив и негатив. A — цветной позитив. B — цветной негатив. C — чёрно-белый позитив. D — чёрно-белый негатив.

В фотографии и кинематографе под позити́вом понимают изображение, в котором полутона объекта съёмки отображаются таким же распределением оптических плотностей на изображении^[1]. Более светлые места (света́) объекта съёмки выглядят светлыми и наоборот, тени выглядят темными. На цветном позитиве цвета объекта съёмки отображаются такими же цветами изображения. Термин «позитив» применительно к фотографии изобретён Джоном Гершелем^[2] в XIX веке. Получение позитива возможно как при помощи классического негативно-позитивного процесса, так и непосредственно на фотоматериале, на который совершалась съёмка.

Традиционный негативно-позитивный фотографический процесс состоит из двух этапов^[3]:

Негативный процесс:

Негативное изображение — это изображение, яркости которого обратны объекту съёмки, то есть наиболее светлые участки выглядят тёмными, а наиболее тёмные (тени) — светлыми. На цветном негативе цвета объекта отображаются дополнительными к ним цветами на изображении.

Позитивный процесс:
- Негативное изображение с фото- или киноплёнки, с помощью проходящего сквозь неё света, экспонирует фотобумагу или позитивную плёнку оптическим или контактным способом и образует скрытое изображение^[3].
- После проявления под плотными участками на негативе, через которые прошло мало света, получаются светлые участки на фотобумаге или плёнке и наоборот, под светлыми участками негатива — засвеченные участки позитива. Можно сказать, что позитив — это негатив негатива. В цветном фотопроцессе дополнительные к объекту съёмки цвета негатива на позитиве соответствуют исходным.

Поэтому, на позитивном изображении (на позитиве), цвета и полутона соответствуют снятому объекту. С одного негатива можно сделать любое количество поз

ru.wikipedia.org

Позитив и негатив в фотографии.

«Крошка сын к отцу пришёл и спросила кроха,что такое «хорошо» и что такое «плохо»?»

Недавно стала размышлять на тему что же такое всё-таки этот негатив и позитив? И почему с ними надо работать? И кому вообще всё это надо?

Решила поискать ответы в нете. Что нашла :

Позитив в фотографии

В фотографии под позитивом понимают конечный продукт фотографического процесса.

Хм, интересненько – конечный продукт стало быть-это позитив…А дальше что?Что включает себя процесс фотографирования?

Фотографический процесс разбивается на два этапа:

1. Негативный процесс:

При открывании затвора фотоаппарата свет от освещенного объекта проецируется на фотоплёнку (или фотопластинку) и засвечивает определённые участки на фотоплёнке (фотопластинке).

Фотоплёнка (фотопластинка) проявляется, то есть подвергается химической обработке. В результате на фотоплёнке (фотопластинке) образуется негативное изображение сфотографированного объекта.

Негативное изображение — это изображение, в котором все цвета (в цветной фотографии) или переходы белого в чёрный (в чёрно-белой фотографии) инвертированы. Инвертировать:переворачивать, менять местами. Например:Если инвертировать цифровой сигнал, то вместо единицы будем получать ноль, а вместо нуля — единицу.

2. Позитивный процесс:

Негативное изображение с фотоплёнки, с помощью проходящего сквозь фотоплёнку (фотопластинку) света, проецируется на фотобумагу.

На фотобумаге формируется позитивное изображение (позитив). В чёрно-белой фотографии, под тёмными участками на негативе, через которые проходит мало света, формируются незасвеченные участки на фотобумаге и наоборот, под светлыми участками фотоплёнки, — засвеченные участки. В цветной фотографии происходит инверсия цветов. В процессе проявления фотобумаги засвеченные участки становятся тёмными, а не засвеченные — светлыми.

На позитивном изображении (на позитиве), полученном на фотобумаге, цвета или чёрно-белые переходы, соответствуют сфотографированному реальному объекту. С одного негатива можно сделать любое количество позитивных изображений (фотографий). А вот это меня как раз ооочень заинтересовало.Задумалась сразу, а сколько же позитивных мыслей,действий,приобретений можно извлечь из одной негативненькой ситуации?…

Дальше пошли в ход словари.

позитив:то, что наполняет существование радостью). Например:Пиво, речка, шашлычок — сплошной позитив!

Негатив.напряг:ситуация или человек, вызывающие отрицательные эмоции. Например:Я не могу весь день учить экзамен. Напряг!

Словарь Даля

: НЕГАТИВНЫЙ лат. отрицательный. Негатив, в светописи, обратный, по теням, снимок на стекле, первый снимок, с которого берут потом прямые, правые снимки; противень, оборотка.

У Даля О позитиве вообще ничего нет.

Поискала в словарях,википедии значения слов позитив и негатив – нашла только описание их в фотографии. Почему же мы употребляем эти слова для описания эмоций и переживаний,настроения?

Ещё лучше – позитивное мышление.Судя по значению этих слов применительно фотографии, то негатив даже круче. Его можно использовать несколько раз для получения множества позитивных фотографий!

Как Вы используете позитив и негатив в Вашей жизни?И стоит ли так уж бороться с негативом или лучше использовать его в позитивных целях?

P.s. Напишите свои идеи по превращению негативной ситуации в позитивную.

Сколько позитива Вы смогли извлечь из любой негативной ситуации?

gestaltterapija.lv

позитив или негатив для человека?

Ежедневно в мире происходит многообразие неприятных и трагических событий, которые откладываются на подсознании миллионов впечатлительных людей. Подобные явления становятся предпосылками к возникновению депрессии, расшатывающей нервную систему, и стрессового состояния, негативно влияющего на здоровье. Результат чрезмерной восприимчивости, сопровождающейся проецированием отрицательных вариантов развития ситуации – психические расстройства. Чтобы снизить тревожность и находить решения появляющихся проблем, достаточно научиться мыслить позитивно. Спектр положительных эмоций позволяет объективно оценивать череду событий, рационально анализируя собственные возможности и внешние факторы.

Научный эксперимент Барбары Фредриксон

Рассмотреть влияние положительных эмоций, формирующих на подсознании позитивное мышление, можно с помощью научных экспериментов. Наиболее популярным исследованием, направленным на разрешения подобной дилеммы, стал опыт доктора философии Барбары Фредриксон. Женщина, входящая в государственную ассоциацию американских психологов, собрала определенное количество людей, разделив их на равные по численности группы. Суть проверки заключалась в следующем:

Первому сообществу на протяжении 2–3 часов было предложено насладиться просмотром клипов и фильмов, вызывающих позитив и положительные эмоции.
Второй группе участников организаторы включили видеоряд с неприятными событиями из прошлого мировых масштабов – авиакатастрофы, теракты и прочие ужасающие кадры.
По истечении времени, отведенного на просмотр пленки, испытуемым выдали по листку бумаги, на котором было 20 пустых строчек.
В начале каждой графы присутствовала только одна фраза: «Я бы хотел…». От людей требовалось закончить мысль, руководствуясь гаммой чувств и эмоций, которые переполняли их в этот момент.
Представители группы, наслаждавшейся позитивными роликами, заполнили своими пожеланиями 20 строк, не испытывая дискомфорта в процессе написания (проблем с воображением не наблюдалось ни у одного участника).
Испытуемые, которые смотрели негативные ролики, ограничивались 5–10 пунктами. За отрезок времени, выделенный на заполнение листка, они не нашли на подсознании достаточного количества желаний.

Руководствуясь результатами исследований Барбары Фредриксон, можно достоверно утверждать, что положительные эмоции расширяют границы мышления, а отрицательная энергетика уменьшает умственные способности человека. Подобный эксперимент объясняет поведенческие особенности людей, испытывающих определенную гамму чувств. Неудивительно, что в неприятной ситуации, когда подавленное горем сознание преисполнено негативными мыслями, трудно найти оптимальный вариант развития событий.

Однако у других ученых деятелей, ознакомившихся с умозаключениями американского психолога, возникли адекватные вопросы: Как позитивное мышление еще может отображаться на жизнях людей? Есть ли обратная сторона «монеты»? Какие опасности таятся в чрезмерном оптимизме? Как в действительности сказывается подобный феномен на формировании личностного образа? Каких последствий стоит бояться? Наличие на подсознании исключительно положительных эмоций – это позитив или негатив для человека?

Основные преимущества и недостатки оптимизма

Человек, руководствующийся в происходящих ситуациях позитивным мышлением, непроизвольно преобразует сложившиеся неприятности в преимущества. Главное кредо такой личности – «Все, что не убивает, делает нас сильнее». Однако лишь единицы останавливаются перед границей рационального отношения к жизни, не переступая в мир безрассудства и иллюзий. Чтобы ответить на появившиеся вопросы, нужно детально рассмотреть с многообразие ракурсов подобного феномена. Ученые выявили комплекс положительных аспектов, которые сопровождают позитивных людей:

Повышенная работоспособность, объясняемая возможностью трудиться сверхурочно. Человек не обращает внимания на усталость и внешние факторы, сосредотачиваясь на выполнении задания, ведь он убежден, что до финишной черты осталось меньшее расстояние, чем было на старте.
Мечтам свойственно сбываться, когда в них верят. Подобное явление ученые связывают с материализацией заветных мыслей, которые в перспективе преобразуются в цели. Люди неосознанно достигают желаемого результата, прикладывая неимоверные усилия. Однако успех списывается на магию космоса, волю Всевышнего и пр.
Отсутствие стрессового состояния и депрессии, которым подвержены в XXI веке люди из различных социальных прослоек. Позитивное мышление направлено на поиски положительного варианта развития событий, где неудовлетворительное стечение обстоятельств неизменно скрасится приятной новостью.
Подобный феномен помогает справляться с неудачами и пережить горе, не лишившись чувства юмора и «победного» настроя. Мозг запрограммирован на жизненный формат типа «Зебра». Если сегодня настала черная полоса, то в скором времени обязательно наступит светлое будущее.
Неуверенность в себе – это не про позитивную личность, ведь такому человеку присуще сформировавшееся мировоззрение, которым он руководствуется в появляющихся ситуациях. Вера в собственные возможности становится еще одним фактором, способствующим достижению заветных целей.
Позитив – надежный источник духовной энергии, внутреннего равновесия и вдохновения. Человек, видящий в произошедшей ситуации исключительно положительные стороны, иначе смотрит на мир, поэтому расположен к новым открытиям и свершениям. Нередко подобные люди становятся великими художниками и композиторами, ведь воспринимают будничную среду совершенно с другого ракурса.
Такое явление неизменно украшает внутренний мир и визуальный облик человека, на лице которого неизменно присутствует искренняя улыбка. Положительный спектр эмоций, исходящий от личности, притягивает незнакомцев и удерживает друзей, порождая повышенный интерес со стороны представителей противоположного пола.

Однако превращение проблем в жизненные испытания, посланные Всевышним во благо, может стать роковой ошибкой. Люди, живущие в иллюзорном мире, где отсутствуют расстройства, рискуют оказаться заложниками собственного мышления:

Доверчивость и недальновидность – неотъемлемые составляющие образа позитивного человека, поэтому его довольно легко обмануть. В обществе встречаются случаи, где с целью наживы на таком феномене злоумышленники воздвигают полноценные системы, основанные на лжи. К подобным методом заслуженно относят «МММ» и другие идентичные проекты, призванные одурачить людей, верящих в светлое будущее.
В низкосортной литературе, направленной на развитие в личности позитивного мышления, пропагандируется некорректная психологическая установка – подавление любых негативных событий, предполагающее преобразование неприятной энергетики в положительный спектр эмоций. Такое утверждение порождает безумство в людях, стремящихся научиться верить в собственные силы. Отвержение неблагоприятных вариантов развития ситуации способствует формированию на подсознательном уровне иллюзорного мира, в котором объективному анализу не остается места.
Человек, проецирующий исключительно положительный исход событий, рискует стать инфантильным, лишившись рациональности и трудоспособности. Удобно расположившись на диване, можно длительное время надеяться на судьбу и волю Бога, не прикладывая для свершения заветных целей усилий.

У позитивного мышления действительно наблюдается отрицательная сторона, негативно сказывающаяся на повседневной жизни. Однако ученые ни в коем случае не советуют осознанно насыщать будни неприятными событиями, отправляясь на поиски приключений в неблагополучные районы города. Важно корректно оценивать масштабы произошедшей ситуации, рассматривая различные варианты развития событий.

Полезные рекомендации: как развить позитивное мышление?

В XXI веке на прилавках магазинов и в интернете присутствует обучающая литература, помогающая развить в себе позитивное мышление, а также научиться проецировать светлое будущее. Важно знать, что необычных и неординарных способов, позволяющих выработать веру в собственные силы, не придумано. Не нужно поддаваться эмоциям, увидев «кричащие» заголовки на титульной странице книги – в большинстве случаев рекомендации, представленные в этом издании, оказываются бесполезными. Опытные психологи советуют руководствоваться следующим комплексом незамысловатых правил:

Медитация – верный способ разобраться с многообразием новостей, поступающих в сознание извне. В индустриальных центрах, где стремительный ритм жизни не дает права на ошибку, важно иногда остановиться и отдохнуть, задумавшись о планах на будущее и их реализации.
Ведение дневника помогает упорядочить собственные мысли, позволяя автору взглянуть на случившееся с другого ракурса. В процессе описания позитивных событий, произошедших в течение дня, у вас появляется возможность еще раз пережить приятные моменты.
Игровые виды спорта, предполагающие участие в команде, способствуют выработке эндорфина – гормона «счастья». Разве не таких целей мы добиваемся?
Путешествия неизменно сопровождаются приобретением новых знаний, которые порождают на подсознательном уровне гамму положительных эмоций. Яркие впечатления – неотъемлемая составляющая позитива.

Жить в мире и согласии с собственными мыслями, рационально оценивая масштабы обстоятельств – результат следования рекомендациям, перечисленным выше. Главное, осознать опасность чрезмерного проявления позитивного мышления, научившись контролировать собственный спектр эмоций.

Не нужно поддаваться паническим атакам, разбираясь с масштабами появившейся проблемы, но рассматривать различные варианты развития событий – обязательная процедура, позволяющая осуществлять объективный анализ ситуации.

sunmag.me

Позитив и негатив | Путь к совершенству

Позитив и негатив. Что преобладает в мыслях?

Рады приветствовать вас вновь, наши дорогие подписчики и читатели!

Подумайте сейчас о том, какие мысли преобладают в вашей жизни – позитивные, создающие вашу жизнь счастливой и радостной, или негативные, разрушающие все ваши планы, надежды и мечты?

Не буду сейчас связывать позитив с оптимизмом, а негатив с пессимизмом человека, хотя, отчасти они взаимосвязаны. И вероятность позитивных мыслей у оптимиста наиболее высока, нежели у пессимиста. Помните разные взгляды оптимиста и пессимиста на один и тот же предмет, а именно, стакан, наполненный водой наполовину? Таких примеров множество.

Я уверена в том, что от негатива до позитива (искреннего, а не от которого тошнит) лишь мгновение. И это мгновение доступно каждому из нас. Я знаю это точно, поэтому и пишу сейчас эти строки. Стоит лишь избавиться от страхов, которые и являются источником негативных мыслей.

Так что преобладает в человеческих мыслях, негатив или позитив?

Однозначно и к сожалению, у большинства людей — негатив. Сейчас приведу яркий пример.

Человеку говорят комплимент. Что он делает? Он начинает возражать, отвергать этот комплимент, тем самым, занижая свои способности, умения и внешние данные. Он говорит: «Да что Вы, это просто Вам так кажется», «Это может каждый», «Это платье такое старое, мне просто не в чем было сегодня пойти, вот я и решила его надеть» и много других отрицаний, переходящих в отрицание себя, а значит, негатив.

Вместо того, чтобы принять комплимент, человек отмахивается, как бы, выметая из себя лучшие свои качества, и шагает дальше, накапливая не самое лучшее для себя состояние. Отрицание, неуверенность происходят от негативных мыслей, которые рождает страх, о чем я писала выше.

И смотрите, совершенная противоположность!

Когда человека оскорбили, грубо раскритиковали, придрались к чему – либо, он реагирует абсолютно противоположно комплименту и приятным словам. Он начинает концентрировать на этом всё свое внимание, он бросает все свои, даже любимые дела, и думает только о словах, ранивших его. Что происходит в этом случае? Идет сосредоточенная работа на том одном негативе, который человек получил в свой адрес из множества комплиментов и положительных фраз за последнее время.

В жизни многих и многих людей так и получается:

на 1000 похвал и комплиментов и одно негативное замечание, они явно реагируют только на замечание. То есть, вместо того, чтобы раскрывать в себе ещё больше позитива, произнесенного в добрых пожеланиях, личность останавливается на отрицательном моменте. Хотя, из критики и замечаний в наш адрес можно вынести ещё больше положительных моментов, чем от комплиментов и восхищений, если посмотреть на это с другой стороны. Это зависит от личности, то есть, от Вас именно.

Узнаете ли Вы, читатель, себя в данном примере? Так ли это происходит, на самом деле, в вашей жизни? Или это мои выдумки? Напишите, пожалуйста, в комментариях, что вы думаете об этом.

Далай Лама, великий мудрец, сказал:

«Когда другие люди будут говорить о Вас плохо, продолжайте быть собой. Не позволяйте другим менять себя. Вы не можете принимать всё слишком близко, даже если это кажется личным. Не думайте, что люди делают что-то ради Вас. Они делают что-то ради себя.
Прежде всего, никогда не меняйтесь для того, чтобы произвести впечатление на кого-то, кто говорит, что Вы не достаточно хороши. Меняйтесь, если это делает Вас лучше и ведёт Вас к более яркому будущему. Люди будут говорить независимо от того, что Вы делаете или как хорошо Вы делаете это. Все шутки в сторону — у вас только одна жизнь. Поэтому делайте то, что делает Вас счастливыми и будьте с теми, с кем Вам хорошо».

Я знаю, что работа над собой, любовь к себе, вера в себя позволит вам сделать вашу жизнь наполненной и интересной, увидеть все её прелести и радости. Стать чище и мудрее для того, чтобы принимать светлое в свои мысли, порождая в них позитив, и смело шагать по пути к совершенству. На этом пути будет встречаться и негатив, но вы уже сможете преобразовать его в те качества вашего бытия, которые приведут вас к успеху и благополучию. Позитивные мысли всегда будут преобладать в вашем сознании! Чего мы вам от всей души желаем!

Успехов Вам и Вашим близким!

Будьте счастливы, радостны и благополучны на пути к своему Совершенству!

Авторы блога Вера и Сергей

Приглашаем Вас, дорогой читатель, на подбор тура в любую точку нашей планеты

v-izhikowa.ru

Позитив (фотография) — это… Что такое Позитив (фотография)?

Позитив в фотографии и кинематографе.

Позитив и негатив. A — цветной позитив. B — цветной негатив. C — чёрно-белый позитив. D — чёрно-белый негатив.

В фотографии и кинематографе под позитивом понимают изображение, в котором полутона объекта съемки отображаются такими же полутонами на изображении. Более светлые места (света́) объекта съемки выглядят светлыми и наоборот, тени выглядят темными. На цветном позитиве цвета объекта съемки отображаются такими же цветами изображения. Термин «позитив» применительно к фотографии изобретён Джоном Гершелем^[1] в XIX веке. Получение позитива возможно как при помощи классического негативно-позитивного процесса, так и непосредственно на фотоматериале, на который совершалась съёмка.

Негативно-позитивный процесс

Традиционный фотографический процесс состоит из двух этапов :

Негативный процесс:

Негативное изображение — это изображение, яркости которого обратны объекту съемки, то есть наиболее светлые участки выглядят тёмными, а наиболее тёмные (тени) — светлыми. На цветном негативе цвета объекта отображаются дополнительными к ним цветами на изображении.

Позитивный процесс:
- Негативное изображение с фото- или киноплёнки, с помощью проходящего сквозь нее света, экспонирует фотобумагу или позитивную пленку оптическим или контактным способом и образует скрытое изображение.
- После проявления под плотными участками на негативе, через которые прошло мало света, получаются светлые участки на фотобумаге или пленке и наоборот, под светлыми участками негатива — засвеченные участки позитива. Можно сказать, что позитив — это негатив негатива. В цветном фотопроцессе дополнительные к объекту съемки цвета негатива на позитиве соответствуют исходным.

Поэтому, на позитивном изображении (на

позитиве), цвета и полутона соответствуют снятому объекту. С одного негатива можно сделать любое количество позитивных изображений (фотографий или фильмокопий).

Обращаемый процесс

Для получения позитивного изображения непосредственно на фотоматериале, на который производилась съемка, существует обращаемый^[2] фотопроцесс и обращаемые фото- и киноматериалы. Обращаемый процесс основан на получении сначала негативного изображения, состоящего из металлического серебра, затем отбеливания^[3] (растворения серебра) и проявления оставшегося в слое галогенида серебра, засвеченного после отбеливания. Обращаемый процесс был широко распространен в любительском кинематографе, потому что многократно упрощал получение кинопозитива. Также, на использовании обращаемого процесса было основано производство цветных слайдов, являвшихся основным источником качественного полиграфического фотоизображения до появления цифровой фотографии. Также позитивное изображение могло получаться сразу же в одноступенчатом процессе моментальной фотографии, разработанном фирмой Polaroid.

См. также

Примечания

Литература

Коллектив авторов Марс. Великое противостояние / О. В. Салецкая. — М.,: Физматлит, 2004. — С. 214. — 224 с. — ISBN 5-9221-0454-3

dic.academic.ru

Позитив (фотография) Википедия

[2] в XIX веке. Получение позитива возможно как при помощи классического негативно-позитивного процесса, так и непосредственно на фотоматериале, на который совершалась съёмка.

Негативно-позитивный процесс[ | ]

Традиционный негативно-позитивный фотографический процесс состоит из двух этапов^[3]:

Негативный процесс:

Позитивный процесс:
- Негативное изображение с фото- или киноплёнки, с помощью проходящего сквозь неё света, экспонирует фотобумагу или позитивную плёнку оптическим или контактным способом и образует скрытое изображение^[3].
- После проявления под плотными участками на негативе, через которые прошло мало света, получаются светлые участки на фотобумаге или плёнке и наоборот, под светлыми участками негатива — засвеченные участки позитива. Можно сказать, что позитив — это негатив негатива. В цветном фотопроцессе дополнительные к объекту съёмки цвета негатива на позитиве соответствуют исходным.

Поэтому, на позитивном изображении (на позитиве), цвета и полутона соответствуют снятому объекту. С одного негатива можно сделать любое количество позитивных изображений (фотографий или фильмокопий).

Обращаемый процесс[ | ]

Для получения позитивного изображения непосредственно на фотоматериале, на который производилась съёмка, существует обращаемый фотопроцесс и обращаемые фото- и киноматериалы^[4]. Обращаемый процесс основан на получении сначала негативного изображени

ru-wiki.ru

Как превращать негатив в позитив – The-Femme

Негатив, хоть и неизбежный, иногда оказывается отличным инструментом обучения, который может влиять на нас и изменять нас удивительным образом. Во всех аспектах жизни, от работы до дома есть возможность какого-то «ненавистного» или негативного опыта, но есть также возможность извлечь уроки о себе и о мире из него.

Понимание и принятие, что что-то негативное может случиться, очень важно. И научиться тому, как реагировать на негатив может многое изменить в отношении и уважении других людей к вам. Особенно, когда это может помочь вам принимать более хорошие, спокойные решения в отношениях с людьми и ситуациями, которые пытаются подорвать вашу позитивную энергию. Читайте дальше, чтобы узнать не только о способах как бороться с негативом, но и о том, как превращать негатив и негативный опыт во что-то позитивное и меняющее жизнь.

Примите, что негативные вещи произойдут, и не все будут любить вас или любить все, что вы делаете.

Иногда, даже если вы потрясающий человек с уникальными целями, мечтами, идеями и нравственностью, будут люди, которым вы просто не нравитесь. Они могут давать отрицательные комментарии, кидать неприятные взгляды или, что хуже всего, пытаться убедиться, что вы не добьетесь успеха. Лучший способ исцелить это — принять его. Попытка угодить всем — это невыполнимая миссия, и если вы это знаете, вы можете свободно быть собой, и добрые люди придут к вам.

Находите урок во всем

Да, очень сложно всегда следовать старой доброй фразе, «взгляни на светлую сторону», но пересмотр этого девиза для немного менее недостижимой цели — путь к тому, чтобы найти ту самую светлую сторону. Нахождение урока, чему-то учиться и становиться лучше, позволяет вам не только трансформировать негатив в позитив, но и извлекает из опыта больше, чем только разбитое сердце и недостаток уверенности в себе.

Сосредоточься на хорошем в жизни, и отпускай плохое

Это, пожалуй, самый сложный совет, но овладение им освобождает много места для счастья. Почему это так сложно? Для меня лично это связано с тем, что я очень беспокоюсь и много волнуюсь, и когда что-то пойдет не так, я переигрываю это снова и снова в своей голове, пытаясь понять, почему и как. Но в тех случаях, когда я отпускаю это, я сразу чувствую, что груз поднят, и способность сосредотачиваться на прекрасных, хороших моментах возвращается.

Один из способов сделать это, который действительно полезен, — это дневник. Этот метод записей не занимает много времени, но в плохие дни требует много размышлений. Либо когда вы возвращаетесь домой, или перед сном, успокойтесь и запишите, по крайней мере, 3 хорошие или удивительные вещи, которые произошли в течение дня. Когда вы грустите или чувствуете, что ваша жизнь ужасна, оглянитесь на дневник, наполненный удивительными, счастливыми вещами, большими или маленькими.

the-femme.com