Ложный путь: почему позитивное мышление не работает — 2 примера
16 318Познать себяПрактики how to
- Фото
- Shutterstock/Fotodom.ru
Психотерапевты и эксперты в области изучения тревожности и депрессии Мартин Сейф и Салли Уинстон убеждены, что попытки «заболтать» тревогу в конечном счете ведут к ее усилению. Исследуя природу этих процессов, они пришли к мнению, что позитивное мышление — ложный путь.
Поиск внешней причины
Они подчеркивают, что люди часто находят внешние причины для тревоги:
«Встречи загоняют меня в ловушку и заставляют нервничать»,
«Автомагистрали вызывают у меня панические атаки»,
«Не могу даже рядом находиться с этим скользким типом».
Но на самом деле мы сами себя будоражим при встречах с триггерами и проблемами, и степень нашего страдания во многом зависит от нас самих, считают эксперты.
Способ борьбы
Один из способов, с помощью которых люди стремятся уменьшить страдания, — «исправление» мыслей. При появлении беспокойства тревожные идеи и образы усилием воли заменяются на позитивные. Однако на практике это не работает. Когда мы читаем в интернете подобные рекомендации, может показаться, что они звучат разумно и многообещающе, и понять, почему они все же не эффективны, может быть довольно трудно.
У людей, склонных к зацикливанию, есть свои повторяющиеся сценарии, по которым нагнетаются пугающие, катастрофические мысли
На самом деле это не столько сами мысли, сколько их чередование с игрой воображения («А что, если…») и усилиями справиться с этим состоянием. Увы, у этих усилий временный эффект и неприятные последствия. В конечном счете они лишь умножают беспокойство.
Попытка заменить негативные мысли позитивными может привести к временному утешению, но в долгосрочной перспективе тревога скорее усилится.
Пытаясь применить метод позитивного мышления, многие замещают всплывающие в голове «А что, если?..» выражениями вроде:
«Все будет хорошо»,
«Каковы шансы, что это действительно произойдет?»,
«Не будь пессимистом»,
«Ты всегда можешь уйти».
Для наглядности Сейф и Уинстон предлагают представить внутренний разговор, разделив его на два «голоса»: Тревогу и Ложный комфорт — тот самый голос, который пытается мыслить позитивно. Каждый раз, когда он стремится утихомирить Тревогу, ее «а что, если?..» усиливаются.
Всеми силами стремясь избежать дискомфорта или сомнений, мы используем любые инструменты борьбы с тревогой: избегание, «безопасное поведение», позитивное мышление, рационализацию, расчет вероятностей, избегание триггеров… Но все они, как и голос Ложного комфорта, просто не могут унять тревогу: для переживаний появляются все новые и новые поводы.
— Какой милый котенок.
И такой крошечный. А что, если я задушу его? Это так просто…
— Ты никогда так не сделаешь!
— Смотри, как легко пальцы обвились вокруг шейки…
— Это просто смешно. Ты же любишь животных!
— Откуда ты знаешь? Вчера на дороге у меня был приступ ярости. Что делать, если я не могу себя контролировать?
— Ты злишься, но ничего плохого не делаешь. Хватит так думать! Ничего такого с тобой не произойдет.
— Все когда-нибудь бывает в первый раз. Может, со мной что-то не так? Иначе почему у меня вообще возникла такая мысль?
— Просто подумай о чем-то другом. Давай уйдем от котенка. У тебя какие-то безумные мысли!
— Ага! Так ты думаешь, у меня безумные мысли?
— Я волнуюсь, что плита на кухне осталась включенной.
— Не глупи! Ты всегда все выключаешь, потому что помнишь о безопасности.
— Да, но два года назад такое уже было — я почти ушла, но, к счастью, вспомнила, что не выключила одну конфорку.
— Ну, никто не идеален. Не будь так строга к себе из-за единичного случая.
— Но я могла спалить дом и остаться на улице!
— Серьезно? И каковы, по-твоему, шансы, что это произойдет? По-моему, ничтожно малы.
— Одного раза будет достаточно! Мне очень нужно убедиться, что плита выключена.
— Ну, может, тебе стоит вернуться с работы и проверить, чтобы знать на 100%.
— Хорошо, но в прошлый раз я ушла с работы, чтобы проверить плиту, и у меня были неприятности…
Как надо делатьЗамечать и даже маркировать эти внутренние голоса во время приступа беспокойства может быть очень полезно. «Не надо думать, что вы не справляетесь и что нужно прилагать больше усилий, чтобы переспорить настойчивый голос тревоги в вашем уме, — рекомендуют Сейф и Уинстон. — Попробуйте отступить и понаблюдать за тем, что происходит. Это изменит ваши отношения с тревогой».
Прислушаться к голосу Мудрости и наблюдать за процессом, отвергнув Ложный комфорт, куда полезнее, чем перебраниваться с Тревогой
Речь идет об осознанном и некритичном внимании к переживанию, присутствии, которое позволяет ментальным событиям разворачиваться своим чередом.
Течет время — приходят и уходят дискомфорт и сомнения, желание что-то срочно сделать, исправить, изменить.
Понимание, почему позитивное мышление не работает, освобождает нас от бремени непростых отношений с нашим опытом неопределенности и помогает принимать и отпускать тревогу, когда она приходит.
Текст:Елена СивковаИсточник фотографий:ShutterstockДата публикации:8 июня 2023
Новое на сайте
Первые успехи и неудачи: как ситуации из детства влияют на самооценку — наглядный пример
Блуждание во мраке: 17 фактов о самоубийствах
«Как перестать ждать от мужа доказательств его любви?»
«Парень говорит, что влюблен, но ведет себя отстраненно. Ему просто удобно со мной?»
Сигналы тела, указывающие на неподходящего партнера: проверьте себя
«Мы отважны, когда признаемся в своих чувствах»: как изменились любовь и секс — интервью социолога
9 признаков пограничного расстройства личности: разбор с психотерапевтом
«Как выстроить отношения с ребенком любимой женщины так, чтобы все были счастливы?»
что стоит взять на заметку
Все люди разные.
Кому-то значительно легче двигаться по жизни, опираясь на критическое или даже негативное мышление, а другие при таком подходе вообще с места сдвинуть не могут. Негативное мышление — это такая же, как и оптимизм, стратегия справиться с неизвестностью, потому что что именно нас ждет за поворотом, никому неизвестно.
С каким эмоциональным настроем идти в неизвестность и или шагать вообще — личное дело каждого. Из крайности в крайность бросаться не обязательно. Нужно, наверное, стремиться трезво смотреть на мир и придерживаться золотой середины, то есть видеть как опасности, так и возможности. Методология «негативного мышления» от Александра Сорокоумова (Беларусь) может стать хорошим инструментом в работе с рисками. Итак, узнайте о десяти правилах, позволяющих сохранить трезвость мысли и не вляпаться в иллюзии позитивного мышления.
Позитивное мышление продолжает победно шагать по миру, оставляя за собой иногда кровавые следы. О вреде злоупотребления им не раз говорили ученые, а издатели выпустили хорошую тонну книг (например, «The Antidote» или «The power of negative thinking»).
Литература о мышлении положительном исчисляется мегатоннами. Бороться с этим явлением бесполезно. Есть люди, которым нужно утешение, и они его таким образом получают. Есть еще одна польза от него — для общества в целом, но о ней в конце статьи.
Сегодня мы поговорим о тех, кто решил замахнуться на дела серьезные, но не может позволить себе роскошь веры в то, что все получится само собой и с первого раза. Для них вместо позитивного мышления нужно мышление отрицательное: умение видеть опасности заранее и встречать их хорошо подготовленными.
Набив немало шишек (в том числе и благодаря позитивному мышлению), автор сформулировал для себя десять правил, которые помогают не попасть в ловушку положительных иллюзий, а если уж попал, то сравнительно быстро из них выбраться.
У всего есть своя темная сторона
У человека. У ресторана, в котором обедаете. В организации, в которой работаете. В партии, научного течения, города и страны.
Светлая сторона — то, что мы пытаемся показать другим, чтобы выглядеть хорошими. Темная сторона — все то, что мешает нам этими хорошими быть.
До поры до времени темную сторону нам удается «заметать под ковер» и никому не показывать, даже себе. Но потом наступает весна и становится понятно, кто и где не убирал. Именно поэтому существует разница между туризмом и эмиграцией. Именно поэтому есть стадия кризиса в отношениях и командной работе. Поэтому в первую очередь, с первого же знакомства с кем угодно и чем угодно, ищите недостатки. Ибо они есть главным местом в ваших отношениях.
Нам врут значительно чаще, чем кажется
Источником лжи есть та самая темная сторона. Чем больше надо скрыть, тем больше лжи нужно. Избежать этого невозможно — темная сторона есть у каждого. Люди отличаются только способом ее реализации.
Если выражаться компьютерным термином, «по умолчанию» не верьте. Вам либо лгут, либо недоговаривают, или молчат, или просто сами этого не видят и не осознают.
Многие делают доброе, пока это им ничего не стоит
Когда удержаться на светлой стороне стоит денег, или усилий, или еще чего-то, на сцену наконец выходит сторона темная. Бесплатно для носителя, но за деньги для вас. А также за ваше время, внимание, усилия, веру в людей и другие ресурсы и ценности.
Честность, порядочность, надежность и любая другая добродетель у каждого человека имеет свою цену. Это та сумма (денег или усилий), после которой он от нее откажется. Я знал бизнесмена, ответственность которого стоила 2200 долларов. Во всем остальном он был очень хорошим человеком.
Цену нужных вам качеств стоит узнать заранее. Точный прейскурант вы вряд ли найдете, поэтому искать придется путем эксперимента. Выдавайте ваше доверие в виде микрокредитов, следя за их возвращением и постепенно повышая объем. Чуть больше денег, выданных авансом. Чуть больше сил, направленных на услугу. Немного больше свободы для подчиненного.
Чуть больше соблазнов для контрагента.
Если ваш подрядчик успешно отрабатывает предоплату за три дня, но исчезает на неделю, стоит внести немного больше — цена его дисциплине примерно понятна.
Все пойдет не по плану
В любой момент в ваши планы могут вмешаться союзники, противники, контролирующие органы и идиоты с рацпредложениями. В наиболее неподходящий момент откроются новые факты, с закоулка выползут чудовища, а прекрасный принц покажет себя совсем не прекрасно.
В общем так даже интереснее. Через некоторое время мы это понимаем. Как понимаем и то, что иначе быть не могло, и даже если бы мы были умнее, мы бы все равно попали впросак. Разве что обошлось бы это все дешевле.
Для удешевления выхода из непредвиденных обстоятельств в будущем вам нужен план «Б». Спланировав свои действия, сразу же спрашивайте: а что будет, если не сработает вот это, не получится вот там и неприятности случатся вот здесь? И на каждый вариант подготовьте альтернативный ответ.
В конце концов, все пойдет все равно не так, но у вас будет тренированный мозг, который ожидает нештатной ситуации и готов оперативно на нее реагировать.
Если что-то может сломаться, оно сломается
Где тонко, там порвется. На этот раз или на следующий, но порвется обязательно.
Если вас могут неправильно понять — так и будет. Если можно сделать иначе — сделают. Забыть — забудут. Перепутать — перепутают. Чем больше масштаб, тем больший процент таких проколов. Поэтому проколы эти нужно включать в уравнение с самого начала. И закладывать предохранители.
Спроектировав то, прежде всего попробуйте найти способы это испортить, развалить и использовать не по назначению. Меняйте проект так, чтобы это стало невозможно. Резервируйте дополнительный бюджет и мощности на непредвиденные обстоятельства. А давая поручения, не спрашивайте, понятное ли оно. Обязательно попросите пересказать его своими словами.
Скорость системы определяется ее узким местом
То есть как раз тем, что может сломаться в наиболее неподходящий момент. То, что спрятали от глаз подальше, запихнули в угол и не хотят смотреть, даже если тыкать туда носом.
Скорость потока определяется скоростью самого медленного его участка. Весь ваш маркетинг развалит девочка на телефоне, или мальчик за прилавком, или главбух, которому нужны отчеты от продавцов — и точка. А вся ваша рабочая группа будет решать задачи в ритме наиболее медленного участника. Если, конечно, не выгонит его взашей.
Поэтому не надо никого торопить, толкать, вдохновлять и тянуть на себе. Отпустите контроль, станьте рядом и смотрите, пытаясь выяснить, что вас тормозит.
Паттерны (штампы поведения) не изменяются
Сливную канализацию меняют, а потопы все равно случаются. Бензин дорожает независимо от цены на нефть. Бросить курить легко: Марк Твен делал это десятки раз.
Наш мозг пытается ходить проторенными тропами. Когда эти тропы обрываются, возникает устойчивый паттерн поведения. И неважно, принадлежит он отдельному человеку или группе, организации или мировому сообществу. Он меняться не будет.
Этот паттерн можно только разрушить и из деталей составить новый. Впрочем, сопротивляться разрушению он будет до последнего.
Исключения есть, но для удобства забудем о них. Примем «по умолчанию», что паттерны не изменяются вообще. Поведение не меняется. Привычки, сценарии — тоже. После этого смотрим на поведение, привычки и сценарии тех, кто нас окружает (люди, организации, государства), и спрашиваем себя, как нам жить, если это все будет продолжаться вечно.
Не ждите изменений. Не верьте, когда вам обещают что-то изменить. Возможно, что-то изменить удастся вам — если уж вы это видите и понимаете. А возможно — никому.
Спасать означает транжирить ресурсы
Хуже попытки поверить в предстоящие изменения могут быть только попытка кого-то спасти.
Так, миллиарды долларов пропадают в утробе АвтоВАЗа (или кто там сейчас в его роли), а тонны усилий — в ненасытной утробе всех несчастных.
Когда у вас просят денег на то, чтобы спасти бизнес, их вложат в тот же процесс, который уже привел к убыткам, и окажутся в еще больших долгах. Когда вы могучей рукой (или звонком нужному человеку) выдергиваете жертву из кризиса — вы даете ей новый шанс туда снова нырнуть. На этот раз с разбега и с гирей.
Когда мы подставляем плечо, вливаем ресурсы и закрываем собой дыры, мы делаем это, игнорируя причины, которые до кризиса привели. Жертва ничего не хочет менять, мы это чувствуем и неосознанно подыгрываем. Поощряя ее ошибочные паттерны за свой счет.
Поэтому вкладывайте только в то, что растет. Точно понимая, что именно здесь растет, а что нет. А вот того, кто падает, — подтолкните. Подстелив соломки, подстраховав падение — но все же позвольте ему упасть. Это гораздо полезнее — и вот почему.
Мы учимся только тогда, когда нам больно
Есть в нашем мозгу такой нейромедиатор — дофамин.
Он руководит нашим поведением, направляя нас туда, где мы видим возможность добыть для себя что-то нужное. Когда мы видим эту возможность, уровень дофамина повышается, толкая нас на действия. Когда мы достигаем результата, он снова повышается, вознаграждая нас за достижения.
Впрочем, если на пути к цели мы ошиблись, уровень дофамина резко падает. И это позволяет нам остановить неправильное поведение, отказаться от него, чтобы не тратить силы зря. Когда дофамин падает, мы чувствуем фрустрацию, которую называют душевной болью. Чем сильнее боль, тем больше стимул перестать делать глупости.
Оптимизм и позитивное мышление нас ослепляют. Мозг, залитый дофамином по самое никуда, просто не способен распознать момент, когда его уровень снизится — ведь и в этом случае дофамина будет еще много, и фрустрации мы не почувствуем. А значит, неправильное поведение не будет остановлено. И человек будет продолжать бить дохлую лошадь, вместо того чтобы слезть с нее и поискать новую.
Все рано или поздно заканчивается
Итак, погружаясь во что-то или принимаясь за какое-то дело, нужно точно понимать, когда это закончится. Закончится ли вообще или для вас лично. Нужно также подумать, что вы будете делать, когда этот момент наступит.
Лучший способ сделать это — поговорить с компаньонами о том, как вы будете «расставаться» в случае чего. И что каждый из вас будет делать, если… (здесь идет перечень всех тех ужасов, которые породила ваша фантазия — и обязательно включите в него ложь, предательство и некомпетентность). При этом увидите проекты (отношения), которые лучше закончить без запуска.
А если вы влипли в историю, в которой не удалось выполнить ни одного из описанных здесь пунктов, не отчаивайтесь. Эта история тоже однажды закончится.
И напоследок
Позитивное мышление не оставалось бы с нами так долго, если бы не приносило пользу.
И оно ее приносит — но только обществу в целом.
Цивилизации нужно развиваться, осваивать новые рубежи, пробовать рискованные вещи. Когда социум переполняется молодыми людьми, которым в сложившихся обстоятельствах не находится места, их нужно направить на новые завоевания.
С верой в успех и мозгом, залитым дофамином, толпа «голодных» хлынет туда, куда трезвомыслящий человек даже ступить побоялась бы. Хотя бы несколько из этой толпы проскочат. И взлетят на вершину славы и почета, как новые герои, которые добились успеха, — конечно же, потому, что искренне верили в него.
О других никто не вспомнит.
Подготовлено по информации www.e-xecutive.ru
Измените негативные мысли, чтобы достичь своих целей
У вас когда-нибудь был такой день, когда у вас не было мотивации сделать здоровый выбор? Если да, то вы не одиноки. Многие думают, что мотивация — это то же самое, что и сила воли, но это нечто большее.
Сила воли — это только часть головоломки и обычно краткосрочное решение. Прочная мотивация исходит из позитивного мышления и уверенности в себе.
У вас могут быть негативные мысли, которые стоят на вашем пути, даже если вы этого не осознаете. Узнайте, как определить 5 распространенных негативных мыслей и превратить их в позитивную мотивацию.
1. Мышление по принципу «все или ничего»
Мышление по принципу «все или ничего» происходит, когда вы верите, что есть только два возможных исхода: успех или неудача. Это может привести к тому, что вы поставите слишком много целей, потому что считаете, что это единственный путь к успеху. Это также может привести к тому, что вы будете отказываться от своих целей, когда случаются ошибки — вы считаете, что уже потерпели неудачу. Это обычное дело во время курортного сезона или во время отпуска. Представление о своем прогрессе в черно-белых тонах может обескураживать.
Попробуйте вместо этого: Напомните себе о своих небольших успехах и способах постепенного прогресса.
2. Чрезмерное обобщение или навешивание ярлыков
Чрезмерное обобщение — это когда вы видите одно событие и предполагаете, что оно всегда верно. Например: «Сегодня я потерпел неудачу, значит, я не могу этого сделать». Навешивание ярлыков — это когда вы определяете себя на основе одного случая, например: «Сегодня я не мог ходить, значит, я просто не в форме». Некоторые люди также могут называть или чрезмерно обобщать определенные продукты или действия как «хорошие» или «плохие», хотя на самом деле здоровый образ жизни — это баланс. Навешивание ярлыков и чрезмерное обобщение могут заставить вас чувствовать себя в тупике, и это может затруднить мотивацию.
Попробуйте вместо этого: Спросите себя, делали ли вы какие-либо ярлыки или предположения и есть ли другой способ подумать о вашей ситуации. Будьте добры к себе и помните, что если вы еще не добились успеха, это не значит, что вы не сможете или не сможете со временем и практикой.
3. Упуская из виду положительные стороны
Возлагаете ли вы на себя большие надежды? Это позволяет легко сосредоточиться слишком много на негативах.
Например, если ваша цель состояла в том, чтобы пройти 2 мили, но вы прошли только 1 милю, вы можете сказать себе, что у вас ничего не вышло. Но общая картина такова, что вы вышли и занялись чем-то физически активным. Игнорирование положительных моментов мешает оставаться мотивированным.
Попробуйте вместо этого: Помните не только о том, что вы хотели бы улучшить, но и о том, что у вас получается!
4. Эмоциональное принятие решений
Эмоции, как положительные, так и отрицательные, могут влиять на ваше отношение и ваш выбор. Важно не позволять негативным эмоциям влиять на принятие решений. Например, вам может не хотеться делать здоровый выбор после долгого и напряженного дня, но иногда это как раз то, что может изменить ваше настроение.
Попробуйте вместо этого: Практикуйте осознанность, чтобы проверить себя. Поймите, что вы чувствуете сейчас, и подумайте, что вы будете чувствовать, когда будете придерживаться своей здоровой привычки.
Сделайте осознанный выбор, а не поддавайтесь эмоциям, и не забывайте вознаграждать себя.
5. Обвинение себя или других
Очень часто обвиняют себя или других, когда что-то идет не по плану. Сосредоточение внимания на игре с обвинением отвлекает и приводит к бесполезным негативным мыслям. Из-за этого трудно увидеть путь вперед.
Попробуйте вместо этого: Многие вещи в жизни находятся вне вашего контроля, так что дайте себе передышку и вместо этого сосредоточьтесь на положительных вещах, которые вы можете сделать для достижения своих целей. Сосредоточьтесь на решении проблем и на том, как вы можете продолжать двигаться вперед.
Позитивность переоценивают: как негативное мышление может сделать нас счастливее
Литература, обсуждающая силу позитивного мышления, вездесуща: от второстепенных книг по самопомощи прошлого до господствующей мудрости сегодняшнего дня. Обычно это происходит примерно так: если вы достаточно усердно думаете о хороших мыслях, вселенная отреагирует, и эти мысли в конечном итоге воплотятся в реальность.
Написанное таким образом, это звучит немного шатко, но есть множество более тонких артикуляций той же темы, которые стали общепринятой мудростью. И почему бы нет? В худшем случае, вы можете подумать, что оптимизм и позитив не могут навредить. И, может быть, просто может быть, во всей этой «демонстрации хороших результатов» что-то есть, верно?
Те же самые люди будут предостерегать вас, когда вы начнете планировать сценарий, что может пойти не так. Зацикливайтесь на всем, что может не получиться и уж точно не получится. Старая поговорка, приписываемая Генри Форду: «Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете, вы правы», часто используется для объяснения того, почему сомнения мешают успеху.
А что, если я скажу вам, что люди, которые обдумывают все, что может пойти не так, как надо, в подавляющем большинстве случаев добиваются лучших результатов?
Связано с этим: Как негатив может помочь вам добиться успеха
Любому приверженцу книги Ронды Бирн « Секрет » это может показаться ересью или, по крайней мере, неприемлемым.
Но реальность такова, что думать обо всех возможных негативных последствиях чрезвычайно полезно. Почти все наиболее успешные бизнес-лидеры и предприниматели практикуют его сознательно или подсознательно. Вот почему.
Надейся на лучшее, планируй на худшее
Как объясняет Энни Дьюк в своей книге Как принимать решения , ваша жизнь во многом определяется двумя вещами: качеством ваших решений и удачей, которую вы получаете. Иногда в жизни вы можете принимать отличные решения, но вас преследуют неудачи, которые приводят к плохим результатам. Как бы вы ни старались, вы не можете контролировать свою удачу. Люди, которые думают обо всем, что может пойти не так, прежде чем приступить к делу, с большей вероятностью примут более взвешенные решения и приспособятся к новым сценариям при изменении обстоятельств.
Профессор Гарварда Гэри Кляйн чудесным образом объяснил это в своей короткой статье, призывающей людей выполнять проект заранее. Проще говоря, он призвал всех пройти через все, что может пойти не так, и убить проект еще до того, как он будет реализован.
Это позволяет людям быть лучше подготовленными к реагированию на эти события и менять планы на раннем этапе.
По теме: Как превратить негатив в творчество
Вы станете более эмоционально устойчивыми
Людям, которые думают обо всех возможных результатах — , включая менее желательные — , прежде чем приступить к новому начинанию, предстоит пройти долгий путь. более умеренная эмоциональная реакция, если эти менее желательные результаты сбудутся. Они во многих отношениях более устойчивы. В свою очередь, это означает, что они с большей вероятностью будут принимать взвешенные и хорошо информированные решения, когда случаются плохие вещи.
Решения накладываются друг на друга — сродни начислению процентов — , поэтому крайне важно, чтобы вы не позволяли одному неверному решению или полосе невезения влиять на будущие неверные решения. Как правило, чем более вы эмоциональны и менее взвешены, тем менее информированы ваши решения, поэтому, готовясь к негативным последствиям, вы избежите того, чтобы ваши эмоции подавляли ваш рациональный центр принятия решений.
Негативное мышление может сделать нас счастливее
Любой приверженец стоицизма, а в последнее время и любой читатель Райана Холидей, знакомы с двумя латинскими фразами: «premeditato malorum» и «memento mori». Они примерно переводятся как «преднамеренность зла» и «помните, что вы умрете». Вопреки тому, во что это могло бы заставить поверить, стоики не были сборищем унылых, неприятных ворчунов. Вместо этого они использовали эти медитации, чтобы привнести в свою жизнь определенную долю позитива. В конце концов вы умрете, но вы еще не мертвы, так что будьте благодарны. Некоторые вещи, которые вы бы предпочли не случаться с вами, будут происходить время от времени, так что наслаждайтесь своими благословениями, пока они длятся.
Более современная поговорка, которая является тематически последовательной, звучит так: «Это тоже пройдет». Это не просто напоминание о том, что плохие времена пройдут, но и хорошие времена тоже пройдут. Готовьтесь к неудачам, наслаждаясь хорошим, и знайте, что лучшие времена не за горами, когда вы находитесь среди трудностей.