Негативные и позитивные установки

Содержание

Превращаем негативные установки в позитивные: 9 советов психолога

В этой статье вы узнаете о том, как быстро изменить свои негативные установки, заменив их позитивными утверждениями. Читайте внимательно, это очень полезная информация!

«Я практикующий психолог и целитель, по образованию — клинический психолог. Мне очень часто приходиться объяснять людям, что наша жизнь и то, что с нами происходит — не случайность, а результат наших внутренних негативных установок. Продукт нашего мышления. Приучая свое сознание к позитивному мышлению, мы изменяем нашу жизнь».

«Сегодня сложно найти человека, который не знает, что такое негативное и позитивное мышление. Об этом написано и сказано много, поэтому я не буду останавливаться на последствиях привычного мышления и механизме работы установок. Скажу только, что этих установок видимо-невидимо, и если работать с каждой в отдельности, то на это потребуются десятки лет.

Мне удалось найти более быстрый и эффективный способ трансформации негативных установок в позитивные, что помогло достичь успеха в жизни».

Что необходимо делать, чтобы избавиться от негативных установок:

1. Осознать, что любое внешнее негативное событие — это результат работы вашей внутренней установки.

2. Понять, какие чувства, эмоции вызывает в вас то или иное событие. К примеру, вы чувствуете себя обиженным или угнетенным.

3. Провести анализ и дать название, короткое и емкое для установки, например, «бедняжка» и т.п.

4. Закрыть глаза и представить, что перед вами матрица установок (у каждого она своя и представляется по-своему).

5. Найти в ней ячейку, которая отвечает за данную негативную установку.

6. Представить, как что-то появляется из ячейки.

7. Сказать следующие слова: «Я, осознаю, что у меня есть такая-то установка, но в следующий раз я буду думать и действовать по другому!» Затем нужно произнести новую установку.

8. Из образа старой установки создать образ новой и вставить ее на место старой.

9. Произнести слова: «Я прошу подсознание¹ завершить обучение в сфере старой установки радостно и благополучно!»

Наталья Ганиева

Личный дар и тайные способности, которыми вы обладаете с рождения… Вероятно, о многих из них вы даже не подозреваете! А ведь, может быть, именно они могут помочь вам достичь желаемого! Узнайте, какие качества вам стоит развивать, по какому пути идти, в каком направлении двигаться! В этом вам поможет ваша персональная диагностика. Чтобы получить ее, заполните анкету >>>

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Подсознание — термин, применявшийся для обозначения психических процессов, протекающих без отображения их в сознании и помимо сознательного управления (Википедия). Подробней о могуществе подсознания здесь >>>

omkling.com

Позитивные и негативные установки для ребенка.

Душевная жизнь человека чрезвычайно сложна, так как психика состоит из двух взаимоопределяющих составных: осознаваемое и неосознаваемое — сознание и подсознание.

В неосознаваемой сфере важное значение имеет фиксированное отношение к себе, к другим и к жизни в целом. Определяют это установки и психологическая защита. Родителям особенно важно понять, какую роль в эмоционально-личностном развитии ребенка играют родительские установки. Бесспорно, родители — самые значимые и любимые для ребенка люди. Авторитет, особенно на ранних этапах психо-эмоционального развития, непререкаем и абсолютен. Вера в непогрешимость, правоту и справедливость родителей у детей непоколебима: «Мама сказала…», «Папа велел» и т. д.

Взрослые люди, способные осознавать и контролировать, многое «подвергают сомнению», ставя психо-экологические защиты к установкам и требованиям окружающих, руководствуясь собственными желаниями и мотивами. Они не пускают в свое подсознание те установки, которые сознательно им не нужны. («Курить вредно!» — хочу и курю!). Дети не могут этого делать. Они не в состоянии поставить психологический барьер в отношениях с родителями. Поэтому многое из тех установок, которые они получают от своих родителей, в дальнейшем определяет их поведение, причем стереотипное, одинаковое в сходных жизненных ситуациях. Несомненно, большая часть родительских установок положительна и способствует благоприятному развитию личного пути ребенка. А раз они помогают и не мешают, то и осознавать их необязательно. Это своеобразные инструменты психологической защиты, помогающие ребенку сохранить себя и выжить в окружающем мире. Примером исторически сложившихся и передаваемых из поколения в поколение положительных установок, охраняющих человека, являются пословицы и поговорки, сказки и басни с мудрым адаптационным смыслом, где добро побеждает зло, а мудрость — глупость, где важны стойкость, вера в себя исвои силы.

Задумывались ли вы, взрослые, какие установки дали вам ваши родители, не являются ли они внутренними указателями на вашем жизненном пути? Внимательно рассмотрите ссылки: «негативные установки», «позитивные установки» и подумайте, прежде чем что-то категорично заявлять своему ребенку о последствиях, а не ваших ли родителей это установки? Не говорите своему ребенку того, чего бы вы ему на самом деле не желали.

Негативные установки

«Сильные люди не плачут».
«Думай только о себе, не жалей никого».
«Ты всегда, как твой (я) папа (мама)».
«Дурачок ты мой!»
«Уж лучше б тебя вообще не было на свете!»
«Вот и будешь по жизни мыкаться, как твой папа (мама)…».
«Не будешь слушаться — заболеешь!».
«Яблоко от яблоньки недалеко падает».
«Сколько сил мы тебе отдали, а ты…»
«Не твоего ума дело…»
«Бог тебя накажет!..»
«Не ешь много, будешь толстый, никто тебя любить не будет».
«Не верь никому,обманут!..»
«Если ты будешь так поступать, с тобой никто дружить не будет!»
«Ты всегда это делаешь хуже других…»
«Ты всегда будешь грязнулей!»
«Женщина глупее мужчины…»
«Ты плохой!»
«Будешь букой — один останешься».
«Все хорошее всегда кончается, нельзя всегда есть конфетки…»

Этот список вы можете продолжить сами, кое-что в нем вы узнали, подумайте, какие установки мешают вам жить и не давайте их своим детям, если не хотите, чтобы что-то в вашей жизни повторялось в ваших детях.

Позитивные установки

«Поплачь — легче будет».
«Сколько отдашь — столько и получишь».
«Какая мама умница! Какой у нас папа молодец! Они самые хорошие!»
«В тебе все прекрасно…»
«Какое счастье, что ты у нас есть!».
«Каждый сам выбирает свой путь».
«Ты всегда будешь здоров!»
«Что посеешь, то и пожнешь».
«Мы любим, понимаем, надеемся на тебя».
«Твое мнение всем интересно».
«Бог любит тебя!»
«Кушай на здоровье!»
«Выбирай себе друзей сам…»
«Как ты относишься к людям, так и они к тебе».
«Как аукнется, так и откликнется».
» Каждый может ошибаться! Попробуй еще!»
«Какой ты чистенький всегда и аккуратный!»
«Чистота — залог здоровья».
«Все зависит от человека…» ,
«Я тебя люблю любого…»
«Люби себя и другие тебя полюбят».
«Все в этой жизни зависит от тебя»

Как часто вы говорите детям…

— Я сейчас занят(а)…
— Посмотри, что ты натворил!
— Это надо делать не так…
— Неправильно!
— Когда же ты научишься?
— Сколько раз я тебе говорила!
— Нет! Я не могу!
— Ты сведешь меня с ума!
— Что бы ты без меня делал!
— Вечно ты во все лезешь!
— Уйди от меня!
— Встань в угол!

Все эти «словечки» крепко зацепляются в подсознании ребенка и потом не удивляйтесь, если вам не нравится, что ребенок отдалился от вас, стал скрытен, ленив, недоверчив, неуверен в себе.

Эти слова ласкают душу ребенка

— Ты самый любимый!
— Ты очень многое можешь!
— Спасибо!
— Что бы мы без тебя делали?!
— Иди ко мне!
— Садись с нами!..
— Я помогу тебе…
— Я радуюсь твоим успехам!
— Что бы ни случилось, твой дом — твоя крепость.
— Расскажи мне, что с тобой…

Чувства вины и стыда ни в коей мере не помогут ребенку стать здоровым и счастливым. Не стоит превращать жизнь в уныние, иногда ребенку вовсе не нужна оценка его поведения и поступков, его просто надо успокоить…

nsportal.ru

Негативные программы и установки, которые мешают нашему счастью

Обращали ли вы внимание на то, что некоторые ситуации в вашей жизни повторяются? К примеру, ваши партнеры зачастую имеют множество схожих черт, которые вас не устраивают. Или вы все время натыкаетесь на одни и те же препятствия в погоне за самореализацией и достижением намеченных целей? Энергопрактик и ароматерапевт Зария Темирбаева поделилась своей точкой зрения и предложила альтернативные методы устранения повторяющихся программ.

Зария Темирбаева, энергопрактик, ароматерапевт

Родовые программы

Мой личный опыт привел меня к тому, что я начала отслеживать в своей семье определенные закономерности. Как-то раз моя бабушка сказала: «Сиди на попе смирно, все мы терпели, и ты терпи». Именно после этих слов я стала наблюдать за ситуациями, повторяющимися с женщинами в нашем роду. Какой бы печальной картина ни была, она возникала снова и снова. Увидев очень четкое подтверждение существования так называемых программ и установок, которые бывают на уровне сознания, подсознания, тела и эмоций, я провела параллель со своей собственной семьей. Я пришла к выводу: эти ситуации записаны где-то внутри нас.

Часто даже случается так, что наш рационализм отрицает возможность существования подобного, и мы живем с убеждениями, что все замечательно. Но негативные программы находят способ реализации в жизни человека.

Откуда берутся установки?

Некоторые установки мы перенимаем у своих родителей, какие-то нарабатываем себе сами, обретая свой жизненный опыт. На нас воздействует все: от фильмов, музыки, литературы до общепризнанных прописных истин.

Мы рефлексируем над моментами из прошлого, которые отпечатались в нашей памяти, прокручивая их вновь. Этим самым мы притягиваем события в свою жизнь, порождающие похожие ситуации, эмоции в будущем.

Если мы не простили кого-то и все еще храним обиду в душе, обязательно придут другие люди, которые попытаются повторить пережитые события. Все это происходит только для того, чтобы мы перестали цепляться за прошлое и научились переписывать устаревшие программы.

Часто употребляемые фразы, пословицы и поговорки, в которые мы верим, песни, которые поем, также влияют на формирование нашей реальности. Любая информация влияет на нас.

Терпение и труд все перетрут?

Денег ни гроша, да слава хороша?

Все хорошее когда-нибудь заканчивается?

Хорошего помаленьку, или же за все хорошее надо платить?

Раз уже так думаем, получите распишитесь. Обязательно будут происходить потери, если уж вам так хочется платить за счастье. Бьет – значит любит? Терроризирует или же все время ревнует и контролирует и, если такие убеждения о любви для вас – это норма, обязательно будут появляться мужчины, которые будут доказывать вам, что такое мнение о любви верно.

Любовь надо заслужить, а просто потому что вы есть вас любить не будут? В этом случае мы обязательно загоним себя в синдром отличницы, чтобы выслужить любовь.

Все мужики козлы, а бабы дуры? Вы правда хотите себе такого окружения?

Мужчины не умеют держать слово и выполнять обещания? И так далее…

Достаточно понять одно, чем больше мы в чем-то убеждены, тем больше это будет присутствовать в нашей жизни.

Нежелание меняться и развиваться

Часто люди не понимают, что они уже не такие, какими были еще полгода назад. Они пытаются жить как прежде и с прежними убеждениями. Но именно непонимание этого парадокса и сопротивление всему новому блокирует возможность изменения жизни к лучшему.

«Хочу безумной любви» – будет вам любовь без ума.

«Богатство и изобилие не для меня» — непременно деньги и возможности пройдут мимо вас.

В моей практике я часто вижу ситуации, когда людям встречаются все менее ресурсные люди с каждыми новыми отношениями. В таких ситуациях нужно задуматься, что они нам показывают? Что через них мне пытается донести жизнь? Тут нужно понять, что это мы когда-то решили, что нет достойных мужчин, а значит мы не достойны хороших. Это убеждение нужно заменить на то, что вы достойная женщина и достойны уважения. После того как вы сами поверите в это и примите себя такую, окружающие вас мужчины считают ваше отношение к себе и будут вести себя с вами уважительно. И так происходит во всем: в бизнесе, семье, в отношениях с коллегами и друзьями.

Решение проблемы

Если вы заметили, что в вашей жизни присутствуют ситуации которые повторяются, это не приговор. Достаточно сфокусироваться на ситуации и без эмоций трезво проанализировать откуда пришли данные установки.

В данном случаи очень здорово помогает «закон зеркала». Это самый интересный и понятный закон вселенной. По обыкновению, человеку сложно увидеть присутствующие в нем условно негативные проявления. Но в окружающих недостатки обычно хорошо видны.

Поэтому, когда вы смотрите на свое окружение и замечаете ситуации или людей, которые вызывают у вас раздражение и бурю эмоций, это как раз говорит о том, что вы не принимаете свои схожие программы или личные качества. Вселенная всегда транслирует нам нас самих, через внешнее.

Наши партнеры обычно самые лучшие учителя. Задевая нас за живое, они указывают нам, над чем важно поработать и что необходимо трансформировать. Только нужно выйти из состояния жертвы и перестать обвинять всех вокруг в своих бедах.

Понимание и принятие того, что никто не виноват в наших неудачах, кроме нас самих очень хорошо отрезвляет и сподвигает брать ответственность за свои поступки и свою жизнь.

Используем позитивные утверждения. Быть богатым, что вам мешает

Используем позитивные утверждения

Предлагаем вам воспользоваться простым и эффективным приемом, который очистит вашу голову от ошибочных убеждений, – самопрограммированием с помощью позитивных утверждений (аффирмаций). Это должны быть приятные вам позитивные утверждения, противоположные по смыслу имеющимся у вас негативным установкам по отношению к деньгам и материальным благам. В результате многократного повторения аффирмации негативные установки будут вытеснены из вашего подсознания и их место займет нужная вам позитивная программа.

Здесь может встретиться очевидная трудность – как точно составить утверждение, противоположное по смыслу вашей ошибочной установке? Ведь если аффирмация не будет точно противоположна по смыслу, то она просто разместится рядом с ошибочным убеждением в вашем подсознании и никак не будет с ним взаимодействовать. В результате вы не достигнете желаемого эффекта.

Например, родители с детства внушили вам, что «деньги достаются только тяжелым трудом», и вы действительно никогда не получали «легких» денег. Так вот, если вы выберете аффирмацию типа «деньги идут ко мне полноводным потоком» или «Бог любит меня и помогает мне зарабатывать деньги», то, действительно, ситуация с деньгами может улучшиться. К вам могут начать поступать различные предложения, в результате которых вы сможете много зарабатывать. Но для этого вам придется трудиться во много раз больше, на пределе своих возможностей, поскольку это все равно будут «тяжелые» деньги, требующие больших усилий. Ведь когда вы «заказывали» деньги с помощью аффирмации, вы ничего не сказали о том, какими должны быть эти деньги. И новая программа «деньги идут ко мне полноводным потоком» стала работать параллельно с программой «деньги достаются только тяжелым трудом».

Чтобы помочь в выборе и составлении собственных позитивных утверждений, мы приведем некоторые примеры возможных аффирмаций для тех ошибочных установок, которые мы рассматривали в предыдущей главе.

Кроме рассмотренных ранее ошибочных убеждений существует и множество других. Чуть ниже в таблице собрано еще несколько ошибочных убеждений и приведены возможные аффирмации для них.

Возможно, что какие-то из приведенных нами аффирмаций вас не устроят и даже покажутся нелепыми или циничными и вы придумаете свои собственные, более близкие и понятные вам. Отлично, так и должно быть.

Возможно, в таблице мы не привели то ошибочное убеждение, которое определяет события вашей жизни. А таких частных случаев бывает множество. Например, жена (домохозяйка) одного обеспеченного бизнесмена стеснялась тратить деньги мужа, хотя он буквально поручал ей обустроить квартиру и обеспечить ему хороший быт. То есть ее ошибочное убеждение имело вид: «Мне стыдно тратить деньги мужа, это чужие деньги, я не заработала их». В результате коллективного обсуждения была выработана аффирмация, снимающая ее проблему: «Чужих денег не бывает».

После того как вы составили нужную аффирмацию, надо заставить ее работать, чтобы она вытеснила имеющееся у вас ошибочное убеждение. Для этого нужно либо переписать аф-фирмацию не менее 500 раз, либо повторять ее про себя в течение нескольких часов (суммарно). Общее количество повторений аффирмации должно быть не менее 1000 раз.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

staff.wikireading.ru

ПОЗИТИВНЫЕ И НЕГАТИВНЫЕ УСТАНОВКИ ДЛЯ РЕБЕНКА Душевная жизнь человека чрезвычайно сложна, так как : chygestranka — LiveJournal

ПОЗИТИВНЫЕ И НЕГАТИВНЫЕ УСТАНОВКИ ДЛЯ РЕБЕНКА

Негативные установки

Позитивные установки

Как часто вы говорите детям…

Эти слова ласкают душу ребенка

chygestranka.livejournal.com

меняем негативные установки на позитивные

Мне хотелось бы, чтобы мы с вами вместе посмотрели сами на себя и на свои убеждения. Все мы верим во множество позитивных вещей и охотно стремимся укреплять такие убеждения. Однако многие наши убеждения негативны, и мы продолжаем расширять свой некомфортный опыт. Невозможно изменить ограничивающие убеждения, если не распознать, в чем они состоят.

Посмотрите на приведенный ниже список слов. Затем запишите позитивные или негативные убеждения, с которыми эти слова ассоциирутся у вас. Например, верите ли вы, что…

Мужчины

…подчеркивают свое превосходство /…поддерживают

…командуют /…любят

…бросают вас /…чтут и уважают вас

Женщины

…меньше получают за работу /…сильны

…вынуждены выполнять всю домашнюю работу /…заслуживают успеха

…вынуждены подчиняться мужчинам /…приносят радость

Любовь

…не для вас /…это то, чего вы заслуживаете

…прошла мимо вас /…может случиться в любоймомент

…неизбежно приводит к потере и разбитому сердцу /…это чудесная часть жизни

Секс

…это грязь /… это естественная и здоровая вещь

…возможен только в законном браке /… это подарок, который два человека дарят друг другу

…это что-то болезненное и пугающее /… это приятный опыт

Работа

…это скука /… приносит удовлетворение и смысл

… финансово неудовлетворительна /… это ежедневная радость

…это неприятная необходимость /… приносит вам столько, сколько вы заслуживаете (согласно вашему убеждению)

Деньги…

…их всегда не хватает /…они доступны в изобилии

…это что-то, чего стоит опасаться /…помогают жить с удовольствием

…приводят к долгам /…обеспечивают чувство безопасности

Успех…

…цель, которой вы никогда не достигните /…ваше право по рождению

…возможен только для богатых /…возможен для каждого

…это только для других, не для вас /…уже сейчас является частью вашей жизни

Неудача…

…неприемлема /…это ваше неотъемлемое право

…означает, что этим делом заниматься нельзя …это естественная часть жизни

…это то, что вы ожидаете /…это может оказаться полезным опытом

Бог

…только и делает, что наказывает вас за грехи /…всегда любит вас

…тот, кого надо бояться /…принимает и прощает вас

…осуждает вас /…поддерживает ваши усилия

Теперь ваша очередь. Вспомните все убеждения, о которых напоминают вам эти слова. Добавьте другие сферы своей жизни, в которых у вас не все гладко. Пусть длина этого списка будет такой, как вам захочется. Запишите все убеждения — и позитивные и негативные, чтобы ясно видеть свои мысли. Это внутренние, подсознательные правила, по которым вы живете. Вы не сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону, пока не рассмотрите подробно убеждения, которых вы придерживаетесь.

Когда этот список будет более-менее полным, перечитайте его. Обозначьте звездочкой (*) те убеждения, которые питают и поддерживают вас. Их вы хотите сохранить и усилить. Поставьте галочку (V) возле каждого негативного убеждения, препятствующего достижению ваших целей. Они мешают вам стать тем, кем вы можете быть. Эти убеждения вы хотите стереть, устранить или перепрограммировать.

Обратите внимание на те области, в которых у вас возникают трудности. Возможно, у вас есть конфликтующие убеждения? Сколько у вас получилось негативных ответов? Хотите ли вы продолжать строить свою жизнь на основе этих взглядов? Осознайте, что этим идеям вас кто-то научил. И сейчас, когда вы их увидели, вы можете добровольно отпустить их. Мы не ищем в себе неправильное; мы ищем в себе те барьеры, которые поставили сами и которые мешают нам реализовать свой потенциал. Без всякого самоосуждения мы избавляемся от этих препятствий и убеждений и производим позитивные изменения. Да, многие подобные барьеры — это то, чему мы научились в детстве. А если мы когда-то чему-то научились, точно так же теперь сможем и разучиться.

Луиза Хей. «Исцели свою жизнь: творческий альбом-тренинг», «Издательство «Э», Москва, 2017

Фото: unsplash.com/@seteales

yogajournal.ru

Глава 2 Меняем негативные установки на позитив

Очень серьезным барьером на пути к желанным целям являются различные внутренние установки, которые мы отрабатываем, не задумываясь, почему так поступаем. Эти внутренние программы настолько глубоко сидят в нас, что мы даже не представляем себе, что можно жить и действовать как-то иначе.

Вот пример, когда религиозные и национальные убеждения стали непреодолимой преградой на пути к семейному счастью. Отрывок из письма читательницы:

«…Мне 36 лет. По вероисповеданию — мусульманка. По жизни очень часто встречала женатых мужчин, но всегда подавляла в себе чувства к ним. Согласно исламу девушка не должна жить с женатым мужчиной. И вот, наконец, впервые в жизни я, кажется, сильно влюбилась! Но он иудей! А мусульманкам нельзя выходить замуж за иноверца. Можно только в случае, если он примет мою веру. Но он этого никогда не сделает. Да и мама против. Я очень страдаю! Сама я тоже не могу отказаться от своей веры и бросить намаз (пятикратное поклонение Аллаху). Это большой грех!

Думаю, отказаться от любви тоже грех!

Помогите найти выход! Не подумайте, что наша семья какая-то темная мусульманская, ортодоксальная! Я из интеллигентной семьи. Просто у нас почитают Коран и следуют его законам! Маму я очень люблю, и если я уеду с любимым, знаю, она меня никогда не простит! Помогите!»

Как видим, здесь два вполне взрослых человека приняли для себя как единственно возможные религиозные и национальные убеждения своей среды, и это стало между двумя любящими людьми непреодолимой преградой на пути к созданию семьи.

Действительно ли нельзя заключать брак иудею и мусульманке? Нельзя, пока они сами определяют себя (делают неосознаваемый выбор) как иудей и мусульманка.

Но представим ситуацию, что автор письма в силу каких-то обстоятельств в младенчестве лишилась родителей и воспитывалась где-то в Европе в семье христиан. Она явно приняла бы для себя систему убеждений, что она христианка, и никаких препятствий к браку с иудеем у нее бы не было.

В чем отличие ее нынешней ситуации от вымышленной?

В том, что ей с детства внушили идею о том, что нельзя жить с иудеем, и она решает, что все обстоит именно так. На самом деле это вовсе не так, это ее добровольный, но неосознаваемый выбор!

И такой выбор на основе внушенных кем-то и когда-то идей мы делаем постоянно. Мы — роботы, действующие по программе, заложенной извне. Хотя думаем иначе.

Может ли автор письма достичь своей цели, не отказываясь ни от каких своих убеждений? Сомнительно. Мы уже много раз рассматривали причины, по которым наши цели не реализуются. Одна из них — желание достичь результатов, противоречащих друг другу. В данном случае — это желание жить с любимым человеком и желание быть для всех родственников хорошей, не нарушать их устоев жизни.

Это взаимоисключающие требования. Либо вы хороши для родственников, но тогда живите по их установкам и не мечтайте о том, что могут позволить себе независимые люди. Либо будьте самостоятельной и живите своей жизнью, не подстраиваясь под мнение окружающих. Вместе это обычно не получается, к сожалению.

Мы уже рассматривали, откуда берутся в нас различные подсознательные установки. Родители делятся с нами своим жизненным опытом. Друзья и знакомые внушают, как нужно жить и чего бояться. Личный опыт неудачных романов тоже откладывает в подсознании ряд установок. А потом мы бессознательно руководствуемся ими.