Почему нельзя жить прошлым и как начать жить настоящим?
С каждым человеком происходили события, которые он бы с удовольствием вычеркнул из памяти. Однако не всем удается легко переступить через негатив и жить дальше без оглядки на неприятности. Если вовремя не избавиться от груза прошлого, то он не позволит построить будущее.
Чем это плохо
СОДЕРЖАНИЕ:
Многочисленные воспоминания не дают двигаться вперед, накладывая на человека невидимые оковы. Нет ничего плохого в том, чтобы иногда предаться небольшой ностальгии и воссоздать в памяти приятные моменты. Но для того, кто слишком недоволен собой и окружающим миром, такое «погружение» становится способом побега от реальности.
Человек застревает на одном месте и перестает развиваться. У него исчезает мотивация для дальнейших действий, а поставленные прежде цели перестают иметь всякое значение. Такое состояние может длиться годами и даже десятилетиями. Стандартные примеры из литературы и художественных фильмов – вдовы, похоронившие себя заживо после смерти мужей, неудачники средних лет, днями напролет перебирающие в памяти успехи своей юности, мечтатели, которые боятся переходить к активным действиям, потому что помнят, как обожглись в прошлом.
Почему отпустить прошлое так сложно?
Хорошие воспоминания заменяют человеку то, чего ему не достает в реальности. Этакое приятное послевкусие, периодически появляющееся в закоулках памяти. Для тех, кому нечем утолить жажду приятных впечатлений, оно становится настоящим наркотиком.
Мы привыкли ценить то, что досталось нелегкой ценой: бережно храним полученные грамоты, выставляем на видное место кубки и дипломы в рамочках. Подобные вещи – это доказательства успеха, глядя на которые, можно с гордостью сказать: «Да, я действительно постарался на славу». Рассматривая их, человек мысленно переносится в тот момент, когда его способности оценили по достоинству. И если нет никаких новых поводов для гордости и самопохвалы, то единственный способ успокоить самолюбие – воскресить счастливый день в памяти. И некоторые люди остаются в нем навсегда.
Что же касается неприятных воспоминаний, то они дают одну важную вещь – повод для оправдания.
Старые друзья постепенно отворачиваются, а новых не удается найти? Рассылаемые резюме для работы остаются без ответа? Жизнь кажется серой и тоскливой? И здесь на помощь приходят они – всевозможные оправдания, основанные на событиях прошлого. Больше нет необходимости к чему-то стремиться – зачем, если все усилия бесполезны из-за старых ошибок? Те, кто держится за прошлое, успокаивают себя путем обвинения окружающих в надуманных грехах. Человек, попавший в цепкий капкан собственной памяти, может часами напролет анализировать и выяснять, как та или иная ситуация повлияла на всю его оставшуюся жизнь. Нередко эти размышления доходят до абсурда.
«У меня не складывается личная жизнь, потому что мне приходится строить карьеру вместо того, чтобы с кем-то встречаться. А все из-за родителей, которые отказались оплатить нормальный ВУЗ, и мне пришлось пойти в “местнячковый” университет. Было бы у меня престижное образование – давно бы сидела в кресле начальника и делала, что хотела!» – подобные обвинения не только обидны, но и безосновательны.
Никому не дано знать, каким бы образом развивались события в том или ином случае. Пока человек не поймет, что необходимо жить настоящим, он не сможет обрести истинное спокойствие и счастье.
Сброс психологического балласта
Первый шаг на пути к решению проблемы – осознать ее существование. Если вы понимаете, что ваш разум затуманен видениями прошлого, значит, вы готовы к тому, чтобы исправить сложившуюся ситуацию Воспользуйтесь методами, которые помогут освободить память для новых впечатлений.
Исправьте поправимое
Все наши действия имеют последствия. Именно наблюдение за негативным результатом заставляет раз за разом скрупулезно изучать предыдущие поступки. Это бесполезная трата времени, которая теперь уже ничего не даст. Вы не можете вернуться в прошлое и исправить его, зато в ваших силах повлиять на реальность. Жалеете о том, что проводили недостаточно времени с детьми? Дайте им внимание сейчас – взрослым тоже нужны близкие люди.
Недостигнутые цели можно компенсировать нынешними успехами.
Необходимо тратить силы на наверстывание упущенных возможностей, а не на сожаления о них.
Перестаньте корить себя и других
Склонность к самобичеванию может проявляться даже в незначительных мелочах. Вместо того, чтобы убрать осколки от нечаянно разбитой кружки, человек пускается в гневную тираду, направленную на себя самого: «какие кривые у меня руки, и зачем я вообще взял эту чашку, мог бы и без нее обойтись!», и так еще полчаса. Вот только это не поможет склеить осколки, а лишь отнимет время и нервы.
Осознайте, что все плохое уже произошло. Исправить допущенные промахи гораздо труднее, если делать это в стрессовой обстановке. Все имеют право на ошибку, в том числе и вы. Люди склонны преувеличивать масштаб событий, на которые они влияют. Никто не умрет из-за того, что вы допустили неточность в позапрошлой годовой отчетности, а про неловкую ситуацию, которая произошла с вами пару месяцев назад, наверняка уже все забыли.
Главное, простите не только себя, но и тех, кто находится рядом.
Сложно представить, сколько энергии отнимают обиды, пронесенные через года. Постарайтесь убедить себя в том, что причинившие вам зло люди уже получили справедливое наказание. Возможно, они осознали свою вину и измучились угрызениями совести. Умение прощать – одно из проявлений внутренней силы.
Найдите себе занятие
У занятых людей нет времени на меланхоличные размышления об ушедших днях. Составьте список дел, которые отложены на потом, и приступайте к их выполнению. У вас нет подобных обязанностей? Еще лучше – наполните день полезной активностью. Посвятите свободные часы освоению новых навыков, повышению своих профессиональных качеств, укреплению отношений с близкими людьми. Вам будет попросту некогда пускаться в бесполезные раздумья. Труд отвлечет от лишних мыслей, а результат от приложенных усилий положительно повлияет на жизнь.
Те, кто сожалеет о прошлом, часто испытывают разочарование в своих предыдущих целях и мечтах. Если вы относитесь к такому типу, устройте себе встряску.
Найдите новую цель и прикладывайте усилия для ее достижения. Пусть она будет небольшой. Глобальные начинания предполагают глобальный риск, и в случае крупной неудачи вы будете испытывать еще больше переживаний.
Поначалу будет непросто приспособиться к новому ритму. Чтобы облегчить процесс адаптации, соблюдайте режим дня. Доказано, что люди, которые ложатся спать и просыпаются в установленное время, обладают более устойчивой психикой.
Учитесь на ошибках прошлого
Насколько бы плохой ни была ситуация, из нее всегда можно извлечь определенные выводы. Боль – это цена за ошибки, которые вы, научившись на собственном опыте, теперь не допустите. Потратили несколько лет на человека, который предал вас? Да, упущенное время уже не вернуть, зато в следующий раз вы будете с большей бдительностью относиться к новым знакомым и сможете вовремя понять их недобрые замыслы.
Не бывает бесполезного опыта. Пережитый негатив подготавливает к более суровым условиям и позволяет открыть глаза на вещи, которые прежде казались незначительными.
Когда следует обратиться к специалисту
Постоянное возвращение мыслями к старым денькам – это вредная привычка, от которой вполне можно избавиться самостоятельно. Однако в некоторых случаях навязчивые воспоминания являются признаком посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) – тяжелой реакции, которая возникает в результате травмирующих событий. ПТСР диагностируется врачом и требует профессиональной помощи.
Это не черта характера, а болезненное состояние, доставляющее человеку немало мучений. В таких условиях видения прошлого появляются непроизвольно и заставляют вновь и вновь переживать ужасающие моменты. Свое второе название – военный синдром – это расстройство получило из-за того, что от него страдает множество ветеранов войн.
- участие в боевых действиях;
- смерть близкого человека;
- изнасилование;
- физическое и эмоциональное насилие;
- авиа- и автокатастрофы;
- нищета и голод.
Причем ПТСР может развиться как у того, кто непосредственно пережил описанные ситуации, так и у людей, видевших события своими глазами.
Отпусти свое прошлое – Мотивационное видео (Мотивация Х)
Кроме неприятных воспоминаний, симптомами стрессового расстройства также являются замкнутость и отстраненность. Человеку сложно выстраивать устойчивые эмоциональные связи с окружающими. Он часто испытывает беспричинную злость, плохо спит, старается избегать разговоров на болезненные темы. ПТСР отличается наличием триггеров – определенных звуков, изображений или запахов, которые провоцируют приступ сильной тревоги. Если вы наблюдаете у себя подобное поведение и осознаете, что оно мешает вам жить, обратитесь к психотерапевту.
Данила Поперечный цитата: Есть люди, которые говорят: «Нельзя жить прошлым». А чем, сука, …
— Данила Поперечный
Из stand-up программы «Где смеяться?»
Последнее обновление 2 июля 2022 г.
Темы
мужчины, время, прошлое, будущее, скорость, человек, будущий, скорость, работает, сук, неизвестное, поступок, настоящееДанила Поперечный
4 1994Похожие цитаты
„Я ничего не планирую, я живу настоящим, а не прошлым и не будущим.“
— Хит Леджер американский актёр и режиссёр 1979 — 2008
„Нет настоящего без прошлого, это даже ребенку понятно. Но надо жить сегодняшним и надо думать о будущем.“
— Жанна Агузарова 1962
„Если не живёшь в настоящем, то твоё будущее определяет прошлое.“
— Graph
„Думать о будущем, помнить о прошлом, но жить настоящим.“
— Илья Николаевич Шевелев 1921
„Принято говорить, что художник опережает свое время, но это не так. Художник творит в настоящем времени, проблема только в том, что публика живет в прошлом.
“
— Марта Грэм американская танцовщица, создательница американского танца модерн 1894 — 1991
„С наступлением будущего начинаешь понимать, что по настоящему жил только в прошлом.“
— Валентин Домиль украинский афорист 1936
„Будущее может и не стать настоящим. Настоящее сразу становится прошлым. Лишь прошлое — настоящее.“
— Ашот Сергеевич Наданян армянский шахматист 1972
„Нет прошлого, настоящего и будущего. Есть прошлое настоящего, настоящее настоящего и будущее настоящего.“
— Аврелий Августин епископ Гиппонский, философ, влиятельнейший проповедник, христианский богослов и политик 354 — 430
„Нужно научиться (мне) жить любовным настоящим человека, как его любовным прошлым.“
— Марина Ивановна Цветаева русский поэт, прозаик, переводчик 1892 — 1941
„Ещё вчера ты верил в прекрасное будущее с ней, а сегодня ты живёшь прошлым, и не понимаешь, зачем тебе настоящее…“
— Чак Паланик американский писатель и журналист 1962
„У каждого настоящего есть своё будущее, которое освещает его и которое исчезает вместе с ним, становясь прошлым-будущим.
“
— Жан-Поль Сартр французский философ, писатель, драматург, педагог 1905 — 1980
„Человек может выбрать три пути: «Жить здесь и сейчас, не вспоминая прошлое и не думая о будущем», «Жить здесь и сейчас, помнить прошлое и думать о будущем», «Жить здесь и сейчас, не вспоминать прошлое и думать о будущем».“
— Артур_Леонидович
Какой путь выбрать.
„Так что же такое время? Если никто меня о нем не спрашивает, то я знаю — что, но как объяснить вопрошающему — не знаю. Твердо же знаю я только одно: если бы ничего не проходило, не было бы прошедшего; если бы ничего не приходило, не было бы будущего; если бы ничего не было, не было бы настоящего. Но как может быть прошлое и будущее, когда прошлого уже нет, а будущего еще нет? А если бы настоящее не уходило в прошлое, то это было бы уже не время, а вечность. Настоящее именно потому и время, что оно уходит в прошлое. Как же можно тогда говорить о том, что оно есть, если оно потому и есть, что его не будет. Итак, время существует лишь потому, что стремится исчезнуть.
“
— Аврелий Августин епископ Гиппонский, философ, влиятельнейший проповедник, христианский богослов и политик 354 — 430
ХI, 14, 17
«Исповедь»
„Бремя славы — это ловушка, которая пытается вернуть тебя в прошлое. А жить надо будущим.“
— Илья Кормильцев русский поэт, переводчик, издатель 1959 — 2007
„Мы никогда не живём настоящим, все только предвкушаем будущее и торопим его, словно оно опаздывает, или призываем прошлое и стараемся его вернуть, словно оно ушло слишком рано. Мы так неразумны, что блуждаем во времени, нам не принадлежащем, пренебрегая тем единственным, которое нам дано.“
— Блез Паскаль французский математик, физик, литератор и философ 1623 — 1662
„Ошибки прошлого — это лучшая мотивация быть лучше в настоящем и будущем.“
— Кая Скоделарио английская актриса 1992
„Предрассудки — это бремя, которое путает прошлое, ставит под угрозу будущее и делает настоящее недоступными.“
— Майя Анжелу американская писательница и поэтесса 1928 — 2014
„В наших воспоминаниях живет прошлое, а будущее в фантазиях и тонкая грань между ними и есть наше настоящее“
— Dubrovka Oleg
„Молодость живёт будущим, старость — прошлым.
Зрелость растерянно оглядывается по сторонам в поисках настоящего.“
— Аркадий Филиппович Давидович писатель, афорист 1930
„Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя — это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть — это вы сейчас.“
— Зигмунд Фрейд австрийский психолог, психиатр и невролог 1856 — 1939
Связанные темы
- Будущее
- Скорость
- Сук
- Время
- Прошлое
- Мужчины
- Поступок
3 причины перестать жить прошлым | 95.9 Рыба
Семейные особенности
Келли Гивенс
Можно легко жить прошлым вместо того, чтобы сосредоточиться на здесь и сейчас. Сколько раз вы снова и снова прокручивали в голове решение или событие, задаваясь вопросом, мог ли другой выбор предотвратить что-то плохое или дать вам желаемый результат? Я определенно делал это раньше.
Но жить прошлым не значит жить сегодняшним днем. Легко играть в игру «если бы только», отмечает Ревекка Белл, но это не здорово. В своей статье Хватит думать о том, что «могло быть» , она приводит три важные причины почему:
1. Это вызывает недовольство. «Иногда мы предполагаем, что другие обстоятельства приведут к более желательным результатам, — говорит Ребекка, — но наши идеальные фантазии всегда упускают из виду самую тяжелую реальность». Когда мы играем в эту игру разума, мы верим в ложь о том, что наша надежда только в наших обстоятельствах, а не в Боге, который наполняет смыслом и значением нашу жизнь, независимо от нашей ситуации.
2. Это заставляет нас сосредотачиваться на прошлом, а не на настоящем. Если мы слишком сосредоточимся на прошлом, мы навсегда застрянем в нем, предупреждает Ребекка. Вместо того, чтобы тратить слишком много времени на повторение того, как все должно было пройти, гораздо полезнее отдать наше прошлое Богу и позволить Ему изменить наше настоящее.
«Свергнем с себя всякое бремя и запинающий нас грех и с терпением будем проходить предлежащее нам поприще», — мудро наставляет автор Послания к Евреям. Мы не можем бежать какое-то время с тяжестью нашего прошлого на наших плечах. «Вместо того, чтобы прокручивать в уме прошлые сценарии и желать, чтобы мы могли создать альтернативные результаты, мы должны двигаться в будущее, зная, что наши неудачи никогда не определяют наше будущее», — говорит Ребекка.
3. Это может помешать нам полностью довериться Богу. Когда мы живем прошлым, мы настолько сосредоточены на собственном выборе и действиях, что не видим, как действует Бог, независимо от наших тупиков и окольных путей.
Всякий раз, когда мне нужен пример того, как Бог использовал ужасную ситуацию для чьего-то блага, я просто думаю об Иосифе. Проданный в рабство своими ревнивыми братьями, а затем заключенный в тюрьму за ложное преступление, он был на время забыт всеми, кто имел право освободить его. Если у кого-то и была причина жить прошлым, так это у Иосифа (могу себе представить, как он думал: « Почему я рассказал братьям о своих мечтах!).
И все же, когда Иосиф, наконец, воссоединился с предавшими его братьями, у него были такие слова, чтобы сказать: «Вы хотели причинить мне вред, но Бог предназначил это во благо, чтобы совершить то, что сейчас делается, спасение многих жизней». (Быт. 50:20). Джозеф видел Божью провидительную руку в его прошлом и настоящем и знал, что даже в ужасной ситуации Бог заботился о его интересах.
Автор Crosswalk Дебра Филета повторяет эти мысли в своей статье 3 ключа к удовлетворению . «Враг хочет использовать наше прошлое, чтобы наполнить нас сожалениями, сомнениями и безнадежностью, потому что он знает, что такого рода вина парализует нас. Но голос Божий берет наши «должны», «могли бы» и «хотелось бы» и призывает нас жить надеждой на будущее, а не погрязнуть в сожалениях о прошлом».
Другой участник Crosswalk, Клифф Янг, рассказывает, как он научился отпускать «что, если» после того, как его брат умер от рака, а его помолвка с невестой была расторгнута. «Мы можем выбрать жить прошлым, попытаться «сделать все правильным или справедливым» (или, по крайней мере, понятным и оправданным в нашем собственном сознании) и бороться за «наш путь», или мы можем принять результат как часть Божьей воли.
планировать и искать возможности в рамках нашей «новой нормы»».
Итак, что из своего прошлого вы прокручиваете снова и снова? Что вам нужно отпустить и довериться Богу? Учитесь жить настоящим, как это делал Павел, забывая прошлое и ожидая того, что ждет впереди (Флп. 3:13).
Келли Гивенс — редактор сайта iBelieve.com.
;
Семейные особенности Синглы Женщины
Почему нельзя жить прошлым
Не позволяйте вчерашнему дню отнимать у вас слишком много времени сегодня.
Это изречение представляет собой основу знаменитого баскетбольного тренера Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Джона Вудена как преподавателя. Он часто напоминал об этом своим игрокам своим подходом делай каждый день свой шедевр и остро говорил на тему:
«Не живи прошлым; вы ничего не можете сделать с прошлым.
Это никогда не изменится, будь то вчера или в прошлом году. Будущее еще не определено, и на него может повлиять то, что вы делаете сегодня. Сегодня единственный день, который действительно имеет значение. Это то, чему я пытался научить».
Связанный: Сделай каждый день своим шедевром
Есть такое стихотворение:
Я закрыл дверь вчера,
Его печали и ошибки.
Я заперся в его мрачных стенах
Прошлые неудачи и душевные боли.
А теперь я выбрасываю ключ
Искать другую комнату,
И украсить ее надеждой и улыбкой
И каждую весну цвести.
Ни одна мысль не войдет в эту обитель
С намеком на боль,
И тревога, злоба и недоверие
Никогда не воцарится в нем.
Я вчера закрыл дверь
И выбросил ключ —
Будущее не сомневается во мне,
Поскольку сегодня я нашел.
Тренер Вуден часто говорил, что пример отца оказал на него большое влияние.
Его мать, Рокси, также оказала сильное влияние на его подход к сегодняшнему, а не вчерашнему подходу . В своей книге «: План игры на всю жизнь » с Доном Йегером Коуч описал это так:0007
«За свою долгую карьеру я много писал и говорил о колоссальном влиянии отца на мою жизнь, но почти ничего не сказал о матери. Это большое упущение, поскольку она была невероятной женщиной, которая вела домашнее хозяйство без каких-либо современных удобств и потеряла обеих своих дочерей с разницей в год. Корделия, которая родилась между моим старшим братом Морисом и мной, умерла от дифтерии, когда ей было 2 года; и была девочка, которая умерла при рождении и так и не была названа. И все же Мать ни разу не пожаловалась, не потеряла веру и не проявила жалости к себе. Вместо этого она влилась в жизнь своих выживших детей с яростной преданностью, которая прославляла ее любовь ко всем нам».
Связанный: Почему вы не можете добиться успеха без веры
Крэйг Импелман
Статьи
Будучи внуком тренера Вудена, Крейг Импелман имел возможность узнать учения тренера из первых рук и написал об этих уроках для своего сайта www.