Как вести себя с теми, кто хочет только брать и ничего не отдает взамен
Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy
8 необычных мужских эрогенных зон
«Моя мама не хочет сидеть с внучкой. Как донести до нее, что я устаю с ребенком?»
101 702
Человек среди людей
Принято считать, что трудные в общении, агрессивные и корыстные люди — неотъемлемая часть жизни. Неизбежная, как, скажем, дождь или снег. Но такие сотрудники оказывают токсичное влияние на коллектив. Они используют окружающих для достижения собственных целей и в результате создают в команде атмосферу настороженности, страха и даже паранойи.
Хорошая новость в том, что большую часть коллектива составляют «корреляторы» — те, кто стремится к «взаимовыгодному обмену»: в офисах их около 56%. Кроме них встречаются «доноры». Они великодушно поддерживают коллег и предлагают помощь, ничего не требуя взамен. Таких сотрудников примерно 25%.
«Потребителей» всего 19%, но кто-то из них может оказаться в вашей команде, и их негативное воздействие на корпоративную культуру будет в 2-3 раза сильнее позитивного влияния корреляторов и доноров.
Один-единственный потребитель в коллективе способен разрушить атмосферу доверия.
Успешные потребители — хорошие притворщики. Они изображают согласие, демонстрируют теплоту, вежливость и дружелюбие
Люди начинают вести себя как потребители, потому что сомневаются в добрых намерениях коллег, становятся подозрительными и никому не доверяют. Но беда в том, что подобное отношение заразно и может поразить всю команду. Даже щедрые доноры прекращают помогать окружающим, если чувствуют, что работают среди «волков». Никто не хочет, чтобы его постоянно использовали.
При поиске сотрудников вы тратите много времени на выбор правильных людей, но намного важнее научиться вовремя избавляться от людей неправильных, прежде чем они нанесут серьезный вред компании.
При этом потребителей не так просто распознать: они умело делают вид, что действуют из лучших побуждений. Успешные потребители — хорошие притворщики. Они изображают согласие, демонстрируют теплоту, вежливость и дружелюбие.
Когда они пытаются обманом добиться целей, мы даже можем принять их за доноров.
Вот несколько стратегий, которые помогут справиться с токсичным отношением потребителей, прежде чем идти на крайние меры и увольнять их.
1. Ищите положительные моменты. Люди редко бывают стопроцентными потребителями. Возможно, их потребительское отношение распространяется только на работу: когда-то давно они решили, что только так можно победить в конкурентной борьбе.
Понаблюдайте за ними. В каких ситуациях они менее эгоистичны и готовы делиться? Коллега увлеченно рассказывает о компьютерах? Наверняка он не откажется помочь разобраться в новой программе или подключить принтер.
2. Намекните сотруднику о том, что у него репутация потребителя. Возможно, это заставит коллегу пересмотреть свое поведение. Если вы начальник, можно открыто поговорить с ним о его токсичном поведении и отвести время на изменения.
3. Будьте объективны. Не стоит поощрять эгоистичное поведение, но и ожидать от всех коллег бескорыстия тоже не нужно.
Корреляторы тоже могут быть невыносимыми, требуя немедленной «расплаты» за свои услуги, информацию или помощь. И даже доноры далеко не идеальны: нередко они считают свое поведение единственно верным и хотят, чтобы все вокруг соответствовали их высоким стандартам. Это делает их слишком жесткими и критичными.
Да, идеальных сотрудников не бывает. Но сильный лидер способен сплотить команду, состоящую из самых разных людей.
Об авторе: Адам Грант — профессор Уортонской бизнес-школы, автор бестселлера «Отдавай и бери».
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Как узнать характер человека всего по одному вопросу — проверьте свое окружение
Таинственное исчезновение Юлии Чумак на Филиппинах: психолог о том, как не попасть в ловушку мошенников
«Мачеха-алкоголичка поломала мне психику. Как помочь себе?»
От таро до дизайна человека: 5 самых популярных антинаучных практик — и почему они не имеют смысла
Как прожить свой страх осознанно: книги и фильмы от психолога
Следите за руками: как распознать популярные жесты
«Жене не хватает разговоров, а я не знаю, о чем с ней беседовать»
«Не могу принять сына мужа от первого брака: он игнорирует меня и излучает негатив.
Пора разводиться?»
Психика. Дети только требуют, ничего не давая взамен — как помочь матери? Выпуск от 01.02.2023
Психика. Дети только требуют, ничего не давая взамен — как помочь матери? Выпуск от 01.02.2023Сообщить о технической проблемеПсихика. Дети только требуют, ничего не давая взамен — как помочь матери? Выпуск от 01.02.2023
Журналист Наталья Лосева вместе с клиническим психологом Михаилом Хорсом помогут многодетной маме Марии Филаткиной выстроить взаимоотношения с детьми, которые, по ее мнению, многое требуют, но ничего не дают взамен.
У Марии два брака позади и шестеро детей, многие из которых уже взрослые и самостоятельные. Но вместо помощи и поддержки она от них получает одни упреки и запреты на личную жизнь. Никакой любви, только потребительское отношение. Можно ли исправить ситуацию?
Слушайте подкаст на платформах
Яндекс. Музыка
VK Музыка
Google Podcasts
Подкаст.Лаб: все выпуски
Письма. Воспоминания Юрия Никулина о войне.
Выпуск от 10.05.2023
В гостях у Ларисы Гузеевой — директор Московского цирка на Цветном бульваре, сын Юрия Никулина Максим. Ведущая прочитает откровенные и страшные воспоминания артиста о Великой Отечественной войне, а также вспомнит рассказанные им смешные фронтовые истории. Сам Юрий Никулин был уверен, что именно юмор не раз спасал ему жизнь на войне.
Мелодии моей жизни. Любимые мелодии Николая Расторгуева. Выпуск от 09.05.2023
В гостях у Валерия Сюткина — народный артист России Николай Расторгуев. Гость этого выпуска — народный артист России Николай Расторгуев. Он рассказывает о самых запомнившихся мелодиях своего детства и юности, о первом знакомстве с творчеством кумиров своей молодости — группы The Beatles, вспоминает свой творческий путь, первое знакомство с Игорем Матвиенко.
Свидетели Эйзенштейна. Кино во время Великой Отечественной войны. Выпуск от 09.05.2023
Выпуск подкаста посвящен кинематографу времен Великой Отечественной войны. Историки кино Наталья Рябчикова и Станислав Дединский рассказали об идее и съемках короткометражных альманахов «Боевых киносборники», которые стали первым ответом кинопромышленности на начало войны.
Жизнь замечательных. Эхо великой войны в современной прозе. Выпуск от 08.05.2023
В гостях у Алексея Варламова — писатель Андрей Геласимов. Собеседники вспомнят любимые книги о Великой отечественной войне и разберутся, почему это драматическое для нашей страны время до сих пор интересует писателей.
Неформат. Баста и Иван Кургалин: роль продюсера в карьере артиста. Выпуск от 05.05.2023
В новом выпуске «Неформата» рэпер Баста и молодой артист Иван Кургалин поговорили с ведущими о роли продюсера в карьере артиста.
20 лет спустя. Группа «Уматурман». Выпуск от 05.05.2023
В гостях у Константина Михайлова — Владимир и Сергей Кристовские, лидеры группы «Уматурман».
Произвольная программа. Любовь и спорт в жизни Никиты Кацалапова и Виктории Синициной. Выпуск от 07.05.2023
В гостях у Максима Транькова — олимпийские чемпионы Виктория Синицина и Никита Кацалапов. Как паре удается совмещать семейную жизнь и карьеру профессиональных спортсменов?
Антропология.
Песни на стихи Сергея Есенина: проект «Тальяночка». Выпуск от 06.05.2023
Певица Марина Капуро вместе с композитором Юрием Берендюковым представили свой проект «Тальяночка» с песнями на стихи Сергея Есенина. Тальяночкой называлась традиционная русская гармошка, на которой играли на деревенских праздниках. Считается, что Есенин и сам играл на тальяночке.
Собрались с мыслями. Школа: чему и как сегодня учат и нужен ли ЕГЭ? Выпуск от 04.05.2023
Чему и как учат сегодня в школах? Чего не хватает современным школьникам? Чем отличаются современные учителя от своих предшественников? Нужен ли ЕГЭ? Как научить абитуриентов рассуждать и анализировать?
Космические истории. Фильм «Вызов»: Милош Бикович и Евгения Ахременко. Выпуск от 04.05.2023
В гостях у Антона Шкаплерова — актеры, сыгравшие в нашумевшем фильме «Вызов»: Милош Бикович и Евгения Ахременко. Артисты вспоминают, как получили приглашение на фильм, рассказывают о своих героях, о том, какое волнение испытывали они во время старта и спуска космического корабля, на борту которого были их коллеги.
Психика. Воспитание детей после развода. Выпуск от 03.05.2023
Ведущие подкаста пытаются помочь героине программы Елене наладить жизнь с детьми после развода: бывший муж мало участвует в их жизни, а дети страдают от этого. Как пережить этот непростой период в жизни?
Креативные индустрии. Радио, стриминговые сервисы и социальные сети: где ждет успех? Выпуск от 03.05.2023
Почему в 2023 году музыканты все еще стремятся попасть в эфиры радиостанций? Сложно ли при первом прослушивании распознать композиции, которые в будущем могут стать хитами? Какова миссия стриминговых платформ?
Показать еще
Персоны:
Наталья Лосева
Тематические категории:
Психология
Вместе с этим смотрят
Показать еще
с Натальей Лосевой и Михаилом Хорсом
ПРЯМОЙ ЭФИР
15 признаков того, что вы слишком много отдаете и ничего не получаете взамен (и что с этим делать)
Вы отдали слишком много – свое время, деньги, энергию и эмоции.
И понятия не имею, нужно ли продолжать в том же духе.
Как и вы, я чувствую, насколько это утомительно. Иногда боишься, что мир рухнет без тебя
Это признаки, на которые нужно обращать внимание, поскольку вы уже слишком много отдаете себе.
Позвольте мне также поделиться тем, что вы можете сделать, чтобы облегчить эту нагрузку и выгорание.
15 признаков того, что вы слишком много отдаете
Предполагается, что здоровые отношения должны давать и брать, но чаще всего «отдаете» только вы.
Быть щедрым и самоотверженным — это нормально, но быть слишком щедрым и не получать ничего взамен может быть душераздирающе.
И так легко попасть в зону красных флажков, когда твоя вдумчивая и сговорчивая натура становится нездоровой.
1) Вы эмоционально и физически истощены
Ты выглядишь усталым. Ваша душа чувствует себя промокшей.
Ты не просто немного устал, но твоя энергия, кажется, уже иссякает. Вас даже окружает незнакомый ритм обиды.
Сколько бы ты ни отдыхал, ты не можешь стряхнуть с себя эти чувства. Даже отпуск на выходных не освежит вас.
Вам не хочется вставать с постели, ведь больше нечего отдать? Вам кажется, что вас тянет в слишком многих направлениях, что вы не знаете, куда идти?
Тогда будьте осторожны, так как вы испытываете выгорание от щедрости.
2) Вы чувствуете, что вас контролируют
Это ваша жизнь, и вы должны ей управлять.
Но когда ты слишком много отдаешь себе, кажется, что кто-то другой берет тебя под контроль. И это худшее, что можно почувствовать.
Теперь ты чувствуешь себя беспомощным, как будто ты просто гуляешь или марионетка на ниточке. Это красный флажок, так как это может означать, что вами пользуются.
У вас нездоровые, односторонние отношения, поскольку то, как люди манипулируют вами, настолько подавляюще.
Что вы можете с этим сделать?
Позвольте мне сказать вам, что вы можете изменить это.
Мы действительно можем изменить ситуацию, чтобы создать полноценную жизнь, соответствующую тому, что для нас важнее всего.
Истина такова:
Как только мы избавимся от социальных условностей и нереалистичных ожиданий нашей семьи, друзей, партнера, даже того, что навязывает нам общество, пределы того, чего мы можем достичь, становятся безграничными.
Этому (и многому другому) я научился у всемирно известного шамана Руды Янде. В этом прекрасном бесплатном видео он объясняет, как снять ментальные цепи, чтобы вернуться к сути своего существа.
Слово предупреждения, Руда не будет раскрывать красивые слова мудрости, которые предлагают ложное утешение. Вместо этого его невероятный подход заставит вас взглянуть на себя так, как никогда раньше.
Итак, если вы хотите привести свои мечты в соответствие с реальностью и изменить отношения с другими людьми, сделайте первый шаг.
Вот еще раз ссылка на бесплатное видео.
3) Вы чувствуете себя отчужденным от людей, которым помогаете
Когда-то вам нравилось давать им все, что им нужно от вас. Но теперь кажется, что вы превысили свой предел.
Их присутствие больше не поднимает настроение. Вы становитесь отстраненным и даже циничным в отношении помощи им.
Вы даже начинаете раздражаться, когда вы огрызаетесь, когда они о чем-то просят.
Когда вы чувствуете обиду каждый раз, когда вы кому-то нужны, это потому, что вы слишком много отдаете, но ничего не получаете взамен.
4) Что бы вы ни делали, это кажется механическим
Вам кажется, что вы недостаточно хороши.
Ничто больше не приносит радости и удовольствия. Вам даже кажется, что вы неэффективны на всех фронтах — с семьей и друзьями, с партнером, дома и на работе.
Иногда вы считаете себя неудачником из-за того, что не можете соответствовать их потребностям и стандартам.
Когда вы разочаровываетесь в ситуации, в которой оказались, значит, вы слишком много отдали.
И никогда не позволяй себе чувствовать себя недостойным.
Вы ценны — и того, что вы сделали, уже более чем достаточно.
5) Их потребности всегда на первом месте
Вместо того, чтобы думать о своих потребностях и делать себя счастливым, вы заботитесь о других за счет своих собственных.
Даже если вы не устали от того, как идут дела, вы все равно не хотите их расстраивать.
Хотя бывают моменты, когда вам приходится идти на жертвы, делать это постоянно уже вредно.
Адель Аллигуд, эксперт EndThrive по отношениям, делится тем, что «чем больше люди подавляют свои потребности, тем более депрессивными они становятся.
«Вы всегда чувствуете необходимость заботиться о них, даже если они этого не заслуживают или просят об этом? Вы боитесь, что они пострадают, или опасаетесь, что они уйдут, если вы скажете «нет»?
И если вы обнаружите, что все время ставите своих близких, партнера или друзей, значит, вы щедры.
6) Поддержание крепких отношений — ваша обязанность
Вы чувствуете потребность заботиться о других людях, что это высасывает вас из сил.
Вы считаете, что только вы должны работать над отношениями и выполнять всю эмоциональную работу.
Вы даже будете извиняться за то, что не можете сделать, или когда что-то пойдет не так.
Они могут даже ожидать, что вы сделаете все за них. И когда вы попытаетесь попросить их что-то сделать, они неохотно заставят вас чувствовать себя настолько виноватыми, насколько это возможно.
Если вы всегда делаете что-то, чтобы сделать их счастливыми, но ваши усилия не получают взаимности, вы, вероятно, переусердствуете.
7) Вы боитесь одиночества
Вам кажется, что ваши друзья или партнер медленно отдаляются? Или вы чувствуете, что их энтузиазм по поводу того, что вы для них делаете, начинает угасать?
Когда вы достигаете точки, когда вы уже балуете их, это признак того, что вы слишком щедры. Они отстраняются, так как волнения больше нет.
Но вы решили устроиться в ситуации, которая вас не устраивает.
Ты стараешься изо всех сил, чтобы не потерять их. Вместо того, чтобы отпустить, вы прилагаете больше усилий, чтобы удержать их рядом.
Но это оттолкнет их еще больше. Это даже скажется на вашей уверенности в себе.
8) Ты больше не чувствуешь себя собой
Кажется, тебе не хватает чего-то, о чем ты понятия не имеешь.
Вы потеряли себя в процессе?
Вы забыли о том, кто вы есть, о своих мечтах, целях и о том, что вы любите делать. Также может случиться так, что вы продолжаете идти на компромисс по таким вопросам, как пойти в спортзал или провести время с друзьями или партнером.
Когда-то тебя интересовало так много вещей, но теперь ты оказался ни с чем. Возможно, вы также отпустили все, что когда-то было для вас важно.
Если это происходит, очевидно, что вы потратили слишком много времени на то, чтобы отдавать другим, и слишком мало времени, чтобы получить что-либо взамен.
9) Вы всегда хотите угодить людям
Вы тратите много времени на беспокойство о том, что думают о вас ваша семья, друзья и партнер?
Похоже, вы тот человек, который хочет, чтобы всем вокруг было хорошо и комфортно. Вы боитесь кого-то расстроить, увидеть их несчастными или рассердить.
Возможно, вы продолжаете думать о том, как они отреагируют на вас.
Вы соглашаетесь и даете им то, что они хотят.
Но вы ставите себя в невыгодное положение в пользу других, поскольку, будучи серийным угодником, вы забываете говорить за себя.
10) Ваша жизнь полна негативных вибраций
Вы стали жертвой своих эмоций, поскольку позволяете им контролировать вас.
Это признак того, что вы даете людям слишком много власти в своей жизни. И вы неосознанно позволяете им влиять на ваши мысли, поведение и чувства.
Их контролирующие взгляды, мышление и мировоззрение могут нанести ущерб моральному духу.
Но так быть не должно.
Важно восстановить свою личную силу и уменьшить пагубное влияние негативных людей на вашу жизнь.
Любовь к себе и забота о себе — лучшее, что вы можете сделать.
Позвольте мне поделиться этим с вами.
Когда я чувствовал себя самым потерянным в жизни, у меня была возможность посмотреть это необычное бесплатное видео о дыхании, созданное шаманом Рудой Янде.
Я рекомендую это видео, потому что это видео помогло мне, когда моя самооценка и уверенность в себе упали до предела.
Почему я так уверен, что это дыхательное упражнение вам поможет?
Это придало мне сил и помогло бороться с негативом, который меня окружает, и, если это сработало для меня, это может помочь и вам.
Он умело объединил свои многолетние практики работы с дыханием и шаманизм, чтобы создать этот невероятный поток — и принять в нем участие можно бесплатно. бесплатное видео о дыхании.
Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео.
11) Вы чувствуете, что вас игнорируют
Сделав кому-то огромное одолжение, этот человек мгновенно исчезает, получив от вас то, что ему нужно.
Они закрываются от вас и общаются с вами только тогда, когда им нужно что-то еще.
Как будто они рядом, потому что им что-то нужно от тебя. Вы знаете, что они будут отслаиваться, когда они вам больше всего понадобятся.
Вы знаете, что вы не их приоритет, и их даже не волнует, как вы себя чувствуете.
Это холодная правда, которую трудно принять, так как вы, вероятно, слишком много компрометируете себя.
Возможно, вам знакомы эти ощущения, верно?
Люди, которых вы считаете «друзьями», похоже, пользуются вашей щедростью. Кажется, вы не можете доверять им, чтобы быть честными с вами.
Если вы не можете положиться на большинство из них, это признак того, что вы слишком щедры.
12) Вы чувствуете вину за то, что вынуждены говорить «нет»
Слово «нет» не резонирует с вами.
Для вас становится проблемой отказаться, не чувствуя себя при этом плохо, беспокойно и некомфортно.
Вы не умеете отказывать, когда что-то просят или требуют, и иногда склонны пинать себя, когда дела идут плохо
В чем могут быть причины этого?
- Ты забыл постоять за себя
- Вы чувствуете себя вынужденным что-то делать для них
- Вы пытаетесь избежать конфликта
- Вы чувствуете, что ведете себя эгоистично и невнимательно
- Вы не смогли признать свои собственные потребности
- Вы хотите, чтобы вас любили и принимали
И ты ведешь себя слишком мило, и отдача начинает высасывать твою энергию и эмоциональную силу.
13) Ваша самооценка под ударом
Слишком много отдавать себя, не получая ничего взамен, вредно для вашего психического здоровья.
Вы боретесь, и ваша самооценка страдает, потому что вы боитесь подвести других людей. Возможно, люди, которым вы помогли, не смогли осознать и оценить жертвы, на которые вы пошли.
Возможно, вы не получили от них теплой поддержки и поддержки после того, как отдали себя слишком много.
Неудивительно, что внутренний голос говорит вам, что вы недостаточно хороши или достойны (хотя на самом деле так и есть!)
Это мешает вам поддерживать позитивное отношение к окружающему миру .
Пришло время разобраться с этой ситуацией, чтобы повысить свою самооценку.
Вы должны быть свободны, чтобы быть собой, так как это самый важный аспект вашей самооценки.
14) Ваша жизнь переполнена драмой
Кажется, что все сваливают на вас все свои душевные боли, проблемы и несчастья.
Они открыты для вас, потому что вы поддерживаете, сострадательны и понимаете – и вы всегда делаете все возможное, чтобы приспособиться к ним.
Хотя выслушивать и слушать полезно, вы чувствуете, что больше не можете продолжать. Вы как будто втягиваетесь в их драму, что у вас не осталось сил, чтобы позаботиться о себе.
Вы чувствуете себя измотанным, выслушивая все проблемы, но не можете найти того, кто хочет услышать, что вас беспокоит. Это также может быть связано с тем, что они не понимают, насколько без поддержки вы себя чувствуете.
Когда их негативные вибрации сбивают вас с толку, это признак того, что вы слишком много отдаете. И пришло время подвести черту и установить четкие границы.
15) У вас больше нет времени на себя
Вы начинаете терять из виду свои желания, потребности и мечты. Вы настолько увлеклись чужой жизнью, что пренебрегаете своей собственной.
Кажется, на ваших плечах слишком много обязанностей, и вы больше не считаете себя приоритетом.
Нехорошо отдавать слишком много, когда это мешает вам жить.
Самым важным человеком в твоей жизни всегда должен быть ты сам, а не человек вокруг тебя.
На этот раз ты должен полюбить себя.
Не ждите, пока вы достигнете точки, когда вы больше не можете это терпеть. Пришло время дать себе передышку — найдите время, чтобы заняться тем, что вы хотите сделать.
Отдавать слишком много и ничего не получать взамен? Вот что нужно делать
Когда вы переживаете истощение от щедрости, поскольку не получаете ничего взамен, пора перестать давать слишком много другим.
Скажи нет!
Не чувствуйте себя некомфортно и виновато, когда говорите «нет». Вам не нужно угождать людям и беспокоиться о них больше, чем о себе.
Помогите правильно
Помогите тем, кто в этом нуждается, и тем, кто не может сделать это самостоятельно. Никогда не предлагайте помощь, если вы знаете, что кому-то просто лень делать это самостоятельно.
Не бойтесь спрашивать, когда вам это нужно
Позвольте им помочь вам. Те, кто ценит вас, предложат вам помощь взамен.
Будьте щедры к тем, кто это ценит
Не переставайте давать тем, кто не воспринимает вас как должное.
Есть кто-то, кто ценит и ценит все, что вы сделали.
Признать чувство обиды и дискомфорта
Такое чувство означает, что что-то не так. Спросите себя, почему вы так себя чувствуете. Поговорите с человеком о том, что вы чувствуете.
Найдите способы повысить свою самооценку
Будьте более сострадательны и полностью принимайте себя. Измените то, как вы говорите и видите себя. Знайте, что вы достойны и ценны.
Будьте активным даятелем
Перестаньте быть реактивным, всегда подсказывая потребности и требования других. Дайте и помогите на ваших условиях и границах. Вы получите от этого больше удовольствия.
Знайте, что вы достойны
Вы бескорыстны, щедры, сострадательны и заботливы. Отпразднуйте свое щедрое сердце.
Не игнорируйте свои чувства
Если вы истощены физически и морально, уделите больше времени себе. Не игнорируйте это и не говорите, что вы согласны отдавать слишком много. Пришло время сосредоточиться на своих потребностях.
Начните устанавливать границы
Пришло время сломать старые привычки быть слишком щедрым, чтобы получить их одобрение. Не бойтесь устанавливать ограничения, когда вы даете и помогаете другим. И придерживайтесь границ, которые вы определили.
Сообщите о своей ситуации
Некоторые люди не поймут, что вы чувствуете, пока вы им это не объясните. Те, кому действительно не все равно, поймут, чувствуете ли вы стресс, усталость или воспринимаете как должное.
Знайте, что сила в ваших руках
Помните: ваша жизнь — это ваша ответственность, и вы отвечаете за нее. Если вам не нравится, как идут дела, у вас есть способ это изменить.
Дайте свою единственную истинную вещь
Вам не нужно отказываться от того, чтобы отдавать.
Давать то, что можешь и что имеешь, — это хорошо. Просто не позволяйте этому выйти из-под контроля, так как это скомпрометирует вашу щедрую натуру и здравомыслие.
Имейте в виду: любить себя совсем не эгоистично.
Цените себя, свое время, свою энергию и свое сердце.
Пришло время дать себе самое лучшее. Ты заслуживаешь это.
Вы должны что-то сделать, чтобы вернуть контроль над своим телом и разумом.
Когда мне нужно было обрести душевный покой, я попробовал невероятное бесплатное видео Руды о дыхании — и результаты были невероятными.
Я уверен, что эта уникальная техника дыхания поможет усилить ваши эмоции, чтобы вы могли остановиться, перезагрузиться и восстановить связь с собой. Это также создаст более счастливые отношения с другими.
Именно по этой причине я всегда рекомендую бесплатное видео о дыхании Руды.
Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео.
Может ли коуч по отношениям помочь и вам?
Если вам нужен конкретный совет по поводу вашей ситуации, может быть очень полезно поговорить с коучем по отношениям.
Я знаю это по личному опыту…
Несколько месяцев назад я обратился к Герою Отношений, когда мои отношения переживали тяжелый период.
После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.
Если вы раньше не слышали о Relationship Hero, это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях.
Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.
Я был поражен тем, насколько добрым, чутким и искренне полезным был мой тренер.
Пройдите бесплатный тест, чтобы найти идеального тренера.
Нажмите на ссылку выше, чтобы получить скидку 50 долларов на первый сеанс — эксклюзивное предложение для читателей Hack Spirit.
18 неприятных признаков того, что вы слишком много отдаете и ничего не получаете взамен
В жизни легко отдать слишком много.
Мы все это знаем, потому что были там. Мы отдали наши деньги, наше время и наши эмоции, чтобы достичь чего-то, что мы считали важным.
Но что делать, если ничего не получаешь взамен?
Вы становитесь озлобленными, обиженными и попадаете в ловушку негативного мышления. Вот 18 признаков того, что вы слишком много отдаете и ничего не получаете взамен.
1) Вы всегда оправдываетесь за своего партнера
Вы знаете, что поступаете неправильно, но не можете остановиться.
Вы всегда оправдываетесь перед своим партнером, говоря себе, что проблема не в нем, а во всем виноваты вы.
Но это самоисполняющееся пророчество, потому что вы не продвинетесь в жизни, пока не перестанете искать оправдания, чтобы скрыть чужое плохое поведение.
2) Вы постоянно сомневаетесь в каждом своем решении.
Это признак того, что вы не доверяете себе принимать правильные решения самостоятельно.
Может быть, потому что тебя слишком много раз обманывали.
Вместо того, чтобы доверять себе, вам нужно, чтобы кто-то другой говорил вам, что делать и как это делать — таким образом, если не получится, по крайней мере, виноваты будут они!
Вам некомфортно
3) Вам кажется, что вас контролируют.
Вы чувствуете, что кто-то другой контролирует вашу жизнь, и вы просто путешествуете.
Вы не контролируете свою жизнь, но позволяете кому-то управлять ею.
Вы чувствуете себя беспомощным и чувствуете, что вам нечего делать или контролировать в своей жизни.
Вы позволяете кому-то другому взять на себя инициативу и даже не знаете, что он делает.
Возможно, вы отдали так много, что получить что-либо взамен стало почти нормальным.
Так что, если вы чувствуете себя марионеткой на веревочке, это может означать, что вы привыкли к тому, что вами пользуются.
Что с этим делать?
Так как же перестать чувствовать, что за ниточки дергает кто-то другой?
Начни с себя. Перестаньте искать внешние решения, чтобы разобраться в своей жизни, в глубине души вы знаете, что это не работает.
И это потому, что пока вы не заглянете внутрь себя и не высвободите свою личную силу, вы никогда не найдете удовлетворения и удовлетворения, которые ищете.
Я узнал об этом от шамана Руда Янде. Его жизненная миссия состоит в том, чтобы помочь людям восстановить баланс в их жизни и раскрыть их творческий потенциал и потенциал. У него невероятный подход, сочетающий древние шаманские техники с современным подходом.
В своем прекрасном бесплатном видео Руда объясняет эффективные методы достижения того, чего вы хотите в жизни, и может помочь вам узнать, как никогда больше не быть обманутым.
Итак, если вы хотите построить лучшие отношения с самим собой, раскрыть свой безграничный потенциал и сделать страсть сердцем всего, что вы делаете, начните прямо сейчас с его искренних советов.
Вот еще раз ссылка на бесплатное видео.
4) Вы ставите свои нужды на последнее место.
Если вы всегда ставите свои потребности на последнее место, то это признак того, что вы постоянно заботитесь о других в ущерб собственным потребностям.
Вы недовольны тем, как идут дела, но не хотите раскачивать лодку и всех расстраивать.
Вы всегда пытаетесь сделать счастливыми всех остальных, вместо того, чтобы сделать счастливым себя — и это видно по тому, как вы одеваетесь, сколько едите, как часто тренируетесь, сколько денег тратите, сколько спите каждую ночь. ночь и т.д.
5) Вы тратите больше времени и энергии на своего партнера, чем на себя.
Вы всегда ставите своего партнера на первое место, даже если он этого не заслуживает или не просит об этом.
Вы чувствуете, что должны заботиться о них, потому что они всегда заботятся о вас (даже если это не так). оставит тебя.
Это заставляет вас чрезмерно компенсировать, и чаще всего вы оказываетесь на коротком конце палки.
6) Вы постоянно обвиняете других в своих проблемах.
Ты всегда обвиняешь кого-то другого в том, что происходит в твоей жизни.
Как будто вы даете им разрешение на их плохое поведение и не считаете их ответственными за это.
Может быть, пришло время взять на себя ответственность за то, что вы делали неправильно, вместо того, чтобы обвинять всех в своих проблемах!
Возможно, вам придется немного покопаться в себе, чтобы понять, что, отдавая всего себя людям, которые не обязательно этого заслуживают, вы являетесь частью проблемы.
7) Вы стали жертвой собственных эмоций.
Вам постоянно кажется, что жизнь полна негатива?
Если да, то пора перестать позволять другим обращаться с вами как с мусором и двигаться дальше по жизни, научившись контролировать свои эмоции, вместо того, чтобы позволять им контролировать вас!
Может быть, пришло время заняться любовью к себе и заботой о себе.
Выпустить эти чувства наружу может быть непросто, особенно если вы так долго пытались контролировать их.
Если это так, я настоятельно рекомендую посмотреть это бесплатное видео о дыхании, созданное шаманом Рудой Янде.
Руда не очередной самопровозглашенный лайф-коуч. Благодаря шаманизму и собственному жизненному пути он создал современный поворот к древним методам лечения.
Упражнения в его бодрящем видео сочетают в себе многолетний опыт работы с дыханием и древние шаманские верования, призванные помочь вам расслабиться и проверить свое тело и душу.
После многих лет подавления моих эмоций динамический поток дыхания Руды буквально возродил эту связь.
Вот что вам нужно:
Искра, которая воссоединит вас с вашими чувствами, чтобы вы могли начать фокусироваться на самых важных отношениях из всех — на тех, которые у вас есть с самим собой.
Итак, если вы готовы вернуть себе контроль над своим разумом, телом и душой, если вы готовы попрощаться с беспокойством и стрессом, ознакомьтесь с его подлинными советами ниже.
Вот еще раз ссылка на бесплатное видео.
8) Чувствуешь себя самозванцем!
Когда вы думаете о себе, чувствуете ли вы, что чего-то не хватает?
Как будто у тебя нет никакой ценности или цели в жизни?
Если это так, то, возможно, пришло время начать культивировать любовь к себе, потому что это поможет излечить вас от всех негативных эмоций.
Кроме того, вы можете бороться с так называемым синдромом самозванца.
Синдром самозванца — это состояние, с которым сталкиваются некоторые люди. Это чувство неадекватности, когда вы чувствуете, что недостаточно хороши, а все остальные лучше вас.
Возможно, вы испытывали это чувство, когда изучали что-то новое или начинали свою карьеру или образование.
Возможно, вы уже сталкивались с этим раньше, когда были моложе, особенно если вы чувствовали, что все ваши усилия ничего не меняют.
С синдромом самозванца трудно справиться, потому что он заставляет нас чувствовать беспокойство и неуверенность в своих способностях.
Когда мы думаем о себе, мы начинаем сомневаться, способны ли мы что-то делать хорошо и есть ли у нас вообще способности что-то делать!
И вот тут проявляется склонность слишком много отдавать другим. Потому что мы чувствуем, что это единственное, что у нас есть.
9) Вы всегда чувствуете, что у вас не хватает времени для достижения ваших целей.
Если у вас всегда не хватает времени, это может означать, что у вас слишком много обязанностей и не хватает времени, чтобы выполнить их все.
Это также может означать, что вы не заботитесь о себе, что мешает вам жить!
Вы самый важный человек в своей жизни.
Почему? Если вы не здоровы, счастливы или нездоровы, как вы собираетесь заботиться обо всех остальных?
Что-то должно давать, и вам нужно находить время, чтобы делать то, что вам нравится.
10) Ваша самооценка пострадала.
Когда вы плохо относитесь к себе, может быть трудно поддерживать позитивный настрой и отношение к окружающему миру.
Когда это произойдет, самое время подумать о том, как вы можете изменить свой взгляд на жизнь и как начать оставаться позитивным во всех аспектах своей жизни!
Возможно, вы думаете, что люди используют вас, потому что вы бесполезны, или потому что они знают, что вы достаточно глупы, чтобы постоянно попадаться на их уловки.
Вам нужно отрастить толстую кожу и научиться стоять на своем.
11) Ты чувствуешь, что у тебя нет настоящих друзей
Как будто все всегда чего-то от тебя хотят, и того, кто ты есть как человек, никогда не бывает достаточно.
Люди, которых вы называете «друзьями», часто пользуются вами, и вы не чувствуете, что можете доверять им в честности с вами.
Они ненадежны и срываются с вас, когда вы больше всего в них нуждаетесь, и вы всегда разочаровываетесь.
Извините, но это не ваши друзья. Они паразиты, и они высасывают из вас кровь.
Исключите их из своей жизни, чем раньше вы это сделаете, тем лучше для вас будет.
12) Вы боитесь одиночества… но все же вам не нравятся люди, с которыми вы находитесь…
Если вы боитесь одиночества, но все же не счастливы в обществе определенных людей, это может быть признаком того, что вы поселились.
Вместо того, чтобы рисковать и рисковать, вы устроились на жизнь, которая вас не устраивает.
Вы не думаете, что можете добиться большего успеха, и поэтому не утруждаете себя попытками.
Да потому что ты потерял уверенность в себе.
13) Вы больше не знаете, кто вы есть…
Если бывают моменты, когда вы чувствуете, что понятия не имеете о том, кто вы есть и какова ваша цель в жизни, это может быть признаком того, что вы тратили слишком много времени на то, чтобы отдавать другим, и слишком мало времени, чтобы получить что-либо взамен.
Вы потеряли себя, потому что забыли постоять за себя. Вы забыли позаботиться о себе.
14) Вы чувствуете, что ваша жизнь полна драмы… и все же вы не знаете, как ее изменить…
Вы как свалка для всех остальных драм.
Из-за того, что ты так боишься задеть чувства других, ты продолжаешь брать на себя все больше и больше.
Вместо того, чтобы ваши друзья и близкие уделяли время, чтобы выслушать вас, они слишком заняты бомбардировкой вас своими проблемами.
В конце концов, вы устали, слушая чужие эмоциональные проблемы и втягиваясь в их драму, которую вы оцепенели. У тебя ничего не осталось для себя.
Научитесь проводить линию и устанавливать четкие границы.
Если не ради мира, то ради собственного душевного здоровья.
15) Вам кажется, что вас игнорируют!
Возможно, вам знакомо это чувство.
Вы только что оказали кому-то огромную услугу, и они подмазывали вас текстовыми сообщениями и звонками, но теперь ничего нет, кроме радиомолчания.
Они получили то, что хотели, и больше не хотят связываться с вами и отгораживаться от вас.
Это часто случается с людьми, склонными отдавать слишком много.
Почему?
Потому что мы слишком мягкие.
Вам нужно начать отсекать людей, которые плохо к вам относятся, и если вас будут игнорировать, такие люди должны быть первыми в вашем списке.
16) Люди сильно зависят от вас
Вы знаете счет. Друг просит вас об одолжении, возможно, он просит у вас денег в долг.
Возможно, у вас финансовые трудности, но вы делаете все возможное, чтобы помочь им, даже если не можете себе этого позволить.
В конце концов, вы хотите, чтобы они были счастливы с вами, а не волноваться.
Итак, вы даете. Вы отдаете последнее, чтобы помочь им.
Промотайте вперед, и вы попросите их об одолжении, они придут с отговорками, почему они не могут помочь.
Если это происходит часто, это признак того, что вами пользуются.
Вас используют и эксплуатируют, но вы этого не видите.
17) Вам постоянно кажется, что вы недостаточно хороши для большинства людей.
Вы не всегда чувствуете, что достаточно хороши для большинства людей, особенно когда они ожидают или требуют, чтобы вы были совершенны во всех отношениях (что, кстати, невозможно).
Вы чувствуете себя неудачником и неудачником, который никогда не сможет соответствовать чьим-либо стандартам, но это всего лишь предлог, чтобы почувствовать себя бесполезным.
Вам нужно начать просыпаться и осознавать, что вы достаточно хороши.
Вы не заслуживаете такого обращения, и вам необходимо принять меры.
18) Ты умеешь угождать людям
Ты всегда должен быть тем, кто делает все, чтобы все были довольны, и ты боишься кого-то расстроить или разозлить.
Вы всегда беспокоитесь о том, что подумают другие люди и как они отреагируют на вас, а это значит, что вы тратите много времени на беспокойство о других людях.
Почему-то слово «нет» не резонирует с вами, и тем самым вы ставите себя в невыгодное положение в пользу других.