«Никто никому ничего не должен» — главное правило жизни
- Forbes Woman
- Дмитрий Атерлей Автор
Зависимость от других и убеждение, что они вам что-то должны, могут сделать невыносимой жизнь и в офисе, и в семье. Как от этого избавиться?
В моей практике работы с женщинами-руководителями наиболее частыми являются запросы, связанные с восстановлением баланса работа-дом, устойчивостью к стрессу на рабочем месте и улучшением отношений (как с коллегами, так и с членами семьи).
Как часто мы слышим, что мы что-то должны? А как часто мы сами говорим, что нам кто-то что-то должен? А как часто мы молчим, но так думаем? Моя практика показывает, что достаточно часто. Мы чего-то ждем от других людей, считая вполне естественным, что «настоящий мужчина должен» или «настоящая женщина должна». Мы часто видим, что становимся созависимыми во взаимоотношениях с другими людьми или люди становятся зависимыми от нас, нашей энергии и сил. Мы слышим, что вы, «как руководитель, должны» или ты, «как настоящая дочь, мать, жена, должна…».
Чаще всего подобные требования вызывают лишь раздражение, недовольство и даже протест. Откуда берутся утверждения, что мы должны и нам должны? И чем хорошо утверждение «никто никому ничего не должен»?
Любое убеждение появляется у человека исходя из его состояния и жизненного опыта.
Когда мы говорим о состоянии человека, мы подразумеваем совокупность свойств, которые характерны для этого человека: состояние здоровья, эмоциональный фон (психическое состояние), духовное состояние и т. п. Исходя из своего состояния, человек приобретает тот или иной опыт, способен воспринять и осознать то, что с ним происходит. Состояния характеризуют самого человека как личность (физически, психически, духовно), то, что он несет окружающим его людям и чего от них ждет.Я выделяю три комплексных состояния, в котором может находиться человек, — это зависимость, независимость и самостоятельность. Расскажу подробнее про первое и, пожалуй, самое нездоровое из них.
Зависимость — это определенная навязчивая потребность, подвигающая человека к определенным несвободным действиям. Существуют простые и понятные зависимости — например, от химических веществ (алкоголь, табак, еда, наркотики), от систем отношений или ощущений (секс, разного рода экстремальные, «адреналиновые» отношения) и т.
С течением времени может появиться ощущение, что жить с каждым годом все сложнее и сложнее, а радости все меньше и меньше.
В эти моменты зависимости начинают чувствоваться человеком все острее. Эмоциональная зависимость — «А ты меня любишь? Нет, правда, любишь? Ты мне скажи, ты меня действительно любишь?» Интеллектуальная зависимость — такие люди начинают окружать себя штатом советников, изводят своих знакомых, постоянно прося совета по любому поводу. Одной из самых тяжелых форм зависимости, на мой взгляд, является созависимость, или взаимозависимость — это болезненное состояние социальной, эмоциональной, порой даже физической зависимости одного человека от другого или двух людей друг от друга. В этих отношениях нет любви, но есть болезненные «надо», «должен», «а как иначе?».
Для зависимых людей характерна часто изменяющаяся самооценка, причем чаще в сторону ее занижения, нелюбовь к себе, иногда вплоть до ненависти, часто возникающее чувство вины. Такие люди склонны подавлять свой гнев, что приводит к вспышкам неконтролируемой агрессии. Наряду с этим зависимые люди (что особенно характерно для созависимости) склонны сосредотачиваться на других, контролировать их, навязчиво предлагать свою помощь, часто игнорируя свои потребности.
Для созависимых людей характерны так называемые «замороженные» чувства — это состояние, когда из совместной жизни удалены практически все эмоциональные переживания, эмоции в таких парах «заморожены». В результате всего вышесказанного зависимые люди испытывают выраженные проблемы в общении с другими людьми и в интимной жизни, замкнутость, депрессию, вплоть до суицидальных мыслей. Также у зависимых людей вполне естественно повышается риск возникновения психосоматических заболеваний.
Поэтому первым шагом к формированию целостности человека может стать понимание того, «что никто никому ничего не должен». Целостный, свободный, гармоничный человек делает что-то для другого, исходя из своего желания и не ожидая чего-либо в ответ. Соответственно, и мы, как целостные и гармоничные люди, воспринимаем действия другого по отношению к нам как подарок, а не как долг или обязанность.
Дмитрий Атерлей
Автор
#офисная жизнь #психолог #семья
Рассылка Forbes
Самое важное о финансах, инвестициях, бизнесе и технологиях
«Никто никому ничего не должен»: что не так с этой установкой
В любых отношениях должен быть баланс.
Мы что-то отдаем, и что-то получаем взамен, а нарушение баланса ведет к серьезным последствиям. Тем не менее многие современные психологи и коучи настаивают на том, что люди не обязаны что-то «отдавать» в отношениях, а также вольны делать все, что им хочется — только так, согласно распространенному мнению, можно достичь гармонии в жизни. Психолог Анна Сухова расскажет, почему эта позиция неверна, и к чему может привести подобный подход.
Как правило, когда люди получают какую-либо новую информацию, они делятся на две категории:
Те, кто сразу берет рекомендацию «в оборот» и начинает следовать советам незамедлительно
Те, кто предпочитает оценить информацию, подумать, изучить другие источники и провести собственное исследование.
В случае с установкой «никто никому ничего не должен» даже простейший анализ поможет понять, что, если бы в мире все было так просто и примитивно, вряд ли бы люди пришли к этой истине только сейчас.
Безусловно, можно упростить любую информацию так, чтобы человек проще воспринимал то, что он читает.
Но категорически нельзя искажать основную и фундаментальную идею. И в данном случае она заключается в том, что мы, наш внутренний мир, ценности, нормы и правила не живут в изоляции — мы существуем в социуме, взаимодействуем с другими людьми, и мы не можем ставить собственный эгоизм выше всего остального.
Для психологически зрелого человека существуют четыре основных принципа соблюдение баланса «брать и давать», которые позволяют ему гармонично функционировать в социуме.
Баланс с самим собой
Это, конечно, первично. Важно сохранять и оберегать свои личные границы, с уважением относиться к своему внутреннему «Я», его потребностям и пожеланиям, удовольствиям (читайте также: Не потерять себя: как обозначить и защитить свои личные границы). В этом случае баланс «брать и давать» помогает в том, что вы даете самому себе обратную связь, услышав свои внутренние потребности, — у вас появляется хорошее настроение, вы становитесь продуктивнее, меньше устаете. Но как только вы становитесь равнодушны к самому себе, ваше внутреннее «Я» начинает бунтовать, требовать вашего участия.
Вы раздражаетесь, чувствуете неудовлетворенность, впадаете в депрессию.
Баланс с другими людьми
Важно проявлять уважение и бережно относится к другим членам общества. Думать исключительно о себе — это поддерживать в себе эгоистические черты, которые относятся к примитивным инстинктам. Ваша задача заключается в том, чтобы относиться к собеседнику внимательно, так же, как и к самому себе, когда ваши интересы пересекаются. Вы не живете в изоляции постоянно, вы общаетесь лично, онлайн, по телефону. Порой вы делаете это потому, что сами нуждаетесь в контакте (с друзьями, родными, родителями, возлюбленными), а иногда общение является вынужденным, но также влияет на вашу жизни (отношения с коллегами, начальником, подчиненными, врачами, продавцами в магазине). Нужно учитывать формат поведения воспитанного человека — если вы что-то хотите для себя, имейте в виду, что и у другого человека тоже есть свои личные ожидания и потребности.
Баланс с миром
То, как вы относитесь к миру в целом, определяет обратную связь, которую вы получаете.
Если у вас всегда все плохо, вы вините в своих неудачах окружающих или внешние обстоятельства, так и будет продолжаться, пока вы не измените свое отношение. Мы получаем то, что излучаем. Например, если вы думаете, что абсолютно все мужчины плохие и коварные — эта установка не даст вам построить нормальные отношения, а «жестокий и недружелюбный» мир будет обязательно испытывать вас на прочность. Поэтому, если вы живете в своем «справедливом» мире, и даже неудачи воспринимаете как временное явление, будьте уверены, что в вашей жизни рано или поздно начнется светлая полоса.
Баланс с Богом/Вселенной/Судьбой/Высшим началом/Мирозданием
У каждого человека есть свои высшие силы, в которые он верит (иногда они заключены в самом индивидууме, то есть фактически, такой человек верит сам в себя, и это также является частью чего-то масштабного) которые все могут, все видят и помогают. В этом пункте важно соблюдать чувство благодарности. Если вы только сетуете и ругаете свою судьбу/бога/вселенную (выберите нужное), то обязательно будете получать еще больше сложностей и проблем.
Не думайте о себе слишком много, иногда агрессивный подход и категоричность в каких-то вопросах лишает нас возможности увидеть что-то хорошее в этом мире и просто насладиться моментом. Легкое и искреннее чувство благодарности за маленькие чудеса в вашей жизни порождает большие счастливые моменты, на которые вы даже не рассчитывали изначально.
Подводя итог, стоит сказать, что формулировка должен/не должен слишком узка. Безусловно, решение о том, что и кому должен в этом мире, принимать исключительно вам, однако, важно помнить, что вы не живете в изоляции и в той или иной степени зависите от людей, окружающих вас. Конечно, вы можете забыть о нормах и правилах социума, которые вы не принимаете, но в этом случае вы должны быть готовы к тому, что социум также решит забыть о вас — ваши друзья, будучи взрослыми и состоявшимися людьми, вряд ли захотят поддерживать контакт с человеком, который думает исключительно о себе и игнорирует их желания и потребности, работодатель едва ли станет брать на должность соискателя, чья философия строится на подобном подходе, а возлюбленный также рано или поздно устанет от игры «в одни ворота».
Старайтесь трезво оценивать реальность и себя самого — возможно, в вашей душе затаились давние обиды, гнев, негативные эмоции, которые не нашли выхода, и именно таким образом, выражая открытый протест против общества и его правил, вы пытаетесь избавиться от этой ноши. Попробуйте разобраться в себе и взвесить все «за» и «против» — вероятно, вы сможете пересмотреть свои взгляды и осознать, что именно баланс «брать и давать» дает возможность жить разумно и гармонично.
Практикующий психолог, психодиагност, специалист НЛП, эксперт СМИ и основатель Клуба «Психология для жизни».
Фото: Getty Images
Marie Claire Editorial
Как ничего не задолжать по федеральной налоговой декларации
Это успокаивающая мысль: вы ничего не должны по федеральной налоговой декларации. И вы можете добиться этого, если будете действовать стратегически. Форма W-4, которую вы заполняете для своего работодателя при поступлении на новую работу, определяет, сколько подоходного налога будет удержано из вашей зарплаты и, в конечном счете, сколько налога вы либо должны, либо вернуть в качестве возмещения при подаче заявления.
налоги.
Чего вы могли не знать: это не одноразовая вещь. Вы можете отправить исправленную форму W-4 своему работодателю в любое время. Управление суммой, которую ваш работодатель удерживает с помощью формы W-4, даст вам больше шансов не платить налоги в апреле. Конечно, вам также следует избегать слишком многого. Это все равно, что давать дяде Сэму беспроцентную ссуду на весь год.
Вот как можно приблизить свой налоговый счет к нулю до того, как наступит время уплаты налогов.
Key Takeaways
- Форма W-4, которую вы заполняете для своего работодателя, определяет, какая сумма налога удерживается из вашей зарплаты в течение года.
- Онлайн-калькулятор поможет вам рассчитать свои налоговые обязательства за год и определить, слишком мало или слишком много у вас удержано.
- Как только вы это узнаете, вы можете подать новую форму W-4, чтобы приблизиться к тому, чтобы ничего не платить во время уплаты налогов.
Оцените сумму вашего долга
Если вы наемный работник с постоянной работой, относительно легко рассчитать свои налоговые обязательства за год.
Вы можете предсказать, каким будет ваш общий доход.
Миллионы американцев не попадают в вышеуказанную категорию. Они фрилансеры, работают по совместительству, работают за почасовую оплату или зависят от комиссионных, бонусов или чаевых. Если вы один из них, вам нужно будет сделать обоснованное предположение, основанное на истории ваших доходов и на том, как прошел ваш год.
Оттуда есть несколько способов получить точную оценку ваших налоговых обязательств.
1. Используйте онлайн-калькулятор
В Интернете есть несколько бесплатных калькуляторов заработной платы и подоходного налога. Если вы введете свою валовую заработную плату, частоту выплат, свой федеральный статус подачи и другую соответствующую информацию, калькулятор сообщит вам ваши федеральные налоговые обязательства за зарплату или за год.
Этот метод прост, и результат будет достаточно точным, но он может быть не идеальным, поскольку ваши фактические налоговые обязательства могут зависеть от некоторых других переменных, например, от того, перечисляете ли вы вычеты и какие налоговые льготы вы требуете.
2. Используйте оценщик налога у источника
Оценщик удержания налога на веб-сайте Налоговой службы (IRS) особенно полезен для людей с более сложными налоговыми ситуациями. Этот инструмент требует больше времени, чем простой калькулятор, но и более точен.
В нем будут заданы такие факторы, как ваше право на получение налоговых льгот по уходу за детьми и иждивенцами, вкладываете ли вы в пенсионный план с отсрочкой налогообложения или медицинский сберегательный счет и в каком размере, а также сколько федерального подоходного налога вы удержали из своей последней зарплаты.
Основываясь на ваших ответах, он расскажет вам о ваших расчетных налоговых обязательствах за год, о том, сколько вы заплатите путем удержания к концу года, и о вашей ожидаемой переплате или недоплате.
3. Заполните образец налоговой декларации
Другой вариант — заполнить образец налоговой декларации за год, используя налоговое программное обеспечение или загрузив необходимые формы с веб-сайта IRS и заполнив их вручную.
Этот метод должен дать вам наиболее точную картину ваших годовых налоговых обязательств, но также займет больше всего времени.
Если вы используете налоговое программное обеспечение прошлого года или формы IRS, убедитесь, что в правилах или налоговых ставках не было существенных изменений, которые могли бы повлиять на вашу ситуацию.
Как получить максимальную сумму обратно в налоговой декларации
Скорректировать удержание налога
Как только вы узнаете общую сумму, которую вы будете должны в виде федеральных налогов, следующий шаг — выяснить, сколько вам нужно удерживать за период выплаты, чтобы достичь — но не превысить — этой цели к 31 декабря.
Затем заполните новую форму W-4 соответствующим образом.
Вам не нужно ждать, пока отдел кадров вашего работодателя вручит вам новую форму W-4. Вы можете распечатать его самостоятельно с веб-сайта IRS.
Если ваш работодатель удерживает недостаточно
В форме W-4 есть место для указания суммы дополнительного налога, который вы хотели бы удерживать за каждый платежный период.
Если вы до сих пор недоплатили, вычтите сумму, которую вы собираетесь заплатить к концу года, при текущем уровне удержания, из общей суммы, которую вы будете должны. Затем разделите полученный результат на количество периодов оплаты, оставшихся в году.
Это скажет вам, сколько дополнительных вы хотите удержать из каждой зарплаты.
Вы также можете уменьшить количество удержаний, о которых вы заявляете, но результаты не будут такими точными.
Если вы переплатили
Если вы не ожидаете крупного возмещения, попробуйте увеличить количество удержаний, которые вы запрашиваете по форме W-4.
Определиться с точным числом может быть сложно. Простой метод заключается в том, чтобы вводить различные количества удержаний в калькулятор заработной платы до тех пор, пока не будет достигнута сумма, наиболее близкая к федеральному налогу, который вы хотите удерживать за каждый период выплаты заработной платы в будущем.
Обратите внимание, что IRS требует, чтобы у вас были разумные основания для удерживаемых пособий, на которые вы заявляете.
Он не хочет, чтобы вы возились с его формой только для того, чтобы не платить налоги до последней минуты. Он может оштрафовать вас и наложить уголовное наказание за умышленное удержание слишком малой суммы путем предоставления неверной информации в форме W-4. Это также может потребовать, чтобы ваш работодатель удержал правильную сумму, лишив вас возможности выбора.
Если у вас недостаточно удержанного налога, к вам могут быть применены санкции.
У вас должно быть достаточно налогов, удерживаемых в течение года, чтобы избежать штрафов и процентов за недоплату. Штрафы за недоплату отделены от штрафов за ложь, описанных выше; они применяются, даже если вы сделали честную ошибку.
Вы можете избежать штрафов за недоплату, убедившись, что сумма удержания составляет не менее 90 % налоговых обязательств за текущий год или 100 % налоговых обязательств за предыдущий год (110 %, если ваш AGI составлял 150 000 долларов США или более), в зависимости от того, что меньше.
Вы также избежите штрафов, если ваша налоговая декларация задолжала менее 1000 долларов.
Другие способы регулировки W-4
Если в начале года вы еще не получили ни одной зарплаты, вы можете просто разделить общую сумму налоговых обязательств за год, который только что закончился, на количество зарплат, которые вы получаете за год. Затем сравните эту сумму с суммой, которая удерживается из вашей первой зарплаты в году, как только вы ее получите, и внесите необходимые коррективы оттуда.
Если вы скорректируете форму W-4, чтобы компенсировать любую недоплату или переплату в течение года, вам нужно будет заполнить новую форму W-4 в январе. В противном случае ваши удержания будут сняты на новый год.
Конечно, если ваш доход непредсказуемо колеблется, все намного сложнее. Но выполнение описанных выше шагов должно помочь вам приблизиться к разумному числу.
И помните: при необходимости вы можете переделывать W-4 несколько раз в течение года.
Римлянам 13:8 — NLT Библия
Римлянам 13:8
Никому ничего не должен
От уплаты налогов магистратам апостол переходит к общему призыву погасить все виды долгов; как ничего не должен гражданскому магистрату, но отдает ему его долги, так и ничего не должен никому другому, но выполняет все обязательства, как гражданские, так и естественные. Существуют долги, вытекающие из естественных и гражданских отношений, существующих между людьми, которые должны быть погашены; как мужа к жене, жены к мужу; родители своим детям, дети своим родителям; господа своим слугам, слуги своим хозяевам; одного брата, друга и соседа к другому. Кроме того, здесь могут иметься в виду денежные долги, возникающие в результате заимствования, покупки, торговли и контрактов; которых, хотя их нельзя избежать при ведении мирских дел, тем не менее люди должны сознательно платить их, как только они в состоянии: многие честные люди могут быть в долгах и по тому или иному провидению не могут платить, что горе ума к нему; но то, что люди усердно влезают в долги и не заботятся о выплате, а живут за счет собственности и имущества других, возмутительно для них как людей и в высшей степени неприлично исповедующим религию и навлекает большой позор на Евангелие Христа.
Но любить друг друга .
Это единственный долг, который никогда не будет полностью погашен; ибо, хотя оно всегда должно быть уплатой, все же всегда должно рассматриваться как должное. Святые должны любить друг друга как таковые; к этому они обязаны новой заповедью Христа, любовью Бога и Христа к ним, отношениями, в которых они находятся друг к другу, как дети Божьи, братья и члены одного тела; и что необходимо, чтобы удерживать их и церкви Христовы вместе, это узы совершенства, которыми они связаны друг с другом; и для их комфорта и чести, а также для того, чтобы показать правду и реальность их профессии. Этот долг должен всегда выплачиваться; святые должны постоянно служить друг другу в любви, молиться друг за друга, нести бремя друг друга, снисходительно относиться друг к другу и делать все добрые дела в мирских и духовных делах, которые находятся в их власти, и все же всегда должны; обязательство перед ним всегда остается. Заповедь Христа нова, всегда нова и никогда не устареет; его любовь и любовь его Отца всегда продолжаются, и отношения верующих друг к другу всегда одинаковы; и, следовательно, любовь всегда будет платной и всегда должна быть на небесах во всю вечность.
Но что, по-видимому, апостол больше всего уважает, так это любовь друг к другу как к людям, любовь друг к другу, к ближнему, как показывают следующие стихи. Любовь — это наш долг перед каждым человеком, как перед человеком, состоящим из одной крови и по образу Божьему; так что не только те, кто принадлежат к одной семье, живут в одном районе и принадлежат к одной и той же нации, но даже все люди человечества, да, даже наши самые враги должны разделять нашу любовь; и поскольку у нас есть возможность и способность, мы должны показать это, делая им добро.
Ибо любящий другого исполнил закон ;
то есть не тот, кто любит какого-то одного конкретного человека, а всякого другого человека, кроме самого себя, даже своего ближнего, в самом широком смысле слова, включающего в себя все человечество, и того как самого себя; такой исполнил закон, закон декалога; та его часть, которая относится к ближнему; вторая скрижаль закона, как показывает следующий стих: хотя, поскольку нет ни истинной любви к ближнему без любви к Богу, ни истинной любви к Богу без любви к ближнему; а так как эти два аспекта связаны друг с другом и включают в себя весь закон, то можно понимать исполнение каждой его части, то есть выполнение его; ибо исполнить закон означает исполнить его или действовать в соответствии с ним; и насколько человек любит, настолько он и исполняет, т.