Нормальное настроение: Плохое настроение – это нормально. Зачем нужен эмоциональный интеллект

Нормальное поведение котенка — как котенок должен вести себя в разные этапы роста

Котята не умеют разговаривать, но они могут использовать разные способы для общения с вами. Наблюдая за их языком тела, реакциями и движениями, а также прислушиваясь к звукам, которые они издают, вы научитесь понимать их потребности. 

Язык тела вашего котенка

Котенок может проявлять свое настроение при помощи различных поз, движений и реакций. Умея распознавать любые изменения в поведении, вы сможете обеспечить котенку все необходимое: пространство, время для игр, питание.

Спокойствие

Расслабленная или спокойная поза считается базовой для всех других движений и реакций. Важно знать, как себя ведет ваш котенок, когда у него хорошее настроение, и тогда вы сможете распознать даже незначительные его изменения.

Интерес

Если ваш котенок чем-то заинтересовался, то он покажет это языком своего тела. Это не обязательно реакция на что-то негативное, это просто знак, что ваш котенок сосредоточен на определенном предмете или ситуации. Если ваш котенок проявляет интерес к игрушкам, хорошая идея придумать игру с их использованием. Это не только поспособствует умственной и физической активности котенка, но и станет прекрасной возможностью для установления связи между вами.

Расслабленность

Расслабленная или спокойная поза считается базовой для всех других движений и реакций.

Беспокойство

Важно распознавать у котенка признаки беспокойства или стресса. Если он выглядит обеспокоенными, попробуйте устранить причину беспокойства и дать котенку больше пространства. Убедитесь, что ваш котенок всегда может убежать от того, что его пугает, и запрыгнуть на возвышенное место, чтобы успокоиться.

Страх

Страх котенка может проявляться разными сигналами его тела. Первая поза, которая указывает на испуг, — это выгнутая спина и распушенный хвост. Цель такой демонстрации часто состоит в том, чтобы выглядеть как можно больше и внушительнее и тем самым предотвратить потенциально опасную схватку. Как и в случае тревоги, важно устранить все пугающие факторы, чтобы котенок успокоился.

Контроль поведения

На поведение котенка сильно влияет поведение других. В первые недели и месяцы котенок заимствует определенные модели поведения у матери и своих однопометников. После переезда котенка в ваш дом вы должны подкреплять его положительное поведение и минимизировать любые его нежелательные действия.

1/2

Как поощрять хорошее поведение

Для развития и закрепления желаемого поведения котенка важны терпение, настойчивость и последовательность. Если ваш котенок получает противоречивые сигналы от членов семьи, это вызовет путаницу и может привести к тому, что он будет чаще проявлять нежелательное поведение.

2/2

Закрепление желаемого поведения

Очень важно обращать внимание на хорошее поведение котенка. В основном котенок учится, выстраивая связь между определенными действиями (своими и чужими) и результатом. Если котенок убегает, услышав громкий звук или увидев в доме незнакомца, не закрепляйте у него чувство беспокойства, например гладя его, взяв  к себе на руки.

Вместо этого спокойно и непринужденно предложите ему игрушку, выманивая из укрытия. Так котенок начнет понимать, что для беспокойства нет причин, и в будущем будет спокойнее реагировать на подобные ситуации.

Каковы причины нежелательного поведения у котят?

Кошки — ценители привычного, и для них особенно важен установленный распорядок дня. Такое поведение, как царапание мебели, укусы или отказ от использования туалетного лотка, часто может быть признаком того, что котенку некомфортно или его распорядок нарушен. Постоянно развивайте и закрепляйте желательное поведение котенка, а если  замечаете усугубление деструктивного поведения, постарайтесь выявить его скрытую причину.

Как котята ухаживают за своей шерстью

Кошки известны своей чистоплотностью, и котята не исключение. Однако уход за шерстью — это не просто вылизывание отлинявшей шерсти и грязи. Это действие также выполняет эмоциональную функцию для вашего питомца.

1/2

Как и зачем котята ухаживают за собой?

Ухаживая за собой, котята и кошки не только поддерживает личную гигиену, но и помогают снять стресс.Вы можете заметить, что ваш котенок чаще ухаживает за собой, например, когда смотрит в окно. Часто таким способом кошки расходуют лишнюю энергию, если не могут выйти на улицу.

2/2

Когда самостоятельный груминг становится чрезмерным?

Если котенок слишком часто вылизывается, у него могут появиться проплешины или раздражения кожи. В тяжелых случаях котенок может даже начать выкусывать себя. Такие действия могут означать беспокойство, вызванное стрессовым событием или незнакомой средой, или могут указывать на проблему со здоровьем, например гипертиреоз. Если вы заметили, что котенок слишком часто вылизывается, важно проконсультироваться с ветеринарным врачом.

Эволюция поведения кошек

Домашняя кошка — один из наиболее поздно появившихся видов семейства кошачьих. IВ отличие от некоторых других домашних животных, таких как собаки или крупный рогатый скот, кошки сохранили высокую степень независимости от людей. Поэтому отношения между кошками и их владельцами чаще всего основаны на взаимной выгоде.

Несмотря на одомашнивание и отбор для получения уникальных характеристик у разных пород, большинство домашних кошек сохранили некоторые физические и поведенческие признаки своих диких предков. Во многих отношениях они выглядят и ведут себя почти как степная кошка или другие крупные или мелкие дикие кошки.

Объяснение поведения котенка

Поведение вашего котенка может показаться необычным, но часто для этого есть причина. Ниже перечислены некоторые из возможных причин поведения котенка.

Уход за шерстью котенка

Узнайте, какие процедуры помогут котенку оставаться чистым и ухоженным — от расчесывания шерсти и купания до ухода за когтями и зубами. Как ухаживать за шерстью котенка

Здоровье вашего котенка

Внимательно наблюдая за питомцем, вы заметите любые отклонения от нормы в поведении котенка, которые могут свидетельствовать об изменениях в его здоровье.  Узнайте больше о поддержании здоровья котенка, а также о том, в каких случаях может потребоваться консультация ветеринарного врача.

Здоровье котят

Что делать, если плохое настроение мешает отношениям и быту?

Все продукты

Косметика

Пищевые добавки

Мамам и детям

Для полости рта

Гигиена

Медицинские товары

Лекарства

Бренды

1. Azeta.lv
2. org/ListItem»> Для хорошего самочувствия
3. Эмоциональное благополучие
4. Что делать, если плохое настроение мешает отношениям и быту? Что делать, если плохое настроение мешает отношениям и быту?

Что делать, если плохое настроение мешает отношениям и быту?

Отношениям на определенных этапах жизни пары могут мешать внезапные разногласия, конфликты или разочарования. Проблема может быть вовсе не в отношениях. Проблемы могут быть вызваны недомоганием и настроением одного из партнеров.

Фармацевт Azeta.lv, бесплатно предоставляющий консультации в Интернете, говорит, что повышенная чувствительность, раздражительность или сонливость, из-за которых страдает и личная жизнь, могут быть вызваны пережитым нервным напряжением и недостатком определенных веществ в организме.

Поэтому по мере приближения дня любви фармацевт подсказывает, как помочь себе и партнеру почувствовать себя лучше.

Уделите время себе и качественному отдыху

Тревога, нахождение на одном месте и несогласие с партнером могут стать для некоторых почти непосильной ношей. Многие люди долгое время работают из дома, многие со своей половинкой целыми днями, поэтому в этот период очень важно находить время только для себя, учиться распознавать свои эмоции и вырабатывать ежедневные привычки, которые помогут улучшить ваше эмоциональное состояние и расслабиться.

По словам фармацевта, те, кто чувствует беспокойство, могут действительно чувствовать, что некоторые повседневные дела становятся все труднее и труднее, испытывают неудовлетворенность и перепады настроения. Люди, страдающие нервным напряжением, могут чувствовать себя подавленными и вялыми, они часто замыкаются в себе и не хотят общаться. Поэтому вещи, которые раньше казались незначительными, могут раздражать сильнее, становится сложнее разговаривать с партнером, решать конфликты и понимать друг друга.

«Время уделенное только себе — чтение книг, регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, зарядка или другие успокаивающие действия помогут снизить напряжение и тревогу, более спокойно реагировать на существующие проблемы или разногласия между партнерами. Отдых также особенно важен — качественный сон помогает легче контролировать эмоции и изменчивое настроение», — говорит фармацевт.

Тем, кто хочет улучшить свое эмоциональное самочувствие, фармацевт также рекомендует соблюдать режим работы и отдыха. Старайтесь не думать о незавершенной работе в конце рабочего дня, тем более не брать работу домой. На работе не думайте о домашних заботах, личных проблемах.

Выбирайте здоровую пищу и сбалансированное питание

То, что и как мы едим, сильно влияет на нормальное функционирование нервной системы. Правильные привычки в еде и сбалансированная диета могут быть одним из способов уменьшить нагрузку на нервную систему.

По словам фармацевта, нужно стараться не забывать есть так, чтобы не было длительных перерывов между приемами пищи, а также питаться сбалансированно. Чтобы организм не испытывал недостатка в витаминах и важных питательных веществах, рекомендуется включать как можно больше фруктов и овощей, бобовых – фасоль, чечевицу, турецкий горох. Также следует употреблять достаточно полезных жиров, содержащихся в жирной рыбе, оливковом масле холодного отжима, орехах, яйцах, авокадо, темном шоколаде.

Также важно пить достаточно воды. Утром можно выбрать бодрящие чаи, например, черный или зеленый, а вечером – успокаивающие травы: мелиссу, мяту, боярышник, зверобой.

Укрепить нервную систему витаминами и минералами

Для крепкой нервной системы важен как образ жизни, так и позитивный взгляд на вещи, а также правильный баланс витаминов и минералов в организме. Пожалуй, самые важные витамины, укрепляющие нервную систему, обеспечивающие ее правильную работу и помогающие снять стресс, — это витамины группы В.

«Повышенная эмоциональность и грусть могут свидетельствовать о нехватке витаминов группы В. Поэтому клиентам, консультирующимся онлайн и жалующимся на повышенную чувствительность и раздражение, рекомендуется использовать комплексы витаминов группы В. Именно они вместе с правильным питанием и правильными повседневными привычками могут помочь преодолеть симптомы нервного напряжения. Так как функции витаминов группы В тесно связаны друг с другом, мы рекомендуем сразу использовать их комплекс — В1, В6, В12», — говорит фармацевт.

Фармацевт объясняет, что витамины группы В являются основой нервной системы. Эти витамины не запасаются самим организмом, поэтому их следует принимать ежедневно не только с едой, но и дополнительно, если ежедневно больше напряжения и стресса. Фармацевт добавляет, что антиоксиданты — витамины А и С — также важны для нервной системы.

Магний и цинк также необходимы для нормального функционирования нервной системы. Недостаток магния может повысить чувствительность, усилить раздражительность, слабость, нарушения сна. Могут возникнуть головокружение и головная боль, может проявиться импульсивность, ухудшиться память. Цинксодержащие препараты укрепляют иммунитет и стрессоустойчивость, поэтому этот минерал очень важен для работы нервной системы.

Смело обращайтесь за помощью и консультацией

Совершенно нормально, когда человек испытывает тревогу в определенные периоды своей жизни — при устройстве на новую работу, смене места жительства или других переменах в жизни. Однако, слишком часто и продолжительно чувствуя недомогание и страдая от нервного напряжения, фармацевт призывает не сдаваться и не ждать, пока оно пройдет само.

«Продолжительное беспокойство ослабляет наш организм и может вызвать серьезные проблемы, даже депрессию. Если тревога постоянная, долго не проходит, и это состояние мешает повседневной жизни, рекомендуется обратиться к врачу», — говорит фармацевт.

Если вы заметили, что ваш партнер плохо себя чувствует, фармацевт рекомендует уделить время разговору о текущей ситуации – что вызывает тревогу, почему у человека депрессия и как вы можете помочь друг другу. Ведь лучший ежедневный подарок – это искренняя забота друг о друге.

Если вы хотите проконсультироваться о выборе и применении пищевых добавок для нервной системы, или если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом Azeta. lv в Интернете бесплатно.

Для хорошего самочувствия

Красота

Болезни, симптомы и лечение

Подготовка к празднику

Бесплатные консультации

Новости AZETA

Советы и статьи

Для хорошего самочувствия

Беременность (8)Сон (6)Эмоциональное благополучие (2)Физическая благополучие (11)Психическое здоровье (3)

больше тем

Красота

Уход за кожей (28)Уход за кожей лица (27)Проблемная кожа и акне (1)Уход за сухой кожей (2)Здоровая красота (10)

больше тем

Болезни, симптомы и лечение

Укрепление организма и профилактика болезней (28)Здоровье ног (3)Стресс и усталость (3)Женское здоровье (3)

больше тем

Войти

Продолжить покупки

Vai esat pārliecināti, ka vēlaties veikt šo darbību?

Расстройства настроения и нормальное настроение

На этой странице мы хотим поговорить о некоторых важных различиях, которые мы пытаемся провести во время обычной консультации. Другими словами, когда мы видим кого-то с «депрессией», мы считаем важным копнуть немного глубже и понять тип депрессии. Вот некоторые из отличий, которые нас интересуют…

Циклы депрессии и настроения

С момента зарождения психиатрии в этой области ведутся споры о том, являются ли депрессия (униполярная депрессия) и биполярная депрессия разными состояниями. Начнем с определения «биполярной депрессии». Биполярная депрессия определяется в текущем психиатрическом руководстве 9.0007 1 как депрессия у кого-либо, кто когда-либо испытывал период значительного возбуждения (также известный как гипомания или мания). Большинство людей (и большинство врачей), которые имеют хоть какое-то представление о том, что означают слова «биполярное расстройство» и «мания», склонны думать о экстремальных примерах, когда кто-то не спит всю ночь целыми днями и ведет себя как «маньяк».

Однако в последнее время все больше людей признают, что так называемое «типичное» возбужденное состояние (мания) на самом деле может быть чем-то, чего никогда не случается с большинством людей с биполярным расстройством ² . У этих людей либо циклотимия, либо биполярное расстройство II типа. Для них «заряженное» состояние не только не является чем-то явно патологическим, но фактически может быть рутинным очень продуктивным состоянием, они могут фактически полагаться на эти всплески энергии, чтобы не отставать от работы или заканчивать ее. творческие проекты. Мы включили некоторые мысли об этом энергетическом состоянии на странице, озаглавленной «Гипомания» (буквально «небольшая мания»), которая является техническим термином для возбужденных.

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что депрессия у людей с этими более легкими формами биполярного расстройства по-разному реагирует на лечение, и поэтому важно выявить людей с депрессией, у которых также есть эти продуктивные энергетические состояния. Одним из ресурсов, который мы сочли полезным, является опросник, разработанный Рональдом Пайсом и модифицированный С. Нассиром Гэми, который называется «Опросник расстройств биполярного спектра» ³ . Копия этого прикреплена на этом веб-сайте с любезного разрешения доктора Гаэми.

Депрессия и тревога

Еще один важный вопрос, который является частью почти каждой консультации, — это связь между симптомами настроения и тревогой. Мы изо всех сил стараемся различать возбуждение и «гонящиеся мысли», связанные с тревогой, в отличие от возбуждения и скачущих мыслей, связанных с возбуждением или гипоманией.

Имеются данные о том, что разница между тревожными симптомами и симптомами настроения значительна с точки зрения того, какие подходы к лечению являются наиболее успешными. При тревоге мы часто сосредотачиваемся на психотерапевтических подходах, по крайней мере, в долгосрочной перспективе, потому что длительное лечение многими лекарствами, используемыми для лечения тревоги, имеет значительные побочные эффекты, и для многих людей лечение тревоги лекарствами не так эффективно, как психотерапия. . Кроме того, психотерапевтическое лечение тревоги приводит к значительным долгосрочным преимуществам после прекращения лечения. Польза от медикаментозного лечения тревожности обычно не сохраняется после того, как лекарства принимаются ⁴ .

Напротив, как мы отмечали в другом месте в разделе, посвященном лекарствам, лечение аффективных симптомов лекарствами, по-видимому, связано с улучшением когнитивной функции и может быть связано с долгосрочным улучшением функции мозга (имеются данные о том, что антидепрессанты и улучшение настроения стабилизаторы повышают уровень мозгового нейротрофического фактора, который является естественным стимулятором роста нейронов) ⁵ . Дело не в том, что психотерапия бесполезна при расстройствах настроения, но, по нашему опыту, лекарства от расстройств настроения часто необходимы для лечения, и психотерапия может быть возможной и эффективной только после начала медикаментозного лечения.

На странице «Состояния настроения и тревожность» мы еще поговорим о способах их различения и о наиболее важных типах тревожности.

Состояния, которые могут сопровождаться депрессией

Существует множество непсихиатрических состояний, которые могут проявляться некоторыми или всеми симптомами депрессии. Полный список был бы необычайно длинным (одна из причин, по которой мы всегда получаем исчерпывающую историю болезни как часть нашей оценки), но есть несколько особенно важных:0003

• Заболевания щитовидной железы
• Нарушения выработки половых гормонов у мужчин и женщин
• Стрессовые гормональные расстройства
• Дефицит витаминов и минералов
• Анемия
• Некоторые инфекции
• Побочные эффекты от лекарств
• Другие заболевания

Наша анкета для скрининга включает ряд вопросов, призванных помочь нам определить возможности, которые необходимо оценить наиболее тщательно. В зависимости от того, что мы находим, мы обычно заказываем лабораторные и другие исследования, чтобы убедиться, что серьезные медицинские расстройства выявлены и лечатся должным образом.

Настроение и эмоции

Люди часто задаются вопросом: «Разве эти чувства, которые я испытываю, не нормальны?» Мы обнаруживаем, что часто не можем ответить на этот вопрос. Вместо этого мы склонны задаваться вопросом: «Становятся ли эти чувства препятствием на пути к тому, чего я хочу или должен достичь в своей жизни?»

Однако изучение того, насколько хорошо «функционируют» эмоции, может показаться немного бездушным. В этом ли дело? Разве чувства не более важны для нас самих, чем можно было бы предположить? У нас нет хороших ответов на эти вопросы. Но эта страница о настроении и эмоциях может быть вам интересна.

Нейробиология эмоций

Мы попытались объединить некоторые важные недавние исследования, которые начинают прояснять связь между нормальным настроением, расстройствами настроения и работой мозга. Эта страница явно находится в стадии разработки.

Ссылки

1. Руководство по диагностике и статистике – редакция текста (DSM IV-TR). Американская психиатрическая ассоциация. Вашингтон, округ Колумбия: 2000.
2. Бенацци Ф., «Биполярное расстройство II типа: эпидемиология, диагностика и лечение». Препараты ЦНС. 2007;21(9):727-40.
3. Hirschfeld RM, Williams JB, Spitzer RL, et al. «Разработка и проверка инструмента скрининга биполярного расстройства спектра: опросник расстройств настроения». Am J Psychiatry. 2000 ноябрь; 157 (11): 1873-5.
4. Гулд Р.А., Отто М.В., Поллак М.Х. и соавт. «Когнитивно-поведенческое и фармакологическое лечение генерализованного тревожного расстройства: предварительный метаанализ». Behavior Therapy Volume 28, Issue 2, 1997, Pages 285-305
5. Yoshimura R, Mitoma M, Sugita A, et al. «Влияние пароксетина или милнаципрана на нейротрофический фактор головного мозга в сыворотке крови у пациентов с депрессией». Прогресс в нейропсихофармакологии и биологической психиатрии. Том 31, выпуск 5, 30 июня 2007 г., страницы 1034-1037

Нравится:

Нравится Загрузка…

Нормальны ли мои перепады настроения?

GettyImages/sdominick

Да, в последнее время у вас резкое настроение. Иногда вы можете взяться за что угодно и повеселиться с кем угодно. А потом, бум, все кажется тяжелым, и ты просто хочешь, чтобы тебя оставили в покое. Нормальны ли эти перепады настроения? Это то, на что похоже биполярное расстройство? Ответ на оба вопроса… это зависит.

Нормальное настроение?

Что такое нормальные перепады настроения?

«Нормальный» — сложное слово, когда речь заходит о настроении, потому что у всех нас разные исходные данные. Подумайте о двух людях: Сэм — хладнокровный парень, чей диапазон настроений обычно варьируется от немного сварливого до довольно накачанного. Триша, с другой стороны, может быть более страстной и эмоциональной. Диапазон ее настроений может колебаться гораздо шире.

Эмоции и настроения Сэма и Триши нормальны… для них.

«Что может быть ненормальным, так это то, что степень интенсивности настроения нетипична для конкретного человека», — говорит Расс Федерман, доктор философии, ABPP, частный психолог из Шарлоттсвилля, штат Вирджиния. Например, тихий Сэм из ниоткуда становится центром ночной жизни вечеринки. Или Триша переходит от глубокой заботы о бездомности к полному унынию по этому поводу.

Другие факторы, конечно, играют роль. Например, если кто-то получает невероятную новую работу, теряет любимого человека или находится в состоянии сильного стресса, резкий скачок настроения вверх или вниз может быть нормальной реакцией на происходящее. Злоупотребление психоактивными веществами и гормональные изменения также могут сделать настроение более интенсивным или неустойчивым.

«Но когда в вашей жизни не происходит никаких изменений, мы более склонны считать заметное изменение настроения ненормальным», — говорит Федерман.

Биполярное и другие перепады настроения

Разница между биполярным расстройством и другими перепадами настроения

Небрежное использование слова «биполярное» в современном просторечии — для описания капризного и непредсказуемого поведения — привело к некоторым большим (и досадным) заблуждениям. Биполярное расстройство — серьезное психическое заболевание, над которым не стоит смеяться.

«Некоторые думают, что биполярное расстройство связано с перепадами настроения, которые меняются от часа к часу, день ото дня, переходя от хорошего настроения к раздражительному за короткий промежуток времени. И это не то, что такое биполярное расстройство», — говорит Бен Хантер, доктор медицинских наук, медицинский директор по профессиональным услугам Skyland Trail в Атланте, штат Джорджия, и адъюнкт-профессор Медицинской школы Университета Эмори.

Биполярное расстройство, когда-то известное как маниакально-депрессивный психоз, действительно характеризуется экстремальными эмоциональными взлетами и падениями. На самом деле существует два типа: биполярное расстройство 1 типа может вызывать тяжелые эпизоды как эйфории (мании), так и депрессии; биполярное расстройство 2 типа характеризуется менее драматичными и менее инвалидизирующими «приступами» (гипомания), а также выраженной депрессией.

Однако, в отличие от мимолетных настроений, биполярные эпизоды эйфории и депрессии обычно устойчивы, часто длятся недели, месяцы или дольше.

«У человека с биполярным расстройством могут быть постоянные приступы депрессии, но он может годами обходиться без маниакального эпизода», — говорит Хантер. На самом деле, единственный маниакальный эпизод, который длится не менее недели или требует госпитализации, даже без очевидных эпизодов депрессии, является достаточным критерием для диагноза биполярного расстройства 1. (Диагноз биполярного расстройства 2, с другой стороны, требует по крайней мере, один гипоманиакальный эпизод продолжительностью четыре дня и один большой депрессивный эпизод продолжительностью не менее двух недель.)¹

Поляризованное настроение, соответствующее биполярному расстройству, также должно быть достаточно сильным, чтобы мешать людям делать то, что они обычно хотят делать, говорит Элисон Гилберт, доктор философии, старший психолог Биполярного центра в отделении психиатрии в Northwell Health и доцент. психиатрии в Медицинской школе Хофстра Нортуэлл в Нью-Йорке.

Например, когда у человека депрессия, он может не хотеть есть, видеться с друзьями или идти на работу. Или их экстремальные периоды подъема (мания) могут привести к необдуманным или опасным решениям. Подумайте о ком-то, кто опустошает свой сберегательный счет, чтобы профинансировать «блестящую» новую бизнес-идею, которую он придумал поздно вечером. Или подруга, которая, кажется, бежит со скоростью 80 миль в час, говорит без остановки и перескакивает с темы на тему, не спит и, возможно, встречается с людьми, которых едва знает.

Тем не менее, депрессию у человека с биполярным расстройством можно не заметить, поскольку он может быть подавлен и, возможно, оставаться изолированным дома. Гипомания или предвестник мании могут быть ошибочно приняты за человека, который просто «активен» и полон энтузиазма. Но «настоящий маниакальный эпизод, соответствующий биполярному расстройству 1 типа, довольно сложно не заметить, и часто требуется госпитализация», — говорит Гилберт. Тяжелая депрессия также может потребовать госпитализации.

Что делать, если ваше настроение изменилось

Что делать, если вы заметили изменения в своем настроении

Если вас беспокоит ваше собственное или чье-либо настроение, первым шагом может стать обращение к лечащему врачу (PCP). Но не думайте, что они докопаются до сути происходящего.

«Если подумать, у PCP нет времени на изучение истории, — говорит Федерман. Хотя они все чаще обследуют пациентов на депрессию и тревогу, «можно упустить важные вещи», добавляет он.

Показательный пример: если врач не смотрит на картину в целом и не задает много вопросов, он может видеть только настроение пациента во время его визита. Во многих случаях это депрессия, поскольку люди, страдающие гипоманией или находящиеся на пути к полной мании, могут чувствовать себя довольно хорошо и, скорее всего, не будут обращаться за помощью.

«Если поставщик медицинских услуг затем прописывает лекарства, направленные против большой депрессии, такие как СИОЗС [селективный ингибитор обратного захвата серотонина], это может усугубить биполярное расстройство», — говорит Федерман.²

Диагностика биполярного расстройства

Начало биполярного расстройства Диагностика

Имея это в виду, очень важно внести свой вклад, когда вы обратитесь за помощью. «Сообщите своему поставщику медицинских услуг, что у вас проблемы с интенсивностью настроения», и расскажите как можно больше о своем настроении и истории своей семьи, поскольку биполярное расстройство имеет тенденцию передаваться по наследству, — говорит Федерман.³

Если ваш врач подозревает биполярное расстройство, он должен направить вас к психиатру. «Это расстройство головного мозга, которое должен диагностировать врач и как можно быстрее лечить с помощью лекарств», — говорит Хантер. Препараты, стабилизирующие настроение, такие как литий, вальпроат, ламотриджин и топирамат, считаются основными методами лечения биполярного расстройства.

Психотерапия также может быть полезной. Но воздерживаться от лекарств и проводить только терапию не считается подходящим вариантом.⁴ «Нелекарственное биполярное расстройство, скорее всего, со временем ухудшится. Чем дольше сохраняется мания, тем труднее ее лечить. Биполярная депрессия также создает чувство безнадежности и связана с высоким уровнем самоубийств, особенно после маниакального эпизода», — говорит Хантер.

С другой стороны, биполярное расстройство вполне поддается лечению. Если кому-то поставлен диагноз на ранней стадии, он получает правильный план лечения, избегает злоупотребления психоактивными веществами и отдает приоритет сну, «это может изменить ход его жизни», — говорит Федерман.

Расстройства перепадов настроения

Тогда почему мое настроение меняется так быстро?

Если ваши проблемы с настроением не соответствуют критериям биполярного расстройства, это не значит, что ничего не происходит. Ряд условий может вызвать резкие изменения настроения или затруднить его регулирование. Среди них:

• Пограничное расстройство личности : Пограничное расстройство (и другие расстройства личности), характеризующееся нетипичными моделями мышления, чувств и поведения, может привести к внезапным изменениям настроения в течение короткого промежутка времени. По словам Федерман, в отличие от биполярного расстройства, сильные изменения настроения у людей с пограничной личностью почти всегда вызваны их взаимодействием с другими людьми.

• Большое депрессивное расстройство . У людей с большим депрессивным расстройством может не быть мании или гипомании. Но их депрессивные симптомы могут иногда ослабевать в течение дня, из-за чего в определенное время они кажутся более бодрыми.

• Деструктивное расстройство с нарушением регуляции настроения : Раздражительность, вспышки гнева и трудности в функционировании из-за нарушения настроения являются отличительными чертами этого детского расстройства.

• Предменструальное дисфорическое расстройство : Подобно ПМС, но более тяжелое и инвалидизирующее, ПМДР вызывается падением уровня гормонов за одну-две недели до менструации. Снижение уровня гормонов во время перименопаузы и менопаузы также может вызвать резкие изменения настроения.

• СДВГ : Хотя это нарушение развития больше всего известно своим влиянием на продолжительность концентрации внимания и концентрацию, люди с СДВГ также могут казаться «вездеходными» в своем настроении. Они могут чувствовать энтузиазм и возбуждение в один момент и становиться раздражительными и тревожными в другой. Импульсивность, которая является важной частью СДВГ, также может быть ошибочно принята за маниакальное или гипоманиакальное поведение.

А что, если ни один из диагнозов не является очевидным совпадением? «Перепады настроения, которые мешают вам эффективно работать или учиться или заставляют вас бороться в отношениях, считаются дисфункциональными. Если вы испытываете дисфункцию или дистресс, связанные с вашим настроением или иным образом, этого достаточно, чтобы обратиться за профессиональной помощью», — говорит Хантер.

Примечания. Эта статья была первоначально опубликована 14 октября 2022 г. и последний раз обновлялась 7 ноября 2022 г.

1. Psychiatry.org. Что такое биполярное расстройство? (н.д.). https://psychiatry.org/patients-families/bipolar-disorders/what-are-bipolar-disorders. По состоянию на 4 октября 2022 г.
2. Патель Р.

   No related posts.