Определить психологический возраст как: Психологический возраст, тест на testometrika.com

Содержание

Что такое психологический возраст и как его определить

Что такое психологический возраст

Психологический возраст — это то количество лет, которые можно приписать человеку в соответствии с его образом мыслей и поведением.

Психологический, или ментальный , возраст далеко не всегда равен паспортному. Например, младшие подростки нередко ведут себя и мыслят как уже сформировавшиеся юноши и девушки. А люди в возрасте за 60, увлечённые гаджетами, соцсетями, путешествиями, в плане поведения могут быть похожи на 30‑летних.

Зачем определять психологический возраст

От того, сколько вам ментальных лет, зависит множество вполне физических вещей.

Так, есть исследования , которые устанавливают любопытную связь: чем более молодым ощущает себя человек, тем крепче его здоровье, лучше память и способности к обучению. И даже длиннее жизнь.

Правда, учёные ещё спорят, что тут причина, а что — следствие. Возможно, хорошее самочувствие и быстрый ум вытекают из юного психологического возраста. А может быть, всё наоборот: человек субъективно ощущает себя более молодым лишь потому, что у него долго сохраняются прекрасное здоровье и крепкая память.

Как бы то ни было, информация о том, насколько вы молоды в психологическом плане, может прояснить кое‑какие моменты в вашем самочувствии. А ещё психологический возраст корректируется .

Например, если вы обнаруживаете, что ментально слишком «стары», это верный повод добавить в свою повседневность больше физической активности. И заставить себя вести более «юный» образ жизни: активнее общаться, интересоваться новыми гаджетами и научными прорывами, сделать всё, чтобы перестать ассоциировать себя со старостью. Всё это поможет вам почувствовать себя моложе. А дальше сработает установленная исследованиями связь и, как считают учёные, ваше физическое и ментальное здоровье подтянется под психологический возраст.

Впрочем, не всегда юный ментальный возраст — это хорошо. Молодости свойственны эмоциональные порывы, несдержанность. Если это про вас, то, возможно, психологически вам стоит стать более зрелым.

Как определить психологический возраст

Пожалуй, самый простой способ выяснить это предложил американский спортсмен и бейсбольная легенда Сэтчел Пейдж. Достаточно ответить на простой вопрос.

Сэтчел Пейдж

Питчер.

Как вы думаете, сколько бы вам было лет, если бы вы не знали, сколько вам лет?

Но чаще всего люди затрудняются с определением своего психологического возраста. И это, в общем‑то, ожидаемо: ведь ответить на вопрос, сколько конкретному человеку ментальных лет, однозначно не могут даже психологи.

Существует множество тестов на этот счёт. Часть из них опирается на самочувствие и ту модель поведения, которой человек ожидает от себя.

Другие, как, например, этот от Buzzfeed, учитывают не столько самоощущения, сколько бэкграунд человека: насколько он осведомлён о различных событиях в мире, чем интересуется, какой уровень образования имеет.

Третьи основаны на яркости мироощущения. Например, вот ролик, позволяющий предположить ваш ментальный возраст исходя из того, как вы воспринимаете оттенки:

Но по сути все эти тесты скорее баловство.

На сегодня существует лишь одно исследование, имеющее более‑менее научную основу. Это опросник, который разработала Deep Longevity. Это компания — создатель приложения на основе искусственного интеллекта, чья цель — отслеживать процесс старения и помогать людям продлить здоровую и продуктивную жизнь.

Методология теста подробно описана в профильном научном журнале Aging. Эксперты обучали нейросеть, загрузив в неё свыше 10 тысяч анкет людей от 25 до 75 лет. Искусственный интеллект проанализировал их ответы на одни и те же вопросы, соотнёс их с паспортным и субъективным психологическим возрастом участников. И выяснил, какие суждения наиболее характерны для представителей разных ментально‑возрастных групп.

Тест состоит из 18 несложных вопросов. Ответьте на них, и обученная система сообщит, сколько примерно вам ментальных лет. Правда пока опросник доступен лишь на английском и испанском. Если вы не владеете ни одним из этих языков, воспользуйтесь, к примеру, Google-переводчиком.

Определить психологический возраст →

Читайте также 👶👩👵🏻

Правило № 1. Определяем психологический возраст

Правило № 1. Определяем психологический возраст

Сегодня, когда ученые – геронтологи предлагают увеличить подростковый возраст до 25 лет, действительно, «после сорока жизнь только начинается». Сравните свои собственные фотографии и фото ваших бабушек – и вы увидите разницу! Мир меняется – 30 лет назад выпускник ВУЗа считался вполне самостоятельным человеком, чаще всего семейным. Это в 22 года. Сейчас в 22 молодые люди предпочитают учиться, бегать дискотекам, не обременять себя серьезными отношениями.

Одно из наиболее отрицательных влияний старения на организм заключается в представлении каждого из нас о возрасте. В какой-то степени над нами продолжают довлеть представления на этот счет минувшего столетия.

Так что время работает на нас. К сожалению, представление многих людей о своем возрасте, которое корнями уходит в далекое прошлое, мешает им дышать полной грудью после сорока. Кажется, что уже поздно. Они не замечают перемен времени, смещения границ возрастной активности.

Как писал в свое время В.М. Дильман: «Одно из наиболее отрицательных влияний старения на организм заключается в представлении каждого из нас о возрасте. В какой-то степени над нами продолжают довлеть представления на этот счет минувшего столетия. А ведь пора осознать, что социальный прогресс не только увеличил продолжительность жизни человека. Он вызвал необходимость изменить само представление о хронологии возраста».

Размышления психологов о процессах, происходящих с человеком после 40 лет, можно объединить в две большие группы. Одна группа ученых анализирует данный период с точки зрения компенсаторных возможностей индивидуума, другая – разрабатывает идеи о возможности выхода психики человека на качественно новый уровень развития личности.

В любом случае, и те, и другие согласны с утверждением, что существует так называемый «психологический витаукт», который проявляется в фиксации на позитивных чертах своего характера, достижении дальнейших жизненных целей и решении возрастных задач.

Правильная постановка цели – одна из важных составляющих психологического возраста. Как мы уже говорили выше, психологический и биологический возраст тесно связаны между собой. Потому, без работы над психологическим возрастом повернуть свои биологические часы назад вам вряд ли удастся.

Предлагаем вам определить собственный психологический возраст. Здесь надо сказать, что, как и в случае с возрастом биологическим, единственной формулы определения пока нет. Нейропсихологи, специалисты в области возрастной психологии продолжают работать в этом направлении. Появляются все новые и новые данные о тех факторах, которые на психологический возраст оказывают наибольшее влияние. Поэтому воспользуйтесь пока простой и доступной формулой.

1. Начертите на бумаге горизонтальную линию.

2. Отметьте на ней точку – ваш настоящий возраст. В конце линии отметьте точку, которая обозначает величину того возраста, до которого вы планируете жить. Это может быть и 100, и 120 лет – здесь нет ограничений.

3. Левее от точки возраста отметьте те события вашей жизни, которые вы считаете наиболее для вас значимыми. Это может быть и окончание школы, и рождение ребенка, и даже поход на байдарках – если вы считаете, что участие в этом походе оказало на вас существенное влияние. Отмечайте ВСЕ значимые события, здесь только вы принимаете решение о степени его значимости. У вас должно получиться следующее

4. Правее от точки возраста отметьте все значимые события, в которых вы планируете участвовать в будущем. Это может быть свадьба детей, защита докторской диссертации, участие в кругосветной парусной регате и т. д. Получается следующее:

5. Посмотрите внимательно на рисунок и решите, насколько вы реализовали свои жизненные планы, и сколько еще собираетесь сделать (в %).

6. Определите свой психологический возраст по формуле:

Пв = (С. р / 100) ? Вб,

где Пв – ваш психологический возраст;

С.р – степень реализации планов в будущем; Вб – возраст, до которого вы планируете дожить;

Например, вам 35 лет. Нарисовав свою «линию жизни» (а это надо сделать обязательно, так как многие жизненные события забываются), вы посчитали, что реализовали свои глобальные жизненные планы наполовину (50 %). Еще 50 % предстоит сделать. Предполагаете прожить до 80.

В таком случае, ваш психологический возраст будет равен:

Пв = (50/100) ? 80 = 0,5 ? 80 = 40 (лет)

Ваш психологический возраст будет равняться 40 годам.

Теперь, когда вы знаете свой психологический возраст, подумайте: не слишком ли мало событий вы запланировали себе в будущем? Может, вы сможете реализовать себя полнее? А, учитывая развитие anti-aging медицины, и проживете дольше?

Ведь один из ключевых моментов долголетия заключается в том, что человек сам отвечает себе на вопрос:

Зачем мне нужно оставаться молодым и активным как можно дольше? Зачем мне надо быть молодым и здоровым? Не «почему», а именно «зачем».

Вы наверняка слышали истории о том, как онкологические больные вдруг шли на поправку, потому, что маленький ребенок оставался один и его «надо вывести в люди». Или человек начинал бояться за судьбу кошки – «что будет с ней, если я умру», – и стремительно выздоравливал. Потому, как предельно четко отвечал себе на вопрос: «Зачем»? Зачем мне нужно быть здоровым? – чтобы вырастить ребенка. Больному было за что «зацепиться» в этом мире, а уж дальше врачи хорошо делали свое дело.

Так же обстоит дело и с биологическими часами. Зачем вам нужно уменьшить свой биологический возраст? Так у вас столько планов, столько целей! Чтобы успеть их реализовать, вам надо быть молодым и энергичным как можно дольше. Ответив на вопрос: «Зачем» вы почувствуете, как шестеренки и винтики ваших биологических часов закрутятся в обратную сторону.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Ваш психологический возраст: методика 2. Психология взрослости

Ваш психологический возраст: методика 2

С помощью предлагаемого теста можно самостоятельно оценить различные периоды своей жизни, включая прошлое и перспективы, и определить собственный психологический возраст. Для этого надо внимательно прочитать наши рекомендации, выполнить задание, получить результат и ознакомиться с его интерпретацией.

Представьте себе мысленно всю свою жизнь — прошлое, настоящее, потенциальное будущее. Как вы думаете, до какого возраста вы доживете (дайте более или менее реальную оценку, постарайтесь правильно оценить все обстоятельства)?

В таблице обведите кружком число, соответствующее указанному вами возрасту (с точностью до 5 лет). А теперь попытайтесь оценить каждое пятилетие вашей жизни по степени насыщенности важными для вас событиями: какими-либо изменениями в природе и обществе, вашем внутреннем мире (мыслях, чувствах, переживаниях), состоянии вашего здоровья, в семье, на работе, в учебе, в отношениях с друзьями и т. п. Сначала оцените насыщенность первого пятилетия (до 5 лет), поставив знак плюс (+) в соответствующей клетке таблицы (10 баллов — максимальная степень насыщенности, 1 балл — минимальная).

Аналогичным образом оцените насыщенность остальных пятилетий, как прошлых, так и будущих, вплоть до отмеченного возраста.

Внимание! Каждое пятилетие обязательно должно иметь оценку насыщенности и только одну!

Таблица к тесту

Вы выполнили задание полностью? Теперь можете определить свой психологический возраст.

Ключ к тесту

Подсчитайте общую сумму баллов по всем пятилетиям (прошедшим и будущим). Подсчитайте, сколько баллов приходится на прошедшие пятилетия. Если вам, к примеру, 30 лет, то следует взять сумму баллов от 1–5 до 26–30 лет включительно. Но если вам 31 год, то нужна небольшая поправка: к имеющейся сумме «прошлого» прибавьте 1/5 балла, стоящего в графе 31–35 лет. Если вам 32 года, прибавьте 2/5 этого же балла, если 33 — 3/5, и т. д.

Разделите сумму баллов «прошлого» на общую сумму баллов всех пятилетий. Умножьте этот показатель на предполагаемую вами продолжительность жизни. Полученная величина и есть ваш психологический возраст.

Ознакомьтесь теперь с интерпретацией этого теста.

Интерпретация

Сравните полученное значение психологического возраста с вашим реальным хронологическим возрастом. Если психологически вы намного старше своего возраста, значит, необходимо больше внимания уделять жизненной перспективе, задуматься о новых планах, целях. Если намного моложе, это свидетельствует о чрезмерном оптимизме, поскольку спланированная вами перспектива рассчитана на больший диапазон времени, чем тот, которым вы располагаете в действительности.

На вопрос, что же лучше: чувствовать себя моложе или старше своих лет, правильным будет следующий ответ: значения психологического и хронологического возрастов не должны быть слишком далеки друг от друга (разрыв не должен превышать 3–4 лет). И если в юности более естественно чувствовать себя немного старше, а в пожилом возрасте — моложе, то в зрелости важна гармония перспективы и опыта.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Как определить психологический возраст человека

Иногда так бывает, что психологический возраст человека не совпадает с биологическим. Один человек в солидные годы может отличаться юношеской энергией и задором, а другой в юные годы можем быть серьезным и ответственным не по годам.

Специалисты уверенно заявляют, что всё дело в том, что биологический возраст человека во многих случаях не столь важен. Ведь отношение к жизни определяется именно психологическим возрастом. И это число вполне можно определить, например, с помощью несложного теста.

© Depositphotos

Психологический возраст человека

Всё что нужно, так это взглянуть на картинку ниже и посчитать всех собак, которых тебе удастся разглядеть. А затем просто посмотри чуть ниже, чтобы узнать, какую расшифровку психологического возраста дают специалисты в твоем случае.

  1. На картинке 4 собаки
    Если тебе удалось найти всего четыре собаки, то твой психологический возраст юношеский: от 15 до 20 лет. Ты очень просто относишься к жизни, не любишь заглядывать далеко вперед. Зато хорошо проводить время и веселиться тебе очень даже по душе.

    Твой креативный ум всегда ищет интересные задачки, где можно проявить себя с лучшей стороны. У тебя хорошо получается ладить с людьми, ты умеешь располагать к себе. Даже сейчас ты вполне можешь назвать себя счастливым человеком. И это здорово!

    © Depositphotos

  2. На картинке 5 собак
    Те, кто сумел разглядеть ровно полдесятка собака на изображении, уже более зрелые, нежели те, кому достался первый вариант. Тут психологический возраст уже колеблется между 25 и 30 годами. Человек уже столкнулся с взрослыми проблемами, многое преодолел. Но всё еще не потерял любовь к жизни, любит веселиться и открывать для себя что-то новое.

    © Depositphotos

  3. На картинке 6 собак
    В этом случае психологический возраст находится на еще более солидной отметке в 30–40 лет. Ты ценишь стабильность и уже не рискуешь понапрасну, не соглашаешься на авантюры. Тщательно планируешь каждый шаг, спонтанные решения не для тебя. Трезво смотришь на вещи и почти никогда не конфликтуешь с окружающими.

    © Depositphotos

  4. На картинке 7 собак
    Если удалось рассмотреть столько собак на изображении, то психологи в графе «психологический возраст» несмело рисуют цифры в 10–15 лет. Ты всё еще смотришь на мир сквозь розовые очки. Отличаешься завидной наивностью, доверяешь всем подряд. Но также тебе удается постоянно находить повод для радости и улыбок. А еще ты отлично ладишь со всеми окружающими, ведь твоя искренность рушит любые стены.

    © Depositphotos

Если тебе удалось найти меньше 4 собак (или больше 7), то в таком случае оценить твой психологический возраст по этому тесту не получится. Но не расстраивайся, ведь недавно мы уже публиковали любопытный тест, по которому можно узнать, сколько человеку на самом деле лет. Пройди, чтобы всё узнать.

Автор статьи

Богдан Стасюк

Мечтает, чтобы люди бережнее относились к природе. В будущем планирует заниматься охраной диких животных, защитой окружающей среды и прочими полезными делами, которые улучшат состояние планеты. Богдан считает, что в таком труде больше смысла, чем в каком-либо другом! Хочет однажды вернуться в Финляндию, поразившую его кристально чистыми озерами и доброжелательными людьми. Также хотел бы приехать в Санкт-Петербург надолго, чтобы поближе познакомиться с городом. Богдан — энергичный и жизнерадостный футболист. Любимая книга нашего редактора, после прочтения которой он начал писать статьи, — «Мартин Иден» Джека Лондона.

Узнаем как узнать психологический возраст, соответствует ли он вашим годам?

Что такое психологический возраст личности? Это уровень психического и умственного развития, характерный для определенного возраста человека. В этой статье вы найдете информацию о том, как узнать психологический возраст, какие существуют его особенности и можно ли его изменить.

Тяжкий груз

Один человек может в 20 лет быть отягощен грузом проблем настолько, что его психическое развитие уходит далеко вперед. Он сам ощущает себя слишком взрослым для своих лет и ведет себя так, будто ему лет тридцать: заботится о младшем брате или зарабатывает деньги на лечение больной матери вместо того, чтобы веселиться в ночных клубах.

В данном случае психологический возраст человека явно опережает биологический. Другая персона в сорок лет играет в компьютерные игры, может «сорваться» и внезапно уехать в путешествие, не стремится обзавестись семьей и детьми, считает, что это ограничит его свободу. Его психологический возраст, наоборот, отстает (или запаздывает).

От чего это зависит?

Твой психологический возраст зависит от того, как ты относишься к жизни. Это приходит с опытом, с пережитыми проблемами или, наоборот, с их отсутствием. Но все можно изменить, поэтому отчаиваться раньше времени не стоит!

Стадии психологического возраста

Многие отечественные и зарубежные психологи пытались систематизировать стадии и выделить психологические особенности возраста, основываясь на каком-то одном критерии, поэтому существует множество различных периодизаций. Разбираться в научных терминах — удел ученых, мы возьмем одно из описаний, составленное Эриксоном.

Он выделил 8 ступеней, на основе которых может быть выделена психологическая характеристика возраста:

  • Младенчество. В этот важный период создается основа дальнейших взаимоотношений с миром – доверие или недоверие к нему. Чем успешнее пройдет этот период, тем более открытым ко всему новому будет человек в дальнейшей жизни.
  • Раннее детство, охватывающее второй и третий годы жизни. Первые попытки самостоятельности и автономии. Закладываются будущие перспективы: то, насколько человек в будущем будет самостоятелен, либо как сильно он будет зависеть от других. Уверенность или сомнение в своих силах – вот основной урок этого возраста.
  • Дошкольный возраст. Умение проявлять инициативу или быть пассивным, ведущим или ведомым, понятие о морали и чувстве вины – все эти качества родом из дошкольного возраста.
  • Младший школьный возраст (примерно до 12 лет). Осознание своей нужности и ценности в глазах родителей, друзей, общества в целом, а также трудолюбие закладываются в этом возрасте. Обратный эффект при неблагоприятных условиях жизни – чувство ненужности и собственной незначительности, отсутствие любви к труду.
  • Юношество (13-19 лет). Человек определяет себя в окружающем мире, сравнивает, пытается найти свое место в социальных группах, которые считает подходящими. Это очень важный процесс, в это время происходит становление личности, ее индивидуальности. В этот период человек может частично или полностью слиться с той категорией людей, которую считает примером для подражания, и потерять собственную индивидуальность, либо выделиться из «толпы» и обрести своё «Я».
  • Молодость – этот период охватывает возраст 20-30 лет и характеризуется стремлением к близости и интимности в отношениях либо отчужденностью и даже страхом близких отношений.
  • Зрелость (30-40 лет). Поиск себя в творчестве или период застоя (который некоторые люди называют «стабильностью»). Выражение своей личности через творческое начало — это естественное стремление данного периода, а застой – путь к стагнации. Еще этот период характеризуется нарастающим чувством ответственности за близких.
  • Старший возраст и старость (от 40 лет). К этому периоду человек подходит либо с чувством целостности собственной личности, либо с чувством отчаяния в результате раздвоенности. Что это все значит? Это значит, что у каждого психологического возраста есть свои особенности. Человек может пройти один период успешно, но «застрять» в другом.

На примерах

Основываясь на вышесказанном, можно определить психологический возраст сорокалетнего мужчины, который никак не может расстаться с одной социальной группой (рок-музыка) и всячески пытается связать себя с ней (носит соответствующую одежду, посещает рок-концерты) — как «19 лет». Но не все так однозначно. Если этот же мужчина создал семью, заботится о жене, детях и родителях, его возраст уже «30 лет» (с учетом юношеского увлечения рок-музыкой).

Как узнать психологический возраст?

В журналах часто можно найти множество тестов на определение психологического возраста. В них встречаются вопросы вроде «Побежите ли вы к остановке, если увидели, что подходит нужный вам автобус?» или «На что вы обычно тратите свои деньги?». Результаты разных тестов у одного и того же человека могут отличаться. Можно пройти несколько тестов и высчитать среднее арифметическое из полученных результатов.

Если интерес к собственному психологическому возрасту исходит не из праздных побуждений, то поможет разобраться в себе психолог. Ведь это не просто тест, определяющий ваш возраст по галочкам, поставленным в ответах, а человек, оценивающий вашу личность целиком: ваш вид, позу, жесты, голос, фразы, ваше отношение к себе и к другим, ваши цели и стремления. Все это имеет значение.

Можно ли изменить свой психологический возраст?

Итак, тесты пройдены, возраст определен. Если психологический возраст не сильно отличается от биологического, повода для беспокойства нет. Но что делать, если разница существенна? Сильное отставание в психическом развитии – это инфантилизм, несамостоятельность, неумение взять на себя ответственность за содеянное, притупленное чувство вины, вечные поиски предназначения и страх близких, доверительных отношений. Сильное опережение тоже плохо. Это преждевременное «старение души». Человек чувствует себя морально уставшим, его мало интересуют творческое самовыражение, он перешагнул и через период создания семьи. Осталось только чувство досады от прожитой в психологическом, но не прожитой в реальном возрасте, жизни.

Как это сделать?

Как узнать психологический возраст, вы уже поняли, а вот как его изменить? Сделать это можно. Но это значит изменить себя. Для начала нужно осознать свои слабые места: где именно, в каком периоде жизни вы застряли, почему не можете оставить этот период в прошлом, что мешает двигаться дальше, или почему «перескочили» через значимые периоды своей жизни, не успев их прожить. Проанализировав все это, можно начать корректировать проблемы. Но подчас привычки оказываются сильнее желания что-то менять. В этом случае поможет психолог. Он направит ваши мысли и действия в нужное русло.

Вывод

Надеемся, из этой статьи вы почерпнули новую информацию о том, как узнать психологический возраст, какие основные его особенности и характеристики бывают, можно ли его изменить. Советуем проходить вам только проверенные тесты, а не созданные непрофессионалами. Именно поэтому обращение к психологу будет самой удачной идеей. Если же такой возможности нет, просмотрите хотя бы несколько доступных тестов и выберите тот, о котором известно больше всего информации. Удачи вам и гармонии в душе и теле!

узнайте сколько лет внутреннему «Я»

Вам всего 20 лет, а вы уже ощущаете себя прожженным стариком, которого невозможно ничем удивить? Или же вам «давно за..», но вы постоянно чувствуете себя в состоянии юношеского максимализма? Уже доказано, что на развитие личности влияет динамика психологического возраста. Поэтому предлагаем узнать, сколько же лет вашей душе.

Психологический возраст: что это?

Ученые установили, что разница между хронологическим и психическим возрастом есть всегда, и обычно весомая. Один человек может в 55 вести себя как инфантильный подросток, а другой — напротив, к 23 годам иметь большой жизненный багаж.
Психологический возраст определяет развитие личности и степень осознанности. Научно выявлено 4 стадии взросления:

  1. Ребенок — учится контролировать себя и управлять своими эмоциями. Кричит, боится, избегает ответственности, обижается.
  2. Подросток — хочет произвести впечатление на окружающих. Зависим от общественного мнения. Только учится быть социально адаптированным. Нуждается в поощрении. Неуверен в себе, живет на волне противоречий.
  3. Молодой — умеет строить сложные концепции, прислушивается к мнению более опытных и авторитарных людей, но пока не готов перейти к реальным действиям. Испытывает проблемы с самооценкой, поэтому не может перейти от слов к поступкам.
  4. Взрослый — опирается на опыт, игнорирует чужое мнение. Живет своей жизнью и не стесняется ее. Социально адаптирован, этичен, успешен. Уже научился слышать и понимать себя. Сочетает расслабленность и быстроту действий. Эмоции для него — не стимул к действию, а руководство.

Каждый человек может быть в разных сферах жизни то взрослым, то ребенком. Мы можем переходить из стадии, регрессировать в детство и обижаться, обращаться к авторитарному мнению и сомневаться.

Быстрый тест на определение психологического возраста

Ученые разработали методику, позволяющую установить степень внутреннего взросления при помощи 4 аспектов:

  • жизненная активность;
  • внешность;
  • самоощущение;
  • увлечения.

В интернете очень много тестов, позволяющих определить настоящий возраст души, но все они составлены на основе данной концепции, которая была разработана Робертом Кастенбума. Чтобы пройти данный тест, вам потребуется вставить на место пробелов соответствующую цифру, обращаясь к подсказкам подсознания. Не думайте, а просто пишите цифру, которая первой пришла к вам в голову.

«Я ощущаю себя на __ лет. Судя по внешности, можно прийти к выводу, что мне __ лет. Мои увлечения отвечают возрасту людей в __ лет. По моим эмоциональным реакциям и отношению к жизни можно сказать, что мне уже __ лет».

Сложите все числовые значения, а получившийся результат поделите на 4. Полученная цифра — число вашего внутреннего возраста.

Самый важный момент, который отмечают психологи, — это осознание. Мы уже упомянули, что в разных ситуациях человек может переходить от одного возраста к другому. Дело в том, что вы способны к изменениям своей психологической зрелости. Внутренний возраст — это то, на что может повлиять сам человек. Только вы решаете, какие понятия внести в него: детскость, активность, сомнения, ностальгию. Меняйтесь к лучшему вместе с нами 

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

28.07.2019 00:02

ВЗАИМОСВЯЗИ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА ЛИЧНОСТИ И ГИПОТЕЗА УПОРЯДОЧЕННОСТИ СУБЪЕКТИВНОЙ КАРТИНЫ ЖИЗНЕННОГО ПУТИ

Аннотация:Рассматриваются три разных способа измерения конструкта «Психологический возраст» (ПВ). Исследуемыми показателями были — пятилеточный, событийный и каузометрический психологический возраст. Целью нашего исследования является определение взаимосвязей между показателями ПВ при разных способах его измерения. Задачи: 1) Определить все три показателя ПВ и корреляции между ними на данной выборке. 2) Сделать соответствующие анализы и выводы относительно значимости результатов данного исследования для теории и практики. Выборка нашего исследования охватывает 108 человек в возрасте между 40 и 65 годами ( Ẋ = 49.6; σ = 8.0) и разделена на подгруппы по хронологическому возрасту, биологическому полу и образовательному цензу. Все результаты исследования подробно показаны в таблицах. Выводы: 1. ПВ человека, как многомерный конструкт, можно определить в достаточно полном объеме описанными нами показателями — пятилеточный, событийный и каузометрический психологический возраст. 2. Введение показателя «событийный» психологический возраст представляется нам естественным дополнением к теории и практике определения психологического возраста. 3. Базовая структура психологического возраста значима тем, что его показатели и их значения можно использовать не только для диагностики, но и в психотерапии. 4. Результаты открывают широкие перспективы для исследований и создания новых гипотез. 5. Предполагается, что сходство/различие разных показателей психологического возраста зависит от простоты-сложности субъективной картины жизненного пути — в частности, от показателей «регулярность/упорядоченность». Ключевые слова:ПСИХОЛОГИЯ, КАУЗОМЕТРИЯ, ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ, ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ВРЕМЯ, ЛИЧНОСТЬ, СЛОЖНОСТЬ, ЖИЗНЕННЫЙ ПУТЬ

Description:Three different methods of measuring the construct of Psychological Age (PA) are considered. The studied indicators were — quinquennial, event-based and causometric psychological age. The purpose of our study is to determine the connections between indicators of PA. Objectives: 1) Determine all three indicators of PA and the correlation between them in the given sample. 2) Make appropriate analyzes and conclusions regarding the significance of the results of this research for theory and practice. The sample of this study includes 108 adults aged between 40 and 65 years ( Ẋ = 49.6; σ = 8.0). They were divided into subgroups by chronological age, biological gender, and educational level. All research results are shown in detail in tables. Conclusions: 1. Psychological age, as a multidimensional construct, in a fairly complete volume can be determined by the proposed three indicators — quinquennial, event-based and causometric psychological age. 2. The formulation and introduction of the «event-based» psychological age seems to be a natural addition to the theory and practice of determining psychological age. 3. The basic structure of psychological age is significant in that its indicators and their values can be used not only for diagnosis, but also in psychotherapy. 4. The results provide broad prospects for research and the creation of new hypotheses. 5. It is assumed that the similarity/difference of different indicators of psychological age depends on the simplicity-complexity of the subjective picture of one’s life path — in particular, on the indicators of «regularity/orderliness». Key words:PSYCHOLOGY, CAUSOMETRY, PSYCHOLOGICAL AGE, PSYCHOLOGICAL TIME, PERSONALITY, COMPLEXITY, LIFE PATH

Психологический возраст — CEOpedia | Управление онлайн


Психологический возраст — это субъективное самовосприятие своего возраста. Другими словами, это то, насколько старый человек чувствует, ведет себя и действует. Психологический возраст не обязательно должен совпадать с хронологическим возрастом с момента рождения.

Например, во многих случаях человек в возрасте 70 лет чувствует себя так, как будто ему 40 или даже 20 лет. Разница между хронологическим возрастом (календарный возраст) и психологическим возрастом (возраст, в котором каждый чувствует себя) имеет решающее значение с точки зрения формирования целевых групп для процессов маркетинга и управления человеческими ресурсами.В исследованиях Джеймса Э. Биррена концепция психологического возраста шире и целостна . С одной стороны, он соглашается с тем, что психологический возраст коррелирует с биологическим и социальным возрастом лет, но с другой стороны психологический возраст — это понятие, которое включает «использование адаптивных способностей памяти, обучения, интеллекта, навыков, чувств, мотиваций и эмоций для осуществление контроля за поведением или саморегулирования «. [1] .

Возрастное понятие рабочих

Чтобы понять, почему так важно указывать психологический возраст, мы должны шире взглянуть на пять различных подходов к концептуализации старения рабочих, представленных Стернсом и Доверспайком [2] [3] :

  1. Хронологический возраст относится к календарному возрасту.В этом случае мы различаем сотрудников по календарному возрасту. Хотя термины «молодой сотрудник» и «старший сотрудник» очень изменчивы, указано, что сотрудники старшего возраста могут определять людей даже в возрасте от 40 до людей старше 75 лет и старше.
  2. Функциональный или производственный возраст . Основанием для определения этого типа возраста является производительность сотрудника с точки зрения различения разных уровней способности выполнять задачи и функционирования в разном возрасте.С увеличением календарного возраста после достижения определенного потолка двигательные, когнитивные или психофизические способности сотрудника начинают снижаться, что напрямую влияет на его производительность.
  3. Психосоциальный или субъективный возраст — это субъективное мнение о том, сколько вам лет, к какой возрастной группе вы относитесь и сколько лет вы хотите быть. Социальная обусловленность и восприятие данного возраста важны здесь с точки зрения самоидентификации своего возраста. В зависимости от отображаемого отношения и поведения сотрудник может быть отнесен к определенной возрастной категории.Те же отношения, которые он строит с другими сотрудниками, показывают, сколько лет он хочет, чтобы его взяли и сколько лет он чувствует. Кроме того, социальные нормы, преобладающие в данной группе сотрудников, и их восприятие момента, когда с кем-то начинают обращаться и вести себя как старик.
  4. Организационный возраст — это старение людей на рабочем месте в зависимости от стажа работы и организационного рабочего процесса. Это также может относиться к этапу карьеры сотрудника и возрастным стандартам, преобладающим в организации.
  5. Концепция продолжительности жизни возраста имеет много общего в представленных выше подходах с точки зрения возраста. Что отличает этот подход, так это возможность изменения поведения в каждый момент жизни. «На это изменение поведения могут влиять три набора факторов: нормативные, возрастные биологические и / или экологические детерминанты, которые сильно связаны с возрастом; нормативные, классифицированные по анамнезу влияния, которые связаны с возрастной когортой, и ненормативные уникальные карьерные и жизненные изменения.Чтобы отразить уникальное влияние подхода, основанного на оценке продолжительности жизни, возраст продолжительности жизни лучше всего измерять по этапу жизни или семейному положению ».

Измерение возраста

Когда мы думаем об измерении возраста, сначала подумайте о том, чтобы спросить кого-нибудь: «Сколько вам лет?» или «Какая дата вашего рождения?» но при разных возрастных подходах мы можем заметить, что этого недостаточно. Конечно, с одной стороны, эти вопросы нужно задавать, потому что хронологический возраст является неотъемлемым элементом других возрастных концепций, с другой — их недостаточно.С возрастом переменная календарного возраста может становиться все менее и менее важной. С другой стороны, значение приобретают другие подходы, такие как подход к психологическому возрасту. Это следует учитывать в маркетинговой деятельности, а также при управлении человеческими ресурсами.

  1. ↑ Биррен Дж. Э., Шрутс Дж. Дж. Ф. (1988)
  2. ↑ Доверспайк Д., Стернс, Х.Л. (1989)
  3. ↑ Коой Д., Ланге де А., Янсен П., Диккерс Дж. (2008)

Список литературы

  • Биррен Дж.E., Cunningham W.R. (1985), Исследования психологии старения: принципы, концепции и теории. В Справочнике по старению и психологии , JE Birren, KW Schaie, New York.
  • Биррен Дж. Э., Дойчман Д. Э. (1991), Руководство автобиографической группы для пожилых людей: исследование ткани жизни , Johns Hopkins University Press, Лондон.
  • Инфельд Д.Л. (2002), Социология старения: дисциплинарные подходы к старению , Taylor & Francis, New York, p.330.
  • Китека М. (2013), Влияние уровня должности и хронологического возраста на мотивацию сотрудников в отеле Kenya Utalii , Университет Найроби, Найроби.
  • Коой Д., Ланге де А., Янсен П., Диккерс Дж. (2008), Мотивация пожилых работников к продолжению работы: пять значений возраста , «Журнал управленческой психологии», Vol. 23, № 4.
  • Lange de A., Taris T., Jansen P., Smulders P., Houtman I., Kompier M. (2006), Возраст как фактор взаимосвязи между работой и психическим здоровьем: результаты лонгитюдного исследования TAS , «Психология гигиены труда: европейские перспективы исследований», Vol.1.
  • Петери Г.А. (2015), Модерирующая роль хронологического возраста во взаимосвязи между психологическим возрастом и аспектами здоровья: продольный анализ , Университет Коннектикута, Storrs.
  • Settersten R.A., Mayer J.K.U. (1997), Измерение возраста, возрастной структуры и жизненного цикла , «Annual Review of Sociology», Vol. 23.
  • Staudinger U.M. (2015), Образы старения снаружи и изнутри , «Ежегодный обзор геронтологии и гериатрии», Vol.35, №1.
  • Стернс Х.Л., Доверспайк Д. (1989), Старение и процесс переподготовки и обучения в организациях , «Обучение и развитие в рабочих организациях», Джосси-Басс, Сан-Франциско.
  • SternsH.L., Miklos S.M. (1995), Стареющий работник в изменяющейся среде: организационные и индивидуальные проблемы , Journal of Vocational Behavior, Vol. 47, № 3.
  • Уотинен В. (2005), Мне столько лет, сколько я чувствую Субъективный возраст взрослых финнов , Университет Ювяскюля, Ювяскюля.
  • Витковский С.А., Богна Б. (2017), Психологические и организационные аспекты возрастного менеджмента в организациях , «Менеджмент», Том 21, №1.

Автор: Габриэла Лупа

6.1 Концепция и опыт старения

Цели обучения

  1. Определите социальную геронтологию.
  2. Различают биологическое старение, психологическое старение и социальное старение.

Поскольку все мы хотим дожить до старости, изучение возраста и старения помогает нам кое-что понять о самих себе и о том этапе жизненного пути, которого мы все надеемся достичь.

Вот почему вам следует знать о старении и проблемах, с которыми сталкиваются пожилые люди: Когда-нибудь вы станете старым . По крайней мере, вы будете старыми, если не умрете преждевременно в результате несчастного случая, рака, сердечного приступа, какой-либо другой проблемы со здоровьем, убийства или самоубийства. Хотя мы не часто думаем о старении в подростковом и раннем возрасте, одна из наших главных целей в жизни — стать старыми. Изучая возраст и старение и знакомясь с некоторыми проблемами, с которыми пожилые люди сталкиваются сейчас и в будущем, мы действительно изучаем кое-что о себе и о том этапе жизненного пути, которого мы все надеемся достичь.

Изучение старения настолько важно и популярно, что имеет собственное название — геронтология. Социальная геронтология — это исследование социальных аспектов старения (Новак, 2012). Ученых, изучающих старение, называют геронтологов . Люди, которых они изучают, носят несколько имен, чаще всего «пожилые люди», «старики» и «пожилые люди». Последний термин обычно зарезервирован для лиц 65 лет и старше, в то время как «пожилые люди» и «пожилые люди» часто включают людей в возрасте от 50 до 60 лет и старше.

Размеры старения

Возраст и старение имеют четыре аспекта. Измерение, о котором думает большинство из нас, — это хронологический возраст, определяемый как количество лет, прошедших с момента рождения человека. Второе измерение — это биологическое старение, которое относится к физическим изменениям, которые «замедляют нас» по мере того, как мы достигаем среднего и старшего возраста. Например, наши артерии могут забиться, или проблемы с нашими легкими могут затруднить нам дыхание. Третье измерение, психологическое старение, относится к психологическим изменениям, в том числе связанным с психическим функционированием и личностью, которые происходят с возрастом.Геронтологи подчеркивают, что хронологический возраст не всегда совпадает с биологическим или психологическим возрастом. Например, некоторые люди в возрасте 65 лет могут выглядеть и вести себя намного моложе, чем некоторые люди в возрасте 50 лет.

Четвертое измерение старения — социальное. Социальное старение относится к изменениям в ролях и отношениях человека как в кругу родственников и друзей, так и в официальных организациях, таких как рабочее место и молитвенные дома. Хотя социальное старение может отличаться от одного человека к другому, на него также сильно влияет восприятие старения , которое является частью культуры общества.Если общество положительно относится к старению, социальное старение, которое испытывают люди в этом обществе, будет более позитивным и приятным, чем в обществе, которое относится к старению отрицательно. Однако, как мы увидим, восприятие старения в Соединенных Штатах не очень позитивное, что имеет важные последствия для наших пожилых граждан.

Основные выводы

  • Изучение пожилых людей и старения помогает нам понять проблемы на жизненном пути, которого мы все надеемся достичь.
  • Биологическое старение относится к физическим изменениям, которые сопровождают процесс старения, тогда как психологическое старение относится к психологическим изменениям, которые происходят.
  • Социальное старение — это изменение ролей и отношений человека с возрастом.

Для вашего обзора

  1. Подумайте о пожилом человеке, которого вы знаете. Насколько сильно этот человек пережил психологическое старение? Насколько сильно этот человек пережил социальное старение?
  2. В тексте говорится, что восприятие старения в Соединенных Штатах не очень положительное. Как вы думаете, чем это объясняется?

Список литературы

Новак, М.(2012). Проблемы старения (3-е изд.). Река Аппер Сэдл, штат Нью-Джерси: Пирсон.

Психологическое старение, депрессия и благополучие

Аннотация

Старение — это многофакторный процесс, который влияет на человеческий организм на всех уровнях и приводит как к биологическим, так и к психологическим изменениям. Многочисленные исследования показали, что более низкий субъективный возраст связан с лучшим психическим и физическим здоровьем, когнитивными функциями, благополучием и удовлетворенностью жизнью. В этой работе мы предлагаем список немодифицируемых и изменяемых факторов, на которые может повлиять субъективный возраст и его изменения на протяжении жизни человека.Эти факторы могут быть использованы для будущей разработки индивидуальных часов психологического старения, которые могут использоваться в качестве чувствительной меры для оценки состояния здоровья и общей удовлетворенности жизнью. Кроме того, недавний прогресс в области искусственного интеллекта и биомаркеров биологического старения позволил ученым обнаружить и оценить эффективность потенциальных лекарств и вмешательств, модифицирующих старение и болезни. Мы предлагаем использовать для этих целей биомаркеры психологического возраста, которые так же важны, как и биомаркеры биологического возраста.Действительно, эти два типа маркеров дополняют друг друга. Мы предвидим разработку широкого спектра параметрических и глубоких психологических и биопсихологических часов старения, которые могут иметь значение для разработки лекарств и терапевтических вмешательств, а, следовательно, для здравоохранения и других отраслей.

Ключевые слова: психологический возраст, субъективный возраст, биологический возраст, депрессия, благополучие

ВВЕДЕНИЕ

Как и многие другие виды, люди имеют более короткую продолжительность жизни в отсутствие медицинских вмешательств [1].С начала 20–900–16–-го века ожидаемая продолжительность жизни в развитых странах неуклонно увеличивалась в первую очередь из-за снижения детской смертности, а также благодаря многочисленным достижениям в области биотехнологии и медицины [2]. Людям пришлось приспосабливаться к этому росту как в обществе, так и на индивидуальном уровне. Увеличение продолжительности жизни привело к значительной вариабельности восприятия возраста, поскольку люди могут воспринимать себя и других как значительно моложе или старше своего хронологического возраста.Восприятие субъективного возраста может иметь огромное влияние на поведение и благополучие и связано с продолжительностью жизни человека [3]. Теория социально-эмоциональной избирательности, разработанная Лаурой Л. Карстенсен из Стэнфордского университета, утверждает, что «восприятие времени играет фундаментальную роль в выборе и достижении социальных целей» [4]. Расширенное восприятие времени может привести к мотивации и выбору, основанным на знаниях. И наоборот, когда восприятие времени ограничено, у человека может быть мотивация принимать преимущественно эмоциональные решения [5].Эта теория и связанные с ней исследования подчеркнули важность психологии старения как области и заложили основу для исследований психологических и психофизиологических маркеров старения. Хотя в выявлении биомаркеров биологического старения человека был достигнут значительный прогресс, психологическое старение все еще плохо изучено. Существует потребность в надежных инструментах для измерения и анализа психологического старения, а также в методах регулирования ожиданий в отношении долголетия и состояний психологического старения.В этой статье мы размышляем о недавнем прогрессе в разработке биомаркеров биологического старения. Далее мы даем краткий обзор психологии старения. Мы предполагаем, что эти знания заложат основу для разработки биомаркеров психологического старения следующего поколения, получивших название «часы психологического старения», а также глубоких мультимодальных биопсихологических и психофизиологических биомаркеров старения.

Многочисленные исследования показали, что молекулярные и фенотипические биомаркеры могут использоваться в качестве эффективных инструментов для отслеживания здорового старения ().С 2016 года были предложены множественные глубокие биомаркеры старения, выявленные с помощью искусственного интеллекта. К ним относятся часы на основе биохимии крови [6], часы транскриптомного и протеомного старения [7], часы эпигенетического старения [8], часы старения микробиома [9], часы фотографического старения [10] и многие другие. Эти часы могут широко применяться в отраслях, которые зависят от здоровья и долголетия потребителей, включая фармацевтическую и потребительскую промышленность [11–13].

Таблица 1

Резюме исследований, основанных на хронологическом и биологическом возрасте.

Возраст Описание Меры Список литературы
Хронологический возраст Возраст в календарных годах с момента рождения. Выданный правительством ID [18]
Биологический возраст Биологические маркеры, связанные с состоянием биофизиологического старения. Молекулярный (на основе ДНК, РНК и т. Д.) Метилирование [8, 19, 20]
Обычно разрабатывается с использованием продольных биологических данных от пациентов или животных в их здоровом состоянии.Может использоваться для прогнозирования смертности, реакции на лекарства или заболеваний. Фенотипические биомаркеры старения Транскриптом [7, 21]
Биохимия [6, 22, 23]
9, 24, 25]
Фотографии [10]
Пониженное представление бисульфитного секвенирования 9020 9020 MRI [27]
EEG [28]

Эти часы можно использовать для оценки ценности человеческих данных [14], выполнения контроля качества данных [15 ] и многие другие приложения.В последние годы был достигнут значительный прогресс в использовании искусственного интеллекта для открытия лекарств и разработки биомаркеров [16, 17]. Кроме того, методы нейровизуализации, такие как магнитно-резонансная томография (МРТ) и электроэнцефалограмма (ЭЭГ), могут использоваться в исследованиях потенциальных биомаркеров здорового старения мозга.

Однако, как обсуждалось ранее, разработка часов психологического старения также имеет большое значение. В отличие от биологических характеристик, используемых в часах биологического старения, многие изменяемые характеристики психологического старения легко интерпретируются людьми и научными специалистами.Кроме того, методы и протоколы, разработанные для психологического изменения возраста, также могут использоваться в биологических исследованиях для разработки биомаркеров и установления причинной связи. Здесь мы рассматриваем историю и современное состояние подходов к психологическому старению и даем взгляд на будущее психофизиологии и психологии старения.

Исследование психологического старения

Когда дело доходит до психологического здоровья, субъективные психологические конструкции человека могут оказаться более ценными, чем считалось ранее.В различных исследованиях был изучен ряд субъективных психологических концепций для понимания психологического старения, включая субъективный возраст, возрастную идентичность, стареющую личность, отношение к собственному старению, самооценку старения и удовлетворенность старением [29]. Исторически сложилось так, что для формализации концепции субъективного возраста использовался один вопрос: «В каком возрасте вы себя чувствуете?» [30, 31] (). Ответ известен как возрастная идентичность, которая рассчитывается как разница между субъективным возрастом и хронологическим возрастом [32].Другой подход к определению субъективного возраста заключается в том, чтобы спросить участников, чувствуют ли они себя психологически и физически моложе, старше или совпадают с их хронологическим возрастом [33]. Дальнейшие варианты этого подхода включают просьбу участников сопоставить себя с определенной возрастной группой, такой как средний возраст или старше, или с когнитивным возрастом (т.е. 34]. Эти классификации требуют более широкого применения в лонгитюдных исследованиях. В недавнем исследовании Винстра и его коллег [35] анализ данных лонгитюдного национального исследования показал, что желание быть моложе своего хронологического возраста может быть связано с более низким уровнем удовлетворенности жизнью и снижение физической активности во второй половине жизни человека.Таким образом, большее удовольствие от жизни коррелирует с более высоким возрастом. Эти данные поднимают вопрос об идеальном возрасте человека, который можно задать, выполнив следующую подсказку: «Если бы вы могли выбрать свой возраст, в каком возрасте вы бы хотели быть?» Еще одна мера, которую можно применить в клинической практике, — это вопросы о визуально воспринимаемом возрасте. Этот подход определяет возраст участников по восприятию цифровых фотографий или внешнему виду. Лонгитюдное исследование старения датских близнецов продемонстрировало, что предполагаемый возраст, оцененный по фотографиям, можно использовать в качестве предиктора смертности добровольцев.В нашем обзоре мы используем термин «воспринимаемый возраст» как относящийся к субъективному восприятию возраста, а не к визуальному восприятию [36].

Таблица 2

Резюме исследований психологического возраста.

Возраст Описание Меры Литература
Субъективный возраст Как себя чувствует испытуемый относительно своего возраста? Вопросы к теме.Примеры: «В каком возрасте вы себя чувствуете?» [30, 31, 33, 34]
Возраст обычно рассчитывается с помощью опроса человека. «Чувствуете ли вы себя психологически и физически моложе, таким же или старше своего хронологического возраста?»
Как участники соотносят себя с определенной возрастной группой, такой как средний возраст или старше
Идеальный возраст Желание быть моложе или старше. «Если бы вы могли выбрать свой возраст, в каком возрасте вы бы хотели быть?» [35]
Воспринимаемый визуальный возраст Как выглядит объект? Вопросы о визуальном восприятии внешнего вида объекта. [36]

Предполагаемый возраст человека может влиять на то, как он преодолевает болезнь и справляется с симптомами; например, положительный взгляд на жизнь связан с положительными результатами для здоровья [3]. Авторы этого исследования также предположили, что чувство молодости может быть адаптивной стратегией в обществе.Однако связь между психическим субъективным возрастом и физиологией до сих пор не изучена. Вестерхоф и Вурм предложили иерархическую модель, которая связала субъективный возраст, психологические ресурсы и здоровье. Эта модель предполагает, что ощущение того же возраста или моложе своего хронологического возраста может быть связано с улучшением здоровья. С другой стороны, эта модель может быть обратной: лучшее здоровье приводит к более молодому субъективному возрасту. Кроме того, интероцептивная гипотеза предполагает, что физические и когнитивные функции снижаются с возрастом, явление, которое связано с осознанием человеком возрастных изменений [37, 38].Таким образом, восприятие себя субъективно моложе своего хронологического возраста может влиять на возрастные биологические изменения.

Многочисленные исследования показали, что взрослые люди имеют тенденцию чувствовать себя моложе своего календарного возраста, и эта разница увеличивается с увеличением календарного возраста [39, 40]. Например, люди старше 25 лет имеют более молодой субъективный возраст [41]. В серии исследований Вайс и его коллеги также обнаружили, что когда участники старшего возраста сталкивались с негативной информацией, связанной с возрастом, они воспринимали себя более похожими на более молодых, а не на старших людей и дистанцировались от своих сверстников [42, 43].Исследования, сравнивающие американское и немецкое население, показали, что взрослые чувствовали себя моложе своего календарного возраста, хотя немцы отмечали более старый субъективный возраст, чем американцы [44]. Это открытие может показать ориентированность американской культуры на молодежь по сравнению с Европой. Тем не менее, теория воплощения стереотипов [45] предполагает, что по мере взросления они могут все больше принимать стереотипные ожидания общества относительно своих функциональных возможностей, что, в свою очередь, может влиять на их реальную продуктивность и здоровье.Таким образом, субъективный возраст может зависеть от социокультурных ценностей в обществе.

Бергланд и его коллеги [46] не продемонстрировали существенных различий в субъективном возрасте в зависимости от пола. Однако авторы сообщают, что мужчины в нескольких возрастных группах (40–49 лет, 50–59 лет) с меньшим уровнем образования чувствовали себя более молодыми, чем люди с более высоким уровнем образования. Эти результаты, однако, противоречат предыдущим исследованиям, в которых более пожилой предполагаемый возраст коррелировал с меньшим количеством лет образования [32, 47]. Однако Кауфман и Элдер [48] продемонстрировали, что образование не оказывает значительного влияния на восприятие возраста.Соответственно, восприятие возраста может быть связано со стигматизацией в отношении уровня образования человека и определенных профессиональных сфер.

Чтобы более подробно рассмотреть этот вопрос, мы ранее провели опрос Международной ассоциации вознаграждений сотрудникам с крупной международной отраслевой группой [49]. Профессионалов отрасли нанимали консалтинговые, страховые, пенсионные и другие компании. Опрошенные специалисты являются экспертами в прогнозировании тенденций ожидаемой продолжительности жизни и смертности в будущем.Допущения для таблиц смертности, разработанные актуариями, могут иметь серьезные последствия для страховых компаний, правительств и мировой экономики, поскольку каждый дополнительный год нефинансируемой пенсии или медицинского плана может привести к обязательствам на миллиарды или даже триллионы долларов. К нашему удивлению, ожидания в отношении продолжительности жизни этой группы были консервативными и не учитывали будущих достижений в биомедицине. Это примечательно, поскольку эта группа людей несет ответственность за решения, которые могут повлиять на глобальную экономику и общество.Таким образом, корректировка психологического возраста и ожиданий долголетия этой группы людей может иметь существенное положительное влияние.

Субъективный, хронологический и биологический возраст

В метаанализе 19 лонгитюдных исследований было сообщено, что субъективное старение имеет небольшое, но значительное влияние на здоровье, поведение в отношении здоровья и выживаемость [3]. Стефан и его коллеги показали связь между более старшим субъективным возрастом и более высоким уровнем системного воспаления и ожирения [50]. Дополнительные исследования Thyagarajan и его коллег [51] обнаружили снижение концентрации альбумина у участников, которые чувствовали себя моложе.Напротив, исследователи наблюдали более высокий уровень альбумина у добровольцев, которые чувствовали себя старше, по сравнению с контрольной группой. Это исследование также показало, что распространенность клинически значимого повышения ферментов печени, таких как аланинаминотрансфераза, была значительно ниже среди участников, сообщивших о более молодом субъективном возрасте. Более того, исследователи продемонстрировали, что уровень цистатина С также был снижен среди тех, кто чувствовал себя моложе, по сравнению с контрольной группой. Никакой корреляции между липидами, глюкозой или С-реактивным белком (маркером воспаления) и субъективным возрастом выявлено не было.Эти результаты были частично подтверждены Стефаном и его коллегами [52].

Было обнаружено, что воспринимаемый пожилой возраст коррелирует с некоторыми заболеваниями, такими как диабет [53]. Более того, субъективный возраст был связан с маркерами биологического возраста, включая пиковую скорость выдоха и силу хвата [54]. Продольные исследования также показали, что плохое здоровье, более низкая физическая активность, индекс массы тела и субъективный опыт старения могут быть связаны с когнитивными способностями в более позднем возрасте [55].

Нейрофизиология и субъективный возраст тоже могут быть связаны. Например, у пожилых людей, которые сообщили о своем субъективном возрасте, близком к их фактическому хронологическому возрасту или моложе его, наблюдался более высокий объем серого вещества в нижней лобной извилине и верхней височной извилине; это исследование также показало, что субъективный возраст является предиктором более молодого возраста мозга [37]. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, связанные с субъективным возрастом и нейрофизиологическими механизмами старения.

Субъективный возраст и стресс

Центральная нервная система (ЦНС), эндокринная система и иммунная система сложны и взаимосвязаны.Предыдущие исследования показали, что стрессовые жизненные события могут отрицательно влиять на функции иммунной системы [56]. Психологический стресс может увеличить выработку провоспалительных цитокинов, связанных с различными возрастными заболеваниями. Например, катехоламины (адреналин и норадреналин), адренокортикотропный гормон, кортизол, гормон роста и пролактин — все они связаны с дистрессом и неблагоприятными эмоциями [56]. Кроме того, возрастные заболевания могут усугублять влияние стресса или последствия инвалидности по состоянию здоровья на пожилых людей.Более того, экстремальный стресс в раннем возрасте может иметь длительное влияние на ЦНС, эндокринную систему и иммунную систему.

Повседневная изменчивость субъективного возраста, например ощущение возраста старше своего хронологического возраста, связана с проблемами со здоровьем и повседневным стрессом [57]. Действительно, исследователи предположили, что повседневный субъективный возраст не меняется значительно со временем при отсутствии других факторов.

Соломон, Хельвиц и Зерах [58] показали, что ветераны, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), имеют более старший субъективный возраст по сравнению с ветеранами без посттравматического стрессового расстройства.Кроме того, в исследовании Palgi [59] было продемонстрировано, что более высокие уровни симптомов посттравматического стресса (PTSS) были линейно и криволинейно связаны с возможностью более высокого посттравматического роста (PTG). ПТГ определяется как положительные изменения, возникающие после травмы [60, 61]. Субъективный возраст и предполагаемое расстояние до смерти опосредовали эту связь линейным образом. Кроме того, участники, которые сообщили о более молодом субъективном возрасте и дальнейшем расстоянии до смерти, продемонстрировали наиболее сильную связь.Это также было подтверждено в предыдущем исследовании [62]; Напротив, комбинированное ощущение близости смерти и более пожилой субъективный возраст коррелировали с повышенной степенью стрессовых событий. Более того, влияние ощущаемого расстояния до смерти на стресс смягчалось восприятием более молодого возраста.

В другом исследовании бывшие военнопленные (ex-POWS) продемонстрировали более высокий субъективный возраст, чем здоровые участники [63]. Кроме того, бывшие военнопленные с посттравматическим стрессовым расстройством сообщили о более высоком субъективном возрасте, чем бывшие военнопленные и добровольцы без посттравматического стрессового расстройства.ПТСР и показатели здоровья были предикторами субъективного возраста. Сильная взаимосвязь между посттравматическим стрессовым синдромом и показателями состояния здоровья позволяет предположить, что состояние здоровья определяет только субъективный возраст при высоком уровне посттравматического стресса.

Эти данные были подтверждены Лахавом и его коллегами на молекулярном уровне путем измерения длины теломер, которые предположили, что ощущение старости связано с клеточным старением [64]. Теломеры представляют собой ДНК-белковые комплексы, которые закрывают концы хромосом, способствуя хромосомной стабильности. Теломеры укорачиваются с возрастом, и поэтому длина теломер часто служит биомаркером клеточного старения.Воспринимаемый пожилой возраст был связан с более короткими теломерами, вне зависимости от хронологического возраста. Различия в предполагаемом возрасте также опосредуют связь между депрессией и более короткими теломерами.

Кроме того, выживаемость после холокоста и посттравматическое стрессовое расстройство связаны с отношением к старению и субъективным возрастом [65]. Таким образом, эти многочисленные исследования показывают, что субъективный возраст может использоваться в качестве инструмента для клинических вмешательств у травмированных пациентов и пациентов, страдающих депрессивными эпизодами. Для определения точного взаимодействия между этими биологическими и психологическими факторами потребуются дальнейшие исследования.

Субъективный возраст и депрессия

Депрессия — одно из самых распространенных психических заболеваний во всем мире. Депрессия может включать в себя поведенческие, соматические и когнитивные нарушения, а также потерю интереса. Кроме того, депрессия может возникнуть в любой момент в течение жизни человека, а серьезные депрессивные эпизоды (MDE) могут возобновиться. Более половины всех случаев MDE происходит у людей, которые впервые испытывают MDE в более позднем возрасте [66]. Депрессия связана с повышенным уровнем кортизола и, таким образом, может получить отрицательный ответ от иммунной системы.Кроме того, пациенты с депрессией могут демонстрировать предполагаемое состояние тревоги и чувства страха [67].

Киз и Вестерхоф [68] показали связь между самооценкой старения, хронологическим возрастом и психическим здоровьем. Авторы обнаружили, что более молодой субъективный возраст положительно влияет на психическое здоровье, снижает риск MDE и приводит к процветанию психического здоровья (FMH). Кроме того, желание быть моложе коррелировало с более низкой заболеваемостью FMH и не было связано с MDE.

В продольном исследовании, проведенном Choi и Dinitto [69], более старший предполагаемый возраст предсказывал более выраженные депрессивные симптомы в будущем.Однако более молодой субъективный возраст не привел к уменьшению депрессивных симптомов в последующем исследовании. Более того, продолжительное исследование депрессии и хронических заболеваний показало, что более пожилой субъективный возраст может быть фактором риска физических заболеваний и депрессии в будущем [70]. Таким образом, психологическое состояние может влиять на здоровье ().

Связь разума и тела. Биологический возраст и субъективный возраст связаны с множеством заболеваний и могут быть напрямую связаны.

Субъективный возраст и когнитивное функционирование

Субъективное восприятие когнитивной дисфункции может быть связано с ранними стадиями деменции или патологическими изменениями нервной системы [37, 71, 72].Точно так же более молодой субъективный возраст связан с лучшим функционированием памяти [73]. Стефан и его коллеги [55] показали, что чувства молодого возраста были связаны с улучшением когнитивных функций через 10 лет, что определялось силой эпизодической памяти и оценками управляющего функционирования. Тем не менее, в этом исследовании оценивалась продолжительность наблюдения за участниками без исходных данных. Кроме того, было обнаружено, что восприятие молодого возраста связано с такими личностными качествами, как открытость, сознательность, покладистость и экстраверсия [74].Помимо хронологического возраста, более высокий субъективный возраст коррелировал с более высоким риском деменции у пациентов старше 65 лет в течение четырехлетнего периода. Авторы исследования отметили, что эта связь была вызвана депрессивными симптомами [75]. Взятые вместе, субъективный возраст и когнитивные способности могут быть связаны.

Субъективный возраст и смертность

Стефан и его коллеги показали взаимосвязь между субъективным возрастом и вероятностью смерти в трех больших выборках [76]. В этом исследовании субъективный возраст участников в среднем был на 15–16% ниже по сравнению с их календарным возрастом.Субъективный возраст примерно на 8, 11 и 13 лет в трех выборках коррелировал с повышенным риском смерти на 18%, 29% и 25% соответственно. Эти результаты были подтверждены метаанализом трех образцов. Авторы продемонстрировали, что хронические заболевания, недостаток физической активности и когнитивные проблемы, но не симптомы депрессии, предсказывают связь между субъективным возрастом и смертностью. Авторы пришли к выводу, что существует корреляция между более старшим субъективным возрастом и более высоким риском смертности среди взрослых.Также сообщалось, что возрастная идентичность может предсказать общую и сердечно-сосудистую смертность на восьмилетний период. Эти результаты показывают, что субъективный возраст можно использовать как биопсихосоциальный маркер старения. Люди с предполагаемым более старым возрастом могут быть потенциальной аудиторией для психологического вмешательства, направленного на изменение благополучия и отношения к старению [77].

Субъективный возраст и благополучие

Написаны отличные обзоры на тему субъективного благополучия и связанные с ней термины [78, 79].В этом обзоре мы используем термин «благополучие», поскольку он относится к удовлетворенности жизнью, положительным и отрицательным эмоциям и т. Д. [80]. Люди, которые чувствуют себя психологически моложе своего хронологического возраста, более удовлетворены своей жизнью, чем те, кто психологически старше своего возраста [81]. Психологически более молодые люди имеют больше ресурсов, которые, вероятно, включают улучшение психического и физического здоровья, когнитивные способности, устойчивость к стрессу, биологический возраст и долголетие. Мок и Эйбах продемонстрировали, что восприятие себя старшим приводит к снижению удовлетворенности жизнью, эффект, который может зависеть от отношения к старению [82].Далее они обнаружили взаимосвязь между более сильными негативными аффектами, более низким уровнем удовлетворенности жизнью и менее благоприятным отношением к старению.

Существует множество факторов, влияющих на психологический возраст и его отношение к субъективному благополучию (). Некоторые факторы, так называемые немодифицируемые факторы, нельзя легко изменить с помощью модификаций поведения или терапевтических вмешательств. К немодифицируемым факторам относятся генетическая предрасположенность, возраст родителей, возраст смерти членов семьи, возраст детей, возраст выхода на пенсию и средняя продолжительность жизни в стране.Однако есть еще много факторов, которые можно изменить, чтобы снизить психологический возраст. Эти факторы включают состояние здоровья и инвалидность, физическую активность, ожидаемое долголетие, образование, биомедицинские знания, работу, окружающую среду, психологическую поддержку, социальные отношения и личные убеждения. Все эти факторы могут повлиять на психологический возраст, что, в свою очередь, может повлиять на общую удовлетворенность жизнью. Мы предполагаем, что эти изменяемые факторы могут быть использованы для разработки часов психологического старения, что потребует дальнейшего изучения.

Список изменяемых и немодифицируемых факторов, которые могут повлиять на психологический возраст.

Экспериментальные тесты субъективного возраста

Несколько исследований использовали экспериментальный анализ для проверки теоретической основы субъективного возраста. Стефан и его коллеги показали, что люди, получившие положительную обратную связь при выполнении задания на захват, имели более молодой субъективный возраст по сравнению с контрольной группой без обратной связи [83]. В другом исследовании Kutter-Grugn и Hess продемонстрировали, что стереотипное негативное мышление относительно возраста может вызывать более старшие субъективные возрастные состояния [84].В будущей работе над психологическим возрастом должны использоваться аналогичные экспериментальные манипуляции.

Таким образом, мы хотели бы предложить серию экспериментальных тематических исследований для проведения в будущем, в которых некоторые из модифицируемых факторов, описанных в, используются для того, чтобы повлиять на психологический возраст. Во-первых, мы предлагаем использовать психологические аффирмации в качестве вмешательства для изменения ожиданий в отношении долголетия и здоровья на 10 лет. Во втором тематическом исследовании мы могли модулировать ответы участников экспериментальной группы, включая людей моложе ее / его в эту же группу.Наконец, мы могли разработать экспериментальную программу тренировок с инструкциями о том, что упражнения помогут вам почувствовать себя моложе. Это последнее экспериментальное исследование было вдохновлено исследованием эффекта плацебо и переосмыслением Алии Крам. Крам и Лангер убедили экспериментальную группу работников отеля в том, что их работа на самом деле связана с физическими упражнениями и положительно влияет на здоровье, тогда как контрольная группа работников того же отеля не получала таких инструкций [85]. В этом случае экспериментальная группа показала снижение веса, артериального давления, соотношения талии и бедер и индекса массы тела через 4 недели.

Анализ тенденций и гранты

Базовый поиск анализа тенденций () был выполнен с использованием Google Trends (https://trends.google.com/) с использованием ключевых слов «психологический возраст» и «биологический возраст ». Этот анализ показал, что, несмотря на растущую популярность часов биологического старения среди ученых, тема психологического старения значительно менее популярна среди широкой публики. Учитывая связь между субъективным старением, здоровьем и психическим состоянием, исследованиям психологического старения следует выделить значительно больше ресурсов.Психологическое старение так же важно, как и биологическое старение, и требует разработки параметрических и глубоких часов психологического старения для отслеживания темпов психологического старения и определения эффективных вмешательств для модулирования психологического старения.

Проценты с течением времени. Синяя линия демонстрирует интерес к психологическому возрасту, а красная линия указывает на интерес к биологическому возрасту. Цифры представляют интерес поиска относительно наивысшей точки на диаграмме с течением времени.Значение 100 указывает на пиковую популярность термина, а значение 50 указывает на то, что этот термин в два раза меньше. Оценка 0 означает, что данных по запросу недостаточно. Источник: https://trends.google.com./

Кроме того, был проведен анализ финансирования исследований психологического старения с использованием открытой поисковой системы онлайн-грантов PharmaCognitive (http://www.pharmacognitive.com). Эта поисковая машина была построена с использованием тех же методов, что и Международный портфель исследований по проблемам старения (IARP) [86], хотя и со значительно большим количеством источников данных и типов данных.Использование поискового запроса «Психологическое старение» () показало, что объем финансирования, связанного с исследованиями психологического старения, неуклонно растет и, вероятно, приведет к значительной публикационной активности и доступности данных в ближайшие годы. Самыми популярными темами, связанными с финансированием, являются нейробиология старения, психологическое благополучие, снижение когнитивных функций и болезнь Альцгеймера.

Значительные усилия по исследованию направлены на разработку и анализ Национального лонгитюдного исследования здоровья и благополучия в среднем возрасте в Соединенных Штатах (MIDUS, http: // midus.wisc.edu/). MIDUS включает в себя измерения психосоциальных, медицинских, когнитивных и биомаркеров, а также данные нейробиологии (МРТ, ЭЭГ). Исследование, проведенное с помощью PharmaCognitive, показало, что более 218 грантов получили отметку «MIDUS» в названии гранта. Большинство грантов было присуждено Национальным институтом старения (NIA) для исследований под руководством доктора Кэрол Рифф из Висконсинского университета в Мэдисоне, которая была определена как главный лидер мнения (KOL) в этой области. Кроме того, было выпущено более 300 публикаций с ключевым словом «MIDUS».Помимо MIDUS, аналогичные исследования проводились и в других странах, например, в Midlife в Японии (MIDJA). Основная цель заключалась в сравнении MIDJA с MIDUS для изучения влияния психосоциальных факторов на здоровье взрослых среднего и старшего возраста в Японии и США.

Кроме того, в Лейпцигском исследовании взаимодействий разума, тела и эмоций (LEMON, http://fcon_1000.projects.nitrc.org/indi/retro/MPI_LEMON.html) представлены наборы данных для здоровых участников из ряда различных возрастных групп. [87].LEMON является частью более крупной базы данных Mind-Brain-Body Лейпцигского института Макса Планка и содержит психологические и физиологические данные, включая измерения ЭЭГ и МРТ. Существует аналогичный общедоступный ресурс с данными о старении в Америке, который существует с 1900 года, под названием Health Retirement Study (HRS, https://hrs.isr.umich.edu/). Это исследование включает данные о когнитивных способностях, здоровье, психосоциальные, биомаркеры и генетические данные. Существует более 5000 публикаций, связанных с HRS.

ОБСУЖДЕНИЕ

Как указано в этом обзоре, обширная литература предполагает, что существует взаимосвязь между возрастной идентичностью и здоровьем, психическим состоянием, когнитивным функционированием, долголетием и благополучием.Увеличение продуктивного долголетия человека за счет замедления или даже обращения вспять биологического и психологического старения поможет ускорить экономический рост в основных развитых странах [88, 89]. Субъективное старение определяется различными параметрами, такими как изменения в состоянии здоровья, личный опыт, социальные отношения и культурные ценности. Учитывая тесную связь между старением и общими факторами благополучия, поощрение позитивного отношения к собственному старению может быть важной целью усилий общественного здравоохранения и клиник.

Несмотря на многочисленные исследования субъективного возраста, было изучено лишь ограниченное количество связанных биомаркеров. Например, совместное влияние воспринимаемого субъективного возраста, эпигенетических факторов и биологических систем, таких как центральная нервная система, периферическая система и иммунная система, потребует более точных исследований. Комплексный подход может пролить свет на возрастные изменения и риск психических заболеваний в будущем, которые дополнительно могут быть связаны с продуктивным функционированием.

Многочисленные исследования показали, что более низкий субъективный возраст связан с лучшим психическим и физическим здоровьем, когнитивными функциями и удовлетворенностью жизнью. Способность точно измерять субъективный или психологический возраст и определять ключевые изменяемые факторы, оценивать их важность и анализировать корреляции между этими факторами может помочь улучшить качество жизни пациентов и населения в целом. Дальнейшие исследования необходимы для дальнейшего содействия пониманию практического применения таких мер.В этом обзоре мы также предлагаем список немодифицируемых и изменяемых факторов, на которые может влиять субъективный возраст и его изменения на протяжении жизни человека. Мы намерены использовать эти изменяемые психологические факторы в сочетании с биологическими факторами в качестве важных характеристик для разработки часов психологического старения.

Кроме того, чтобы повысить устойчивость людей к стрессу и добиться положительных поведенческих изменений, необходимо разработать новые инструменты для оценки биопсихологических профилей.Последние достижения в области искусственного интеллекта позволяют разработать мультимодальные биомаркеры старения. Однако большая часть этих усилий сосредоточена на часах биологического старения. Мы предполагаем, что разработка часов психологического старения с использованием методов глубокого обучения может иметь такое же влияние и может помочь проверить и улучшить эти подходы к глубокому обучению, поскольку данные психологического обследования, образа жизни и поведения обычно более интерпретируемы. Мы предвидим развитие многих типов глубинных психологических, психофизиологических и биопсихологических часов старения с использованием методов машинного обучения и полагаем, что однажды они могут быть использованы в качестве стандартных инструментов в психиатрии, исследованиях долголетия и в широком спектре приложений во многих отраслях.

Определение хронологического и биологического возраста

Хронологический возраст относится к фактическому количеству времени, в течение которого человек был жив. Количество дней, месяцев или лет, которые прожил человек , не меняет , независимо от того, насколько здоровым образом он ведет образ жизни — даже если он состоит из хороших физических упражнений и правильного питания.

Все стареют по-разному. Некоторые люди стареют очень быстро, в то время как другие стареют гораздо медленнее.Все мы впервые встречались с кем-то, кто выглядел бы намного моложе или старше, чем они есть на самом деле.

Cultura RM Exclusive / yellowdog / Getty Images

Хронологический возраст и биологический возраст

У людей два разных возраста — хронологический и биологический. Хронологический возраст — это количество лет, в течение которых человек прожил, в то время как биологический возраст относится к тому, каким возрастом кажется .

Биологический возраст, также называемый физиологическим возрастом, учитывает многие факторы образа жизни, включая диету, физические упражнения и сон, и это лишь некоторые из них.

Мы не можем повлиять на то, как мы стареем. На это в первую очередь влияет генетика, но исследования проливают свет на то, как на старение могут влиять внешние факторы, включая диету, упражнения, стресс и курение.

Многие геронтологи считают хронологический возраст неполной цифрой, поскольку не принимают во внимание эти внешние факторы.

Как определяется биологический возраст

Исследования показывают, что теломер и метилирование ДНК играют большую роль в процессе старения.

Теломеры

Теломеры — это нуклеотиды на концах хромосом. Они предохраняют концы хромосом от разрушения и слияния с соседней хромосомой. По сути, теломеры определяют, как быстро клетки стареют и умирают.

Ученые обнаружили, что чем выше хронологический возраст человека, тем короче его теломеры. Одно исследование показало, что люди с более короткими теломерами более склонны к преждевременной смерти или развитию заболевания или нейродегенеративного расстройства.

Другое исследование показывает, что поддержание здорового образа жизни может обратить вспять старение за счет удлинения теломер, что является хорошей новостью для нашей культуры, одержимой старением.

Метилирование ДНК

Ученые также используют метилирование ДНК для определения биологического возраста. Клетки используют метилирование ДНК для контроля экспрессии генов. Другими словами, метилирование ДНК отключает гены. Хотя точная цель метилирования неизвестна, оно жизненно важно для эмбрионального развития, геномного импринтинга, стабильности хромосом и многого другого.

Одно исследование было направлено на то, чтобы выяснить, является ли метилирование ДНК точным способом предсказания возраста, путем сбора 8000 образцов из 51 различных тканей и клеток.Большинство изученных образцов тканей и клеток имели одинаковый хронологический и биологический возраст. Некоторые этого не сделали.

Исследование показало, что одни части тела стареют быстрее, чем другие. Например, ткань груди — одна из самых старых тканей в организме. Исследование показало, что даже здоровая ткань груди может быть на лет на старше, чем остальная часть тела женщины.Если рядом с раковой тканью находится здоровая ткань груди, она в среднем на 12 лет старше.

Эйджизм и психическое здоровье — Психологическая ассоциация Огайо

Эйджизм и психическое здоровье

7 января 2019 г., Понедельник (0 комментариев)
Автор: Карен Хардин
Автор: Анника Гольдман, студентка первого курса программы клинической психологии Университета Майами
Что такое эйджизм?

Население Огайо, состоящее из лиц 65 лет и старше, в настоящее время составляет 16 человек.5 процентов. Ожидается, что этот процент будет расти по мере того, как поколение бэби-бумеров вступит в более взрослую жизнь и будет иметь более продолжительную продолжительность жизни. Помня об этом, клиницисты в области психического здоровья должны быть готовы распознавать уникальные защитные факторы пожилых людей, факторы риска и широко распространенную, но редко осознаваемую проблему эйджизма.

Восемьдесят процентов пожилых людей сообщили о том, что они испытали эйджизм, определяемый как социальная стигма по отношению к пожилым или пожилым людям. Примеры эйджизма включают, но не ограничиваются ими, предположения о потере памяти или физических нарушениях из-за возраста, игнорировании или менее серьезном восприятии из-за возраста, а также унизительные стереотипы, изображаемые в СМИ на основе возраста.На слушаниях в Сенате перед Специальным комитетом по проблемам старения актриса Дорис Робертс засвидетельствовала: «Меня и моих сверстников изображают зависимыми, беспомощными, непродуктивными и требовательными, а не заслуживающими». Далее она заявила: «В действительности большинство пожилых людей являются самодостаточными потребителями из среднего класса, обладающими большими активами, чем большинство молодых людей, и значительным количеством времени и талантов, которые можно предложить обществу».

Как эйджизм влияет на психическое здоровье?

Бекка Леви, доктор философии, ведущий исследователь влияния эйджизма, провела исследование самовосприятия.Это исследование показало, что люди старше 50 лет, у которых есть положительное самовосприятие старения, жили на 7,5 лет дольше, чем люди с отрицательным самовосприятием старения. Кроме того, у тех, кто подвержен положительным стереотипам, была лучше память и равновесие. Фактически, воздействие негативных возрастных стереотипов в значительной степени связано с тревогой, депрессией, низкой самооценкой, повышенным кровяным давлением и даже более низкой успеваемостью при когнитивных оценках. Эйджизм также влияет на диагностику и лечение клиентов.Helms and Gee (2003) обнаружили, что клиницисты оценивают пожилых клиентов как имеющих больше диагностических симптомов и худшие прогнозы по сравнению с более молодыми клиентами, несмотря на то, что вся информация сопоставляется по возрастным группам. Более того, клиенты старшего возраста считались менее способными к развитию позитивных терапевтических отношений, менее подходящими для лечения и менее склонными к выздоровлению. В этом исследовании врачи были менее склонны принимать пожилых людей в качестве клиентов.

Несоответствие между потребностями в психиатрической помощи пожилых людей и количеством психиатров, имеющих подготовку для работы с пожилыми людьми, в отчете Института медицины за 2012 год было признано находящимся на грани «кризиса».Это несоответствие может быть связано с отсутствием финансирования и возможностей обучения, меньшим интересом к работе с пожилыми людьми и потенциально терапевтическим пессимизмом.

Что психологи могут сделать для борьбы с эйджизмом?

  • Включите эйджизм в наши разговоры и инициативы по обеспечению разнообразия, инклюзивности и социальной справедливости.
  • Поддерживать больше возможностей профессионального развития и обучения с упором на лечение пожилых людей.
  • Подчеркивайте психологические и индивидуальные сильные стороны стареющих людей, чтобы бороться с возрастными стереотипами.
  • Узнайте больше о наших возрастных предубеждениях и предположениях и работайте над их смягчением (т. Е. Не предполагая, что у пожилого человека потеря памяти или инвалидность).
  • Когда пишете или говорите об этой группе населения, используйте более инклюзивный язык, такой как «пожилые люди», «люди старше 65» или «пожилые люди», в отличие от «пожилых» или «гериатрических».
  • Включить пожилых людей в психологические исследования. Исследования показывают, что у пожилых людей есть уникальные защитные факторы и факторы риска психопатологии, но о них мало что известно из-за отсутствия исследований по возрасту.
  • При обсуждении проблем старения и психического здоровья распространяйте нарратив о здоровом старении, например, следующее: психические заболевания менее распространены, эмоциональная регуляция более стабильна, а психопатология излечима в более старшем возрасте.
  • Адвокат на местном, государственном и национальном уровне. Поговорите с законодателями о необходимости услуг по охране психического здоровья и возмещения расходов по программе Medicare от имени пожилых людей.
Артикул:
Исследователь данных Института государственной политики AARP.(2015). Получено 24 декабря 2018 г. с https://dataexplorer.aarp.org/profile/37/ohio#?ind=65

Fullen, M. C. (2018). Эйджизм и профессия консультанта: причины, последствия и методы противодействия.

Хелмс, Э., и Джи, С. (2003). Отношение австралийских терапевтов к пожилым клиентам: императивы образования и обучения. Образовательная геронтология, 29 (8), 657-670.

Медицинский институт. (2012). Кадры психического здоровья и употребления психоактивных веществ для пожилых людей: в чьих руках? Вашингтон, Д.С .: Издательство Национальных Академий.

Леви Б. Р., Слэйд М. Д., Кункель С. Р. и Касл С. В. (2002). Продолжительность жизни увеличивается за счет положительного самовосприятия старения. Журнал личности и социальной психологии, 83 (2), 261.

Робертс Д. (2002, 4 сентября). Замечания Дорис Робертс. Речь, представленная в Специальном комитете Сената по проблемам старения. https://www.aging.senate.gov/imo/media/doc/hr88dr.pdf

Томко, Дж. К. (2008). Прогнозирование отношения психологов-консультантов и клинических суждений по отношению к пожилым людям.

Бюро переписи населения США. (2018). Лица 65 лет и старше, в процентах. Получено с https://www.census.gov/quickfacts/fact/table/oh/AGE775217

Видрик Р. М. и Раскин Дж. Д. (2010). Возрастная стигма и гипотеза золотого сечения. Старение и психическое здоровье, 14 (4), 375-385.


Тест на умственный возраст (ваш умственный возраст?)

Каков ваш умственный возраст?

Этот тест родом из Японии, где он назван 精神 年 齢 チ ェ ッ ク .Пожалуйста, честно ответьте на все вопросы. Никто не увидит ваших ответов.

Результат не имеет никакого отношения к вашему коэффициенту интеллекта. Для целей этого теста мы определяем психический возраст как меру психологических способностей человека по сравнению с количеством лет, которое требуется среднему ребенку, чтобы достичь того же уровня. Например, если ваш умственный возраст составляет 10 лет, независимо от вашего фактического хронологического возраста, вы умственно похожи на 10-летнего ребенка.

Мой настоящий возраст: СЕКРЕТНО

Загрузка…

  • Не стесняйтесь держать свой настоящий возраст в секрете! 🙂 — 05.11.2016
  • Добавлен примерный год рождения на страницу результатов викторины и улучшен перевод! — 26 ноября 2016 г.
  • Обновлены некоторые вопросы на 2019/2020 гг. От оригинального дизайнера викторин. — 16 октября 2019 г.
  • У меня есть свои принципы.

    Верно

    Неверно

    Ни то, ни другое

  • Не хочу думать о сложных вещах.

    Верно — Я не люблю думать о сложных вещах

    Ложно — Я хорошо разбираюсь в сложных вещах

    Ни то, ни другое

  • Я трачу большую часть своего времени на ___________.

    Instagram

    Twitter

    Youtube

    WhatsApp

    Facebook

    Snapchat

    Reddit

    Messenger

    TikTok

    Roblox

    Другое, это секрет:

    .

  • Очень часто слезы на глазах.

    Да

    Нет

    Ни то, ни другое

  • Некоторые мне говорят: « Ты как человек средних лет ».

    Да

    Нет

    Ни то, ни другое

  • Я довольно часто злюсь.

    Да

    Нет

    Ни то, ни другое

  • Мне нравится дружить с теми, кто старше меня.

    Да

    Нет

    Ни то, ни другое

  • Не люблю вставать рано утром.

    Верно — Я не люблю рано вставать

    Ложно — Я люблю вставать рано

    Ни то, ни другое

  • Я забочусь о своей одежде и прическе.

    Верно — Мне не все равно

    Ложно — Мне все равно

    Ни

  • Я говорю себе: « давай! » или «, должно быть, отличный день! » утром при пробуждении

    Верно — Я говорю это

    Ложно — Я этого не говорю

    Ни

  • Я знаю, что « Вся реальность — это фантом, а все фантомы реальны »

    Да — Я слышал об этом

    Нет — Я совершенно не понимаю, что это означает

    Ни то, ни другое

  • Я всегда действую, прежде чем думать.

    Верно

    Неверно

    Ни то, ни другое

  • Я не буду спать перед долгим путешествием.

    Верно

    Неверно

    Ни то, ни другое

  • Не знаю, что популярно среди молодежи.

    Верно — Я этого не знаю

    Неверно — Я знаю эти вещи

    Ни то, ни другое

  • У меня есть мечта.

    Верно

    Неверно

    Ни то, ни другое

  • У меня были тяжелые времена в моей жизни.

    Верно

    Неверно

    Ни то, ни другое

  • (В последнее время) Иногда я трачу время, деньги или еду.

    Да

    Нет

    Ни то, ни другое

  • Я могу ударить таракана книгой.

    Да

    Нет

    Ни

  • Я не хочу жить один.

    Верно — Я не хочу жить один

    Ложно — Я хочу жить один самостоятельно

    Ни то, ни другое

  • Я хочу стареть.

    Да

    Нет

    Ни то, ни другое

  • Иногда мне нравится смеяться над другими людьми.

    Да

    Нет

    Ни то, ни другое

  • Я бы предпочел остаться дома, а не отправиться в путешествие.

    Да

    Нет

    Ни то, ни другое

  • Мне не нравится читать книги.

    Верно — Мне не нравится читать книги

    Неверно — Мне нравится читать книги

    Ни то, ни другое

  • У меня есть план на будущее.

    Да

    Нет

    Ни то, ни другое

  • Иногда мне хочется петь.

    Да

    Нет

    Ни то, ни другое

  • Я бы предпочел жить в деревне, а не в огромном мегаполисе.

    Да

    Нет

    Ни то, ни другое

  • Меня часто обманывают другие.

    Да

    Нет

    Ни то, ни другое

  • Я очень эмоциональный.

    Да

    Нет

    Ни то, ни другое

  • Я могу быть счастлив только тогда, когда следую своему плану / все идет по плану.

    Да

    Нет

    Ни то, ни другое

  • Я никогда не пропущу сроки.

    Да

    Нет

    Ни то, ни другое

  • Мой пол:

    Мужской

    Женский

    Ничего из вышеперечисленного / Это секрет

Понимание этапов психологии развития

Изменения неизбежны. Как люди, мы постоянно растем на протяжении всей жизни, от зачатия до смерти. Психологи стремятся понять и объяснить, как и почему люди меняются на протяжении жизни.Хотя многие из этих изменений являются нормальными и ожидаемыми, они все же могут создавать проблемы, для решения которых людям иногда требуется дополнительная помощь.

Принципы нормативного развития помогают профессионалам выявлять потенциальные проблемы и обеспечивать раннее вмешательство для достижения лучших результатов. Психологи развития могут работать с людьми любого возраста, чтобы устранить препятствия и поддержать рост, хотя некоторые предпочитают специализироваться на определенной возрастной группе, такой как детство, взросление или старость.

Что такое психология развития?

Психология развития — это раздел психологии, который фокусируется на том, как люди растут и меняются в течение жизни.Тех, кто специализируется в этой области, интересуют не только физические изменения, которые происходят по мере роста людей; они также смотрят на социальное, эмоциональное и когнитивное развитие, которое происходит на протяжении всей жизни.

Некоторые из многих проблем, с которыми помогают психологи развития, включают:

Эти профессионалы проводят много времени, исследуя и наблюдая, как эти процессы происходят в нормальных обстоятельствах, но они также заинтересованы в том, чтобы узнать о вещах, которые могут нарушить процессы развития.

Лучше понимая, как и почему люди меняются и растут, психологи развития помогают людям полностью раскрыть свой потенциал. Понимание хода нормального человеческого развития и раннее распознавание потенциальных проблем может предотвратить трудности с депрессией, низкой самооценкой, разочарованием и низкой успеваемостью в школе.

Теории психологии развития

Психологи развития часто используют ряд теорий, чтобы размышлять о различных аспектах человеческого развития.Например, психолог, оценивающий интеллектуальное развитие ребенка, может рассмотреть теорию когнитивного развития Пиаже, в которой описаны ключевые этапы, через которые проходят дети в процессе обучения.

Психолог, работающий с ребенком, может также захотеть рассмотреть, как отношения ребенка с опекунами влияют на его или ее поведение, и поэтому обратиться к теории привязанности Боулби.

Психологам также интересно посмотреть, как социальные отношения влияют на развитие как детей, так и взрослых.Теория психосоциального развития Эриксона и теория социокультурного развития Выготского — две популярные теоретические основы, которые обращаются к социальным влияниям на процесс развития.

Каждый подход имеет тенденцию подчеркивать различные аспекты развития, такие как умственное, социальное или родительское влияние на то, как дети растут и прогрессируют.

Когда обращаться к психологу по развитию

Хотя разработка имеет тенденцию следовать довольно предсказуемой схеме, бывают моменты, когда что-то может пойти не так.Родители часто сосредотачиваются на так называемых вехах развития, которые представляют способности, которые большинство детей склонны проявлять к определенному моменту в развитии. Обычно они сосредоточены на одной из четырех различных областей: физической, когнитивной, социальной / эмоциональной и коммуникативной.

Например, ходьба — это физическая веха, которую большинство детей достигают в возрасте от 9 до 15 месяцев. Если ребенок не ходит или не пытается ходить в возрасте от 16 до 18 месяцев, родители могут проконсультироваться со своим семейным врачом, чтобы определить, могут ли присутствовать проблемы с развитием.

Несмотря на то, что все дети развиваются по-разному, когда ребенок не успевает выполнить определенные вехи к определенному возрасту, это может быть поводом для беспокойства. Зная об этих вехах, родители могут обратиться за помощью, а специалисты в области здравоохранения могут предложить меры, которые помогут детям преодолеть отставание в развитии.

Эти специалисты часто оценивают детей, чтобы определить, может ли быть задержка в развитии, или они могут работать с пожилыми пациентами, которые сталкиваются с проблемами со здоровьем, связанными со старостью, такими как снижение когнитивных функций, физическая борьба, эмоциональные трудности или дегенеративные нарушения мозга.

Психологи, занимающиеся развитием, могут оказывать поддержку людям на всех этапах жизни, которые могут столкнуться с проблемами развития или проблемами, связанными со старением.

Стадии развития

Как вы понимаете, психологи развития часто разбивают развитие по различным фазам жизни. Каждый из этих периодов развития представляет собой время, когда обычно достигаются разные вехи. Люди могут сталкиваться с определенными проблемами на каждом этапе, и психологи развития часто могут помочь людям, которые, возможно, борются с проблемами, вернуться на правильный путь.

Пренатальный

Пренатальный период представляет интерес для психологов развития, которые стремятся понять, как самые ранние факторы, влияющие на развитие, могут повлиять на дальнейший рост в детстве. Психологи могут посмотреть, как возникают первичные рефлексы до рождения, как плод реагирует на стимулы в утробе матери, а также на ощущения и восприятия, которые плод способен обнаруживать до рождения.

Психологи, занимающиеся вопросами развития, могут также рассмотреть потенциальные проблемы, такие как синдром Дауна, употребление наркотиков матерью и наследственные заболевания, которые могут повлиять на ход будущего развития.

Раннее детство

Период от младенчества до раннего детства — время значительного роста и перемен. Психологи развития смотрят на такие вещи, как физический, когнитивный и эмоциональный рост, который происходит в этот критический период развития.

На этом этапе психологи не только предлагают меры по устранению потенциальных проблем развития, но и помогают детям полностью раскрыть свой потенциал. Родители и эксперты в области здравоохранения часто следят за тем, чтобы дети росли должным образом, получали адекватное питание и достигали умственных способностей, соответствующих их возрасту.

Среднее детство

Этот период развития отмечен как физическим взрослением, так и повышением важности социальных влияний по мере прохождения детьми начальной школы.

Дети начинают оставлять свой след в мире по мере того, как они заводят дружбу, приобретают знания в школе и продолжают формировать свое уникальное самосознание. Родители могут обратиться за помощью к психологу по развитию, чтобы помочь детям справиться с потенциальными проблемами, которые могут возникнуть в этом возрасте, включая социальные, эмоциональные и психические проблемы.

Подростковый возраст

Подростковые годы часто вызывают значительный интерес, поскольку дети переживают психологические потрясения и переходные периоды, которые часто сопровождают этот период развития. Психологи, такие как Эрик Эриксон, особенно интересовались тем, как навигация в этот период приводит к формированию идентичности.

В этом возрасте дети часто испытывают ограничения и исследуют новые личности, исследуя вопрос о том, кто они и кем хотят быть.Психологи по развитию могут помочь подросткам справиться с некоторыми трудными проблемами, характерными только для подросткового периода, включая период полового созревания, эмоциональные потрясения и социальное давление.

Ранняя зрелость

Этот период жизни часто отмечен формированием и поддержанием отношений. Критические вехи в раннем взрослом возрасте могут включать в себя формирование связей, близость, близкую дружбу и создание семьи. Те, кто может строить и поддерживать такие отношения, как правило, испытывают привязанность и социальную поддержку, в то время как те, кто борется с такими отношениями, могут чувствовать себя отчужденными и одинокими.

Люди, сталкивающиеся с такими проблемами, могут обратиться за помощью к психологу по развитию, чтобы построить более здоровые отношения и преодолеть эмоциональные трудности.

Средний возраст

Этот этап жизни имеет тенденцию сосредотачиваться на развитии чувства цели и внесении вклада в общество. Эриксон описал это как конфликт между производительностью и застоем.

Те, кто участвует в жизни мира, вносит свой вклад в жизнь, которая их переживет, и оставляют след в следующем поколении, появляются с целеустремленностью.Такие виды деятельности, как карьера, семья, членство в группах и участие в сообществе, — все это может способствовать этому чувству генерации.

Пожилые люди

Старшие годы часто рассматриваются как период плохого здоровья, однако многие пожилые люди способны оставаться активными и занятыми вплоть до 80-90 лет. Этот период развития отмечается повышенными проблемами со здоровьем, и у некоторых людей может наблюдаться снижение умственного развития, связанное с деменцией. Эриксон также считал старшие годы временем размышлений о жизни.

Те, кто может оглянуться назад и увидеть хорошо прожитую жизнь, появляются с чувством мудрости и готовности встретить конец своей жизни, в то время как те, кто оглядывается назад с сожалением, могут остаться с чувствами горечи и отчаяния. Психологи по развитию могут работать с пожилыми пациентами, чтобы помочь им справиться с проблемами, связанными с процессом старения.

Диагностика развития

Чтобы определить, присутствует ли проблема развития, психолог или другой высококвалифицированный специалист может провести либо скрининг, либо оценку развития.

Для детей такая оценка обычно включает интервью с родителями и другими опекунами, чтобы узнать о поведении, которое они могли наблюдать, анализ истории болезни ребенка и стандартизированное тестирование для измерения функционирования с точки зрения общения, социальных / эмоциональных навыков, физических / моторных навыков. развитие и познавательные навыки.

Если обнаруживается, что проблема присутствует, пациента могут направить к специалисту, например, к логопеду, физиотерапевту или эрготерапевту.

Слово от Verywell

Получение диагноза проблемы развития часто может сбивать с толку и пугать, особенно когда это касается вашего ребенка. После того, как вам или вашему близкому был поставлен диагноз проблемы развития, потратьте некоторое время на то, чтобы узнать как можно больше о диагнозе и доступных методах лечения.

Подготовьте список вопросов и опасений, которые могут у вас возникнуть, и обсудите эти проблемы со своим врачом, психологом по развитию и другими медицинскими работниками, которые могут входить в состав лечебной бригады.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.