Организм в психологии это: Человек-организм — Психологос — Общие дети, г. Воронеж

Содержание

Как подготовить организм к встрече с вирусом

Когда в России закончится эпидемия COVID-19? Есть ли способы укрепить иммунную систему, когда все вокруг болеют? Или заранее подготовить организм к вероятному контакту с вирусом? С этими вопросами «РГ» обратилась к академику РАН, ученому-иммунологу Валерию Черешневу.

Валерий Александрович, когда же, на ваш взгляд, в России закончится эпидемия COVID-19?

Валерий Черешнев: Сколько длилась эпидемия в Китае? С декабря по апрель — 4,5 месяца. У нас началась в марте. Значит, можно предположить, закончится в середине июля. При условии, что удастся локализовать источники инфекции, как в Китае.

А что у нас происходит? Машины ездят, люди ходят — многие общаются в парках, скверах. Что мы делаем! Всем ведь уже известно о бессимптомных случаях течения COVID-19. Это значит, что люди могут и не догадываться, что они переносчики инфекции. А ведь у многих есть пожилые родственники. Люди с ослабленным иммунитетом особенно подвержены риску заражения.

Не трясите организм!

Значит, самое время тренировать иммунитет. Может быть, есть известный вам экспресс-метод?

Валерий Черешнев: Такого метода нет. Быстро повысить уровень иммунной защиты не удастся.

Ведь что такое иммунитет? Это способность организма защищаться от всего чужеродного и опасного — веществ и клеток. Я скажу так: это постоянный процесс, постоянное создание здорового образа жизни. Только образом жизни мы подготавливаем встречу с любым патогеном.

Нормальное питание, спортивные занятия по принципу необходимого и достаточного, свежий воздух, полноценный сон — главный лекарь, как можно меньше стресса. И актуальное на сегодня дополнение к этому перечню — минимум контактов. Будете соблюдать эти правила — и благодарный ответ иммунной системы не заставит себя ждать.

А вот рассчитывать на волшебное действие адаптогенов или спасительную дозу иммуномодулятора не стоит.

Почему?

Валерий Черешнев: Иммуномодуляторы — это иммунокорректоры нарушенной иммунной системы. Их назначают на основании сделанной в лаборатории иммунограммы (комплексный анализ состояния иммунной системы).

И если врач определил наличие нарушений функций иммунитета, то тогда использование иммунокорректоров оправдано. А если такой диагностики нет, то возникает вопрос: зачем их принимать? Как витамины? Зачем перевозбуждать иммунную систему, которая и так болезненно откликается на все загрязнения, поступающие в организм.

Надо помнить: за реакцией перевозбуждения обязательно последует реакция истощения. А истощение — это и есть вторичный иммунодефицит: если в эту пору на организм подействует что-то провоцирующее, то иммунная система может не справиться с защитой и человек заболеет. Чем страдают лыжники после выматывающих гонок? Простудой, гриппом, ОРЗ. Потому что иммунная система, мощно мобилизовавшись на время соревнований, затем снизила свои функции. Опытные тренеры и спортсмены знают: после серьезных соревнований — никаких сквозняков, никаких дополнительных стрессов.

Лимоны, БЦЖ, голод

А есть ли продукты, укрепляющие иммунитет? Лимоны вот сейчас активно раскупают, имбирь подорожал…

Валерий Черешнев: Это все адаптогены: женьшень, пантокрин, имбирь — стимуляторы иммунной системы. Но важно понимать вот что: если принимать их на регулярной основе и в обычных дозах, то вы хорошо поддержите функционирование иммунной системы.

А если это сделать ударно — в короткий промежуток времени и в больших дозах, то вновь добьетесь того, о чем я уже сказал: возбуждение — истощение, всплеск, взрыв — угасание. Конечно, это следствие наших бытовых заблуждений и ожидания чуда.

А вдруг такой чудодейственной силой обладают голод, секс или алкоголь?

Валерий Черешнев: Голод — да, но лечебный. Если у человека язвенная болезнь желудка, то у такого «чуда» могут быть печальные последствия, например обострение язвы.

Секс — почему нет? Это одна из разновидностей снятия психологического напряжения. В определенном возрасте у человека есть такая потребность: это мощнейшая разрядка, так что для иммунной системы это безусловная польза. А вот от крепкого алкоголя сплошной вред: он ослабляет иммунитет и может способствовать ухудшению состояния здоровья.

Есть версия, что прививка БЦЖ дает иммунитет против COVID-19. Что вы думаете?

Валерий Черешнев: БЦЖ (от французского Bacillus Calmette-Guérin — бацилла Кальмета-Герена) мощная встряска для организма. Эта вакцина от туберкулеза, изобретенная во Франции более 100 лет назад, мощный раздражитель всей иммунной системы. Поэтому я разделяю мнение, что БЦЖ, обеспечивая защиту организма от бактериальных и вирусных инфекций, укрепляет иммунитет в целом.

Вредные антибиотики

В чем основная сложность борьбы с новым коронавирусом?

Валерий Черешнев: Неконтролируемое использование антибиотиков привело к тому, что бактерии и вирусы оказались невосприимчивы к ним.

В толстом кишечнике человека более 10 тысяч бактерий и более 10 тысяч вирусов. Это так называемый наш микробиом, вес которого достигает полутора-двух килограммов. Так вот этот микробиом важен для целого ряд процессов, в том числе и иммунных. Отклонение его состава от качественной и количественной нормы приводит к развитию разнообразных патологических состояний.

Антибиотики убивают бактерии, а вирусы, которые прячутся в клетках эпителия кишечника, недостижимы для антибиотиков. И получается такое соотношение: бактерий меньше — вирусов больше. В современной медицине, тем не менее, не меняется парадигма лечения и продолжается эра антибиотиков.

Безусловно, антибиотики нужны, однако они убивают не только патогенные бактерии, но и сапрофитные, то есть нужные организму. Поэтому мы говорим: угроза вирусов будет нарастать, пока мы не создадим надежные средства против вирусов. Это относится к вирусам человека. А резервуаром коронавируса, по современным представлениям, являются летучие мыши.

Если вирус мутирует, есть ли смысл в вакцине, над созданием которой сейчас работают по всему миру?

Валерий Черешнев: Безусловно вакцина нужна. Вакцина — это профилактика, это препарат, обеспечивающий активацию приобретенного иммунитета.

Если коронавирус SARS-CoV-2, как и прочие инфекции, распространяющиеся воздушно-капельным путем, будет появляться, как грипп, раз в три-четыре года, значит, нужна вакцина, чтобы перенастроить иммунную систему против соответствующего вируса. Вакцина против COVID-19 позволит предупредить заболевание — подготовить организм к встрече с сильным вирулентным вирусом. Но вакцина в лучшем случае будет создана через год.

Феномен «Сендая»

Но вы, кажется, уже близко подошли к решению этого вопроса?

Валерий Черешнев: Мы 10 лет занимаемся изучением неопасного для человека вируса «Сендай», активно стимулирующего иммунную систему. Это интерферирующий, или антагонистический вирус в отношении вирусов гриппа.

Сотрудники Военно-медицинской академии, инновационного предприятия «Центр передовых радиационных медицинских и биологических технологий» (Санкт-Петербург) и нашего института иммунологии и физиологии Уральского отделения РАН (Екатеринбург) совместно установили в эксперименте, что существует феномен антагонистических взаимодействий (интерференции) патогенных вирусов и непатогенного вируса «Сендай».

Это является обоснованием применения «защитных» вирусов для лечения высокопатогенных вирусных инфекций, в том числе, по нашему мнению, коронавирусной. Мы обратились к Минздраву РФ поддержать и ускорить апробацию этих исследований при коронавирусной инфекции.

Сейчас ситуация в целом очень непростая: коронавирус SARS-CoV-2 — враг опасный, смертность от COVID-19 идет по нарастающей. Особенно уязвимы пожилые люди и пациенты с хроническими заболеваниями — гипертонической болезнью, атеросклерозом, сахарным диабетом, онкологией. Но мы можем контролировать этого врага и ограничивать его продвижение по стране. Главное сейчас — остановить распространение инфекции, поэтому мы должны разъединиться, изолироваться, чтобы потом, после победы над вирусом, снова объединиться.

Справка «РГ»

Валерий Александрович Черешнев. Академик РАН. Президент Российского научного общества иммунологов. Научный руководитель Института иммунологии и физиологии УрО РАН.

Специалист в области фундаментальной медицины и иммунологии, создавший новые научные направления — иммунофизиология и иммунопатофизиология.

Изучает экологию и иммунитет, иммунные механизмы воспаления, стресса, сердечно-сосудистой патологии, опухолей, СПИД, радиационных и механических поражений.

Автор и соавтор более 800 научных работ.

22 апреля в 13.00 (Мск) в Евразийском научно-исследовательском институте пройдет онлайн-лекция «Эпидемия COVID-19: проблемы, решения, перспективы». С докладом выступит и академик РАН Валерий Александрович Черешнев. Трансляция доклада на YouTube.

Все материалы сюжета «COVID-19. Мы справимся!» читайте здесь.

Влияние стресса на здоровье, как избавиться от стресса

Любой грамотный врач вам сообщит, что нужно владеть своим психоэмоциональным состоянием, если не получается сделать это самостоятельно – могут назначаться даже медикаментозные препараты. Почему это так важно? При стрессе выделяется гормон кортизол. Он оказывает влияние на работу всех систем организма. Из-за этого нарушается работа сердечно-сосудистой и нервной системы, что может привести к ухудшению самочувствия, проблемах со сном, неполадках в работе ЖКТ.

Люди, которые умеют справляться со стрессами и обходить конфликтные ситуации, как правило, ведут полноценную жизнь. У них достаточно сил на работу, друзей и увлечения. Психически уравновешенные люди заводят счастливые семьи, рожают здоровых детей и воспитывают их такими же психологически уравновешенными.

Влияние стресса на здоровье человека

Ученые доказали, что организм людей, постоянно подвергающихся воздействию стресса, изнашивается на 40% быстрее, чем у тех людей, которые живут в спокойствии. Частые стрессовые ситуации вызывают следующие симптомы:

  • Покраснение кожного покрова, различные высыпания;
  • Ощущение усталости и разбитости даже после полноценного сна;
  • Снижение или увеличение массы тела;
  • Постоянное чувство тревоги;
  • Тремор (дрожь) конечностей;
  • Расстройство стула.

Если ничего не предпринимать, велик шанс развития таких патологических процессов:

  • Панические атаки;
  • Депрессия;
  • Сбои в работе сердца;
  • Язва желудка;
  • Гипертония;
  • Анорексия;
  • Также стресс может вызвать снижение полового влечения как у женщин, так и у мужчин.

Сон как основа хорошего самочувствия

Полноценный отдых и здоровый сон – первое правило стабильной психики. Выспавшийся человек более устойчив к стрессу. Нормой принято считать 7-8 часов сна (и не менее 9 часов – если человек тяжело тренируется или его работа проходит «на ногах»).

Если сна недостаточно, устойчивость нервной системы снижается. Вы наверняка наблюдали, как капризничают маленькие дети, если устали и хотят спать. Похожее состояние наблюдается и у взрослых, которые регулярно не досыпают – им становится сложно контролировать свои эмоции, они ощущают раздражение и агрессию.

Чтобы повысить качество сна, обязательно создайте в спальне комфортную обстановку для сна – затемните комнату, проветрите её перед сном, постарайтесь сделать так, чтобы в комнате было тихо. Соблюдайте режим сна – постарайтесь ложиться спать и проспаться примерно в одно и то же время каждый день и не сильно выбиваться из этого графика даже в выходные. Если эти меры не помогают – обратитесь к неврологу или сомнологу.

Врач поможет улучшить ваш сон и качество ночного отдыха.

Медитация и психотерапия, их влияние на здоровье

Медитация – отличный способ справится с депрессией и стрессом без медикаментозных препаратов.

Влияние медитации на организм – это:

  • Улучшение работы головного мозга. Научно доказано, что курс медитации способствует восстановлению клеток головного мозга;
  • Снижение риска развития заболеваний сердца;
  • Устранение чувства тревоги;
  • Выработка устойчивости психики к стрессу;
  • Повышение иммунитета и усиление защитных сил организма.

Ученые из Вашингтона провели интересное исследование. 15 коллег с одного предприятия добровольно в нем поучаствовали. Перед курсом реабилитации каждый из добровольцев прошел тест на стрессоустойчивость. Выяснилось, что 14 из 15 работников живут в постоянном стрессе и не могут эффективно справляться с нервирующими ситуациями.

Работники прошли восьминедельный курс медитации под контролем специалиста – и повторный тест показал, что работники стали намного спокойнее и научились контролировать эмоции. Хороший результат также демонстрирует психотерапия – она помогает решать проблемы и бороться с тревожностью.

Как научиться контролировать психоэмоциональное состояние?

Как сохранить здоровье и повысить стрессоустойчивость?

  • Не беритесь сразу за несколько дел. Доводите каждое начатое задание до конца, не отвлекаясь на посторонние факторы. Если работа не позволяет заниматься только одним делом – составьте расписание очередности задач и в выделенное на задачу время занимайтесь только ей.
  • Если вы нервничаете из-за какой-то ситуации – спросите себя, можете ли вы что-то сделать. Если нет – то вам нужно смириться с тем, что эта ситуация и ее результат – вне зоны вашего контроля и постараться отвлечься на что-то другое. Если же можете – не нужно переживать, просто делайте.
  • Постарайтесь выработать независимую самооценку. Конечно, слушать негативную оценку и ругань неприятно – но, если подумать, эта оценка вас никак не касается. Это просто мнение другого человека, которое можно учитывать, если человек для вас важен, но не стоит воспринимать как объективную реальность. Оценивайте себя сами.
  • Ставьте перед собой реалистичные задачи. Не самые простые, но достижимые. Определяя срок выполнения задачи, закладывайте 15-20% времени на форс-мажорные ситуации и человеческий фактор, тогда проволочки не будут выбивать вас из колеи.
  • Легкая физическая активность способствует стабилизации психоэмоционального состояния – ничто так не успокаивает, как легкая пробежка или плавание.
  • Ложитесь спать не позднее 23 часов, старайтесь спать не менее 8 часов.
  • Организуйте свое рабочее место таким образом, чтобы там было приятно находиться и легко было найти все необходимое.
  • Питайтесь правильной пищей. Для стабильности психоэмоционального состояния очень важно питаться сбалансированно. Особенно важны витамины группы B.
  • Хотя бы один раз в неделю делайте то, что приятно вам. Встречайтесь с друзьями, танцуйте, ешьте вкусную еду, играйте в компьютерные или настольные игры.

Если ничего не помогает, и вы чувствуете, что вам тяжело самостоятельно справиться со стрессом – обратитесь к специалисту, возможно, у вас депрессия. В этом случае вам требуется квалифицированное лечение.

Что такое стресс и как с ним бороться в моменте?

Стресс — это защитная реакция человека на те или иные жизненные обстоятельства. Часто организм так отвечает на ситуацию неопределенности, неуверенности в будущем. Мы попросили Марию Афонину, проректора по образовательной деятельности Мастерской управления «Сенеж» президентской платформы «Россия – страна возможностей», рассказать о природе стресса и дать рекомендации, как с ним бороться в моменте.

Стресс является болезнью 21 века и считается причиной множества заболеваний и проблем со здоровьем

Сегодняшний мир обозначают как VUCA. Это акроним английских слов volatility (нестабильность), uncertainty (неопределенность), complexity (сложность) и ambiguity (неоднозначность). Если задуматься, то сама по себе ситуация неопределенности VUCA-мира уже может способствовать стрессу.

Некоторые исследования говорят, что более половины современных россиян периодически испытывают стресс, а каждый четвертый человек находится в стрессе постоянно. Если вспомнить, что негативные эмоции гораздо сильнее позитивных, то каждый из нас переживает в той или иной степени для себя стрессовую ситуацию почти каждый день, а, может быть, и несколько раз за день.

Когда мы находимся в стрессе, наша энергия «запирается» и не доходит в нужном количестве до мыслительного отдела мозга. Поэтому со временем накапливается усталость, и сил остается все меньше. В стрессе очень сложно следовать своим целям и ставить задачи, концентрироваться и хорошо запоминать, радоваться, придумывать новое и даже расслабляться.

Именно поэтому каждому человеку важно научиться справляться со стрессом, чтобы он из защитного механизма не превратился в разрушающий, не приводил к эмоциональному и психическому выгоранию. Следствием этого может быть потеря смысла в работе и в жизни, депрессия, безразличие и появление циничности в отношении к людям.

Обычными рекомендациями в случае перегрузок и стрессов являются режим дня, позитивные эмоции, отдых. Но немногие могут позволить себе роскошь спать не меньше 8 часов.

Выровнять график сна или изменить систему питания – дело не скорое, а стресс – вот он, и желательно сделать с ним что-то прямо сейчас. Чаще всего на наших тренингах по ресурсному состоянию мы начинаем изучать экспресс-методики работы со стрессом и рассказываем, что можно сделать «в моменте» для улучшения ситуации.

Несколько простых приемов помогут побороть стресс и довольно быстро вернуть позитивные мысли

Мы знаем, что наше тело и психика очень сильно связаны. В момент стресса напряжены наши мысли, но вы можете заметить, что напряжено и тело. Мы как будто сжаты в пружину, и первым делом надо от этой пружины в теле избавиться.

Хорошая практика – распрямить тело и плечи, приподнять голову, встать, если вы сидите, потянуться. После этого вы можете заметить, что вам хочется сделать глубокий вдох – ведь в стрессе мы дышим сокращенным циклом «вдох – выдох». Иногда у нас краснеют щеки и шея —  это знак того, что организм работает «на максимальных оборотах», пытаясь решить сложную для себя ситуацию.

Распрямившись, стоит несколько раз глубоко и спокойно вдохнуть. Этот прием известен в жарких спорах, когда советуют, чтобы «снизить градус», досчитать медленно до трех, сделав два-три глубоких вдоха и выдоха. Выполнив упражнение, вы с удивлением увидите, что отвечаете менее напряженно, раздраженно, чем могли бы пару секунд назад. Если есть возможность, медленно походите, выйдите на воздух, освежив лицо водой или влажной салфеткой.

Еще один маленький секрет — стресс проходит в виде периодической смены двух фаз психики. Возбуждение высвобождает много энергии в организме для решения задачи, которая вызвала стресс. Также много энергии тратится в стрессе на коммуникации с людьми, ведь редко, будучи напряжены, мы можем спокойно и добродушно общаться.

Наиболее требователен к энергозапасам наш мозг. В спокойное время он расходует до 20% всей энергии организма, во время стресса – гораздо больше. И во второй фазе – торможении – нам часто отчаянно хочется сладкого. Во-первых, глюкоза преобразуется в гликоген, один из источников нашей энергии. Во-вторых, сладкое способствует выработке эндорфинов — запускает в мозгу эти нейромедиаторы, которые отвечают за радость и душевное равновесие. Если впереди очередной раунд сложных переговоров или трудный период, когда нужно много сил, немного сладкого не помешает.

Позитивный настрой связан еще с тем, что нам нужно «заякорить» свою психику чем-то хорошим. Иногда – это приятное воспоминание, иногда – что-то вымышленное. Например, человек, который мысленно представил море, прогулку в лесу, свою семью и детей, послушал музыку, становится намного спокойнее в стрессе.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Учитывая связи между психикой и телом, о которых было сказано выше, остаются неизменными в снятии стресса еще две вещи: спорт и все, что связано с водой.

Известно, что у животных две типовые реакции на стресс: «бей» и «беги». Человеку в реальной ситуации тревожности трудно действовать так в прямом смысле, но в процессе занятия спортом физика тела действует.

Во время бега и упражнений мы сбрасываем стрессовую энергию, «перезаводим часы организма», словно ускользаем на время от стрессовой ситуации, даем психике передышку. В стрессе время работает против человека, а накопленная негативная энергия лучше всего выходит через спорт и физические упражнения. Йога и медитации, как и массаж, к тому же успокаивают.

Вода является эффективным инструментом в противодействии стрессу. Мало того, что наш организм состоит более чем на 2/3 из воды (а мозг – на 80%). Есть недавние исследования, что если организму не хватает всего 500 мг воды (маленькая бутылочка!), то у него значительно повышается уровень гормона стресса – кортизола.

Стресс может и сам вызывать обезвоживание, а при получении организмом недостающей воды напряжение отступает. Давайте вспомним, как часто во время решения трудных задач или переговоров нам хочется пить. Связь между уровнем воды и стресса в организме доказана научно. Стоит только помнить, что большое количество воды дает нагрузку на почки и повышает артериальное давление. Вода является главным врагом не только стресса, но и вирусов. Недаром при повышении температуры врачи советуют всегда больше пить.

Кроме того, полезно умыться ледяной или теплой водой, которая снимает усталость с лица и организма. Контрастный душ – и вот мы уже свежие и с улыбкой, будто бы и не было изнурительного рабочего дня. А ведь еще есть плавание в бассейне и флоатинг, который дает организму релакс.

Есть исследования, которые подтверждают, что стресс отлично снимает и простое созерцание воды. Недаром отпуск мы стремимся проводить на море, озере или реке. И не всегда мы хотим купаться, самым лучшим релаксом для нас становится просто посмотреть какое-то время на живую воду в природе.

Пройдите короткий онлайн-курс «Стресс-менеджмент» за 45 минут, чтобы узнать еще работающие техники по снятию напряжения и научиться применять их в экстренных ситуациях.

Если статья для вас была полезной, то подпишитесь на аккаунты Мастерской управления «Сенеж» в Инстаграм, Вконтакте и Фейсбук, чтобы узнавать об образовательных проектах и программах, получать экспертную информацию о профессиональных навыках и компетенциях, принять участие в увлекательных семинарах.

причины, симптомы, лечение, полезен или нет

Стресс – состояние психологического и физического напряжения в ответ на внешнее воздействие. Его способны вызвать затруднительные ситуации, монотонная деятельность и эмоциональные факторы. Стресс помогает адаптироваться к изменчивой окружающей среде, но может стать причиной отрицательных для здоровья последствий.

Полезен стресс или нет?

Кратковременный разовый стресс обладает положительным воздействием. В ответ на стимул организм вырабатывает три гормона: кортизон, адреналин, норадреналин и активирует работу клеток иммунной системы.

Благодаря этому у человека на небольшой временной промежуток:

  • улучшается память;

  • повышается уровень иммунитета;

  • увеличивается скорость регенерации тканей;

  • активируются интеллектуальные способности;

  • повышается выносливость нервной системы;

  • улучшается работа органов чувств.

Если человек систематически подвергается воздействию стрессового фактора, все его органы и системы напряженно работают. В результате организм интенсивно растрачивает силы, проходя через три стадии процесса.


Первая стадия вступает в силу в момент воздействия стрессового фактора, и длится несколько минут. За ней наступает вторая продолжительностью от нескольких часов до нескольких суток, на протяжении которых человек ищет решение проблемы или благополучный выход из ситуации.

Если действие фактора продолжается, организм истощает адаптивную способность и перестает минимизировать вредное воздействия стрессора. Именно на стадии дистресса у человека возникают перегрузки, психологические расстройства, признаки соматических заболеваний.

Причины стресса

Выделяют системный и психический тип воздействия стрессового фактора. Системный тип – это ответная реакция организма на инфекционное заболевание, воспаление, травму, свет, высокую или низкую температуру. Психический тип – проявляется на эмоциональной и психической сфере, следом на биологическом уровне.

К группе психических причин возникновения стресса относятся:

  • профессиональная деятельность, связанная с повышенной ответственностью;

  • сложные взаимоотношения в семье;

  • конфликты, фобии, проблемы в общении, угрозы разного характера, трудноразрешимые проблемы, неблагополучные социальные отношения в коллективе;

  • нереализованные потребности, заниженная самооценка, перфекционизм;

  • смена места жительства или работы, монотонный вид деятельности, развод, смерть близкого человека;

  • информационная перегруженность;

  • отсутствие отдыха достаточного для восстановления психики;

  • психоэмоциональная напряженность, вызванная риском, цейтнотом, повышенной нагрузкой, новизной ситуации или ее неопределенностью.

Последствия длительного стресса у мужчин и женщин одинаковы – депрессия и соматические заболевания. Поэтому важно своевременно отметить признаки психофизического напряжения, выявить его причины и устранить.


Признаки стресса

Продолжительное воздействие стрессового фактора вызывает серьезное напряжение всего организма, заметно ухудшая общий настрой и самочувствие человека.

Частые симптомы развивающегося стресса:

  • Мышечное напряжение в области головы, шеи, плеч, спины.

  • Повышенная тревожность.

  • Раздражительность по малейшему поводу.

  • Сниженная работоспособность.

  • Подавленность, апатия.

  • Нарушения сна.

  • Рассеянность, ухудшение памяти и способности к концентрации внимания, замедление темпа мыслительных процессов.

  • Хроническая усталость, пессимизм, желание дистанцироваться от социума.

  • Головная боль, необъяснимые боли в груди.

  • Расстройство аппетита, нарушение пищеварительной функции.

Нередко человек приобретает навязчивую привычку, например, покусывать губы, вращать шеей, поправлять волосы. Его начинают беспокоить боли в области живота, учащенное сердцебиение, кожный зуд или другие негативные проявления.

Терапия при стрессе

Мнение, что стресс не требует лечения – опасное заблуждение. Хроническое состояние напряжения способно привести к депрессии, посттравматическому синдрому, неврозу, нейродермиту, язвенным заболеваниям желудочно-кишечного тракта, бронхиальной астме.

Если вас беспокоит эмоциональный дискомфорт, нарастает выраженность симптоматики, более того появились соматические реакции, запишитесь на прием к врачу-психотерапевту. Врач определит стадию стресса, поможет найти неосознаваемые стрессовые факторы, подберет метод успешного лечения, которое убережет от серьезных осложнений.

Наши специалисты

Детский психолог

Стаж: 13 лет

Записаться на приём

Психолог

Стаж: 16 лет

Записаться на приём

Психолог, нейропсихолог

Стаж: 11 лет

Записаться на приём

Лечение заболевания «Cтресс» в нашем центре

group Номенклатура Номенклатура Цена Цена

Запишитесь на прием

Эксперт ВОЗ: COVID-19 разрушает не только организм, но и психику 

ВП: Действительно, целый ряд исследований, уже опубликованных, и продолжающие поступать сообщения говорят о том, какое влияние оказывает и пандемия, и принимаемые меры на психическое здоровье людей.  По разным данным, в разных странах эти цифры варьируются: от 30 до 60 процентов людей испытывают симптомы тревоги, сниженного настроения, общего стресса, нарушение сна. Эти цифры могут быть еще выше среди сотрудников здравоохранения, которые оказывают первую помощь больным с COVID-19. Что в этом случае делать? Всемирная организация здравоохранения разработала целый ряд рекомендаций, в том числе для общего населения, о том, как лучше сохранить психическое здоровье, как сохранить устойчивость к тому неизбежному стрессу, с которым люди сталкиваются в такой ситуации. Есть целый ряд не только рекомендаций, но и пособий, аудиоматериалов, более детальных советов. Например, недавно ВОЗ издала книгу для детей 6-11 лет под названием «Ты – мой герой», где предлагаются истории, которые помогают детям справиться с очень непростой ситуацией.

Одна из рекомендаций – сохранять, насколько это возможно, привычный распорядок, уклад жизни, отводя достаточно времени и на отдых, и на работу, обязательно уделять внимание физической активности, которая чрезвычайно важна для психического здоровья.  Попытаться, насколько это возможно, помогать другим людям, потому что такого рода деятельность помогает и преодолеть чувство изоляции, и повысить устойчивость к стрессу. 

Еще одна рекомендация — разумно дозировать информацию о COVID-19 и обо всех связанных с этим проблемах

Еще одна рекомендация — разумно дозировать информацию о COVID-19 и обо всех связанных с этим проблемах. Безусловно, люди должны быть информированы, но нужно отдавать предпочтение информации из надежных источников, таких как местные органы здравоохранения. Но в то же время не стоит погружаться в эту информацию, сосредоточиваться только на ней. Желательно регулярно, например, два раза в день выслушивать рекомендации, которые отражают эпидемиологическую ситуацию, и в то же время уделять время своим любимым занятиям – тому, что приносило удовольствие и удовлетворение в прошлом и что можно себе позволить в условиях карантина, например. Следует избегать таких способов справиться со стрессом, которые не прибавляют здоровья, а вредят ему – как употребление алкоголя или табака или, скажем, чрезмерное увлечение видеоиграми, которые сами по себе могут быть очень хорошим времяпрепровождением, но когда они занимают большую часть времени, это, безусловно, может повысить риски для здоровья, а не улучшать его.

Но опять же, я хочу отослать к тем рекомендациям, которые доступны на вебсайте ВОЗ, и которые адресованы самым разным группам населения. 

ЕВ: Вы упомянули врачей и, действительно, в последнее время появляются ужасные, шокирующие сообщения. Мы все знаем, как они перерабатывают, ночуют в машинах, чтобы не заражать своих близких, не видятся с детьми и так далее. Но видимо, уже до такой степени накопился этот стресс, что есть случаи самоубийств. Я знаю, что в Нью-Йорке, в США медсестра покончила с собой просто потому, что не просто даже усталость накопилась, а потому что она чувствовала беспомощность, видя, как люди, которым она обязана — и хочет — помочь, умирают у нее на глазах. Не знаю, насколько это точная информация, но и в России были сообщения, что несколько врачей выбросились из окна. Я никогда не слышала, чтобы врачи достигали такой точки отчаяния, чтобы покончить с собой.  

ВП: Во-первых, у нас нет надежных данных, которые позволили бы говорить однозначно об увеличении числа самоубийств или попыток самоубийств среди сотрудников здравоохранения или среди населения в период карантина и особенно пораженных эпидемией COVID-19. В то же время обстоятельства, связанные с пандемией, – не только смерти, страдания, но и информационная волна в прессе, причем эта информация не всегда бывает проверенной —  конечно, все это способствует тому, что переживание в связи с реальной угрозой, стресс и ощущение беспомощности могу значительно усиливаться. Поэтому чрезвычайно важно, чтобы каждый человек старался сохранить все те социальные связи, которые имели место до карантина, до самоизоляции – повысить даже интенсивность общения с людьми, которые пользуются доверием, которые могут выслушать, посочувствовать, поддержать в этой сложной ситуации. В том числе это касается и профессиональных сотрудников.

… нагрузка на телефоны доверия, на службы психологической помощи, дистанционной психологической помощи, значительно возросла – в разы

Мы знаем — и эта информация поступает из многих стран, — что нагрузка на телефоны доверия, на службы психологической помощи, дистанционной психологической помощи, значительно возросла – в разы. И многие службы психологической помощи переориентируются на оказание дистанционных услуг. В ряде случаев это весьма оправдано. А что касается служб здравоохранения, больниц, где оказывают помощь людям с COVID-инфекцией, чрезвычайно важно, чтобы коллеги и соответствующие психологические службы были ориентированы на оказание помощи тем людям, которые находятся уже на грани. Действительно, возможности людей не безграничны. Но это уже в каждом конкретном случае – в руках руководителей здравоохранения, руководителей подразделений. Но это тот случай, когда пандемия должна объединить людей, должна повысить чувство ответственности не только за себя и своих близких, но и за всех, кто нас окружает. 

В брифинге Генерального секретаря ООН по психическому здоровью есть три основных рекомендации, и они чрезвычайно важны для любой страны, испытывающей пандемию. Первая – в том, что вопросы психического здоровья и психосоциальной поддержки должны быть одним из ключевых моментов всех мер, которые принимаются в стране для борьбы с пандемией. И эти меры по охране психического здоровья не ограничены только сектором здравоохранения. Это целый ряд комплексных, в том числе и социально-экономических мероприятий, которые позволяют сохранить психической здоровье людей, уменьшить факторы риска для психического здоровья и успешно преодолеть эту ситуацию. 

Вторая рекомендация – в том, что в этой ситуации все службы, неотложная помощь и основные компоненты помощи людям с психическими заболеваниями, которые они имели до пандемии, должны продолжать работать, и необходимая помощь должны оказываться в нужном объеме.  Это те люди, которые могут быть особенно подвержены пандемии и связанных с этим обстоятельствам в области психического здоровья. 

И третья рекомендация – в том, что, как и любая неординарная ситуация, как и в случае с COVID-19, оказывает огромную нагрузку на систему здравоохранения и социальной помощи, но, с другой стороны, позволяет увидеть те проблемы, которые могут быть решены, и это может стать толчком для развития в правильном направлении. А поскольку вопросы психического здоровья, как правило, не являются приоритетными практически в любой стране — известно, что на охрану психического здоровья из бюджета на здравоохранение выделяется в среднем не больше 2 процентов, то как раз ситуация с COVID-19 показывает, что психическое здоровье и вопросы его охраны – это чрезвычайно важная составляющая системы здравоохранения. То, что сейчас испытывают многие страны, многие люди, позволяет еще раз пересмотреть, как мы относимся к психическому здоровью, какова должна быть роль охраны психического здоровья в системе здравоохранения и социальной помощи, и это может, действительно, стать толчком к каким-то очень позитивным изменениям, включая развитие  дистанционных служб оказания помощи, и большее внимание к психическому здоровью  людей, и в рабочем  коллективе тоже, в том числе в системе здравоохранения,  к созданию новых материалов и новых методов по сохранению психического здоровья в сложных  ситуациях.

Как алкоголь и сигареты влияют на организм человека

Употребление спиртных напитков и табакокурение объединяет то, что они вызывают привыкание. Причины, по которым человек выпивает свой первый стакан вина или выкуривает первую сигарету, как правило, одинаковые:

  • Интерес к новым ощущениям;
  • Желание не отстать от других, казаться взрослее;
  • Влияние более опытных товарищей;
  • Пример родителей, старших братьев.

       Никто не собирается сознательно спиваться или доводить себя сигаретами до туберкулеза. Люди обычно не слушают предупреждений, уверены, что их беда коснуться не может, они бросят пить или курить тогда, когда им это надоест. Но привыкание к сигаретам и спиртным напиткам — это процесс физиологический, он от человека не зависит.

     На свое пристрастие люди совершенно не жалеют денег и тратят астрономические суммы, лишь бы получить новую порцию алкоголя и выкурить сигарету. Только кроме денег, человек портит свое здоровье и медленно убивает себя. Конечно, может показаться, что если выкурить несколько волшебных никотиновых палочек и запить их сто граммами хорошего коньяка, никому ничего плохого не будет. Возможно, даже если визуально не видно, что человек пьян, организм тем временем уже испытывает дистресс. Курение и алкоголь оказывают свое негативное воздействие на все внутренние органы. К примеру, в первую очередь страдает сердце. Поэтому чаще всего алкоголики умирают от сердечных приступов, инсультов или инфарктов. Далее, страдают: печень, почки, органы пищеварения, легкие, желудок, головной мозг. Никотин и этанол вызывают физическую и психологическую зависимость.

     У заядлого курильщика больше шансов заболеть раком легких, а у алкоголика – циррозом печени. Сначала человек и не подозревает, насколько вредны его пагубные привычки, но со временем у него ухудшается здоровье. Появляется одышка, повышается артериальное давление, учащается сердечный ритм. Более того, зависимые от табака и алкоголя, чаще страдают бессонницей, перепадами настроения, у них слабеет иммунная система.

Вред от сигарет

         Как известно, в сигаретах содержится никотин, но кроме этого, в них много и других вредных веществ. Например, аммиак, мышьяк, смолы, формальдегид и прочие. Они самым отрицательным образом сказываются на здоровье человека. И если люди не видят то, что творится у них внутри, визуально всегда можно отличить курильщика от некурящего человека.

У некурящих людей свежий вид, бодрая походка. Курильщика же выдает серый, тусклый цвет лица, кожа становится дряблой. Он не может быстро пройти на длительную дистанцию, так как у него будет одышка. Таким людям тяжело заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Кроме всего прочего, у курящего человека страдают органы дыхания. При длительном курительном стаже у человека развиваются следующие заболевания: хронический бронхит, астма, трахеит, ларингит, рак горла или легких, воспаление легких и так далее. Также у курильщика начинают желтеть и портятся зубы, появляется плохой запах изо рта, меняются вкусовые качества, у мужчин появляется импотенция. Курению необходимо сказать твердое «нет».

Вред от алкоголя

       Спиртосодержащие напитки настолько пагубно влияют на организм, что за некоторое время из здорового человека можно запросто превратиться в инвалида. Алкоголику очень тяжело избавиться от своей привычки, потому, что от алкоголизма страдает нервная система и зависимый медленно, но верно начинает деградировать. Вред для здоровья от алкогольных напитков заключается в том, что в них содержится спирт. Этанол после попадания в организм, мгновенно проникает в кровеносную систему, тем самым, поражая абсолютно все внутренние органы человека. Больше всего страдает сердце, печень, мозг и желудок, а это жизненно важные органы. Алкоголь способствует слипанию кровяных клеток, а значит, могут образоваться тромбы, закупорка вен и сосудов. Нет здоровых людей, которые употребляют алкоголь, пусть даже это хороший напиток. Со временем, все равно последствия дадут о себе знать. Не стоит забывать и о том, что этанол раздражает слизистую желудка, отсюда появляются такие заболевания желудочно-кишечного тракта, как: язва, гастрит. Но сильнейшее влияние спирт оказывает на головной мозг, он убивает клетки мозга, тем самым, нарушая его функционирование. После спиртных напитков человек медленно, но верно начинает деградировать. Его не волнуют проблемы, кроме одной – где взять очередную дозу. Он бросает работу, становится асоциальным и спивается. В итоге спиртосодержащие напитки могут привести к инвалидности, коме или летальному исходу.

         Зачастую большинство алкоголиков являются курильщиками. Сочетая вместе эти вредные привычки, человек тем самым наносит здоровью двойной удар. Алкоголь и курение негативно влияют на центральную нервную систему. Люди становятся забывчивыми, так как у них ухудшается память, они перестают логически мыслить. Агрессия и раздражение — первый признак того, что зависимому жизненно необходима новая порция табака и этанола. Так как вред от алкоголя и сигарет оказывает токсическое действие, длительное употребление приводит к психическим расстройствам. Наиболее известное из них: алкогольный делирий, простыми словами – белая горячка. Кроме того, влияние на психику может проявляться следующим образом: человек становится рассеянным, быстро устает, возрастает чувство тревожности. Снижается трудоспособность, умственная активность, в некоторых случаях человек теряет чувство реальности и возвращается в нее, только покурив и выпив алкоголя.

         Влияние курения и алкоголя на организм человека носит физический и психологический характер. Если говорить о психологии, то человек употребляет токсические вещества (алкоголь, табак, наркотики) по ряду причин.

         Первой причиной можно считать снятие стресса. Так, если у человека неприятности или проблемы, он думает, что если пить и курить, то можно на время забыть обо всем. Возможно это и так, если сильно напиться и не соображать ни о чем. Но в результате, протрезвев, человек понимает, что проблемы не решены, а здоровье заметно подпорчено.

       Вторая причина — средство привлечения внимания. Когда человек выпьет, он становится раскованнее, чувствует себя увереннее, а значит, может в баре или любом другом месте подойти к незнакомому человеку и познакомиться. Считает, что сигаретка придаст ему элегантности. Или, например, сидя в незнакомой компании, выпив, человек тянется за сигареткой, чтобы привлечь внимание и попросить зажигалку. На самом деле ситуаций много, но причина одна.

       Третья причина — одиночество. Человеку грустно, он не знает с кем скоротать вечер, чем заняться, куда сходить, у него нет друзей. Вот и приходится ему выпивать под сигаретку с грустным видом, надеясь, что настроение поднимется. Но вместо этого на утро у него появляется похмельный синдром. И если к курению привыкание возникает не сразу, то алкогольные напитки быстро провоцируют зависимость. Надо сказать, что бросить курить сложно, но легче, чем сказать «нет» алкоголю.

Как избавиться от вредных привычек

Очень многие зависимые люди, которые признали свой недуг и «горят» желанием излечиться, возлагают большие надежды на кодировки. Всяческие блокаторы от зависимостей, не что иное, как психологический метод запугивания. Самый оптимальный способ избавиться от алкоголизма и табакокурения – сила воли. Если человек понял, что он болен и изъявил желание лечиться, это уже очень хороший знак. Теперь главное — держаться и верить в свои силы. Следует найти себе хобби, не думать о плохом, подобрать заменители токсических веществ. Возможно, если захочется выпить, лучше приготовить фруктовый коктейль или энергетический смузи. Сигареты заменить леденцами или орехами. И поменьше оставлять себе свободного времени. Самое главное — никогда не забывать, какой вред оказывают сигареты и алкоголь на здоровье. При желании выпить, нужно вспоминать, как плохо будет утром, что из-за алкоголя пострадает здоровье, и ухудшатся отношения в семье.

Побольше мотивации и веры в то, что нет ничего невозможного!

Прислушайся к своему организму и научись понимать его

Часто, когда пациент обращается к врачу, речь идет уже о запущенном заболевании или патологии. И, как правило, пациенты надеются на чудо, что врач с помощью «волшебного эликсира» вернет им радость жизни и избавит от боли. Конечно, при острых заболеваниях врач обязательно поможет. И он укажет дальнейший путь к восстановлению и приумножению здоровья. Но все остальное в руках самих людей. Нам много дается при рождении, организм имеет значительный запас прочности и резервы, многократно превышающие возможные испытания.

Существуют понятия – «медицина» и «здравоохранение». И если медицина — это наука, изучающая заболевания и методы их лечения, то здравоохранение должно заниматься охраной здоровья, исходя из самого термина. Альтернативой медицины в классическом понимании этого слова является наука — валеология. Объектом и предметом этой дисциплины являются здоровые или практически здоровые люди, здоровье, пути и методы, позволяющие человеку как можно дольше оставаться здоровым и даже приумножить данные ему природой или Творцом резервы.

Сам термин «валеология» появился сравнительно недавно. Впервые он использован И.И. Брехманом в 1980-е годы, а как научное направление валеология сформировалась ближе к середине 90-х прошлого века. И это не случайно. Казалось бы, высокий уровень жизни, сытость, доступность ресурсов должны были способствовать повышению здоровья. Но этого не произошло. Напротив, социальные болезни стали настоящей угрозой человечеству. Они молодеют, принимают новые формы.
К основным факторам, определяющим здоровье человека относятся:

  • среда обитания (природная, социальная) — 20%
  • наследственность (генетическая предрасположенность) — 15 %
  • медицина (здравоохранение) — 10%
  • образ жизни человека — 55 %.
Обратите внимание — главным фактором, определяющим здоровье человека, является его образ жизни, а не экология и, как можно было подумать, наследственность. И всего 10% приходится на медицину.
Поэтому уже в 1970-е годы прошлого столетия в развитых странах общество заинтересовалось здоровым образом жизни (далее ЗОЖ). Появилась валеология: термин является производным от латинского «valeo», что значит «здравствовать», «быть здоровым». Здоровье же, по определению Всемирной Организации здравоохранения, — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.

В целом, валеологию можно отнести скорее к педагогике, она направлена на обучение детей, молодежи принципам ЗОЖ, направлена на то, чтобы смолоду формировать привычки, позволяющие сохранить самое дорогое — это здоровье.

Тот запас прочности, который дан человеку, позволяет ему справляться с жизненными испытаниями, невзгодами и оставаться при этом здоровым. «Все испытания даны во благо и по силам нам», — говорится в известной Книге. Природа или Творец не программировали человека на употребление алкоголя, наркотиков, различных лекарств и искусственных химических соединений, переедание, неподвижность и прочее.
Как человек распорядится тем уровнем жизненной энергии и здоровья, который ему дан при рождении, зависит от него самого, его ближайшего окружения и семьи. Но с учетом своего врачебного опыта, могу сказать, что даже невысокий от природы потенциал можно «выносить», взрастить, увеличить многократно и правильно распорядиться им.

Те принципы, которые позволяют это сделать, можно объединить понятием ЗОЖ. И, по большому счету, их совсем немного.

Это:

  • рациональное питание;
  • двигательная активность;
  • режим дня;
  • отказ от вредных привычек;
  • соблюдение правил гигиены;
  • общение с природой;
  • адаптация;
  • закаливание;
  • стрессоустойчивость.
Запомнить их просто. Непросто следовать им ежедневно, всю жизнь. Это — как чистить зубы и фильтровать воду. К этому мы привыкли. Так же мы должны привыкнуть и к тому, чтобы жить в соответствии с принципами ЗОЖ. Для этого потребуется сильная воля человека, формирование правильных привычек и, желательно, чтобы этот процесс начался еще в детстве. Мне могут возразить, что «знакомый», «дедушка», «прадедушка» всю жизнь пил, курил, не занимался спортом и прожил до восьмидесяти, девяноста или ста лет. Во-первых, произошло это отнюдь не потому, что этот человек пил, курил и т.д. Во-вторых, никто не сможет Вам сказать, сколько лет он прожил бы, и с каким качеством жизни, не проделывая всё это с завидным упорством. И, в-третьих, все это может быть не совсем правдой — мы часто делаем что-то втайне, скрывая от посторонних свои привычки, стараясь поразить их тем, что «я вот совсем ничего не делаю и — огурчик».

Если из поколения в поколение в семье не следовали принципам ЗОЖ, то и у ребенка они, за редким исключением, сами собой не появятся. И скорее всего человек, выросший в среде, где ЗОЖ не в чести, задумается о нем лишь тогда, когда у него появятся серьезные проблемы со здоровьем. То есть, когда из разряда здоровых он перейдет в разряд больных. Если успеет задуматься. И после многих лет невоздержанности в еде, алкоголе, малоподвижной жизни возникают вопросы. Кто виноват? Экология, окружающие люди, общество, Бог? За что мне такое наказание? Почему это случилось со мной?

Есть острые заболевания, вирусные или вызываемые различными бактериями или паразитами, через которые проходит большинство из нас. В некоторых случаях они даже необходимы, поскольку способствуют формированию крепкой иммунной системы. Но большая часть заболеваний накапливается человеком в результате его образа жизни, и является его личной «заслугой» и «багажом». Иногда это происходит по незнанию, но чаще люди осведомлены о последствиях тех или иных действий.

Если на человека лавиной обрушились заболевания, то это повод задуматься и задать себе определенные вопросы. Не надо искать виноватого во вне. Надо ответить на вопросы: что я делаю не так? Что же произошло в моей жизни такое, в результате чего здоровье покинуло меня? Каждому, столкнувшемуся с этим человеку, предстоит разобраться в себе, своем образе жизни.

И врач здесь может быть только подсказчиком, может быть поводырем или помощником. Сам же тернистый и сложный путь возвращения к здоровью человеку придется преодолеть самому. Как в мифах и мудрых сказках — у нас есть помощники, эксперты, которые приходят в трудную минуту, но человеку придется все сделать самому. Человек должен осознать, что он сам и его здоровье — это личная ценность и никакой волшебной палочки, «таблетки от всего», способной излечить и восстановить утерянное здоровье не существует.

Врач — проводник в мир здоровья. Он может многое — современная медицина богата самыми эффективными методами и инструментарием. Но врач не сможет сделать всё за вас. Самый главный и эффективный целитель для человека — он сам.

Наш организм — самовосстанавливающаяся система — в течение семи лет происходит полное обновление всех органов и тканей на клеточном уровне. Поэтому никогда не стоит отчаиваться. Но к «звоночкам» своего организма необходимо прислушиваться сразу, как только они начинают давать о себе знать. Любая боль, недомогание — это не просто неприятный симптом. Это разговор, общение нашего тела с нами. Наш организм нам подсказывает: «Не все хорошо в твоей жизни. Что-то ты делаешь не так. Подумай, исправь это, пока не поздно». И чем раньше человек для себя это осознает, чем раньше поменяет свою жизни, тем быстрее он сможет вернуться к своему здоровью.

И даже, когда накопленный клубок болезней огромен, независимо от возраста, принципы ЗОЖ могут облегчить состояние, компенсировать потери больного организма и уменьшить страдания человека.
А принципы кратко, но емко сформулированы в советском хите Лебедева-Кумача, прозвучавшем в далеком 1947 году — «Закаляйся, если хочешь быть здоров!» (муз. Соловьёва-Седова):

Закаляйся, если хочешь быть здоров!
Постарайся позабыть про докторов.
Водой холодной обливайся,
если хочешь быть здоров!

Всех полезней солнце, воздух и вода!
От болезней помогают нам всегда.
От всех болезней нам полезней —
солнце, воздух и вода!

Лучше и не скажешь. И, работая с пациентами, я всегда говорю о том, что у них есть выбор — «таблетка» или кардинальное изменение образа жизни. К сожалению, большинство выбирает «таблетку»…

Глава 6: Человеческий организм

H UMAN I DENTITY

H UMAN D РАЗВИТИЕ

B ASIC F ФУНКЦИИ

L ЗАРАБОТКА

P HYSICAL H EALTH

M ENTAL H EALTH

Глава 6: ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ОРГАНИЗМ

Насколько мы, люди, во многом похожи на другие виды, мы уникальна среди земных форм жизни в нашей способности использовать язык и подумал.Обладая большим и сложным мозгом, наш вид имеет способность думать, воображать, творить и учиться на собственном опыте это намного превосходит любой другой вид. Мы использовали эту способность создавать технологии и литературные и художественные произведения в широком масштабе, и развивать научное понимание самих себя и мира.

Мы также уникальны в своем глубоком интересе к себе: как мы вместе физически? Как мы образовались? Как мы относимся биологически другим формам жизни и нашим предкам? Как мы как люди похожи или непохожи на других людей? Как мы можем оставаться здоровыми? Большая часть научных исследований сосредоточена на таких вопросах.

В этой главе представлены рекомендации относительно того, что с научной точки зрения грамотные люди должны знать о себе как о биологическом виде. Такие знания обеспечивает основу для повышения осведомленности о себе и обществе. В этой главе рассматриваются шесть основных аспектов человеческого организма: личность, развитие человека, основные функции тела, обучение, физическое здоровье и психическое здоровье.Рекомендации по физическому и психическое здоровье включены, потому что они помогают связать научные понимание человеческого организма в основной проблемной области — личной благополучие — общее для всех людей.

H

UMAN I DENTITY

В большинстве биологических аспектов люди похожи на другие живые организмы.Например, они состоят из клеток, подобных клеткам других животных, имеют примерно одинаковый химический состав, системы органов и физические характеристики, как и многие другие, воспроизводятся аналогичным образом, несут такая же генетическая информационная система, и они являются частью продуктов питания Интернет.

Ископаемые и молекулярные свидетельства подтверждают веру в то, что человеческий виды, как и другие, произошли от других организмов.Свидетельство продолжает накапливаться, и ученые продолжают спорить о датах и происхождение, но общие очертания истории общеприняты. Приматы — классификация подобных организмов, включающая люди, обезьяны и обезьяны, а также некоторые другие виды млекопитающих — начали произошел от других млекопитающих менее 100 миллионов лет назад. Несколько человекоподобных видов приматов начали появляться и ветвиться около 5 миллионов лет назад, но все, кроме одного, вымерли.Линия, которая выжила привело к современному человеческому виду.

Как и другие сложные организмы, люди различаются размером и формой, кожей цвет, пропорции тела, волосы на теле, черты лица, сила мышц, руки и так далее. Но эти отличия незначительны по сравнению с внутреннее сходство всех людей, о чем свидетельствует факт что люди из любой точки мира могут физически смешивать на основе репродукции, переливания крови и трансплантации органов.Люди действительно представляют собой единый вид. Кроме того, столь же велики, как и культурные различия между группами людей, их сложные языки, технологии, и искусство отличает их от любых других видов.

Некоторые другие виды организуются в социальном плане — в основном, принимая на различные специализированные функции, такие как защита, сбор еды, или воспроизводство — но они следуют относительно фиксированным образцам, которые ограничены их генетической наследственностью.У людей гораздо больше диапазон социального поведения — от карточных игр до хорового пения музыка, от владения несколькими языками до формулирования законов.

Одно из важнейших событий в истории человечества. Приблизительно 10 000 лет назад наступил поворот от охоты и собирательства к земледелию, что сделало возможным быстрый рост населения. Во время того раннего период роста, социальная изобретательность человеческого вида началась для создания деревень, а затем и городов, новых экономических и политических систем, ведение записей — и организованная война.В последнее время большая эффективность сельского хозяйства и борьбы с инфекционными заболеваниями еще более ускорились рост численности населения, которое сейчас составляет более пяти миллиардов.

Так же, как наш вид является биологическим, социальным и культурным, так и он технологический. По сравнению с другими видами в нас нет ничего особенного когда дело доходит до скорости, ловкости, силы, выносливости, зрения, слуха, или способность противостоять экстремальным условиям окружающей среды.Однако различные технологии улучшают нашу способность взаимодействовать. с физическим миром. В каком-то смысле наши изобретения помогли нам восполнить наши биологические недостатки. Письменные записи позволяют нам делиться и собирать большие объемы информации. Транспортные средства позволяют нам двигаться быстрее, чем другие животные, путешествовать во многих средствах массовой информации (даже в космосе) и добраться до отдаленных и негостеприимных мест.Инструменты предоставить нам очень тонкий контроль и огромную силу и скорость. Телескопы, камеры, инфракрасные датчики, микрофоны и другие инструменты расширяют наши зрительные, слуховые и тактильные ощущения, и повысить их чувствительность. Протезы и химические и хирургическое вмешательство позволяет людям с ограниченными физическими возможностями эффективно функционируют в своей среде.

H

UMAN D РАЗВИТИЕ

Человек развивается из единственной клетки, образованной в результате слияния яйца. клетка и сперматозоид; каждый вносит половину генетического Информация.Яичники у самок производят созревшие яйцеклетки, обычно один за менструальный цикл; семенники у мужчин производят сперматозоиды в большом количестве. числа. Обычно происходит оплодотворение яйцеклетки спермой. после того, как сперматозоиды откладываются рядом с яйцеклеткой. Но оплодотворение не всегда получается, потому что депонирование спермы может происходить в время менструального цикла женщины, когда яйцеклетка отсутствует, или одна партнеров могут быть неспособны производить жизнеспособные половые клетки.Также противозачаточные могут быть использованы меры, чтобы вывести из строя сперматозоиды, заблокировать их путь к яйцо, предотвратить выход яиц или предотвратить оплодотворение яйцеклетки. имплантация успешно. Использование искусственных средств для предотвращения или облегчения беременность поднимает вопросы социальных норм, этики, религиозных убеждений, и даже политика.

В течение нескольких часов после зачатия оплодотворенная яйцеклетка делится на две одинаковые клетки, каждая из которых вскоре снова делится и так далее, пока их не будет достаточно, чтобы образовалась небольшая сфера.В течение нескольких дней, эта сфера встраивается в стенку матки, где плацента питает эмбрион, позволяя переносить вещества между кровь матери и развивающегося ребенка. В течение первые три месяца беременности последующие поколения клеток организуют в органы; в течение вторых трех месяцев все органы и особенности тела развивать; и в течение последних трех месяцев дальнейшее развитие и рост происходит.Эти модели человеческого развития аналогичны тем, которые других животных с позвоночником, хотя временная шкала может быть очень другой.

Развивающийся эмбрион может подвергаться риску из-за собственного генетические дефекты, слабое здоровье матери или несоответствующее питание во время беременность или употребление алкоголя, табака и других наркотиков. Если к моменту рождения ребенка развитие не завершено по одной из следующих причин: преждевременные роды или плохой уход за здоровьем, младенец может не выжить.После рождения, младенцы могут подвергаться риску из-за травм во время родов или инфекция во время или вскоре после события. Смертность младенцев, поэтому сильно варьируется от места к месту, в зависимости от качества санитарии, гигиены, дородового питания и медицинского обслуживания. Даже для выживших младенцев плохие условия до или после рождения могут приводят к снижению физических и умственных способностей.

У нормальных детей психическое развитие характеризуется регулярным появление набора способностей на последовательных этапах. Это включает улучшение памяти к концу первого месяца, речи звучит к первому дню рождения, связная речь ко второму дню рождения, умение связывать понятия и категории к шестому дню рождения, и способность обнаруживать последовательность или непоследовательность в аргументах к подростковому возрасту.Развитие этих все более сложных уровень интеллектуальной компетентности является функцией как увеличения зрелость мозга и обучающий опыт. Если соответствующие виды стимуляция недоступна, когда ребенок находится в особо чувствительной стадии развития, некоторые виды дальнейших биологических и психологических развитие может быть затруднено или даже не произойти.

Этот необычайно долгий период человеческого развития — по сравнению с с другими видами — связано с выдающейся ролью мозг в эволюции человека.Большинство видов очень ограничены в своем репертуар поведения и зависит выживание от предсказуемых реакций определяется в основном генетическим программированием; млекопитающие, и особенно люди гораздо больше зависят от наученного поведения. Длительное детство дает время и возможности для развития мозга в эффективную инструмент для разумной жизни. Это приходит не только через игру и взаимодействие с детьми старшего возраста и взрослыми, но также через воздействие к словам и искусству людей из других частей мира и другие времена в истории.Способность учиться сохраняется на протяжении всей жизни и в некотором смысле может улучшиться по мере того, как люди создают базу идей и приходят чтобы понять, как они учатся лучше всего.

Стадии развития происходят с несколько разным временем для разных индивидуумов, как функция обоих различных физиологических факторов и разный опыт. Переход от одного этапа к другому может доставлять хлопоты, особенно при значительных биологических изменениях или когда они не идут в ногу с социальными способностями или ожиданиями других.Разные общества придают разное значение и важность развитию. этапы и переходы от одного к другому. Например, детство определяется юридически, социально, а также биологически, и его продолжительность и значение различаются в разных культурах и исторических периодах. В Соединенные Штаты, начало полового созревания — созревание тело в процессе подготовки к размножению — происходит за несколько лет до возраст, который обычно считается физически и психологически приемлемым для отцовства и других функций взрослых.

Станут ли взрослые родителями и (если они сделают) сколько потомков у них есть, определяется широким разнообразием культурных и личных факторов, а также по биологии. Технологии значительно увеличили варианты, доступные людям для контроля их воспроизводства. Химическая и существуют механические средства для предотвращения, обнаружения или прекращения беременность. За счет таких мер, как гормональная терапия и искусственное оплодотворение, также возможно наступление желаемой беременности иначе не могло быть.Использование этих технологий для Однако предотвращение или облегчение беременности является спорным вопросом и вызывает вопросы общественных нравов, этики, религиозных убеждений и даже политики.

Старение — это нормальный, но все еще плохо изученный процесс в все люди. Его эффекты сильно различаются у разных людей. В основном, мышцы и суставы становятся менее гибкими, кости и мышцы потерять некоторую массу, уровни энергии уменьшатся, и чувства станут меньше острый.Для женщин одним из основных событий в процессе старения является менопауза; где-то в возрасте от 45 до 55 лет они претерпевают серьезные изменения в производстве половых гормонов, в результате чего они не у них больше менструального цикла, и яйца больше не выделяются.

Процесс старения человека связан не только с изменением гормональная система, а также болезни и травмы, диета, мутации возникают и накапливаются в клетках, изнашиваются на тканях, например, нагружают суставы, психологические факторы и воздействие вредных веществ.Медленное накопление повреждающих агентов, таких как отложения в артериях, повреждение легких от курения и радиационное поражение кожи, может вызвать заметное заболевание. Иногда заболевания, которые появляются поздно в жизни повлияет на функции мозга, включая память и личность. Кроме того, снижение физических возможностей и потеря привычного социальная роль может привести к тревоге или депрессии.С другой стороны, многие пожилые люди могут довольно хорошо ладить, живя независимо и активный образ жизни без длительных периодов инвалидности.

Кажется, что существует максимальная продолжительность жизни для каждого вида, включая люди. Хотя некоторые люди живут более ста лет, большинство не надо; средняя продолжительность жизни, включая умерших в детстве колеблется от 35 в некоторых популяциях до высоких как 75 в большинстве промышленно развитых стран.Высокие средние значения в основном связаны с к низкому уровню смертности младенцев и детей, а также к улучшению санитарии, диета и гигиена для большинства людей, а также улучшение медицинского обслуживания Старый. Ожидаемая продолжительность жизни также различается в зависимости от социально-экономического положения. по группам и по полу. Наиболее частые причины смерти различаются. возрастные, этнические и экономические группы. В США, например, ДТП со смертельным исходом чаще всего встречаются среди молодых мужчин, болезни сердца вызывает больше смертей среди мужчин, чем женщин, а также от инфекционных заболеваний и убийства вызывают больше смертей среди бедных, чем среди богатых.

B

ASIC F ФУНКЦИИ

Организм человека представляет собой сложную систему клеток, большинство из которых сгруппированы в системы органов, которые имеют специализированные функции. Эти системы лучше всего можно понять с точки зрения основных функций, которые они выполняют: получение энергии из пищи, защита от травм, внутренняя координация, и размножение.

Постоянная потребность в энергии задействует чувства и скелетные мышцы. при добыче пищи пищеварительная система расщепляет пищу на пригодных к употреблению соединений и при утилизации непереваренных пищевых продуктов легкие в обеспечении кислородом для сжигания пищи и разряда произведенный углекислый газ, мочевыводящая система для утилизации других растворенные продукты жизнедеятельности клеток, кожа и легкие для избавление от лишнего тепла (в котором большая часть энергии содержится в пище). в конечном итоге деградирует), и кровеносная система для перемещения всех этих вещества в клетки или из них, где они необходимы или производятся.

Как и все организмы, люди обладают средствами защиты. Самозащита включает в себя использование органов чувств для обнаружения опасности. гормональная система для стимуляции сердца и получения доступа к неотложной помощи запасы энергии и мускулы в бегстве или защите. Кожа обеспечивает щит от вредных веществ и организмов, таких как бактерии и паразиты. Иммунная система обеспечивает защиту от веществ которые проникают в организм и против раковых клеток, которые спонтанно развиваются в организме.Нервная система играет особенно важную роль. важная роль в выживании; это делает возможным вид обучения людям нужно справляться с изменениями в окружающей их среде.

Внутренний контроль, необходимый для управления и координации этих сложные системы осуществляется мозгом и нервной системой в соединение с железами, выделяющими гормоны. Электрические и химические сигналы, передаваемые нервами и гормонами, интегрируют тело в целом.Множество перекрестных влияний между гормонами и нервами дают начало системе скоординированных циклов почти всех функций организма. Нервы могут возбуждать некоторые железы для выделения гормонов, некоторые гормоны влияют на клетки головного мозга, сам мозг вырабатывает гормоны, которые влияют на человека поведения, и гормоны участвуют в передаче сигналов между нервные клетки. Некоторые наркотики — легальные и нелегальные — могут повлиять на человеческое тело и мозг, имитируя или блокируя гормоны и нейротрансмиттеры, вырабатываемые гормональной и нервной системами.

Размножение обеспечивает продолжение вида. Сексуальное влечение биологически обусловлено, но как это стремление проявляется у людей определяется психологическими и культурными факторами. Органы чувств и гормоны задействованы, а также внутренний и внешний пол сами органы. Тот факт, что половое размножение дает больше генетическая изменчивость за счет смешения генов родителей играет ключевую роль в эволюции.

L

ЗАРАБОТКА

Среди живых организмов большая часть поведения является врожденной в том смысле, что любой представитель вида будет предсказуемо демонстрировать определенное поведение без имели какой-либо конкретный опыт, который привел к этому (например, жаба, ловящая муху, которая попадает в ее поле зрения). Некоторые из этого врожденный потенциал поведения, однако, требует, чтобы человек развиваться в довольно нормальной среде стимулов и опыта.У людей, например, речь будет развиваться у младенца без каких-либо специальная подготовка, если ребенок может слышать и имитировать речь в ее среда.

Чем сложнее мозг вида, тем гибче его поведенческие репертуар есть. Различия в поведении индивидов частично возникают от наследственных предрасположенностей и частично от различий в их опыты.Продолжаются научные исследования относительного роли наследования и обучения, но уже ясно, что поведение результат взаимодействия этих ролей, а не просто сумма из двух. Совершенно уникальная человеческая способность передавать идеи и практики из поколения в поколение, и изобретать новые, привело к практически неограниченным вариациям в идеях и поведении которые связаны с разными культурами.

Обучение мышечным навыкам происходит в основном на практике. Если человек снова и снова задействует одни и те же мышцы почти одинаково (метание мяч), модель движения может стать автоматической и больше не требуют какого-либо сознательного внимания. Уровень мастерства в конечном итоге достигнут зависит от врожденных способностей человека, от количества практики, и об обратной связи с информацией и вознаграждением.При достаточной практике длинные последовательности поведения могут стать практически автоматическими (вождение автомобиль по знакомому маршруту, например). В этом случае человек не нужно концентрироваться на деталях согласования взгляда и движения мышц, а также может участвовать, скажем, в разговоре в в то же время. В экстренной ситуации можно быстро сосредоточить все внимание вернуться к необычным требованиям задачи.

Обучение обычно начинается с сенсорных систем, с помощью которых люди получать информацию о своем теле, физическом и социальном мир вокруг них. То, как каждый человек воспринимает или переживает это информация зависит не только от самого стимула, но и от физический контекст, в котором возникает раздражитель, и многочисленные физические, психологические и социальные факторы смотрящего.Чувства не дать людям зеркальное отражение мира, но выборочно реагировать на определенный набор раздражителей. (Глаз, например, чувствителен к только небольшая часть электромагнитного спектра.) Кроме того, органы чувств выборочно фильтруют и кодируют информацию, давая некоторые стимулы большее значение, например, когда спящий родитель слышит плач ребенка, и другие менее важны, например, когда человек приспосабливается и больше не замечает неприятный запах.Опыт, ожидания, мотивации и эмоциональные все уровни могут влиять на восприятие.

Большая часть обучения, по-видимому, происходит по ассоциации: если поступают два ввода в мозгу примерно в то же время они, вероятно, станут связаны в памяти, и одно восприятие приведет к ожиданию другой. Действия, а также восприятие могут быть связаны. На самый простой возможный уровень, поведение, которое сопровождается или соблюдается приятными ощущениями, скорее всего, произойдет снова, тогда как поведение с последующим появлением неприятных ощущений реже.Поведение имеющий приятные или неприятные последствия только при особых условиях станет более или менее вероятным, когда возникнут эти особые условия. Сила обучения обычно зависит от того, насколько близки входные данные. совпадают по времени и по тому, как часто они встречаются вместе. Однако там могут быть какие-то тонкие эффекты. Например, один очень неприятный событие, следующее за определенным поведением, может привести к избегали с тех пор.С другой стороны, поощрение определенного поведения даже только время от времени может привести к очень настойчивому поведению.

Но большая часть обучения не так уж механична. Люди склонны многому учиться от преднамеренного подражания другим. И все обучение — это не просто добавление новая информация или поведение. Ассоциации учатся не только среди восприятий и действий, но также среди абстрактных представлений их в памяти, то есть среди идей.Человеческое мышление включает в себя взаимодействие идей и идей об идеях, и, таким образом, может производить множество ассоциаций внутри без дополнительных сенсорных входов.

Идеи людей могут влиять на обучение, изменяя то, как они интерпретируют новые восприятия и идеи: люди склонны реагировать или искать информация, которая поддерживает идеи, которые у них уже есть, а с другой руку, чтобы пропустить или проигнорировать информацию, которая несовместима с идеи.Если противоречивая информация не упускается из виду или игнорируется, это может спровоцировать реорганизацию мышления, придающую смысл новая информация, а также вся предыдущая информация. Последовательный реорганизация той или иной части идей людей обычно приводит от столкновения с новой информацией или обстоятельствами. Такая реорганизация имеет важное значение для процесса созревания человека и может продолжаться на протяжении всего жизнь.

P

HYSICAL H EALTH

Чтобы оставаться в хорошем рабочем состоянии, человеческому организму требуются различные еды и впечатлений. Количество пищевой энергии (калорий) у человека требует зависит от размера тела, возраста, пола, уровня активности и метаболизма. темп. Помимо энергии, нормальное функционирование организма требует веществ. для добавления или замены материалов, из которых он изготовлен: ненасыщенный жиры, следовые количества десятка элементов, атомы которых играют ключевую роль, и некоторые следы веществ, которые человеческие клетки не могут синтезировать, в том числе некоторые аминокислоты и витамины.Нормальное состояние большинства систем организма требует, чтобы они выполняли свою адаптивную функцию: например, мышцы должно вызывать движение, кости должны нести нагрузки, а сердце должно качать кровь эффективно. Поэтому регулярные упражнения важны для поддержания здоровая система сердца / легких для поддержания мышечного тонуса и для предохранение костей от хрупкости.

Хорошее здоровье также зависит от недопущения чрезмерного воздействия вещества, мешающие работе организма.Главный среди тех что каждый может контролировать, табак (причастен к раку легких, эмфизема и болезни сердца), наркотики, вызывающие привыкание ( дезориентация и расстройства нервной системы), а также чрезмерное количество алкоголя (который отрицательно влияет на печень, мозг и сердце). Кроме того, в окружающей среде могут содержаться опасные уровни веществ. (например, свинец, некоторые пестициды и радиоактивные изотопы), которые могут быть вредными для человека.Таким образом, хорошее здоровье людей также зависит от коллективных усилий людей по контролю за воздухом, почвой и воды и принять меры по их сохранению.

Другие организмы также могут мешать нормальному функционированию человеческого тела. Некоторые виды бактерий или грибков могут инфицировать организм с образованием колоний. в предпочтительных органах или тканях. Вирусы вторгаются в здоровые клетки и вызывают их, чтобы синтезировать больше вирусов, обычно убивая те клетки в процесс.Инфекционное заболевание также может быть вызвано паразитами животных, которые могут поселиться в кишечнике, кровотоке или тканях.

Первой линией защиты организма от инфекционных агентов является чтобы они не попадали в тело или не оседали в нем. Защитные механизмы включают кожу, чтобы заблокировать их, слезы и слюну, чтобы вывести их, и желудочные и вагинальные выделения, чтобы убить их. Связанные средства защиты против инвазивных организмов, включая поддержание чистоты кожи, прием пищи должным образом, избегая зараженных продуктов и жидкостей и, как правило, избегая ненужное воздействие болезни.

Следующая линия защиты организма — иммунная система. Белая кровь клетки действуют как для окружения захватчиков, так и для производства специфических антител которые будут атаковать их (или облегчат атаку других белых клеток). Если человек выживает после вторжения, некоторые из этих антител остаются — вместе с возможностью быстро производить намного больше. Спустя годы или даже на всю жизнь иммунная система будет готовы к этому типу организмов и быть в состоянии ограничить или предотвратить болезнь.Человек может много раз «простудиться», потому что Есть много разновидностей микробов, вызывающих похожие симптомы. Аллергический реакции вызваны необычно сильными иммунными ответами на некоторые вещества из окружающей среды, например, содержащиеся в пыльце животных волосы или в определенных продуктах питания. Иногда иммунная система человека может работать неправильно и атакуют даже здоровые клетки. Некоторые вирусные заболевания, например СПИД, разрушить критические клетки иммунной системы, оставив тело беспомощным в борьбе с множественными инфекционными агентами и раковыми клетками.

Однако инфекционные болезни — не единственная угроза здоровью человека. Части тела или системы могут иметь нарушение функции полностью внутренних причины. Известно, что некоторые неправильные действия процессов в организме вызвано девиантными генами. Они могут иметь прямой очевидный эффект, например как вызывающие легкое кровотечение, или они могут только увеличить восприимчивость организма к развитию определенных заболеваний, таких как закупорка артерий или психических заболеваний. депрессия.Такие гены могут быть унаследованы или возникать в результате мутации. в одной или нескольких клетках во время собственного развития человека. Потому что одного нормально функционирующего гена из пары может быть достаточно для выполнения функции гена многие генетические заболевания не проявляются если дефектная форма гена не унаследована от обоих родителей (которые, по той же причине, возможно, не было никаких симптомов самого заболевания).

Тот факт, что большинство людей сейчас живут в физических и социальных условиях которые сильно отличаются от тех, к которым была адаптирована физиология человека давно является фактором, определяющим здоровье населения в Общее.Одна современная «аномалия» в промышленно развитых странах это диета, которая когда-то включала в себя в основном сырье растительного и животного происхождения но теперь включает избыточное количество рафинированного сахара, насыщенных жиров и соль, а также кофеин, алкоголь, никотин и другие наркотики. Недостаток упражнений — это еще одно отличие от гораздо более активного образа жизни предыстории. Есть также загрязнители окружающей среды и психологические стресс от жизни в многолюдном, беспокойном и быстро меняющемся социальном среда.С другой стороны, новые медицинские методы, эффективные системы оказания медицинской помощи, улучшенная санитария и более полная общественная понимание природы болезней дает современным людям лучшее шанс остаться здоровым, чем у их предков.

M

ENTAL H EALTH

Хорошее психическое здоровье предполагает взаимодействие психологических, биологических, физиологические, социальные и культурные системы.Это обычно считается как способность справляться с обычными обстоятельствами, с которыми сталкиваются люди в личной, профессиональной и общественной жизни.

Однако представления о том, что представляет собой хорошее психическое здоровье, варьируются от от одной культуры к другой и от одного периода времени к другому. Поведение что можно рассматривать как полное безумие в одной культуре, можно рассматривать в другом — просто как эксцентричность или даже как божественное вдохновение.В в некоторых культурах люди могут быть классифицированы как психически больные, если они постоянно выражать несогласие с религиозными или политическими властями. Идеи о том, что составляет правильное лечение аномальных психических состояний также различаются. Свидетельства ненормального мышления, которое было бы намеренно наказанные в одной культуре могут рассматриваться в других культурах по социальным участие, изоляция, усиление социальной поддержки, молитвы, с помощью обширных интервью или медицинских процедур.

Люди сильно различаются по своей способности справляться со стрессовыми ситуациями. среды. Стрессы в детстве могут быть особенно тяжелыми чтобы иметь дело, и, поскольку они могут формировать последующий опыт и думая о ребенке, они могут иметь долгосрочное воздействие на психологическое здоровье человека и социальная адаптация. И люди тоже отличаются тем, насколько хорошо они могут справиться с психологическим расстройством, когда такое случается.Часто люди реагируют на психические расстройства, отрицая, что у них есть психологическая проблема. Даже когда люди признают это у них действительно есть такая проблема, у них может не быть денег, времени или социальная поддержка, необходимая для обращения за помощью. Длительное нарушение поведения может вызвать резкую реакцию со стороны семьи, руководителей работы и гражданские власти, которые усиливают стресс для человека.

Диагностика и лечение психических расстройств могут быть особенно сложно, потому что большая часть умственной жизни людей обычно недоступна даже им.Когда мы запоминаем чье-то имя, например, имя просто кажется, что приходит к нам — сознание не знает, что процесс поиска был. Точно так же мы можем испытывать гнев или страх. или депрессия, не зная почему. Согласно некоторым теориям психического беспокойство, такие чувства могут возникнуть в результате исключительно огорчения мысли или воспоминания, которые заблокированы от осознания. В лечение, основанное на таких теориях, подсказки о беспокоящих бессознательных мысли можно искать в снах или оговорках пациента, и пациента поощряют говорить долго и свободно, чтобы получить идеи на открытом воздухе, где с ними можно разобраться.

Некоторые виды серьезных психологических расстройств, которые когда-то считались чисто духовное или ментальное имеет основу в биологической ненормальности. Разрушение ткани мозга опухолями или разорванными кровеносными сосудами может вызывают различные поведенческие симптомы в зависимости от того, в каком месте в головном мозге поражаются. Например, травмы головного мозга могут повлиять на способность доходчиво складывать слова или понимать речь других или может вызвать бессмысленные эмоциональные всплески.Дефицит или избыток некоторых химических веществ, вырабатываемых в головном мозге, может привести к при галлюцинациях и хронической депрессии. Умственное ухудшение то, что иногда происходит у пожилых людей, может быть вызвано настоящим заболеванием мозга. Биологическая аномалия не обязательно вызывает психологический сбой сам по себе, но он может заставить людей исключительно уязвимы для других причин беспокойства.

Напротив, у интенсивных эмоциональных состояний есть определенные биохимические эффекты. Страх и гнев вызывают выброс гормонов в кровоток которые готовят тело к действию — к борьбе или бегству. Психологические бедствие также может повлиять на уязвимость человека к биологическому болезнь. Есть некоторые свидетельства того, что сильные или хронические эмоциональные состояния могут иногда вызывать изменения в нервной, висцеральной и иммунная система.Например, страх, гнев, депрессия или даже просто разочарование может привести к развитию головных болей, язв и инфекции. Такие эффекты могут сделать человека еще более уязвимым. психологическому стрессу — созданию порочного круга неисправностей. С другой стороны, есть свидетельства того, что социальные контакты и поддержка может улучшить способность человека противостоять определенным заболеваниям или может свести к минимуму их эффекты.


(PDF) Теория системы организм-среда как основа экспериментальной работы в психологии

120 JÄRVILEHTO

ССЫЛКИ

Angyal, A. (1941). Основы науки о личности. Нью-Йорк: Фонд Содружества.

Бентли А. (1941). Человеческая кожа: последняя линия защиты философии. Философия науки, 8,

1–19.

Бикхард, М. Х. (1999). Взаимодействие и представление.Теория и психология, 9, 435–458.

Брентано, Ф. (1924). Psychologie vom empirischen Standpunkt I. Mit Einleitung, Anmerkungen und

Зарегистрироваться hrsg. фон О. Краус (Психология с эмпирической точки зрения). Лейпциг, Германия: F.

Meiner.

Дьюи, Дж. (1896 г.). Концепция рефлекс-дуги в психологии. Психологический обзор, 3, 357–370.

Дьюи, Дж. (1922). Человеческая природа и поведение. Нью-Йорк: Рэндом Хаус.

Гибсон, Дж. Дж. (1986). Экологический подход к визуальному восприятию.Хиллсдейл, Нью-Джерси: Эрлбаум. (Оригинал

, работа опубликована в 1979 г.)

Холдейн, Дж. С. (1929). Науки и философия. Лондон: Ходдер и Стротон.

Ярвилехто, Т. (1998a). Теория системы организм-среда: I. Описание теории.

Интегративная физиология и поведенческая наука, 33, 321–334.

Ярвилехто, Т. (1998b). Теория системы организм-среда: II. Значимость нервной активности в системе организм-среда.Интегративная физиология и поведенческая наука,

33, 335–343.

Ярвилехто, Т. (1999). Теория системы организм-среда: III. Роль эфферентных влияний

на рецепторы в формировании знаний. Интегративная физиология и поведенческая наука,

34, 90–100.

Ярвилехто, Т. (2000). Теория системы организм-среда: IV. Проблема психической деятельности и сознания. Интегративная физиология и поведенческая наука, 35, 35–57.

Кантор, Дж. Р. (1959). Межповеденческая психология (2-е изд.). Чикаго: Principia Press.

Коффка К. (1935). Принципы гештальт-психологии. Лондон: Лунд Хамфрис.

Ли В. (1994). Организмы, дела и фрагментация психологии. Поведение и философия,

, 22, 7–48.

Лерман, Д. С. (1953). Критика теории инстинктивного поведения Конрада Лоренца. Ежеквартально

Обзор биологии, 28, 337–363.

Левонтин, Р.С. (1991). Факты и выдумки в естествознании. Критическое расследование, 18, 140–153.

Маслоу А. Х. (1954). Мотивация и личность. Нью-Йорк: Харпер и Роу.

Мид, Г. Х. (1934). Разум, я и общество. Чикаго: Издательство Чикагского университета.

Мерло-Понти, М. (1962). Феноменология восприятия. Нью-Йорк: Humanities Press.

О’Реган, Дж. К., и Ноэ, А. (2001). Сенсомоторный учет зрения и зрительного сознания.

Поведенческие науки и науки о мозге, 24, 939–1011.

Ояма С. (1985). Онтогенез информации: Системы развития и эволюция. Кембридж,

Великобритания: Издательство Кембриджского университета.

Палмер Д. (2004). О различении организма и среды в психологии. Поведение и философия —

phy, 32, 317–347.

Стилл, А., & Гуд, Дж. М. М. (1992). Мутуализм в гуманитарных науках: на пути к реализации

теории. Журнал теории социального поведения, 22, 105–128.

Самнер, Б.(1922). Организм и его среда. Ежемесячный научный журнал, 14, 223–233.

Туби Дж. И Космидес Л. (2000). К картированию развитой функциональной организации разума

и мозга. В М. С. Газзаниге (ред.), Новой когнитивной нейробиологии (2-е изд., Стр. 1167–1178).

Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

Uexküll, J. v., & Kriszat, G. (1932). Streifzüge durch die umwelten von tieren und menschen (A

прогулка по мирам животных и людей).Франкфурт-на-Майне: Фишер.

Загружено: [Jarvilehto, Timo] At: 07:59 16 May 2009

Эволюционная психология

Эволюционная психология — это теоретический подход к психологии, который пытается объяснить полезные умственные и психологические черты, такие как память, восприятие или язык — как адаптации, т. Е. Как функциональные продукты естественного отбора.

Целью этого подхода является привнесение функционального мышления о биологических механизмах, таких как иммунная система, в область психологии и аналогичном подходе к психологическим механизмам.

Короче говоря, эволюционная психология сосредоточена на том, как эволюция сформировала разум и поведение.

Хотя это применимо к любому организму с нервной системой, большинство исследований в области эволюционной психологии сосредоточено на людях.

Эволюционная психология предполагает, что человеческий мозг включает в себя множество функциональных механизмов, называемых психологической адаптацией или развитыми когнитивными механизмами, созданными в процессе естественного отбора.

Примеры включают модули овладения языком, механизмы предотвращения инцеста, механизмы обнаружения мошенников, интеллект и специфические для пола предпочтения при спаривании, механизмы поиска пищи, механизмы отслеживания альянсов, механизмы обнаружения агентов и так далее.

Эволюционная психология уходит корнями в когнитивную психологию и эволюционную биологию.

Он также опирается на поведенческую экологию, искусственный интеллект, генетику, этологию, антропологию, археологию, биологию и зоологию.

Эволюционная психология тесно связана с социобиологией, но между ними есть ключевые различия, включая акцент на предметно-специфических, а не на предметно-общих механизмах, релевантность показателей текущей приспособленности, важность теории несоответствия и психологию, а не поведение.

Многие психологи-эволюционисты, однако, утверждают, что разум состоит как из механизмов, специфичных для предметной области, так и из общих, особенно психологи-эволюционисты.

Большинство социобиологических исследований в настоящее время проводится в области поведенческой экологии.

Модель S-O-R — Управление международным бизнесом

Модель S-O-R

S-O-R представляет собой стимул, организм, реакцию . Эта теория, основанная на психологии, объясняет, что стимул — это импульс, который содержит утверждение.Организм, что означает индивидуум, и ответы как эффекты, реакции, реакции и ответы. Эта теория объясняет, что заявление, сделанное человеку, должно отвечать его материальным или нематериальным потребностям. Предназначенный материал — это одежда, еда и укрытие. Принимая во внимание, что нематериальное включает в себя чувство безопасности, хочет, чтобы его заметили и оценили (Gao & Bai, 2014).

Гао и Бай (2014) пришли к выводу, что стимул действует как нечто, влияющее на действия людей.Организм — это когнитивная оценка людей, основанная на индивидуальном опыте работы в онлайн-мире. Поставляется в виде потока. Где поток — это психологическое состояние, которое меняется в зависимости от наличия определенных ситуаций и находится под влиянием индивидуального взаимодействия ситуации. Согласно данным Floh & Madlberger (2013), он-лайн веб-сайт с привлекательным дизайном, который успешно радует своих потребителей и напрямую обеспечивает своим покупателям захватывающий опыт покупок, который можно обозначить как опыт потока . Итак, в исследовании, которое будет проведено, поток работает как организм, на который влияют переменные стимула , , такие как адекватность информации, представленной на веб-сайте, является ли предоставленная информация достаточно эффективной и полезной (Прашар, Виджай , & Parsad, 2017), довольно интересный дизайн веб-сайта и транзакция, которой можно доверять, предлагает веб-сайт . Эти вещи будут работать как стимул , затем воздействовать на организм и генерировать отклик, который покажет намерение покупки и удовлетворенность потребителя, когда они совершали транзакцию.

Процесс изменения такой же, как и в процессе обучения. Можно проиллюстрировать, что полученный организмом раздражитель может быть отвергнут или принят. Когда он отвергается, это означает, что стимул не оказал здесь эффективного воздействия на человека как на организм. В противном случае, будучи принятым, стимул эффективно влияет на людей. Когда человек получает данный стимул, он уделяет внимание и понимает, поэтому его можно направить к следующему процессу. В следующем процессе люди готовы действовать или реагировать на полученный стимул.Затем при поддержке средств, принадлежащих индивиду, существующий стимул оказывает эффект реакции индивидуума, что означает изменения в поведении и намерениях индивидуума. Это можно объяснить тем, что импульсы стимула могут влиять на эмоциональное состояние человека, что также изменяет позывы.

8 основных постулатов для изучения поведения живого организма

Следующие пункты выделяют восемь основных постулатов для изучения поведения живого организма.

1. Человек — это живой организм, и его поведение сильно отличается от поведения физического тела или машины. Поведение даже самого красивого организма нельзя объяснить механическими принципами. Жизнь самонастраивающаяся, самоподдерживающаяся, самосохраняющая и самовоспроизводящаяся. У машины таких свойств нет. Живой организм автономен. Он сохраняет себя и свой вид. Он воспроизводит. Он демонстрирует единство в разнообразии, поскольку существует система во всех ее частях.

2. Живой организм, а значит, и человек переживает. Он осознает, что происходит вокруг. А машины не переживает. За переживанием стоит переживание (субъект опыта) и среда (объект опыта). Хотя западные психологи не верят в такую ​​сущность, как «душа», индийские психологи говорят об Атмане («я») как об опыте, а вселенная как об объекте опыта. Опыт действительно существует, о чем можно заключить из того факта, что существует непрерывность всего опыта, и он сохраняется и модифицируется.

3. У живого организма есть внутреннее стремление действовать и переживать. Философы по-разному объясняли это внутреннее стремление. Бергсон назвал его «Элан Витал». Фрейд назвал это «либидо». Ведические провидцы называли это «кама» (желание). Вселенная упоминается в Ведах как исполнение внутреннего желания Высшей Души, которое сэр Перси Нанн называет «Хорме». Это побуждение действует во всех живых существах в их сознательной деятельности и в их бессознательном поведении. Следовательно, это Хорме, или жизненное побуждение, является основой всего человеческого поведения и опыта.

4. Живой организм накапливает переживания и закрепляет их. Было замечено, что каждый живой организм получает новый опыт, запоминает его и даже использует его. Он обладает способностью сохранять и сохранять опыт в течение всей жизни. Мало того, сохраняется опыт целых рас.

Даже червь может сохранить собственное прошлое. Небольшие кусочки опыта принимают форму впечатлений или зачатков, и они сохраняются для использования в надлежащее время, Нанн назвал силу сохранения как «Мнеме».Наши индийские психологи упоминают санскары как накопленный веками опыт.

5. Каждое живое существо обладает психической структурой, в которой хранится накопленный опыт. Ментальная структура — это своего рода ложе для потока опыта (или потока сознания). За любым опытом или поведением стоит ментальный фон или структура, которая их контролирует. Это устойчивый конечный растущий каркас ума.

Это часть живого организма.Эта ментальная структура получила множество названий. Стаут называет это «умственным настроем». Школа Фрейда называет это «бессознательным». Индийские психологи называют это Читта, по их мнению, это кладовая всех санскар, прошлых и настоящих.

6. Троица переживаний:

Есть три основных типа переживаний или способов бытия.

Это три:

(i) Познание,

(ii) Влияние и

(iii) Взаимодействие.

Познание — это познавательный опыт; Аффект — это чувственный опыт, а Конейшн — это стремительный опыт. Эти три не совсем отдельные.

Каждый из них в той или иной мере включает оставшиеся два. При решении вопроса в экзаменационном зале преобладает конъюнктура, но познание действует в той степени, в которой кандидат знает, что он пишет, и аффект также существует в той степени, в которой кандидат одолевает чувство, что, если он не может решить, , он может потерпеть неудачу.Если ребенок видит быка и боится, это проявляется в виде страха. Но познание присутствует, поскольку ребенок не может ничего бояться, не зная об этом.

Conation срабатывает, как только ребенок в страхе убегает. Таким образом, эти три объекта не являются взаимоисключающими или отдельными. На самом деле опыт один, но это три его аспекта, один из которых может преобладать в определенный момент. Некоторый опыт получил большую долю познания, часть аффекта и часть действия.

Индийские психологи называют это:

(i) Джнана,

(ii) Ичха или Бхава и

(iii) Карма или Санкальпа.

Переплетение этих трех способов переживания проиллюстрировано следующей диаграммой.

Пояснение:

1. Средство познания,

2. Средство воздействия и

3. Средство связи.

Круг А имеет большую долю конатии, следовательно, это конативный опыт. Круг B имеет большую долю аффекта и, следовательно, это аффективный опыт. Круг C имеет большую долю познания, и это познавательный опыт.

7. В процессе ментального опыта тело и ментальная структура действуют вместе. Отношения между ними вызвали много философских дискуссий. Западные философы и психологи не пришли к одному выводу.

8. У живого организма есть желание существовать. Каждый человек живет и хочет жить. Вся его жизнь проходит в процессе жизни и стремления к жизни. Таким образом, все его поведение и опыт проистекают из определенной цели.Все действия целенаправленны. Целенаправленность описывается тем, что человеческое поведение мотивировано.

Другими словами, на самом глубоком уровне есть основной мотив жить, а на более высоких уровнях тот же самый основной мотив дифференцируется на различные группы целей или побуждений. Наши повседневные действия определяются нашими врожденными склонностями или мотивами.

Модель SOR — Теория ответной реакции стимулирующего организма

Почему некоторые из нас беспокоятся о публичных выступлениях, а другие ждут этого с нетерпением? Мы ведем себя по-разному в разных ситуациях, потому что мы реагируем на эту ситуацию по-разному и уникальным образом.Тот, кто беспокоится о разговоре с аудиторией, вероятно, думает обо всех вещах, которые могут пойти не так. С другой стороны, у того, кому комфортно выступать перед большой аудиторией, вероятно, в голове крутится совсем другая история.

А теперь представьте, что вы говорите ободряюще или шутите с встревоженным оратором, прежде чем он встанет, чтобы говорить. Это отвлечет внимание и поможет говорящему расслабиться. Это показывает, что наша реакция может измениться, если изменится наше восприятие ситуации.Давайте рассмотрим это подробно с помощью теории реакции организма на стимулы.

Что такое теория реакции стимульного организма?

Модель ответного стимула организма (SOR-модель) была критикой теории стимульного ответа (SR). Последнее предполагает, что чувства и поведение вызваны внешней средой. Модель SR, однако, не принимает во внимание «организм» или человека, реагирующего на раздражитель. Было замечено, что реакция может быть сформирована чувствами и эмоциями человека, и поэтому теория СР была неполной.

Модель SOR в психологии предполагает, что «О» или организм выполняет активную и посредническую функцию. Формула реакции организма на стимул стала средством понимания сложности человеческого поведения.

Короче говоря, теория реакции организма на стимул гласит, что существует стимул, который вызывает реакцию, основанную на внутренних ощущениях или поведении организма (человека). Эта внутренняя обработка стимула может быть сознательной или бессознательной. Это также вызывает эмоцию, которая вызывает реакцию.Результирующая реакция может быть внутренней, например учащенное сердцебиение, или внешней, например плачем.

Важность модели SOR

В значительной степени теория SOR в психологии помогает нам понять причины поведения человека. Поэтому это очень актуально, когда дело доходит до решения проблем, связанных с человеческим поведением. Большая часть нашего поведения является отражением определенных стимулов, влияющих на наши внутренние чувства. Если мы хотим изучить чье-то поведение, нам нужно понять, как различные стимулы могут повлиять на его психическое состояние.

В 1974 году Альберт Мехрабиан и Джеймс А. Рассел продолжили разработку модели SOR, изучив поведение потребителей. В этой модели говорят, что внешние стимулы (S) вызывают два типа поведенческих реакций (R) — приближение или избегание. Такое поведение является результатом внутренней оценки людей (О) различных сигналов в окружающей среде. Методы принятия решений людьми можно лучше проанализировать с помощью модели SOR Мехрабиана-Рассела.

Давайте посмотрим, как различные типы внутренних оценок влияют на нашу способность принимать решения.

  1. Теория подхода:

Мы приближаемся к среде, которая заставляет нас чувствовать себя счастливыми, радостными и комфортными. Мы положительно относимся к такой среде. Например, вы можете продолжить работу в организации, которая заботится о ваших интересах, потому что это создает приятные впечатления.

  1. Теория избегания:

Мы стараемся избегать скучной или неприятной обстановки.Кроме того, мы часто избегаем настроек, которые не позволяют нам контролировать ситуацию. Что интересно, мы даже избегаем ситуаций, которые дают нам чрезмерный контроль, то есть слишком много обязанностей. Например, некоторые люди бросают работу, потому что чувствуют себя перегруженными работой и не имеют достаточно времени, чтобы позаботиться о себе и своих семьях.

Эта модель SOR напоминает нам, что человеческое поведение является результатом прошлого, личного или наблюдаемого опыта. На наше поведение можно повлиять и управлять реакциями, если изменится то, как мы воспринимаем стимул.Возьмем пример теории избегания. Организации могут повысить вовлеченность сотрудников, сделав ставку на баланс между работой и личной жизнью. Вероятно, это снизит показатели отсева.

Заключение

Курс «Создание решений» в Harappa Education посвящен теории SOR в одном разделе. Это научит вас исследовать различные точки зрения и сохранять непредвзятость при анализе проблем. Победите свои проблемы, прежде чем они победят вас!


Изучите такие темы, как анализ первопричин, анализ 5 причин и анализ Парето, из раздела нашего блога Harappa Diaries и развивайте свои навыки

Пересмотр доказательств для обучения в отдельных ячейках

В конце 1940-х Беатрис Гелбер была разведенной матерью троих детей и жила со своей бабушкой в ​​Лонг-Бич, штат Нью-Йорк (данные переписи населения за 1930–1940 годы).После того, как ее младший ребенок ушел в колледж, она решила последовать своему любопытству и поступила в аспирантуру по программе психологии в Университете Индианы. Ее советником был Роланд Кларк Дэвис, ведущий сторонник «психофизиологии», которая стремилась установить связь между физиологическими и психологическими явлениями. Дэвис в основном проводил электрофизиологические эксперименты на людях (он был пионером в изучении кожно-гальванической реакции), но прямо в коридоре Б.Ф. Скиннер проводил эксперименты по обучению на голубях.Это сделано для шумной рабочей среды:

«[В] лаборатории был характерный запах, исходивший от многоканального записывающего устройства, раннего бесцветного полиграфа. Электрически активируемые металлические ручки — старые иглы фонографа, через которые пропускался значительный ток во время записи — отслеживали сигнал на тонкой гудронированной бумаге, которая была покрыта порохом. Когда бумага проходила через самописец со скоростью 50 мм / с, порошок взорвался, оставив тонкую черную гудронную запись — и комната наполнилась дымом … [T] он едкий запах записывающей бумаги, смешанной с вонь кудахтанья голубей.»(Габбай и Стерн, 2012, стр. 445).

Среди этой какофонии, одновременно работая над диссертацией по сокращению мышц, Гелбер каким-то образом нашла время, чтобы тренировать Paramecia . В этом ей помогло взаимодействие с лабораторией Трейси Соннеборн на кафедре биологии. Дженнингс обучил Соннеборна изучению инфузорий, специализируясь на изучении Paramecia и став одним из ведущих генетиков того времени, предшествовавшего молекулярной биологии (Sapp, 1987).Он внес новаторский вклад в изучение неменделевских форм наследования (Preer, 1996). Помимо Скиннера и Соннеборна, в Университете Индианы в то время жили многие другие важные деятели в области биологии и психологии: Сальвадор Лурия (чье сотрудничество с Максом Дельбрюком, показавшее, что у бактерий и фагов есть гены, принесло им Нобелевские премии), Лурия. первый аспирант Джеймс Уотсон (один из первооткрывателей структуры ДНК) и Уильям Эстес (бывший студент Скиннера, ставший преподавателем и внесший важный вклад в теорию обучения).Примечательно, что интересы Гелбера занимали эпицентр этого интеллектуального котла. И все же она оказалась sui generis . Сын Дэвиса, Крис Дэвис, который последовал за своим отцом в психофизиологию, работал с Гелбер в качестве студента и вспоминает, что она была требовательным экспериментатором, а также приятным, хотя и формальным, руководителем, который занимал место в отделе, которое было отдельно от и ее сокурсники, и преподаватели (личное общение). Гелбер, похоже, имела значительную независимость в своих исследованиях, когда еще была аспирантом, что, возможно, отражает как ее собственную зрелость, так и обнадеживающее наставничество ее научного руководителя (Gabbay and Stern, 2012).

Воспользовавшись тем фактом, что Paramecia питаются бактериями, Гелбер задал следующий вопрос: научится ли Paramecia приближаться к проволоке, которая многократно покрыта бактериями? В своем первом эксперименте Гелбер (1952) сравнила одну группу Paramecia , прошедших усиленное обучение, с другой группой, не прошедшей обучение (рис. 2, вверху). Каждое усиленное испытание заключалось в протирании проволоки бактериальной суспензией и последующем погружении ее в культуру Paramecia на 15 с.Обе группы прошли предварительные и заключительные тесты, которые заключались в погружении проволоки без каких-либо бактерий. Гелбер сообщил, что усиленная группа держалась за проволоку в большем количестве во время тестовых испытаний по сравнению с предварительными тестами, а также по сравнению с группой без обучения.

План экспериментов, описанных в Gelber, 1952.

В эксперименте 1 (вверху) одна группа Paramecia подвергалась периодическим тренировочным испытаниям, в которых проволока была покрыта бактериями (каждое третье испытание во время фазы тренировки).Эта группа приобрела условную реакцию на чистую проволоку, которая измерялась по прилеганию к проволоке в заключительных испытательных испытаниях. Напротив, нетренированная группа не показала условного ответа. Эксперимент 2 (внизу) продемонстрировал, что провод сам по себе не приводил в движение условное реагирование.

Одна из проблем первого эксперимента Гелбера заключалась в том, что он не контролировал многократное воздействие на сам провод как движущую силу изменения поведения. Соответственно, во втором эксперименте (рис. 2, внизу) она тестировала неусиленную обучающую группу, которая проходила испытания с использованием только проводов; эта группа не показала никаких доказательств условного ответа.Таким образом, комбинация проволоки и бактерий была необходима для получения обучающего эффекта.

Здесь стоит отметить, что Гелбер был очень осторожным экспериментатором. Она знала, что реорганизация ядерного материала происходит во время конъюгации (половое размножение) и автогамии (самооплодотворения), и стремилась избежать этого из-за своей первоначальной гипотезы о том, что след памяти (инграмма) хранится в макронуклеусе (см. Gelber and Rasch, 1956; Гелбер, 1958). Для достижения своей цели она использовала единственный тип спаривания (устранение конъюгации) и небольшое количество бактерий (подавление автогамии).Она также отслеживала количество делений, зная, что автогамия произойдет после определенного количества делений.

Установив феномен базового обучения, Гелбер перешел в Чикагский университет. Судя по сведениям, указанным в ее статьях (Gelber, 1957), она, судя по принадлежности к ней, занималась постдокторским исследованием в отделе психологии, и опять же имела значительную независимость в формулировании своих собственных исследований. The Chicago Maroon описывает ее 3 июня 1955 года как научного сотрудника NIH на кафедре физиологии (который, как мы предполагаем, является опечаткой для Департамента психологии) и получателя гранта NIH в той же компании, что и психолог Бруно Беттельхайм. и биофизик Аарон Новик.

Гелбер приступил к изучению того, как ряд различных факторов влияет как на обучение, так и на удержание. В одной из своих совместных работ она работала с Эллен Раш, чтобы определить содержание ДНК Paramecium и тщательно проанализировала взаимодействие между питанием, делением и автогамией (Gelber and Rasch, 1956). В своей сольной работе она впервые продемонстрировала, что Paramecia не приближается к проводу при тестировании в темноте (Gelber, 1956), указывая на то, что они полагались на фотосенсибилизацию для обнаружения условного раздражителя в отсутствие химических градиентов от бактерий.Во-вторых, она продемонстрировала, что Paramecia сохраняют память через 3 часа после интервальных (длительных интервалов между испытаниями) тренировок, но не после массовых тренировок (Gelber, 1958). Этот результат согласуется с эффектами расстояния, наблюдаемыми у многих видов животных, от пчел (Menzel et al., 2001) до людей (Ebbinghaus, 1885; Cepeda et al., 2008). Она признала, что это был довольно короткий интервал удерживания по сравнению с исследованиями на животных, но также отметила, что Paramecia может пройти два репродуктивных цикла за это время, поэтому можно утверждать, что 12 часов — это большой период времени для парамециума . .В более поздней работе она показала, что удерживание может длиться до 12 часов (Gelber, 1962b), а другие исследования с использованием другой парадигмы показали удержание до 24 часов (Hennessey et al., 1979). В-третьих, она наблюдала явление, известное как воспоминание (Payne, 1987), где производительность увеличивается с умеренными интервалами удержания, прежде чем снова снижаться, — более сложная картина, чем та, которая классически создается с помощью монотонных функций забывания. Постоянной темой в этих исследованиях была параллель между обучением у животных и Paramecia .

Гелбер неоднократно сталкивался с критиками, которые отрицали способность Paramecia к изощренному поведению. Дональд Дженсен, другой психолог, работавший с Paramecia , утверждал, что повышенная скорость прикрепления к проводу в результате тренировки может быть формой « тигмотропизма » (влечения к тактильному стимулу), вызванного бактериями, возможно, из-за высвобождения продуктов метаболизма, таких как углекислый газ или угольная кислота. Он показал, что добавление бактерий к культуре увеличивает прикрепление к нижней части предметного стекла, но он не продемонстрировал, что бактерии усиливают прикрепление к проволоке (что вообще не использовалось в этом эксперименте).Действительно, по той же логике мы могли бы ожидать, что тигмотропизм будет препятствовать эффекту обучения, поскольку проволока контактировала с нижней частью углубления слайда, и, следовательно, Paramecia будет притягиваться как к поверхности скольжения, так и к проволоке. В любом случае Гелбер (1957) не смог повторить выводы Дженсена.

Дженсен далее утверждал, что открытия Гелбера могли быть артефактом изменений в культуре, вызванных тренировкой, а не каким-либо постоянным изменением в самом организме (Jensen, 1957a).В подтверждение этого утверждения Дженсен показал, что образцы, взятые поблизости от провода, содержали большое количество бактерий после обучения, в отличие от образцов, взятых далеко от провода. В ответ Гелбер (1957) указала, что она получила обучающий эффект, несмотря на то, что предметное стекло регулярно перемешивалось между испытаниями, по-видимому, разбавляя остаточную концентрацию бактерий вокруг проволоки. Дженсен, 1957b возразил, что этого метода перемешивания недостаточно для рассеивания бактерий. Она также показала, что вставка проволоки с едой после тренировки вызывает больший отклик, чем одна еда, что указывает на то, что проволока вносит что-то помимо воздействия бактерий.Наконец, она указала, что Дженсен отклонился от ее экспериментальных процедур по ряду других способов, включая использование концентраций бактерий на несколько значений выше, чем она использовала (точка зрения, которую Дженсен отмахнулся без какого-либо обоснования), и введение бактерий вместо этого в дистиллированную воду. культуральной жидкости («количество стейка, найденного в посуде, поставленной на пол в пустой комнате, будет сильно отличаться от содержимого той же самой чашки с присутствующей голодной собакой»). Разница в концентрации бактерий могла привести к большему количеству остаточных бактерий после удаления проволоки, что ухудшило сопряженность между проволокой и бактериями (см. Дальнейшее обсуждение ниже).Сейчас понятно, а не во время этого противоречия, что когда фоновая частота или концентрация US так же часты, как в присутствии CS, кондиционирования не возникает (Rescorla, 1988).

Аналогия с собакой Гелбера вызвала отклик у Дженсена:

«Использование этой аналогии символизирует, пожалуй, самое основное различие во мнениях между Гелбером и мной. Гелбер свободно применяет концепции простейших (подкрепление и реакция приближения) и ситуации (представление пищи), сложившиеся с более высокими многоклеточными животными.Я чувствую, что такое приложение переоценивает сенсорные и двигательные возможности этого организма … Если нужны аналогии, более подходящей может быть аналогия с дождевым червем, который ползает и проедает свой путь сквозь землю, попадая на богатую пищей почву и избегая света, тепло и сухость. Утверждение Гелбера теряет свою силу, когда рассматривается слепой, фильтрующий образ жизни парамеций »(Jensen, 1957b, p. 1341).

В комментарии к этому обмену Келлог, 1958, заметил, что аналогия с червем Дженсена была выбрана неудачно, поскольку было достаточно доказательств того, что черви могут обучаться.Келлог увидел в дебатах Гелбера-Йенсена отражение проблемы, которая беспокоила некоторых из величайших мыслителей: где провести грань между «высшими» и «низшими» организмами? Если обучение является одной из этих «высших» способностей, то демонстрация обучения у одноклеточных организмов противоречит идее Леба (и Дженсена) о том, что поведение явно «низших» организмов, таких как Paramecia , можно объяснить различными видами тропизмов. без ссылки на «высшие» факультеты.

Вскоре после дебатов Гелбера-Йенсена Кац и Детерлайн в 1958 г. воспроизвели Гелбера, но снова подняли вопрос об изменениях в культуре из-за присутствия бактерий.Они пришли к такому выводу на основе эксперимента, в котором культуру энергично перемешивали сразу после последнего тренировочного испытания, перед дополнительным тестом «после перемешивания», обнаружив, что перемешивание устраняет все условные реакции. Их интерпретация заключалась в том, что перемешивание рассеивало любую остаточную концентрацию бактерий в непосредственной близости от проволоки, которая, как они предполагали, вызывала реакцию проволоки. Однако есть и другая интерпретация этого результата: это форма деградации на случай непредвиденных обстоятельств (Рескорла, 1968).Процедура перемешивания эффективно декоррелировала проволоку (CS) и бактерии (США). Из экспериментов Рескорла и многих других хорошо известно, что эта процедура подавляет условную реакцию на CS, даже при фиксированном количестве пар CS-US. Действительно, в более позднем эксперименте, проведенном Хеннесси и др., 1979, использовался «истинно случайный контроль» Рескорла, который явно декоррелирует CS и США, обнаружив, что это исключает обучение реакции избегания на вибрирующую CS. Также важно отметить, что с процедурной точки зрения Кац и Детерлайн существенно отклонились от Гелбера, измеряя количество бактерий в непосредственной близости от проволоки, а не количество прилипших к проволоке, что означает, что в действительности они частично измеряли «контекстная» обусловленность.

Трудно проследить дальнейшую карьеру Гелбера по прошествии нескольких лет. В новостной статье на рисунке 1, опубликованной в Tucson Daily Citizen от 19 октября 1960 года, она описывается как «беженка» из Чикагского университета, имеющая контракт на 100 000 долларов от Национального института здоровья и основывающая институт «нестандартной» науки. Что же случилось с этим предприятием, мы понятия не имеем. В 1964 году Гелбер представила свою работу Paramecium на симпозиуме «Обучение и ассоциированные явления у беспозвоночных» в Кембридже, Англия (Thorpe and Davenport, 1965; McConnell, 1966).В 1969 году она провела пилотное исследование для Национального института психического здоровья о том, что делают ученые на пенсии, став к тому времени одной из своих подопечных. Она умерла в 1991 году. Запись о ней в Википедии возникла в результате наших запросов. Мы были бы рады узнать от любых читателей, которые могут дополнить ограниченную историю ее жизни, которую мы смогли собрать воедино.

Подводя итоги, мы полагаем, что эксперименты Гелбера, хотя и не без ограничений, убедительно продемонстрировали павловскую обусловленность в Paramecia .К сожалению, ее критики, похоже, победили в долгосрочной перспективе. Большинство обзоров литературы, если они вообще упоминают работу Гелбера, быстро отвергают ее на том основании, что она противоречила более правдоподобным альтернативным объяснениям (например, Warren, 1965; Applewhite, 1979). Исключением является обзор обучения беспозвоночных, сделанный Макконнеллом (McConnell, 1966), который сочувствовал выводам Гелбера. Обсуждая результат перемешивания Каца и Детерлайна, он иронично заметил, что «поскольку эти авторы не смогли контролировать эффекты« энергичного перемешивания »на поведение Paramecia , и даже если перетренированная крыса« хорошо встряхнула »сразу после заключительное тренировочное испытание может решить не запускать лабиринт, если вернуться в него немедленно, проблема не может быть решена только на основе этих исследований » (стр.112). Сам МакКоннелл, 1966, продемонстрировал физическую подготовку планарий; его сообщения о передаче памяти на основе РНК во время регенерации и каннибализме вызвали споры, к которым мы вернемся в следующем разделе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *