Основы семейной психологии: Основы психологии семьи и семейного консультирования

Психология семейных отношений

Психология

27.05.2021  |   677 просмотров

Вернуться к статьям

Поделиться

Скрыть

Вебинар

Развитие эмоционального интеллекта

Забронировать место

Вебинар

Развитие эмоционального интеллекта

Подробнее

Скрыть

Вряд ли кто поспорит с тем, что семья — одна из главных ценностей человека. Иметь крепкую, надежную семью хочет каждый, но создать ее получается не у всех. Чтобы решить семейные проблемы, люди часто обращаются в центр семейной психологии. Давайте разберемся, в решении каких вопросов помогает семейная психология.

Психология семейной жизни — раздел психологии, изучающий вопросы формирования и развития личности человека внутри семьи, психологические механизмы адаптации семьи в обществе, особенности различных уровней внутрисемейных отношений, например, отношений между детьми и родителями.

 

О важности вопросов семьи и семейной психологии в воспитании говорит тот факт, что курс «Этика и психология семейной жизни» включен в программу школьного обучения. По семейной психологии издано много учебников разных авторов.

Психология семейных отношений зависит от многих факторов:

• культурного уровня супругов;
• уровня образования членов семьи;
• национальной принадлежности;
• моральных и нравственных принципов;
• жизненных ценностей;
• семейных и национальных традиций;
• отношения к религии и вероисповедания;
• места жительства и т.д.

Семейная психология изучает разные уровни отношений в семье:

• отношения, в центре которых находятся муж и жена;
• материнское и отцовское отношение к детям;
• семейные отношения между поколениями, например, семейная психология отношений, в центре которых находятся жена и свекровь;
• отношения между детьми и пр.

Онлайн-тест «Ваш эмоциональный интеллект»

Пройти тест

Семейные конфликты на различных уровнях отношений — один из основных разделов психологии семьи. Семейные кризисы, которые по наблюдениям ученых наступают на первом, третьем, седьмом годах семейной жизни, также предмет изучения психологии семьи.

Важным событием в каждой семье является рождение ребенка. С ним связаны надежды и чаяния родителей, а также такие проблемы семейной психологии, как отношения с детьми и отношение родителей к процессу воспитания. Семейная психология и семейная психотерапия часто решают запросы, связанные именно с проблемами данных типов отношений.

Досконально семейное направление вы можете изучить в институте семейной психологии. Но подобное обучение займет продолжительное время.

Хотите за небольшой период времени изучить основные вопросы психологии семьи и семейного консультирования? Академия EdPro приглашает пройти обучение по программе «Практическая психология». Психология семьи — неотъемлемая часть данной программы. Лекции по семейной тематике доступны в онлайн-режиме. По окончании обучения вы получите диплом государственного образца и сможете помогать людям решать различные проблемы семейной психологии.

Вебинар

25 января

19.00

Ведущий вебинара

Павел Лебедько

Развитие эмоционального интеллекта

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить

Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

 

Даю согласие на обработку своих персональных данных

Книги по семейной психологии. ТОП-5 книг по мнению Издательства «Генезис»

info@genesisbook. ru

+7(495) 682-60-51 +7(495) 682-54-42

ВХОД регистрация

ГЕНЕЗИС

Всё для психолога-практика

ВойтиРегистрация

• Главная
• Блог
• Книги по семейной психологии. ТОП-5 книг по мнению Издательства «Генезис»

Психология отношений – одна из самых значимых тем для многих людей. Это и межличностные взаимоотношения, и конечно семейные отношения, любовь, брак.
Книги по семейной психологии будут интересны и полезны всем тем читателям, кто хочет разобраться в проблемах, а так же наладить и сохранить эмоциональную близость, гармоничные отношения и хорошую атмосферу в своей семье.

Автор: С.К. Нартова-Бочавер, К.А. Бочавер, С.Ю. Бочавер

Информация о товаре:

С. К. Нартова-Бочавер – доктор психологических наук, профессор Национального исследовательского университета «ВШЭ»
К.А. Бочавер – кандидат психологических наук, доцент Московского института психоанализа, ведущий эксперт Ассоциации Междисциплинарной медицины
С. Ю. Бочавер – кандидат филологических наук, научный сотрудник Института Языкознания РАН

В книге обсуждаются остроактуальные вопросы организации жизненного пространства семьи: территории, временного режима, владения семейными и личными вещами. Аргументируется право каждого человека на приватность. Жизнь и развитие семейной системы рассматриваются с точки зрения построения и нарушения личностных границ. Анализируются типичные конфликты, возникающие между родителями и детьми, мужьями и женами, другими членами семьи. Книга снабжена упражнениями на самопознание и самодиагностику.
Книга адресована практическим психологам и другим специалистам, а также широкому кругу читателей, заинтересованных в укреплении семейных ценностей.

Купить

Автор: А.Я. Варга

Информация о товаре:

А.Я. Варга — кандидат психологических наук, заведующая кафедрой системной семейной психотерапии Института практической психологии и психоанализа.

В книге излагаются правила функционирования семейной системы, приводятся примеры составления генограмм и их анализа. Описание многочисленных случаев из практики иллюстрирует и дополняет теоретические положения. Семья рассматривается здесь как социальная система, как комплекс элементов и их свойств, находящихся в динамических связях и соотношениях друг с другом.
Книга будет интересна как специалистам, так и всем, кого интересуют психология и психотерапия, вопросы отношений в семье.

Купить

Автор: Е. Глозман

Информация о товаре:

Е. Глозман — семейный психотерапевт, супервизор и преподаватель семейной психотерапии, психолог-педагог, EMDR (ДПДГ) терапевт.

Автор предлагает читателю конкретные советы и рекомендации по возрождению в семье эмоциональной близости.
Книга предназначена для родителей, думающих, сомневающихся и готовых работать над взаимоотношениями в семье. Последовательно анализируя собственные установки и линию поведения, читатель получит возможность стать активным участником семейной психотерапии: увидеть семейный сценарий, специфику супружеских отношений в браке и отношений с детьми, узнать, как правильно выходить из конфликтов и ссор и преодолевать стрессовые ситуации. Специальные методики, упражнения и практические примеры помогут понять, как наладить отношения с близкими людьми и сделать их более доверительными.
Книга предназначена для родителей, для тех, кто хочет наладить и поддерживать гармоничные отношения в семье.

Купить

Автор: К. Витакер, О. Нейпир

Информация о товаре:

К. Витакер — доктор медицины, известный американский психиатр, один из основателей семейной терапии
О. Нейпир – ученик К. Витакера

Если у кого возникают психологические проблемы, то прежде всего необходимо взглянуть опытным профессиональным взглядом на его семью – возможно, именно там можно найти как источники проблем, так и средства их преодоления. Книга «Семья в кризисе» уникальна тем, что в ней на примере работы с одной семьей (жена, муж, дети) излагаются основы семейной терапии и одновременно анализируются психологические механизмы внутрисемейного взаимодействия.
Книга уже на протяжении 25 лет является не только профессиональным бестселлером, но и представляет собой интересное и умное чтение, захватывающее, как хороший роман.
Книга предназначена для специалистов в области психотерапии и психологического консультирования, для пар — потенциальных клиентов семейных терапевтов, а также для всех, кого интересует психология и хорошее отношение между членами семьи.

Купить

Автор: И. Млодик

Информация о товаре:

И. Млодик — кандидат психологических наук, экзистенциальный психотерапевт, председатель Межрегиональной ассоциации психологов-практиков «Просто вместе»

Наши отношения с детьми в точности копируют отношения с нашим «внутренним ребенком», которые, в свою очередь, повторяют модель отношения взрослых к нам, когда мы сами были детьми. И если родители во времена своего детства не прожили адекватно какой-то возраст, не решили какую-то важную возрастную задачу, то и своим детям с большой долей вероятности они не позволят сделать это… Если, конечно, не займутся самоисследованием и не проработают то, что по каким-то причинам им не удалось сделать в свое время. Книга именно об этом.

Психологическую часть дополняет художественный рассказ, который ведется от лица ребенка и дает возможность представить, что он мог бы рассказать взрослым, если бы умел выражать свои мысли.
Издание будет интересно и родителям, и выросшим детям, пытающимся разобраться в своей жизни.

Купить

Книги по семейной психологии всегда были и будут востребованы читателями — как специалистами, так и широкой аудиторией — будь то муж или жена, которые хотят укрепить брак; родители, которые стараются установить контакт со своими детьми или же все члены семьи, заинтересованные в поддержании семейных ценностей.

Вернуться в раздел

Популярные статьи

«Телопроектор» и «Проектор тени» — психологический смысл и возможности применения наборов

10 нужных книг о расстройстве аутистического спектра

Вспоминаем новинки «Генезиса» за 2020 год!

Что это такое, методы и типы

Обзор

Что такое семейная терапия?

Семейная терапия — это форма групповой психотерапии (разговорная терапия), направленная на улучшение межсемейных отношений и поведения.

Семья – это группа людей, которые заботятся друг о друге. В семейной терапии группа может состоять из многих различных комбинаций близких людей, таких как родители/опекуны и их дети, братья и сестры, бабушки и дедушки, тети и дяди, друзья, родственники, осуществляющие уход, и т. д.

Терапия может помочь в таких ситуациях, как:

• Адаптация к новым изменениям в жизни (например, переезду) или состоянию здоровья.
• Изменения и проблемы, связанные со старением.
• Смерть и горе.
• Конфликты отношений, такие как конфликт родителей и детей или конфликт братьев и сестер.

Специалисты в области психического здоровья также используют семейную терапию для лечения определенных психических заболеваний или поведенческих расстройств у одного человека в семье. Например, семейная терапия с участием всех или нескольких членов семьи может помочь в лечении анорексии у одного члена семьи.

Семейная терапия проводится обученным, лицензированным специалистом в области психического здоровья, таким как психолог, терапевт или консультант, который обладает специальными знаниями в области работы с семьями. Часто они являются лицензированными семейными терапевтами (LMFT). Терапия может обеспечить поддержку, образование и руководство для вас и ваших близких, чтобы помочь вам лучше функционировать и улучшить свое самочувствие.

Существует несколько различных типов семейной терапии, которые сильно различаются по продолжительности терапии, методам и целям лечения.

Какие бывают виды семейной терапии?

Специалисты по психическому здоровью используют несколько форм семейной терапии, и многие специалисты специализируются на определенных видах. Выбор типа терапии зависит от конкретных потребностей и обстоятельств вашей семьи. Терапевты могут комбинировать элементы из разных терапевтических подходов, чтобы наилучшим образом удовлетворить ваши потребности.

Некоторые формы семейной терапии включают:

• Функциональная семейная терапия (БПФ) : Терапевты чаще всего используют этот тип, чтобы помочь семьям с детьми, у которых есть проблемы с поведением. FFT оценивает семейную динамику, которая способствовала проблемному поведению ребенка, улучшает семейное общение и навыки воспитания, а также поддерживает положительное подкрепление.
• Консультации по вопросам брака/терапия пар : Эта терапия включает вас и вашего супруга или романтического партнера. Лицензированные брачные и семейные терапевты (LMFT) специально обучены помогать парам определять свои проблемы и работать над их решением. Проблемы могут быть связаны с общением, воспитанием детей, финансами, пониманием вашего психического состояния или состояния вашего партнера и многим другим.
• Стратегическая семейная терапия : Это краткосрочная семейная терапия, направленная на позитивные структурные и поведенческие изменения в семейной среде. Он основан на том, что семья играет важнейшую роль в жизни и развитии детей. Терапевты могут использовать эту терапевтическую форму для семей с детьми, у которых есть проблемы с поведением.
• Структурная семейная терапия : Этот тип терапии рассматривает внутренние отношения, границы и иерархию внутри семьи (ее структуру). Основное внимание уделяется прямому взаимодействию между членами вашей семьи как основному способу добиться положительных изменений. Основная основа структурной семейной терапии заключается в том, что под руководством терапевта семьи откроют свои собственные альтернативы своим проблемным моделям отношений друг с другом.
• Системная семейная терапия : В основе системной семейной терапии лежит рассмотрение семейных проблем в различных контекстах, в которых они живут. Например, терапевт рассмотрит, как один член семьи действует как партнер в романтических отношениях, как родитель и как ребенок для своих родителей. Контекст также включает культурные, религиозные и политические взгляды и социально-экономический статус. Этот подход рассматривает контекст как имеющий наибольшее значение для вашего психологического развития и эмоционального благополучия.

Для семей, которые проходят терапию в связи с психическим заболеванием, психообразование является важной частью терапии. Психообразование — это способ, с помощью которого специалисты в области психического здоровья обучают людей и их семьи психическим заболеваниям. Он включает в себя основную информацию о состоянии, причинах, лечении и прогнозе (прогноз).

Какие проблемы может решить семейная терапия?

Семьи посещают терапию по разным причинам. Проблемы, которые может помочь решить семейная терапия, включают (но не ограничиваются ими):

• Напряженные отношения между членами семьи.
• Стресс.
• Гнев.
• Проблемы со связью.
• Травма (физическая или эмоциональная).
• Лечение острого или хронического заболевания члена семьи, такого как рассеянный склероз, рак, инсульт, хроническая боль или аутоиммунное заболевание.
• Смерть близкого человека и горе.
• Развод или романтические отношения.
• Преодоление внезапных изменений, таких как безработица, переезд или лишение свободы.

Семейная терапия может быть полезной, если член семьи страдает одним из следующих психических заболеваний:

• Тревожные расстройства, такие как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
• Расстройства пищевого поведения, такие как анорексия.
• Расстройства настроения, такие как биполярное расстройство и депрессия.
• Расстройства личности, такие как пограничное расстройство личности.
• Шизофрения.
• Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ.

Он также может помочь при поведенческих расстройствах у детей, таких как:

• Расстройство поведения.
• Деструктивное расстройство регуляции настроения (DMDD).
• Оппозиционно-вызывающее расстройство (ODD).

Семьи, в которых есть нейроотличные члены, например люди с расстройством аутистического спектра или синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), также часто участвуют в терапии.

Как мне найти семейного терапевта?

Семейный терапевт обычно является лицензированным семейным терапевтом (LMFT), но также может быть психологом, социальным работником или консультантом.

Поиск подходящего терапевта часто занимает много времени. Постарайтесь не падать духом. Поговорите с людьми, которым вы доверяете, чтобы они дали вам направление к терапевту, будь то ваш лечащий врач, друг или член семьи.

Вы также можете искать семейных терапевтов в Интернете через местные и государственные психологические ассоциации.

Убедитесь, что любой семейный терапевт, которого вы хотите посетить, является сертифицированным государством и лицензированным специалистом в области психического здоровья и что у него есть опыт в лечении вашей проблемной области, такой как развод или поведенческие расстройства в детстве.

На большинстве веб-сайтов терапевтов перечислены состояния и ситуации, которые они помогают лечить. Если у вас есть вопросы, позвоните или отправьте электронное письмо в офис терапевта, прежде чем сделать выбор.

Может быть полезно задать потенциальному терапевту следующие вопросы:

• Как долго вы занимаетесь терапией?
• Какой вид терапии вы рекомендуете моей семье?
• Сколько времени вы первоначально попросите мою семью посвятить всему процессу терапии?

Детали процедуры

Как работает семейная терапия?

Семейная терапия — это основанное на фактических данных лечение, основанное на теории и диалогах (беседах), основанных на навыках. Он обеспечивает поддерживающую, непредвзятую и безопасную среду, которая позволяет вашей семье открыто поговорить со специалистом в области психического здоровья. Этот профессионал объективен и специально обучен, чтобы помочь вашей семье решить проблемы, с которыми вы столкнулись.

Под руководством специалиста по психическому здоровью вы работаете над улучшением взаимодействия и общения между членами вашей семьи. Вы работаете над внедрением здорового образа жизни, чтобы улучшить функционирование и благополучие вашей семьи. Семейная терапия также может помочь вам понять и помочь в лечении психического здоровья или поведенческого расстройства члена семьи.

Ваш терапевт может:

• Спросить каждого члена семьи об их проблемах, проблемах и надеждах на семейную терапию.
• Поощряйте всех говорить и слушать друг друга.
• Проясняйте слова и чувства каждого, чтобы все понимали друг друга.
• Помогите членам вашей семьи понять влияние их слов и поведения.
• Помогите своей семье изучить, как вы можете работать вместе, чтобы добиться положительных изменений.
• Предложите стратегии для изменения проблемного поведения и шаблонов.

Поскольку беседа является основной частью семейной терапии, важно, чтобы все члены семьи, участвующие в терапии, принимали активное участие в терапии. Доверие и отношения между вами и вашим терапевтом необходимы для эффективной совместной работы и получения пользы от терапии.

Частота и количество сеансов варьируются от семьи к семье в зависимости от их уникальных обстоятельств. Терапия может состоять всего из нескольких сеансов или продолжаться в течение нескольких месяцев и более. Ваш терапевт может предложить встретиться с членами семьи индивидуально, а также в группе.

Риски/выгоды

Каковы преимущества семейной терапии?

Несколько научных исследований показали эффективность семейной терапии при лечении различных психических и эмоциональных состояний и проблем со здоровьем, таких как употребление психоактивных веществ подростками, депрессия и ожирение. Исследования также показывают значительные улучшения в отношениях между членами семьи и разрешении конфликтов.

Эти улучшения также могут привести к улучшению работы или учебы.

После участия в семейной терапии:

• Почти 90% людей сообщают об улучшении своего эмоционального здоровья.
• Почти 66% сообщают об улучшении общего физического здоровья.
• В детско-родительских отношениях около 73% родителей сообщают, что поведение их ребенка улучшилось.

Каковы риски семейной терапии?

Семейная терапия не для всех. Если один или несколько членов отказываются участвовать во время занятий, это может усилить семейный конфликт.

Семейная терапия с большей вероятностью будет работать, если участники:

• Открыты и честны с терапевтом.
• Стремитесь к позитивным изменениям.
• Следуйте их согласованному плану лечения.
• Готовы полностью посвятить себя терапии и выполнять домашние задания (если применимо).

В зависимости от вашей ситуации вы или члены вашей семьи можете чувствовать себя немного более расстроенными во время терапии. Ваш терапевт может помочь вам справиться с этими чувствами.

Восстановление и перспективы

Сколько времени нужно, чтобы семейная терапия подействовала?

Как долго вам и вашей семье понадобится терапия, зависит от нескольких факторов, в том числе:

• Конкретная причина участия вашей семьи в терапии.
• Каковы ваши цели.
• Если члены вашей семьи активно пытаются решить проблемы вашей семьи.

Семейная терапия может быть краткосрочной (в среднем 12 сеансов) для решения насущных проблем или долгосрочной (месяцы или годы) для решения проблем психического здоровья и/или сложных проблем. Вместе ваша семья и психотерапевт определят цели лечения и договорятся о том, как часто и как долго вы будете встречаться.

Некоторые семьи проходят терапию несколько раз в течение многих лет — по одной и той же проблеме или по разным.

Когда звонить врачу

Когда мне следует обратиться к своему лечащему врачу?

Во время семейной терапии чувствовать себя некомфортно – это нормально, потому что изучение негативных эмоций, страхов и прошлого опыта может быть болезненным. Если ваши симптомы ухудшаются или вы испытываете более сильную тревогу или депрессию, немедленно обратитесь к своему психиатру или медицинскому работнику.

Если вы или близкий вам человек думаете о самоубийстве, наберите 988 на своем телефоне, чтобы позвонить на линию помощи для самоубийц и кризисных ситуаций. Кто-то будет доступен, чтобы помочь вам 24/7.

Записка из клиники Кливленда

Хотя признание и обращение за помощью в семейных проблемах может быть ошеломляющим, важно, чтобы вы это сделали. Семейная терапия может помочь вам лучше понять и преодолеть препятствия, которые мешают вашей семье жить полноценной и здоровой жизнью. Он также эффективен при лечении некоторых психических заболеваний. Специалисты в области психического здоровья являются экспертами в своей области и обладают современными знаниями об исследованиях и стратегиях терапии, которые могут помочь вам и вашей семье.

Семейные правила и структура — Основы семейной терапии

В четвертой статье из серии «Исследование происхождения семьи для терапевта» я объясняю начальные шаги по созданию вашей генограммы. Прежде чем добавлять в свою генограмму больше деталей, включая закономерности и динамику отношений, важно изучить семейные правила и структуру вашей семьи происхождения, чтобы вы могли добавить в свою генограмму соответствующую динамику отношений.

Идеи, представленные в этой статье о семейных правилах и структуре, будут в основном основаны на работе Сальвадора Минучина (1974). Хотя «диагностика» семейных правил и границ полезна, она не предназначена для поощрения негативного отношения к вашей изначальной семье и ее членам; он предназначен для того, чтобы дать вам инструментов для реалистичной оценки опыта вашей родной семьи , основанного на традиционных идеях семейной терапии.

Структура и границы

Согласно Минучину (1974), «структура семьи — это невидимый набор функциональных требований, который организует способы взаимодействия членов семьи» (стр. 52). «Невидимый» — важный дескриптор, который следует учитывать при оценке правил и структуры вашей семьи, потому что многие правила, регулирующие взаимоотношения в семье, не соответствуют действительности.0036 невысказанный .

Структура семьи определяется границами семьи. Когда Минучин (1974) определял границы, он имел в виду правила, лежащие в основе транзакционных моделей семей; т.  е. как работает более крупная система (нуклеарная семья), а также подсистемы (конкретные отношения и категории внутри семьи) в ней.

Согласно Минучину (1974), «четкость границ внутри семьи является полезным параметром для оценки функционирования семьи» (стр. 54). Другими словами, чем четче границы, тем выше функционирование. Минухин обозначил следующие границы:

Ясно:  Разграничение ответственности и полномочий открыто, доведено до сведения и понятно.

Отключено:  Разграничения ответственности и полномочий строго соблюдаются и должны соблюдаться; однако они не обязательно сообщаются или объясняются. Доступ ко всем членам семьи, особенно к родителям или представителям власти, ограничен. Надлежащая коммуникация и самовыражение между подсистемами (например, от детей к родителям) подавляются.

Запутался:  Границы ответственности и полномочий размыты. Общение, выходящее за соответствующие границы отношений, происходит часто; например, отец выражает свое недовольство работой дочери, а не жене. В крайних случаях любой акт индивидуальности или отрыва от семьи рассматривается как «…акт предательства» (с. 113).

Невидимые правила

Невидимые правила, также известные как неявные правила, — это правила, принимаемые как реальность. Поскольку это негласные правила, они не подвергаются сомнению и обладают большой силой в повседневных семейных отношениях (Day, 2010).

Дональдсон-Прессман и Прессман (1994) определяют общие невидимые правила в семьях, где есть зависимость, жестокое обращение или пренебрежение. Эти правила в той или иной степени присутствуют и во многих семьях с разрозненными и запутанными границами; они включают:

Косвенное общение:  Члены семьи не выражают свои потребности напрямую, а вместо этого используют сарказм, критику или другие способы выражения своих чувств.

Триангуляризация:   Родители общаются друг с другом через ребенка или другого члена семьи. Они также могут использовать детей, чтобы создать дистанцию ​​в своих отношениях.

Отсутствие доступа родителей:   Детские чувства не имеют голоса в семье; они отрицаются, игнорируются или преуменьшаются родителями.

Неясные границы:   Границы установлены, но могут быть нарушены родителями в любое время. Ожидается, что дети будут удовлетворять эмоциональные потребности своих родителей, но родители не удовлетворяют эмоциональные потребности детей.

Отсутствие права:   Дети не имеют права испытывать, выражать или испытывать чувства, неприемлемые для родителей. Это может также распространяться на отсутствие прав в отношении физического имущества и границ детей, таких как их тело, физическое пространство и неприкосновенность частной жизни, владение вещами и т. д.

Чтение мыслей:   Существует убеждение, что люди, которые любят вас и заботятся о вас, должны быть в состоянии удовлетворить ваши потребности и желания, и вам не нужно их выражать.

Примечательно, что Минучин (1974) подчеркивал, что семейные границы и правила находятся в пределах нормы для большинства семей , и что диапазон от разъединения до вовлечения представляет собой континуум. Его объяснение функционирования как диапазона позволяет «исследователям» исходных семей размышлять об их конкретном опыте в их родных семьях, не опасаясь необходимости навешивать на семью ярлык «дисфункциональной».

Реалистичный против идеалистического

Для того чтобы начать и продолжать дифференциацию себя (Bowen, 1985), необходима честная оценка и осмысление вашего опыта в вашей семье. Вполне естественно, когда вы размышляете, испытывать чувство дискомфорта или потребность рационализировать свой опыт и эмоции, а также поведение члена семьи. Рационализация может звучать, например, так:   «Но я знаю, что он сделал это только потому, что его отец был с ним таким же»; или « Она так много работала для нас и была слишком занята, хотя я знаю, что она хотела провести со мной время».  

Эти заявления могут быть правдой, и их достоверность не подлежит обсуждению. Тем не менее, когда вы исследуете опыт своей семьи происхождения, важно, чтобы вы сосредоточились на своей точке зрения без рационализации или объяснения поведения другого человека. Причина этого в том, что вы должны сначала проявить сочувствие к себе , почувствовать свои чувства и принять свой опыт, прежде чем вы сможете предложить полное понимание вашим близким.

Придет время поместить поведение других членов семьи в контекст, чтобы вы могли увидеть их как полноценных людей в истории их жизни и, если необходимо, простить. Но эти шаги возможны только тогда, когда   вы впервые почтили свой опыт .

Следующие шаги

Теперь, когда вы ознакомились с семейными правилами и структурой:

• Попробуйте определить типы границ, существующие в вашей исходной семье.

• Сформулируйте как можно больше невидимых семейных правил, которые повлияли на вашу родную семью. Если у вас возникли трудности, и вы состоите в браке или партнере, спросите своего партнера; часто люди, не входящие в семейную систему, могут видеть эти правила более ясно, потому что их семейная система действовала по другому набору правил.

  • Если вам нужны примеры невидимых семейных правил, я составил список и включил его в бесплатную библиотеку ресурсов. Если вы еще не зарегистрированы для доступа к библиотеке, вы можете зарегистрироваться здесь .

Резюме

Оценка структуры и правил вашей исходной семьи поможет вам получить представление о том, как действовала семья, какие ожидания в отношении поведения, а также ваш опыт в рамках этих параметров. Это подготовит вас к добавлению более подробной информации о вашей семье в вашу генограмму. В следующей статье этой серии я объясню, как добавить динамику отношений и семейные правила в вашу генограмму, используя соответствующие символы.

Давайте поговорим

Напишите мне по электронной почте или дайте мне знать в комментариях ниже:

Ссылки

Боуэн, М. (1985). Семейная терапия в клинической практике .