Пирамида логических уровней дилтса техника работы с целями личности: Пирамида Дилтса: как пользоваться | Модель логических уровней

Содержание

Пирамида логических уровней Роберта Дилтса. Коучинг-техники

Пирамида логических уровней, разработанная Дилтсом, описывает структуру личности человека, а также организации. Можно сказать, что каждая ступень — это «полочка», на которой разложены и упорядочены составляющие внутреннего мира человека или взаимоотношений в коллективе. Эта разработка относится к сфере нейролингвистического программирования, которое активно применяется в коучинге.

Зачем нужна пирамида Дилтса?

Пирамида логических уровней Роберта Дилтса имеет большое значение в психологии. Если вас что-то не устраивает в жизни и окружающей ситуации, данная модель поможет вам следующим образом:

Позволит понять, почему ситуация в вашей жизни сложилась именно так. Проведя экспресс-анализ своей жизни, вы обнаружите так называемые узкие места, которые нуждаются в корректировке.
Дает четкое понимание того, какие проблемы нужно решить на низшей ступени, чтобы подняться на более высокую и вывести свою жизнь на принципиально новый уровень.

Уровень № 1: окружение

Пирамида логических уровней базируется на реальном окружении. К нему относится все, что есть во внутренней и внешней среде. В первую очередь это сам человек, особенности его внешности, одежда и прочие характеристики. Также это люди, с которыми мы контактируем, материальные ценности и прочие вещи. Характеристика данного уровня подразумевает ответ на следующие вопросы:

Комфортно ли вы чувствуете себя?
Что происходит в вашем окружении?
Где вы находитесь или хотите находиться?
Каково ваше место в окружении, соответствует ли оно желаемому?
Кто находится рядом с вами, кого бы вы хотели видеть, а кого — отсеять?
Кто из окружающих помогает вам в достижении целей?

Уровень № 2: поведение

Пирамида логических уровней также рассматривает поведение индивида. Это касается действия или бездействия человека, а также результата. Ответьте для себя на следующие вопросы:

Каковы ваши действия на данный момент и каков их результат?
Что нужно делать, чтобы добиться желаемого результата?
Что делают люди, авторитетные в той сфере деятельности, в которой вы бы хотели добиться успеха?

Уровень № 3: способности и возможности

Человек должен определиться с тем, на что он способен. На самом деле он может самостоятельно расширить или же значительно ограничить свои способности. Главное — это найти причину и стимул для совершения действия. Вопросы данного уровня можно сформулировать следующим образом:

Каковы сильные стороны вашей личности, сможете ли вы добиться результатов, опираясь на них?
Какие способности и навыки нужно приобрести, чтобы добиться желаемого?
Можете ли вы воспользоваться способностями других людей?

Уровень № 4: убеждения и ценности

Пирамида логических уровней особое внимание уделяет мировосприятию человека. Пожалуй, это наиболее значимое положение рассматриваемой концепции. Речь идет о том, что для человека хорошо, а что плохо, что для него имеет наибольшую ценность, а чему не придает значения. Можно сказать, что это своего рода базис личности, от которого человеку не так просто отказаться даже под сильным влиянием извне. А все потому, что убеждения — это в большинстве случаев бессознательное, которое управляет поведением и определяет жизненный путь. Данный уровень требует ответа на такие вопросы:

Почему конкретная цель важна для вас в данное время?
Какова ценность конечного результата?
Поспособствует ли достижение результата укреплению ваших убеждений?

Уровень № 5: идентичность и своеобразие

Это важнейший уровень, который оказывает существенное влияние на более низкие. Он подразумевает осознание человеком своего места и роли в этом мире. Причем ответ не лежит на поверхности. Роль не ограничивается половой принадлежностью, семейным положением или профессией. На самом деле эта категория более широка.

Как вы относитесь к людям, которые имеют цели и убеждения, аналогичные вашим?
Какова ценность вашей цели для людей, находящихся в вашем ближайшем окружении?

Уровень № 6: миссия

Пирамида Дилтса венчается самым высоким уровнем, который подразумевает осознание человеком его миссии. Понимание того, ради чего человек живет, является мощнейшим стимулом для преодоления препятствий и трудностей, которые возникают в процессе жизнедеятельности. Причем миссия не должна быть озвучена сложными высокопарными выражениями, которые не несут никакой практической ценности. Она должна быть сформулирована простыми и понятными словами.

Дополнительные вопросы

Ответив на ключевые вопросы каждого уровня, вы сможете составить объективную картину происходящего. Но для того чтобы прийти к окончательному решению проблемы, придется ответить на дополнительные коучинговые вопросы по пирамиде логических уровней:

Что будут делать окружающие после того, как вы достигнете своей цели? Будут ли они рады этому?
Как должно измениться восприятие вас окружающими после того, как цели будут достигнуты?
Будет ли результат вашей деятельности нести какую-то ценность для ваших близких или коллег?
Изменится ли ваша миссия после того, как вы достигнете желаемого состояния?
Есть ли какие-то простые шаги, которые вы можете сделать в течение двух дней для достижения конечной цели?
Как ваши близкие воспринимают ваши намерения? Возможно, они помогут внести вам некоторые коррективы в план действий?

Как работать с пирамидой

Все коучинг-техники основаны на глубоком самоанализе. Решение проблем трудно найти на поверхности, а потому придется «покопаться» в себе. Как применять пирамиду логических уровней? Алгоритм выглядит следующим образом:

Сформулируйте задачу и запишите ее. Дело в том, что мысли, как правило, мимолетны и не всегда воспринимаются всерьез. А вот то, что написано на бумаге, приобретает окраску четкого плана и руководства к действию. Таким образом, у вас появится стимул и энергетический толчок.
Определите уровень, на котором находится ваша проблема.
Проанализируйте ситуацию последовательно с точки зрения каждого уровня. Дойдя до верхушки пирамиды, представьте, что цель достигнута, и постарайтесь на несколько минут погрузиться в это состояние. Затем проанализируйте свои ощущения на предмет того, почувствовали ли вы удовлетворение.
Двигайтесь в обратную сторону, к низу пирамиды. Это нужно для того, чтобы внести дополнительные коррективы в характеристику каждого конкретного уровня. Это поможет вам детализировать план действий и выявить какие-то новые важные для себя ценности.

Почему задачу нужно формировать в письменном виде

Пирамида логических уровней в коучинге используется достаточно часто. При этом обязательным условием является письменное оформление целей и фиксирование результатов обработки каждой конкретной ступени. Этому есть логическое объяснение, которое может быть сформулировано следующим образом:

В процессе написания текста приходит осознание многих существенных моментов. Это позволяет найти путь к решению проблемы и выходу из сложившейся ситуации.
Во время письма возникают новые нервные импульсы, передающиеся в мозг. Это позволяет вам точнее формулировать проблему, что поспособствует скорейшему поиску правильного решения.
При написании ваша цель приобретает определенную форму, ведь вы невольно визуализируете будущую ситуацию. Таким образом, представив себя наглядно в выигрышном положении, вы получаете дополнительный стимул к активным действиям.
Даже за несколько минут до начала коучинга или в процессе его проведения восприятие ситуации может измениться. Если у вас перед глазами будет письменное описание проблемы, вам будет легче внести коррективы.

Осмысление логических уровней жизни

Модель логических уровней, несмотря на свою простоту, может загнать новичка в тупик. Тем не менее не стоит откладывать в долгий ящик самоанализ. Если вы хотите изменить положение дел, вам обязательно поможет пирамида логических уровней. Пример разбора ситуации выглядит следующим образом:

Окружение. Где вы работаете, как выглядит ваше рабочее место, где вы живете, что ежедневно вас окружает, какие люди находятся рядом с вами, какая атмосфера царит вокруг вас?
Поведение. Какими делами заполнены ваши будни, как спланировано ваше время, сколько времени вы тратите на работу и личные встречи, как вы ведете себя на работе, в семье и в кругу друзей, как вы можете себя характеризовать?
Способности. Какие сильные стороны вашего характера, в каком деле вам нет равных, для чего вам не хватает навыков?
Убеждения. Что для вас наиболее ценно, какие характеристики вам нравятся в других?
Идентичность. Как вы себя представляете, в каких условиях вы росли, какие роли вы играете в присутствии разных людей, каковы ваши стремления, чем ваша жизнь отличается от жизней других?
Миссия. Формулируется на основе анализа предыдущих уровней.

Решение нерешаемых проблем

Пирамида Дилтса — это эффективный механизм, который позволяет решить проблемы, остающиеся актуальными на протяжении длительного периода времени. Человек может осознавать наличие трудности и даже понимать, как она мешает ему в жизни. Но никаких конкретных действий по устранению проблемы не предпринимается.

Для того чтобы сдвинуться с мертвой точки, необходимо прибегнуть к помощи технологии Дилтса. Считается, что решение проблемы находится на два уровня выше. Проще всего разобраться на конкретном примере:

Вы постоянно опаздываете — на работу, на встречу и так далее. Вы никогда не приходите вовремя.
Эта проблема находится на поведенческом уровне. Значит, ее решение стоит искать в плоскости ценностей.
Таким образом, вы должны научиться стать человеком слова, иначе из-за вашей непунктуальности окружающие утратят к вам доверие.

Научитесь раскладывать проблемы «по полочкам»

Коучинг-техники — это отличное средство для тех, кто не может решить какую-либо проблему. Теория Дилтса учит раскладывать ситуацию по полочкам, а если конкретнее, то по уровням пирамиды. Так, достаточно часто люди приходят на тренинги с проблемой, что их никто не любит, что они не пользуются благосклонностью окружающих. Пример разбора ситуации и поиска решения приведен в таблице.

Уровень	Вопрос	Ответ
Окружение	Кто должен любить меня? Какие чувства должны испытывать ко мне окружающие?	Ближайшие родственники, друзья и коллеги. Остальные должны проявлять уважение и доброжелательность.
Поведение	Какие действия я хочу видеть от окружающих в отношении себя?	Внимание, участие, желание общаться и проводить со мной время.
Способности	Что мне нужно сделать, чтобы начать нравиться людям?	Научиться слушать и понимать людей, поддерживать разговор, подтянуть профессиональные знания, обновить гардероб, начать тщательнее ухаживать за собой.
Убеждения	Почему я хочу, чтобы все любили меня?	Потому что человек, которого не любят, считается плохим. Я не хочу чувствовать себя изгоем. Мне нравится быть в центре внимания.
Идентичность	Каким должен быть человек, который всеми любим?	Привлекательным, умным, отзывчивым. Он должен обладать магнетизмом.
Миссия	Какова конечная цель?	Понравиться самому себе, научиться самоуважению.

Заключение

Пирамида логических уровней Дилтса — техника работы с целями личности. Она помогает человеку понять сущность событий, происходящих с ним. Благодаря анализу уровней личности происходит выявление и осознание проблемных зон. Это задает направление для работы по изменению себя и устранению лишнего. Одно из основных достоинств техники — отсутствие необходимости в работе на всех уровнях сразу. Достаточно определить ступень, на которой находится проблема, и подняться на два шага выше.

Для того чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно уяснить, что если вас что-то не устраивает, значит, пришло время менять свое поведение. Если проблема кроется именно в ваших действиях, искренний ответ на вопросы подскажет вам путь к выходу из ситуации. Это можно назвать экспресс-анализом проблемы, по результатам которого у человека появляется мотивация к продвижению вперед.

Автор:

Ольга Ивановна

29 Июня, 2017

Пирамида Дилтса: 6 шагов к вершине успеха

Часто ли вам приходится сталкиваться с ситуацией, когда и проблема вроде как понятна, и решение где-то рядом, а вот упорядочить свои мысли и найти оптимальный выход не получается? Разобраться с самим собой вам поможет наша программа «Самопознание», а двигаться дальше и учиться получать недостающие знания и навыки самостоятельно можно на нашей программе «Лучшие техники самообразования».

Прохождение программ может занять у вас примерно пару месяцев, а если проблема не терпит и нужно найти решение прямо сейчас, вам наверняка будет полезна «пирамида уровней Дилтса». Что за «пирамида Дилтса», как пользоваться ею – читайте в нашей статье!

Кто такой Дилтс и что такое «пирамида Дилтса»?

Пирамида Дилтса получила название по имени своего автора и создателя Роберта Дилтса. Роберт Дилтс является одним из первых разработчиков технологий в области нейролингвистического программирования, автором и соавтором нескольких десятков книг и статей по НЛП, переведенных на многие языки мира, и на русский в том числе. Из наиболее популярных стоит назвать издание «9 принципов НЛП для высокоэффективных людей» [Р. Дилтс и др., 2007].

Основы НЛП в интерпретации Дилтса изложены в его книге «Введение в нейролингвистическое программирование. Как понимать людей и как оказывать влияние на людей» [Р. Дилтс и др., 1998]. Тем, кто интересуется историей науки, искусства и философии, можно порекомендовать трехтомник «Стратегии гениев».

В первом томе Роберт Дилтс анализирует с точки зрения технологий НЛП деятельность Аристотеля, Моцарта, Уолта Диснея и даже выдуманного литературного персонажа Шерлока Холмса [Р. Дилтс, 1998]. Второй том полностью посвящен Альберту Эйнштейну [Р. Дилтс, 2011]. В третьем томе в центре внимания жизнь и деятельность Зигмунда Фрейда, Леонардо да Винчи и Николы Тесла [Р. Дилтс, 2011].

Кроме того, Роберт Дилтс является востребованным тренером и бизнес-коучем. На его счету множество успешных семинаров и тренингов для таких компаний как «Фиат», «Ксерокс», AppleComputer, StateRailway и других. Он разработал такие технологии и модели НЛП как реимпринтинг, интеграция конфликтующих убеждений, лингвистические приемы «фокусы языка» для изменения убеждений. Однако самым известным его изобретением была и остается пирамида Роберта Дилтса.

Что представляет собой пирамида Дилтса? По сути, это 6 уровней вопросов, каждый из которых позволяет лучше понять тот или иной аспект проблемы. И, как следствие, проблему в целом, что заметно облегчает поиск ее решения. Схематически изобретение выглядит как многоуровневая пирамида, поэтому ее еще называют «пирамида логических уровней Дилтса» или «логическая пирамида Дилтса».

Зачем нужны эти уровни? Если в двух словах, то ни одна проблема не может быть качественно разрешена на том уровне, на котором она возникла. Чтобы найти выход, следует подняться на уровень выше, и лишь тогда станет ясно, как двигаться дальше.

Соответственно, изменение ситуации на более высоких уровнях приведет к изменению ситуации на более низких. В принципе, изменение ситуации на каком-то низшем уровне потенциально может повлиять на более высокие уровни, однако это происходит не всегда. Именно поэтому так важно в поиске решения проблемы выйти на более высокий уровень.

Отчасти пирамиду Дилтса можно сравнить с многоуровневым лабиринтом: если блуждать впотьмах в самом низу, есть вероятность не увидеть выход, даже когда он совсем рядом. Если же подняться наверх, можно сразу увидеть схему лабиринта в целом и сориентироваться будет намного легче.

Что представляют собой уровни пирамиды Дилтса? Их нужно рассмотреть подробнее, чтобы потом было проще понять, как они работают:

Пирамида Дилтса – модель логических уровней:

1 базовый уровень «Окружение» – объединяет то, что окружает каждого из нас. Это место жительства и условия, в которых мы живем, домашняя и рабочая обстановка, люди, с которыми мы общаемся. Здесь мы отвечаем себе на вопрос «Что я имею?»
2 уровень «Поведение» – подразумевает нашу деятельность дома и на работе, когда мы контактируем с другими людьми или же находимся наедине с собой. Ключевым вопросом уровня является «Что я делаю?»
3 уровень «Способности и возможности» – включает навыки, знания и таланты человека от кулинарных и спортивных до рабочих и управленческих. Ключевым вопросом является «Как я выбираю?»

4 уровень «Ценности и убеждения»– говорит сам за себя и подразумевает широкий комплекс понятий: воспитание, образование, менталитет, культура. Ключевой вопрос «Во что я верю?»
5 уровень «Идентичность» – подразумевает ответ на вопрос «Кто я?» и прочие аспекты самоидентификации.
6 уровень или вершина пирамиды «Миссия» – символизирует цели и устремления человека, поиск ответа на вопрос «Зачем я живу?» в самом широком смысле.

Основная часть жизни среднестатистического человека происходит на первых двух уровнях. Получить образование и профессию, построить романтические и/или семейные отношения, купить модную одежду и гаджеты, приобрести квартиру и машину – это все составляющие уровней «Окружение» и «Поведение».

Люди творческие и целеустремленные достаточно много времени проводят на третьем уровне, развивая свои способности и открывая для себя новые возможности. На верхние уровни в суматохе дней времени обычно не хватает, а ведь именно там находятся ответы на наши основные животрепещущие вопросы.

Теперь, когда мы выяснили, как выглядит пирамида логических уровней Роберта Дилтса, самое время разобраться, как она работает.

Логическая пирамида Дилтса: как пользоваться?

Мы уже начали говорить о том, что логическая пирамида Роберта Дилтса позволяет «разложить» проблему на составляющие и лучше разобраться в ее сути. Как это выглядит на практике? Давайте разберем пошаговый алгоритм использования пирамиды Дилтса!

Алгоритм работы с пирамидой Дилтса:

Шаг 1 – записать проблему максимально подробно. Зачастую уже одного этого достаточно, чтобы приблизиться к ее решению. Пока проблема только «крутится в голове», она не может быть четко сформулирована и структурирована. При работе с формулировками становятся ясны нюансы, на которые вы раньше не обращали внимание.

Шаг 2– определиться, на каком уровне пирамиды находится проблема. Условно говоря, если вам не нравится работа в склочном коллективе, эта проблема относится к уровню 1 «Окружение». Если вы набираете лишний вес из-за собственного неуемного аппетита, это уже уровень 2 «Поведение». Если вы хотите научиться танцевать танго, это уровень 3 «Способности и возможности».
Шаг 3– определившись с уровнем проблемы, поднимаемся на один уровень выше и ищем решение проблемы там. Если не находим, тогда поднимаемся еще на уровень выше и двигаемся таким образом, пока решение не станет очевидным.

Так выглядит пошаговый алгоритм использования пирамиды Дилтса в самом общем виде. Думается, для более глубокого понимания, как работает пирамида Дилтса, пример из реальной жизни был бы весьма кстати. Очень наглядно алгоритм применения этой схемы рассмотрен в статье «Как решить проблему любой сложности с помощью «пирамиды Дилтса» [Л. Парфентьева, 2019]. По заверениям автора, работа с уровнями пирамиды помогла ее подруге, мечтавшей о карьере директора коммерческой фирмы, лучше понять свои устремления и сберечь нервные клетки в ситуации, когда не все получалось.

Изначально суть проблемы состояла в том, что подруга изо всех сил старалась справляться со своими обязанностями и нарабатывать управленческие компетенции, однако вышестоящее руководство, ответственное за подбор управленческих кадров для нижестоящих структур, будто не замечало ее заслуг и не уважало ее усилий. Автор статьи предложила подруге «пройтись» по пирамиде логических уровней Дилтса и попытаться найти решение проблемы. Начали, как и положено, с самого основания пирамиды логических уровней.

Пирамида Дилтса, пример использования №1:

Анализ «Окружения» предполагал поиск ответа, кто именно должен был бы замечать и уважать заслуги. Составили список руководителей, от мнения которых зависело карьерное продвижение, и включили в него имена ключевых специалистов плюс имя самой подруги.
Анализ уровня «Поведения» включал конкретизацию того, что именно подразумевается под уважением и по каким признакам подруга поймет, что ее уважают. Выяснилось, что достаточным основанием к этому будет внимание ко всем ее предложениям, положительная устная оценка ее успехов и приобщение к более сложным и интересным проектам.
Для уровня «Способности и возможности» был составлен список недостающих компетенций, которые нужно получить в ближайшее время, чтобы полностью соответствовать формальным и неформальным требованиям, предъявляемым к директору фирмы.
Для уровня «Ценности» нужно было выяснить, почему подруге так важно, чтобы ее заслуги ценили и уважали. Все ответы были записаны: а) чтобы получить повышение, б) чтобы к женщине в бизнесе относились с тем же уважением, как относятся к мужчинам, в) чтобы понимать для самой себя, на что она способна и насколько она ценный специалист.
На уровне «Идентичность» был составлен список, какой, в понимании подруги, она должна стать, чтобы ее уважали. В получившемся длинном перечне качеств превалировали слова «нужной» и «востребованной».
На уровне «Миссия» искали ответ на самый главный вопрос: зачем? Вопрос сложный, и подруга остановилась на варианте ответа «понимать, что она нужна миру, доказать себе, семье и бывшим школьным учителям, что она способна добиться успеха».

К каким выводам пришла автор статьи вместе с подругой после «путешествия» по уровням пирамиды Дилтса? Как минимум, полностью подтвердилось предположение, что решение всегда лежит на более высоком уровне, нежели тот, на котором проблема возникла [Л.

Парфентьева, 2019].

У подруги проблема (добиться уважения) находится на уровне «Ценности», а решение нужно было искать двумя уровнями выше, на самой вершине пирамиды. Как выяснилось, стремление сделать карьеру и стать директором фирмы исходит из желания показать себе, бывшим учителям и родителям, на что она способна.

По большому счету, не слишком ценящие ее усилия вышестоящие руководители вообще не при чем к ее проблеме. Во всяком случае именно так интерпретировали результаты анализа автор статьи и ее подруга. Удалось ли подруге стать директором, в материале не указано [Л. Парфентьева, 2019].

Еще один интересный пример применения уровней пирамиды для решения практических задач описан в статье «Пирамида Дилтса: применение логических уровней на практике» [Е. Кружакова, 2020]. В этом случае разбор ситуации под руководством более опытного наставника помог автору статьи, которая на тот момент мечтала стать карьерным коучем, определиться со своим будущим профессиональным развитием.

Анализ стартовал с основания пирамиды. Забегая вперед, скажем, что автор своей цели добилась.

Пирамида Дилтса, пример использования №2:

На первом уровне «Окружение» была смоделирована окружающая реальность, начиная от офиса для ведения консультативной деятельности и заканчивая запахом кофе, который являлся триггером для начала работы.
На втором уровне «Поведение» был подробно расписан рабочий день коуча: что нужно делать, как вести прием, сколько консультаций в день проводить. И обязательно расписали, как именно коуч должен отдыхать и восстанавливать свои силы после такого энергоемкого занятия как личный консалтинг.
На уровне «Способности и возможности» были проанализированы личные компетенции автора статьи на тот момент. Так, автору было предложено ответить, каковы ее сильные и слабые стороны, как использовать имеющиеся компетенции и наработать недостающие, как достичь того, что описано на нижних уровнях. В некотором смысле это было похоже на SWOT-анализ личности.
На уровне «Ценности» важно выяснить, для чего мы собираемся делать то, что решили. В данном случае, казалось бы, очевидный ответ на вопрос о ценности карьерного коуча оказался неверным. Коуч работает не столько для того, чтобы клиент трудоустроился, сколько для того, чтобы самому чувствовать себя нужным людям. К слову, часто именно на уровне ценностей возникает понимание, что выбран неверный вектор движения.
На уровне «Идентичность» автор статьи искала ответы на вопросы «кто она?», «какая она?», «каковы ее роли в этой жизни?» Вопросы только кажутся слишком общими. На самом деле именно они помогают понять, насколько наше самовосприятие помогает или мешает двигаться вперед.
На уровне «Миссия» идет поиск многих неочевидных на первых взгляд мотивов, которые и предопределяют смысл тех или иных действий и смысл жизни в целом. Помимо того, что автор статьи поняла, какую миссию она воплотит, став карьерным коучем, она разобралась, в каких еще сферах она могла бы достойно самореализоваться.

Заметим, что это далеко не единственный случай, когда работа с пирамидой Дилтса принесла бонусы в виде решения задач, которые в данный момент не ставили как актуальные [Е. Кружакова, 2020]. Тем не менее жизнь идет вперед и не останавливается на достигнутом, даже если сам человек уже готов остановиться. Поэтому, работая с пирамидой и ее уровнями, стоит параллельно ответить себе на следующие вопросы:

Как мое ближайшее окружение воспримет мои намерения?
Какова будет реакция моего окружения на мои успехи и будут ли за меня рады?
Как изменится отношение моего окружения ко мне после достижения цели?
Будут ли мои результаты чем-то полезны моему ближайшему окружению?
Изменится ли моя миссия после того, как я достигну поставленных целей?
Как я могу начать движение к своей цели в ближайшие пару дней?

Ответить на эти и прочие сопутствующие конкретно вашей ситуации вопросы можно, пройдя уровни пирамиды в обратном порядке сверху вниз. Другими словами, выяснив свою миссию, попробуйте теперь представить, как на нее отреагирует ваше окружение.

Поиск ответа на эти вопросы зачастую даже более важен, чем поиск пути к собственной цели. Может статься, что ваш успех актуализирует внутренние комплексы вашего ближайшего окружения, стимулирует зависть и злость. И окажется, что с такими друзьями уже и врагов не нужно.

Подумать над этим лучше заранее и решить, готовы ли вы в случае чего отказаться от своих целей, или, наоборот, будете менять свое негативное окружение на позитивное. Во втором случае лучше продумать заранее, как именно вы будете это делать так, чтобы никого не обидеть и не нажить себе врагов раньше времени. Враги из числа близких людей всегда более опасны, потому что знают о вас больше, чем другие люди, и им лучше известны ваши слабые места.

Таким образом, работа с пирамидой Дилтса способна принести неоценимую пользу:

Вы осознаете проблему и поймете, что и где нужно корректировать, чтобы ее решить.
Вы структурируете проблему и распределите ее составляющие по уровням, что поможет держаться верного направления в поиске решения.
Вы освоите универсальный инструмент решения проблем в работе, частной и личной жизни, построении отношений.

Значит ли все вышеизложенное, что пирамида Дилтса является самодостаточным инструментом решения проблем на все случаи жизни? А вот тут и у экспертов, и у обычных людей возникают некоторые сомнения. Когда мы разбирали примеры применения пирамиды Дилтса на практике, у многих наверняка возникли свои собственные мысли и своя интерпретация выводов, сделанных авторами материалов на каждом уровне. Да и у профессионалов есть кое-какие вопросы по теме.

Критика пирамиды логических уровней Роберта Дилтса

Мы уже выяснили, что пирамида Дилтса может стать весьма полезным ориентиром в поиске ответа на волнующие вопросы и решения актуальной проблемы. И тут возникают два вопроса:

Обязательно ли это делать именно с помощью пирамиды Дилтса?
Достаточна ли пирамида Дилтса для решения любой проблемы?

Кстати, именно на этом и зиждется основная критика пирамиды Дилтса. Подробный анализ изъянов системы содержится в статье «Так называемые логические уровни и системное НЛП» [В. Вудсмол, 2013]. Вкратце суть критики сводится к следующему:

Логическая пирамида Дилтса полезна, но не достаточна для решения любой проблемы.
Существующие инструкции, как этим пользоваться, явно недостаточны, что приводит к слишком вольной трактовке выводов.
Отсутствует четкий алгоритм проверки правильности сделанных выводов.
Логические уровни не совсем логические, и, к тому же, не уровни, потому что человеческую сущность некорректно представлять в виде разрозненных частей либо иерархии уровней.
Само использование термина «уровни» ведет к путанице в понимании сути вопроса. Эта пространственная метафора может ввести в заблуждение, потому что так называемые «уровни» не могут находиться выше или ниже.

Для иллюстрации последнего пункта обычно приводится пример, что, говоря о клеточном строении органов и строении организма человека в целом, никто не представляет орган над клеткой, а организм над органами. Мы понимаем, что клетки находятся внутри органа и являются его составляющими, равно как органы находятся внутри организма и являются его частями. Насколько корректна эта физиологическая аналогия применительно к сфере психологии, мы не знаем, но возможно, что в этом есть здравое зерно.

Так или иначе, полезность многоуровневой пирамиды Дилтса признают даже оппоненты, пусть и с оговоркой о недостаточности. Впрочем, учитывая, что сам Роберт Дилтс на протяжении своей карьеры регулярно дорабатывал изобретенную им пирамиду, возможно, что он ее сможет дополнить еще какими-то полезными опциями, инструкциями и пояснениями. Да и сам факт, что работа с пирамидой Дилтса дает возможность «пролить свет» на проблему и найти выход из запутанного лабиринта мыслей, является достаточным основанием, чтобы признать пользу этой разработки.

Больше способов разобраться с возникающими проблемами вы узнаете на нашей программе «Самопознание», а больше возможностей наработать нужные для этого навыки вы получите на программе «Лучшие техники самообразования». Изучение программ займет пару месяцев, а вот пройти проверочный тест для закрепления материала статьи можно всего за несколько минут.

В любом случае, мы желаем, чтобы проблем у вас было как можно меньше, а вдохновляющих вас целей и успехов на пути к их достижению как можно больше. Ну и чтобы это свершилось наверняка, предлагаем пройти небольшой тест по материалу статьи:

Ключевые слова:1LLL, 1Самопознание

Логическая пирамида Дилтса: как пользоваться

Определение. Пирамида Дилтса – иерархическая модель из взаимно влияющих друг на друга логических уровней, помогающая выявлять причины проблем и найти нужное решение для их устранения. Она позволяет наглядно увидеть, что решение проблемы всегда находится на один-два уровня выше самой проблемы, поэтому часто используется в коучинге.

Пирамида Дилтса

Изначально Роберт Дилтс, один из апологетов нейролингвистического программирования (НЛП), построил свою пирамиду из пяти уровней: окружение, поведение, способности, убеждения (ценности), идентичность. Позднее он добавил еще одну ступень – «духовную» (миссия) – и сделал из нее новую верхушку своей модели.

Нижние уровни модели полностью подчинены верхним, поэтому каждая трансформация на верхних уровнях обязательно распространяется вниз. Но если что-то меняется на нижнем уровне, то верхние уровни это затрагивает далеко не всегда. Например, если ваши убеждения и ценности изменились, то изменится и ваше поведение: однажды приняв ответственность за окружающую среду, вы начнете мыслить и действовать более экологично. Но если меняется только ваше поведение – допустим, из-за повышения в должности – то это еще не значит, что изменение затронуло вашу систему ценностей.

В книге 1Дилтс, Р. Коучинг с помощью НЛП. СПб: Прайм-Еврознак, 2004″>«Коучинг с помощью НЛП»¹ Роберт Дилтс для описания пяти уровней своей пирамиды взял метафору игры на фортепиано:

Окружение – клавиши и воспроизводимые ими звуки, ноты.

Поведение – нажатие пальцев на клавиши.

Способности – исполнение музыкального произведения.

Убеждения и ценности – понимание музыки.

Идентичность – принятие роли музыканта.

История вопроса. Роберт Дилтс – один из первых разработчиков системы нейролингвистического программирования, автор и соавтор нескольких десятков книг и статей по НЛП, бизнес-консультант и коуч.

При формировании своей модели Дилтс вдохновился трудами антрополога Грегори Бейтсона. Тот сформулировал понятие логических уровней научения и изменения на основе работ философа Бертрана Рассела, чтобы описать процесс обработки информации в поведенческих науках. Бейтсон выделил несколько основных уровней обучения и изменения. Чем выше уровень, тем большее влияние он оказывает на человека, организм или систему.

Логические уровни обучения и изменения

Эти логические уровни впервые были упомянуты в изданных в 1990 году книгах 2Дилтс, Р. Фокусы языка. Изменение убеждений с помощью НЛП. СПб: Питер, 2019″>«Изменение убеждений с помощью НЛП»² и 3Дилтс, Р., Халлбом, Т. , Смит, С. Убеждения. Путь к здоровью и благополучию. Екатеринбург: ЭКОНЭНРОФ, 1994″>«Убеждения: пути к здоровью и благополучию»³.

Применение. Пирамиду Дилтса можно использовать как для решения проблем личного характера, карьерного роста, взаимоотношений с окружающими, так и для устранения барьеров в деятельности организации. На логических уровнях проблема раскладывается на составляющие. Определяется ступень, на которой находится главная причина ее появления. Дальше идет поиск решений, которые обычно, как любил говорить великий Альберт Эйнштейн, располагаются на других уровнях.

Алгоритм работы с пирамидой Дилтса простой и состоит из нескольких шагов.

Четко сформулировать проблему.

Подняться по пирамиде, чтобы определить уровень, на котором она расположена.

Найти уровень, где находится решение.

Определиться с действиями, которые приведут к нужным изменениям для решения проблемы.

Пройти по пирамиде в обратном направлении сверху вниз, чтобы убедиться в правильности решения.

Возможный список вопросов для продвижения по пирамиде снизу вверх.

Пример. Рассмотрим пирамиду Дилтса в действии на примере человека, решившего сменить работу из-за эмоционального выгорания. Что сможет удержать его от этого шага, повысить продуктивность и восстановиться в психологическом плане?

Пример работы с пирамидой Дилтса

Преимущества и ограничения. Не для каждой ситуации нужно прорабатывать все уровни. Достаточно определить, на какой ступени возникла проблема, и поискать способ ее решения на более высоких уровнях, как показано в примере.

Одни называют модель логических уровней Роберта Дилтса «волшебным инструментом» и сравнивают ее с подорожником, который можно приложить к любой ране. Другие более сдержанны и считают, что:

существующие инструкции использования пирамиды Дилтса недостаточны, так как приводят к вольной трактовке выводов;

нет четкого алгоритма проверки правильности сделанных выводов;

расположение уровней и иерархия сомнительны, особенно если сравнивать ее с «живым организмом», как это делал Дилтс.

Однако даже оппоненты Дилтса, критикуя его пирамиду, признают ее пользу. А с тем, что она нуждается в доработке, создатель модели и сам согласен и продолжает вносить в нее изменения.

¹Дилтс, Р. Коучинг с помощью НЛП. СПб: Прайм-Еврознак, 2004.

²Дилтс, Р. Фокусы языка. Изменение убеждений с помощью НЛП. СПб: Питер, 2019.

³Дилтс, Р., Халлбом, Т., Смит, С. Убеждения. Путь к здоровью и благополучию. Екатеринбург: ЭКОНЭНРОФ, 1994.

Статья на Яндекс Дзен

Пирамида Дилтса — Неврологические уровни

Роберт Дилтс разработал замечательную модель НЛП, которую мы можем использовать для нашего личного развития и описания процессов изменений: Пирамида Дилтса.
Модель предоставляет ценные предложения и поддержку, среди прочего, в области целей и развития личности.

Содержание

Что такое пирамида Дилтса?
Роберт Дилтс
Уровни
вопросов и примеров
Пример
Приложение

Что такое пирамида Дилтса?

Модель поможет вам лучше понять себя и свое окружение. В то же время он должен давать указание на уровень, на котором должны быть сделаны изменения, чтобы иметь место личное развитие. Логические уровни — это уровни изменения. Они служат для уточнения, где находится, например, проблема, цель или собственная миссия. Логические уровни можно использовать, например, при решении проблем и работе с ресурсами.

Посредством указаний и вопросов повышается осведомленность на каждом уровне. Затем они вводятся на уровни ниже. Однако распространенное неправильное понимание этой ценной концепции возникает из-за названия «логические уровни», потому что при внимательном рассмотрении они не являются ни действительно логическими (как определяют этот термин логики), ни точно ограниченными уровнями. Вот почему сегодня мы скорее поговорим о пирамиде Дилтса.

Пирамида Мотивации
Модель структурирования процессов изменений
Более высокие уровни обычно оказывают большее влияние на более низкие уровни, чем наоборот
Решение проблемы редко находится на уровне проблемы
Одна из моих самых важных моделей коучинга

Роберт Дилтс

Роберт Б. Дилтс родился в США, является автором, тренером, консультантом и разработчиком в области нейролингвистического программирования (НЛП). Он первым внедрил приложения НЛП в дисциплину организационного развития, лидерства и обучения. Он работает в таких компаниях, как. в более чем 30 странах: Всемирный банк, Isvor Fiat, IBM Europe.

Он разработал модель логических уровней в середине 1980-х годов. Он сформулировал их в соответствии с логическими уровнями обучения Бейтсона. В НЛП они приобрели огромное значение с момента их публикации. В виде книги они, вероятно, были впервые опубликованы в 1990 году в книге «Изменение убеждений с помощью НЛП».

Уровни пирамиды Дилтса

На самом низком уровне « Окружающая среда » (1-й уровень) человек движется со своим « Поведением » (2-й уровень).

За поведением стоит » Способности «(3-й уровень), которые позволяют выполнять вообще любое поведение.

За/выше способностей стоит мотивация хотеть что-то делать или развивать и практиковать способность делать это. Поскольку эта мотивация не только влечения, здесь речь идет не только о мотивах, но и о « Ценностях и убеждениях » (4-й уровень). Мы используем эти конструкты (модель мира) как критерии для того, чтобы решить, во что мы верим, т.е. мы считаем правильным, истинным и важным. В НЛП мы предпочитаем называть это «убеждениями» и на новонемецком языке, поскольку различие между «убеждением» и «религиозной верой» более четко выражено в английском, чем в немецком9.0004

На 5-м уровне мы определяем нашу « Identity » (5-й уровень). При этом мы различаем, кто мы есть, что мы есть, что принадлежит нам, а что нет. В девяностых Дилтс добавил еще один слой поверх идентичности. Выходя за пределы личности, он говорит как о «принадлежности», так и о «духовности». Таким образом, в ходе дальнейшего развития НЛП он заложил основу для того, что в последние годы он назвал «НЛП третьего поколения». Часто термин « Видение » также используется для этого 6-го уровня. Поскольку «духовность» легко понять неправильно, мне лично нравится использовать термины «видение» и «принадлежность» для этого 6-го и самого важного в моем мире уровня.

Окружающая среда

На самом нижнем уровне находится окружающая среда. Каждое событие происходит во временном и пространственном контексте. Уровень среды содержит все внешние условия, воздействующие на человека. Они могут быть испытаны внешними органами чувств, и на них можно ответить вопросами «Где?», «Когда?», «Кто?», «С кем?», «Кто еще?».

Поведение

К уровню поведения относятся все внешне воспринимаемые действия и реакции человека: его действия, его слова, его выбор голоса, его жесты, его движения, его дыхание. Поведение можно описать с помощью чувственных терминов. Это про «Что?».

Способности

Деятельность — это когнитивные и эмоциональные процессы, через которые проходит человек, чтобы сделать возможным определенное поведение. Они не заметны снаружи. Речь идет о знании, мышлении и чувстве, включая осознание этих способностей. Вопрос «Как?».

Ценности и убеждения

Следующий уровень – это убеждения, убеждения, ценности, внутренние критерии, лежащие в основе действий (сознательных и бессознательных), они являются действительными мотивами человека, руководящими представлениями, которые он считает истинными и использует, чтобы использовать свои способности. Люди используют имеющиеся способности только при наличии соответствующих убеждений и критериев, позволяющих им это делать. Убеждения — это интерпретации предыдущего опыта. Это отдельные теории о том, почему что-то именно так, а не иначе.

Идентичность

Следующий уровень – это уровень идентичности: представление о себе, представления, которые человек конструирует о себе и своем поведении, способностях и убеждениях, в основном бессознательно. Идентичность — с полюсами личной и социальной идентичности — может быть «осмыслена» и как особое религиозное убеждение. Это центральная модель личности в целом.

Видение

Высший уровень — это уровень принадлежности или миссии, видение. Речь идет о нашей профессиональной, семейной, социальной или, возможно, философской, религиозной принадлежности и видении. Этот духовный уровень направляет и формирует нашу жизнь и дает основу нашему существованию. Речь идет о «больших вопросах» жизни: «Зачем мы живем?», «Зачем мы здесь?», «В чем смысл жизни?»

Вопросы и примеры

Уровень	Вопрос	Пример
Окружающая среда	Где ты? С кем ты здесь? Что ты слушаешь? Что ты видишь? Что ты чувствуешь на вкус? Что ты чувствуешь?	Шум в комнате мешает написанию диктантов. Якоря можно легко установить во время групповых упражнений. «Рак овладел мной.»
Поведение	Что ты здесь делаешь?	Вы плохо написали этот диктант. Вы установили якорь с этим человеком. «Иногда я просто не могу вести себя как здоровый.»
Навыки	Как вы делаете то, что делаете? Как вы относитесь к другим здесь? Какие специальные навыки у вас есть здесь?	«Ты плохо пишешь.» «Вы можете привязывать других людей». «Я не могу быть в хорошей форме.»
Ценности и убеждения	Что для вас здесь важно? Почему вы делаете то, что делаете? Во что ты здесь веришь? Что мотивирует тебя? Что вы думаете о себе, других, своей работе и т. д.?	«Если ты не умеешь писать по буквам, ты никогда не будешь ладить в школе. » «Умение ставить якорь делает вас влиятельным человеком». «Неправильно хотеть бунтовать против неизбежного.»
Личность	Какой у вас образ самого себя? Как понять себя, кто ты?	«Ты глупый ребенок с ограниченными возможностями обучения.» «Ты хороший специалист по НЛП». «Я жертва рака».
Видение	Где ты принадлежишь? Есть ли что-то, кто-то или группа, к которой, как вы знаете, вы принадлежите на профессиональном, личном, идейном, духовном уровне? Какова ваша задача, какова ваша миссия?	«Вы принадлежите к неспособным к обучению, слабоодаренным.» «Вы один из лучших сливок НЛП.» «Вы одна из жертв рака, которых постигла та же участь».

Пирамида Dilts на примере

В связи со стрессом мы хотим использовать неврологические уровни после dilts для выявления факторов стресса и активации ресурсов, которые помогают нам противодействовать стрессу. На каждом уровне есть множество техник вмешательства НЛП, которые помогают добиться желаемых изменений.

Окружающая среда

Что в окружающей среде вызывает стресс?
Возможные варианты ответов: шумный офис, ссора с коллегами, встреча утром и т. д.

Для снижения стресса помогает, например, не выполнять определенные задачи в шумной обстановке или перенести их на другое время суток, когда в офисе еще тихо. На этом этапе человек ищет нехватку ресурсов в индивидуальной среде, чтобы избежать стресса.

Поведение

Что в моем поведении вызывает стресс?
ответы могут быть такими: я постоянно меняю свой распорядок дня, назначаю встречи в последнюю минуту и т. д.

Ответив на этот вопрос, мы ищем полезное поведение, которое может служить ресурсом. Например, отдыхать во время обеденного перерыва или заниматься спортом после работы. В НЛП есть обширный набор инструментов для изменения поведения. Только целенаправленно воздействуя на собственную физиологию (например, изменяя свою позу, дыхание, голос), можно эффективно уменьшить стресс.

Так называемая VK-диссоциация оказалась очень успешной в борьбе с сильными стрессорами. С помощью этой техники вы наблюдаете, как вы сталкиваетесь со стрессором на экране кинотеатра. Благодаря целенаправленному влиянию теперь можно смотреть на ситуацию спокойно и безмятежно и, таким образом, подготовить почву для реальных изменений в поведении. Также здесь используются методы классического обусловливания — называемые в НЛП «якорь» > «якорь» — и методы релаксации.

Возможности

Как вы выполняете действия, какие внутренние процессы и программы работают?
ответов могут быть: Я не могу сосредоточиться. Я не могу быть вовремя, потому что всегда есть что-то среднее.

Чтобы активировать ресурсы и на этом этапе, полезно, если клиент научится представлять себе, как он может развить недостающие навыки, например, приходить вовремя на свои встречи, а затем спрашивать, что он сделал, чтобы достичь положительной цели.

На этом уровне стратегии играют особую роль в НЛП. Они описывают внутренние процессы, которые приводят к определенному результату. Необходимо прерывать неподходящие стресс-стратегии и изучать новые эффективные альтернативы. Они получены из уже успешных моделей. Таким образом, можно очень эффективно развить новые навыки борьбы с собственными факторами стресса за относительно короткий период времени.

Ценности и убеждения

Какие убеждения могут вызвать стресс?
ответов могут быть Я должен уметь читать желания других по их губам. Я всегда должен делать все идеально.

«Все убеждения, делающие вас зависимыми от милости других людей или от определенных событий или не оставляющие альтернативы действиям, способствуют развитию стресса», — говорят Иэн Макдермотт и Джозеф О’Коннор, посвятившие отдельную, очень подробную главу на тему стресса в своей книге «НЛП и здоровье». Они утверждают, что все убеждения, усиливающие ощущение влияния, являются ресурсами.

Личность

Кто я (если я живу этими убеждениями, способностями)?
ответов могут быть Я раб своего графика. Я слуга других.

Здоровье Уверенность в себе — хороший источник энергии для предотвращения стресса. Уверенные в себе люди знают, кто они и, следовательно, что они могут сделать для себя. Стресс на этом уровне возникает, когда не проживается собственная личность. Это можно выразить, скрывая это и не показывая чувств или надев маску, которая защищает вас от других, но также и от вас самих.

Здесь важно глубже проникнуть в истинную личность. Например, можно сознательно спросить себя: «Кто я на самом деле?» и «Как я? Также из демаркации можно многое узнать о себе: «Как я не?», «Как я не хочу быть? В методах НЛП есть методы более тщательного изучения собственной личности. При этом человек осознает свои качества (например, страстность, терпеливость, уязвимость и т. д.), которые рассматриваются ниже: Где эталонные переживания, которые «доказывают», что кто-то обладает этими качествами? Чем это кто-то доказывает? Есть ли также случаи, когда верно обратное? Эти переживания ставятся под сомнение. Шаг за шагом собственное становится все яснее и яснее.

Видение

Есть ли что-то, кто-то или группа людей на профессиональном, частном, идеалистическом, философском уровне, к которым, как вы знаете, вы принадлежите? Какова моя роль в этом мире?
Ответы на эти вопросы таят в себе очень значительные ресурсы.

Тот, кто находит для себя хорошие ответы и может жить по ним, больше не будет ощущать своего стресса как такового. Он будет счастлив и благодарен за то, что живет своей судьбой немного больше каждый день. Границы настоящей идентичности могут быть нарушены с помощью этого осознания и интегрированы в всеобъемлющее ощущение себя. Этого можно достичь различными способами, такими как медитация, духовный опыт, любовь и т. д.

Приложение

Часть: Ведение целевого состояния через неврологические уровни (NE)
- Сначала с помощью А выполните краткое определение цели в соответствии с известными критериями (позитивная, самоактуализирующаяся, контекстуализированная, чувственно-специфическая, экологическая).
- С этого момента сохраняйте рамку «как если бы» для всего упражнения: «Предположим, что вы достигли своей цели уже сейчас…» и проведите А в этом состоянии через все НЭ-уровни. Начните с уровня среды и оттуда двигайтесь шаг за шагом, закрепляя соответствующую ситуацию пространственной привязкой и, возможно, терминами или символами.
  Если на одном или нескольких уровнях становится очевидным, что ресурсов по-прежнему не хватает, сначала перейдите на следующий более высокий уровень и, возможно, найдите ресурсы, которых все еще не хватало на предыдущем уровне. В противном случае просто запомните уровень, где чего-то еще не хватает, на потом.
Коучинговые вопросы на разных уровнях:
Окружающая среда : Где ты здесь? С кем ты здесь? Что ты слушаешь? Что ты видишь? Что ты чувствуешь на вкус? Что ты чувствуешь?
Поведение : Что ты здесь делаешь?
Навыки : Как вы делаете то, что делаете? Как вы относитесь к другим здесь? Какие специальные навыки у вас есть здесь? Вера и ценности : Что для вас здесь важно? Почему вы делаете то, что делаете? Во что ты здесь веришь? Что мотивирует тебя? Что вы думаете о себе, других, своей работе и т. д.?
Личность : Какой у тебя образ самого себя? Как понять себя, кто ты?
Принадлежность : Где ты принадлежишь? Есть ли что-то, кто-то или группа, к которой, как вы знаете, вы принадлежите на профессиональном, личном, идеалистическом или духовном уровне? Какая у вас задача, какая миссия?
Сделайте еще один шаг вперед .
В этот момент ваше подсознание пошлет вам еще одну важную информацию. Это может быть идея, картинка, символ, чувство или что-то еще. Это особый подарок от вашего бессознательного вам, для вашей цели. Проводите там столько времени, сколько вам нужно, чтобы полностью впитать его в себя.
Деталь: Сбор ресурсов
- Теперь вернитесь тем же путем, которым вы пришли, и вспомните все идеи и ресурсы, которые вы уже нашли на этом пути. Почувствуйте, как каждый уровень был обогащен и усилен знаниями и опытом других. Обратите внимание на изменения.
- Если чего-то не хватает на любом уровне, уходите в диссоциацию и давайте ресурсы отсюда (высылайте их или ставьте якорь ресурсов). Вернитесь на рассматриваемый уровень и ощутите изменение, которое сейчас произошло с ресурсами.
- Перейдите на уровень окружающей среды и запомните свою цель. Почувствуйте, как ваша цель теперь стала богаче по сравнению с началом.
Часть: интернализация и заключение
- Теперь еще раз пройдитесь по всем слоям в своем собственном темпе. Потратьте на это все необходимое время.
- Теперь пройдите все уровни сверху вниз за один быстрый проход, не задумываясь. Вернитесь в исходное положение и обратите внимание, как теперь ваша цель стала богаче.
- Future Pace: Когда вы сделаете первые шаги к достижению своей цели?

Логические уровни Бейтсона и Дилтса [Все вопросы и примеры]

Логические уровни (нейро) Грегори Бейтсона и Роберта Дилтса образуют хорошую модель отражения для различных целей. Если вы понимаете эту модель, вы можете добиться многих мощных и прекрасных результатов, обучая других, анализируя и решая проблему или ведя содержательный разговор. В этой статье вы найдете все об этом.

Использованные источники: мои учителя из Vidarte & Robert Dilts.

Уровни в этой модели НЛП обозначают различных степеней , с которыми мы можем думать, чувствовать, знать и говорить.

Нижние уровни содержат тривиальных, конкретных вещей и мыслей.
Высшие уровни более сложные, более абстрактные и почти всегда обеспечивают более специальные разговоры, идеи и решения.

Давайте начнем.

Содержание этой страницы:

Логические уровни Бейтсона и Дилтса – это все 6 уровней:

Логические уровни являются полезным инструментом для многих целей. Например, их можно использовать, чтобы думать об изменениях, согласовывать с конфликтами, создавать новые идеи, рассматривая проблему с более высокого уровня, и вносить изменения на уровне.

Логические уровни Бейтсона и Дилтса, от низкого к высокому:

Окружающая среда: внешние возможности или ограничения: где, когда и с кем?
Поведение: конкретные действия или реакции: что (у вас все хорошо)?
Способности, или знания и навыки: как?
Убеждения и ценности: Подкрепление, мотивация и согласие: почему?
Идентичность: самоощущение: кто?
Миссия или цель: что это значит, для чего и для кого?

Острые вопросы, чтобы подняться выше на логических уровнях этой модели НЛП

Вот правильные вопросы для продвижения вверх по логическим уровням Бейтсона.

Самый низкий уровень: Среда/Контекст

Это самый низкий уровень. Это местоположение/контекст , где вы его показываете, и он касается конкретных вещей, которые вы можете воспринимать.

Если вы работаете на этом уровне, вы помогаете .
– Peter Dalmeijer

Вопросы, которые следует задать:

Где, когда и с кем (не)?

Где я?
Когда мне это сделать?
Что ты видишь?
С кем я?
На что ты отвечаешь?
Что такое контекст?

На уровень выше: поведение

На уровень выше мы находим поведение. Это единственный уровень, который можно измерить , и вместе с уровнем окружающей среды это единственный уровень, который виден . На этом уровне это должно произойти в конце концов.

Вы можете работать на этом уровне, проинструктировав .
– Peter Dalmeijer

Теперь мы уже думаем совсем в другом направлении:

Что я могу сделать?
Что я (уже) делаю?
Как мне это сделать?
Какие у меня акции?
Что другие могут понять обо мне?
Каков результат, воспринимаемый органами чувств?

Повышение на один уровень: Способности / Навыки / Способности

Теперь мы говорим о навыках, способностях, талантах, качествах, эмоциях и добродетелях. Этим мы затрагиваем человека на еще более глубоком уровне.

Вы можете работать на этом уровне, обучая .
– Peter Dalmeijer

Кроме того, анализ TOTE раскрывает информацию об этом уровне.

Поощрение и комплименты на уровне способностей — отличная идея. Например, когда люди хотят преследовать мечту, их часто критикуют и просят не делать этого. В результате многие люди в конце концов не принимают такого важного решения. Предположим, кто-то хочет поехать за границу, чтобы создать новый творческий проект, тогда вы можете обратиться к этому человеку, исходя из его или ее способностей: «Вы кажетесь мотивированных / преданных / предприимчивых / решительных человек, потому что вы делаете. Нужно много смелости и смелости , чтобы отправиться в новое место, где не знаешь языка и приходится всех оставлять позади. Вы хотите вложить в него свое творчество . ‘

Более простыми способами получить информацию об этом уровне или направить кого-либо на этот уровень являются следующие вопросы:

Что я могу?
Каковы мои навыки, независимо от того, использую я их или нет?
Какие навыки, добродетели, способности и способности у меня есть?
На что я способен?
Как я могу сделать это в следующий раз?
Как вопрос.
Вопросы TOTE.
Чему я научился/чему я должен научиться?
Какие у меня подарки?
Каковы мои основные качества и достоинства?
Какие настроения и эмоции я могу вызывать?
Что нужно, чтобы быть {Питером}?
Что вы должны уметь делать {поведение}?
Также задайте отрицательный вопрос: что вы не можете сделать? Каковы ваши неспособности?

Сделай себя толстым: думай масштабно!
Анекдот: Хотя обычно рекомендуется начинать с нижних уровней, когда вы начинаете разговор с кем-то (светская беседа), однажды группа детей пришла в учебный институт и спросила неизвестных людей на террасах: ты получил? (пока что) узнали сегодня? «Тогда они даже сделали комплимент! Это сделало этих людей очень счастливыми. Таким образом, вы, безусловно, также можете начать разговор на более высоких уровнях.

На один уровень выше: ценности (критерии) и убеждения

Еще один полный шаг выше. На этом уровне легче всего происходят изменения. Убеждения и ценности являются мотивами и дают энергию для движения.

Если вы работаете на этом уровне, то вы мотивируете .
– Peter Dalmeijer

Кроме того, вы можете эффективно тренировать кого-то на этом уровне, если будете использовать его в сочетании с «принципом постоянства». Если вы сначала спросите о чьих-то ценностях и убеждениях, а затем процитируете желаемый результат, этот человек согласится с решением. Поэтому ценности и убеждения должны иметь отношение к решению.

Например: «Как вы думаете, полезность важна? Хорошо, здорово, что ты считаешь это важным! Вы хотите подвезти нас, это услужливый человек ?»

Вообще хорошо постоянно спрашивать себя, что движет этим человеком?

Вы хотите изменить поведение? Увеличьте ваших значений. Ваши стандарты. Ваши обязательные требования. Затем будет легко отображаться соответствующее поведение, связанное с этими высокими стандартами.

Существует также высокая вероятность того, что убеждения присутствуют бессознательно. Задавая вопросы этой модели, вы можете сделать убеждения осознанными и прояснить их.

Убеждения:

Почему ты так поступаешь?
Во что ты веришь (о цели)?
В чем вы должны быть уверены, чтобы сделать это? Во что вы должны верить?
В чем вы убеждены? Вы абсолютно в этом уверены?
В чем ты абсолютно уверен?
(а затем: откуда вы знаете? На чем вы это основываете? Например, откуда вы знаете, что людям важно доверять своим собственным суждениям? На каком опыте он основывает свои убеждения?)
Ищите другие вещи, чтобы отслеживать убеждения, как описано в этой статье об убеждениях.

Значения:

Зачем вы это делаете? Почему вы делаете то, что делаете?
Что это значит для вас?
Что/кто вдохновил вас начать?
Что побудило вас сделать это?
Что вы зарабатываете (достигаете)?
Что для вас ценно?
Что с тобой?
На что вы обращаете особое внимание?
Чему он должен соответствовать?
Что для вас важно (когда речь идет о целевом капитале)? Что вы считаете важным (в контексте x: карьера, отношения, семья, здоровье, духовность…)?
Как вы думаете, почему это (важно)?
Что еще важнее?
Что должно быть правильно? Что не должно пойти не так?
При каких обстоятельствах вы не хотели бы иметь {критерии}?
Как вы думаете, что важнее всего?
Какие ценности для вас важны?
Что для вас важнее всего?
Какая разница? И поэтому?
На что вы обращаете внимание? Что вас беспокоит?
Что вы считаете самым важным в жизни?
Что вы думаете?
Что для вас значит {целевой капитал / предмет}?
Зачем ты это делаешь, что тебе за это?
Если ответ отрицательный, «Что бы вы хотели сделать вместо этого?»
Когда это было в тот момент, когда ты подумал: Да, я знаю, я собираюсь (заполнить)!
Что бы случилось, если бы вы этого не сделали?
Что предполагается? Так что же такое «просто стандарт», если об этом никогда не спрашивали и не спрашивали?
Что поддерживает горение искры и заставляет вас делать это каждый день?
Мне очень любопытно кое-что: что вдохновило тебя стать…?
Что вас мотивирует? Что побудило вас сделать это?
Что вы хотите продолжать?
Что побуждает вас делать x?
Что дает вам {противоположность проблемы}?
Что привело вас в действие?
Зачем тебе х?
Почему для вас важно {значение, например, доверие} в {контексте}?
Что вам даст наличие значений A, B, C и D?
Если у вас есть {все запрошенные значения}, что еще может заставить вас уйти? (Ответ также является значением).
Если вы получили {все запрошенные значения}, что еще нужно сделать, чтобы остаться? (Ответ также является значением).
При необходимости расставьте значения по порядку: что для вас важнее? Делайте это красиво и быстро, чтобы подсознание могло выполнить эту работу.

На один уровень выше: идентичность

Уровень идентичности — одна из самых мощных областей для перемещения людей.

Любой, кто работает на уровне личности, является источником вдохновения .
– Питер Далмейер

Однако есть кое-что важное, что следует отметить об этом уровне, потому что он очень высокий…

Конечно, вы можете очень хорошо использовать «идентичность» на лингвистическом уровне. Например, чтобы получить информацию или убедить кого-то («Хотите подвезти нас, быть полезным человеком?»). Мы говорим о вашей самооценке, или самосознании.

Однако, если мы взглянем глубже, то вы узнаете свою идентичность только тогда, когда слова прекратятся и я-концепция закончится. Когда мы останавливаемся на словах, мы обнаруживаем нашу истинную сущность.

Это можно сделать с помощью молчания/медитации, после чего вы обнаружите, что мы перепутали низшие логические уровни с нашей личностью. Если затем вы снова придадите словам свою личность, она снова станет убеждением. Мы обсудим это более подробно в нижней части этой статьи.

В примере из предыдущего абзаца также упоминалась личность: «Как полезный человек, вы не хотите нас подвезти?» Конечно, вы можете использовать это не только в своих интересах, но и для обучения кого-то.

Какие слова следуют после «Я есмь…»? Эти два крошечных слова обладают мощной магией.
– Джефф Фостер

Вопросы для перехода на уровень идентичности на лингвистическом уровне:

Что это говорит обо мне?
Кто я?
Какую роль я играю в этом контексте?
Каким я вижу себя?
Что делает Дебби?
«Кто вы с целевым эквити?»
Метафора: с чем вы себя сравниваете? А — это , как Б. Эта организация похожа на тигра, потому что…
Спросить о чертах характера.
Вы можете идентифицировать себя со всеми логическими уровнями: я голландец, я копирайтер, я хорошо учусь, я творческий человек, я атеист и т. д.

Далее в этой статье мы уделим особое внимание разнице между вашей идентичностью как концептом и вашей идентичностью без понятий.

Высший уровень: Миссия/духовность/связь/душа

Мы достигли высшего неврологического уровня.

На самом высоком уровне вы являетесь пробудителем и узнаете, какой вклад человек вносит в мир.
– Питер Далмейер

Вселенная больше, чем личность, значит, больше, чем любой человек. Каждый является частью большего целого, и в то же время каждый является отражением этого большего целого.

Так как миссия является самым высоким уровнем, этот уровень содержит наибольшую силу.

Я не боюсь. Я родился, чтобы сделать это.
– Жанна д’Арк

Это отличное упражнение, чтобы узнать, как ваши низшие уровни могут поддерживать этот высший уровень и в какой степени они вообще соответствуют вашей миссии. Если вы измените этот уровень, нижние уровни изменятся автоматически. Эта операция также применима ко всем другим уровням. Миссия просвечивает сквозь все!

Смысл жизни в том, чтобы найти свой дар, цель жизни в том, чтобы отдать его.
– Пабло Пикассо

Также хорошо знать вопрос: можете ли вы обнаружить свою миссию или можете ли вы подумать о вашей миссии ? Когда вы думаете о своей миссии, вы пытаетесь сохранить представление о том, кем вы хотите быть. Это несоответствие самому себе. Когда вы обнаруживаете свою миссию (которая не может быть выражена словами), вы осознаете, что уже сделали. Вы можете выразить это и то, что ведет к конгруэнтности и духовному развитию.

Какова ваша сущность / сердечное желание / желание? Ваша миссия питает вас, была рядом с вами и идет намного дальше/глубже, чем вы!

Почему (ты в этом мире)?
Что побудило вас сделать это?
Что вы хотели этим сделать?
Какова моя цель?
Как я влияю на других? Что другие просят от меня?
Что вы хотите сделать для своей среды?
О чем ты мечтаешь? Звонок? Какую мечту я выполняю?
Что у тебя горит? (Предположим, что вы были лампой)
Что ты принесешь нам?
Кому еще я служу конгруэнтным человеком?
Какова моя миссия?
Каким видением я живу или представляю?
Какова большая картина, из которой он черпает вдохновение?
В чем смысл твоей жизни?
Что я хочу сказать об окружающей среде, частью которой я являюсь?
Что вы делаете для мира?
Ради какой большей цели я это делаю?
Из каких более широких рамок мне действовать?
Что я делаю?
Что я имею в виду?
Представьте, что это последний день вашей жизни. Спросите себя: жил ли я? Я имел значение? Дал ли я любовь? Открытый, справедливый и щедрый? Или я все сдержал?

Речь идет о том, чтобы стать чистым каналом, производящим красоту, которая должна проходить сквозь вас.

Общие вопросы для продвижения вперед

Воспользуйтесь вопросами из статьи о фрагментировании, черпайте из них вдохновение и импровизируйте, чтобы вести кого-то выше по этим логическим уровням, например, в своем коучинге по НЛП. Вы также можете назвать этот процесс восхождения на логические уровни «upchunken».

Превосходная степень этой модели отражения: видение

Когда вы осуществляете синтез идентичности и миссии, вы создаете свое видение. Если вы находитесь в контакте со своей личностью и миссией, вы можете конкретизировать это с помощью медитации и визуализации (= видения). Таким образом, вы отделяетесь от своего эго и следуете своему конгруэнтному пути.

Подробнее о том, как работают логические уровни Бейтсона

Ниже упоминается ряд других вещей, касающихся работы этой модели отражения Бейтсона.

Чем выше уровень, тем большее влияние он оказывает (на более низкие уровни). Так что имейте это в виду, если хотите убедить кого-то и повлиять на него. Таким образом, верхний уровень — миссия — имеет наибольшее влияние. «Тот, у кого есть причина жить, может вынести почти все условия жизни» (Ницше) и измениться. Виктор Франкл обнаружил во время своего заключения в Освенциме, что заключенные, которые больше не могли больше ощущать смысл жизни, были обречены в первую очередь.
Решение часто находится не на том уровне, где обнаружена проблема, а на другом уровне.
Более низкие уровни изменить легче, чем более высокие.
Уровни зависят друг от друга.
Если вы измените что-то на более низком уровне, это может привести к изменению на более высоком уровне. Если вы меняете что-то на более высоком уровне, это всегда приводит к изменению на более низком уровне.

Наиболее распространенное использование логических уровней

Каждое поведение имеет позитивное намерение. Например, курильщик хочет расслабиться и получает это расслабление от сигареты. Алкоголик хочет забыть свое горе. Когда такое поведение не удовлетворяет основную потребность, оно может быть поднято на более высокий уровень.

Каковы ваши цели? Кто ты? Какова ваша реальная потребность? Затем вернитесь на более низкий логический уровень и удовлетворите эту потребность, положительно изменив поведение или окружающую среду. Это называется «латеральное расщепление». Практической техникой для этого является 6-шаговый рефрейминг.

Например, если значение «дружба» ранее удовлетворялось совместным курением, поведение «курение» может перейти на более высокий уровень «дружбы». Размышляя о дружбе, можно сделать вывод, что другие занятия, такие как совместный просмотр футбола или совместное чаепитие, также придают ей содержание.

Этот процесс бокового разбиения (сначала разбиение вверх, а затем поиск другого примера разбиения вниз) очень полезен при посредничестве и согласовании . Вы прыгаете от определенного поведения дружбы, совместного курения, к большему пониманию, самой дружбе, чтобы затем вернуться к определенному поведению, которое также придает ценность ценности «дружбы».

Некоторые другие варианты использования логических уровней:

Логические уровни являются полезным инструментом анализа ситуации или проблемы путем сбора информации на всех уровнях.
Вы можете с помощью вопросов вывести другого на другие логические уровни, чтобы получить больше информации: вы исследуете и расширяете мировоззрение.
Когда уровни равны, вы также можете говорить о конгруэнтности. Вы также можете исследовать это с помощью логических уровней.
Это инструмент разговорной техники для начала разговора с людьми. Если вы начинаете разговор с незнакомыми людьми и задаете открытые вопросы, поднимайтесь с основания пирамиды по порядку. Таким образом, вы получите характерные разговоры, которые возникают естественным образом , и вы получаете больше разнообразия в своих разговорах.
Можно использовать для обратной связи: «У вас все отлично, но были ли у вас поведенческие проблемы во время практики?»
В конфликте можно подумать, что поведение не делает человека тем, кто он есть.
Конфликты могут быть разрешены переключением логических уровней. Это применяется в модели переговоров НЛП, которая также является методом посредничества.
Внутренние конфликты также могут быть разрешены путем обращения к более высоким логическим уровням. Например, с техникой: «Переговоры с частями» или «Интеграция частей».
Вы можете соединиться с людьми на логическом уровне, на котором они общаются, чтобы установить связь с этим человеком ( отчет ).
Вы можете эффективно мотивировать людей и влиять на них, обращаясь к ним на более высоких логических уровнях.

Два совета для чтения: Практические книги по работе с логическими уровнями

Практическая книга Роберта Дилтса «Измени свои убеждения» углубляется в эту тему. Кроме того, «Коучинг с многогранной точки зрения», также написанный Робертом Дилтсом, представляет собой книгу, в которой представлены логические уровни широко используемого в настоящее время метода коучинга.

Упражнение: распознавание логических уровней Бейтсона и Дилтса

А рассказывает нечто впечатляющее, что он недавно испытал. B и C слушают и обнаруживают, на каких логических уровнях A предоставил информацию.

Также сделайте это один раз во время прослушивания интервью по радио, телевидению или разговора. Какие логические уровни используют партнеры по обсуждению?

Упражнение: Приобретите навык распознавания логических уровней Бейтсона и Дилтса

А придумывает два-три предложения. B и C слушают и обнаруживают, на каких логических уровнях A предоставил информацию. Повторите это несколько раз, чтобы ознакомиться с этим.

Упражнение: Восхождение на логические уровни (Восхождение на пирамиду)!

А рассказывает об опыте. Б слушает и задает вопросы, а также делает выводы, направленные на то, чтобы всегда привести А к связующему / более высокому логическому уровню. Цель состоит в том, чтобы получить информацию на всех логических уровнях. Это удобный инструмент анализа, который также делает разговор более содержательным.

Упражнение: Использование «диких» уровней в качестве инструмента анализа

Попросите кого-нибудь обсудить с вами проблему. Проанализируйте эту проблему, используя логические уровни.
Затем спросите этого человека, какие у него/нее убеждения по этой теме. Выясните, на каком логическом уровне находятся эти убеждения («Это убеждение находится на уровне…»).

Сделайте репрезентацию этой желаемой личности: что он думает, каковы его эмоции, физиология, какие (силовые) вопросы он задает себе? и т. д.

Как выглядят логические уровни в свете желаемой идентичности?

Проживите эту новую личность целую неделю!

Упражнение: Использование логических уровней в качестве инструмента консультации

Составьте карту логических уровней организации, с которой вы связаны.
Также заинтересуйтесь: как вы можете быть частью этой организации экологически или нет?
При необходимости дайте совет этой организации, направленный на то, чтобы сделать логические уровни более конгруэнтными.
Также дайте советы по найму и отбору, используя логические уровни организации.

Вмешательство: приведение логических уровней в соответствие (Выравнивание логического уровня)

Чувствуете ли вы, что у вас неконгруэнтное поведение, или вы чувствуете неуверенность, нехватку способностей или ограничивающее чувство? Тогда сделайте это вмешательство.

Определите, в каком контексте вам нужна конгруэнтность. Это, например, цель, которую вы поставили.
Выстроить логические уровни на полу.
Начните с окружающей среды и продвигайтесь к миссии/духовности: вы всегда делаете шаг вперед, чтобы перейти на следующий логический уровень. На каждом шаге отвечайте на соответствующие вопросы, относящиеся к вашей ситуации, в которой вы хотите добиться конгруэнтности. Итак, что касается текущей ситуации.
На самом высоком логическом уровне вы закрепляете чувство после ответов на вопросы. Когда вы запускаете этот якорь, вы возвращаетесь на каждый нижний уровень. Всегда задавайте такие вопросы, как: «Перенесите свою физиологию и внутренний опыт на уровень идентичности и обратите внимание, как они усиливают или обогащают ваше предыдущее представление о вашем опыте идентичности… (…) как они усиливают, изменяют или обогащают ваши способности… и т. д. уровень} выражается в {нижний уровень}.
Когда закончишь, задумаешься: где тебе сдача? Что это вам принесет? Является ли мое поведение, способности, убеждения, ценности или личность в настоящее время неадекватными/неэффективными?

Вариации: вы можете использовать описанную выше технику во всех контекстах вашей жизни. Например, с вашей целью, с вашей проблемой, с вашей текущей ситуацией или с вашим лучшим собой. Вы также можете полностью интегрировать уровни, проходя их несколько раз, возвращаясь назад и называя их из метапозиции.

Давайте углубимся в логический уровень идентификации

Логические уровни Бейтсона — очень практичный инструмент, но два самых высоких уровня на самом деле являются очень глубокими уровнями. Возьмем, к примеру, уровень идентификации. Можно ли быть собой и познать свою истинную сущность? Давайте глубже заглянем в вашу чистую сущность.

Уровень идентификации? В жизни

у нас есть роли (а то что есть у тебя быть не может)
У нас всегда есть роль в жизни. Каждая роль состоит из совокупности всех нижестоящих логических уровней: ценностей (критериев), убеждений (верований) и образа себя, увязанного со способностями, поведением в окружающей среде. Чем больше у нас ролей, тем богаче наша жизнь.
В тот момент, когда мы можем плавно поменяться ролями, мы создали идеальную ситуацию. Но чаще всего мы застреваем в определенных ролях… Мы говорим: это я! Тогда мы говорим: я я ученица , коллега, муж и т.д. Но это на самом деле вы, или это те роли, которые у вас есть?
Будь собой. Уже столько других.
Loesje
У вас есть субличностей и ролей. Что у тебя есть, того нет. Научившись отказываться от ролей, я создаю более богатую жизнь, что является фундаментальным аспектом личностного роста. Кто вы есть, так это сознание и сущность этих ролей.
Жизнь — это бал-маскарад: чем больше ваш чемодан, тем больше вы сможете играть. «Персона» — это другое слово для обозначения маски. Научитесь играть свои роли как хороший актер. Актер больше, чем все его роли.
«Я есмь Х» — это величайшая сложная эквивалентность в вашей жизни.
Однако мы отождествляем себя со своими ролями, тогда как роли временны
Что ж, теперь мы знаем: «У меня есть роль, но меня нет!» К сожалению, не так-то просто жить. Для ролей, которые мы хотим, трудно выйти из идентификации, осознать, что мы не они.
В какой-то момент вам придется отказаться от роли матери или отца, например, ради роста детей. Дело не в том, что если у вас есть биологические способности произвести на свет детей, у вас все еще есть способности воспитать ребенка в более поздний момент времени. Ребенок может стать физически здоровее родителей, а это значит, что роли опекунов должны поменяться местами.
Прошлое не равно будущему.
— Один из принципов (предположений) НЛП
Еще один пример: важным аспектом материнства является обеспечение защиты. Дети не могут стоять на своих силах, если мать не может остановить эту защиту, даже в более позднем возрасте. Тогда дети не успеют выработать защиту внутри себя. Тогда вы прочно отождествляетесь с ролью матери и не можете отпустить ее. Таким образом, ловушка состоит в том, чтобы привязываться к своим ролям через эту идентификацию.
Эта ложная идентификация происходит
все виды логических уровней
Вы можете идентифицировать себя на разных логических уровнях Бейтсона, например на уровне среды. Например: я ам голландец. Без идентификации вы переживаете это скорее так: я родился в Нидерландах или живу в Нидерландах.
Существует также отождествление с городами, районами и т. д. Отождествление делает других угрозой. Если мы можем сказать: мы такие, какие мы есть, и есть только разница места (вы живете в Амстердаме, а я живу в Роттердаме), то свободы становится больше и враждебное мышление исчезает.
Логические уровни поведения (действия) и способности (способности) могут быть ошибочно приняты за то, кем вы являетесь. Любой, кто осознает это, знает: я тот, кто я есть, и я делаю то, что делаю. Я не ограничиваю свое «бытие» поведением, я больше, чем то, что я делаю: я не являюсь своим поведением, я гораздо больше, чем мое поведение.
Если у вас идентификация на уровне способность (способности), то вы ничто, когда вы не можете что-то сделать. Тогда ты никто. Вы отвергнете себя раньше, чем это сделает кто-то другой. Самоотвержение гораздо менее болезненно, чем отказ от другого. Однако вы никогда не будете удовлетворены.
Вместо того, чтобы сказать: «Я потерпел неудачу и мне плохо», многие, к сожалению, говорят: «Я неудачник».
Например: в магазине продавщица предлагает ребенку кусочек колбасы. Мать тогда говорит: «Ты принял это? Стыдно, кусок колбасы принять нельзя! Тогда ребенок в следующий раз откажется от ломтика колбасы, еще до того, как мать успеет сказать «нет», и таким образом мы заблокируем наши способности и возможности. Если этот ребенок в это время и в своей жизни идентифицирует свои способности и возможности, то ему придется тяжело…
Или возьмем в качестве примера художника, который определяется на уровне способностей: «Я то, что я могу сделать». Однажды его способности к рисованию отпадают, он думает: «Я больше никто».
Идентификация на уровне убеждений тоже коварна: «Я есть то, во что я верю!» Или «Я есть то, что я думаю!» Вы видите, что много в людях, которые придерживаются идеологий, таких как: я я мусульманин, христианин и т.д. Вместо: я выбираю эту религию или этот способ придания смысла. Тогда, когда происходит обсуждение, возникает чувство личного отторжения, потому что верующий привязан к нему своей идентичностью. Если кто-то не согласен с тем, во что он верит, он думает: «Он отвергает мне ».
Это также относится к партийной политике с определенной идеологией. Вы больше не можете думать самостоятельно, и идеология указывает на вашу школу мысли: «думать по-другому» значит: быть отвергнутым. Эта ложная идентификация (со страной, городом, районом, религией, работой и т. д.) делает другого человека угрозой.
Почему я должен отделяться от этой идентификации с ролями и более низкими логическими уровнями?
Мы застряли в ролях. Нездоровый пример этого: мы берем роль директора на работе в нашу жизнь дома, для нашей семьи, для наших друзей, для наших соседей и для нашей собаки. Так что знайте, где начинается ваша роль и где она заканчивается, и где начинается следующая. Таким образом, качество каждой роли также повышается.
Без ролей не обойтись, нам всегда нужен интерфейс. Умея отпустить роль и осознавая, где она начинается и заканчивается, вы можете выполнять ее более осознанно и качественно. Отпуская роль, я лучше справляюсь с ролью.
Конечно, ты остаешься биологическим отцом или матерью, но ты должен знать, где начинается и заканчивается роль, и различать себя и свою роль. Ты гораздо больше, чем роль. Некоторые роли мы исполняем, а некоторые роли сливаем. Иногда мы сжимаемся в рулон, как будто мы должны. Отпуская это, мы получаем расширение и свободу.
Я не являюсь своим умом, интеллектом, эго или воспоминаниями. Я не мои органы и части тела (уши, язык, нос, глаза, кожа, орган речи).
Проведите различие между «я» и «роль». Ты гораздо больше, чем эта роль. Так что «я такой, какой я есть» ограничивает. Лучше: «У меня есть… {нижние логические уровни}». Вы являетесь сознанием, стоящим за ролями. Поэтому говорите: «У меня есть роли {ABC}» вместо «Я режиссер». Каждая роль в жизни действительна в течение определенного времени.
С биологической точки зрения вы, конечно, останетесь матерью, но вы не навсегда сохраните роль матери. Рано или поздно можно потерять все, что имеешь. Итак, вы не являетесь: вашей работой, вашей религией, вашим телом, вашим полом и т. д. С другой стороны: вы не можете потерять то, что вы . Это духовное пробуждение: вы пробуждаетесь от отождествления с ролями, мышлением, формами, материей и т. д.
Что-то случалось в прошлом, но это не то, кем вы являетесь. Ум заставляет вас верить в это, потому что он усиливает чувство «я».
Встретьтесь с людьми, которых вы знаете, не встречаясь ни с ними, ни со своим прошлым. Не воспринимайте их как текущую личную историю. Например, с членами вашей семьи. Когда вы думаете об обусловленности человека, то есть о его или ее прошлом, вы думаете, что взаимодействуете с другими людьми, но там никого нет, просто куча обусловленности (на самом деле большая куча). Дома никого нет. Это не они. О чем вы не можете думать в другом человеке, так это о том, кто он есть, и это то, кто вы есть.
Не встречайтесь с людьми как ходячая личная история.
– Экхарт Толле
Кто я? Ты знаешь что! – Вы не можете выразить это словами
Вы можете выразить словами нижние логические уровни Бейтсона. Вы действительно не можете выразить словами два высших логических уровня Бейтсона…
Нижние четыре логических уровня Бейтсона касаются «обладания». У меня есть: поведение, способности, убеждения и ценности. У них у всех есть что-то словесное : вы можете добавить к ним слова. Однако «кто я» никогда не может быть описан, не может быть определен и никогда полностью не понят.
Это нормально, если вы спросите себя, чего вы хотите от жизни, но более важный вопрос: Что жизнь хочет от вас? Что готовит тебе жизнь? Ты узнаешь, если впустишь тишину в свою жизнь. Затем вы слышите бессловесные сигналы жизни, которые хотят помочь вам в поисках вашей жизненной цели.
— ответ Экхарта Толле Опре Уинфри, когда она сказала: «Я не думаю, что есть что-то более важное, чем осознание своей жизненной цели».
Вопрос: Кто я? У меня есть ценности и убеждения. Я не имею личности, я являюсь этим человеком. У меня нет личности, но я есть! Теперь вы можете принять личность, скажем, ученика, что на самом деле является ролью. Кто стоит за всеми этими ролями?
Трудно войти в контакт с сущностью и чистой энергией без вмешательства языка и мысли. «Дао Дэ Цзин» говорит: «Если вы можете говорить об этом, это не так».
Кто я? Это важный духовный вопрос. Можно ли ответить на этот вопрос? Это хороший вопрос. Нет словесного ответа, но это опыт быть самим собой .
Когда ты будешь там, ты узнаешь. Мы так сильно хотим это почувствовать. И затем во всех аспектах нашей повседневной жизни. Быть собой — фундаментальный парадокс. Слова и потребности исчезают, все равно не объяснишь. Если да, то вы знаете! Вам суждено стать тем, кем вам суждено быть. Это ваш потенциал. Вы можете актуализировать это на уровне смысла : логический уровень выше вашей идентичности …
Вопрос «Кто я?» отвечает на все вопросы. Отправляйтесь на Амазонку на 8 недель и задайте себе этот вопрос.
Уровень миссии Бейтсона: вырази свою цель, тогда ты узнаешь, кто ты
Суть уже здесь, теперь выходи! Вы узнаете, кто вы, выражая свою сущность. Все эти возможности самовыражения поддерживают вашу самореализацию. У вас есть поведение, которое поддерживает ваше самовыражение. Каждая форма вашего самовыражения является отражением того, кто вы есть.
Высшая форма искусства — это искусство жить. Жить в соответствии с тем, какой должна быть ваша жизнь, — это искусство. Пункт назначения — это то, кто вы есть. Дерево может быть только деревом, кошка есть кошка. Однако человек вообще не способен быть тем, кем ему предназначено быть.
Подумайте о себе: когда вы сами, вы чувствуете себя свободным, любящим и сострадательным. Тот, кто является самим собой, не собирается поучать других. Вы можете потерять все, что у вас есть (ценности, убеждения, способности, поведение и окружение), а у вас нет.
На уровне личности вы всегда были тем, кем должны быть, и всегда будете.
Художник ищет максимального самовыражения в живописи. Выражая себя через живопись, он развивается и становится еще больше тем, кто он есть. Художник начинает рисовать, чтобы добиться максимальной выразительности. Оценивая это и поддерживая этот поток снова и снова, он становится лучшим художником и может лучше выражать то, что он имеет в виду, и выражать, кто он есть.
Теперь посмотрим на логические уровни другими глазами
Возьмите себе логические уровни Бейтсона и Дилтса.
Окружающая среда является выражением/эффектом моего поведения или поведения.
Поведение — это выражение моих способностей.
Способности являются выражением моего мышления (верований и ценностей).
Мышление (верования/ценности) — это выражение того, кто я есть.
Чьё выражение мы сами? Если мы кто-то, откуда мы пришли? Мы можем только выйти из сознания. Мы выражение высшего сознания .
Миссия, которая находится за пределами идентичности, по сути является нашей космической идентичностью. Наша миссия больше, чем мы сами. Он контролирует нашу жизнь , если мы этого захотим. Наша миссия — выражение высшего сознания. Наша миссия – служить самым дорогим.
Будда, Христос, Бахаулла… Некоторые из многих проявлений, которые относятся к тому, выражением чего мы являемся, что направляет нашу жизнь, когда мы выбираем, чтобы найти ответ на вопрос «кто я». Чтобы найти ответ на вопрос «Выражением чего я являюсь», я задаюсь вопросом, что такое большее «я», частью которого я являюсь.
Это означает, что миссия, стоящая надо мной, не является тем, кем я являюсь. То, что мы приносим другому, это то, кто мы есть. Мы сами являемся настоящим . Это трудно понять, когда ваше представление о себе низкое, но ваше представление о себе — это не то, кто вы есть. То, кто вы есть, — это выражение высшего сознания чистой любви, свободы, мира, сострадания и бытия самим собой. На самом деле словами это не опишешь, но люди делают попытки по-разному: наше космическое сознание, Бог, любовь, единство…
Я не среда, у меня есть среда. Я ам миссия, это единственная действительная идентификация . Драгоценность в сердце лотоса.
Два высших уровня, идентичность и миссия, выходят за пределы вербального. Скорее, это опыт или чувства: то, что вы чувствуете и знаете. Это трансвербально: вы не можете описать это словами. Если да, то вы знаете. Люди пишут об этом песни, стихи, книги и т. д., но это только указывает на это. Стихотворение об этом не «это». Это об этом. И особенная вещь, к счастью: когда мы там, потребность в объяснении отпадает.
Парадокс: в этой жизни совсем не обязательно быть собой
На самом деле вам не обязательно быть самим собой. Вы сами, когда вы мертвы. Теперь, в этой земной жизни, вы действительно можете начать что-то делать, а не просто «быть». В то же время верно то, что когда вы «есть», вы можете делать самые крутые вещи. Так что это парадокс. Трамп, Обама, большие звезды, которые чего-то добились, тоже использовали действие: они не были самими собой, доводя свое выступление до конца. Иначе бы они не зашли так далеко. Используйте это ‘(действие/инструменты).
У вас могут возникнуть проблемы с этим. Вы должны допустить этот дисбаланс (между тем, что я есть, и моим действием), потому что все, что находится в равновесии, стоит на месте: роста нет. Более того, люди не начинают «открывать себя» до последних лет своей жизни. А до тех пор вы можете накапливать опыт, который сделает вас этим человеком, а затем, когда вы умрете, полностью оставайтесь самим собой.
Мы часть большего целого (которое вложило в нас Свое подобие)
Мы одновременно часть природы и часть еще большего целого. Поскольку мы являемся частью природы, мы хотим заботиться об этом. Вы также являетесь частью большего целого Вселенной. И у этого большего целого впереди нас ждет нечто особенное: оно вложило в нас свои качества. У каждого из нас есть энергия, которой достаточно, чтобы сделать видимой вселенную видимой. Мы эффективные творцы. Подробнее об этом читайте в статье о недвойственности.
Ваши индивидуальные и коллективные потребности совпадают и образуют идеальный союз. Потому что мы не отделены друг от друга.
Этот мир — школа для обучения «умирать». Не умирайте буквально, но умирайте за все, чем мы все не являемся. Смерть — это освобождение от 4 низших логических уровней — всех уровней ниже уровня идентичности — для создания новых возможностей (рождение свыше во Христе: в Христосознании). Ваша личность остается. Таким образом, наша жизнь — это школа, в которой мы можем умереть осознанно.
Два верхних логических уровня (идентичность и миссия) связаны со свободой, духовностью, сознанием, безвременьем, трансвербальностью и чистой энергией. Как обсуждалось ранее, вы не можете выразить это словами. Нижние 4 логических уровня связаны со связью со временем, материалом: формой, которую мы принимаем на определенный период, а затем отпускаем.
Логические уровни Бейтсона… Быть самим собой: Упражнение «Я есть!»
Следующее упражнение является практикой буддийских монахов. Сначала записывают и размышляют обо всех ролях, которые у них есть, а потом отрицают.
Назовите 20 разных ролей. Роль — это не качество. Роль — это то, что вы можете дать актеру.
Найдите минутку, чтобы соединиться с внутренним состоянием роли. Роли, которые требуют времени и инвестиций, дают лучший эффект в этом упражнении.
У всех остальных членов вашей группы есть ваш список из 20 ролей, а у вас нет вашего списка.
Сначала сделайте перерыв. В результате вы больше не знаете точно, в каком порядке расположены роли. Вы также потеряли ряд ролей.
Сделайте круглое расположение. Вы находитесь в середине.
Члены группы называют роли в произвольном порядке. Разделите эти роли: 1. Кто начинает с того, что называет первую роль; 2. Кто называет последнюю роль; 3. Кто задает вопрос: кто ты тогда? Вы делаете это следующим образом:
Участник группы: «Имя (……), вы… (назовите роль) и установите зрительный контакт».
Субъект: «Нет, это не я, это просто роль, которую я могу играть какое-то время». Вы говорите это независимо от того, что вы по этому поводу думаете. Чем сильнее вы отождествляете себя с ролью, тем сильнее сопротивление вашему собственному заявлению.
Сразу после того, как все 20 ролей были названы, кто-то задает последний вопрос:
Член группы: «Кто ты (без зрительного контакта)?» Субъект поднимает то, что происходит, чувствует и не торопится, чтобы пережить то, что происходит. Вы не можете напрямую переживать происходящее, ваш ум на мгновение отключается. Иногда возникает переживание расширения, иногда сильное горе («Я не могу быть собой, я есть!»). Иногда человек теряет равновесие. Позволь этому произойти. Пусть что происходит. Примеры ролей: отец, сын, брат, сын, ученик, учитель, предприниматель, разнорабочий и т. д.
Итак: исполни свое предназначение и таким образом стань самим собой!
Мы сами ангелы, переживающие физический опыт. Задайте себе правильный вопрос, я тот ангел, которого я хотел бы коснуться? Как бы я хотел, чтобы на меня повлияли? Качество энергии, с которой мы движемся, напрямую влияет на окружающую среду. Посмотрите сквозь боль и страдания и сосредоточьтесь на свете: это любовь.
Сначала ты развиваешься не для себя. Но как служение миру. Лучшее служение, которое вы можете оказать Земле, — это расти, чтобы другие тоже могли расти. Вы можете сделать это, введя качество сознания. Служение без эго, потребности и на службе у другого.
«Самый развитый — величайший слуга» — Христос.
Читать дальше? Практическая книга по работе с логическими уровнями (совет!)
Практическая книга Роберта Дилтса «Измени свои убеждения» углубляется в эту тему. Кроме того, в разделе «Коучинг с универсальной точки зрения» особое внимание уделяется тому, как логические уровни вписываются в контекст коучинга.
Неврологические уровни Дилтса VS Логические уровни НЛП
Важно отметить, что неврологические уровни Дилтса несут большую вину, поскольку они могут навязывать человеку содержание. И когда это происходит, мы не говорим о чистом НЛП. Например, не все верят в духовную миссию, а ее диктуют неврологические уровни.
Первоначальные логические уровни НЛП, с другой стороны, полностью свободны от содержания: они представляют собой просто способ организации содержания и способ навигации по содержанию. Это также называется чанкингом. Разделение на фрагменты позволяет вам — так же, как неврологические уровни Бейтсона — переходить от конкретного к абстрактному, но не подразумевая содержания.
Логические уровни Бейтсона / Дилта в любом случае рассматриваются во многих учебных курсах для практиков НЛП и мастеров-практиков.
Связано: читайте также…
Логические уровни Дилтса | SkillsYouNeed
Почему одних изменений добиться намного легче, чем других? И однажды достигнутые, почему некоторые из них длятся дольше?
Будь то на личном или организационном уровне, все зависит от логического уровня, на котором вы пытаетесь внести изменения.
Эти «логические уровни», впервые предложенные Робертом Дилтсом, часто используются в нейролингвистическом программировании (НЛП), но обеспечивают полезную структуру для наблюдения за тем, что происходит в любом человеке, группе или организации. Они определяют шесть уровней мышления или ситуации: окружение, поведение, способность или компетентность, убеждения, идентичность и духовность, и обычно визуализируются в виде иерархии (см. диаграмму ниже).
Логические уровни Дилтса
Основная идея логических уровней заключается в том, что каждый уровень непосредственно влияет на нижестоящие уровни иерархии. Нижний уровень может, но не обязательно, изменить уровень выше.
Шесть уровней
Окружающая среда
Окружающая среда — это внешние условия, в которых происходит поведение и в которых мы действуем. Человек, работающий на этом уровне, вероятно, будет объяснять, что произошло, кто там был и так далее. В общем, «история» не будет о том, кто ее рассказывает, а энергия будет заключаться в объяснении того, как что-то произошло. Это может включать жалобы.
Поведение
Поведение – это действия и реакции человека в окружающей среде. Человек, работающий на этом уровне, будет описывать, что он думал и делал, и какой эффект это имело. Это также включает в себя то, что они могли бы сделать, и какой эффект это имело бы.
Возможности или компетентность
Возможности или компетентность можно рассматривать как уровень «как». Компетенции управляют поведением посредством личной стратегии, включающей навыки и их развитие. Человек, работающий на этом уровне, говорит и думает о том, «как» чего-то достичь, в том числе о том, какие навыки ему, возможно, потребуется развить для этого.
Вера
Вера может рассматриваться как уровень «почему» и иногда также описывается как «ценность». Речь идет о причинах поведения, включая любые лежащие в его основе ценности. Убеждения и ценности могут как укреплять, так и подрывать способности. Например, убеждение, что вы «не умеете рисовать», может подорвать любую попытку научиться хорошо рисовать.
Идентичность
Идентичность касается того, «кто» вы есть, и ее также можно рассматривать как самоощущение. Разговоры на этом уровне часто касаются личной самореализации, например: «Что мне нравится?», «Что меня волнует?», «Какая моя страсть?» Человек, страдающий от стресса и эмоционального выгорания, часто ведет диалог на этом уровне. .
Духовность
Духовность не всегда входит в логические уровни и может рассматриваться как ступень выше других. Речь идет о том, «что еще», помимо личности, и связано с тем, чтобы быть частью большей системы, будь то семья, сообщество или что-то еще. Некоторые люди описывают это как уровень «мудрости», а другие вообще исключают его или связывают с идентичностью как часть того, как вы видите себя.
Использование логических уровней
Вы можете сказать, на каком уровне работает человек, по языку, который он использует для обсуждения проблемы или ситуации. Если кто-то продолжает действовать только на одном уровне, его проблема или ситуация может легко показаться неразрешимой. Однако, если они смогут изменить уровень, проблема изменится.
Вы можете помочь кому-то изменить уровень, на котором он работает, изменив язык на другой уровень. Это изменит проблему и принесет новую перспективу. Это один из инструментов, который коучи часто используют, чтобы помочь своим клиентам обдумать проблемы, но он в равной степени применим как дома, так и на работе, особенно на руководящих должностях.
На практике – несколько примеров изменения языка
Предположим, что ваша подруга беспокоится о том, как ведет себя ее ребенок, и изо всех сил пытается найти занятие, которое поможет ей управлять поведением ребенка.
Она обсуждает применение наказания и вознаграждения, но немного застряла. Примеры вопросов, которые могут изменить логический уровень и, следовательно, проблему:
«Как вы думаете, почему он так себя ведет?» [Убеждения/ценности]
«Как вы могли бы ответить по-другому?» [Компетентность/возможности]
«Как бы вы могли изменить ситуацию, чтобы попытаться предотвратить это в первую очередь?» [Компетентность/способности]
«Как вы думаете, он пытается немного утвердить свое самоощущение?» [Идентификация]
На первый взгляд, они не сильно отличаются друг от друга, но они уводят обсуждение и размышления от поведения ребенка и поведения взрослого в ответ (непослушные шаги, заземление, наказания, вознаграждение и т. д.), на другой уровень.
Есть еще один способ, которым логические уровни Дилтса могут помочь на практике.
Часто говорят, что обратная связь должна быть на поведенческом уровне: вы должны комментировать только поведение, а не ценности или убеждения, лежащие в его основе.
Однако, когда вы думаете об изменении поведения, в свете логических уровней становится ясно, что без учета базовых значений может быть невозможно изменить.
Предположим, вы постоянно получаете обратную связь о том, что вам нужно делать больше презентаций и публичных выступлений. Ваша работа требует более публичного лица. Вам нужно изменить свое поведение. Но вы пытались раньше, и это настоящая борьба. Слишком легко отказываться от приглашений на конференции. Почему? Если мы посмотрим на логические уровни и подумаем о каждом из них, это может стать яснее.
Возможности – есть ли у вас необходимые навыки, чтобы вести себя по-другому? Если вы никогда не учились тому, как выступать на публике, и вы никогда не тратили время на развитие своих навыков, то неудивительно, что это борьба.
Убеждения/ценности – верите ли вы, что можете измениться, и считаете ли вы, что это правильно? Изучите свои основополагающие ценности, и вы можете обнаружить скрытую мысль, например, о том, что только определенные люди проводят презентации, а вы не один из них, или что неправильно выступать на публике и «трубить в трубу».
Идентичность – связано ли ваше поведение с вашим самоощущением? Может быть, вы действительно ненавидите выступать на публике, потому что вам не нравится быть в центре внимания. Будет трудно изменить свое поведение, пока вы не справитесь с этой неприязнью. Однако устраните неприязнь, и ваша неприязнь к публичным выступлениям может исчезнуть за одну ночь.

Дополнительная информация из книги «Навыки, которые вам нужны»
«Навыки, которые вам нужны» Электронные книги «Руководство по лидерству»
Узнайте больше о навыках, необходимых для эффективного лидерства.
No related posts.