Плачет человек: Как помочь человеку, который плачет?

«Плачу во время ссор»: почему так происходит и что с этим делать — 2 подсказки

68 491

Практики how toПознать себяМужчина и женщина

Фото

Unsplash

Личная история

Анна, как и многие, не может сдержать слезы во время споров. Неважно, насколько логичные аргументы приводит и насколько права с моральной точки зрения — как только она начинает спорить с парнем, в глазах появляются слезы.

«Не могу вспомнить ни одной ссоры, когда я бы не плакала, хотя я вообще плакса. Сегодня утром разрыдалась из-за уравнения, которое не могла решить. Я считаю, что если рыдаю во время спора, это потому что мне не все равно или потому, что мне кажется, он меня не слушает», — рассказывает она.

Пример Анны показывает, что слезы не просто приносят катарсис, но и служат определенной цели — это способ общения другими средствами, когда слова не помогают.

Мы плачем, сочувствуя партнеру, услышав шокирующую новость или гневаясь, когда кажется, что нас обвиняют

Мэнди Оаклэндер, научный корреспондент журнала Time, называет слезы «сигналом, который виден окружающим». Это естественная реакция в момент сильного стресса, но посреди ссоры они могут оказаться весьма некстати, особенно если партнер может посчитать это признаком слабости.

«Многих раздражают партнеры-плаксы, им кажется, что это сознательная манипуляция с целью одержать верх в споре. Вас также могут посчитать эмоционально нестабильными: „Ну почему ты все время плачешь? Возьми себя в руки!“» — говорит психотерапевт Кардер Стаут.

Почему мы плачем

Кардер Стаут, работающий с парами, считает, что в большинстве случаев слезы искренни: «Возможно, конфронтация пугает человека, причиняет душевную травму, и он плачет из страха. Или ему кажется, что из-за ссоры его могут бросить, и мысль об этом невыносима».

Некоторые испытывают стыд из-за бурного проявления эмоций, им кажется, что они обнажили свою слабость. Но для других слезы становятся источником исцеления, если человек получает необходимую поддержку.

1. Тип привязанности

Психотерапевт из Флориды Стэйси Розенфельд говорит, что плаксивость может быть связана со стилем привязанности, от которого зависит отношение к близким людям. Если для вас характерен тревожный тип привязанности, вы можете замечать мелкие и незначительные изменения в настроении и поведении партнера. Они могут показаться личным оскорблением или приговором для отношений.

Вы склонны поддаваться нахлынувшим эмоциям и делать поспешные выводы в разгар важного разговора об отношениях, особенно если он начался без повода. «Тревожные люди нередко опасаются, что конфликт может закончится разрывом отношений. Вместо того, чтобы отстаивать свою точку зрения и говорить правду, они беспокоятся, как бы партнер их не бросил. Отсюда и слезы», — говорит Стэйси Розенфельд.

Если вашему партнеру свойственен тревожный или надежный тип привязанности, он может отнестись к вашим рыданиям с сочувствием

Но не ждите понимания от партнера с избегающим типом привязанности. Такой человек захочет поскорее избавиться от общества тех, кто кажется ему «истеричками». Люди с избегающим типом привязанности боятся излишней близости в отношениях, слезы они воспринимают как недопустимую назойливость. Возникает порочный круг, и выйти из него возможно только тогда, когда оба партнера научатся правильно реагировать на происходящее.

2. Пол

Свою роль играют и половые различия. Мы привыкли считать, что женщины часто плачут, а мужчины, наоборот, скрывают эмоции. Однако Стэйси Розенфельд уверена: так происходит только потому, что девочкам с детства внушают, что им нельзя показывать свой гнев.

«Из-за этого мы часто проявляем гнев в неявном виде — в том числе и в виде плача. Мы боимся, и не без причины, что другие могут неадекватно отреагировать на открытое проявление гнева с нашей стороны — что нас могут бросить, отвергнуть или даже ударить», — объясняет она.

Как научиться понимать друг друга

1. Делайте перерыв

В разгар спора, если чувствуете, что подступают слезы, не бойтесь предложить сделать перерыв. Знаете, как партнеры иногда договариваются о «стоп-слове» во время сексуальных игр? Придумайте стоп-слово и договоритесь, что оно будет пресекать любой спор, если эмоции начнут сильно накаляться. Выйдите из комнаты, зайдите в ванную, чтобы прийти в себя, сходите прогуляться.

«Клиентам я советую постоять босыми ногами на сырой земле, если есть такая возможность, это помогает избавиться от тревожной энергии. 10-минутный перерыв во время выяснения отношений может творить чудеса», — говорит Кардер Стаут.

2. Проанализируйте поведение

Если вы «плакса», постарайтесь понять, какую функцию выполняют слезы, какие эмоции за ними стоят. Какие опасения вы пытаетесь таким способом донести до партнера? «Когда конфликт будет исчерпан, поговорите с ним о вашей склонности к плачу и о том, что значат ваши слезы. Это поможет ему или ей понять, почему так происходит и что это означает в контексте отношений», — говорит Стэйси Розенфельд.

Что в итоге

Не стоит надеяться, что вы никогда больше не будете плакать во время споров и конфликтов. Важно научиться справляться со своими эмоциями в момент, когда подступают слезы. Анна и ее партнер в моменты разгоряченного спора теперь стараются помнить, что цель — победить не друг друга, а общую проблему.

«Партнер уже привык, что я часто плачу. Я считаю, что не надо бояться и стесняться слез, если они вызваны конфликтом и обидой. Как я уже говорила, мы плачем потому, что нам не все равно», — резюмирует она.

Текст:Николай ПроценкоИсточник фотографий:UnsplashДата публикации:3 марта 2023

Новое на сайте

«Не рассказываю парню, что не хочу иметь детей, так как боюсь его потерять»

«Мама считает, что я не справлюсь с выбранной профессией, и пытается научить меня фэншуй»

Как стать всеобщим любимчиком: ученые обнаружили проверенный способ

«Учительница помогла пережить трудные времена, но потом дистанцировалась. Как справиться с болью?»

Мужское мнение: зачем нужны старомодные ухаживания

Вечерний уход за кожей лица для тех, кто старше 40: советы эксперта

«Думаю, он мне изменяет»: подозрения женщин, мнения мужчин и психолога

«Одноклассника облили бензином и подожгли»: россияне вспоминают жуткие истории о школе

Шесть советов тем, кто плачет на работе

Шесть советов тем, кто плачет на работе | Большие Идеи Личные качества и навыки
Статья, опубликованная в журнале «Гарвард Бизнес Ревью Россия»

Мелоди Уилдинг

10 апреля 2023 Фото: Ben White / Unsplash

«Вы в порядке?» — спросила меня незнакомка и потрепала по плечу, пока я стояла возле корпоративного офиса на Манхэттене. Я подняла на нее красные, заплаканные глаза и вытерла слезы.

Несколько минут назад на общем совещании начальник отпустил в мой адрес уничижительный комментарий, принизив мой профессиональный опыт и подготовку. Его замечание сломило меня. Оно стало последней каплей, переполнившей чашу и без того непомерной нагрузки. Я хотела дать отпор и вступиться за себя, но голос сорвался, а в горле образовался комок. Сдерживая слезы, я смогла только пробормотать «извините», выбежать за дверь и скрыться с глаз коллег.

В те минуты я очень сожалела и стыдилась своей реакции. Тогда я еще не знала, что вошла в группу из 45% профессионалов, когда-либо плакавших на работе. Я также отношусь к 20% сверхчувствительных людей — тем, кто очень глубоко думает и чувствует. Десятилетия исследований доказывают, что чувствительность не равна слабости, а скорее является следствием особенностей работы мозга. У сверхчувствительных людей зоны, связанные с эмоциями, самосознанием и яркостью переживаний, работают активнее, чем у других людей.

Возможно, вам тоже доводилось плакать на работе, когда что-то пошло не так во время очередной профессиональной аттестации или, скажем, когда вы получили плохие новости, касающиеся членов семьи.

Несмотря на то, что мы привыкли ассоциировать плач с потерей и горем, часто он может быть реакцией на гнев. Многие плачут, когда испытывают злость, разочарование или тревогу, а также в тех случаях, когда по-настоящему горят своим делом. За прошедший год клиенты неоднократно спрашивали меня, как восстановить свою репутацию после плача на работе. Это неудивительно, поскольку в последнее время люди испытывают небывалый стресс, а мы регистрируем рекордные уровни выгорания. В результате эмоции — а вместе с ними и вероятность слез — зашкаливают, и удаленные команды в этом смысле не исключение. Вместо того, чтобы по традиции уходить в туалетную комнату, теперь люди восстанавливают самообладание, выключая камеру ноутбука.

Если вы когда-нибудь плакали на работе, то знаете, как неловко человек чувствует себя потом. Мы беспокоимся о том, что о нас подумают коллеги и как внезапная вспышка чувств скажется на нашем профессиональном статусе (это особенно касается женщин). Какие шаги можно предпринять, чтобы свести к минимуму последствия эмоциональной вспышки и сохранить репутацию? Вот что поможет вам вернуться к работе сильным и уверенным в себе профессионалом.

Сместите фокус

Расплакаться на работе не значит загубить карьеру. Исследования говорят о том, что люди гораздо более эмпатичны, чем мы привыкли думать. По данным опроса более 2 тыс. руководителей высшего звена, 44% респондентов считают, что время от времени плакать на работе — нормально, а еще 30% полагают, что это никак не сказывается на профессиональном восприятии человека.

Помня об этом, проявите к себе сострадание. Воздержитесь от резкой самокритики и осуждения, только усугубляющих боль. Вместо этого скажите себе, что один инцидент вас не определяет и что трудности — это часть жизни. Напомните себе, что эмоции в работе не только нормальны и естественны, но при правильном обращении они же могут стать вашей суперсилой. И пусть момент, когда вы расплакались на работе, не был таким уж приятным, у эмоций есть обратная сторона: именно они помогают вам принимать верные решения и сопереживать другим.

Дайте себе пространство

Под натиском эмоций мы теряем форму. Поэтому, когда вы почувствуете, что готовы расплакаться, попросите сделать паузу в разговоре. Возьмите пятиминутный перерыв на то, чтобы выйти из комнаты или выключить камеру и привести себя в порядок. Быстрая смена обстановки и несколько глубоких вдохов творят чудеса и помогают справиться даже с сильными эмоциями.

По данным исследований, руководители, привыкшие активно управлять ситуацией — в том числе умеющие сменить внешнее окружение, чтобы снизить влияние эмоций — лучше справляются со своими реакциями. Признание своей потребности в пространстве и умение дипломатично донести ее до окружающих свидетельствуют о наличии самоконтроля и эмоционального интеллекта — двух незаменимых лидерских качествах, которые и отличают высокоэффективных сотрудников от остальных.

советуем прочитать

Комик вместо коуча

Новаш Ирина

Организация «на липучках»

Бауэр Джозеф

6 самых распространенных ошибок в области инноваций

Скотт Энтони

Хватит контролировать действия своих бывших сотрудников

Джеймс Бессен

Об авторе

Мелоди Уилдинг (Melody Wilding) — лицензированный социальный работник, консультант руководителей высшего звена и автор книги «Trust Yourself: Stop Overthinking and Channel Your Emotions for Success at Work».

Войдите на сайт, чтобы читать полную версию статьи

советуем прочитать

Три качества успешных предпринимателей

Джон Балдони

Найти смысл в трагедии

Ади Игнейшес

Думать и делать

Марина Иванющенкова

Сбой в эволюции капитализма

Кирби Джулия,  Мейер Кристофер

The Crying Man (Short 2019)

• 2019
• 6m

ВАША ОЦЕНКА

ShortHorror

Мужчина слишком глубоко ныряет в кроличью нору YouTube, un привязывая зловещую сущность, которая угрожает его жизни. Человек ныряет слишком глубоко в кроличью нору YouTube, высвобождая зловещую сущность, которая угрожает его жизни. Мужчина слишком глубоко ныряет в кроличью нору YouTube, высвобождая зловещую сущность, которая угрожает его жизни.

• Директор
  • Рубель Рафаэль Ахмед
• Писатели
  • Рубель Рафаэль Ахмед
  • Гэри Марстон
• Звезды
  • Эндрю Нил Бакленд
  • Кирсти Даунс
  • Чарльз Джонс

Смотрите производство, кассовые сборы и информацию о компании

Фотографии

Главный актерский состав

Эндрю Нил Бакленд

• Человек-самоубийца

Кирсти Даунс

• Мариана

Чарльз Джонс

• Плачущий человек

Гэри Марстон

• Виктор

• Директор
  • Рубель Рафаэль Ахмед
9 0003 Сценаристы
• Рубель Рафаэль Ахмед
• Гэри Марстон
• Все актеры и съемочная группа
• Производство, кассовые сборы и многое другое на IMDbPro

Сюжетная линия

Отзывы пользователей

Будьте первым, кто оставит отзыв

Лучшие подборки

Войдите, чтобы оценить и просмотреть список для персональных рекомендаций

Войти

Детали

• Дата выпуска
  • 4 августа 2019 г. (Великобритания)
• Страна происхождения
  • Великобритания
  9 0007
  • Официальный сайт
    • Фильм на YouTube
  • Язык
    • Английский
  • См. другие кредиты компании на IMDbPro

  Технические характеристики

  • Время работы

    6 минут

  • Цвет

  Новости по теме

  Внести вклад в эту страницу

  Предложить отредактировать или добавить отсутствующий контент

  Еще для изучения

  Недавно просмотренные

  У вас нет недавно просмотренных страниц 9000 9

  1K+ Плачущий мужчина Картинки | Скачать бесплатные картинки на Unsplash

  1K+ Man Crying Pictures | Скачать Free Images на Unsplash
  • ФотоФотографии 10k
  • Стопка фотографийКоллекции 10k
  • Группа людейПользователи 0

  человек

  мужчина

  мужчина

  человек

  портрет

  лицо

  плач

  грусть

  безнадежность 900 09

  открытый

  мальчик

  депрессия

  Unsplash logo Unsplash+

  В сотрудничестве с Getty Images

  Unsplash+

  Разблокировать

  мужчина и женщинамуж и женамужчины

  Том Памфорд

  слезаHd серые обоиэмоции

  –––– –––– –––– –––– – –––– –– – –– – ––– – – –– ––– –– –––– – –.

  Кристиан Эрфурт

  covid19stresscovid

  Stormseeker

  депрессияportraitface

  Винисиус «amnx» Амано

  menbeardestúdio galpão 17 900 09 Quinten de Graaf

  Eye imagescuraçaomale

  Логотип Unsplash Unsplash+

  В сотрудничестве с Getty Images

  Unsplash+

  Разблокировать

  смеющийся малярд — территория

  Айони Хауст

  разбитое сердцеgeorgiatbilisi

  Йоси Приханторо

  Грустные образытяжестьСтесс человек

  Габриэль

  безнадежностьпсихическое здоровье осведомленностьментальное здоровье

  мванги гатека

  Люди изображения и картинкиболеющаятошнота

  Франциско Г onzalez

  отчаянныйплачущий мальчикHd больные обои

  Логотип Unsplash Unsplash+

  В сотрудничестве с Getty Images

  Unsplash+

  Разблокировать

  AdultFamily images & photoslovakia

  Samridhhi Sondhi

  плач, истощение, вялость

  Мубариз Мехдизаде

  azerbaijansumqayitsea

  Кайл Гленн

  вина, болезнь, тревога

  Амин Мошрефи 9000 9

  cryeast азербайджанская провинцияиран

  Mitchell Hollander

  manshadowloss

  Unsplash logo Unsplash+

  В сотрудничестве с Getty Images

  Unsplash+

  Разблокировать

  пальчиковая фотография по горизонтали

  Мари-Мишель Бушар

  канадаqcmontreal

  мужчина и женщинамуж и женамужчины

  депрессияпортретлицо

  смеющийсямалярд — земля

  грустные образытяжестьстэс человек

  безнадежноепсихическое здоровье осознаниементальное здоровье 9000 9

  Люди изображения и изображенияболезньтошнота

  плачусталостьвялость

  винаболезньбеспокойство

  человекопотеряпотеря

  канадаqcmontreal

  – ––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

  слезыHD серые обоиэмоции

  covid19stresscovid

  мужчиныбородаstúdio galpão 17

  изображения глазcuraçaomale

  разбитое сердцеgeorgiatbilisi

  отчаянный плачущий мальчикHd больной обои

  взрослыйFamily images & photosslovakia

  azerbaijansumqayitsea

  cryeast azerbaijan провинциииран

  Похожие коллекции

  Тема: Непростая /Horror

  1.2k фото · Куратор RRT

  Salud

  698 фотографий · Куратор Ana Ceci Barraza

  h: поза тела

  453 фотографии · Куратор dgb io galpão 17

  смеющийся тряпка — земля

  Грустные образытяжестьСтесс человек

  Люди изображения и картинкиБолезньтошнота

  винаболезньбеспокойство

  райвосточная азербайджанская провинцияиран

  канадаqcmontreal

  слезаHd серые обоиэмоция

  депрессияпортретлицо

  безнадежноепсихическое здоровье осведомленностьментальное здоровье

  отчаянныйплачущий мальчикHD больные обои

  плачущееисчерпаниелетаргический

  человектеневаяпотеря

  –––– –––– –––– – ––– – – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

  No related posts.