Один в поле воин: как научиться рассчитывать только на себя
20 640
Познать себя
Выход один — идти к цели самостоятельно, не рассчитывая на поддержку и одобрение близких. В этом помогут следующие шаги.
1. Научитесь задавать себе вопросы и прислушиваться к себе
Важно начать вести внутренний диалог, меньше прислушиваясь к критическим замечаниям извне. Начните задавать себе вопросы:
- Это то, чего я хочу прямо сейчас?
- Как я чувствую себя, общаясь с этим человеком?
- Нравятся ли мне средства, благодаря которым я смогу достигнуть этой цели?
Ввести их в привычку непросто: поначалу придется напоминать себе о необходимости внутреннего диалога, но рано или поздно вы привыкнете и уже не сможете без этого. Наличие внутренних «интервьюера» и «слушателя» сделают жизнь более осознанной и комфортной.
2. Вспомните, когда вы достигали целей, опираясь лишь на свои опыт и умения
Возможно, на ум придет случай, когда именно ваша идея стала спусковым механизмом, закрутившим маховики всего проекта.
А может, вы вовремя удержались от критики и благодаря этому вызвали доверие у крупного клиента. Постарайтесь вспомнить как можно больше таких историй. Любое, даже самое незначительное достижение, — это успех. Не обесценивайте себя и свои заслуги.
Весь успешный опыт — ваш строительный материал для текущего проекта, в котором вы и «прораб», и «рабочий».
3. Дарите себе поддержку, вместо того чтобы ждать ее от других
Что вы рассчитываете получить от других? Быть может, безоговорочную веру в вас и ваши начинания? Или хотите услышать слова: «У тебя все получится!», «Кто, если не ты?», «Я в тебе не сомневаюсь!». Даже если на этот раз близкий человек не поддержит вашу инициативу, подбадривайте себя сами так, как это делал бы он.
4. Найдите команду единомышленников
Это могут быть люди из разных социальных групп и проектов: например, сообщество молодых бизнесменов или участники тренинга по актерскому мастерству. Главное, найти тех, кто, как и вы, делают шаги к мечте в схожей области.
Ваша задача — подпитываться идеями, мыслями, формировать позитивный настрой в компании тех, кто находится с вами на одной волне. Вы также можете объединиться с кем-то из участников: он будет вдохновлять вас на новые шаги, а вы — его. Необходимость «отчитываться» по результатам предпринятых действий делает многих из нас более дисциплинированными.
5. Представляйте себе успех
Вообразите, будто сделали первые шаги навстречу цели и у вас начинает получаться. На пути вам встречаются нужные люди. Пофантазируйте о том, как клиенты делают у вас первые заказы. Представьте, как получаете положительные отзывы о своей работе. Погрузитесь в это состояние успеха, прочувствуйте его. Что вы испытываете? Возбуждение, восторг? Всплеск адреналина? А может, вам наконец стало спокойно и легко?
Как можно чаще возвращайте себя в это состояние и увидите, что шаги на пути к цели стали даваться легче, вы все меньше буксуете. Все потому, что теперь вы точно знаете, как ощущается успех.
6.
Хвалите себяВ конце дня обязательно вспоминайте, какой шаг (пусть даже маленький шажок) вы сегодня сделали. Вы больше не стоите на месте, вы продвинулись в направлении мечты и заслуживаете похвалы. Если отыскать повод для одобрения не получается, задайте себе вопрос: «За что я сегодня себе благодарен? За что я могу себя похвалить?» Увидите, процесс пойдет быстрее.
Конечно, остаться без поддержки со стороны родных непросто и неприятно, но сложившаяся ситуация дает вам возможность максимально полно осознать свой потенциал. А победа, достигнутая в одиночку, будет в разы ценнее и значимее успеха, на пути к которому вас сопровождала «группа поддержки».
Об авторе
Юлия Богатырева — коуч, тренер, консультант.
Текст:Юлия БогатыреваИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Сестра не работает и живет в нищете. Как ей помочь и не стать такой же?»
«Не на первом месте»: так ли важен секс на самом деле — мнение психолога
Какие пары можно назвать счастливыми: интервью психологов — проверьте себя
Вам кажется, что вы не умеете строить отношения? Психолог объясняет, почему вы ошибаетесь
«Моя замкнутость испортила мне всю жизнь, у меня нет успехов ни в семье, ни в карьере»
Как воспитывать ребенка, чтобы он не захотел уйти из дома: 4 совета
Техника Эбру: снять стресс и создать картину, даже если вы впервые взяли в руки кисть
Как перестать постоянно думать о плохом: простой способ — 2 случая из практики психолога
8 способов, при помощи которых ты научишься рассчитывать только на себя
Начиная что-то, будь то движение к амбициозной цели или новый этап жизни, мы обычно рассчитываем на то, что наши близкие поддержат нас..jpg)
Реальность же такова, что родные и друзья не всегда оказываются готовы принять наши решения. Их негативная реакция — то, чего мы боимся, ведь она способна лишить нас мотивации идти вперед.
Самое оптимальное, что ты можешь сделать в таком случае, — это продолжить движение к поставленной цели, не полагаясь на одобрение или поддержку окружающих. А помогут тебе в этом несколько простых способов.
1. Достигай успеха, полагаясь на свои знания и опыт
Не обесценивай свои знания и опыт. Возможно, именно твоя идея окажется самой коммерчески успешной. Вполне вероятно, что твой подход сработает. Не исключено, что из всей команды именно ты будешь иметь самый богатый опыт за плечами.
Поверь в себя и свои силы. Тех знаний, которыми ты обладаешь, и того жизненного опыта, который ты приобрел, достаточно для того, чтобы добиться поставленной цели, не полагаясь на кого-то другого. А самое прекрасное в том, что, если ты поймешь, что у тебя не хватает знаний и навыков, ты всегда можешь восполнить их.
2. Не жди, что тебя поддержат
Конечно, приятно, когда близкие люди верят в тебя и поддерживают твои начинания, однако так происходит далеко не всегда. Поэтому учись подбадривать себя сам. Важно не то, сколько человек одобрительно похлопают тебя по плечу и скажут: «Всё получится!» Куда важнее, чтобы ты сам верил в свои силы. Вера в себя — это лучшая поддержка, которая только может быть. Поэтому при нехватке внешней мотивации воспользуйся внутренней.
3. Прислушивайся к себе
Критические замечания окружающих не должны сбивать тебя с намеченного курса. Учись прислушиваться в первую очередь к самому себе. Начни задавать себе вопросы:
— «Чего я хочу в данный момент?»
— «Каким образом я хочу этого добиться?»
— «Как я себя чувствую, когда поступаю так?»
— «Это мое желание или желание кого-то другого, которое я воспринимаю как свое?»
Да, прислушиваться к себе поначалу бывает сложно, но результат того стоит. Постарайся сделать это своей привычкой — и ты увидишь, как жизнь начнет меняться в лучшую сторону.
12 советов как сосредоточиться на себе и своих интересах
4. Найди единомышленников
Человек раскрывается в окружении людей, которые разделяют его ценности и интересы. Поэтому так важно найти тех, с кем ты можешь двигаться вперед и делиться своими результатами, нередко получая полезные советы и конструктивную критику. Ты можешь найти таких людей в сообществах в социальных сетях — пусть это будет беседа начинающих бизнесменов или участников вступительных испытаний в вуз, куда ты хочешь поступить.
5. Перестань доказывать что-либо окружающим
Тебе не нужно доказывать окружающим людям, что твоя цель действительно стоящая и что ты сможешь добиться ее. Таким образом ты просто будешь тратить силы и время зря. Откажись от постоянных споров, прекрати отбиваться от насмешек и уж точно не поддавайся на провокации.
Люди, которые не верят в тебя или завидуют твоей смелости, будут пытаться демотивировать тебя. Твоя задача — просто двигаться вперед, ведь результаты громче любых слов.
6. Развивай дисциплину
Добиться успеха помогает не столько поддержка окружающих людей, сколько дисциплинированность. Если ты движешься четко по плану, не позволяя себе опаздывать / делать что-то не в полную силу / тратить время зря и так далее, то ты медленно, но верно будешь приближаться к поставленной цели. Дисциплина дает возможность компенсировать многие переменные — нехватку времени, нехватку сил или даже нехватку необходимых знаний. Помни об этом.
7. Визуализируй успех
Если ты сомневаешься, стоит ли добиваться поставленной цели, если тебя не поддерживают близкие люди, то попробуй на минуту представить, что у тебя стало получаться. Представь, что ты встретил нужных людей, что клиенты делают у тебя первые заказы, что ты получаешь восторженные отзывы о своей работе. Попытайся создать в голове картинку, что всё, о чём ты мечтал, воплотилось в жизнь. Как ты будешь себя чувствовать? Будешь ли гордиться собой? А может, ты просто осознаешь, что такой расклад событий — это всё, о чём ты мечтал?
Всякий раз, когда ты будешь чувствовать себя одиноко или когда тебе будет не хватать поддержки близких людей, просто вспоминай о том, каких результатов ты можешь достичь благодаря своему труду и уверенности в себе.
8. Не забывай хвалить себя
Не скупись на похвалу — обязательно отмечай каждую победу, пусть даже самую незначительную. Ведь ты добился этого сам — ты не стоял на месте, а продвинулся на пару шагов ближе к поставленной цели. Хвали себя даже в том случае, если ты потерпел неудачу. Научись воспринимать ее не как потерю (времени, сил, уверенности в себе), а как приобретение того же самого опыта. Когда ты начнешь хвалить себя, ты поймешь, что это помогает тебе двигаться быстрее.
7 способов избавиться от привычки ругать себя
8 причин полагаться только на себя
Принимаете ли вы витамины? Чувствуете, как они работают?
Любая дополнительная польза от добавок кальция или железа может быть в вашей голове.
Блог FiveThirtyEight сообщает об удивительных новых данных Национального исследования здоровья и питания. Исследование показало, что трудно определить ценность витаминов, если мы уже ведем относительно здоровый образ жизни.
Эмили Остер, профессор бизнеса Чикагского университета, написавшая статью для FiveThirtyEight, излагает нам:
«Правда в том, что для большинства людей прием витаминов — просто пустая трата времени.
»
Я полагаю, это принятие желаемого за действительное — полагать, что пузырек с таблетками — это ответ. То, как мы едим, пьем, спим и занимаемся спортом, в конечном итоге определяет наше здоровье.
Да, успех зависит от нас и того, что у нас внутри.
То же самое и с вашей карьерой. Если вы ждете, что другие люди принесут вам удачу… вы будете ждать какое-то время.
8 причин, почему единственный человек, на которого вы действительно можете положиться, это вы сами1. У вас есть все, что нужно для успеха.
Драйв, желание, страсть, упорство. У вас есть все инструменты прямо сейчас, чтобы оставить свой след.
Любая поддержка извне поможет, но как далеко ты зайдешь? Вам решать.
2. Люди будут заботиться о вашем мире, но только до определенного момента.
Мы все ведем занятую жизнь. Друзья, семья и коллеги выслушают ваши проблемы, но не решат их. Они не могут.
К тому же, у них есть свои дела.
3. Рука помощи поможет только до сих пор.
Если вы хотите подключиться к сети, напишите подобное электронное письмо и сделайте это. Человек может даже отправить электронное письмо, чтобы связать вас с кем-то еще. Это огромно.
Но затем вы должны довести дело до конца, назначить встречу с новым человеком и сделать все возможное, чтобы получить работу или заработать на бизнесе.
4. Чем старше вы становитесь, тем меньше людей проверяют вас.
«Удостоверьтесь, что вы закончили свою работу.»
… никому и никогда не говорил человеку старше 22 лет.
Чем дальше вы погружаетесь в реальный мир, тем больше людей считают, что вы можете справиться с собой. Потому что вам нужно.
5. Вы лучший человек, которого вы знаете, когда дела идут плохо.
В те дни, когда вам кажется, что вы никуда не торопитесь… вы единственный, кто может исследовать сетевые группы, найти подходящее место, познакомиться с новыми людьми и создать новые возможности с нуля.
Ты довольно стойкий. Ты знаешь что?
Когда дела идут плохо, ты лучший из всех, кого ты знаешь.
6. Если вы хотите, чтобы это было сделано, сделайте это.
Приятно делегировать ответственность и облегчить работу. Но когда вы выполняете работу, вы точно знаете, когда она будет завершена.
И помните: «Я сделаю это»: фраза, которая делает любого лидером.
7. Блогеры будут давать советы в течение всего дня, но вы должны их применять.
Я хочу, чтобы вы добились успеха, но это не в моих руках.
То, что вы делаете с этими словами — или любой информацией в Интернете — на 100 % зависит от вас. Это не страшно; это освобождает.
У вас есть полный контроль.
8. У вас больше потенциала, чем у кого-либо из ваших знакомых.
Реальный мир может показаться большим соревнованием, но вам нужно победить только одного человека.
Сам.
С каждым днем немного лучше.
Каждый год чуть дальше.
Это ты и зеркало.
Что это будет?
Единственный человек, на которого вы можете положиться, это вы сами | Таш Перичич
«Единственный человек, на которого вы можете положиться, — это вы сами, поэтому технически мы совсем одни».
Такими чувствами поделился со мной друг за бокалом вина. Это не было валяние «горе мне» или депрессивное заявление, это просто было передано как факт, как будто она только что сказала мне, что идет дождь.
Далее она сказала, что несмотря ни на что, неважно, как долго люди были в нашей жизни, кто они, мы никогда не можем полагаться ни на кого другого, потому что рано или поздно кто-нибудь подведет…
Я понял.
И я согласен. Отчасти…
«Единственный человек, на которого ты можешь положиться, это ты сам»
В этой жизни ничего не гарантировано. Люди могут приходить и уходить на протяжении всей жизни, всегда будет кто-то, кто нас подведет, ситуации меняются и могут разрушить наши планы в мгновение ока.
Максимум, что мы можем сделать, это стать лучшей версией себя; действовать искренне и честно в любой момент, и таким образом мы становимся самой надежной силой в нашей жизни.
Но некоторые люди принимают это утверждение и убегают от него, оставляя их строить барьеры, чтобы защитить себя, потому что они искренне верят, что не могут никому доверять, что они одни в этой жизни.
Я понимаю, как легко придерживаться этой точки зрения; когда вы снова и снова чувствуете разочарование, естественной реакцией будет желание закрыться
Однако, вот тяжелый урок, который я усвоил на этом пути —
Если предположения — мать всех ошибок, то ожидания являются отцом всех душераздирающих сердечных болей.
Каждое большое разочарование, с которым я сталкивался, каждая душевная боль, обида, предательство — это когда я возлагал свои надежды на кого-то другого. Хотя некоторые вещи я считаю элементарной вежливостью или человеческой порядочностью, факт остается фактом — они по-прежнему являются МОИМИ ожиданиями.
У каждого из нас есть свой набор руководящих принципов в жизни, от малого — приходи вовремя, будь добрым, искренним, до большого — не лги, не воруй и не обманывай… возлагая надежды на кого-то другого, мы настраиваем себя на обиду, потому что, как сказал мой друг, — ничего и никому в этой жизни не гарантировано.
Итак, все, что мы можем сделать, это придерживаться наших самых высоких стандартов, а когда дело касается других — надеяться на лучшее, готовиться к худшему.
Это и не карточка «выйти из тюрьмы бесплатно». Это не значит, что мы становимся бездельниками, у нас все еще есть стандарты поведения, которые помогают нам создавать границы того, чем мы являемся и чего не хотим принимать от других. Это просто означает, что мы перестаем ставить себя в положение, когда нас подводят и обижают, когда наши ожидания не оправдываются.
Так что да, единственный человек, на которого мы можем положиться, это мы сами.
Но…
Мы определенно не одиноки.
Не возлагая никаких ожиданий на других, мы открыты для общения.
Всякий раз, когда я путешествую в одиночку, я полагаюсь на себя, я не ожидаю чьей-либо помощи, хотя я всегда ставлю себя в ситуации, когда нужно подключиться, и всегда поражаюсь.
На прошлой неделе я ехал из Хорватии в Лондон, в пути было 15 часов — 5 часов на автобусе, пересадочный автобус, 2 рейса, поезд и такси.
За это время две женщины в справочном центре были до смешного бесполезны, мне сказали, что моя ручная кладь слишком велика прямо перед посадкой (не на стойке регистрации), и моему другу я должен был остаться с сообщением, что ее сосед по дому больше не хочет, чтобы я был там…
Излишне говорить, что это был долгий день.
Однако, если бы я позволил всему этому разозлить меня, я бы отключился и пропустил последующие соединения. После того, как две женщины в «справочной службе» категорически отказали мне в помощи, когда я выходил из здания (явно выглядя немного потерянным), ко мне подошел мужчина и не только указал мне правильное направление, но и провел меня туда, где Мне нужно было получить мой следующий автобус от.
Он извинился за то, что не было указателей (Автовокзал Загреба) и сказал с теплым смехом «добро пожаловать на Балканы», подмигнул и ушел.
Тот же самый дежурный в аэропорту, который сказал мне, что моя сумка слишком велика, и почти не пустил меня дальше, а затем выполнил «разворот» и сделал все, что было в его силах, чтобы я отправился в рейс с моим багажом — если Я разозлился на него, он ни за что не изменил бы свое отношение и не попытался бы мне помочь.
То, что мое жилье было отменено в последнюю минуту, было определенно не идеальным, но другие друзья вскоре пришли мне на помощь и предложили свои места. Тем временем я забронировал отель и насладился долгим горячим душем и расслабляющей первой ночью, что мне и было нужно. Это также означало, что в конце концов я остался с хорошим другом, которого в противном случае я бы почти не видел.
Моя неделя прошла в той же теме.
Куда бы я ни повернулся, кто-то был рядом, чтобы помочь или просто сказать доброе слово, улыбнуться или даже поделиться со мной своей историей.
Я не пользовался телефоном, когда меня не было дома, что временами делало меня уязвимым, но также позволяло мне широко общаться со всеми окружающими. У меня не было никаких ожиданий от других, и хотя технически я был «один» в большом городе, я чувствовал себя совсем не одиноким.
Однажды ночью меня ненадолго заперли в квартире моего друга. Я забрел в местный круглосуточный магазин и встретил замечательного человека по имени Радж, который попытался помочь мне связаться с моим другом, мгновенно предложив мне свой телефон. Затем он с гордостью рассказал мне, что владеет своим магазином уже 24 года и считает своим долгом помогать всем, кому может.
Я был на свадьбе один, зная только невесту, и меня мгновенно обнимали все, кого я встречал, и у меня была потрясающая ночь.
Стоя на вокзале в ожидании такси (а его не было видно), незнакомец вызвал мне такси и пожелал хорошего дня.
Каждый день было так много прекрасных моментов (слишком много, чтобы перечислять).