Понижение самооценки – Как понизить самооценку и когда это нужно делать?

Как понизить самооценку и когда это нужно делать?

Для полноценной, счастливой жизни человеку важно выработать правильное представление о себе. Иногда формируется завышенная самооценка и мнение о собственных возможностях, достоинствах становится завышенным. При столкновении с реальностью неадекватное самовосприятие может привести к серьезным проблемам – поэтому необходимо знать, как понизить самооценку.

В каких случаях самооценку нужно понизить?

Нужно знать, какие признаки свидетельствуют о завышенной самооценке. Далее приведены основные признаки:

1. В большинстве ситуаций человек проявляет себя самоуверенным.
2. Выражая свое мнение, он делает безапелляционные утверждения, не принимая во внимание мнений других.
3. Стремясь достичь карьерных высот, работник претендует на такие должности, для которых у него не имеется объективных оснований.
   
4. В большинстве случаев, высказывая собственное мнение, человек считает любую критику в свой адрес необъективной и оскорбительной.
5. Люди с завышенной оценкой себя не признают авторитетов. Для них важна только собственная точка зрения.
6. В сложностях, с которыми встречается человек, он никогда на себя не принимает ответственности за случившееся. Вместо этого виноватыми считает окружающих.
7. Получение помощи не является допустимым. Ведь в этом случае придется признать свои недостатки.

Любая проблема воспринимается как катастрофа. Это связано с завышенным представлением о себе и желанием, чтобы о промахах не узнали окружающие.

У такого человека главную роль в жизни играют мысли о себе, а все остальное, по его представлению, должно вертеться вокруг него.

Как завышенная самооценка портит отношения с окружающими

Люди, восхищающиеся собой, обычно бывают одиноки и страдают от этого. Завышенная самооценка побуждает скрывать от окружающих свои реальные качества из боязни критики, страха не соответствовать заявленным требованиям.

Из-за завышенных ожиданий у таких людей возможны неудачи, создающие постоянное ощущение неудовлетворенности, что не дает возможности построить простые и искренние отношения с окружающими. Высокомерие, неуважительные высказывания о других людях не способствуют общению. Чтобы улучшить свою жизнь, важно задуматься о том, как можно снизить самооценку.

Способы снизить самооценку

Если мнение человека о себе является завышенным, это не дает возможности объективно видеть себя со стороны, совершенствоваться, извлекая уроки из своих прошлых ошибок, строить уважительные отношения с окружающими. Поэтому важное значение имеет работа над собой, направленная на то, чтобы сделать отношение к себе объективным и взвешенным, понизить чрезмерную самооценку.

Прежде всего, нужно понять, что мнения каждого человека важны и обычно имеют под собой основания. Важно научиться не отбрасывать слова других мужчин и женщин, а внимательно выслушивать их и стараться понять. Вполне реальна ситуация, когда мнение другого человека может оказаться более обоснованным и плодотворным.

Большое значение имеет принятие ответственности за происшедшие неудачи. Если считать виноватыми других, то это приведет к выводу, что от самого человека ничего не зависит. И наоборот – приняв ответственность за сделанное, мужчина или женщина извлекает уроки из произошедшего и стремится стать лучше.

Упражнения для приведения самооценки в норму

Если есть основание полагать, что собственная самооценка завышена, то можно проделать упражнения, которые помогут сделать ее более объективной, опустить ее до нормального уровня.

Для этого можно сделать следующее:

1. Написать список из десяти достоинств, оценить по десятибалльной шкале. Важно постараться обосновать мнение. Нужно обратиться к другим людям и попросить их поставить свои оценки и рассказать, почему они выставили именно их. На основании проведенной работы надо постараться выработать более объективное мнение о себе.
2. Надо выписать десять основных недостатков, постараться объективно оценить, насколько они сильны, подумать, насколько мешают в жизни.
   
3. Необходимо выбрать дело, с которым человек может справиться на хорошем уровне, подумать о других делающих лучше и понять, почему.
4. Надо постараться определить недостатки, мешающие проявиться достоинствам.

Задаваясь такими вопросами, люди глубже осознают особенности и воспитывают в себе адекватную самооценку.

Заключение

Правильная, справедливая самооценка является мощной силой, помогающей сделать жизнь лучше. Если она завышена, необъективна, имеет смысл поработать и сделать объективной.

[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

trenermozga.ru

Как понизить самооценку?

На просторах Интернета гуляют тысячи советов по типу «10 способов стать увереннее в себе» или «5 легких способов полюбить себя». Однако зачастую информация, которую выдают авторы, довольно противоречива и абстрактна. Именно поэтому мы решили подойти к этому вопросу с другой стороны и показать на конкретных примерах, как НЕ НАДО себя вести, чтобы обрести гармонию с собой и внешним миром.

Отношения

15.10.2018

---

СТАВИТЬ СЕБЕ ЦЕЛИ В ДУХЕ «ПОХУДЕЮ-СТАНУ СЧАСТЛИВОЙ», «НАЙДУ ПАРНЯ-СТАНУ СЧАСТЛИВОЙ»

Это НЕ работает, ты и сама это знаешь. Все начинается с очень жесткой диеты, а заканчивается нервным срывом, покупкой огромной банки мороженого и чувством отвращения к самой себе. Маниакальная идея найти парня делает тебя навязчивой, и это скорее всего отпугнет «твоего» человека. Научись быть счастливой прямо сейчас! Да, сказать легко, но и сделать это тоже возможно. Полюби своё тело, соблюдай режим сна и питания, занимайся творчеством, стремись к новым знаниям! . Оглянуться не успеешь — все твои мечты станут реальностью!

ПОСТОЯННО СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ЛУЧШЕЙ ПОДРУГОЙ/МАМОЙ/ОДНОКУРСНИЦЕЙ/ЗНАМЕНИТОСТЬЮ И Т. Д.

«А Маша в твоем возрасте уже училась в Оксфорде и параллельно работала!». Или: «У Маши в это время уже были муж и двое детей!»… Маша, конечно, молодец, но это ее путь, её выбор. Не нужно ориентироваться на чужие цели и на чужую «скорость». Жизнь — это не соревнование и не гонка! Расставь СВОИ приоритеты! Слушай себя! Ведь если погнаться за чужой мечтой, в конечном итоге в качестве приза получишь только неудовлетворенность и разочарование.

ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ ЦЕЛИ ПОТОМУ, ЧТО ТЫ «ТОЧНО ХУЖЕ ДРУГИХ»

Нет ничего ужаснее сожаления об упущенных возможностях, поэтому действуй, рискуй! Да, ты можешь ошибиться, проиграть, но мы все в этой жизни в первый раз. Никто не знает точно, где тебе повезет, а где тебя ждет провал. Пытайся снова и снова, пока не сможешь победить. Сомнения и легкая тревога — это нормально, но избегать неудач — это уже заведомо проиграть.

ПОСТОЯННО КРИТИКОВАТЬ И ВЫСМЕИВАТЬ ДРУГИХ

От этой вредной привычки стоит избавиться как можно скорее. Между сплетнями и оскорблениями есть еле заметная грань, которую очень легко преступить. Удели внимание себе, своим способностям, а не тому, что «Аньке эти джинсы вообще не идут! Она так поправилась!». Говоря подобные вещи, ты не только портишь мнение о себе, но и как бы самоуспокаиваешься, думая, что не все у тебя так уж плохо.

ОБЩАТЬСЯ С ТОКСИЧНЫМИ ЛЮДЬМИ

Если в двух словах, то токсичные люди (энергетические вампиры) — это люди, постоянно источающие негатив. Это может проявляться в мелочах вроде: обесценивания всех твоих маленьких побед, замечаний по поводу твоей внешности, попыток отговаривать тебя от достижения целей, неуважения к твоему личному времени. Поняла, что твоя подруга — именно такой человек? Беги как можно скорее! Потому что общение с токсичным человеком наносит значительный вред твоей самооценке. Не цепляйся за людей, которым ты нужна лишь для того, чтобы восхвалять их!

УПОТРЕБЛЯТЬ НЕКАЧЕСТВЕННУЮ ПИЩУ И НОСИТЬ НЕКАЧЕСТВЕННЫЕ ВЕЩИ

Да, избавляться от «чрезмерных» потребностей и «разумно» потреблять — это важно. Однако эти полезные привычки не должны оборачиваться против тебя. Везде нужно соблюдать баланс, поэтому не экономь на ВСЁМ. Ты достойна того, чтобы есть вкусную еду, пить свой любимый латте и носить приятные на ощупь свитера. К тому же нередко экономим мы гораздо больше денег, когда покупаем одну качественную вещь вместо мешка кофт, которые выйдут из строя уже через месяц. Цени себя и свои деньги!

НОСИТЬ НЕ ТО, ЧТО ХОЧЕТСЯ, А ТО, ЧТО СКРЫВАЕТ НЕДОСТАТКИ

Тебе может не нравиться твой не совсем плоский живот, небольшая грудь и т.д. Но не надо прятать себя в мешковатую одежду, предпочитать любому цвету черный и ходить в кофте с длинным рукавом в +30. Последнее отрицательно скажется на твоём самочувствии, черный не всегда стройнит, а мешковатая одежда может сделать твою фигуру бесформенной. Запомнила? Отметь те пункты, в которых увидела себя, и скорее начинай меняться. У тебя все получится! Удачи!

Ника Дмитриади

cetre.ru

Причины низкой самооценки у женщин и способы ее коррекции

Каждая женщина хотя бы раз задавалась вопросом о своей самооценке, пыталась взглянуть на себя со стороны. И не всегда ее радовало то, что она видела. Неуверенность в себе, неумение принимать похвалу или критику – все это относится к признакам заниженной самооценки.

Может быть, вы решите, что низкая самооценка — это мелочь, ерунда. Подумаешь, живет себе женщина в спальном районе среднестатистического городка и свято верит в то, что недостойна простого женского счастья в виде надежного мужского плеча, пары веселых карапузов и добродушного пса. Что в этом плохого?

Если не задумываться, то да – критичного в низкой самооценке ничего нет, но не стоит забывать, что такие женщины по натуре своей являются жертвами, а значит, легко могут попасть под влияние манипуляторов и домашних тиранов. Так что такое «самооценка» и как ее повысить?

Что такое «женская самооценка»?

Самооценка – умение оценивать себя, свои личностные характеристики и возможности по сравнению с другими людьми

.

Обратите внимание

Самооценка не является врожденной способностью, она формируется еще в раннем детстве под влиянием близкого окружения и семьи. Именно от семьи и родителей в частности зависит, насколько объективно ребенок сможет оценивать себя и свои возможности.

Девочки, не получавшие в детстве достаточного количества внимания от родителей, чаще всего имеют заниженную самооценку, в результате чего не способны развить в себе такие необходимые качества, как целеустремленность и решительность. Если родители уделяли должное внимание воспитанию и развитию ребенка, то у него есть все шансы стать счастливым обладателем адекватной самооценки, а избалованные дети, росшие во вседозволенности, будут отличаться завышенной самооценкой.

Обратите внимание

Стоит отметить, что оценка – критерий субъективный и одна и та же ситуация, проанализированная разными людьми, будет выглядеть по-разному. Бывали случаи, когда вполне успешные женщины, имеющие крепкую семью и детей, считали себя полными неудачницами.

Если исходить из того, что адекватность оценки зависит от особенностей личности, то повысить самооценку может абсолютно любая представительница прекрасного пола.

Причины заниженной самооценки у женщины

Корень проблемы низкой самооценки можно найти в детстве человека. Формирование личности происходит в первую очередь в семье, окружение ребенка играет лишь второстепенную роль.

Если родители девочки являются несчастными обладателями заниженной самооценки, то даже не желая того, прививают ей ту же модель поведения. Детям для полноценного развития необходимо иметь перед глазами наглядный пример, который будет являться эталоном поведения. Неуверенная в себе мать, не умеющая отстаивать свою точку зрения, и не готовая добиваться желаемого, послужит для своей дочери идеалом женщины, даже не подозревая об этом. В результате, несмотря на все попытки вырастить девочку пробивной и амбициозной женщиной, на выходе все равно получится потенциальная жертва.

Есть еще один вариант: чересчур властные родители с завышенной самооценкой. Такое тоже часто можно встретить, особенно в среде бизнесменов и деловых женщин. В подобных семьях родители уделяют мало внимания своим детям, предпочитая переложить заботу об их воспитании на плечи нянек и гувернанток. Конечно, ими движет исключительно желание дать ребенку все самое лучшее, но ведь дети в первую очередь нуждаются именно в родительском внимании. Чаще всего участие властных мам и пап в воспитании ребенка выражается в критике его проступков или несовершенстве поведения. В итоге ребенок постоянно находится под психологическим давлением, что тоже не способствует формированию адекватной самооценки.

Еще одной причиной понижения самооценки может являться крупная неудача. Потеря близкого человека, уход любимого человека, финансовые проблемы или увольнение могут вогнать в депрессию даже взрослого и психологически стабильного человека.

Важно

Не стоит надеяться, что самооценка может повыситься спустя пару аутотренингов перед зеркалом. Для ее повышения необходимо, в первую очередь, решить имеющиеся психологические проблемы. Если не принять меры и не постараться стабилизировать ситуацию, то стресс и депрессия станут вашими постоянными спутниками.

Какие мужчины выбирают женщин с низкой самооценкой

Женщины с заниженной самооценкой чаще всего привлекают внимание таких же мужчин и в лучшем случае, создавая семью, они становятся еще одной парой серых ничем непримечательных людей, с кучей комплексов и не реализовавшихся планов.

Но бывают и случаи, когда такие женщины попадают в поле зрения властных, авторитарных и деспотичных мужчин. Манипуляторы, эгоисты и домашние тираны предпочитают иметь дело с женщинами, имеющими низкую самооценку. Неуверенные в себе и слабовольные представительницы прекрасного пола – идеальные жертвы, которыми предельно просто управлять. Такую даму легко убедить в том, что ее задача – вести дом, ублажать мужа и растить детей. Она будет выполнять функцию домохозяйки и личной прислуги, ее интересы учитываться не будут, поскольку мужчину они не интересуют.

Женщина с низкой самооценкой не нуждается в постоянных знаках внимания, она готова довольствоваться тем, что имеет. Ее можно не ревновать, поскольку весь ее мир крутится исключительно вокруг мужа, она не мыслит своей жизни без него. Она не будет противиться, даже если он начнет поднимать на нее руку.

Обратите внимание

Авторитарные мужчины и умелые манипуляторы смогут достаточно убедительно аргументировать подобное «наказание» и убедить женщину, что в этом есть и ее вина.

Слабохарактерная женщина в итоге становится объектом потребительского отношения не только со стороны мужа, но и окружающих ее людей. Зная о ее безотказности, на нее могут скинуть уйму чужих обязанностей и на работе. Во многих офисах можно увидеть такую серую мышку, которую за чашкой кофе не гоняет только ленивый.

Какие они — женщины с заниженной самооценкой?

Обладательницу низкой самооценки достаточно легко распознать, стоит просто чуть внимательнее присмотреться к своему окружению и себе, а вдруг вы тоже не объективно оцениваете себя. Психологи рекомендуют обратить внимание на следующие признаки:

• Безотказность. Слабовольные женщины не умеют отказывать людям в их просьбах. Они могут потом ругать сами себя за это, будут злиться и переживать. Но несмотря на свои душевные переживания, они так и продолжат откликаться на чужие просьбы, ведь для таких женщин важно чужое мнение, они боятся осуждения и неприятия окружающими.
• Неспособность переносить критику. Женщина с низкой самооценкой не может адекватно воспринимать чужую критику, для нее подобное может стать тем самым спусковым крючком, который отправит в затяжную депрессию и в очередной раз послужит доказательством собственной никчемности.
• Недовольство собственной внешностью. Даже если женщину с низкой самооценкой не будут критиковать или относиться к ней с пренебрежением, она все равно будет ощущать себя недостойной внимания и комплиментов. Такие дамы слишком критично относятся к себе, они видят в себе одни недостатки и предпочитают не выделяться в общей массе окружающих людей.
• Отсутствие амбиций. Даже если женщина имеет свои планы и мечты, она навряд ли их осуществит, поскольку не обладает необходимой решительностью и целеустремленностью. Они будут исполнять чужие приказы и просьбы, соглашаться с чужим мнением, даже если его не придерживаются, а своими мечтами в итоге будут упиваться, сидя в своем закутке.
• Потребность в жалости. Женщина с низкой самооценкой может жаловаться коллегам на мужа-тирана, непослушных детей и злодейку-свекровь. В окружении родных и близких они будут рассказывать о проблемах на работе и несправедливости начальства. Подобным поведением они рассчитывают получить дополнительную порцию внимания и жалости. Но они не способны изменить свою жизнь: уйти от авторитарного супруга или найти другую работу.

Как женщине повысить самооценку

Если вы осознаете, что самооценка у вас ниже, чем хотелось бы, то будьте готовы принять меры для ее повышения. Стоит отметить, что больших сложностей в этом нет, главное – твердо решить измениться и не отходить от намеченного плана.

Психологи рекомендуют обратить внимание на следующие советы:

• Пересмотреть круг знакомых. Хотите повысить самооценку? Тогда сведите к минимуму общение с людьми, которые привыкли самоутверждаться за ваш счет. Если люди из вашего окружения считают вас безропотной мышкой, то пора начинать «огрызаться» и давать отпор таким приятелям. В идеале, вообще прекратить общение с людьми, которые пользуются вашей безотказностью и неконфликтностью.
• Научитесь любить себя. Нельзя рассчитывать на то, что другие люди будут вас ценить и уважать, если вы сами к себе относитесь с пренебрежением. Начните уделять время собственным желаниям и увлечениям, займитесь своим внешним видом, почитайте интересную книгу. Любить себя – не значит задирать нос и позиционировать себя выше других. Любить себя – это уважать себя и свои потребности, ценить свое время и радоваться своим достижениям.
• Медитация и управление эмоциями. Даже если вы чувствуете себя неуверенно в окружении других людей, вы не должны показывать свою растерянность. Пора учиться «держать лицо» в любой ситуации. Вас хвалят – благодарите и улыбайтесь! Вас критикуют – сохраните на лице выражение безмятежности и просто примите к сведению. Вас просят сделать чужую работу, которую вы делать не обязаны – откажите наконец-то и займитесь своими делами! Приучите себя к ежедневным медитациям, с помощью этой техники вы сможете хорошо расслабиться и войти в гармонию с собой. Не умеете скрывать эмоции? Тренируйтесь с помощью зеркала.
• Не ущемляйте себя в желаниях. Хотите быть уверенной в себе женщиной? Перестаньте экономить на себе и уделите внимание своему образу. Если вы будете довольны своей внешностью, то это уже первый шаг на пути к адекватной самооценке. Салон красоты, бассейн, тренажерный зал и немного времени – и вы уже не серая мышка, а милая кошечка, знающая себе цену.

blizosti.net

Как понизить самооценку человеку: девушке, себе, парню

Автор Чеслав Мирский На чтение 4 мин. Просмотров 65 Опубликовано 30.09.2019

Для психологического здоровья и счастливой жизни человеку необходимо иметь правильное представление о себе как личности. Самооценка формируется в детстве и колеблется во взрослой жизни в соответствии с достижениями человека. Если она слишком завышена, то при столкновении с реальной жизнью, неадекватное восприятие может привести к ряду трудностей. Поэтому следует знать, как правильно идентифицировать себя, и как понизить самооценку в случае необходимости.

Как занизить самооценку человеку?

Существует 8 основных способов как занизить самооценку человеку.

1. Постоянно поддерживать в человеке чувство неуверенности. Придавать сомнениям возможности и достижения человека.
2. Приписывать свои чувства другому человеку, и заставлять за них оправдываться.
3. Вызвать в оппоненте чувство долга, манипулируя чувством вины или мотивируя материальным вознаграждением.
4. Навязывать своё мнение, и настаивать на нём.
5. Обещать вам – и не делать, быть в приятельских отношениях – и неожиданно наносить удары исподтишка.
6. Вкладывать в вопросы двойной смысл с целью выставить человека неадекватным или неудачником.
7. Перебивать, оканчивать первым разговор, не дав вам возможности высказаться.
8. Сначала возвысить человека на пьедестал, а затем резко скинуть с него, при этом подчёркивая все его недостатки.

Что такое самооценка?

Самооценка – это личное представление человека о себе, о способе взаимодействия среди окружающих людей, оценка своих чувств, достоинства и недостатков, качества жизни.

Какие виды самооценки бывают?

• Заниженная. Человек самокритичен, сверхчувствителен к критике, нерешителен, преобладает чувство вины, пессимистический взгляд на жизнь.
• Адекватная. Это полное соответствие требованиям ситуаций и ожиданиям людей.
• Завышенная. Это искажённое восприятие собственных достоинств, их преувеличение и переоценивание своей значимости в жизни.

Почему она важна в жизни?

Именно проблема самооценки — ключ к достижению успеха в жизни. Уверенность в своих способностях приводит к важным решениям и способу повысить материальный достаток. А недооценивание своих способностей – снижает уровень энергии в человеке, заставляя его постоянно сомневаться и спрашивать совет у других.

Как понизить самооценку?

Обратите внимание! Перед тем, как работать над понижением самооценки, предварительно необходимо пройти психологический тест и выявить у себя её уровень!

Если она окажется завышенной, необходимо задуматься, как понизить, применяя различные способы, самооценку себе.

Себе

Для этого следует:

• Прислушиваться к мнению окружения, и учитывать его.
• Воспринимать критику близкого окружения, или незнакомых людей.
• Принимать на себя ответственность за неудачи и винить себя в этом.
• Требуйте от себя: «Всё и сразу!». Ставьте перед собой невыполнимые цели.

Девушке

Девушка, какого бы мнения она не была о себе, всегда реагирует на критику мужского пола, особенно если она влюблена. Вот как девушке можно понизить самооценку.

• Критикуйте ее внешность, фигуру, отсутствие вкуса в одежде.
• Не позволяйте ей самореализовываться в работе, лучше вообще убедить не работать и усадить за домашними делами.
• Постоянно сравнивайте её с лучшей подругой или остальными знакомыми девушками, подчёркивая их достоинства и отсутствие таких достоинств у неё самой.
• Экономьте на ней, говорите, что достаточно довольствоваться малым.
• Ну и самое главное, не забывайте ей всё время повторять, что она ничтожество и никому она не нужна.

Парню

Парню самооценку можно понизить, прибегая к таким приёмам как:

• Исправлять любой его рассказ, не давая высказаться.
• Под различными поводами отклонять предложения заняться сексом.
• Критиковать, всё, что он старается делать и говорить, что все не так, как нужно.
• Парень не переносит критики, унижения или упоминания о его сексуальной несостоятельности девушкой перед его друзьями.

Обратите внимание! Если вам нужно понизить самооценку в кратчайшие сроки, просто зарегистрируйтесь в социальных сетях и начинайте выкладывать личные фото. Среди доброжелателей найдётся немало хайтеров и завистников, которые будут писать вам оскорбительные сообщения и постоянно критиковать.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.

eustress.ru

причины и пути решения проблемы

Свет мой, зеркальце, скажи,

Да всю правду расскажи,

Кто на свете всех милее…

Кто, глядя на себя в зеркало, не задавал себе подобный вопрос? Только вот ответы на него у всех разные. Они, как правило, показывают уровень нашей самооценки.

Самооценка — это комплекс установок человека, относительно своих внутренних качеств, внешности, достоинств и недостатков. Проще говоря, самооценка — это то, как человек относится к самому себе. Не секрет, что уровень самооценки сильно влияет на жизнь человека. От этого в большой степени зависит его социальный статус, уровень материального достатка, личная жизнь, отношения с друзьями.

Самооценка может быть:

• заниженная;
• нормальная;
• завышенная.

Сегодня мы поговорим о первом варианте — снижении самооценки — как факторе, который встречается в социуме намного чаще, чем следующие два. И негативно влияет на жизнь человека.

Человек с заниженной самооценкой проявляет лишнюю самокритику и чувствителен к критике окружающих, нерешителен, хочет всем угодить, склонен к чувству вины.

Как формируется самооценка

С раннего детства мы учимся воспринимать мир и себя в нем. В этом нам помогает личный опыт — тактильные ощущения, вкусовые, то, что мы видим или слышим. Но оценку всему происходящему дают наши близкие — родители, бабушки, дедушки. Именно от них ребенок узнает, что такое «хорошо» и «плохо». И в каких ситуациях он «хороший» или «плохой». Именно отсюда, с детства и берет свое начало множество взрослых комплексов.

На приеме — молодая красивая девушка 25 лет. Рассказывает, что у нее не складываются отношения с мужчинами. Ей ни с кем не удается познакомиться, а если и знакомится, то в серьезные отношения это не переходит. Из поведения девушки видно, что она очень застенчива, не верит в себя и считает себя непривлекательной.

В ходе работы выяснилось, что в детстве отец ее очень сильно критиковал и поучал на каждом шагу — за плохие отметки, за юбку, которая, по его мнению, была некрасива и т.д.. Таким образом, он приучил дочь к мысли, что она не может выглядеть красивой в глазах мужчины.

Вместо того, чтобы говорить ребенку: «твой поступок нехороший», родители, не задумываясь, говорят: «ты не хороший», или «плохой», «невоспитанный», «некрасивый». Веря своим родителям, ребенок принимает данные установки и проецирует их на другие жизненные ситуации. В результате становится замкнутым, необщительным, скованным, неуверенным в себе.

Но, кроме детских комплексов, существуют и другие факторы, способные снизить самооценку человека.

Самооценка мужчины

Ее могут понижать такие факторы, как отсутствие престижной работы или собственного бизнеса, маленькая зарплата. То есть, материальная нестабильность. Мужчине, кажется, что из-за этого он не может быть полноценной опорой для семьи.

Дела интимные. Количество партнерш, умение их удовлетворить в постели, продолжительность полового акта, — еще один очень весомый пункт, который может влиять на мужскую самооценку.

Критика со стороны жены. Мужчины хотят чувствовать от своей половинки поддержку, соучастие, слышать похвалу, быть понятым и принятым. Но часто им приходится слышать упреки в свой адрес, критику, сталкиваться с агрессией, беспочвенной обидой и, как следствие, — скандалами в семье. Это все очень сильно бьет по мужской самооценке и снижает ее.

Низкая самооценка мужчины может вылиться в депрессию и тревогу. Которые, в свою очередь, приводят к страху и гневу. Из-за этого мужчина может пристраститься к принятию алкоголя или наркотиков.

Самооценка женщины

Как известно, у абсолютного большинства женщин на первом месте стоит внешность. Именно критические оценки своего внешнего вида — один из верных признаков снижения самооценки. Довольная собой и уверенная в себе женщина знает: она прекрасна всегда. А если есть что-то лишнее, она его уберет в спортзале или косметологическом кабинете. Но совершенно спокойно.

Этот комплекс могут провоцировать или усиливать социальные сети. Так, английские ученые установили, что социальные сети негативно влияют на женскую самооценку. Некоторые представительницы прекрасного пола проводят в них очень много времени. Листая френдленту, они сравнивают себя и свою жизнь с другими женщинами и делают позитивные выводы не в свою сторону. Это явление назвали самоовеществлением.

Неумение принимать знаки внимания и комплименты. Красивые слова в свой адрес приятно слышать каждой женщине, но неуверенные в себе представительницы прекрасного пола при этом стесняются, жеманничают. Всем своим видом как бы говоря: «я этого не достойна».

Неудачи в отношениях с мужчинами. Развод — еще одно обстоятельство, которое очень сильно «бьет» по женской самооценке. Ей начинает казаться, что она не состоялась как женщина и жена. Что должна была сохранить семью и не сумела.

На приеме — женщина 35-ти лет. Рассказывает, что после развода с мужем не может снова наладить личную жизнь. Сам процесс развода проходил очень бурно, с обоюдными упреками и обвинениями. Хотя женилась пара по любви. От брака у женщины есть дочь. И с одной стороны она понимает, что ей нужна семья, а ребенку — отец. Но знакомиться с мужчинами она не может.

«Понимаете, доктор, я думаю, что уже не привлекательна для мужчин. Ведь от меня уже раз отказались. К тому же, я теперь знаю, что меня могут предать».

После кропотливой работы со специалистом женщине удалось справиться со своими страхами и снова почувствовать себя уверенной и привлекательной.

Кроме этого, существуют и другие причины снижения самооценки, характерные как для мужчин, так и для женщин. Ими могут стать:

Жизнь в негативном окружении. Некоторым людям характерна привычка жаловаться на окружающих, вместо того, чтобы взять ответственность за свою жизнь на себя. Общение с такими людьми порождает неуверенность в своих силах.

Сравнение себя с другими людьми. Нет двух совершенно похожих людей, соответственно и результаты их деятельности нельзя сопоставлять. Но такие действия приводят к грусти, недовольству собой, самокритике, что прямо влияет на уровень самооценки человека.

Постановка слишком высоких целей и приоритетов, когда они несоизмеримы ни в плане времени, ни ресурсов. Очень часто, планируя свою жизнь, люди ставят настолько нереальные цели, что потом, не добиваясь их, разочаровываются в себе. Как следствие у некоторых, самооценка настолько снижается, что они вообще перестают ставить перед собой какие-либо задачи.

Критика окружающих относительно внешности человека, его интеллекта, любых его достижений или высмеивание неудач приводит к пониженной оценке себя. Человек становится замкнутым и перестает как-либо проявлять себя.

Что делать?

Сниженная самооценка — проблема довольно глубокая. Как видите, ее может спровоцировать целый ряд психологических реакций. Конечно, в интернете есть множество информации на эту тему и очень часто хороших рекомендаций. Как и в книгах.

Но разобраться в этом самому очень сложно. К тому же, вряд ли книга сможет заменить живое общение и специалиста, который работает именно с вами. Поэтому, лучшим выходом из ситуации будет обратиться к психологу или психотерапевту. Он поможет:

• понять когда и где произошел «сбой» в системе личностных ценностей и оценки себя;
• проработать негативный жизненный опыт, который стал причиной снижения самооценки;
• научиться другим вариантам поведения с людьми, которые пытаются вас критиковать, осуждать;
• выровнять эмоциональный фон по отношению к себе и стабилизировать самооценку.

Как видите, если понять проблему, с ней можно справиться. Начните новую жизнь и посмотрите на себя по-новому.

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55 или заполнив форму ниже.

fidem.spb.ru

Какая у вас самооценка, как ее повысить, поднять, причины низкой самооценки

Каждый человек имеет какое-то представление о себе, о своем уровне развития, значимости, мастерства. Самовосприятие человека, то, как он оценивает себя, играет огромную роль в его жизни.

От самооценки зависит, на какое место в обществе претендует человек, каким делом занимается, как строит отношения. Именно из-за заниженной самооценки часто не реализуются мечты, не складывается личная жизнь, отсутствуют достижения в карьере. Знание своих плюсов и минусов, адекватная их оценка, напрямую влияют на качество жизни.

В этом вопросе нужно ориентироваться каждому, ведь найти и устранить проблему — это лучше, чем не знать о ней и страдать от ее последствий.

Как определить свою самооценку

Прежде всего, давайте определим уровень вашей самооценки. Для самодиагностики психологи советуют сделать простое, но эффективное упражнение.

Возьмите лист бумаги, разделите его вертикальной чертой на две половинки. Справа напишите «Сильные стороны», а слева — «Слабые стороны». В каждой половинке напишите по 10 пунктов, вспоминая свои положительные и отрицательные качества. Можно записывать те характеристики, которые знаете вы, которые хвалили коллеги или упоминали близкие.

После отложите ручку и внимательно изучите получившийся список. У вас, как и у любого другого человека, есть как достоинства, так и недостатки. Те ваши характеристики, которые вам не нравятся (непунктуальность, лень, обидчивость, слабая мотивация и т.д.) отражают ваше недовольство собой. Это те вещи, которые вы хотели бы изменить в себе, над чем вы готовы работать. И если вы искренне считали, что вы неудачник — посмотрите на другую половину листа.

Правая половина отражает те наши качества, способности и достижения, которыми мы гордимся, которые упоминает в резюме и на собеседовании, а также те, про которые наши родственники говорят с уважением. Это могут быть профессиональные навыки, хобби, увлечения, в которых вы достигли мастерства. К примеру, вы добрая, прекрасно готовите супы, говорите по-итальянски и отлично фотошопите. Даже несерьезные, как вам кажется, качества могут быть поводом для повышения самооценки.

Важно

В каждом из нас достоинства уравновешиваются недостатками. Мы не супермены, но и не откровенные лузеры. Мы просто люди.

Это небольшое упражнение предназначено для систематизации ваших достоинств и недостатков, адекватной оценки своих возможностей. И для понимания, что все мы гармоничны, не бывает только черного и только белого. Если есть слабые стороны, то есть и повод для гордости.

Причины низкой самооценки

Психологи говорят: «Все мы родом из детства», подразумевая, что именно в детских переживаниях кроются истоки многих взрослых проблем. Правы они и в этом случае. У маленького ребенка не понимания добра и зла, хорошо или плохо. Всему учат родители, друзья, школа. Именно благодаря оценке других людей, ребенок формирует понимание себя, того, какой он.

Какие же действия и слова взрослых формируют у малыша низкую самооценку?

• Недостаток внимания. Когда родители все время заняты, не могут или не хотят выслушать ребенка, не прислушиваются к его просьбам — приходит чувство ненужности, малозначимости.
• Эмоциональная холодность. Бывает, что взрослые не умеют выражать своих чувств. Их в свое время не научили. Или же просто нет этих чувств. В такой атмосфере, где никто не обнимет, не поцелует, не похвалит ребенок, как цветок без солнца, быстро чахнет и черствеет.
• Постоянное сравнивание с кем-то, кто «лучше». Ставя в пример соседского мальчика-отличника или девочку-художницу, родители не задумываются об одном моменте. Когда они говорят, что кто-то лучше их ребенка, малыш воспринимает это как «ты — хуже его». Это угнетает его и порождает комплексы.
• Завышенные ожидания родителей. Случается так, что родители стараются отправить детей реализовывать их, родительские, мечты. Мнение ребенка, отсутствие склонности к выбранному виду деятельности и так далее роли не имеет. У девочки может полностью отсутствовать музыкальный слух и быть малоподвижными пальцы, но мать упорно будет водить ее на скрипку. Такие агрессивные устремления родителей плохо отражаются на детях, порождая неприятие себя и неуверенность.
• Насмешки. Больно бьют по самолюбию и самооценке насмешки над теми недостатками, которые неисправимы. Торчащие уши, неровные зубы, косоглазие, заикание и т.д. вызывают насмешки и издевательства во дворе, в садике и школе.
• Неблагоприятные условия в семье. Алкоголизм, рукоприкладство, скандалы, развод родителей — все эти события воспринимаются ребенком на свой счет. Малыш считает, что именно из-за него папа бьет маму, и-за него родители разводятся.

Признаки заниженной самооценки

Заниженная самооценка может быть у любого человека, не только у ребенка. Девушки и парни, женщины и мужчины — каждый из нас может неверно оценивать себя, принижая свои достоинства и концентрируясь на недостатках.

Но все-таки формирование самооценки происходит в детском возрасте. К сожалению, распознать эту проблему бывает непросто, такие дети не очень охотно идут на контакт, они часто не понимают всей сложности ситуации. И уже во взрослом возрасте люди ищут причину своих неудач, неуверенности в себе и начинают работать над этим.

Как узнать, нужно ли работать над своей уверенностью в себе? Давайте разберемся какие признаки низкой самооценки могут проявляться в человеке: 

• Привычка жаловаться. Ежедневные жалобы на жизнь — яркий признак заниженной самооценки. Это люди, в детстве лишенные самостоятельности. Их что-то не устраивает и они, как в далеком детстве, ждут помощи. Сами сделать что-то или изменить ситуацию они не способны. В своих жалобах они озвучивают тревожащие их проблемы и ждут, что им помогут, за них сделают.
• Неумение принимать критику. Не ценящие себя люди очень болезненно реагируют на любые критические замечания. Они принимают замечания в свой адрес как личные оскорбления и долго обижаются. В то время, как уверенный в себе человек либо пропустит такие слова «мимо ушей», либо прислушается и примет во внимание.
• Боязнь выделиться. Считать себя глупым, слабым, недостойным — и занимать руководящую должность невозможно. Низкая самооценка заставляет человека сливаться со всеми, не выделяться, не брать на себя ответственность. Так он старается меньше привлекать к себе внимание, стать незаметным. Это может выражаться и во внешнем виде. Избегая ярких цветов в одежде, смелых моделей и аксессуаров, человек старается слиться в серой толпой.
• Отношение окружающих. Со стороны очень видна разница между уверенным в себе человеком и неуверенным. Расправленные плечи, хорошая осанка, гордая посадка головы — уверенного человека видно издалека. Опущенный взгляд, сутулая спина, семенящие шаги с головой выдадут неуверенного в себе. Считывая эти признаки, люди относятся к нам соответственно.
• Выбор партнера. В пару недооцененные люди часто выбирают свою противоположность — яркую личность, лидера, тирана. Здесь никогда не будет равноправного партнерства, низкая самооценка этого не допустит. Люди с таким отношением к себе, в паре всегда будут в подчиненном положении. Это может быть хозяюшка, обстирывающая лидера, прислуга, ухаживающая за красавцем, и в худших случаях, жертва и тиран.

Как бороться с низкой самооценкой

Итак, проведя тесты можно понять, насколько сильно вы недооценивате себя. Жизнь с такими чувствами сильно осложняется. Что же с этим делать?

Прежде всего, вспомните наш листочек с перечнем достоинств и недостатков. Внимательно прочтите его. Все, записанные на нем характеристики — это вы, ваша личность. Со всеми плюсами и минусами, умениями и проблемами, веснушками, улыбкой, весом… Подумайте над этим.

Важно

Постарайтесь осознать свою целостность, только тогда вы сможете принять себя полностью.

Начните с того, чем вы сильны. Если у вас получаются замечательные пироги — пеките и угощайте сослуживцев, соседей и родных. Если вы вяжете — вяжите вещи на продажу, можно продавать через знакомых или же через интернет. У вас хорошая дикция — озвучьте аудиокнигу. Главная идея этих действий заключается в том, чтобы как можно большее количество людей оценило ваши положительные черты. Когда нас хвалят, нами восхищаются — наша самооценка растет.

Старайтесь чаще улыбаться. Улыбка настроит вас на позитивные эмоции и снимет тревожность, тем самым помогая вам обрести уверенность. В спокойном, приподнятом настроении гораздо легче поверить в свои силы.

Следите за походкой. Старайтесь во время ходьбы расправить плечи, держать спину ровно, приподнять подбородок. Делайте средние по ширине, энергичные четкие шаги. Тренируйте такую походку — так ходят уверенные в себе люди.

Нужно перестать бояться. Каждый человек имеет свое мнение, но не каждый держит его при себе. Если вы боитесь того, что скажут окружающие, необходимо отстраняться от их мнения. Вы — это вы. И что думает про вас Мария Аристарховна из дома напротив — вас абсолютно не касается. Далеко не на каждое высказанное суждение нужно реагировать и бросаться его исполнять. У вас есть своя жизнь и свои интересы. Выполнение чужих ожиданий в вашу миссию не входит.

Не казните себя за оплошности. Как говорится, не ошибается только тот, кто ничего не делает. Совершили ошибку — не паникуйте. Обдумайте ошибочную ситуацию, проанализируйте, исправьте. И все! Идите дальше, не зацикливайтесь на этом.

Важно

Если не получается самостоятельно повысить самооценку — обратитесь к специалисту.

Как повысить самооценку

Уверенность в себе всегда тесно связана с самооценкой. Неуверенный в себе человек боится ошибиться, недооценивает свои силы и умения. Человек с нормальной самооценкой не боится совершить ошибку или показаться смешным и глупым. Он знает себе цену и его трудно сбить с выбранного пути.

Приведем несколько примеров, как можно приобрести уверенность в себе.

1. Перестаньте общаться с людьми, которые тащат вас на дно. Бесконечные повторы о том, что у вас ничего не получится, все закончится плохо способны сломить кого угодно. Чаще общайтесь с теми, кто поддержит и поможет в трудной ситуации, а не с теми, кто паникует и складывает лапки.
2. Когда опускаются руки — вспоминайте о вашей цели, постарайтесь вернуться к тем мыслям, с которыми вы начинали идти к ней. Верните боевой запал и энергию — и силы появятся снова.
3. Не требуйте от себя невозможного. Ставьте перед собой только те задачи, которые вам по плечу. Каждое достижение будет повышать вашу самооценку. Если же поставить недостижимую цель, то разочарование в своих силах очень быстро перерастет в упадок духа и угнетение.
4. Определите ваш круг интересов. Развивайтесь, ищите информацию об интересных для вас областях науки или искусства, узнавайте что-то новое. Вы сможете поддержать беседу на большее количество тем, станете более интересным в общении.
5. Перестаньте себя сравнивать с другими людьми. Не зная человека и его жизни, очень легко ошибиться в оценке. Легко завидовать стройному, не зная, что от опасной болезни он быстро потерял вес. Легко завидовать успешному, не догадываясь о том, что он ночами готовит презентации и уже заработал себе расстройство сна и неврозы. Примеров может быть масса.

Важно

Помните — все зависит только от вас. Человек сам кузнец своего счастья. Вы сами создаете свою судьбу, себя самого. Не ждите от других ничего.

Обрести уверенность в себе поможет самопознание. Спросите себя: какой я? Что мне нравится делать? Как я хочу прожить свою жизнь? Только разобравшись в собственных желаниях и потребностях, поставив перед собой цели, мы можем разобраться в своей жизни.

blizosti.net

Как правильно:Понизить самооценку — Абсурдопедия

Вы хотите захватить мир или покончить с собой? Но у Вас не хватает мотивации. Как-то слишком Ваша жизнь хороша, и Вы миром и собой довольны. Да, это действительно не способствует героическому настроению. Так ничего великого не свершить.

Не отчаивайтесь. Наша инструкция поможет Вам понизить самооценку и прочувствовать несовершенство этого жестокого мира.

Итак. Вы думаете, Вы хороший и мир хороший. Посмотрим, правы ли Вы!

Объективный взгляд на Ваши достижения[править]

Как сказано древними, всё познаётся в сравнении. Сравните свои достижения с достижениями окружающих.

Такое будущее Вам предсказывала мама.

… всё впереди, говорите?

• Галуа в 19 лет создал теорию групп, Лермонтов погиб в 26 знаменитым поэтом, Яша Хейфец и Женя Кисин ещё детьми прославились как великие музыканты — а сколько лет Вам? И что? Только и можете, что спеть «Раскинулось поле по модулю пять…», да и то фальшиво.

… Да Вы не с великими, Вы с простыми себя сравните.

• Н. Н. в 20 лет стал генеральным директором ТОО «Рога и Копыта». А Вы?
• У Л. 12 детей. И все рыжие в папу и веснушчатые в маму. А Вы не рыжий, не веснушчатый, а сколько у Вас детей?

Ничего-то Вы не сделали!

Объективный взгляд на Ваши возможности[править]

Из предудыщей главы стало ясно, что память о Вас не останется в веках. От Вас останется тире между двумя датами. Потому что Вы ничего не можете.

Таким Вы представляете себя в мечтах.

Проверьте это. Попробуйте хоть что-нибудь совершить: купить Эфиопию, стать президентом США, или хотя бы немного заработать в интернете. Будьте упорнее, не оставляйте попыток. И ни в коем случае не отступайте от инструкции, чтобы Вам не в чем было себя упрекнуть. Где-то после 50-й попытки и Коту станет ясно, что дело не в невезении, а в Вашей неспособности сделать что-либо путное.

Что с Вас взять! Вы даже забить болт в бетонную стену не способны!

Вы всё ещё надеетесь, что в Вас есть что-то положительное? Тогда продолжим.

Объективный взгляд на личную жизнь[править]

Мужской вариант: Неказанова[править]

Ваш бывший одноклассник Ч. — толстый, носатый, разговаривающий ужасным фальцетом, делающий 4 ошибки в слове «ещё», получивший заочно-педагогическое образование в провинциальном ВУЗе только благодаря «волосатой лапе» — женился на девушке потрясающий красоты и недюжинного интеллекта. А Вы? А вот за Вас она не вышла. Это факт. И этот факт кое-что о Вас говорит!

Строго говоря, большинство женщин на Земле ни за что бы не вышли за Вас замуж. Они предпочли Вам других мужчин. А Вас не предпочли. А большинство не может ошибаться. Значит, Вы хуже их всех!

Г-жа Пупкина из 12 квартиры вышла замуж за Василия Пупкина, несмотря на его ориентацию, которую СМИ не упоминают из соображений политкорректности. А за Вас она не вышла. Да и не выйдет никогда! Вас терзают смутные сомнения, что дело в том, что Вы не делали ей предложения? Проверьте. Купите шампанское, огромный букет красных роз, наденьте свой лучший костюм и пойдите к г-же Пупкиной и предложите ей руку и сердце. Вот видите! Простая русская баба отказалась связать с Вами свою судьбу. Какого-то дровосексуалиста предпочла Вам! Вам! Его! И кто Вы после этого? Вот кстати, ещё и соседи Вас ненавидят. Например, г-н П. из 12 квартиры ни с того ни с сего Вас побил! Вот так вот взял и побил! И в этом только Вы виноваты. Вы сами это знаете. Вы нагло приставали к его жене. Потому что Вы такой. Всем от Вас плохо. И никому не хорошо.

А впрочем…

Попытайте счастья с другими женщинами. Купите букет роз. Подойдите на улице к одинокой девушке и сделайте ей предложение. Повторяйте опыты до тех пор, пока не увидите, что никто, никто, никто не хочет связать с Вами свою судьбу.

Женский вариант: Негейша[править]

Настоящей гейше стоит только глазками стрельнуть — и мужчина падает сражённый к её ногам. А Вы так можете? Попробуйте! Выйдите на улицу и начните стрелять глазками. Вот, вот оно! Никто не падает. Наверное Вы толстая. Или волосы не блестят. Или нос кривой. Или всё это вместе.

Или стесняетесь, стреляете плоховато. Стреляйте интенсивнее.

…

Вот и убедились! С леди обращаются как с леди, а с Вами как с… нет, хуже, куда хуже, чем с цветочницей! Косые взгляды, нелестные выпады, неприличные предложения, да ещё и в милицию забрали. Ясно Вам теперь, кто Вы? То-то!

Объективный взгляд на Ваше тёмное прошлое[править]

Вы с умилением думаете о детстве? Подумайте! Что принесли эти несчастные 15 минут удовольствия Вашим родителям? Вспомните, как было на самом деле.

Таким Вы видите себя в зеркале.
«Может, оно кривое? Или это не зеркало, а чей-то портрет?»
Если хотите понизить самооценку, бросьте эти мысли!

• Вы измучили маму тяжёлыми родами.
• Вы без конца орали и пачкали пелёнки.
• Вы сделали «вырванные годы» папе, бабушке и воспитателям в детском садике.
• Когда дети в песочнице отнимали у Вас игрушки, Вы растерянно смотрели по сторонам и не пытались защищаться. Как последний лох!
• Вы отняли лопатку у маленького Ванечки. Если бы папа не заставил Вас её отдать, Вы бы в свои 3 годика стали настоящим грабителем! Да-да!
• В первом классе Вы обозвали одноклассницу рыжей бесстыжей. Как она плакала!
• Вы не дали списать Вовке, и он получил двойку! За годовую контрольную по физике!
• Вы прогуливали литературу! А учительница так переживала!
• Вы боялись дворовую шайку хулиганов!
• На первом курсе Вам не досталось место в общежитии, потому что Вы плохо сдали экзамены.
• Вы снимали квартиру, в которой вечно текли трубы. Сантехник ничего не мог сделать, и Вы тоже. Потому что руки у Вас из одного места растут.
• Однажды прорвало унитаз, а Вы, не дождавшись сантехника, убежали на этот дурацкий экзамен по матанализу. Сосед снизу подал на Ваших хозяев в суд. Они Вам залог не вернули… Жуткое дело!
• Вы умудрились получить 4 за дипломный проект. А почти у всех были 5.
• Когда девушка, в которую Вы влюбились, вышла замуж за другого, Вы ей послали подарок, в который вложили открытку с надписью: «Желаю поскорее развестись с ним и влюбиться в меня». И они развелись. Хотя когда-то любили друг друга. Это Вы их сглазили!
• Но в Вас Она не влюбилась. Видимо, знала, в чём дело.
• В прошлом месяце Вы опоздали на работу. На целый час. И пропустили важное совещание.
• Вы злоупотребляете интернетом на рабочем месте! Вот и сейчас, собственно…
• Вы нагло приставали к замужней даме, жене Вашего ближнего, Василия П.
• Вы не звоните старым школьным друзьям. На инет у Вас время есть, а на них нету.
• И вообще, Вам не о чем с ними говорить. Потому что жизнь Ваша скучная и серая. И ничто Вас не интересует.
• Вот и сейчас, Вы сидите и читаете инструкцию по управлению своей самооценкой. А в мире творятся всякие кошмары, до которых Вам дела нет. Потому что Вы зациклены на себе.
• Вот за всё это Вам так не везёт в личной жизни.

Собственно говоря, это ещё не всё. Из-за Вас и только из-за Вас перестали ходить трамваи, исчезла из магазинов гречка, подорожал сырок «Дружба» и началось глобальное потепление.

Вы думаете, это всё Ваша заниженная самооценка? А на самом деле Вы о-го-го? Тогда…

Узнайте, что люди о Вас думают на самом деле[править]

Ваши знакомые знают о Вас всю правду. Но из деликатности не говорят Вам её.
Заставьте их быть откровенными!

• Позвоните какому-нибудь знакомому в 3 часа ночи и спросите: «Скажи, я ЧМО? Дурак? Ничтожество?». Если с первого раза не помогло, звоните второй раз, третий, четвёртый. В конце концов, он будет вынужден ответить Вам правду.
• Создайте ЖЖ или блог, пишите там обо всём, что происходит в Вашей жизни: что Вы ели на завтрак, как работали на работе, как сантехник чинил Вам кран на кухне и т. д. Почитайте, что Вам пишут в Гостевой книге. Если они деликатничают, удалите всех из «друзей». Не помогает? Ходите по бывшим «друзьям» и спрашивайте их в их Гостевых, правда ли что Вы никчёмный тип, зануда, полное ничтожество. Требуйте, чтобы они Вас забанили или согласились с Вами. В конце концов они будут вынуждены сделать это.
• Зайдите на сайт знакомств. Повесьте фотографию себя в очень пьяном виде. Возьмите ник «Подлый говнюк», а в резюме напишите: «Пошлите меня, внесите в чёрный список, убейте об стену!». Пишите девушкам письма с предложениями немедленно встретиться в реале. Хоть одна откликнулась? Отказываются? Спросите, почему. Что они Вам сказали? Вот то-то и оно! А был бы на Вашем месте поручик Ржевский, толпой бы к нему сбежались!
• Одна девушка согласилась на встречу? При встрече спросите её, часто ли она занимается благотворительностью и неужели для оной нет объектов, более достойных, чем Вы. Говорите только об этом, пока она не признается, что действительно просто пожалела Вас. Не признаётся? Улыбается, говорит, что Вы милый, находит в Вас чувство юмора? Напейтесь в её пристутствии и начните буянить. Ну? Вот, даже самая добрая девушка не хочет не то что влюбиться, а даже просто немного пообщаться с Вами! С первой же встречи сбегает!
• Если в общественном месте (автобусе, очереди в кассу и т. п.) на Вас смотрит незнакомый человек, это знак, что с Вами не всё в порядке! Подойдите к нему, и спросите, что он о Вас думает. Скорее всего, он даже не захочет с Вами разговаривать. Если захотел — прекрасно, задайте уточняющие вопросы: «Вы смотрите на меня, потому что я урод? Вам противно находиться со мной рядом? Вы бы ни за что не стали общаться с таким, как я? Я похож на маньяка?» Заставьте его сказать Вам всю правду!
• Позовите в гости друзей. Заприте их в комнате без еды и не выпускайте, пока они честно не выскажут Вам всё, что думают о Вас… И что они сказали?
• Вот какие у Вас друзья. А других Вы и не заслужили. Потому что всё, что они Вам сказали — чистая правда. Друзья-то уж точно не солгут!

Вы всё ещё на что-то надеетесь? Вы маленький, но нужный винтик на работе? Вы нужны Вашему волнистому попугайчику? Это в Вас надежду вселяет? Тогда Вам остаётся только…

Победный конец.

• Увольтесь с работы. И немедленно, никаких предупреждений за 2 месяца. В графе «Причина» напишите: «потому что я тут всех ненавижу».
• Подайте на развод.
• Внесите всех знакомых в чёрный список. На письма и звонки отвечайте: «Вы мне все надоели! Прощайте!»
• Перестаньте кормить попугая.
• Продайте личные вещи и напейтесь.
• Гуляйте пьяный в ночи под окнами у соседей и кричите им всё, что Вы думаете об этом хреновом мире.
• Милиционерам тоже выскажите всё это.
• И сокамерникам.

Ну вот. Теперь всё ясно. Вы никто. Вы хуже, чем никто. Вы ничто. Жизнь Ваша полностью лишена смысла. Вы пьёте по-чёрному. Вы 15 суток отсидели. Ваша жена ушла от Вас. Друзья бросили. В интернете забанили. Ваш попугай с Вами не разговаривает. Вам ничего не осталось, как захватить мир или покончить с собой.

Совет
Понравилось — покажи друзьям.

Самые полезные руководства

 

absurdopedia.net