Негативное мышление — Психологос
01 октября 2022 г., 21:37
Фильм «Мирный воин»
Негативное мышление — способ мышления, оперирующий отрицаниями, склонный к возражениям, видящий негативные стороны. Противоположность негативному — позитивное мышление.
Негативное мышление оперирует преимущественно отрицаниями, склонно к возражениям, выделяет негативные стороны. Позитивное, соответственно, выделяет стороны позитивные.
В категории проблем мыслят люди с негативным мышлением, в категории возможности — с мышлением позитивным . К негативному мышлению склонны слабые люди, переживательные личности, склонные страдать по прошлым неудачам или мечтать, что в будущем будет все классно (и одновременно бояться будущего),
Пока молодые, люди с негативным мышлением ищут любовь и счастье, верят в чудо. Потом, после серии неудач, не верят уже ни во что и не ищут ничего, кроме слабых наркотиков.
Есть ли области, где более уместно негативное мышление? Хороший вопрос.
..
Позитивное и негативное мышление
Направление развития
- Первый шаг — оперативная психотерапия:
Учитесь жить Здесь и сейчас, позитивные аффирмации, Тотальное Да.
- Второй шаг — развитие личности.
Смотри статью Развитие личности на позитиве
- Мышление
Комментарии (0):
Материалы по теме:
01 янв. 2012 г.
Что такое эмоции?
Слово «эмоции» имеет несколько основных значений. В первом значении, эмоции — это быстрые и короткие элементы чувств, их ситуативное проявление. Злость, обвинения и страдания, как вспыхивающие эмоции при глубоком чувстве обиды. Во втором значении, эмоции — это чувства, выражаемые для предъявления окружающим. Переживания для себя — скорее чувства. Выплеск чувств на другого, демонстрация чувств, выразительные движения для… — это уже скорее эмоции. В третьем значении, эмоции — это название всех проявлений аффективной сферы, в этом случае под эмоциями понимаются и чувства, и аффекты, и настроения, и даже желания.
7Подробнее
01 янв. 2006 г.
Мышление
Мышление нередко определяют как способность к решению новых, экстренно возникающих задач в ситуациях, где прежние, уже известные решения не срабатывают. Творческое и конструктивное, развитое мышление действительно способно справляться с такими задачами, но это не значит, что если кто-то не нашел творческого решения в новой для него ситуации, у него мышление отсутствовало. В своих простейших формах мышление, как процесс, это всего лишь переработка информации в потоке течения мыслей, образов и ощущений.
7Подробнее
01 окт. 2022 г.
Переживательная и деятельная личность
В классификации Творец-Потребитель-Романтик-Паразит одна ось — Взрослый-Ребенок (круг ответственности широкий, забочусь о себе и других — круг ответственности узкий, забочусь о себе и то не всегда), а вторая — за чей счет осуществляется забота: за свой или за чужой?.
0Подробнее
01 окт.
2022 г.
Позитивное мышление
Позитивное мышление — тип мышления, где при решении жизненных задач человек видит преимущественно достоинства, а не недостатки; удачи, успехи и жизненные уроки, а не ошибки и невезение; цели и задачи, а не проблемы; возможности, а не препятствия; свои желания и ресурсы, а не нужды и потребности. Позитивное мышление не в том, чтобы НЕ ЗАМЕЧАТЬ НЕГАТИВА. Позитивное мышление в том, чтобы смотреть туда, куда нужно, и делать то, что следует.
1Подробнее
01 окт. 2022 г.
Ясность мышления
Ясность мышления — быстрота, легкость и четкость, высокое качество мышления.
0Подробнее
Содержание
- Работа над собой
- Воспитание детей
- Любовь, муж-жена
- Жизнь, деятельность
- Психика и здоровье
- Общение и влияние
- Личность, общество
- Психология для профи
Новые статьи:
- Профнабор интересной статусной девушки
- Формат, обязательный для маленьких детей
- Уважение начинается с вежливости
- Кружки и развивающие занятия – как часто?
- Как развивать у ребенка самостоятельность?
Популярные статьи:
- Знакомство с Дистанцией 2
- Знакомство с Дистанцией
- Убираю нетки: отчеты
- Навигатор по сайту
- Ложусь вовремя.
Отчеты
ОтчетыХиты недели:
- Знакомство с Дистанцией 2
- Знакомство с Дистанцией
- Детские болезни
- Чингисхан как руководитель и человек
- Дистанция для членов Клуба
Негативные и позитивные мысли. В чем их различие? Неочевидные нюансы
В предыдущих статьях мы обсудили, что такое позитивное мышление, и какие могут возникать ловушки на пути его развития. Уже в следующей статье мы приступим к практике и сделаем первые шаги к изменению образа своих мыслей в лучшую сторону. Но перед этим нам будет полезно провести небольшую подготовку. Нам нужно научиться отличать позитивные мысли от негативных. Вы думаете, что это очень просто? Тогда предлагаю Вам загадку.
Есть две мысли.
Мысль №1. Я умный и способный, у меня все получится.
Мысль №2. Я непривлекательная и плохо выгляжу.
Вопрос: какая из этих двух мыслей является позитивной, а какая – негативной?
Вы решили, что первая мысль является позитивной? А давайте приглядимся к ней повнимательнее.
Представьте себе, что эта мысль принадлежит подростку, который совсем не умеет водить машину, но решил попробовать выехать на самую оживленную улицу города, пока папа не видит. Сможет ли заменить мысль знания и навыки вождения? Конечно нет. А вот стать причиной аварии вполне может. И какая она тогда, эта мысль, позитивная или негативная?
Давайте теперь разберемся со второй мыслью. Предположим, что она принадлежит 120-килограмовой девушке, которая ничего не знает не только о принципах здорового питания, но и об основах правильного макияжа, секретах ухода за волосами, кожей. Также она не умеет подбирать себе подходящую одежду, которая бы выгодно подчеркивала ее внешний вид и скрывала недостатки.
Если бы такая девушка думала: «Я обладаю привлекательной внешностью», эта мысль была бы более негативна, чем та, которую мы сейчас разбираем. Почему? Да потому что мысль о собственной непривлекательности хотя бы помогает девушке задуматься о реальном положении вещей и, возможно, простимулирует ее к позитивным изменениям.
Хотя конечно, полностью позитивной такую мысль назвать невозможно, и для того, чтобы достичь положительных изменений, ее стоит переформулировать. Например, так: «У меня достаточно сил и способностей для того, чтобы научиться питаться правильно, прийти в более здоровый вес и раскрыть свою красоту».
Конечно, я привела очень яркие примеры, и в реальной жизни не все так просто и очевидно. Но сейчас мне было важно показать следующее. Так же как полностью отрицательные и полностью положительные герои бывают только в фильмах и сказках, а в реальной жизни не встречаются, полностью положительных и полностью негативных мыслей в реальности тоже нет. Жизнь не черно-белая, в ней есть цвета и краски. В любой негативной мысли может скрываться здоровое зерно, а в позитивной мысли может быть подвох. Начиная работать со своими мыслями, это важно понимать.
Получается, что разделение мыслей на позитивные и негативные весьма условно. Тем не менее, мы для удобства им будем пользоваться. А отделять одну категорию мыслей от другой мы будем по следующему принципу.
Позитивная мысль – это мысль, которая основана на трезвой оценке реальной ситуации и способствует росту человека, достижению поставленных им целей.
Негативная мысль достижению поставленных целей и росту препятствует. Это ее основное отличие от позитивной. Не стоит обращать внимание на внешние атрибуты мысли: ее оптимистичность или пессимистичность.
Анализируя собственные мысли, заглядывайте глубже и задавайте себе вопрос: помогает ли мне эта мысль сделать мою жизнь более гармоничной и счастливой? Запомните этот вопрос. Он Вам пригодится, когда Вы будете выявлять свои негативные мысли, с которыми стоит поработать. А техники по работе со своими мыслями я начну Вам предлагать уже в следующей статье.
Положительная сторона негативного мышления
Не волнуйтесь, будьте счастливы. Выше голову. Смотреть на светлую сторону. Ленты социальных сетей и ежедневные разговоры переполнены подобными фразами. Вам не нужно заглядывать слишком далеко, чтобы увидеть, насколько мы любим позитив.
Позитивный настрой может стать мощным инструментом, помогающим преодолевать жизненные трудности и ежедневные трудности. Но безжалостный позитив может стать токсичным.
Заставлять себя всегда смотреть на светлую сторону может истощать, а оптимизм может привести к тому, что мы будем игнорировать мысли и чувства, происходящие на более глубоком уровне.
Хелен Диллон, коуч по вопросам жизни и карьеры и основатель программы Your Path Coaching, согласна с тем, что слишком много позитива не обязательно хорошо. Она признает, что негативное мышление при правильном использовании может стать мощным инструментом для самоанализа и мотиватором к изменениям.
«Все время быть позитивным означает, что не происходит критического анализа или оценки текущей ситуации», — говорит Диллон.
«Жизнь никогда не бывает прямой; это часто бросает нам вызов, например, потеря работы или период плохого здоровья… Позитивное мышление — это хороший настрой, но принятие негативных моментов в нашей жизни — это то, что делает нас настоящими».
Джиллиан Фэган, терапевт, тренер и консультант Acora Therapy, согласна с Диллион. Фэган также отмечает, что с биологической точки зрения у людей есть склонность к негативизму, что означает, что мы на самом деле созданы для того, чтобы фокусироваться на негативах.
«Наш мозг запрограммирован на негатив, потому что люди запрограммированы на выживание, — объясняет она.
«Для нас более естественно ожидать худшего, катастрофизировать, быть осторожным и медленно меняться. Если позиция по умолчанию состоит в том, чтобы выжить, это означает беспокойство о том, что, если».
По словам Фэгана, слишком много позитива может усилить чувство личной неудачи, когда жизнь идет не так, как нам хочется. Именно в этих сценариях нам нужен негатив, чтобы расти.
Для меня это было пристальное внимание к негативным эмоциям, которые окружали рабочую проблему, которая помогла мне двигаться вперед.
Когда я обнаружил, что боюсь идти на работу по утрам, говорить себе просто смотреть на светлую сторону было недостаточно.
Вместо этого я принял негативные эмоции, которые испытывал, и дал себе возможность исследовать их.
Я посмотрел, что происходит на самом деле. Я позволила себе излить душу друзьям, хотя обычно могла бы выдавить из себя улыбку. Вместо того, чтобы изобретать благодарность, я вел журнал обид, чтобы излагать все свои беспокойства и опасения на бумаге.
То, что я обнаружил, было смесью чувства неадекватности на работе и беспокойства, связанного с требованиями работы. Вооружившись этими знаниями, я смог внести некоторые изменения.
Я работал над тем, чтобы стать увереннее в себе, научился говорить, когда рабочая нагрузка становилась слишком сложной, и признал, что работа не идеальна. Это было облегчением само по себе.
Негативность была моим путем к тому, чтобы стать счастливее. Если бы я не позволил себе сосредоточиться на негативе, я бы не продвинулся вперед.
Итак, как вы можете использовать силу негативного мышления в своей жизни?
«Прежде всего, это признание самим себе, что мы недовольны или недовольны тем положением, в котором находимся, — объясняет Диллон.
«Это может быть огромной трудностью, особенно если это признание того, что что-то, что мы решили сделать, не сработало».
Как только мы предоставим себе место для размышлений, мы сможем найти решение. По словам Диллон, возникающие в результате негативные эмоции побуждают нас к изменениям.
«Используя эти периоды негатива, мы на самом деле учимся улучшать себя. Это то, как мы можем лучше понять свои сильные стороны, когда сталкиваемся с проблемами, которые заставляют нас копаться глубоко в себе, чтобы преодолеть эти трудности», — говорит она.
Негативное мышление на самом деле имеет преимущества, которые могут помочь нам двигаться вперед в жизни.
Принятие всех эмоций позволяет нам более полно проживать свою жизнь. Нам не нужно чувствовать себя виноватыми или виноватыми, когда возникают негативные эмоции. Мы можем принять их как часть жизни. Они также позволяют нам более полно ценить положительные стороны жизни.
«Мы добиваемся успеха, потому что учимся и растем на своих ошибках.
Мы соединяемся и чувствуем любовь, потому что мы уязвимы и рискуем. Избегание боли — это своего рода форма боли, поскольку это означает жить в отрицании», — говорит Фэган.
Никто не способен все время быть абсолютно позитивным. Мы слишком многомерны для этого.
«Когда мы просто излучаем позитив, мы оказываем слишком большое давление на себя, чтобы быть кем-то другим, кроме настоящего человека. Любые негативные чувства просто подавляются и отправляются на отрицание», — говорит Фэган.
«Это действительно нормально — быть не в порядке! Когда мы чтим все наши чувства, мы чтим всех себя. Самое положительное, что вы можете сделать, — это быть верным себе».
Постоянное позитивное давление может привести к усилению стресса, а также к чувству изоляции. Это может привести к тому, что вы будете скрывать свои чувства и не делиться ими, когда возникают трудности.
Взгляд на проблему и признание того, что что-то в вашей жизни не работает, — это первый шаг к изменению.
«Одним из главных мотиваторов перемен является то, что нам некомфортно из-за наших настоящих чувств, — отмечает Фэган.
«Никто не хочет бояться или грустить. Негативные мысли обычно мотивируют людей искать терапию и получить реальное понимание того, что с ними происходит, и почему они чувствуют то, что чувствуют».
Без негативных чувств мы можем оказаться в далеко не идеальных ситуациях, когда в глубине души нам нужно что-то другое.
Успех не приходит без неудач, отмечает Фэган.
«Если вы знаете, что такое неудача, поздравляю!» — говорит Фаган. «Неудача означает, что вы пытались. Вы рискнули и попробовали что-то. Покажите мне успешного человека, который никогда не терпел неудач. Я действительно считаю, что мы должны праздновать неудачи, поскольку они многому нас учат; как совершенствоваться, развиваться, учиться и расти».
Если вы потерпите неудачу, но продолжите попытки, вы повысите устойчивость и сможете лучше справляться с жизненными взлетами и падениями.
Если вы не будете честны с собой или с другими в отношении того, что вы чувствуете, это может иметь серьезные последствия для здоровья.
«Психологические и физиологические исследования показывают, что отрицание и притворство, что все в порядке, увеличивает внутреннее напряжение. Сокрытие чувства гнева и печали может вызвать депрессию, тревогу и даже физическое заболевание», — говорит Фэган.
Эмоциональное подавление снижает иммунную функцию и повышает риск некоторых заболеваний.
«Ряд эмоций помогает нам регулировать нашу реакцию на стресс, что на самом деле означает более здоровую иммунную систему. Принятие негативных эмоций вместо того, чтобы отвергать их, в долгосрочной перспективе лучше для вас», — говорит Фэган.
Принятие своих негативных эмоций также может улучшить ваши отношения. Честно говоря о том, что вы испытываете, вы увеличиваете возможности для близости со своим партнером. Близость сама по себе имеет множество преимуществ для здоровья.
Возможно, вы инстинктивно играете в «сильного», но для глубоких связей необходима уязвимость.
В конечном счете, все дело в балансе. И позитивное мышление, и негативное мышление могут быть ценными для нас по-разному.
Стремление сохранять позитивный настрой в трудной ситуации может быть тем мышлением, которое поддерживает нас, когда дела идут плохо. Негативное мышление может быть инструментом, который позволяет нам тщательно оценить ситуацию и принять решение о внесении изменений.
В здоровом мировоззрении есть место и тому, и другому.
Виктория Стоукс — писательница из Великобритании. Когда она не пишет о своих любимых темах, личном развитии и благополучии, она обычно уткнется носом в хорошую книгу. Виктория называет кофе, коктейли и розовый цвет одними из своих любимых вещей. Найдите ее на Инстаграм .
Положительная сторона негативного мышления
Не волнуйтесь, будьте счастливы.
Выше голову. Смотреть на светлую сторону. Ленты социальных сетей и ежедневные разговоры переполнены подобными фразами. Вам не нужно заглядывать слишком далеко, чтобы увидеть, насколько мы любим позитив.
Позитивный настрой может стать мощным инструментом, помогающим преодолевать жизненные трудности и ежедневные трудности. Но безжалостный позитив может стать токсичным.
Заставлять себя всегда смотреть на светлую сторону может истощать, а оптимизм может привести к тому, что мы будем игнорировать мысли и чувства, происходящие на более глубоком уровне.
Хелен Диллон, коуч по вопросам жизни и карьеры и основатель программы Your Path Coaching, согласна с тем, что слишком много позитива не обязательно хорошо. Она признает, что негативное мышление при правильном использовании может стать мощным инструментом для самоанализа и мотиватором к изменениям.
«Все время быть позитивным означает, что не происходит критического анализа или оценки текущей ситуации», — говорит Диллон.
«Жизнь никогда не бывает прямой; это часто бросает нам вызов, например, потеря работы или период плохого здоровья… Позитивное мышление — это хороший настрой, но принятие негативных моментов в нашей жизни — это то, что делает нас настоящими».
Джиллиан Фэган, терапевт, тренер и консультант Acora Therapy, согласна с Диллион. Фэган также отмечает, что с биологической точки зрения у людей есть склонность к негативизму, что означает, что мы на самом деле созданы для того, чтобы фокусироваться на негативах.
«Наш мозг запрограммирован на негатив, потому что люди запрограммированы на выживание, — объясняет она.
«Для нас более естественно ожидать худшего, катастрофизировать, быть осторожным и медленно меняться. Если позиция по умолчанию состоит в том, чтобы выжить, это означает беспокойство о том, что, если».
По словам Фэгана, слишком много позитива может усилить чувство личной неудачи, когда жизнь идет не так, как нам хочется. Именно в этих сценариях нам нужен негатив, чтобы расти.
Для меня это было пристальное внимание к негативным эмоциям, которые окружали рабочую проблему, которая помогла мне двигаться вперед.
Когда я обнаружил, что боюсь идти на работу по утрам, говорить себе просто смотреть на светлую сторону было недостаточно.
Вместо этого я принял негативные эмоции, которые испытывал, и дал себе возможность исследовать их.
Я посмотрел, что происходит на самом деле. Я позволила себе излить душу друзьям, хотя обычно могла бы выдавить из себя улыбку. Вместо того, чтобы изобретать благодарность, я вел журнал обид, чтобы излагать все свои беспокойства и опасения на бумаге.
То, что я обнаружил, было смесью чувства неадекватности на работе и беспокойства, связанного с требованиями работы. Вооружившись этими знаниями, я смог внести некоторые изменения.
Я работал над тем, чтобы стать увереннее в себе, научился говорить, когда рабочая нагрузка становилась слишком сложной, и признал, что работа не идеальна. Это было облегчением само по себе.
Негативность была моим путем к тому, чтобы стать счастливее. Если бы я не позволил себе сосредоточиться на негативе, я бы не продвинулся вперед.
Итак, как вы можете использовать силу негативного мышления в своей жизни?
«Прежде всего, это признание самим себе, что мы недовольны или недовольны тем положением, в котором находимся, — объясняет Диллон.
«Это может быть огромной трудностью, особенно если это признание того, что что-то, что мы решили сделать, не сработало».
Как только мы предоставим себе место для размышлений, мы сможем найти решение. По словам Диллон, возникающие в результате негативные эмоции побуждают нас к изменениям.
«Используя эти периоды негатива, мы на самом деле учимся улучшать себя. Это то, как мы можем лучше понять свои сильные стороны, когда сталкиваемся с проблемами, которые заставляют нас копаться глубоко в себе, чтобы преодолеть эти трудности», — говорит она.
Негативное мышление на самом деле имеет преимущества, которые могут помочь нам двигаться вперед в жизни.
Принятие всех эмоций позволяет нам более полно проживать свою жизнь. Нам не нужно чувствовать себя виноватыми или виноватыми, когда возникают негативные эмоции. Мы можем принять их как часть жизни. Они также позволяют нам более полно ценить положительные стороны жизни.
«Мы добиваемся успеха, потому что учимся и растем на своих ошибках. Мы соединяемся и чувствуем любовь, потому что мы уязвимы и рискуем. Избегание боли — это своего рода форма боли, поскольку это означает жить в отрицании», — говорит Фэган.
Никто не способен все время быть абсолютно позитивным. Мы слишком многомерны для этого.
«Когда мы просто излучаем позитив, мы оказываем слишком большое давление на себя, чтобы быть кем-то другим, кроме настоящего человека. Любые негативные чувства просто подавляются и отправляются на отрицание», — говорит Фэган.
«Это действительно нормально — быть не в порядке! Когда мы чтим все наши чувства, мы чтим всех себя. Самое положительное, что вы можете сделать, — это быть верным себе».
Постоянное позитивное давление может привести к усилению стресса, а также к чувству изоляции. Это может привести к тому, что вы будете скрывать свои чувства и не делиться ими, когда возникают трудности.
Взгляд на проблему и признание того, что что-то в вашей жизни не работает, — это первый шаг к изменению.
«Одним из главных мотиваторов перемен является то, что нам некомфортно из-за наших настоящих чувств, — отмечает Фэган.
«Никто не хочет бояться или грустить. Негативные мысли обычно мотивируют людей искать терапию и получить реальное понимание того, что с ними происходит, и почему они чувствуют то, что чувствуют».
Без негативных чувств мы можем оказаться в далеко не идеальных ситуациях, когда в глубине души нам нужно что-то другое.
Успех не приходит без неудач, отмечает Фэган.
«Если вы знаете, что такое неудача, поздравляю!» — говорит Фаган. «Неудача означает, что вы пытались. Вы рискнули и попробовали что-то. Покажите мне успешного человека, который никогда не терпел неудач.
Я действительно считаю, что мы должны праздновать неудачи, поскольку они многому нас учат; как совершенствоваться, развиваться, учиться и расти».
Если вы потерпите неудачу, но продолжите попытки, вы повысите устойчивость и сможете лучше справляться с жизненными взлетами и падениями.
Если вы не будете честны с собой или с другими в отношении того, что вы чувствуете, это может иметь серьезные последствия для здоровья.
«Психологические и физиологические исследования показывают, что отрицание и притворство, что все в порядке, увеличивает внутреннее напряжение. Сокрытие чувства гнева и печали может вызвать депрессию, тревогу и даже физическое заболевание», — говорит Фэган.
Эмоциональное подавление снижает иммунную функцию и повышает риск некоторых заболеваний.
«Ряд эмоций помогает нам регулировать нашу реакцию на стресс, что на самом деле означает более здоровую иммунную систему. Принятие негативных эмоций вместо того, чтобы отвергать их, в долгосрочной перспективе лучше для вас», — говорит Фэган.
Принятие своих негативных эмоций также может улучшить ваши отношения. Честно говоря о том, что вы испытываете, вы увеличиваете возможности для близости со своим партнером. Близость сама по себе имеет множество преимуществ для здоровья.
Возможно, вы инстинктивно играете в «сильного», но для глубоких связей необходима уязвимость.
В конечном счете, все дело в балансе. И позитивное мышление, и негативное мышление могут быть ценными для нас по-разному.
Стремление сохранять позитивный настрой в трудной ситуации может быть тем мышлением, которое поддерживает нас, когда дела идут плохо. Негативное мышление может быть инструментом, который позволяет нам тщательно оценить ситуацию и принять решение о внесении изменений.
В здоровом мировоззрении есть место и тому, и другому.
Виктория Стоукс — писательница из Великобритании. Когда она не пишет о своих любимых темах, личном развитии и благополучии, она обычно уткнется носом в хорошую книгу.