Презентация самопознание: Презентация «Самопознание и самосознание»

1. СОВЕТ № 1. Не обязательно постоянно включать камеру.

Осознание своего собственного видеоизображения на экране связано с большей самооценкой и самососредоточенностью, которая может отвлекать и направлять ваши познавательные усилия не на встречу, а на себя. Это, в свою очередь, может уменьшить вашу концентрацию на теме, обсуждаемой на встрече, и снизить вашу продуктивность. Чтобы избежать этого, вы можете попробовать выключать камеру во время совещаний, когда это уместно, например, на регулярных собраниях команды. Если ваши коллеги помнят о вашем решении, поговорите с ними открыто и объясните, почему это пойдет на пользу собранию. (Вы можете отправить им эту статью, если они не уверены).

2.

В некоторых случаях, например, на официальных встречах с клиентами или при оценке результатов работы, не следует выключать камеру. Что вы можете сделать в таких ситуациях, так это попытаться сосредоточь свое внимание на других, а не на себе . Полезно будет отключить экран, на котором вы видите себя, или попытаться свернуть его. Вы также можете попробовать переключиться на другой вид платформы для совещаний, чтобы видеть только человека, который говорит в данный момент, или свернуть все окно и сосредоточиться на презентации, заметках о собрании и т. д.

Почему это важно?

1. Влияние на работоспособность

Чувство усталости влияет на общее самочувствие человека, а также напрямую влияет на их работоспособность

2. Воздействие на женщин

Исследование проверяло, имеют ли женщины более высокие затраты на самопрезентацию, из-за которых они испытывают большую усталость. Результаты показывают, что положительная связь между использованием камеры во время виртуальных встреч и усталостью была сильнее у женщин, чем у мужчин. Предполагается, что женщины испытывают повышенное давление, чтобы продемонстрировать компетентность, а также ощущают необходимость соответствовать социальным стандартам внешнего вида, что способствует усилению связи между использованием камеры и усталостью.

Поскольку женщины исторически находились в неблагоприятном положении на работе, а COVID-19 создал для женщин дополнительное давление, организациям крайне важно понимать, что требования «камеры» могут причинять непреднамеренный вред.

Шокли и др.

Заключение

В этом исследовании есть несколько интересных идей, связывающих усталость от зума с более высоким уровнем самосознания, когда человек включен. Лично я считаю, что в некоторых случаях масштабные встречи требуют больше усилий, когда камера включена, а не выключена. Я могу относиться к предложенным идеям о том, чтобы лучше осознавать свою собственную самопрезентацию, когда включена камера. Здесь есть несколько интересных соображений о самооценке, но ради минимизации усталости, если вы считаете, что на вас влияет включенная камера во время совещаний, попробуйте оставить ее выключенной и посмотреть, изменится ли это. Возможно, вы обнаружите, что другие члены вашей команды тоже приветствуют возможность участвовать в собраниях без камер.

Мы будем рады узнать о вашем опыте.

Зарегистрируйтесь СЕГОДНЯ

Подпишитесь на OneUpOneDown на Facebook , LinkedIn и Instagram , чтобы быть в курсе последних новостей.

Подпишитесь на OneUpOneDown на Facebook , LinkedIn и Instagram , чтобы быть в курсе последних новостей.

Самопонимание — основа общения — общение для профессионалов бизнеса

Глава 3: Вы и ваша аудитория

Вам нужно знать, что вы хотите сказать, прежде чем вы сможете сказать это аудитории. Понимание вашей точки зрения может дать понимание вашей осознанности, способности осознавать события и стимулы. Осознанность определяет, на что вы обращаете внимание, как вы осуществляете свои намерения и что вы помните о своих действиях и переживаниях каждый день. Осознание — сложная и увлекательная область исследования. То, как мы воспринимаем информацию, упорядочиваем ее и придаем ей смысл, уже давно интересует исследователей из различных дисциплин, включая социологию, антропологию и психологию.

Ваша точка зрения является основным фактором в этом динамичном процессе. Осознаете вы это или нет, но при чтении этого предложения вы привносите настроение, сформированное на основе опыта и образования, полученного в течение всей вашей жизни. Научиться распознавать, как ваша точка зрения влияет на ваши мысли, — это ключевой шаг к пониманию себя и подготовке к общению с другими. На следующем изображении изображены два парашютиста, которым, похоже, очень весело. Это их точка зрения. Возможно, прыжки с парашютом не всем доставляют удовольствие, некоторых это может пугать.

Я-концепция

Когда вы общаетесь, вы полны ожиданий, сомнений, страхов и надежд. То, на чем вы делаете акцент, на чем вы фокусируетесь и как вы видите свой потенциал, напрямую влияет на ваши коммуникативные взаимодействия. Вы приобретаете ощущение себя по мере того, как растете, стареете и познаете других и мир. Многое из того, что вы знаете о себе, вы узнали благодаря общению с другими.

Концепция зазеркалья объясняет, что вы видите свое отражение в реакциях других людей на вас, а затем формируете свою самооценку на основе того, как, по вашему мнению, другие люди видят вас (Кули, 19 лет).22). Этот рефлективный процесс построения вашей самооценки основан на том, что на самом деле сказали другие люди, например: «Вы хороший слушатель», и на действиях других людей, таких как обращение к вам за советом. Эти мысли вызывают эмоциональные реакции, которые подпитывают вашу самооценку. Например, вы можете подумать: «Я рад, что люди могут рассчитывать на то, что я выслушаю их проблемы».

Кэрол Двек, исследователь психологии из Стэнфордского университета, утверждает, что «то, что кажется небольшим вмешательством, может иметь каскадный эффект на вещи, которые мы считаем стабильными или фиксированными, включая экстраверсию, открытость новому опыту и устойчивость». (Begley, 2008) Долгое время считалось, что ваша личность и ее проявления, такие как устное и письменное общение, имеют генетический компонент. Но, говорит Двек, «все больше и больше исследований показывают, что большая часть личности не просто закодирована в генах, а является гибкой и динамичной вещью, которая меняется на протяжении всей жизни и формируется опытом». (Бегли, 2008) Если кто-то сказал вам, что вы не умеете слушать, знайте: вы можете измениться. Вы можете формировать свою эффективность с помощью опыта, а курс делового общения, наставник на работе или даже чтение эффективных авторов делового общения могут привести к положительным изменениям.

На рис. 3.3 ниже представлено трио зазеркалья.

Рисунок 3.3 . Самооценка, самоэффективность и самооценка.

Отношения, убеждения и ценности

Когда вы думаете, что делает вас вами, ответы множатся, как и вопросы. В детстве вы научились распознавать, что лицо в зеркале — это ваше лицо. Но став взрослым, начинаешь задумываться, что и кто ты есть. Хотя вы можете бесконечно исследовать концепцию «я», а философы боролись и будут продолжать бороться с ней, в целях обучения сосредоточьтесь на себе, которое определяется как собственное ощущение индивидуальности, мотивации и личностных характеристик (McLean, 2003). . Вы также должны иметь в виду, что это понятие не является фиксированным или абсолютным; вместо этого он меняется по мере того, как вы растете и меняетесь на протяжении всей жизни.

Одним из пунктов обсуждения, полезных для вашего изучения себя как коммуникатора, является изучение ваших взглядов, убеждений и ценностей. Все они взаимосвязаны, и у исследователей есть разные теории относительно того, что происходит первым, а что вытекает из другого. Вы узнаете свои ценности, убеждения и взгляды через взаимодействие с другими.

Отношение — это ваше непосредственное отношение к понятию или объекту. Отношение может меняться легко и часто. Вы можете предпочесть ваниль, в то время как кто-то другой предпочитает мяту, но если кто-то попытается убедить вас в том, насколько вкусна мята, вы, возможно, захотите попробовать ее и обнаружите, что она вам нравится больше, чем ваниль.

Убеждения  – это идеи, основанные на вашем предыдущем опыте и убеждениях, которые могут не обязательно основываться на логике или фактах. У вас, несомненно, есть убеждения по политическим, экономическим и религиозным вопросам. Эти убеждения, возможно, не были сформированы в результате тщательного изучения, но вы, тем не менее, считаете их важными аспектами своего «я». Убеждения часто служат системой отсчета, с помощью которой вы интерпретируете свой мир. Хотя их можно изменить, часто требуется время или веские доказательства, чтобы убедить кого-то изменить убеждение.

Ценности   – это основные понятия и представления о том, что вы считаете хорошим или плохим, правильным или неправильным или чем стоит пожертвовать. Ваши ценности занимают центральное место в вашем представлении о себе, что делает вас тем, кто вы есть. Как и убеждения, ваши ценности могут не основываться на эмпирических исследованиях или рациональном мышлении, но они еще более устойчивы к изменениям, чем убеждения. Чтобы претерпеть изменения в ценностях, человеку может потребоваться пройти преобразующий жизненный опыт.

Самовосприятие и самооценка

Ваша самооценка состоит из двух основных элементов: представления о себе и самооценки. Ваше представление о себе — это то, как вы себя видите, как вы описали бы себя другим. Он включает в себя ваши физические характеристики — цвет глаз, длину волос, рост и так далее. Это также включает в себя ваши знания, опыт, интересы и отношения. Каково ваше представление о себе как о коммуникаторе? Как вы относитесь к своей способности общаться? Хотя эти два ответа могут быть похожими, они указывают на разные вещи.

Ваша самооценка – это то, как вы относитесь к себе; ваше чувство собственного достоинства, самопринятия и самоуважения. Здоровая самооценка может быть особенно важна, когда вы сталкиваетесь с неудачей или неудачей. Высокая самооценка позволит вам проявлять настойчивость и давать себе позитивные сообщения, например: «Если я хорошо подготовлюсь и усерднее буду стараться, в следующий раз у меня получится лучше».

Воспользуйтесь следующей ссылкой, чтобы принять участие в небольшом эксперименте Psychology Today с самооценкой:

Упражнение: Проверьте свою самооценку

Объединение вашего образа самого себя и самооценки дает вашу самооценку: вашу центральную идентичность и набор убеждений о том, кто вы есть и на что вы способны. Когда дело доходит до общения, ваша самооценка может сыграть важную роль. Вы можете обнаружить, что общение — это борьба, или мысль об общении может заставить вас чувствовать себя талантливым и успешным. В любом случае, если вы считаете себя человеком, способным осваивать новые навыки и совершенствоваться по ходу дела, вам будет легче научиться эффективно общаться. Независимо от того, положительная или отрицательная, ваша самооценка влияет на вашу работу и на выражение этой важной способности: общения.

Самоисполняющееся пророчество

В психологическом эксперименте, получившем известность благодаря многократным испытаниям, нескольким учителям государственных школ сказали, что определенные ученики в их классах должны хорошо учиться из-за их интеллекта (Rosenthal & Jacobson, 1968). Эти студенты были идентифицированы как обладающие особым потенциалом, который еще не «раскрылся». Чего учителя не знали, так это того, что эти ученики с «особым потенциалом» были выбраны случайным образом. Правильно: как группа они обладали не большим особым потенциалом, чем любые другие ученики. Можете ли вы предвидеть результат? Как вы можете догадаться, ученики оправдали ожидания своих учителей. Несмотря на то, что учителя должны были уделять надлежащее внимание и поддержку всем ученикам, на самом деле они бессознательно вербально и невербально передавали особое поощрение особым потенциальным ученикам. И эти ученики, которые на самом деле были не более одаренными, чем их сверстники, к концу учебного года продемонстрировали значительный прогресс. Это явление стало называться «эффектом Пигмалиона» в честь мифа о греческом скульпторе по имени Пигмалион, который вырезал из мрамора статую женщины настолько правдоподобной, что влюбился в нее — и в ответ на его любовь она действительно появилась. на жизнь и выйти за него замуж (Розенталь и Джейкобсон, 1968; Инсел и Джейкобсон, 1975).

В более поздних исследованиях исследователи заметили, что может иметь место и противоположный эффект: когда учащиеся рассматриваются как не имеющие потенциала, учителя, как правило, отговаривают их или, как минимум, не оказывают им должного поощрения. В результате учащиеся учатся плохо (Эньон, 1980; Оукс, 1985; Садкер, Садкер, 1994; Шугуренский, 2009).

Когда люди поощряют вас, это влияет на то, как вы видите себя и свой потенциал. Ищите поощрения за то, что вы пишете и говорите. Активно выбирайте положительное подкрепление, когда вы развиваете свои коммуникативные навыки. Вы будете совершать ошибки, но главное — извлекать из них уроки. Имейте в виду, что критика должна быть конструктивной, с конкретными моментами, которые вы можете исправить, исправить и улучшить. Концепция самоисполняющегося пророчества, в котором чье-то поведение соответствует ожиданиям других и отражает их, не нова. Роберт Розенталь, профессор социальной психологии в Гарварде, изучая это взаимодействие между ожиданиями и результатами, наблюдал четыре принципа:

1. Мы формируем определенные ожидания от людей или событий.
2. Мы сообщаем об этих ожиданиях с помощью различных сигналов, вербальных и невербальных.
3. Люди, как правило, реагируют на эти сигналы, корректируя свое поведение в соответствии с ожиданиями.

   No related posts.