Я не умею принимать решения
66 281Познать себяАнтистресс
Быть или не быть — вот в чем вопрос! Пожалуй, слова Гамлета лучше всего описывают человека, который так не уверен в себе. «Он знает, что должен убить отчима, и медлит лишь потому, что цель, которую он преследует, его бессознательно пугает, — объясняет гештальт-терапевт Нифонт Долгополов. — Он стремится к идеалу и мучается собственным несовершенством. И поэтому не может быть вполне удовлетворен ни одним из решений».
В тот момент, когда человек должен дать однозначный ответ и не в состоянии этого сделать, его может охватить настоящая паника. «Он чувствует неловкость, досаду, смущение, испытывает чувство вины за то, что тянет время, — говорит Нифонт Долгополов. — Эти чувства усугубляются и могут перерасти в раздражение и даже злость, если его спутник или спутница станут его подгонять или критиковать».
Парадоксально, но чем больше он колеблется, тем на самом деле больше уверен в том, как нужно поступить.
Но все равно ждет, чтобы кто-то принял решение за него. Подобная бессознательная стратегия дает человеку возможность не брать на себя ответственность за последствия и за сделанный другими выбор.
«Я учусь слушать свои желания»
Екатерина, 36 лет, врач
«Когда в магазине мне нужно выбрать черные брюки или красное платье, я покупаю и то и другое. Я уже несколько лет не могу решиться уйти из больницы, чтобы заняться частной практикой. Мне не удается связать свою жизнь с мужчиной, которого я люблю, потому что я не могу ответить на простые вопросы: жить нам вместе или нет? Завести детей или подождать?
Как только я должна сделать выбор, я непроизвольно начинаю медлить, тяну время, словно жду, что кто-то это решит за меня… Ситуация стала настолько невыносимой, что я решила пройти курс транзактного анализа.
Со своим психотерапевтом я работаю над тем, чтобы научиться прислушиваться к своим желаниям, стараясь не ориентироваться на мнение и вкусы моей авторитарной мамы.
Мой путь исцеления — дать наконец-то волю моему внутреннему ребенку, до сих пор живущему во мне, который был лишен права голоса с самого детства».
Боязнь ошибки
Те, кому трудно самим принимать решения, страдают от неуверенности в себе. Они боятся ошибки, ведь сделав выбор в пользу, скажем, одного блюда в ресторане, приходится отказываться от других, которые представлены в меню.
«Неуверенность в себе становится главным свойством человека в том случае, если с раннего детства при принятии решения он привык опираться на мнение других — родителей, приятелей или авторитетных для него людей, — объясняет Нифонт Долгополов.
— Такая тактика поведения складывается у ребенка, если его родители авторитарны и придерживаются жесткого стиля воспитания. Они постоянно оценивают ребенка, критикуют его поведение, его предпочтения, принимают за него решения… И он постепенно перестает полагаться на самого себя».
Обескураживающий выбор
Иногда необходимость остановить свой выбор на единственном варианте ставит в тупик даже самых находчивых из нас.
Обескураживает, как правило, широта возможностей. Но причины такой растерянности не в том, что мы не умеем выбирать. Наоборот, нередко мы знаем, какое решение, например, принесет прибыль нашей компании или нам лично, а какое — нет.
«Но в общих вопросах критерии выбора не связаны с нашими личными предпочтениями и вкусами, — поясняет Нифонт Долгополов, — а вот в ресторане или магазине они зависят от них напрямую. Нам нужно выбрать какое-то блюдо просто потому, что оно нам нравится, руководствуясь принципом «я так хочу», а не потому, что оно дешевле или объективно вкуснее».
И зачастую теряются те, кто совсем редко задумывается о том, что им нравится, в чем они действительно нуждаются. И действуют по привычке или на основании того, что «так принято», прислушиваясь к рекламе или советам знакомых.
Советы тому, кто рядом
Нерешительному человеку бессмысленно давать советы, но опасно и принимать за него решения, ведь тогда всю ответственность он возложит на вас. Другая ошибка — упрекать его в бездействии: это усилит его негативное отношение к себе.
Помогите ему разобраться в том, что мешает ему быть решительнее. Дайте понять, что он цепляется за неуверенность в себе лишь потому, что фокусируется на гипотетических потерях, а не на потенциальных достижениях. Сомневающемуся в себе трудно признать последствия своей нерешительности. Обратите его внимание на то, что может произойти, если он так и не научится самостоятельно принимать решения.
Что делать?
1. Не бояться рисковать
Бросать вызов себе, окружающим и выигрывать — учитесь получать от этого удовольствие. Каждое принятое решение, как каждая победа над собой, укрепляет нашу уверенность в себе. Используйте технику модельного поведения: выберите для себя смелого, решительного человека, который, на ваш взгляд, может служить примером успешности и силы воли. И каждый раз в момент принятия решения спрашивайте себя: как бы он поступил на моем месте?
2. Сменить позицию
Вы ошибаетесь, уверенно говоря о себе: «Я не в состоянии принять это решение». На самом деле вы словно мольеровский господин Журден, который и не подозревал, что всю жизнь говорил прозой, пока ему об этом не сказали.
Ведь с утра до вечера ежедневно вы принимаете множество решений! Так что смените ракурс: будьте внимательнее к тем решениям, которые вы самостоятельно приняли сегодня.
Текст:Наталья ГридневаИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Ненавижу людей, когда они чем-то пахнут или шумят. А от их лиц вообще тошнит»
Ученые определили формулу идеальной анкеты для онлайн-знакомств
Депрессия у близкого: как понять и чем помочь
«Мне с тобой скучно»: как пережить период плато — 2 простых шага
Не дочь, а жена: как выйти из позиции ребенка в отношениях с мужем
«Синдром счастливой девушки» в ТикТоке: когда чрезмерная мечтательность вредит вам
«Мне 49, матери 73 — и она до сих пор командует мной, унижает и учит жизни. Как вести себя с ней?»
Как ухаживать за кожей летом в городе
Алгоритм принятия решений в любой ситуации
Принимать решения непросто. Наверняка даже решительные люди хоть раз сталкивались с тем, что не знали, как поступить.
Предлагаю рассмотреть несколько техник, которые помогут решать задачи в любой ситуации.
Неспособность принять решение обычно связана с одной из пяти причин:
- Зацикленность.
- Прокрастинация.
- Откладывание действий.
- Аналитический паралич.
- Перфекционизм.
Очевидно, некоторые из этих ситуаций прямо противоположны, и для выхода из них требуются совершенно разные методы. Поэтому рассматриваемые техники нельзя назвать универсальными: применять их нужно в зависимости от контекста и психологического состояния ЛПР (лица, принимающего решение).
1. Правило двух минут
Этот метод отлично подходит для тех, кто медленно принимает решения. Идея в том, что нужно установить себе дедлайн. Ограничение во времени заставляет быстрее взвешивать плюсы и минусы и принимать решение. Как показало исследование Cognition, опубликованное на портале Science Direct, если человек знает, когда закончится основная задача, он прикладывает к ее выполнению больше усилий.
По данным того же исследования, студенты, работавшие со строгими дедлайнами, меньше чувствовали усталость.
Если задача небольшая, можно установить дедлайн в 1-5 минут. Конечно, есть решения, которые за 5 минут не принимаются, в таком случае можно установить лимит в 24 часа или неделю. Главное, чтобы был четкий дедлайн, который будет мотивировать к действию.
2. Мыслить в черно-белом спектре
Бывают ситуации, когда вариантов ответа больше, чем требуется. Излишек информации может сбивать с толку и приводить к аналитическому параличу. В таком случае оценку вариантов стоит свести к простым категориям: хорошо и плохо, это поможет быстро избавиться от лишних вариантов и принять оптимальное решение.
Визуалам поможет составление списка с двумя столбиками вариантов: хорошими и плохими. Такой подход подойдет тем, кто излишне много анализирует и ставит под сомнение каждый вариант. Нет ничего страшного в том, чтобы посвятить время рассмотрению вопроса, главное – не зацикливаться.
3. Дело в шляпе
Некоторые решения не стоят больших затрат времени и энергии, и все равно вызывают трудности. Например, в каком ресторане поужинать? Или какой выбрать галстук? Здесь поможет максимально простой, но действенный способ: написать варианты на бумажках, сложить их в шляпу и вытащить один. Такой метод работает, если у всех вариантов решений примерно одинаковая ценность.
Его также можно использовать, если предстоит выполнить много неприятных задач. Тогда можно сделать две «шляпы»: одну с неприятными задачами, другую – с приятными, в качестве вознаграждения. Сначала выполнять неприятную задачу, а потом награждать себя приятной.
4. Фокусировка на настоящем
Когда мы мыслим масштабными категориями, стараясь предсказать, как каждое из потенциальных решений повлияет на наше будущее, это часто сбивает с толку. Процесс принятия решений становится настоящим испытанием, выматывая нас эмоционально. Лучше поберечь энергию, и просто постараться принять решение, которое кажется оптимальным прямо сейчас.
Стоит исходить из того, что этот метод облегчит выполнение следующего действия на пути к цели. Лучше продвигаться маленькими шажками, чем застрять в хронической неспособности принимать решение. Здесь поможет визуализация. Попробуйте визуализировать ближайшие результаты каждого возможного решения – какое из них делает жизнь легче / лучше?
5. Принять вероятность поражения
Вероятно, нерешительные люди боятся, что их решения приведут к плохим результатам. Этот страх компенсируется зацикленным обдумыванием ситуации. Мы начинаем сомневаться в каждом аспекте и в конце концов ни к чему не приходим, потому что все время и силы уже истрачены на бессмысленные сомнения.
Стоит посмотреть на ситуацию с другой стороны: откладывание решения хуже, чем плохое решение. Если мы примем плохое решение, то сможем чему-то научиться, но если вовсе ничего не решим, мы не сможем определять то, как складывается наша жизнь. Страх поражения означает, что кто-то или что-то примет решение за вас.
И вы, вероятно, будете жалеть об этом до конца жизни. Стоит преодолеть этот страх – и решения будут приниматься намного быстрее.
6. Остановиться и подумать
Этот совет, наоборот, для тех, кто слишком поспешно принимает решения. Такое часто происходит в кризисных ситуациях, когда кажется, что времени на рассуждения нет, люди фокусируют свое внимание на очевидном решении, упуская важную новую информацию. Это одна из форм проявления так называемого когнитивного тоннеля.
Вот реальный и довольно печальный пример из жизни. В 2009 году авиалайнер потерпел крушение в Атлантическом океане. Пилот настолько зациклился на выравнивании крыльев самолета, что не обратил внимания на то, что судно начало подниматься под опасным углом. Это остановило самолет и отправило в пике. Даже несмотря на предупреждение системы безопасности, пилот не понимал, что происходит.
Даже в кризисных ситуациях время на принятие решения все же есть. И лучше, не поддаваясь панике, остановиться и подумать.
7. Меньшее из двух зол
Из некоторых ситуаций нет безболезненного выхода. Любое решение приведет к неприятным последствиям, вопрос только в том, насколько неприятными они будут. При таких обстоятельствах бывает сложно принять реальность. Люди начинают искать все больше и больше информации в надежде, что решение все же найдется – они просто что-то упускают. Важно научиться понимать, когда дальнейшее промедление приведет к еще более печальным последствиям, чем любой из доступных вариантов. Тогда настает время выбрать наименьшее из зол и принять тот факт, что любое решение будет провальным.
Еще один показательный пример из реальной жизни, легший в основу книги «Касаясь пустоты» и одноименного фильма: двое альпинистов – Саймон Йейтс и Джо Симпсон – совершив восхождение в Перуанских Андах, спускались вниз. В какой-то момент Джо сломал ногу, и Саймон спускал его вниз, страхуя веревкой. Но на одном из участков Джо оказался за перегибом склона, и перед Саймоном встал выбор: обрезать веревку, что, скорее всего, означало бы, что Джо погибнет, или продолжать искать решение в условиях ухудшающейся погоды, рискуя сразу двумя жизнями.
Джо выбрал меньшее из дух зол – спасти хотя бы одну жизнь, и обрезал веревку. Конец у этой истории счастливый: Саймон упал на снежный мост в трещине в леднике. В итоге оба альпиниста выжили.
8. Подстраховать свою команду
Лидерам важно показывать пример коллегам. Негативные эмоции заразны, поэтому, даже если руководитель сам испытывает стресс, необходимо вести себя так, будто все под контролем.
Стрессовые ситуации ставят под удар любые отношения, поэтому, находясь под давлением, люди часто стремятся избегать любых противоречий. В кризисных ситуациях необходимость принимать совместные решения может привести к тому, что группа достигает соглашения до того, как будут рассмотрены все варианты. Лидерам важно поощрять обсуждение, предоставлять платформу для честного фидбека и, если необходимо, делиться плохими новостями.
9. Обратиться за объективным мнением
Знание – сила, но иногда разобраться в ситуации недостаточно. Проведя исследование, можно получить статичную информацию, которая не учитывает контекст, а просто описывает положение вещей.
Если самостоятельно принять решение сложно, стоит поговорить с теми, кто смотрит на проблему непредвзято: не с близкими и друзьями, а желательно с людьми, которые владеют знаниями и экспертизой в нужной сфере. Такие люди смотрят на ситуацию объективно, на их выводы не влияет личная привязанность.
Стоит помнить, что «объективно» оптимальное решение – не всегда верное для конкретной ситуации и человека. Если вам кажется, что вы не сможете смириться с результатами решения, которое советуют эксперты, или это решение противоречит вашим ценностям и убеждениям, не принимайте стороннее заключение слишком близко к сердцу. Обратитесь за вторым мнением или выберете второй подходящий вариант.
Читайте также:
Прежде чем принять какое-либо решение, спросите себя вот о чем
К Эмили Мэй Менток
В свои 20 лет вы сталкиваетесь с одними из самых больших развилок на дороге за всю свою жизнь.
Через двадцать лет вы, вероятно, будете вспоминать об этих решениях как о самых важных поворотных моментах в своей жизни.
Как узнать, что нужно делать?
«Делай то, что делает тебя счастливым!» или «Выбери работу, которая приносит больше денег», или даже «Делай противоположное тому, что говорит тебе общество», — вот такие советы мы слышим от людей в нашей жизни. Но помогают ли эти вопросы нам принимать лучшие решения?
Многие из нас давно мечтают о своих целях во взрослой жизни. Но теперь, когда вы в состоянии сделать выбор, который поможет вам реализовать эти амбиции (или помешает вам их реализовать), пришло время сформировать четкую картину того, как на самом деле выглядит достижение вашей мечты.
Какова ваша конечная цель?Это самое важное, что нужно учитывать.
«Вы не можете реализовать свою цель, если она не определена.
Это звучит так просто, но это правда», — заявил Джефф Вайнер, генеральный директор LinkedIn, в интервью New York Times .
Чтобы определить свое главное стремление, вы должны спросить себя, что для вас важнее всего? Чем ты хочешь быть известен через 20–30 лет? Обратить свои мысли внутрь себя ( Чего я хочу добиться своей работой? ) настроит вас на длительный успех, чего не может сделать внешняя оценка ( Какая работа принесет мне большую популярность? ).
«Люди, которые не способны к саморефлексии, в конечном итоге примут неверные решения, потому что они на самом деле не знают, чего они хотят в первую очередь», — объясняет доктор философии Дэвид Уэлч в своей книге « решений, решений ».
Чтобы научиться эффективно принимать решения, определите конечную цель для любой области своей жизни. Вот мой пример: Я надеюсь, что меня запомнят за мою работу по формированию интернет-сообщества, приверженного определенным ценностям, и запомнят как положительный пример человека, который живет этими ценностями как лидер, жена и мать.
Как только вы вспомните о своих амбициях (или, возможно, запишете их в месте, где вы будете часто их видеть), у вас появится точка обзора для всех решений, которые будут возникать на пути к достижению этой цели.
Все решения должны указывать на эту конечную цель«Решения важны. Они отражают то, кем вы являетесь как личность», — объясняет доктор Джо Арваи в своем выступлении на TED Talk.
С каждым важным решением, с которым вы сталкиваетесь в жизни, вам также предоставляется возможность преследовать и воплощать свои стремления. Теперь каждое решение, от того, что есть на завтрак, какую карьеру выбрать, совмещать работу и жизнь, получило более значимое последствие, которое побуждает вас делать более осознанный выбор.
Соня Любомирски объясняет в своей книге Мифы о счастье , «Стремление к цели само по себе придает структуру и смысл нашей повседневной жизни, создавая обязательства, сроки и расписания, а также возможности для освоения новых навыков и взаимодействия с другими людьми.
Следовательно, в ходе наших занятий мы можем достичь чувства цели в нашей жизни, чувства эффективности в отношении нашего прогресса и власти над нашим временем».
Есть и хорошие новости, как добавляет Любомирский: «Все эти вещи делают людей счастливыми».
Не забывайте о ценностяхЕсли все наши решения будут вести нас к цели, наши ценности помогут нам понять, как мы реализуем эти решения.
Например, я ценю честность. Когда я принимаю решение о продвижении по службе (работая над достижением своей цели — успешной карьеры), я знаю, что буду работать честно. Я не буду ценить продвижение по службе выше добросовестности своей работы, и в результате я буду более счастлив и удовлетворен в достижении своей цели.
«Рассматривание нашей работы как выражения заветных ценностей и способа внести свой вклад — это основа благополучия, счастья и нашего постоянного успеха», — пишет Энни Макки в своей книге «Как быть счастливым на работе ».
Когда вы сочетаете принятие целенаправленных решений с действиями, основанными на ценностях, вы настраиваете себя на пожизненную реализацию.
Сделай самСтолкнувшись с особенно трудным решением, вы можете посоветоваться с другими, как лучше всего достичь своей цели.
Интересоваться мнением других (т. е. советом) — это хорошо, но позволяйте себе принимать собственные решения. «Если вы обращаетесь к внешним источникам для проверки, вы, скорее всего, примете нездоровые решения. Это ослепляет вас, и вы не видите свои сильные стороны, не позволяя вам полностью раскрыть свой потенциал», — рассказывает Аманда Ветцштейн Фрей Verily Magazine .
Приняв решение, примите его как свое собственное. Если получится, гордитесь собой. Если нет, цените это как возможность учиться.
Взяв на себя ответственность за принятие решений, вы настроите себя на успех, когда придет время оценивать свой прогресс на пути к конечной цели. Независимо от того, оказался ли ваш выбор таким, как вы хотели, или нет, четкое понимание того, почему вы приняли это решение, поможет вам извлечь из него уроки, чтобы вы могли избежать или склониться к подобным решениям на будущих развилках дороги.
«Вас определяют решения, которые вы принимаете. Решения, которые вы принимаете, проецируют ценности, которых вы придерживаетесь, на окружающий вас мир», — говорит Арваи.
Итак, прежде чем принимать другое решение, определите свою конечную цель и основные ценности — и вы будете точно знать, в какую сторону идти, преодолевая эти развилки на дороге.
Будь в курсе с Гротом
ИксУзнать больше Грот
Статья«Девушка-скворец» честно смотрит на агентство и согласие
СтатьяВыход из Моря Сожалений
Статья3 модели прощения, которым мы все можем следовать
Статья и видео3 совета, как учиться на своих ошибках
видеоGood and Decent EP 17: В поисках прощения
СтатьяКак использовать «подсказки» для формирования намеренных привычек
ПлейлистСвятая Рита Кашийская Плейлист Spotify | #ГротМузыка
СтатьяУчимся прощать себя за то, что не на правильном пути
видеоОтвет на насилие прощением
СтатьяДругой взгляд на прощение
Больше навигации по жизни
Принятие собственных решений — 8 действенных советов по принятию решений
Принятие собственных решений является ключом к личной свободе, а взятие на себя полной личной ответственности за себя — это, по сути, самое важное, что вы можете сделать, принимая решения, которые изменят вашу жизнь.
Каждый день всем нам приходится принимать решения, и эти трудные решения, которые нам придется принять, могут напрямую повлиять на нашу жизнь и жизнь других людей.
Когда принимает какие-либо решения , некоторые из них могут показаться незначительными и несущественными, в то время как другие изменят вашу жизнь и по-разному повлияют на ваш жизненный путь. Не все наши хорошие решения или плохие, если на то пошло, будут признаны в течение достаточно долгого времени.
Вы можете обнаружить, что быстро принятое решение или некоторые решения, которые вы собираетесь принять, сразу же покажутся вам плохими или плохой идеей. Но это процесс того, как стать лучшим человеком, принимающим решения. Правильное принятие решений, принятие обоснованного решения — это не то, с чем кто-то рождается. Навыки принятия решений приобретаются только через всю жизнь совершения ошибок.
Эти ошибки или неверные решения могут помочь сформировать или изменить ваши основные ценности и, в конце концов, научить вас принимать более обоснованные решения.
Все пробы и ошибки — это то, что позволяет нам делать лучший выбор для себя и других по мере того, как мы становимся более зрелыми личностями.
Надеюсь, в конце концов мы станем лучше принимать решения.
Восемь действенных советов по принятию решений
1. Не бойтесь последствий при принятии сложных решений
2. Доверяйте своей интуиции при принятии решений3 . Играйте в адвоката дьявола при принятии решений
4. Не увлекайтесь параличом принятия решений
5. Получите всю необходимую информацию доступную при принятии решений 9 0021
6. Учитывать влияние вашего решения на других
7. Преодолейте свои страхи при принятии решений
8. Примите результаты своих решений
Две дополнительные электронные книги
В комплекте БЕСПЛАТНО !
Обычная цена 27,00 $
Сейчас скидка 70% Всего 7,99 $
«Я говорю вам, если вы хотите делать что-то по-своему , вам придется принять решение, вы придется набраться смелости.
~ Джон Ирвинг
Мартин Уорд | 27 ноября 2021 г. — Обновлено 6 октября 2022 г.
Принятие собственных решений Образ жизниПринятие собственных решений и выбор, как незначительных, так и важных, является лишь частью процесса взросления и становления более ответственным человеком.
Как однажды сказал смешной человек и крупный предприниматель Кевин Харт, «Ваша жизнь сегодня — это сумма ваших выборов. Так что, если вас это не устраивает, оглянитесь на свой выбор и начните делать другие».
В детстве вы могли позволить себе роскошь принимать важные жизненные решения за вас.
Например, когда вы пошли в школу, у вас практически не было выбора, в какую школу ходить и даже что есть на ужин.
Однако по мере взросления вы должны начать принимать собственные решения .
Это ключевой первый шаг к тому, чтобы направить вашу жизнь в том направлении, в котором вы хотите двигаться.
Если вы хотите пропустить прием пищи, это ваше дело; если вы хотите заниматься спортом, это ваше решение.
Но делать собственный выбор — это больше, чем просто есть; бывают моменты, когда вам придется сделать важный жизненный выбор.
Стоит ли бросить работу и заняться любимым делом?
Вы хотите переехать в эту новую квартиру или продолжить копить на машину?
Каждый выбор чреват потенциальной лавиной последствий, поэтому правильный выбор крайне важен для вашего успеха и самореализации.
Электронная аудиокнига
Три инструмента личностного роста в подарок за посещение 1VibrantLife.com
Как вы можете быть уверены, что принимаете наилучшее или правильное решение? К сожалению, последствия принятия собственных решений не всегда будут немедленными.
Например, если вы решите начать правильно питаться и заниматься спортом, результаты по вашему выбору могут проявиться через несколько недель или месяцев.
Как было сказано выше, каждый ваш выбор окажет прямое влияние на вашу жизнь.
Ниже приведены восемь практических советов, которые могут помочь, когда вы решите, что пришло время принимать собственные решения.
Не бойтесь последствий при принятии решений«Решение — это ваш собственный голос, мнение — это эхо чужого голоса».
~ Амит Калантри
Принимая решение, вы пытаетесь взвесить результаты и то, как они на вас повлияют.
Страх заставит вас застрять в том, что мы ранее назвали параличом принятия решений , и будет держать вас в состоянии беспокойства и стресса из-за множества возможных решений проблемы при принятии решения.
В приведенном примере между преследованием своей страсти и упорством на работе вы попытаетесь определить, что сделает вас счастливее и приведет вас к лучшему.
Однако, как показывает наука, люди плохо умеют определять, как то или иное действие или решение повлияет на них.
Например, многие люди думают, что их жизнь станет лучше, если они выиграют в лотерею, и те же люди могут поверить, что их жизнь станет невыносимой, если они потеряют ногу или руку.
Такая переоценка того, как что-то повлияет на вас, называется гедонистическим или аффективным прогнозированием. А человек ужасен в гедонистических прогнозах.
В приведенном выше примере о выигрыше в лотерею вы, вероятно, видели новости о бесчисленном количестве людей, выигравших в лотерею, но их жизнь изменилась к худшему. Многие победители лотереи теряют большую часть своих денег и возвращаются к своему первоначальному состоянию.
Эти примеры показывают, что люди часто переоценивают результат своего выбора.
Не впадайте в подобные заблуждения и не поддавайтесь страху при выборе, потому что в любом случае вы все равно можете ошибиться.
Кроме того, иногда не принять решение так же плохо, как принять неправильное решение.
Так что, хотя вы и должны думать о последствиях своего выбора и учитывать их, вы не должны позволять им удерживать вас от принятия решения.
Что бы ни готовило вам будущее, ваши решения, скорее всего, помогут вам или навредят вам меньше, чем вы думаете. Так что не позволяйте страху играть большую роль в принятии вами решений, чем помочь вам быть более осознанным и осознанным и заставить вас думать, прежде чем прыгать.
«Совершенство никогда не бывает случайным. Это всегда результат высоких намерений, искренних усилий и разумного исполнения; он представляет собой мудрый выбор множества альтернатив — выбор, а не случайность, определяет вашу судьбу». ~ Аристотель
Всего $7,99
Предложение с ограниченным сроком действия
Плюс две БЕСПЛАТНЫЕ бонусные электронные книги
Повысьте уверенность в себе, самоуважение и самооценку путем выявления и преодоления ограничивающих убеждений
✅ Создайте больше уверенности
✅ Создайте удовлетворение Отношения
✅ Повышение самооценки
✅ Возрождение страсти к жизни
✅ Улучшение самочувствия
✅ Превращение неуверенности в себе в веру в себя
✅ Уменьшение беспокойства, стресса и беспокойства
Большую часть времени вам нужно не торопиться и систематически взвешивать все за и против каждого решения.
Например, соберите как можно больше информации о том, как новая работа, которую вы рассматриваете, повлияет на вашу жизнь и жизнь членов вашей семьи.
Тем не менее, некоторые из лучших решений, которые вы могли бы принять, занимают всего одно мгновение.
В исследовании, проведенном Александром Тодоровым и Джанин Уиллис из Принстонского университета, вам требуется около 100 миллисекунд, чтобы оценить привлекательность человека, его компетентность, надежность, агрессивность и даже привлекательность. И чаще всего вы правы!
Чем больше времени вы тратите на рассмотрение различных факторов, тем больше вы подвержены предвзятости и искажению мыслительного процесса.
Вы также можете испытать то, что известно как усталость от принятия решений, как описано в ее статье; Что врачи хотят, чтобы их терпение знало об усталости от принятия решений . на веб-сайте AMA Сара Берг, MS. она заявляет следующее;
«Принимать решения изо дня в день — будь то выбор маршрута домой с работы так же легко, как и преодоление пандемии, которая случается раз в жизни, — может быть утомительным и вызывать у людей чувство подавленности и беспокойства.
, или подчеркнул. Это известно как усталость от принятия решений, то есть состояние умственной перегрузки, которое может помешать человеку продолжать принимать решения».
Однако это не означает, что тратить время на обдумывание или визуализацию результата при принятии жизненных решений неправильно. Просто вы можете быстро оценить ситуацию, и ваше первоначальное чутье может оказаться правильным выбором.
Вам не нужно тратить бесчисленное количество часов на каждую доступную опцию. Иногда ваше первое чувство к чему-то может быть правильным.
Играть Адвокат дьявола в процессе принятия решений«Мудрый человек сам принимает решения. Невежественный человек следует общественному мнению».
~ Китайская пословица
Случалось ли вам когда-нибудь спорить с кем-то на такие щекотливые темы, как смертная казнь, аборты или иммиграция, но другой человек мог опираться только на свои ограниченные и субъективные доказательства, чтобы поддержать свою позицию? тема?
Как бы это ни раздражало, все подвержены предвзятости подтверждения.
Предвзятость подтверждения становится проблемой, когда вы считаете, что принимаемое вами решение является рациональным и перевешивает альтернативу.
К сожалению, склонность к подтверждению часто является слепым пятном при принятии решений.
Итак, прежде чем вы сможете зафиксировать свое решение относительно наилучшего выбора и окончательной правдивой или полезной информации, найдите время, чтобы оценить вещи с другой точки зрения, чтобы увидеть, испытываете ли вы какие-либо когнитивные искажения.
Вы будете поражены тем, как взгляд на вещи с обратной стороны или с другой точки зрения может изменить ваше восприятие вещей.
При необходимости поговорите с объективной стороной о решении.
Вы часто будете шокированы тем, как много вещей вы не учли, или сколько умственных сокращений вы использовали при принятии решения.
Не отчаивайтесь, принимая плохие решения Иногда вы продолжаете делать неверный выбор подряд из-за того, насколько вы вложены.
Например, подумайте об одежде, которую вы купили за такие деньги, но так и не надели, потому что она вам не подходит или не идет вам.
Несмотря на то, что вы знаете, что можете никогда не надеть его снова, вы, скорее всего, будете хранить его в задней части шкафа, чтобы он занимал драгоценное место.
Это называется ошибкой необратимых затрат и часто является корнем большинства плохих решений. Бесполезно повторно прокручивать решение в своей голове спустя долгое время после его принятия.
Как Тони Роббинс упомянул в своем блоге, слишком долго обдумывать решение — не лучший вариант;
«Проигрывание в голове всех вариантов может привести к «параличу анализа» — вы боитесь совершить неправильное действие, поэтому не предпринимаете никаких действий. Но даже принять неправильное решение лучше, чем не принимать никакого решения». Тони Роббинс
Если вы потратили время, усилия и ресурсы на то, чтобы инвестировать во что-то, вам может быть трудно отпустить это или быть объективным в этом.
Если вы чувствуете, что принимаете решение из-за того, насколько вы привязаны, вам следует оценить, является ли это решение лучшим, и определить факторы, побудившие вас сделать выбор.
Что сделано, то сделано. Учись и иди дальше.
Принимайте все уместные и реальные факты при принятии решенияВ наши дни есть проблема, когда дело доходит до знания фактов, которые касаются важных вопросов, которые требуют от вас принятия важных решений.
Иногда решения, которые вам нужно принять, могут быть опасными для жизни и требуют от вас тщательного исследования всех соответствующих и доступных фактов, чтобы определить, что вам нужно делать.
Сегодня в мире существует новая порода проблем, известная некоторым как альтернативных фактов. Эти «альтернативные факты» являются вводящими в заблуждение утверждениями.
«Альтернативные факты», которые продвигаются как «факты», на самом деле не имеют никакого отношения к истине или реальности ситуации, которую вам нужно понять и знать при принятии надлежащего и уместного решения.
Факты реальны и действительны и не могут быть придуманы или созданы из воздуха, потому что факты основаны на подробных исследованиях и доказательствах.
Альтернативные факты не имеют фактических, подробных доказательств или подтвержденных исследователями истин, подтверждающих их.
Часто исследование, которое может быть представлено как факт, на самом деле не основано на реальных исследованиях, а также выдумано и вводит в заблуждение.
С сайта Dictionary.com, что означают альтернативные факты? «Альтернативными фактами называли многое: ложью, неправдой, заблуждением. Факт — это то, что действительно существует — то, что мы назвали бы «реальностью» или «истиной».
Альтернатива — это один из вариантов в наборе заданных вариантов; как правило, варианты противоположны друг другу. Итак, говорить об альтернативных фактах — значит говорить о противоположности реальности (что является заблуждением) или противоположности истине (что является неправдой)».
Не основывайте свое решение, а тем более опасные для жизни или изменяющие ее решения решения, основанные на предвзятости, вводящих в заблуждение и альтернативных фактах.
Это всегда хорошая идея, для больших решений, особенно для деловых решений, проделать тяжелую работу и рассмотреть все возможные альтернативы и возможные варианты, получить хороший совет, когда вы можете, и проконсультироваться с членами вашей команды, членами группы, или руководящая группа, если это необходимо.
Если вы сделаете все это, вы, безусловно, получите лучшие результаты от решений, которые вам необходимо принять в личной и профессиональной жизни.
И если вы руководствуетесь здравым смыслом и прислушиваетесь к своей интуиции, есть очень большая вероятность, что вы примете решение или решения, которые подойдут всем.
Подумайте о влиянии ваших решений на других«Выбор — это петли судьбы».
~ Эдвин Маркус
Принимая важные решения в жизни, лучшее, что мы можем сделать, — это представить или визуализировать результат в уме и посмотреть, как это может повлиять на нас и других.
Как Келли Воан объясняет в своей статье; Наука утверждает, что люди принимают более обоснованные решения, когда их выбор влияет на чувства другого человека на Martha Stewart.com; Нам легче понять, как наше решение отвечает нашим собственным потребностям, чем другим.
«Хотя людям легко понять, что причиняет им боль или тревогу, будь то физическую или психическую, сложнее понять, что причиняет вред другим».
Попытка создать в уме представление о хорошем, плохом и безобразном результате решения, которое мы можем принять, может быть очень полезным.
Например, вы можете захотеть уйти или даже убежать от жизни, которую вы создали в одном городе, и переехать в новый город и начать все сначала.
Однако, если вы представляете себя сидящим на новом диване в новой квартире или доме в этом новом городе, вы, вероятно, все еще сталкиваетесь с теми же проблемами , от которых убегали.
Основываясь на этом простом, но действенном упражнении по визуализации, вы, возможно, решите остаться на месте, сэкономив деньги и время на переезде и борьбе со страхом, которого пытаетесь избежать.
Счастье — это состояние и душевное спокойствие, и вы не можете убежать от своих проблем.
Преодоление своих страхов при принятии решений
Без сомнения, бывают моменты, когда мы все боимся принимать важные решения и можем быть в абсолютном ужасе от любых действий.
При принятии решения нужно учитывать так много вещей, что часто мы просто хотим вообще их не принимать. И часто делаем это на свой страх и риск.
«Итак, прежде всего, позвольте мне заявить о своем твердом убеждении, что единственное, чего нам следует бояться, это… самого страха — безымянного, необоснованного, неоправданного ужаса, который парализует необходимые усилия для превращения отступления в наступление». ~ Франклин Д. Рузвельт (справа), 32-й президент США
Неважно, как сильно вы не хотите иметь дело с этим штрафом за парковку, рабочей проблемой, одноклассником, коллегой по работе, клиентом, братом, сестрой или супругом.
, вам так или иначе придется взять на себя личную ответственность за результат.
Прямое и непосредственное отношение к нашим страхам всегда является лучшим способом решения наших жизненных проблем.
Нельзя жить в мире и согласии, если над головой висят нерешенные вопросы или решения.
Чаще всего нас сдерживает в жизни страх, и чаще всего наши страхи не основаны на реальности.
Мы часто боимся не получить одобрения других, когда принимаем решения, даже если знаем, что это лучшее решение, которое мы можем принять для себя.
Делая то, что мы знаем, что делаем то, что правильно для нас самих, мы делаем то, что правильно для всех, даже если они так не считают.
Основываясь на наших ограничивающих убеждениях, мы воображаем, что мы недостаточно сильны, недостаточно хороши, недостаточно умны, недостаточно красивы, недостаточно талантливы и так далее и тому подобное.
Если вы внимательно посмотрите на свой страх, пытаясь принять решение, вы действительно сможете противостоять этим негативным ограничивающим страхам, противодействуя им положительными утверждениями о себе, которые, как вы знаете, верны.
Например, ваш начальник предложил вам повышение по службе, и вы не уверены, что у вас есть все необходимое, чтобы принять эту должность. Ну, твой босс знает. Кажется, они думают, что вы подходите для этой работы.
Если вы примете это во внимание наряду с другими вескими причинами, вместо собственной неуверенности в себе вы легко преодолеете страх и решите устроиться на работу.
Взвесьте положительные и отрицательные стороны, визуализируйте результат и сделайте наилучший выбор.
Иногда решительный шаг вперед и ответ «да» вместо «нет» может изменить всю вашу жизнь. Вы будете рады рискнуть, а затем просто двигаться дальше в своей жизни.
Принятие последствий ваших решений«Вы не можете принимать решения, основываясь на
страхе и возможности того, что может произойти». ~ Мишель Обама
Мы можем двигаться вперед после принятия очень сложных решений, которые изменят нашу жизнь, и начать оставлять тревожные или трудные вопросы позади.
Приняв эти трудные решения, мы можем начать видеть, что, надеюсь, станет лучшим будущим на горизонте.
Чувство облегчения или комфорта, в котором мы, возможно, нуждались, наконец пришло, и мы снова можем начать дышать.
И, наконец, после принятия каких-либо важных решений мы можем начать прощать себя и других и, надеюсь, забыть все плохие решения, которые привели нас к этому в первую очередь.
Мы справились.
Мы можем перестроиться и начать заново процесс нашей жизни и признать, что мы сделали правильный выбор.
Заключение«Мы должны сделать выбор, который позволит нам
реализовать глубочайшие способности нашей истинной сущности». ~Томас Мертон
В конечном счете, принятие собственных решений в жизни это единственный способ взять под контроль свою личную свободу, свое будущее, взять на себя личную ответственность, а также надежды и мечты, которые вы возлагаете на свою жизнь.
Надеемся, что эти несколько советов, предложенных в этом посте, помогут вам начать делать шаг назад, уделять немного больше времени и размышлений при принятии собственных решений в будущем, и вы присоединитесь к числу самых выдающихся лиц, принимающих решения.
Стать более рассудительным, преднамеренным и уверенным в себе, делая свой собственный выбор и все решения, которые вы будете принимать в жизни, и то, как этот выбор повлияет на вашу жизнь и жизнь других, сделает жизнь более счастливой, радостной и веселой. , и изобилие.
Но что более важно, намного меньше катастроф, дисфункций и душевных страданий.
Меня зовут Марти Уорд, я создатель и издатель блога 1-Vibrant-Life.
8 марта 1984 года, в возрасте 26 лет, я получил черепно-мозговую травму в автокатастрофе, когда ехал на работу.
Во время аварии у меня была довольно успешная музыкальная жизнь в Чикаго, которая включала недавнее появление на Star Search 84′ с Эдом МакМахоном и подготовку к участию в крупной независимой записи группы.