Что за приступы агрессии у мужа?
Приблизительное время чтения: 5 мин.
—100%
+Код для вставкиКод скопирован
Вопрос читателя: Живем с мужем 4 года. Дочке 1,5 года, планируем еще детей. Только вот меня волнует, что муж у меня слишком психованный. Первая ссора была еще до беременности, он флиртовал с девушкой при мне и не учел что я жена все-таки, и я рядом. Потом я была беременна, он орал на меня, говорил разведусь, даже намахивался ударить в живот. Но он после приступа ярости сразу отходит, у него как бы припадками, начинает орать, махать руками, чувство как будто не знает за что схватиться. Потом уже после рождения ребенка еще 40 дней не было, он пришел с работы пьяный, а работает он среди женщин, и пришел поздно. Я почуяв запах, спросила в честь чего праздник, а он начал орать прям при ребенке, разорвал на себе футболку, намахивался на меня, начал выгонять из дома, но когда я в слезах начала одевать ребенка, он успокоился и начал извиняться.
Снова извинения. Простила, но для себя решила, что это в последний раз. Я видела в детстве, как мой папа постоянно орал дома и ругался с мамой и я боялась сильно и не хочу, чтоб мой ребенок это видел. Я не могу понять, что это за приступы агрессии у мужа, он мне изменяет или он психически больной?Надежда
Ответ психолога:
отвечает христианский психолог — консультант Лазарев Максим Анатольевич
Здравствуйте, Надежда!
Безусловно, если ваш муж ведет себя так, как вы описываете — флиртует при вас с другими женщинами, кричит и замахивается, угрожая ударить (даже беременную в живот!), рвет на себе футболки, выгоняет из дома с грудничком, затевает скандал и устраивает метание тапочек в ответ на вопрос о новом фото — ситуация просто ужасная и сложно даже предположить, как вам тяжело.
К сожалению, я не могу дать полноценного ответа на ваш вопрос: диагноз может поставить только психиатр, а заочно определить, изменяет ли кто-то, не может никто.
То, что вы описываете очень похоже и на приступы неконтролируемой агрессии, и на аффективное поведение. В такие моменты человек не отдает себе отчета в своих действиях. Правда для того, чтобы человек впал в это самое состояние аффекта нужно немало потрудиться, да и вряд ли он бы остановился лишь на замахиваниях — в аффекте не останавливаются ни перед чем, просто потому что не отдают себе отчета. С другой стороны, это может быть результатом стресса или нахождения в ситуации, где ему чего-то постоянно не хватает. Чего конкретно — надо определять.
Ваш муж прекращает нападки «вовремя» и, если я правильно понял, даже извиняется каждый раз. Это довольно необычное поведение для людей с психическими или личностными нарушениями.
И жизненный опыт, и опыт консультирования показывает, что очень часто рассказы о ссорах супругов кардинально различаются, если слушать разные стороны. Когда жена рассказывает о том, что муж изменил ни с того ни с сего, супруг говорит, что после невнимания жены в течение нескольких месяцев, он перекинулся парой почти невинных фраз с девушкой коллегой.
Когда муж рассказывает, что жена нещадно и регулярно пилит его, не дает ни секунды покоя, супруга говорит, что муж, приходя с работы поздоровается кивком головы и ложится на диван, не обращая внимания ни на нее, ни на детей. Таких примеров можно привести огромное количество. Всегда полезно знать другую точку зрения.
Вы молодец — приняли решение не допускать морального и физического насилия в свой адрес. Действительно, безопасность, ваша и ребенка, должна быть на первом месте. Однако вы пишите о том, что хотите сохранить семью и отца для дочки. В этом случае после того, как обеспечите свою безопасность, постарайтесь понять, чем вызвано агрессивное поведение супруга: иногда достаточно простого разговора, иногда надо смотреть за собой и своим поведением.
В такой ситуации могут помочь дневниковые записи, простая описательная хронология событий. Перечитывая дневник можно сделать некоторые предположения о том, чем вызвано то или иное поведение.
Есть еще один простой способ «выяснения отношений»: попробуйте поставить себя на место супруга и предположить, что ему в вас не нравится, запишите.
Попросите его сделать то же самое, а потом обменяйтесь списками. Многое совпадает? В чем различия? Это простое упражнение может послужить началом серьезных изменений в вашей жизни.
Я настоятельно рекомендую обратиться к специалисту: начать можно с семейного консультанта, обязательно с психологическим образованием. Если у вашего мужа есть внутренние проблемы, он поможет их определить и сможет направить вас дальше. Если же проблемы в семье — он поможет с их решением.
И последнее. Развод — это ужасно. Но бывают ситуации, когда он необходим и угроза жизни — одна из них. Развод для ребенка — это всегда ужасное событие, часто просто травматическое. Дети переживают разводы гораздо тяжелее своих родителей, часто обвиняя во всем себя. Поэтому не забывайте о том, что даже если вы перестанете быть мужем и женой (я надеюсь, что этого не случится), то отцом ребенку ваш муж все равно останется. Конечно, если он этого захочет и вы не станете мешать. Очень важно во чтобы это ни стало не впутывать в ваши «разборки» дочку и вывести ее с минимальными потерями, ведь она ни в чем не виновата.
Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать на нашем сайте.
На заставке фрагмент фото Alexander Mueller
Как бороться с приступами гнева, ярости?
Содержание
- <strong>Приступы ярости и гнева. Причины</strong>
- <strong>Приступы гнева у взрослых</strong>
- <strong>Приступы ярости у детей</strong>
- <strong>Как бороться с гневом и яростью</strong>
Приступы ярости – выражение крайней стадии злости, которая прямо-таки распирает изнутри. Подобные вспышки отличаются разрушительной энергией, а отрицательные эмоции характеризуются отключением умений анализировать собственные действия. Внезапные и безосновательные проявления становятся причиной недоумения окружающих людей, вызывают беспокойство самого человека. Для борьбы с собственными эмоциями требуется понять их причину, изучить техники для снятия агрессии.
Не бывает людей, которые всегда спокойны и не психуют. Причиной приступа ярости становится все: пробки, несправедливость начальства, непослушание детей, погода и т.д. Но отдельная проблема злость, а другая – внезапные бесконтрольные приступы. Ярость чаще уходит без последствий, а если при внезапной вспышке человек причиняет страдания другим, то это говорит о неумении контролировать эмоции. Вообще, проявление злости относится к нормальной реакции людей на раздражители. Намного сложнее справляться с неконтролируемыми приступами.
Приступы злости относятся к физиологическому и эмоциональному состоянию. Они проявляются учащенным сердцебиением, изменением цвета кожи. Это случается из-за того, что организм вырабатывает много энергии, она требует выхода.
Есть мнение, что отрицательные эмоции не стоит усмирять. Это неправильно, и исследования доказали данный факт. Выплеск отрицательных эмоций на других людей напоминает наркотик, что доставляет удовлетворение агрессору
Постоянные срывы на окружающих становятся причиной желаний повторять это снова.
С течением времени человек перестает замечать, что он неосознанно моделирует ситуации, когда он становится злым. Другие люди, видя подобную особенность, обходят человека стороной.
Приступы гнева у взрослых людей имеют свои причины. Гормональные изменения в организме мужчин провоцируют отрицательные эмоции. Переизбыток тестостерона сделает мужчину чересчур гневливым. Беспричинная злость и ярость у мужчин относится к психическим проблемам. Профилактика и лечение подобных вспышек содержат медицинскую и социальную составляющую. Последняя связывается с правильным поведением людей, которые видят начало этого состояния. Вторая – это обращение к врачам.
Причина яростных вспышек у женщин также кроется в физиологических нарушениях, соматических проблемах. Нарушение обменных процессов, опухоли и травмы мозга становятся началом приступов. Посттравматический стресс легко провоцирует ярость.
Приступы ярости у детейПриступы ярости у детей случаются потому, что в детстве возбуждение превалирует над торможением, что определяет излишнюю возбудимость.
Детям передаются эмоции окружающих. Для раннего возраста частая смена эмоций – норма.
Важно помнить это и не впадать в панику раньше времени. Со временем нервные процессы уравновешиваются. Но не забывайте, что малыши повторяют за взрослыми. И если они видят, что приступы и истерика помогают достичь желаемых целей, то воспользуются этим.
Как бороться с гневом и яростьюСрывать гнев на детях, домашних животных, подчиненных, коллегах и супругах неправильно. По этой причине необходимо обдумать поводы для ярости и мишени для направления агрессии. А еще лучше понять, как бороться с гневом, чтобы выйти из этого состояния. Есть такие методы:
- считайте! Постарайтесь медленно посчитать до 20 про себя перед тем как психовать. Это часто не помогает, но пробовать стоит. Иногда работает;
- уйдите. Встаньте и уйдите оттуда, где вас злят и вызывают ярость. Очень помогает. Конечно, если начальник вас вызывал «на ковер» такой номер не пройдет;
- отвлекайтесь.
Посмотрите в окно, попробуйте увидеть, что происходит на улице, полюбуйтесь горизонтом. Это помогает успокоиться; - говорите тихо. С тем, кто вас в данный момент злит, говорите тихим голосом. Очень медленно подбирайте требовательные слова и фразы. Собеседник легко поймет все сам. Люди не так глупы, как кажутся;
- попробуйте расслабиться. Не стоит сжимать губы, наоборот, расслабьтесь, подвигайте челюстью. Это снизит напряжение внутри;
- ругайтесь! Но закройтесь где-то наедине с собой и начните ругаться. Кройте все последними словами, столько, сколько потребуется. Это можно делать в ванной, а если открыть воду, то высказываться получиться в голос;
- делайте работу. Выплескивайте негатив в механическую ручную работу, для которой не требуется концентрация. Справляйтесь с гневом, гладьте белье, стирайте, вяжите. Этот метод проверен годами;
- разбейте что-нибудь. Для выплескивания негатива помогает эффект разрушений. Стеклянный стакан брошенный в стену, ваза, сброшенная на пол. Это действенно снимает гнев. Главное убрать мусор за собой.
Посмотрите в окно, попробуйте увидеть, что происходит на улице, полюбуйтесь горизонтом. Это помогает успокоиться;
Стеклянный стакан брошенный в стену, ваза, сброшенная на пол. Это действенно снимает гнев. Главное убрать мусор за собой.Выбирайте любой подходящий способ и используйте его в приступах гнева. Это позволит сохранить здоровье и не навредить окружающим своей отрицательной энергией.
Как мужчины издеваются над женщинами: вспыльчивость и истерики
Слишком долго мужчинам с так называемым дурным характером сходит с рук неконтролируемое выражение гнева и разочарования, и общество сводит к минимуму это незрелое, детское поведение, списывая его на глупые условности. : «Мальчики есть мальчики» или «Так уж устроены мужчины».
Исследования показали, что когда дело доходит до выражения гнева, существуют неприятные двойные стандарты. Например, в исследовании о том, как мужчины и женщины воспринимаются на работе, Бресколл и Ульманн (2008) обнаружили, что как мужчины, так и женщины оценивали более низкий статус разгневанных женщин-профессионалов, чем их коллеги-мужчины.
Другими словами, когда мужчины его теряют, это как-то более приемлемо; когда женщины делают это, их считают трудными или некомпетентными.
В моей клинической работе со взрослыми я обнаружил, что гораздо чаще мужчины имеют самоописанный «плохой характер», в то время как несколько женщин, с которыми я работал, демонстрируют подобную проблему с гневом. Более того, я обнаружил, что многие вспыльчивые мужчины вымещают свои самые худшие черты на своей девушке или жене, особенно если они живут вместе.
Почему большинство мужчин с плохим характером не меняются? Часто это происходит потому, что окружающие позволяют им уйти от ответственности. Другими словами, его истерика часто не имеет последствий. Причины, по которым женщины — и многие мужчины-геи — позволяют своим партнерам-мужчинам делать это безнаказанно, заключаются в том, что они часто слишком боятся противостоять ему или призывать его к ответу.
Я работал с клиентами-мужчинами, которые боролись с плохим характером, и некоторые из этих мужчин также проявляли нарциссические черты характера.
В частности, эти мужчины постоянно больше сосредоточены на своих собственных чувствах и образе собственной важности и силы, чем на том, что чувствует кто-либо в отношениях с ними. По сути, взрослый человек, который действует из-за своего плохого настроения, эгоистичен. Если бы это было не так, он бы получил необходимую ему помощь (от терапевта, пастора, любого, кто готов помочь) и поступил бы ответственно: перестал пугать самых близких ему людей.
Назовите проблему — она оскорбительна!
Возможно, это звучит как роскошь для каждой женщины в Америке противостоять мужчине, который запугивает. К сожалению, многие женщины, которые находятся на стороне мужа или бойфренда-хулигана, также обременены обязанностями по работе и уходу за детьми. Если эти семьи также испытывают финансовые трудности, женщины могут чувствовать себя в ловушке или не в состоянии уехать. Хорошая новость заключается в том, что решение проблемы — заставить мужчину прекратить вспышки гнева и истерики — не обязательно должно включать в себя разрыв отношений или уход.
Хотя отношения могут закончиться в один прекрасный день, первый шаг для женщины в этой ситуации — признать, что его вспышки гнева носят оскорбительный характер. Никто не хочет признаваться в этом себе, но это единственный способ для женщины начать излечиваться от сильного стресса, который она испытывает дома.
Проведите границу, как только увидите признаки того, что его гнев готов вспыхнуть.
Если вы сможете изменить свою реакцию на вспышку гнева мужчины, вы действительно сможете изменить динамику отношений. В отношениях с вспыльчивым обидчиком процесс часто разворачивается следующим образом: мужчина взрывается; женщина пытается успокоить его и сделать его счастливее, либо физически удаляется от него в доме или квартире, как бы скрываясь. Если вы столкнулись с его скверным характером, поймите, что мужчина на 100% сосредоточен на своих чувствах — и в этом проблема. В следующий раз, когда он выйдет из себя, будьте ясны и скажите ему, что вы чувствуете, с нейтральным выражением лица и тоном разговора.
Скажите: «Тебе нужно взять себя в руки и выйти на улицу или куда-нибудь еще, потому что из-за твоего характера я чувствую себя крайне некомфортно». Если он отказывается уходить, вы должны выйти на некоторое время, если можете. Ключевой момент: когда вы вернетесь, не чувствуйте давления, чтобы эмоционально воссоединиться с ним. Самая большая ошибка, которую пары совершают в такой ситуации, — это попытка воссоединиться через секс. Вместо этого немного отстранитесь от него на день или два.
Не глотайте свои чувства — выражайте их.
Если вы опросите группу женщин, которые живут с мужчиной с плохим характером, вы часто обнаружите, что изоляция является основным фактором. В отношениях с кем-то, кто не играет по правилам и может выйти из-под контроля, женщина часто изолирует себя от друзей и семьи, потому что ей трудно говорить близким ей правду. Примите во внимание тот факт, что она и так находится в состоянии стресса в своей домашней ситуации, поэтому кто захочет усугублять стресс, слушая хор друзей или членов семьи, говорящих ей собрать чемоданы и прекратить отношения? Ключ для женщин — спросить себя, что они чувствуют эмоционально, и найти двух или трех человек, которым можно довериться, иначе эти женщины углубятся в состояние изоляции.
Если вы беспокоитесь о том, что получите много непрошеных советов, расскажите об этом. Скажите своему другу: «Мне просто нужно выговориться на несколько минут, но я не думаю, что еще готов к реальному совету».
Решите, сколько времени вы дадите своему партнеру, чтобы переодеться.
Было бы ошибкой ожидать значительных изменений в поведении за одну ночь, но это может произойти в течение нескольких недель или месяцев, если вы будете последовательны и бдительны в том, как вы реагируете на его вспышки гнева. Если вы какое-то время терпели оскорбительный характер своего партнера, вы, вероятно, готовы навсегда избавиться от этой проблемы. Спросите себя, сколько (больше) времени вы готовы дать ему, чтобы изменить его конкретное проблемное поведение, и дать ему месяц или два для серьезной работы над его проблемами — это хороший срок. Объясните ему, что вы не можете быть в отношениях, где с вами плохо обращаются, и что вы дадите ему некоторое время, чтобы изменить свое поведение.
Вам не нужно говорить ему, сколько времени вы решили дать ему переодеться; эту информацию вы можете держать при себе. Если несколько месяцев приходят и уходят, а у него все еще случаются моменты, когда он выходит из себя и сходит с ума по вам, вы можете подумать о прекращении отношений.
У него много (умственной) работы.
Человек с плохим характером может измениться, но только если он готов работать. Чтобы измениться, ему нужно понять, что провоцирует его вспышки, решить, какие новые способы справиться с ситуацией он готов попробовать, и попрактиковаться в реагировании по-новому. Конечно, я предвзят, но я думаю, что самый мудрый выбор для разгневанного обидчика — обратиться к психотерапевту. Пожалуйста, обратите внимание, что это не работа или обязанность женщины играть роль терапевта и связывать его с услугами — вы знаете, с исследовательскими клиниками или связываться с терапевтами для него. Если вы имеете дело с таким мужчиной, скажите ему, что, по вашему мнению, ему следует поговорить с консультантом, присоединиться к группе управления гневом или прочитать книгу на эту тему.
Просто напомните ему, что есть ресурсы, которые помогут людям справиться с проблемами гнева, и скажите ему, что вы надеетесь — ради ваших будущих отношений — что он достаточно заботится, чтобы изменить свое неприятное поведение.
Давайте поговорим о ваших истериках во взрослом возрасте
Когда мы видим, как малыши устраивают истерики в очереди в продуктовом магазине, мы сочувствуем родителям, пытающимся их успокоить. Мы даже быстро отвергаем такое поведение как «ужасные двойки» — ничего страшного. Но как насчет того, когда взрослый терпит публичный крах? А когда это мы — взрослый человек с кредитной картой! Семья! Карьера! — кипит на глазах у всех в бакалейной лавке? Это другой сценарий.
В то время как истерики взрослых становятся отличными историями (или видеороликами — помните ту вирусную Вайн из магазина Apple Store?), мы часто не говорим о том, как с ними справляться или откуда они берутся. Писатель и психиатр Джеффри Смит, доктор медицинских наук, объясняет в своем блоге, что истерики у взрослых случаются, когда чей-то «внутренний ребенок» начинает действовать.
Взрослые истерики случаются, когда чей-то «внутренний ребенок» начинает действовать.
Когда мы дети, объясняет он, у нас случаются истерики, когда наши потребности не удовлетворяются, и нам нужен взрослый, чтобы помочь нам. Когда взрослый не решает проблему (то есть не покупает игрушку), эмоции ребенка зашкаливают, а гнев перерастает в эмоциональный взрыв. Внезапно Мама (или смотритель) из своего союзника превращается в угрозу, и поэтому все системы переходят в крайне реактивный режим. Ребенок чувствует, что все его «я» — его существование — внезапно подвергается нападению.
«У ребенка нет другого выбора, кроме как бороться не на жизнь, а на смерть, чтобы заставить маму передумать, — пишет Смит. «Ставки — это не просто то, из-за чего борются, а сама жизнь. Если ребенок проиграет битву, то, подобно римским гладиаторам, он или она погибнет».
Признаки истерики: по словам Смита, гнев не рассеивается, а деструктивное поведение не прекращается, даже если оно явно дисфункционально.
И когда у взрослых есть неудовлетворенные потребности — например, тот кассир, который не дает им бесплатную добавку — они могут вернуться к тому же поведению. «Взрослые могут и действительно возвращаются в состояние ребенка, у которого начинается истерика», — пишет Смит. Когда мы не можем получить то, что хотим, нам кажется, что мы снова в той же битве.
Если ваш гнев и разочарование начинают бурлить внутри, вот что вы можете сделать, чтобы защитить себя от взрыва (и потенциально вирусного распространения).
1. Предскажите свой кризис
Если вы знаете, что есть определенное поведение или действие, которое приводит к вашим истерикам, предскажите его и избегайте. Один пример: если от стояния в пробке у вас закипает кровь, дайте себе несколько минут, чтобы помедитировать или успокоиться после поездки на работу.
Роберт Г. Харрингтон, профессор психологии Канзасского университета, сообщил RealSimple люди должны помнить аббревиатуру HALT: голод, возбуждение, одиночество или усталость.
Эти вещи обычно вызывают истерики, независимо от возраста человека. Распознавайте, когда вы соскальзываете в состояние HALT, и постарайтесь обуздать свою истерику. Например, если вы чувствуете голод, перекусите, прежде чем этот голод превратится в вешалку — это вполне реальная вещь.
2. Попытайтесь сдержать гнев
Давайте установим сцену: вам хочется разозлиться на продавца за то, что он не дал вам скидку
Смит пишет, что в такой ситуации нужно стараться сдерживать свой гнев, особенно если он направлен на другого человека. «Разрушительность необходимо сдерживать, иначе она продолжит нарастать», — пишет он.
Но успокоиться легче сказать, чем сделать, и решение остановиться должно исходить от самого человека.
Один из способов контролировать свой гнев: контролировать свое дыхание.
Клиника Майо рекомендует делать глубокие вдохи, что также поможет вам подумать, прежде чем действовать. Подождите, пока вы не начнете ясно мыслить и не захотите, чтобы другая сторона была услышана, прежде чем повышать голос или предпринимать какие-либо экстремальные действия.
Прежде чем повышать голос или предпринимать какие-либо экстремальные действия, подождите, пока вы не начнете ясно мыслить и не захотите, чтобы другая сторона была услышана.
Клиника Мэйо также рекомендует использовать утверждения «я» («Я чувствую, что вы не выполняете свою часть сделки»), а не возлагать вину на кого-то другого («Вы не выполняете свою часть сделки»). иметь дело!»). Вы также можете попробовать использовать юмор, чтобы снять напряжение, но держитесь подальше от сарказма.
Если вы изо дня в день боретесь со своим гневом, стоит обратиться к профессионалу, который поможет найти решения, специально предназначенные для вас. Это особенно важно, если ваш гнев часто заставляет вас делать то, что причиняет боль другим, или вызывает периодические сожаления.