62 вредные привычки и полезные рекомендации по их преодолению
Алена Лепилина
Иногда все потакают слабостям. Постепенно некоторые из них превращаются в негативные стереотипы, которые мешают нам на работе и в отношениях.
Но, к счастью, есть повод для оптимизма! За последние десятилетия психология добилась огромных успехов и предлагает новые инструменты по преодолению закоренелых привычек. Книга «Психология вредных привычек» — о том, как справляться с искушениями и развивать силу воли.
Страдающие от самих себяПорой мы даже не подозреваем, что наши пристрастия и обыденные поступки — путь к саморазрушению. Прокрастинация и переедание, избегание всеобщего внимания, неуверенность в себе, пребывание на плохой работе или продолжение неудачных отношений, легкомыслие и неумение слушать становятся источником ненужных переживаний.
Ричард О’Коннор, психотерапевт с тридцатилетним стажем, утверждает: «Стереотипов саморазрушающего поведения больше, чем мы думаем».
Проблема в том, что мы их не осознаем, а потому повторяем снова и снова.
Преодоление вредных привычек далеко не простая задача, однако надежда есть. Если практиковать хорошие привычки, мозг в ответ меняется и развивается, нервные клетки создают между собой новые связи. А значит, следовать полезным привычкам становится все легче и легче.
Источник
Но не стоит торопиться. Когда мы хотим избавиться от лишнего веса, то рассчитываем, что через три месяца перестанем испытывать такой голод, как раньше. Странно? Возможно, это нереалистичные ожидания. Мы обязаны дать себе гораздо больше времени, должны больше практиковаться, чтобы желания сбылись.
Сила мыслиПоявились экспериментально доказанные свидетельства того, что мозг почти сразу начинает меняться на фоне упражнений, и не важно, реальных или воображаемых.
Источник
Альваро Паскуаль-Леоне, профессор-нейрофизиолог из Гарвардской медицинской школы, обнаружил: если в течение пяти дней играть на пианино одной рукой, моторная зона коры увеличивается и рефомируется.
Как только практика прекращается, изменения исчезают. Но самое удивительное: если выполнять те же упражнения мысленно, мозг все равно меняется.
Это значит, что ваши внутренние ободряющие речи, усилия по развитию осознанности, контроль над мыслями и сила воли достигнут желаемого эффекта.
Не впадать в уныниеНапример, мы годами ели нездоровую пищу. А теперь начали соблюдать диету в надежде сбросить килограммов пять за две недели. Но если не получилось, бросаем диету. Хотя нам и в голову не придет ожидать, что мы научимся играть на гитаре за пару недель или заговорим на иностранном языке.
Источник
Мы рассчитываем за короткое время преодолеть привычки, приобретенные за годы жизни. Но привычки умирают тяжело. Каждый раз, приобретая дурную привычку, мы облегчаем себе путь к ней в будущем. Но в то же время всякий раз, приобретая хорошую привычку, мы получаем и большую вероятность к ней вернуться.
Мы можем научиться программировать свой мозг так, чтобы было легче и естественнее сделать правильный выбор и потренировать силу воли.
Каждый день хорошей практики оставляет следы в мозгу: после падения мы снова можем сесть в седло и ожидать, что скоро станет легче.
Чувствуете, что готовы отказаться от пристрастий и тех поступков, которые ежедневно мешают наслаждаться жизнью? Тогда попробуйте воспользоваться этим планом.
1. Не распыляйтесь
Сосредоточьтесь на одной саморазрушающей привычке, которую действительно хотите изменить. Это может быть что угодно: трудоголизм, упрямство, медлительность, неуверенность в себе, — все, что по-настоящему тянет вас назад.
2. Станьте исследователем
Отведите несколько дней на изучение своей вредной привычки. Делайте заметки, чтобы увидеть любые скрытые стимулы, запускающие ее, например время дня, настроение, чья-то реплика в ваш адрес, определенные раздражители.
Затем напишите, что происходит дальше: с чего начинается эта вредная привычка? Каковы последствия самодеструктивных действий? Испытываете вы вину или стыд?
Или вы чувствуете облегчение, как будто выпустили пар?
И наконец, обратите внимание на то, как вы в конечном счете выбираетесь из этой ямы, в которую пока проваливаетесь.
3. Подготовьте пути отхода
После пристального изучения нездоровых сторон вы уже более чем готовы к изменениям. Что вы можете сделать с пусковыми механизмами? Способны ли избегать некоторых из них и убегать от других?
4. Назначьте дату
Выберите дату начала работы над собой, но не позднее следующих двух недель. Если нужно время для сбора информации или репетиции, не беда, но пусть ваши планы не станут оправданием для промедления.
5. Упражняйтесь три месяца
Возьмите на себя обязательство на три месяца. Отсчитайте их и обведите эту дату в календаре. Не забывайте о своей цели — даже если вы оступитесь на второй день, на третий начните снова. Помните, что каждый день положительной деятельности формирует новые связи с мозгу, даже если вы не во всем были на высоте.
Когда вы освоите хороший контроль над любой из ваших саморазрушительных привычек — отлично, можете посмаковать свой успех. Вы можете гордиться собой, так как справились с трудной задачей!
Еще больше полезных рекомендаций — в книге «Психология вредных привычек».
Главное фото отсюда
Вредные привычки
Реализация возможностей, заложенных в человеке, зависит от его образа жизни, поведения, тех привычек, которые он приобретает, умения разумно распорядиться потенциальными возможностями организма на благо себе, своей семье и государству, в котором он живет. Однако необходимо отметить, что ряд привычек, которые человек начинает приобретать еще в школьные годы и от которых не может избавиться в течение всей жизни, серьезно вредят его здоровью. Они способствуют быстрому расходованию всего потенциала возможностей человека, преждевременному его старению и приобретению устойчивых заболеваний. Сегодня практически у каждого человека есть свои слабости. У кого-то есть склонности к перееданию, кто-то не может сказать «нет» алкоголю, кому-то нравится выкурить сигарету, оказавшись в стрессовой ситуации. Хорошо, когда данные слабости носят эпизодический характер, гораздо хуже, если они становятся неотъемлемой частью жизни человека, превращаясь во вредные привычки.
Вредные привычки подчиняют себе все остальные действия, совершаемые человеком. Отличительная черта вредных привычек связана с привыканием, невозможностью без них прожить. Следует отметить следующие особенности, которыми обладают вредные привычки: алкоголь, наркотики и курение наносят вред здоровью человека, который ими злоупотребляет, а также здоровью окружающих его людей.
Как же быть избавиться от вредных привычек? Избавление от вредных привычек представляется чрезвычайно трудным процессом. Даже самое безобидное пристрастие может превратиться в весьма пугающую и отталкивающую форму. Чтобы справиться с проблемой, человеку надо осознать и признать наличие пагубного пристрастия, что является первым шагом на пути к избавлению от вредной привычки.
Порой для избавления от вредных привычек необходимо обратиться к специалисту. Люди, у которых есть сила воли, желающие добиться результата, могут побороть в себе лишние, отрицательные черты характера. Для этого человеку следует понимать, что очищение от вредных привычек является нелёгким. Важно осознавать, чтобы вредные привычки вредны не только человеку, склонному к ним, но и его близкому окружению. Каждому надо задуматься о том, что пагубное пристрастие – это не только личная проблема, но и неудобство для всех окружающих людей.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача!
Список самых распространенных плохих привычек человечества
Описание
Плохая привычка Говоря о людях
Источник
Fizkes / ISTOCK / GETTY изображения плюс
.
В человеческом поведении нет недостатка в вредных привычках. Если вы ищете список вредных привычек, которые помогут развить персонажа в истории, или вам просто интересно, какие из них наиболее распространены, вы можете быть удивлены некоторыми пунктами в этом списке.10 самых распространенных вредных привычек
Хотя существует множество вредных привычек, некоторые из них кажутся очень распространенными. Особенно это касается привычек, негативно влияющих на здоровье. Учебные привычки — еще одна ключевая область.
- позволить себе отвлечься от того, что вы должны делать
- зубрежка перед экзаменами накануне вечером
- чрезмерное употребление алкоголя
- отказ от посещения стоматолога для регулярных чисток и осмотров
- неспособность защитить кожу от вредного воздействия солнца
- нерегулярный режим сна
- игнорирование физических симптомов потенциальных проблем со здоровьем
- регулярное ношение тяжелой сумки на одном плече
- длительное сидение
- пропуск приема пищи в стремлении похудеть
- курить сигареты
Реклама
Конечно, это лишь некоторые распространенные вредные привычки.
Есть много других. Чем больше у человека вредных привычек, тем сильнее они влияют на его здоровье. Многие вредные привычки связаны с питанием.- переедание
- употребление кофеина в вечерние часы
- употребление слишком большого количества соли
- потребление слишком большого количества сахара
- обмакивание чипсов или крекера обратно в общую сальсу или соус после перекуса
- употребление слишком большого количества напитков с высоким содержанием сахара
- есть фаст-фуд
- есть пищу, которая была открыта слишком долго
- есть много углеводов
- есть слишком много еды
- есть слишком много красного мяса
- есть слишком быстро
- есть очень много еды за один присест
- есть с открытым ртом
- не есть достаточное количество фруктов и овощей
- есть недостаточно углеводов
- есть недостаточно еды
- пропускать завтрак
- 8 9ur суп
- перекус перед сном
- стрессовое питание
- диета йо-йо
реклама
вредные гигиенические привычки
гигиена – еще одна ключевая область, в которой вредные привычки могут проникнуть в повседневную жизнь.
- кашель, не закрыв рот
- не вытирание рук после их мытья
- не использование зубной нити
- неиспользование мыла при мытье рук
- недостаточно частое мытье рук
- недостаточное мытье рук
- не чистить зубы
- неправильно дезинфицировать или чистить контактные линзы
- ковырять в носу
- ковырять в зубах в присутствии других людей
- приготовление пищи без завязывания длинных волос
- повторное использование полотенец
- сон в контактных линзах
- сон с макияжем
- чихание, не отворачиваясь от других и закрывая нос
- мытье рук менее 20 секунд
- использование изношенной зубной щетки
- ношение одной и той же одежды несколько дней подряд
реклама
проблемы личных привычек
Многие плохие личные привычки являются примерами пороков, которые вредны для вас или создают проблемы для других.
- -это дезорганизованная
- , слишком сидячая
- , кусая ногти
- , взломавшись с суставами
- , питье и вождение
- Слишком быстро
- Слишком медленно
- . вещи
- отсутствие должного количества упражнений (слишком мало или слишком много)
- отсутствие необходимого количества сна (слишком много или слишком мало)
- забывание принимать прописанные лекарства
- плохая осанка
- склонность к трудоголизму
- незащищенный или иным образом небезопасный секс
- недооценка всего хорошего в жизни
- выщипывать кончики волос
- откладывать дела на последний момент
- заниматься самолечением, когда вам нужна медицинская помощь
- бездельничать на работе
- чмокание жвачки
- брать на себя больше, чем вы можете вынести
- принимать слишком много безрецептурных болеутоляющих (ибупрофен, ацетаминофен)
- устраивать истерики
реклама
9002 технологии от 90 до 90 отвлекающие развлечения и развлечения наслаждаться может быть здорово, но слишком много хорошего может стать проблемой.- позволить себя обмануть
- предположить, что мемы правдивы
- вести себя пассивно-агрессивно
- быть слишком конкурентоспособным
- верить всему, что вы видите в Интернете
- отменять планы с друзьями в последнюю минуту
- считать предвзятые сенсационные истории такими же, как новости
- быть одержимым хобби
- втягиваться в деструктивную деятельность в сети
- выдавать слишком много информации своим контактам в сети
- одержимо проверять свой мобильный телефон
- платить за развлекательные подписки, которыми вы не пользуетесь
- платить за слишком много ТВ/стриминговых сервисов
- придираться к людям, которые отличаются от других
- чрезмерно играть в видеоигры
- планировать все свои прогулки около еды
- проводить слишком много времени в социальных сетях
- проводить слишком много времени в Интернете
- слишком много оставаться дома
- заменять общение в сети личными отношениями
- пользоваться мобильным телефоном за обеденным столом
- чрезмерно смотреть спортивные состязания
- слишком много смотреть телевизор
Реклама
Плохие привычки в общении и отношениях
Когда дело доходит до общения и отношений, возникает много потенциальных проблем.
- позволять собой манипулировать
- предполагать, что люди знают, что вы думаете, а не говорить им
- быть грубым или неуважительным по отношению к другим
- нежелание принимать конструктивную обратную связь от других
- вера в то, что говорит компульсивный лжец
- подслушивание разговоров других людей
- плохое произношение слов
- невыполнение обязательств
- отсутствие зрительного контакта 903 908 при разговоре с людьми другие люди, когда они говорят
- позволять людям использовать вас
- бормотать или бормотать себе под нос
- обещая то, что вы не уверены, что сможете выполнить
- мириться с оскорбительным поведением со стороны партнеров, друзей или членов семьи
- мириться с людьми, которые запугивают вас или других
- доверять людям, которые, как известно, ненадежны громко)
- распространение слухов или сплетен
- пребывание в токсичных личных отношениях
- намеренное вырывание того, что говорят люди, из контекста
- разговоры с людьми
- рассказывание людям вещей, которыми другие поделились с вами конфиденциально
- отправка текстовых сообщений или иное использование телефона во время личного разговора с кем-либо
- использование неуместного сленга
- использование голосовых помех (гм, э-э, типа, эээ)
Плохие бытовые и финансовые привычки
У многих людей есть вредные привычки связанные с основными домашними и финансовыми обязанностями.
- быть слишком перфекционистом с чистотой
- покупать вещи, которые вам не нужны
- нести долг по кредитной карте
- не уделять должного внимания чистоте
- забывать вовремя платить по счетам
- слишком много играть в азартные игры
- играть в азартные игры на деньги, которые вы не можете позволить себе потерять
- оставлять чистое белье в стиральной машине так долго, что оно начинает неприятно пахнуть
- оставлять простыни на кровати слишком долго, не меняя их
- позволять скапливаться чистому белью, не убирая его
- позволять беспорядку скапливаться
- давать скапливаться грязному белью, не стирая его
- истечение срока действия страховки
- жизнь не по средствам
- одалживание денег людям, которых вы никогда не вернете
- нарушение сроков подачи налоговой декларации
- оплата полной стоимости повседневных товаров вместо покупок для распродаж
- тратить слишком много денег на еду в ресторанах
- выписывать чеки, когда у вас недостаточно денег в банке, чтобы покрыть расходы
У учащихся детского сада и колледжа (и за его пределами) часто развиваются деструктивные привычки.
- в классе
- , грубые с учителями
- Правила общего класса
- Обет в тестах
- Копирование домашней работы других людей
- Daydreaming в классе
- люди копируют вашу домашнюю работу
- не делают домашнюю работу
- не обращают внимания
- не учатся
- не сдают домашнюю работу
- передача заметок в классе
- приставание к одноклассникам
- пропуск уроков/школы
- сон во время занятий
- разговоры в классе
многие виды поведения могут стать вредными привычками стать слишком большой фокусной областью. Большинство вещей хороши в меру, хотя, конечно, следует полностью избегать всего, что незаконно или потенциально опасно для других. Пока вы просматриваете примеры вредных привычек, копните немного глубже в связанную тему и изучите некоторые примеры неэтичного поведения.
145 вредных привычек, которых следует избегать (и как их изменить)
Барри Давенпорт
Легче приобрести плохие привычки, чем приобрести хорошие.
У каждого есть привычки, от которых следует избавиться по той или иной причине.
Но как узнать, что что-то на самом деле является дурной привычкой, а не просто причудой?
Подсказка? Причуды милые . Плохие привычки . . . не так мило.
Когда в последний раз вы чувствовали себя тепло и пушисто после того, как кто-то пустился в политические разглагольствования за обеденным столом?
Вредные привычки могут иметь долгосрочные последствия для вас и близких вам людей.
Отсюда список из 145 вредных привычек, которых следует избегать . Потому что, как только вы назовете эти привычки тем, чем они являются, вы сможете принять меры, чтобы заменить их лучшими.
Что в этой статье
[скрыть]
Что считается вредной привычкой?
Плохая привычка провалила бы анализ рентабельности.
Когда вы честны в том, почему вы не избавились от привычки и как она на вас влияет, затраты превышают пользу.И вы хотите бросить это. Вы действительно делаете. Но все равно тяжело. Потому что это привычка. Вы делаете это не задумываясь. И иногда это делает вашу жизнь немного более терпимой в данный момент.
В конце концов, некоторые люди называют очень много привычек «плохими», которые на самом деле вас не беспокоят.
Откуда вы знаете, что это действительно вредная привычка, а не просто странное поведение? Найдите следующие подсказки:
- Это может неблагоприятно повлиять на ваше физическое, психическое или эмоциональное здоровье — или на чье-либо еще.
- Людей, которые вам дороги, это раздражает или отталкивает, и они хотят, чтобы вы прекратили.
- Нарушает обычаи, законы или общественные нравы.
- Его можно остановить усилием воли и последовательностью (в отличие от проблем с психическим или эмоциональным здоровьем).
- Это может помешать вам стать тем, кем вы хотите быть.
Некоторые вредные привычки хуже других. И у вас могут быть некоторые привычки, которые возмутили бы кого-то, кто гордится своими хорошими привычками, но которые на самом деле не беспокоят вас и людей, чье мнение о вас имеет наибольшее значение.
Не выбирайте, от каких привычек избавиться, основываясь на том, что скажет мисс Мэннерс. Это твоя жизнь. И вы больше всего зависите от привычек, которые вы придерживаетесь.
Когда вы найдёте в списке свои привычки, спросите себя, хотите ли вы видеть себя с такими же привычками через пять лет.
10 наиболее распространенных вредных привычек
Если у вас есть какие-либо из следующих привычек, вы в хорошей компании. Это наиболее часто упоминаемые вредные привычки, а некоторые из них вы можете даже не
Только когда они отрицательно влияют на вашу или чью-то жизнь, они становятся проблемой, которую вы не можете игнорировать.
- Гвоздогрыз
- Навязчивые социальные сети
- Неправильные пищевые привычки (стрессовое переедание, переедание, пропуск приемов пищи)
- Неправильный сон (слишком много сна, слишком мало сна и т. д.)
- Неправильные привычки к расходам
- Чрезмерная ненормативная лексика
- Многозадачность
- Курение
- Прокрастинация
- Чрезмерное обдумывание и беспокойство
В приведенных ниже списках мы разобьем некоторые из наиболее общих или всеобъемлющих примеров вредных привычек на более конкретные.
27 самых раздражающих вредных привычек
Некоторые вредные привычки раздражают больше, чем другие. Некоторые просто отвлекают, в то время как другие делают вашу жизнь и жизнь других людей более сложной или напряженной.
Некоторые могут лишить вас возможности продвинуться в выбранной вами области, в то время как другие могут навредить вашим отношениям.
Просмотрите список и честно признайтесь себе в привычках, которые делают вашу жизнь (или чью-то еще) более сложной, чем необходимо.
- Нытье
- Говорит детским голоском
- Окончание каждого предложения словом «Нет!» или «Как будто!»
- Использование «AF» для изменения каждого прилагательного (например, «Я занят AF»)
- Опоздание на встречу/встречу более чем на 5 минут.
- Загромождение вашего жилого/рабочего пространства
- Мусор
- Оставить сиденье унитаза поднятым
- Оставление одежды на полу
- Оставление мокрых полотенец на полу
- Делать вид, что все в порядке, когда это не так
- Принимать вещи на свой счет
- Переоценка / зацикленность на своей внешности
- Чрезмерная привязанность к КПК
- Говорить в текстовом режиме (например, «О боже!» и «LOL!»)
- Чрезмерное употребление сленга
- Чрезмерное использование ненормативной лексики
- Проверка смартфона во время еды
- Разглагольствовать о чем-то во время еды
- Есть с открытым ртом
- Нахалява / вымогательство у других
- Разговор во время кино
- Похлопывание, щелканье или игра с жвачкой на публике
- Громко прихлебывая напиток
- Громкая отрыжка на публике
- Критиковать себя (по привычке)
- Громко смеяться над всем
33 Вредные привычки для здоровья и фитнеса
Некоторые из этих привычек напрямую влияют на ваше психическое и физическое самочувствие; лучший способ исправить их — разумная забота о себе.Вам не обязательно быть идеальным, но никто не должен идти по жизни в режиме выживания.
Другие перечисленные здесь вредные привычки просто мешают окружающим находиться рядом с вами, когда вы занимаетесь в тренажерном зале.
Большинство из них можно исправить, если относиться к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам (золотое правило).
- Слишком поздно ложиться спать и слишком поздно ложиться спать
- Слишком мало спит
- Слишком долгое сидение (т.е. малоподвижный образ жизни)
- Чрезмерное употребление алкоголя
- Переедание (переедание)
- Слишком мало ест
- Отказ от ухода за собой, чтобы сделать больше работы
- Сутулость (плохая осанка)
- Недостаточное потребление воды
- Употребление слишком большого количества кофе/кофеина
- Отвлеченное вождение
- Слишком долгое ношение наушников
- Ношение неправильной обуви
- Стрессовое или эмоциональное переедание
- Слишком быстро или рассеянно ест
- Никогда не делать перерывов (во время работы)
- Употребление фаст-фуда для экономии времени
- Прием опасных стимуляторов (верхние напитки, напитки с высоким содержанием кофеина и т. д.)
- Поощряющие упражнения с нездоровой пищей
- Перетренированность (не давая мышцам возможности восстановиться)
- Прием стероидов
- Поднятие тяжестей слишком быстро или без должной формы
- Хвастовство в тренажерном зале (подъем слишком большого веса и т. д.)
- Громко считает повторения (в то время как другие рядом считают тихо)
- Невозврат гирь на стойку
- Оставлять свой пот на тренажерах
- Тренажерный зал для свиней (когда другие ждут, чтобы им воспользоваться)
- Перекус на полу спортзала
- Перекус в ванной
- Говорить «да» слишком многим вещам (чрезмерно брать на себя обязательства)
- Слишком много смотрит телевизор
- Не мыть руки после посещения туалета или прикосновения к грязным вещам
- Поедание вещей, которые падают на пол (хотя есть исключения)
Другие статьи по теме:
31 забавное занятие для себя
Думаете, вы нарцисс? 15 шагов, чтобы остановить нарциссическое поведение
Хотите перестать быть таким циничным? 13 проверенных шагов
23 Вредные привычки с деньгами
Некоторые вредные привычки могут поставить вас в очень затруднительное положение с вашими деньгами (и деньгами других людей).
Подумайте обо всех вещах, которые вы сделали и делаете до сих пор, из-за чего невозможно придерживаться разумного бюджета и жить по средствам. Затем спросите себя, какие противоположные привычки вам нужны, чтобы изменить ситуацию.
- Использование кредитной карты для ненужных вам вещей.
- Сохранение ежемесячных подписок, которые вам не нужны или не используются.
- Стресс-шопинг или эмоциональный шоппинг («потребительская терапия»)
- Импульсивная покупка
- Покупки, пока голоден
- Покупка лотерейных билетов (по привычке)
- Бездумно тратить деньги на вещи, которые вам не нужны
- Покупка кофе, закусок и т. д. каждый день
- Покупка еды больше, чем вы можете съесть, и это в конечном итоге испортится.
- Азартные игры
- Покупка подарков в последнюю минуту
- Не уложиться в бюджет (и еще больше залезть в долги)
- Оставлять включенным свет, когда вы выходите из комнаты
- Оставлять воду включенной, когда вы ею не пользуетесь
- Оставить обогрев или кондиционер включенными вместо использования «авто».
- Оставить энергоемкую электронику подключенной
- Стирка небольших/частичных загрузок белья или посуды
- Смотреть в холодильник/оставлять дверь открытой
- Засыпание под телевизор или стереосистему на
- Занять деньги и никогда не вернуть
- Перерасход на вещи, которые вы покупаете на регулярной основе
- Слишком часто едят вне дома
- Трата денег на дорогие «статусные» вещи
33 Вредные привычки в общении с другими
Некоторые вредные привычки напрямую влияют на наши отношения и нашу способность эффективно общаться с другими людьми. А худшие вредные привычки могут даже разрушить важные отношения.
Чем от большего количества этих привычек вы откажетесь или замените их благоприятными для людей контрпривычками, тем эффективнее вы будете общаться с другими. И тем легче будет заводить друзей и удерживать их.
- Предполагать худшее / судить
- Сплетничать или распространять слухи о других
- Стереотипы других (т. е. расизм, классизм, гомофобия и т. д.)
- Чрезмерные (или постоянные) жалобы
- Перебивание и переговаривание с другими (по привычке)
- Завершение предложений других людей — с предположениями
- Устраивать драки (спорные)
- Критика других
- Ложь (по привычке)
- Запуск длинных эгоистичных монологов
- Перехват разговоров
- Закатывая глаза
- Смотреть на других, чтобы запугать или расстроить их
- Прикосновение к другим без разрешения
- Вторжение в чужое личное пространство
- Обвинение других, чтобы избежать ответственности
- Газлайтинг тех, кто с вами не согласен или обзывает вас
- Разговор с самим собой в присутствии других
- хрустеть костяшками пальцев
- Напевая себе под нос
- Часто говорит «гм» и «э-э»
- Прикусывание ручки или карандаша
- Щелчок пером
- Договариваться со всеми, чтобы сохранить мир
- Говорит слишком быстро
- Говорит слишком медленно или монотонно
- Заламывание рук или ерзание во время разговора
- Смотреть в пол/избегать зрительного контакта
- Отстраняться и не обращать внимания на то, что говорят другие
- Каждый разговор должен быть посвящен вам и вашим интересам
- Проверка телефона во время разговора
- Барабанить пальцами или нетерпеливо постукивать ногой
- Невозврат одолженных предметов (или денег)
19 Вредные привычки с личной гигиеной
Некоторые вредные привычки отталкивают других людей (особенно тех, кто имеет повышенную осведомленность о инфекциях) настолько, что они могут решить избегать вас и даже предупреждать других о вас.
Или они просто разглагольствуют о ваших «отвратительных» привычках перед любым, кто будет их слушать.Помимо риска заразить себя и других людей, некоторые из этих привычек свидетельствуют о пренебрежении заботой о себе или отсутствии самосознания.
- Выковыривать зубы или чистить зубы в общественных местах
- грызть ногти
- Ковыряние в носу
- Царапать себя на публике
- Ложиться спать с макияжем
- Редкое принятие душа или ванны (пренебрежение уходом за собой)
- Редкая стирка одежды
- Оставление обрезков ногтей на полу в ванной
- Волосы на раковине и столешнице
- Использование чужой зубной щетки
- Использование чужих средств личной гигиены без спроса
- Чихание, не прикрывая рта
- Чихание в руки и последующее распространение микробов
- Оставляя сопливые ткани повсюду
- Использование слишком большого количества одеколона или духов
- Выдавливание прыщей на публике
- плевок на публике
- Ковыряет кожу
- Не чистить зубы
Что вы будете делать со своими вредными привычками?
Теперь, когда вы просмотрели 136 вредных привычек (не считая десяти самых распространенных), какие из них вам запомнились?
И что вы больше всего хотите исправить?
Ничего страшного, если вы не чувствуете себя обязанным исправлять их все.
В человеческом поведении нет недостатка в вредных привычках. Если вы ищете список вредных привычек, которые помогут развить персонажа в истории, или вам просто интересно, какие из них наиболее распространены, вы можете быть удивлены некоторыми пунктами в этом списке.
Есть много других. Чем больше у человека вредных привычек, тем сильнее они влияют на его здоровье. Многие вредные привычки связаны с питанием.
вещи
Когда вы честны в том, почему вы не избавились от привычки и как она на вас влияет, затраты превышают пользу.
д.)
е. расизм, классизм, гомофобия и т. д.)
Или они просто разглагольствуют о ваших «отвратительных» привычках перед любым, кто будет их слушать.