Проблема саморазвития личности: Современное состояние проблемы саморазвития личности, Реферат

Содержание

Проблема саморазвития личности в парадигме культурно-исторической психологии — Психолого-педагогические исследования — 2014. Том 6. № 4

Аннотация

Обсуждаются возможности решения ключевых проблем психологии саморазвития личности – его психологической природы и механизмов – средствами культурно-исторической методологии. Через категорию «культура» раскрывается сущность саморазвития как культуросообразного процесса самоизменения, осуществляемого с помощью специфически человеческих высших психических функций и обладающего атрибутами произвольности, социальности, опосредованности, осознанности.

Ключевые слова: культура, развитие, саморазвитие, личность, субъект, самоуправление, творчество, средство, зрелость

Рубрика издания: Психология развития

Тип материала:

научная статья

DOI: https://doi. org/10.17759/psyedu.2014060408

Для цитаты: Щукина М.А. Проблема саморазвития личности в парадигме культурно-исторической психологии [Электронный ресурс] // Психологическая наука и образование psyedu.ru. 2014. Том 6. № 4. С. 81–92. DOI: 10.17759/psyedu.2014060408

Фрагмент статьи

В структуре современной психологической науки на стыке психологии личности и психологии развития формируется самостоятельная область исследований – психология саморазвития личности. За последнее десятилетие саморазвитие личности стало предметом систематических эмпирических исследований (А.А. Реан, А.А. Деркач, Ю.В. Мокерова, Е.Н. Ларина, Н.А. Низовских, С.А. Минюрова и др.), появились первые посвященные саморазвитию обобщающие теоретические работы (Г.А. Цукерман, В.Г. Маралов, Л.

Н. Куликова, А.А. Деркач, М.А. Щукина). Психологи стремятся понять сущность данной формы развития, раскрыть ее механизмы, выявить структуру акта саморазвития и порождающих его процессов. Однако к настоящему времени устойчивое целостное представление о саморазвитии личности не сложилось.

Литература

Абульханова-Славская К.А. Стратегия жизни. М.: Мысль, 1991. 299 с.
Ананьев Б.Г. Человек как предмет познания. СПб.: Питер, 2001. 288 с.
Асмолов А.Г. По ту сторону сознания: методологические проблемы неклассической психологии. М.: Смысл, 2002. 480 с.
Асмолов А.Г. Психология личности: Принципы общепсихологического анализа. М.: Смысл, 2001. 416 с.

Асмолов А.Г. Историко-эволюционная парадигма конструирования разнообразия миров: деятельность как существование // Вопросы психологии. 2008. № 5. С. 3–11.
Божович Л.И. Личность и ее формирование в детском возрасте. СПб.: Питер, 2008. 398 с.
Божович Л.И. Проблемы формирования личности. Избр. психол. труды / Под ред. Д.И. Фельдштейна. М., Воронеж: Ин-т практической психологии, 1995. 348 с.
Брушлинский А.В. Проблема субъекта в психологической науке // Психологический журнал. 1991. № 6. С. 3–11.
Василюк Ф.Е. Психотехника выбора // Психология с человеческим лицом: гуманистическая перспектива в постсоветской психологии / Под ред. Д.А.Леонтьева, В.Г.Щур. М.: Смысл, 1997. С. 284–314.
Выготский Л.С. Собр. соч.: В 6 т. Т. 1: Вопросы теории и истории психологии. М.: Педагогика, 1982. 488 с.

Выготский Л.С. Собр. соч.: В 6 т. Т. 3: Проблемы развития психики. М.: Педагогика, 1983. 368 c.
Выготский Л.С. Собр. соч.: В 6 т. Т. 4. Ч. 1.: Детская психология. М.: Педагогика, 1984. 385 с.
Доценко Е.Л. Психология личности. Тюмень: Изд-во Тюменского гос. ун-та, 2009. 512 с.
Иванников В.А. Психология в поисках понятия личности [Электронный ресурс] // Московский общепсихологический семинар. URL: http://www.psy.msu.ru/science/seminars/genpsy/30-ivannikov/index.html. (дата обращения: 12.11.2012).
Кравцов Г.Г. Проблема личности в культурно-исторической психологии [Электронный ресурс] // Культурно-историческая психология. 2006. № 1. URL: https://psyjournals.ru/kip/2006/n1/ (дата обращения: 12.11.2012).
Кудрявцев В.Т. К методологии исследования личности и личностного роста в культурно-исторической психологии [Электронный ресурс] // Московский семинар по культурно-исторической психологии. URL: http://www.tovievich.ru/book/17/115/1.htm (дата обращения: 20.11.2012).

Леонтьев А.А. Психическое как «островки безопасности в гераклитовом потоке» // Мир психологии. 2009. № 4. С. 11–21.
Леонтьев А.Н. Начало личности – поступок [Электронный ресурс] // Комсомольская правда. 1976, 1 сент. URL: http://www.anleontiev.smysl.ru/pervoist/3-49.htm (дата обращения: 19.10.2012).
Леонтьев Д.А. Человечность как проблема [Электронный ресурс] // Академик Фролов Иван Тимофеевич. URL: http://www.frolov-it.ru/mem7.html (дата обращения: 19.10.2012).
Мамардашвили М.К. Необходимость себя. Введение в философию. М.: Лабиринт, 1996. 430 с.
Низовских Н.А. Жизненные принципы в личностном саморазвитии человека: Автореф. дис. … д-ра психол. наук. М., 2010. 44 с.

Сапогова Е.Е. Культурно-историческая концепция Л. С. Выготского и нарративная психология // Библиотека журнала «Вестник образования». 2006. № 3. С. 21–30.
Толстых Н.Н. Формирование личности как становление субъекта развития // Вопросы психологии. 2008. № 5. С. 134–140.
Щукина М.А. Психология саморазвития личности: проблемы, подходы, гипотезы. СПб.: Изд-во С.-Петербургского гос. ун-та, 2009. 152 с.
Эльконин Б.Д. Психология развития. М.: Academia, 2001. 141 с.

Щукина Мария Алексеевна, доктор психологических наук, и.о. заведующего, профессор, кафедра психологии, Институт медицинского образования ФГБУ «НМИЦ им. В.А. Алмазова» Минздрава России, профессор кафедры общей и консультативной психологии, СПбГАОУ ВО «Санкт-Петербургский государственный институт психологии и социальной работы», Санкт-Петербург, Россия, ORCID: https://orcid.org/0000-0002-0834-3548, e-mail: [email protected]

Саморазвитие личности: в чем смысл?

Саморазвитие

Ты согласишься со мной, что каждый человек, который хочет достичь успеха, должен развиваться. Только постоянное саморазвитие и личностный рост дают возможность достигать поставленных целей и воплощать свои мечты в реальность.

У человека есть только два пути: или прогресс, или деградация; консерватизм в чистом виде противоречит сути законов Вселенной
Альфред Норт Уайтхед

Для начала, чтобы понять что же такое саморазвитие личности, мы должны четко определить несколько основных понятий.

Личность – это совокупность выработанных когда-то в прошлом привычек и предпочтений, которые обусловлены приобретенным опытом и социокультурным опытом, а так же это набор психофизических черт и особенностей человека.

Все это определяет повседневное поведение человека, его связь с обществом и природой.

Развитие личности – это очень важный и в тоже время сложный процесс, включающий такие понятия, как самопознание и саморазвитие.

Самопознание – это изучение своих личностных психических и физических особенностей, осмысление самого себя. Самопознание начинается в младенчестве и продолжается потом всю сознательную жизнь. Если говорить простыми словами, то это познание самого себя для того, чтобы понять, кто я, зачем живу и чего хочу.

Саморазвитие – это процесс всестороннего развития личности, который выражается в самостоятельном изучении чего- либо и применения этих знаний на практике, осуществляется все это без всякого внешнего контроля. У саморазвития есть три формы: самоутверждение, самосовершенствование, самоактуализация.

Самоутверждение – это специфическая деятельность в рамках саморазвития по обнаружению и подтверждению своих определенных качеств личности, черт характера, способов поведения и деятельности. Сферами самоутверждения могут быть практически все виды жизнедеятельности, которые приобретают для человека личностную значимость: для кого-то это работа или учеба; для кого-то — спорт, искусство или наука.

Самосовершенствование – наиболее адекватная форма саморазвития, которая предполагает, что человек сам стремиться быть лучше, стремиться к некоторому идеалу, приобретает те черты и качества личности, которых пока у него нет, овладевает теми видами деятельности, которыми он не владел.

Самоактуализация – умение человека стать тем, кем он должен быть, т.е. выполнить свою миссию, свое предназначение в жизни.

Если теперь мы проанализируем все вышеупомянутые определения, то получается, что мы развиваем и совершенствуем совокупность выработанных привычек и предпочтений, которые сформировались под влиянием общества, наш опыт и приобретенные знания, набор психофизических черт и социальных масок. Как итог развития личности, мы и получаем личностный рост и изменение нашей реальности вокруг.

Саморазвитие личности – индивидуальный путь

Ты со мной согласишься, что большинство людей переходя рамку в 25-30 лет перестают довольствоваться теми навыками и способностями, что у них есть и начинают задумываться о саморазвитии личности. Если посмотреть на детство и юность, то тут развитие происходит под влиянием внешних факторов (социальные устои). Тебе нужно идти в детский сад, потом в школу, техникум, институт и везде тебя учат. Из тебя делают личность, которая могла бы работать на дядю, не покладая рук и ног 5 дней в неделю, 365 дней в году. А вот когда мы становимся взрослыми, то приходит осознание (опять же к немногим), что мы обрасли множеством ненужных привычек, комплексов и повседневных забот. Начинаешь думать, что жизнь следующие годы будет состоять из двух этапов: работа и пенсия. Все как-то серо, угрюмо что ли, а хочется, чтобы появилась радуга, больше было веселья, радости, любви.

И вот как раз к годам 23 я уже понимал, что у меня есть выбор: плыть дальше по течению, как плывут все или попытаться вырваться из круговорота и рутины серых дней. Как ни печально, но первый вариант предпочитают большинство, а я пошел по второму и открыл прекрасный путь саморазвития личности.

Существует огромное количество теорий и способов развития личности, что без подготовки сразу возникает множество вопросов: «Что почитать для саморазвития?», «Какой путь саморазвития более эффективный?», «Лучше духовное или физическое развитие?». И те люди, которые хотят начать практиковать, должны понимать одно, что саморазвитие личности – это индивидуальный путь. Да, можно брать знания, применять из, анализировать, но систему, которая будет давать тебе результаты ты должен строить сам. Все люди разные, с разными исходными позициями и поэтому путей бесконечное множество. Поэтому нет никакого верного пути саморазвития личности, который подходил абсолютно для всех, но каждый должен разобраться в себе, понять кто он и чего хочет, а потом начать свое путь саморазвития.

В чем смысл саморазвития личности?

Здесь я заготовил тебе очень хорошую притчу.

Журналист спросил мастера:
— Что вы обычно делали до того, как стали Просветлённым?
— Я обычно рубил дрова и носил воду из колодца.
— А теперь, когда вы стали Просветлённым, что вы делаете?
— Что же я могу делать? Рублю дрова и ношу воду из колодца.
Журналист, естественно, удивился:
— Тогда в чём же тогда разница?

Мастер улыбнулся:

Николай Сысоев

7 сфер жизни

Система гармоничного развития личности, которая приведет к счастью, успеху и богатству

1 уникальная система развития личности
3 важных вопроса для осознанности
7 сфер для создания гармоничной жизни
21 вектор для эффективного развития

читать книгу

— Разница большая. Теперь всё происходит естественно. Раньше это было обязанностью, которую мне приходилось выполнять, делать нехотя, заставляя себя. Я делал это потому, что мне приказывали это делать. Мой учитель велел мне рубить дрова, и я рубил, хотя в глубине души не желал этого делать. Теперь я рублю дрова, зная сопряжённую с этим радость. Это уже не обязанность, а понимание. Холодает, скоро зима, нам будут нужны дрова. Учитель стареет, ему нужно больше тепла. Из этой же любви я ношу ему воду из колодца. Разница – огромна. Нет неохоты, нет сопротивления. Я откликаюсь на текущую необходимость, и нахожу в этом радость.
Мораль: Найти себя таким, каким хочется, невозможно — себя можно только создать. Смысл саморазвития и внутреннего поиска – не в том, чтобы кардинально изменить внешние показатели жизни (хотя они наверняка изменятся). Главная ценность – во внутреннем понимании. И даже если условия Вашей жизни со стороны остаются какое-то время неизменными, лично для Вас – это две разные жизни. И со временем разница между этими двумя жизнями станет в пропасть. Выбор за Вами.

Именно во внутреннем понимании кто я такой, зачем здесь живу и своего места на планете и заключается смысл развития личности. Когда благодаря самопознанию и саморазвитию личность достигнет внутреннего понимания, то самим собой придет внутренний покой, чувство гармонии, ощущение счастья и зачем там еще так многие гоняться.

А само саморазвитие личности дает нам преимущество перед неосознанным развитием, потому что тот путь, который нам заготовила Вселенная, Бог, Высший разум, мы в состоянии пройти более быстро, т.е. более осознанно.

Если ты хочешь встать на этот путь, то тогда узнай с чего начать саморазвитие?

Проблемы саморазвития личности

Путь саморазвития очень труден и не имеет конечной точки.

Проблема Невежества

Невежество поощряется, дабы народ не мог узнать, где причина его страданий.
Лион Фейхтвангер. Гойя, или тяжкий путь познания

Невежество – это неприятие какой-либо новой информации или ее полное отрицание без изначального изучения.

Аргумент: «Я и так все знаю!» Так говорят многие люди, которых можно назвать невежами, хотя они себя считают очень «умными» людьми. Давайте вспомним, что говорит Сократ: «Я знаю, что ничего не знаю». Как так происходит? Одни говорят, что все знают, а другие, что ничего.

Так вот первая группа – это люди, которые думают, что они все знают из-за этого они попадают под эгрегор невежества. Они наполняют себя любой информацией, забивают себя ей до отказа и, как мешки с картошкой, начинают ходить и говорить, что вот посмотрите я такой умный, я много чего знаю. Вся трагикомедия жизни таких людей заключается в том, что они не оставляют места для чего-то нового, они программируют себя на полноту знаний. Такие люди останавливаются в своем развитии. Зачем? Они и так же умные уже. Но саморазвитие личности, как и развитие всей Вселенной не может остановиться. Это противоречит основам всего мироздания. И получается, что такие люди не превозносятся над другими, а наоборот – отстают ото всех.

Такая проблема саморазвития очень актуальна и не дает многим понять, что можно только приближаться к совершенству, но не достигнуть его. А чтобы это делать, необходимо постоянно опустошать свой сосуд знаний и наполнять его новыми, более новыми и нужными знаниями. О чем и говорит Сократ. Чтобы познать что-то, нужно быть ничем.

Проблема Лени

Лень и депрессия — это сигнальная система, которая говорит, что вы проживаете не свою жизнь.
Владимир Довгань

Ты поверишь мне, если я скажу, что самой лени как таковой не существует. Да, это всего лишь производная от твоих ограниченных желаний. Когда не к чему стремиться, то вся внутренняя энергия, которая дана тебе на выполнение жизненной миссии, начинает просто застаиваться. Потом все это начинает бродить и получается что-то похожее на квас, только мы это называем ленью.

Поэтому, если у тебя нет своих сокровенных желаний и поставленных целей, то ты станешь ленивым человеком. Ты можешь себя назвать ленивым? Да, так часто многие говорят: «Что-то на меня лень сегодня напала». А как же ей не напасть, ведь делать-то вообще нечего. Остается лежать на диване, смотреть зомбоящик и посасывать пивко, чтобы энергии вообще ни на что не хватило. От лени до деградации человека пальцем падай, а многие ведь этого не понимают. Начинают играть с этой ленью и вот уже незаметно, как становятся алкоголиками, наркоманами, убийцами или просто отбросами общества.

Но что делать, если на тебя напала лень. Первый вариант – ничего не делать. Жизнь сама тебе даст пинка, чтобы ты осознал всю прелесть данной ситуации. Второй вариант – покопаться у себя в подсознании, чтобы понять чего же ты хочешь. Если один не справляешь, то попробуй поменять свое окружение и найти людей с грандиозными целями. Я думаю, ты понял, как избавиться от лени? Просто. Ее нужно выбить настоящими желаниями и поставленными целями.

Проблема Привычек

Легче отказаться от великих целей, чем от мелких привычек.
Азекеандр Кумор

Наши привычки – это какие-то повторяющиеся действия. Привычки бывают хорошим, а бывают вредными, которые губят нас на физическом, эмоциональном и умственном плане.

Как правило, только вредные и пагубные привычки входят в нашу жизнь, когда мы живем совершенно неосознанно. Алкоголизм и курение – самые навязчивые. Стоит только попробывать, как вот у нас уже новая вредная привычка. А появляются они по тому же случаю, что и лень, когда нет желаний, стремлений, когда ты просто стоишь на одном месте и не хочешь куда-то двигаться. Тебя просто засасывает в водовород еще одна пагубная привычка.

И тут вдруг, человек понимает, что он хочет что-то в жизни поменять. Вначале ему, конечно, необходимо будет узнать про цели саморазвития, а потом, чтобы не буксовать и меняться быстрее, избавляться от старых ненужных привычек и встраивать те, которые будут помогать ему на пути саморазвития. Вначале будет очень тяжело. Но как только ты изменить трансформируешь одну свою привычку, вторую, то для тебя этот процесс будет выглядеть не сложнее чем включить телевизор с помощью пульта.

Итак, изменив привычки, ты изменить свою жизнь.

Проблема Сомнения

Начавший уверенно кончит сомнениями; тот же, кто начинает свой путь в сомнениях, закончит его в уверенности.
Френсис Бэкон

Все новые знания мы поддаем сомнению и это правильно. Ведь мы встречаемся с чем-то неизвестным, новым. Но многие так и останавливаются на Уровне Сомнений. Даже может появиться пагубная привычка – сомневаться во всем.

Эта проблема саморазвития заставляет человека стоять на одном месте и еле дышать. «Я знаю формулу достижения успеха!» — радуется Желание, но Сомнение скептически произносит: «Где гарантия, что эта формула работает?» Ну, долго ты еще будешь сомневаться? Давай, уже все проверим.

Люди, которые давно занимаются саморазвитием знают, что сомнение крадет только время и не дает никаких плюсов. Запускать свои сомнения в свои желания, цели, действия – это все равно, что развиваться раковым клеткам в здоровом организме. Никогда не позволяй сомнениям брать верх над желаниями. Многие концентрируются на чем-то отрицательном и это получают. В основе сомнения и создание в своих мыслях результата обратно желаемому. Пойми, что сомнения – это всего лишь недостаток информации. Получи просто ее и сомнение развеется.

Поэтому познавай больше и проверяй все на практике и тогда не будет у тебя никаких сомнений.

Основные принципы саморазвития

Итак, начнем мы, наверное, с самого основного и незаменимого принципа саморазвития.

Учиться и еще раз учиться…

Если вообще вспомнить определение саморазвития, то там говориться об изучении различных знаний и применение их на практике. Так вот знаний много и чтобы это были реально знания, то необходимо все проверять на своей шкуре. Да, мы может читать различные книги по саморазвитию, проходить всевозможные интернет-курсы, ходить на различные тренинги личностного роста, брать индивидуальные уроки, но, чтобы знания были истинными мы должны пропустить их через себя, через свое мировоззрение и опыт. Знания без практики ничего не стоят. А практика – это постоянные ошибки, причем свои.

«И теперь не верьте всему, что я сказал, потому, что я Будда, но проверяйте все на собственном опыте. Будьте сами себе путеводным светом» — якобы последние слова Гаутамы (который Будда).

Какие выводы можно сделать из этих слов?

Любой гуру может заблуждаться. Лучший гуру для себя – это ты.

Приобретенные знания вторичны и практически бесполезны.

Первичен только собственный опыт.

Вот интересное наблюдение. В социальных сетях много мотивирующих цитат, картинок и так далее. Мы их читаем, но они почему-то нам не помогают. Потому что это просто знания, да и то не наши, которые мы совершенно не трансформируем в свой опыт.

Вот допустим высказывание Брюса Ли: «Дисциплина – это не самоограничение, это способ отбросить все лишнее». У меня проблемы с дисциплиной и я когда начал ее тренировать, то думал, что это действительно какое-то ограничение, а потом узнав об этом выражении и пропустив через свой жизненный опыт, понял, что Брюс реально прав. Теперь дисциплина для меня помощник, а не враг.

И нужно помнить, что Истина внутри нас. Чужим умом сыт не будешь. И если ты хочешь достичь основные цели саморазвития, то только твой опыт и свои же ошибки помогут тебе в этом.

Я – творец своей реальности

Саморазвитие – это процесс изменения личности. И в основе должно быть понимание, что все в этой жизни меняется, а также что меняем это все именно мы. Если бы все решали за нас и была бы уже предопределенная судьба, то смысл жизни и вообще всей Вселенной утратил бы свою значимость. В основе вообще всего механизма Вселенной в моем понимании есть сапопознание себя и саморазвитие. Это можно сказать даже Вселенские принципы.

Без понимания управления внутренним и внешним миром нет вообще смысла заниматься саморазвитием. А именно так и делают. Думают, что все предрешено и лежат себе спокойно на диване и смотрят очередной блокбастер, а другие —

Будь сегодня лучше, чем вчера

Только шаг за шагом, изо дня в день, работая над собой, мы сможем достигнуть цели. Поэтому необходимо каждый день становиться хоть чуточку, но лучше чем вчера. А в этом тебе помогут различные аналитические измерения подцелей твоей основной цели.

Вот допустим, я люблю отжиматься. У меня есть программа отжиманий за 15 недель и я по ней ориентируюсь больше я стал отжиматься или нет, какой у меня общий итог, какой за неделю, а может и за сегодняшний день. И становиться легче от того, что я стал лучше сегодня, чем был вчера. Пусть это будет одно отжимание, но оно уже приближает к моей цели.

Сними все ограничения

Как правило, в человеке уже к 20 годам встроено столько лживых установок, что это мешает саморазвитию. Недаром, во многих философских учениях практикуют очищение сознания и ума. Нельзя налить в уже заполненный сосуд. Поэтому когда мы изучаем что-то новое, то нужно забыть все что ты знал до этого. Возможно это вот то, что ускорит твое саморазвитие, а ты отодвигаешься от этого, не хочешь принимать это умом и сердцем и применять на практике. Необходимо каждый раз выходить из зоны комфорта чтобы понять улучшило это тебя или нет.

7 самых распространенных проблем с саморазвитием

Автор кастрюля на 09.11.2015 ..Общая тематика, .Анимация и игры, .Аудио и музыка, .Кросс-медиа, .Кино и ТВ, .Интернет и графика, Английский

Творческое саморазвитие является приоритетом для многих людей, в том числе для студентов SAE. Это один из важнейших аспектов жизни человека, но как не сбиться с пути? Эго часто указывает нам неверный путь, и в итоге мы теряем много жизненной энергии. Делать неудачи — это нормально, но что, если бы вы могли избежать многих из них, просто осознав, что действительно хорошо для вас?

Текст и изображение Джоанны Врублевской

Вы совершенны и совершенны прямо сейчас, в данный момент. У вас есть весь необходимый потенциал и энергия для реализации вашей мечты, все ответы в вас. Как все это звучит для вас? Скорее всего, немного странно. Многие люди чувствуют себя довольно некомфортно, читая такие заявления. Вероятно, они считают их очень духовными или просто нереалистичными и безумными. Правда в том, что настоящий рост происходит естественным образом, когда вы прислушиваетесь к своему внутреннему я, поэтому нет необходимости искать ответы где-то еще. Сегодня я хотел бы предложить вам взглянуть на кучу ошибок, которые мы все совершаем, и осознать, насколько они вредны для нашего истинного саморазвития.

Это вы или ваше эго?
Как часто вы принимаете решения, основанные на эго? Важно ли для вас чувствовать себя лучше, мудрее или опытнее других? Вы постоянно сравниваете себя с друзьями, коллегами и коллегами? Подпитывание эго — опасная мотивация для личностного роста, и она действительно может поставить вас не в то русло. Каждый раз, когда вы принимаете важное решение, остановитесь на мгновение, посмотрите на себя со стороны. Лучшее осознание своих истинных желаний и намерений может стать настоящим откровением.

Нереалистичные ожидания
Постановка целей — обычное дело, в том числе и в саморазвитии. Но реалистичны ли ваши ожидания? Люди склонны быть слишком оптимистичными в отношении того, чего они могут достичь за определенный период времени. С другой стороны, многие из нас испытывают проблемы с самооценкой и видят будущее в крайне мрачных тонах. Оба подхода вводят в заблуждение и вредны. Настоящий личностный рост происходит «между взлетами и падениями». Иногда это происходит неожиданно, и ты вдруг понимаешь, как многого ты добился. Продолжайте делать верные шаги к своей мечте и ставьте маленькие цели. Их выполнение всегда должно вознаграждаться чем-то потрясающим, например, чашечкой любимого горячего шоколада, расслабляющей прогулкой или успокаивающим массажем.

Никогда не достаточно хорош
Некоторые люди думают, что они никогда не бывают достаточно хороши. У них постоянно присутствует непреодолимое чувство неудовлетворенности. Они никогда не бывают удовлетворены. Многие из них перфекционисты с очень низким уровнем уверенности в себе. Если у вас есть страсть, например, писать, рисовать или создавать игры, просто начните делать это прямо сейчас! Знания и опыт придут со временем. В конце концов, это причина, по которой вы находитесь в SAE, верно? Покажите свою работу и попросите оставить отзыв. Позвольте себе общаться с людьми, похожими на вас, и находить смысл в том, что вы делаете в настоящий момент.

«Надо» и «нужно»
Много раз ловил себя на этих ужасных словах: «Я ДОЛЖЕН закончить задание сегодня», «Я ДОЛЖЕН больше читать о фотографии», «Я НЕ ДОЛЖЕН вздремнуть, но работа». Жизнь в мире «должен» и «должен» не делает нашу жизнь лучше. Нам не нужны эти слова в наших словарях. Как было бы заменить их чем-то более мощным, нежным и дружелюбным? Предложения вроде «Я ХОЧУ создать хороший сайт» или «Я РЕШИЛ реализовать этот увлекательный проект» звучат намного лучше, не так ли? Обратите внимание, что использование таких слов позволяет нам восстановить контроль над вещами и стать спокойнее. Быть взрослым — значит принимать осознанные решения: никто не может принудить вас к чему-либо с точки зрения ваших предпочтений, увлечений, карьеры, мечтаний и личностного роста.

Только работа, никаких игр
Как вы, наверное, помните, творчество — это игра и развлечение. Что произойдет, если вы забудете об этой важной истине и сосредоточитесь только на усердной работе каждый день? Что ж, в какой-то момент вы (скорее всего) почувствуете не только пониженный уровень энергии, но и генерировать меньше идей и очень-очень устанете. Не забывайте об игре и находите удовольствие в чем-то другом, кроме серьезной, тяжелой работы. Я почти уверен, что ваше творчество вознаградит вас за то, что вы уделили ему немного времени!

Деньги, деньги, деньги
Сосредоточение на получении прибыли — одна из самых больших ошибок в развитии и самоопределении. Да, это важная часть жизни, но в то же время очень слабая мотивация. Если вы делаете что-то только ради денег, вы, вероятно, не найдете счастья и удовлетворения. Вы будете постоянно стремиться к большему и одновременно чувствовать разочарование и выгорание. Быть увлеченным чем-то означает делать это только потому, что это доставляет вам огромное удовольствие и удовлетворение. Найдите путь к своей мечте и деньги придут. В это трудно поверить, но вот как это работает!

Никакого доверия
Обращение к мечтам, поддержка страстей и ежедневное наслаждение жизнью требуют доверия. Вы доверяете себе? Вы доверяете жизни? Мы часто склонны считать, что мир плохой (или недружественный, или странный) и мы должны пытаться его контролировать. Попытка контролировать жизнь означает создание огромного стресса, потому что жизнь действительно непредсказуема. Это подарок, и это хорошо, так что, может быть, вы могли бы доверять ему немного больше каждый день? Оставайтесь открытыми для всего, что приносит жизнь, и воспользуйтесь возможностью насладиться ее присутствием.

Саморазвитие — это позитивный процесс, который должен привести нас к более счастливой и полноценной жизни, но он также может оказаться сложным. Посмотрите на свои мотивы и действия со стороны и попытайтесь оценить их. Вы верите в себя? Достаточно ли вы поддерживаете себя и понимаете? Как ваше эго справляется с завистью и конкуренцией? Будьте честны с собой и развивайтесь. Изменения придут достаточно скоро!

Узнайте больше:
Ошибка номер один в саморазвитии и фальшивый наркоман роста
Топ-5 ошибок личного развития
9 ошибок, которые могут остановить ваше саморазвитие

Поделиться. Твиттер Фейсбук Google+ Пинтерест LinkedIn Тамблер Электронная почта

Почему личное развитие заставит вас чувствовать себя несчастным

Научитесь смотреть на жизнь с другой стороны

Жизнь — это бесконечная головоломка. В тот момент, когда вы что-то поняли, возникает новая проблема. Таким образом, личное развитие — это вечный поиск — чтобы стать лучшей версией себя, требуется ежедневная практика.

Но у личного развития есть и темная сторона: некоторые подходы носят манипулятивный характер — они заставляют вас чувствовать, что с вами что-то не так .

Этот подход темной стороны — в форме книги, семинара или видео — поощряет стремление к совершенству. Это заставляет нас сравнивать себя с другими. И поощряет нереалистичные ожидания. Мы заканчиваем думать, что мы недостаточно хороши .

«Мы не можем игнорировать проблемы — нам просто нужно подойти к ним с другой стороны». — Куперайдер и Уитни

Темная сторона личного развития обещает вам лучшее будущее за счет наслаждения настоящим. Избегайте любого подхода, который не предлагает ничего, кроме перефразирования ваших огромных недостатков.

Вы не проблема, которую нужно решить — вашу жизнь нужно открывать, а не исправлять.

Откройте для себя другую сторону.

Проблема личностного развития

Я уверен только в одном: я еще не во всем разобрался.

То, что я тренирую команды, провожу семинары или пишу об изменениях и личном росте, не означает, что у меня есть ответы на все вопросы.

Я многому научился в своей жизни и на протяжении всей своей карьеры. Самый важный урок заключается в том, что в большинстве случаев все идет не так, как мы хотим. Это не всегда легко. Но осознание того, что дела не идут не так, просто , потому что от меня, мне очень помогло. Я размышляю и думаю о том, как я могу улучшить свое поведение. Но я не виню себя.

Я не проблема, которую нужно решить (и вы тоже).

Большинство из нас воспитаны с мыслью, что с нами что-то не так. Большинство образовательных, религиозных и психологических подходов исходят из того, что у человек есть проблема. И что нам нужно лечиться.

Вера в то, что мы нуждаемся в исправлении, вредит нашему росту.

Мы преследуем нереалистичные ожидания: Иметь цели и задачи — это хорошо, но позволять другим людям определять ваши достижения — вредно. Угождать другим — это движущаяся мишень — в итоге вы никому не угождаете, включая себя.

Мы застреваем в том, что не так: Подход к своей жизни как к проблеме заставляет вас сосредоточиться на том, что , а не работает. Мы все полны недостатков и несовершенств, но мы нечто большее. Нам нужно увидеть другую (позитивную) сторону, чтобы стать лучше.

Мы сравниваем себя с другими: Видеть в других людях вдохновение или образец для подражания — это хорошо, но использовать других в качестве планки — обманчиво. Мы никогда не бывают достаточно хороши. Мы перестаем видеть хорошее в других и то, что не так с нами.

Мы перестаем относиться к себе слишком серьезно, как я писал здесь.

Что, если мы начнем рассматривать себя (и свою жизнь) с точки зрения изобилия, а не дефицита?

Используйте свою уникальность. Цените свою личность, сильные стороны, эмоции, опыт и счастье — активы вашей позитивной жизни.

Позитивный подход к жизни

«Негатив кричит на вас, а позитив только шепчет». — Барбара Фредриксон

Ваши эмоции влияют на ваше мировоззрение. Фреймворк позитивности поощряет опираться на то, что уже работает, вместо того, чтобы зацикливаться на том, что нам нужно исправить.

Отрицательные эмоции сужают наш сиюминутный репертуар мыслей и действий. Когда мы чувствуем страх, мы сосредотачиваем свое внимание и энергию на выживании — мы хотим избавиться (или убежать) от угрозы.

Положительные эмоции более эффективны — они побуждают к новому мышлению и действию.

Однако, поскольку положительные эмоции не возникают, когда нас атакуют, мы не придаем им должного значения — мы привыкли уделять больше внимания своим проблемам, чем тому, что работает.

Обширное исследование психолога Барбары Фредриксон показало, что положительные эмоции обеспечивают два ключевых преимущества:

Теория Фредриксона Расширяй и развивай утверждает, что положительные эмоции позволяют людям сделать шаг назад и увидеть более широкую картину. Исследования подтверждают, как позитивные эмоции расширяют границы того, что мы видим — они помогают нам открывать больше идей и возможностей.

По словам эксперта, существует целый спектр эмоций, которые меняют границы нашего сознания. Например, быть благодарным, чувствовать вдохновение от великих лидеров, быть в гармонии с окружающей средой, делиться смехом с другом или чувствовать любовь и близость людей, о которых мы заботимся.

Многочисленные исследования показывают, что предоставление пакета конфет или просьба вспомнить положительные эмоции перед тестом или собеседованием резко влияют на их производительность.

К сожалению, позитив быстро угасает. Мы должны увеличить ежедневное потребление положительных эмоций.

Фредриксон рекомендует соотношение позитивности 3 к 1 — эта пропорция может предсказывать процветание. 80% американцев терпят неудачу. Вы можете пройти тест и посмотреть, как вы баллов.

Воздействие позитива выходит далеко за рамки вашего настроения. Психолог объясняет, как положительные эмоции влияют и на развитие нашей клетки. Расширяя наше сознание, они меняют нас в будущем.

Лучшее из того, кем вы уже являетесь

«То, что лежит позади нас и что ждет нас впереди, ничтожно мало по сравнению с тем, что внутри нас». — Ральф Уолдо Эмерсон

Мы растем в том направлении, на котором постоянно фокусируемся.

Поощрение положительных эмоций способствует формированию ценностного мышления — мы признаем хорошие вещи в нашей жизни.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что сломано, мы можем использовать лучшее из того, что было и что есть.

Такой подход лежит в основе Запрос благодарности , методология управления изменениями, основанная на теориях организационного поведения, социологии и психологии. Его принципы могут быть применены и к личному развитию.

Признательность Исследование — это акт признания лучшего в себе и окружающем мире. Он использует вопросы, чтобы понять, что работает , — он поощряет усиливать хорошее, вместо того, чтобы размышлять о том, что не так.

Процесс включает четыре этапа:

Запрос благодарности помогает нам взращивать в себе лучшее — расширять ваши возможности.

Другая сторона личного развития

«Найди то хорошее, что уже есть внутри тебя». — Экхарт Толле

Темная сторона личного развития строится на уверенности — она дает трюизмы и советы вне зависимости от контекста. Другая сторона призывает вас найти ответ — вопросы раскрывают то, что работает и будет работать для вас .

Вопросы дают направление — они ведут нас от невежества через любопытство к открытиям.

Большинство вопросов загружены — они несут конструктивную или деструктивную цель. Красивые вопросы приглашают нас увидеть себя и нашу реальность через другую призму — мы не осуждаем вопрос, мы хотим найти лучшие ответы.

Наша культура ставит уверенность выше любопытства. Большинство людей чувствуют себя запуганными — они боятся прослыть невежественными, если будут задавать вопросы.

Сила оценочного исследования заключается в том, чтобы видеть вопросы, чтобы признать положительное, стимулировать размышление и отметить то, что ценно. Вас ждут и поощряют задавать вопросы. ИИ создает возможность вдохновлять, интриговать, волновать, открывать, приглашать и совместно творить.

Вот несколько вопросов для начала.

1. Определение основных точек

Вспомните свою жизнь (или карьеру). Какой был высший опыт, когда вы чувствовали себя наиболее живым, успешным и эффективным. Опишите, что вы чувствовали, и что сделало ситуацию возможной.

Какие самые значимые истории в вашей жизни?

Что в вашей жизни идет хорошо?

В чем вы меняетесь?

2. Понять Почему

Почему так произошло? Исследуйте убеждения, ценности, представления.

Какие истории вы рассказывали себе или образы, которые вы рисовали в своем воображении, которые привели вас к результатам?

Когда это случалось в другое время?

3.

Что вы цените больше всего

Не будучи скромным, что вы больше всего цените в себе (или в своей работе, или в своей организации)?

4. Применяйте полученные знания

Что вы можете продолжать делать, чтобы приумножать пользу?

Что вы можете начать делать, чтобы направить свою жизнь (или команду) в направлении наших самых заветных желаний?

Что вы можете перестать делать, потому что это больше не служит или не мешает?

Как бы вы применили полученные знания в другом месте?

5. Мечтайте о будущем

Опишите три ваших конкретных желания относительно будущего вашей жизни (или организации). Представьте себе будущее через три года.

Что делает его ярким и успешным?

Что изменилось? Что осталось прежним?

Какой вклад вы внесли в это будущее?

Темная сторона личного развития хочет заставить вас думать, что с вами что-то не так. Но нет. У тебя есть недостатки — такие же, как у меня и у всех остальных.