Проекция психологическая: Что такое проекция или Почему виноваты все кроме вас

Что такое проекция в психологии: примеры и определение

Почему мы автоматически считаем собаку преданной, лису – хитрой, а сову – мудрой? Почему иногда кажется, что все вокруг агрессивные, злые и жадные, кроме нас? Это говорят внутренние проекции! Что это такое, и как они проявляются в нашей повседневной жизни? Давайте разбираться! В статье рассмотрим, что такое проекция в психологии: примеры вы найдете в конце статьи.

Содержание

• 1 Что такое эффект проекции в психологии
• 2 Виды проекции
• 3 Проекция в психологии: примеры из жизни
• 4 Как заметить проекцию?
• 5 Проекция в психологии: подведем итоги

Что такое эффект проекции в психологии

Эффект проекции – вид психологической защиты, при которой человек приписывает собственные качества, желания, чувства и мысли другому. Жадному будет казаться, что все вокруг жадные, вспыльчивый будет видеть окружающих вспыльчивыми, агрессивный – агрессивными. Люди, которым свойственен этот механизм защиты, часто уверены в чужой непорядочности. Хотя сами обычно так или иначе склонны к этому. Они замечают соринку в чужом глазу, а в своем – не видят и бревна. То, что человек подавляет или не принимает в себе, он проецирует на других. Это не всегда касается только плохих характеристик личности. Это работает и в тех случаях, когда мы подавляем свои положительные черты.

Наши проекции не имеют отношения к объекту, на который мы их переносим.

Один и тот же поступок мы можем трактовать по-разному. Вот если я сам накричал на ребенка, то это ребенок виноват, он не слушался и заслужил. А если рядом кто-то орет на свое чадо, то он неуравновешенный родитель.

Такой защитный механизм чаще срабатывает у ранимых и впечатлительных людей.

В той или иной степени каждый из нас сталкивается с проекциями. Часто нас раздражают в других именно те качества, которыми обладаем мы сами. Например, новый коллега по работе кажется вам высокомерным и властным, а на самом деле это наше свойство, реализованное или тщательно подавляемое.

Виды проекции

Специалисты различают несколько видов проекции:

• атрибутивная – человек приписывает свои чувства, мотивы и поступки другим людям;
• аутистическая – восприятие других людей человеком зависит от собственных потребностей;
• рациональная – перекладывание ответственности за собственные недостатки и неудачи на других людей;
• комплементарная – человек считает себя сильным, а окружающих – слабыми.

Проекция в психологии: примеры из жизни

Так как этот защитный механизм встречается часто, примеров вокруг нас очень много. Давайте научимся находить проекции!

Пример №1 Наталья считает, что ее муж при любом удобном случае будет ей изменять. Она патологически ревнует его к каждой мимо проходящей женщине и называет «бабником». Хотя муж ни разу не давал ей повода в себе усомниться. На самом деле, она сам не прочь завести роман на стороне, но никогда себе в этом не признается. Поэтому она ежедневно вновь и вновь возвращается к этой теме.

Пример №2 Коля в юности был влюблен в Свету. Они встречались, но потом по какой-то причине Света его бросила. Коля решил, что Света так поступила, потому что не обладала высоким уровнем интеллекта, а значит и все женщины на свете тоже не обладают. Когда он теперь знакомится с девушками, он заранее знает, что они не отличаются острым умом.

Пример №3 Екатерине 55 лет, она никогда не была замужем. Она очень любит ругать нынешнюю молодежь за распущенность. Так происходит, потому что она сама всю жизнь была лишена отношений с противоположным полом. Екатерина завидует. Однако еще больше женщина будет осуждать свою одинокую подругу, тоже оставшуюся «старой девой».

Как заметить проекцию?

• у вас нет аргументов в пользу утверждения. Например, вы точно знаете, что человек неприятный, но при этом никогда с ним не общались. Почему вы в этом уверены?;
• проекции просто питаются недостатком информации. Обращайте внимание на ситуации, когда вы общаетесь в интернете или по телефону. В таких случаях вам ничего не стоит в голове дорисовать нужный образ;
• чаще всего вы испытываете неприятные ощущения, если общаетесь с человеком, на которого проецируете.

Проекция в психологии: подведем итоги

Важно помнить, что восприятие мира субъективно. Как бы мы ни старались, мы смотрим на окружающую действительность через призму собственного опыта. Так, двухлетний ребенок видит на картинке в книге какое-то животное, его мама видит динозавра, а палеонтолог видит плотоядного Tyrannosaurus. Неопределенность не нравится нашему мозгу, поэтому мы часто стараемся заполнить ее проекциями. Старайтесь всегда исследовать ситуацию и находить реальные подтверждения в пользу того или иного вывода! Теперь вы знаете, что такое проекция в психологии и сможете найти её примеры в своей жизни самостоятельно!

 

Проекция (психология) | это.

.. Что такое Проекция (психология)?

У этого термина существуют и другие значения, см. Проекция.

Прое́кция (лат. projectio — бросание вперед) — психологический процесс, относимый к механизмам психологической защиты, в результате которого внутреннее ошибочно воспринимается как приходящее извне^[1]. Человек приписывает кому-то или чему-то свои собственные мысли, чувства, мотивы, черты характера и пр., полагая, что он воспринял что-то приходящее извне, а не изнутри самого себя. Впервые описан Зигмундом Фрейдом.

Содержание 1 Особенности 2 Литература 3 См. также 4 Ссылки 5 Примечания

Особенности

В результате проекции, разные люди будут предполагать различные эмоциональные состояния у одного и того же животного.

В качестве защитного механизма проекция позволяет человеку считать собственные неприемлемые чувства, желания, мотивы, идеи и пр.

чужими, и как следствие, не чувствовать за них ответственность. Негативным следствием такой защиты является желание исправить внешний объект, на который спроецировано что-то негативное, или вообще избавиться от него, чтобы так избавиться от «вызванных им» чувств. Внешний объект, между тем, может не иметь ничего общего с тем, что на него спроецировано.

Проекция — один из основных защитных механизмов при параноидном и при истероидном расстройстве личности^[1].

Но этот же механизм лежит в основе эмпатии: человек не может непосредственно ощущать внутреннее состояние другого человека, но может сопереживать, реагируя на различные проявления этого состояния. В результате действия проекции эти реакции воспринимаются как непосредственное ощущение чужого состояния. В большинстве случаев такая эмпатия повышает взаимопонимание людей.

[1]

Он же лежит в основе «одушевления» предметов, сил природы, в «очеловечивании» животных. Например, такие словосочетания, как «спокойное море», «тревожное море», «буря злилась», «преданная собака», «независимая кошка», «несчастная лошадь», являются результатом приписывания внешним объектам своей собственной реакции на них.

Литература

• Фрейд, Анна. Психология Я и защитные механизмы = Das Ich und die Abwehrmechanismen. — Москва: Педагогика-Пресс, 1993. — 68 с. — ISBN 3-596-42001-6
• Мак-Вильямс, Нэнси. Психоаналитическая диагностика: Понимание структуры личности в клиническом процессе = Psychoanalytic diagnosis: Understanding personality structure in the clinical process. — Москва: Класс, 1998. — 480 с. — ISBN 5-86375-098-7

См. также

• Психоанализ

Ссылки

• Проекция с точки зрения аналитической психологии
• Проекция с точки зрения гештальта

Примечания

1. ↑ ^{1 2 3} Нэнси Мак-Вильямс, «Психоаналитическая диагностика: Понимание структуры личности в клиническом процессе», изд. «Класс», 1998.

Психологическая проекция: работа с нежелательными эмоциями Психологическая проекция включает в себя проецирование нежелательных чувств или эмоций на кого-то другого, а не признание нежелательных чувств или борьбу с ними.

Вы когда-нибудь невзлюбили кого-то только для того, чтобы убедиться, что этот человек мстит вам? Это типичный пример психологической проекции. К счастью, есть методы, которые вы можете использовать, чтобы определить, почему вы проецируете свои эмоции, и остановить этот механизм преодоления. Основы психологической проекции
Теория психологической проекции была разработана Зигмундом Фрейдом, австрийским психологом, которого обычно называют «отцом психоанализа». По этой причине психологическую проекцию иногда называют «фрейдистской проекцией». Во время своих сеансов с пациентами Фрейд заметил, что они иногда обвиняли других в том, что у них те же чувства, что и у них самих. Занимаясь таким поведением, пациентка могла лучше справляться с эмоциями, которые он или она испытывали. Классический пример фрейдистской проекции — это женщина, которая изменила своему мужу, но обвиняет его в измене ей. Другим примером психологической проекции является тот, кто испытывает принуждение к краже вещей, а затем проецирует эти чувства на других. Она может начать опасаться, что ее сумочку украдут или что ее обманут, когда она что-то купит. Однако проекция не всегда столь драматична или так легко идентифицируема. Пример проекции, к которому может относиться большинство людей, — это когда они сталкиваются с кем-то, кто им не нравится, но вынуждены взаимодействовать с ним на несколько вежливом уровне. Например, Джессика начинает обижаться на свою невестку Карлу за то, что она так близка с мужем.

Джессика знает, что ей нужно быть милой с Карлой ради мужа. Однако со временем Джессика начинает замечать, что Карла тоже ее не любит. Всякий раз, когда собирается семья, Джессика думает, что Карла ведет себя с ней резко, особенно когда муж Джессики находится в комнате. Джессика объясняет своему мужу, что она старалась изо всех сил, но причина, по которой она не любит Карлу, в том, что Карла ее не любит. Как видите, Джессика спроецировала свои чувства неприязни и обиды на Карлу. Почему мы проектируем?
Как упоминалось ранее, проекция используется в качестве защитного механизма, а защитные механизмы используются для того, чтобы справиться с чувствами и эмоциями, которые нам трудно выразить или с которыми трудно смириться. Вернемся к примеру Джессики и Карлы: Джессике тяжело. смириться с тем, что она обижается на свою невестку. Она может чувствовать себя виноватой из-за того, что ревнует Карлу к тому времени, которое она проводит с мужем, или она может беспокоиться о том, что ее чувства заметят другие члены семьи, которые потом будут думать о ней плохо. Затем Джессика подсознательно проецирует свои чувства на Карлу, что дает ей повод не любить ее. Вместо того, чтобы сталкиваться с этими чувствами неприязни и обиды самостоятельно, она способна проецировать свои чувства на другого человека. Психологическая проекция — один из многих защитных механизмов, которыми люди регулярно пользуются.

Другие распространенные защитные механизмы включают: Отрицание — отказ признаться самому себе в том, что что-то реально (например, неверие врачу, когда он сообщает вам особенно плохие новости о вашем здоровье). Искажение — изменение реальности ситуации в соответствии с вашими потребности (например, думать, что ваш парень изменил вам, потому что он боялся обязательств). Пассивная агрессия — косвенное проявление вашей агрессии (например, намеренная парковка на парковочном месте вашего коллеги в качестве возмездия за предыдущий спор). Подавление — прикрытие. чувства или эмоции вместо того, чтобы смириться с ними (например, неспособность вспомнить детали автокатастрофы, в которой вы участвовали — мозг иногда намеренно «теряет» эти воспоминания, чтобы помочь вам справиться). Сублиминация — преобразование негативных чувств в позитивные действия (например, уборка дома всякий раз, когда вы на что-то злитесь). Диссоциация — существенное, но временное изменение вашей личности, чтобы избежать чувства эмоций (например, попытка «держать себя в руках» на похоронах на благо других). Защитные механизмы не всегда нездоровы. На самом деле, некоторые защитные механизмы необходимы для того, чтобы справиться со стрессовыми событиями. Например, юмор — это пример положительного защитного механизма, который люди используют, чтобы справляться со стрессом в жизни. Использование юмора в сложной ситуации позволяет вам выразить свои чувства открыто, а также доставляет удовольствие другим, заставляя их смеяться.

Как перестать проецировать
К сожалению, большинство людей не понимают, что поддались психологической проекции, пока не становится слишком поздно. Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы определить, занимаетесь ли вы психологической проекцией, чтобы избежать этого в будущем. Для начала стоит изучить негативные отношения в вашей жизни. С кем вы не ладите на работе или в семье? Вам кажется, что кто-то хочет вас достать? Попробуйте определить, с чего началась враждебность. В некоторых случаях вы можете обнаружить, что беседа с терапевтом поможет вам более честно и открыто исследовать эти отношения, чем вы можете сделать это самостоятельно. тенденция во время будущих взаимодействий. Старайтесь встречать проблемы и споры лицом к лицу, а не занимать оборонительную позицию. Ключ в том, чтобы уметь распознавать, когда вы используете защитный механизм, и научиться реагировать более позитивно. Различные типы психологической проекции
Проекция не всегда является негативным механизмом. Хотя фрейдистская теория проекции предполагает, что проецируемые чувства, как правило, нежелательны, существуют и другие типы проекций, более позитивные и продуктивные.

Дополнительная проекция, например, , — это тип проекции, при котором предполагается, что другие люди разделяют то же мнение, что и он. Это явление довольно распространено. Например, всякий раз, когда вы слышите историю о животном, с которым жестоко обращаются, вы потрясены, обнаружив, что не все разделяют те же взгляды на жестокое обращение с животными, что и вы. Точно так же, хотя вы и не можете видеть, как другие люди воспринимают цвет, вы предполагаете, что все видят синий цвет так же, как и вы. В этом смысле вы проецируете свое восприятие цвета на всех остальных. Дополнительная проекция немного отличается и не так распространена. Люди, использующие комплементарную проекцию, предполагают, что все обладают такими же навыками и способностями, как и они. Например, тот, кто хорошо разбирается в кухне, может предположить, что все остальные могут приготовить суфле с такой же легкостью, как и они. Конечно, все мы знаем, что это не так. Психологическая проекция — не самый здоровый способ справиться с эмоциями, однако некоторым людям трудно избавиться от этой привычки. В следующий раз, когда вы начнете проецировать свои чувства на кого-то другого, остановитесь и спросите себя, почему вы ведете себя так. Вы обнаружите, что гораздо легче иметь дело с монстрами в своей голове, чем проецировать негативные эмоции, которые вы испытываете, на других. Как вы справляетесь со сложными эмоциями?
Вполне естественно испытывать злость, ревность, обиду — даже несмотря на то, что твоя мать говорила тебе, что «хмурый взгляд не идет твоему красивому лицу, Дорогой!» Но вы когда-нибудь чувствовали себя настолько подавленными этими эмоциями или тратили слишком много энергии, чтобы преодолеть их? Каждый мог бы использовать некоторые здоровые способы борьбы со сложными эмоциями.

Подписываясь, вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности.

Аффирмации: что это такое, польза для здоровья и начало работы

от Rena Goldman 4 ноября 2022 г.

Признаки психических заболеваний, симптомы, лечение и больше

от Nuna Albert Влияет на ваше психическое здоровье — лучше или хуже Эллисон Янг, доктор медицинских наук 27 октября 2022 г.

ReGain Therapy 2022: обзоры и стоимость

лица с действующей программой финансовой помощи.

Саванна Бэкон 26 октября 2022 г.

6 лучших онлайн-платформ психиатров 2022 года

Мы исследовали различные платформы психического здоровья, чтобы определить, какие из них выделяются среди остальных. Вот все, что вам нужно знать о психиатрическом лечении…

Сара Линдберг 26 октября 2022 г.

Mutant Whats

Психологическая проекция: что это такое?

Возможно, вы знакомы с психологической проекцией лучше, чем думаете!

Вы когда-нибудь ссорились с кем-нибудь или слышали, как друг жалуется на ссору с супругом или членом семьи? Я уверен, что да, и вы также, вероятно, слышали, как они говорили что-то вроде: «Ты проецируешь на меня свои эмоции» или «Мой муж не перестанет проецировать, когда мы пытаемся что-то обсудить».

Что же означает термин «проекция»? Почему мы это делаем? Это плохо, или мы можем чему-то научиться?

Первое, что вы можете не знать о проекции, это то, что это настоящий психологический термин. Понимание того, что такое психологическая проекция, поможет вам лучше общаться и многому вас научит.

«Наш разум влияет на ключевую деятельность мозга, которая затем влияет на все; восприятие, познание, мысли и чувства, личные отношения; все они — ваши проекции».   — Дипак Чопра

Что такое психологическая проекция?

Зигмунд Фрейд, известный как отец психоанализа, на самом деле разработал этот термин. Чего вы, возможно, не знаете о Фрейде, так это того, что до того, как он стал изучать психологию, он был обученным неврологом.

Он придумал название «проекция», позаимствовав неврологический термин. Видите ли, нейроны могут передавать стимулы с одного уровня нервной системы на другой.

Фрейд разработал идею психологической проекции, когда работал над теориями о защитных механизмах. Считается, что проекция — это бессознательный процесс, который мы используем для защиты эго от «неприемлемых мыслей и импульсов».

Термин, который мы используем сегодня

Проекция, как мы его используем сегодня, это процесс переноса своих чувств на другого человека, животное или объект. Мы часто используем этот термин, когда говорим о защитной проекции.

Классическим примером проекции может быть человек в отношениях, который всегда обвиняет своего партнера в измене (без каких-либо доказательств) только для того, чтобы в какой-то момент оказаться обманщиком.

Проекция включает в себя приписывание наших собственных нежелательных побуждений кому-то другому. Короткий ответ: проекция происходит всякий раз, когда мы берем нашу собственную неуверенность, невыносимое поведение или негативные мысли и приписываем их окружающим людям.

Это часто случается с родителями, например, когда мой ребенок маленький и резкий, и это раздражает меня, и я кричу на нее, но я знаю, что узнаю в ней некоторые свои недостатки.

Однако Фрейд был не единственным, кто обсуждал проекцию. Психологи Карл Юнг и Мария-Луиза фон Франц позже утверждали, что проекция также используется для защиты от страха перед неизвестным.

Они предположили, что люди проецируют более типичные и понятные идеи на вещи, которые они не понимают, как часть естественного желания заставить мир следовать шаблону и наполнить его смыслом.

«Один из способов, которым люди избегают брать на себя ответственность за свою роль в собственной боли, — это то, что я называю ВР — обвинение и проецирование». — Иянла Ванзант

Как и многие вещи в жизни, всегда легче заметить, когда другие люди что-то делают, чем замечать в себе. Если вы думаете, что можете использовать проекцию, чтобы защитить себя от признания нежелательных эмоций, мыслей или поведения, есть несколько признаков, на которые вы можете обратить внимание.

Во-первых, обратите внимание на то, как быстро вы испытываете чрезмерную боль или чувствительность к тому, что кто-то сказал или сделал. Быстро ли вы реагируете и обвиняете в ситуациях, когда чувствуете себя расстроенным?

Во-вторых, проверьте свой уровень эмпатии. Вам трудно поставить себя на чужое место? Люди, которые проецируют, часто пытаются увидеть вещи с другой точки зрения, и им трудно быть объективными.

Наконец, спросите себя, являются ли эти реакции обычным явлением или они являются частью закономерности. Если вы считаете, что большую часть времени вы реагируете именно так, попробуйте задать себе еще несколько сложных вопросов, например:

• Является ли это поведением, когда я злюсь на других людей за то, что делаю? Отношусь ли я к этому резко внутри себя или считаю это одним из своих недостатков?
• Найдите ситуации или способы, в которых вы ведете себя как человек, на которого вы расстроены. Спросите себя, довольны ли вы собой, когда проявляете такое поведение.
• Сочиняете ли вы в уме истории о том, почему этот человек говорит или делает то, что делает?

Распознавание и обозначение своих внутренних истин и чувств поможет вам меньше работать над проецированием.

«Если мы видим грустный дождь, это не значит, что дождь грустный, но это значит, что мы его видим. Это легко отвергаемый вид проекции. Но я изо всех сил пытаюсь сказать, что мы принимаем этот дождь через наши собственные сердца, эмоции, чувства и кожу, и все эти фильтры оказывают влияние».   — Карен Джой Фаулер

Как прекратить проецирование?

Очень трудно осознавать собственные недостатки и нежелательное поведение. Тем не менее, это первый шаг к большому росту и ключевая часть нашего развития.

Психотерапевт Джозеф Бурго, доктор философии, автор книги Почему я это делаю ? напоминает нам, что «Части нас самих не исчезают просто так, когда мы отрекаемся от них».

Итак, теперь, когда вы думаете, что можете проецировать, что вы можете с этим поделать? Есть ли способ остановить это?

Есть! Это немного процесс, поскольку вы собираетесь преодолеть несколько проблем на этом пути, таких как: эго, привычки и физическое истощение.

Вот шаги, которые помогут вам перестать проецировать

Первое, что вы можете сделать, чтобы перестать проецировать, — научиться распознавать, когда вам трудно отвлечься от чего-либо. Если вы убеждены, что никак не можете быть похожими на этого другого человека, и отказываетесь даже думать об этом, то, согласно Бурго, «это своего рода умственное обвинение и самооправдание, которые могут продолжаться и продолжаться и продолжаться». ».

Во-вторых, наблюдайте за своим разумом и телом. Медитация поможет, как и осознание того, держите ли вы напряжение в теле.

Сделайте несколько глубоких вдохов и используйте эту поговорку о том, чтобы сосчитать до 10, прежде чем ответить. Попытайтесь определить свои чувства, не связывая их с поведением другого человека.

Одна вещь, которую полезно помнить во многих ситуациях, заключается в том, что ответы других людей не имеют ничего общего с вами, а связаны с ними. Если это верно для других, то это верно и для вас.

Почему вы так думаете или чувствуете в определенных ситуациях? Был ли триггер?

Вы перестанете проецировать, когда будете правдивы с самим собой о своих недостатках или нежелательном поведении. Никто не совершенен — у всех нас есть что-то, что мы можем улучшить в себе!

» Ничего не принимайте на свой счет. Ничто другое не делает из-за вас. То, что другие говорят и делают, является проекцией их собственной реальности, их собственной мечты. Когда вы невосприимчивы к мнениям и действиям других, вы не станете жертвой ненужных страданий».   — Дон Мигель Руис

Самый важный урок, который мы извлекаем из психологической проекции

Изменивший жизнь урок, который мы можем усвоить, когда обнаружим, что проецируем, исходит из осознания. Когда вы можете назвать и принять те части себя, которые вас раздражают или нежелательны, тогда вы станете настоящими со многими вещами.

Вы можете вносить изменения и стремиться к истинному росту. Было бы неплохо ответить: «Зачем я это делаю?» Если вы спрашиваете себя, почему вы что-то делаете, то это должно быть то, над чем вы хотите работать, верно?

Этот уровень осознанности поможет вам изменить свои реакции и поведение.

No related posts.