Проект как жизнь: Жизнь как проект — Психологос

Жизнь как проект — Психологос

Жизнь как проект — рассмотрение свой жизни как творения своих рук, как того, что делаешь ты, ее автор.

Один человек составил план, рассчитал ресурсы, оценил рентабельность — и вдумчиво построил свою жизнь. Другой — жил как живется, работал, где работается — и жизнь прошла, а результат от нее непредсказуемый. Может быть, и интересный, может быть — и пустой. План этой твоей жизни создавал не ты — почему же ты считаешь, что ты прожил свою жизнь?

Твоя жизнь может быть твоим проектом: тем, что планируешь и создаешь ты. Но если ты этого не сделаешь, вы поменяетесь с жизнью местами, и обрабатывать тебя начнет твоя жизнь. Жизнь, которая будет просто процессом, в котором ты барахтаешься.

Когда готовят суп, в него кидают картошку и морковь. Они там бултыхаются, пока суп варится. Ты также будешь бултыхаться в кастрюле своей жизни.

Жизнь как проект предполагает постановку целей жизни и видение плана жизни. Документ, в котором это записано — твой Максимум жизни.

Максимум — не потому, что ты не сделаешь больше. Максимум — потому, что ты в этом документе постараешь поставить самые большие свои цели. Да?

Максимум жизни складывается из трех проектов: проект Личной жизни, проект Дела и работы, и проект себя как Личности. Каждый из проектов оценивается по критериям качества проектов:

• Реалистичность. Ты решил в своей жизни стать президентом. Интересный проект, только насколько реальный?
• Смысл. Твоя жизнь, возможно, наполнена яркими событиями. Друзья, встречи, ночные клубы. Только если в ней смысл? Какой объем этого смысла? Кому он нужен — вам лично? Вам и вашей семье? Многим людям? Что останется после вас людям? Многие ли скажут вам «Спасибо!» за ваш проект Жизни?

Условия наличия смысла проекта Жизнь: умение умно заботиться о многих. Если для вас забота — это не более чем слово на букву з — вы можете долго искать смысл в своей жизни, до тех пор, пока она не кончится. Если вы не заботитесь — а дергаетесь и беспокоитесь — реального смысла от вашей жизни будет мало.

• Целесообразность. Целесообразна или нет твоя например личная жизнь — в этом вопросе есть смысл только в том случае, если она подчинена более важным ценностям.

Государственные деятели нередко ставят крест на своей личной жизни, если того требуют государственные интересы. Янош Корчак в определенном моменте своей жизни решил, что ему целесообразнее идти в газовую камеру, поскольку детям, которых он любил, было важно оставаться с ним.

• Рентабельность. Успешный проект — всегда рентабелен, то есть величина полученного результата выше, чем размер вложенных затрат. Насколько рентабельно живешь ты в выбранном жизненном проекте?
• Оптимальность. Если жизненных проектов оказалось несколько — тогда остается выбрать наиболее оптимальный для вас лично​. Тот, который больше нравится, больше по душе — и более соответствует вашим способностям и возможностям.

Жизнь как проект — HQ Diary

Когда новый человек приходит в мир, это называют его рождением. Вначале он двигается, направляемый внешней волей, например, родителей или близких ему людей, которые ведут его той дорогой, по которой следуют сами. Но постепенно происходит взросление, возникает необходимость завершить обучение, получить полное среднее образование и выбрать собственный путь – приобрести профессию, устроиться на работу, состояться как специалист. Затем создать семью, родить детей, что-то внести в этот мир своим творчеством и созиданием. Наша судьба есть не что иное, как проект под названием ЖИЗНЬ. И этим проектом, как и любым другим, надо управлять.

 

У жизни как проекта есть начало и конец, то есть сроки реализации, ресурсы, цели, программа, отчасти заложенная в ДНК, но в большей мере определяемая нашим выбором. Для успеха нового проекта жизни необходимо начинать его формировать в семье задолго до зарождения этой самой новой жизни. Да, качество жизни человека начинает формироваться до его рождения. Но совершенно необходимо каждому в осознанном возрасте учиться управлять качеством жизни, тогда проект ЖИЗНЬ будет успешно реализован. Чем быстрее мы поймем это, тем больше успеем сделать хорошего для себя и нашего окружения. Однако парадокс состоит в том, что мы учимся много и учимся чему угодно, только не искусству жить. И это обычно впоследствии дорого нам обходится.

 

Отсутствие необходимых знаний о жизни и управлении ею часто приводит к тому, что мы запутываемся. То семьи создаём, не имея работы, то детей рожаем, не имея семьи. Некоторые идут дальше в своих заблуждениях. Они теряют ценностные ориентиры, искажённо понимают всё, даже заповеди своих религий, свою половую принадлежность, добро и зло, живое и неживое, белое и чёрное. Настаёт момент, когда в жизни начинаются сбои: то карьера не идёт, то семья не складывается, то зарплаты не хватает, появляются проблемы со здоровьем. Можно найти этому массу объяснений и оправданий: звезды не так расположились, гены не те достались, судьба такая выпала. Насчёт генов и программы жизни на уровне ДНК, конечно, их влияние необходимо учитывать, однако в большинстве случаев мы ищем причины вне нас. Тогда как прежде всего мы сами творцы своей судьбы, а значит, должны быть ответственными за происходящее в ней.

Когда проблемы и неурядицы накапливаются, человек запутывается в своих заблуждениях ещё больше, возникает депрессия, стресс. Удовлетворенность жизнью начинает таять, наступают различные кризисы: переходного периода, среднего и иного возраста. Самый тяжелый вариант – потеря интереса к жизни и самоуничтожение личности, моральное (уход в виртуальную реальность – в себя, в различные зависимости – от наркотиков, алкоголя, азартных игр, Интернета, и т. д.) или физическое (самоубийство), либо потеря свободы в результате противоправных действий и заключения в тюрьму, либо серьезные проблемы со здоровьем, вплоть до инвалидности. Это может произойти с людьми разного возраста и пола, разной социальной принадлежности.

Почему так случается? Программа сбилась? Однако она не сбивается у тех, кто увлечён собственной жизнью, желает созидать, обладает конструктивной ориентацией и работает над достижением собственных целей, осознавая свои жизненные и исторические цели, видит индивидуальную траекторию, генеральную линию своей жизни.

Никто не отрицает того, что на реализацию любого замысла влияют не только внутренние, но и внешние факторы и риски, иногда не зависящие от нас. А ведь есть понятие и об управлении рисками. Это мы принимали те или иные решения в узловых, поворотных точках нашей жизни, например, выбрали ту или иную профессию, учебное заведение, место работы и жительства, супруга/супругу, друзей, ленились или трудились, нарушали законы, пили, курили или употребляли наркотики, а может, наоборот, занимались спортом, правильно питались, вели активный образ жизни. К счастью, судьбой не все предопределено и у человека всё же есть свобода выбора.

Ощущение физической и духовной свободы в принципе одна из основных потребностей человека. Хотя пониматься она может разными людьми по-разному. Свобода – это прежде всего ответственность и возможность любить, поступать так, как хочется, и реализовывать собственную волю без принуждения со стороны. Но надо помнить, что наша свобода не должна мешать или причинять вред другим. Уважение интересов и личного пространства окружающих – необходимое условие мирного сосуществования людей и полноценного развития общества. Конфуций, «учитель Кун», первый профессиональный педагог Поднебесной, китайский мыслитель и философ, сформулировал золотое правило этики: «Не делай человеку того, чего не желаешь себе». Например, у каждого есть выбор курить или не курить сигареты. Никто Вас не лишает права курить, просто не делайте этого там, где вы наносите вред другим людям, детям, беременным женщинам. А если хотите внести свой вклад в улучшение мира, начните прямо сейчас с себя – бросьте курить, спасите свой организм, и Вы сохраните здоровье окружающим людям, прежде всего вашим близким. Что касается женского курения… Милые женщины, вас любят не потому, что вы эффектно выглядите, манипулируя сигаретой. Вообще любят не за то что, а потому что. Способность курить – не та способность, которой нужно гордиться, а человек «разумный» бьёт собственные рекорды, одновременно выкуривая всё больше сигарет, чтобы попасть в книгу рекордов Гиннеса.

Решение вопроса о том, какие интересы выше, общественные или личные, лежит в пространстве социального партнёрства и ответственности. Этот вопрос постоянно возникает перед нами в течение жизни, практически в каждой точке выбора траектории нашего личного и профессионального развития и формирует голос нашей совести. Свобода выбора – это ответственность, прежде всего перед самим собой и перед близкими. И в этом отношении благом является возможность не предоставлять свободу выбора тем, кто не может сделать его по объективным причинам, в силу своего возраста или состояния здоровья. «Сверх-Я» Фрейда есть социальная совесть, принуждающая нас отказываться от удовольствий и даже доли возможного счастья в интересах общества.

Удовольствие и удовлетворённость жизнью неравнозначны для качества нашей жизни. Минутное удовольствие может стоить огромной неудовлетворённости в будущем. Вот почему требуется совершать хорошо обдуманные необдуманные поступки. Большое заблуждение считать, что спонтанность – это нечто совершенно ничем не обусловленное. В действительности же подсознание и интуиция просчитали последствия наших «спонтанных» действий и приняли на себя ответственность за выбранный сценарий поведения, в отличие от нашего сознания, которое оставалось в стороне. Героизм, самопожертвование имеют свою более глубокую природу, связанную с ядром личности и ничего общего со спонтанным решением. Совесть определяет наше поведение и осознание соответствия или несоответствия собственного поведения нравственным ценностям общества, в котором мы живем. Когда речь идёт о соответствии, это значит мы говорим о качестве, что справедливо и для жизни человека.

Наш успех заключается в развитии нашей индивидуальности, уникальности и понимании нашей общности. В этом успех не только каждого из нас, но также наших семей, организаций, общества, государства и цивилизации. Даже когда будущее отдельного человека не проглядывается по тем или иным причинам, например, неизлечимая болезнь. Всегда проглядывается будущее человечества или наших потомков, или близких нам людей, на которое мы можем поработать и получить удовлетворение, обрести смысл жизни. Забота о других людях и их внимание к нам дают силы в тех ситуациях, в которых наша собственная жизнь находится под угрозой или мы становимся людьми с ограниченными возможностями. Мы можем заметить, что следование постжизненным целям демонстрирует взаимодействие частной жизни отдельного человека и жизни вида – общества. Однако ставить перед собой такие цели очень сложно, когда не видишь собственного будущего.

Когда ситуация непростая и не находится под нашим контролем, всё же необходимо адаптироваться в ней, не переживать, что все так плохо. С этим плохо и даже с болью физической и духовной следует научиться жить, сконцентрировать силы, волю и действовать, двигаться дальше. Так мы можем взять под контроль сложную ситуацию и постепенно выйти из неё. При таком подходе люди с ограниченными возможностями перестают быть таковыми по сути. Конечно, огромное значение имеет здесь поддержка близких людей и старших товарищей. Она буквально творит чудеса. Посмотрите, как, например, формируется успешная личная и профессиональная жизнь Ни́ка Ву́йчича – христианского проповедника и профессионального мотивационного оратора, рождённого с синдромом тетраамелии, или многих параолимпийцев. Люди с ограниченными возможностями проявляют мужество, формируя качество своей жизни ценой огромных усилий. Посмотрев на их успехи, Вы поймёте, что большинство Ваших проблем здорового человека вовсе не являются проблемами и совсем не мешают качественно жить.

Многое полезное для нашей жизни мы можем позаимствовать из систем управления качеством работы организаций или извлечь из своего багажа профессиональных знаний, а также получить из наблюдений за окружающим нас миром, природой.

Представьте себе организацию, в которой отсутствуют стратегический менеджмент и анализ долгосрочных перспектив, эта организация обречена на гибель в конкурентной борьбе. Процветающей окажется та организация, в которой целенаправленно работают на успех и его поддержание в долгосрочной перспективе, пытаются прогнозировать, предвидеть и творить будущее. И это обоснованно, поскольку мир постоянно меняется, через какое-то время некоторые профессии, организации и бизнес могут исчезнуть при смене технологических укладов в экономике.

В человеческой жизни, как и в бизнесе, порой ради будущего необходимо «потуже затянуть пояса» в настоящем, и это, когда всё хочется сейчас. Необходимо учиться предвидеть и формировать будущее в настоящем. В перспективе Ваши тяготы и лишения настоящего периода могут окупиться с лихвой или от былой роскоши не останется и следа. Однако необходимо видеть и формировать своё будущее, для этого и необходим «Ежедневник качественной жизни», который следует с учётом ваших индивидуальных особенностей превратить в личное руководство по качеству жизни. Необходимо визуализировать Ваше будущее или обращаться для обретения вдохновения и поддержки к прошлому опыту. Используйте фотографии, рисунки или иные изображения того, что дает Вам силы в трудных ситуациях, а также фотографии того, к чему Вы стремитесь, о чём мечтаете. Это поможет Вам сконцентрироваться на достижении Ваших целей в той или иной ситуации (листы визуализации ищите в ежедневнике на стр. 6 и 8).

 

Как бы то ни было нам необходимо предвидеть нежелательные жизненные ситуации, проблему признавать проблемой, то есть по возможности трезво оценивать ситуацию в настоящем и оставаться конструктивными. Это немного больше, чем быть оптимистом или пессимистом, необходимо быть адекватным и реализовывать корректирующие действия для улучшения возникшей ситуации, а в идеале вообще предупредить их возникновение. Жить качественной жизнью – это немного больше, чем быть счастливым, богатым и успешным, это получать удовлетворение от жизни, соответствовать своим требованиям и требованиям окружающего физического и социального пространства.

Вернёмся к причинам нашего успеха в жизни. Например, если мы не ставили цели добиться финансовой независимости, скорее всего, мы и достигли в этом вопросе меньшего, чем те, кто прикладывал усилия по её достижению. Очень много известных людей, добившихся небывалого финансового благополучия и не только его, написали свои книги о том, что и как думать, чтобы разбогатеть. В то же время есть и те, кто говорит, что отдали все за то, чтобы… Есть много хорошей литературы об управлении своей жизнью. Многие квалифицированные психологи и так называемые советчики – тренеры, журналы, телевизионные программы, интернет-сайты, чаты, блоги, астрологи, не говоря уже о религиозных структурах, политиках и экономистах, учат, как обрести счастье, блага и гармонию. Иногда предлагают различные решения, не требующие особых забот и труда. Вот только мы и мир вокруг нас не улучшаемся благодаря этим нехитрым рецептам, потому что только мы сами можем изменить себя к лучшему и только тогда мир станет лучше.

К сожалению, в современном технократическом мире человек крайне одинок. От своей отчуждённости и одиночества он ищет спасения, примыкая к той или иной группе, сформированной на национальных, религиозных, политических, экономических, идеологических или иных принципах. Но находя в ней поддержку, он нередко теряет свою свободу, в большей или меньшей степени. Крайний случай – это попадание в группу фанатиков чего- или кого-либо, где действуют свои законы и правила, не терпящие свободы личности. Без свободы нет любви, а её отсутствие плохо сказывается на качестве жизни. Необходимо помнить об этом, для того чтобы сохранять свою уникальность в обществе, в толпе, стае или в стаде. Важно не стать инструментом достижения чьих-то целей, необходимо учиться видеть волка за овечьей шкурой.

Человек, не дай ввести себя в заблуждение продавцам счастья, услуг и продукции, политикам, лжепророкам, сектантам, экстремистам и жуликам! Всегда задавайся вопросами и самостоятельно оценивай ситуацию.

В чем же причина того, что многие из нас не успевают реализоваться, раскрыть свой жизненный потенциал в полной мере?

Для человеческой жизни самый важный и критический ресурс – это время. Время, которое так необходимо для достижения любой цели человека или организации. Так вот, если цели не были определены или были определены неточно для успешной траектории личной и профессиональной жизни изначально, то они и не могли быть достигнуты.

Цель – это осознанный образ предвосхищаемого результата, на достижение которого направлена деятельность. Дэйл Карнеги верил, что отправной точкой для любого успеха является «определённость цели» – тому, кто точно знает, чего хочет, совсем не сложно поверить в свои силы и добиться успеха. Позже фонд Наполеона Хилла официально использовал эту концепцию в работе по повышению личной эффективности многих людей. Какой ценой Вы будете достигать желаемого будущего, зависит от Ваших ресурсов, мотивации и результативности. В любом случае необходимыми условиями успеха являются умные цели, системность и настойчивость в их достижении.

Как определить своё предназначение, свою миссию, найти смысл жизни? Как узнать свою мечту, обрести видение своего будущего и сформулировать индивидуальные «умные» цели? Как и какими средствами их достигать, добиваясь результата? Для начала необходимо задать себе эти вопросы и начать думать, планировать, делать, контролировать, что получается, и действовать лучше. Если Вы сможете ответить на эти вопросы и записать эти ответы, Ваши шансы достичь желаемого будущего многократно увеличатся. Не переживайте, что, возможно, сразу не получится или будет очень трудно дать себе правдивые ответы. Каждый поймёт своё предназначение в жизни со временем, когда его личность обретёт зрелость, для того чтобы понять, кто мы есть и куда мы двигаемся, необходимо просто жить и созидать самого себя и окружающий мир.

Жизнь как проект

Как не прос**ть свою жизнь?
Вот ты родился. Оглядываешься вокруг – а тут, значит, люди. Все уже что-то делают, чем-то заняты, куда-то бегут. Так получается, что ты вынужден включиться в этот поток на том этапе, когда у тебя самого еще нету даже близкого представления о том, что и зачем тут вообще происходит.

Признаться, на вопрос «Зачем?» у нас до сих пор нет удовлетворительного ответа, потому каждому из нас приходиться действовать в условиях неопределенности. Неопределённости во всём: что такое эта жизнь, кто такие люди, зачем мы появились на свет, есть ли Бог и жизнь после жизни, кто может гарантировать твоё счастье и избавить от страданий, кто захотел тебя захотеть, какое у тебя призвание, какая профессия тебе подойдёт, чему стоит посвятить время своей жизни, а что / кто его не заслуживает…

Вопросов много. Ответов меньше. Но из того, что мы знаем, очевидно то, что:
1) Человек – социальное существо. То есть, скорее всего, между жизнью в городе и одиночеством на необитаемом острове, ты бы выбрал город.
2) Чтобы выжить среди людей, тебе нужно быть им полезным.
3) Чтобы быть полезным, важно действовать согласно своей психической и интеллектуальной природе. И, естественно, не по принуждению, а по желанию. То есть делать то, что любишь и то, что получается лучше всего.
4) Чтобы понять свои желания и психологическую природу (выявить врождённые таланты и задатки), необходимо произвести некую работу, уделить себе внимание, разобраться в этом вопросе.

ЕСЛИ ЭТОГО НЕ СДЕЛАТЬ
Естественно, запускается обратная цепочка:
4) Не разобрался в своих желаниях и талантах – значит…
3) …работаешь без желания, не по своей природе, просто ради денег – как следствие…
2) …качество труда низкое, ты приносишь мало пользы, а зарплаты хочешь много (тяжело ведь работенка даётся, не так ли?) – и вот…
1) …люди начинают тебя ненавидеть. Ты ненавидишь людей. Необитаемый остров становится лакомой мечтой: только ты и деревья — вот где рай!

А кто, скажи мне, занимался раскрытием твоих желаний? Кто изучал твои таланты и предрасположенности? Кто однажды показал тебе все возможные сферы деятельности, а затем направлял тебя согласно твоих сильных сторон? Помог добраться туда, куда ты желаешь, а не туда, где «знакомый пристроит», «факультет престижный» или «зарплата высокая».

Вот и живём в мире, где, казалось бы, всё продумано до мелочей: даже с фотоаппарата уже можно выйти в Интернет, а счастья как и не было, так нет.

ВЫХОД ЕСТЬ
Согласен, приступить к ревизии своей жизни так же нелегко, как бывает трудно взяться за уборку в квартире, которая уже давно превратилась в чулан. Но если знать с чего начать, всё не так уж плохо. Выход из этой ситуации есть. В первую очередь, он заключается в том, чтобы отстраниться от всей текущей рутины, куда тебя засосало, и осмысленно заняться самоисследованием.

Первое: давай представим, что твоя жизнь – это Проект. Не стечение обстоятельств, не бурлящая река времени, не винегрет возникающих возможностей. Это спланированный маршрут из точки А в точку Z. Это осмысленный путь, который открывается с этого момента и закрывается гробовой крышкой. Твоя жизнь – это уникальный проект со своей Миссией, Кредо, конечной Целью и промежуточными задачами. Ты знаешь чего хочешь. Ты знаешь что от тебя зависит. Ты знаешь почему это ценно. Ты готов посвятить этому жизнь. Ты сделаешь счастливым себя и многих других. Ты ответственен за результат.

Нетрудно пожертвовать своим счастьем и умереть на благо других. Гораздо сложнее, но интереснее пожертвовать свою счастливую, созидательную Жизнь. Больше всего пользы обществу принесли не мёртвые, а живые. Счастливые, а не зануды.

ТАК, ТЕПЕРЬ К СУТИ
Для того, чтобы разобраться в себе и своём предназначении, для того, чтобы вырваться из плена обстоятельств и превратить свою жизнь в Проект, тебе нужно сделать 3 вещи:

1) ВЫДЕЛИТЬ ГЛАВНЫЕ ЖЕЛАНИЯ: Среди сотен желаний выделить одно-два главных, которые лягут в основу твоего «Проекта»

2) ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЮ ПРИРОДУ: Определить свои задатки, таланты, сильные и слабые стороны и понять как их применить на деле

3) УБРАТЬ ЭГОИЗМ: Развернуть свои желания в сторону принесения пользы другим людям и не замыкаться на жизни для себя

Но, как известно, грипп статьями не вылечишь. Потому, если ты настроен взяться за себя серьезно, и решить вопрос Призвания раз и навсегда, — записывайся на бесплатное 15-минутное знакомство, и мы вместе найдём твоё Предназначение!

Андрей Божко

что делать, чтобы перестать бояться и преуспеть – Ольга Юрковская – Блог – Сноб

В жизни, как и в работе, часто нужен чёткий план. Иногда именно этого не хватает, чтобы почувствовать себя счастливым.

Ко мне часто обращаются успешные молодые люди с просьбой помочь им стать счастливыми. При этом в карьере и личной жизни у них, как правило, всё в порядке. Вроде и грех жаловаться, но счастья всё равно не хватает.

В своей практике я советую отнестись к жизни системно и организованно. Так, как они подходят к своей работе. Грубо говоря, представить жизнь в виде бизнес-проекта.

Составьте кадровое расписание

Дух, тело, разум — части большого предприятия. Тело, конечно, офис. Мозг — исполнительный директор. Дух, душа, подсознание (выберите термин по вкусу) — собственник бизнеса.

Нужно развивать все аспекты личности. Как в бизнесе: за помещением нужен уход, средства производства регулярно обновляют, квалификацию топ-менеджмента повышают. А собственник должен быть доволен результатом, иначе зачем это всё?

Если тело и базовые потребности в порядке, но какая-то ваша мечта постоянно подавляется, счастья не будет.

Физические упражнения для тела нужны, интеллектуальные — тоже. Самореализация — обязательно!

Отдышитесь и подумайте о своей жизни

Прежде чем слушать внутреннего собственника, разберитесь в том, что происходит вокруг. И это проблема, особенно если человек работает в крупной организации на стрессовой должности.

Когда постоянно горят дедлайны, крутятся интриги и через вас проходит бешеный поток информации, уже не до самореализации. Бесконечные процессы подменяют результат.

Если вам всё время нужно куда-то бежать и что-то очень срочно делать, начните задавать себе вопросы: «Куда бежать? Зачем делать? Кому это вообще надо: вам лично или кому-то, кто навязал эти дела?»

Это как предприятие с плохой системой планирования. Процесс есть, а результат размыт и невнятен.

Начните с малого: выдохните и оглянитесь по сторонам. Выспитесь. Девять-десять часов сна для женщин, хотя бы восемь — для мужчин. И не разок, а постоянно. Не пейте алкоголь: он отвлекает от стратегических мыслей. Не делайте неприятные дела. Лучше задумайтесь: если дело не нравится, зачем вы его делаете? Это точно полезно для вашего «бизнеса», а не для чужого?

Любой ценой спите по 9–10 часов в сутки и после обязательной консультации с врачом пропейте курс витаминов или рыбьего жира. Последний может помочь даже при депрессивных расстройствах, если вы ещё не довели себя до клинической депрессии.

Ставьте только конкретные цели

Отдышавшись, решите, какая миссия у вас как владельца своей жизни. Цели должны быть «по размеру», а не абстрактные вроде «хочу много денег». Я не понимаю такую цель — «хочу много денег»! Реальная цель должна быть структурирована и распланирована.

Если мы хотим много денег, нужно:

1. Понять, сколько это.
2. Определить, как скоро деньги должны появиться.
3. Выбрать для себя показатели, по которым вы узнаете, что первая ступень преодолена. Если хотите заработать миллиард, то первой серьёзной вехой будет 100 миллионов. Без промежуточных этапов вам будет трудно себя мотивировать.
4. Понять, что вы готовы делать ради исполнения мечты и чего делать не готовы. Так вы очертите для себя горизонт возможностей.

Как-то ко мне пришёл мужчина, который хотел расширить бизнес (розничная торговля). Как он ни выбивался из сил, несколько лет дела стояли на месте. Потому что его нечеловеческие усилия были бессистемны и размазаны по всем направлениям. В конце концов человек надорвался, впал в депрессию и пришёл к психологу.

Вместе мы структурировали его хотелки. Расширение бизнеса — это что? Сколько магазинов? В каких городах? Ассортимент тот же или другой? Год спустя бизнес расширился ещё на два города и этот мужчина серьёзно поправил своё финансовое состояние.

Все хотят, чтобы вы боялись, а вы не бойтесь

Не бывает мечты, которой нужно бояться. У вас есть ваша жизнь, она принадлежит только вам, и вам решать, что с ней делать. Занимайтесь чем хотите: мама за вас на нелюбимую работу не пойдёт. Это будет ваша личная пытка.

Никто не любит удобных людей. Ими пользуются, но не любят. Напротив — презирают.

Если вы пожертвуете своими интересами ради семьи или общественного одобрения, то просто испортите себе жизнь и спасибо вам никто не скажет.

Экономьте личные ресурсы

Следите, куда уходит ваше время и энергия. Если какое-то дело не работает на общую картину вашего счастливого будущего, но отбирает много времени, переложите на кого-то другого. Например, заказывайте продукты на дом. Пусть время на дорогу и сбор продуктов тратят те, кому за это платят.

За сэкономленное время вы либо заработаете больше денег, чем потратили, либо отдохнёте и заработаете завтра. Я сама не делаю то, что за меня может сделать другой человек, — я лучше заплачу кому-нибудь.

Сложнее с интеллектуальными ресурсами. Наш мозг обожает растрачивать силы на ерунду, например на мысли о прошлом. Причём это делается не чтобы отрефлексировать и забыть.

Это процесс ради процесса. Не отвесили оплеуху обидчику 10 лет назад и с тех пор крутите в голове: «Надо было сказать вот так, замахнуться вот так…» Какой в этом смысл?

Оставьте мысли о прошлом. Оно прошло, его сейчас не существует.

Мыслями о будущем тоже не увлекайтесь. Это, как правило, неясная тревога, когда вы сами себя пугаете возможными неприятностями. Концентрируйтесь на действиях в настоящем. Только оно реально.

Играйте вдолгую

К большой цели придётся идти долго. Будет трудно, лень, близкие будут мешать, защищая свою картину мира и тот образ вас, который они себе придумали. Поэтому возможны откаты. Все мы постоянно сталкиваемся с тем, что где-то что-то не получается. И я как психолог часто помогаю людям не съесть себя в процессе самокопания.

Откаты в развитии — это нормально. Мышление перестраивается не так быстро, как нам бы хотелось, мозг сопротивляется переменам и может подключить тело — отсюда психосоматика. Кто начинал заниматься фитнесом после долгого перерыва, тот знает, что в первые месяцы часто болеешь.

Если случился регресс, например заболели, забросили тренировки или курсы, это норма. Так организм сбрасывает напряжение.

Не сдавайтесь и, поправившись, вернитесь к работе над собой. Балуйте тело, чтобы оно не шло на поводу у хитрого, но ленивого подсознания. Правильно питайтесь, сбалансируйте нагрузку, устраивайте разгрузочные дни. Тогда и напряжение не будет накапливаться.

Ольга Юрковская

Практикующий психолог, преподаватель и бизнесмен с 20-летним стажем.

Автор книг, мать троих детей.

Источник

 

http://yurkovskaya.com/money-test/

Harvard Business Review Россия

Каждого из нас в детстве не раз спрашивали: «Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?». Неважно, что вы отвечали тогда, главное — довольны ли вы жизнью сейчас.

Грант, сотрудник крупного автопроката, узнав о грядущем повышении, внезапно и отчетливо понимает, что тратит жизнь на работу, которая нисколько его не увлекает. Ему надоело каждый день произносить одни и те же слова, оформляя бесконечные стандартные контракты. Ему невыносимо скучно, и он с нетерпением ждет выходных, когда может, наконец, заняться тем, что ему по душе: уехать подальше от города, поиграть в баскетбол с друзьями, помочь племянникам с уроками. «Но все это не приносит денег», — понимает Грант и, как ни старается, не может придумать, чем еще можно было бы заниматься. Он чувствует, что оказался в тупике.

Эта вполне распространенная ситуация описана в книге «Дизайн вашей жизни. Живите так, как нужно именно вам». Ее авторы — бизнес-консультант Дэйв Эванс и дизайнер Билл Бернетт — ведут самый ­по­пулярный факультатив в Стэнфорде, ездят с лекциями и выступают на конференциях TED. Навыки проектирования, которыми обладают дизайнеры и конструкторы, можно применить к построению собственной жизни, — учат Эванс и Бернетт. Создавать то, чего еще не было в мире, по индивидуальным лекалам, приспосабливаясь к требованиям и ограничениям, — типичная дизайнерская задача. У них тоже есть приблизительное   представление о желаемом результате, и они тоже не всегда знают, как подступиться к решению, и потому сначала собирают данные, анализируют, проводят мозговые штурмы, создают прототипы, тестируют их и в конце концов получают результат — иногда вовсе не такой, на который рассчитывали.

Разбирая проблему выбора для Гранта, авторы советуют исходить из того, что любишь, но ни в коем случае не зацикливаться на поиске идеального решения. Лучше составить «воображаемую карту» всего того, из чего ты хотел бы построить свою жизнь. Записав на листке несколько десятков «хороших вещей» — от дома на дереве до велосипедных прогулок — Грант понял, что в этом многообразии есть одна общая черта — жить надо в небольшом городке у моря. Он узнал, что у компании есть офисы на побережье и даже на Гавайях — значит, можно перевестись, чтобы не рисковать всем своим заработком. Он решил принять предложение о повышении при условии, что ему позволят переехать в офис на побережье и перейти на сокращенную рабочую неделю: так, чтобы у него оставалось время на работу по совместительству — тренером в детском лагере.

Не надо ставить все на карту и предаваться бесплотным мечтам: всегда есть вещи, которые вы изменить не в силах, и из этого надо исходить. Тем не менее при всех ограничениях есть бесчисленное множество моделей и вариантов. Можно по-разному отвечать на вопрос «кем ты хочешь стать?» в разные периоды. Даже те, кто поставил галочку напротив профессий врача, юриста или инженера, выстроив успешную карьеру, нередко обнаруживают, что привычные занятия их тяготят, а прежние радости перестали радовать. И в этот момент важно понять, чего же ты хочешь, а не говорить себе: «Уже слишком поздно что-то менять».

Эванс и Бернетт создавали свой курс для студентов, которые не понимают, чему себя посвятить после окончания учебы, а вскрыли тему, которая тревожит каждого. 80% людей не знают, что их по-настоящему интересует. Если вы хоть раз проходили тест по профориентации или посещали карьерного консультанта, вас наверняка спрашивали об увлечениях и просили ответить на типовые вопросы, чтобы порекомендовать работу с людьми или компьютерами. Правда состоит в том, что увлечение — результат удачного жизненного проектирования, а не его причина. Более того, часто мы решаем совсем не ту проблему: например, говорим себе «мне нужна работа поинтереснее», не признаваясь, что на самом деле не ладится личная жизнь. С работой нельзя разобраться при помощи новой диеты. Это вполне очевидно, но мы склонны тратить уйму сил на решение тех задач, которые нам кажутся более простыми, а не тех, которые для нас действительно важны.

Сама методика сводится к пяти советам.

1. Будьте любопытны
2. Дерзайте
3. Практикуйте переосмысление проблем
4. Не забывайте, что это процесс
5. Просите о помощи

Всего пять базовых принципов, и усвоившие курс бывшие студенты Стэнфорда стали жаловаться на послевыпускную жизнь гораздо реже, чем среднестатистический американец.

Дизайн-мышление помогает выстроить свой путь из любой точки вашей жизни, невзирая на проблемы, с которыми вы уже столкнулись. Но прежде чем определить, в какую сторону идти, важно выяснить, где именно вы находитесь и какие задачи проектирования пытаетесь решить.

Авторы советуют проанализировать четыре сферы жизни: здоровье, работа, развлечения и любовь.

Прежде всего надо выбрать, что необходимо «спроекти­ровать» в первую очередь, и понять, как лучше обустроить эту конкретную сторону вашей жизни, не ущемляя остальных. Мы можем желать одного и того же — здоровья и долголетия, работы, приносящей деньги и удовлетворение, искренних и насыщенных отношений и прочего, но у каждого из нас будет своя картинка в голове. Ваша задача — нарисовать и реализовать именно свою.

Вы не всегда будете знать, куда идти, но зато сможете четко определить, в правильном ли направлении двигаетесь. Конкретного пункта назначения нет, и тем более нет навигатора, который дает указания, как поворот за поворотом достичь конечной цели. Вам придется обращать внимание на появляющиеся подсказки и продвигаться вперед, ориентируясь на два показателя: увлеченность и энергию. Прелесть заключается в том, что существует множество версий вашей личности, и все они правильные. Жизненное проектирование поможет увидеть весь этот спектр и выбрать ту версию, которую вам интересно реализовывать именно сейчас.

Ну и наконец, смиритесь с фактом, что проектирование жизни — процесс бесконечный. Не выйдет сразу придумать гениальный план и реализовать его как по маслу. Наслаждайтесь самим процессом и утешайте себя тем, что вы всегда сможете раскрасить свою реальность в другие цвета. В конце концов, это ваш дизайн.

Программа «Жизнь как проект» – Ирина Корельская

Меня зовут Ирина Корельская, и со школьных лет я обожаю организовывать проекты – от музыкальных вечеров до предвыборных кампаний. Однажды эта страсть привела меня к интересному открытию и помогла переосмыслить всю мою жизнь.

Семь лет назад, уже имея за плечами опыт руководителя и организатора, я начала учиться в бизнес-школе MBA. Как же упростилась моя работа, когда я освоила технологии управления! Решения, которые раньше давались ценой проб и ошибок, теперь лежали на поверхности. Они были собраны в кейсы, инструкции и показатели. До меня всю систему отработали на своих проектах сотни менеджеров.  Благодаря этим инструментам то, на что раньше уходила неделя, я стала воплощать за день.

Эти результаты меня так вдохновили, что я придумала эксперимент: «А что, если посмотреть на свою жизнь как на проект?» С целями, ключевыми показателями, долго- и краткосрочным планированием, управлением рисками. Я провела для себя стратегическую сессию, определила цели, контрольные показатели и началось!

Сейчас я радуюсь каждому дню. Развиваюсь как психолог, каждый день провожу время с детьми, на 100% включаясь в общение, путешествую минимум 4 раза в год, занимаюсь домашними делами . Успеваю отдыхать, заниматься спортивной ходьбой, следить за собой, читать, гулять в парке, встречаться с друзьями и даже смотреть кино… И всё это – не навыки суперженщины! Жить гармонично и разнообразно, уделять время тому, что ценно и важно может каждая из нас.     

Пока мы живем «интуитивно», плывем по течению, у нас нет времени задуматься: «Приводят ли мои действия к результату? Приближаюсь ли я к своей мечте? Довольна ли своей жизнью сейчас? Хочу ли я так же жить дальше? Что мне нужно сделать и как?» Именно это мне помог сделать проектный менеджмент. Именно этими инструментами я хочу поделиться с вами. Приглашаю на программу Жизнь как проект всех, кто готов сэкономить время на поиске решений и использовать готовые практики.

Жизнь как проект: пять шагов для профессионального бессмертия :: РБК Pro

Почему топ-менеджер должен делить свою жизнь на проекты? Как и зачем повышать собственную капитализацию? Рассмотрим основные способы достижения профессионального бессмертия

Восточный менталитет, культура достижений и культура силы, нежелание и неумение расходовать свой капитал — все это характерно для людей, которые обожглись во время кризиса девяностых. К сожалению, эти особенности передались и их детям, взрослеющим в нулевых. Стоит принять как факт — в России не было возможности для развития культуры личных финансов и карьерного планирования. В среде, когда стабильное место работы было самым ценным активом, а все материальные накопления в лучшем случае хранились в банковских ячейках, такая культура элементарно была не вовремя и не к месту.

Удивительно, что сейчас, переживая очередной экономический кризис, мы видим фундаментальный «сдвиг литосферных плит» — он только начался, но скоро изменит весь рынок. Именно сейчас менеджеры почти всех поколений, от бумеров до миллениалов (зеты пока в условной прострации), начинают думать о своем будущем и личной ценности. Они наконец начали понимать, что их заработная плата не может быть основной и единой константой дохода. Более того, это не может быть единственной стабильной единицей в новом изменяющемся мире.

В роковом 2020 году руководители под давлением стремления к лучшей жизни и негативной экономической ситуации изо всех сил пытаются прийти к непрерывной самореализации и востребованности в любом возрасте. Это и есть профессиональное бессмертие. В диджитал-эпохе ты должен быть видим, принят и популярен как личность — границы персонального и рабочего практически стерты.

Какие факторы к этому привели?

1. Индустрия 4.0. Цифровизация всего, нон-стоп EdTech, платформенные и экосистемные решения во всех сферах жизни, диджитал-компетенции — все это становится обязательным для всех как гигиенический фактор профпригодности в обозримом будущем.
2. Биологическое старение. Пока ваши тридцатилетние дети находятся в поиске себя, хэджировать свои материальные риски необходимо на несколько десятилетий вперед, а не до скромных семидесяти лет, которые раньше большинство держали в голове как условный endpoint. При этом в России невероятными темпами растет проблема корпоративного эйджизма. Средний возраст генерального директора у нас 42 года, средний возраст «расставания с креслом» — 52 года.
3. Локдаун. Многие наконец осознали ценность каждого дня жизни и свободного времени, которое необходимо выделять на семью и которого, признайтесь, раньше никогда не было.

Основные шаги для большой цели

Насколько реально в преддверии второй волны коронакризиса совмещать профессиональную востребованность, личную самореализацию и непрерывную работу над укреплением своего финансового положения?

Это сложно, но возможно. Главное — принять решение нести ответственность не только за P&L (profit & loss report — отчет о прибыли и убытках компании) и стратегию своего бизнеса, но и за себя самого, как за единицу с измеряемой капитализацией. Единственная правильная модель управления, при которой это можно воплотить в реальность, — рассматривать свою жизнь как набор проектов. Рассмотрим, что можно сделать уже сейчас.

Думайте о здоровье и теле. Вам не надо бежать марафон, чтобы долго быть здоровым и подтянутым. Главное — это регулярные чекапы, правильный вес, достаточный сон, ну и не злоупотреблять, а в идеале вообще разлюбить алкоголь, курение, загар. Без здоровья и отличной формы профессиональное долголетие — недоступно.

Непрерывно повышайте финансовую грамотность. Чем раньше вы начнете следовать этому правилу, тем лучше. Если же вы придете в мир акций сильно после 40, то, скорее всего, максимум, что вы сможете сделать — это защитить накопления от инфляции и курсовых кульбитов. Однако это тоже очень важно, хоть и не позволит, к сожалению, «пожить красиво» на дивиденды до победного конца.

Менеджер проекта: Жизнь — это проект (9780998274621): Гамильтон, Эми С., Вусли, Джеймс Б: Книги

Эми С. Гамильтон — автор, руководитель проекта, профессор колледжа, мотивационный спикер и поклонник обуви. Она стала сертифицированным специалистом по управлению проектами через Институт управления проектами в 2007 году и была волонтером в своих местных отделениях в Штутгарте, Германия, и Колорадо-Спрингс, Колорадо. Она представила на TEDxStuttgart в сентябре доклад «Секрет жизни от PMP». 2016 г. (http: // www.amyshamilton.com/books). Она преподавала инструменты управления проектами в Техническом университете Колорадо и была фасилитатором программы магистратуры по управлению проектами в Бостонском университете. Эми имеет степень бакалавра наук в области географии Университета Восточного Мичигана, степень магистра наук в области урбанистики Университета штата Джорджия, степень магистра компьютерных наук Ливерпульского университета, сертификаты магистра управления проектами ( PM) и директор по информационным технологиям (CIO) из Университета национальной обороны, а также окончил Авиационный университет США, военно-воздушный колледж.Она является отмеченным наградами оратором и выступала в более чем двадцати странах по вопросам преодоления невзгод, достижения своей мечты, компьютерной безопасности и управления проектами. Она служила в Национальной гвардии армии штата Мичиган в качестве специалиста по связи и была направлена ​​в офицерскую сигнальную корпорацию армии США, где проходила действительную службу, а затем — в резерве армии США. Она работала в Европейском командовании США, Северном командовании США и Командовании воздушно-космической обороны Северной Америки (NORAD) над многочисленными проектами в области связи и информационных технологий.Эми — женщина, увлеченная управлением проектами, публичными выступлениями и обувью. Узнайте больше на amyshamilton.com

Джеймс Вусли отстает только потому, что он постоянно расширяет свой потенциал, делая что-то удивительное, а затем сразу же стремится к большему, зная, что его разум, тело и дух были выведены на новый уровень возможностей. Как бизнес-тренер, консультант, издатель и менеджер проектов, Джеймс помогает людям и организациям переносить идеи с этапов мечты и планирования к полной реализации.Он ставит цели, стратегически планирует и заставляет вещи происходить … для себя и окружающих.

Проект «Жизнь»: что делает некоторых людей счастливыми, здоровыми и успешными, а других — нет? | Книги общества

В марте 1946 года ученые зафиксировали рождение почти каждого британского ребенка, родившегося за одну холодную неделю. С тех пор они следят за тысячами из них, что стало самым продолжительным крупным исследованием человеческого развития в мире. Эти люди, которым в ближайшие две недели исполнится 70 лет, являются одними из наиболее изученных людей на планете.И их анализ оказался настолько успешным, что исследователи повторили это упражнение, начав отслеживать тысячи младенцев, родившихся в 1958, 1970, начале 1990-х и на рубеже тысячелетий. В общей сложности более 70 000 человек из пяти поколений приняли участие в этих исследованиях «когорт по рождению». Ни одна другая страна в мире не отслеживает поколения людей таким образом: исследования стали предметом зависти ученых всего мира, жемчужиной в короне британской науки, и тем не менее, за пределами круга преданных исследователей, которые ими руководят, удивительно немногие люди знают, что они вообще существуют.

Я провел последние пять лет, исследуя эти исследования, и за это время провел более 150 интервью с учеными, научными администраторами и членами когорты. (Личность людей, участвовавших в исследованиях, не разглашается, но мне удалось поговорить с некоторыми из них.) Я обнаружил, что это великолепное британское начинание, которым управляет группа эксцентричных английских мужчин и женщин, часто на крыльях и в молитвах. . Я пришел к выводу, что удивительные вещи происходят, когда ученые делают что-то столь же простое, как наблюдают, как люди живут, и пытаются понять, почему мы идем разными путями.

Исследования когорт при рождении собрали горы информации — включая комнаты, заполненные бумажными анкетами, терабайты компьютерных данных, морозильники, полные ДНК, и коробки с ногтями, молочными зубами и кусочками пуповины, все тщательно сохраненные. В Бристоле есть даже безопасный сарай для хранения, содержащий около 9000 плаценты, замаринованных в пластиковых ведрах. Вместе эти записи подробно описывают жизнь обычных британцев, проживших бурные десятилетия после войны.Их результаты были плодотворными и далеко идущими, в результате было создано более 6000 научных статей и книг. Они внесли свой вклад в политику, касающуюся беременности, родов, обучения, социальной мобильности, образования взрослых и многого другого, и сформировали понимание учеными вопросов, начиная с развития плода, хронических заболеваний, старения и смерти. Сегодня они коснулись жизни почти каждого человека в Великобритании.

Тем не менее, часто наблюдения, сделанные учеными в ходе этих исследований, не позволяют комфортно читать: они выявили стойкое неравенство в обществе и то, как эпидемия ожирения сильно ударила по нам.Как сказал мне один ученый, биологические когорты держат зеркало перед Британией, и иногда нам не нравится то, что мы видим.

1940-е годы: рождение

Исследования выявили ужасающие условия, в которых рожают женщины из рабочего класса. Фотография: Alamy

Все это казалось совершенно неправдоподобным еще в 1946 году, когда ученые отправили врачей опрашивать каждую женщину, родившую за одну неделю. Никто раньше не пытался собрать подробную информацию о такой большой группе матерей и младенцев.Но каким-то образом им это удалось. Матери спросили, удавалось ли вам получать полный дополнительный рацион — пинту молока в день. Кто ухаживал за вашим мужем, пока вы были в постели с этим младенцем? Сколько вы потратили на жилетки, нижние юбки, пуховики, пинетки, чепчики, шали и резиновые простыни для ребенка? А сколько вы потратили на халаты, корсеты, бюстгальтеры и трусики для себя? (Хотя цель исследования заключалась в том, чтобы понять падение рождаемости в Британии, примечательно, что матерей ничего не спрашивали о сексе.)

Результаты, когда они появились, шокировали нацию, выявив мрачные условия, в которых рожали женщины из рабочего класса: младенцы из низшего класса имели на 70% больше шансов родиться мертвыми, чем дети из наиболее зажиточных семей. матери из рабочего класса получали медицинскую помощь хуже — по той очевидной причине, что они не могли себе этого позволить. Но результаты произвели фурор, появившись как раз вовремя, чтобы быть интегрированными в планы Национальной службы здравоохранения: когда она была запущена в 1948 году, медицинское обслуживание, связанное с беременностью и родами, стало бесплатным, и примерно в то же время были введены более щедрые пособия по беременности и родам.Этот отчет «был планом работы родильного дома, который у нас с тех пор существует», как позже сказал один акушер. Таким образом, исследование помогло сформировать устойчивое убеждение в том, что беременные женщины заслуживают поддержки со стороны государства, которая со временем переросла в отпуск по беременности и родам и пособия, которые семьи получают сегодня.

1960-е: школа

Школьники занимаются слесарными работами, начало 1960-х. Фотография: Джейн Баун

Затем ученые сосредоточились на следующем большом вызове, который бросает нам жизнь: школе.Первое когортное исследование предложило мощный способ проверить успех Закона об образовании 1944 года, который ввел трехстороннюю систему школ: грамматика для самых одаренных, за ней последовали современные средние школы и технические школы. Студентов направили на изучение грамматики на основе их результатов на экзамене для 11+. Идея заключалась в том, что экзамен сдали бы самые умные дети, независимо от происхождения и социального класса. Но сделали ли они это? Если бы класс перестал иметь значение; были ли мозги всем, что нужно, чтобы продвинуться вперед?

К сожалению, нет.Исследование показало, что у способных детей из рабочих классов гораздо меньше шансов преуспеть в школе и сдать 11+, чем у одинаково одаренных детей из среднего и высшего классов. Убыток умных, но бедных детей стал известен как «растрата таланта», и протесты быстро превратили ключевую книгу результатов — «Дом и школа» — в учебное пособие, которое необходимо прочитать ученикам-учителям. Многие помнят это до сих пор. «Трудно представить себе соперника, обладающего очарованием и значимостью», — говорится в обзоре Guardian.

В 1965 году, через год после публикации книги, лейбористское правительство провело масштабное расширение общеобразовательных школ, призванное заменить избирательную школьную систему универсальным подходом. Таким образом, когортное исследование помогло сформировать нашу систему образования — хотя споры о том, какое образование лучше всего подходит для детей, бушуют почти так же яростно, как и почти 50 лет назад.

1970-е: курение

Исследования изменили представление о курении во время беременности.Фотография: Bernhard Classen / Alamy

Трудно поверить, что даже в начале 1970-х годов о курении во время беременности не уделялось особого внимания: 40% беременных женщин курили. К счастью, исследования когорт при рождении изменили ситуацию. В самом начале, как раз в тот момент, когда исследование вторых рождений было направлено на печать, вбежал основатель исследования и сказал команде остановиться, чтобы он мог добавить вопрос о том, курили ли беременные женщины. Задержка оказалась бесценной: ученые собрали подробную информацию о привычках курения женщин и подсчитали все мертворождения и младенческие смерти.

Позже, когда они проанализировали цифры, они убедительно показали, что женщины, которые курили во время беременности, как правило, рожали детей с более низкой массой тела при рождении, и что это увеличивало уровень перинатальной смертности — даже если были приняты во внимание смешанные факторы, такие как социальный класс. . Когда их тщательно аргументированная статья появилась в Британском медицинском журнале в апреле 1972 года, многие доктора и ученые окончательно убедились в этом. «Сейчас не остается никаких разумных сомнений в том, что курение во время беременности оказывает неблагоприятное воздействие на развивающийся плод», — говорится в редакционной статье BMJ в то время.Это открытие изменило рекомендации общественного здравоохранения, помогло утвердить идею о том, что курение во время беременности опасно, и с тех пор спасает жизни.

1980-е годы: ожирение

В 1980-х годах ученые обнаружили, что люди начали набирать лишний вес, даже если они были разного возраста. Фотография: Джефф Дж. Митчелл / Getty Images

Сила когортных исследований людей, родившихся в разное время, заключается в том, что они позволяют сравнивать поколения — и именно так ученые смогли наблюдать, как мы все набираем вес.

Вряд ли кто-либо из членов первой когорты — послевоенного поколения — имел избыточный вес в детстве, потому что еда была нормированной, и они сохраняли здоровый вес в молодости. Но в 1980-х годах, когда когорте исполнилось 40 лет, доля людей с избыточным весом или ожирением начала расти, и с тех пор продолжает расти. Только в прошлом году ученые сравнили, как люди всех пяти поколений набирали вес за свою жизнь. Это исследование было колоссальным, включая 273 843 измерения индекса массы тела 56 632 членов когорты.Раньше никому не удавалось наблюдать за ожирением, которое передавалось из поколения в поколение, и это не выглядело очень привлекательно.

Ученые обнаружили, что ожирение выросло в первых трех когортах в 1980-х годах: все они начали набирать лишний вес примерно в одно и то же время, даже несмотря на то, что они были разного возраста. Почему? Исследователи подозревают, что ответ кроется в нашей окружающей среде и образе жизни, которые сильно изменились в 1980-х годах, когда доходы в Великобритании росли, еда вне дома была более доступной, а автомобили были средством передвижения.Люди, которые были более склонны к набору веса, начали прибавлять в весе, когда в нашей жизни произошли эти радикальные изменения.

Что касается более поздних поколений, волна ожирения накатила уже к тому времени, когда они родились: данные показывают, что они были более склонны к избыточному весу или ожирению в детстве. Исследования детей, рожденных тысячелетием, показали, что 23% детей имели избыточный вес или страдали ожирением к трем годам и примерно такой же процент к пяти годам. С положительной стороны, не все набирают вес, и теперь мы сосредоточены на понимании того, какая особая комбинация генов и образа жизни делает некоторых людей невосприимчивыми ко всему давлению вокруг нас, чтобы набрать лишние килограммы.

1990-е годы: образование взрослых

Серия тестов 1990-х годов раскрыла неприятную правду о современной Британии: значительная часть взрослых испытывает трудности с чтением и математикой. Фотография: DCPhoto / Alamy

В начале 1990-х годов ученые начали подвергать некоторых участников исследования серии тестов. На какой странице «Желтых страниц» перечислены сантехники? Сколько у вас будет сдачи с 2 фунтов стерлингов, если вы купите буханку хлеба на 68 пенсов и две банки супа по 45 пенсов каждая? Какова площадь комнаты 21 на 14 футов? Ответы на эти несколько произвольно звучащие вопросы раскрыли еще одну неприятную правду о современной Британии: значительная часть взрослых испытывает трудности с чтением и математикой.

Исследования показали, что примерно каждый пятый взрослый имеет уровень чтения ниже, чем ожидается от 11-летнего ребенка. Когда дело дошло до цифр, все выглядело еще хуже: каждый третий взрослый имел навыки ниже, чем от 11-летнего (они не могли рассчитать площадь комнаты даже с помощью калькулятора), а четверть имели навыки или ниже ожидаемого уровня для детей от семи до девяти лет (они не смогли решить проблему с 2 фунтами стерлингов). Сравнение базовых навыков Британии с таковыми в других странах ОЭСР показало, что Великобритания находится в нижней части лиги.Этот широко распространенный недостаток базовых навыков оставался практически незамеченным, пока когорты не выявили его.

Исследования послужили мощным стимулом для крупной инициативы в области образования взрослых, представленной в начале 2000-х годов, множества мер по повышению грамотности и навыков счета взрослых, включая бесплатные курсы для взрослых для тех, у кого нет эквивалента удовлетворительной оценки по английскому языку или математике. Несколько миллионов человек в конечном итоге записались, и последующие наблюдения показали, что они часто выходили из курсов с более высокой мотивацией и самооценкой.

2000-е: социальная мобильность

В 2008 году поместье Фалинге в Рочдейле пятый год подряд было признано самым неблагополучным районом Англии. Фотография: Кристофер Ферлонг / Getty Images

Одна вещь о когортных исследованиях заключается в том, что вы знаете, с чего они начинаются, но никогда не знаете, где они закончатся. Поэтому, когда ученые зарегистрировали рождение тысяч младенцев в 1958 году, никто не мог представить, что их усилия повлияют на государственную политику в отношении шансов на жизнь через 50 лет.Но именно это и произошло, когда работы экономистов 2000-х годов показали, что социальная мобильность снизилась.

Целью работы было изучить доход родителей, а затем и доход их детей, чтобы выяснить, находятся ли те же самые семьи по-прежнему в нижней части кучи. Результаты были шокирующими: они показали, что доход детей, родившихся в 1970 году, более тесно связан с доходом их родителей, чем у детей, родившихся в 1958 году. Детям, родившимся в 1970 году, стало труднее убежать от своего происхождения: бедность, кажется, стала более липким клеем.Открытие вызвало широкую научную дискуссию — некоторые ученые до сих пор сомневаются в этом — и перешло в политику. Мысль о том, что социальная мобильность снижается, было очень легко переварить, и она возникла в подходящий момент, прямо в разгар растущих дебатов о неравенстве. Это помогло привлечь внимание сегодняшних политиков к повышению социальной мобильности и уравновешиванию жизненных шансов.

Но это будет непросто: когорты показывают, что неравенство преследует каждое поколение. В каждой когорте дети, рожденные из неблагополучных семей, имели тенденцию идти по более сложной траектории: они с большей вероятностью столкнулись с трудностями в школе и при поиске работы и, среди прочего, страдали от плохого здоровья.Но исследования также внесли нотку оптимизма, показав, что не все, рожденные в трудных обстоятельствах, попадают в них: есть пути к побегу.

Данные этих и других исследований указывают на огромную ценность родительского интереса и участия в жизни детей, особенно в первые несколько лет, и предполагают, что заинтересованные родители могут компенсировать (но не устранить) недостатки, связанные с трудным началом. В 2006 году когортный отчет под названием «Преодоление тренда» исследовал, что позволило детям из неблагополучных семей, родившимся в 1970 году, преуспеть в образовании в дальнейшей жизни.Он пришел к выводу, что участие родителей, особенно в первые несколько лет жизни, важнее всего остального. Например, дети, родители которых читали им, когда им было пять лет и проявили интерес к их образованию в возрасте 10 лет, значительно реже оказывались в бедности в возрасте 30 лет.

2010-е годы: старение

‘Наблюдения могут помочь Национальная служба здравоохранения США готовится к натиску возрастных заболеваний, приближающимся к нам ». Фотография: Дэвид Левен / The Guardian

. Поскольку самым старшим из членов организации исполняется 70 лет, перед учеными стоит незавидная задача — выследить их до могилы.(Участников это не волнует. Большинство говорят, что участие в исследовании заставляет их чувствовать себя особенными, и что их долг — довести это до конца. «Это то, что вы сказали, что сделаете, и вы это сделаете», — сказал он. один стоически.)

Для ученых интересен вопрос, кто пойдет первым и почему. Несколько лет назад они опубликовали простой, но эффективный анализ сокращения численности когорты. Они подсчитали, сколько заболеваний у каждого человека из списка 15, включая сердечно-сосудистые заболевания, гипертонию, повышенный уровень холестерина, диабет, ожирение, остеопороз, психические проблемы, рак и респираторные заболевания.Они обнаружили, что у целых 85% когорты было хотя бы одно из этих состояний и что в среднем у них было по два расстройства у каждого, хотя большинство из этих людей на вопрос ответили, что у них хорошее здоровье и у многих состояний никогда ранее не диагностировалось. Это была отрезвляющая картина массового старения, имевшая важные последствия для Британии в целом. Когортное исследование действует как первопроходец, ранний индикатор цунами болезней, которые наше быстро стареющее население принесет за собой.

Другое недавнее исследование показало, что люди в возрасте 50 лет, которые изо всех сил пытались удержать сильный захват, вставали со стула и балансировали на одной ноге с закрытыми глазами, имели более высокий уровень смертности в течение следующих 13 лет, чем те, кто хорошо себя чувствовал. Это говорит о том, что быстрые и простые тесты, проводимые в среднем возрасте, могут выявить тех людей в популяции, которые могут получить наибольшую пользу от интенсивной медицинской помощи или помочь улучшить их физическую форму и здоровье.

Все это означает, что когортные исследования возвращаются к своим корням.В начале своего существования первое исследование сформировало услуги по беременности и родам в молодой системе здравоохранения; возможно, теперь его наблюдения могут направить NHS, поскольку она готовится к натиску возрастных расстройств, приближающемуся к нам.

Это гораздо больше: необычные британские когорты по рождению исследовали все, от воздействия загрязнения окружающей среды до разводов и генов, участвующих в заболеваниях, — и ряд преданных своему делу ученых продолжает продвигать их вперед сегодня. Когортные исследования по-прежнему отражают Великобританию — и показывают нам, что мы старше — и, возможно, тоже немного мудрее.

Хелен Пирсон является автором книги «Проект жизни: необычная история нашей обычной жизни» , опубликованной Алленом Лейном.

Взгляд на свою жизнь как на проект

Один полезный фокус, который я нашел в стоической философии, — это возможность рассматривать нашу жизнь как непрерывный проект. Это включает в себя регулярное путешествие по этическому саморазвитию.

Я впервые начал это путешествие, так как только что закончил колледж. Мои тетя и дядя указали, что у меня есть работа, что я холост и не имею детей.Они предположили, что это был важный момент в моей жизни, чтобы определить элементы моей жизни, которые я хотел бы изменить и улучшить. Это также была возможность сосредоточиться на себе, прежде чем другие обязанности вмешаются.

Даже несмотря на то, что другие обязанности продолжают набирать обороты, я стараюсь сохранять тот же образ мышления, определяя время и возможности для практического, здорового самосовершенствования.

Процесс

Я начинаю свой день с медитации, упражнений, а затем чтения и ведения дневника.

Это важный элемент моей жизни, поскольку я пытаюсь понять или, по крайней мере, освободить место для мыслей и привычек, которые делают меня тем, кто я есть. Медитация помогла мне (временами) утихомирить шум неуверенности в себе и беспокойства. Выполняя перезагрузку каждое утро с помощью медитации и размышлений, я пытаюсь больше узнать о себе и о том, кем я хочу быть.

Я рассматриваю это как ежедневную перезагрузку моего мозга, чтобы помочь мне понять, на чем мне следует сосредоточиться.

Подсказка к рассмотрению

Хороший совет, который поможет вам подумать о том, чтобы изменить свое мировоззрение и сосредоточиться на жизни, можно найти у Марка Аврелия в «Медитации», 1.14.

От Максима [я узнал о важности этих вещей]: быть хозяином самого себя и не идти туда-сюда; быть бодрым при любых обстоятельствах, включая болезнь; персонаж, в котором гармонично сочетаются нежность и достоинство; готовность без нареканий взяться за поставленную задачу; уверенность каждого в том, что все, что он сказал, он имел в виду и что бы он ни делал, не было сделано с плохими намерениями; никогда не удивляться или паниковать, и никогда не торопиться, не торопиться, не теряться, не подавляться, не съеживаться, или, с другой стороны, сердиться или подозревать; быть готовым помочь или простить и быть правдивым; чтобы произвести впечатление человека, чей характер от природы прямой, а не подвергшийся исправлению; тот факт, что никто не мог подумать, что Максимус смотрел на него свысока, или не мог предположить, что он был лучше, чем Максимус; и иметь большое личное обаяние.

Пути

В моей работе с цифровыми бейджами одним из ключевых элементов является понимание путей обучения. Это мышление, что все мы пришли в это место в нашей жизни через различные испытания и невзгоды. Несмотря на то, что у нас может быть одно и то же занятие, существует миллион правильных (и неправильных) способов добраться сюда.

Оглядываясь назад, легко увидеть, как я сюда попал и какие решения привели меня к этому моменту. Но нет никакого способа, чтобы кто-то мог наметить путь, который приведет меня к моему нынешнему положению и месту.Я мог определить общие направления и подумать, как решения в моей жизни влияют на мой окончательный курс и траекторию.

Лучше всего, что я думал о путях, изображено на следующем рисунке Брайана М. Мазерса. Ваш путь может быть серией ступенек, нелинейным набором целей и достижений или сетевым созвездием узлов. Конечно, этот рисунок больше подходит для понимания путей получения значков, но он также помогает мне обдумать способы, которыми я решаю задачи в своей жизни.

CC Брайан М Мазерс

Определение ролевых моделей

В то время как мы рассматриваем регулярный путь этического саморазвития в вашей жизни и пути, которые приведут вас к нему, я думаю, что необходимо определить образцы для подражания и образцы для калибровки этой направленности.

Это означает, что вам следует развивать сети профессионального обучения в Интернете и выявлять отдельных лиц или группы, которые уже выполняют ту работу, которой вы надеетесь подражать. Вы можете / должны связаться с ними в Интернете и представиться.Однако вы также можете просто наблюдать за их поведением и действиями и подражать их работе и поведению.

В качестве примера в своей собственной работе я идентифицирую людей в пределах своего PLN (например, Дуга Белшоу, Эми Бервалл, Лаура Хиллигер) по мере того, как я думаю, работаю и формирую свою цифровую идентичность. Совсем недавно я пытался, наконец, следовать философии IndieWeb в своих онлайн-пространствах. Это заставляет меня изучать пространства многих других (например, Криса Олдрича, Аарона Дэвиса, Джима Грума), когда я работаю над этим последним проектом в моей жизни.

Каков ваш следующий проект?

Обучение — фундаментальная часть моей философии и деятельности. Я верю, что благодаря приобретению новых знаний мы можем понять и, надеюсь, «изменить» почти все в нашей жизни. Это требует постоянного изучения того, кто вы есть, кем вы хотели бы быть и как вы планируете достичь этого.

Надеюсь, этот пост поможет вам обдумать цели и задачи в вашей жизни. Если вы в настоящее время не достигли этих целей, воплотите себя в жизнь и добейтесь этого.Первый шаг — это первый шаг.

Подпишитесь на мою еженедельную рассылку, чтобы читать больше подобных сообщений… и еще больше интересного контента.

Image Credit

Как построить жизненный проект как пара

Как построить жизненный проект как пара

Чтобы подготовить свой жизненный проект как пара, ваше общее видение жизни, ваши планы на вашу жизнь, Водопад Метод получения дохода для успешной жизни работает очень хорошо. Если вы используете этот метод вдвоем, результаты будут даже десятикратными благодаря интеллектуальному планированию, основанному на навыках, доходах, а также сильных и слабых сторонах каждого человека.Наличие проекта для вашей пары и семьи — ключ к счастью, поэтому важно создать совместный проект для двоих.

Почему у вас должен быть жизненный проект для вашей пары

Если у вас создается впечатление, что вы не продвигаетесь по жизни как пара, не уверены, что живете с правильным человеком, если вы устали позволять себе увлечься потоком жизни, не зная, куда вы идете: предложите партнеру разработать общий жизненный проект.Это отличный способ вовлечь вашу пару в новую фазу отношений. Но будьте осторожны: упражнение может привести к тому, что индивидуальные стремления несовместимы. В таком случае лучше осознать это быстро, прежде чем начинать действовать: многие пары делают это наблюдение слишком поздно и на долгие годы тянут за собой свое плохое самочувствие.

Если вы уже более увлечены своим партнером, это отличный способ придать смысл своей жизни и вашей паре, предоставив общее видение, общую цель, которую нужно достичь, стратегию и план действий, которые основываются на сильные стороны друг друга.

Вот методика, которую я применил к себе и дала очень хорошие результаты.

Вместе понимаем, что нужен общий жизненный проект

Тонкая химия, которая привела вашу пару к сегодняшнему дню, будет отличаться от той, которая приведет вас к следующим шагам.

Действительно, важно вместе определить, какие ингредиенты потребуются для следующих шагов, особенно если следующий будет особенно интересным (переезд, брак, дети).

Определить проект жизни для двоих — значит взять на себя обязательство выполнять действия для достижения новой цели, нового идеала жизни.

Если это утверждение не разглашается, бесполезно идти дальше: один из вас (пока) не готов идти дальше. Будьте осторожны и не заставляйте своего партнера определять общий жизненный проект, если он или она не совсем убеждены в упражнении или времени, потому что этот жизненный проект не будет связывать его / ее, или у него / нее будет соблазн поспешить с этим. упражнение, чтобы сократить этот деликатный вопрос о приверженности.

Из моей личной истории вы поймете, как сделать это наблюдение:

Это было 5 лет назад, мы были в паре 2 года. Мы знали друг друга достаточно хорошо, чтобы знал, что мы разделяем одни и те же ценности , но будущее казалось очень неопределенным во многих аспектах:

• Безопасность : наша ситуация в стране пребывания очень удобная, но ненадежная: нет гарантий занятости, отсутствие страхования от безработицы, недружественная к иностранцам система правосудия, повсеместное загрязнение окружающей среды, геополитический контекст, который может быть напряженным в любой момент. Мы не можем долго заниматься в этой стране .
• Географический : люди разных национальностей, мы встречались и жили в этой третьей стране. Наше будущее означало переезд в новую страну .
• Доход : мы жили в налоговом раю с очень щедрым доходом. Таким образом, наше будущее будет означать значительное сокращение выручки .

Мы поняли, что, несмотря на исключительный материальный комфорт, мы находимся на неопределенном жизненном пути, который ни к чему не привел, и что мы должны были взять свою судьбу в свои руки, определяя видение своей жизни и разрабатывая план, чтобы двигаться вперед в нашем жизнь.

Вместе со своим супругом вы должны быть убеждены в необходимости иметь видение своей жизни, потому что:

• вместе вы продвигаетесь по жизни
• если вы ничего не измените, вы не будете полностью доволен своей жизнью
• лучшая жизнь возможна, приложив усилия

Как определить свой жизненный проект как пара

Определите свой жизненный проект — это первая концепция метода водопада доходов.Я уже публиковал в других статьях методологии определения его проекта жизни, и определение проекта жизни в паре основывается на тех же основаниях.

Как пара, я рекомендую сначала индивидуально поработать над своим видением жизни, используя ту же схему, а затем встретиться и обсудить результаты.

Это не только хороший способ определить свое видение совместной жизни, но и отличный способ лучше узнать друг друга.

Поработайте над своим индивидуальным видением

Возьмите образец метода «Водопад доходов» и запишите его вместе со своим супругом на двух листах бумаги с письмом: важно, чтобы вы следовали одному и тому же методу, в том же формате и чтобы вы оба понимают инструкции.

Затем выполните упражнение с каждой стороны и назначьте встречу через несколько дней, чтобы оценить результаты. Важно дать себе несколько дней для размышлений, чтобы дать время проявиться глубоким чаяниям.

Это видение, а не план реализации. Это видение должно быть ясным, но не обязательно точным. Фактически, чем оно точнее, тем больше возможностей вы закрываете и тем более вероятно, что этого не произойдет. Более того, в проекте для двоих слишком точные элементы слишком сильно повлияют на вашего партнера и могут привести к несовместимости.

Неправильный пример: ваше видение — жить менее чем в 30 км от дома родителей, чтобы иметь возможность позаботиться о них, когда это необходимо. : это очень похвально, но слишком ограничительно для вашего супруга. Лучше было бы Я хочу прожить менее 12 часов в транспорте моих родителей .

Для молодых пар, если еще не были затронуты потенциально деликатные темы, такие как религия или желание иметь детей, самое время это сделать.

Не следует подвергать себя цензуре из-за страха реакции другого или из-за боязни привести к несовместимости: ваши самые сокровенные стремления так же ценны, как и стремления вашего супруга, они должны быть выражены, известны и обсуждены.

Напоминание о методе водопада доходов: не вводите слишком заметные элементы, которые могут ограничить вашу гибкость или способность использовать возможности: нет конкретных географических местоположений, должности или названия компании.

В случае отсутствия вдохновения подумайте о своем будущем через 3, 10 и 20 лет, представляя себе идеальный день, идеальную неделю, идеальный год. Или переосмыслите в своей жизни те времена, когда вы были очень счастливы, пытаясь понять, что делало вас счастливыми.

Объедините свои жизненные проекты

Момент, когда вы объедините результаты, должен быть тихим и интимным моментом, не нарушаемым внешними элементами.В идеале в выходные.

Каждый будет слушать, как другой человек объясняет свое видение жизни, не прерывая его / ее, а затем в конце будет задавать вопросы, чтобы убедиться, что все понимает без осуждения, разногласий или препятствий и ограничений, которые он имеет в виду.

Напишите видение совместной жизни

Затем вместе обсудите общие черты и различия и на новом листе бумаги наметьте общее видение жизни.

Пример, вдохновленный проектом моей семейной жизни:

Во время нашей работы мы живем в развитой стране, в провинции вдали от больших городов, в чистой окружающей среде, с хорошими медицинскими и образовательными учреждениями, ведя простую, но комфортную жизнь в богатой общине.Имейте сидячую работу с очень гибким графиком и возможностью работать из дома или из любой точки мира. Когда наши дети вырастут, будут жить летом в Европе, а зимой в тропической стране и иметь финансовые возможности для частых и комфортных путешествий.

В этом примере мы видим, что географические места неточны, что мы не относимся к вещам, которыми нужно обладать. Таким образом, проект остается очень открытым и гибким. В любом случае его заставляют развиваться: по мере вашего прогресса в жизни ваш опыт будет уточнять это видение.

Необходимо понимать, что важно то, что компромисс не должен происходить за счет глубоких ценностей или устремлений. Мы не должны делать выбор в пользу видения другого из опасения потерять супруга, потому что эта отставка рано или поздно возникнет снова и создаст проблемы для пары.

Если у вас сильная личность, постарайтесь дать своему супругу возможность глубоко выразить чаяния и чувства по поводу плана.

В нашем личном случае мы составляли жизненный план, в то время как наши отношения были очень сложными.Ваш, вероятно, намного менее сложен, поэтому, если мы это сделали, вы тоже можете это сделать, зная, что ваша ситуация может быть проще, чем наша.

Если вы не можете четко определить общий проект, не следует делать поспешных выводов о несоответствии. Может быть, вы слишком ограниченно выражаете свое личное видение, может быть, еще слишком рано, может быть, сейчас не время говорить об этом. Может быть, у вас еще нет ключей к будущему счастью. Храните свои записи в ящике и обсудите их снова через несколько месяцев: во время следующего отпуска или во время романтических выходных вдали от дома.Важно расслабиться в новой обстановке, чтобы возобновить проект с большей ясностью. Вы обязательно поймете, что ваши взгляды на жизнь не расходятся, а дополняют друг друга!

Чтобы вдохновиться, посетите канал Waterfall Revenue YouTube, особенно видео, в котором я объяснил, как мы определили наш план жизни на пляже на Сейшельских островах (подписка на канал YouTube).

Теперь, когда вы написали на листе бумаги свое видение обычной жизни, вы можете переходить к следующему шагу.

Оценить необходимые ресурсы

Теперь мечтать закончилось. Чтобы конкретизировать и полностью реализовать этот жизненный проект, вам необходимо:

Что касается финансовых средств, мы говорим о масштабе жизни, поэтому мы должны различать:

• Активы , которые приносят вам деньги каждый месяц или год, либо в определенным или неуверенным образом. Вы можете создавать активы, покупая их (арендованная квартира, финансовые продукты) или создавая их на работе (время + навыки)
• Товары длительного пользования , которыми вы можете наслаждаться всю свою жизнь (недвижимость, земля, лодка) после их покупки, и связанный бюджет в их владение (энергия, страхование, техническое обслуживание, налоги и т. д.)
• Товары народного потребления , которые регулярно обновляются (подписка, услуги, автомобиль, бытовая техника, мебель)
• айлы бюджет и досуг (еда, газ, отдых и т. Д.)

Таким образом, финансовая оценка ваших потребностей будет включать два компонента:

• Ваш капитал : это сумма денег, которую вы должны собрать, чтобы купить свои активы и товары длительного пользования
• Денежный поток : это ежемесячный бюджет, который вам нужен, чтобы жить, то есть оплачивать все ваши расходы и финансировать будущие расходы (обновление автомобиля, работа по дому, замена электронных продуктов и т. д.)

На этом этапе вы, возможно, уже определили, что вам не хватает навыков для достижения своих целей: отметьте их на бумаге.

Добавьте немного реализма

Если всегда хорошо оставлять мечту красивой, мы также должны знать, как оставаться на земле.

Финансирование — нерв войны. Чем выше потребность, тем больше времени вам понадобится для достижения цели.

Выбор может стать философским. Что лучше:

• Потратить 30 лет на завершение дорогостоящего жизненного проекта и наслаждаться им в течение 15 лет
• Или потратить 15 лет на реализацию жизненного проекта, сфокусированного на самом важном, и получать удовольствие в течение 30 лет?

Итак, еще раз взгляните на свою оценку и оспорите каждый элемент: действительно ли это необходимо? Неужели все это нужно для счастья?

Например, если вы хотите владеть вторым домом в горах или яхтой, не лучше ли подумать об аренде на несколько недель в году?

Например, если вы планируете путешествовать 6 месяцев в году, уверены ли вы, что будете в таком темпе всю жизнь?

Планируйте свой жизненный проект как пара

Теперь, когда вы знаете, куда вы хотите пойти, вам нужна стратегия и план.

Ваше зрение может измениться со временем, но оно не должно сильно меняться.

Ваш тариф будет постоянно меняться. Потому что жизнь — это неопределенность, возможности, препятствия.

Мозговой штурм

Итак, планируете ли вы еще один мозговой штурм, когда вы оба расслаблены и у вас есть время, чтобы определить свою жизненную стратегию и план.

Во время мозгового штурма запишите на листе бумаги все мыслимые способы достижения своей цели и не останавливайтесь, пока у вас не будет хотя бы 10.

Лучшая идея на данный момент

Затем возьмите этот список и удалите все предположения, которые не имеют правильного настроения (выиграть в лотерею, ограбить банк, дождаться наследства и т. Д.).

Среди оставшихся возможностей оцените вероятность успеха, прилагаемые усилия, навыки, которые необходимо приобрести, общее время, необходимое для достижения цели.

Подпишитесь на канал YouTube Доход от продаж: я регулярно публикую видеоролики о стратегиях успеха в жизни.

Затем выберите лучшую идею или идеи на данный момент и спланируйте их более подробно, в несколько шагов.

Важно иметь план. Это может быть не здорово, но это лучшее, что у вас есть. Это тот, который будет направлять вашу пару … пока у вас не будет лучшего.

Не ждите, пока у вас начнутся очень хорошие идеи. Часто, когда у нас мало идей или мы не видим достаточно возможностей, это происходит потому, что мы неподвижны. Начните двигаться к чему-то, и ваш мир наполнится возможностями, откроет двери и мосты к лучшей жизни.

Игра на взаимодополняемости

В паре также необходимо полагаться на сильные и слабые стороны каждого из вас. Например, когда один из вас берет на себя профессиональный риск (смена работы, создание бизнеса), другой может обеспечить финансовую безопасность паре.

Чтобы жить с кем-то, вы должны соответствовать ценностям и иметь совместимые жизненные проекты.

Я сказал, что они совместимы: эти два проекта могут сильно отличаться, но не должно быть несовместимости по времени и географическому положению. Пример: если ваш художник хочет жить в определенном месте (где живет семья, в городе), а вы в горах на Аляске.

В какой-то момент вы должны иметь возможность пойти на компромисс или принять решение о несовместимости.

Возможность, например, жить в большом городе в течение следующих 5 лет, чтобы сделать карьеру, затем растить своих детей в городе среднего размера и уйти на пенсию во Флориде.

В заключение

Это отличное упражнение для молодых пар, и я советую вам сделать его, прежде чем вы решите вступить в брак, завести ребенка и т. Д.

Но если вы уже более привержены делу и еще не написали свой жизненный план, никогда не поздно. Это может даже укрепить связи с новым общим вызовом.

Быть двумя — это преимущество, потому что это позволяет вам рисковать, полагаясь на стабильность другого.

Иметь проект совместной жизни — значит знать, чего ты хочешь, и таким образом способствовать принятию решений, когда появляется возможность. В частности, профессиональные возможности. Вы можете быстро оценить это, спросив себя: приближает ли меня эта возможность, решение, действие к нашему идеалу жизни или от него?

Чтобы пойти дальше

Чтобы пойти дальше и иметь успешную жизнь (как пара!), Следите за проектом Waterfall Revenue, подписавшись на The Circle и канал Waterfall Revenue на YouTube.

Life — это проект: управление проектами как полезный жизненный навык

12 июля 2017 г. / 6:52

Автор: Нил Робинсон

« Жизнь — это один большой проект. Хитрость в том, чтобы управлять »(Maylor, 2010). Когда мы говорим об управлении проектами, мы неизбежно подразумеваем управление бизнес-проектами, которые могут осуществляться множеством коммерческих и социальных организаций.

Мы определяем проект как «уникальное временное усилие, предпринимаемое для достижения запланированных целей» (Association for Project Management [APM], 2012). И мы принимаем концепцию положительного экономического обоснования как sine qua non для оправдания судебного разбирательства. В деловом мире мы с готовностью применяем этот структурированный и логический подход к формулированию наших стратегических целей, определению выгод, которые мы стремимся реализовать, расчету затрат, оценке наших вариантов и оценке наших рисков в процессе (APM, 2017).У нас есть квалифицированные и опытные специалисты-практики по управлению проектами, способные вести эти бизнес-проекты до их завершения, преодолевая ограничения объема, времени, стоимости и качества.

В размышлениях Мэйлора мы радикально отклоняемся от этой господствующей точки зрения. Здесь у нас есть концепция Жизни, рассматриваемой как ряд связанных задач, которые можно планировать и управлять как «один большой проект». Это верное мнение? В том смысле, что Жизнь временна, уникальна и имеет цель, цитата Мэйлора верна.Теоретически инструменты, методы и навыки управления проектами могут быть применены с равной эффективностью к любому начинанию, которое соответствует критериям своевременности, уникальности и цели проекта, включая «жизненные проекты». Этот образ мышления является движущей силой растущего интереса в мире управления проектами к концепции, которую можно условно назвать «проектные навыки на всю жизнь». Академические исследования начали изучать потенциальные развивающие и социальные преимущества обучения детей проектным навыкам посредством «проектного обучения» в классе.Но, по большому счету, концепция остается новой границей, интересной в основном благотворительным организациям и внутренне мотивированным волонтерам.

В течение 2016 года была разработана одна из таких инициатив под руководством добровольцев «Проектные навыки для жизни» с целью изучения осуществимости и потенциальных социокультурных преимуществ расширения прав и возможностей группы сообщества «из группы риска», в данном случае ESL (английский как второй язык) мигранты, находящиеся в процессе межкультурного перехода, с базовым набором «навыков для жизни» по управлению проектами.Инициатива «Жизнь — это проект» (LIAP) проводилась в Илинге, Западный Лондон, в виде серии еженедельных семинаров по навыкам работы с проектами, проводимых для небольшой группы участников ESL в общественном месте с нулевой стоимостью в течение пяти недель период. Базовая учебная программа была разработана для ознакомления с концепцией проектного подхода к планированию жизненных задач и их достижению. Были разработаны наглядные учебные материалы с языковой градацией, чтобы продемонстрировать простой, состоящий из пяти шагов подход к жизненному циклу проекта «Представь-Планируй-Сделай-Проверь-Достигай» для достижения жизненных целей.Во время семинаров фундаментальные концепции управления проектами, инструменты и методы были усилены практическими приложениями «жизненного проекта», определенными участниками. Кульминацией программы стало планирование и реализация общественного проекта — вечеринки по сбору средств «Refu-tea» в поддержку Британского совета по делам беженцев.

Инициатива LIAP подтвердила концепцию того, что «демистифицированный» набор навыков, инструментов и методов управления проектами может быть успешно передан широкому сообществу.Участники LIAP с энтузиазмом восприняли эти новые навыки, активно участвуя в командных мероприятиях и разрабатывая собственные планы проектов личной жизни. В одном исключительном случае участница продолжила свой проект семинара до реального запуска своей бизнес-концепции.

Захватывающие результаты инициативы LIAP вдохновили на дальнейшие академические исследования нюансов межкультурных переходов и потенциала «облегченного» управления проектами как полезного жизненного навыка.Междисциплинарный поиск литературы по теориям и тематическим исследованиям межкультурной адаптации, миграции, проектного обучения и навыков для жизненного обучения завершился выпуском новой академической исследовательской работы « Life is a Project: Project Management as Enhancement» Жизненный навык». Эта статья недавно была удостоена награды PMIEF 2017 James R. Snyder International Student Paper of the Year для региона EMEA.

Что будет дальше с LIAP?

Лондонский LIAP 2016 был, по сути, доказательством правильности концепции.Первоначально было очень мало организационной, материально-технической или финансовой поддержки или интереса к концепции со стороны бизнеса, профессиональных, государственных, благотворительных или общественных организаций. Теперь, когда обоснованность и потенциал концепции были подтверждены, признаны и награждены, есть надежда, что эти органы выступят с идеями для дальнейшего сотрудничества и изучения идеи. Более того, мы надеемся, что инициатива LIAP станет источником вдохновения для других практиков, чтобы они сделали решительный шаг и реализовали свои мысли и идеи в сфере «социального блага» и открытия дверей для других.

Список литературы

Ассоциация управления проектами. (2012). Сводка знаний APM. (Шестое изд.). Получено 4 сентября 2016 г. с веб-сайта http://knowledge.apm.org.uk/bok/project-management#project

.

Ассоциация управления проектами. (2017). Бизнес-пример . Получено 28 июня 2017 г. с сайта https://www.apm.org.uk/body-of-knowledge/delivery/integrative-management/business-case/

.

Мэйлор, Х. (2010). Управление проектами (4-е изд.). Харлоу: Financial Times Prentice Hall.

Али Эдвардс Дизайн Инк | Рассказывание историй с помощью Project Life®

С 2010 года мне нравится документировать свою жизнь с помощью метода карманного скрапбукинга, известного как Project Life®. Я любил это в начало, и я все еще люблю его сегодня.

Рассказывание историй с помощью Project Life® создано для того, чтобы вы настроились рассказывать истории своей жизни по карману за раз.

Обратите внимание, что это урок для самостоятельного изучения. Все учебные материалы будут доступны при покупке.

Вот что мы расскажем в этом приключении из 4 уроков :

Урок первый | Оглянитесь на все мои прошлые альбомы Project Life® с индивидуальные видеопрогулки. Вывод из этого урока — возможность извлечь уроки из прошлого и подумать о том, что сработало что не помогло создать план прямо сейчас.

Урок второй | Исследование процесса. Установление ожиданий, создание спланировать для себя (ключевое слово здесь «ВЫ») и настроить себя для успеха, установив образ мыслей о повествовании. Этот контент будет специально для рассказывания историй в Project Life®.

Урок третий | Конкретные идеи повествования, поддержка и вдохновение для создания историй.

Урок четвертый | Работа с продуктами в Project Life®.

• Следует отметить пару моментов: За последние шесть лет я поделился всеми своими разворотами Project Life® в своем блоге. Материалы, включенные в этот семинар, будут основаны на моем опыте всех прошлых лет.
  
• Как всегда, содержание на семинаре я расскажу об этом стиле сохранения памяти (еженедельно Project Life® распространяется). У нас может не быть жизней, взгляд даже отдаленно похожи, но содержание больше касается охвата и документирования вашего собственная история vs.Я говорю тебе делать это по-своему.
  
• В содержание этого семинара будет отличаться от Storytelling С December Daily®, даже если он следует аналогичной структуре. Некоторый идеи могут пересекаться, потому что все дело в повествовании, но этот семинар полностью посвящен подходу Project Life® и стиль.
  

Project Life® является зарегистрированным товарным знаком Becky Higgins LLC и используется с разрешения.

Комплект Altenew Craft Your Life Project Kit

Сколько бы ни длилась зима, весна обязательно наступит!

Представляем наш первый в истории комплект «Создай свою жизнь» — захватывающий ежемесячный пакет, который обязательно вызовет поток творческих соков! В этом наборе для проекта есть почти все, что вам нужно, чтобы начать работу, с набором штампов 6×8, набором координирующих штампов, а также трафаретом и папкой для тиснения в соответствии с темой. Просто добавьте чернила и картон, и все будет хорошо!

Эти великолепные цветочные композиции позволят вам создать рамку для фона открытки или макета альбома для вырезок.Тюльпаны, подсолнухи и ромашки накладываются друг на друга в красивых композициях и поднимут настроение вашим проектам по изготовлению бумаги. Набор марок включает в себя прекрасные поднимающие настроение шрифты курсивом и без засечек, чтобы добавить приятный штрих вашим проектам.

Этот проектный комплект содержит следующие эксклюзивные продукты:

• один набор прозрачных штампов 6 «x 8», содержащий 13 штампов, изготовленных в США из высококачественного фотополимера
• девять координирующих матриц
• набор простых скоординированных трафаретов для раскрашивания, содержащий 3 трафарета
• одна папка для трехмерного тиснения 6×6

Примечание. Эти продукты НЕ продаются отдельно.

Настроений: Этот набор включает тринадцать мотивационных настроений, которые можно добавить к вашим проектам по изготовлению бумаги:

• как бы долго ни длилась зима, обязательно придет весна
• продолжаем расти
• спасибо (2 шрифта)
• привет (2 шрифта)
• привет (2 шрифта)
• ты храбрее, чем думаешь, сильнее, чем кажется, и умнее, чем ты думаешь
• Я люблю тебя
• спасибо

Размеры матрицы:

• Большая цветочная рамка: 5.5 дюймов x 4,9 дюйма
• Hello Outer Die: 1,6 x 1,6 дюйма
• Hello, внутренняя матрица: 1,5 x 1,5 дюйма
• Высокий внешний штамп: 0,8 «x 1,2»
• Высокий внутренний штамп: 0,7 «x 1,1»
• Высокий наружный штамп: 0,8 «x 1,2»
• Благодарность Внешний кристалл: 2,5 «x 1,5»
• Благодарность Внутренняя матрица: 2,4 x 1,4 дюйма
• Средний одиночный цветок: 1,0 x 0,9 дюйма
• Маленький одиночный цветок: 0,6 «x 0,6»

.