Важнее всех подарков: 15 способов проявить заботу о близких
Небольшое усилие во благо: не игнорируйте звонки и сообщения, которые присылают вам родственники или друзья, даже если это происходит не вовремя. Вы не обязаны отвечать в разгар рабочего дня подробным рассказом о том, как обстоят ваши дела. Просто дайте понять, что для вас важно, что кто-то неравнодушен к вашей судьбе или тому, как проходит ваш день. Ответить не так сложно: «Мне очень приятно, что ты обо мне вспомнила, все хорошо, но много дел», «Спасибо, что пишешь, давай созвонимся вечером», «Как здорово, что ты на связи! Напиши, как у тебя дела, — я отвечу чуть позже». Или просто отправьте сердечко.
Реклама на РБК www.adv.rbc.ru
Даже если вы не считаете 8 Марта или День объятий значимыми праздниками и покрываетесь мурашками при виде аляпистых открыток со стихами — это не повод оставить без поздравлений близких, которые эти праздники отмечают. Сохраните в отдельную папку десяток-другой красивых лаконичных картинок с шариками или мотивирующими лозунгами с Tumblr или Pinterest и отправляйте их с парой теплых слов любимым в важные даты.
Если близкий проходит через тяжелый период в жизни — развод, увольнение, проблемы со здоровьем, — поддерживайте связь и регулярно интересуйтесь, как обстоят дела. Если родной человек болеет, помогите найти или вызвать доктора, сходите за лекарствами или закажите ему еды. Если подруге плохо после расставания с любимым — присылайте ей ласковые сообщения и отвлекайте от тягостных мыслей. Вы не должны стать сестрой милосердия для всех друзей навсегда. В то же время умение быть рядом в сложные моменты работает для отношений как проявитель для фотопленки: показывает, кто действительно любит и готов поделиться временем и душевными силами во благо дорогого человека.
Верьте в ваших близких и мотивируйте их верить в себя. Поздравляйте их с теми достижениями, которыми они гордятся, будь то новая работа или наконец-то освоенная сложная асана. Интересуйтесь, о чем они мечтают, и помогите составить план движения к этой цели. Возможно, вы лелеете схожую идею, и воплотить ее в реальность вместе с кем-то близким окажется намного проще.
© rawpixel/Unsplash
Безумные танцы до рассвета, рыбалка на даче и первый пойманный окунь, спонтанное путешествие в другую страну, большой кулинарный эксперимент — с каждым из близких у вас есть какая-то большая или маленькая совместная история, при воспоминаниях о которой на душе становится хорошо. Не храните эти воспоминания в себе — напоминайте о них родным и друзьям, особенно тем, с кем редко видитесь. Старые добрые времена потому так и называются — их отголоски приносят радость и чувство единения с любимыми людьми и напоминают, что ваши отношения проверены годами.
Поддержку можно выразить не только одобрением или безоговорочным согласием — иногда простое внимание и способность побыть слушателем оказываются намного ценнее. Какой бы абсурдной ни казалась вам идея друга или родственника, подавите первоначальный импульс закидать его прагматичными доводами «против».
Выслушайте до конца, вникните в дело и задайте вопросы. Так вы сможете понять мотивацию ваших близких, а они получат взгляд со стороны — иногда совсем неожиданный, который раньше не приходил им в голову.
Люди меняются и в течение жизни обзаводятся новыми и иногда необычными привычками и интересами — вы и ваши близкие не исключение. Даже если вам не по нраву то, что делает дорогой вам человек, удержитесь от презрительного фырканья или негативного высказывания. Вместо того чтобы переубеждать или стыдить, задумайтесь, почему вам трудно принять перемены в близких и почему это вызывает у вас такое раздражение. Помните, что ваш друг или родственник — взрослая личность, способная самостоятельно принимать решения о том, как жить. Вы не обязаны разделять чужой выбор, но принимать и уважать его — это залог хороших отношений.
Если близкие жалуются на что-то, что их тревожит, их может расстроить ваше «Это ерунда, тут даже переживать не о чем» или «Ой, ну это глупости, что ты придумываешь» — так вы занижаете значимость их чувств, которые, вообще-то, вполне реальны, если их осмелились озвучить.
Терпение и приятие — лучшее проявление заботы, поэтому вместо того, чтобы критиковать, проявите безусловную любовь и помогите советом — но только если его попросят.
На самом деле не так уж важно, чему именно вы делаете комплимент: ценен сам факт внимания, которое вы проявили. Когда вы хвалите чей-то свитер, машину, научную статью или способность садиться на шпагат, адресат комплимента на самом деле слышит «Я уважаю тебя и восхищаюсь твоим выбором и достижениями». Даже если это ворчливая пожилая тетя, вкус которой ровно противоположен вашему, похвалите цвет или рисунок ее рубашки, блестящий чайник или густую рассаду на окне. Не значимое усилие для вас — а для нее оно может стать редким и драгоценным проявлением родственной любви.
Каждый из нас живет в собственном информационном потоке, который формируется из нашего окружения в соцсетях — и кажется естественным для всего мира вокруг. Но это не так: ваши друзья или родители наверняка подписаны на совсем другие медиаресурсы и людей, и многие любопытные новости могут проходить мимо них.
Живые отзывы знакомых людей вызывают намного больше доверия, поэтому не жалейте времени и делитесь с близкими тем, что вас заинтересовало. Расскажите, чем запомнилось драматичное кино, которое идет в прокате, какую увлекательную статью по психологии или книгу вы прочли и что за выставка проходит в ближайшем музее, — и вам будет что обсудить с близкими при следующей встрече.
Лучше один раз показать, чем по 10 минут печатать сообщения каждому родителю о том, как дела, или описывать платье приятельнице по телефону. Чтобы сэкономить время, сделайте общие чаты в Telegram или WhatsApp: один для родных, один для лучших подружек, один для вашей компании. Первым отправляйте фото детей, еды и достопримечательностей в путешествиях, вторым — из примерочной, книжного магазина или спортзала, а с третьими выбирайте место для отпуска, новогодних каникул или просто смейтесь над мемами, напоминающими общих знакомых.
© Genessa Panainte/Unsplash
Существуют моменты, когда нужно сообщить близким людям что-то неприятное или дать отпор, если они переходят границы такта.
Переписываясь с родными и друзьями, попробуйте заменить безликое «Все нормально» и «Дела ок» на небольшие подробности, которые смогут создать у ваших близких ощущение участия в вашей жизни. «Ем «Цезарь», а что у тебя на обед?», «Иду в кино на «Фантастических тварей», а как твои выходные?», «Вот записалась к стоматологу, переживаю!». Так вы подарите им шанс проявить сочувствие, выразить поддержку и просто повод рассказать о себе.
Соблюдайте базовые правила этикета — это способ дать любимым людям понять, что вы заботитесь об их комфорте и цените время, которое они вам уделяют.
Дружба с клятвами на крови и радость от круглосуточного пребывания вместе — это, как правило, прерогатива подростков и молодоженов. Все остальные (и вы тоже) нуждаются в личном пространстве и возможности управлять собственной жизнью. Поэтому для теплой дружбы важно отпустить желание контролировать все и вся и работать над ревностью. Наши близкие имеют полное право дружить с людьми помимо нас и иметь интересы, которые не совпадают с нашими.
Когда вы чувствуете потребность побыть наедине с собой — лучше говорить об этом прямо и не растить обиду, дожидаясь, пока партнер или мама сами догадаются отвести детей на прогулку или отпустить вас вечером в бар с подружками. Если ваши близкие жаждут встречи или общения, а у вас настроение «Не влезай — убьет», не придумывайте неловких отговорок и скажите прямо, что устали после сложной недели, хотите собраться с мыслями и проветриться в одиночестве.
Благодарите ваших близких и напоминайте им, как важно для вас их присутствие в вашей жизни. За ворохом повседневных дел импульс сказать спасибо часто теряется — а между тем это гениальный в своей простоте способ проявить любовь к близкому человеку и подарить ему бесценное чувство, что он своим существованием приносит кому-то пользу. Благодарность совсем необязательно должна быть за что-то материальное. Скажите спасибо за то, что вас выслушали, составили компанию за чашкой кофе, парой добрых слов сделали ваш день лучше, за хороший совет или просто за то, что дорогой вам человек всегда где-то рядом, даже если живет в другой стране.
8 способов проявить заботу о себе
Психология
На русском In english
Всякий цветок будет расти и цвести, если за ним ухаживать. Так и с человеком – все мы нуждаемся в заботе. И прежде всего в заботе о самом себе. Конечно, в круговороте будней и бесконечных дел не так легко найти на это время, но забота о себе начинается с сущих мелочей, которые не оторвут вас от привычных дел и даже сделают вас еще более продуктивным.
Ниже мы рассказываем о том, что посмотреть, почитать, сделать и как позаботится о самом главном человеке в вашей жизни – о себе. Ведь всем известно, что любовь к этому миру начинается с любви к себе!
1. Утренняя рутина по-новому
Проявлять заботу о себе необходимо с самого утра. Начните свой день со стакана теплой воды с лимоном и небольшой растяжки прямо на кровати. Сделайте маску или патчи, чтобы придать лицу свежий вид. Постарайтесь позавтракать за столом, не спеша. Приготовьте свой любимый завтрак и не забудьте про сервировку.
2. Позаботьтесь о пространстве, в котором вы находитесь
Наведите порядок на своем рабочем столе и в телефоне, уберите со стола все ненужное и удалите с телефона приложения, которыми вы не пользуетесь. Освободите час времени в неделю, чтобы разобрать свою косметичку, промыть кисти. В атмосфере чистоты и порядка вам будет намного приятнее начинать свой день.
3. Выпейте кофе в любимой кофейне
Даже, если у вас дома или на работе есть кофемашина, которая может приготовить для вас неплохой кофе, не забывайте заглядывать в свои любимые кофейни.
Выпить чашечку ароматного напитка, погрузиться в атмосферу кофейни, посмотреть на других людей и побыть наедине с собой – это тоже проявление заботы о себе.
4. Прогуляйтесь осознанно
Не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе. Постарайтесь посмотреть на окружающий мир глазами любопытного ребенка и увидеть насколько красивы здания и увлекательны маршруты, на которые мы обычно не обращаем внимания в спешке.
5. Посмотрите вдохновляющий фильм после работы
Например, «Пока не сыграл в ящик!» Это история про двух неизлечимо больных людей, которым осталось жить всего шесть месяцев. Они решают получить максимум от жизни и составить список дел, включающий все то, что они никогда не пробовали раньше. Вдохновляющая история показывает, как можно брать от жизни все и быть счастливым даже в самых трагичных ситуациях.
6.
Примите расслабляющую ванну с морской солью
В морской соли содержится много полезных микроэлементов: йод, калий, кальций, бром, цинк, магний, кремний, железо. Благодаря такой процедуре, вы сможете наладить обмен веществ, повысить эластичность и гладкость кожи, восстановить работу нервной системы, нормализовать артериальное давление. Сначала растворите соль (около 200-300 г) в горячей воде в отдельной посуде, а затем вылейте раствор в ванну с теплой водой. Принимайте такую ванну не дольше 20 минут. А чтобы совсем проникнуться атмосферой покоя, уюта, гармонии, можно украсить ванну лепестками цветов и красивыми свечами.
7. Проведите час до сна без гаджетов
По результатам различных исследований сна можно сделать вывод, что гаджеты негативно влияют на наш сон. Социальная, эмоциональная и порой даже агрессивная природа онлайн-контента стимулирует и будоражит психику. Свою роль играет и освещение, исходящее от экрана, сбивающее суточные ритмы и обладающее мобилизующим тело эффектом.
Вместо просмотра ленты Instagram или сериала перед сном, проявите заботу о своем теле и мыслях: зажгите свечи, помедитируйте, найдите несколько причин поблагодарить себя за сегодняшний день или почитайте книгу, чтобы отвлечься от всех посторонних мыслей.
8. Больше улыбайтесь
Звучит банально, однако улыбка действительно влияет на наше мироощущение. Попробуйте в течение недели улыбаться сразу после пробуждения, улыбнуться прохожему и своему же отражению в зеркале. Не бойтесь улыбнуться, рассмеяться и показать свои настоящие эмоции и чувства миру. И тогда мир обязательно ответит вам тем же!
Словарь английского языка: Выражения, выражающие заботу и пожелания добра
Поиск по этому сайту:
| поисковый движок по бесплатному поиску |
СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ:
Вы найдете сегодняшнюю идиому здесь .
Добро пожаловать на мою гостевую карту
Пожалуйста, поместите булавку на гостевую карту
, чтобы показать
откуда ты родом.
Большое спасибо за все ваши ободряющие сообщения.
Информация о гостевой карте
Выражение БЕЗОПАСНОСТИ
Как проявить заботу или пожелать кому-то добра.
Иногда трудно подобрать слова, чтобы выразить заботу о других
или пожелать им добра.
Вот несколько общих фраз и выражений, которые помогут вам.
- ВЫРАЖЕНИЕ ОБЕСПОКОЕННОСТИ: расспросы о ком-то и предложение помощи
- С тобой все в порядке? / Ты в порядке?
- Как дела? / Как поживаешь?
- Как поживаете?
- В чем дело? Как дела?
- Ты выглядишь немного бесцветным. Вы хорошо себя чувствуете?
- Ты выглядишь обеспокоенным. Все ли в порядке?
- Почему такое грустное лицо? Здесь что-то не так?
- Почему такое длинное лицо? Плохие новости? Вы хотите поговорить об этом?
- Ты выглядишь расстроенным.
Что-то случилось? - Ты выглядишь немного подавленным. В чем дело?
- Что я могу сделать?
- Могу ли я чем-нибудь помочь?
- Тебе нужно плечо, чтобы поплакаться?
- Давай выпьем. Ты выглядишь так, как будто ты мог бы сделать с одним.
- ВЫздоравливай скорее: другие способы пожелать кому-то здоровья
- Надеюсь, ты скоро почувствуешь себя лучше/снова почувствуешь себя хорошо.
- Желаю вам скорейшего выздоровления.
- С наилучшими пожеланиями скорейшего выздоровления.
- Наши самые теплые мысли с вами, пока вы восстанавливаетесь после аварии.
- Ты в наших мыслях и молитвах. Желаем вам скорейшего выздоровления.
- Надеюсь, скоро ты снова встанешь на ноги.
- Надеюсь, ты быстро поправишься и очень скоро почувствуешь себя лучше.
- Мы молимся, чтобы вы поскорее выздоровели.
- Надеюсь, с каждым днем ты чувствуешь себя немного лучше.
- Надеюсь, ты скоро вернешься к своему прежнему состоянию.
- Надеюсь, тебя скоро выпишут из больницы.
- Надеюсь, вам будет полезно узнать, что мы все думаем о вас.
- Мы все скучаем по тебе и желаем скорейшего выздоровления.
- Позаботьтесь о себе до полного выздоровления.
- Жаль слышать, что вы нездоровы. Дайте мне знать, если я могу чем-то помочь.
- Очень жаль слышать о вашей болезни. Надеюсь, ваше выздоровление будет быстрым.
- Желаю вам быстрого выздоровления. Без тебя жизнь не та!
- Желаем вам скорейшего выздоровления. Если вам что-нибудь понадобится, просто дайте нам знать.
Что-то случилось?
домашняя страница
Выражение беспокойства
Выражение беспокойства Студенческая пробаИллюстрация
Класс А-
Задание:
Выберите социальную привычку или обычай — стиль еды, сидения, одевания, разговора, поведения и т.
д. Приведите множество примеров и объясните социальные обычаи, лежащие в основе этого.
Примечание:
Эта статья была написана примерно через шесть недель после трагедии 11 сентября 2001 года.
Мужчина идет по улице и ломает себе обе ноги. Моим первым побуждением было позвать на помощь и утешить мужчину в ожидании скорой помощи. Он совершенно незнаком мне, и я буду держать его голову в своих руках и говорить ему, что все будет хорошо. Я скажу ему, чтобы он держался. Неважно, действительно ли я забочусь об этом человеке или нет, я буду вести себя так, как будто мне не все равно из-за социальной оплошности, заключающейся в том, что мне все равно.
Это гипотетический пример того, как люди проявляют беспокойство, даже если его на самом деле нет. Помимо обязанности помогать другому человеку, я чувствовал бы необходимость притворяться, что чувства этого человека в данный момент важны для меня. Я вызвала скорую, потому что не хочу, чтобы он умер, но я проявляю любую другую привязанность к этому человеку.
В этой стране существует общественный обычай эмоционально воздействовать на трагические события, независимо от того, есть ли у человека эмоциональная привязанность к тем, кто причастен к трагедии.
Мне больно признаться, как мало я думал о трагедии 11 сентября. Когда я впервые услышал эту новость, я был потрясен, поэтому объяснил свои беспечные ответы недоверием. В разговорах о новостях я говорил небрежно и объективно, потому что так я себя чувствовал. Было легче списать это на недоверие, чем признать, что, поскольку я не знал никого, кто был причастен к этому событию, меня это не беспокоило. Если кто-то обвинял меня в том, что я не расстроился, я говорил: «Просто не могу поверить, что это действительно произошло». Я участвовал в бдении при свечах, все время задаваясь вопросом, чувствуют ли все остальные то же, что и я. Я знал, что это необходимая обязанность, но на самом деле я не был в трауре. Это было слишком далеко, чтобы меня волновать. Я знал, что трагедия была реальной, что есть доказательства ее существования, но меня это не беспокоило.
Это было похоже на статистику в учебнике истории: «11 сентября 2001 года террористы угнали самолеты и врезались в здания». Хотя это происходило в настоящем, я не чувствовал его воздействия. Я не хотел, чтобы кто-нибудь знал, что я не чувствую его воздействия, потому что на меня навесят ярлык холодного и безразличного человека, ярлык, который настроит против меня других людей.
Когда я хорошо знаю кого-то, я не могу не чувствовать связь с ним, которая напрямую связывает мои чувства с его чувствами. Однако это занимает некоторое время, и прежде чем эта связь будет завершена, я должен притвориться, как пройти через нее. У меня никогда не было этой связи с моими соседями Аскинами по улице Веджвуд. Они были хорошими людьми, но я никогда не тратил время на то, чтобы узнать их поближе, и не чувствовал, что я с ними связан. Когда моя мама сказала мне, что у миссис Аскин рак груди, я не знал, что сказать. Это закончилось чем-то вроде «О, это очень плохо». Мама чуть не ударила меня по лицу.
Мне трудно притворяться искренним. Мой ответ показался моей маме сарказмом, чего я вовсе не хотел. Затем она потребовала, чтобы я пошел к дому Аскиных с подарочной корзиной и открыткой, и я не согласился с этой идеей. Как бы я ни хотел быть эмоционально затронутым этим событием, я не чувствовал ничего, кроме базового уровня жалости. Я видел, как Аскины выгуливали свою собаку по улице и махали им рукой, но ни с одним из них я не разговаривал ни с кем, кроме «Привет, как дела?» Мне казалось неправильным внезапно бросаться в их жизнь. Даже тогда я осознал тот факт, что просто участвую в общественной традиции. В конце концов я доставил подарочную корзину и корявую открытку, которую написала моя мать, но я никогда не чувствовал себя в этом правым.
Мне нравится продуманность и честность этой газеты.
Из трех примеров меня меньше всего впечатлил первый, потому что он слишком гипотетичен. Обратите внимание на первое предложение: «Человек идет по улице и ломает себе обе ноги».