Формы межличностного психического взаимодействия
Учебная литература по юридической психологии
Еникеев М.И.
ОБЩАЯ И СОЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Учебник
СПб., 2001.
ЧАСТЬ II. СОЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
§ 4. Формы межличностного психического взаимодействия
В процессе общения люди постоянно психически взаимодействуют друг с другом. Это взаимодействие может быть целенаправленным и спонтанным, сознательным и подсознательным. Осознанное влияние на партнера по общению формируется целенаправленным убеждением. Убеждение – отбор фактов и обобщений в соответствии с определенной задачей психического воздействия, воздействие на разум партнера.
Объективная основа убеждения – истинность постулатов, а психологическая предпосылка – мотивационная предрасположенность субъекта к восприятию и усвоению соответствующей информации, наличие у него необходимой информационной базы. Психологический барьер, препятствующий формированию убеждений, – предубеждение, предвзятость.
Условие эффективного убеждения – высокий нравственный и интеллектуальный авторитет воздействующего лица. При этом в процессе убеждения неизбежно включаются и механизмы внушения.
Разновидность неаргументированного социального взаимодействия – подражание (следование примеру, образцу). Подражание – одно из средств социального научения, овладения социальным опытом. Ребенок подражает наиболее доступным его пониманию социальным образцам. В подростковом возрасте подражание связано со стремлением индивида к ориентации на наиболее авторитетное лицо, выступающее в качестве социального эталона.
Подражание может быть внешним и внутренне мотивированным, осмысленным.
Одной из распространенных форм психического взаимодействия является конформность (от лат. conformis – уподобление). Конформность – уподобление требуемым социальным стандартам, уступка личности социальному давлению. Если подражание – воспроизведение тех образцов поведения, которые соответствуют установкам личности, то конформность – подчинение даже тем требованиям группы, которые противоречат установкам и позициям данной личности. Конформные индивиды – лица, испытывающие повышенное влияние со стороны других значимых лиц.
Неподчиненность личности стандартным нормам называется нонконформностыо. Нонконформность может быть основана как на высшей идейной принципиальности личности, так и на анархическом отрицании социальных норм и законов. (Та и другая формы поведения называются отклоняющимся –
Форма диффузного, подсознательного психического взаимодействия людей – психическое заражение: процесс передачи повышенного эмоционального состояния от одного индивида к другому в психически напряженной обстановке, циркулярно нарастающее массовое эмоционально возбужденное состояние.
Массовое психическое заражение ведет к распаду социально-нормативной организации поведения, резкому снижению социальной ответственности, доминированию социально-диффузного поведения.
Бесчинствующая толпа футбольных болельщиков, паническое состояние толпы, экзальтированное единство митингующих масс – таковы проявления психического заражения. Возникая в условиях массового взаимодействия, психическое заражение остается по существу межличностным взаимодействием на подсознательном уровне, многократно усиливающимся в условиях толпы. Так, состояние массового страха или агрессивности блокирует способность индивидов рационально оценивать обстановку, парализует индивидуально-волевую регуляцию. При этом возникают ригидность, негибкость регуляционных систем, психическая регрессия, сводящаяся к обесцениванию ранее принятых ценностей. Личность пассивно увлекается водоворотом бурно текущих событий, утрачивает адекватность психического отражения действительности. (Четыреста тысяч американцев засвидетельствовали появление марсиан, когда 30 октября 1938 г.
Внезапно возникшее острое эмоциогенное событие, затрагивающее актуализированные интересы неорганизованной массы людей, вызывает плохо контролируемые, импульсивные массовые реакции, служащие пусковым механизмом спиралеобразного возрастания массового психического самовозбуждения.
НАВЕРХ
§ 6. Напряженное и конфликтное психическое взаимодействие в общении. Юридическая психология [С основами общей и социальной психологии]
§ 6. Напряженное и конфликтное психическое взаимодействие в общении
Психологи отмечают, что обыкновенное переутомление людей на работе к концу смены ведет к возникновению психологического феномена малого стресса, к «выгоранию персонала». Состояние «выгорания» характеризуется неадекватностью поведения, повышенной нервозностью, возникновением жестокости в межличностных отношениях.
«Выгоранию» особенно подвержены лица, работающие в социальной сфере, постоянно взаимодействующие с людьми (продавцы, кассиры, учителя, врачи, работники правоохранительных учреждений, государственного аппарата).
При этом приглушаются эмоции сочувствия, сопереживания, снижается терпимость.
Возникают неспровоцированные конфликты с клиентами, ироническое к ним отношение, пренебрежительные реакции на их обращения. Вместо исполнения элементарных обязанностей на клиента нередко обрушивается крик и даже ругань. Если же клиент и сам уже «выгорел», дело доходит до крупных скандалов.
В случае длительных неурядиц, систематических неприятностей явление «выгорания» достигает личностно опасных пределов — происходит дезориентация индивида в системе базовых социальных ценностей. Человек остается как бы с «выгоревшим» человеческим нутром. И до совершения страшных злодеяний остается один шаг! Достаточно незначительного повода.
Профилактика преступности должна начинаться с широкой социальной системы предотвращения вышеуказанного «выгорания» человеческих душ. Человечность поведения индивидов зависит от человечной организации жизнедеятельности общества, от учета и оптимизации человеческого фактора во всех сферах жизнедеятельности человека.
Стрессогенная повышенная скученность людей. В условиях скученности человек стремится создать ячейку личного пространства, сохранить определенную личную дистанцию от других людей. В общественных помещениях люди обычно занимают места у стен, окон, в задних рядах.
В длительно перенаселенном пространстве, в условиях тесноты возникают психические напряжения: у мужчин проявляются признаки агрессивности, у женщин — признаки нервозности. Возникает феномен социальной деидентификации. Социальные нормы становятся уязвимыми, возникает эффект «апатии наблюдателя» — индифферентность к страданию отдельных индивидов. (Такое снижение социальной ответственности в условиях диффузной социальной группы называется групповым игнорированием.
Состояние психического напряжения возникает и в условиях длительной групповой изоляции. В подводном плавании, космических полетах, на полярных станциях, маяках, в различных экспедициях и тюремных камерах часто возникает состояние психической дестабилизации, характеризующееся повышенной нервозностью. В этих условиях происходит деперсонализация личности, возникают аутопсихические нарушения (утрачивается адекватность самоотражения), конфликтность межличностных отношений.
Конфликт — противодействующее состязание сторон с разнонаправленными интересами. Конфликты возникают в результате столкновения противоречивых тенденций в деятельности отдельных людей, групп, социальных структур и проявляются в форме конфронтации идей, борьбы за извлечение различных выгод, монопольное господство в определенных сферах деятельности.
Конфликты могут быть межличностными и межгрупповыми. Острые неконструктивные конфликты часто сопровождаются нравственно осуждаемыми методами борьбы, стремлением к психологическому подавлению партнера, его дискредитации и унижению.
Обострение конфликта сопровождается увеличением количества проблемных ситуаций.
Различаются антагонистические (непримиримые) и агонистические (примиримые) конфликты. Упущенные возможности разрешения агонистического конфликта переводят его в разряд хронического и даже антагонистического. Поиск же возможного решения конфликтов приводит к взаимоприемлемому их разрешению.
Конфликты могут быть мнимыми (имитированными) и реальными. Участники реальных конфликтов являются носителями акцентуированного сознания, в котором возникшие противоречия отражаются в эмоционально акцентуированной форме. Возможное при этом «сужение сознания» подавляет в индивидах чувство здравого смысла, ведет к неадекватной оценке возможных последствий конфликта, а победа над оппонентом часто оказывается пирровой победой.
В межиндивидных конфликтах и в конфликтах между малыми группами происходит противостояние интересов, реализуемое в конфракционном поведении противоборствующих сторон. В конфликтах между большими группами сталкиваются настроения и общественные мнения.
Конфликты могут возникать по горизонтали (внутри социально однородных структур) и по вертикали. Но во всех случаях конфликт порождает отчуждение, противоборство и во многих случаях — вражду и ненависть.
Возникнув в одной сфере отношений, конфликты распространяются и на другие сферы, порождая систему новых противоречий.
Конфликтные ситуаций могут быть реальными и нереальными, возникшими в результате неадекватного отражения взаимодействия между сторонами. Нередко преувеличиваются размеры возникших противоречий, частным противоречиям придается гипертрофированное значение, недооцениваются простые пути их разрешения.
В ряде случаев возникает ситуация мнимого конфликта, когда стороны вступают в противоборство из-за ложных противоречий. Такие конфликты могут быть вызваны неадекватной оценкой намерений другой стороны, неправильной интерпретацией ее действий. Нередко люди не понимают двусмысленности речевых сообщений, вырывают сообщение из его контекста.
Порой к конфликту приводят даже не действия другой стороны, а ее негативный психический потенциал, возможность враждебных действий — возникают конфликты по ошибке.
И действительное конфликтное противоборство зарождается уже в ходе ранее возникшего мнимого конфликта. Многие мнимые конфликты возникают у лиц, психически ослабленных или чрезмерно возбудимых, акцентуированных.
Жизнь не может быть бесконфликтной. Всеобщая гармония интересов — удел социалистов-утопистов. Конфликтное противоречие — основа саморазвития индивида и социальных систем. Человек должен не избегать конфликтов, а находить адаптированные выходы из них. Сама сущность рыночных и демократических отношений основана на свободной состязательности личностей и социальных структур.
Важнейшим средством организации цивилизованных отношений людей в обществе является право.
3.2. Конфликтное взаимодействие
3.2. Конфликтное взаимодействие По проблемам конфликтного этнического взаимодействия имеется значительная литература, раскрывающая их возникновение, протекание и разрешение (Цепцов, 1996; Стефаненко, 1999, 2003; Конфликтология, 2000; Психология конфликта, 2002; Платонов, 2003; Kimmel, 1994;
Как теряют психическое здоровье
Как теряют психическое здоровье
Можно называть себя здоровым, но так ли это будет на самом деле? Что по этому поводу скажут окружающие?Каждый раз, когда мы заглядываем в зеркало, возникает желание:1.
Порадоваться своей красоте;2. Выразить соболезнование
Психическое здоровье
Психическое здоровье При прочих равных условиях можно ожидать, что ученый (или художник, машинист, служащий), который счастлив, уверен в своей безопасности, невозмутим и здоров, будет лучшим ученым (или художником, машинистом, служащим), чем несчастный, тревожный, больной и
Психическое рождение
Психическое рождение То, что гусеница называет Концом Света, Учитель называет бабочкой. Ричард Бах В последнее время часто можно слышать от женщин такие слова: «Разве возможно сейчас встретить настоящего мужчину? Они перевелись!» И, как ни горько, приходится признать:
Глава 8. Конфликтное взаимодействие
Глава 8. Конфликтное взаимодействие В главе «Конфликтное взаимодействие» рассматриваются мотивы и цели участников конфликта, избираемые ими стратегии и тактики взаимодействия, ситуационные факторы, влияющие на характер протекания конфликта, а также психологические
Психическое
Психическое
В своих работах Юнг весьма редко стремился дать всеобъемлющее философское определение для вводимых им понятий; прежде всего его интересовало практическое разъяснение определенных аспектов человеческого опыта или конкретного переживания.
И нигде это не
Глава II ПСИХИЧЕСКОЕ ОТРАЖЕНИЕ
Глава II ПСИХИЧЕСКОЕ ОТРАЖЕНИЕ 1. УРОВНИ ИССЛЕДОВАНИЯ ОТРАЖЕНИЯПонятие отражения является фундаментальным философским понятием. Фундаментальный смысл оно имеет и для психологической науки. Введение понятия отражения в психологию в качестве исходного положило начало
Психическое нападение
Психическое нападение В выдержках из книги профессионального оккультиста Дион Форчун «Психическая защита» описываются примеры психических нападений и способы защиты от них. «ГИПНОТИЗМ. Едва ли найдется человек, который не пожелал бы обладать этой странной и
6.4. Психическое здоровье комбатантов
6.4. Психическое здоровье комбатантов Степень психической адаптации ветеранов локальных войн к условиям мирной жизни при ее индивидуальности зависит от ряда общих медико-биологических и социально-психологических факторов, к которым, в частности, относятся наличие или
Методика 7.
«Психическое изматывание»Методика 7. «Психическое изматывание» Здесь будет описан нестандартный метод, часто применяемый как психологический ход. Предлагается его разновидность, связанная с методом психологического давления. Вы можете быть знакомы с приемом «заезженная пластинка». Основное
Психическое состояние
Психическое состояние Вероятно, вы уже задаетесь вопросом, что это за многочисленные сущности, имеющиеся у каждого из нас? С точки зрения строения мозга состояние представляет собой кластер паттернов нейронных импульсов, заключающих в себе определенные типы поведения,
Психическое здоровье животных
Психическое здоровье животных
Поисковое поведение требует очень больших энергетических затрат. Исследование нового и неизведанного всегда содержит потенциальную опасность.
Поэтому животное должно быть постоянно настороже и в то же время продолжать эту опасную, но
Психическое рождение
Психическое рождение В последнее время часто можно услышать от женщин такие слова: «Разве можно сейчас встретить настоящего мужчину? Они перевелись!» И вы знаете, как ни горько это слышать, но следует признать, что истинно мужские качества – силу, доброту, волю,
Социальное взаимодействие имеет решающее значение для психического и физического здоровья
Live|Социальное взаимодействие имеет решающее значение для психического и физического здоровья
https://www.nytimes.com/2017/06/12/well/live/having-friends-is -good-for-you.html
Реклама
Продолжить чтение основного материала
Личное здоровье
Кредит… Пол Роджерс Ура кафе HotBlack Coffee в Торонто за отказ предложить своим клиентам Wi-Fi.
Конечно, есть и другие подобные кафе, в том числе семь из восьми нью-йоркских заведений Café Grumpy.
Но причиной для осанны является причина отключения электроники HotBlack. Как объяснил его президент Джимсон Биненшток, его цель — заставить клиентов разговаривать друг с другом, а не зарываться в свои портативные устройства.
«Речь идет о создании социальной атмосферы, — сказал он репортеру New York Times. «Мы — средство человеческого взаимодействия, иначе это просто товар».
Какая новая идея! Возможно, г-н Биненшток инстинктивно знает, что медицинская наука все больше и больше демонстрирует на протяжении десятилетий: социальное взаимодействие является критически важным фактором хорошего здоровья и долголетия.
Лично мне не нужны научные данные, чтобы оценить ценность установления и поддержания социальных связей. Я испытываю это ежедневно во время утренней прогулки с тремя женщинами, а затем до и после плавания в раздевалке YMCA, где использование электронных устройств запрещено.
Опыт работы в раздевалке оказался на удивление полезным. У меня появилось много новых друзей, с которыми я могу разделить как радости, так и горести. Женщины помогают мне решать большие и маленькие проблемы, выслушивая меня, давая советы и рекомендации, а часто и от души смеясь, что скрашивает мой день.
И, как показали бесчисленные исследования, они также могут помочь спасти мою жизнь.
Как сообщает Harvard Women’s Health Watch, «десятки исследований показали, что люди, которые имеют удовлетворительные отношения с семьей, друзьями и своим сообществом, счастливее, имеют меньше проблем со здоровьем и живут дольше».
В исследовании 7000 мужчин и женщин в округе Аламеда, штат Калифорния, начатом в 1965 году, Лиза Ф. Беркман и С. Леонард Сайм обнаружили, что «люди, которые были оторваны от других, примерно в три раза чаще умирали в течение девяти лет». лучше, чем люди с сильными социальными связями», — рассказывает Джон Роббинс в своей замечательной книге о здоровье и долголетии «Здоров в 100 лет».
Это существенное различие в выживаемости имело место независимо от возраста, пола, практики здравоохранения или физического состояния людей. Фактически, исследователи обнаружили, что «люди с тесными социальными связями и нездоровым образом жизни (таким как курение, ожирение и малоподвижный образ жизни) на самом деле жили дольше, чем те, у кого плохие социальные связи, но более здоровый образ жизни», — написал г-н Роббинс. Однако он быстро добавил: «Излишне говорить, что люди, которые ведут здоровый образ жизни и имеют тесные социальные связи, живут дольше всех».
В другом исследовании, опубликованном в Медицинском журнале Новой Англии в 1984 году, исследователи из Плана медицинского страхования Большого Нью-Йорка обнаружили, что среди 2320 мужчин, переживших сердечный приступ, только четверть из них имели крепкие связи с другими людьми. риск смерти в течение следующих трех лет как у тех, у кого не было социальных связей.
Исследователи из Медицинского центра Университета Дьюка также обнаружили, что социальные связи могут снизить смертность среди людей с серьезными заболеваниями.
Beverly H. Brummett и коллеги сообщили в 2001 г., что среди взрослых с ишемической болезнью сердца уровень смертности был в 2,4 раза выше среди тех, кто был социально изолирован.
В колонке, которую я написал в 2013 году под названием «Избавление от одиночества», я процитировал обзор исследования, опубликованного в 1988 году, в котором говорится, что «социальная изоляция является фактором риска наравне с высоким кровяным давлением, ожирением, отсутствием физических упражнений или курением». на болезнь и раннюю смерть».
Люди, которым хронически не хватает социальных контактов, чаще испытывают повышенный уровень стресса и воспалений. Это, в свою очередь, может подорвать благополучие почти каждой системы организма, включая мозг.
При отсутствии социальных взаимодействий приток крови к жизненно важным органам, вероятно, будет снижен, а иммунная функция может быть подорвана. Даже то, как экспрессируются гены, может быть неблагоприятно затронуто, нарушая способность организма выключать воспаление.
Хроническое воспаление было связано с сердечными заболеваниями, артритом, диабетом 2 типа и даже попытками самоубийства.
В отчете за 2010 год, опубликованном в The Journal of Health and Social Behavior, Дебра Умберсон и Дженнифер Карас Монтес, социологи из Техасского университета в Остине, привели «последовательные и убедительные доказательства, связывающие низкое количество или качество социальных связей с хозяином». состояний», включая развитие и ухудшение сердечно-сосудистых заболеваний, повторные сердечные приступы, аутоиммунные расстройства, высокое кровяное давление, рак и замедление заживления ран.
Исследователи из Техаса отметили, что социальное взаимодействие может улучшить здоровье благодаря положительному влиянию на жизненные привычки людей. Например, если никто из ваших друзей не курит, вы вряд ли будете курить. По мнению исследователей, практика здорового поведения, такого как регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и отказ от курения, чрезмерное увеличение веса и злоупотребление алкоголем и наркотиками, «объясняет около 40 процентов преждевременной смертности, а также значительную заболеваемость и инвалидность в Соединенных Штатах».
Состояния.»
Отсутствие социального взаимодействия также вредит психическому здоровью. Эмоциональная поддержка, обеспечиваемая социальными связями, помогает уменьшить разрушительное воздействие стресса и может способствовать «ощущению смысла и цели в жизни», пишут исследователи из Техаса.
Эмма Сеппала из Стэнфордского центра исследований и образования в области сострадания и альтруизма и автор книги 2016 года «Путь счастья» пишет: «Люди, которые чувствуют себя более связанными с другими, имеют более низкий уровень тревоги и депрессии. Кроме того, исследования показывают, что они также имеют более высокую самооценку, большее сочувствие к другим, более доверчивы и склонны к сотрудничеству, и, как следствие, другие более открыты для доверия и сотрудничества с ними.
«Другими словами, — объяснил доктор Сеппала, — социальная связь создает положительную обратную связь социального, эмоционального и физического благополучия».
Она предположила, что снижение социальных связей в обществе может помочь объяснить недавний рост числа сообщений об одиночестве, изоляции и отчуждении, и, возможно, поэтому одиночество стало основной причиной, по которой люди обращаются за психологической консультацией.
К 2004 году, писала она, социологические исследования показали, что более 25% американцев некому было довериться. У них не было близкого друга, с которым им было бы комфортно поделиться личной проблемой.
Для тех, кто ведет здоровый образ жизни, недостаточно сосредоточиться на употреблении овощей и регулярных физических упражнениях. Доктор Сеппала советует: «Не забудьте подключиться».
Важность социальных отношений для физического и психического здоровья
Многие из нас отбросили осторожность на ветер и наполнили свой отпуск семьей и друзьями, наслаждаясь хорошей беседой, обменом объятиями, идеями и добрыми словами любви и поддержки. Бодрящая и столь необходимая доза человеческого взаимодействия после почти года репрессивных социальных ограничений, вызванных COVID-19.. Но, к сожалению, вирус COVID не исчез с наступлением нового года, и нам советуют вернуться к нашей «новой нормальной» рутине ношения масок, социального дистанцирования, карантина и т.
д.
Кажется, хорошее время поговорить о важности оставаться на связи и развивать наши социальные отношения даже во время пандемии COVID…. Сотрите это… ОСОБЕННО во время пандемии COVID!
Почему важны социальные отношения?Люди по своей природе социальны, как и большинство животных. Это путь природы. Черт возьми, даже муравьи демонстрируют социальное поведение! Хотя, как люди, наши социальные отношения гораздо более сложны и полноценны. Они дают нам чувство связи, цель, поддержку и, в конечном счете, общее улучшение здоровья и долголетия.
Десятки исследований показали, что люди, у которых полноценные отношения с семьей, друзьями и членами сообщества, более счастливы, имеют меньше проблем со здоровьем и живут дольше.
Ученые обнаружили, что общение с другими помогает снизить вредный уровень стресса. Как известно большинству из нас, хронический стресс может нанести ущерб вашему психическому и физическому здоровью и вызвать множество серьезных проблем со здоровьем.
Некоторые исследования даже предполагают, что акт заботы о другом человеке может высвобождать гормоны, снижающие стресс, как у дарителя, так и у получателя.
Снятие стресса — не единственная польза для здоровья от крепких социальных связей. Мы также учимся здоровым привычкам, которые помогают нам лучше заботиться о себе, а не о других. Тогда, конечно, есть очевидное… когда вы находитесь в заботливых отношениях, обе стороны, как правило, заботятся о здоровье и благополучии друг друга, а также о своем собственном, потому что они хотят быть рядом друг с другом.
К сожалению, около трети американцев не имеют этих крепких социальных связей и, в свою очередь, подвергают свое здоровье значительному риску.
«Отсутствие социальных связей сопряжено с риском, который сопоставим, а во многих случаях превышает риск других общепризнанных факторов риска, включая курение до 15 сигарет в день, ожирение, отсутствие физической активности и загрязнение воздуха». — Джулианна Холт-Лунстад, доктор философии, профессор психологии Университета Бригама Янга
Каковы риски для здоровья людей, у которых отсутствуют прочные социальные связи?
Хорошо известно, что длительная социальная изоляция, даже у здоровых, хорошо функционирующих людей, в конечном итоге приводит к психологической и физической дезинтеграции и даже к смерти.
[1]
Люди без крепких качественных социальных отношений подвергаются гораздо более высокому риску:[2]
- Депрессия и тревога
- Повышенный уровень стресса и воспаления, которые могут неблагоприятно влиять на коронарные артерии, функцию кишечника, регуляцию инсулина и иммунную систему
- Широкий спектр заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания и рак[3]
- Когнитивное и функциональное снижение, включая деменцию
- Снижение устойчивости к инфекциям
- Отсроченное восстановление после травмы, хирургического вмешательства, болезни и т. д.
- Преждевременная смерть (повышение риска на 50%)
«Быть связанным с другими людьми широко считается фундаментальной человеческой потребностью, имеющей решающее значение как для благополучия, так и для выживания. Экстремальные примеры показывают, что дети, находящиеся под опекой и лишенные человеческого контакта, плохо развиваются и часто умирают, и действительно, социальная изоляция или одиночное заключение использовались в качестве формы наказания», — сказала Джулианна Холт-Лунстад, доктор философии, профессор психологии Бригама Янга.
Университет. «Тем не менее, все большая часть населения США в настоящее время регулярно испытывает изоляцию».
Почему так много людей испытывают одиночество и отсутствие социальных связей?
Социальная изоляция, одиночество и проблемы в отношениях растут. Еще до COVID в США была серьезная эпидемия — эпидемия одиночества.
Согласно исследованию одиночества, проведенному AARP, примерно 42,6 миллиона взрослых старше 45 лет в Соединенных Штатах страдают от хронического одиночества. Еще более тревожным является то, что статистика одиночества устрашающе схожа для подростков и молодых людей в возрасте от 18 до 22 лет.
Некоторые предполагаемые факторы роста одиночества и социальной разобщенности включают:
- Количество взрослых, живущих в одиночестве, почти удвоилось за последние 50 лет
- Количество одноместных домохозяйств во всем мире в настоящее время больше, чем когда-либо в истории человечества (Euromonitor International, 2014)
- Снижение уровня брачности, меньший размер домохозяйств и увеличение уровня бездетности (Бюро переписи населения США, 2011 г.
) - Снижение участия сообщества, что отражается в снижении уровня добровольчества (Министерство труда США, Бюро статистики, 2016 г.)
- Растущее число американцев, сообщающих об отсутствии религиозной принадлежности (Pew Research Center, 2015)
- Снижение потребности в личном общении благодаря технологиям и социальным сетям
)Как я могу строить и развивать социальные отношения?
Теперь, когда вы осознаете важность социальных отношений для вашего физического и психического здоровья, вам может быть интересно, как вы можете создать прочную социальную сеть. Вот несколько советов:
Начните с существующих отношений. Поддерживайте отношения, которые у вас уже есть, протягивая руку помощи. Это так же просто, как снять трубку или отправить текстовое сообщение, электронное письмо или открытку.
Превратите своих коллег по работе в друзей. Если у вас на работе есть кто-то, с кем, по вашему мнению, у вас может быть связь, не бойтесь исследовать эти отношения, вступая в разговор.
У вас уже есть общая работа, так что посмотрите, что еще у вас может быть общего.
Ищите возможности для общения. Конечно, COVID подорвал некоторые социальные возможности, но возможности для безопасного общения с новыми людьми все еще есть, вам просто нужно их искать. Если вам неудобно находиться в большой компании, принимайте участие в мероприятиях с участием небольших групп.
Вступить в группу. Подумайте о занятии, которое вам нравится, и посмотрите, есть ли местная группа или клуб, которые встречаются для участия в этом деле. Если вы не готовы общаться лицом к лицу с незнакомцами, подумайте о том, чтобы присоединиться к онлайн-группе или сообществу, которое разделяет ваши интересы.
Волонтер. Волонтерство — отличный способ познакомиться с людьми. Кроме того, доказано, что волонтерство поднимает настроение и уменьшает симптомы депрессии и беспокойства. Хотя вы, возможно, не сможете работать волонтером в центре ухода за престарелыми или в больнице в соответствии с действующими ограничениями COVID, вы все равно можете стать волонтером в местном продовольственном банке, приюте для животных, на уборке шоссе или в парке и т.
д.
Take класс. Если вам нравится узнавать что-то новое, изучите уроки, проводимые в вашей местной библиотеке, общественном центре или в колледже. Вы даже можете записаться на занятия йогой или какие-то другие виды упражнений. Занятия дают вам возможность познакомиться с другими людьми, заинтересованными в самосовершенствовании.
Найди друга по переписке. Если вам нравится писать, вы можете переписываться и строить полезные отношения с помощью программы друзей по переписке, такой как «Ангелы солдат», «Бумажные мосты» и другие.
Практика эффективного общения. Максимально используйте свои социальные возможности, практикуя навыки эффективного общения. Будьте доступны – улыбайтесь, смотрите в глаза и поддерживайте открытый язык тела. Вовлекайте людей в разговор, задавайте открытые вопросы, активно слушайте и задавайте уточняющие вопросы. Будьте чуткими и поддерживающими. Делитесь схожими интересами, историями и советами.